有一个明确的计划可以帮助我们更好地专注和集中注意力，从而提高我们的工作和学习效果。寻求他人的建议和意见，以获得更全面的视角和创新的想法。以下是小编为大家收集的计划范文，仅供参考，大家一起来看看吧。制定计划是一项重要的工作，它可以帮助我们提高效率，减少浪费，实现更好的成果。通过合理的计划，我们可以更好地组织时间和资源，有序地完成各项任务，实现自己的目标和愿望。
我的魔鬼计划篇一
【编者按】中国企业在经历了30年的高速发展，企业人员素质和整体运营水平提升飞速；而智业机构在提升销量的诱惑下，在并不擅长的领域不断扩张，以至于在各类“赶鸭子上架”的非核心业务中疲于应付，没有更多精力钻研核心业务，长此以往，智业机构拖着庞大的“身躯”，越来越跟不上企业追求精细化和专业化的脚步。
越来越多智业公司的瘦身计划被提升日程。如何才能实现完美瘦身？这注定是一场勇敢者的游戏。
明确核心，提升价值。
文/朱玉童。
中国企业经过30年的高速发展，对自我学习、自我改造方面有了很大的加强，在充实和更新自我知识方面有了显著的提高。而且，中国企业对于“外脑”的认可度有了很大的提高，他们会在加强自身“内功”修炼的同时，求助于智业公司的支持。
然而，中国咨询业经过了近二十年的发展，其“身躯”却越发“肥胖”起来。这主要有两个方面的原因。一是咨询公司在与客户合作的过程中，客户提出的要求。咨询公司因为客户提出了自身并不擅长处理的问题，在这种要求下，不得已扩大了业务板块。二是看到别的咨询公司在某些领域取得了效益，就盲目跟进，不管自身是否在这些领域具有竞争优势。
这些咨询公司什么单都接，接了之后又做不好，导致客户的满意度很差。所以，中国咨询公司已经到了要主动“瘦身”的时候！
采纳公司在的时候，也想过做全面营销管理咨询，后来实践发现，这样做是不行的，全面营销管理咨询太大，也太庞杂。所以，在重回定位，围绕着一个核心来做，那就是：品牌营销顾问。而且，为了做好“品牌营销顾问”这一件事，采纳公司从行业选择、业务板块、组织改革、人员精简等方面进行了一系列“瘦身”整合。
一、在行业选择方面，进行了核心产业的筛选，把主要精力放在快消品（酒类、烟草、食品饮料、药品、保健品、日化等）、耐用消费品（家用电器、建材产品等）和服务业（通信、医疗机构）等行业上，减少服务项目，做精做专。
二、在业务板块方面，对服务内容进行了精简，从原来十七个业务板块减少到十个业务板块。
三、在组织改革方面，形成了客户服务与顾问中心、市场研究中心、品牌管理中心、营销管理中心、创作设计中心、知识管理中心、影视制作中心、公关中心、培训中心等九大职能部门和采纳营销学院、上海采纳、北京采纳、成都采纳等四大分支机构。另外，在服务客户时，实行客户顾问小组贴身服务制，客户顾问小组成员包括：总策划、资深营销顾问、项目经理、品牌顾问、创作文案、调研专员、督导培训专员、设计师等，后台技术作业分为8大专业群中心和数个专业中心。实践证明，这种组织改革对服务客户是卓有成效的，它能够凝聚强大的战斗力。
四、在人员精简方面，员工从原来将近200人减少到20的100多人，人员减少了五分之二。
除了上述一系列重整之外，采纳公司围绕品牌营销顾问的核心，大力加强了知识管理。
首先，对各个岗位知识进行定义，把每个岗位需要什么知识和技能定义出来，并明确哪些是显性的知识和技能，哪些是隐性的。只有清晰地界定出来，员工才能有目标地进行系统的学习。
其次，对知识进行采购，形成知识的提升。
再次，对知识进行提炼和编辑，找出什么对你是最有用的。
然后，对知识进行共享，在全公司内分享知识体系，做到整体知识管理，
最后，付诸行动。技能的提升既是文化和知识的提升，也是公司竞争力的提升。
在知识管理的过程中，采纳提出了五大咨询技术。
一、教练技术：不仅仅只给策划案，还负责教会客户如何去做；
二、顾问咨询技术：有效沟通，界定营销问题，快、狠、准给出营销解决方案；
三、知识分子：带给企业最新的、系统的前沿品牌营销理论与实战案例；
四、创意大师：坚持用大创意帮企业创造大赢利；
五、资源整合技术：采纳拥有上千个不同行业的经销商数据库、1800家媒体关系、数个投资公司等资源，在资源整合上助企业一臂之力。
采纳以自己的心血和汗水，在“瘦身”整合过程中积累了一些经验和取得了一定成绩。实践证明了，采纳公司所作的一切努力都是值得的。，采纳公司业绩提升了40%，服务价格翻了一倍，在巩固自身核心业务的基础上，不仅提高了员工的价值感，而且使客户的满意度得到了很大的提高，公司也得到快速发展。如今，十四年了，采纳公司只为把品牌营销顾问这一件事做好。
最后，希望采纳公司的经验能给予正在“瘦身”的咨询公司以启示。（作者系中国营销传媒控股公司•采纳品牌营销顾问机构总经理）。
完美瘦身需要内外双修。
文/沈国梁。
寒风凛凛，“要如何瘦身过冬”也是大家一直在思考的问题。其实，瘦身包含两方面的含义，一是裁剪，二是聚力，前者是变多为少，后者是变散为拳。对于凯纳来说，由于一直奉行“力所能及”的客户开发原则和“高效务实”的用人原则，所以，凯纳的瘦身更重要的是如何更好地聚力，如何更好地服务现有的客户。所以，在我看来，智业公司要过一个暖冬，最重要的是，内外双修，打造优质样板客户，发展“跨界综合型人才”。
强外功：深度跨界服务，打造优质样板客户。
在传统认知里，策划可能就是提供一个点子、一个创意，我认为，作为一个策划公司，给客户提供的应该是一种深度跨界策划，一种更加全程、全面的长线策划服务。这种深度跨界策划，要点主要有两个：
二是策划公司应注重与客户建立持久的合作信任，谋求持续性的合作，形成一种全程战略合作伙伴关系。
在燕京•仙都啤酒全国性品牌与区域市场融合上，凯纳跨服务之界，深度介入客户营销和传播领域，服务至渠道和终端末梢，定向建设样板市场，启动奥运战略营销，连续3年销量递增45%，利润增长3倍；而云南白药作为凯纳的客户，，已经是第五个年头，凯纳见证着云南白药气雾剂、云南白药牙膏等云南白药产品的每一步成长。
所以，对于凯纳来说，面对经济寒流，在保持客户瘦身的前提下，最重要的就是为客户提供深度跨界服务，努力打造优质样板客户。
练内功：把员工变宽，发展“跨界综合性人才”
在公司人员配置和结构上，我认为，裁剪只是去掉一些多出来的枝叶，更重要的，是如何最大化地发挥现有的人力资源的效用，使员工和公司的效能强化。
在这个问题上，凯纳坚持的是广度跨界的用人原则。我们认为，以嫁接外行业价值而进行融合创新的跨界策划将成为策划业的新主流，云南白药牙膏从传统医药行业向日化的成功崛起就是一个典型的案例。因此，我们更需要我们的策划创意人员，能有多元化的市场和行业认知，这样，在今天这样的经济形势下，既是对公司人力资源的一种高效应用，也是对市场策划创意的一种有效激发。
所以，凯纳鼓励公司不同行业项目之间的策划和创意交流，以开阔客户项目的策划视野；凯纳也会鼓励员工适当地进行跨界作业，以丰富公司员工的策划创意素质和技能，把员工变宽，不断发展“跨界综合性人才”。
20，对于凯纳策划来说，是一个双修年，我相信，只要凯纳能不断增强内、外功，在为客户提供更好的策划服务下，客户所能给我们的，就不仅仅是一个暖心的微笑；我也相信，瘦而愈强，这也是每一个策划公司所最期盼的完美瘦身。（作者系上海凯纳营销策划机构总经理）。
我的魔鬼计划篇二
女性经常为了苗条的身材节食减肥，却发现节食后体重反而增加，其实节食减肥并不科学，节食时身体所需要的营养会缺乏，就会所身体的水份转化为热量，也可看到患者减掉的就是身体的水份，减肥并没有达到效果。那么女生健身瘦身计划如何安排呢？患者要制定健身瘦身的计划要先确定减肥的方式，做好运动前的准备。
周一：跑步+器械锻炼这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。
周二：健美操+器械锻炼健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。
周三、周六：休息这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动。也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。
周四：动感单车动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。
周五：高温瑜伽+慢跑高温瑜珈深受广大女士欢迎，但是却存在一定的局限性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。
周日：快步走缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式。不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。
女生健身瘦身计划安排很重要，患者要制定好的计划方案再据此方案执行，这个健身瘦身计划就包括了平时的运动量、运动方式，还要包括运动期间的食物。本文制定的计划是按周进行的，患者还要考虑平时的时间，时间较少的可以在下班后进行，运动的方式也要发生改变，患者只要执行了计划后就不要轻易停止。
我的魔鬼计划篇三
拖着疲惫的步伐，走向军训的现场，一场魔鬼训练等着我们。下面是小编为您推荐的作文：
终于到了军训第一天，大家情绪十分高涨，个个笑容满面，朝气蓬勃。
可教官一来，大家的心就凉了半截。那教官黝黑的皮肤，瞪着铜铃般的大眼睛，身材魁梧。一看就是个练武之才。
“魔鬼训练”的脚步逼近了。虽说第一项是练基本功，可要命的是要顶着烈日站军姿，站了不一会儿，我就腿酸胳膊痛，“可是才站了这么一会儿就退缩，别人肯定会说我是个娇气包。坚持就是胜利，我默默地想，坚持下去。忽然，我感觉眼前光线变暗，就像天黑了一样，脑袋变重了，头顶仿佛被东西压住了，腿没有力气支撑了。我用手搭在同学王珊珊的肩膀上，头好晕啊!顿时，我脸色苍白，浑身无力。教官把我送往贺老师办公室休息，让我喝了瓶药水。看来，我的身体素质不如其他同学，应该多锻炼，多运动!贺老师告诉我，军训可以锻炼一个人的体魄，可以磨练一个人的意志，还可以学习武警叔叔不怕苦不怕累、不抛弃不放弃的精神。
后面两天都是阴天，贺老师的话我也牢牢记在心里，认真训练。就这样，我也没有什么不舒服的感觉了。
军训最后一天下午，我们每个班展示了这三天学会的基本动作。听到那铿锵有力的口号，看到那整齐有序的步伐，我由衷地感谢这次魔鬼军训对我的磨砺，只要我们有坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己!
记得军训的第一天，我们来到了学校的操场，看见了我们班的教官，他站得笔挺，在太阳晒得黑黑的脸上，有一对炯炯有神的'眼睛，一身蓝色的军服，腰间扎着宽大的皮带，在阳光下闪闪发光。“真有中国军人的风采啊!”我内心情不自禁的感叹道。让我体会最深的是站军姿，教官严肃的对我们说：“站军姿要做到抬头，挺胸，收腹，双眼平视前方，大拇指靠在食指的第二关节，中指紧贴裤缝线，双手夹紧，脚跟靠拢，脚尖分开约60°，身体前倾。现在站20分钟军姿”。话音刚落，我们便赶紧按照教官说的，一动也不动地站在操场上。我暗暗高兴的想着：“不过20分钟罢了这么简单，看来不是我想象中的那么可怕啊。”时间一分一秒地流逝，平时过得飞快的20分钟在今日似乎长如20天，我的双手都已经累极了，腿脚也站麻了，灌了铅似的难受极了。我很想放松一下自己的身体，那时候就算一两秒的活动，也会觉得舒服和享受。想到这里我的双手慢慢的就放松了“哇，真轻松。”我心想着，忽然耳边传来一声大吼“手夹紧了!”把我吓了一跳，我以为我被发现了，呼，原来是别人啊，顿时我不由自主的把双手夹紧了，心想：“看来不能怀着侥幸心理啊!”想到这里我咬着牙，终于坚持到训练结束。
军训，虽然让人感觉十分可怕，但教会了我们怎样做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握自由与纪律的尺度。军训，是我们增长才干的机遇，也是对我们的挑战。这要求我们用心融入其中去学习，去煅炼，去磨砺。通过5天的军训使我深深的体会到：做什么事都要严格要求自己，对自己不能放松，要做到有始有终。
正想着，一阵踏步声传来。噢，原来是部队到了。这时，一个教官向我们班级走来，先发表“就职宣言”：“同学们，我是你们初一六班的教官，在这几天的军训生活我将与你们度过难忘的3天，预祝我们合作愉快!”手一挥，结束了演讲。我的心情从紧张又回到了轻松，心想：“嘿嘿，这个教官还挺幽默的，谁说教官严明明很不错嘛!”此时，我对这次军训充满了期待.。
演讲完了，该进入正题了——开始训练!教官领着我们来到了一片“阳光充足”的地方。开始在36度高温下练“蹲马步”。蹲了一会儿，我们就大汗淋漓。可教官不依不饶，谁叫唤，谁动弹，跑操场!喔，天啊，我们的汗一滴一滴地滴在地板上，教官竟熟视无睹!累啊!终于结束了蹲马步，后续还有在阳光下挺立、敬礼、胯礼等，还要求动作规范，整齐有序。看他魔鬼般地以机器人的标准折磨我们，“魔鬼机器人”这外号就“光荣地”扣在了教官的头上。天啊，爸妈，我不玩了，我要回家!
经过两天的“魔鬼训练”，终于熬到了军训结束。最后全校军训会操时刻，由于教官的严格训练，我们班取得了集体第三的好成绩，看着这张来之不易的奖状，我的心酸甜苦辣一齐涌上心头。哎，我们累的付出终于收到了沉甸甸的果实!
我们正分享胜利的喜悦时，教官却要走了。看着教官远去，心中竟有些不舍，这几天的军训生活如放电影一样再次映入我的脑海。没有教官的训练，哪有我们今天的荣誉这次军训，我们似乎懂得了很多。这次军训生活就此就要画上一个圆满的句号，我期待高一年级的军训。
我的魔鬼计划篇四
虽然说减肥不是一朝一夕的事情，但是我们都知道，如果方法正确了自然减肥的时间也就可以缩短了，所以想要减肥成功的朋友们，肯定就需要注意认识和了解一下，到底哪一种方法才是最好的，而下面要介绍的是如何在28天之内，练习瑜伽快速的瘦身减肥，建议每个女性朋友都能够更加注重了解这些有效的减肥方法。
早晨。
6：30分。
7：00点钟。
进行调息的练习（你可以进行“完全的瑜伽呼吸”练习）时间不要超过10分钟。
中午。
12：00点钟。
进行10分钟的庞达练习“会阴收束法”
晚上。
22：00点钟。
进行15分钟的姿势练习。
22：20点钟。
进行10分钟的庞达“收颚收束法”练习或者“收腹收束法”
这是一个非常简单的锻炼计划，他不会让你感到疲劳，你也不会感到你的时间被占用了，但是你要坚持练习的话，你的感觉会越来越好的，其实你只要坚持1个月你就会有收获，到了一个月后，你就可以放弃这个计划。
记住，刚刚开始的时候一定不要让自己疲劳，你如果认为这个时间安排无法做到，也没有关系，只有你在大致的三个时间段完成了这些练习，就行。
我的魔鬼计划篇五
早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持。
现在就开始跳操的减肥方法。
首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如：普拉提、高温瑜伽。
然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是：一个月3kg左右。
一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。
建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。
每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。
然后每次运动的时间安拍：20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。
如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。
运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。
女生瘦身健身计划是什么呢？在整个计划中饮食是一部份，却不是节食瘦身的，只是控制了饮食的量，能阻止身体摄入的食物量，其瘦身健身计划是很明确的，女性要注意月经来的时候不可减肥，要避免这个环节，防止减肥时出现诸多不适，反而对减肥是不好的。减肥时要重视的就是身体的问题，必须是健康安全的减肥方法才好。
我的魔鬼计划篇六
减重1公斤不难，可是如果减的是脂肪那可不能轻视了！脂肪每减少1公斤，就需要消耗7000卡的热量，那么1个月里每天就要消耗230卡，相当于以时速6公里的速度步行1小时。
当然，如果每天消耗100卡，周末加强一下，每周合计能消耗1000卡的话也已经很不错。
另外，如果太忙没法持续步行1个小时的话，可以每天走30分钟，然后再做30分钟的建议伸展运动。同时，步行也要注意姿势，不是随便走走这么简单，腰背要挺直，全身肌肉都激活起来，迈步时注意双腿的动作，步速加快并保持匀速地走路。
1个月运动减肥计划・通勤篇。
1、上下班多走一个站(6公里的时速大概步行15分钟)。
上下班的时候，如果是坐公交地铁的话，不妨少坐一个站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就绕远路来锻炼吧！路程大概15分钟即可，早晚各一次，一天也能走30分钟！
2、爬楼梯8分钟。
以每分钟爬2级得速度，充分活用公司与住宅的楼梯，爬8分钟的效果就跟步行15分钟的一样！
3、做简易伸展动作20分钟。
不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后与睡前进行，每做20分钟就相当于步行15分钟，如果想效果更好，那么就多做一些活动肩胛骨的动作。
上面我们介绍了关于这种运动瘦身的计划方案，大家在减肥瘦身的时候还要记得合理给自己调节饮食，有很多食物都是不能吃的，比如说脂肪含量高的食物，这样的食物都不能在减肥的时候吃，如果在减肥的时候吃这些食物的话，那么对减肥来说影响是很大的。
我的魔鬼计划篇七
我的弟弟是一个名副其实的“魔鬼”，他到哪一户人家，就会把人折腾个“半死”“魔鬼这个称呼对他来说还不算夸张。
“铃铃铃――”“咚咚咚――”“嘭嘭嘭――”听到这些个声音，这一天，一定会有“魔鬼”闯进来。因为这是“魔鬼”弟弟串门的特定“铃声”，对他来说是“好事”，对我来说是“大事”。我化身“闪电侠”3秒钟把所有的吃的全藏了起来。因为我自己被“魔鬼训练”过的。一切藏好后，我去开门，果真不假“魔鬼”弟弟大摇大摆地走了进来，凭着他灵敏“狗鼻子”，一下子把我藏起来的零食全找了出来。我心里惋惜：这可是我珍藏了半个月的特好吃的零食啊，我心中的火越来越大，可“魔鬼”弟弟大喊了，出门时还带一根绳子，用“九阴白骨爪”把我击倒，再把我给捆上，在我面前吃着零食，我好想哭啊。
这时，我想起以前的`弟弟，他孝敬“长辈”（我就是他的“长辈”）买零食也帮我捎一份，他那简直是一个“天使”弟弟，可这一年，他乾坤大挪移。从“天使”弟弟逆转为“魔鬼弟弟”，这个改变有一点大哦。
老师点评：哇，天啊，摊上这样的老弟，真是摊上了大事。未见其人，先闻其声，灵敏嗅觉。零食全无，带绳捆人，当面现吃，整死人，巧以联想对比，刻画了一个让人哭笑不得的弟弟形象。
我的魔鬼计划篇八
我们的身上都有天使和魔鬼，天使教我们美好的心灵，魔鬼引诱我们做坏事。
先来讲我身上的魔鬼吧！
有一个周末，妈妈出去上班，我在网上玩游戏，从早上六点，玩到了下午，觉得头很晕，魔鬼说：“这游戏这么好玩，继续玩吧！”然后玩到了晚上七点，妈妈回来了，问：“你玩了多久！”魔鬼帮我说谎：“刚刚开始玩呀！”然后我还继续玩，妈妈说：“洗澡了”我说：‘等一会儿，”，妈妈看了看我的眼睛，红彤彤的，就很生气地把门关了，不给我再玩了。我身上的魔鬼太可怕了，贪玩还说谎！
天使对我真的很好，有一次，上英语课，我精神不集中，在偷偷看课外书，天使说：“下一个就是你了，快点认真听课”听了天使的话，我用心听讲和认真看书，结果轮到我发言的时候，，我全都会了。我觉得有天使帮忙真好！
那次上体育课，自由活动，我有点无聊，想打旁边的同学，魔鬼说：“打吧！挺好玩的！”天使说：“别打，会伤到别人和害了自己的。“我听了魔鬼的话，打了同学，同学哭了，去老师那里告我。魔鬼说：“跑呀”虽然魔鬼打败了天使。可是我却被老师批评了一顿，还要做检讨，跟同学道歉。真是被魔鬼害惨了！
我的魔鬼计划篇九
这可不，我们的英语老师mrsfeng又来宣布“新政策”了，我们班的同学一看见有老师在下课时来，就知道没有什么好事情发生，果然，mrsfeng一进门就说：“为了同学们能在升学考试中取得好成绩，所以我们应该……”说到这里，由胜利带领的“抗英起义”的“队伍”立刻起了很大的反响：只见他们把手一伸，从本子上撕下两张大纸来，一张撕成条状，另一张弄成旗状；都在正中写上两个大字――“抗议”；然后条状的粘在头上，有胶布的用胶布，没胶布的就用舌头舔一舔，也将就凑合着用，将旗状的粘在笔杆，当作旗帜用；最后一步，也是最需要合作精神的一步，就是桌子当大鼓，右手摇旗，左手拍鼓，口中念念有词，有规律的、整齐的拍喊着：“抗议”“咚咚咚”“抗议”“咚咚咚”……最后，我们的mrsfeng被这大无畏的英“熊”气概所“征服”了，暂时性的取消了，等到上课时再来慢慢的修理那群捣蛋鬼。
“叮铃铃――”上课了，mrsfeng满怀笑容的走了进来，在那微笑之中还夹有一丝阴险，看得我们直打冷颤，尤其是刚才参加“起义”的同学们，仿佛世界末日即将来临，都在心里默默的祈祷着。但是命运并不买他们的帐，该来的还是得来。mrsfeng站在讲台上，用那种极为阴险的`语气说到：“××，你过来，我想问你一下，你刚才在这里带头抗议是什么意思？是不是对我有极大的不满，你是不是不想考初中了？”“不是的。”胜利一脸无辜的说，“我又不是故意的，只是又要补课，很累嘞！”“不是故意的？那就是有意的喽？我还不是为你们好!我都没嫌累，你就喊累了。”mrsfeng又再一次使用极为阴险并且夹带这一些生气的语气问到。这一次，胜利可被这语气给吓住了，好半天才回过神来，充满英‘熊’气概的回答到：“老师，我以如来佛祖的名义起誓，我真的不是故意的，也不是有意的！”“真的？”mrsfeng半信半疑的回答到，“可惜如来佛祖不在这里，只能委屈你一下喽，下午放学后把地扫干净，明天带工具来把教师里的烂桌椅修好！”说完便一脸同情的望着胜利，可惜他已经傻，半天没回过神来。
直到下课后才后悔加气愤的说到：“诶!这个老师太毒嗷，简直就是魔鬼！”“拉个喊你非要跟她抗议喽，这回好喽，有你受的喽！”小耗子在他旁边冷嘲热讽的说着。“那点有后悔药，给我一颗，我再也不跟她抗了！”胜利刚说完话，便引来了大家的耻笑，他趴在坐上没脸见人了！
虽然mrsfeng的惩罚是有一些毒了，但是至少我们班在英语课上没有谁敢耍横，毕业考也都顺利的通过了，所以这个“魔鬼”还是挺不错的！
我的魔鬼计划篇十
当天使的光辉照向魔鬼，魔鬼开始忏悔。
魔鬼开始后悔，后悔他当初变成魔鬼。
魔鬼不知该勇敢面对，或是胆小撤退。
天使爱上了魔鬼，可又无法勇敢面对。
于是魔鬼变得憔悴，他决定永远沉睡。
魔鬼不知她爱魔鬼，走向了自己刻的墓碑。
魔鬼那样伤悲，可他无法流泪。
天使开始后悔，她没告诉她爱魔鬼。
她来到他的墓碑，躺在他的面前流泪。
守候他醒来，却等到时空破碎。
我的魔鬼计划篇十一
枯燥的升旗仪式好不容易结束了，如果再不结束，我们就真的变成“烤肉干”了。我们还没走半步，就被校长的一句话给吓回来了。“明天下午广播体操比赛，请各班做好准备。“ohmygod！”同学们个个叫苦连天，举手反抗，可惜，反抗无效！
当天下午，我们就开始了传说中的“魔鬼训练”。先是向右转、左转……。宋麒声总喊快了，而老师又让我们在前两个字的时候转，转的我们东倒西歪，晕头转向，甚至分不清哪边是北了。老是被气得不轻，居然拿来了一根棍子。
第二天，在太阳爷爷的陪伴下，我们在校园里练了两个多小时。我们的宋指挥，喜欢往事。老师说的都不耐烦了，可他还是记不住。开始学体操了，三个领操的居然做的不一样。不过还好，经过仔细研究、老师商量，总算有了个结果。同学们个个热得满头大汗，累的筋疲力竭。
今天虽然是比赛前的最后一天，但我们都不太累，这是因为昨天我们练了一整天，动作、步伐口号等都练得差不多了。
下午，我们开始比赛了，“一二三四，强身健体，喜迎亚运，亚运健儿，再创佳绩。”我们迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，开始激动人心的比赛。在小队伍中，宋指挥竟然漏掉了向左右后转，不过还好，他及时补过来了。在后面的比赛中，一切都很顺利。
比赛终于完成了，魔鬼训练也终于完成了。我心里的巨石“轰”的一声落了下来。
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我的魔鬼计划篇十二
当得知今天下午有个1000米测试时，我心里激动不已，我一点也不为我的成绩担心，为什么呢？因为好歹有个向浩寅垫底呀！
到了下午的体育课，我们男生做好热身后就被分成6人一小组按序出发了。刚开始，我认为只是1000米而已，不必担心，可是当看到第一组的同学跑完之后那痛苦的表情后，我有点愣了，我开始打起了退堂鼓，可是，女生就在旁边，逃避也太那个了，所以我做足了思想准备，准备一冲到底，时间过得很快，不一会儿就轮到我们第4组的了，我听到一声哨响后，便迅速占据了第二这个有利位置；一圈之后，我笑道：“soeasy！”二圈之后说：“yes,ican！”三圈之后：“oh,mygod!"就在第3圈半时，我真不想跑了，因为太累了。连我咳嗽时，一股股血腥味直冲我脑门，不知是刘翔附体还是因为女生就在前面看的缘故，我又憋足了劲，向前方冲去，我想象我就要获得奥运会冠军，于是便想要为祖国争光，最后，这招果然奏效，就在到终点那一际，我还超了一个人，获得了第二，就在跑完后，眼睛果然布满了像电视机没信号时所出现的小雪花，腿也软了，立马躺在台阶上休息了起来。
下次，真得好好锻炼了，再这样下去，怎可能做一个刚强男生呢？
我的魔鬼计划篇十三
星期天早上，我正在床上呼呼大睡，一阵嘈杂声惊醒了我，我迷迷糊糊，揉揉眼睛，伸伸懒腰还没睡够。这时，老妈已经站在我床边，脸拉得很长，气势汹汹地说：再不起床，我来掀被子。我懒洋洋地说：让我再睡一会儿吧。老妈一听，大声吼道：再不起床，我来揪耳朵。我只好乖乖地起床，慢吞吞地穿好衣服，一手狠狠地推开老妈，瞪着眼睛说：滚开，不要你这样的妈妈。老妈听见我的骂声，她再次放大了九十九倍的高音喇叭：快点去做作业。我咿咿呀呀说不出话来，只好服从命令去写作业。
吃过午饭，我刚打开电视，老妈像离弦的箭似的跑过来，一手抢过遥控，关掉电视机，还把插头也拔了，冲着我像河东狮子一样吼了起来：你英语背好了吗？我嘀咕道：还没有。不去背，晚饭不用吃了。老妈严厉地说。我只好听从老妈的话，急忙去背英语。
瞧，我的老妈杀伤力强吗？难道她不像魔鬼吗？我给她的外号一点也不错呗！
我的魔鬼计划篇十四
周六的中午，显得有些无聊。刚吃完饭，据说不适合做理科作业，作文嘛，又没什么“灵感”。拿着遥控器翻了好几个频道，都找不到什么有趣的节目。突然想起中央10套中午有百家讲坛，便在遥控器上按了“1”、“0”。等了一会儿，转到的却是1套的电视剧。莫名其妙。我想着，再试了一次，还是一样的结果，“0”这个数字就没有按上去。我连忙向在沙发上休息的奶奶反映，不了却得到了意想不到的回答：““0”按不出来？嗯，老早以前就是这样了，不过因为不太影响换台，就没管……”我有感到些吃惊。“老早以前”？那是多久？为什么我一直都没有发现？一股莫名的恐慌涌上心头。
我翻开小学时的一本作业本，那里有老师让我们查找的十条美国总统林肯的名言，其中有一句是““魔鬼”隐藏在细节中，永远不要忽视任何细节。”——是的，在各科考试中我们深刻地理解了这句话的含义。曾今，在生活中，我也是很注意这点的。：外婆家装修前用的是拉线开关，套在顶端的药膏套一换总是我最先发现；报纸、电视上的错别字我总能指出来……更别提遥控器上的按键了，每一个我都了如指掌，怎么会有一个键坏了很久都丝毫没有察觉呢？再看看手中那段话。“魔鬼”？也许这就是我恐慌的原因吧。
我从什么时候开始不注意细节了？从外婆家不再用拉线开关，还是每次拿到报纸都只是匆匆扫一眼？或是看电视时习惯了字幕上的错别字和病句，已没有纠正的意识？不由想到以前看到的一个故事：
一位富家小姐要吃香蕉时发现已经坏了，随手扔到车窗外。一个穷人的孩子见到，吃了，于是生了病躺在床上。那天晚上，富家小姐的父亲的公司发生了火灾，损失惨重。当天值班的门卫正好不在岗位上，不在的原因是他的孩子吃了坏香蕉生病了。
想到这儿，我闭上眼，在心中默念两个字——“小心！”
我的魔鬼计划篇十五
一副浓浓的眉毛，一双水汪汪的大眼睛蕴含了丰富的知识，一个高挺的鼻子下长着粉嘟嘟的小嘴巴，常常惹人发笑的就那两颗大门牙了，两颗大门牙微微向上扬起，嘴唇好像怎么闭都闭不上。我和蔡可心还专门测过她的嘴唇能闭多少时间呢!告诉你，只有一分钟。怎么样，她厉害吧!
想知道她是谁吗?哈哈，先不告诉你。但是，等你看完下面的文章之后，就知道她是谁了。在我的印象中，她好像会变脸，一会儿温文尔雅，一会儿野蛮大胆，真是搞不懂她。就为了这些，我还和她吵了几架呢!
有一次，我正在做奥数题，忽然有一题不会做，正好，她过来找我出去玩，我连忙叫住她：，你先别走，过来教一下我吧!”听完，她走过来看了一下题目，打了几下我的后背，带着几分责备地问我：“怎么连这题都不会，亏你还学奥数的呢!”
我生气极了，又不敢冲着她发火，怕她会重重的反击我，只好小声地嘀咕着：“我本来就没你聪明，怎么能拿我的智商和你的智商比嘛!”
这话正巧被她听见了，又冲着我发起脾气来：“谁说我的智商一定比你高，我要你立即动脑筋，待会儿我会告诉你思路，如果你还做不出来，就一辈子别再理我!”
我不知是脑袋开了窍，还是怕她真的不理我了，立马把它给做完了。怎么样，她还能充当灵丹妙药呢!
还有一次在体育课上老师让我们连着跑两圈，我心想：“完了完了，长跑可是我的弱项啊!”我一开始跑的时候感觉还好，可到后来明显不行了，双腿好像不听使唤了，弄得连队伍都赶不上了，这时她原来已经跟上了，可她又朝我跑了过来，对我狡猾地一笑，我心想完了完了她跑步速度虽然不是最快的，可她的耐力可好了，这次我倒大霉了。果然不出我所料，她跑了过来，拉着我的手带着我向前跑去，跑的时候阵阵微风迎面吹来，脚好像又有力气带着我跟上了队伍。
现在你应该知道她是谁了吧!对了，她就是我的死党——“野蛮”女生裴洋。
看过全智贤主演的《我的野蛮女友》的朋友大概都会为影片中的野蛮人物而赞叹不已。今天我就要为大家介绍一位与其有过之而无不及的“野蛮”好友，请诸君细品。
弄的女生高兴了好半天。这时球队的“功臣”们心理很是不平衡，却也只能摇头谁让人家潇洒呢?我狂晕!!
嬉笑着说“没什么，骗你是小狗”同学们不满意，把他逼急了于是他郑重宣布：1.吃饱睡好，2.学玩结合3.嗯没第三。同学们都一哄而散，说他骄傲，可成绩下来他还是第一。于是同学就送他一外号“考场一狂”
于是他二话没说就拿起雨伞架着那个人就往宿舍跑。“你神经病啊!”众室友定眼一看呆了，原来是一位女生。
这时他羞得恨不得钻进自己的臭鞋里去。
他还很能吹牛，他的牛皮功可是全校驰名。他给自己有一个雅号就是“总被女孩追”我狂吐!
对了还没有介绍他，他叫杨阳，身高一米八，帅帅的。关于他的野蛮事迹还有很多，要想知道请拿钞票。
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