大家都有写作文的经历，特别是其中的写人作文，更是常见，写人作文是以表现人物、刻画人物的性格、特点、特长、兴趣、爱好、思想品质等以人物为主的文章。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小编为大家收集的积极调节情绪的方法【通用5篇】，希望能够帮助到大家。
积极调节情绪的方法【通用5篇】一
毛毛虫怎样渡河？
有些情绪你不可或缺，在你的盛大或者荒芜的生命里。
总是自以为是又愚昧无知的我们，在生命这场游戏里，总要经过这些难以磨灭的心情，我们才会成长。或许这让你撕心裂肺、刻骨铭心，又或者让你深陷其中、不能自拔，但这一切都只是你成长所必需的，虽然疼痛，却无关乎伤害。
一、在墙外
不想用“孤独”或是“寂寞”来矫情地定义这一情绪。我宁愿叫它“在墙外”——一种站在了墙外，看得见墙内一切悲喜繁华却触及不到的感受，一种满天绚烂的烟花在头顶绽放却与我无关的心情。
你有尝试过么？
明月花灯，游人如织。一个人走在那样繁华的街道，有喧闹的人群和灿烂的烟花，一切好得天花乱坠、如烟似梦。
可是突然，心就空了一下，在短暂的黑夜中，好像镜头突然地拉远，这世界的一切繁闹与喧嚣一瞬间都变得遥远而不可触及，你就站在这个世界中，却被活生生地隔断，你站在那么近的地方，却始终到不了向往的里面。自始至终，你都站在了墙外。
二、Nevers
Nevers，是欧洲的一座小城，译作永不。
玛丽·杜拉斯曾经说过：“我想要找一个地方安置爱情，结果，我找到了Nevers。”
杜拉斯又说：“我要你和我一起来Nevers！我要你死在Nevers，我要你死在这里！”
我想，这应该是世上最感人的情话了，想不到是怎样的心痛与绝望才能有如此的情话，读着就让人有一种想哭却哭不出来的无力感。
因为杜拉斯的话而深深地爱上了这个人，也爱上了这座名为“永不”的小城。只为她话里所带的让每个人都感同身受的绝望——一种奇妙的宿命感，每个人都与生俱来，逃脱不掉。因为绝望有些时候就需自欺欺人的安慰。就像杜拉斯歇斯底里的哭喊何尝不是一种无可奈何的臆想，就像Nevers何尝不是人们本来就不可能实现的愿望。
相信每个人的内心都有最空白、最软弱、最渴望被保护、被填补的缺失。想要填补它就只能越来越不由自主地深陷其中，如同致幻剂制造出的幻境一般，使人不断地沉迷其中，不断地受伤，却又心甘情愿地疼痛。
其实，有些时候，真的只是上了瘾，不可或缺，不是因为你有多需要，只是因为你迷恋上那不顾一切的疼痛与快感。
三、《橘子香味》
记得很多年前曾经看过一篇名为《橘子香味》的文章里面有一句话是这样说的：“总有一些东西是你成长过程所必需的，一旦缺乏你将终生因此而感到饥饿，哪怕你拥有了全世界的财富，你小小的胃也仍然是空的。”我想，每个人都会有这样深入骨髓的感受。因为要瞥见深夜里绝美的月光就要先独自面对无边的黑暗。要体会蓦然回首时的云淡风轻，就要先感受经历疲惫不堪到无力负荷的疼痛。要知道这世上有些人有多温暖，就得先体会这世上有些人有多寒冷。要清楚每一个十字路口都通向怎样的未来，就要一个人面对无数不可预知且难以抉择的悲哀。
总要经历那些不可或缺的情绪，才能去成长，坚强，去做那些我们很久很久以前就开始期待的事情。
也许这所有的一切都让你难过委屈、痛彻心扉，也许你无法选择亦不可抵抗，但始终，你是那条毛毛虫，你要渡过河流，完成那些你终要完成的成长，经历那些能迫使你更强大的难过委屈。有些情绪你不可或缺。
所以，还记得最开始的那个问题么？
毛毛虫怎样渡河？
变成蝴蝶。
积极调节情绪的方法【通用5篇】二
爱迪生测灯泡
——最简单的方法往往是最有效的方法
阿普顿是美国普林斯顿大学数学系毕业的高才生，对带他一起工作但没有大学文凭的爱迪生有点瞧不起。有一次，爱迪生让他测算一只梨形灯泡的容积。于是，他拿起灯泡，测出了它的直径高度，然后加以计算。但是灯泡不具有规则形状，它像球形，又不完全是球形;像圆柱体，又不完全是圆柱体，计算很复杂，即使是近似处理，也很繁琐。阿普顿画了草图，在好几张白纸上写满了密密麻麻的数据和算式，也没算出来。正忙于实验的爱迪生等了很长时间，也不见阿普顿报告结果，他走过来一看，便忍不住笑了起来，“你还是换种方法算吧!”只见爱迪生略一沉思，快步取来一大杯水，轻轻地往阿普顿刚才反复测算的灯泡里倒满了水，然后把水倒进量筒，几秒钟就量出了水的体积，当然也就等于算出了玻璃灯泡的容积。这时，羞红了脸的阿普顿傻呆呆地
——读书有方法
我国著名作家老舍先生说：“我年轻的时候有个很大的毛病，就是书读了不少，可脑子里却还是空荡荡……原来因为我在读书时马马虎虎，光翻动了书页，而没有吸取应得的营养，好似把食品用凉开水冲下去，没有仔细咀嚼。”
原因找到后，老舍为自己开了一张“药方”：
1. 随读随作读书笔记;
2. 读了一个文艺作品，要找些有关这个作品的评论文章来读，还要读一读这个作家的传记。
在“药方”下面，老舍加了说明：作读书笔记，这不仅有助于记忆，而且是自己考自己，看看到底有何心得，不管自己的理解是否完全正确，反正写过笔记必能留下比较深刻的印象;把作品与文学评论以及作家的传记结合起来读，可以对那个作品有较深的了解，同时还能减少偏见，吸取营养，剔除糟粕，逐渐提高自己的文学水平……
从此以后，老舍按“药方”读书，收效极大。
站在一旁，恨不得找条地缝钻下去。
田忌赛马
——方法得当，反败为胜
决策维系着事业的成败，决策学已成为当今一门热门科学。我国古代决策学上的成就是丰硕的，《孙子兵法》、《战国策》、《资治通鉴》这类经典著作无不显示着先人决策的智慧，田忌赛马的故事便是其中一例。
田忌有 3 匹马。与对手的 3 匹马相比，均分别低半截儿，劣势是显而易见的。要想在三盘两胜中取胜，只有田忌的“一不胜而再胜”的决策是正确的，即以劣对优，优对中，中对劣。结果是负一场而胜两场。
朱熹治学
——打下坚实的基础是最好的方法
朱熹曾说：“读书之法，谓始初一书费十分功夫，后一书费八九分，后则六七分，又后则四五分矣 ! ”克服了几次困难，以后就会“势如破竹，迎刃而解”。他以为学习如行舟，初如搁浅难行，后能破浪而行，把这形容为：“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。向来枉费推移力，此日中流自在行。”可谓形象深刻。这就告诉我们要付出巨大精力打好扎实的基本功，循序渐进。
积极调节情绪的方法【通用5篇】三
生活如逆水行舟，不进则退。狂风骤雨之际，凝聚全力，与之奋斗，冲开一条生路。风平浪静之际，积极进取，奋勇向前，抢占人生顶峰。迷雾茫茫之际，明辨是非，泰然处之，提升自我高度。晴空万里之际，毫不懈怠，奋斗不息，定能华丽生存！
积极进取，不安于现状，勇于攀登，定能使一个人有所作为。
着名作家史铁生20岁时忽然双腿残废，一时“被命运击昏了头”，觉得自己是最不幸的，找不到工作，找不到出路，他苦闷绝望，但却并没有因此停止前进的脚步。在长期思考中，积极进取的心态战胜了消极颓废的心态。最终他走上了文学创作的道路，用纸笔在报刊上闯开了一条路。
上演“草根传奇”的林书豪，开始是一个“板凳球员”，是他的不断进取，不断追求，永不言弃的精神，打开了他通往“罗马”的大门。在美国大有人在，其中绝大多数人都失败了，可他没有止步，最终获得了成功。不论前方道路多么坎坷，不断去提升自我，你将比别人飞得更远。
不满足于已处于领先地位，积极进取，不沉醉在已获得的不俗成就，勇于攀登，继续开拓，超越对手，步入人生新高度。
“数学鬼才”刘路正因他积极进取，破解了“西塔潘猜想”震惊世界，一举成名；拳王阿里，正因他的进取，打败了曾击败他的诺顿，不惧嘲讽，获得胜利；“呦呦鹿鸣，食野之蒿”致力医学研究屠呦呦，正因为他的进取，发现青蒿素，铭记于青史。
我们知道，爱迪生一生共有一千多件发明创造，有些发明创造已经得到了惊人的成功。他本人也是享有盛名的。但是，他从不沉醉于自己的发明，他无时无刻不在向科学的新领域攀登。
请不停的奋斗吧，这样才不会被世界所弃，被世人所唾，积极进取吧，这样你才会站得更高，望得更远，步入人生的新高度，让生命之花绚烂绽放！
积极调节情绪的方法【通用5篇】四
《幸福的方法》这是一本让你触摸幸福的书，这本书旨在帮忙你了解幸福的真相，并帮忙你过得更幸福。
任何幸福的生活决不是源于某一件重大的事情而改变，幸福的生活是靠积累而成的。如果想要实现幸福的生活，我们首先要去关注那些日常生活中的小东西，那些普通而平常的小事情，实现自己的奋斗目标的过程中，获得好处与快乐，那样，我们日常生活里这样快乐的事情越多，我们自然就会更幸福。
幸福，其实很简单，人的一生总会遇到挫折，总会感到茫然和困惑，但是只要善于用发现的眼睛去寻找，用坦然平静的心去体会，用知足常乐的意念去存储，知足的人最容易得到幸福，对生活少一点抱怨，多一份坦然，幸福的感觉时刻就在身边，为别人带来幸福，就是帮忙自己带来快乐，这就是我们乐于助人的传统美德。其实追求幸福是没有终点的，幸福是生命的一种基本需要，是我们在生活中种种经历和感受!
积极调节情绪的方法【通用5篇】五
朋友，当你胜利时，你充满着喜悦与激情。朋友，当你失败时，你面带着沮丧与苦恼。
所以，我们一定要努力学习争取考试得100，在当老师教我们学习的时候是给自己争光，也是给爸爸妈妈争光。大凡人在生活中，首先要谋求一份职业先用以解决温饱之需，无论我们是什么阶层的人，物质需求永远放在第一位，“事业”将作为一个最初的目标在理想之中渴望实现。而这个“理想”将伴随我们的一生。能够实现的快慢与否必将取决于努力以及勤奋的学习。
我们谁都有理想它是陪伴我们一生的。我们从小的时候理想就陪伴我们一生的。我们一直想实现理想的。那么，我们要学习的最大理由是什么呢;就是要脱离平庸，以及修养自身的素质。而“职业”往往与功利相维系。面对“理想”，它是被动的。
我们的周围常常有人抱怨找不到事儿做，但我们同时也发现在我们身边又有多少事儿没人去做!那么你就去读书。虽然这不一定是最好的捷径——
人生中的时间，正如小沈阳所说的那样，于眼睛一睁一闭之间霎时而过;短暂的令人喟叹，而我们在经营“生活”的同时，以读书的方式去填补剩余的时间，尝试着勤于思考，我们的思想一定会充实许多。
“知识企业中的一切都与学习有关，所以，生存的第一要义，就是学习和理解，懒于学习的人实际是在选择‘落后’和‘离开’”——摘自某书。
在危机中寻找机遇，这种勇气和智慧不就是我们能够长期认真冷静地去学习、借鉴、思考和研究的结果吗!
学习是一种志气，是一种永不会被困难击倒的法宝，是彰显勇气和智慧的源泉，是宰相们治国之纲要。
“我学习了一生，现在还在学习。而将来只要我还有精力，我还要学习下去”——【别林斯基】我喜欢的名言警句。
面对近几年国际金融危机给欧美诸国所带来的社会动荡和不稳定的政治局势，我国的一些专业人士曾不断的提出“如何面对‘挑战’和抓住‘危机’给我国带来的机遇——”
汉朝时期有个叫徐干的学者有一首诗：“学乃身之宝，儒为席上珍。君看为宰相，必是读书人”。
我们在接受教育时，有多少现成的知识是我们徒一生精力都学不完的，但我们仍要不断的培养自我学习的能力和方法并树立一个概念，那就是接受终身教育。
生命只是一次邀请”。大家都是应邀而来，都很荣幸在茫茫尘埃里走上一遭，然后又急匆匆地随约而去。在这段旅程中我们要学习。否则我们就缺乏创造力，必将重新遭遇贫穷。
所以我们要努力学习。争取超过别人，加油。
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/53597.html】
