总结是实现自我反思和思考的重要方式。在总结中，可以适度展示个人成长与进步，但不宜夸大。在本文的最后，我们为大家整理了一些精选的总结范文，供大家参考借鉴。
训练心得总结篇一
这是我第一次参加拓展训练，这次训练大家在一天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。
每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后一个活动七巧板，我们的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。
第二天我们来到驼梁爬山，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我们分了四个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。开心圆满的结束了这项活动!
训练心得总结篇二
警犬训练是一项非常重要且充满挑战的工作。警犬在维护社会安全、助力追缉犯罪分子以及保护人民生命财产等方面发挥着极大的作用。然而，训练一只出色的警犬并非易事，需要训练员们付出大量心血和时间。经过一段时间的训练，我深刻体会到了训练警犬的重要性，同时也积累了一些宝贵的经验和体会。
第二段：提出合理的训练方法
在警犬训练过程中，合理的训练方法是至关重要的。首先，了解犬只的天性和特点，因为每种犬只都有其独特的本能和性格特点。其次，建立起训练犬只的信任与尊重，通过与犬只的互动和关爱，建立起亲密的纽带，从而使得犬只更容易接受训练。同时，亦要遵循激励和惩罚的原则，适时给予奖励或惩罚以引导犬只学习理想行为。最后，需要有耐心和毅力，警犬的训练是一个不断重复的过程，不要期望过早地看到成果。
第三段：训练过程中的挑战和困难
在训练警犬的过程中，会遇到各种各样的挑战和困难。首先是犬只的个体差异，不同的犬只对训练的接受程度和学习能力有所不同，需要训练员根据不同的情况采用个性化的训练方法。其次是外界干扰和刺激，警犬在实际任务中可能面临各种复杂的环境和情况，因此在训练中要模拟各种场景，增加犬只的适应能力和反应能力。最后是较长的训练周期和潜在的风险，训练一只出色的警犬需要时间和耐心，并且在训练过程中会出现安全风险，需要训练员具备相应的技能和专业知识。
第四段：收获与成就感
尽管警犬训练存在上述的挑战和困难，然而当我看到一只经过训练的警犬发挥出卓越的能力时，收获与成就感是无法言喻的。训练一只警犬需要付出大量的努力和时间，但当警犬能在追捕嫌疑犯时高效且准确地执行命令时，当警犬能嗅出隐藏的毒品或炸弹时，当警犬能保护民众生命财产时，所有的付出都转化为巨大的成就感和满足感。
第五段：未来展望和结束语
警犬训练是一项既重要又具有挑战性的工作。通过这段时间的训练，我对于警犬和训练工作有了更深刻的理解和认识。我希望能不断学习和进步，提升自己的训练技能和知识水平，为训练更多出色的警犬做出贡献。同时，也希望社会能更加重视警犬训练工作，支持和保护这些无私奉献的警犬，让他们在维护社会安全和捍卫正义的道路上扮演更重要的角色。
总结：警犬训练是一项艰巨的任务，需要训练员具备一定的技能和经验。通过合理的训练方法、认真耐心的训练过程，可以培养出一只优秀的警犬。尽管训练过程中会遇到很多挑战和困难，但当警犬在实际任务中展示出良好的表现时，所有的付出和努力都将得到回报。希望未来能继续致力于警犬训练工作，不断提升自身的能力，为社会安全作出更多贡献。
训练心得总结篇三
警犬是一支重要的维护社会安全的力量，通过训练能够帮助警察部队在犯罪现场进行侦查、搜捕犯罪嫌疑人等工作。而这些警犬的训练是一个复杂而精细的过程，需要经过长时间的培养和训练。本文将围绕着警犬训练这一主题，总结和分享我对警犬训练的心得体会。
首先，警犬训练的成功依赖于良好的基础训练。无论是什么训练目标，都需要通过基础训练建立起警犬的基本素质。从小犬时期开始，需要对它们进行社会化训练，使它们适应不同的环境和社会场景。这个过程不仅可以增强警犬的适应能力，还可以培养它们对人类的忠诚和敏锐的观察力。同时，基础训练还包括服从训练和基本技能的培养，如定点停留、追捕、攻击等。这些基本技能是警犬能够顺利进行后续高级训练和执行任务的基础。
其次，警犬训练需要充分注重激励和奖励。警犬的训练不同于普通宠物犬，它们需要具备更高的集中力和执行力。在训练过程中，我们要通过激励和奖励来提高警犬的积极性和动力，使它们能够更加专注和投入到训练中。警犬的激励方式多种多样，可以是食物、声音甚至是玩具等，只要能够激发它们的积极性即可。同时，在训练中的及时奖励是非常重要的，可以通过词语或者动作来表达对它们的赞扬和奖励，以增强它们的学习动机。
再次，警犬训练中需要灵活运用不同的训练方法。警犬训练涉及到各种各样的技能和任务，不同的目标需要采用不同的训练方法。对于一些警犬技能如搜索和追踪，可以采用正式训练和模拟实战的方式，以真实场景进行训练，提高警犬的应变能力。而一些危险性较高的训练活动，如攻击训练，则需要尽量避免一些可能的危险性和伤害，选择合适的方法进行训练。在实际训练中，训练师需要根据不同任务的需要，结合警犬的性格和特点，灵活运用不同的训练方法，提高训练效果。
最后，警犬训练应该注重综合素质的培养。作为一只出色的警犬，不仅需要具备出色的搜索和追踪能力，还需要具备良好的判断力和反应能力。因此，训练师需要全面考虑警犬在工作过程中可能面临的各种情况和挑战，通过模拟训练和实际训练来提高警犬的综合素质和应对能力。同时，训练师还需要教导警犬正确的工作态度和行为规范，使其能够以良好的形象和态度去履行自己的任务。
总之，作为一只忠诚可靠的助手，警犬的训练需要经过专业的、长期的培养和训练。通过基础训练的建立、充分的激励和奖励、灵活的训练方法运用以及全面的素质培养，警犬才能成为一支真正的维护社会安全的力量。我通过参与警犬训练工作，深刻意识到警犬的重要性和训练过程中的艰辛。期待能够继续学习和探索，为警犬的训练和事业发展贡献自己的力量。
训练心得总结篇四
第一段：引言（100字）
消防训练是我们每个人都应该参与的一项重要活动。通过消防训练，我们能够学习到很多关于火灾的知识和技能，提高自身的消防安全意识和应急能力。在这次的消防训练中，我不仅学到了如何正确使用灭火器，还掌握了逃生的技巧。下面，我将和大家分享我在消防训练中的心得体会。
第二段：灭火器的正确使用（200字）
在消防训练中，我们学习到了如何正确使用灭火器。学员们先是接受了相关理论知识的讲解，然后进行了实际操作。第一次手持灭火器时，我感到有些紧张，但是在教官的耐心指导下，我很快掌握了正确的使用方法。在消防训练中，我们深刻认识到了灭火器对于扑灭初起火灾的重要性。消防训练的过程中，我发现灭火器的使用要领并不复杂，但要发挥其最大的作用，必须要经过严格的训练和多次实操。通过多次模拟扑灭火灾的训练，我逐渐明白了如何在危急情况下冷静应对，并通过合理有序的团队合作，更好地完成任务。
第三段：逃生技巧的掌握（200字）
消防训练中，我们还学习到了逃生的技巧。在模拟火灾中，我们被要求迅速寻找安全出口，掌握逃生的要领。这个环节非常考验每个训练参与者的决断能力和应对能力。逃生要点之一是保持冷静，切勿慌乱。我们被要求在逃生过程中注重观察，寻找避险的路径，避免与烟雾接触过多，同时也需要帮助受困者逃生。通过多次的逃生训练，我掌握了正确的逃生技巧，提高了自身的安全意识和应对能力。
第四段：合理安排防火系统（200字）
消防训练中，我们还学习了合理安排防火系统的重要性。在一个建筑物中，防火系统的设计和使用是非常重要的，它可以为我们提供强有力的保护。通过学习，我们了解到一些常见的防火设施，如消防喷淋系统、疏散通道、火灾报警器等。了解了这些设施的作用，我们可以在事前做好应急准备。在实际操作中，我们学习到了如何正确使用和保养这些设施，确保其正常运行。通过这次训练，我们将学到的知识用于实际工作和生活中，使我们在面对火灾时能够更加冷静和自信。
第五段：结论（200字）
通过这次消防训练，我深刻认识到了火灾对生命与财产安全的威胁，也意识到了自己的责任。我们是社会的一员，每个人都有责任关心自身的安全，并能及时应对火灾等紧急情况。通过这次训练，我不仅掌握了一些基本的消防知识和技能，更重要的是培养了冷静应对危急情况的能力。在之后的工作和生活中，我一定会将消防安全放在首位，严格要求自己，不仅要保护好自己，也要保护好他人的生命与财产。
训练心得总结篇五
上周公司组织了一次拓展活动，让深刻体会到团队的建设和发展对企业的发展重要性。在笑翻天拓展基地，我们的新成员，每个人在进步成长，我们在体验中感受，在感受中升华。我深信我们这个充满凝聚力的团队，将会风雨兼程、勇往直前。
第一课是信任,伙伴们用手臂搭建结实的信任臂网,为高台上的伙伴打消心中的疑虑和恐慌,你没必要看到你前进的每一步,现在,你只要踏出第一步就会前进!姿势相对笔挺的倒下不再是一屁股坐下，“恐惧源于无知”，对于未知的风险，不要想太多，行动至关重要。明明知道不可能会有事,但让我信任陌生的“伙伴”,我做不到,但在活动中,不可能表现出来;我倒是蛮佩服像茜琳,她的好强爱表现不会让人觉得反感,起码她真实的做自己,毫不做作。信任背摔锻炼了学员们解决问题的能力、调查研究的能力以及协同作战的能力，学员们在活动中彼此之间增加了信任，沟通起来变得更加顺畅。
笑翻天的高空拓展项目锻炼的是体能、协调性和耐力，更考验着学员们的意志力。团队拓展中包括高空双人配合走钢丝、高空过断桥等，能更好地锻炼参与者的环境适应能力、心理承受能力等各个方面的能力，也能缓解参与者的生活、工作压力，来一次身心的完全释放。队员们的平衡与灵活性是弱项，爬到顶端时一度胆怯退缩，长达10多分钟艰难的自我斗争，最后终于克服心理障碍，当我抬脚迈过那看似简单却令我恐惧的绳索，我的眼泪瞬时落下，此时，我就是个顶天立地真男子汉!
“我先帮你!”“来，我拉你……”“加油!”30余名新员工在参加综合素质拓展训练时，跨越障碍墙的感人一幕。很快，没了初时的拘谨、生分，而是热情互助、接力、鼓劲……员工之间的配合越来越默契，一个道理越来越深入人心：只有团结，只有协作，团队才能赢得胜利和荣誉!今天我再次参加了毕业墙的翻越，和几年前相比，依然有满满的感动，今天收获了两句话：你的不足才使别人存在;凡事不要事先给予判断，很多时候是自己将困难放大了。毕业墙一个字：累!它们诠释着规则的解读、队员智慧、充分准备、衔接顺利、互相鼓励、经验交流、感受分享……这就是团队力量!
拓展结束了，其实今天真的收获了很多东西。通过对话、交流、互动、游戏等方式，让学员们更加懂得关爱、学会沟通、明确和承担责任。十米高的圆台教会我勇气，背摔教会我信任，而毕业墙告诉我当团结跟奉献都展现在面前的时候，它带给你的是一种无法言表的感动。现在我更懂得如何带好一个团队了。当你觉得脚下有一块绊脚石的时候，说明你站的还是不够高，用这句话跟大家共勉了，加油!
日前，公司的新老员工前往广州笑翻天乐园拓展基地开展户外拓展活动，锤炼团队协作精神。短短的半天时间，学员们的团队意识提升了，队员们之间更有默契，为以后开展工作提高综合能力。活动中，锻炼了大家的团队协作精神，增强了相互间的交流与沟通。放松神经，回归大自然，收获了主题为“凝心聚力，至登体验”的完美户外拓展体验!在这一天时间里，每位同事都展示了自己永不服输的毅力。员工精诚团结，同甘共苦，充分展现了供电员工的活力与干劲，增进了友谊，提升了团队的凝聚力和战斗力。在活动中，每个人都为团队贡献了自己的最大能量。
今天的八米高空断桥，给我印象很深，原来我觉得我自己很胆大，但是，今天第一次发现原来没有想象中的那么……不过我跳了，我为自己勇敢了一把，但是，我却……觉得自己拖累了队友，但是，我会努力的，相信自己，一定会成为最好的，成为最棒的!
极限很刺激，总是在最惊心动魄地时刻，犹豫到底要不要跳，要不要在高空断桥上迈出那一步，这让我瞬间联想在人生地很多时候，迟疑犹豫胆怯是多么的愚蠢，当初我到底在害怕什么，在恐惧什么啊?如果勇敢的迈出那一步，在学员们的鼓励下，我最后还是跳了过去，真开心!通过这个项目我提升了自己的心理承受能力，我做到也得到了我最初所期许的!这个项目真是挑战自我，学到了很多!
今天做信任背摔的游戏，站在那么高的地方，虽然身后有那么多人接着我，可是心里还是有点怕。团队建设和制度管理比个人能力的锻炼提高更难!人与人之间的信任和配合在倒下的那一刻的潜意识里的反应是最真实的!当闭上眼睛，要倒下去的那一刻，脑海中忽然闪现出父母的身影。我这才明白，父母才最爱我的人，是我生命中最重要的人。摔下去的是信任，接住的是责任。
今天的毕业墙大家都哭得稀里哗啦，当我看着做人墙的同事那个痛苦的表情心好纠结就哭了，心灵很大的触动。精彩的毕业墙团队项目，能力与信任的融合，体力与智慧的结晶，更重要的'是每一个同学的全情付出，才成就了最后的成功，团结就是力量!感悟最深的是，不要把别人对你的好帮助你当成理所当然，要把这份感恩的心传递给所需要帮助的人，怀着一颗美好感恩的心生活，生活是很美好。
整个八月都献给了公司，在周末两天的户外拓展中晒黑一圈外加浑身疼的像被人套住麻袋揍过一样。每次这种竞赛性质的活动，都能激发我骨子深处的好胜心。感谢这充实的日子，让我又找回了从前的拼劲;感谢家人朋友的包容，这段时间真的疏于陪伴。是你在签名上写过的，不要辜负了本该奋斗的青春。精彩的团队拓展项目，能力与信任的融合，体力与智慧的结晶，更重要的是每一个同学的全情付出，才成就了最后的成功，团结就是力量!
为使新员工正确理解公司的经营理念，尽快融入公司的企业文化， 增进新员工的相互之间的了解沟通，增强团队意识，使其尽快适应新的生活环境、走上新的工作岗位，公司近日组织2013年新入司员工在笑翻天拓展基地进行了以“团队建设”为主题的拓展训练。
我觉得下面这个节目是最激动人心也是最刺激的啦，由教官把所有的人的眼睛蒙住，然后大家手拉着手来感受看不见眼前世界的时间，我的左边的泽敏，右边是玺，两位美女让我非常荣幸，我们一直紧紧地握着对方的手，感谢泽敏，感谢玺，是你们让我感受到了你们一直没有放弃我，谢谢你们。
我们感受到了爬草地，过高空等有点高危的动作，大家都很信任地把自己交给身边的战友，不时地传来惊吓声，但是我们还是光荣地完成了任务，被教官带回到室内的时候，我们还不能摘开眼罩，我们聆听了教官给我们念的一段文字，很长，在韩红的《天亮了》的背景音乐下，我想起了家里的母亲，想起了小时候的玩伴，想起了小时候的同桌，想起了以前自己坐的位置，想起了初中的美好时光，想起了帮助过我的每一个朋友，但是我却没有好好去感谢他们，想起了今天大家走过的点点滴滴，想起了我爱的人和爱我的每一个人，想起了已故的外婆。
教官还给我们读了一个故事，关于一个小女孩跟母亲与面馆老板的故事，故事在沉重的气氛中展开，到一半时，室内已经出现了抽泣声，有男生的声音，也有女生的声音，这段故事确实很感人，我第一次听的时候也哭了，但是这次我强忍着没有哭，我知道自己要比别人坚强，我知道有些东西不是用眼泪就可以解决的，我知道男人就要对自己狠一点，不能单单想到眼前的利益，宁可先吃眼前亏也要把目光放得长远点。我知道自己是有很多话要说，在最后的祝福环节，我还是一如既往地选择了沉默，并不是我不想说，只是我觉得我没有必要说出口，但是我相信对母亲的爱意的表达并不比别人的少，我会默默地做，而且要做到最好。
户外拓展训练之毕业墙：开始还是偏重娱乐，每上去一个大载重的，大家会开心一下。到后来便有些感人了，剩下的男生不足以保证安全了，而其他男生又不能接近，此刻全体女生上前护航。到最后最难的一名通过接力翻过高墙，全天最热烈的掌声响起。
今天的毕业墙大家都哭得稀里哗啦，当我看着做人墙的同事那个痛苦的表情心好纠结就哭了，心灵很大的触动。感悟最深的是，不要把别人对你的好帮助你当成理所当然，要把这份感恩的心传递给所需要帮助的人，怀着一颗美好感恩的心生活，生活是很美好。
拓展让我体会到提高默契及信任度，营造出融洽的组织氛围。感谢我生命中陪我度过的每一个人，感谢我生命中与我有过交集的每一个人，感谢给我生命的母亲，感谢默默支持我的队友们，感谢与我一起处事的同事们，感谢你们，是你们让我的生命更加精彩，是你们让我感觉到生活是如此放入富有生命力，是你们让我体现了自己的价值。
其实我们得到的东西已经超过的我们的想象，我很开心。兄弟姐妹们，很高兴认识你们，在台商行这个大家庭里，我感受到了集体的温暖与团结，我们希望能与你们能永远地相处下去，我们是一辈子的朋友，感谢你们给了我这么一个美好的回忆，我想我一辈子都不会忘记的!
训练心得总结篇六
经过这次的拓展训练培训后，对一个优秀的企业，不仅仅在于丰厚的待遇和良好的社会回报，更在于企业精神和你能够为之震撼的团队力量，在此分享心得总结。下面是本站小编为大家收集整理的拓展训练培训心得总结，欢迎大家阅读。
没有风和日丽的天气，我们本着风雨无阻的心情，踏上了开往广州笑翻天乐园的大巴车，参加公司为我们准备的一次户外拓展训练。训练中的每一个项目仍在我的脑中反复回荡，每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的拥抱，每一次的分享，让我明白什么是信任、什么是责任、什么是奉献、什么是团队的合作精神。
最让我难忘的挑战项目是“孤岛求生”，感觉就是在游戏。游戏的规则很简单;3个小岛，1号珍珠岛是健全人(代表公司的高层领导)，2号岛上是哑人(代表公司的中层领导);3号岛上是盲人(代表公司的基层员工);1号岛是最安全的，有吃的﹑喝的，其他两个岛屿在40分钟后会被大水淹没。健全人和哑人要帮助盲人脱离危险，从而回到安全的珍珠岛。我们哑人岛的人去了盲人岛，由于不能说话，他给盲人比划，他们是看不见的，只好用手给他们写在手上，他们有的字感觉不到，我们的健全人竟然在忙忙碌碌的做他们的功课和包鸡蛋，完全把救人置之脑后，由于拖延了时间，导致救人没有成功，我们没有在规定的时间内完成任务，这项挑战我们失败了。
使我们深深的认识到公司的高层领导在整个团队中起着关键性的作用，体会到哑人和盲人之间的沟通是多么困难与费劲，健全人信息畅通，可以作出判断和决策。作为企业的决策者，要排除各种干扰的信息，把掌握的资源充分的利用，作出正确的决策。基层员工要相信公司的决策，在中层管理人员的带领下把各项任务很好地去执行，相信我们的企业一定能取得成功。企业在运营过程中，一定要保持上下充分地沟通，保证信息渠道的顺畅，我们要明白团队分工协作与彼此配合的重要性。
毕业墙项目给我印象深刻，经过二次失败的时候，因为个人的犯规，让队长们作了60下俯卧撑，一边是队长们(特别是一些女伙伴们)都做不下去了，一边是队员们的关心与哭泣，让我们体会到个人的利益会直接地影响到团队的利益，使我们不松懈，不再只关心个人的感受，提高了我们团队的凝聚力。第三次翻越成功的那一刻，我们欢呼雀跃。甘做基石的伙伴们肩上满是泥水和血印，喜悦与眼泪都留在我们拓展训练的集体照里，我们互相分享着心灵的成长和感动。在那一刻，我觉得眼前的伙伴们无比的可爱，可敬。
团队，此刻在我眼里不只是奋进，不只是协助和胜利，我开始仔细打量我的伙伴们，那些淳朴的笑脸，汗湿的t恤和布满血痕的臂膀……我开始真正懂得基石的作用，我开始真正理解奉献的价值，我开始真正重新审视自己对团队的价值。团队需要奉献精神，成功离不开基石。一团队有奉献，有爱，有牺牲，有付出，就会带来团结，带来凝聚力，带来包容，带来奋进，带来成功。
通过这次拓展训练，使我深深的感觉到团队的重要性，每个人在团队中都扮演着不同的角色。 只要大家同心协力，没有解决不了的困难和难题。相信在大家的共同努力下，我们的公司越来越飞黄腾达!
踏着清晨的阳光，前往笑翻天乐园拓展训练基地的路上，和新进的所有同事一起进行拓展训练，期待、兴奋…玩了很多游戏，真的学到了很多，当时不觉得很累。在太阳底下的拓展，学员们艰苦并体会着。一开始大家都以为是轻松的活动吧，但却体验了一场严峻而撒汗的拓展训练!
第一个拓展训练项目是培养团队精神,需要从上到下从里到外团结协作,不停接客,无论公私,努力揽人。同时锻炼了积极勤奋开朗和感恩的思维方式;做这样一个备受争议和诟病的工作,心理素质必须过硬,内心坚强,被虐同时仍要感谢来客给我们带来财源滚滚。
搭人梯的男生，一把心酸泪吧。我个子低，即使站在最高男生肩膀也够不到上面同学伸下的手，挣扎中不知道谁托着脚把我举了起来。游戏外呢，谁会在我挣扎无助时拉我一把或是托起我满是泥巴的脚。没有谁有这个义务。
成功后大家忘情欢呼跳跃，大家都很感动，女生很多眼眶都红了，我也被感动数回，虽然知道社会还是无情的，但这种感觉真的很好，我明白了战友的感情为什么那么深了。超感动!踩过人梯对面有无数双信任的手臂感觉真好。
信任背摔是一个很有意思而且很有启发性的游戏，它告诉我们在生活中面临很多的抉择，这时候往往就是一句：“我已准备好，然后便勇往直前”。而顾虑，恐惧，犹豫，都是绊脚石。所以，在生活中，何不让自己活的轻松些 ，洒脱些? 这个项目从给队友充电鼓励，到队友勇敢的登上高台，再到背对大家按照标准动作倒下来，大家齐心合力的接住队友，团队接住队友后的再一次鼓励和分享体会。整个环节考验的不仅仅是个人的胆量和勇气，更考验的是团队的配合，团队永远是在你最需要的时候坚定不移的在你身后!
人生第一次拓展训练，各种害怕，各种感动，各种欣赏!也许，一个优秀的企业，不仅仅在于丰厚的待遇和良好的社会回报，更在于企业精神和你能够为之震撼的团队力量。在这个过程中，感谢那些看见我从十米高台掉下来没有嘲笑而是安慰鼓舞我的伙伴，感谢我们共同的信念和美好的意志。
跨年联欢晚会暨野外军事旅游拓展训练一天倒计时(还剩32个小时)开始，一切准备就绪，让我们期待一个令人激动的时刻、让我们参与一次不一样的盛大户外活动、让我们共同享受不一样的精彩纷呈，有你更美。我们本次活动取得圆满成功!
七巧板游戏对团队的沟通，领导有着重要的作用;这个游戏看起来很简单，儿时玩的游戏，不过经过改编了，教练将我们40个人分成7个小组，然后将5色7块共35块七巧板分给7个小组，要求7个小组按照既定要求完成计划。每个小组的任务不同，之间需要相互配合，沟通，通过交换方能完成任务。游戏开始后各组为了各自的目标与其他小组进行沟通，后发展到七巧板谁也不借给谁了。一时大家都不能完成任务，当我们发现问题严重后，立即召集各组联络员开会，一组一组完成，最后得到了教练的认同，我们组将我们的七巧板全部贡献给其他组，结果我们6组得到了80分，第二名。最高分仅为90分。
过这个游戏我们学习到工作中沟通的重要性，协同工作发挥团队的力量，即使一个小组获得了满分，但整个团队没能完成任务一样不能成功，只能与失败携手。通过这个游戏是我们认识到：如果我们工作中大家各自管各自的工作，没有协同，即使一个部门使出浑身解数，万分努力，也是事倍功半。故通过该游戏我们认识：在领导下达工作任务后各部门需要及时甚至随时随地进行沟通，给对方出谋划策，让别人给自己提建议;以及沟通部门之间如何合作，如何谋划，如何利用目前的资源最短时间，最节约资源完成任务。尽管沟通协调可能浪费一点时间，但是砍柴不误磨刀工，制定
工作计划
，实施步骤，提高工作效率，最后将事半功倍。同时通过这个游戏中我们看到第7小组的重要性，其实第7组是核心组，第7组的联络员需要召集大家开会，明确目标。资源是有限的，如何充分利用现有资源完成既定目标，那么就需要一个核心的组织者，来协调大家的资源，在有限的资源的情况下通过合理的组织，并分工明确才能在最短的时间里完成工作。使团队的各个部门形成合力，每个部门都必须有大局观和良好的协作意识，要服从决策者的指挥，以团队的利益为最高利益，与其他部门之间要相互信任，要有主动沟通的意识，并掌握有效的沟通渠道和方法，共享资源并且合理配置资源来提高团队整体价值达到互利共赢的目的。组织工作优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，利用现有资源，合理调配方能组织大家实现共同目标而制定的计划。
停车游戏：群策群力，共同谋划。通过这个游戏需要大家共同努力，开动脑筋，群策群力，共同谋划;一个人的智慧是有限的，大家的共同参与力量是无穷的。团队需要信任;该游戏是让两个小组各围绕一个圆圈，后边的人双手搭在前边的人的肩膀上，随着教练的口令，前边的人坐在后边的人的腿上，整个团队能够保持稳定。
该游戏需要每个人信任被坐的人能够让自己坐下来，而不认为自己将坐到地上，只要任何一个人担心将会导致全小组人失败。联想到平时的工作中，不要自我设限，处处打自己的小算盘，要相信自己同时更要相信团队的每一个成员，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你。团队才能够稳如泰山。
经过两天一夜在笑翻天进行的拓展培训，不仅学会了许多的做人道理，还学会了如何用游戏的方式去让一个团队的凝聚力更强大，让一个集体更加的团结，让每个个体都更有团队意识，去为团队奉献。我们学了很多游戏，每个游戏都具有它自己的用处和意义。
在一开始的“名声飞扬”，其目的就是为了让我们都知道彼此的名字，熟悉每个个体，最重要的是让我们知道了在做任何事情前得了解规则，然后通过大家商量讨论出最佳的方案，达到最短时间完成任务的目标，这就要求大家对彼此意见的尊重，学会去聆听，在适当时候发表自己的意见，才能达到最佳效果，达到最高的效率。这一类的游戏还有很多，比如“驿站传书”“黑杰克”等等，都要求大家每个人的智慧，去商量对策，从而使效率提高，用最短的时间完成任务。
还有就是“收银机”的游戏，得知道每个人的优势，各司其责，发挥每个人的长处去让每个人的能力发挥到极限，从而提高效率。这样有趣的游戏有很多，每个游戏都能让每个人明白很多道理，而不是通过一些古板理论去让大家明白这些，这种方式不仅不乏味，而且能够让大家印象深刻，在生活中时刻可以注意，去反省自己。
还有一些危险的活动，比如“背摔”“天梯”等等，这些说危险，其实是心理作用，考验的是团队成员彼此的信任，让每个人内心的责任感充分的体现出来，对生命的责任，对团队的责任，还有对自己的责任，在活动中，每个人都会充当保护队员和挑战成员，通过换位思考，达到互相信任的效果。
所有人最期待的，最具挑战性的项目，恐怕就是“四米墙”了。没有任何道具，一群人要翻过四米墙。下面两位同学搭一层人梯，一个同学站在上面，靠个人能力翻过去。当前两名同学这样翻过去之后，就可以在上面拉其他同学过去。进展还算顺利，只是几个女同学比较困难，她们踩在人梯上很害怕。不过在大家的鼓励和托扶下还是成功过去了，另外就是有个体重两百斤的队员，我们也是费了好大力气才把他弄过去的。过程也非常精彩，时常引来行人驻足观看。剩下最后一个人的时候，事情就难了。我们在四米墙上头，他一个人在墙下头，想拉又够不上。后来在老师的引导下，我们尝试了这样的办法：拉住一个队员的小腿(扣在墙上)，将他倒着掉下去，接住下面的同学，然后大家一起把他们两人拉起来。非常顺利，我们一次成功了。带着面欢笑，我们在四米墙下合影留念。
找数字、沙雕-明确目标，合理分工;该游戏成功之处在于每个人均要参与，发挥自己的能动性，滴水能够穿石，大家共同努力。在团队中每个人都要清楚了解自己的责任，做好自己的本份。“没有最好的个人，只有最好的团队! ”整个团队所有的人齐心协力，与整个团队共同进退，才能走向胜利!
第二天早晨，我们被教练安排去爬山，早上8：:30出发，大家带着期待，带着对丹水坑的美丽景色的憧憬上路 ，开始大家非常兴奋，大家攀爬了半小时，结果教练告诉我们这才是热身。当登上山顶的一半时就有人让教练安排休息一会，累的不行了。休息5分钟后，教练又安排接着前进;时间一分一分过去了，汗水从脸颊流到后背，大家随身带的水被喝去了一半;“爬不动了，休息一会!”这时有人腿疼了……大家终于爬到了山顶，并且在山顶上合影留念。大家尝到了成功登上山顶的喜悦。下山---古人说上山容易下山难，大家下不到一半，腿疼的人越来越多，有人找了树枝当拐杖送给腿疼的人，体力较好的人搀扶着腿疼的人，这时候感人的一幕幕出现在我们眼前。结果全体人员在大家合作下安全地返回。从这个游戏中我感受到：有一个信念存在，无论多么困难，只有选择坚持，再坚持，成功就会向你招手。一个团队的成功需要大家的通力合作方能圆满成功。
公司组织我们通过两天一夜的拓展训练已经完成，通过本次训练让我学习了很多很多，对我个人来说受益匪浅，提升很多，本次训练将会镌刻在我的脑海里一辈子。
拓展培训心得
训练心得总结篇七
第一段：引言（200字）
行政训练是一种提高自身行政能力和领导技巧的培训活动，通过参与各类案例分析、模拟演练和团队合作，我收获了很多宝贵的经验和教训。在这个过程中，我不仅学到了行政管理的理论知识，还提高了自己的沟通能力、团队合作能力和问题解决能力。下面是我在行政训练中的一些心得体会总结。
第二段：理论知识的学习（200字）
在行政训练中，我首先学到了很多行政管理的理论知识，比如组织管理、人力资源管理、决策分析等。通过学习这些理论，我对行政管理的各个方面有了更深入的了解，能够系统地分析和解决问题。此外，我还学到了一些实用的方法和工具，比如管理沟通、冲突处理、团队建设等。这些理论知识的学习使我对行政管理的能力有了显著的提升。
第三段：沟通能力的提高（200字）
在行政训练中，我通过参与各类角色扮演和模拟演练，提高了自己的沟通能力。在这些活动中，我需要与团队成员合作、与其他参与者交流，共同解决问题。通过与他人的互动，我学到了如何倾听别人的意见、表达自己的观点，并且学会了如何协调不同的意见和利益，使整个团队能够更加有效地运作。这些经验对我今后的职业发展和个人成长都有着重要的意义。
第四段：团队合作能力的培养（200字）
团队合作是行政管理中至关重要的一个能力。在行政训练中，我通过与团队成员合作解决各类问题，培养了自己的团队合作能力。在团队合作中，我学到了如何协调与他人的关系、分工合作，以及如何激发团队成员的积极性和创造性。通过这些合作活动，我深刻地体会到团队合作的重要性，并且通过不断地实践和反思，不断提高自己的团队合作能力。
第五段：问题解决能力的增强（200字）
在行政训练中，我遇到了各种各样的问题和挑战，通过与团队成员的共同努力和交流，我们成功地解决了这些问题。在解决问题的过程中，我学到了如何分析问题、制定解决方案，并且学会了如何合理利用团队资源，快速高效地解决问题。这些经验使我在面对实际工作中的问题时更加从容和有效，提升了我的问题解决能力。
总结（200字）
通过参与行政训练，我获得了很多宝贵的经验和教训，提高了自己的行政能力和领导技巧。我学到了行政管理的理论知识，提高了自己的沟通能力、团队合作能力和问题解决能力。这些经验将对我未来的职业发展和个人成长产生深远的影响。我相信，只要不断地学习和实践，不断地提高自己，我一定能够在行政管理领域取得更大的成就。
训练心得总结篇八
当前，社会发展迅速，技能的重要性越来越受到人们的关注。尤其是在就业竞争激烈、求职压力加大的时代背景下，拥有一定的实际操作技能，将大大提高我们的竞争力。在我参与技能训练的过程中，我收获了许多宝贵的经验和体会。以下将从实际操作技能的重要性、技能训练带给我的挑战和成长、技能训练的价值以及对未来技能发展的展望四个方面进行总结和探讨。
首先，实际操作技能的重要性不可忽视。随着社会科技的不断发展，人们对技能的需求也不断提高。具备实际操作技能的人在就业市场上将更受青睐。技能训练不仅可以提高我们的技术水平，还可以增强我们的实践能力和动手能力，培养我们的创新精神和团队协作能力。作为现代大学生，我们不能只盯着书本上的知识，而是要将所学的知识与实际技能相结合，以更好地适应社会的发展。
其次，技能训练带给了我很多挑战和成长。在参与技能训练的过程中，我深刻体会到了技能的提升是需要不断努力和坚持的。在初始阶段，我常常因为操作不熟练而感到困惑和迷茫，甚至有些自卑。但是随着时间的推移和不断的练习，我的技能得到了明显的提升，逐渐克服了困难和障碍。通过经历这些挑战，我不仅获得了技能上的成长，还进一步增强了自信心和毅力，这将对我未来的发展产生重要影响。
此外，技能训练的价值也不容忽视。技能训练可以提高我们的实际操作能力，让我们更具竞争力。在现实生活中，我们遇到的问题往往需要通过实际操作与解决。拥有实际操作技能可以使我们更好地应对各种挑战，解决实际问题。同时，技能训练也可以培养我们的创新思维和实践能力，提高我们的综合素质。这对于我们未来的发展至关重要，无论是就业还是创业，都需要具备一定的实际操作技能才能更好地适应社会的需求。
最后，对未来技能发展的展望是对我们的期许。技能训练只是一个起点，我们需要持续不断地学习和提升自己的技能。随着技术的发展和社会的不断变化，技能需求也会不断发生变化。我们应该注重学习和了解新的技术和技能，不断更新自己的知识和技能，以保持竞争力。同时，我们也要明确未来的技能发展趋势，自己选择适合的技能进行深入学习，为未来的发展做准备。
总之，技能训练是提高竞争力、适应社会发展的重要途径。在参与技能训练的过程中，我不仅学到了实际操作技能，还获得了很多成长和挑战。技能训练对于我们的发展有着重要的价值，可以提高我们的实际操作能力和创新能力。未来，我们应该继续提升技能，不断学习和更新自己的知识和技能，以适应社会的发展需求。只有不断充实自己，才能在激烈的竞争中取得成功。
训练心得总结篇九
第一段：引言（理由）
运动训练是一项非常重要的活动，它不仅能够改善身体状况，提高体能水平，而且还能够带来心理上的积极影响。通过参与各种类型的运动训练，我们能够收获许多宝贵的经验和体会。在这篇文章中，我将会分享我在运动训练中所获得的心得体会总结。
第二段：身体层面的心得体会
首先，通过运动训练，我深刻体会到身体的积极变化。在经历了一段时间的运动训练后，我不仅感觉到自己的体力和耐力明显提高，而且还发现自己更具有活力和精力。此外，我开始更加注重饮食和睡眠的质量，意识到它们对身体恢复以及训练成效的重要性。通过运动训练，我摆脱了身体疲惫的感觉，拥有了更加健康的体魄。
第三段：心理层面的心得体会
除了身体层面，运动训练也对我的心理产生了积极的影响。首先，通过参与运动训练，我学会了面对挑战和困难。在训练过程中，我发现有时候会遇到身体的极限和壁垒，但通过坚持下去和克服困难，我发现我能做到更多。这种挑战的经历让我成长并塑造了我的性格特质，如坚韧和毅力。此外，运动训练还带给我快乐和满足感。每次完成一项训练目标或者克服一项困难，我都会感到一种自豪和成就感，这种积极的情绪对我原地点燃了追求目标的热火。运动训练成为我减压和释放压力的出口，帮助我保持平衡和积极的心态。
第四段：社交层面的心得体会
除了对个人身心的积极影响，运动训练还能够促进社交交流和人际关系的建立。通过与同伴一起训练，我结识了许多志同道合的朋友。我们互相支持、相互鼓励，并且共同追求目标。在团队运动中，我学会了团队合作、沟通与信任。这些技能不仅在运动场上有用，而且在日常生活中也非常重要。通过与他人一起运动和竞争，我还学会了包容和尊重，同时也感受到团队成功带来的喜悦和成就感。
第五段：结语
总的来说，运动训练是一种非常有益的活动，它能够在身体、心理和社交层面带来积极的影响。通过运动训练，我不仅感受到身体逐渐变得强壮和健康，而且获得了自信和毅力。此外，我还从中结交了许多朋友，学会了合作和交流。这些心得体会让我深信运动训练对于个人的成长和发展至关重要。因此，我将继续坚持运动训练，不断挑战自我，追求更高的目标。
训练心得总结篇十
第一段：军训的意义和目标（200字）
军训是培养大学生刚毅坚强意志和良好品质的重要途径之一。通过军训，我们可以锻炼身体，提升团队合作能力，增强自律意识，培养坚韧不拔的品质。此外，通过军训，我们还可以接受军事素质教育，提高军事技能，为国家的建设贡献自己的力量。因此，军训不仅是一次锻炼身体的机会，更是培养新时代大学生国防观念和家国情怀的重要环节。
第二段：军训过程中的体验和收获（300字）
在军训过程中，我们收获了很多。首先，通过早起晨练、军事训练和组织生活，我们学会了科学管理自己的时间，养成良好的作息规律。其次，由于训练项目的要求，我们的体质得到了明显改善，体能得到了提高。同时，团队合作训练让我们懂得了相互信任、互相帮助的重要性，也锻炼了我们的团结协作能力。军人的训练要求我们要具备良好的纪律和执行力，这让我们培养了严谨认真、勇往直前的劲头。从整个军训过程中，我们深刻体验到了军事素质的重要性，也懂得了热爱自己的祖国是每个大学生的时代使命。
第三段：军训中的困难和挑战（300字）
军训中也充满了困难和挑战。最初的适应阶段，我们遭受了极大的身体疲劳和生活上的不适应。训练项目的要求往往超出了我们的想象，需要我们付出加倍努力才能达到标准。有时，持续的高强度训练使我们身心俱疲，面临着心理上的压力。但是，正是这些困难和挑战，让我们更加磨砺自己，锻炼了我们的意志力和坚韧性。经历了这些困难和挑战，我们更加清楚自己的不足之处，也坚信只有不断努力才能不断提高自己。
第四段：军训的影响和启示（200字）
通过军训，我们深刻理解了集体荣誉感和集体责任心的重要性。军训中不仅要求我们个人达到标准，还需要我们团结协作，共同完成任务。这个过程中，我们懂得了团队合作的力量，也意识到了个人的力量是有限的。同时，军训也加深了对国防教育的认识和理解，让我们明白保家卫国是每个公民的责任。军训中培养的坚韧品质和自律意识，对我们今后的学习、工作和生活都有着积极的影响。
第五段：军训后的展望与期待（200字）
军训结束后，我们应该珍惜所取得的成果，将其应用于学习和生活中。在学习上，我们应该保持良好的学习习惯，坚持不懈，不断提高自己的学习能力。在生活中，我们要始终保持严谨的生活态度，锻炼身体，保持积极的生活态度。同时，在面对困难和挑战时，我们应该勇往直前，坚持不懈，用军训中所学到的坚韧和毅力去克服一切困难。
总结起来，军训是培养大学生综合素质的重要途径。通过军事素质的培养和纪律性的训练，我们不仅锻炼了身体素质，还培养了团队合作意识和自律意识。军训中的困难和挑战让我们更加坚韧和勇敢，也加深了我们对国家的认识。军训结束后，我们应该以军训中所培养的品质去面对生活中的各种困难和挑战，不断提高自己，为社会建设做出更大的贡献。
训练心得总结篇十一
思路点拨：开篇可以从训练的目的和背景入手，引出本文的主要内容。
参考范文：在人生的道路上，训练是我们不可或缺的一环。无论是在学业上还是工作中，训练都是我们不断学习和进步的重要途径。而这次的训练，也让我受益匪浅。下面，我将就这次训练的总结及心得体会，做一番分享。
段二：训练过程
思路点拨：紧扣训练过程，结合实践，分别阐述自身在训练中的收获和进步。
参考范文：本次训练共分为三个阶段，分别是理论培训、实践操作和综合训练。在理论培训中，我学到了大量的专业知识和技能，深刻认识到自身的不足之处。在实践操作中，我克服了许多困难和挑战，逐渐掌握了相关的技巧和方法。最后，在综合训练中，我不仅能够熟练地运用所学知识，还能够和团队成员紧密配合，达到更好的效果。
段三：反思与总结
思路点拨：可以分别从个人和团队两个方面进行总结和反思，提出自身需要改进的地方。
参考范文：在本次训练中，我尤其意识到自己在沟通和协作方面的不足。有时候我的表达没有及时、明确地传达给团队成员，导致了一些不必要的误解和错误。另外，在行动计划的制定和执行中，我需要更加紧密地结合团队成员的实际情况，做出更加科学、实用的决策。
段四：成果展示
思路点拨：着重展示本次训练的收获和成果，可以用数字等数据来证明。
参考范文：经过三个月的训练，我在专业水平上得到了极大的提升，从原先的只能勉强达到要求，到现在能够独立地完成复杂的任务。不仅如此，我的团队协作和个人领导能力也得到了不断的提升，团队内部的氛围更加和谐，彼此之间也更加信任和尊重。
段五：展望未来
思路点拨：结合本次训练，分析未来的发展方向和打算以及自身的成长规划。
参考范文：在未来的工作和学习中，我将继续发掘优势，找到更多的机会和挑战。同时，我也会不断地学习成长，提升自己在自身领域上的专业水平，在协作中充分发挥个人优势，团队合作取得更好的成果。
总结
本文以训练总结及心得体会为主题，结合自身实践经历，从训练的过程和收获、反思和总结、成果展示和未来规划等方面分别进行了展开叙述。可以有效地帮助读者总结自身在训练中的体验和感悟，进而为自身的未来发展制定更加科学的规划。
训练心得总结篇十二
我是南阳永正公司商务一部的一名成员，代号黑狼，隶属于亮剑队。
我们公司组织50余名员工举办拓展训练。通过进行一个个刺激而富有挑战性的训练项目，使学员们切身感受了沟通合作的重要性，提升了团队合作的精神，学员们在锻炼中学习，在体验中改变，受益匪浅。更加深刻体会到“团队协作”的精髓以及作为团队中的一员所要承担的责任。我们最大的收获就是信任，只有相信队友你才能突破层层困难。魅力团队，传递正能量。
我们的第一个项目：高空断桥。规则：系上安全带，带上头盔，从旁边的钢梯上爬到10米的高空，然后上断桥(仅有20厘米宽)，向前走两米左右，到达高空断桥处，然后在10米的高空，跨越1.5米的断桥，跳过之后，单腿跨过，身体下蹲，慢慢从断桥上滑下，由教官放下绳索快速落下，为成功跨越。
还有一项是在九米多的高度，一点二米的距离—高空抓杠。看着小伙伴上去自己在下边特兴奋，爬到一半想放弃，大家鼓励下，教练刺激下爬到了顶端，真能吓哭的，结过完成了，挑战自己。当我爬上一根细细的会摇晃无任何依附物高8米的圆柱，站上顶端奋力跳出并抓住正前上方悬着的横杠，竟然成功了。这个拓展项目最主要的收获就是要勇敢，相信自己，另外一个就是要跟搭档配合好，一个人的能力有限，我们必须互相帮助，团队的力量才是最伟大的。表示我今天跟队友配合得挺好的，不愧是队友一条心，谢谢队友一路的鼓励与帮助。
两天的培训，感触颇深。特别是毕业墙,原以为这是不可能完成的，但我们做到了。试想如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这样惊人的`结果。看着被我们踩着的同伴们，我们确实是心有不忍，有心疼有感动，他们的无私的付出帮助我们出色的完成了任务，送最多的掌声给他们哦。
然后想到我们的父母，我们小的时候总是喜欢骑在爸爸的脖子上，我们现在又何尝不是呢，我们的所有一切都是父母在帮着我们，拖着我们，他们没有想过我们能走的多远，跳的多高，他们最简单的愿望就是我们千万别摔下来，我想说我们还能踩着父母多久，我们什么时候才能成为能够被父母踩着的人，我们真的只是无动于衷吗?我们还没到那个地步吧，所以我们是不是应该从现在开始做一个让父母能够真正放得下的孩子，不需要你多么的优秀，只需要你能够真正意义上生活着。
通过这次培训，让我感受到公司大家庭的温暖，同时我也为能成为这个大家庭的一员而感到荣幸，我感受到了来自集体的强大力量。两天的体验式培训结束了，感觉收获很多。在体验中收获，在收获中成长。让我更加清楚了自己的责任与义务。在接下来的工作中，我一定会记住本次培训所得，努力为大家服务，提高自身业务。这次培训让我好像有了正确的指引方向，相信今后的工作也会更有针对性，目标更明确。
踏着清晨的阳光，前往笑翻天乐园拓展训练基地的路上，和新进的所有同事一起进行拓展训练，期待、兴奋…玩了很多游戏，真的学到了很多，当时不觉得很累。在太阳底下的拓展，学员们艰苦并体会着。一开始大家都以为是轻松的活动吧，但却体验了一场严峻而撒汗的拓展训练!
第一个拓展训练项目是培养团队精神,需要从上到下从里到外团结协作,不停接客,无论公私,努力揽人。同时锻炼了积极勤奋开朗和感恩的思维方式;做这样一个备受争议和诟病的工作,心理素质必须过硬,内心坚强,被虐同时仍要感谢来客给我们带来财源滚滚。
搭人梯的男生，一把心酸泪吧。我个子低，即使站在最高男生肩膀也够不到上面同学伸下的手，挣扎中不知道谁托着脚把我举了起来。游戏外呢，谁会在我挣扎无助时拉我一把或是托起我满是泥巴的脚。没有谁有这个义务。
成功后大家忘情欢呼跳跃，大家都很感动，女生很多眼眶都红了，我也被感动数回，虽然知道社会还是无情的，但这种感觉真的很好，我明白了战友的感情为什么那么深了。超感动!踩过人梯对面有无数双信任的手臂感觉真好。
信任背摔是一个很有意思而且很有启发性的游戏，它告诉我们在生活中面临很多的抉择，这时候往往就是一句：“我已准备好，然后便勇往直前”。而顾虑，恐惧，犹豫，都是绊脚石。所以，在生活中，何不让自己活的轻松些 ，洒脱些? 这个项目从给队友充电鼓励，到队友勇敢的登上高台，再到背对大家按照标准动作倒下来，大家齐心合力的接住队友，团队接住队友后的再一次鼓励和分享体会。整个环节考验的不仅仅是个人的胆量和勇气，更考验的是团队的配合，团队永远是在你最需要的时候坚定不移的在你身后!
人生第一次拓展训练，各种害怕，各种感动，各种欣赏!也许，一个优秀的企业，不仅仅在于丰厚的待遇和良好的社会回报，更在于企业精神和你能够为之震撼的团队力量。在这个过程中，感谢那些看见我从十米高台掉下来没有嘲笑而是安慰鼓舞我的伙伴，感谢我们共同的信念和美好的意志。
训练心得总结篇十三
(1) 第一节课的讲述感觉不自在，而且错误百出，究其原因是对教材内容不熟悉。
(2) 每讲完一节课后，无论是谁讲，我们都有一个评课的过程，看看这节课讲的好的地方在哪儿，还有哪些地方需要改进，讲到一个新的东西，当以这样的方式讲的时候，从高中生的角度考虑，他们能否接受。
(3) 通过组内的互相交流讲授，我们可以相互借鉴授课方式、经验等，从而对自己也是很好的一个学习。
(4) 讲完课之后，把视频拿到宿舍，和其他有经验的同学进行交流，相互学习，共同提高。
(5) 我们往往很容易地可以看到别人的缺点，自己的问题却发现不了，通过录课后，我们可以很清楚地看到自己那方面存在不足，在下节课的讲授过程中得到一个很好地改正。
(6) 越讲越熟练，这个时候就体会到了老师要求讲十遍确实是有道理的，但有点遗憾的是我们组成员没有一个人讲到十遍的。
(7) 通过多次的练习，能从不同的角度体会新的东西，这也是一个自己不断学习，不断提高，不断完善的过程。
在新学期的开始，我们进行了微格实训，经过一段时间的学习和操作，取得了一些成效，现将这一阶段的活动作如下小结：
一、认真学习微格教学理论。
1、认真学习培训材料。
通过学习掌握微格教学的.指导思想、实施方案、微格教学理论、微格教学的实施过程、微格教学技能、微格教学技能的评价方法。学习微格教学的六项基本技能用评价标准。
2、从网上查找相关资料。
充分利用网络资源学习有关微格教学的理论、方法，争取每天阅读三篇有关微格教学的文章，为微格教学的实际操作打好基础。
二、认真编写微格教案
1、认真钻研教材。
想要设计出理想的导语，必须对教材特别熟悉，所以必须认真熟读教材。
2、搜集相关资料。
搜集与教材内容相关的文学作品、影视作品、历史挂图、历史图表等文字、音像资料调动学生感官，引起学生兴趣，集中学生的注意力。
3、查阅参考书籍。
从各类参考书籍中借鉴优秀的导入方法，“他山之石，可以攻玉”，通过学习名师教案、参考其它学科的导入艺术提高自身的导入技巧。 4、与同学科教师加强合作。
编写教案时多听听同学和老师的意见，可以少走不少弯路，每个人的思维方式都不相同，与不同的人交流会有不同的收获，与同学科老师的合作是事半功倍之举。
三、认真进得微格导入训练，做好课堂记录。
1、认真对待每一节课。
做到每节课都按自己设计的教案上课，逐班逐课实验，提高导入技能。
2、录制微格课资料。
在负责录像的教师有时间的前提下尽可能多录一些资料，争取每一课都有录像。
3、观看资料，查找不足。
课余反复观看录像资料，查找自身不足，通过观看资料从教态、语言组织、学生反映、板书等各个方面、各个角度思考自身不足，并寻求解决途径。提高自身素质。
4、积极听取批评意见。
与教学领导和其他教师(特别是历史教师)共同观看录像资料，或者请其他教师听课，认真听取他们的意见，改善自己的导入方法。
四、写好教学反思，及时总结经验。
1、记成功之举。
将教学过程中达到预先设计的目的、引起教学共振效应的做法;课堂教学中临时应变得当的措施;某些教学思想方法的渗透与应用的过程，详细得当地记录下来，供以后教学时参考使用，并可在此基础上不断地改进、完善、推陈出新。
3、记教学机智。
课堂教学中，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感，这些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及时利用课后反思去捕捉，便会因时过境迁而烟消云散，令人遗憾不已。
4、记学生见解。
在课堂教学过程中，学生是学习的主体，他们总会有“创新的火花”在闪烁，教师应当充分肯定学生在课堂上提出的一些独到的见解，这样不仅使学生的好方法、好思路得以推广，而且对他们也是一种赞赏和激励。同时，这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善，可拓宽教师的教学思路，提高教学水平。因此，将其记录下来，可以作为以后丰富教学的材料养分。
5、记再教设计。
思促教，长期积累。
以上是我对自己前一阶段历史微格教学导入技能训练的总结，我学习到了许多以前没有接触过的教学知识和方法，更多的是宝贵的经验和技能。我想接下来我会努力去学习这些知识、方法，来提高自己的教学技能，积累经验，努力成为一名具有专业化水准的合格教师!
训练心得总结篇十四
在校领导的重视和关心下，本学年羽毛球训练活动开展顺利，并在顺德区中小学羽毛球赛中，获得团体第二的好成绩。
现根据本学年的训练方法和队员，成绩总结如下： 一、 步法训练
所谓“三分手法，七分步法”。步法是羽毛球的生命，掌握步法，增大跑动范围，对于运动员来说是很重要的。
本学年着重训练以下基本步法：
1)基本站位法：发完球后，右脚在前，左脚在后，同时两双脚的脚后跟要向上提起，不要着地;人呈半蹲姿势，向前倾斜一点，等待对方的来球。
2)上网步法：从正手上网步法、反手上网步法、上网被动步法进行训练。 3)后场步法：从后场正手起跳交叉步法、后场正手起跳突击步法、后场正手低球被动步法等进行训练，根据学生个人自身特点，进行针对性训练。
4)综合移动步法练习：按一定移动顺序进行。训练时，以每个点5组，每组100个为标准。目的是让队员把步法变为自己的，而且可以练体能。步法训练艰苦、单调，很容易对羽毛球的训练产生怠倦感，因此步法训练的同时要和队打打球，注意他们的心理变化。
二、 集中针对高远球、吊球等球感训练
体育馆里面不受天气影响，但是每天训练的时间不多，进馆训练的.时候就要抓紧时间，对于新队员，不以打球为主，要以定向练球为主。除一般训练外，重点针对包括高远球、吊球的落点训练等。手感训练之前先纠正动作，握拍和挥拍动作的纠正对于今后的羽毛球手法的训练至关重要。
为了提高队员水平，对他们进行了发球和前场球的训练。
三、身体素质训练
关于身体素质训练，包括力量、体能、协调性等。如训练腕力和腿部肌肉力量，50米往返蛙跳等。
附：羽毛球队训练名单
获奖成绩：
2009年3月参加区羽毛球网点赛获区团体第二名
训练心得总结篇十五
人是生活在团队里的,团队之间要懂得相互合作，提高解决问题的能力。下面是百分网小编为大家整理的拓展训练心得体会总结的相关资料，欢迎大家阅读。
经过昨天晚上一个多小时的培训,使我对素质有了更进一步的认识和理解,作为大学生,在学习专业知识的同时,也要提高自己的综合素质,它包括德智、体、美、劳等多方面。而我们怀化学院秉承“三位一体”的人才培养模式理念，它含有“知识、能力、素质”的人才培养规格体系和“公共能力、专业基础、专业发展能力”的人才培养内容体系，它将课堂教学与实践紧密结合，从而实现我校在校大学生的素质的全面提高。
这让我想起了去年的班级活动。我们学校每年都有素质拓展的活动。我也很高兴的参加了一些活动，尽管一开始很不情愿，为什么这样说呢?我们都知道大学生应该有自己的自由支配时间，而不是“被参与”。
去年的一个的晚上，我们班汇聚在系大厅，我们从高中迷茫地进入了大学，刚开始不知道要做些什么，只听学姐他们说做游戏，感觉很有趣，第一次感觉到大学与高中、初中的不同。是啊，这是为什么呢?仅仅是好玩吗?想让我们放松?我没有再多想。
接水长龙。首先，集合。然后就是分组做游戏。因游戏规则和类别不同我们分了3组、2大组。第一个应该是接水长龙比赛，一共2大组，接着就是给我们每个人发了一个塑料杯子，听了素质拓展部的委员和部长说的游戏要求和规则，我们2队便同时开始。经过几分钟的角逐，我们队输了。可是在这次活动中体会倒是不少，第一个便就是团队精神，大家要团结，这是我上大学以来除了军训再次感受到团队的重要性，这让我想起我们系的一句话：团队铸就梦想。其次就是谅解和理解。我们每个人在接水的过程中难免会把水倒在别人的鼻子或者口腔中，这时候我们要体谅别人，一句简单的“对不起”或者“不要紧”都可以温暖别人的心。再次就是怎样与别人相处。其实人在越轻松的状态中表现的会越真实，这样别人就会更好的了解你，认识你。在传水的过程中，彼此两个人不能说话，这时候的交流就由简单的语言变为肢体语言的'交流。因为一个倒水，另一个就要接水，这需要要沟通和协调。还有最重要的一点就是不能急，要心态平和，耐心，这是我对那次活动最真实的感受。
“买白菜”游戏。那是我们在收假回校的一个下午，大概是xx年的10月，大家欢聚一堂，在汪老师的带领下我们12级的外语系的同学们开始了游戏。这个游戏需要数学计算的方法。大家围成一个圈，然后待老师说出白菜的价钱的时候，同学们要自觉的凑出钱的数，不能多也不能少，否则就要受罚。一个同学相当于5毛钱。(具体内容忘记了)。那一次我们玩了好几个游戏，我们大家都玩的很高兴、尽兴。经过这些活动，我们对彼此有了更进一步的认识，同学之间的友谊也慢慢地开始升温起来，同学之间的关心也多了。
信任背摔。这个游戏以前见过但一直不敢尝试，这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。这个游戏大家应该都很清楚，这里就不介绍了。笔者认为这个游戏不是考验胆量，而是考验个人对组员的信任程度，因为当决定要摔你的时候，你的身家性命全都掌握在队友手中。我刚站上去时就有些发抖。最后当我倒下时，感觉并没有我想象的恐怖，甚至很舒服。通过这次“信任背摔”游戏使我深深的体会到以下几点1、在一个团队中我们要充分相信队友。相信他们的能力，相信他们是尽力的。2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。3、学会换位思考。通过这次训练使我受益匪浅。此次素质拓展训练不但激发了广大同学自身的潜能，而且提高了他们的心理素质，增强了自信心。团队意识让我受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道。
通过参加这次训练，使我感悟很多。
顽强拼搏，勤奋实干，是取得成绩的前提。这次军训，是为了加强后备干部的国防教育、增强国防观念，对我们锤炼作风、磨练意志、增强体魄、提高综合素质、培养大局意识、团队精神、提高办事效率而进行的一次练习。在整个军训期间，我按照任务要求，始终把自己当作一名普通战士，严格要求，进行了认真的学习和刻苦的练习。军训使我知道了部队的终极目标是“打得赢，不变质”，一切训练和工作都围绕此目标展开，不允许空谈，只有实干，必须付出血和汗的代价才能取得成绩。令我感触较深的是，现在机关上已经不再鼓励“带病坚持工作”，稍有不适便可请假，而部队仍在提倡“挺一挺”的精神，不准随意请假。军人的理念是：平时都不能咬牙坚持，还何谈战时的流血牺牲、为民奉献。我们参训刚开始的几天，春寒料峭，气温忽高忽低，昼夜温差大，是感冒多发季节，加上训练强度很大，拉伤韧带的有之，感冒生病者有之。参训的都是各单位的负责人，很少有这样的经历，但面对困难，没有一个人愿意退出，因为这是勇气和意志的较量，谁也不愿当懦夫。
严守纪律，令行禁止，是战无不胜的法宝。实践经验告诉我们，守纪律是一种无形的巨大力量。部队作风纪律好，战斗力就强，在战斗中就会攻如猛虎，守如泰山，无论条件多么艰苦，环境多么恶劣，都拖不垮，打不烂，坚持到底。
训练具有磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
拓展训练回来，每个人都有不同的感触，对于这次笑翻天乐园拓展之行，让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要，我会将拓展体会、收获、乐趣，与组内的姐妹们一起分享!
分享一：在大一期间，受到过的拓展训练甚少，大家都会在不知情况下去做一些游戏，在游戏中能看到自己是否争取机会，是否维护团队。然而，这一切会出现两种情况：被动，意味自己没有放开。主动，更决定自己的目标。所以，在没有踏入工作的时候，有必要多锻炼自己的不足，让才能在实践中展示。
分享二：有些人总认为小事情的心灵触动是比较渺小的，其实放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展乐园，如果你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴，你就抓不住人生的机会和机遇。
分享三：合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。
分享四：经过笑翻天乐园的教练的悉心指导，提高了我们系同学寻找问题、把握问题、剖析问题，确立问题的能力，充分体会到，个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。
为了更好的沟通学员之间的感情，锻炼学员的身体素质和队员的团队协作意识，河南省郑州市黄河公正处于xx年10月12日组织了一次拓展训练活动，训练目的地位于新乡市辉县万仙山景区，单位大部分工作人员都参与了这次活动。
此次拓展训练的主要项目包括：“高空断桥”、“同起同坐”、“盲人方阵”、“挑战150”、 “月球行走”。人员分为两队，分别是以祝曦为队长的“钓丝队”和以杨肃平为队长的“山鹰队”，大家着迷彩服，穿运动鞋，个个昂首挺胸，精神抖擞，充分体现了这支年轻团队的力量。“高空断桥”让大家体会到了惊险和刺激以及成功克服困难后建立起来的自信。“同起同坐”考验的是一个团队的相互协作、相互信赖的默契，勇于突破自我、挑战自我的信念，全力以赴、一鼓作气的专注和目标感。“盲人方阵”则告诉大家，沟通是解决困境达到目标的一个不可忽略的因素，要善于沟通，为沟通创造良好的环境，避免矛盾的出现。“挑战150”和“月球行走”明确了方法的重要性，要缜密思考，合理安排，科学搭配，只有这样才可能通向成功。
当然，在以上面的项目为拓展训练主要内容的同时，教练也给我们安排了妙趣横生的节目。比如，大巴车上的“自取代号”就把大家都乐翻了天，“狼牙棒”、“灰太狼”“平兄”“奶牛”等一些代号可能是大家永恒的回忆。“炸油条”“爆米花”等的“奖励”也提高了大家的斗志，在竞争性的游戏中，各队人员都全力以赴，生怕自己受到“嘉奖”。别开生面的晚会更是让大家high到了极点，用吴耀川的一句话形容就是：玩得很开，笑得很累。
大家的心情是愉悦的，身体也得到了锻炼。每天早上六点五十分，大家准时集合跑步，做早操，加强体能训练。为了保证体力，大家都会准时的午休和晚休，按时起床，按时集合，难怪刘震会有这样的感慨：平时晚上睡不香，白天精神恍，这两天睡的真香，白天精神真好，从来没有如此规律的作息过!
通过这次拓展训练，大家收获了很多，感受到了团队的力量。首先，我们应该感慨于生活的美好，我们知道，外面的世界还很大，需要我们去闯，去实践。要珍惜生活，珍惜时间，珍惜生命，只要有付出，肯定会有收获。其次，我们知道，当你属于一个团队时，你应该骄傲，因为团队的力量是无穷的，它可以创造你想象不到的奇迹，相信的团队，为这个团队不遗余力的贡献自己的力量，你因团队而骄傲，团队因你而自豪。再次，我们知道，自信不是空穴来风，它因你的胜利、成功而积淀，要勇于突破自我，挑战自我，要相信没有最好，只有更好，不断努力，达到自我升华，多年后，当你猛然回头，你会发现自己已经是优秀中的一员。再者，我们知道，目标是成功的参照物，所以要想成功，必须首先确立坚定的目标，瞄准目标，然后再努力寻找达到目标科学的、合理的各种方法和办法，最后在按照此方法坚持不懈的执行下去，接下来，我们要做的就是等待胜利。最后，我们知道，要寻找科学合理的方法，就需要沟通、思考、实践。要善于沟通，为沟通创造良好的环境，在坚持底线的同时懂得让步，尽量避免矛盾的出现。要善于思考，认真琢磨，善于总结。要勤于实践，敢于尝试，从实践中获得真知。
实践获得真知，交流增强感情。两天的培训给我们的工作增添了动力，给我们的生活增添了活力，给我们的人生增添了向心力，我们要好好享受工作，享受生活，享受人生!!!
训练心得总结篇十六
科研训练是大学生们提高科学研究能力的重要途径之一。在这一过程中，我收获了很多宝贵的经验和体会。科研训练既考验着我们的科研能力，也培养了我们的团队合作意识和解决问题的能力。在这篇文章中，我将总结我在科研训练中的心得体会，并探讨如何更好地利用科研训练提升自身能力。
首先，科研训练让我深刻体会到科研工作的艰辛和耐心。科研不仅需要我们有严谨的思维方式，还需要我们具备耐心和毅力。在科研训练中，我经常遇到实验结果和文献研究的困扰，但我从不轻易放弃。通过反复实验、分析数据和不断阅读文献，我慢慢掌握了解决问题的方法和技巧。因此，我认为持之以恒和不气馁是科研训练中最重要的品质。
其次，科研训练让我明白了团队合作的重要性。在科研中，很少有人能独自完成一个项目，因此团队合作能力至关重要。我曾参与过一个实验项目，该项目要求我们通过合作完成一系列实验和数据分析。在这个过程中，我学会了与他人合作、包容对方的不足和听取他人的建议。这些团队合作的经验让我更好地理解了团队合作的重要性，并提升了我的沟通和领导能力。
此外，科研训练还提升了我解决问题的能力。科研过程中，问题和困难是难以避免的。但我相信每个问题都存在着解决的办法。通过自己的思考和和他人的讨论，我学会了用多角度思考问题，并运用已有的知识和技能解决问题。我曾面临一个实验数据解读的难题，经过几天的思考和讨论，我最终找到了解决办法。从那以后，我对问题有了更积极和乐观的态度，并更容易找到解决问题的方法。
最后，科研训练也让我了解到科学研究的意义和价值。科学研究不仅可以推动科技的进步和社会的发展，还可以满足我们对未知事物的好奇心。通过参与科研训练，我深刻意识到自己对科学事业的热爱和追求。这种热情不仅让我在科研训练中充满动力，也为我未来的科研道路指明了方向。
综上所述，科研训练为我提供了宝贵的经验和体会。通过科研训练，我提高了耐心和毅力，培养了团队合作和问题解决的能力，增强了对科学研究的理解和热情。我相信，这些收获将对我的未来科研之路产生积极的影响。希望通过不断努力和学习，我能成为一名有影响力的科学家，为推动科学的进步和社会的发展贡献力量。
训练心得总结篇十七
笑翻天乐园的拓展训练是我们的公司第一个参加的拓展训练，在拓展训练中我们受益匪浅。拓展训练虽然看似简单，但是每一个拓展项目都会给你留下深刻的回忆，让你明白许多人生的道理。通过体验式拓展训练，通过这场心灵的洗礼，我们学会了团队合作、互相配合、互帮互助、共享成功。
拓展训练项目“盲人方阵”也叫“黑夜协作”,这是一个挑战团队合作精神的训练项目。拓展开始公司所有人的双眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑没有了方向感，要在这样的情况围成一个正方形基本上不可能的，更何况要在规定时间四十分钟。为了让我们更好地完成拓展项目，教练反复提示我们“你们是一个团队，只要学会了团队的合作，那么眼前的难题就迎刃而解了”。教练话语刚落，团队中就走出一个人将我们组织起来，带领我们一起解决眼前的难题。在他的带领下，团队的队员一起商讨谋略，互相沟通交流，共同解决问题。四十分钟拓训练过程，每一个人都各尽其职，最后我们顺利完成了拓展训练项目。在这个拓展训练项目中，我们学会了团队合作、互相配合、共享成功。
“毕业墙”有时候也叫海难逃生，也有人叫逃生墙或者胜利强。这个拓展训练项目就是让所有的队员在规定的时间内翻越一面高四点二米的光滑墙面，过程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一个人的'身体。拓展训练中，许多的队员为了团队的成功咬着牙甘愿成为基石，让队员可以踏着自己的肩膀上去，看到这种情况在场的每一个人都感动不已。当最后一个人成功爬上了高墙，掌声长久不停。在这个拓展项目中，我们的团队精神得到了强化，更重要的是感谢那些甘愿做基石的队员。
拓展训练是目前非常成功的一种体验学习方式，国内外诸多著名院校都将拓展训练机构列为mba教学的必修课程，更有许多优秀的组织将拓展训练作为整合组织文化、激发员工潜能、打造卓越团队、提升核心竞争力的必要培训。拓展训练作为体验式训练，是从行动着手，从实际中学习，在实际中经历、感受、分享、感悟、升华。
拓展训练以体能活动为引导，以心理挑战为重点，以人格完善为目的。激发人的潜能，培养及增强想象力和创造力;促进个体成长，发展及增强与人沟通的能力;培养及展示个体与群体的适应能力、生存能力、合作能力;激发个体的责任心、自信心和自立能力，培养群体合作精神;树立关心社会、服务人群、关爱他人的意识。
拓展训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。个性是一个人在先天生理条件和后天环境作用下，通过人的身心活动和社会实践而形成的不同于他人的心理特征和行为特征。个性是普遍的、绝对的，没有个性就没有共性。个性本质特征是人格的独立性、积极性和创造性，个性形成有先天因素作用，更需要后天环境的影响，拓展训练就是加强这方面的训练，养成良好的生活习惯。
拓展训练作为战略策略的重要组成部分，受技术发展和管理理念的影响，其中变化和发展十分迅速。拓展训练是一种突破传统教育思维和模式要求的全新学习与教育方式，其中开课程独具创意，融思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体。
训练心得总结篇十八
2013年3月23日，我们云华物业寻甸分公司的部分员工参加了由“西典拓展”公司组织的野外拓展训练。通过本次活动，我不仅了解了身边的同事，也更深一层的了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各项目中受益匪浅，感想颇多。
3月23日早，伴随着淅淅沥沥的小雨，云华物业野外拓展训练在金山生态公园拓展训练基地拉开了序幕。全体学员在雨中认真的聆听教练对我们本次活动简要说明及注意事项后，我们就开始了培训前的热身。热身内容是分成两个小组，并给小组命名、设计队徽、队训及队歌，选出队长、旗手、吉祥人物还有本小组的“壮丁”——也就是为大家服务的搬运工。待一切完毕后，我们开始了今天的第一个项目——信任背摔。
信任背摔就是每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。不少队友出于本能的恐惧，在向后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。当轮到我站在高台时，我起初很慌张，我想：要是我倒下去的姿势不对，给下面的兄弟姐妹造成伤害怎么办？可是但当我望向台下的兄弟姐妹们时，我告诉自己，不要怕，他们是我的亲人，他们一定会稳稳的接住我，哪怕我倒下的姿势不好，他们也会原谅我。于是我闭上眼睛，笔直的向后倒下了。下去后，不出所料，兄妹们稳稳的接住了我。教练也表扬了我，说我倒下的姿势很标准，让我心里美美了一把。这个项目看似很简单，其实也不然。如果没有彼此之间的信任，这个项目也是很难完成的。当台上的人问：“你们准备好了吗？”台下的人回答：“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴间的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量、信心的来源。作为站台上的人，他需要有把生命交出去的勇气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走出这一步；而台下的人，他们掌握台上人的生死安全，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更宝贵的呢？所以，多少个庞大的身躯如石头般砸在了他们的手臂上，他们咬牙忍住了疼痛，坚信一定能让台上的人平安。
第三个项目，急速60秒。在这个项目中你只有大胆的去尝试，不断的创新，团队伙伴们合理的分工合作，让人力资源充分的利用，才能在最快的时间内，破解1到30个数字，成功的战胜另外一个团队。
第四个项目，穿越电网。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的15个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能触碰到网，否则就会“触电身亡”。只要有一个人“触电”了，就全队失败，之前通过的人，全部返回重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，一开始大家跃跃欲试，但事实发现，如果不靠集体的力量，大家不在一起想办法，不进行合理的安排，这个项目根本无法完成。这个项目，我们团队最终没有全员顺利通过，期间我们失败了11次，在最后一次“触电”时，我们总共20个队员，已经通过了15个，看着没有过到电网这边的5个队员，我的'心里十分的难过，是他们5个用他们的双手把我们一个个抬到了电网的这一边，如果这真的是一次逃生，而不是游戏，他们把生的机会给了我们15个人，而我们，却把他们5个永远的留在了电网的那一边，抛弃了他们。想到这里，我的泪水已经在眼眶里打转。这个项目，给予了我很大的启发：有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是社会竞争，不要试图改变游戏规则或社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏规则会不断的改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断寻找他的突破点。大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始前，团队领导人要审时度势，根据实际条件和资源，统筹计划、合理安排。
第五项，毕业墙。全体队员在最快的时间内翻越一面4米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。在开始前，教练让我们每个人心中的下一个目标，我暗想：我们有20个人，翻越4米高的墙，每个人至少需要4分钟吧，于是我给我们团队下了一个目标，就是在1个半小时翻越这面墙壁。在开始翻越前，我们选出了这个项目的总指挥----赵丽芳以及张存山两位，指挥大家如何翻越。经过大家的商讨，我们制定了翻越计划，采用“叠人墙”的方法，让身体比较结实的张存山、马战雄、杨文作为人梯，先由刘来先、米朝剑踩在他们的肩膀上，大家奋力把他们托上高墙，然后他们在上面接应。在上去了三个同伴后，教练吹响了哨子，把上去的三个伙伴全部叫了下来，我们大家都很疑惑，这是怎么了？为什么好不容易爬上去了，又要叫他们下来？原来，教练事先说好的除了总指挥和教练能说话外，其他任何人都不能发出声音。可是在前三位攀爬的过程中，有的伙伴因为太着急、太紧张还是忍不住说话、呼叫。为此，我们的两位总指挥付出了每人50个俯卧撑的代价。教练对两位总指挥说：你们要么做完这50个俯卧撑，趴着也要做下去；要么现在就带着你们的团队走，离开训练基地。你们愿意为你们的团队受罚吗？两位总指挥挺直了腰板，大声的说：我们甘愿为团队受罚！当他们两人在艰难的做每一个下压，撑起的动作时，当教练把两位“人梯”肩膀上的衣服拉开，看到他们已经有淤血的肩膀时，我的泪水终于忍不住夺眶而出。为了我们整个团队的胜利，在下面做“人梯”的伙伴们，付出了怎样的代价？为了我们整个团队的胜利，两位总指挥为了大家犯的错误，毫无抱怨的做完了50个俯卧撑，我的心灵再一次受到了震撼。相信除了我，其他的伙伴们也是，每个人都在低头反思，今天，我们自己为了这个团队，付出了多少？反思过后，教练开始为我们重新计时翻越，此次过程中再也没有任何人（除了总指挥及教练）说话，一个个咬紧牙关拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。当最后一个人抓住前一个人的脚踝，上面的人把他们拉上去后，震天的欢呼声响起了，我们全队20个人顺利的翻越了这面4米高的光滑墙壁。当总指挥宣布了我们翻越使用的时间时，我们全都呆住了！4分27秒85毫秒！！！！我们所有人都震惊了，这是怎样的一个奇迹？离我们先前设定的目标整整缩短了25倍。 所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。这个活动结束后，我采访了两位“人梯”，因为中途教练已经提醒了很多次，“人梯”撑不住时可以拍墙换人，可是整个过程，我们的“人梯”一直没有换。我问他们为什么不换人，他们只说：因为在这个团队中，只有4个人能做“人梯”以及在上面拉人，我们要是撑不住了换其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼泪再次夺眶而出，他们的无私奉献和付出，换来了团队的成功，公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！每个游戏都会遇到困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择退缩和放弃，因为每个伙伴都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持的精神、尝试的精神、团队的精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实生活工作中需要去体验和运用的吗？“我为人人，人人为我”，对待帮助过自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，别人才会帮助自己。
结束语：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力薄，有了团队，你也许什么都行！ 感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出我们团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富有凝聚力和战斗力！
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