心得体会是一种自我思考和反思的方式，可以帮助我们提高自身能力和水平。在写心得体会之前，我们需要对自己的学习和工作进行全面的回顾。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考。
大学瑜伽心得体会篇一
在大学，我们面临着种种压力，如课业压力、人际关系压力、职业规划压力等。在这个时候，我们很容易陷入内心的焦虑和烦躁之中。然而，瑜伽课堂成为我释放内在紧张、平静心态的一个场所。在这里，我可以倾听身心的声音，与繁琐的纷扰划一道界限，开始慢慢收回自己的内心力量。
第二段：瑜伽让我拥有更健康的身体。
在整理自己的内心之余，瑜伽还让我拥有了更健康的身体。在瑜伽课堂上，我们需要做各种各样的体位，如山式、树式、下犬式等。这些体位的练习，能够让我们调整身体的各个部分，在调整的同时，还能够让身体中的血液更加流畅，帮助我们消除肌肉酸痛、改善身体的柔韧性。瑜伽的练习过程中，也并不会给身体带来过多的负担，相反，它是一种基于呼吸的舒适而且安全的运动方式。
第三段：瑜伽让我更好地发现自己。
作为一种修身养性的运动方式，瑜伽练习也非常注重内在的修炼。每一次在瑜伽课堂上的冥想和呼吸运动，都能让我在冥想中深入感受身体各个部分的变化，发现并拥抱自己身体的缺陷，从而更好地了解自己。更重要的是，瑜伽还能够帮助我们树立积极自信的心态，面对生活的种种挑战和困境，我相信我的“自强不息”的信念会帮助我征服它们。
第四段：瑜伽成为我与他人沟通的桥梁。
在瑜伽课堂上，我总能够遇见来自不同专业和年级的同学，他们有的是新生，有的是研究生，也有的是来自不同国家的留学生。但是，我们共同的语言却是一样的，那就是瑜伽。在瑜伽的练习中，我们慢慢地改变了之前对彼此的陌生和保守，通过分享各自的技巧和经验，彼此帮助和鼓励，我们之间的距离越来越近，也收获了越来越强的团队凝聚力和人际关系。
第五段：瑜伽让我悟透生命的真谛。
在大学的充实生活中，瑜伽无疑是我最享受的时刻之一。通过瑜伽的练习，我不仅学会了如何平衡、调节甚至是改变自己的身体状态，更重要的是，瑜伽的背后隐藏着深沉的内涵。它鼓励我们深入触摸内在的世界，探究生命的真谛，阐释“人生苦短，何必念念不忘”的理念。瑜伽一直陪伴着我，无论未来走得多远，我都希望能够保持这份领悟和心态，让自己与自己更加和谐，与他人和世界建立起更有意义有温度的关系。
大学瑜伽心得体会篇二
作为一名高中生，我认为瑜伽是一种健康的生活方式。在我的生活中，瑜伽已经成为了我每日必做的活动。我觉得通过瑜伽，我学会了如何放松自己，如何处理身体与心理上的问题，如何提高集中力和注意力，我在瑜伽中收获了很多，下面是我的瑜伽体育心得体会总结。
首先，瑜伽让我认识到身体和心理是相互关联的。常常会听到“身体和心理是一体的”这一说法，但是我通过瑜伽才真正地意识到了这点。在进行瑜伽时，我不仅可以通过各种体位伸展身体、增强肌肉的力量，而且能够平稳呼吸，让自己的心情也渐渐地平静和放松。由此，我逐渐明白了保持身体的健康是需要保持心理健康的，这种感觉就像是“心和身体齐飞”。
其次，瑜伽让我更注重细节。一套瑜伽中有许多细节需要注意，比如呼吸、自然的收腹、自然的挺胸、肩部的松柔等。在日常生活中，我也开始更加的注重这些细节，这使得我的生活从平凡中变得卓尔不凡。
再次，瑜伽使我变得更加的自信。在瑜伽的过程中，我要承受并克服一些困难的体位，如头倒立。在一开始时，我常常会感到很迷茫，不知如何入手，但是通过不断的练习，我渐渐地克服了它，每个提高都让我变得更加自信。
最后，瑜伽教会了我更好的控制和放松自己。面对某些事情，人们常常会感到很紧张和焦虑。但是通过瑜伽，我学会了如何通过冥想和放松的方式控制和平衡自己的情绪。这种“控制和放松”的感觉让我在生活中更加从容。
总的来说，在参与瑜伽的过程中我不仅健康了身体，也增强了心理素质，这些体验真的是非常宝贵和深刻。因此，我也希望更多的人能够尝试瑜伽，享受它所带来的所有好处。
大学瑜伽心得体会篇三
瑜伽作为一种流行的健身运动，在大学校园中越来越受欢迎，许多学生选择选修瑜伽课程来提升身体健康和心理素质。通过选修练瑜伽，我有了全新的体会和体验。在此，我将分享我对大学生选修练瑜伽的心得体会。
首先，大学生选修练瑜伽，对于保持身体健康和塑造好身材起到重要作用。在瑜伽课堂上，我们通过各种体式和呼吸法，能够全面锻炼身体的柔韧性、力量和平衡感。经常练习瑜伽可以改善体态，调整身体的各部分，使得轮廓更加优美，并激发身体潜能。此外，练习瑜伽能够增强肌肉的灵活性和力量，提高运动水平，防止受伤，有效地帮助大学生塑造健康美的身体。因此，练习瑜伽成为了我保持健康和塑造身材的首选运动项目。
其次，大学生选修练瑜伽，对于改善心理状态和减轻压力也有着显著的效果。在忙碌的学习和生活之余，偶尔进行一次瑜伽练习，可以有效地帮助我们释放压力，调整心情。瑜伽课堂上的冥想和呼吸练习，能够帮助我们集中注意力，舒缓情绪，释放焦虑和压力。通过每周瑜伽练习，我发现自己变得更加平静、自信和开放。无论是考试压力还是生活压力，我都能够更好地处理，并积极应对。瑜伽成为了我调节心理状态和缓解压力的良好途径。
再次，大学生选修练瑜伽还有助于提升专注力和学习能力。在瑜伽课上，我们往往需要集中注意力，把握身体姿势和呼吸法。这需要我们对自己的动作进行深入的思考和观察。通过练习和不断调整，我慢慢提高了我的专注力和观察力。这种提高的专注力和观察力不仅可以应用在瑜伽练习中，还可以帮助我在学习和生活中更好地把握细节，更有效地解决问题。练瑜伽的过程中，我也体验到了身心统一的境界，更加深入地认识到身体和思维之间的关联。这种身心统一的体验也进一步提高了我的学习能力和学习效果。
最后，大学生选修练瑜伽，对于培养良好的生活习惯和自律能力也是非常必要的。瑜伽需要长期、坚持地练习才能见到效果。而这种长期坚持的练习也让我养成了良好的生活习惯和自律能力。每周定期参加瑜伽课程，不仅让我保持良好的作息时间，还让我更注重自己的饮食和休息。通过坚持不懈的努力，我取得了显著的瑜伽进展，使我的身心健康水平得到了显著提升。这种生活习惯和自律能力的养成不仅对我的瑜伽练习起到帮助作用，还促使我在学业和生活中充满动力和目标。
总之，大学生选修练瑜伽是一种很明智的选择，它既能够帮助我们保持身体健康和塑造好身材，又能够改善心理状态和减轻压力，提升专注力和学习能力，培养良好的生活习惯和自律能力。我相信，通过选修练瑜伽，我们可以把握真正的自我，找到真正的平衡和成长。让我们一同享受瑜伽的魅力，共同成长和进步。
大学瑜伽心得体会篇四
这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。
刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。
瑜伽课是快乐的。每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴！
课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的！
但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽体位让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松！
伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式！我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛。这是一种心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过一呼一吸去放松，去消除疼痛感。这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的。
经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛，沉着冷静的对待事情，让我们注重思考，注重我们对内心的审视！
大学瑜伽心得体会篇五
瑜伽，源于印度的古老自我修养方法，在当今社会得到了广泛的认可和推崇。瑜伽不仅能够让身体更健康，更能改善内心的心态和情绪。为了更好地学习瑜伽的道理和精神，我决定去参加瑜伽大学。在这里，我学到了很多关于瑜伽的知识和技巧，更重要的是，我体验到了一种完全不同的生活方式。以下是我的瑜伽大学心得体会。
瑜伽大学是一个为瑜伽爱好者量身打造的学习和交流平台。在这里，我们不仅可以学到瑜伽的各种知识和技巧，还可以和来自世界各地的瑜伽爱好者互相分享我们的经验和体验。这里的课程设置非常完善，有初学者课程、高级课程、瑜伽哲学等等，满足了不同层次的学习需求。除了正式的课堂教学，我们还可以参加各种瑜伽活动和工作坊，更深入地了解瑜伽文化和精神。
在瑜伽大学的学习过程中，我收获了很多。首先，我了解到了瑜伽的历史和发展，明白了瑜伽所追求的身心合一的理念。其次，我学会了很多瑜伽的基本姿势和呼吸法，这对我的身体健康和心态平衡都有很大的帮助。最重要的是，我在这里认识了很多志同道合的朋友，大家一起分享我们的瑜伽体验和生活感悟，让我感受到了一种非常温暖和充实的感觉。
第三段：“瑜伽大学”的生活方式。
除了学习，瑜伽大学还教会了我一种全新的生活方式。瑜伽注重内心的平衡和宁静，所以让我更注重身心健康和生活品质。在这里，我学会了如何更好地控制自己的情绪和情感，通过瑜伽的修炼，让自己内心更加平静和坚定。同时，我也更加注重健康饮食和身体锻炼，这些都是瑜伽生活里不可或缺的一部分。
第四段：“瑜伽大学”的灵感和感悟。
在瑜伽大学的学习过程中，我不仅学到了瑜伽的技巧和知识，更重要的是得到了很多启示和灵感。瑜伽教会我们如何与内在的自我对话，帮助我们更好地认识自己、接纳自己和发掘自己的潜力。这让我发现了自己对生活和未来的理想和追求，也让我更加积极地面对生活中的挑战和困难。
第五段：结语。
参加瑜伽大学，是我一生难忘的经历。在这里，我不仅受益于瑜伽的技巧和知识，更重要的是感受到了瑜伽所带来的内心的平静和心态的改善。这种理念和生活方式已经深深地影响了我，让我更加注重身心健康和内在的成长和修炼。我相信，瑜伽大学不仅是一个学习的平台，更是一个让人成长的地方，希望更多的人可以在这里体验到瑜伽的精神和力量。
大学瑜伽心得体会篇六
第一段：引言（200字）。
自从我步入大学校门，就开启了一段不同于以往的生活旅程。在这段旅程中，我尝试了各种方式来改善自己的身心健康。其中最让我着迷的一种就是瑜伽。在这里，我想分享一下我在大学瑜伽中发现的一些心得和体会。
第二段：对瑜伽的认识（200字）。
瑜伽并不是一种简单地运动方式，它源自印度，已经存在了超过5000年的历史。瑜伽的词根来自“Yuj”，意为连接或统一。这种连接包括连接自己的身体、心灵和自然环境。在世界各个地方，瑜伽不仅被视为一种身体上的保健运动，还被认为是一种能够帮助人们实现身心平衡、达到内心宁静的修行方式。
第三段：我对瑜伽修行的感悟（300字）。
在我的瑜伽修行过程中，我有了一些非常深刻的感悟。首先，我学会了如何与自己的身体建立联系。不同于日常生活中抱怨肌肉疼痛的时候，瑜伽让我更加关注自己的身体，并学会如何聆听它所需要的。另外，瑜伽也让我更加了解自己的心灵。通过不断地练习冥想和深呼吸法，我能够在精神上达到平静和安宁的状态。
第四段：瑜伽的好处（300字）。
除了上述的精神层面的好处，瑜伽还能够对身体的健康产生重要的影响。第一，瑜伽练习有助于释放身体内的紧张感和压力，减轻焦虑和忧郁情绪，提高身体免疫力。第二，瑜伽的训练可以强化肌肉、增强体力和柔韧性，改善关节灵活性并帮助人们更好地保持身体健康。
第五段：结论（200字）。
在我的大学生涯中，瑜伽已经成为我生活中不可缺少的一种方式。通过学习和练习瑜伽，我得到了很多对身心健康的重要的收获。我强烈推荐大家也试试，体验一下瑜伽的神奇和魅力。无论你是面临生活压力、工作焦虑、身体不适还是无法面对自己内心情绪的人，瑜伽，都能够为你带来收获和帮助。
大学瑜伽心得体会篇七
第一段：引言（150字左右）。
去年，我加入了一家瑜伽大学，开始了瑜伽之旅。我在这里找到了平衡身心的方法，学到了如何呼吸、放松和愉快地生活。今天，我想与大家分享我的心得体会，希望能帮助更多的人找到自己内心的平静和力量。
第二段：打破困境（250字左右）。
在我的生命中，曾经有很多痛苦和挣扎。这些经历让我感到彷徨和无助，不知道该如何走出困境。但在瑜伽大学里，我发现了一种新的方式来处理我的情绪和思想。通过练习瑜伽，我学会了放松和舒缓紧张情绪的方法，在身体和心理上，我都变得更加健康和平静。
第三段：培养心灵（250字左右）。
瑜伽大学不止教授了我瑜伽课程，还向我传授了一整套心灵修炼的方式。我们学习了如何专注和冥想，如何在生活中寻找平衡和宁静，如何与自己的灵魂对话，了解自己的本质。在这个过程中，我对自己的了解更深，对自己的人生规划更加清晰。
第四段：克服身体疾病（250字左右）。
在瑜伽大学中，我教授了如何正确地进行各种瑜伽动作和呼吸技巧。尽管这些动作看起来简单，但只有正确地学习和实践，才能达到身体健康的理想效果。多年来，我被反复的胃痛和牙痛等疾病困扰，但在坚持练习瑜伽的过程中，这些疾病逐渐消失，现在我的身体越来越强壮了。
第五段：生命的改变（300字左右）。
在这个瑜伽大学的过程中，我真正改变了生命的方向，找到了属于自己的方向。多年来，我一直在寻找一种内心的平衡和意义，也一直感到生命的空虚和乏味。在瑜伽大学的学习中，我和我的老师、同学交流，我们的经历和心声帮助我更好地掌握身心灵技术，也为我的人生带来了新的方向。现在，我充满自信和活力，可以直面人生的挑战。
结语（100字左右）。
瑜伽大学给我带来了很多，我通过瑜伽学会留意自己的思想和情绪，以更加坦然、自由的心态面对生活中的各种问题。通过呼吸、放松和冥想的实践，我可以感受到内心的平静和愉悦，这也让我带着明亮的面孔去欣赏世界。瑜伽大学让我从身体上和心灵上都获得了真正的放松和平静，而这也成为我生命中的底色，坚定我前行的脚步。
大学瑜伽心得体会篇八
第一段：引言（总结选修瑜伽的初衷和重要性，以及参加课程前的期待）。
作为一名大学生，我深知学习在大学生活中的重要性。除了课堂上的学习，选修一门自己感兴趣的课程也能丰富自己的大学生活。由于对瑜伽的种种好感与期待，我决定选修瑜伽课程。瑜伽作为一种很受欢迎的健身方式，在放松身心的同时，也能提高身体柔韧度和心理稳定性。所以，通过选修瑜伽，我希望能够学会正确的瑜伽姿势，塑造健康的身心，并更好地平衡自身压力。
第二段：学习过程（描述瑜伽课程的主要内容和自己在课程中的体验）。
在选修瑜伽课程的过程中，我学到了许多关于瑜伽的基本知识和技巧，例如正确的呼吸方法、身体伸展的技巧等。每堂课都由一位富有经验的瑜伽教练带领，让我们逐步学习和熟悉各种瑜伽姿势。每个姿势都需要正确的身体姿态和平衡，这对于我来说是一项挑战。刚开始时，我很难保持稳定并达到正确的姿势，但是随着时间的推移，我的柔韧度和稳定性也有了明显的提高。通过不断地练习和调整，我逐渐发现了正确的姿势，并逐渐分清了身体的上下左右，这使我开始体会到瑜伽给予我的平静和放松。
第三段：身体和心理的变化（描述瑜伽对自己身体和心理的积极影响）。
除了身体上的变化，瑜伽对我的心理也产生了积极的影响。在课程中，我学会了专注和放松。通过集中精力呼吸和调整姿势，我逐渐能够把思绪从繁忙的日常生活中解放出来。在这个过程中，我也学会了接受自己的身体和心理状态，不论是柔韧性还是情绪波动，都开始慢慢接纳它们。这种接纳与和谐的内心使我能够更好地处理学习和生活中的压力。同时，瑜伽还帮助我睡眠更好，并增加了我对生活的积极态度。
第四段：人际关系的提升（探讨在瑜伽课程中与他人的沟通和合作，以及与同伴建立的友谊）。
瑜伽课程不仅给我带来了身心的提升，还让我有机会与其他同学建立更深层次的关系。在课堂上，我们需要互相观察，互相修正姿势。这些合作让我们变得更加团结和互助，增强了我们之间的信任和友谊。我们共享了彼此的成长和进步，互相鼓励和支持。这种积极的人际关系不仅在课堂上发挥作用，也在学习和生活中带来了积极的影响。
第五段：总结（总结自己通过选修瑜伽的体验所获得的启示和成长）。
通过选修瑜伽课程，我不仅学到了正确的瑜伽姿势和技巧，还在身体和心理上得到了积极的改变。我变得更加灵活、稳定和平静，学会了专注和接纳。此外，课程还加强了我与他人的沟通和合作能力，建立了更多的友谊。选修瑜伽课程给予了我丰富的大学生活，教会了我如何平衡学业和个人发展，并为我未来的人际交往和成长奠定了基础。我相信，通过瑜伽的持续练习，我将能更好地应对未来的挑战，同时保持一个健康、积极和和谐的生活态度。
大学瑜伽心得体会篇九
瑜伽是一门古老的练习方式，可以帮助我们改善身心状态。大学里，许多同学都会参加瑜伽课程。我也曾经参加过大学瑜伽课程，让我从内到外感受到不一样的体验。在这篇文章里，我将分享我的瑜伽心得体会。
第二段：初始震撼。
我还记得我第一次参加大学瑜伽课程的情景：课堂上，同学们安静地躺在地上，闭上眼睛，沉浸在柔和的音乐和舒缓的呼吸中。当时，我感到很震撼。我们平时忙碌的生活中，很少有机会放松身心，感受自己的呼吸和身体。这种放松让我意识到自己需要更多的关注和调节。
第三段：对身体的改变。
大学瑜伽课程让我更加意识到身体的状态和需求。通过练习不同的瑜伽姿势，我发现自己的身体变得更加灵活，更加健康。此外，不同的瑜伽姿势可以针对具体身体部位的问题，例如背痛和肩颈紧张等问题。练习瑜伽的过程中，我学会了更好地照顾自己的身体。
第四段：对心理的惊喜。
瑜伽不仅可以改善身体，还可以提升心理状态。在练习过程中，我不断体验到心灵的平静和放松。来自瑜伽老师的启示和正念冥想的指导，以及配合自己的呼吸，可以让我从内到外地释放紧张和烦恼。瑜伽练习后，我感到更加从容和平静，对生活也更有信心和勇气。
第五段：总结感悟。
练习大学瑜伽，让我深刻感受到身体和内心的变化。通过瑜伽，我不仅改善了身体状态，还对自己的心理状态进行了调整。我相信，只要用心去练习和体验，瑜伽会给每个人带来不同的惊喜和改变。作为一门健身方式和生活态度，瑜伽的影响,将在我的未来生活中持续发挥着积极作用。
大学瑜伽心得体会篇十
转眼，大一已临尾声。
这是第二次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外，我实在是不喜欢其它体育运动。
记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发现，瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动，瑜伽课的确是舒服。
继而又一个学期的练习，对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语，意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。
这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学期瑜伽课的一系列基本动作，例如猫伸展式、斜板式等等。并在此基础上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新知识的教学模式，循循渐进，对于我们对于动作的消化和吸收很有帮助，不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。
对于我自身而言，虽然肥没减成功，但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习，调节了身体各个器官的生理机能，达到了强身健体的目的。除此之外，在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽，对于消除平日紧张感以及平静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的闭眼冥想对于我而言，也是颇有心得的。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息。当专注于冥想时，思想凝聚，所有杂念烦扰沉淀，得来内心一片祥和宁静。
有些遗憾是，这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些，希望在下学期，天气好点，能够多点时间练习瑜伽，也希望老师多教授我们一些新的动作。
这是我这个学期的瑜伽课心得体会。老师还是一贯的温柔，要感谢老师的教导。
大学瑜伽心得体会篇十一
在大学生活中，瑜伽体育是一项非常流行的运动，吸引了大量的学生来参与。通过长时间的练习和体验，我深刻地认识到瑜伽体育的好处，并从中获得了很多的收获。下面是我的一些心得体会和总结。
首先，瑜伽体育可以帮助我们保持健康。在长期的练习过程中，我们可以通过各种瑜伽动作，使身体得到锻炼，增强身体的柔韧性和耐力。同时，我们还可以通过瑜伽练习，调整身体的平衡，消除身体的不适感，让我们的身心得到舒缓和放松。经常进行瑜伽体育锻炼，可以保证身体的健康和强壮，提高身体素质和免疫系统的抵抗力。
其次，瑜伽体育可以让我们更好地控制情绪和生活节奏。练习瑜伽可以帮助我们消除身体的紧张和压力，让我们更加平静和冷静地面对生活中的各种挑战和困难。通过瑜伽练习，我们可以调节自己的呼吸和心态，从而提高自己的学习和工作效率。同时，我们可以更好地掌控自己的情绪，避免情绪失控带来的影响和伤害。
除此之外，瑜伽体育还有很多的其他好处。比如，瑜伽可以帮助我们提高身体的灵活性和协调能力，让我们更加舒适自如地移动和运动。另外，瑜伽还可以帮助我们改善睡眠和消除头痛和肌肉疼痛等不良生理反应，让我们身体更加健康舒适。最重要的是，瑜伽还可以帮助我们建立良好的人际关系和社交圈，结交更多的志同道合的朋友，增加人生的乐趣和意义。
总之，瑜伽体育是一项非常健康和有益的运动。通过长期的练习和体验，我们可以享受到许多的好处和收获。因此，作为一名大学生，我们应该积极参与瑜伽体育，保持身心健康，提高自己的生活品质和幸福感。
大学瑜伽心得体会篇十二
2瑜伽就是脑的停止，而成身体感觉和思想流动的观照者而己
3瑜伽的实现与达成，无非是你发现：外在的世界只是你心理的一个投影罢了。
4身体随着思想而改变;内在变了，外在的世界也随之而改变。
5大脑停止了混乱的流动，时间就停止了，寿命就会延长，生活就成了一幕戏剧，而你只是一个观看者。聪明的人、反应快的人、性急的人老得快，从容的人、凡事慢三拍的人高寿，就是个道理。
6最后，瑜伽不是一味供谈论的生活装饰，它是供你去实践、享受、品味的艺术。如果它是一杯美酒，那么我们举杯吧，不要再错过了。
大学瑜伽心得体会篇十三
20xx年，一个偶然的时机，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精华。
由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的`是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人疑心我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比方，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。
说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。
瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇成效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带着和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！
还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。
总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感谢！！！
衷心的谢谢你们！
大学瑜伽心得体会篇十四
开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及限度的幸福感。瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一.“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！
回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。姐妹们有体会的拿出来共同分享啊。
上午吃完早饭休息会儿然后就开始打开电脑，点击我的收藏夹，张惠兰瑜伽。练了几天，效果不可能这么快出来，但是确实还是有的。第一天练完印象最深刻，全身都湿了，结果第二天起来半边屁股疼，大腿也疼，估计是动作不标准的。后来再练，明显觉得没有这么吃力，但是很多动作还是做不下来。我看视屏里的张惠兰老师这么厉害，我不知要练多久才会达到像她这么高的境界。但是小练怡情怡身，确实有的。
不过说到效果还是晚上比较白天明显，晚上9点准时开始，一个小时已足够。夏天其实并不需要忌口，只要出够多的汗就可以了。每天晚上练完瑜伽再洗个澡，身体各方面都会很舒服的。
我想我们每个人都被反复告诫健康的要素是：节食，锻炼。然而，瞧瞧周围很多人，听到做不到，更有人说到做不到。如果前者容易做到些，后者更困难。大多数人的理由是没时间、太忙。是的，在今天的我们，在工作、学习、家庭多重压力下，自己的空间被压得很小。真的是不是每天一小时都抽不出来？就不见得了。关键是我们把锻炼放在什么位置。如果我们要在已成定势的生活里挤进这一小时，困难是很大的。也有人有三分钟热度，坚持不下去，原因是太急功近利。
当初，眼看身体状态已过巅峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正当我考虑如何在繁忙地教学和艰难地研究中安排自己的锻炼计划时，发现有附近有一家健身俱乐部正在计划中。当时那家俱乐部还在图纸上。要成为会员会有特别优惠。我考虑参加俱乐部对我来说是一个比较合适的选择。就一下花了几千元买了一张终身卡，相当于三年的年卡。朋友们说我疯了，第一，不知那俱乐部能撑多长时间，第二，也不知你自己能坚持多长时间。我说，第一个原因我无法控制也就不去考虑了，至于第二个原因，我是在和我懒惰赌一把。看看我能不能坚持下来，让这几千元花到刀口上。如果我能坚持三年，我就能让锻炼成为习惯。
俱乐部里有游泳池、各种健身器材和瑜伽班。我一向喜欢游泳，但游泳池夏天太挤，很难达到预定锻炼强度。于是我加入了瑜伽班。
开始的日子，异常艰难。每天下班后，已精疲力竭，咬着牙赶着自己去瑜伽班，而且还不能吃饭。开始看着别人做的那些动作，我常怀疑自己走错了地方，不会是七老八十学摔打吧。上课时痛苦地做着各种各样古里古怪的动作，就全当是广播体操。在教练动作做到位并再坚持一下的请求下，我时不时瞄一眼时钟，盘算着下课时间怎么还不到。每天做下来，大汗淋漓，回来浑身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不显见，半年下来，天天称体重，居然一两未减。只好自我解嘲：大概是肥肉变瘦肉了。支撑我坚持下去的动力就是我必须战胜我的懒惰，我不能输。
终于，在教练的帮助下，在练友的鼓励下，我慢慢开始体会到瑜伽内涵，尝到了锻炼的好处了。瑜伽注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的较高境界还没有体会到，不敢妄言，但一定与心灵有关。每天做的锻炼实际上是身心两方面的锻炼。对身体的锻炼是初级的。而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。这是挑战自己，也是犒赏自己。这种境界在别的领域也可以融汇贯通。
两年下来，锻炼已成功地成为我的习惯。虽然不敢说已修练到了高境界，但我会练下去。现在我不需要“坚持”了。因为它已成为我生活的一部分。一小时的课也不需要看表了，因为喜欢，练习的时间过的飞快。很多匪夷所思的动作我居然也做到了。同时，我也享受着瑜伽带给我的好处。体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越平和。实际上，每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。
大学瑜伽心得体会篇十五
在进入海洋大学之前，瑜伽对于我来说是一项只出现在电视里的运动项目。我很胖，从来没想过有早一日可以练习瑜伽，在我的心里，那只是模特的“节目”。
虽然老师很好，同学们都很认真的练习，但是因为自身体质的原因，我对瑜伽一度没有热情，也无法真正融入这种氛围中。
但是瑜伽是非常好的一门课程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。这也与中国古代先贤的一些思想不谋而合。并且，瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。
由此，我对瑜伽产生了浓厚的兴趣，大量搜索了关于瑜伽的资料，原来瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。
瑜伽是一项很考验身体柔韧性的运动，同学们由于身体柔韧度不太好，刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度也很差，所以一开始上瑜伽课就觉得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。
自从练习瑜伽以来，我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。，腹式呼吸可以很有效的减轻平时因为学习产生的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。
学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的，在拉伸的极限的时候虽然身体会痛，但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。
练习瑜伽的.标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。我觉得瑜伽是很自然很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽，改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。
总之，在学习了一学期的瑜伽之后，我学到了很多，无形中为我带来了很多，我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法。
大学瑜伽心得体会篇十六
xx是演员众人皆知，可是您知道吗?xx的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。
xx大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然，成为明星之后，xx绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，xx在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，xx说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的.身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的xx谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
大学瑜伽心得体会篇十七
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情感
其实，流瑜伽是哈达瑜伽的一种。流瑜伽比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时注重呼吸同体位的配合。体式之间的衔接给人一气呵成之感。同时，流瑜伽也结合了辅助瑜伽的特点，注重体位的细节和工具的辅助利用。
一堂课上下来，感觉流瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是：普通瑜伽练习过程中不断地有短暂的调息，而流瑜伽做动作是连贯的，所有的动作几乎是一气呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通过做动作完成，所以感觉强度大了许多，辛苦得多。
大学瑜伽心得体会篇十八
不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。
原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人,当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生.课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息,得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练习，总有一天,你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。 学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。
瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。
每次临近下课的时候，老师都会说段：“„„身体很轻很轻„„”，一开始有点蒙，不知道这段的意义何在，后来得知老师运用了瑜伽的冥想，这让我收获更大了，它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。
为了使自己的内心更平和、安静，身体更加柔软、健康，一定要好好巩固老师教的知识，此外，在此基础上，也可以上网找些新动作，适时适量添加练习。 瑜伽，可以使人变得健康、柔美!我会好好珍惜在老师那所学到的知识的。
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