优秀成功的心得分享（通用21篇）

完善的总结能够使我们更加深入地理解学习的内涵和核心要点。在总结中，要突出重点，简洁明了。接下来，请大家一起来欣赏一些经典的总结范文，相信会给大家带来一些启迪和思考。

成功的心得分享篇一

成功对于每个人来说都是一个美妙的目标，但要想取得成功需要付出努力和智慧。在人生的道路上，成功分享是一种强大的力量，它可以激励人们的斗志和勇气，让成功更加有意义和愉悦。在我积累的人生经验中，我发现了一些关于调动成功分享的心得体会，它们可以帮助我们更好地把握自己的成功。

第一段：成功分享的重要性

成功分享不仅可以让我们与他人建立联系，还可以帮助我们自己成长。当我们分享成功经验时，不仅可以教导他人学习和借鉴，而且也可以让自己更加清晰地认识到自己的成长和进步。与他人分享成功的过程中，我们会思考自己取得成功的原因、遇到的困难以及如何克服这些困难，这样有助于我们深入思考自己的行动方式和决策过程。此外，成功分享还可以帮助我们不断完善自己的能力和提高自己的水平。

第二段：分享的方式和平台

成功分享有许多不同的方式和平台可供选择。对于一些高层次的成功经验分享，可以通过创办个人博客、撰写书籍或发表演讲来实现。这些渠道可以帮助我们将自己的成功经验以文字和语言的形式传递给更多的人，并且可以获得广泛的影响力。而对于一些普通的经验总结和心得体会，可以通过社交媒体平台、论坛和微信朋友圈等实现。这些渠道能够将我们的分享与更多的人联系在一起，同时还可以从他们那里得到反馈和建议，进一步提升自己的分享和表达水平。

第三段：成功分享的技巧

成功分享需要具备一定的技巧，这样才能更好地传递我们的思想和经验。首先，要确保自己的分享内容准确、真实、有价值。分享的内容应该是自己亲身经历的，而不是从书本或者网上得来的理论知识。其次，要注重分享的语言和方式。要用简洁明了的语言表达自己的心得，让听众能够轻松理解和接受。同时，还要注重分享的形式和结构。可以通过故事叙述、问题引导、图表展示等方式，使听众更加感兴趣和参与。最后，要注重分享的沟通和互动。分享不仅是单向的，我们还要倾听听众的反馈和想法，与他们进行互动交流，从中汲取更多的智慧和经验。

第四段：成功分享的影响力

成功分享的影响力是巨大的。当我们将自己的成功分享给他人时，不仅可以激励和鼓舞他们，还可以帮助他们更好地认识自己，挖掘自己的潜力。成功分享的过程中，我们可以与他人建立联系和共鸣，打开心灵的窗户，让他们感受到我们的喜悦和成长。同时，成功分享还可以带动他人的成功，形成良性的循环。当我们看到别人因为我们的分享而得到成功时，我们也会感到无比的欣慰和快乐，同时也会更加坚定自己的成功之路。

第五段：结语

调动成功分享的心得体会是我们成长和进步的重要途径。成功分享可以帮助我们更好地认识自己，提高自己的能力，并且激励他人追求成功。通过选择合适的分享方式和平台，运用一些分享技巧，我们可以将自己的成功经验传递给更多的人，并且获得广泛的影响力。成功分享的过程中，我们也会感受到他人的支持和鼓励，这将成为我们坚持不懈、奋发向前的动力。让我们一起调动成功分享的力量，共同创造更加美好的未来！

成功的心得分享篇二

—致想保研的学弟学妹们：

其实经过了保研的这个过程，才知道保研其实没有想象中那么难，但是我也经历了不少，所以就想把自己的保研历程给各位学弟学妹们，愿你们保研路走的顺利。

我是通过参加夏令营，获得拟录取资格这条捷径保研的，就重点谈谈关于夏令营的方方面面。

1.入营前准备工作。

首先是学习成绩。一般院校都会对成绩做出相应要求。今年中科院生20%-30%。当然，四六级是硬性要求，六级没有过的话，四级也要求是优秀。

至于获奖情况以及发表的论文，我个人觉得这些是加分项，如果没有的话可能影响不是很大。就像我吧，在大学期间获得的奖项除了奖学金就是优秀学生干部了，虽然参加了一些竞赛，结果也没有获得相应的奖项，当然也没有论文。然后我个人认为比较重要的一项就是实验技能了，毕竟读研以后还是要呆实验室的，没有基本的实验能力可能没有哪个老师愿意接收，所以早一点进实验室进行实验技能训练以及参加科创都是有好处的.。

接下来的工作就是网申了。说到这里，我提醒一下，要想好自己真正想去的院校，等到申请的时候才能有所侧重而不至于捡了芝麻丢了西瓜，甚至影响自己的学习。还有就是关注开营时间，以免与考试时间或其他院校夏令营时间冲突。

一般提交申请的同时，还要准备好各项材料，比如个人陈述、成绩单、四六级证书复印件、专家推荐信、各项获奖证书复印件等等。这些材料最好能提前准备好，到申请的时候也不至于手忙脚乱而落下某些材料。

获得入营资格后，也就该准备一些资料了。有的院校在夏令营期间会有考试，之后的面试环节也可能会对某些科目进行相应的考察，所以做好准备是很有必要的。

2.夏令营期间的表现。

夏令营期间一般都会有一些讲座，主讲人必定是该校的那些知名教授及课题组代表，这就是一个很好的了解这些教授及其课题组研究任务的机会，就可以从中选择自己感兴趣的老师及课题组。我参加夏令营的时候，每天7-8都会有场的讲座，尽管整整一天听下来非常累，但是从中提取到的有效信息还是很多的。还有就是讲座过后的提问环节，有疑问就大胆的说，因为这是解答自己疑问的最好途径。

一般所有讲座安排过后就是面试环节。面试过程中会给几分钟做个人pptppt介绍，一般都是入营前提交自己准备好的。要认真准备，注意就是不要太夸张，当然也不要太谦虚，实事求是就好。面试前要记得熟悉一下自己ppt的，可不能到时候忘了自己要说的东西。个人介绍过后，一般面试老师都会与你简单交流，这样就慢慢不紧张了。后面的文献翻译或者提问什么的都不要害怕啊、紧张啊，因为给的文献一般专业词汇很多，可能只能看懂个大概，问的问题一般也是课本上学过的内容。我面试的时候就是翻译文献，也是很多单词不认识也不会读，都直接跳过去了。不得不说积累的词汇量太少了，翻译的也是乱七八糟，不过大意还是说出来了。

3.联系老师。

联系老师这一环节可以在夏令营期间直接找老师，当然也可以回来后再联系。不过还是建议在夏令营期间就能和自己感兴趣的老师取得联系，这样的话也方便更好地了解老师的研究任务及其他方面。当然和老师交流的时候一定要注意自己的礼节礼仪。给老师留下一个好印象，也可以增加成功率的。

4.其他。

获得心仪院校的拟录取资格，并且获得学校的推免资格后，一定要在该院校规定时间内进行申请，并准时登录推免系统进行志愿填报，以免与其80失之交臂。一般普通推免资格的获得要求通过四六级，并且学积分在分以上。

成功的心得分享篇三

道理很简单，摄入的能量如果大于消耗的能量，那么体重就是增加的;当摄入小于消耗，体重就会降低。这让不爱运动的人很是高兴，控制住嘴减肥就简单许多，一想到那些在健身房挥汗如雨的很是佩服，但是自己万万做不到的。

饮食方面

1、戒油腻，油炸的食物。把爱吃的鸡腿，鸡腿，烧烤，火锅，红烧肉都放弃了

2、戒高脂肪，高热量的食物，各种蛋糕，巧克力，甜点，零食还有肉类都放弃

3、戒饮料，可乐，咖啡，奶茶，酒之类的也不要喝了

4、多吃青菜水果。

很多人采用断食虐腹的方法，身体吃不消不说还会引起体重反弹。

建议采取轻断食方法减肥，有科学依据也更容易坚持。

分享一个必乐的液态营养餐

喝一瓶这个能够提供4个小时的饱腹感()

，

这样就不会老想着吃东西，之前囤的零食也能闲置着。

关于食品安全

通过代餐食品帮助自己减肥就会很担心安全问题。

营养餐不是减肥药，

对人体是无害的，是帮助我们控制饮食的。

最好研究一下营养成分，

用来代餐的产品嘛，既要营养好也要能有效果。

看了一下，里面都是一些人体易于吸收的乳清蛋白质，

碳水化合物，膳食纤维，维生素和矿物质。

乳清蛋白是市场上蛋白中营养价值非常高的，吸收率也很高。

一般的代餐产品采用的都是植物蛋白，或者动物蛋白中的浓缩蛋白，

营养价值和吸收收率相对来说并不高。

这个营养对于正常人来说都够了，更不要说是在减肥的人。

不是说热量高的意思，这个一瓶282大卡，热量已经是很低了。

关于运动

1、平板支撑动作，用两只脚尖和两只手的前臂撑起整个身体

肩膀和肘关节成直角，躯干挺直，头部、肩部、胯部、踝部尽量保持在同一个平面里

2、仰卧曲腿蹬自行车

平躺屈膝，双手放大腿两侧屈膝抬腿

腹部收紧，想象自己在蹬自行车

3、俄罗斯转体

屈膝坐在垫子上，双脚腾空，腰躯微弓

手臂弯曲，双手合十或者交叉，一左一右交替

4、仰卧起坐

仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。

上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。

这几个动作最爱的就是俄罗斯转，

也都很简单，没有很累但是坚持就有效果。

邓紫棋在节目上推荐的这个动作，

她平时没时间健身的话就会做这个200下。

然后还可以配合拉伸动作

，杨幂推荐的拉伸动作很简单。

其他习惯

1、每天保持7个小时的睡眠

2、每天多喝水

减肥不应只关注一种方法，应该通过多种手段加以配合，需要每天都坚持。

每天不用纠结摄入多少大卡，也不用去健身房，坚持下去就有效果。

如果我的答案对你有帮助点个赞吧，别人可都有赞呢。

趴在地面上

成功的心得分享篇四

成功是每个人都渴望的结果，然而成功的道路并不轻松。没有人是一夜之间变得成功的，多年来，许多成功人士都经历了无数的困难和挫折。但是，成功并不是一件私人的事情。通过分享心得体会，我们可以帮助我们身边的人与自己一样成功。在接下来的文章中，我将分享几个对我个人非常有效的成功心得体会。

第二段：学习不断进步

人们说“学习如山阜，不进则退”，我深信这是非常正确的。在我的职业生涯中，我不断学习新的技能和知识，以不断进步并适应日新月异的市场竞争。在我的学习旅程中，我发现有一个很重要的技巧 - 学习如何学习。不同的人有不同的学习方式，但是学习是无处不在的，我们需要不断的自我评估，学习如何学习自己的方式。分享这个技巧给身边的人将有利于他们提高自己的学习速度和独立思考的能力。

第三段：克服恐惧和挑战自己

“船到桥头自然直”，勇于面对恐惧和挑战自我是成功的关键。在我的职业生涯中，我遇到了许多挑战，有些是事业方面的，有些则是个人成长领域的。但是，我深知这些挑战是我变得更好和成熟的机会。我学会了培养自信心并面对挑战，这是我自己重要的学习经验。我认为分享这个经验会给身边的人以激励和启发。

第四段：积极的态度

我们所有人都喜欢与乐观积极的人相处。乐观和积极的态度可以解决许多问题，并且能够激发我们身边的人取得成功。当我面临艰难困境时，我总是想想那些在我身边的人，他们支持我、鼓励我。我学会了理解和感激身边的人，乐于在他们需要我的时候帮助他们。快乐是传染性的，我相信当我们分享快乐给身边的人时，他们也会变得更积极和乐观。

第五段：总结

分享心得体验是一个共赢的过程。在分享时，我们能够帮助他人，并从他们那里获得反馈和学习。与他人分享成功的故事和经验不仅能够鼓励身边的人，而且可以提高他们的信心和动力。通过我分享的几个经验，我相信可以帮助身边的人获得成功。最后，让我们充分利用分享这种方式来为自己和身边的人创造美好的未来。

成功的心得分享篇五

成功的路上，每个人都会走过不同的道路，各自取得不同的成就。但是，我们不仅能从自己的经验中汲取教训，还可以通过他人的成功做法来学习。在本文中，我将分享我学习和体验的成功做法，并解释为什么这些方法是有效的。

第二段：提高个人效率的方法

如今，我们处在一个繁忙的时代，人们总是忙得不可开交。要做到高效率，一定要学会如何管理时间。首先，通过制定一个详细的时间表来分配时间。其次，减轻日常工作并定期休息。最后，建立一个有条不紊的生活方式。当我们能够组织好自己的生活，相信我们能让自己在日益繁忙的生活中事半功倍。

第三段：培养自信的方法

自信是成功的关键，所以培养自信心非常重要。首先，我们需要做的就是停止对自己过度挑剔，避免过分挑剔和自我否定。进一步地，我们可以通过领导会议和团队讨论来展示自己的想法或意见来激发自信心。最后，我们可以在自己的长处上努力改进，并从他人的经验中吸取精华来提升自己的能力。

第四段：拥有积极的心态

在面对挑战和困难时，保持积极的心态是非常重要的。首先，我们需要持有一个开放的态度，避免过度放大问题，并学会掌握一定的情绪控制技巧。其次，我们需要自我激励，并坚信自己的能力，相信自己能够克服任何困难。通过积极的思维和有希望的看法，我们可以更好地适应大环境，并更有效地应对挑战。

第五段：总结

综上所述，要成功，我们不仅需要拥有正确的方法和技能，而且要拥有良好的心态和自信心。在日常工作和生活中，我们需要应用这些方法和技巧，并不断改进自己的信心和心态，以实现更大的成就。当我们学会利用这些方法时，我们会发现成功并不遥不可及。

成功的心得分享篇六

第一段：引言（100字）

成功销售是每个销售人员都追求的目标。在销售过程中，我也积累了一些宝贵的心得体会。今天我将分享其中一些对我来说最重要的方面。这些心得不仅适用于销售行业，也可以在其他领域中发挥作用。通过分享成功销售心得体会，我希望能够帮助到其他销售人员，激励他们取得更大的成功。

第二段：建立信任和良好的关系（250字）

在销售过程中，建立信任是至关重要的一步。只有当客户信任你时，他们才会愿意购买你的产品或服务。为了建立信任，我通常会尽量了解客户的需求和目标。通过认真倾听他们的问题和痛点，我能够提供专业的建议并解决他们的问题。此外，我始终保持真诚、诚实和透明。如果不能满足客户的需求，我会坦诚地告诉他们，并提供其他可能的解决方案。通过这样的做法，我能够与客户建立稳固的关系，从而促成交易。

第三段：善于沟通和倾听（250字）

销售过程中，良好的沟通和倾听技巧也是不可或缺的。作为一名销售人员，我必须能够有效地传达产品或服务的价值，并解决客户的疑虑。为了达到这一目标，我经常使用简洁明了的语言，避免使用过多的行业术语，以便客户能够更好地理解。此外，倾听也是销售成功的关键。通过认真倾听客户的问题和需求，我可以了解他们的真正需求，并根据情况调整销售策略。通过善于沟通和倾听，我能够与客户建立更亲密的关系，提高销售成功的机会。

第四段：主动解决问题（250字）

销售过程中，客户经常面临各种问题和困惑。作为一名销售人员，我应该始终保持积极主动的态度，及时解决客户的问题。当客户有疑虑时，我通常会及时回复并提供详细的解答。如果问题超出了我的专业范围，我会尽力联系相关部门或专家来解决。此外，我还会主动跟进客户的需求并及时提供帮助。通过主动解决问题，我能够赢得客户的赞赏和信任，进一步促成销售。

第五段：持续学习和成长（250字）

成功销售不仅需要良好的销售技巧，也需要不断学习和成长。在销售过程中，我经常通过阅读书籍、参加培训和与同行交流来提升自己的知识和技能。我学会不断反思和总结销售经验，找出自己的不足之处并加以改进。此外，我还会主动向成功的销售人员请教，学习他们的经验和方法。通过持续学习和成长，我能够不断提高销售能力，为客户提供更优质的服务，获得更多的销售成功。

结尾（100字）

通过分享我在销售过程中的心得体会，我希望能够激励其他销售人员，并帮助他们取得更大的成功。建立信任和良好的关系、善于沟通和倾听、主动解决问题以及持续学习和成长，这些都是我认为成功销售的关键要素。只有不断努力和提高自己，我们才能在激烈的市场竞争中脱颖而出，实现更大的销售目标。

成功的心得分享篇七

在工作和学习中，会议是一种常见的沟通交流方式。参加会议既是一种责任，也是一种机会。会议的成功与否关乎着组织的高效运作和决策的准确性。作为与会者，我们不仅要参与讨论，还要总结经验，体会到会议成功的要素和技巧。在这篇文章中，我们将探讨会议成功的关键因素，并分享一些成功参与会议的心得体会。

首先，准备工作是会议成功的基础。在会议开始之前，我们应该提前收集所需的资料和信息，并对相关内容进行深入了解。只有准备充分，才能在会议中提供有建设性的意见和观点。例如，如果我们是会议的主持人，我们需要提前制定会议议程，并确保各项事项得以顺利推进。如果我们是与会者，我们应该针对会议议题做一些预研，以便在会议上充分发表自己的看法。准备工作精细到位，是会议成功的关键之一。

其次，会议中的积极参与至关重要。会议不仅仅是听和说的过程，更是一个互动的平台。在会议中，我们应该积极参与讨论，表达自己的观点，并且相互尊重与倾听。这要求我们有开放的思维和与人合作的能力。在会议中，我们可以通过提问、发表观点和分享经验来积极参与，这不仅有助于提高会议的效率和成果，也能够获得与会者的认可和支持。

另外，如果我们想要使会议取得成功，就必须具备良好的沟通能力。沟通是会议中最关键的环节之一，它能够有效地传递信息，协调各方利益，以及解决问题。在会议中，我们应该注重口头表达和听力技巧的培养，以便更好地理解他人的意图和需求。另外，我们还可以通过书面交流来记录会议内容和决策结果，以便参会者后续的工作参考和总结。有效的沟通能力是会议成功的重要保证。

最后，会议成功还取决于后续的跟进和总结工作。会议的目的在于解决问题和采取行动，因此会议的结果和决策必须得到及时的跟进和实施。作为与会者，我们应该积极参与后续的工作，并与相关人员保持沟通和合作。此外，会议结束后的总结反思也非常重要。我们可以回顾会议过程，总结经验教训，以便改进未来的会议。通过良好的跟进和总结工作，我们可以提高会议的效果和成果，使之更加有效和成功。

总的来说，会议的成功与否关乎着组织和个人的发展。准备充分、积极参与、良好的沟通和后续跟进都是会议成功的关键要素。作为与会者，我们应该积极总结经验和体会，以便将其应用到未来的会议中。通过不断的学习和实践，我们可以提高自己的会议参与能力，为组织的高效运作和决策提供更多的支持。相信通过不懈的努力，我们都能够在会议中绽放出属于自己的光芒。

成功的心得分享篇八

减肥这件事，月减10斤可能也不算厉害，但如果我告诉你，我曾经一天瘦2斤，你信不信?不知道你们听没听过樊登讲的《谷物大脑》，基于此书的理论，樊登提到了他表哥的一个减肥方法。据说此方法连着吃10天，10天后，会以一天掉一斤的速度往下掉体重。

这个方法是什么呢?

就是早上吃鸡蛋，中午吃牛肉，晚上吃黄瓜。这三样在这三个时段，不限数量，均可以吃到饱为止。

但是，这个方法必须严格执行，中间不能乱吃别的东西。

我和闺蜜把自己当小白鼠，经过两个月实验，发现它真的超级有效。尤其对生了孩子之后迟迟下不去的小腹，和暴饮暴食后的解救，超级有效。

我体重135左右，用这个方法的第二天开始称体重

平均一天掉秤1.5斤。我闺蜜体重115左右，平均一天掉秤0.8斤。基数不同，掉秤的斤数也不同，这个正常，无可厚非。

坚持一周后，你会明显发现肚子平了，锁骨若隐若现。就是那种体重数字和体型同时变化的惊喜!并且，它还有一个特牛的，就是暴饮暴食也不会反弹很厉害。

比如我，瘦到128后，我完全放纵地饮食了半个月，但我一直在运动。半个月后再称，还是128，没有变化。

但是，它也有好多缺陷。比如，会没精神。就是低血糖的症状。这个无需着急，正常饮食后会迅速恢复体力。所以，在用这个方法的时候，可以完全不动，节省体力。

还有，就是不会便便。因为没有碳水的摄入，几乎不会便便，但没有便秘的感觉，纯粹是因为没有!

此外，我再没有发现它有别的缺点。但是，这个方法特别容易坚持不住。新东方有个老师，就用的这个方法，20天瘦了18斤。你能否成功就看你的毅力了!

最后，我说下这个方法的理论来源。这个我和闺蜜称之为“鸡蛋牛肉黄瓜减肥法”，它和“吃肉减肥法”“蛋白质减肥法”“零碳水减肥法”等等，都是差不多的原理。如果你有疑惑，建议看度娘，在这里我就不赘述啦。

好啦，废话不多说，想试试的朋友快开始吧~

成功的心得分享篇九

作为一个目前将体重维持在40公斤左右的人来聊一下个人减重和维持体重的经历吧，仅做分享，除了蜂蜜水、喝茶和徒步运动，其他的不建议各位学习。全家没有胖的，甚至有偏瘦体质(全家人食量不大)，而爷爷奶奶留下的叔伯姑姑及子女，外公外婆留下的姨舅及子女中都没有胖的，这算是基因的优势。

笔者从童年有记忆力以来就变态地不喜欢吃肉，尤其哺乳动物的肉，禽类肉的极限是一条鸡腿，而且吃过后很久都不再想吃。能接受鱼虾、蛋奶类食物，不过，近两年也不太吃鸡蛋了，连吃三次已经是极限，所以只剩下牛奶酸奶和植物蛋白食物留在日常饮食中。

也并不觉得自己体力差，每次爬山或徒步，笔者肯定不是队伍后面的也不是中间休息最多的那个。

笔者最重的时候是临近毕业的一个学期将近98斤，后来写毕业论文期间为了保持清醒的头脑看资料，吃的东西很少，因为只要吃饱，就容易犯困，必然图书馆在图书馆睡大觉。一个月的时间瘦到42公斤左右，此后体重再没有超过43公斤。这是笔者减重经历中减得最多的一次。

曾有过两天没睡觉加上巨大压力暴瘦的经历，也曾有过纯粹运动减肥的经历，不过对笔者没太有效。也曾有段时间因为工作的原因，瘦到39公斤，但那个时候的体质已经让笔者有点害怕了，后来体重回到40公斤以上就好多了。

现在基本维持在40公斤左右，往上浮动1公斤左右，笔者不是吃货，属于对食物尤其零食没太有欲望的人，自己不做饭，日常饮食比较简单。

晨起一杯蜂蜜水，早餐牛奶面包、或燕麦片加蜂蜜、或即食麦片加酸奶，偶尔换成浓粥和水煮鸡蛋。上午加个时令水果，如果上午没有大的活动量午餐就是酸奶水果捞或不用沙拉酱的蔬菜沙拉。晚餐是水果和酸奶，外出就餐控制在每周一次，次数多的话会吃的很少。

维生素类产品常备着，想起来就吃，忘记了也就过去了。每天有喝茶的习惯，在家不喝饮料不喝白水，已经习惯到晚上喝浓茶也不影响睡觉。可能因为喝茶水喝的比较多，胃液浓度没有那么高，然后食欲也没那么旺盛。另外，出于自身健康原因，如今已经极少喝酒。

5月份到10月底会比较频繁的散步徒步运动，每周至少两次，其他时间或者每半月一次户外爬山，健身房想起来就去，不想去就不去。

目前笔者属于胖上去很容易减下来的人，再过五年就未必如此轻松了。

特别说明的是，笔者刻意维持体重纯粹是为了穿衣好看(要脸，别打我)，此文仅是笔者个人一点生活饮食习惯的分享，笔者前面说过了，笔者不是特别喜欢吃的人，而且遗传的饭量小，并不适应于吃货们。

对于绝大多数人来说

节食很痛苦也不健康，不要寄希望于节食减肥。笔者身边有太多人想通过节食减肥，但是没有几个坚持下来的，也有人通过节食减肥，成功后控制不住自己的饮食还不运动又反弹回去。减肥最好的方式永远是管住嘴少吃零食减少多余能量摄入，迈开腿多运动，减脂瘦身之余还有塑形效果。

成功的心得分享篇十

成功是每个人都追求的目标，然而实现成功并非易事。在这个没有捷径的世界中，成功往往需要辛勤努力、不断学习和不屈不挠的精神。在我多年的追求成功的道路上，我积累了一些宝贵的心得体会。今天，我愿意与大家分享我的成功心得，希望能够给大家一些启示和帮助。

首先是树立明确的目标。成功的第一步是要有目标，目标需要明确、明确并与自身的价值观相契合。世界上没有不劳而获的成功，每个成功者都在迈向成功的道路上付出了巨大的努力和艰辛的汗水。因此，明确的目标能够激发我们的潜能，使我们拥有坚定的毅力和不断前进的动力。当我们遇到困难和挫折时，明确的目标将会成为我们前进的指引和支撑。

其次是制定实际可行的计划。目标需要有具体的计划和手段来实现。制定计划要考虑到实际情况，充分考虑到自身的能力、资源和环境因素，确保计划的可行性。计划需要具体细致，将复杂的目标分解为具体的步骤和行动，使我们能够有条不紊地实现每一小步的成功。制定计划还要有一定的弹性，及时根据实际情况进行调整和修正，避免盲目和固执。

第三是坚持不懈的努力。在追求成功的道路上，没有可以抵代精心准备的努力。成功不是一蹴而就的，它需要不断的付出和投入，需要充满激情和敬业精神的持久工作。坚持不懈的努力意味着要克服种种困难和挫折，面对各种诱惑和诱惑，保持积极的态度和强烈的动力。只有努力奋斗，才能超越自己的局限，实现自身的梦想和目标。

第四是不断学习和提升自己。成功是一个动态的过程，它需要我们不断地学习和提升自己。不论是在工作还是生活中，随着社会和环境的变化，我们需要时刻跟进和学会新的知识和技巧。学习可以开阔我们的视野，提升我们的能力和水平，使我们更具竞争力和适应能力。同时，学习还能让我们保持虚心和进取的心态，避免自满和骄傲的陷阱，保持成功的能量和激情。

最后是与他人分享。成功离不开合作和团队的支持，而与他人分享自己的成功心得和经验是一种回馈和帮助。通过分享，不仅能够帮助他人解决问题和克服困难，也能够激励自己不断总结和改进。分享是一种双赢的行为，它不仅能够提升他人的能力和素质，也能够加强自己的影响力和领导力。成功的共享不仅能够传递知识和经验，也能够传递自己的价值观和人生哲学，让更多的人从自己的成功中受益。

在我追求成功的道路上，以上这些心得体会给了我很大的启示和帮助：树立明确的目标，制定实际可行的计划，坚持不懈的努力，不断学习和提升自己，与他人分享。这些成功心得体会不仅适用于个人追求成功的道路上，也适用于组织和团队的发展。通过不断的实践和总结，我们可以不断完善自己的成功模式，为实现更大的成功做出更大的贡献。让我们相互分享，共同努力，实现更加辉煌的未来！

成功的心得分享篇十一

成功销售是每个销售人员的梦想和目标。要实现销售目标，除了具备一定的销售技巧和知识外，更重要的是要有正确的心态和行动。通过多年的销售实践，我总结出了一些与大家分享的心得体会。

首先，成功销售离不开与客户的良好沟通和建立信任关系。在与客户接触的过程中，我们要善于倾听客户的需求和意见，真正了解他们的要求和关注点。只有与客户建立起良好的互动和沟通，才能真正获得他们的信任，在这个信任的基础上，才能进行有效的销售推广。因此，在销售过程中，我们要注重倾听和理解，坦诚地与客户交流，并及时解决他们的疑虑和问题，以建立起稳固的信任关系。

其次，成功销售需要具备良好的产品知识和销售技巧。作为销售人员，我们要全面了解自己所销售的产品，包括产品的功能、优势和适用范围等。只有通过深入了解产品的特点和优势，我们才能在销售过程中针对客户的需求做出恰当的推荐和销售建议。此外，我们还要不断提升自己的销售技巧，学习不同的销售方法和技巧，以更好地应对各种销售场景和挑战。例如，我们可以通过培训课程、阅读销售书籍和与其他销售人员交流等方式来不断提升自己的销售技能，从而成为一位更加出色的销售人员。

第三，建立自信心是实现成功销售的关键。自信是一种心态，一种相信自己能够成功的态度。在销售过程中，我们要相信自己的能力，相信自己所推销的产品是有价值的，相信自己能够满足客户的需求。只有具备自信心，我们才能在销售过程中展现出自我实力，更好地与客户沟通，并取得更好的销售结果。所以，我们要不断提高自己的专业知识和技能，积累成功的经验，从而在销售工作中建立起自信心。

第四，成功销售也需要具备坚持和毅力。在销售过程中，我们会遇到各种困难和挑战，客户可能会有各种异议和拒绝。但我们不能轻易放弃，要坚持努力，充满毅力地追求销售目标。我们要学会面对挫折和困难，不气馁，不放弃，在失败中寻找经验和教训，并及时调整销售策略和方法，以获取更好的销售结果。只有坚持不懈，不断尝试和总结，我们才能在竞争激烈的市场中取得成功。

最后，成功销售还需要团队合作和共享。在团队中，我们要积极主动地与同事合作，互相学习和帮助，共同完成销售任务。团队合作可以帮助我们分享销售心得和经验，了解不同的销售方法和技巧，从而提升自己的销售能力。此外，团队合作还可以提高销售效率和销售竞争力，共同实现销售目标。因此，我们要尊重团队成员，积极融入团队，与他们共同努力，取得更好的销售业绩。

总之，在实现成功销售的过程中，合理的沟通和建立信任关系，充足的产品知识和销售技巧，自信心，毅力和团队合作等因素都是非常重要的。希望通过我分享的这些心得体会，能够对大家在销售工作中有所帮助，并帮助大家实现更好的销售业绩。同时，我也希望能够与大家共同成长和进步，不断提升自己在销售职业中的能力和素质。

成功的心得分享篇十二

减肥最重要的还是要以保持身体健康为首要前提。如果只是用断食法或服用减肥药来减肥，那么会让身体变得非常差，即便瘦下来了也是得不偿失，而且很可能还会反弹。

想减肥最重要的还是做到两点：管住嘴!多运动!

首先说吃：

1、要少量多餐，不要一次性暴饮暴食。

2、注意早餐营养丰盛、午餐荤素搭配、晚餐尽量清淡。其实到了晚上消化系统功能减弱，吃太多东西不但不利于减肥，还有损于健康。

3、多吃蔬菜类、适量吃水果、少量吃肉、微量甚至不吃碳水化合物类

对减肥来说收效甚大，大家可以尝试一下。

再说运动：

1、懒得运动的每天可以多散步，散步时间每日30分钟以上。

2、清晨或傍晚跑步也有利于卡路里消耗。

3、可以去健身房请专业教练教你如何进行有氧运动或减脂运动。如果缺乏专业性知识，尽量不要在未经指导下在健身房做大量的损耗性运动。专业教练可以根据你的体质、体重来评估，选择最适合你的运动方式。

4、练瑜伽不但能够增强身体柔韧度，还能够减肥。

成功减肥心得分享2020

成功的心得分享篇十三

1，人生就是投资和收益的人生。如果你有钱，就投入金钱;如果你没有金钱，而有经验和能力，就投入经验和能力;如果你既没有金钱，也没有经验和能力，但是你有热情、勤奋和努力，那就投入热情、勤奋和努力。如果你既没有金钱，也没有经验和能力，连热情、勤奋和努力也没有，那就别想这些了。

2，比赚钱更重要的是找到你自己的赚钱动力;

3，比金钱重要的是时间，比时间重要的是时机，比时机重要的是你要抓住时机的决心，动力和准备!

4，别好高骛远，机会一般都在你看不起眼的角落里藏着;

5，舍得投入;

6，决定一下，行动要快;

7，永远尽可能准备好资源，随时准备抓住机会，要快!

8，待人以诚，对人以善。有时候，机会是别人给的;

9，给别人的比别人期待的多一些;

10，赚钱有个普遍的法则：多做，快做，动脑筋变着花样做，就是别跟着别人一样做。

11，合理规划有钱以后的日子，会让你走的更远;

12，有信仰，有原则，有爱心。

成功的心得分享篇十四

创业成功最关键的是创意，更重要的不在于创意本身有多少美妙和神奇，更在于它在多大程度上的不可复制，市场潜力的大小以及实施计划的可行性。

感悟之二：尚未成熟的市场是创业的契机

选择一个适合的创业切入点，选择一个非成熟市场，会使创业早日成功的几率大一些。

感悟之三：创业失败风险是巨大的

感悟之四：创业者不一定是全才

创业者优点明显，他们往往热情和有韧性，有知识有勇气，但往往缺点也很明显。要么是懂技术的不懂管理，要么是在管理经验上有一手但缺乏技术的前瞻性。但随着市场上的摸爬滚打，很多创业者慢慢变成了多面手。

感悟之五：最困难的时候往往是转机来临的时候胜利往往在于再坚持一下。

感悟之六：创业的机会不能等待论证

在创业之前就把事业发展的规划全想明白，经过反复论证是不现实的，如果全想明白了，可能机会已有人抢先了。创业时的环境往往大多数人不看好，这给少数看好这些业务的人以机会。这时用常规的方法去论证，往往会得出结论说这个业务将会失败。

感悟之七：创业其乐无穷

创业就如同品茶，有的人只品出了茶的苦，有人却在苦后尝到了甜。成功在于选择，投资小，赚钱快的项目，你需抓住时代的脉搏，有眼光会选择，你就成功在即。

成功的心得分享篇十五

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。

成功的心得分享篇十六

成功是每个人都渴望的，而成功的实现并非只是依靠机遇和运气，更需要一个良好的心态和正确的方法来支持。在人生中，每个人都掌握了一些不同的成功做法和心得体会，这些经验不仅可以帮助自己不断成长，也可以分享给他人，让更多人能够取得成功。

第二段：成功的心态

成功的心态是成功的基础，它能够支撑一个人在遇到挫折和困难时仍然有勇气和信心。成功的心态需要一个稳定和平静的内心，以及对自己的信任和自我肯定。在我看来，保持一个积极乐观的心态是实现自己的梦想和目标的关键。

第三段：成功的方法

除了正确的心态，一个人实现成功还需要一些具体的方法和技能。例如，制定明确的目标和计划，有条不紊地执行计划中的每个步骤，不断学习和掌握新的知识和技能，以及与他人建立良好的关系等。这些方法可以帮助我们在实现自己的目标时更加高效和成功。

第四段：从失败中学习

成功并不是一帆风顺的，每个人都会遭遇失败和挫折，而成功的人都能够从失败中吸取教训，并不断改进和完善自己。成功的人不会因为失败而放弃，而是努力寻找问题所在，并提出解决方案。所以，学会从失败中学习，尽快恢复信心和动力，是实现成功的重要途径之一。

第五段：分享成功经验

成功经验是宝贵的财富，而将其分享给他人则是锻炼自己的过程，也能够帮助他人取得成功。分享成功经验可以通过各种方式，例如写博客、举办讲座、参加社区活动等。在分享经验的过程中，我们也能够从他人的反馈和建议中不断完善自己，实现个人价值和能力的提升。

总结：

成功的实现不是偶然，也不是轻而易举的。一个人需要正确的心态和具体的方法来支持自己，同时学会从失败中吸取教训，分享自己的成功经验，不断进步和成长，才能走向成功的道路。无论在个人生活还是工作中，这些做法和心得都值得我们借鉴和借助。

成功的心得分享篇十七

第一段：介绍会议的背景和重要性（字数：200）

会议作为一种常见的沟通和决策方式，在现代企业中扮演着重要的角色。成功的会议能够促进团队合作，推动项目进展，加强内部沟通，培养员工的创新意识和解决问题的能力。然而，要保证会议的效果并不是一件容易的事情，很多会议由于组织不善或执行不力，导致时间浪费和成果不佳。因此，分享会议成功的心得体会对于提高会议的质量和效果具有重要意义。

第二段：会议准备的关键因素（字数：200）

要使会议成功，充分的准备工作非常关键。首先，确保会议的目标明确。主持人应该明确会议的目标和议程，并在会议前向与会人员进行明确的沟通。其次，合理安排会议时间。避免让会议过长或时间过短，以避免浪费和草率的讨论。同时，选择适当的会议地点和场地，确保设备齐全且能满足需要。最后，在会议前提供相关的材料和背景资料，以便与会人员提前做好准备。

第三段：会议组织和执行的关键技巧（字数：200）

主持人在会议组织和执行中起着至关重要的作用。首先，要准备良好的开场白，能够吸引与会人员的注意力，激发他们的积极性。在会议进行中，要确保有效的时间管理，合理安排每个议题的时间，并充分利用时间进行讨论和决策。同时，尊重与会人员的意见和贡献，鼓励他们发表个人观点，并及时梳理和总结意见，避免陷入无休止的争论中。在会议结束时，要对会议的讨论结果进行总结和回顾，并明确下一步的行动计划。

第四段：会议的评估和改进（字数：200）

会议结束后，进行会议结果的评估和反思是很有必要的。通过评估会议的效果和成果，可以发现问题和不足之处，并进行相应的改进。主持人应该收集与会人员的反馈和意见，了解他们对会议的评价，并根据反馈进行调整和改进。同时，主持人自己也要进行反思和总结，查找自身的不足，并寻找改进的方法和途径。

第五段：总结会议的意义和重要性（字数：200）

成功的会议不仅能提高工作效率和团队合作，还能够传递企业文化，增强员工的归属感和凝聚力。通过好的会议，可以激发团队成员的潜力，促进创新和变革。因此，我们应该重视会议的策划和执行，不断改进会议的质量和效果，使每一次会议都能够取得成功。

通过以上五段的文章，我们可以简明扼要地介绍了会议的背景和重要性，以及会议成功的关键因素、组织和执行的技巧，以及会议的评估与改进。这样的文章结构能够清晰地传达信息，使读者对会议成功的要素和方式有全面的了解，并能够有所启发和借鉴。

成功的心得分享篇十八

三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。

在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。

如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。

在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。

我今年25岁,男,职业:教师,身高:173cm,体重:60kg,烟龄8年,如今,已成功戒烟176天,现将自己在戒烟中遇到的问题,困惑,及解决的方法告诉大家,祝大家都早日远离烟草!给自己一口清新的空气!

1.在您有戒烟的想法后,找一个好记的日子,开始您的”洁净之旅”,比如:什么结婚纪念日啊!(这个lp肯定会大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要随便找一天,就开始戒烟,姑且咱们不说记自己天数不好记吧,您得给自己戒烟加上一些额外的心理”砝码”啊比如:嘿!您看,哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊!或者,为了lp和全家人的身体健康,咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事!不挺好吗?月份的第一天其实主要是为了好记,您肯定得说:嗨!我有信心!不管什么时候也能戒,不需要选日子!我也相信您能,但只是选个好日子,给您的戒烟成功率加大了不少!我有一同事,我戒烟之后,他也选择戒烟,但他就属于那种”逮哪天是哪天”型的,随便就开始了,没十天吧!我看又抽上了,我问他:您不是戒了吗?怎的?放弃了!”他说:”嘿!难得记!麻烦!算了!”呵呵!就这样完了!唉!

2.这戒烟的日子选好了,咱就开始吧!不!这还得找个”情感激励”吧!什么意思呢?就是能有别人给您做一个见证,看着您宣布戒烟了,最后再激励您!鼓励您!帮助您!监督您!呵呵!这最好的方法就是”在这”戒烟吧”,发一个您自己的帖子,让众网友们,哦!不!朋友们!激励,帮助,鼓励,监督您,有些人肯定会说啦:”嘿!这些人又没有在我身边,都是见不着的,这能起到效果吗?万一我偷着抽了,他们又不知道!”呵呵!其实总有一个人知道,那就是您自己!这其实也就是一种”情感激励”吧!完全靠您”自觉”,您要是骗大家,也就是骗您自己!当然您也可以找一帮身边要好的朋友!呵呵!最好是不抽烟的,要是抽烟的,呵呵!没准!把您又带回”烟草世界”了!

3.戒烟最重要,也是最最难熬的就是前三星期至二个月,这个根据每个人烟龄的长短而定,像我吧!最最难熬的就是前二星期,后面时间依次递减,但是有的时候蛮奇怪的,都一两月没抽了,有那么几天或几次!特别想!就像最最难熬的前二星期感觉一样!但是,不要怕!我观察,这种感觉持续时间不长,大概每次就在十几分钟以内,坚持!挺过去就好了!有些朋友肯定会说:”这十几分钟,几十分钟我可以坚持!挺过去,但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢?”我也知道大多数朋友都是在前面这段时间”缴械投降”的!那么,有什么好方法吗?第一:就是要有坚定的信心!您想!您连戒烟这么有挑战的任务都完成了,这世上还有什么事儿不能完成!自己个激励自己!(想追女朋友的!呵呵!烟都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交给您棘手的任务,呵呵!烟都能戒!我把你这个小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒烟吧”有朋友给我说的,我就是这样做的,自己买一些小零食,口香糖,等等…..没事,想抽的时候就吃一些糖,最好是口香糖,为什么不选一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其实往往吃完那些东西,您还更想抽烟,为什么?您把它当成饭了,您想,饭后一只烟!多刺激啊!

4.要勇于在朋友,同事,领导面前,说:对不起,我戒了!其实知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒烟后,才故意多给你发,还发好烟!故意让您闻这烟味儿,受不了!”对!您想的没错!就有一些这样的人,但是,您别怕,我也遇到过,反正,您就别接,要不就到别处避一避,实在不行,就谎称自己嗓子有咽炎啊!医生说不让抽!你多拒绝几次就好了,为什么说要勇于在朋友,同事,领导面前,说:”对不起,我戒了!”第一:因为知道的人越多,以后别人见了你给你发烟的机会就越少,到最后有的人可能就当你不会抽烟呢!慢慢的朋友们发烟时也就把你给”忽略”了,第二:以后你见了朋友,人家和你聊天,像往常,人家会拿出一只给您,自己再点一只,而现在呢!人家已经知道您不抽烟了,自己点燃一只,无视您的存在,自己抽着,这个时候您如果也特想来一只的话,您想您好意思对人家说:”呵呵呵!我也想抽!您给我一只吧!”所以,碍于面子,您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊!

5.尽量不去抽烟人多的地方,这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们,您想,您自己都一天想抽的很,您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激,呵呵!想试试自己的抵抗力吗!多半是失败的,您要说,那我的工作情况不允许啊!就得到那些”烟雾缭绕”的环境中去啊!怎么办呢?支您一招:想想前面咱们说的:第一:要有信心,第二:带点口香糖;其三:不认识的人,就忍着对别人说自己不会抽!呵呵!太残忍了!哼!男人!就得对自己狠一些!第四:说自己嗓子有问题,实在不能抽;第五:找机会多去呼吸些清新空气,再来对比”烟雾缭绕”的空气,看哪个好?自己说服自己!第六:根据情况,自己即兴发挥,想一些妙招,呵呵,最后记得上来和大家分享下啊!

6.吃饭和领导坐一起,或者搞什么接待工作时,领导给发烟怎么办?接还是不接,这个问题确实不好解决,支您一招:一般情况,能不接还是不接,诸位,这得根据当时现场情况而定,记得,实在不行,您就接着,通常,别人给您发烟后,还有要给您点着的习惯,这个时候您得强忍着说:”呵呵!刚抽过一只,等会儿点,谢谢!”或者:”今天嗓子难受的很,等会点,谢谢”,这些要都不行,他非要给您点着,那您也就顺从吧!但是,点着,不意味着抽啊!你可以把它一直拿在手上,别人不可能提醒您说:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的烟不好!”或者是,他就一直看着你把那只烟抽完,呵呵!只要你不抽,没人会把烟放您嘴里的,况且,人家也没这么”无聊”!您说呢?我就遇到过这么一回,领导非要给点着,没办法,点着后,我就有一种十足的”罪恶感”!心里难受,想着自己戒烟就这么一下就结束了,自己还发的帖子,网友们监督着,亲戚朋友,同事,都知道我戒了,现在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一会儿,趁他们都不注意,把大半只烟扔了,后面再发的,依次类推,出了酒桌,我就轻松了,终于抵抗住了烟草诱惑.

7.不要相信所谓的”肺腑之言”,因为我们这儿是地震区,当时停课了1个多月,在那个时候,我发现很多以前戒烟的朋友,又抽上了,为什么呢?其中一个朋友给我这样说的,”哎!人活一世,没意思!该享受的就要享受,不然,象这种大灾大难来临时,一下就”呜呼”了,所以,烟还得抽,还要抽好烟!得享受!我觉得这样绝对是错误的,抽烟抽得最后没有一个好身体了,更没法去好好”享受”了,您说呢?还有过去听到的什么”谬论”-----少抽烟!抽好烟!废话!好烟就没危害了!真是笑话!

8.算一算您一年抽烟的费用,然后用这些费用给自己买件好衣服,或收藏品,等等……不要买吃的,或者那种几个月就用完的东西!为什么呢?您得有信心相信您能戒烟一年,然后把您这一年的烟钱先期预支了,建立自己戒烟的恒心!我当时就是买了一件我平时不想买,有些嫌贵的收藏”汽车模型”,花了460元,回来,女友不太高兴,这么贵,有什么用啊!我说:”这可是我一年的烟钱买的,您想,我现在不抽烟了,这钱不是省下来嘛!提前把它预支了,我绝对能戒,以后每每看看这辆”车模”时,就想到自己戒烟一年的成果!呵呵!

其他,还有什么记起来的,会给大家一一告之的,千言万语汇成一句话:”祝大家早日远离烟草!给自己一口清新的空气!自己和家人身体健康,平安幸福!”

共

2

2

1

2

成功的心得分享篇十九

毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”

我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。

大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。

然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。

除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。

一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。

首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。

其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。

三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。

四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。

成功的心得分享篇二十

1、记住，平均每天看电视超过三个小时以上的，一定都是那些月收入不超过两千元的，如果你想要月收入超过两千，请不要把时间浪费在电视上。同样的道理，那些平均每天玩网络游戏或聊天超过三个小时以上的，也都是那些月收入不超过两千的。

3、这个世界，有这么一小撮的人，打开报纸，是他们的消息，打开电视，是他们的消息，街头巷尾，议论的是他们的消息，仿佛世界是为他们准备的，他们能够呼风唤雨，无所不能。你的目标，应该是努力成为这一小撮人。

4、如果，你真的爱你的爸妈，爱你的女朋友，就好好的去奋斗，去拼搏吧，这样，你才有能力，有经济条件，有自由时间，去陪他们，去好好爱他们。

5、这个社会，是快鱼吃慢鱼，而不是慢鱼吃快鱼。

6、这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。

7、如果你问周围朋友词语，如果十个人，九个人说不知道，那么，这是一个机遇，如果十个人，九个人都知道了，就是一个行业。

8、任何一个行业，一个市场，都是先来的有肉吃，后来的汤都没的喝。

9、这个世界上，一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。

10、趁着年轻，多出去走走看看。读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。

11、与人交往的时候，多听少说。这就是，上帝为什么给我们一个嘴巴两个耳朵的原因。

12、记得，要做最后出牌的人，出让别人觉得出其不意的牌，在他们以为你要输掉的时候，这样，你才能赢得牌局。

13、不要装大，对于装大的人，最好的办法就是，捡块砖头，悄悄跟上去，一下子从背后放倒他。

14、不要随便说脏话，这会让别人觉得你没涵养，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因为他内心认定你素质很差。

15、想要抽烟的时候，先问下周围的人可不可以，要学会尊重别人。少在女生面前耍酷抽烟，你不知道，其实她们内心很反感。

16、买衣服的时候，要自己去挑，不要让家人给你买，虽然你第一第二次买的都不怎么样，可是，你会慢慢有眼光的。

17、要想进步，就只有吸取教训，成功的经验都是歪曲的，成功了，想怎么说都可以，失败者没有发言权，可是，你可以通过他的事例反思，总结。教训，不仅要从自己身上吸取，还要从别人身上吸取。

18、学习，学习，再学习，有事没事，去书店看看书，关于管理，金融，营销，人际交往，未来趋势等这些，你能获得很多。这个社会竞争太激烈了，你不学习，就会被淘汰。中国20xx底，有一百多万大学生找不到工作。竞争这么激烈，所以，一定要认识一点，大学毕业了，不是学习结束了，而是学习刚刚开始。还有，我个人推荐一个很好的视频节目，《谁来一起午餐》。

19、如果你不是歌手，不是画家，也不是玩行为艺术的，那么，请在平时注意你的衣着。现在这个社会，衣着能表现出你属于哪一个群体，哪一个圈子。

20、一个年轻人，如果三年的时间里，没有任何想法，他这一生，就基本这个样子，没有多大改变了。

21、 成功者就是胆识加魄力，曾经在火车上听人谈起过温州人的成功，说了这么三个字，“胆子大”。这其实，就是胆识，而拿得起，放得下，就是魄力。

22、无论你以后是不是从事销售部门，都看一下关于营销的书籍。因为，生活中，你处处都是在向别人推销展示你自己。

24、如果你想知道自己将来的年收入如何。找你最经常来往的六个朋友，把他们的年收入加起来，除以六，就差不多是你的了。这个例子，可以充分的说明一点，物以类聚。

25、给自己定一个五年的目标，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三个月的，一个月的。这样，你才能找到自己的目标和方向。

26、无论什么时候，记住尊严这两个字，做人是要有尊严，有原则，有底线的。否则，没有人会尊重你。

27、如果我只能送你一句忠告，那就是，这个世界上没有免费的午餐，永远不要走捷径!

成功的心得分享篇二十一

戒烟对于一个真正的烟民者来说，无疑是一大难题。林语堂说戒烟要过两关，生理关和心理关，生理关容易过，心理关难过，而真正的烟民因为已达到了心理上的需要，所以很难戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小编整理了戒烟成功者心得分享，希望对你有帮助。

毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”

我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。

我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。

后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。

大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。

有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。

然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。

除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。

一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。

首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。

其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。

三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。

四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。

最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。

再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。

我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。

促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：

一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。

二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。

三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。

基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。

这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：

一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。

二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。

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