热门提高身体素质的心得体会报告（通用15篇）

心得体会是对自己在学习、工作、生活中所获得经验和体验的总结和反思。写心得体会时，要留有余地，给读者留下思考和回味的空间。以下是小编为大家整理的心得体会范文，供大家参考。

提高身体素质的心得体会报告篇一

身体素质的提高对于每个人来说都是至关重要的。无论是在工作中还是生活中，只有具备良好的身体素质才能够更好地适应各种环境和挑战。我个人在长期的身体锻炼中，逐渐领悟到提高身体素质的一些心得和体会。

第二段：培养良好的生活习惯

良好的生活习惯是提高身体素质的基石。早睡早起、有规律的饮食、适量的运动等都是必不可少的。我在这方面做了很多努力，每天保证充足的睡眠时间，合理搭配营养均衡的饮食，并且坚持每天进行适量的运动。这些习惯不仅有助于身体的康复和健康，也能提高我在工作和学习中的效率和质量。

第三段：坚持有计划的锻炼

只有有计划地进行锻炼，才能够有效地提高身体素质。我会根据个人的情况和目标制定一份锻炼计划，包括运动的项目、强度和时间等。并且坚持每天按照计划进行锻炼，不论是在家里还是外出。运动对于身体的保健和素质提高有着不可替代的作用，通过坚持锻炼，我逐渐感受到身体素质的提升，更加健康和有活力。

第四段：多样化的运动方式

单一的运动方式会导致身体的单一发展，因此拓宽运动种类是提高身体素质的关键之一。我会尝试各种不同的运动项目，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。通过不同的运动方式，全面地锻炼身体各个部位，提高身体的灵活性、耐力和力量等。并且多样化的运动方式也能够增加锻炼的乐趣，更有助于坚持下去。

第五段：保持积极的心态

提高身体素质需要坚持和毅力，而积极的心态对于坚持下去至关重要。在锻炼过程中，难免会遇到一些困难和挫折，但只要保持积极的心态，才能够更好地克服这些困难。我坚信努力付出一定会有回报，每一次锻炼都是帮助自己变得更好的一次机会。通过保持积极的心态，我不断地给自己加油鼓劲，更有动力去提高身体素质。

总结：

通过长时间的身体锻炼，我深知提高身体素质的重要性。良好的生活习惯、有计划的锻炼、多样化的运动方式和积极的心态相结合，才能够有效地提高身体素质。我相信只要坚持下去，我会有一个更加健康、有活力的身体，并能够更好地适应各种环境和挑战。

提高身体素质的心得体会报告篇二

身体素质是人们健康生活的重要基础，更是走向成功的必要条件。为了提高我自己的身体素质，我在这些年里做了不少尝试和实践探索，不仅收获到了满满的成果，也有了一些不同的思考和感悟。

一、坚持运动是最基本的

人的身体需要足够的运动来强健肌肉和骨骼，增强机体免疫力和抵抗力。因此，坚持运动是提高身体素质的最基本的途径之一。我在学校里加入了足球队和乒乓球队，在每训练时间内尽量多地练习，提高了自己的运球技巧和打球技能，同时也锻炼了自己的反应和协调能力。每天放学后我还会跑几圈操场，增强了自己的持久力和耐力，让自己变得更加健康。

二、调整饮食，营养均衡

人的身体需要大量的蛋白质、维生素和碳水化合物等营养元素。要想保持身体健康，必须注意调整自己的饮食。我每天吃三餐，早餐必不可少，午餐和晚餐也要尽量保证营养均衡。我会多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃油腻和刺激性食物，这样可以保证自己的身体得到全面的营养补充，从而提高身体素质。

三、保证充足的睡眠

充足的睡眠是身体健康的重要保障。我保证每天晚上10点之前上床睡觉，至少睡7个小时，这样可以让身体得到充分的休息，更好地恢复体能和调整神经。有时候我会用一些放松音乐去放松自己的情绪，这样有助于更快地入睡，让自己的身体得到更好的休息和恢复。

四、心态积极向上，保持心情愉快

保持积极向上的心态，对于身体健康同样十分重要。无论在学校还是在生活中，我尽量保持自己的心情愉快，不断鼓励自己勇敢面对困难和挑战。有时候我也会参加一些集体活动，和好朋友一起交流分享，这样可以让自己感到更愉快和轻松，从而保持身体健康。

五、持之以恒，不断提高

作为提高身体素质的一种方式，坚持和努力同样重要。我相信只要立下目标，定好规划，还有就是坚持不懈的努力，就能让自己的身体素质得到不断地提高。所以我会在日常生活中坚定自己的信心，保持持之以恒的动力，不断进步，提高自己的身体素质。

通过一系列的尝试和实践，我深刻认识到，提高身体素质不仅仅是一种简单的方式和方法，更是一个不断努力和不断尝试的过程。有了坚定的信心和不断进取的动力，相信每个人都可以提高自己的身体素质，更好地走向成功的路程。

提高身体素质的心得体会报告篇三

身体素质是人们身体健康的重要保证，它不仅可以帮助我们更好地抵御疾病，还能提高我们的身体机能和心理素质。在初中这个年龄段，身体素质的锻炼显得尤为重要。我在初中三年积极参加运动训练和课余锻炼，不仅让我在身体上得到了很大的提高，还让我深刻体会到了身体锻炼对个人成长的积极作用。

二段：参加学校体育活动

在中学时期，学校的体育活动是个非常好的锻炼身体素质的机会。我从初中一年级起就开始参加学校的各种体育活动，在参加正式比赛前，学校还会组织同学们进行系统的训练，为比赛打好基础。这些训练既锻炼了我们的体能，又提高了我们的技能水平。与此同时，参加比赛也让我们更好地感受到了团队协作和个人奋斗的重要性，这对我们的成长大有裨益。

三段：个人爱好锻炼

除了参加学校的体育活动外，我还喜欢自己独立锻炼，这样不仅能够让我得到更多的体育锻炼，还可以发展自己的体育爱好。我热爱跑步，每天早上都会在学校附近的跑道上跑几圈。跑步不仅让我全身得到了锻炼，还让我感受到了运动的快乐。同时，我也喜欢打羽毛球和乒乓球，这些体育项目不仅能够让我放松身心，还可以培养我对球技的掌握。

四段：注意饮食健康

保持身体素质不仅仅是要进行日常的锻炼，还需要有一个健康的饮食习惯。我在学生食堂吃饭时，特别注重膳食搭配的科学性。比如我会选择多吃蔬菜水果，并把一些高蛋白质、低脂肪的食物加入到自己的餐单中。这种饮食习惯不仅有益于身体健康，还能更好地促进身体素质的提升。

五段：总结

在初中这个阶段，身体素质的提高是对我们未来生活和职业发展都有着至关重要的作用，所以，我们应该尽可能地利用各种锻炼身体素质的机会，积极参加学校的体育活动，自己独立锻炼，注意饮食健康等，这些都是提升身体素质的重要途径。希望大家一定要珍惜身体健康，让身体更健康，更强壮。

提高身体素质的心得体会报告篇四

提高大学生素质是当今社会教育中至关重要的一个方面。随着这一人口群体的增长，大学生群体的素质与成才率也愈发吸引着我们的注意力。本文就从大学生个人素质之上发表一些心得体会，希望对正在奋斗着的大学生们提供一些帮助。

第二段：增长阅读量

大学生在学习路途上需要有大量的阅读。读书能够提高一个人的知识储备，拓宽一个人的视野。在阅读过程中，大学生们可以了解到各种各样的知识，从而提升自己的学术水平。同时，阅读也能够提高自己的语言表达能力。因此，要想提高自己的素质，就得要在阅读这一方面下功夫。在讲座前、约见导师前事先做好讲座笔记和阅读，上课前做好预习就是必要的做法。

第三段：培养社交能力

一个人的成功不仅与自己的学习能力相关，还与社交能力有密切关系。大学生在读书期间便应该养成良好的社交习惯和情商技能。当你走出狭小的校园，参加社交活动或进行与同学/老师的交流，有一定的社交能力便能表现出自己的风采，建立个人的人脉关系，并提高自身的影响力。大学综合实践项目也是一个展示自我，锻炼社交技能的机会。所以尽可能多参加这样的项目，让自己的社交技能得以升华。

第四段：保持身体健康

身体健康是一个人综合素质进步的基础。人的身体素质从某种层面上代表着一个人的能力水平。长时间处在高压的学习环境之下，保持良好的身体保健习惯，适当加强运动，提高身体素质，不仅有助于身体健康，也有助于学习上的提高。运动能够提高人的免疫力、增长人的体力、提升耐力，这些品质对处理复杂的学业任务非常有帮助。所以说，持续锻炼可以使大学生更加健康、自信、充满活力。

第五段：总结

提高大学生的素质有很多种方法。但是，上述三个方面是最关键的。大学生要善于阅读，提高自己的知识储备。同时，要积极培养社交技能，这是个人成功的好助手。最后，保持身体健康，强健自己的身体素质，才能够更好的应对学习上的挑战。这样才能正真的做到人才素质上的全方位提升。

提高身体素质的心得体会报告篇五

大学生对于整个社会来说，具有着很重要的意义。他们是未来的希望，更是社会的脊梁。但不可否认的是，现在许多大学生的素质不尽人意，给整个社会带来了不少困扰。那么，怎样提高大学生的素质呢？本文将从个人思想、专业素质、社会责任等方面展开说明，希望对大家有所帮助。

第二段：提高个人品质

如果说一个人没有高尚的道德观念和健康的心理素质，那么他就很难成为一个合格的大学生。因此，我们在追求知识的同时，更应该注意个人品质的提高。例如，多参加一些社团活动，结交更多的人，学习他人的优点，借此影响并提高自己的人格魅力；或者通过读书、思考、讨论、写作等方式，提高自己的道德水平和思维素质。只有注重个人素质的提高，才能让一个大学生真正具备合格的素质。

第三段：提高专业素质

现在的大学生一味追求高分，而没有真正关注知识的本质。但事实上，只有持续学习、不断实践才能真正获得专业素质的提高。例如，多阅读各类学术期刊、书籍、报纸，并写下读书笔记，为自己的人生积累一份宝贵的资料；或者积极参加专业相关的比赛、会议等，借此提高自己的专业实践能力。这些都是提高专业素质的有效方法，也是成为一个合格大学生必须掌握的技能。

第四段：承担社会责任

作为一个大学生，不仅要有自我提高的意识，更要有对社会的责任感。这意味着我们要以积极的态度面对社会，树立正确的人生观和价值观。例如，多关注社会热点和问题，并尝试找到解决方法；或者积极参加志愿者活动，帮助社会的弱势群体，尽自己的努力改变世界。这些方法都是成为一个有社会责任感的大学生的必备条件。

第五段：总结

总之，提高大学生的素质，需要从各方面着手，建立正确的人生观和价值观，促进自我持续的人格和道德提高，注重持续的专业学习与实践，承担起个人和社会的责任。希望本文可以给大家带来一些启发，让我们一起成为有素质的大学生。

提高身体素质的心得体会报告篇六

身体素质是一个人能否健康地生活和工作的基石。在我还是一个初中生时，我并没有太多关注自己的身体素质。但是，随着我在学校学习和运动方面的经验不断积累，我逐渐发现了身体素质对个人发展的重要性。通过多年的努力锻炼，我发现提高身体素质是一件非常值得付出的事情。下面，我将分享一些我提高身体素质的心得和体会。

段落二：课外锻炼

在我的成长历程中，我发现课外锻炼（体育课外活动、体育俱乐部等）对提高身体素质非常有帮助。在这些活动中，我可以更加自由地选择自己喜欢的运动项目和锻炼量。这样，我就能够根据自己的兴趣和体质制定属于自己的锻炼计划。此外，通过这些课外锻炼，我还能结交更多志同道合的伙伴，与他们共同经历运动的快乐和成长。

段落三：注意饮食

在提高身体素质的过程中，饮食也是非常重要的。合理的饮食结构不仅能保证我身体各项功能充分发挥，还能提高免疫力，预防疾病。因此，我要选择更为健康的食品，比如水果、蔬菜和粗粮等，同时减少高热量、高脂、高糖的食品摄入。除此之外，更是要按时吃饭，避免过量和餐前吃零食等不良饮食习惯的影响。

段落四：养成良好的睡眠习惯

为了保证身体健康，我们在日常生活中不仅要控制饮食，还要养成良好的睡眠习惯。睡眠不足会导致我们的身体各种系统机能不正常运作，更会影响到我们的身体素质。因此，我每天晚上都会在规定的时间睡觉，保证我可以有足够的时间去休息和恢复精神，避免熬夜带来的不良后果。

段落五：积极因应

在提高身体素质的过程中，我们也需要面对各种突发情况，比如可能突然生病或者受伤。面对这些情况，我们应该采取积极的因应方式，及时采取应急措施。比如在生活中常备一些药品和医疗用品，以备不时之需。另外，我们还要在身体素质方面进行科学评估，了解自己身体状况。这样就可以制定合理的锻炼方案，以免因锻炼过度而损伤身体。

结语：

总之，提高身体素质是一个需要长期坚持何不断努力的过程。我们要将锻炼身体当做自己的一项长期计划，借助多种方式建立起健康的生活方式，从而不断提高身体素质与健康水平。在这个过程中，我们需要注重平衡，合理科学地进行锻炼，并注意饮食和睡眠。同时，我们还应该正视突发情况的发生，进行正确的因应。只有这样，我们才能更好地保护自己的身体，拥有更好的身体素质。

提高身体素质的心得体会报告篇七

艺术是人类文明发展的重要组成部分，它不仅仅是一种表达形式，更是一种提高个人素质的途径。在学习艺术过程中，我汲取了许多经验和体会。今天，我想分享一下我关于如何通过学艺术来提高素质的心得体会。

首先，学艺术不仅能开发个人的创造力，也能培养细致入微的观察力和感受力。在绘画、音乐、舞蹈等艺术形式中，我们需要准确地观察和感受自然、人物、音乐等元素，以便能够更好地将它们表达出来。通过不断地观察和感受，我们的感官能力得到了极大的提升。这种细致入微的观察力和感受力对我们的生活也有很大的帮助，能使我们更加关注周围的细节，提高我们解决问题的能力。

其次，学艺术能够培养个人的耐心和毅力。无论是学习绘画、学习乐器还是学习舞蹈，都需要我们不断地练习和学习。而且，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，让我们感到无法继续下去。正是通过这些不断的挑战，我们不断地学会坚持和努力，发现成功背后的辛苦。这种耐心和毅力在我们的生活中也同样重要，无论是求学、工作还是人际交往，都需要持之以恒地努力。

再次，学艺术能够培养我们的情感表达能力。艺术是人类情感的一种表达形式，通过学习艺术，我们能够更好地表达自己的情感。无论是绘画、音乐还是舞蹈，它们都能帮助我们把心中的情感通过艺术形式展现出来。这对我们培养情感表达能力非常重要，能够让我们更好地与他人沟通，更好地了解自己和他人的情感需求。

此外，学艺术还能培养我们的团队合作能力。在学习音乐或舞蹈时，我们常常需要与他人一起合作，共同创作和表演作品。通过这种团队合作，我们能够更好地学会与他人交流和合作，明确自己的角色和任务，寻求各种方式来达到共同的目标。团队合作能力对于我们的日常生活也非常重要，能够帮助我们更好地协调与他人的关系，提高工作效率。

最后，学艺术能够增强个人的审美能力。艺术作品给人以美的享受，而通过学习艺术，我们能够更好地理解和品味艺术作品。从艺术中我们能够学到关于美和审美的知识，这种审美能力能够让我们更好地欣赏生活中的美好，并且培养我们对美的追求。

总之，学艺术提高个人素质是一条既有挑战性又有收获的道路。通过学习艺术，我们的创造力、观察力、耐心和毅力、情感表达能力、团队合作能力以及审美能力都得到了提升。这些素质对于我们的生活、学习和工作都具有重要的意义。因此，我将继续努力学习艺术，不断提高自己的素质。

提高身体素质的心得体会报告篇八

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！今天国旗下讲话的题目是：《加强体育锻炼,提高身体素质》。

“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！

看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。

冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

在此，我特向全校同学发出如下倡议：

一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的.身体素质。

三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。

同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！

提高身体素质的心得体会报告篇九

大家早上好！

今天我国旗下

讲话

锻炼还可以调节紧张情绪的.作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义

精神。

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。

也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。

其次，上好体育课。在体育课上，老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。

还有，我们要认真上好体育课，做好眼保健操操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。

课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。

不过进行体育锻炼还要注意以下三点：

一、体育锻炼要循序渐进

俗话说，心急吃不了热豆腐。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难，避免受伤。随着锻炼时间的延续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。

二、体育锻炼要坚持全面

坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。在一定的锻炼时间里要避免单一重复的运动。在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。

三、体育锻炼要做到持之以恒

“生命在于运动”，这是古人

总结

提高身体素质的心得体会报告篇十

3月2日，我参加了分局党委中心组学习工作会议，会上局领导对干部素质教育进行了专项培训，这次培训, 时间虽短，但选题精辟、内容充实，增强了责任感，明确了今后需要进一步努力学习的方向。使我的感悟很深,体会很多,收获也很大。无论是思想上还是工作上，都有很大的进步，同时自身的综合素质也有很大的提高。不仅知道了干部应具备的素质与学习途径，也提升了自已在工作中应注意的一些关键点，下面我就从几个方面谈谈我对此次干部培训的体会。

首先， 作为部门负责人应为他人树立好榜样，处处以身作则才能起到模范带头的作用，才能引领科室其他同志团结奋发、踏实做事、诚实待人，这样科室工作才能有成就。如果一个干部在工作中不能起到表率作用，那工作谈何成功呢？可以说，表率的作用就像一座灯塔，为他人指明方向，它可以引领科室其它同志在成功的道路上不断地前进。虽然我们是单位中层干部，但是我深知所谓“干部”就是要事事为他人着想，做为他人服务的执行者。

在现实生活的人际交往中，受到众人的欢迎，获得良好的人缘的同时一定要有一颗警惕的心，除此之外宽广的心胸起着至关重要的作用。宽广的心胸意味着你要用宽容平和的心态去对待你身边所发生的一切。 其次就是处理人际关系，我们应该在日常生活和工作中善待周围的每一个人，尽管是曾经与你有矛盾的人。一个人，生活在世界上，必然要与各种各样的人进行交往，然而，在这人际交往的过程中，也必然存在着不一样的生活态度和生活方式，当这种生活态度和生活方式存在不一致的时候，我们应当如何处理呢？当用坦然宽容的心胸去面对时，那些矛盾或摩擦就会大事化小，小事化无。宽广的胸怀除了能很好地处理人际关系之外，还可以使个人的身心健康带来更大的好处。

在李局长的讲话中多次提到的班子的作用，人与人之间的信任，沟通和交流，可见有效的沟通交流在工作中有着举足轻重的作用。虽然有些人具备渊博的知识，由于他们不善于与人沟通，不懂得团结，导致了他们的才干发挥不出来，集体的力量得不到发挥。沟通使人成功，那么机会就是使获得沟通的前提。在这个世界上，机会无处不在，就看你能不能抓住，抓住机会是一个人获得成功的非常关键的一步。“机会总是青睐于有准备的人。”确实，在现实生活中，善于抓住机会的人往往更容易成功。当然在这抓住机会的前提，我们需要有充分的准备。扎实的知识基础是获取机会的前提。团结能使集体不断发展壮大，只要我们团结一切可以团结的力量，困难都已经不是大问题了。

每个人在通往成功的道路上总不会一帆风顺，总会遇到这样那样的困难和挫折，当你做某一件事情失败时，接下来应该怎么做呢？是退缩了萎靡不振还是总结失败的经验教训勇往直前？我想，如果选择了前者的人，要实现他的理想是不可能的了；如果选择了后者，成功的希望越来越接近他的身边。我们在工作中难免会犯一些错误，跌倒一次不可怕，可怕的是在一个地方不止一次的跌倒。当我们犯错误时领导会批评我们，有些干部认为领导要求太苛刻了，从而失去了工作的积极性，这是一种很愚蠢的做法，让我们换个角度来思考这个问题，领导批评我们表示领导很在意我们的工作，如果领导对我们的工作和言行不管不问岂不是更可悲了，因此犯错误并不可怕，重要的是我们要在一次次的失败中不断地总结经验以提高自己的工作能力更好的适应工作的要求。

通过这次培训班的学习，使我认识到了理论学习对于一名干部的重要性，虽然培训的时间不长，但是所涵盖的内容很值得我在日常工作中不断的去体会，每一个人的潜力是无限的，只要能充分发挥自己的优势和克服自身的缺点，用所掌握的理论来指导自己的实践，我相信我会成为一名合格的干部，更好的为水文事业发展做贡献。

提高身体素质的心得体会报告篇十一

大学生在培养自身综合素质过程中可以从提高以下几方面的能力入手：

(1)充分的表达能力。包括口头表达能力、文字表达能力、数字表达能力，图示表达能力等几种形式在内的准确性、鲜明性和生动性。

(2)完善社会交往能力。学生步入社会，能像一个社会活动家一样，正确、有效在处理协调好职业生活中人与人的各种关系。(3)初具组织管理能力。要求大学生必须能从全局的角度加以协调处理好工作中涉及日常的行政、业务工作的各个环节，从千头万绪、具体繁杂的工作中有条不紊，同时还具备一定的领导能力。

(4)做出正确决断的能力。良好的决断能力可以实现对目标及其实现手段的最佳选择。

(5)沉着解决问题的能力。包括应变能力和适应能力、操作能力及策划能力。大学生要有耐心、有毅力、有很好的应变能力，做到急而能安、缓而不缀，既忍让又不失原则，沉着冷静、灵活应变地处理问题；适应能力是其素质、能力的综合反映，要求大学生对社会、对环境的适应，是主动的、积极的适应，不是消极的等待和对困难的屈服，更不是对落后、消极现象的认同，甚至同流合污。适应要同发展结合起来，要同改造联系起来；实际操作能力是人的智力转化为物质力量的凭借，是专业工作者必须具备的一种实践能力。实际动手能力的强弱，将直接影响到作用的发挥；策划能力要求大学生在日常工作中，抓住有利时机，把握有效空间，筹办和开展形式各异的介绍宣传和业务活动，使工作富有感召力和吸引力。

(6)锻炼自控能力。遇到不顺的事能否压下心头的怒气，冷静处理，是对大学生素质高低的一种考验，避免因小事而引起大错，导致工作的失误。素质发展的创新性要求，是当代人才素质发展的基本方向和核心要素。创新能力的培养，是社会发展的客观需要，也是人立足于现实的必备素质。包含多方面的内容，如强烈的好奇心，细致的观察力，深刻的洞察力，超前的预测力，大胆设想勇于探索的精神以及提出问题、研究问题、解决问题的能力等。

素质发展的个性化要求，是在强调全面发展的同时，也要注重人的个性张扬，就业竞争日益激烈，迫切需要当代大学生强化自我竞争意识，并根据社会的需要和个性特点，努力挖掘个人潜力，不断完善自己的个性和发展个人素质。机遇总是垂青于有准备的人，一个人综合素质的高低，将决定他求职择业的层次与自由度。而综合素质的提高，不是一朝一夕就能做到的，也不是靠毕业前的突击武装能解决的。它要求大学生要转变观念，增强竞争意识。

一、了解职业个性是大学生职业素质教育的关键点

帮助大学生了解自己的职业个性是职业素质教育的关键点。社会人力资源的研究成果表明，职业个性对个人事业的成功与否有密切的联系。因此，职业素质培养的目的就是要解决大学生的兴趣、能力与工作机会相匹配的问题，帮助大学生寻找与其特性相一致的职业。例如，他喜欢什么样的同事，喜欢怎样的活动，对什么问题感兴趣，这些问题都会与他们未来的工作状态有必然的联系。如果学生了解这一点，在确定自己的工作时，会多一层理性的思考，择业的针对性就会增强一些。如个性偏内向的学生要知道自己的个性如何更好地发挥优势；个性外向类型的学生在做研究工作时的最大挑战是什么；好的职业性格有助于个体在相应职业中更良好地完成工作。

二、提升职业品质是大学生职业素质教育的着力点

大学生职业品质是指大学生在职业行为、工作作风方面表现出来的思想、认识、态度和品质等。提升学生职业品质的过程，也是帮助他们逐步实现社会化的过程，这是提高大学生职业素质的关键所在。来自哈佛大学的研究表明，成功因素中的85%取决于积极的职业态度，15%才是本人的职业技能。从这个角度看问题，我们已认识到社会人力资源的开发已为就业者的职业品质注入了新的内涵。用人单位对应聘者的职业品质需求从某种角度讲，对学生发展有着很好的导向作用，诸如积极的人生态度、开拓创新精神、沉着应变能力、团队合作精神、敬业精神等，许多职业已向就业者提出了更高要求。

三、培养职业技能是大学生职业素质教育的落脚点

帮助学生培养自己的职业技能是职业素质培养的落脚点。大学生不断提高自己各方面的技能，对于自己的职业发展非常有好处。提高技能，一方面是社会发展、组织进步的需要；另一方面，为自己今后更进一步，取得更好的职位做准备。相应的技能是大学生进入职业领域的资本，不同的职业会对人们有不同的技能要求。

大学生的对技能的理解存在一些模糊的认识，认为经过了专业学习，就有了相应的技能。我们要让学生了解知识教育是学习技能的基础。要把知识转化为技能，一定要经过反复实践或者体验。我们要辅导学生学会整理自己的技能清单，了解这些技能与自己的职业目标之间的差距，以及职业技能培养的途径和认识的方法，这都是职业素质教育的需要解决的问题。

大学生应该通过制定自己的职业计划来了解自己，也包括了解他人和了解社会。在制定计划中大学生需要经历几个实践环节；一是通过各种途径收集一些相关的信息来补充、完善自己制定的职业培养计划；二是在做计划时要评估目标实现的可能性，兼顾自己的能力，环境条件的限制，周围人对自己的期望；三是要预测在现实目标的过程中，可能出现的阻碍和如何逾越障碍特别是应鼓励学生利用业余时间参加一些临时性的工作，以获取更多的经验和社会信息。

提高身体素质的心得体会报告篇十二

尊敬的老师、亲爱的同学们：

今天我演讲的题目是“加强锻炼，预防疾病”。

眼下正是运动锻炼的大好时机，大家应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，但要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操，积极上好体育课、活动课。

大多数同学们可能认为体育课就是活动课，是给我们玩的，而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦，因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样是不能达到锻炼的目的。利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动，发展自己的爱好。例如：乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。

既然锻炼有这么多的好处，那我们就更应该加强锻炼，预防疾病。这样才能有好的身体去学习，才能有所长进。

我的演讲完毕，谢谢！

提高身体素质的心得体会报告篇十三

1998年，美国图书馆协会和教育传播协会制定了学生学习的九大信息素养标准。概括起来，信息素养应包含以下四个方面的内容：

(1)信息意识。信息意识是人们在信息活动中产生的认识、观念和需求的总和，要求学生有获取新信息的意愿，能主动地从生活实践中不断查找、探究新信息，能根据自己的学习目标有效地收集各种学习资料与信息，并能认识信息对民主化社会的重要性。

(2)信息知识。信息素养涉及各方面的知识，是一个特殊的、涵盖面很宽的概念，它包含人文的、技术的、经济的、法律的诸多因素，和许多学科有着紧密的联系。

(3)信息能力。信息素养是一种综合能力，它不仅包括能熟练使用各种信息工具获取信息和处理信息、生成信息和创造信息的能力，还包括能有效地运用各类信息解决问题，有较强的创新意识和进取精神。

(4)信息道德。信息道德是指涉及信息开发、传播、管理和利用等方面的道德要求、道德准则以及在此基础上形成的与信息社会相适应的价值观和责任感。

信息素养的四个要素相互联系、相互作用，共同构成一个不可分割的统一整体。信息意识是先导，信息知识是基础，信息能力是核心，信息道德是保证。师范生作为信息时代的未来教师，提高他们的信息素养，这也是基础教育最根本的要求。

提高身体素质的心得体会报告篇十四

为了实现组织工作能够更好地围绕中心、服务大局，保障经济社会又好又快、更好跟快发展。组织部门当前的重要任务是务必选优配强“想发展、会发展”、“有激情、敢担当”、“讲认真、重落实”、“顾大局、讲团结”的领导班子和领导干部，展现各级领导班子和领导干部的新面貌，促进领导干部作风建设有新起色。笔者认为，组织部门应该注重强化领导干部“潜心发展的公仆情怀、敢为人先的干事风格、真抓实干的工作作风、‘肝胆相照’的政治品质”，努力选优配强领导班子和领导干部。

潜心发展，就是要勤于思考，善于谋划，爱岗敬业，踏实做事。做到作风过得硬，群众信得过，发展意识强、发展热情高、发展办法多、发展速度快。一是要善于思考。要把上级指示和本地实际结合起来，解决“怎么办”的问题。在工作过程中，要做到善于思考，善于判断，善于谋划，深刻理解和把握上级的政策，积极思考和谋划推动工作的措施，努力研究和找准问题解决的办法，二是要爱岗敬业。时刻把自己的岗位作为“为民服务、为民谋利、为民造福”的神圣阵地，老老实实地履行职责，排除私心杂念，守得住清贫、耐得住寂寞、稳得住心神、经得住考验。三是要持之以恒。要做到在困难面前不退却，胜不骄，败不馁，看准了有利于群众的事情，就要咬定青山不放松，不为困难所吓倒，不为闲言所动摇，坚持不懈干下去，一个劲地往前冲，直至干成事为止。

敢为人先，就是要在关键时候站得出来、冲得上去，在难题面前敢闯敢试、敢为人先，在矛盾面前敢抓敢管、敢于碰硬，在风险面前敢作敢为、敢担责任。一是要敢想。敢于开动脑筋，更新思想观念，冲破思想束缚。从科学发展的大局出发，转变思想和工作作风，从客观实际去思考问题、谋划发展。敢于和善于坚持正确的东西，抵制不正确的东西，敢于较真，不怕压，不信，理清发展思路，找准科学发展的路子和方法，咬紧牙关，带领干部群众向前冲。二是要敢干。作为领导干部，要敢字当头，要有“闯”的精神、“冒”的勇气，敢闯敢干，面对困难不畏惧、不绕道，面对问题不推诿、不埋怨，攻坚克难，努力实现改革发展双领先。三是要敢负责任。要敢于开动脑筋会干善干，甩开膀子大干快干，沉下身子苦干实干；敢于解决影响发展和稳定的突出问题，敢于克服和化解经济社会发展碰到的具体困难，敢于承担改革和发展过程中出现的失误；凡是有利于广大人民群众利益的问题，都要大胆负起责任来，带头形成争着干、比着干、拼着干的浓厚氛围，凝心聚力促发展。

提高身体素质的心得体会报告篇十五

关于提高家政服务业妇女素质的调查报告

家政服务是适应家庭生活现代化需要而兴起的，是社会劳动的一部分。它一方面把许多人从家务劳动中解脱出来，提高了家庭生活的质量，另一方面又吸纳了大量的农村剩余劳动力及城市下岗职工，在缓解社会就业压力及推动经济增长等方面具有重大意义。近年来，随着经济社会的快速发展和人们生活水平的不断提高，由专人来操持家务，照顾老人和小孩，已经逐渐成为城市家庭生活的潮流。育儿嫂和看护保姆日益紧俏，顾客需求的增加，保姆和月嫂的工资也水涨船高，虽然市场在慢慢走向规范化，但毕竟还是在摸索阶段，家政服务员的专业性和素质管理缺乏系统性，从业人员整体素质水平参差不齐、专业科学知识匮乏。

一、全市家政服务业现状

1、家政服务业情况：家政服务业起步晚，发展缓慢，多数家政公司经营状况不良。近两年家政公司大批上马，又纷纷倒闭。随着经济的发展和人们生活水平的提高，居民对家政服务的需求量越来越大，家政服务具有很大的发展市场，很多人看好这个行业，各种名目的家政公司如雨后春笋般涌现出来。虽然我市家庭对家政服务具有了相当的需求量，但居民选择的倾向性也很明显，普遍认为只有选择信誉度高的家政服务公司，诚实可靠、服务优良、专业培训、持证上岗的家政服务员，得到的服务才会有保障，所以真正能发展起来的还是少数正规、规范的家政公司。

2、家政服务从业人员情况：目前从事家政服务的人员大部分是下岗、待岗、失业妇女和部分农村及周边外来务工妇女等弱势群体，她们中的大多数文化水平偏低，年龄偏大，服务技能较单一。我市家政服务企业化、市场化程度不高，直接导致有些家政服务公司运作不规范、管理不严格、制度不健全、收费混乱、缺少后续服务，家政公司与家政服务员和户主的责权不明确，服务协议不规范，有时家政服务员与户主发生纠纷难以处理。

3、家政服务行业市场需求情况：就目前情况来看，现在需要家政服务的对象不再局限于高收入家庭，而是更多地进入到中等收入普通家庭之中。孕产妇、新生儿及病老护理需要相对比较专业的人员进行科学护理等等。随着社会老龄化步伐的加快，居家养老将成为老龄化社会养老服务的主要模式。今后扬州市家政服务业的市场需求将会越来越大，而且市场需求的专业化程度会越来越高。

二、产生现状的原因

1、准入缺乏门槛，矛盾纠纷突出。开办家政公司的门槛太低，工商部门的监管也不够到位，无证经营扰乱了市场，降低了市场对家政行业的信任度。同时，服务行业的矛盾调解和处理机制相对缺乏，容易酿成不稳定因素。

2、员工素质偏低，缺乏正规培训。家政服务行业的主要从业人员是城市下岗女职工和进城务工人员，文化素质普遍较低，年龄偏大，而个别家政公司单纯追求利润，根本不对服务人员进行岗前培训，使服务质量良莠不齐，客户不满率较高，家庭频繁更换人员的现象时常出现。

3、传统择业观念，影响就业队伍。家政服务作为从传统“保姆”发展起来的行业，尚未完全得到社会的普遍认同，总认为家政服务是伺候人的活，感觉低人一等。面对适合进入家政行业的人员，特别是大部分中年妇女，由于受到旧观念的束缚，宁肯闲赋在家，也不愿从事家政行业，一定程度上影响家政业发展。

三、对策

1、加强培训，提高从业人员素质。各级妇联组织要以辖区内居民为基本服务对象，大力拓展家政服务消费市场。不定期对城乡妇女、下岗失业妇女进行职业道德、家政服务技能等相关城镇生活常识，全面提高妇女的综合素质和就业能力。家政服务公司对服务人员进行有针对性的专业培训，提供相应的及时的服务，做到有证上岗。

2、加大宣传，构筑妇女就业平台。要充分利用妇联组织优势，坚持正确的舆论导向，大力宣传家政服务业在社会发展中的积极作用。同时，鼓励下岗女工、农村妇女自觉抛弃陈腐观念，积极参与家政服务活动，让她们在家政服务行业找到自己的位置，实现再就业。对社区下岗女工和农村剩余劳动力进行详细调查摸底，掌握她们的务工需求，及时向家政服务公司反馈信息，逐步健全家政服务业信息系统。

3、建立家政强制保险。因为没有保险，势必影响到需要这个工作的人选择这份工作。而当务之急是对于家政服务员的'意外伤害以及工作中给雇主造成的人身、财产损失予以强制性保险，通过强制保险的推行，可以让三方免除一些顾虑，帮助家政服务员提高社会地位。

4、政府要进一步加大行业扶持力度。

目前我家政服务业还属于弱势产业，家政服务人员是弱势群体，政府要加强对家政服务业发展的重视支持，把这项事业的发展作为推动全市经济发展的一项重要内容来抓，加大资金投入和政策引导。要尽快出台相关政策，规范家政服务公司的运作，规范市场秩序，形成有序、有效、充分的市场竞争;建立健全家政服务就业及从业人员的配套服务体系，开展家政服务员职业技能鉴定，规范行业准入制度，实行持证上岗。使家政市场参与者能够有法可依。同时发挥好在家政服务业发展的研究和宣传中的主导和主力作用，引导雇佣双方更新观念，改变彼此互不信任的尴尬局面。雇主应在人格上尊重保姆，善待保姆，只有保姆的归属感和职业感增强了，家政服务业的价值才能被社会普遍认同，这个行业的职业化进程才会加快。才能在全社会营造一个有利于家政服务业发展的良好环境，将其建设成为城乡公认的高尚职业、阳光工程。

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