总结是一种思维的训练，通过不断总结经验和反思，我们可以提高自己的思考能力和判断能力。总结的写作要注重逻辑性和组织性，以清晰的思路和条理性展开。总结范文的收集是通过调研和整理发现的，具有一定的参考性和可信度。
自尊心是自我体验篇一
在都市里呆久了，每天都面对钢筋水泥的高楼大厦，礼桐觉得有些厌倦。
于是他挎起背包，去了郊外，他说，我要回归自然。
像许许多多的人一样，他有自信从自然那里得到平静安宁。他仔细思索，如果到郊外的景点去玩，一群人挤在一起，那么自然景观的味道就没有了，这与自己的本意背道而驰，倒不如自己规划出路线。
他来到一片乡村，找户人家住宿，如他所料，这里民风很淳朴，乡民们很热情地接待了他，这让初来咋到的他有些受宠若惊。
礼桐本想低调地在村子里住下，感受安宁的生活，这下可好，希望落空了，因为他是个异乡人。当他想在村子散步的时候，总有好奇的目光落在他身上，村子里每个人都彼此熟悉，有外乡人过来自然备受关注。他只好挑没人的地方走，但即使这样也还是摆脱不了注视的目光，一群好奇的小孩远远跟着他，好奇地打量。他索性走近那群小孩，尝试跟他们打成一片。
他想不到的是，他一走过去就有小孩对他说野话，连小孩子都有排外的'心理。礼桐不管那些捣乱的，跟其他一些小孩拉起话来，他们虽然很害羞不敢说话，却可以看出他们交谈的愿望很强烈，对这个异乡人，他们有些敬畏。这些小孩，只要多开开玩笑，给点小恩惠，他们就很乐意交朋友了，所以礼桐很快跟他们玩到了一起，不久便像他们那样，浑身脏兮兮的。
这群小孩里，就有寄宿那家主人的儿子，叫狗二。狗二领着礼桐回家，他告诉礼桐村子里很多有趣的东西，比如鬼神的传说，有哪些好玩的小动物等等。礼桐发现狗二很喜欢自己的mp3，就送给了他，这mp3用了多年，早已有些磨损，礼桐都不太好意思送出手。谁知狗二爸知道了，诚惶诚恐地给他送回来，狗二爸认为这么贵重的东西不该送给一个小孩子，当然礼桐没有收回。
晚上正是人们结束一天劳动，放松休闲的时候，有几个小伙子过来邀请礼桐出去玩，狗二爸替他回绝了，大晚上骑着摩托车出去，谁会放心？小伙子打着包票不骑车，狗二爸才同意，他们带着礼桐来到了小商店里，乡下管这种地方叫“铺子”，是他们的娱乐场所。礼桐过去一看，清一色都是麻将桌，原来他们的娱乐方式就是打麻将、玩牌九。礼桐不肯打麻将，就坐在旁边看他们打。有人凑过来问，你是城里过来的吧！每个月收入多少呢？礼桐说了四位数的收入，他们连连惊叹，把礼桐视若神明。一辈子生活在乡村里的人，天然地对城里人怀着敬畏，他们觉得坐在办公室里就能赚钱，简直是神仙一般的生活，不像自己风里来雨里去，靠体力吃饭。
礼桐坐了好久，他们的话题还离不开收入，原来他们感兴趣的，是怎么赚钱，这群由自然孕育出来的人，怎么会是如此粗俗的呢？礼桐失望地走了。
自己寻求的自然，就是这样的吗？黑夜里，礼桐思绪万千，辗转反侧。抬头看窗外，月光如水，竟把庭院照得亮如白昼，在城市里哪里能看到这样的景象，礼桐被深深地吸引了。
他对自然又恢复起自信，他决定明天就去寻找真正的自然。
村子东面有片树林，平时大家都不乐意去，因为树林实在太大了，一不小心就会迷路。礼桐不顾寄宿主人的阻拦，坚持一个人进了那片林子。他觉得，真正的自然，必须没有经过人为的污染。
进去没多久，礼桐就发觉这趟旅行并没有自己想象中那么诗意，林子里荒草丛生，把小道都快覆盖了，周围安静得让人心慌，偶尔传来一声布谷鸟叫，愈增添了恐怖气氛。礼桐也不顾得寻找什么自然了，只想赶快离开这个鬼地方。
迷路，这个词以前只在书本电视里看到，当一切真切发生在自己身上时，礼桐才懂得那是什么滋味，好似自己被整个世界抛弃了。
意识到自己迷路的时候，他第一反应是打电话求救，但是他四处找也没找到手机，刚才赶路的时候把手机丢了，他与外界断绝了一切联系。现代人失去了通讯设备是一件多么恐怖的事情，特别是在这种危急的情况下。
很快水就喝完了，背包里都是一些无用的东西，衣服、钱，以及一些零碎的东西，意识到这些东西只会增加自己的负担，礼桐便毫不犹豫地把他们丢在了草丛里。礼桐想，自己拼命工作赚来那么多钱干嘛，自己买房买车干嘛，现在自己快死了，他们却一点用处都没有。
当他丢完东西后，他发现，前面的草丛里，藏着一条眼镜蛇。他也不顾体力损耗了，拼命往前跑。跑着跑着，哭了起来。他想起了自己的朋友，这几年，他的择友标准从好玩变成了有用，他只跟那些对自己有用的人来玩，在人际上处处都要考虑，处处计较，平时身边总会有一群所谓的朋友，而现在，这些人对他一点帮助也没有了，回想起昔日那些没有利益关系的旧友，他心里感到一阵疼痛，危急时刻，反而是这些人给了他活下去力量。他又想起了女朋友和父母，平时只顾着赚钱，都没有好好跟他们谈心，真正有价值的东西却被自己忽略了。
他回想起以前做过的种种事情，以往的一切机心，一切努力，原来都是徒劳。他索性不走了，站在那里呆呆看天。
狗二爸找到他的时候，他还呆立着，狗二爸看向他眼睛，里面竟写满沧桑。
狗二爸说，你半天不回来，全村的人都在找你，就算不看在你送我儿子礼物的份上，我也不能看着一个大活人没了啊！快走吧！
礼桐呆呆地跟着走，出了树林，就是一片草地，远望一片青翠苍茫，安静祥和，一派田园牧歌的景象。
礼桐内心令人绝望的空虚，忽然被一种宏大的力量填满了，他感觉这世界那么地有生机，那么地可爱，一切好像都和他沟通起来了，他听见风的歌唱，草的低语，大地传来宏大的声响，与天际传来的声音相互呼应，整个世界都是一个整体，不再有任何分别，自然就是我，我就是自然，他的内心与自然统一起来了。
他觉得，以往所做的一切都是可爱的，他生活在世间，辛勤地劳动，诗意地栖居在大地之上。
如果此时给他一张古琴，奏出的，应该是天人合一的境界吧！
自尊心是自我体验篇二
在那个充满幻想又幼稚的年龄，我画过一幅画，是一个老套的主题一一“我心中未来的世界”。我没有画高楼大厦，没有画满天飞驰的汽车，而是一棵棵大树长在草地上，人们住在外形是树的房子里，与虎狮为友。
我没有登过仙境样的黄山，也没有见过广袤无限的大草原，更没有走过风景如画的九寨沟，但我依然从很小的时候心中就装着一个大自然的梦，那么美好壮丽的一个梦，那么温馨和谐的一个梦，那么遥远的一个梦。
环顾四周便可知那梦有多远，住在钢筋水泥构筑的小方块里，走在喧闹嘈杂、车水马龙的大街上，吸着可吸入颗粒物，谁能说我们生活在大自然中呢?如果说城市中有一个大自然的话，那也是被囚禁起来的大自然--公园吧。可怀揣美梦的我，怎么就这样与大自然相阻隔了呢?于是，我本能地悉心发现着、全心感受着每一点大自然的影踪。每一株健康茁壮的花草都会使我眼前一亮，那或稚嫩、或翠色迷人、或深沉的绿都能让周围的一切变得晦暗、模糊。此时此刻，我的眼中只有它们，这一桩桩大自然的杰作。若是碰上开得如火如荼的`花团，那真是修来的福祉，无论是洁白无暇、散发着甜腻腻香气的栀子花，还是淡雅有致、幽香拂面的丁香花，就连丝瓜.花，也是金灿灿、尽显荣耀的。只要是大自然天成，都色彩纯净、姿态妖娆。没不胜收。其实天工之巧，岂是人所能夺?就连路边的树木，也是很、能感动人的。有的树皮粗糙，抚摸起来，涌上一种沧桑之感，缝隙里可能还有几只生机勃勃的小蚂蚁;有的如白皮松那样光滑，甚至有美丽的斑纹，那真是树中的美人，让人爱不释手;有的光滑之上有许多裂痕，正不免惋惜，待到退后儿步，才发现这竟是它的眼睛，那么多的眼睛在看着你呢;当然也有被人剥了树皮的，我知道我的抚慰已不能救活它，我的心在流泪。
自尊心是自我体验篇三
寻找自己之中的自我
若别人嘲笑你刚剃掉胡子的样子，你会在下一次将它留长吗？
若别人嘲笑你留着胡子时的样子，你会在下一次将它剃掉吗？
盲从别人，无异于抹杀掉真正的自己。
一花一世界，一叶一菩提。也许世界对于你来讲，你不过是沧海一粟罢了；但是你的存在对于这世界来说，却是独一无二的。所以请不要妄自菲薄，盲从他人。每一朵花，每一片叶，都是与众不同的；每一个人，也闪耀着与众不同的光芒。
如果永远以别人的品味来标榜自己，其结果只能掩盖了你真正的自我。所以正因为如此，但丁才会不顾别人的见解与看法，才能创造出了一个谁也未曾想到的地狱景象，才能向世人弹奏一曲真正属于自己的`神曲。“走自己的路，让别人说去吧”，便是他强而有力的回击。而这，也正是他对自己的认可与尊重。
诚然，鲁迅前辈有：“其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。”这一被大家所认同的名言。但是在我看来，路，的确是有的；但是这条路却不一定是正确的。当伽利略站在比萨斜塔上激动地挥臂欢呼时，他的两个质量不等的铁球就在刹那之间粉碎了那条亚里士多德所谓正确的路。因此，不必拘泥于他人的见地，甚至不需认同权威的观点。只要你能勇敢的表现出来自己的想法，哪怕它是错的，你也能为自己之而感到骄傲。
自尊心是自我体验篇四
自然是“苔痕上皆绿，草色入帘青”的清幽高雅之景；自然是“乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄”的生机勃勃之景；自然是“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”的纯朴清新之景；自然是“大漠孤烟直，长河落日圆”的雄伟壮观之景……自然包罗万象，孕育万物，蕴含着美。走进自然，便能体验到美。
自然的含蓄之美，春天，万物复苏的季节，处处都洋溢着生机与希望。大地上，当一枚种子刚刚发芽，便费尽全身懈术，冲破土壤的束缚时，是那么的'含蓄，会为大地献上一星点绿，而这一星点的绿，足以能将还在沉睡的大地唤醒。树木上，当枝干上的芽终于冲破束缚，冒出时，是那么的含蓄，会为枝干充当第一志愿者——装饰枝干，而这一微不足道的装饰，足以让枝干用自己的美召唤同伴。自然总会以它蕴含的含蓄之美感染周围的一切事物。
自然的凋零之美。秋天，一个令人悲伤的季节。在秋天，大雁南飞，枯叶飘零，一切都变得如此悲凉，但悲凉之中却充满了美。枯叶虽然飘零，但“落红不是无情物，化作春泥更护花”，它为大地献上了一点养分，为了来年的枝叶繁茂；大洋虽然南非，但它却为秋日向上了一曲歌、一段舞，为秋日增添了一份回味。原来秋天并不总是伤感啊，秋日也能体验到美。
自然的纯朴之美。冬天，一切都变得枯燥、乏味，万物都已沉睡，偶尔下一场雪，将大地献上一片白色，让世界变得纯洁无暇，这一片白是那么纯洁，那么的可爱，让人舍不得弄脏，但又想投身于它的怀抱，体验着这从未有过的感受。于是这片白将万物融为一体，都融入了这片洁白的世界中。
无论是自然的含蓄之美，张扬只美，还是凋零之美，洁白之美，这些美都是大自然的创造，都是那么富有韵味，只要你有一双善于发现美的眼睛，和一颗善于体验美的心，那么只要你走进自然，就能体验到美。
自尊心是自我体验篇五
春节前一天，爸爸妈妈带着妹妹和我来到外婆家，想让外婆让我试一试农耕种养，了解之后做一个总结。
第一天，外婆带着我们，拿着锄头和肥料去田里除草、施肥、捡柴。刚到田地，再看看，离外婆家也没多远，我想。金灿灿的田地，有好几棵外婆种的高大挺拔果树，虽然还没有结果，但让人看上去有舒服感！果树下都有许多杂草和一些青菜，外婆跟我说，除掉杂草是因为杂草会抢去果树和青菜肥料，就是抢去果树和青菜的营养。假如不除掉杂草，那杂草就会大量繁殖，慢慢的，果树和青菜都有可能会枯萎，那我们就会没有新鲜的果子和美味的青菜吃了！而且每天都要浇水，让果树和青菜快快长大，开花结果，7、8月还要看天气，如果刮风下雨天气不好，那几个月的辛苦就白费了。
第二天，外婆带着我和妹妹，拿着鸡饲料，到山上去喂可爱的小鸡。到了鸡家门口，外婆解开了大门围栏，来到鸡窝，外婆把一袋子金子玉，一碗一碗地把玉米倒在小鸡吃饭的地方，果然，小鸡们争先恐后地过来抢玉米，一颗玉米都不放过，都是嘴下不留玉米粒的杀手！我们学着外婆，一碗一碗小心地把玉米粒倒进小鸡吃饭的地方，让小鸡们美餐一顿！
我终于体会到，平时我在学校读书时，外婆是有多辛苦了！每天都要扛着重重的锄头，拿着一大袋子肥料，给果树和青菜浇水施肥，拔除杂草，还要每天上山给小鸡喂食，真的很辛苦，所以我想用这篇作文来表达农耕的辛苦，所以我觉得我更应该好好学习更科学的知识，长大帮助那些过着穷苦生活的人。
自尊心是自我体验篇六
有时我们只一味的追求眼前的事物，去羡慕别人、追逐梦想，但其实我们不妨可以停下脚步，好好的、仔细的去想想自己。
在我还是小学生时，我曾经很迷惘自己的兴趣究竟为何。看到别人弹钢琴，我就跟着弹，看到别人跑马拉松，我就跟着跑、看到别人画油彩画，我就跟着画。我一直都在追逐别人的背影，做着他们正在做的事，但我并不快乐。从那些事情中我并没有得到令我手舞足蹈的快乐，只得到令我郁郁寡欢的忧愁。直到那次，学校要我们练习写作文，虽然一开始根本就一点灵感也没有，但那过往的记忆彷若一颗颗珠子，即使它们看似平凡，但只要用一条绳子将它们串在一起，便会成为一条价值非凡的项链寻找。我文思泉涌、振笔疾书，将我的回忆，以及感情当成做料，化做文字出现在稿纸上。那时才赫然发现我的兴趣是写做，因为在忙碌的生活中，静下来写做时，不但可以抒发自己累积已久的情感，也可以藉此好好想想自己。
“没有一个人真正了解自己，因为没有一个人完全清楚自己的个性。”对于自己的个性，我一向以来都不太清楚。内向还是外向?活泼还是文静?随和还是易怒?我的脑中被这些问题塞满了，于是我泡了一杯热可可倚在窗边，想一个人静一静。我看着那映在玻璃上的影像，那是我。想想自己，一直以来总是以不同的身份、不同的个性来面对他人。我总是不断的在伪装自己，不让别人看到那真实的自我。我轻啜了一小口的热可可，再看着镜中的自己，就在那熟悉与陌生交错之中，发现那深藏在内心的自我，似乎也并不遥远。虽然内心的疑惑尚未解开，我仍对着自己会心一笑。因为即使仍有疑惑，我可以往后再来几趟内心之旅，好好的想想自己。
现在的社会总是太过匆忙，令人感到疲累不堪。这时不妨写篇做文或倚在窗边发呆，来趟心灵之旅，好好的“想想自己”，寻找真实的自我。
自尊心是自我体验篇七
在城市里，想寻找一片完整的天空，一方沁香的泥土。于是，打开书柜，翻开唐诗，在诗中寻找久违的自然。
于是去边塞，见到孤烟冲天而上，红日缓缓沉入黄河的尽头，白日曛黄云，大雪纷飞，雁随北风。又看到风急天高，渚清沙白，猿哀鸟啼。远走西北，攀难于上青天之蜀道，过峥嵘崔嵬之剑阁，见六龙回首之高标，遇冲波逆折之回川。为其浩瀚壮美而感叹。
于是去江南，见到接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红的美景，见到《雨巷》中所说的“逢着一个丁香一样地，结着愁怨的姑娘。撑着油纸伞，像我一样地默默彳亍着，冷漠、凄清，又惆怅。”畅游西湖，只见水光潋滟，山色空蒙。转行古寺，又看到曲径通幽，山光潭影。为其灵秀俊美而称颂。
于是到乡间，看到“昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜”所描写的.勤劳，看到“竹喧归浣女，莲动下渔舟”所绘出的秀美，傍晚，走进山中，看“明月松间照，清泉石上流”，听“月出惊山鸟，时鸣春涧中”，享受来之不易的静谧。
在诗中找到风景，找到另一片天地，找到久违的自然。
自尊心是自我体验篇八
作文一：体验生存，感悟自然
盼星星，盼月亮，同学们终于盼来了去实践基地的这一天。早上，所有的同学们都早早的来到学校，脸上的喜悦之情溢于言表。
到了实践基地后，我们先参加了入营仪式，接下来便正式参加各项活动。
首先，我们来到了勇敢者之路。大部分男同学都是无所谓，可说是“勇往直前”，女同学却一个个很谦让，“你先来”、“你先!”……我三步并作两步，冲了上去，过了第一关软梯后，我准备下去，看见了“胆小鬼”马骏，死死抱住横木，不敢下去。一路上，我与孙宁、谢楷文并肩作战——“翻墙、吊桥路、钻圈路、浪木路”，“过五关、斩六将”。一直闯到了我认为最刺激的——高空攀绳，谢楷文要打头阵，一步跨了上去，我也紧跟其后，手脚并用，在网中攀爬、钻圈……第一道高横木过后，我发现，谢楷文也挪不动步子了，站在原地不去了，美其名曰说是等我们，说实话，当我在最高处往下看时翻过去时，我也有一点心虚。
烧烤，同学们最爱的项目，我们几人一组开始了分工：有的生火，有的加佐料，组与组之间交换烧烤食品，相互进行品评。真是妙趣横生，有滋有味。
品尝过“天下第一烧烤”后，最缠人的项目——制作笔筒。别看做个笔筒，可做起来却没有说的那么回事，工序很是复杂——打磨、粘贴、晾晒、初加工、精加工、整体粘连。把同学们忙的不亦乐乎。再看制作的工艺品，方不方、正不正的许多，特别是赵宏宇的那个，连指导老师都说，简直是一个棺材，引来了同学们的哄堂大笑。
后来我们又进行了趣桥和火箭制作、多米诺骨牌等有趣实践。火箭制作间，在教师的指导下，同学们一丝不苟地组装箭体，剪贴降落伞，并安装好火箭发动机，最后检验合格后，来到室外依次装上发射架，按通点火控制器，随着倒计时令下，下点火控制器，瞬时群箭有次序地直飞蓝天，划出美丽的.图案，突然间，五彩缤纷的降落伞在空中打开，漫天的模型火箭徐徐落下。
实践基地之行，虽然只有短短的一天，但同学们都留下了难以磨灭的印象，通过“工艺制作、火箭发射、烧烤、趣桥”开阔了视野，增长了知识;“攀岩、勇敢者之路”增强了勇气、锻炼了体能。
作文二：体验生存
今天学校在尚德楼下的操场上举行了一个商品交易会。既可以处理多余的玩具和物品，又可以赚钱，还能增长见识，同学们都很高兴，踊跃参加。天阴沉沉的，没有下雨，正准备拿东西下楼时，向老师叫我们把东西放下，说先搞个启动仪式。启动仪式有四个环节，首先是学生代表余依蔓发言……，我们都懒得听，心早飞到交易会上去了。仪式搞完后，我就准备拿我的东西开卖。
李渊要求和我一组，他还要求说，一起搬桌子，我和他一起抬桌子下去，好不容易费了九牛二虎之力之力将桌子抬了下去，我俩都挥汗如雨。桌子抬下去后，向老师大声地叫我们把桌子一一摆好，可是摆好之后我发现桌子摆反了，这时其他组的人也跟上来了，来不及了，就让它反着吧。交易会上早已人山人海，人头攒动。有卖猪肺的，有卖书的，还有卖玩具、水果的……。只听一位小同学提起他的酸萝卜一边卖一边喊：“卖酸萝卜喽，1元一杯……”见没人理睬，又改口喊道：“卖酸萝卜喽，5角一杯……”很快他就卖完了，赚了3元钱。
虽然这次我没卖出去商品，可是我已经有了3次卖商品的经历。我想这就是体验生存吧。
自尊心是自我体验篇九
生活不止眼前的沉重，还有诗和远方的田野。——题记
我离开了喧嚣沉重的城市，来到了一望无际的田野。绿波万顷，不禁使人心旷神怡。风儿一过，小草不停地律动着，野蛮生长。我走进田埂，脱下鞋，踩在了湿漉漉的泥土上。
抬头张望，一排“人”字形的燕子不知飞向何方；低头寻觅，却不小心嗅到了泥土的芳香。
何所谓自然之趣？
这就是自然之趣！
我卸下了一身的疲惫，与自然融为一体，感受美好。望着一株株生长的小草。我不禁想起这样一句话：“不负春光，野蛮生长”。
对啊，不负春光，野蛮生长。这不也应是我的一种态度吗？
在青春这个美丽的年纪，就要努力。此时的压力和奋斗，终有一天会照亮前进的道路。即使没有灯光和帷幕的舞台为我而旋转，也有脚下一片长满绿草的土地属于我，数以百计那颗从不低头的心。
何所谓寻找自我？
这就是寻找自我！
体验自然，寻找自我。在喧嚣和追逐名利中，让心有一方净土来休憩。只要心无尘埃，高飞的灵魂不会沉沦。
我疾步走回家中，为未来闯出一片乌云，高歌晴空。
把生活诠释成诗和远方，在梦想的大道旁，有的不仅仅是残香。——后记
自尊心是自我体验篇十
在阳光的照射下，我快招架不住了，却看见一只美丽的蝴蝶，在花园中翩翩起舞，感觉他无视于别人的`存在，我已热得撑起阳伞快速离去。
这几年我觉得自己越来越没有自信，彷彿蚯蚓不能在太阳下生存。同学的眼神，好像都在暗示我，我穿的衣服不好，或是发型不够好，再加上接近大考了，每当小考的成绩比别人低时，我心中浮现出：“别人会不会看不起我？身边的朋友会不会因为我考不好，便离开我？”导致我自己觉得做什么事都不对，别人才是正确的，所以，在学校只要同学们在做什么，我就做什么。
那时候的我，已经不是真的自己了，我变得像傀儡一样，有着无形的现在操控我，之后我决定改变这个现象，每当在做任何事时，不断的鼓励自己，好朋友知道我有这个状况，也时常告诉我：“天生我材必有用，加油！你可以做得到！”渐渐地，我已对别人的眼神不再反感，并且以愉快的心情过每一天。
撑着洋伞的我，觉得撑洋伞太麻烦了，便丢下伞，让太阳完全地洒在我身上，我舒服多了，原来晒太阳是多么舒服的事啊！
自尊心是自我体验篇十一
没当看到书上那些描写秋天栩栩如生的词句，仿拂来到一片片金色稻浪的田野，看到磊果园。妈妈说：“要想写出逼真。精美的秋天，就要亲自用眼睛去看，用手去触摸才写得出来。”
早晨，秋高气爽，空气中有一丝丝的凉意。妈妈带我来到了田间，一大不规则的田里，稻谷已经长有八十公分高，饱满的谷蕙沉甸甸的垂了下来。细长的叶子是金黄色的中间还隐隐约约的夹着一点绿色。妈妈说：“等过几天，叶子全部变黄，就可以收割了。”
我们来到了郊外，崎岖不平的小道两旁，长的都是一簇簇的刺梨，刺梨的叶子是分支的'，跟玫瑰花的叶子一样，叶子的周围是一圈细软的小刺，密密麻麻，要摘下它必须要小心。刺梨含铁两高，味道有甜要酸又有一点点涩，十分开胃。
我们来到山坡上，远处看去地上的草是墨绿色的。走近了才发现叶子两侧可开始发黄，松树，枫树依然郁郁葱葱，叶子茂密。站在树下没有一丝阳光渗透下来。一阵风吹来叶子沙沙直响。
我们来到小溪，记得春天来到的时候，远远就听见浮浮的流水声。现在水依然在流，水没有原来那样清澈，干净了很多。
我很想去看一看果园里丰收的景象，但妈妈说太远了。但我能想象到那一个个红红的苹果，金黄色的橘子，果园就跟春天的花园一样，五光十色，美不胜收。
晚上，我们望着夜空，看到稀稀疏疏的星星点缀在深蓝色的天上，一轮大半圆的月亮闪着银光，它旁边的云彩也随着白一些，过几天就是中秋节了，可我从着夜空中找不到一点秋意。只是，天气凉了，我穿上了长袖的衣服。
自尊心是自我体验篇十二
如今求职面试被淘汰的一个原因是“不够国际化”，这种情况多发生于外资公司招聘中国员工时，典型的场景是：在选手离开后，国际化的主管对手下摇摇头说：“太local了，不够国际化。”
这里的“local”通常和中国的“体制内”有关。数年前我曾暂时在上海一家本地出版社办公，中午在食堂吃完饭后，遇到一位完全陌生的中年男子。他没打招呼开口就问：“你是借来的还是调来的？”这在国际化人士眼中是典型的“太local”的行为。
遇到“太local”的人或事后，国际化的人一般会表现得比平时还要国际化。比如我的一位美籍华裔并在近十个国家居住过的前老板，他十分乐意和那位关心“借来的还是调来的”的异国同行说“hello”，并表现得格外“nice”，甚至连笑容都有点多余。这种高标准的礼仪显然为他带来了额外的优越感，就像穿着短袖和休闲裤的人观赏非洲土地著人时一样，虽然他在我们面前动不动就开口骂粗话。
一次在从伦敦回上海的飞机上，我的邻座是位英国南部的大婶。打过招呼后，她告诉我她家乡的名字，然后问我知道吗？很抱歉，不知道，即使现在我也没记住。我当时在想，我甚至从来没指望我的中国朋友记住我家乡的名字，她怎么能奢望我一个外国人了解她的家乡呢？但显然她不这么认为。她当时的神情活脱脱像简。奥斯丁小说中受到污辱的小农场主。在诉说了一大篇这个地方多么多么好之后，她开始痛斥伦敦，说自己多么多么不喜欢这个地方。问她在伦敦究竟遇到了什么不快？她说她还没去过。谢谢老天，她的儿子来中国西安读书了，因此她得以离开她那著名的不为人知的家乡来中国西安和北京看看。这趟旅行应该会为她的国际化过程抹上重重的一笔，因为她实在是“太local了”，严重得不够国际化。
自尊心是自我体验篇十三
[摘要]学习知识的最佳方式是发现学习，“意义发现”课堂即是研究“学”的真意，具有“体验+发现”教学特征的课堂教学过程。“意义发现”课堂由“引导性学习”“发现性学习”“反思性学习”三个板块构成，重在发现意义、学会运用，让学生在学习过程中体验知识的关照，体验能力的提升，体验情感的丰足。
[关键词]体验教育 意义发现 科学学习
布鲁纳认为，学习知识的最佳方式是发现学习。所谓发现学习，是指学生利用教材或教师提供的条件自己独立思考，自行发现知识，掌握原理和规律，而这正是人在学习体验中对情感、认知的唤醒，呈现人的生命活动过程。基于这一理论基础，我校从研究“教”的学问转而研究“学”的真意，探索出具有“体验+发现”教学特征的课堂教学过程――“意义发现”课堂。
“意义发现”课堂以发现学习为核心，以自主探究为主线，以搭建“脚手架”、创设“体验情境”为支撑，使学生通过亲身经历，自行发现和建构知识，生成意义、产生情感、并在实践中检验反思，以达到促进学习、发展能力和丰富生命的目的。
“意义发现”课堂由三大板块构成：“引导性学习”“发现性学习”“反思性学习”。“引导性学习”强调的是激发学生课前对学习内容的兴趣和期待，并对学生已有的知识基础进行了解和把握，为后面学生的知识的建构奠定基础。“发现性学习”要求学生在体验活动中主动探索，强调学生学习的主动性，强调学习的认知过程，重视认知结构的形成，注重学习者的知识结构、内在动机、独立性与积极性在学习中的作用。“反思性学习”以元认知理论为基础，是学生对学习过程和学习结果的批判、持续的审视，不断地调节与改进，促进学习实践的合理性，最终达到“学会学习”的目的。
一、引导性学习
在这一板块学习中，有对将学知识的前置体验，如语文学科中的字音提醒、生字书写提醒、课文初读评价等；也有对即将学习内容的引导和指向，如数学学科、英语学科重在情境体验中进入新内容的学习。
如英语绘本home is best，教学。
“引导性学习”中将《跟上兔子》阅读的16本picture books（故事书）制作成了简单的动画，配上音乐how do you do？，歌曲节奏欢快，图画配上音乐，不仅吸引了学生的注意，还激发了学生的学习兴趣，让学生体验到学习英语的快乐，以良好的学习状态进入学习。
又如五年级语文《少年王冕》教学。
在引导性学习这一块，课前引导学生自主阅读课文，自主学习生字词，特别是多音字“闷”“供”“载”的辨析，让学生自己去查字典，查相关的工具书。这种以学生为中心，自主探究、动手操作的形式就是一种对知识的体验，让学生印象更加深刻，也加深了对知识的记忆。
体验学习目标的第一层次便是培养学生对学习及其内容的熟悉感与兴趣。它强调学生身临其境或心临其境进行学习，通过创造适合学生学习的活动或环境，让学生对所学知识产生好奇。这种好奇促使学生产生继续学习的欲望，学生为了满足这种欲望，协调身心，便专心投入学习，自然而然地调动学生注意、思维、记忆等心理活动，促进学习质量和效果的提升。
二、发现性学习
在这一板块中重在通过各种体验方式让学生在观察感受、探索交流、感受领悟的过程中自主探究，发现规律，分享成果，提升彼此的认识和情感。
绘本故事home is best！中出现了大量抽象的词，如wet、cold、windy、noisy、dangerous等。如windy和noisy这两个词出现时，绘本中描述说：it is too windy.（站在桅杆顶端风很大）以及it is too noisy.（教堂钟声很吵闹）。教学时可让学生听一听风声、钟声，学生自然地出现捂耳朵等动作，通过较真实的体验，感受、理解了这些单词的含义。
而教学五年级语文《少年王冕》时，在发现性学习这一块，强调体验学习的过程，强调分享交流。让学生通过品读课文，小组合作交流王冕是一个怎样的人。这一部分学习让学生之间就各自的发现、体验进行交流，相互启发借鉴，当学生纷纷说出个人体验时，就能激发他们的思维。《少年王冕》一课中还有一段非常经典的景色描写，景物描写正是五年级学生习作中的重点和难点，如何引导学生发现景物描写的美，如何引导学生有序表达是需要教者认真钻研的地方。为了引发学生的相应体验，可以借助音乐创设情境，借助声情并茂的朗读创设情境，使学生唤起课文中美的形象，从而使他们在思想深处产生情感共鸣。
“?l现性学习”要求学生在体验活动中主动探索，强调学生学习的主动性，强调学习的认知过程，重视认知结构的形成，注重学习者的知识结构、内在动机、独立性与积极性在学习中的作用。通过真实活动或实际情景直接参与知识、情感的形成，做中学，做中思，做中悟。学习是个体独特的体验，体验学习、自主学习、合作交流是开展“发现性学习”的重要方式和途径。
三、反思性学习
“反思性学习”板块主要是对当时学习情境的经验总结，是使经验深入内心并依赖概念解释或符号描述的认知过程。这就要求学生不论学习什么知识，都要运用抽象概括通过语言文字、符号图表，把它们所代表的实际事物想清楚，以致想“活”起来，从而真正把两者统一起来。
寻找了七个不同地点，但这几个地点都不适合当作自己的新家，因此课堂上设计了这样的活动让学生讨论：what other places will go？让学生小组讨论，发挥想象，帮助寻找新家。这一活动，有助于培养学生的想象能力，并进一步体验寻找新家的辛苦。
五年级语文《少年王冕》的反思性学习：
在反思性学习中，可以设计片段习作迁移，把在课文第五自然段景物描写部分发现的语言密码运用到生活实践中，如让学生为学校的启知园写一段话。这是体验课堂的深化，在体验式学习中，体验越深刻，学习时的所得就越多。
体验学习要求将学习内容和学生的认识上升到理论高度，以激发学生的认知能力，也就是加深学生对活动的体验。学生在自主学习的过程中观察、感知到的内容通过反思领悟，最后进行理性的抽象概括、提炼升华，不仅在情感态度上接受它，最终建构出自己的经验和理解，并迁移运用到后来相似的学习中。
苏霍姆林斯基曾说：“让学生体验到一种自己在亲身参与掌握知识的情感，乃是唤到少年特有的对知识的兴趣的重要条件。当一个人不仅在认识世界，而且在认识自我的时候，就能形成兴趣，没有这种自我肯定的体验，就不可能有对知识的真正的兴趣。”“意义发现”课堂就是这样，重在发现意义、学会运用，从而达到学会学习，热爱学习的目的，让学生在学习过程中体验知识的关照，体验能力的提升，体验情感的丰足。
自尊心是自我体验篇十四
随着全球金融风暴的蔓延，国内人才市场也已感受到阵阵寒意，企业在淘汰员工时更是毫不留情，特别是职场新手将面临严酷的竞争力大考验。对于职场新手来说，专业技能固然重要，但并不代表竞争力的全部。
专业能力不等于职场竞争力
很多人认为专业技能不外乎语言能力、计算机应用能力、学历和证书。其实，专业能力只是职场竞争力的一部分，很多人却习惯将两者划上等号。一位金融机构的主管目睹同事们报考专业证照的盛况，不禁感叹考证照固然有必要，但很多人的考照动机无异于“买保险”，以为“多一张证照，工作多一分保障”，其实，并非每张证照对工作都有帮助，多证在手只不过是求心安。
因为除了专业技能之外，成功还需要很多条件的配合，这些条件就是你的竞争力。
不同的生涯阶段，需要不同的竞争力。在25～30岁的事业起步期，核心竞争力在于专业技术；30～35的事业起飞期，核心竞争力是管理能力；35～45岁的事业高峰期，关键竞争力则是策略规划与资源整合能力。
竞争力清单一一罗列在每个职业生涯阶段，你应该建立一张竞争力的清单，随时做好自我盘点，一方面补强自己的弱项，一方面将强项发挥出来。以职场新人来说，必须在25岁前积极强化以下竞争力：
学历：包括学校、专业、学位，
若本身学历不高，一个补救方法是继续进修获取更高学历。另一个补救方法是选择学历门坎较宽的工作，例如部分服务业、制造业等，由于在人才竞争上处于劣势，对学历也不敢要求太高，不妨先累积一定的资历，因为资历和学历同样重要。
证书：除了法律、会计、医疗等行业要有证照才能执业外，目前包括金融业、it业、房地产业、美容业等行业，也都已走向“证照化”。如果你的学历条件较差，专业证书可弥补学历的不足。
专业技能：在校期间所学习的专业，只是你踏上专业之路的第一步，许多行业所特有的专业技能，学校没办法教，一定要实际进入职场后，才能从工作中学习。所以，在工作最初几年的“学习期”，薪水待遇是其次，学习机会才最重要，要把工作当成学校的延伸，把主管和资深同事当成良师，像海绵般虚心学习，专业技术的“马步”才扎得稳。
过去所谓“一技之长”，现在成了“一技之短”，因为单一技能的人才过剩，若能跨领域培养多重专长，将可拉开你的领先距离。
历练：跨国公司培养高阶人才，最重要的方法就是“轮调”，让你在不同部门与国家之间培养阅历。历练的多少，决定你究竟可成大器，还是一颗小螺丝钉。对职场新手来说，对于上司交办的高难度任务，不可视为畏途，反而应该积极争取参与各种项目，以及外派出差的机会，给自己更多历练。
人脉：往往会在你意想不到的时候，提供你意想不到的一臂之力。但是“贵人”不会从天上掉下来，平时就要勤于耕耘。在你获得别人的帮助之前，要先乐于助人，先有付出才有回报。
以上职场竞争力，你若能具备并善于运用，不想成为职场红人还真难。希望各位职场新人苦练内功，为自己的未来加分。
自尊心是自我体验篇十五
自我体验，是指个人在某些体验中，深度感知自我的过程。这种感知并不仅限于身体的感觉、意识的认同和情感状态的变化等直接感知，还包括对自我本质、人生意义等更深层次的认识。在生活中，我们可以通过各种方式进行自我体验，例如深度冥想、健身、旅行、阅读等。而本文将分享我通过旅行中的自我体验，对于自我探索的理解和感知。
第二段：自我能力的发现
旅行是我进行自我体验的一种方式。无数的大自然风景、丰富的文化氛围、人与人之间的交往，都为我探索和感知自我带来了一些启示。在旅途中，我学会了不纠结于细节，顺其自然去体验并享受当下的一切，从而发现了自我对于适应力强、能够快速适应变化的优点。同时也发现自己掌控自我情绪的能力，调整自己的状态，迎接生活中的各项挑战。
第三段：自我认知的深化
在旅行的过程中，我还发现了自己内心深处的渴望。与异国文化的交流不仅拓宽了我的视野，也加深了我对自身文化的理解，进一步鉴别透彻自己的价值观以及审视自己的生活和事业目标。我逐渐意识到，追求和坚持自己的价值观是非常重要的，需要将自己的生活和事业目标与内部的价值理念相结合，努力实现积极人生的旅程。
第四段：自我修正的意识
通过旅行的体验，我也深刻意识到自己的局限性，明白了自己在外部环境和内部心理领域的不足。正是因为这些不足，我深刻认识到了自我修正的必要性。我开始尝试从自身不足中进行反思，并思索如何充实自身内在价值，不断追求自身进步和发展的目标。
第五段：结论与对未来的期许
通过旅行中的自我体验，我在自我发现、认识深化以及自我修正方面取得了很大的进步，也为我未来走向提供了帮助。我认为，自我体验是一个开启人生征程的重要方法，只有不断结合自己的实际情况去探寻与体验，才能打破自身的局限，发现自身的优点和不足，进而达到自我提升和成长。我期望自己能够继续保持积极的自我探索，不断提高自己的自我认知水平，实践并不断修正自己的人生目标与方向，带着永不放弃的勇气去创造自己追求的人生之路。
自尊心是自我体验篇十六
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。
环境因素须知：
布置好卧房;
睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;
仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度;
床太软或太硬都会引起腰背酸痛;
床上用品也要保持舒适;
避免外界打扰(光线和噪音);
保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;
卧房的温度应保持在16℃―18℃;
把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张。
日常活动须知：
白天做些运动，但不要在傍晚的时候;
注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。
下午以后少服用刺激性物品;
午休时间不要太长;
避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪;
晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;
吃饭不能太多也不能太少，喝水不能过多。否则半夜要起床如厕;
按照身体时钟的节律按时上床按时起床;
上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西;
睡醒马上起床，如果再入睡，很有可能在一个睡眠周期的中间被迫惊醒;
起床有个过程，回到现实中要经过一段时间;
慢慢地适应光线，最好是日光，这样有助于设定你的身体时钟;
慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来;
要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换;
冲个澡有助于恢复精神;
吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%。
自尊心是自我体验篇十七
乒乓”。这两下声音大家可能猜到是什么了，是乒乓球？不，是陀螺撞着陀螺的声，猜对了，此两声正是你们猜的。今天，我和几个同学来了几场陀螺混斗。
我已经成了忠实的陀螺迷，吃饭的时候都想着陀螺。一时间不碰有点手痒痒，但我会强忍着直到下课，一下课，就拿起陀螺，我的第一场赛就是一场普通赛的较量，我发射下陀螺，撞了几个后，那些陀螺照常攻击丝毫不受影响，而我的却摇摇晃晃，像喝多了酒一样，我一个劲地猛抽，可还是倒下了，还好郑锦豪的比我先倒下，我跟他比我一发射可能太用力了，陀螺很猛，一下就把郑锦豪的陀螺撞到楼梯上，陀尖掉了，可事还没完，那陀螺直接从栏杆空隙中掉了下去，陀螺散架了，大家下去捡。可陀尖被人捡走了，郑锦豪哭了。
中午休息，我和陈高乐、郑锦豪，陈高乐发射三个陀螺，我去打烈风天翼，不过，这个几下就死了，我又去打另一个，明知自己重心不稳，却逞能，遭了，要死了。突然一个陀螺过来了，是郑锦豪的，收回我陀螺重新发射，打死了陈高乐的我又打郑锦豪的重心不稳，我打几下就挂了，我胜了。
今天玩陀螺真高兴。
自尊心是自我体验篇十八
在本学期中，综合教研组在校长室、教导处的直接领导下，团结协作，积极开展教研活动，认真执行教学六认真，顺利完成期初制定的各项计划，教师们握协作之手，兴教研之风，展百家之长，结丰硕之果，现鉴定如下：
积极参加政治、业务学习，严格遵守各项教育教学法规，课无被无故挤占、挪用。学期中组织学习了部分关于学生素质全面发展的文章，明确了我综合各学科在基础教育的重要地位，各教师能及时更新观念，关心学生全面发展。
在教学中做到备详案，精心设计，以发挥学生主体学习，加强活动为主的教案，能主动使用多种教学手段优化教学过程，学生普遍喜欢上综合类学科。
良好的合作氛围建立在教师们良好的师德修养基础上。在教研组中我们互相支持、密切合作，大家心往一处想、劲往一处使，不计较个人的得失，这一切都体此刻点点滴滴的小事中。
教研组的主要任务是教研，除了平时学科教学中的教研外，我们还能主动的创造性地开展工作，构成了良好的教研风气。
1、加强理论学习，推进新课程的改革实验
（1）利用业务学习时间或空余时间，间周组织科学教师学习《课程标准》，提高科学教师对课程改革的认识，转变教学观念，以适应新时代教学的要求。
（2）以新课程标准倡导的鉴定标准来衡量课堂教学，改善学科鉴定方式，构成正确的鉴定观，尝试以自评、互评等多种鉴定形式，建构多元化鉴定体系。引导教师更新课堂教学与鉴定观念，提高教学质量。
2、积极开展教学研究活动
各教师在新课程理念指导下，以教学活动为载体，深化课题研究工作。各教师确定个人教研专题，并根据课题进行教改实践，积极开展组内教师说课、上课、听课、评课活动，教师们互相学习，取长补短。新教师能积极上进，虚心请教，一节研究课或公开课的准备往往要在组内经过多次商讨，大家一齐听课评课改课，能从正面提出优点，也从不回避教学中存在的问题。
3、提高教师的自身素质，服务于教育科研。
教师素质的高低决定着学生本事的高低，决定一个学校教育的成功与否。我们教研组的教师们都意识到了唯有不断提高自身的素质，不断更新自我的教学理念、方法，才能不负于教师的职责，才能培养出创新型的人才。
上述点点滴滴说明了我校科学组教师对科学教学研究的真诚和执着，应对新的世纪，应对新的世纪，应对如火如荼小学科学教学改革，我们确信：明天是今日的延续，明天还将迎来新的发展，我们定将沿着确定的目标前进，进而寻求新的突破，追求新的超越。
自尊心是自我体验篇十九
总有人羡慕地说，心理咨询师是赚钱、轻松又很时尚的职业，新世纪的“金领”，目前，全国已有超过30万人拿到了国家心理咨询师二级或三级证书，然而，在对国家证书趋之若鹜的人之中，不乏自身充满着深深的心灵创伤，曾是原生家庭（指自己父母的家庭）行为的受害者，希望通过心理咨询这个职业来“助人自助”。对此，皓艺女性心理研究中心的佟梅梅称，心理咨询师是一个充满艰辛、孤独，甚至危险的行当，大量考取了证书的人严重缺乏相应的职业训练，如自我体验、案例督导和技能体悟训练等，他们兴冲冲地去治疗别人的心灵创伤，结果造成了来访者的再次创伤，“这在国外临床心理的同道看来，是不可思议的，对来访者极不负责任。”
咨询师命丧来访者刀下：
5月8日下午1时30分左右，一名21岁的女来访者丁某携带3把刀来到青岛市长春路一处心理诊所，以“没有治好病”为由,向心理医生陈学娟索取先前的治疗费用，争吵中突然抽刀捅进了陈的心脏，致其抢救无效死亡。事后医学鉴定证明，丁某患精神分裂症已有4年。遇刺身亡的心理医生陈雪娟时年61岁，在一家军队医院当了多年病理医师，转业后独自开了这家诊所，运用自己独创的“针灸法”治疗心理疾病，已有10多年的历史。
佟梅梅称，心理咨询是世界上最危险的职业之一，危险有来自来访者的身体攻击，例如上述案例中咨询师被杀的惨剧；而更多的危险则是无形的，来访者的消极情绪、没有边界的行为、创伤的心灵思绪，很容易把心理咨询师卷入其中，自身也在不知不觉中陷入焦虑、困惑，甚至揭开了自己心灵的旧伤疤。
咨询师自我体验时间的参考标准：
国际临床心理咨询界要求一般的咨询师自我体验500小时，精神分析师需自我体验600小时，团体心理治疗师的团体自我体验300小时。各类临床心理咨询师均需要接受案例督导1000小时。
目前国内约定俗成的标准是自我体验最少150小时——即使是这样低的标准，佟梅梅估计在30万拿到证书者中寥寥无几，全国不超过200人，“国内一些知名的心理专家的自我体验不足150小时。”
因此，在选定一位咨询师之前，一定要问清楚对方的这些“硬指标”，“如果咨询师马上紧张起来，或者顾左右而言他，那么肯定是一个没有完成专业临床心理训练的庸医。也不排除有人会造假，这种人就比庸医更恶劣了，难说不会给你的心灵带来巨大的灾难。”
如果你问的是佟梅梅，她会告诉你，她的自我体验是200小时，包括团体自我体验84小时，案例督导1500小时，临床体悟训练1200小时，其中很长时间是在业内大名鼎鼎的“中德班”完成的。
每小时300元的自我体验，做100小时就是3万元，让咨询师“心如刀割”，
向内探索自己比向外学习技巧更重要：
人人都有心理创伤，包括咨询师自己，因为人在出生时和母体分离，就经历了第一次创伤。佟梅梅认为，咨询师需要意识到自己也有心理问题，只有在自我体验等训练中把自己放在患者的位置，接受其他咨询师的治疗，才能消除自己因抑制强烈愿望而产生的冲突，理解自己的痛苦和愤怒，日后才能感同身受地了解来访者的创伤，做到包容、共情和价值中立。缺乏自我体验的心理庸医常常只会空洞地说：“我理解您的感受……”
自我体验具体而言，就是寻找一位自己喜欢的临床心理咨询导师，请导师对自己做“一对一”的咨询。目前国家心理咨询师培训教材中没有介绍什么是自我体验，导致大量拿到咨询师证书者并不知“自我体验”为何物，理所当然地认为自己没有心理问题，拿到证就是给别人咨询的，而不需要“被咨询”。
他们不愿意把自己放在来访者的角色中自我体验，还有成本的原因。目前业内很多专家的咨询费水平为每小时300元，做100小时自我体验就是3万元，对于很多人而言确实不便宜。但佟梅梅指出，人们热衷于国内外各种流派的培训，以一些知名专家的课程为例，一次学费加上路费住宿费动辄超过5000元，几年下来花上5万~10万很常见。“其中原因，是他们只重视向外求索，而忽视了向内自身的探索，老子说‘知人者智，自知者明’，说的就是要用内心的力量探索自我。”
佟梅梅认为，缺乏自我体验、案例督导和临床体悟训练导致心理咨询师自我成长缓慢，内心力量不够强大，在咨询中无力解决来访者的阻抗，使对方失去信心而中断治疗，更谈不上帮来访者实现心理成长和行为转变，反而枉费了来访者的信任、金钱和时间，甚至给来访者带来新的心灵创伤。
根据国际上的惯例，一个来访者从认知到行为发生改变，所需心理咨询至少要30小时。佟梅梅称，国内大量拿到证书的咨询师对一个来访者的咨询常常只进行一次或几次，就做不下去了。从运营成本的角度，咨询次数少直接造成大量心理咨询机构在市场中挣扎，为了生存，它们只好转向做各种流派的技术培训，“这又促进了心理咨询师的向外求索而不做自我体验，形成行业的恶性循环。”
庸医现形记之一：自我纠结
汶川地震后，佟梅梅在成都和来自全国的370多位拿到国家证书的咨询师一起接受培训，她发现竟然有95%的人压根没听说过自我体验，当她指出自我体验的重要性时，竟然遭到一片嘘声，“难怪震后灾民很怕见到心理咨询师。”这些心理庸医在灾区频频露出马脚，例如：
一位心理咨询师看到路边坐着几个受灾的学生，就热情地过去问：“你们好，我是心理咨询师，我能帮你们做些什么？”对方懵懵懂懂，犹如半夜醒来，半天才说：“我们的语文老师是别的班的班主任，地震的时候语文老师正在给我们上课，可她却先跑出去救自己班的学生。我们很生气，难道我们就不是她的学生吗？”这位心理咨询师无法解答，感到非常内疚，觉得自己没有帮到学生，这种无能为力的感觉纠结了他四五天——如果他经历了100个小时的自我体验，就能明白自己是人而不是神，不会把自己极度卷入到各种创伤情绪之中了。
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