精选大学生体育武术心得体会（通用22篇）

心得体会的写作可以增强我们的文字表达能力和语言思维能力。写心得体会时，我们应该注意语言简练、准确，避免废话和冗长的描述。接下来，让我们一起来欣赏一些精彩的心得体会范文吧。

大学生体育武术心得体会篇一

上高中的时候，我们学校有一门体育武术课。一开始，我觉得这门课和其他体育课程没什么区别，但是随着时间的推移，我逐渐领悟到了大学体育武术教育的独特之处。

首先，体育武术课教会了我如何控制自己的身体。在这门课上，我们必须重复训练各种姿势、冲撞、踢腿等动作，而这些动作的正确姿势需要我们仔细地斟酌。随着时间的推移，我发现自己能够更加熟练地控制自己的身体，更加自信地行动。

其次，体育武术课教会了我如何专注于自己的心灵世界。在这个多风险、多变化的时代，我们很难具备专注于一个任务的能力，而体育武术课的练习正好在此时给了我一个追求专注的机会。在这门课上，我学会了如何忘却外界的干扰，专注于自己的内在体验，这使我心灵上更加强大，更加自信。

最后，体育武术课教会了我很多团队合作的技巧。很多时候，在生活中我们都需要与他人合作，而这门课对于我们团队合作的要求是很高的。无论是在配对练习中，还是在团队比赛中，都需要我们与伙伴们紧密配合，相互帮助。这样的练习能够让我更好地理解和沟通，更好地与他人互动。

总的来说，大学体育武术教育给了我一种独特的学习体验。这门课教会了我如何控制自己的身体，专注于自己的心灵世界，以及如何与他人有效合作。这些能力是我在现实生活中受益匪浅的技能。我相信，在未来的生活中，无论我遇到什么样的挑战，这些技能都将会给我提供强有力的支持。

大学生体育武术心得体会篇二

武术是中华民族独具特色的一种传统文化，具有悠久的历史和文化底蕴，为人类健康、美好的生活作出了重要的贡献。在当今社会，变节、恶性犯罪等社会问题时有发生，社会上的人们对武术保持持续关注，从而让人们认识到武术在身体健康、心理健康和道德教育方面的特殊作用和意义。 自古以来，武术一直强调身心合一、改变态度、舒发心情等功效。武术的基本功可以锻炼身体，强化肌肉与骨骼，提高人体免疫力及体质素质，在武术的训练中，还能通过不断的摔跤、跑动、跳跃等特殊训练，进一步使人的心理素质得到锻炼和完善，提升人的自信心、坚毅决心和勇气意志，这些都是个人成长、提升的必要因素。

第二段：应对武术保持敬畏之心

武术是一种非常高雅的体育运动，但是有时候也被误解。因此，我们应该对武术保持敬畏之心。我们必须清醒认识到，在武术的修炼过程中，必须有足够的耐心、恒心和毅力，必须秉持着尊师重道、严谨求实、自强不息、韧性、和耐力等精神。 而且，武术的功夫是需要长期的练习和不断地刻苦才能练成，只有在健身过程中逐渐铸就出杰出的武功来才能充分发挥武术的优点，做到身体在勤中见长，人品在长中见人品。 因此，我们在进行武术训练时一定要有恒心和毅力，坚持每天的训练，努力提升自己的武术功夫。

第三段：武术的精髓在于它的内心含义

武术的精髓在于它的内心含义，在于它所体现的顽强精神和耐力。武术是一种文化传承，是中华民族的文化瑰宝之一。 实际上，武术的修习和运动对人的性格形成和心理素质的培养有着极大的帮助。武术的具体训练通过对身体的限制和掌握，可以使人树立自信心和乐观态度。这些渗透到武术中的内在精神强化了人内心的平衡、平稳，使人促进了身体素质的实现。

第四段：武术与人生有一定共性

武术所强调的对精神、意志和身体的掌握和强化，与人生的掌握和强化有着非常大的关系。武术的修习强调的是顽强的精神，所以，它培养了人的意志和信心，使人在不断的努力和挣扎中不断改善自己的人生态度，达到个人的提高和完美。 武术发扬了我们中华民族自强不息、敢做敢为的精神，不仅仅在武术的修习过程中有显著的作用，而且在走向社会、工作和人际关系方面也有显著的作用，能够使人更好地处理好各种复杂的局面和问题。

第五段：武术应该细心呵护

武术是我们中华民族的传统技艺，有着自己独特的风格和要求。随着时代的变迁和社会文化的发展，人们和武术的关系也在发生着变化。我们要在维护武术的同时，也要不断地开拓新的领域，不断地完善自己的武术训练和工艺，才能更好地传承它，从而将武术的魅力传递到更多的年轻人心中。 我们要从内心深处爱护武术，维护武术技艺的发展，为武术的强盛和文化的传承做出我们自己的努力。

大学生体育武术心得体会篇三

体育武术是一项独特而受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养人的意志和品质。在我个人的体育武术经历中，我深深感受到了这项运动的魅力和价值。我从小就开始接触体育武术，它成为了我生活中不可或缺的一部分。通过不断的练习和参赛，我积累了一些宝贵的心得体会。

第二段：体育武术锻炼身体的作用

体育武术作为一种综合性的运动项目，可以全面锻炼身体各个部位的肌肉。通过不断重复练习各种动作和技巧，可以提高身体的协调性和灵活性。同时，体育武术的训练还可以增强身体的耐力和爆发力，提高肌肉的力量。通过长时间的坚持训练，我的身体素质得到了显著提升，不仅更加健康有活力，还拥有了更为完美的体型。

第三段：体育武术对意志的培养

在体育武术的训练过程中，常常需要进行反复繁琐的动作练习。这要求运动员具备持之以恒、毫不松懈的精神品质。只有通过不断地重复训练，才能将动作练到一个炉火纯青的境地。这种艰苦而持久的训练过程对我的意志力起到了很大的锻炼作用。我学会了坚持不懈，尽管训练中的困难和疲劳，但我总是能挺过去，最终取得好的成绩。这种意志力的培养对我个人的成长和生活中的其他方面都有着积极的影响。

第四段：体育武术对品质的提升

体育武术不仅锻炼身体和意志，还培养和提升了我的品质。在训练和比赛中，我学到了尊重他人、严格要求自己的道理。体育武术强调的是“礼、仁、义、智、信”的武德精神，这也是历代武术家一直弘扬和传承的核心价值观。通过不断接触和学习，我逐渐明白了这种精神的重要性，并努力将其融入到自己的生活和行为中。

第五段：体育武术给予我的启示和影响

体育武术是我成长过程中的重要一部分，它教会了我坚持、拼搏和努力奋斗的精神。通过体育武术的训练，我不仅获得了较好的身体素质和运动技能，还培养了正确的价值观和品质。我相信，这些在体育武术中获得的经验和心得将对我未来的人生道路产生积极而深远的影响。在以后的生活中，我将继续坚持不懈地追求自己的目标，发扬体育武术的精神，并将其应用到各个领域和环节。

综上所述，体育武术是一项充满魅力和价值的运动项目。通过锻炼身体、培养意志和提升品质，它为人的成长和发展提供了很好的机会和条件。体育武术不仅是一种体育运动，更是一种精神的追求和境界。通过不断的努力和坚持，我相信体育武术将给予我更多的启示和帮助，成为我人生的宝贵财富。

大学生体育武术心得体会篇四

大学生作为社会中的新生代，他们的思想和精神面貌将影响未来社会的发展方向。而武术作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是保护自身安全的防身手段，更是一种身心修养的良好方式。本文旨在探讨大学生所要展现的武术精神，并从身边的例子中了解和分享学习武术的心得和体会。

第二段：武术精神

武术精神是中国武术文化的内核，它体现了中华民族历史文化的特点。敦煌石窟里的壁画中，就表现了古代中国人民深厚的武术文化和武术精神。武术精神包括勇气、自信、团结、毅力、慈悲等元素。在大学生活中，展现武术精神意味着，大学生要迎接挑战，勇于拼搏，不屈不挠，勇往直前。无论是学习、生活还是工作，都要敢于挑战自我，勇敢面对困难。

第三段：身心修养

不仅是武术运动练习者，就是任何人都可以通过修身养性的方式锻炼身心，并培养自我修养。充足的睡眠、均衡的饮食、适量的锻炼、正确认识自己等都是促进健康身心的要素。通过武术训练、感悟、反思，让身心更健康，形成积极阳光的心态，大学生做到身心统一，才能更好地投入到学习和工作中，更好地完成自己的人生目标。

第四段：传承民族文化

随着时代的变迁，许多中华传统文化在逐渐失传。武术作为中国传统文化的重要组成部分，优秀的武术文化源远流长，值得珍视和传承。大学生作为新生代，应该有责任和义务传承民族文化，从中汲取文化营养，增强文化自觉，展现出新时代大学生的新气象、新风貌、新作为，不断打造宏伟的民族继承工程。

第五段：结语

在现代社会的快节奏发展中，武术文化的传承面临着严峻的挑战，更需要新的人群去接手和发扬光大。大学生作为新生代人群，应懂得感恩与珍惜，楷模和感召，从武术文化中看到实现自我的无限可能，实现心灵与身体的和谐统一，不断丰富自身生活，更好地为国家未来的发展注入新的力量和活力。

大学生体育武术心得体会篇五

武术是中国的传统文化中的重要组成部分。虽然在现代社会中，身处于城市的人们往往离武术的修行很远，但是，武术在新时代依然在不断地发展和繁荣。特别是在大学生群体中，越来越多的人开始对武术产生了兴趣，并且通过参加武术课程或者课外活动来深入了解、学习武术。

第二段：价值与意义

大学生学习武术的意义是多方面的。从身体健康角度来看，武术能够帮助大学生锻炼身体，强化体质，保持健康。同时，从心理角度来看，武术也能帮助大学生调节情绪，提升自信心。更重要的是，武术教育还能够培养大学生团队协作、竞争意识和责任感等重要素质。这些都对大学生整个人生的成长和发展都有着积极的影响。

第三段：自我探索与精神修炼

在武术学习过程中，大学生也能够获得更多的自我探索和精神修炼的机会。通过学习武术，大学生们不仅可以掌握一种现代实用的自卫技能，更能够了解传统文化中的智慧和哲学。武术强调的不仅是身体的力量，更是精神的内涵，深深熏染了古代文化的传承和哲学的感召。这种精神的修炼能够使人更加勇敢、坚强、团结和自信，并能够提高人的人格素质、价值观和社会责任感。

第四段：社会责任

随着社会的不断变革，武术的价值与意义也随之发生着新的变化。现代社会中，武术除了传承传统文化、锻炼身体、培养精神外，更需要承担起社会责任。作为大学生，学习武术不仅是自我修炼和实用技能的中介，更应该在社会中扮演积极的角色。通过武术的实践和推广，大学生可以带动更多人了解、学习武术，传播健康有益的生活方式，以及积极参与社会公益和文化事业。

第五段：结论

综上所述，大学生对武术的心得体会是非常深刻和独特的。在武术学习中，大学生不仅能够获得强健的体魄和勇敢的精神，更能够拓展自己的视野、发现自己的优点和潜力，以及肩负起面向全社会的重大责任。我们应该倡导更多的大学生积极学习和参与到武术的推广和传承中，为保护和弘扬中华武术文化，为建设和谐社会做出自己应有的贡献。

大学生体育武术心得体会篇六

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

在几年的新课程改革中，我们是摸索着前进的，我们是在探索中总结，一边学习一边教学。通过总结，我们舍去了不合理的方法，发扬光大正确的思路，使我们的新课程改革不断的完善，不断地走向成熟。

在几年的探索中，我个人认为，新课改应是在围绕着体育课未进行的，我们应在课前，课中，课后体现出课程改革的新面貌，新思路。

一、备课

要上好一节体育课，备课是必不可少的，课改前应备课，课改时也应备课，但备课的重点却不一样，我认为，课改中的备课，应备教材、备教法，但更应备学生，应充分考虑学生是否对教材有兴趣，如何调动学生的学习积极性，如何针对学生的爱好兴趣来调整教法以及训练手段。

二、上课

上好一节课，首先应看到是否完成课的任务，但是，在上课过程中，单单为了完成任务而完面任务是远远不够的。在新课标的要求下，我们应变学生被动学习为主动学习，变学生服从指挥到自觉行动。在体育课中，培养学生对体育锻炼的兴趣，使学生认识到体育锻炼对学习，对生活，对身体的好处，使他们学会如何自觉，自主地锻炼身体，从而能让他们在不同地点，不同时间都能很好地参加体育锻炼，而不仅仅是在体育课上。

在课堂中，教师应改变指挥者的角色，参与到学生的活动中。在课堂中与学生一起活动，指导学生活动，更重要的是和学生一起探索，使学生体会到平等、民主的师生关系，在学习中得到无穷的乐趣，使他们的身心都得到锻炼。

应该说，体育课不仅是培养学生身体健康的课堂，更重要的是培养学生的心理健康，让他们有积极向上、乐观开朗的心态，更有着坚强的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神，有团队合作精神等等。

三、课后反思。

课后反思是体育课的一个必要环节，没有反思，就不会提高，没有反思就不会看到长处及短处。反思有多种形式，一堂体育课应反思的问题是很好的。但我认为，一堂体育课更应该反思的是这堂体育课有得到学生的认可吗?这堂体育课中，学生有没有积极参与，教师有没有积极参与;学生的身心有没有都得到锻炼。而不应该只是反思。你的讲解是否清晰易懂，学生是否学会了动作技术。

课程改革才刚刚开始，我们的探索是任重而道远，特别是中学体育的改革，更是一路坎坷，体育课是一门特殊的学科，更有着沉重的任务和特别的意义，作为体育老师，更应该积极地探索，不断地积累经验，不断地进步。这一学年我有幸选了合球这门体育课, 了解的东西和收获的知识都不少. 通过一学期合 球的学习,我发现自己不仅认识了可亲可敬的老师,还结识了许多兄弟院系的同学,合球带 给了我们很多好的心情,也给我们送来了健康和友谊. 对于合球,开始我不是很了解,以前也从未接触过.所以在开课之前我就早早的下载一 些关于合球的视频来看,希望可以了解更多的合球知识,以免在起点就落后别人.平时我也 用一些课余时间了解合球的比赛的规则, 动作要领等相关内容, 而且每节课我都积极参与到 比赛中,一学期下来我自己参与了课堂上的每一节比赛. 经过老师的传授和自我学习, 我懂得了这类球类运动的基本知识. 合球最大特点是男女 同场竞技, 但比赛之中男女球员之间又不能相互冲撞. 合球的场地, 器材, 规则与篮球相近, 但又不同,步法要求更快,攻防转换也更快,需要我们有灵活的应变能力. 当然我自己也有一些比赛的感受. 一学期下来我感觉到合球是那种不注重个人技术的球 类比赛,这一点不同于篮球.它更多的是讲求团队精神,团队配合.当我在球场上参与比赛 的时候,我感觉必须要发挥团体力量,单靠个人总是受拘束,而且往往败兴而归.即使球员 个人能力再强,也必须要配合,这样才能把合球比赛打好. 当然合球的投篮和进攻也很重要, 合球比赛毕竟是以投篮得分多少决定胜负的. 这一学 期老师也以练习投篮为基础,然后分别又教会我们一些防守,队友配合的基本能力.一般我 们对篮球的比赛规则了解的更多一些, 而我们又不能简单地把这两类运动混为一谈, 它们毕 竟还是有很大差别的.像不能运球,防守时只准一对一,而且只准同性之间进行防守等等. 这一学年的合球学完, 我们的体育课也就结束了. 很高兴能够以合球来伴随我度过大二 的美好时光, 还有这么可亲的老师和彼此相处融洽的同学. 我们在没有感情基础的情况下进 入一个陌生的体育班级, 共同和老师完成半学期的合球学习, 渐渐地培养出一份无法言说的 情感,这也是一种很大的收获. 郑老师是一个很平易的人,待我们很好.课堂上也很认真,经常和我们共同打比赛, 做课前准备活动, 给我们一种很轻松的感觉. 相信下一学期郑老师和我们一定会共同度过更 完美的时光,把合球学得更好.我也相信这门课将对我以后大学生活的发展有很大帮助,让 我可以充分地利用这项体育运动来激发学习的热情,更好的完成大学生学业.

大学生体育武术心得体会篇七

作为一种融合了运动和武术的形式，体育武术让人们在锻炼身体的同时，还能学到丰富的武术技巧和哲学思想。作为一名体育武术爱好者，我在这个领域里有了很多收获和心得体会。下面我将从体育武术的理论与实践、身体与心灵的统一、团队合作与个人修炼、竞争与合作以及健康与坚韧的角度，谈一谈我对体育武术的心得体会。

首先，体育武术既注重理论学习，又重视实践运动。学习体育武术的过程中，我发现只有掌握了基本理论和技巧，才能更好地运用于实践中。在实践中，我们进行反复练习和对比，不断调整自己的动作和表现，只有不断实践和摸索，才能真正领悟到体育武术的精髓。因此，体育武术教学中的理论与实践相结合，让我明白了知行合一的道理。

其次，在体育武术的修炼中，身体和心灵是不可分割的。每当我进行高强度训练时，我发现身体的力量和耐力并不是唯一的支撑，内心的坚持和意志力同样重要。而当我在修炼武术的时候，要注重根基的铸造，比如身体的柔软度和力量，但是如果没有一颗强大的内心支撑，这些技能也只是表面的。体育武术的修炼让我明白了身心的统一，只有两者同步发展，才能达到更高的境界。

第三，体育武术不仅培养了个人的能力，还培养了团队合作的意识。在练习武术的过程中，团队合作发挥着至关重要的作用。在进行对练、演练和比赛时，有了团队的合作与支持，我们才能更好地互相学习、进步和成长。团队合作让我明白了一个人的力量有限，只有与他人携手合作，才能实现更大的梦想。

第四，体育武术中的竞争与合作并存，取决于个人选择。体育武术作为一种竞技性强的运动，参与者之间的竞争是不可避免的。但是，在竞争的同时，体育武术也教会了我合作的重要性。只有与对手相互学习、切磋交流，才能提高自己的水平。在比赛中尽力而为，展开激烈的角逐，但最终也要心怀感恩，在竞争中体验到合作所带来的快乐与成绩。

最后，体育武术给予我健康和坚韧精神。通过长期的体育武术训练，我身体健康状况不断提升，精神状态也更加积极和稳定。在面对挫折和困难时，体育武术让我有了坚韧不拔的品质，学会了逆境中坚持与奋斗。我清楚地感受到，只有在锻炼身体的过程中，才能获得内外兼修的全面健康。

综上所述，体育武术给予了我丰富的心得体会。在体育武术的修炼过程中，我明白了理论与实践的统一、身体与心灵的结合、团队合作与个人修炼的发展、竞争与合作的相互影响、健康与坚韧的积累。体育武术让我变得更加健康、坚韧和自信，也教会了我在面对人生的挑战时保持积极乐观的心态。我相信，在体育武术的路上，我还会有更多的收获与感悟。

大学生体育武术心得体会篇八

人生需要一些不同的经历，才能让我们变得更加坚韧、果敢，更加勇敢面对困难和挫折。武术作为一种精神和技术相结合的体育运动项目，具有深刻的意义，在人们的成长和锻炼中起到了不可替代的作用。作为一名大学生，我从武术中领悟到了许多课本上所讲不到的精神，下面就让我来分享一下我的心得体会。

一、坚定信念，心态稳定

学习武术过程中，我感受到最深的一点就是它的精神内涵，坚定的信念和心态稳定是取得高水平成绩的重要因素。当我经过长时间的训练，身体已经到达了疲惫的极限，此时的信念可以为我带来动力，它给予我力量去坚持训练，实战练习中也同样如此。在现实生活中，我们也应该始终坚持自己的信念，每个人都会遇到各种各样的困难，如果没有坚定的信念，他很难克服困难，最后形成坚定的心态。 武术给予我们了一个平台，让我们在其中探索自己的身体平衡和控制，培养出内心的坚韧。

二、培养意志力，锻炼毅力

武术训练是一项繁琐而重复的工作，多年持续训练可以让我们培养出坚强的意志力和强大的毅力，这是掌握武术技巧和持续成长的必备条件。武术让我意识到，没有任何一种技能能够短期内掌握，这需要我们花费大量心血，毅力和耐力，始终坚持，才能取得明显的进展。这种毅力在我们的生活中也很重要，当我们被困难和挫折所困扰的时候，只有具备坚定的意志力和果断的决策能力，才能真正坚定地走到前面。

三、团队协作，互帮相助

武术练习在训练过程中必须要有团队协作，这是在实战训练中尤为重要。团队协作可以有效地提高运动技巧和协调能力。我发现，如果在武术练习中一个人的能力比较强，在组队合作中可以指导其他队员，这样不仅可以从其他队员中学到更多的技能，也可以通过帮助其他队员来进一步提高自己的能力。同样的，我们在日常生活中时常需要与人合作完成一些任务，若能学会团队协作与敬业精神，我们就可以在多人合作的环境中积极配合，携手成就更多。

四、养成时间观念

在武术练习中，时间观念极为重要。需要注意的就是训练的持久性，不能一开始就用力猛击，而是要把握好时间。有效地通过不断重复教练的动作，将它们变成自己的本能动作，一步步向目标门槛靠近。时间宝贵，只有精密地安排时间，才能提高自己的效率和达成目标。

五、保持健康与心理平衡

武术训练需要与锻炼身心保持平衡，经常参与有氧运动来保持身体健康，养成正常的作息模式。在武术训练的同时，平衡心理健康也很重要。在日常生活中，我们需要自己放松下来，核心理念就是运动变得自然与平衡。武术让我感受到身心的平衡与稳定，只有拥有健康的身心状态，才能达到更加高峰的人生。

显然，武术是一个终身学习的过程，在学习中不仅需要努力配合、领会和训练体技能，更需要拥有坚定的信念、果敢的心态、高度的意志力与毅力，以及正确的时间观念和良好的身心平衡。在武术实战过程中，我们能够从中抽丝剥茧，了解身体内在的力量和动能所在，通过源源不断的训练与磨砺，锤炼技术，培养出不可替代的精神魄力。这些都值得我们在日常生活中去发掘、借鉴和借助。这些在未来的生活和工作中会起到关键性的作用，用于支持、激励和启发我们的精神与意志。

大学生体育武术心得体会篇九

第一段：引言（约200字）

体育武术，是一门融合体育及武术元素的综合性运动，以培养身体素质、提高自我保护能力和塑造健康心灵为目标，受到越来越多人的关注和参与。我自幼酷爱体育运动，对武术也有着深厚的兴趣。经过多年的研修和实践，我深刻感受到体育武术对个人的身心发展具有重要意义，下面我将结合自身经历，分享一些关于体育武术的心得体会。

第二段：体育武术的身体锻炼（约250字）

体育武术是一项非常艰苦的训练，对身体素质有着极高的要求。在我接触体育武术的过程中，我深刻感受到它对身体的系统锻炼。通过长时间的刻苦训练，我逐渐拥有了强健的体魄、卓越的耐力和灵动的敏捷性。同时，体育武术还能提高人的协调能力和柔韧性，让我具备了更好的身体掌控能力。

第三段：体育武术的自我保护（约250字）

体育武术的学习与实践，使我获得了一定的自我保护能力。无论是面对突发危险还是在日常生活中的意外事件，我都能够更加冷静地应对，并迅速采取行动。体育武术的训练让我掌握了很多实用的技术，例如跌打，格斗，解救等等。这些技术使我更加有信心，同时也更加具备自律和自信心。

第四段：体育武术的心理修养（约250字）

除了对身体的锻炼和自我保护能力的提高，体育武术还对我的心理修养产生了深远的影响。训练过程中需要我具备毅力和耐心，漫长而艰苦的锻炼过程培养了我克服困难的能力，让我学会了坚持不懈。同时，当我面对强大的对手时，体育武术也教会了我保持冷静和平和的心态，不被情绪所左右。这些经历使我更加成熟和稳定，更加容易面对生活中的各种挫折和困难。

第五段：总结（约200字）

通过体育武术的学习和锻炼，我对自己的身体素质、自我保护能力和心理修养有了新的认识和提高。我认识到，体育武术并不仅仅是一项运动，更是一种丰富人生、塑造个性的良好途径。它不仅有助于身体健康发展，同时也培养了我坚韧的意志力和自律的品质。通过体育武术，我从中体会到了挑战自我、超越极限的乐趣。我深信，无论是在竞技场上还是在生活中，这种乐趣将伴随我一生。

大学生体育武术心得体会篇十

在中国的高中教育中，体育和武术教育一直是不可或缺的一部分。这种教育的目的是培养学生们的身体素质和意志品质，增强他们的自信心和勇气，更好地面对未来的挑战。

在我读高中的时候，每周都要有几节体育课和武术课。在体育课上，我们进行各种运动，例如跑步、跳绳、篮球、足球等等。这不仅让我们的身体变得更加健康，还让我们学会了团队合作和竞争精神。与此同时，武术课则教授我们各种拳法与套路，通过不断地训练掌握基本动作与技巧，提高自我防卫能力，增强体魄、意志品质和自信心。

我觉得学习武术对身体和心理的影响很大。在每节武术课上，我们需要做很多练习和动作。这些动作包括弯腰、扭腰、跳跃、挥拳等等，可以有效地锻炼身体的协调、灵活和爆发力，增加肌肉的力量和耐力。此外，武术还可以让我们内心更加稳定和坚韧。因为练习武术需要毅力和耐心，你不可能一开始就掌握所有的动作和技巧，需要不断地练习和修正。这需要不断努力、付出、坚持的精神和毅力。在经历过失败和挫折之后，你会发现自己变得更加坚韧和自信，面对生活的困难和挑战也更加从容。

除此之外，大学体育武术教育还给我留下了很多美好的回忆。有时候，我们会在炎热的夏天练习武术，出了很多汗；有时候，我们会在寒冬中进行户外运动，感受冷空气的滋味。更重要的是，在这些课程中，我结交了很多志同道合的同学和朋友，一起奋斗和成长。

总之，在大学体育武术教育中，我们不仅仅学会了运动和拳法套路，更重要的是树立了正确的身体观念和健康的生活方式，培养了自己的个性和性格，更加自信、乐观、有志气。这些也是我们一生中无法忘怀的财富。

大学生体育武术心得体会篇十一

回顾大学四年的体育武术教育，我深刻认识到体育武术教育对我人生的影响和帮助。下面我将结合自己的体验谈一谈我的心得体会。

首先，体育武术教育有利于强身健体。在每个学期的课程安排中，体育武术课程作为重要组成部分，不仅可以增强体质，理疗身体，提高免疫力，更可以锻炼意志，培养坚韧不拔的品质。例如，在我大学二年级时，我曾遭遇重大事故，受伤住院长达一个月，如果没有良好的体质和灵活的身体，很难恢复健康。

其次，体育武术教育培养人的坚韧不拔和毅力。体育武术课程虽然不是必修课程，但是却可以让我们在挫折中得到宽容，在荒芜中收获坚韧。例如，在攀岩课程中，很多同学一开始就没有信心，但是在老师的引导下，他们不断尝试，最终成功达到山顶，收获了“不放弃”的力量。

第三，体育武术教育能够提高团队合作能力。在团体体育活动中，同学之间的相互配合和默契十分重要。例如，在排球课程中，要发扣，需要接应者及时完成接应，传球者也要找到最佳的接应位置，打破了狭隘的个人主义，实现了团队合作。

最后，体育武术教育可以培养学生的气质和修养。体育武术教育中的武术教学，提倡忍耐、恭敬、谦逊、纪律等等的道德修养。武术教学中的礼仪和仪式感可以让学生体验到传统文化的魅力，同时，也能够防范学生产生迷途，纠偏误入歧途等危害。

总之，大学体育武术教育不仅对身体有益处，更是为学生的成长和人格教育提供了独特的机会和平台，真正实现了全面培养学生的目标。

大学生体育武术心得体会篇十二

武术是一种传承了几千年的中华民族优秀文化遗产。它不仅体现了中华民族的智慧和勇气，还可以使我们的身体更健康、更强壮，同时还能塑造我们的性格和精神。随着时间的推移，武术已经成为了一种广受欢迎的运动方式。而对于大学生而言，学习武术更是一种对于身心健康的锻炼。在接下来的文章中，我将与大家分享我在学习武术过程中领悟到的精神和体会。

第二段：对武术精神的理解

武术不仅是一种技能，更是一种精神，其中所包含的武术精神鼓舞着许多人不断前行。武术精神包括了忍受艰辛、不断自我超越、永不放弃等。在我学习武术的过程中，我深刻领悟到了这些精神的重要性。

忍受艰辛：武术要求我们在日复一日的锻炼过程中体验疲劳和痛苦，才能获得更大的进步，因此忍受艰辛就成为了学习武术所必须的精神品质之一。

不断自我超越：武术强调的是自我超越，不断地挑战自己，并不断发掘自己的潜能来扩大自己的能力。不达到自己设定的目标，是绝不会停下前进的脚步。

永不放弃：武术也需要坚定的信念，不抛弃、不放弃。当我们觉得没有办法，或者已尽全力之时，依然要相信自己，坚信自己可以战胜困难。

第三段：武术精神的影响

武术精神不仅在武术训练中发挥着作用，同时也深远地影响着我们的日常生活。在日常生活中，每个人都会遇到各种困难和挑战，学习武术所培养的坚韧、毅力和勇气等精神品质，都可以帮助我们克服困难，迎接挑战。

坚韧和毅力，可以帮助我们挑战自我，不断超越自己。

勇气，可以让我们更加自信，从容应对挑战和困难。

不放弃的精神，则可以帮助我们在任何的困境中坚定信念、坚持自我。

第四段：武术训练的益处

其实学习武术，有着多方面的益处。除了身体健康之外，更重要的是提升精神素质的同时也让我们明白了对保护自己和他人的意义。在我学习武术的过程中，我更理解到自保的本质意义，也明白到这个世界上、有许多需要我们保护的人和事。

学习武术可以锻炼人的身体，提高自己的敏捷性、协调性、爆发力等身体素质。同时，也能够让我们在日常生活中拥有更强大的自我保护能力，让我们少受到伤害。

第五段: 总结

总而言之，武术精神的价值是不可低估的，不仅能够锻炼我们的身体，还能够让我们坚定信念、迎接挑战，同时培养了我们的自我保护意识和对周围事物的爱护之情。在这里，我想对所有关注武术、学习武术并将其运用于自我修炼人们致以最真挚的敬意。

大学生体育武术心得体会篇十三

随着时代的变迁，中国体育界也随之发生了巨大的变化。其中，新的体育教育改革措施的实施，不仅在体育教育中起到了推动作用，同时还为中国青少年健康快乐的成长提供了更好的保障。而其中一个重要的改革便是新课改中新增的武术教育课程，作为一名学习者，我也在亲身体验中收获了许多。

第一段：武术教育了解

随着新课改的实施，武术也成为了中小学生的必修课程。在以往，许多人对于武术的认识多停留在舞台上的表演，很少知道武术对于身体和心理的双重锻炼。武术是带有极强文化内涵的体育项目，它不仅是一种体育运动也是一种文化追求。通过武术的学习，孩子们可以有效的锻炼身体素质，同时也可以培养孩子们的多种能力，比如自律、自信、毅力等等，这些能力对于以后的成长和生活都有着巨大的影响。

第二段：武术教育的实施

新课改的实施不仅要求学生们学习武术的表演动作，更注重学生们对武术文化和科学知识的了解。学生们在学习武术时，需要了解武术的历史渊源、动作的起源和含义、武器的分类等等。这样既可以从根本上加深对武术文化的了解和理解，也有利于加深学生对武术的兴趣。同时，在武术教育的实施中，还增加了许多科研内容，比如武术对健康的影响、常见伤病的预防与处理等等。这有利于使学生对武术运动的身体和心理效益有更加深入的了解。

第三段：武术教育的收获

在学习武术时，我不仅感受到了身体的锻炼，更有了思想上的提高。在学习过程中，我不断感受到武术所传递的精神内涵。例如君子和而不同的思想和坚韧不拔的精神等等，在前进的路上不断充实着自己。同时，不断进行表演和练习，也加强了自身的耐力和永不放弃的信仰，这种提高的状态也非常利于工作和学习的成功与突破。

第四段：武术教育的建议

在武术教育的过程中，应坚持以学生为本、注重能力培养。学生的需求应当成为我们教育的最高价值，根据学生的兴趣和特点去推进教育，让学生在快乐中收获成长。同时，教师在武术教育中一定要认真负责，耐心指导，让学生们更好的去理解和消化武术的含义和精髓。

第五段：总结

新课改将武术教育作为一项必修课程，这极大地拓宽了学生们的视野，让学生们认识到体育运动也是可以有着很高的文化价值。武术教育是一项独特的培养方式，它可以带给孩子们更加多样的成长体验。虽然这项改革才刚刚开始，但我相信，在未来的日子里，武术教育一定能够为更多的人们带来更丰富的收获。

大学生体育武术心得体会篇十四

在大学的选修课程中，我选择了体育武术作为我的课程之一。通过一学期的学习和锻炼，我不仅收获了身体的健康，还收获了许多宝贵的心得和体会。以下是我在选修体育武术过程中的五个方面的心得。

首先，体育武术教会了我纪律和耐心。武术技巧的学习需要日复一日的坚持和练习，这是需要很大的毅力和耐心的。在反复的练习中，我逐渐掌握了不同动作和招式的要领。同时，学习武术也教会了我遵守纪律，比如做好课前准备、按时到达训练场地、认真听从指导等。通过这些经历，我深刻体会到只有坚持不懈，才能取得进步和成就。

其次，体育武术增强了我的平衡感和身体控制能力。武术动作中要求身体的稳定和协调，需要保持良好的平衡感。在练习中，我学到了如何通过调整重心、掌握身体的动向来维持平衡。同时，我也锻炼了身体的反应能力和协调性，在不断的操练中，我的身体逐渐变得更加敏捷和灵活。

第三，体育武术培养了我的自信和自律。在学习新技巧和完成难度较高的动作时，我常常遇到困难和挫折。但是，通过不断的努力和坚持，我逐渐克服了这些困难，成功完成了挑战。这种成功经历使我对自己充满了自信，同时也让我意识到只有通过自律和不懈的努力，才能获得更多的成就。

第四，体育武术教会了我坚韧不拔和毅力。在学习过程中，我遇到过许多疲劳和困难，但我从未放弃，一直坚持下来。在每一次练习中，我都会尽力发挥自己的潜力，并且不断尝试突破自己的限制。正是这种坚韧不拔和毅力，让我逐渐突破自己的障碍，取得了让人满意的成绩。

最后，体育武术教会了我团队合作和互助精神。在武术的练习中，有许多技巧和动作是需要与队友合作完成的。通过与队友之间的默契配合和互相帮助，我们可以完成更加复杂的动作和技巧。在这个过程中，我学到了如何与他人协作和合作，以达到更好的效果。这种团队合作和互助精神也影响着我的日常生活，让我更加注重与他人的合作和关系。

综上所述，选修体育武术让我受益匪浅。通过学习武术技巧，我不仅获得了身体的健康，还培养了自己的纪律性、耐心性、自信心和团队合作精神。这些都是我今后发展自己和投身社会所必备的优秀素质。我相信，通过将这些心得和体会应用到生活和学习中，我将会取得更加辉煌的成就。

大学生体育武术心得体会篇十五

体育武术课程是一门充满激情和活力的运动课程，通过学习各种武术技巧和训练身体的能力，我们不仅能够提高自己的身体素质，还能够培养出坚强的意志力和团队合作的精神。在这门课程中，我受益良多，不仅能够锻炼身体，还能够发展自己的思维能力和情绪管理能力。下面我将针对这门课程，分享一些我在学习过程中的心得体会。

首先，体育武术课程给我带来了身体上的全面锻炼。在课堂上，我学习了不同的武术技巧，比如拳击、踢腿和摔跤等。通过不断练习和实践，我逐渐掌握了这些技巧，并提高了自己的灵活性、爆发力和反应能力。武术课程也让我有机会接触到其他项目，比如运动跳跃和器械训练等，这些项目不仅丰富了我的运动体验，还促进了我身体上各个方面的发展。因此，体育武术课程让我变得更加健康和有活力。

其次，体育武术课程培养了我坚强的意志力和毅力。在学习武术技巧的过程中，我经历了无数次的失败和挫折。有时候，我无法掌握某个动作的要领，有时候我被对手击败。但是，每一次失败都让我更加坚定了自己取得成功的决心。通过不断努力和反思，我逐渐提高了技术，并取得了更好的成绩。这让我明白了一个道理，只有坚持不懈地努力，才能战胜一切困难，达到自己的目标。因此，体育武术课程让我变得更加坚强和有韧劲。

此外，体育武术课程也培养了我团队合作的精神。在课堂上，我们经常进行团队对抗，通过模拟实战的形式，来提高我们的武术技巧和战术思维。在这个过程中，我学会了与队友密切配合，互相支持和鼓励。当我们在比赛中落后时，我们要团结一心，共同努力追赶对手。而当我们胜利时，我们要虚心接受批评和建议，持续改进自己的技能和能力。这样的团队合作精神不仅能够帮助我们更好地完成课程任务，还有助于我们在生活中与他人和睦相处。因此，体育武术课程让我变得更加团结和合作。

最后，体育武术课程还培养了我的思维能力和情绪管理能力。在课堂上，我们需要快速做出反应，分析对手的动作和意图，然后灵活做出应对。这需要我们具备观察力、思考力和判断力。同时，武术课程也让我们学会如何控制自己的情绪，在比赛中保持冷静和镇定。在面对压力和困难时，我们需要保持积极向上的态度，不被情绪所左右。通过这些训练，我逐渐培养了自己的思维能力和情绪管理能力，让我在学习和生活中都能够更好地应对各种挑战和困难。

综上所述，体育武术课程为我提供了全面锻炼身体的机会，培养了我的坚强意志力和团队合作精神，同时也加强了我的思维能力和情绪管理能力。通过这门课程，我不仅获得了体能上的提高，还得到了更多可贵的精神和心理资源。在未来的学习和生活中，我将继续秉持着这门课程所教授的理念与精神，不断追求自我超越和全面发展。

大学生体育武术心得体会篇十六

体育课是学生们在校园里锻炼身体、增强体质的重要环节。而武术作为中国传统体育项目之一，在教育体系中也扮演着重要的角色。在我参加体育课的武术棍法训练后，我深深地意识到武术棍法对于培养学生的身心健康和品格修养的重要性，从中我也获得了很多心得体会。

第二段：身体锻炼的重要性

武术棍法训练对于学生身体的锻炼具有重要的意义。这种训练需要我们长时间站立、运动和发力，这样的动作使得我们的各个肌肉得到了充分的锻炼。每次的训练结束后，我常常感到身体疲惫但充满了力量，这让我认识到了坚持运动对于身体的好处。通过长期的训练，我的身体素质得到了显著的提升，也更加健康有活力。

第三段：培养品格修养的重要途径

武术棍法训练在锻炼身体的同时也培养了我们的品格修养。棍法的练习需要我们时刻保持专注和耐心，只有如此才能准确地完成每一个动作。在练习过程中，我从不断地重复中体会到了坚持和毅力的重要性。并且在训练中，我们还要与其他同学进行对抗，这锻炼了我们的团队合作和相互尊重。无论是在困难的棍法动作中坚持下来，还是在对抗中保持公平和努力奋斗，武术棍法训练都在无形中培养了我们的毅力、团队精神和正直品质。

第四段：培养自信心和冷静应对压力的能力

武术棍法训练对于培养学生的自信心和冷静应对压力的能力有着重要的促进作用。在课堂上，我们每个人都会轮流上台表演棍法动作，这需要我们在众人面前展示自己。刚开始时，我总是感到紧张和不安，但随着训练的深入，我逐渐意识到自己的进步，从而增加了对自己的自信心。同时，训练中的练习和决斗也使我学会了在压力下保持冷静，并对问题迅速作出应对。这种自信和冷静在生活中，无论是面对考试、竞赛还是其他挑战，都是非常有价值的财富。

第五段：结语

总而言之，体育课的武术棍法训练对于学生的身心健康和品格修养都具有重要意义。通过这项训练，学生可以进行全面的身体锻炼，并培养出坚持、毅力、团队合作和自信的品质。相信在未来的学习和生活中，这些优秀品质将会帮助我们取得更好的成绩和更多的成功。因此，我希望我们学校能够继续推进武术棍法训练，让更多的学生受益于武术的魅力。

大学生体育武术心得体会篇十七

作为一门中国传统文化的瑰宝之一，武术拥有悠久的历史和丰富的内涵。近年来，越来越多的学生选择选修体育武术课程，通过学习武术，不仅能够增强体质，还能够培养意志力和自信心。在我选修体育武术课程的这一学期里，我深深地感受到了武术的独特魅力和让人难以忘怀的体会。

首先，武术能够锻炼身体素质。在武术课上，我们需要进行各种训练，包括基本动作的练习、筋骨柔韧的测试等。这些训练既能够增强我们的肌肉力量，又能够提高我们的协调能力和灵活性。我记得刚开始学习武术的时候，我的身体非常僵硬，动作也很生硬。但是通过持之以恒的练习，我的身体逐渐变得柔软起来，动作也越来越流畅。现在，我每天都能够感受到自己身体的变化，不再感到疲劳和呼吸困难。武术不仅仅是一种技术的训练，更是一种全面的身心锻炼。

其次，武术培养了我坚毅的意志力。在学习武术的过程中，我们不仅需要进行反复的练习，还需要面对一些疼痛和不适感。在初期的练习中，我常常感到累和疼痛，甚至想要放弃。但是我的武术教练总是鼓励我坚持下去，告诉我只有坚持才能够取得进步。慢慢地，我明白了坚持不放弃的重要性。从此以后，在任何艰难的时候，我都会告诉自己只要坚持，一定能够克服困难。而这种坚持不仅仅体现在武术上，也融入到了我的学习和生活中。

再次，武术教会了我如何保护自己。在现代社会，安全问题时常引起人们的担忧。作为一个女孩子，我更加关注自身安全。通过学习武术，我学会了一些实用的自卫技巧，比如如何摔倒防守和如何迅速反击。这使我感到更加安全和自信。同时，武术教会了我如何控制自己的情绪和反应，在面临紧急情况时能够保持冷静和果断。这对于我来说，无疑是一种宝贵的能力。

最后，武术让我深刻体会到了中国传统文化的博大精深。武术是中国传统文化的重要组成部分，它具有深厚的历史底蕴和独特的艺术风格。通过学习武术，我对中国传统文化有了更深入的了解和认识。我知道了武术起源于古代的武器使用和格斗技巧，发展到现在已经成为一门集爱国主义、忠诚、友谊和谦卑于一身的综合性体育运动。这让我深感自豪，并且愿意将传统文化传承和发扬下去。

总之，选修体育武术课程是我大学生活中的一段难忘的经历。通过学习武术，我不仅仅增强了体质，培养了意志力和自信心，还学会了保护自己和理解中国传统文化的独特魅力。这些收获将在我未来的生活中发挥重要作用，我相信这段体验将成为我一生中难以忘怀的回忆。

大学生体育武术心得体会篇十八

近年来，体育武术在学校教育中得到了越来越多的关注。这不仅有利于培养学生的身体素质，同时也能够提高学生的自我保护和自我管理能力。在我所就读的学校中，我们也开设了体育武术课程。通过这门课程的学习，我深刻地感受到了武术的魅力，也懂得了身体锻炼的重要性。在这篇文章中，我将分享我在体育武术课程中的心得体会。

在体育武术课程中，我首先学到的是对身体的认识和掌控。为了学习武术，必须先熟悉自己的身体，并且学会如何控制它。我们经常进行各种伸展和力量训练，以增强我们的柔韧性和肌肉力量。例如，我们常常进行引体向上、深蹲和仰卧起坐等训练。通过这些训练，我逐渐感到自己的身体越来越强壮，耐力也有所提高。这种对身体的认识和掌控不仅在武术上有帮助，也可以在日常生活中受益。我学会了正确坐姿和站姿，以及如何防止姿势不良所带来的身体问题。这种对身体的掌控让我感到非常自信和健康。

其次，体育武术课程还让我体会到了团队合作的重要性。虽然武术看起来是一个个体项目，但在实际操作中，我们常常需要与其他人配合。在练习套路和对练时，我们必须与搭档默契合作，才能够完成动作的流畅和精确。这要求我们互相信任、相互合作，并且注意彼此的动作和反应。有时候，我可能会受到搭档的帮助和指导，使我能够更好地理解和掌握技巧。通过体育武术课程，我学会了与人合作、互相帮助，并且养成了与他人共事的良好习惯。

另外，体育武术课程还让我感受到了武术的美学价值。武术是一门注重动作和姿势的艺术，它强调的是身体的协调和优美。在每一次练习中，我们都追求动作的精准和流畅，希望能够将武术的经典动作展现出来。练习武术时，我会不断调整自己的姿势和呼吸，使自己的动作更加流畅和有力。此外，我们还有机会观看一些武术表演和比赛，欣赏到了一些出色的武术技巧和精湛的身法。这些美学的体验让我更加热爱武术，并将其视为一门卓越的文化艺术。

最重要的是，在体育武术课程中，我明白了身体锻炼对于健康的重要性。通过上课跑步和进行各种体能训练，我不仅增强了自己的身体素质，还提升了我的免疫力和抵抗力。我发现自己更加精力充沛、精神焕发，每天的学习和生活变得更加主动和积极。体育武术课程教会了我如何通过体育锻炼来保持健康，并且激发了我对于长期保持锻炼的动力。

综上所述，体育武术课程不仅让我学到了身体的认识和掌控，还培养了我与他人合作的能力，让我欣赏到了武术的美学价值，并且意识到了身体锻炼的重要性。这些都是我在体育武术课程中得到的宝贵经验和收获。我相信，在未来的学习和生活中，这些经验都会对我产生深远的影响。我将继续坚持锻炼身体，努力提升自己的武术水平，并将所学的知识和体会运用到实际生活当中。

大学生体育武术心得体会篇十九

作者： 苏凤玲(高中体育

赤峰体育二班)

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23:36:01

一、案例背景：

目前多数学校的体育课往往就是教师按照教材安排教学内容，学习新内容时每位学生始终处于被动接受的位置，虽然最后给自由活动时间，但是只有一部分同学去主动活动，而很多同学坐地聊天或离开活动场所到处乱跑。这样不爱活动的同学，特别是一部分女生上体育课时出现无聊不喜欢不感兴趣的状态，而且把上体育课看作是一种负担，请假人数越来越多，久而久之喜欢上体育课的人逐渐下降，体育课就失去了意义，多数人也就失去了信心。

为了更好的完成体育教学任务，改变这种现状。我在体育教学中尝试用新式导入方法，明确目标，采用不同的练习方法，用学生喜闻乐见的竞赛方式来激发每一位学生积极参与，真正成为体育课的主人，以此来提高同学们对体育课的学习兴趣，帮助他们找回自信。武术基本功组合拳共4个课次，这是高一上学期新学教材内容。

本课设计的是：（五步拳）为第一课次

二、教学内容：五步拳

三、

（2）运动技能目标：指导学生练习武术的基本动作——五步拳，帮助学生

掌握找准问题的方法，提高创编能力，使全体同学掌握五步拳的动作技术和

练习方法，90﹪以上的学生掌握创编方法，并能2—3人就可以创编新套路。

（3）心理健康目标：能够运用所学知识和课堂体验来调节自我情绪，增强

自信。

四、教学重点：五种步型和三种手型规范动作的串联。

五、教学难点：创编新套路，以及套路中手眼身法的协调配合。

六、体育器械：标准篮球场地一个，小黑板四块、凳子四个、图片四张、音响一套、沙包四个。

七、教学实施过程：

（一）调动情绪

激发兴趣

1、导入新课

教师：认真做好准备活动（以防拉伤）。

学生：上课铃响前2分钟把队伍站好，等待老师来上课。教师：对同学们互致问候，激发兴趣。

教师：激发兴趣，示范表演 精彩的的表演了一套拳术。（学生看后瞠目结舌）

学生：鼓舞学生学习的动机（让学生热烈的掌声后说：“表演的太精彩了，我们都看呆了）“你们知道老师刚才表演的什么吗？”

学生：“武术！”

教师：“对了！是武术！你们想学吗？”

教师：“学武术必须从基本功开始，这节课我们就学习五种步型和三种手型的组合—五步拳。”

设想目标：通过老师高质量的表演，把每位学生的注意力集中起来，并让学生自己说出本节内容（武术），从而激发起每位学生急切学习武术的兴趣。

2、热身活动 教师：听音乐领做一套节奏欢快地韵律操。

学生：跟随老师做韵律操，做到充分活动身体各部分。教师：示范讲解三种手型和五种步型。学生：认真听讲并模仿练习。教师：领做手型操。

学生：听节奏，跟做手型操。

设想目标：身体各关节、肌肉粘稠度较低，每位同学就可以全身心地学习，不用担心受伤。

（二）学习掌握，自如运用

1、师生互动，学习教材内容。

教师：示范演示五步拳全套技术动作，讲解动作要领和注意事项，重点 易出错处。

弓步冲拳：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。弹踢冲拳：弹踢没有收大腿弹小腿。马步架打：架臂没有高过头。

插步盖掌：左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶。

歇步冲拳：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。提膝穿掌：左腿没有充分提膝，右掌没有从左手背上穿出。仆步穿掌：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。

虚步挑掌：体容易前倾，重心易落在前腿上，挑掌不明显。学生：认真听看并模仿。

教师：领做2—3次，提示动作要领，讲解攻防含义。学生：跟老师做，注意动作的规范性。

设想目标：每位学生形成正确的动作映像，为以后学习、创编动作创造条件。

2、分组巩固学习

教师：现在同学们进行分组练习（四个小组），8分钟后我们组与组进行比赛。学生：各小组长（老师利用双休日对他们进行个别辅导）带领各组进行有序（看图解、组长领做、互相指导等）的练习。教师：巡回指导，多表扬和鼓励，利用激励话语调动每位同学练习的积极性。

学生：集中注意力认真练习5—8遍，并结合图解、小组长示范进行自评和互评。

教师：每组随机抽出一个同学代表本组进行比赛（每小组排头拿一个沙包，本组内开始传沙包，鸣哨时沙包在谁手里谁就代表本组）。学生：各组（四人代表）进行表演赛。

教师：鼓动学生鼓掌加油，并进行点评（表扬为主，差得多鼓励）。

3、创新自编

体验成功

教师：各组带着问题继续练习两遍，然后每组创编一套新五步拳，看哪一组

创编积极主动，然后我们分组比赛，看哪一组编的新颖？看哪一组做的最标准？

学生：针对刚才老师指出的问题有针对性的练习2—3次。每位同学们积极参

与，各抒己见，认真创编，一丝不苟的练习自己创编地新五步拳。教师：介绍比赛方法及规则。

太高了。

高学生的学习兴趣，又增强学生积极向上、团结合作的精神。

（三）放松调节

恢复身心

教师：听音乐做藏族舞（北京金山上），鼓励同学们听音乐放松跟着老师做。

学生：每位同学都受感染，不约而同地舞了起来，并逐渐向老师靠拢。

（四）

总结

教师：（设计指导学生自评和互评的环节）学生：每小组推荐2—3名同学进行自评和互评，谈谈自己的感受。教师：评价和小结（注意肯定这节课每位同学的出人意料的表现！每位同学都很优秀！）“谢谢大家45分钟的精诚合作！同学们再见！”

学生：互相问候道别

同学们和老师再见。收放器械。

小结：在本节课中打破了传统课的常规，通过标准的少年拳来引入，把学生的学习兴趣激发起来，充分运用激励性的语言、比赛等形式，激励同学们的学习积极性和学习的热情，使每位学生把动体与动脑很好地结合起来，熟练掌握了所学知识，能够创新拓展给学生展示自我的空间，使学生在学习中个性得到了充分的体现，力争达到较好的学习效果。

大学生体育武术心得体会篇二十

当人们听到“体育课”这个词，他们会如何联想到自己学习的运动？很多人可能会想到跑步、游泳、篮球或足球等常见的体育项目。但实际上，在许多学校的体育课上，学生们也会学习武术和太极拳。对于这两项运动，很多人可能会认为它们只是传统艺术形式，但实际上，它们对于塑造健康的身体和意志力都有着极大的促进作用。下面是我在学习武术和太极拳时的一些体会。

段落二：武术体会

武术是一种非常强调力量、速度和精确度的运动。在学习过程中，我很快就发现自己的某些肌肉群并不如我所想的那样强壮，而且我很难调节自己的呼吸和姿势来达到准确的动作。但我很快就认识到，练习武术最大的收获之一是增强自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于这种运动需要身体优雅的动作，并使得肌肉群更加均匀，我逐渐意识到这种运动对我的身体有好处，这也让我更加热爱这项运动。

段落三：太极拳体会

太极拳跟武术类似，也需要精确的动作，而且重视呼吸和流动性。当我第一次学习太极拳时，我很快就发现自己需要花费更多时间来熟悉一些特定移动。这让我意识到，太极拳并不是那些轻盈的动作，而是需要很多练习的艺术形式。虽然需要时间来精通太极拳，但最终的收获远远超过其他运动。由于太极拳在姿势和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我学习到了如何更好地控制自己的呼吸和姿势，这使我更加健康、内心平静而持久。

段落四：心理方面的收获

练习武术和太极拳不仅有益身体健康，还会提高个人的内心修养。在练习这些项目时，我开始锻炼控制自己的情绪。这包括在压力增大时，如何使自己保持冷静和集中精力，以及如何在失败挫折时保持情绪稳定和自信心。通过这些课程的持续练习，我已经开始感受到自己的内心更加强大，而且在应对生活中的各种挑战时，我也变得更加自信，而不是像以前那样容易受到一些小事情的影响。

段落五：结论

总而言之，学习武术和太极拳对我的生活和健康产生了深远的影响。除了让我变得更加健康、强壮和灵活，这些活动还让我感到更加平静、自信和意志坚定。我强烈建议任何人都应该尝试一下这些项目。即使你最初可能会发现它们不太适合你，但是当你克服了那些困难时，你会发现，这些项目绝对是值得学习的一项技能，可以对你的生活产生持久的影响。

大学生体育武术心得体会篇二十一

作为一门体育课程，武术一直以来都备受青少年们的喜爱。而在我即将结束初中生涯之际，我也有幸参加了学校举办的体育武术课程。这门课程的学习给予我了许多的体验和收获，让我更加了解武术的魅力，也让我体会到了运动中的快乐和成长。以下将从感受到的锻炼身体、培养意志力、增强自信心、塑造健康的生活方式以及品质的培养等方面，谈一谈我对这门课程的体会。

首先，武术课程给予了我极为丰富的体能锻炼。武术的动作多、速度快、力量强，要求对腰部、背部、腹部等核心肌群的力量进行深度锻炼。在课程中，通过大量的拉伸和灵活性训练，我在柔韧度上有了显著提高。我能逐渐掌握各种复杂的转身、倒翻和分腿等动作。这种全身的锻炼不仅使我的身体更加健康、灵活，还让我感受到了越来越大的力量和爆发力。

其次，武术课程培养了我的意志力。在武术的学习中，毫不夸张地说，细节是决定成败的关键。每个动作都需要反复练习、精益求精。有时候，当我练习一个动作反复失败时，意志力就成为我坚持下去的动力。我明白只有通过不断地努力和重复实践，才能使自己真正掌握武术技巧。通过武术的学习，我不断地挑战自我，超越自我，不断调整自己的心态和行动，培养了坚韧的意志力。

第三，武术课程增强了我的自信心。在课堂上，教练会对我们进行一对一的指导和点评，及时纠正我们动作中的不足之处。有时候，当我性格内向，缺乏自信时，教练总是鼓励我大胆表现，相信自己。慢慢地，通过一次又一次的实践和表现，我渐渐克服了自己的不自信心理，展现了自己的能力，这种自信也在学习以外的生活中体现出来。我学会了更加积极的沟通、更加自信地面对挑战。

第四，武术课程教会了我健康的生活方式。武术课程不仅注重动作的技术和技能的培养，更强调养生的理念。教练在课堂上向我们介绍了保持身体健康的重要性，讲解了如何合理饮食、科学作息、合理运动的方法。这样的生活方式使我受益匪浅。我学会了如何充分利用时间合理安排运动和休息，保持良好的生活习惯，让身心两方面都能够得到极好的发展。

最后，武术课程也在培养我的品质方面发挥了重要作用。在课堂上，教练总是强调团队合作、尊重他人、冷静应对等品质。通过集体活动和训练，我学会了与他人相互尊重、相互合作。有时候，我还充当过小团队的领导者，这让我锻炼了自己的领导能力、做决策能力。更重要的是，武术教会我努力追求目标，永不言弃，敢于挑战困难的品质。

总之，通过学习体育武术课程，我不仅在身体上得到了锻炼，还在心理和品质方面得到了提升。这门课程不仅教会了我技术和技巧，更重要的是帮助我建立了自信心，提高了自身的意志力和抗压能力，锻造了坚韧精神。我深知武术课程对我未来的成长与发展具有重要的意义，我会将这门课程所教授的全部知识和能力牢记在心，坚持运动，不断挑战自我，追求卓越。

大学生体育武术心得体会篇二十二

体育课上的武术棍法，是一门古老而神奇的技艺，它不仅仅是一种体育运动，更是一门独特的文化传承。我在体育课上学习了武术棍法，通过切身体验，我深深地认识到了武术的博大精深和其对身心健康的积极影响。

第二段：技术与动作

学习武术棍法不仅需要掌握一套基本的动作，还需要精确地掌握技术的运用。刚开始学习的时候，我觉得棍法的各种动作很难做到准确无误。但是，通过老师的耐心指导和自己的不断练习，我逐渐掌握了棍法的技巧，并且在实践中不断完善自己的动作。我发现，只有技术熟练的基础上，才能保证棍法的发挥和效果。

第三段：身心训练与修养

武术棍法不仅仅是一种技术的学习，更是对身心的全面训练和修养。在练习棍法的过程中，我发现自己的身体变得更加健康，力量得到了增强。同时，棍法的动作要求自身的平衡力和协调能力，促使我不断锻炼自己的平衡和灵活性。这些身体的变化使我更加自信和积极向上。

第四段：意志力与毅力培养

棍法是一种技术含量较高的武术运动，需要持之以恒地进行练习和修炼。在我学习的过程中，我深深感受到了毅力和意志力的重要性。有时候，练习的动作会让我感到疲惫和无法继续，但是正是这种意志力的培养让我坚持了下来，并且越来越有毅力面对困难。通过武术棍法的练习，我不仅意识到了自己意志力的力量，而且培养出了不断进取、勇于迎接挑战的精神。

第五段：团队协作与合作精神

在武术棍法的学习中，我不是一个人在练习，而是和其他同学进行团队合作。每个人在练习的时候会互相帮助和配合，共同完成一套动作。这种团队协作的精神让我感到非常的温暖和欣喜。我认识到只有与他人合作、相互支持才能完成更高难度的动作，这也是我在体育课上获得的一个重要的经验。

总结：

通过学习武术棍法，我深入理解了武术的文化内涵，感受到了身心和意志力的积极影响，并且体验到了团队合作的重要性。武术棍法不仅仅是一门技术的学习，更是一种对自身修养和身心健康的锻炼。在今后的学习中，我将继续保持并发展这种积极的精神和态度，不断挑战自己，追求更高更远的目标。

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