人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧
夏天夏天悄悄过去篇一
夏天是减肥的黄金季节，很多人都希望能够在夏天减掉多余的脂肪，展示出迷人的身材。我也是其中之一，经过一段时间的努力，我总结了一些夏天减肥的心得体会。在下面的文章中，我将分享这些体会，并希望能对其他希望减肥的人有所帮助。
首先，我认为控制饮食是减肥的关键。夏天天气炎热，人们对食欲的需求相对较低，这给了我控制食量的机会。我开始逐渐减少主食、油腻食物和甜食的摄入，转而增加新鲜蔬菜、水果和高蛋白食品的比例。同时，我尽量避免高热量的饮料和零食，而选择喝水和吃清淡的食物，以保持良好的饮食习惯。这样一来，我摄入的卡路里减少了，身体逐渐开始消耗积累的脂肪，减肥效果也就显现出来了。
其次，坚持运动也是减肥的重要一环。夏天气温高，很多人不愿意在户外运动，但是我发现只要合理安排时间，在室外进行锻炼也是完全可行的。我选择了早晨和晚上较凉爽的时候进行有氧运动，如跑步、快走和骑自行车等。而在白天炎热的时候，我选择了室内的运动方式，如瑜伽、普拉提和健身操等。这样我就能在不受天气影响的情况下保持每天的运动频率。运动不仅能够燃烧体内的脂肪，还可以加强肌肉的代谢，使得减肥效果更加明显。
第三，合理安排作息时间对减肥也有很大的帮助。研究表明，睡眠不足会导致代谢降低、脂肪堆积等现象，所以充足的睡眠是保持身材的关键。在夏天，炎热的气候使得人们容易失眠，但我依然注意保持每天7-8小时的睡眠时间。此外，早睡早起也有助于调整身体的生物钟，提高身体的代谢速率。我发现，每天固定作息时间后，自己的身体状态明显更好，减肥效果也更加明显。
第四，及时补充水分是夏天减肥的重要一环。夏天汗水多、身体容易脱水，很多人都容易感觉到口渴。但是我意识到只有在口渴的时候喝水是不够的，应该做到多喝少量、经常喝水。具体来说，我每天都会在饭前饭后喝一杯水，上午和下午也会固定喝一杯水，以保持水分的平衡。此外，我还在户外运动和高温环境下补充电解质饮料，以及时补充流失的盐分和微量元素，保持体内的水分平衡。这样不仅能够满足身体的需要，还能够减少肌肉酸痛和疲劳的情况，提高减肥效果。
最后，心态的调整也是减肥的重要一环。夏天减肥在炎热的气候下是很辛苦的，容易让人感到疲惫和沮丧。但是我始终坚持积极乐观的态度，相信自己的努力会有所回报。我会用肯定的话语鼓励自己，如“我一定能减到目标体重”和“每一天的坚持都使我离成功更近一步”。此外，我还会找到一些减肥方法和效果的正面例子，以激励自己坚持下去。这样的心态调整使得我能够持之以恒地坚持减肥计划，最终取得了满意的成果。
通过对夏天减肥的心得体会的总结，我深刻地意识到减肥需要坚持和毅力。夏天是一个很好的时机，但只有养成健康的饮食习惯、合理安排运动和作息时间、及时补充水分，以及调整心态，才能达到减肥的目标。希望我的经验能够对其他希望减肥的人有所帮助，让大家都能在夏天展现美好的身材。
夏天夏天悄悄过去篇二
那呱哌呱的蛙鸣声，那唧唧唧的蝉声，那吱吱吱的鸟啼声，让我知道——夏天来了！
夏天是我最爱的季节，有各式各样的冰品可以享受，有冷气可以吹，连太阳也嫉妒我；还可以游泳，做一条人见人爱的美人鱼。当大家在品尝冰冰凉凉的西瓜时，不但可以消暑，又可以让大家知道夏天是很可口的。夏天一到，我喜欢去便利商店买一盒红豆冰棒，可以分享给家人或朋友，让大家享受冰棒在嘴里入口即化的感觉。
夏天的夜晚，我最喜欢和家人在凉亭里聊天，听着夜里发出的虫鸣声，让大家兴奋不已，真想把动物的鸣叫声录起来，让冬天也听一听。听啊！溪流池塘旁的青蛙，爱爬树的蝉儿，创造出此起彼落不同的声响，这个合唱大团体是夏天专属的。夏天时，放暑假不用去上课，每次在家里闷得无聊时，只要到外面欣赏一下蝉儿的鸣叫声，就可以放松心情，叫人陶醉不已！
夏天时无果可以吃一盘又大又可口美味的水果，就可以把沉重的课业压力和烦躁抛到九霄云外。夏天一到，我也喜欢和我的好朋友一起去游泳，既可以锻鍊泳技又可以玩水。如果可以把游泳池建造成美丽的大海，又把正在游泳的人改成一大群小鸟，远望一看，一定美丽极了！一边欣赏夕阳，一边喝着下午茶，这不是很浪漫吗？你可别以为我是热昏了喔！
夏天一到，我最喜欢放暑假！因为可以天马行空、自由自在、无忧无虑的享受一“夏”。
夏天夏天悄悄过去篇三
夏天是一个热火朝天的季节，也是军训的高峰期。军训期间，学生不仅会学习一些军事知识和技能，还会在长时间的锻炼中锻炼身体和磨练毅力。这是一份既辛苦又有收获的经历。在军训结束之际，我们不妨回顾一下自己的经历，看看这次军训给我们带来了哪些收获和启示。
第二段：军训的体验
作为轻轻松松度过了几个暑假的学生，参加军训的体验是一种完全不同的感受。天还没亮就被教官叫起来，整装之后开始晨跑、尚武、军事训练等一系列体能训练。无论多么疲惫，我们都不得不坚持下来。在炎炎夏日，酷热难耐的训练场上，我们不得不学会了调整自己的心态，冷静应对面前的困难和挑战。
第三段：个人成长
这次军训是我成长道路上不可或缺的一步。我不仅锻炼了自己的身体，还磨练了自己的毅力和耐力。即使在面对晴天时灼人的阳光，或是在面对天空瞬息万变的天气时，我依旧能够在训练场上一丝不苟地地完成所有训练内容。
另外，我还明白了自主性、责任心的重要性。在军训中，每个人都有自己的任务，需要按时完成，否则会影响集体。我们需要具有自主性和责任心，让自己变得更加优秀。这种意识和能力不仅能在军训中使用，也会成为未来学习和工作生活中的有力助手。
第四段：人际交往
夏令营期间，我们能够结识来自不同地区的同龄人，在短暂的相处中建立了深厚的友谊。在训练场上，我和同学们一起努力完成每一项任务，互帮互助，相互鼓励，这让我感受到了团队精神的力量。通过交流和合作，我们能够互相学习和进步，共同迎接未来的各种挑战。
第五段：感悟与收获
军训虽然是一个艰苦的过程，但是在其中，我们学会了忍耐、团结、努力和拼搏。每一个挑战都让我们变得更加坚强，更加勇敢，也让我们成长为更加优秀的人。暑假也许是悠闲和无聊，但是通过参加军训，我们能够在年轻的时候拥有一份难忘的经历，受益匪浅。
总之，参加夏令营是一次独特而有意义的经历，它不仅是一次体力和智力的考验，也是一次人性和道德的洗礼。通过这样的经历，我们能够成为更加坚强、自信、勇敢、有担当的人，也能够为将来的发展打下坚实的基础。希望同学们能够不断努力，在成长的道路上追求更高的目标。
夏天夏天悄悄过去篇四
鸟语花香的春姑娘要去休息了，骄阳似火的夏天就要来到我们的身边了。
在夏天里，夏山如碧，绿浪层层。这是一个种植的好季节，如果大家来到乡下，你们就会看到许多农民伯伯都冒着酷暑来到了田地中，种植蔬菜、水果、花......
太阳真像一个老大老大的火球，光线照人，热得连狗也停止了叫声，伸着常常的大舌头躲在屋里乘凉。公路被火辣辣的太阳烤得直发烫，脚踩下去一步，就会冒出一串白烟。太阳太狠毒了，竟然这样对付我们!
在夏姑娘伤心地时候，转眼间，晴朗的天气已经变成了灰蒙蒙的，天空乌云密布，只听见一声巨响，“哗哗哗......”突然下起了狂风暴雨，夏姑娘不知道受到了什么委屈，哭的这样厉害。
雨停了，小花和小草显得更加娇嫩、鲜艳。这一场夏雨，滋润了整个大地，给大地洗了一个舒舒服服的澡。
夏天，它虽然很闷热，但是它却充满了活力、温暖!
夏天夏天悄悄过去篇五
教学目标 ：
1、感受夏天大自然的美好。体验夏天生活的快乐！
2、能表现对夏天常见疾病与伤痛的关注，能在家长或教师的指导下进行初步探究。
3、初步懂得夏季自我保护的基本策略与方法，学习在生活中加以运用。
教学重点：
能表现对夏天常见疾病与伤痛的关注，初步懂得夏季自我保护的基本策略与方法。
教学难点 ：
夏季自我保护的本策略与方法在生活中加以运用。
德育目标：
热爱夏天，热爱大自然，关注自身健康。
教学用具：
课件、vcd光盘、《小青蛙，你唱吧！》音乐磁带、奖励品小笑脸30－40个、风油精、清凉油、花露水、杀虫剂、蚊香等。
教学准备：
请学生各自从家中带来预防蚊虫叮咬的药品（如：风油精、清凉油、花露水、杀虫剂）若干，向家长了解这些药品的作用或功能以及安全的使用方法。
教学设计：
新授：
一、导入 ：
1、同学们，现在是什么季节？（夏季）夏天你有什么感觉吗？（炎热、穿裙子、蚊蝇多、游泳的人多……）
2、结合课件图片（即课本58页图）以及近期的生活体验，交流对夏天的感受，请你说说喜欢夏天或不喜欢夏天的理由。
（1）注：如果有被蚊虫叮咬的例子，可引导学生交流夏天什么地方蚊虫多，以及怎样防止蚊虫叮咬。
（2）补充爱护青蛙知识，进行环保教育。播放《小青蛙，你唱吧！》歌曲。
（3）师：青蛙是益虫，它帮助我们消灭苍蝇和蚊子，我们应该怎样对待它们呢？（爱护、保护，和青蛙做朋友）
二、活动：我们是保健小能手
1、在自然界有蜻蜓、青蛙等益虫帮助我们消灭蚊蝇，那么在生活中我们怎样对待这些
蚊子呢？请同学们先看几个动画片，再来回答老师的问题好吗？播放《十万个为什么？》动画：
（1）为什么蚊子在黑暗处也知道有人？
（2）为什么夏天蚊子多，冬天看不见蚊子？
（3）夏天的傍晚为什么蚊子爱追着人跑？
（4）为什么被蚊子叮后涂点肥皂水就不痒了？
2、出示课件：“夏天活动时，我们应该注意什么？”学生边看课件图片边回答。
3、开展“我是小医师”活动。创设情景，让学生利用手里的药品现场解决蚊虫叮咬的情况，并介绍这些药品的作用及使用方法。
4、夏天为什么有时会有头晕、恶心的情况呢？（天气炎热，中暑了）
5、教师讲解中暑：中暑的主要原因是气温过高。因此，在炎热的夏天长时间行走或进行教剧烈的体育活动时，都可能发生中暑。
三、辨析与讨论：夏天怎样凉快好？
1、教师提问：夏天炎热，那我们怎样凉快好呢？
学生回答：……（教师及时鼓励及总结）
2、老师给大家带来了几个小朋友，看看他们告诉我们什么秘密？播放《十万个为什么？》动画：
（1）人的皮肤有什么用处？
（2）为什么会长痱子？
（3）为什么夏天用温水洗澡？
3、学生讨论、发言，有什么感受？
5、教师小结：学习和掌握防暑的正确方法，能帮助大家在夏季更好的进行自我保护，从而让自己身体更健康，让家人更省心。
四、讨论与辨析：夏天怎样预防腹泻？
3、提示要作个勇敢的孩子，有病就治，吃药、打针，不怕苦和痛。
五、实物投影：
儿歌
夏天美，天气热，
吃冷饮，多喝水。
蚊蝇多，传疾病，
生吃瓜果要洗净。
防疾病，保健康，
病从口入要知道。
勤洗手，讲卫生，
小朋友们牢牢记。
六、亲爱的同学们，老师祝你们能够过一个健康愉快的夏天，学会照顾自己，学会照顾家人。
教案点评：
本课的教学活动中，教师是教学活动的设计者，组织者，参与者，与儿童始终一起活动，一起学习。从歌曲《小青蛙，你唱吧！》的渗透环保教育，到“我是小医师”的实践安排。从动画《人的皮肤有什么用处？》、《夏天的傍晚为什么蚊子爱追着人跑？》等，到辨析《夏天怎样凉快好？》、《夏天为什么容易拉肚子？》都体现了一人为本的教学理念。关注儿童在生活中对夏天的各种感受，进行不同层面的教育。通过讨论、活动、动画、课件、儿歌等教学组织形式，使学生在主动积极的参与中，生活得到充实，情感得到熏陶，品德得到发展，价值判断得到初步的培养。学生即体会到了夏天的美好，也感受到了夏天所要注意的蚊虫叮咬、中暑等问题。并学会一些简单的防治办法，本课的教学颇为实用。与学生生活紧密相连，学生能够学以致用，真正达到了学习的目的。符合新课标的理念。
探究活动
关于“我是小医生”的探究活动
探究目的：
通过活动，让学生学习一些在夏季的保健方法，增强学生的自我保护能力。
探究内容及步骤：
1、学生介绍如何防治蚊虫以及防治蚊虫和药品。
2、介绍夏天怎样预防腹泻。
3、介绍如何预防中暑的方法。
4、在夏天，你还应该注意什么？
夏天夏天悄悄过去篇六
夏天是年轻人锻炼身体的好时机，而军训则是让年轻人更加锻炼身体、增强意志力的好机会。我也参加了这次夏季军训，经历了炎热的天气与紧张的训练，但在这个过程中我也收获了很多，下面我将分享我的心得体会。
第二段：培养意志力
军训注重的是锻炼学生的身体和意志力。在这个过程中，我们每天要早起、跑步、练习军姿，这对我们的意志力是一个很大的考验。但是，在这个过程中，不断战胜自己的身体疲惫和思维想要放弃的情绪，我们的意志力也得到了很大的培养和提高。
第三段：强化集体意识
除了个人的意志力之外，军训还培养了我们的集体意识。在军训中，我们时刻处在同一个集体中，每个人都有自己的责任和任务。要想团队胜利，就要依靠每个人的努力和互相支援。军训让我们更加深入地理解了集体的重要性，也增强了彼此之间的信任和默契。
第四段：对自己的要求更高
军训虽然累人，但也是让自己更好地发掘自己的潜能的好机会。通过这次军训，我也找到了自己的不足之处，比如军姿没有规范，体能稍微有些不足。然而，正是因为发现了这些问题，我才会更加努力地训练自己，希望在未来的日子里可以变得更优秀。
第五段：总结
军训虽然很辛苦，但也收获了很多。在军训中，我们不断磨练自己的身体和意志力，也更好地认识了自己。虽然军训结束了，但是它所带给我们的启示和经验，我们会在未来的人生道路上一直铭记。
夏天夏天悄悄过去篇七
活动目标：
1、初步了解夏天的特征。
2、学会观察，以及记录。
3、热爱大自然。
活动准备：
1、夏天经历的体验。
2、图片、记录表若干。
活动过程：
1、情境导入老师：小朋友们好。大家知道现在是什么季节吗？
小朋友：夏天。
老师:小朋友们真聪明，夏天到了，小朋友们感觉怎么样啊？
小朋友：是的。
老师：那大家说说都有有那些快乐？
小朋友回答后，教师进行总结。
2、分组讨论，记录表格老师：前面我们说了好多快乐，不过老师觉得夏天既让人开心，也让人烦恼。小朋友们小组讨论一下，讲讲在夏天时，有哪写开心的事情和不开心的事情，不会写的可以用图画出来，记录在老师给你们发的表格上面。（哭脸表示不开心，笑脸表示开心）然后大家一起分享。
老师对记录表格进行指导，并对夏天的快乐和不快乐进行总结。
3、学习儿歌，赞美夏天老师：下面我们来学习一首儿歌，把夏天唱出来。
儿歌：夏天的歌在哪里夏天的儿歌夏天的歌在哪里？
"蝈蝈蝈蝈蝈蝈"，在绿绿的草丛中。
夏天的歌在哪里？
"知了知了"，在高高的大树上。
夏天的歌在哪里？
"咕呱咕呱哗啦哗啦"，在清清的池塘里。
夏天的歌在哪里？
在太阳帽里，在小花伞里，在甜甜的冰激凌里，在小朋友乐呵呵的歌声里。
4、教师与幼儿一起讨论夏天应注意的问题。
老师：夏天有这么多美好的事物，可是我们在夏天应该怎么样才能健康呢？
衣（尽量穿单薄衣服等）、食（多吃水果及蔬菜、不吃腐烂的东西、不多吃棒冰等）、住（用扇或电风扇或空调等）、行（外出时尽量在阴凉通风处、撑伞等）活动延伸小朋友们对夏天有一个初步的认识了，那就让我们一起外出，看看能不能把夏天找出来，陪我们一起做游戏。
夏天夏天悄悄过去篇八
随着天气的渐渐升温，夏天的脚步也越来越近，无论是打工还是出游，女生们的妆容越来越被重视。但是，高温+汗水+油脂，女孩子们很容易就会在化妆的过程中遇到一系列问题。其实，只要注意一些小技巧，就可以让你轻松驾驭夏天妆容。
第二段：保湿很重要
在夏天，由于所处环境较为干燥，擦上妆容后很容易脱妆或者浮粉。因此，在化妆之前，一定要注意补充面部的水分，使用保湿喷雾或者保湿面霜等产品，给肌肤带来充足的水分。同时，也不要忘了卸妆、洁面。每天尽可能保持肌肤的清洁，减少肌肤负担，就可以让妆容更加持久。
第三段：轻薄透气的底妆
夏天的高温和湿热会让底妆在形成腐烂和暗沉，所以夏天的底妆应该以轻薄、透气为主，尤其是在跑跳的时候更是如此。在选择底妆产品时，可以选择BB霜或者CC霜，能够达到自然且轻薄的妆容效果。另外，选择不含油脂成分的产品也能够减少底妆堵塞毛孔的问题。
第四段：眼妆不要过于浓重
夏天，因为出门度假等机会多，一些女性可能会选择做出更炫目的眼妆。但是，夏天的高温和湿热，会让眼妆很容易晕染。因此，在日常生活中，尽可能地保持眼妆的简单自然，少做较为浓重和繁琐的眼妆处理。而在度假时，可以选择防水型的眼线笔和染眉膏，更方便自如游玩。
第五段：口红要做好涂抹
在夏天，口红的色彩以鲜艳明亮为宜，但是，因为口红会很容易融化或者被汗水冲掉，所以涂口红之前，可以用散粉或护肤品搭配少量的蜜粉打底，这样能够让口红更加持久耐用，更好地展现嘴唇的色泽和光彩。
总之，在夏天化妆，就是要注重保湿、轻薄、简洁，不要过于繁琐和复杂。急于求成的化妆，容易让肌肤负担过重，也不利于皮肤的健康，所以在涂抹彩妆的同时，也要注意肌肤的护理，让自己拥有美丽动人的妆容和美好的肌肤。
夏天夏天悄悄过去篇九
夏天是一个美好的季节，人们可以享受热情、阳光和美丽的自然景色。许多人在这个季节选择去旅行或者参观各种有趣的地方。我也是其中之一，最近我参观了一些景点，收获了许多心得体会。在这篇文章中，我想分享一下这些经历，并谈一谈如何更好地享受夏天。
第二段：选择合适的景点
在选择参观的景点时，最好要根据自己的兴趣、时间和预算来考虑。我建议选择一些独特、有趣和有文化价值的景点。比如，我最近参观了一座著名的古城，它有悠久的历史和优美的建筑，让我深深体会到了中国的文化底蕴。此外，我也去了一些美丽的自然景点，那里有清新的空气，绿树芳草，让我感觉非常放松和舒适。
第三段：准备必要的物品
在参观景点的时候，一定要准备好必要的物品，比如水、食品、防晒霜、遮阳帽和舒适的鞋子。尤其是在夏天，高温和强烈的紫外线会给身体和皮肤带来很大的压力。因此，在外面玩耍、行走和拍照的时候，要注意防晒和补水。自己的身体健康是最重要的。
第四段：享受旅途
在游览的过程中，可不能忘记了眼前的美景。当你看到美丽的山水、古建筑或者花草树木时，要好好欣赏，拍下照片或者写下印象。同时，也可以和自己的伙伴或者当地的人交流，了解更多的历史和文化。这样的旅行，不仅可以增进自己的知识，更可以让自己更加开心和充实。
第五段：总结
夏天参观，其实是一种美好和有意义的体验。通过走走停停、看看听听，我们可以享受到大自然的美好和文化的魅力。同时，也可以锻炼自己的身体和心灵，增添人生的乐趣。因此，我希望大家在这个夏天里，勇敢地迈出一步，去寻找自己想要的美好，让自己更加开心和快乐！
夏天夏天悄悄过去篇十
夏天，是一个让人喜欢又恨的季节，炎热的气息和湿气让人感到沉闷。这时候，化妆对于女人来说，就变得尤为重要。但夏天化妆又很有讲究，如果不注意到化妆品的选择和使用方法，很容易造成脸上暴汗、脱妆等尴尬的情况。下面，我将分享一下自己在夏天化妆的心得体会。
第二段：肌肤保养
夏季气温高，人体皮肤容易出油。在出门前应当注意做好肌肤的保养，把滋润保湿的工作做好。首先，使用一款保湿的日霜，以起到防晒、保湿的效果。夏季肌肤角质层排出的油脂会比较多，所以，还需要在化妆之戴使用定妆散粉，将汗水吸掉，确保妆容持久。
第三段：粉底的选择
在夏季选择粉底的时候，需注意以下几点：一、要选择矿物质粉底，避免含有过多油脂和香精成分的粉底，这样不易导致脱妆。二、避免使用液态粉底，粉质紧实、不泛油光的粉饼是不错的推荐。三、粉底的颜色要选深于自己肤色的颜色，这样就不容易在皮肤出油的时候变得过白，让白得发粉。
第四段：眼妆的运用
夏季是可以享受各种缤纷色彩的时节，尤其是眼妆。时尚的素色眼影或夸张的眼线都可以让你在夏季化妆中一展风情。但是，在夏季化妆时，还需要注意色彩的控制，亮色的眼影会让整个人看起来更加疲惫，所以建议使用一些暖色的眼影和浓密的睫毛膏增加立体感。
第五段：唇妆的特别处理
夏季很容易导致唇部干燥，因此需要用润唇膏或保湿效果好的唇膏。同时，在选择颜色时，可以尝试紫蓝、橙黄等特别的颜色，那是最有夏日感的颜色，不难令人喜欢。
总结
在夏天化妆，一定要注意保湿、控油，粉底、眼妆、唇妆的选择，做到轻妆淡抹，妆感自然。换句话说，这个季节化妆，我们需要的是清爽，而不是沉重感。我深信，从容应对夏天化妆难题的方法也确实都是很简单的，只要你有心就可以做到。
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