写读后感是一种对作品进行思考和思辨的过程，通过它，我们可以培养自己的思维能力和观察力。在写读后感时，可以运用一些修辞手法和文学技巧，让自己的写作更加生动、有趣和有吸引力。以下是小编为大家收集的读后感范文，供大家参考。希望这些范文能够激发你们的写作灵感，让你们更好地表达阅读的感悟和收获。通过这些范文，我们可以看到不同书籍带给不同人的感受和启示，也可以欣赏到各种风格和风貌的写作。希望大家在写读后感的过程中能够充分发挥自己的想象力和创造力，让读后感成为展示自己的舞台，成为与书籍对话的桥梁。读后感是阅读的真谛，希望大家都能体味到其中的乐趣和价值，通过写作来提高自己的阅读水平和文学素养。让我们一起感受阅读的魅力，写下属于自己的读后感。
自己的船自己划读后感篇一
所有人的命运，其实都掌握在自己手上，我们完全可以掌握和改造自己的命运。只有那些自强不息地改造自己命运的人，才是真正的强者。我愿意改造自己的命运，成为强者。
渐渐地，我长大了。胆子也大了许多。因为刚搬入新学校不久，比赛特别多。看到同学们你争我抢的报名参加比赛时，我却在一边傻看。就这样，我从一个小妹妹，变成了一个大姐姐。这时有一个嘉善县“四好少年”评选活动。不知为何，我心动了。也许是因为想在即将毕业时，为母校争光吧!
现在的我感到十分有勇气和力量。学校里的评比开始了，我一路过关斩将，每一次的成功都使我信心大增。我终于摆脱了胆小。即将是片里的比赛了。不知为何，我又想放弃。是我害怕失败吗?其实是我怕给学校丢脸。
当我和我们学校的其他四个同学来到嘉善吴镇小学比赛时，作为比赛选手的我，心竟然“扑通，扑通”的跳了起来。看到其他学校的学生，我似乎回到了从前。觉得自己就像是绿叶，去衬托鲜花的美丽。我失落极了。我就真的不行吗我?我问自己。“我…真的…不行。”这时我想到了同学和老师对我的殷勤期待，我决定，拼了!
“把嘴角弯起来，头抬起来，眼睛睁大些，头发整理好，开始静静的等待……”到了，快到了，紧张的氛围使我难以呼吸，我的心头似乎有一头小鹿在乱撞，撞的我头晕目眩。“加油，加油!”朋友霞对我说。我和她紧紧地拥抱了一下。
我深深地吸了一口气，开始了……
我终于战胜了自己，我成功了。我以片第三名的好成绩进入了嘉善县的比赛。
这次我下定决心一定要成功。我带着微笑进去了，这次我的压力更大了。这些选手可是各所学校中选出来最优秀的学生。我大声对自己说：“我是最棒的，我要改变自己的命运!
打开门的一瞬间，我深吸了一口气，我的心又开始跳了。我马上告诉自己：“我能行的，我一定能行的!”。
参加“四好少年”的评选活动，不仅让我享受到了成功的喜悦，更让我在这个比赛的过程中走出了胆小和懦弱的阴影，成为了自己命运的主人!我们每个人都不要安于现在的生活中，要积极进取，争取做自己命运的主人!
最近在网上看到了这本孙瑞雪的著作《爱与自由》，什么是爱?什么是自由?相信我们成年人很清楚，可是又有多少家长认真的想过,考虑过爱的含义,爱的表达方式,应该给孩子什么样的自由,家长们一直在给孩子策划未来,大到前途,小到吃穿,从孩子出生的那一刻起,开始为他设计他的人生,他要走的路.以为那就是对孩子表达爱的最好方式。其实对于孩子来说,我们所理解认为的爱,那不是爱,是残酷,是毁灭。我们束缚了孩子的心、行动、自由,还有可能亲手毁灭了孩子的幸福。
现代教育背景下的儿童，往往失去了本身属于他们的时间与自由，大人们对于孩子的一些“专制”与“越权”，使得孩子不得不“被逼”着去做自己不喜欢甚至讨厌做的事情，只是为了达到家长的虚荣心。家长认为，孩子就是孩子，必须要按照自己的要求去做，才能达到自己理想中的效果。然而，他们却不知道，这样做恰恰违背了孩子发展的程序和心理，蒙台梭利认为：孩子6岁前，其成长更倚靠自我教育，而不是来自成人。成人更多的，就是给孩子营造一个积极的信息环境，让孩子接收积极信号。在6岁前，给孩子充分的自由，孩子并不会因为这些自由而变得毫无组织与纪律，相反，自由到极致，他就变得自律与顺从。孩子在一个充分自由与爱的环境里，认知的是真理，而不是畏惧强权，迷失真正的自我。而迷失了真正的自我，人的一生，都不可能幸福。
首先，我觉得不论是家长还是老师一定要改变自己想要驾驭孩子的想法，同时要把孩子的一言一行认为是有原因的行为。现在家庭很重视孩子的教育，家长们总在思考应该怎样教育自己的孩子，然而，在日常生活中，我们却忽略了一点，自己的一言一行无时无刻不在影响着孩子，孩子就是一面折射自己的镜子，你在孩子面前是什么样子，孩子将毫无保留的将你的样子在同伴或他人面前折射出来。老师亦是如此，在幼儿面前的一举一动也会全部在家长面前折射出来。幼儿很爱模仿，家长、老师正是他们愿意模仿的对象。因此，在日常生活中，家长和老师不仅仅要重视孩子的学习教育，也要注意自己的言行举止，不要让自己的言行影响孩子。只有这样我们才能看到一个在爱和自由里健康成长的孩子。
其次，给幼儿犯错的自由空间，比如：孩子不小心打碎了东西，有的家长见情况便会不问青红皂白的批评孩子，一味的职责他，会让他觉得自己要小心翼翼的做事，要提起心来做事，而且不能犯错，一旦犯错就会遭到家人的批评。这样，孩子一直生活在提心吊胆中，他失去了犯错的自由。孩子难免会犯错，即使是大人，谁能保证自己不犯错呢?作为家长和教师，我们应该正确的引导孩子面对自己的错误，告诉他，应该怎样解决自己犯下的错，在今后怎样避免再发生类似的错误，这样，孩子的内心得到了很好的教育，孩子不再自卑，也有了自由!
最后，我觉得真正的爱,应该是无私的,包容的,源源不断的，而爱的发展轨道就是这个孩子必须拥有了自由,这个自由是心灵、行动、空间和时间的自由。每个人都是一个独立存在的个体,都有自己独立的思想,孩子虽然小,但他也是以一个独立的个体存在的,我们应该尊重他,给他自由的权利，让孩子真正的成为自己的主人。
自己的船自己划读后感篇二
暑假里我读了作家刘墉文集中的《超越自己》，这本书是作者的独子考入美国著名的高中史岱文森学校第一年，作者写给那个怯生生年轻人的一系列信件。教导他怎样面对艰险横逆的环境和未来的挑战，教他怎样发挥潜能，超越自己！这本书给我带来了很多思考，在此借鉴作者的人生哲理。
在书中，作者强调：人生最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己，在超越别人之前，先得超越自己！
看了这本书，我仔细地想了下书的内容，很久很久以前，父母创造了他，这样，他就应该创造另一个自己。创造他自己的风格，创造他自己的前途，创造自己的自己。那么，他就拥有了向生活跨出第一步的权利。随后，他也学会发现在这条道路上，有着不可计数的强敌，当他正绞尽脑汁想着如何与这些对手较量时，他似乎忽略了什么人？其实，在这条道路上由始至终都与你竞争的强敌并不是别人，而是你自己。如果想要更好的'战胜自己，超越自己，那么你就必须从小学会看重自己。这样你才能成为一个真正冲破人生冰河的人――一个生活中的勇者！
“你不能失败”是本书中作者教导他独子的信件之一。作者引用西方哲学家赫伯特的话：“一个人如果二十岁时不美丽，三十岁时不健康，四十岁时不富有，五十岁时不聪明，就永远失去这些了。”也就是说，这个世界是不等人的，它残酷得甚至不能给予失败者一点同情心。
这封信的内容让我本身也有了忧患意识，在我平淡如水的生活中激起思绪的浪花，使我日渐麻木的心振作起来，让我想到这个社会是不断变迁和飞速发展的，如果不能适应这个社会这个大环境，技术上新的要求等等，就是一种失败。就必将被时代前进的步伐所抛弃。好比作者所比方的：“马断了腿，当然还能活！但是身为一匹马，不能跑了，就算活着，又有什么意义？”所以，做为一名教师的我来说，必须把全身的精力投入到工作中去。我深刻地体会到了人生的真谛，告诉我们对待人生要有不懈的努力与强烈的责任感。
自己的船自己划读后感篇三
今天我读了一个小故事，深有感触。这个故事的名字叫《每个生命都值得尊重》。在一家高级蛋糕店里，来了一个神情疲惫、衣衫褴褛的男人。这是个招人讨厌的人，这家蛋糕店的负责人走上前来，并没有把他赶走，而是很礼貌地招待了他。虽然这个男人身上只有几角钱，但负责人还是吩咐店员拿出了店里最昂贵的蛋糕。男人很不安地说，几角钱可以买那么好的蛋糕？负责人微笑着说：这是店里前几天卖剩下的蛋糕，特价，您的钱刚好够。
男人接过蛋糕，很开心地走了。
其实，正是负责人的那句话，很好地维护了男人的自尊心。职业没有高低贵贱之分，人也没有高低贵贱之分。每个人都有自尊心，而嗟来之食也不是每个人都能接受的。只有懂得维护他人的尊言，才能赢得他人的尊重。人与人的交往如此，国家与国家的交往也是如此。
如果我们都能以文中这位负责人的姿态尊重他人，善待他人，善待每一颗心灵，那么我们的心灵就会常常有清泉流淌，时时有花香弥漫。我们的生命也就会变得快乐而有意义。而我们的世界，也会变得和平而美好！
自己的船自己划读后感篇四
尊重，如温暖的阳光，一丝一丝，感动钻入了人们的生活，一缕一缕，温暖涌进人们的心中。一美元的尊重，同样可以照亮生活，温暖人心。
那是一个阳光明媚的下午，一位老妇人等待着她的侄子下飞机。由于刚做过手术，老妇人需要上厕所。“这个不守时的家伙”，老妇人心想，她感到肚子非常难受，“我一定要好好教训他。”可是她不能离开，因为她的拉箱中装有一些带给侄子的礼物。五分钟过去了，老妇人撑不住了，她扭头向旁边的年轻人，请他看一下行李，年轻人同意了，不一会儿，老妇人回来了，她给了这个年轻人一美元的小费，年轻人笑着接过。这时，老妇人的侄子来了，当她看清了旁边的年轻人时，他惊喜的大叫：“比尔盖茨先生，真没想到您在这里！”老妇人听后也十分自豪：“刚才我还给他一美元小费呢。”比尔盖茨笑着说：“是的，我很高兴在登机时有一美元的收入。”
对老妇人来说，这一美元是对一位年轻人的感谢与尊重，对比尔盖茨来说，这是对一位老人的接受与尊重。正是这区区一美元的.尊重，却给人与人之间开了一扇撒满阳光的窗，架起美好的桥梁。
自己的船自己划读后感篇五
有人说，人生如旅行，可我们总觉得没有玩够，好想再进行一次长途的跋涉；也有人说，人生似风景，可我们也觉得没有赏够，好想在大自然中吸取更多的收获；还有人说，人生是舞台，可我们也觉得没有唱完自己的独角戏，好想再继续唱下去。既然如此，就让我们在人生路上大显身手，大拼一番。
也有人觉得人活在世，平庸就好，钱，够用就行。这岂不是一种低能的表现？当然，在幸福面前，知足就行。而在有志人的眼里，能力强的就想舞蹈一番，赏赏风景，开开眼界，更可贵的是人生路上想探讨种种奥妙，收获种种果实。
再者，人的思想大都是积极上进的，都在为自己的梦想而奋斗。说到底，就是拼搏的一生，总想在自己的年华里收获更多。因此，人们不停地探索，不停地前行；有的收获一次，还想得到更多的收获。于是，在人生的舞台上不断演绎精彩故事。风景美了，还想锦上添花。
正因人世间风情万种，人各有志，世界才会色彩斑斓，多姿多彩！因此自己的人生自己做主，不要让旁人左右。当然了，各自有各自的理想，不可能人人都大胆前行，勇于创新。有的就满足于现状，坐等明天；有的'不甘落后，奋起直追；也有的继续前行，挖掘更深的层次。不管怎样，人生路上，自己规划自己的前程，不要等到晚年感到碌碌无为而悔恨。
自己的人生自己做主，自己在各自的舞台上演绎自己的色彩。有的就喜欢唱红，有的就喜欢唱丑。生旦净丑都有，不同的人演绎不同的戏剧。人间各种人才辈出，社会才能发达。一场剧谢幕了，再开一场剧。人生就是不停地上演精彩故事。尽管时光退去，人心依旧年轻。时代在变，人心也在变，剧情更在变。世界在挑战我们，我们就不停息地去应战。
不能后退，不能见异思迁，而要找适合我们的事去做。今天阳光落下去了，明天又旭日东升，崭新的一天又开始了。不要顾及彼此，不要鄙视低能，而要量力而行，各自发挥自己的作用。风景过了，又一道风景闪亮在我们面前，何不探讨欣赏一下；一次旅行结束了，又一次任务摆在了我们面前，何不再冲刺一回；一场戏演完了，又一场即将上演，何不再精彩一回。趁我们年青，有力气，为啥不拼搏？为啥不繁华？当我们到老的不能老了，甭说创业，就连赏风景的心都没有了。
自己人生自己做主，精彩世界等我们呵护！只有各自上演，人类才会再现完美！只有勇于挑战，社会才能变得更加精彩！
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自己的船自己划读后感篇六
2)任何情况下，背后不说他人是非。如果一定要你说，说好话。
3)不管和谁有了矛盾和别扭，解决的时间不要超过小时。否则麻烦会更多。在可以接受的范围内，先道歉。让自己做做坏人不是件真的坏事。
5)能够哭就好，哭是开始痊愈的象征。——《绝对是个梦》。
6)能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
8)对于不想交往的人，不要应邀去吃饭喝咖啡，哪怕只是一块钱。没有后续发展和希望的交往，会浪费人家的钱和感情，这叫贪图享乐。贪慕虚荣的女子会让人瞧不起。如果实在碍于朋友介绍的情面挪不开，记得aa制。
10)宁缺毋滥。不要因为寂寞就随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。
11)如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻;如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。
13)任何时候，不要为一个负心的男人伤心，女子更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个男人是无情的，你更是伤不到他的心，所以，收拾悲伤，好好生活。
15)如果一个男人开始怠慢你，请你离开他。不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。
自己的船自己划读后感篇七
在《超越自己》一书中，作者强调：人生最强的对手，不一定是别人，而可能是我们自己，在超越别人之前，先得超越自己！
看了这本书，我仔细地想了下书的内容，很久很久以前，父母创造了他，这样，他就应该创造另一个自己。创造他自己的风格，创造他自己的前途，创造自己的自己。那么，他就拥有了向生活跨出第一步的权利。随后，他也学会发现在这条道路上，有着不可计数的强敌，当他正绞尽脑汁想着如何与这些对手较量时，他似乎忽略了什么人？其实，在这条道路上由始至终都与你竞争的强敌并不是别人，而是你自己。如果想要更好的战胜自己，超越自己，那么你就必须从小学会看重自己。这样你才能成为一个真正冲破人生冰河的人――一个生活中的勇者！
“你不能失败”是本书中作者教导他独子的信件之一。作者引用西方哲学家赫伯特的话：“一个人如果二十岁时不美丽，三十岁时不健康，四十岁时不富有，五十岁时不聪明，就永远失去这些了。”也就是说，这个世界是不等人的，它残酷得甚至不能给予失败者一点同情心。
这封信的内容让我本身也有了忧患意识，对我来说，如果不能适应这个社会这个大环境，就是一种失败。就必将被时代前进的步伐所抛弃。好比作者所比方的：“马断了腿，当然还能活！但是身为一匹马，不能跑了，就算活着，又有什么意义？”所以，我必须成功，必须把全身的精力投入到工作中去，态度决定一切。我更加体会到了人生的真谛，告诉我们对待人生要有不懈的努力与强烈的责任感。
人生在世，最大的敌人不一定是外来的，而可能是我们自己！我们难以把握机会，因为犹豫，拖延的毛病，我们容易满足现状，因此不思进取。这些，都是导致我们失败的原因。因此，具有忧患意识，掌握正确方法，人生就会走向成功！在人类社会发展的长河中，我们每一代人都有自己的使命和责任，而且是绝非可有可无的，这就是人生意义与价值的体现。
自己的船自己划读后感篇八
今日拿起笔头在专业老师面前写读后感，仿佛又回到了上学时代，心中有些感慨，也有些惭愧。感觉有点鲁班门前耍大刀，因为自己肚子里的墨水太少。平时偶尔也读一些书，读过之后对每本书的内容大概了解意思，有什么感悟，对自己有哪些触动，心里明白，但不一定能写出来或者说出来。
刚拿起这本《做自己的女王》书时，很好奇，在原来的潜意识里，女王都是高高在上，众人簇拥。衣食住行各方面条件都很好，这样的女人，人人都很羡慕。但是老百姓的生活，做这样的女王有点遥远。看过这本书明白了，女王是一种精神的张力，代表一个女人内心对于自我的把控力。
她可以辛苦忙碌于家务中，但做这一切不是为了讨好谁，只是因为心甘情愿。
她可以穿最喜欢的衣服，化最精致的妆容去赴约会，但对方不见得是男友，也许是闺蜜。
她可以在职场上有喊苦喊累的时候，依然不放弃对梦想的追逐。
这就是女王！
现在中国的女人，越来越敢于向生活提要求，尤其是年轻女性，他们越来越懂得“投资”，并且懂得一个女人最有价值的投资，不是投资金融，更不是投资男人，而是投资自己！努力让自己升值，生活才拥有无可限量的潜力。
感悟颇深，让我明白了一句话——寻颗大树好乘凉，不如自栽自养自乘凉。
女人一定要明白，自己强，比什么都强。即是做自己的女王！
自己的船自己划读后感篇九
子贡问曰：“有一言而可以终身行之者乎?”子曰：“其恕乎!己所不欲，勿施于人。”您能告诉我一字，使我可以终身实践，并且永久受益吗?如果有这么个字，那就是“恕”字吧。就是你自个儿不想干的事，你就不要强迫别人干。人一辈子做到这点就够了。
在现实生活中，如果因为别人欺骗了你，你也就用同样的方法去骗取别人，这种处世方法实在是不可取的。我曾经与财务经理说过，不能因为有客户不讲信誉，不按合同支付车款，一拖再拖，心中产生怨气，就对我们的供应商也采取同样的付款方法，也不讲信誉，将来公司如何生存呢?无论何时，都要诚信为本，这样企业才能做得长久啊!
所谓“恕”字，拓展一点说，“恕”字是讲你不要强人所难，不要给别人造成伤害。言外之意是假如他人给你造成伤害，你也应尽量宽容。现实生活中的我，到目前为止，我的人生中曾被两个所谓的小人伤害过，尽管他们两个人目前的处境不是太好，只是不知他们是否还象以前一样天天算计别人，曾经我在内心暗暗发誓，将来有一天我要报复，但随着锐意进取的学习和工作，心境不断地调整，时至今日，心境变迁，以往那种过激的想法已淡忘，甚至想不起来，但内心深处当时的痛楚还隐约记忆。
现如今拥有一份宽容，奉献一份真诚，执着一份情节，，把持一份矜持，回头再想想过去的思潮是十分的不成熟，但当时的处境所崩发出来的想法却是成长过程的真实写照。所以现在想想，毛泽东主席的讲话是很有哲理的：“人是在不断总结经验基础上日渐成长成熟起来的，”如果一个人不善于总结得失而一意孤行，必将走回头路，弄不好还会犯同样的错误的!
老师说，这很不错。但还不够。还有一个更高的境界，叫做“贫而乐，富而好礼者也”。
更高的境界是，一个人不仅安于贫贱，不仅不谄媚求人，而且他的内心有一种清亮的欢乐。这种欢乐，不会被贫困的生活所剥夺，他也不会因为富贵而骄奢，他依然是内心快乐、富足、彬彬有礼的君子。
对照起来，我是否也有相同之处呢，心灵相照的快乐的生活似乎离我不是遥遥无期了?
总以为孔子是离自己很遥远的古代圣贤，《论语》是学术家们才研究的历史文化遗产，从没有想到它会如此亲近地来到我们身边，读了于丹老师所写的《论语心得》，我深深地感受到了孔子这位圣人的朴素、平和、平易近人，以及他时时传递出的一种朴素、温暖的生活态度。
初读了《论语心得》时，心中生出一些困惑，因为书中所说的安贫乐道,现在看来颇有些让人不思进取的味道，细细读来，慢慢明白其中的深意。在这个竞争激烈的社会中，每个人都在努力发展着自己的事业，收入多少、职位高低，似乎成了一个人成功与否的标志。其实，高官厚职的，生活得不一定快乐。竞争越是激烈，越是需要调整心态，调整与他人的关系，倡导良性竞争而非恶性竞争。毕竟，这不是一个人的世界，不管多聪明、多能干的人，缺少他人提供的帮助，成功也是不可能的。一个人只是一叶“舟”，而众人才是既能载“舟”亦能覆“舟”的水!
于丹教授分析的《论语—心灵之道》，读过之后，让我懂得了许多道理。“每个人的一生中都难免有缺憾和不如意，也许我们无力改变这个事实，而我们可以改变的是看待这些事情的态度。”同样一件事情，看待的角度不同，心态会不同，心情也会不同。就像平时开车，同样是红灯前的第一辆车，有的人会想：真倒霉，别人都能赶在红灯前过，怎么偏偏我过不去，心情就会变得很糟糕;而有的人会想：我真幸运，下次变绿灯时，我能第一个通过，心态就会很平和。《论语心得》告诉我们，要用平和的心态来对待生活中的缺憾和苦难，要在最短的时间内接受下来，不要纠缠在里面，要尽可能地用自己所可以做的事情去弥补这个遗憾，用积极的心理暗示调整自己。
感触较深的还有于丹教授讲的《论语—交友之道》。朋友有好坏之分，良朋益友可以带来很多帮助，恶朋佞友却会带来许多麻烦，甚至引你走上邪路。什么样的朋友是好朋友?什么样的朋友是不好的朋友?书中说到的“益者三友”和“损者三友”，细细想来，颇耐人寻味。生活中，每个人都有很多的朋友，特别是那些身世显赫，家境优越的人，周围更是不乏与其称兄道弟的人，但是，当他们失去了这些优越的条件，或是当他们身处困境时，又会有多少真正站在他们身边，肯为其两肋插刀的人?怎样才能交上好的朋友呢?《论语》也给出了答案。要想交到好朋友，一要有仁爱之心，二要有辨别能力，都说多一个朋友，多一条路。有了一个好的朋友，人生便开启了一段美好的生活。
人活一世，草活一秋，能够快快乐乐、开开心心的过一生，这是每个人心中的梦。相信我只要踏踏实实地做人、认认真真地工作、以诚相待地交友;学会放弃、学会舍得、学会宽容、学会立志，就会让自己的心灵变得完美、强大，就会享受到生活的美满与幸福!
自己的船自己划读后感篇十
恰逢医院读书活动日，让我更加细致的阅读了《做自己的健康天使》这本书，其中有一章节是关于“均衡营养是健康的前提条件”的篇章，让我颇有感触。于是茶饭之余，便查阅相关资料，让自己及家人朋友能够更多的了解饮食与健康，更好地做到均衡营养。
有人曾做过一个比喻：如果将人生用数字来表示的话，那么健康就是1，金钱，地位，名利，成就。就是0.失去了健康就失去了一切，钟南山院士说过，健康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒烟戒酒、适当运动、早防早治。其中合理营养是保持健康状态的重要物质基础。生命在于运动，生命在于营养。那么是否经济发达了，人们的生活水平提高了，身体就健康了呢?并不一定，只有均衡营养，才可能有健康身体，营养的缺乏和过剩，即会消弱体能，也易患各种疾病。因此，注意均衡营养对健康至关重要。
现在人们也开始关注饮食中的“均衡”。究竟如何才能真正做到均衡呢?不久前，国家发改委公众营养与发展中心做了一个“你是营养盲吗?”的问卷调查，其中有12道题，答对4道以下、被认为属于严重缺乏营养知识的“营养盲”就有40%。“这恰恰暴露了我国现行教育的一个缺陷” 只有科学饮食，才有均衡营养。
如何科学饮食呢?专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。
另外还要做到饮食中的粗细粮搭配。粗粮中富含的膳食纤维除了可刺激肠道的蠕动，预防便秘，还可改善肠道菌群，促进益生菌的生长，缩短粪便中有害物质在肠道的停留时间，预防肠道肿瘤。此外，膳食纤维能延缓碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。可减少机体对脂肪的吸收，有利于预防高脂血症，还可增加饱腹感，有利于控制体重。中年人多吃粗粮，补充膳食纤维，可有效预防高血糖、高血脂等“富贵病”。
其次饮食中要注意膳食酸碱平衡，主食和副食平衡十分重要。纵观我国中医文献，自古以来评论人体健康时，常用“精、气、神”三个字来描述身体健康。“精字的一半是米、另一半是青――绿色的食物蔬菜;繁体的“气”字里有米;“神”字的右边是在田地里种庄稼。汉字是智慧的符号，所以“精、气、神”三个字告诉我们不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中华民族的祖先素有“世间万物米为珍”之语，可见我们的仙人已深刻认识到五谷杂粮是须臾不可离得主食。
每个人呢都会有这样的体会，一但吃了过多的鸡、鸭、鱼、肉以后，会感到发腻，这就是“轻度酸中毒”的表现。富含矿物质和微量元素、膳食纤维的瓜、果蔬菜是碱性食物;而富含蛋白质的鸡、鸭、鱼肉属于酸性食物。餐饮中应掌握酸碱平衡，不可偏颇，如终日饱食膏粱厚味，酸碱失衡，势必严重影响健康。难怪古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。
在我们日常生活中还要掌握饮食八原则：第一是食物多样，谷类为主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是长吃奶类、豆类制品;第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤菜;第五是掌握自己的饭量，保持适宜的体重;第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量，不要过度饮酒;第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
谈了这么多饮食的话题，发现 饮食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越健康，我们需要合理的搭配饮食，做到营养均衡才能更健康。我们每个人都要重视营养，因为营养不仅是个人问题，而且是社会问题，关系整个民族的问题。每一种营养都关联着一个组织，“吃得营养，吃出健康”吃对了，吃好了，身体才会健康。
最近，我用了半个多月的时间，读完了这本高莉敏老师和张世琨老师联合主编的女性健康书。这不仅是一本关于女性健康的书籍，还是一本富有人生哲理的书。本书围绕女性与健康讲述了在日常生活中的各种健康知识与小窍门，是一本以女性为中心，健康为载体的书籍。
女人，是半个世界，女人，在生活工作中饰演着不同的角色，女儿、妻子、母亲、管理者、职工等等，女人在这个世界里扮演着各种重要的角色。这个世界离不开女人。在过去的旧社会，是有着男耕女织的说法，意思是男人是这个社会上的主要劳动力，而女人只是辅佐而已。而在现在这个男女平等的社会里，女人同样是可以顶起半边天的力量。
作为一位母亲，我深知我在家庭与工作生活中的重要性，孩子离不开母亲，丈夫离不开妻子，老人也离不开孩子，所以作为我们女性来说，不但要对家庭，对工作负责，还要对自己的身体负责，毕竟身体才是革命的本钱嘛。作为一个女人，不但要在外面的工作中发挥积极的作用，回到家里还要照顾孩子老人，也要为辛勤的丈夫准备丰富的晚饭，是社会与家庭的中坚力量。这么忙碌的一天，女人又有多少时间是留给自己的呢，我们女人除了家庭和工作以外，也要常常注意自己的身体健康，要管理好自己的生活，要让事物有条不紊的进行，遇见再急的事情也要保持一颗平稳的心态，本来就忙碌了一天，再为家长里短的事情着急生气，那岂不是在变相的折磨自己嘛。所以无论是在生活还是工作中，都要保持平稳的心态。
除了保持良好的心态以外，身体的健康也是最重要的，要不定期的进行体检，感觉哪里不舒服一定要及时的就医，千万不要拖着不去看，你要知道你的重要性。在生活中，我们女性朋友还要从食物上来进行调理，保持良好的饮食也是身体健康的关键，要多吃多种蔬菜、水果，保持身体所需维生素的均衡，还要多吃高质量、健康的食物，保持身体能量所需，每日的三餐要合理的、定时的饮用，吃饭的时候尽量少说话，细嚼慢咽养成良好的饮食习惯，吃完饭之后也不要立刻大量运动，要过一小时后再逐渐增加运动量，这样可以保持胃部良好的消化。
除了吃饭，喝水也是很重要的，要知道水是生命之源，那么怎样喝水才是健康正确的方法呢，首先，早上起来是人身体最缺水的时候，这时候不要急着喝水，先要把水兑成温水再喝，热了不行，凉了也不行。其次在一整天的工作里，也要多喝水，增加排泄，可以使身体的毒素被排出，有条件的可以将红枣、枸杞、西洋参泡在水里，这些东西泡出来的水，可以补气养血，提神养气，同时可以让女人的肤色看起来更加亮白、有气色，也是提高女人自身气质的良品。
饮食方面对健康来说固然重要，运动也是必不可缺的健康方式之一。有很多女性朋友会说哪有时间啊，一天天的，忙完外面忙里面。说到这里可能是推辞运动的最佳理由，但是看完我下面的话也许您就不会这么认为了。其实在一天之中，再忙也是要运动的，当然运动也要掌握一个度，不能适当的运动也是会对健康带来损伤的。其实运动的方式还是多种的，如跑步、健美操、广场舞等等，都是对身体又好又轻松的运动。之所以要运动，那是因为运动会给我们的身体带来很多的好处。首先，运动会使我们减少生病的几率，因为运动会增加我们的新陈代谢，这样体内的毒素会通过流汗排出体外，减少了不健康的因素。运动还可以是爱美的女性保持良好的身形，起到塑形的作用，型好看了，自然女人的气质也就出来了。
除了内在的健康，外在的健康也很重要。如穿衣，爱美是每个女人的天性，人靠衣装嘛，自然就少不了买一些漂亮的衣服来搭配自己，但是穿衣服也是健康很重要的一部分。首先要从衣服的料子开始，衣服的材质可以影响到女性皮肤的健康，女性的皮肤是比较敏感的，如果料子不好会引起过敏的症状。买衣服的时候不但要注重外观，还要看看衣服是不是纯棉的，是否是丝质的，试穿的时候看看是否合身，料子和肌肤接触是否有不适的感觉，这都是很重要的选衣细节。除了衣服本身，穿衣搭配也是很重要的，要学会服装颜色的搭配，这样才能穿出自己的气质与美丽，反之如果搭配不好，穿出门去，会影响一天的心情。
作为女人来说，除了衣食住行以外，自然少不了化妆、美容、保养等日常生活养护。首先从头发来讲，一定要选用正规品牌的养护产品，千万不要贪小便宜，尽量不要染发，这样会破坏发囊组织，女人最大的魅力其实就是有一头乌黑亮丽的头发，如果头发不好了，会让人显得比较老。选用正确的洗化品也是很重要的，这直接关系着女性的皮肤保养，除了化妆，还要多喝蔬菜汁、果汁等，这样对肤色的提亮会起到一定作用的。
到这里，关于健康的话说了很多了，其实女人不但要注重这些，还要多学一些中医保健，如：按摩推拿、拔罐、刮痧等中医保健技巧，不但可以使自己得到健康，也可以为家人带来健康。
总之，作为女人来说，只有自己健康，才能给家人带来欢乐，才能成为教育行业优秀员工，才能为社会创造更高的价值。
自己的船自己划读后感篇十一
《超越自己》是作家刘墉写给刚考上纽约史岱文森高中的儿子刘墉的一百一十六封书信，信中针对而这些每日生活所遭遇的事件加以发挥及引导，寄理于情的的字字句句，充满了父亲对儿子的关爱，教会，期许。
超越自己，这句简单的话概括出来了所有成功人士的秘诀，他们有勇于超越自己的冲劲。那么为什么大多数人都不能成功呢？因为他们难以把喔机会，因为拖延的毛病r容易满于现状，没有更高的理想r不敢面对未来，因为缺乏信心。为什么不能成功？一句话，因为不能超越自己。
因为这是上天的安排，让我们在具备了谋生能力后，就很少有继续超越的想法。也只有这样，我们才能安心做一个普通的凡人。
只有少数人会说s“我不要做一个普通人，我要超越自己。”于是，在这种努力与信念下，他们将自己提升了并且随着不断地超越，他们做出了世人无与伦比的成就。他们就是前面说的那些成功人士。
所以刘墉说s“在整个奋斗过程中，我认为最大的敌人不是别人，而是自己。尤其是那些收受尽呵护的年轻人，为了独立面对未来，他们必须战胜自己的惰性和依赖心。这种毛病若不根除，无论在父母的逼迫下成绩，功课有多好，将来都难以成功。……这个世界是不等人的，它残酷得甚至不能给失败者一点点的同情……你必须成功，因为你不能失败！这是一句莫名其妙的话，却给人耐人寻味的道理。
我用三句话概括了这些内容s超越自己与生俱来的弱点！创造自己个人的风格！
肯定自己是个不可或缺的存在！
自己的船自己划读后感篇十二
最近，朋友推荐了一本《做最好的自己》，奇怪的题目吸引了我。读后，我觉得这是一本与众不同的励志书，很适合像我一样处在青年阶段的人阅读。作者李开复博士不仅提出了“成功同心圆”说，而且通过阐释大量的亲身故事来解释成功的秘诀。这些故事值得我们学习和品味，从中吸取经验和教训，端正我们的思想，指导我们走向成功。
“成功同心圆”是作者总结多数成功者获取成功的内在因素所提出的。在这个同心圆中，其内核是：正确的价值观。因为价值观是指导所有态度和行为的根本因素。如果价值观不正确，一个人无论怎么努力，都会像南辕北辙的赶车人那样离成功越来越远。紧邻内核的第二层是态度。对于渴望成功的人来说，最重要的人生态度包括积极、自信、自省、勇气、胸怀等。最后还要将正确的价值观和人生态度应用到追寻理想、发现兴趣、有效执行、努力学习、人际交流、合作沟通等六种最基本的行为方式中，这构成了同心圆的最外层。李开复博士按照由内向外的顺序，对成功同心圆的每一个要素进行了深入探讨。他认为：做人的关键在于胸怀，有胸怀才会成功。只要拥有了宽广的胸怀，就会体验到“退一步海阔天空”的轻松和愉悦，就能在追求成功的过程中感受到更多的快乐和惬意。
我在读这本书的过程中，时论文先生网常把自己融入书里面，总会情不自禁用自身与之对比，不经意间，便成就了一次心灵的洗礼，也是一次很好的自省。回想以前的高谈阔论，才知道妄自菲薄是自信心最大的蛀虫。当我合上这本书时，我可以在心里肯定地告诉自己，我的优势在哪里；同时我对自己的不足也有了一个相对清醒的认识，曾经忽略的一些东西也似乎闪现在我的眼前，时刻提醒着我。
李开复博士在书中还谈到成功的定义对于每个人都是不一样的，有的人做了千万富翁，你会觉得他是成功的；有的人拿了大奖，你会觉得他是成功的。所以说成功不是一元化的，而是多元化的。每个人都可以成功，成功对于不同的人来说，意义是不同的。衡量成功的标准也有很多种―可以是一个人的地位和财富，可以是一个人的创造力和影响力，也可以是一个人对他人的帮助和贡献，还可以是个人在自身的基础上的提高和超越……。但无论对于哪一种类型的成功来说，最根本的衡量标准都应该是：该行为是否对社会、对他人或对自己有益，是否能让一个人在自主选择的过程中，不断超越自己，并由此获得最大的快乐。
成功多元化的观点让我觉得顿时豁然开朗“人人都可以成功，我可以选择我的成功”。偶尔的一、两次失败不代表什么，我有我的优点，我有我的成功。因此我会更加自信，充分相信自己的未来充满阳光，虽然也会有荆棘，但是我不会气馁，而是更加坚强，不断超越自己，做好现在的工作。
引用一句广告“每个人都是一座山；世界上最难攀登的山其实是自己；往上走，即便一小步，也有新高度。做最好的自己，我能！”
自己的船自己划读后感篇十三
我喜欢读书，特别喜欢读探险类小说，最近我读了《鬼公主的嫁衣》，这本小说非常精彩。
小说主要讲了一个叫殷灵的鬼公主操纵她的木偶军团把地下商城弄得乌烟瘴气，奄奄一息。dodo探险队为了把事情搞清楚深入险境，厉尽千心万苦，终于查明真相战胜了鬼公主。
我觉得dodo探险队是一个充满好奇心，具有冒险精神的小团队。特别是dodo探险队中虎鲨和扶幽面对生命危险时团结一心，终于克服困难，回到了朋友身边。
反观在现实生活中，我们要不要有团结互助的精神呢？答案是肯定的。就像我们体育课上的拔河比赛一样，仅靠个人的力量是远远不够的，一定要发挥大家的力量才能取得最终的胜利。
《鬼公主的嫁衣》这本书让我收益非浅，今后在学习上要更加努力与同学们团结互助，共同进步提高全班的总成绩。
自己的船自己划读后感篇十四
读了这本书后，使我感触很深，震撼很深，这本书是一位用心良苦的父亲把儿子的所作所为看在眼里，记在心上，写在纸上，用孩子能够接受的方式与他进行爱的沟通。通过看这本书，使我明白了许多，感悟了许多。每个人都应当从小就重视自己！创造自己！超越自己！如果我们自己都不能看重自己，肯定自己的存在，又怎么去要求别人来肯定我们呢？真实的世界充满诱惑，充满忧患，充满生死离别，陷阱与不公平。如果一个人不能超越自己，用自己的脚来站立；不能创造自己。表现出自己的特色；就不能肯定自己；就不能无怍于天的说：我肯定自己。
之处。在恰当的时机，把你特有的美好一面表现出来，让别人惊讶的发现，就是惊艳！如果你发现这个社会不公平，与其抱怨，不如自己努力，去创造一个公平的社会。当你发现原来的计划行不通时，不要去想那计划花了多大功夫，或有多完美，因为不通就是不通，再完美的计划也没用。
让我们在肯定自己的基础上再来创造自己，超越自己，然后再无怍天地的说一声；我成功了！
自己的船自己划读后感篇十五
我想，你们从小到大读过的书一定数也数不清，可是在你心目中最有意义的又有几本呢？让你自信，给你力量的又有几本？这学期刚开学不久，粗心的我就被一跑道上的石头给绊了不止一跤，简直是头破血流，惨不忍睹。当我在图书馆借书的时候，我看见了一本书，一本帮我找回自信，赐予我力量的书，它就是——《肯定自己》。
这本书写的是一些人受到挫折后的说的话、做的事。其中有一篇，让我深受启发。他故事的前序是这样一段话：当你想到死亡，昏迷等等的事故，你会觉得没有什么比醒来更高兴！不错，仔细想想，的确是这样的。平时，人们总爱赖床，可是你们在有那"再睡一分钟"的念头的同时，有没有想到这句话？对，对，对，也许你可以以"我没有昏迷，而不需要和昏迷的.人一样觉得醒来是最好的"不错，你是可以哪样说，可是，我问你，你能说你今天的事情都干好了吗？你能说你什么都会了吗？你能说你能而且让爸爸妈妈，老师满意了吗？你可别小看你赖床的那几分钟，也许，它能让你干很多的事情！
没错，人生的道路就像一场梦，有让你开心的，让你伤心的等等，到最后醒来是，当你的眼睛看到光亮时，那时，就是你最高兴的时候，因为那时，你就到达了你人生中的第一个目的地，将要接受新的挑战。
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