跑步是一种简单且经济的户外健身方式。学会正确阅读文章，对于提高语文水平很重要。不同作者的总结范文中，思路和结构各异，可以从中找到适合自己的写作方式。
排球体育课心得篇一
体育课是学生们最喜欢的课程之一，而其中的篮球和排球更是受到广大学生的热爱。我在体育课上不仅学到了基本的技术动作，更重要的是培养了团队合作能力和积极的竞争精神。在篮球和排球的学习过程中，我体会到了挫折与成长、友谊与合作的重要性。下面将从个人成长、团队合作和荣誉感三个方面分享我的体会。
在篮球和排球的学习过程中，我不仅提高了自己的身体素质，更锻炼了自己的心理素质。篮球和排球这两项运动具有一定的技术难度，而我作为一个初学者，最初确实遇到了许多困难。无论是传球、投篮还是发球，我都感到非常吃力。然而，我没有放弃，我知道只有坚持下去，才能克服困难，逐渐提升自己。在反复的练习中，我对技术动作掌握得越来越好，身体素质也逐渐提高了。这个过程中，我深刻体会到了挫折与成长的关系，只有通过不断的努力和坚持，我们才能取得进步。
除了个人的成长，篮球和排球还帮助我培养了团队合作的能力。在篮球和排球比赛中，团队合作是至关重要的。队员们需要相互协作、默契配合，才能取得胜利。而我们在训练中也经常进行一些团队合作的活动，如传接球训练、战术演练等。通过这些活动，我们学会了相互关注、互相信任，在困难和挑战面前团结一心。在我看来，团队合作不仅可以帮助我们在比赛中取得好成绩，更重要的是培养了我们的集体荣誉感和责任感。每当我们在比赛中取得好成绩时，全队都会感到自豪和高兴，这种感觉是个人所无法体会到的。
通过参与篮球和排球，我还结交了许多好朋友，他们给了我很多的帮助和鼓励。在训练中，每个人都会遇到不同的问题和困难，而在这些时候，朋友们总是互相帮助和支持。无论是技术上的问题，还是心理上的挫折，我们总是可以在彼此的理解和鼓励中找到勇气和动力。而这种友谊和合作精神不仅存在于训练场上，也延续到我们的日常生活中。我们一起学习、一起嬉戏，经常组织一些活动和聚会，加深了我们之间的感情。这份友谊对我来说是非常珍贵并且有意义的，我相信它将伴随我们一生。
总的来说，参与篮球和排球让我从挫折与成长中受益，并且培养了我的团队合作意识和集体荣誉感。在这个过程中，我学到了更多的技能，结识了更多的朋友。这些经历无疑丰富了我的生活，对于我的成长和发展起到了重要的推动作用。我相信，只要我坚持不懈地努力，用心对待体育课上的每一次训练和比赛，我一定能获得更多的收获。我将把这些体会和收获带入到我的生活中，让它们成为我不断成长和进步的动力。
排球体育课心得篇二
排球课心得体会在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。
既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。
班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。
印象最深的有两次课。
第一次是大家围着大圈练习传球。
看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。
个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。
传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。
换位思考，在这里得到了很好的利用。
再复杂、再难的事情都是由一个个最简单的动作开始。
拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。
第二次是贴药膏游戏。
听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。
不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。
平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张;虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。
在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。
害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。
但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。
尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。
学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。
老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。
虽然因为亚运，缺失了好多节课;虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧!
排球体育课心得篇三
其实上排球课之前我就比较喜欢排球了，所以在体育选课那么千钧一发的时刻我就选上了排球课。喜欢排球，就是因为喜欢中国女排，特别是在奥运会的时候，看中国女排，真能让人心情激动，热血沸腾。而上了这么久排球课之后，则更加加深了我对排球的认识，也令我感受颇深。
首先是对排球的认识，这个主要分为两个方面。第一是关于排球的历史以及发展，第一节课老师为我们讲述了排球是如何成为今天这项全世界普及的运动的，这让我们更加了解了排球。第二是关于实战技能的，老师一一为我们演示了排球运动中的站姿，跑位，垫球，传球等动作，一个比一个精准，一个比一个敏捷，而这些动作看起来是比较简单，做起来，却与不是那么容易的。
再有就是对这么课程的感受。选这门课之前，想着这门课应该是比较轻松的，打排球也没什么很折磨人的地方，但是选了之后才发现，我们打的居然是如木头般的硬排(高中的时候打的一直都是软排)，这直接导致了我们打球时的剧痛和打完球后手臂上那么吓人的红得发紫的一片。这时我们才发现，其排球也是比较可怕的，但是我们并没有因此对排球课产生退缩，从而逃课什么的，我们继续这每节课的训练，我们的连续传球数正在慢慢增加，虽然旁边已经有很多人达到了六七十，但是我们还是在不懈的努力着。渐渐地我们发现，排球，也是那么的可爱，在不断的垫于传之间，我们既可以放松自己，减少重重的学习压力，也能够使自己的排球打得更加的自如，一举多得啊。
于是，上完排球课之后，我更加喜欢排球了。
排球体育课心得篇四
排球是一项十分流行的体育活动，被广泛地应用于各种室内和户外运动比赛。作为一种热门的体育课程，排球在学校体育课程中也得到了广泛的应用，不仅对学生进行了全面的身体锻炼，而且有助于提高学生的团队合作能力和反应灵敏度。在排球体育课中，学生需要通过课堂上专业的教练指导，学习理论知识，并掌握关键的排球技能。在排球课上，我也有了很多收获，今天我就来介绍一下。
第二段：身体锻炼和技能掌握。
在排球体育课上，不仅仅是进行排球比赛，还有很多身体锻炼和技能掌握的内容。从简单的基本技巧到更复杂的策略，课堂上的练习和技能训练有助于提高我对排球比赛的理解和技巧水平。我经常练习扣球、拦网、传球等基本技巧，通过课堂上的练习，我渐渐地掌握了这些技能，并取得了不错的成绩。同时，由于排球需要高强度的运动，我也得到了大量的身体锻炼，这对我的身体发育以及健康都是非常有帮助的。
第三段：团队协作。
排球作为一项团体运动，需要成员之间配合、策略和协作等方面的训练。在排球体育课上，教练会让我们进行小组训练和比赛，以便尝试运用协作和团队策略，以及更好地与其他队员合作。这为我们提供了一个探讨团队合作与精神的机会。我们在功能性的训练中相互补充、相互照应，保障团队的完美合作。这也有助于我提高自己的社交技巧，并在未来的人际交往中获得更大的成功。
第四段：培养乐观积极的态度。
在排球运动中，充满了许多机会和挑战。课堂上我们会面对失败和胜利，面对压力和挑战。但是排球运动中有一种特殊的精神，就是“永不放弃”。这种精神鼓励着我们去克服任何困难，为结果而奋斗。因此，在排球体育课中，我们不仅仅学习了技能，还在心态上进行了培养，从而塑造了一个积极进取、不怕挑战的态度，这对我们今后的成长和发展非常重要。
第五段：总结。
总的来说，排球体育课不仅可以让我们身体健康，还可以教给我们很多技能，如团队协作、积极进取的精神和乐观，这对我们的成长和成就都是非常重要的。我相信，随着技能的提高和精神的培养，我在排球体育课中的经验和所学将会让我在未来更加成功。
排球体育课心得篇五
体育课上，篮球和排球是常见的项目，也是让同学们热血沸腾的体育活动。在体育课中，我参加了篮球和排球项目的学习和练习，通过自己的努力和感悟，我深刻体会到了运动的乐趣和对团队合作的重要性。以下将分别从篮球和排球的学习中总结我的心得体会。
篮球是一项需要身体协调能力和身体素质的运动。在篮球课上，我学会了正确的运球、传球、投篮等技术动作。我发现，在学习篮球的过程中，我需要不断提高自己的反应速度和眼手协调能力。篮球需要快速的决策和准确的动作执行，而这些都是通过不断的练习才能够获得的。当我熟练掌握了这些技术后，在比赛中我可以更好地发挥自己的能力，为团队争取更多的胜利。
篮球课不仅让我提高了自己的个人能力，更重要的是培养了我对团队合作的重视。在比赛中，每个队员都需要遵守规则、服从指挥，相互配合才能达到最好的效果。篮球课上的合作让我意识到，团队的力量远大于个人的力量。当我们相互协作，互相配合时，我们可以克服困难、创造出更好的机会，赢得比赛的胜利。团队合作的时刻让我感到非常振奋，也让我更加重视与他人的沟通和理解。
排球是一项需要团队配合和默契的运动。在排球课上，我学会了如何阻挡、接发球、扣球等基本技术。我发现，排球需要队员之间的默契和信任。只有当我们互相配合，保持良好的沟通和默契时，才能更好地完成各种技术动作。排球课不仅让我掌握了基本技术，更重要的是让我明白了团队合作的重要性。在比赛中，团队之间的默契和配合是胜利的关键。每个队员都要做到各尽所能，互相帮助，才能让团队达到最佳状态，取得胜利。
通过参与体育课上的篮球和排球活动，我不仅提高了个人能力，还锻炼了团队合作能力。我意识到团队合作的重要性，学会了与他人的沟通和互相理解，以及在困难中相互支持和鼓励的重要性。在体育课上，我克服了困难，不断尝试，勇于挑战自己。这不仅仅是对篮球和排球的学习，更是对自己意志力和毅力的锻炼。通过体育课上的学习和练习，我明白了只有通过不断的努力和坚持才能取得进步和成功。
通过篮球和排球的学习，我不仅收获了乐趣，也学到了很多实用的技术和团队合作的重要性。这些体育课上的经历将对我未来的生活和工作有着深远的影响。通过体育课上的篮球和排球的学习，我认识到了自己的潜力和能力，在团队中找到了属于自己的位置。我将继续努力，不断挑战自己，在体育课上取得更好的成绩。体育课上的篮球和排球，不仅让我体验到了运动的乐趣，更让我感受到了团队合作的力量和重要性。
排球体育课心得篇六
生命在于运动,生命之美在于它时时刻刻都处于运动之中，而体育，恰好集中了这种美。它将力量与技巧，速度与优美同时体现到了极至,赋予人无限的启示与动力。在我的印象中，体育一直是以锻炼身体为前提，锻炼毅力为隐藏主线的一门学科。到了大学我又发现，体育不仅仅是原来的体育了，由于大学这个特殊高等学府的本身属性，为大学体育也蒙上了一层高瞻远瞩的睿智。大学体育，锻炼的已经不仅是身体，更注重内在的锻炼。锻炼的是我们为之依存的体魄;锻炼的是我们持之以恒的意志;锻炼的是我们对于真理的追求。到了大学，虽然上课的次数减少了，好像是把一周的运动都压缩了。然而在宽松的氛围中，我能更加体会到锻炼的快乐，有乐趣才有动力。人们会有性别差异、年龄差异、职业差异、经历差异、兴趣差异、观点差异，或者政见差异。但对待体育明星，人们会破除地界、国界的局限，宽容大度地为他们的胜利欢呼，从他们的精彩表演中得到满足。运动场上的竞争是激烈无情的，但无论胜利者还是失败者，他们所追求的目标都是全世界的团结、进步、和平和友谊。据统计，通过各种手段观看1992年巴塞罗纳奥运会开幕式的人多达35亿，占全世界总人口的68,～体育的魅力是无穷的，是任何其他力量所无法代替的。大力发展体育运动，不仅能够增强人民体质、提高人民的健康水平，而且能够培养人们健康合理的生活方式，创造文明和谐的社会环境，对于全面建设小康社会、实现中原崛起、构建和谐中原具有重要意义。体育事业的蓬勃发展和体育健儿取得的优异成绩，将极大地鼓舞民心，增强民族认同感。20世纪60年代的中国乒乓球队、80年代的中国女排、90年代的“马家军”，都曾在不同时期对我们国家的各个方面，发生过极大的鼓舞作用。全世界的炎黄子孙都从中品尝了世界民族之林中平等一员的自豪感，昂首挺胸，吐气扬眉，精神焕发。其中又以排球的“战果”最为辉煌，加上它简单易学，深受大家的喜爱，目前正在全国范围推广。排球运动是由两支人数相等的球队，在被球网隔离开的两个均等场区内，根据规则，以身体任何部位将球从网上击入对方场区，而不使其在本方场区内落地的、集体的、攻防对抗的体育项目。大学生通过排球基本理论知识和基本技术的学习，要了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点与锻炼价值，掌握简单的技术原理，逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力。能够参加排球比赛，并在比赛中运用最基本的排球战术，了解最基本的排球竞赛规则，懂得如何欣赏排球比赛。在运用排球技战术的比赛时，锻炼身体，培养学生的判断能力、分析能力、应变能力，以及团结协作、顽强拼搏的集体主义精神。垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。因此，垫球是由被动转为主动的重要技术，是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。正面双手垫球是排球教学基础中的基础。用在体育教学中可以锻炼人的应变能力，提高其灵敏度，从而达到锻炼身体、增强体质的目的;在竞技比赛中也能以它为基础，提高一传到位率，从而为各种进攻战术的组织起保障作用，甚至可以直接组织起有效的进攻战术。因此，正面双手垫球技术既是排球训练中不可缺少的基本技术，也是各级各类学校体育教学与体育活动中的重要内容。同时，由于中学排球运动水平较低的现状又决定了正面双手垫球成为他们最常用的技术。因而，掌握正面双手垫球的基本技术和要领对提高排球教学和实战均具有较好的促进作用。排球运动的特点，是要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。而且排球运动对于身心健康也有着密切的关系，它的意义主要有以下几点:一、增进健康、强健体魄。排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。二、培养与锻炼良好的心理素质经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。可以看出，体育运动的意义非常重大。而其中又以排球在我国历史较久，而且不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与其中，因此排球运动较其他体育运动更易于在我国普及。
排球体育课心得篇七
第二学期的体育课就要结束了，经过了一学期的学习和锻炼，我受益匪浅：
这学期，我选了排球。排球是“大球”之一，它具有很好的健身价值，而且可以很好的的培养我们的配合和应变能力。通过学习，我了解了排球的准备姿势和移动、发球、垫球、传球、扣球。虽然所学项目不多，但是却很有用。课堂上，老师总是先叫我们绕着排球场地跑三圈，然后在做一些课前体操，接下来才上课。这样，课堂上，我们总是精力充沛，而且每节课堂上我们都有新的收获。通过了这些日子的体育课，我深深的爱上了排球运动，而且以后我会坚持锻炼身体的。老师是一个很随和的人，所以我们交流很容易，在学习新的课程时从没感觉到难，我的兴趣始终就像第一节课。在学习时，我了解了自己的长处和不足，这对我以后的生活会有很多帮助。老师很和善，对学生很有耐心，在我们不理解的时候，他总是一对一的辅导。同学们相互认识了，相互了解了，我又获得了来自其他学院同学珍贵的友谊。体育课是我的生活更加充实，更加健康!
虽说体育课将告一段落，但是我的体育锻炼才刚刚开始。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，加强锻炼就是为国奉献呢!!我会用我的行动，将排球运动进行到底!
排球体育课心得篇八
本学期的体育课我选修了排球，一学期里有初次接触的新奇，有掌握不好的焦急，有当众垫球的紧张，也有取得进步的兴奋。在老师的督促与鼓励、技术好的同学的带动与示范、搭档的配合与帮助下，我在排球课上逐渐成长起来——由最初连抛球都抛不好到最终成功垫够20个球;由连续好多节课发球不过网到最后开窍，每节课都有进步与收获。整个学期中有许多事情和瞬间记忆犹新，它们或者促使我掌握了这项技术，或者帮我锻炼出了稳定的心态，或者让我享受到了其中的快乐。在此，我想通过排球课上的几件点滴小事来记录它带给我宝贵财富。“老师说你行，你就行”刚开始的几节课我对从未接触过的排球非常不熟悉，而且看到很多同学都技术那么好，心里既着急又郁闷，虽然每节课都认真练习还是没有显著的成效，只能勉勉强强完成任务，而且一紧张还发挥不稳定，所以对自己特别没有信心。记得某节课老师让大家自垫球，基础好的同学练习行进间的，基础相对不好的同学练习原地的，我当然就老老实实原地垫了。练了一段时间之后觉得熟悉了，也开始尝试行进间垫，发现确实难很多。结果大家轮流展示的时候老师也让我加入了行进间垫球的行列。我觉得自己肯定垫不好，而且又紧张，就说我肯定不行，但老师坚持让我垫。于是我咬紧牙关控制球，终于有惊无险的成功到达了终点。这时候老师说：“你看，我说你行，你就行!”那一刻我突然对自己有了信心，从那以后就相信自己可以做好每一个动作，完成每一项任务。一学期里还有很多次因为老师的鼓励而产生了动力，使我不断努力和进步。尤其是当一项技术刚开始掌握不好的时候，老师总会适时的再重复一遍要点并且多给一次机会，让我们有一个适应的过程，鼓励我们放开发挥，最终达到老师要求的目标，成功完成任务。每一组轮流展示我在以前的体育课上从来没有经历过每组同学轮流到前面做其他同学看的练习环节，开始时它对我来说是一个大挑战。因为自己技术比较弱，怕在同学们面前出丑，所以很紧张，总是发挥不好。但是经过一次次的尝试我渐渐适应了这个特别的项目，并且发现它带给我了很大的帮助和启发。首先，它使同学们之间彼此更加熟悉，大家根本就不会笑话彼此，反而会互相帮助找出不足，更会对每位同学的优秀表现给予赞同和鼓励，是我们在欢乐的气氛中掌握好技术。另外，它还锻炼了我们调节心态、克服紧张的能力。刚一开始显然会慌乱和不适应，但是经常演练之后，我们渐渐熟悉了这种方式，即使在同学们前面做也可以发挥出自己练习的水平。它给我带来的心理素质的提高，使我在学习、生活中也受益匪浅。
排球体育课心得篇九
其实上排球课之前我就比较喜欢排球了，所以在体育选课那么千钧一发的时刻我就选上了排球课。喜欢排球，就是因为喜欢中国女排，特别是在奥运会的时候，看中国女排，真能让人心情激动，热血沸腾。而上了这么久排球课之后，则更加加深了我对排球的认识，也令我感受颇深。
首先是对排球的认识，这个主要分为两个方面。第一是关于排球的历史以及发展，第一节课老师为我们讲述了排球是如何成为今天这项全世界普及的运动的，这让我们更加了解了排球。第二是关于实战技能的，老师一一为我们演示了排球运动中的站姿，跑位，垫球，传球等动作，一个比一个精准，一个比一个敏捷，而这些动作看起来是比较简单，做起来，却与不是那么容易的。
再有就是对这么课程的感受。选这门课之前，想着这门课应该是比较轻松的，打排球也没什么很折磨人的地方，但是选了之后才发现，我们打的居然是如木头般的硬排(高中的时候打的一直都是软排)，这直接导致了我们打球时的剧痛和打完球后手臂上那么吓人的红得发紫的一片。这时我们才发现，其排球也是比较可怕的，但是我们并没有因此对排球课产生退缩，从而逃课什么的，我们继续这每节课的训练，我们的连续传球数正在慢慢增加，虽然旁边已经有很多人达到了六七十，但是我们还是在不懈的努力着。渐渐地我们发现，排球，也是那么的可爱，在不断的垫于传之间，我们既可以放松自己，减少重重的学习压力，也能够使自己的排球打得更加的自如，一举多得啊。
于是，上完排球课之后，我更加喜欢排球了。
排球体育课心得篇十
作为一名大学生，体育课程是我们必修的课程之一，而排球也是其中很重要的一种运动。在排球课程中，我不仅学到了排球的规则和技巧，更重要的是认识到了集体合作和个人努力的重要性。下面我将分享我的排球体育课心得。
一、从规则开始学起。
在初步了解排球规则后，我发现了排球的趣味性和可玩性。排球的比赛需要团队协作和个人技能结合，球员必须通过传球、发球、扣球等技术活动将球传给队友，得分才能胜利。这让我明白到排球比赛中，每个人都承担着重要的责任，犯错或疏漏都可能导致输掉这个比赛。
二、团队合作是关键。
在排球体育课中，比赛不是个人英雄主义的舞台。每个人必须默契配合，才能让球顺利传递，保证球队胜利。只有合理的团队战术，才能发挥团队实力，赢得比赛的胜利。因此，在队员们密切协作下，我们的球队取得了不少胜利。
三、个人技能的提高。
个人技术不仅包括技巧上的提高，更包括体力和体能素质的训练。只有在传、发、扣等方面稳定的运用技术能够赢得比赛中最终的胜利。为此，我们经常练习扣球、接球、跨步等基本技巧动作。
四、享受体育乐趣。
排球课程不仅让我们学会了许多技巧和技术，还让我们感受到了运动带来的快乐。当你身心疲惫时，打排球可以消除你的负面情绪。排球解决了我们在日常生活中容易出现的一些身体、心理方面的问题，这是我们珍惜的。同时，与好朋友一起打排球也是体育课程中的一大乐趣。
五、坚持不懈是胜利之道。
经过一个学期的排球训练，我的体力和技能水平得到了明显的提高。但我知道，排球只是一种比赛，而彻底掌握排球复杂技巧所需要的时间和努力更多。体育课教育我们要坚持不懈，不断挑战自己，乐于接受不完美的挑战。
以上就是我在排球体育课中收获的所有，我相信通过排球的训练，我们可以在思维和体力上变得更加强大，充满斗志。
排球体育课心得篇十一
排球是一项非常受欢迎的体育运动。在高中生活中，每个人都需要参加排球课。在这门课中，我们学习了基本的排球技能，例如扣球，发球和接发球等。通过这些技能，我们可以更好地协作和获得更好的体能。
第二段：排球课给我带来了挑战。
对于我来说，排球课是一项具有挑战性的体育运动。首先，对我来说，我必须学会正确地击球和扣球，以便将球传递给球队的其他成员。这不仅需要技巧，还需要非常好的协调能力和身体控制。
第三段：队友间的协作和互相支持。
参加排球课不仅涉及自己的努力，还需要与队友良好的协作和互相支持。我学到了如何更好地与我的队友合作，以便将球传递到正确的位置。当我们在比赛中输掉了一场比赛或者出现了错误，我们一起寻找解决方案。这可以帮助我们更好地合作和发展我们的技能。
第四段：学习体育精神。
体育课程有助于我们理解体育精神的概念，他教会我们重视团队精神和体育精神。队友与队员们学会在需要帮助时相互支持。此外，我还发现，我们需要擅长管理自己的情绪，以便更好地协作和学习。
总的来说，排球课教会了我许多关于体育精神、协作、自我管理和体能的重要知识。这些技能对我的未来发展来说非常重要。此外，无论在场上还是场下，我与我的队友之间建立了非常好的合作关系。我相信，在参加排球课程之后，我能够更好地应对挑战并成为一个更好的人。
排球体育课心得篇十二
这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。由于我一直有留指甲的习惯，在第一节排球课学习传球的过程中不小心把指甲给弄断了，下课之后我就把指甲全部剪了。传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。
在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。在垫球练习过程中，我们经常把手臂弄得红成一片，甚至紫了，过了三四天才恢复。但即使这样，我们仍然坚持着练习。有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。
发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快。
这学期的排球课在老师的辛勤教导之下我们不仅学会了与排球有关的知识，更学会了排球精神，体育精神。
排球体育课心得篇十三
身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会。
上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，简单，而且体育课的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识。在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育。这学期，老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维。每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化，重新走进一个经典却又新潮的世界。在太极拳里，我们崇尚着柔和，遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景。太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典。可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的'掉牙的历史了。但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切。
在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题。太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事。而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试。老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的。其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题。
能够发现生活的完美，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发现，生活竟然如此地和自己不相协调。按照老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了。在生活中，我们或许就应“按部就班”的做好每一件事，不留下遗憾，不留下烦恼，只划上一个完整的句号。
每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的。太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲”，坦诚直率的应对生活中的任何烦恼。太极拳讲究调和矛盾，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完整的拳法。生活对于每个人来说，并不是公平的，每个人在他的成长过程中，必然会遭受到必须的失败和挫折，但是我们就应学会坦诚和直率地解决和应对他们。太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物。从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程。
我们每一天都就应敬仰地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳。
学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的瑰宝，这份传承千代万代的历史宝藏。
静心，以修养德性；格物，以明察万籁。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们能够在“太极拳”里思考，解决这一个个难题。学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵。“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们，太极拳的学习境界。也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就能够简单地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华。在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了许多，收获了许多。
排球体育课心得篇十四
今天上了一节排球课，整体评价起来效果并不是十分理想。这是一节复习课，课的基本部分我安排学生二人一组一球进行练习，练习内容是自垫球，在练习之前我事先强调了自垫球的动作要领：两脚前后开立，后脚跟稍抬起，点球时胳膊加紧、绷直、手腕下压。垫球时下肢蹬地和抬臂同时进行，击球瞬间手臂抬平。
练习时发现学生出现了胳膊端不平，双臂不能形成一个平面的现象。经提醒后个别学生能够将错误动作调整好，但大部分同学还是不能改掉原来的毛病。不知道一何种方式纠正错误动作效果最佳。
还有排球课是在篮球场地上进行了，学生出现了拿排球当篮球打的现象，经制止后才能认真练习排球。总起来说排球课并不是一点趣味也没有的课，为什么课堂效果这么不理想呢？是管理的因素吗？这还需要深思。
排球体育课心得篇十五
体育新课程的教学思想，以健康第一为指导思想，激发学生学习兴趣，以学生为主体，面向全体学生的教学理念，注重对学生的学法指导，学生的心理变化和情感体验，教学目标根据新课程五个学习领域来制订的。
我的排球模块教学，主要采用教法上采取“明确目的——树立目标——积极参与——分层学识——都有进步”的原则，具体上课中以“集体讲解为主，分成辅导为辅，学生们分组和兴趣小组练习探究，结合教师巡回指导的形式进行;初二年级以培养激发学生的兴趣为主，并且让学生进行互评，哪个同学打得最多、打得好……。教师分小组后让学生自主练习为主，好差搭配练习为好，要求每个学生可以展示自己最好的动作，这样让每个学生有一个自我练习的空间，学生的个性得到了充分发挥，教师发现个别学生有特长的技术就让他进行示范，展示并及时表扬，极大激发学生练习积极性，教师表扬鼓励，收到比较好的教学效果。通过学习态度和技术、技能学习“进步性”等综合评价评价，学生合格率100%，优秀率30%以上。
体育新课程需要一个实验过程，体育学科有其本质的特点，传统的教学方法和模式也有优点和长处，我们还需要重视，例如;课的热身准备的安排和田径素质内容的练习需要重视，学生的基本技能和技术的撑握需要重视的，要处理好放与收的教学关系，要准确把握好一个度，只有这样才能让学生的身心得到全面发展，才能更好体现新课程的教学理念，完成教学目标。
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排球体育课心得篇十六
本人在高中生涯中学习了三年的排球课程，对于这门体育课程，我有着非常深刻的认识和体会。在此，我想分享自己心中的排球体育课心得体会，以供有需要的读者参考。
一、课程初体验。
回想起第一次体验排球课的情景，那是在高一的体育课上，老师分配了一个团队比赛的任务。刚开始，我完全不知道该怎么打排球，更不用说抢球，发球等技巧了。一开始我只能够坐在一旁观看、学习、观察，觉得排球并不难，但是随着比赛的进行，我才意识到排球毫不简单。需要配合默契、技巧训练、团队配合和各种技巧运用。然而，我的兴趣和热情并没有因此而消失，相反，我发现自己渴望不断地学习和进步，这让我慢慢地迷上了排球。
二、艰辛与努力。
在学习排球的过程中，训练是不可避免的。这对于很多同学来说，是一段很痛苦的历程。每次训练的颈椎都很高，球场上也遍布了各种伤口。我也不例外，但这些艰辛没有让我放弃，反而更加坚定了我学习的决心。在训练中，我不断地学习基本功的技巧，我也逐渐地适应了体能训练，越来越放松地踢球。当我学会了所有的技能，并在比赛中实施时，我会感觉到无与伦比的成就感和满足感。
三、团队协作。
排球是一项团体运动，团队默契度直接影响你们的成绩。我在排球中，一直觉得要与其他人合作。在这个过程中，我学习到了很多的合作技巧和方法。从默契上到沟通上，我越来越理解如何与队友合作来实现最佳效果。我学会了如何听取队友的想法和意见，提出我的看法和建议，找出最佳的赢球策略。同时，我发现我们的修炼的不仅是排球技能，更重要的是团队精神和团队合作的意识。
四、心态与坚持。
在玩排球的过程中，一个好的心态非常重要。紧张的心态会导致不了解自己的潜在能力，而这对于排球运动来说是很难接受的。因为在社交舞台上，心态是影响赢或输的关键所在。因此，学会掌控自己的心态，调整自己的情绪，稳定自己的情绪是必要的。但是，仅仅有良好的心态是不够的。在排球中，坚持是实现目标的关键。每一个高手都要经过痛苦的训练和挫折，只有耐心和坚持训练，才有机会成为优秀的球员。
五、珍惜与回馈。
最后，对于我来说，珍惜掌握的技能、经验和体会，是更加重要的一部分。在排球中，我学到了很多技能和技巧，同时，我也从这项运动中汲取了快乐。而这些，都是需要持续珍惜的。因此，在今后的人生旅途上，我想要把这些珍贵的经验与技能传递给我的后代和其他有需要的人，回馈社会。
总体来说，我对排球课程留下了深刻的印象。这项运动不仅仅是一项体育课程，更是一项生活方式。我完全相信，通过这种方式，我能够培养出更加健康、活力四射的个性。我想把这种精神传递给我的家人、朋友、同辈、学生和话的其他人。无论我走到哪里，这些技能和精神都将激励我成为更好的人。
排球体育课心得篇十七
一、本堂课主教材是排球正面下手垫球，辅教材是夹球跳。垫球是排球运动中最主要的技术之一，本堂课以一抛一垫训练为练习手段，让学生在学习技术的同时也得到了锻炼。通过教学，促进了学生身体技能的发展。提高学生灵敏、速度、力量和协调素质的能力，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。
二、本课在设计上，从新课程理念出发，注重以学生的发展为本。本课是以一种常态课的方式呈现出来的，从队列队形的练习为课的开始来集中学生的注意力，使学生迅速进入课堂角色。然后从准备部分的慢跑到到自编球操练习，比较有特点的是球操练习，在球操中巧妙的融入了顶肘、压腕等排球的垫球动作。有效的舒展活动了学生的各关节，熟悉了球性，又尽可能的规避学生体育课中的运动伤害，最主要是为下面的主教材做好铺垫。最后通过排球垫球的手型和垫固定球，这样很自然地过渡到本课的主教材内容学习，个人认为这样自然的导入是本课最大的一个亮点。
在主教材的处理上，运用自主探究和合作的学习方法，来提升学生对抛球动作及“插”、“夹”、“抬”垫球动作的熟悉程度，学生通过学习正确的手型、准备姿势、徒手练习、垫固定球、自抛自垫、一抛一垫、巩固展示，按照动作技能教学中的程序教学法原则，更加提高了学生的学习兴趣。其中我一直有强调抛球的位置及击球点的重要性，让学生正确找到击球点，这样就能更好的使学生掌握和巩固正面双手垫球的技术动作。针对不够好的学生进行个别指导，更能体现出教育以生为本的理念和教育的全面性，也能体现出对后进生的关注。
另外，我在排球垫球示范时，能从正面、侧面等多个角度进行示范，在示范位置的选择上，我也做到既要考虑排头，也要顾及排尾，使每位学生都能直观的看到我的动作。在最后的延伸拓展内容中，通过辅助教学，对学生的灵敏、速度、力量等方面都做到了锻炼的效果。练习密度和强度没有因为学生多而下降，在有限的时间内最大幅度地提升了学生的练习效果。
三、教师突出培养学生自主学练的能力，采用分层教学，让学生自主选择，使不同层次水平的学生都能体会到成功的喜悦。注重学生之间的和谐相处和团队精神。本课主要采用的教学方法有：教师示范法、学生自主练习法、学生示范法、对比法、分组练习法等。通过有效的教学方法，激发了学生学习兴趣，从而提高了学生课堂的实效性，完成了课前所预定的目标。
四、教学不足：
1、练习的队形可以适当拉开距离，整堂课学生练习都处在一个比较集中的状态，没能很好利用场地的宽度。
2、未能及时发现学生的闪光点。
3、教学时，教师的语言表达、语气语调的变化，都需要教师平时教学的积累和平时文化学习的积淀。本课感觉自己在语调语气语言方面还需要加强，还要不断地学习，提高自身的能力。
五、总结通过本次课的教学，我感觉到现在教师角色的的转变，突破传统的教学模式，激发学生学习的兴趣和积极性，才能取得好的教学效果。我会朝着这个方向去努力，充实提高自己。
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