坚持锻炼的演讲稿(优质23篇)

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坚持锻炼的演讲稿(优质23篇)
时间:2023-11-19 08:46:14     小编:BW笔侠

写演讲稿前,需要对主题进行深入研究和准备,以确保演讲内容的准确性和权威性。在撰写演讲稿之前,要对听众的背景和兴趣进行充分的调研。掌握这些范文的结构和特点,可以帮助你写出更好的演讲稿。

坚持锻炼的演讲稿篇一

1、对健康最好的运动就是举杠铃。

2、成功其实很简单、就看你有没有决心!

4、济南的天还是不适合夜跑,这已经阴雨连绵好多天雾霾,还是准备转战健身房吧。

5、伟大,不是梦,是去追梦。

6、不必怕混乱,每一个个体都是在历经混乱后,建立起新秩序。

7、没想到我这么没出息都能坚持运动,你呢?就不用我多说了吧!毕竟,强大不是说的,而是去做的!

8、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要,意味着你就是个弱者!

9、汗水会让你感觉每天都是真实存在的,而不是虚无。

10、最好的'习惯就是运动。运动其实是一种放松,一天工作后的身体的释放,大脑的放空。在鸟语花香的运动场,感受快乐和谐。

11、运动后会释放快乐因子,不要让太多理由辜负了运动的快乐。

12、我会因你而改变,所以也请你要真的动起来。

13、强壮的体魄能给你强大的自信,请享受无法回避的痛苦,做阳光少年,展自我风采!

14、生活呀,要时刻保持身心平衡。

15、伟大不在乎你多少次跌倒,只在乎你多少次站起。

16、健身最大的作用,就是遇到坏人的时候,能让对方跟你好好说话。

17、塑形杠铃:我举得起铁,却放不下你。

18、大汗淋漓运动后的那种轻松感真好,情绪找到释放出口解压。

19、瘦的人穿什么都是好看,胖的人穿啥都是丑!丑!丑!

20、如果你没有俊美的外表,那你就努力去拥有野兽般的身体吧!反之,你可以更有魅力!

21、我们在青春的道路上不断奔跑,忘记停下脚步看看风景。

22、做最好的在自己,能遇见最好的别人。

坚持锻炼的演讲稿篇二

老师、同学们:

大家早上好!今天我国旗下。

讲话。

的题目是:《我运动我健康我快乐!》。

面貌懒散,做事不认

真的坏习惯。今年,国家教育部、体育总局等部门又发出了全国中小学生每天坚持长跑的号召,其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围,有效的促进学生积极参加体育锻炼,选择合适的运动项目,“每天锻炼一小时”,切实提高学生的体质健康水平在此要求我们做到以下四点:

因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里.

第二、冬季锻炼要注意预防感冒,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖.

第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的。

精神。

切不可"三天打鱼两天晒。

",我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。第四、建议老师们也加入锻炼队伍,做到共同参与,师生同乐,营造良好和谐的运动氛围。

打下良好的体能基础。

坚持锻炼的演讲稿篇三

尊敬的各位领导,亲爱的老师们,同学们:

大家早上好!今天我演讲的题目是“坚持课间锻炼,塑造强健体魄”。

能够拥有健康的身体是人生的幸福,强健的体魄是一切学习和工作的基础。三国时刘备曾因为长时间没有骑马,大腿上长出了赘肉而黯然神伤。有人不解,问其原因。刘备说,长期不能骑马征战沙场,不能建功立业,想到自己日渐衰老,大业难成,因此伤心不已。陶侃为了有一个强健的体魄,每天徒手搬大量的瓦缸,为的就是能够大显身手,不至于机会来了却无法承担重任。

波兰著名科学家居里夫人曾说:科学的基础是健康的身体。我们必须坚持课间锻炼,才能塑造强健体魄。因此,我们要做到:首先,老师要按时下课,不拖堂,保证学生能够准时做眼保健操;其次,确保做操效率。教师要到场监督,一方面能够及时发现学生不规范的动作,时刻提醒学生认真对待;另一方面,也可以确保学生在运动过程中的安全。这样课间活动才可能丰富起来,才能激发学生锻炼的热情和积极性。同时我们同学们应该要有锻炼的意识,积极主动地走出教室,到安全的空地上玩耍,只有我们活动起来,学校才能活跃起来。比如,我们低年级的同学可以由老师带领参与小游戏,高年级的可以班与班之间开展一些集体活动,如拔河比赛、十人十一足行等等,这些活动不仅可以激发同学们的活动积极性,而且在参与过程中,班级凝聚力、小组合作能力都会得到提升。

为了迎接即将带来的秋季运动会,我倡议:从今天开始,从此刻开始,让我们掀起xx学校体育运动的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去,坚持课间锻炼,让我们的体格更强健,意志更坚定,让我们的`生命因运动而精彩!

坚持锻炼的演讲稿篇四

老师、同学们:

早上好!

今天我演讲的题目是“今天,你锻炼了吗?”。

全国第二次国民体质检测结果显示:学生超重和肥胖成为一个突出问题,7岁到18岁的中小学生中,每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%,肥胖率比2000年增长了2.7个百分点;全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与2000年相比,各年龄组的视力不良率均有所上升,我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;青少年肺活量水平继续下降。与2000年相比,7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的`城市女生,肺活量分别下降303毫升和238毫升,为下降率最明显的人群。近20年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。

为此,国家体委从去年四月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。今年,又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召:每天锻炼一小时,健康生活一辈子。

对于我们来说,坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操,动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。因此,锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼,我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程,保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程,增强我们的体质。

作为小学生,我们还应该做到:周六、周日及假期,自觉坚持体育锻炼。

让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的小学生!

每天锻炼一小时,健康生活一辈子!

坚持锻炼的演讲稿篇五

大家好上午好!

我叫—,来自—初级中学。我演讲的题目是《提高体育课堂教学的有效性》

今年高考刚结束,就有很多学生回来看望他们以前的老师,我也是他们看望的老师之一,这让我感到很惊讶更让我感到非常幸福。以前也有高考毕业生回来看望老师,但基本没有学生说是来看望体育老师的。那时候我总会有一种莫名的失落,我和其它老师一样关心爱护自己的学生,也曾利用课余时间帮助学困生进行补习,体育中考成绩也一直考的不错,我原以学生会像记得其它老师那样也记得我,可是事实并非如此。面对这个问题我思考了很久。也许是我的课堂氛围太沉闷,也许是我的教学手段太单一,也许是我对他们太凶了,也许是我对他们太过尅求了。

难道学生得到了满分的体育中考分数就是体育课堂教学的成功吗?学生因此而真的健康快乐了吗?新课程理念这样阐述道:激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识;以学生发展为中心,重视学生的主体地位;关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益。

这些理念不就是要告诉我们,体育课堂教学要从学生角度出发,要让学生真正融入到体育课堂教学的氛围中来,从运动中获得快乐,在运动中得到锻炼,在运动中获得健康。如何让学生有兴趣主动积极地参与运动,并且在运动中得到发展呢?我想这就是现在我们常说的提高体育课堂教学的有效性。要让教学有效就必须在课前认真细致的设计每一个教学环节,只有课前合理的教学设计才能使课堂教学的内容更饱满,教学过程更有层次感,更能让学生在不知不觉中学到知识获得技能得到发展。

记得在—小学我参加的一次名师工作室的活动中,一位老师上的是小学的投掷课,课堂上,学生们练习积极,学习氛围浓厚,学生乐此不疲,教学效果也很好。原因就是他设计了一个打纸炮的环节,他在课前让每一个学生带上一张纸并教会了他们折纸炮的方法。在课堂上老师教他们怎样打响纸炮,向后高高举起手臂,然后用力向下甩,纸炮啪啪啪啪啪的响起来,学生们在这样热烈的氛围下,越学越开心,越学越积极。之后教师又让学生把纸炮揉成一个纸团当做投掷物进行投掷练习,即使器材得到合理利用,又解决了投掷实心球的安全问题,轻器械的投掷也使那些小学生更容易掌握挥臂的投掷动作,教学目标自然也就在这样寓教于乐的活动中实现了。由此可见,合理的教学设计是提高体育课堂教学有效性的前提。

体育技能就像我们吃的盐,而合理的教学设计就是水,只有把盐溶入水才能达到既能解渴,又能让学生喝起来有滋有味,喝了还想喝的目的。

所以,还有很多值得我去努力的地方。只要把体育作为一项事业去做,上好每一节体育课,让体育课成为孩子收获快乐与健康的园地。我相信,体育老师一定会受到学生的喜爱,会得到大家的认可与尊重。让我们共同行动起来,让我们的学生在体育课上大放异彩吧!

我的演讲结束,谢谢大家!

坚持锻炼的演讲稿篇六

敬爱的老师们,亲爱的同学们:

早上好!

我是四(1)班的孙—,今天我演讲的题目是《生命在于运动》。

也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。其实,运动不在于多,而在于持之以恒的坚持。早上来到学校可先到操场走两圈;晚饭后在家附近慢走十分钟,这些时间有吧。这些看似简单而且不花时间的.运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。

我们不仅要认真上好体育课,做好课间操。我们还要利用好课间十分钟,即使不走出教室,也让自己站起来走动走动。要知道,与其马马虎虎的对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。

老师们、同学们:露出你们的笑脸,做个运动的自己,快乐的自己,健康的自己!

我的演讲完毕,谢谢大家!

坚持锻炼的演讲稿篇七

各位老师、各位同学:

大家早上好!今天我国旗下。

讲话。

的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!

冬季的到来,给天气增加了几分寒意。这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对我们正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的'发生。

活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的。

精神。

才能收到良好的效果切不可“三天打鱼两天晒。

”。

4.培养积极的奔跑态度一年四季,皆有可观,享受冬季,快乐奔跑。

5、呼吸方法须得当。冬季气候寒冷,风沙又大。因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。

6、根据自身的体质循序渐进,慢慢加大速度强度,跑前应当做好准备活动,跑步过程中切忌憋气,跑步后不宜马上停下或坐下,应慢走二三分钟。

7、防止受寒冻伤。冬天锻炼,应根据户外寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜.

:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

坚持锻炼的演讲稿篇八

1、如果你想强壮。跑步吧!如果你想健美。跑步吧!如果你想聪明。跑步吧!

2、喜欢运动。喜欢出汗。这样水分流出。就不会有多余的水分让我流泪!

3、想体验跑步。那就跑一英里啦。想改变人生。就跑一场马拉松。

4、那种心跳加速。脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。

5、走路对脑力劳动者。特别是对创造性的人来说。是一种生理活动的最好方式。

6、努力发展体育事业。把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。

7、自己不能胜任的事情。切莫轻易答应别人。一旦答应了别人。就必须实践自己的诺言。

8、最好的跑步状态:不是快。而是强大,对一个跑者最好的称赞:不是快。而是坚强。

9、坚持到底。健康快乐!加入我们的.运动行列。一起锻炼身体吧!

10、今天开始锻炼身体不再为了谁只是为了展现更好的自己!加油!坚持!

11、比起跑步。我更喜欢走路。喜欢走路时看到的风景。以及走路速度变化带来的感觉。

12、工作不能累。打打篮球驱疲惫,打球不能累。疲了歇会再动腿,生活不能累。

13、超越对手。超越自我。是我们的目标。是我们的信念。在清凉的初冬。在喧嚣的田径场上。

14、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动。脑筋才会开动起来。

15、日复一日地坚持练下去吧。只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

16、跑步真正的目的不是为了赢得一场比赛。而是试探内心的极限。

17、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士。并且使健全的精神寓于健全的体格。

18、轻视体育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。

坚持锻炼的演讲稿篇九

1、你勤奋充电,你努力工作,你保持身材,你对人微笑,这些都不是为了取悦他,而是为了扮靓自己,照亮自己的心,告诉自己:我是一股独立向上的力量。不要心急,不要贪婪,也不要放弃。因为成功没有捷径,所有人都是一步一步的走过来的。

2、给自己一个目标,虽然最后不一定到达终点,但你每天都在超越自己。

3、不怕万人阻挡,就怕自己投降,将来的你一定会感激现在拼命的自己,自己选择的路,再艰难,跪着也要走完。

4、人这一生,总要做一件自己都佩服自己的事,才算圆满。

5、面对跑步的痛苦和无聊,无论世界冠军还是业余跑者,感受都是相同的。

6、每一个优秀的人,都有一段沉默的时光。那一段时光,是付出了很多努力,忍受孤独和寂寞,不抱怨不诉苦,日后说起时,连自己都能被感动的日子。

7、既然没有俊美的外表,那就努力去拥有野兽般的身体吧!

8、一个人面对正当之事物,从正当的时机,而且在这种相应条件下感到自信,他就是一个勇敢的人。

9、每一次长跑,都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。

10、跑步真正的目的,不是为了赢得一场比赛,而是试探内心的极限。

11、健身最大的作用,就是遇到坏人的时候,能让对方跟你好好说话。

12、在你想要放弃的那一刻,想想为什么当初坚持走到了这里。

13、今天健身虽然肌肉酸痛,但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石!

14、在健身的道路上必然会孤单.但这就是你成为少部分成功者的原因。

15、运动的精髓不在与他人拼胜负,而在于专注与自我超越。

16、我不对自己凶狠,别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事,所以每件事都要全力做的.精彩绝伦。

17、当你坚持不了的时候,想想你妻子或女朋友失望的眼神。

18、有自信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。

19、要努力使每一天都开心而有意义,不为别人,为自己。

20、用一辈子认真做一件很多人都做不到的事,你还不够自豪吗?

21、热爱生活有很多方式,但最直接的只有一种,跑一场马拉松。

22、颜是自我塑造和持之以恒,钱是真实世界给我们的掌声。

23、健身没有什么捷径可走,如果你觉得走捷径对你很重要,意味着你就是个弱逼。

24、清早起床第一句,先给自己打个气,每天少跑一百米,都要说声对不起。

25、努力最大的动力在于,你可以选择你想要的生活,而不是被生活选择。

26、人生的光荣,不在于永不言败,而在于能够屡扑屡起。

27、当你想放弃的时候,想想当初为什么开始!只有足够努力,才能看起来毫不费力。

28、拥有梦想的人,他们不做选择题,他们只做证明题。

29、放弃可以找到一万个理由,坚持,只需要一个信念。

30、千万别好高骛远,没有小重量的基石注定会受伤。

31、强壮的人比弱小的人更难杀死,总体上也更有用。

32、累!累就对了!在你经历过风吹雨打后,也许会伤痕累累,不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白.憔悴的脸庞时,你要欣喜若狂,并不是因为阳光的温暖,而是在苦了心志,劳了筋骨,饿了体肤后,你毅然站立在前进的路上,做着坚韧上进的自己!

33、燃烧我的卡路里,我要变成万人迷,每天锻炼一小时,不达目的不放弃。

34、成为自己人生的“积极掌握者”,是生活最重的目标与动力。

35、“肌”情动力,强健势不可挡,身体和灵魂总有一个在路上。

36、出生时我就知道,我是来做强者的额,健身只是一部分。

坚持锻炼的演讲稿篇十

1、我已经坚持锻炼一个月,每天跑步半小时力量训练半小时,今天我打算休息一天。

2、坚持锻炼身体,坚持好好学习,坚持每天读书,好习惯养成中,加油。ps,今天没跑够公里,明天加油。

3、坚持锻炼两个月,无节食,体重只下了三斤多点,但指标看着甚是欣慰,红彤彤一片终于不见了。这点成果还需巩固,秋天过了马上就是冬天,又到了养膘的季节。

4、第天。虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。

5、坚持到底,健康快乐!加入我们的运动行列,一起锻炼身体吧!

6、青春在歌唱,生命在欢腾!平日多运动,远离亚健康!生活质量高,众人百般求,莫忘锻炼好!又到八月八,健身齐动员,长寿过百年!

7、第13天.虽然这几天没锻炼。但是还是控制住了。今晚稍微超了点。下不为例。明天继续坚持锻炼。

8、每天坚持打卡锻炼脸嫩嫩的'头发软软的做个乖乖的女孩子。

9、静静地苦熬着,今天的身体比昨天好多了,三点多起来,能满屋子溜哒了,坚持功能锻炼。有没有振作一点点,真不敢留下现在的影像,因为有点惨!病情加重的开始。

10、新年也要坚持锻炼身体呀!有点感冒洗个澡就睡午觉去了!开年第一天打卡嘀!

11、为了身体每天坚持锻炼,这个世界对你好的人不多,那就自己照顾好自己,让父母省心。

12、也许有很多动作还不是很到位,但对我而言只要每天能坚持锻炼一会,每一次能感受到身体的拉伸和大汗淋漓的畅快,就已经是一种进步,加油。

13、一天半的时间看完了这本书。28岁的光景,深感浪费了不少光阴。但是和一生比起来,一切都还来得及。锻炼身体,坚持努力。

14、想要拥有一个令人艳羡的身材就要坚持锻炼保持身材注重养生。

坚持锻炼的演讲稿篇十一

1、生活就像海洋,只有意志坚强的人,才能到达彼岸。

2、喜欢举重的你,一天不练就觉得浑身不自在了吧!

3、给自己定一个目标,虽然最后不一定到达终点,但你每天都在超越自己。

4、汗水会让你感觉每天都是真实存在的,而不是虚无。

5、今天努力运动练身材,每天进步一小步就是成功的开始。

6、人生最大的愉悦,就是做了别人说你做不了的事。

7、想一想自己为什么要运动健身吧!为了瘦身,为了健康都好,坚持不了的时候,想一想自己的目标!

8、我一直觉得我最大的资产不是我的身体能力,而是我的精神能力。

9、探索未知从不需十项全能,挑战让一切皆有可能。

10、坚持!每天锻炼多坚持一秒,一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富,但能改善你的新陈代谢功能,多活几天。

11、一直抱怨自己的体重岿然不动,却没有勇气做出点改变?

12、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法,就是忍。不要问我怎么忍,就是不要去吃。你必须要美,毕竟没有人会说,我愿意透过你满身的肥肉去了解你的内在。

13、如果感到疼痛,说明它正在产生作用!我正在塑造一个全新的自我,不是因为之前的我有多糟糕,而是之前的我还可以不断完善!

14、再累,也要记得锻炼身体;再苦,也要记得犒劳自己。

15、健身是世界上最公平的事,付出多少,收获多少。

16、要么做到最好最积极,不然就是原地踏步没有改变。

17、如果你要放弃,请悄悄的离开,因为这里没有欢送的掌声!

18、如果非要在热爱健身加个期限,我希望是:一万年!

19、身材不好就去锻炼,别把窘境迁怒于别人,你唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。

20、想着要赢得比赛不会给你力量,在锻炼中挣扎力量才会增长,当你克服困难不想放弃时,这就是力量。

21、如果你觉得走捷径对你很重要,意味着你就是个弱鸡。

22、没什么做起来是容易的,但只要你还能呼吸,离梦想实现永远只差那么一口气,让你的每一次呼吸都能够起效。

23、一切所谓的.负面情绪,经过跑步碾压都将变得微不足道。

24、很多人一生都在追求结果,却忽略了这个精彩的过程。

25、如果你中途退出,那就不要再回来——致放弃的人。

26、跑步本身就是一件孤独的事,他人再分享再加油,要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志,就像生活本来的样子。

27、当别人对你竖起中指,你还不敢用拳头回答,那你永远都成不了男人。

28、你还想得到健康吗,那就去跑步吧。你想得到聪明吗,那就去跑步吧。

29、想要达到理想中的身材或健康,就赶快动起身子吧!

30、健身,是世界上最公平的事情,你付出多少,就收获多少。但很多人一生都在追求结果,却忽略了过程的精彩。

31、我一生一次又一次地失败,这就是我成功的原因。

32、你流下的每一滴汗水,都会变成他们羡慕的口水。

33、所有的朋友都会邀请你去k歌,去喝酒,珍惜那些邀你一起健身的人。

34、找理由或借口不做运动,是无法燃烧卡路里的哦!

35、今天我会做别人做不到的事情,所以明天我会做别人做不到的事情。

36、唯有拥有想跑则跑想停则停的坦荡,才会拥有一个真正恣意的人生。

37、健身没有什么捷径可以走,如果你非要走捷径,那就意味着你是个弱逼。没什么做起来是容易的,但只要你还能呼吸,离梦想实现永远只差那么一口气,让你的每一次呼吸都能够起效。

38、做一个幸福的人,读书.跑步.努力工作,关心身体和保持好心情,成为最好的自己。

39、我们都不用为了天亮去跑。跑下去,天自己会亮。

40、要么健身,要么读书,身体与灵魂,必须有一个在路上。

坚持锻炼的演讲稿篇十二

1.如果你有无法解决的烦恼,去参加体育运动吧。

2.体育运动可以使人健康,而健康是财富、健康是幸福、健康是美……。

3.灵感——莫过于运动。

4.运动是生命的源泉一切乐境,都是由运动而来;一切苦境,也可由运动解脱。

5.体育是在理性轨道上运行的竞争机制。

6.体育是包治百病、延年益寿、强身健体的灵丹妙药。

7.体育是健、力、美三维一体的组合。

8.体育是全社会共同的语言。

9.运动兴,民族兴;运动衰,民族衰。

10.轻视体育的民族,是落后的民族,是挨打的民族,是衰亡的民族。

11.强国须强民,强民须强身,强身须强练。

12.运动是意志的煅烧,是心态的锻炼,是爱国的煅烧。

13.科学的运动,是爽心悦目的花朵;是诗情浓郁的歌曲。

14.秦皇觅妙药,万世遗笑料;欲求真寿方,应从运动找。

15.运动是无价的健康投资,换取万金难买的幸福回报。

16.踢踢腿、弯弯腰,病魔吓了逃;打打拳,练练操,寿星见了笑。

17.晚霞诚可贵,健康价更高,欲图享老福,运动要抓牢。

28.日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。(塞涅卡)。

29.如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!(古希腊格言)。

坚持锻炼的演讲稿篇十三

随着年龄的增长,人身体各器官的机能逐步退化,尤其是心肺功能衰减,腿部力量减弱……这似乎是自然界不可阻挡的规律。如何延缓衰老,这是摆在每一个50~60年龄段人面前必须回答的问题。我常年不生病、不吃药,保持着较好的身体状态,我的体会是:

身体锻炼一定要持之以恒,久而久之才能见成效,持之以恒需要坚强的毅力,而做到了持之以恒有极大地培养了人们坚强的毅力。当遇到困难时,一定要克服困难,有时确实需要咬牙坚持,但当你坚持下来了,你会感到无限的快慰。

锻炼身体要因时制宜、因条件制宜,且运动量要合适,过小达不到锻炼的目的,过大也会给身体带来损伤,反而达不到锻炼的目的。例如午餐后,不要马上锻炼,我一般都休息一会儿,午间的锻炼运动量要适中,运动量过大会影响下午的工作。再如,我坚持一次游泳1000米,也是从实践中总结来的。有一段游的距离超过1000米,我感到第二天很难休息过来,于是就降回一次游泳1000米,时间长了感到这个距离很适合于自己。

如有条件的话要参加一些体育比赛。我参加过单位组织的乒乓球比赛,比赛是心理、技术、体力、毅力和经验的综合较量,比赛的过程可以检验你的锻炼成效,找出你的不足,使日常的锻炼目标更明确,把“枯燥乏味”的运动变得更有趣味性。虽然我们参加的是基层的体育比赛,但每当赢一场比赛,仍然会从中感到欣慰。有一场比赛自己经常回忆,那次我代表我们所参加院里的乒乓球团体赛的半决赛,当时两队比分打成平局,我的这场比赛决定哪个队赢。比赛很激烈,比分从0∶1到2∶1到2∶2,决胜局是我的体力和毅力起了作用。我胜利了,我们所也胜利了,兴奋之情难以言表!

坚持锻炼的演讲稿篇十四

1、练习普通话。尽量标准,但不要成为负担。听央视新闻、广播、诗歌朗诵、念报纸,平时看见好文章可以读一遍。日常说话中朋友指出错误处立即修正,有意识地多练习几遍。

2、去掉口头语,用书面语言表达。措辞尽量精确,用简单的语句表达清楚就好。

3、动不动专业术语的做法尽量避免,特别是生僻的专业名词,需要让听者可以清晰理会。

4、注意坐姿、站姿。坐着时挺直腰,不要晃腿;站着时挺直腰,不要动来动去。

5、说话时语言应有抑扬顿挫,该停顿时停顿,不要一个声调讲到尾;眼神、表情、手势配合到位。

6、企业如果有培训师培训的机会,尽量参与。没有,就自费报名学习也很好。培训课程中多参与互动。

7、录自己的声音,听自己的声音。

8、不是一天两天的事,坚持才有效果。

坚持锻炼的演讲稿篇十五

同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”这句格言,向人们揭示这样一个道理:要想有一个健壮的体魄,就得积极锻炼身体。的确,参加体育锻炼,是增强体质、促进健康的有效手段;体育锻炼还能愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力;因此,我们应该积极参加各种体育锻炼,学习体育知识,提高运动技能,形成良好的锻炼习惯。

生命在于运动,坚持体育活动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。

锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用,使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为,适于日后的社会需要,对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏,有利于同学们的身体和心理的健康成长。

也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。其实,运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。

那么,我们在学校里可以怎样锻炼身体呢?首先,要做好广播体操。做操可以舒展我们的身体,抖擞我们的精神,也能培养我们良好的运动习惯。让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。。

其次,上好体育课。在体育课上,老师会教给我们各种锻炼的方法,有助于我们提高锻炼的技能。

还有,我们要认真上好体育课,做好眼保健操操。要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。

坚持锻炼的演讲稿篇十六

吃过晚饭,我喊上好友吴凯,去三中操场踢足球,吴凯穿着一身运动装,手里抱着个大足球,活像一个足球运动员。

我们来到三中操场,到了球场,还有几个小朋友也参加我们的战斗,我们约定好规则,就和吴凯开始抢球了,这时吴凯的爸爸来抢球,像狐狸一样机灵,一脚将球踢飞起来,我像离弦的箭一样冲了过去,追上球踢回来,我起脚射门,足球在空中划出一条弧线,流星般地射向球门,突然吴凯补上一脚,虚晃一招,灵巧地躲过后卫挺身封堵,举脚怒射,足球又飞回来了。吴凯爸爸来了各饿虎扑食,把球牢牢的控制住,我没抢到球反而摔了个四脚朝天。吴凯看到我狼狈的样子,捧腹大笑。我爬来来一看,胳膊摔破了皮,吴凯跑了过来,问我有没有摔疼,我说;“这点小伤算不了什么,没事情的”。平常虽然我和吴凯喜欢打打闹闹,遇到事情,我们也是一对好朋友,相互关心、相互鼓励。

我们继续开始最激励的战斗,秒针还没跑一圈,我方就被攻入一球,我急的`身体冒汗,加强了防守,东拼西抢,也抵挡不住对方的攻势,还是给了对方一个任意球的机会,球又进了。事前训练的设呢“中场铁三角”、“钢筋混凝土”防守,一道球场就立刻土崩瓦解了。

最后的胜利属于吴凯一方,但是我同样快乐,既锻炼了身体,又增强了友谊,快乐属于我!

坚持锻炼的演讲稿篇十七

1、让激情进发,为生命喝彩。

2、健康的身体,幸福的家庭,文明的社会。

3、音符让音乐有了旋律,运动让生命充满健康。

4、运动与生命同在,青春与快乐永存。

5、我健康,我快乐。

6、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。

7、人人参与来健身,全民体质大提升。

8、全民健身使滨江新城充满活力;人人运动让和谐宝山勃发生机。

9、灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。

10、全民体育美名扬,幸福生活万年长。

11、强身健体,与时俱进,团结奋进,自强不息。

12、强身健体、立志成材,顽强拼搏、超越极限。

13、健我强健体魄,养我浩然正气。

14、运动运动,百病难碰,每日练走步,不用进药铺,每日练练跑,身体天天好。

15、激情十月,放飞梦想;健身至上,快乐你我。

16、同谱全民健身曲,共唱宝山健康歌。

17、健我之身,强我之骨,壮我之志。

18、全民健身有你有我,健康人生你乐我乐。

19、用激情点燃梦想,用青春舞动生命。

20、爱上运动,享受健康。

21、社区运动人人参与,健康生活家家受益。

22、创体育盛世,增城市魅力!

23、心是船,爱是帆,运动龙江是港湾。

24、运动比拼富二代,健康赛过高富帅。

25、全民参与健身全市奉献省运。

26、激扬自己的斗志,创造自己的`奇迹。

27、你只有非常努力,才能看起来毫不费力。

28、健身,健心,贵在坚持。

29、定制运动,幸福健身。

30、参加全民健身,畅享快乐人生。

31、全力推进教育现代化,努力打造教育名城。

32、发扬体育精神,展示健身风采。

33、健身引领健康,青春挥舞激昂。

34、为健康加油,为人生喝彩。

35、强身健体为国家,体育彩票益中华。

36、生命在于运动,健康源于运动。

37、全民健身一起来,魅力宝山更精彩。

38、全民健身,利国利民,功在当代,利在千秋。

39、弘扬奥运精神,拥抱健康人生。

40、锻炼身体,增强体质,报效祖国,造福人类。

41、点燃生活的梦想,创造生命的奇迹。运动拼搏,健康生活。

42、运动是健康的源泉。

43、生命因运动精彩,健身让梦想成真。

44、全民健身显活力,健康水城展魅力。

45、生命在于运动,健身要讲科学!

46、拥抱健康,面向未来。

47、分享快乐,传播友谊,我的节日我做主。

48、生命在于运动,运动要讲科学。增强市民体质,共建和谐社会。

49、运动托起残疾人康复的明天。

50、健身不在一朝一日,运动在乎一生一世。

51、全民健身我参与,幸福生活我拥有。

52、健身是运动的艺术,运动是健身的灵魂。

53、人类需要体育,世界向往和和平。

54、人类需要健身,世界向往和平。

55、运动奏响生命,运动点燃我们的灵魂。

56、企业关爱职工,健康伴随职工。

57、身体要强健,天天来锻炼。

58、给你一两项体育爱好,交给你一把健康的钥匙!

59、全民健身行,和谐邻里情。

60、健康的身体,幸福的家庭,文明的常德。

61、企业运动人人参与,健康生活人人受益。

62、养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。

63、活力水城人,健康新生活。

64、健身拥抱梦想,拼搏成就辉煌。

65、全民科学健身,共享精彩人生。

66、助威呐喊,坚持到底,人人共享,运动快乐。

67、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

68、健康门第春常在,锻炼之家福有余。

69、全民健身手牵手,和谐永安心连心。

70、汗水留在健身,美丽长驻心中。

71、实施全民健身计划弘扬奥林匹克精神。

72、健身是快乐的主旋律,运动是健康的奠基石。运动是生命的源泉。

73、开展全民健身,共建和谐常德。

74、只要不放弃,你永远都是强者!

75、生命因运动精彩,健身让梦想成真,青春因坚持美丽。

76、同圆健康梦想,共建和谐燕城。

77、开展大课间活动,构建校园体育文化氛围。

78、健身无处不在,赛场无处不在。

79、扬奥运精神,展教师风采。

80、强身健体,力争上游;顽强拼搏,挑战自我。

坚持锻炼的演讲稿篇十八

3)散步促进我的思想。我的身体必须不断运动,脑筋才会开动起来。——卢梭。

5)静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔。

6)生命在于运动。——伏尔泰。

7)没有革命的理论,就不会有革命的运动——列宁。

8)生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。——歌德。

10)生命在于运动。法国思想家文学家哲学家伏尔泰。

11)欲望是人类运动之源。钱石昌。

12)运动是一切生命的源泉。意大利艺术家达·芬奇。

13)。

14)发展体育运动,增强人民体质。毛泽东。

15)思想在历史运动中有巨大的意义。斯大林。

坚持锻炼的演讲稿篇十九

3)身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。——苏格拉底。

4)大脑的力量在于运动而不在于静止——蒲柏。

5)锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。——朱德。

9)我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦。

10)人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。——帕斯卡。

12)锻炼:人的健康是可以通过锻炼的方法来改善。

14)要想长生,动骨动筋,要想、体健,夭夭锻炼。——(中国作家)罗明山。

17)器官得不到锻炼,同器官过度紧张一样,都是极有害的。——(德国哲学家)康德。

18)生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷!——(俄国诗人)普希金。

坚持锻炼的演讲稿篇二十

在我的成长中,我一向是胆小的,我不敢和别人说话,也不敢在大庭广众之下发言。可是一次偶然的机遇,让,让我变得开朗,外向起来。

某一天的课间,教室里的同学寥寥无几,仅有教师和我,还有几个同学,教师正在认真的批改卷子,突然,教师抬起头,好像是想起了什么事情,然后用眼睛平扫了一下教室里的同学,毫不犹豫的.点到了我。我立刻出了一身的冷汗,我走到教师面前,教师叫我去隔壁教师那里取一下钥匙,我缓慢的向门外走,一边走心里就想:“天啊,怎样办啊!我该怎样跟那个教师说。”此时,我已经走到了门口,可心里却像揣了只兔子似的砰砰直跳,我的双腿像灌了铅似的,怎样也迈不开步。经过几分钟的思想斗争后,我最终敲响了教室的门,开门的是一个陌生的教师,我极其紧张的说:“教师,让,我来取钥匙。”在说的过程中,我发现我的声音都变了,好像是上气不接下气的那种感觉。说完后,教师把钥匙递到了我的手里,我发现教师的手怎样那么热,像个小火炉一样。

在回班级的路上,我十分兴奋,手中的钥匙感觉沉甸甸的,像一个奖杯一样,奖励我勇敢的迈出第一步。

经历了这件事后,我由原先的胆小怕事,变得乐观,开朗,向上,同学们也都很喜欢我。要说我最感激的人是谁呢?那就是我的教师,是她让,让我发生了巨大的变化。

坚持锻炼的演讲稿篇二十一

在六一国际儿童节这一天,我表演节目,这是我从以前到现在,第一次参加这么大的表演,可就在这一天我得到了锻炼。

早上七点钟我准时来到书法室化妆,还穿着买来的衣服,化完后,还要到操场去,我非常害羞,当着那么多人的面还要走方块队,我力不从心,这还不要紧,到了体育馆,那就完蛋了,全校的学生都在,还有家长观看,这使我更加紧张,我这时多么想回家,想着想着开始走了,能不能快一点,路上的人更多,好不容易走到体育馆,却不走了,完了,体育馆门口的可是有很多人呀,我多么希望当一个观众,就不这么还怕了。开始进场了,进去坐好位子,我们是第七个节目,我心如火燎,如果是最后一个节目该多好啊,四周全是观众,这不由的让我更加紧张。

不一会,该我们上场了,我的心悬了起来,对面可是矿长和校长呀!要出什么差错那可怎么办。

当准备上场是,我想:表演不好也是表演,表演好也是表演。还不如好好表演,让我们吧做的最好的一面,最光彩的一面展现给观众们。

已经上场了,开始了,平时内向的我,努力微笑,做到最好,站直,立正,昂首挺胸,把我所有的状态调到最好,把平时所练的,所学的,全部发挥出来,表演完了,我悬着的心也放了下来,我心里默默喊道:我成功了,我成功了!

坚持锻炼的演讲稿篇二十二

各位老师、同学们:

大家早上好!今天我讲话的主题是《迎着晨风去锻炼》。

冬季的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。为此,国家体委从前年四月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。今年,又发出了全国学生每天坚持长跑的号召,要求在每年的10月至第二年4月的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召:“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子。”

对于我们来说,坚持体育锻炼首先应该做到:认真做好每天的早操,动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。所以,我们必须克服畏难情绪,勇敢的投入到晨风中,去做操、去跑步、去跳绳、去锻炼,展示我们坚强的意志,练出我们健康的体魄,搏出我们生命的精彩。

我希望:从今天开始,从现在开始,让我们掀起冬季体育锻炼的高潮。让我们用实际行动投身到活动中去,坚持锻炼,让我们的体格更强健,让我们的意志更坚定,让我们的生命更精彩。让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的好少年!

坚持锻炼的演讲稿篇二十三

今天下午,我们进行了双跳盘踢的选拔赛。

这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权,他们即将开始男子盘踢选拔赛,只听裁判员钱铭的一声令下,比赛开始了。只见陆言娴熟地双腿交替踢着,很是流畅。咦,陆言的专项不是双跳嘛,居然盘踢也这么厉害?真是个人才啊!不愧是体育健儿呀,样样都行!再看另一边的王欣权,动作虽然快,但是没踢几下毽子就掉了,所以只见他在不停地捡毽子。两分钟到了,王欣权一共是27个,陆言踢了将近他的2倍,49个!接着陆言又和马霖杰比了起来,因为连续进行了两轮pk,所以陆言的成绩有所下降了。

紧接着开始了男生双跳选拨,陆言再一次上场,这次是跟汪亮pk。一开始,双方不分上下,全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数声,他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了大约1分钟,双方的甩绳速度开始减慢,但他们依然坚持着。突然,汪亮被绳子绊了一下,而陆言还在继续,头上豆大的汗珠滚落下来,但他依然没有停的意思。又过了几十秒,汪亮体力不支,再次被绊倒了,然而,陆言就像永远也不会累的“机器人”一样,还在继续跳着。两分钟终于到了,陆言获胜,只见他喘着粗气高兴地笑了,而周围的观众也忍不住发出了“陆言真厉害!”的感叹声。

双跳,看起来很简单,但却很费体力,一般人跳到十几个就累了,跳不动了,但是陆言却一下子跳了二百多个,这足以证明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的,只要坚持努力,就能做好每一件事,事半功倍。让我们一起向陆言学习,学会努力、学会坚持。

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