总结是一种成就感，看到自己的进步，我们会更有动力继续前行。写一篇完美的总结需要有清晰的目标和明确的结构。我们不妨来读一读以下的总结范文，它们或许能给我们的写作和思考带来一些新的视角和思路。
自我保护的方法有哪些篇一
例如，著名的戏剧表演家王景愚是这样做自我介绍的，我就是王景愚，表演《吃(又鸟)》的那个王景愚，愚公移山的愚。人称我是多愁善感的戏剧家，实在是愧不敢当，我只不过是一个走火入魔的'哑剧迷'罢了。你看我40多公斤的瘦小身材，却经常负荷许多忧虑与烦恼，又多半是自找的。我不善于向自己敬爱的人表述敬与爱，却善于向所憎恶的人表述憎与恶，然而胆子并不大。我虽然很执拗，却又常常否定自己，否定自己既痛苦又快乐，我就生活在这痛苦与快乐的交织网里，总也冲不出去。在事业上，人家说我是敢于拼搏的强者;而在复杂的人际关系面前，我又是一个心无灵犀，半点不通的弱者。因此，在生活中，我是交替扮演强者与弱的角色……"。
为了使对方听清并记住自己的姓名，往往要对"姓"和"名"加以解释，注释得越巧，人们得到的印象越深刻。巧报姓名有三种方法：
1、联想法。
一次，我给我同学挂电话，她不在，电话里传来了奶声奶气的声音："妈妈不在。"我知道这是她三岁的女儿。我告诉她："妈妈回来告诉她，辛阿姨来电话了，记住了吗?拍拍胸脯，记住了吗，是辛阿姨。"于是我不放心又问了一句："什么阿姨来电话了?"电话里传来啪啪的声音："辛阿姨。"一会儿，我同学把电话打过来了，欣喜地问道："你看我姑娘多神，告诉我你给我来电话了。是真的吗?"面对兴奋的母亲，我知道其实是拍胸脯的动作引发了孩子的联想记忆：由心脏联想到我的姓氏。
2、重复法。
在职场，两个人见面了。其中一位说道："你好，我叫王刚。"另一位立刻重复道："你好王刚。"既得体又巧妙的记住了对方的名字，可见重复也是个好办法。
3、释义法，也就是解释自己名字的由来。
我听过这样的自我介绍"我叫王晨阳，我妈妈生我之前已连下了半个多月的雨，刚生完我，hushi小姐打开窗帘，阳光普照，妈妈抬腕看看表，正好早7点整，为我取名王晨阳。"。
又如：有位青年叫单知愚，他这样注释自己的姓名："我叫单知愚，就是善于知道自己的.愚笨的意思。"。
在自我介绍时，语言生动、幽默风趣能给听众留下更加深刻的印象，同时也比较容易引起人们的好感与认同，产生与之接近的愿望。例如，台湾著名艺人--丑星凌峰在中央电视台举办的春节联欢会上是这样介绍自己的："在下就是光头凌峰，我是以丑出名的，中华五千年的沧桑和苦难都写在我的脸上。"话音刚落，台下掌声欢笑声响成一片。凌峰的自我介绍之所以产生这样好的效果，是因为他抓住自己形象的特征，并把它加以夸大，既风趣幽默，又出人意料，给人留下深刻的第一印象。
如：一个青年叫聂品，他这样介绍自己："我教聂品，三只耳朵，三张口，就是没有三个头。"也很风趣幽默。
自我保护的方法有哪些篇二
1.两手抱头法:两足站立与肩同宽,两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。
2.单手压肩法:以右肩为例.两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直.右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。
3.扩胸分肩法:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩同宽。
为了有效地保护自己，青少年应该学习和掌握自我保护的一些方法，其中最重要的有8条：
（1）记住可信赖的成年人的名单、电话，这样在遇到侵害时，可以及时寻求他们的帮助。
（2）学会拒绝不正当要求，坚决不与坏人坏事同流合污。比如让我们去打群架、赌博等，我们坚决不要去，并劝说朋友也不要去。
（3）独自在家时，不要给陌生人开门；如有人撬门趴窗，应立即大声呼救或电话报警。必要时可拿起家里的菜刀、锤子作为武器，来震慑歹徒。
（4）如在路上遇到陌生人尾随，应想办法跑到人多的地方，或者躲避到单位、居民家。
（5）迷路走失后，应及时告诉警察，或者打电话给自己最信赖的人来迎接，不要向其他陌生人求助。
（6）上学、放学时，应与同学结伴而行，身上不要装过多的钱，不要携带珍贵物品，即使携带了，也不要随意显露。
（7）遭到坏人绑架、劫持、伤害等暴力侵害时，要大声呼救，并根据情况决定是否反击。如果坏人过于凶狠，一般不要与其硬拼，这时要镇静、机智地与之周旋，以寻找机会脱身并报警。
（8）遭遇违法犯罪行为侵害时，及时报警，并记住坏人的身份特征和其他一些突出的特征，以有利于公安机关破案。
一、活动背景：
庚子鼠年春节，一场没有硝烟的遭遇战不期而至。2019年终岁末，新型冠状病毒感染的肺炎疫情在武汉蔓延，波及全国。
作为中小学生的我们，该做些什么呢?学会自我保护，处理负面情绪，做好自己的“心理小医生”。
我们不仅要自我保护，隔离生理上的病毒，也要隔离心理上的病毒焦虑、抑郁、强迫等，避免恐慌，活在当下，有所作为。
活动对象。
小学四年五六年级学生、初中一二三年级学生。
教育目标。
1.知识目标：让学生认识新型冠状病毒，了解疫情危害，懂得如何应对抗击疫情。
2.情感目标：引导学生正确对待病毒形势，去理解、尊敬医护人员，体验国家的众志成城，向英雄致敬，培养自己的公民责任感。
3.行为指导：指导学生了解并掌握自我保护的有效方法，学会自我减压调适，以实际行动隔离病毒。
四、活动准备：进行当前疫情的调查;收集相关的新闻报道图片与视频，快乐健康操，制作相关课件资料。
五、活动方法：认知疗法、合理情绪疗法、自我体验等。
六、活动过程：
(一)团体暖身。
视频导入，认识病毒。
1.图文介绍钟南山院士。他的友情提示是什么呢?出门带口罩，回家就洗手，不去人群里，取消走亲戚，不组织聚会，防范于未然。
2.疫情当前，形势严峻。作为小学生，也应该为国分忧，让我们做好自己的“心理小医生”，抗击这场严峻的疫情。揭示主题，齐读做好自己的“心理小医生”。
4.列表归纳：打电话多倾诉，写日记多释放，听音乐更放松，多运动更健康，积极治疗早康复。
a会b不会c也许会d不好回答。
6.每个人有每个人的答案。对于不同的回答也有自己的理由。让我们听听专家的解读：武汉协和医院医生发出心声：停止恐慌。
7.教师小结：自我保护不放松，做好自己最重要。
防控疫情，检视自我。
1.讲究卫生，让生命更安全。富兰克林曾说过：保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。特别是疫情防控期间，更要注意安全，科学防控，维护自身身体健康。讲卫生、勤洗手，勤通风，少外出、戴口罩，注意饮食、用水、用电安全，防火、防燃气、防炭火中毒。
2.看钟南山院士给我们带来了什么?面对疫情正确佩戴口罩，看图示：
3.学生学习正确佩戴口罩，练习操作。
4.除此之外，作为小学生我们应该做些什么呢?请完成如下生活作息表。
6.学会照顾好自己，要拥有正常的生活作息。请你能给自己的表格增加一些令人愉快的小建议。
7.集体交流：做运动，做美食，搞卫生，看电影，读名著，泡热水澡等。
8.图片出示(众志成城，我们必胜)，这是一张什么样的照片呢?
1月24日，武汉中南医院重症隔离病房内的医护人员一起在鼓劲加油。“疫情是魔鬼，我们不能让魔鬼藏匿。"我们也要出点力。
9.前几天，老师给大家布置了假期任务：1抗击疫情微视频;2.防范病毒手抄报。你们完成了吗?欣赏视频，加油鼓劲，评比手抄报，提出亮点。
11.算一算你得了多少红包?
12.提出希望：凡事预则立，不预则废。今年的寒假很“宅”，但只要规划好，依旧可以很精彩。同学们可以在家长的帮助下制定好假期的每日作息时间表，每日作息时间正常，不熬夜不赖床，饮食规律，合理安排学习作业时间、体育锻炼时间、娱乐休息时间等，坚持每天合理用眼用脑，让每一天都过得充实而精彩。
(四)团体结束。
防控疫情，众志成城。
1.现在正是全国复产复工复学的特殊时间，我们对这次的疫情一定不能放松。要“把疫情防控工作作为当前最重要的工作来抓"，“全党全军全国各族人民都同你们站在一起，都是你们的坚强后盾”。战“疫”之际，习近平总书记记的话强信心、暖人心、稳民心。
3.学生收集资料，多人讲述疫情中的感人故事：医生、护士、警察、社区人员、邻居等。
4.这是一个不一样的春节，让我们用笔写下这一个个美好故事与祝福吧!《心灵之语》，自愿分享交流。
5.同时谨记钟南山院士的叮嘱，图片。
七、活动反思。
这是一节非常特别的心育班会课。因为一场新型肺炎，国家启动了一级响应。疫情之严峻，让国家春节延期，武汉封城，所有庙会取消，迪士尼关闭，贺岁电影全部下架，全国戒备百城空巷，工厂停工，学校停课。
传染性和致死性带来的大众恐慌情绪，潜伏期和不确定性带来的接触者焦虑情绪，还有一些无知者的盲目自信，都会引发一个社会心理问题，因此如何做好心理急救和心理援助，是相当重要的。
因此，这节针对小学生的心育班会课，一定能帮助孩子们更好地认识了解疫情，做好心理调节，过一个充实的有意义的假期。
教学活动主要分为四个板块：团体暖身视频导入，认识病毒;团体转换进入角色，了解疫情;团体工作防控疫情，检视自我;团体结束防控疫情，众志成城。活动过程由浅入深，环环相扣，四五六年级的学生是能够理解掌握的。通过他们的心育建设，延伸至家庭，抗击疫情，我们必胜。
告诉孩子，对于陌生人问路、请求协助寻找丢失的宠物之类的事要保持警惕，这是犯罪分子诱拐儿童的惯伎俩。不要随便跟人走，即便是穿制服的警察或消防员。
父母常会叮嘱孩子：“不要跟陌生人说话。”其实，孩子并不一定懂得什么是陌生人，在他们看来，只有那些面目凶恶的人才像坏人。而事实上，许多想侵犯孩子的人通常都会装出一副和蔼可亲的样子。
孩子能做许多吸引周围人注意力的事情，比如：大声喊救命以引起周围人的注意和警惕，或者利用周围的障碍物与坏人周旋。
有人想威逼孩子做无礼或危险的事时，孩子要勇敢地说“不”！
父母与孩子要经常交流，如果孩子对某人不满，不要简单地制止孩子说某人的坏话，而要让他畅所欲言，并和孩子一起分析。这样，孩子一旦遇到骚扰会愿意向他所信赖的人吐露实情。
孩子到了四五岁，父母就应向孩子说明哪些部位是个人隐私区，任何人无权随意接触。即使是医生检查身体，也要有监护人在场监督。
遇到麻烦找警察是最基本的常识。除此还要让孩子知道，公园、商场、电影院等地方的工作人员甚至路人都可以成为求助对象，多一个可求助的人，就多一分生存的希望。
1.在学校不追逐跑闹。
2.不在教室内玩耍，否则有碰到课桌或椅子上的风险。
3.运动前要适当热身。
3.运动时应佩戴相应护具。
4.运动后不能立刻喝水。
5.路上若发现有人跟踪，要向人多的地方去或向远处的人喊：爸爸，我在这里！等等。（前提：必须不让跟踪者发现自己被跟踪。）。
6.回家时如发现家中有小偷，不要惊动他，应该去报警。
7.独自在家时如有人敲门，一定要验证身份再开门。如是坏人，不要开门，可以采取报警。
8.横穿地下过街道时，谨防抢劫者在地道两头围截，要结伴行走或跟随大人一起走。
9.同学们上、下学时最好结伴一起走。
10.夜晚单独外出，要带手电筒、哨子、报警器等物品，万一被袭击，可用手电照射匪徒面部，吹哨求救等。
11.不搭乘陌生人的顺路车。
【活动目的】。
1.传递战疫胜利信心，鼓励学生以最好的成长致敬战疫英雄。
2.了解什么是真正的英雄，让爱国情怀、民族大义从小植根在学生的心里。
3.明确了自己的使命，当代少年应立志高远，发愤图强，长大后为祖国、为人民的幸福贡献出自己的一份力量!
4、了解新型冠状病毒，病毒来源于野生动物。了解近年来发生的病毒和野生动物息息相关。
5、明白每一个生命都值得敬畏!保护地球，拯救人类!
【活动准备】。
搜集抗击疫情英雄资料、图片、课件、诗歌朗诵视频等。
【活动过程】。
一、导入::面对疫情，我们无所畏惧。
2020年春节是一个特殊的春节，当全国人民沉浸在“暑你最美”的祝福中，谁也没有想到，一场没有硝烟的战争就此打响了——一场新型冠状肺炎猝不及防地袭击了千家万户。
设计理念：由大家都熟知的疫情直接导入，拉近和学生的距离，调动每个学生的积极性。
二、
认识英雄：
疫情就是命令。
防控就是责任2020年，病毒肆虐，形势严峻，举国抗击，多少可歌可泣的英雄事迹，让人泪目。
(一)走近钟南山。
(1)他，84岁高龄，依然走上战疫一线。他是谁?对，他就是钟南山。让我们一起走进钟南山的故事。
(2)读事迹：(出示课件)。
(3)让我们随新闻报道看一看钟南山的行程。
(4)赞英雄一场空前的肺炎疫情再次考验华夏大地，84岁的钟南山没有选择休息，他马不停蹄，再赴防疫一线。耄耋之年的钟南山院士有战士的勇猛，更有国士的担当,一路奔波，满腔责任为国为民，令人肃然起敬，感动了每一个中国人，鼓舞着每一个中国人!他是我们的英雄!
设计理念：结合事例及钟南山院士的行程，了解大家都熟知但又不太熟悉的英雄，敬佩之情油然而生。
(二)走近默默无闻的英雄。
其实，还有许多默默无闻的英雄：护士、司机、解放军、清洁工、警察、社区工作者(出示图片)。
他们没有防护服，没有护目镜，仅靠着一只口罩，一张。
村民、居民熟悉的脸，一颗为民服务的心，奔走在防疫工作的第一线，用沙哑的声音、忙碌的背影在疫情防控战场上构筑起了一道道“防疫墙”，用实际行动彰显着每一个工作者的责任和担当，他们不是英雄，胜似英雄!
设计理念：这一环节旨在让学生明白：在这次疫情阻击战中还有许多默默无闻的工作者，他们坚守岗位、无私奉献，同样是英雄。
(三)走近身边的英雄。
同学们，在这个特殊时期，我们身边也涌现出许多英雄。(出示同学家长及家人亲戚图片)。
他，他们，就在我们身边。用专业知识和牺牲精神将疫情拦截在医院里，将我们隔离在安全中。他们用自己的智慧素养，构筑起阻击魔鬼和凶险的防护墙。
他们是平凡的，他们也是伟大的英雄!
那些为守护我们平安而奋斗在一线各行各业的英雄!这些抗疫英雄真的很伟大，不顾危险，冲锋前线。哪有什么岁月静好，只不过是有人在负重前行!
设计理念：通过寻找身边的亲人、朋友等防疫人员，拉近和英雄的距离，知道英雄就在我们身边。
三、
致敬英雄。
病患和地狱，走向开阔而欣欣然的光明地带……设计理念：此时对英雄的敬意已经情不自禁，通过这个环节，让学生明白：每个时代都有英雄，英雄给人类带来希望。
四、歌颂英雄。
有人写下了这样的赞歌，让我们一起来聆听。(课件：诗歌朗诵)。
动听的声音，真挚的感情，表达了每一个中国人的心声。
歌颂英雄，赞美英雄，我们的少先队员也用稚嫩的笔写下来这样的诗篇。让我们一起来诵读。(出示诗歌)。
设计理念：通过朗诵诗歌表达对英雄的赞美和敬意，让英雄的种子扎根学生心中。
五、学习英雄。
同学们，这一幅幅感人的画面，一个个令人泪目的故事，不禁令我们深思。
思考：当我们的国家有难时，我们应该怎么去做?我们今后要做一个什么样的人?是的，当国家有难时，我们应该挺身而出，为祖国贡献一份自己的力量!
看，钟南山爷爷给小学生回信了，用知识缝制铠甲，不远的将来，当你们走出社会，在各行各业都由你们披甲上阵!好好学习，不惧艰辛，勇敢前行!
我相信同学们一定会将这些话记在心间并付诸于实际行动。
(设计理念：通过钟南山爷爷的回信，让学生明白，在这个特殊时期“停课不停学”，听从教导，做好自己的事。由课内引导了课外，并落实到学生的实际行动中。)。
六、了解新型冠状病毒。
这次疫情，给人们的生活带来了影响，给人们的生命带来了威胁，给国家的经济带来了损失。试想一下：本来春节假期你的生活是怎样的?(对，家人团聚、开开心心的旅游，高高兴兴聚餐，逛庙会、去游乐场。)。
但是现在呢?昔日熙熙攘攘的大街变得特别的安静，喧闹的车厢变得空无一人。本该团聚的亲人天各一方，人们的心情因为疫情揪成了一团!是谁在背后捣乱呢?相信大家已经知道了—那就是新型冠状病毒。
你知道吗?经报道，病毒来源于野生动物。了解蝙蝠、听听蝙蝠的话。(放录音)。
设计理念：由新型冠状病毒的源头到了解万毒之源的蝙蝠，层层及近，明白真正的罪魁祸首，给学生以震撼。
七、了解近年来发生的病毒和野生动物息息相关。
八、呼吁保护地球，敬畏生命。
铁的事实，血的教训，再一次警告人类要敬畏每一个生命。
设计理念：由具体事例剖析，引起学生深思和共鸣。
九、总结(同学齐读)。
在这场抗击疫情的战役中，我们要关注社会，崇尚英雄，明确使命：当代少年应立志高远，发愤图强，长大后为祖国、为人民的幸福贡献出自己的一份力量!也应该明白：每一个生命都值得敬畏!保护地球，拯救人类!
让我们共同携手：致敬英雄，敬畏生命。中国加油!武汉加油!
【课后反思】。
本课共有9个活动环节，由大家熟知的疫情导入，通过对英雄人物及具体事例的学习，层层及近，引起学生深思和共鸣，在感悟中深化了“致敬英雄敬畏生命”的主题。在活动中，我一直为疫情中的英雄所感动。其实，没有人生下来就是英雄，时代造就英雄，时代需要英雄，英雄是时代进步发展的希望。相信这节特殊而有意义的班会课，会让学生在这段“停课不停学”的日子里，明白少年儿童的使命,努力学习、勇敢前行，以英雄为楷模，并落实到自己的实际行动中。同时更会明白：敬畏生命，拯救人类。但是活动中也有仍需努力的地方。比如：搜集事例时可以鼓励学生多多参与，可以让孩子尽量多的参与到班会中，会更加有效。
动，促进学生成长。老师更应该不断提升自身文化修养，精心设计活动环节，与学生一起成长。
【班会背景】：自新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来，全国各地上下一心，集中人力、物力、财力、精力全力支持湖北各地抗击疫情。这其中涌现出了一批批的抗疫先锋、时代英雄、最美逆行者，对青少年的人生观、价值观、世界观的改造有着积极的作用。与此同时，本应在教室里奋笔疾书、求知若渴的高中生，此时却不得不转变学习方式，一方面，利用各种形式关注疫情发展，另一方面又要适应“自我监督”之下的网课学习生活，在这过程中，也产生了一些问题与对策。因此，讨论并总结“疫”情之下高中生成长中可能遇到的问题和所需承担的必要职责，能帮助高中生更好地适应自身角色的多元转变，以普通“逆行者”的事迹改造自我，加速成长。
【班会主题】：《“疫”中成长，我们也可以是“他们”》【班会时间】：3月**日上午【班会对象】：**班级全体学生【班会目标】：
另一方面给学生树立正确的价值导向，引导学生尊重、崇敬一线抗疫人员，对他们的付出给予认同及感谢。
2.探讨疫情之下高中生日常生活中所发生的的变化，以及高中生在应对这些变化时所遇到的问题及对策，提升学生发现问题、解决问题及合作学习的能力。
3.思考在疫情之下高中生多元角色的转换对自身成长的促进作用，通过对课前推送的材料的再学习、再思考，引导学生积极改造自己的人生观、价值观、世界观，以昂扬的姿态投入到宅家学习和生活的新模式中去。
【班会准备】：
1.利用“搞定设计”app制作电子邀请函，确立班会课的时间和授课方式，指导学生通过“钉钉直播”的方式参加线上班会课。
2.制作班会课ppt，并准备相关音乐和视频，撰写班主任寄语。
3.利用微信公众号推文、抖音短视频向学生推送疫情之下普通“逆行者”的抗疫事迹，让学生在课前产生共情。
4.邀请部分学生提前创作宅家生活相关话题的短视频，如：我劝老人戴口罩、减少外出、返乡隔离、辟谣网传特效药、我帮家人抢购口罩等话题，为第二环节的讨论提供素材。
【班会过程】：发起钉钉直播，全班同学参与。
环节一：疫情之下，英勇救疫的“他们”活动一：老师启用共享屏幕功能，分享以下人物的抗疫事迹：
1.放弃安逸的护士——柳帆明明已经到了退休的年龄，她却主动要求延迟退休。哪怕只是任注射室的护士，她也一丝不苟，认真对待每一位病人。有人说：“她只是一个打针的护士。”是的，她既不是著名专家，也不是一线的医生，她只是社区卫生服务中心注射室的一名护士，是直接接触患者的打针护士!她的父母、弟弟先后因感染新冠肺炎去世。2020年2月14日，59岁的她因感染新冠肺炎医治无效去世。消息传开，无数人为之流泪。
然而，突如其来的新冠肺炎疫情把一切计划中的安排都打断了。于是，他和妻子决定推迟婚礼，并约定：“疫情不散，婚礼不办。”随后，他告别了妻子奔赴抗疫一线。从首例患者确诊、到组建隔离病区、参与医疗救治，他在隔离病区守了近一个月，白班加夜班轮班倒，两天接诊300多位门诊病人!大年三十，同事们提出让他回家休息，陪陪妻子。他也只是简短通了电话，又穿上了隔离衣，回到防控一线。后来陆续有医生加入进来，压力缓解了，但他还是选择守在医院。就这样，不间断接诊患者、过度劳累、抵抗力下降，他不幸感染了新冠病毒，在2月20日那天永远地离开了他的妻子和他尚未出生的孩子。
3.心有大爱的明星——韩红作为一个实力派歌星，如果韩红开商业演唱会，她绝对可以成为超级富翁。但自从2012年创建了韩红慈善基金会后，她便放弃了许多商演的机会，以投身慈善、助力国难的方式实现自己的人生价值。在这次抗疫中，她再次伸出了大爱之手，通过韩红爱心慈善基金会，将60台救护车风驰电掣地开进了雷神山实现了“雷霆救急”。值得一提的是，一直奔波在前线，亲自驾驶物资运送车13小时的她因劳累过度而倒在了病床上。此刻，她不是明星，但此刻，她却光芒四射，心怀大爱的她成了爱的使者。
一边是亲人相继离去的痛苦，一边是救治病人的责任，柳帆护士的事迹告诉我们，做人要以实现人生价值为目标，不能贪图安乐，追求安逸，在疫情面前，人民利益高于一切。
生生2:彭银华医生在疫情面前推迟了婚礼，并勇敢地“逆行”走上一线，他工作很敬业，哪怕情况有所缓解也不去休息，一直在医院忘我工作，舍小家为大家。他的故事体现了“全心全意为人民服务”的人生理想和爱岗敬业的社会主义核心价值观。
生生3：韩红是我和我妈都很喜欢的一个歌手，没想到她那么热心公益，比其他一些“小鲜肉”更值得我们去“追星”。
生生4：快递哥汪勇的故事告诉我们：一个普通劳动者也可以发挥自己的力量，力所能及地为别人、为社会、为国家做出贡献。而且星星之火，可以燎原，一个人可以带动一群人一起奋斗。
【设计意图】通过对材料的思考和讨论，有利于激发学生对于抗疫一线和准一线人员的敬仰和崇敬之情，培养学生的思辨能力，引导学生树立正确的价值观。
老妈买菜全副武装;。
我教爸妈点外卖……扮演角色：政策制度宣传员;。
家庭防疫管理员;。
网络谣言阻截员;。
家庭口罩采购员等等活动三：疫情之下，你的学习方式和状态有什么变化?生：……学习方式变化：从线下转变为线上，观看录播课、用钉钉上直播课，根据ppt自学等。状态变化：从一开始排斥、茫然、不自觉到现在适应、习惯成自然。
家庭防疫管理员;。
网络谣言阻截员;。
家庭口罩采购员等等)，从而帮助学生认识到自身所经历的多元角色转变，以及自己在抵抗疫情过程中所承担的任务与职责。
若非必要不出门，若要出门戴口罩;。
提醒家人做好防护措施;。
力所能及的情况下，适当参与社区的志愿者工作;。
特长生利用特长为一线抗疫者加油鼓劲等。
活动二：若干年后，当我们步入社会，应对类似的突发事件，我们能否成为课前的那些“他们”?我们该如何成为“他们”?生：珍惜青春，确立目标，好好学习。
引导学生确立自己未来的奋斗目标和所要承担的社会责任，并激发他们寻找实现目标的现实路径，最后将自己的所思所想以“寄语十年后的自己”的方式表达出来，成为自己未来的价值取向和行为准则。
环节四：班主任总结活动一：重温班级口号、班级精神，齐唱校歌，不忘求学初心。
1.由班主任领诵班级口号和班级精神，全班同学跟诵三遍。
2.每位同学回顾自己步入高中时的初心和梦想。
活动二：跟唱歌曲《为了谁》《我和我的祖国》，坚定信念。班主任播放歌曲视频，全班一起跟唱，细细体会歌词含义，激发爱国情绪，从而坚定自己的理想信念。
班主任总结：同学们，今天的班会课，我们读了抗疫先锋的感人故事;。
也回顾了疫情之下我们高中生应当且能够承担的社会职责;。
我们给未来的自己写了封信，暗自许下了十年后的约定，我们相信，今天的我们以故事中的“他们”为榜样，明天的我们也能成为故事中的“他们”!再冷的冬天终将过去，再远的春天都将来临，在这场没有硝烟的抗疫之战中，我们每个人都是“疫中人”，我们每个人都应为抗疫贡献出自己的力量!加油，武汉!加油，中国!加油，我们**人!【设计意图】凝聚班级力量，激发学生的爱国之情，引导他们树立报国之志，坚定自己的理想信念。
自我保护的方法有哪些篇三
孩子天生就对周围的世界充满好奇心。尽管你可以坐在一边观察孩子们的乐趣，但是如果你可以加入他们，这或许会更加的好。学前班的孩子的想象力是自然发育的，但是你可以帮助孩子们进一步的去开发。当你让孩子处于新的视野、声音以及感受时，你就为孩子们打开了更宽阔的世界。
在孩子想象力发育的每个年龄阶段，你都要认真的倾听孩子，参与到孩子的游戏中，这会使你与孩子的思考保持一致。
自我保护的方法有哪些篇四
也许是工作上的无奈，必需时时坐着和运动无缘，也许是寸金买寸光阴，吝惜腹里那几颗“黄金”，以致和便秘结缘。也许是…。总之，当人们长久不知爱惜身上那最后一道关卡—肛-门日，痔疮就会如影随形了。
痔疮的成因众所周知，即肛-门周围静脉血行不良，形成瘀血肿大为核，若加上便秘时费尽九牛二虎之力努力排便，势必容易将痔核挤破，甚至肛-门脱出，这种血泪俱下、痛不欲生的经验，相位患者并不陌生。
一般来说患者在症状发作时，通常处理方式如下：
一、盐矾坐浴，即将适量的矾加入温盐水中，一次坐上个把小时，每日勤坐，数日之内可令患部消肿，伤口收敛，自行结疤脱落，功效良好，可惜施行上甚为费时而有所不便。
三、求助于中药方剂、民间偏病、针灸等。
总之，只要能对症下药，能当下收效，其实也有一些简易可行，只需花些小钱。或根本不费分文的方法，不但可救急，甚至能根治或防病于未然，患者不妨一试。
1、抹牙膏：每当患者排便后，自觉不适时即抹之，可收立竿见影之效，患者用后莫不啧啧称奇。
2、吃葡萄干、多运动：每日下午四时，服食葡萄干三十粒，平时多做运动，一个月后痔核自收而不再为患。
3、肛-门运动：此乃一种不拘时间、不占空间、不用姿势的运动，方法极为简单，首当静心、微闭双目，而后缓缓收缩肛-门，如小便中止似的，然后马上放松；如此收缩、放松的动作反覆练习，每日宜作五至十分钟。只要持之以恒，过些时日，患者自会发现痔疾早已悄悄离去，就是平常人，只要勤加练习，痔疾必不会找上门，如患者兼有冬季手足冷冷、阳痿、遗精、早泄、冷感等下焦虚寒症状，也将会因为长期有恒心的勤做肛-门运动而大获改善。
很多男性对于痔疮都会有一些怨言，彷佛痔疮是专门针对男性的一种疾病，现实当然不是。但是当人们一旦时间一久不再关爱自己的肛肠部位的时候，痔疮就会随之而来，那么，对于痔疮来说，疼痛起来比较的难忍，因此很多人会问对于痔疮来说有哪些比较好的自我疏解方法呢？接着我们就来对此做一个回答。
最后一种比较常见的'疏解痔疮的方法就是可以自己采用一些民间的偏方或者采用中医方面的治疗。
综合来说，自我舒缓痔疮的方法还是比较多的，比较常见的就是以上的几种情况，希望能够给大伙一些帮助，也希望大伙都能够认真的对待这些治疗方法，最后，也祝愿患者能够尽早的康复。
自我保护的方法有哪些篇五
想象归属于孩子的认知力，我们这里所说的认知当然不是讲的孩子的认知力。我们所说的是对概念和事物特点的基础认知，这个基础认知是构成孩子想象力的必要条件，举个例子来说，如果孩子对什么东西都不认识，没有任何知识储备，那用什么来构成想象力呢?当然，这里所指的知识并不是在书本上学习的文化知识，而是家庭日常生活中或在外活动时所积累的知识(实物认知)，也就是基础认知。
孩子小的时候对事物的认知只能停留在表面上或局部外部特征上，并没有任何分类意识，所以孩子的想象在成人眼中就显得不合常理，比如看到轮船在水里游，也会想象着自行车也可以在水中游，孩子的想象就变得千奇百怪。日常中陪伴孩子时可通过所见所闻的实物或通过一些图片，多多增加孩子的基础认知，便会丰富、扩展孩子的想象空间。
在这里需要为家长们说明一点，很多家长给一两岁的孩子增加基础认知时，经常会使用卡通的图片，这些图片内容是很丰富，日常可见或很少见的水果、动物……等等，但是一些图片太过于卡通，有时候一些动物当我们看到的时候还要小小思考一下，才能看出这是什么动物，而孩子太小时，还从来没见过和认识这些实物，也没有多少认知基础，让孩子看这样的卡通图片会混肴孩子的认知，很多孩子因此把鸟认成蝴蝶，把企鹅说成其他动物之类的，非常不利于孩子的基础认知积累。希望家长们可以多多注意这点，最好从真实的图片入手，等孩子大些了，拥有了一定量的认知基础了，再去看这些有些抽象的卡通图片，这样不但有利于认知积累，而且对想象力也有好处，因为这可让孩子知道动物可以被美化的像卡通图片一样，如此美丽。
2、保护好奇心。
有人说好奇心是人类发展的最大推力，好奇心是创新力的鼻祖，如果人们对任何事情都没有了好奇心，也就没有任何发展的动力了。好奇心可以成为孩子获取求知欲最好的推力，也会为孩子带来许多的安全隐患，所以需要家长们既要合理禁止一些危险的事物，还要保护好孩子的好奇心，并充分满足孩子的好奇心。孩子对事物的好奇心越强，越会激发孩子的想象与创新。我前不久刚写过一篇以孩子的好奇心为题材的文章《你的这些行为正在扼杀孩子的好奇心》，有兴趣的家长可以在小梅子姐姐公众号【智博树栏目下的往日分享或查看历史消息】中找到这篇文章。
3、让孩子大胆想象。
孩子们在日常生活中经常会有许多奇特及不现实的想法，孩子还会把想象中的东西或事情当做真实的，把渴望的东西或事情当做已经拥有的或经历过的。这时家长经常会根据自己的思想去限制或更正孩子的思想，总是认为孩子想的不切实际，认为孩子的幻想是无理取闹，甚至说孩子在说谎，其实这是父母不了解孩子心理的表现，我们绝不应该责备和限制孩子的想法，我们应该去正确引导孩子的想象，消除孩子在想象过程中出现的不利心理因素。不论孩子想象的是什么，多给孩子鼓励和认可，多给孩子一些自由发挥想象的空间，让孩子无拘无束的去想象。
4、多给予孩子刺激。
让孩子了解、认识、接触事物，增加孩子对事物的刺激，这是想象的基础，也是丰富想象的重要一步，我们所说的刺激不仅指实体物品，还包括语言刺激，比如：你第一次看到冰淇淋，只是对它的外表有了基本认识，如果你把冰淇淋拿到手里，并吃上一口，你就会感受到冰淇淋带给你的凉的感觉和味道等刺激，这样之后再想象冰淇淋时，你就不会只停留在表面上，会对这样东西有多方面的感受。这种刺激会丰富孩子的想象，让孩子的想象变得更有真实感，更有利在大脑中形成具体的形象和对事物的多方面感受。
5、留给孩子质疑的权利。
我们很多家长总是停留在以往的应试教育中，对孩子的学习培养总是太过死板，1就是1，2就是2，不给孩子对知识留有任何的质疑，当你教给孩子1就是1的时候，孩子再也不会把1想象成筷子等其它东西了，这样便禁锢了孩子的想象。
想象力是指人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。想象力是创造力最本质的内涵，没有想象力就表明了创造力的贫乏。幼儿时期是想象力表现最活跃的时期，儿童的想象力是儿童探索活动和创新活动的基础，一切创新的活动都是从创新性的想象开始的。人类的物质文明和精神文明，无不是创造思维和创造想象相结合的产物。21世纪是开创人类创造力的世纪，将孩子培养成创造、开拓型的人才，这是时代赋予教育的历史使命。所以，要尽早的为孩子插上想象的翅膀，激活孩子的想象力，培养孩子的想象力。日本著名育儿专家让内藤主张：对孩子的教育要顺乎天性，崇尚自然，尊重儿童的想象，无论他是怎样怪癖离奇，本质上却是在尊重孩子的自由幻想的权利。这是对孩子创造天性的最大保护。那么，如何保护幼儿的天性，激活和培养孩子的想象力?我认为有如下几个方面：
一、要丰富孩子的感性知识，使其头脑里充满各种事物的形象，这是儿童想象力发展的基础。因为婴幼儿时期想象的特点是由无意想象到有意想象，主要是再造想象。特别是幼儿初期，想象没有预先的目的，只是在某种刺激物的影响下，自然而然的想象出某种事物的形象。所以，孩子生活内容越丰富，得到各类事物的形象越多，就越有助于想象力的发展。要有计划的经常带幼儿进行参观、旅游等活动，启发他们认识自然事物和各种动植物。孩子在见多识广的情况下，就容易把各种事物的某些特点联系起来进行想象，而想象力就在这一过程中得到较全面发展，这是创造想象的基础。
四、充分利用文学等艺术，激发幼儿想象力讲故事、猜谜语是激发孩子想象力的主要途径。充满想象的童话和神话故事最能引起幼儿的遐想，所以，要有目的地去选择能够激活幼儿想象的文学作品。还可以采用续编故事、排图讲述等形式来激发孩子，提高幼儿的想象力。
音乐和美术活动也是发展孩子想象力的有效途径，可供孩子一些展开丰富想象有益于表现的音乐，让孩子根据音乐编动作，通过语言表现对音乐的理解，让孩子画意愿画、主题画、填充画、涂物画，鼓励孩子自己想，自己画，大胆想象，大胆去试，别出心裁。
五、在游戏活动中激发幼儿的想象游戏是孩子的基本活动，玩具和游戏材料是引起孩子想象的物质基础。要多为孩子提供各种不同游戏材料和玩具，可促使孩子去做相应的游戏，产生相应的想象。如，一副几何图形，可促进孩子自由想象，他能组成自己喜爱的各种形状与物体。要为孩子提供半成品的材料，让孩子在制作过程中加工、制造、想象。在游戏中，要启发孩子积极主动、生动活泼的去想象。比如，在孩子玩娃娃家时，你假装着摸布娃娃的肚子，故做惊讶地说：呀!这孩子怎么肚子疼啦?那么，玩布娃娃的孩子就会围绕孩子为什磨肚子疼的问题展开无穷的想象。
想象力是孩子思维的翅膀，古今中外的事例证实，凡是创造想象能力发达的孩子，大都有强烈好奇心，有热情的学习研究愿望，也有顽强的意志力，而且勤奋乐观，还有较强的独立性和智力，所以，伟大的爱因斯坦说得好：想象力比知识更重要!
1、想象和现实容易混淆。
宝宝的想象以无意想象占主要地位。因缺乏经验，宝宝早期的想象似乎常常还与知觉的过程相纠缠，他们往往只是用想象来补充他们所感知的事物。尤其3～4岁的宝宝，表象的组合异常容易，对他们来说，不可能的事情是没有的，所以他们常常把想象和现实混淆起来。宝宝的言谈中常常有虚构的成分，对事物的某些特征和情节往往加以夸大。
2、想象内容零散，不追求结果。
宝宝想象内容有了一定程度的丰富，但内容之间是无意义的联系在一起，更多的是重复生活中常见的几种事物，而且所想象的事物特征也不完整，比较典型的就是宝宝所画的人物只有头、手和脚，没有更多细节方面的内容。这是因为宝宝想象活动的目的不明确，主题不稳定。因此，此时的宝宝主要是满足于想象过程，不是去追求想象的最终结果。
3、想象主题不稳定。
三四岁宝宝在开展想象活动前已经有了初步的目的性，但这个目的往往很不明确。即使在爸爸妈妈的提示下有时也能在活动之前说出活动的主题，但这个活动的主题是不确定的，会根据其随后的行动发生变化，甚至偏离最初所描述的主题。比如宝宝在画画前说要画一个香蕉，但是当他画了一个月牙形时就说要画一个月亮等。
4、创造想象萌芽了。
宝宝想象以再造想象为主导，复制和模仿的成分大，创造的成分还很有限，创造想象才刚刚开始发展。想象的创造成分还保留在具体形象水平上，不能在语词水平上进行创造性想象。五六岁的宝宝已经有了明显的创造想象能力，而且能够在他的行动中表现出来。这个阶段宝宝想象的有意性更加明显，想象活动的主题更加明确，而且想象活动基本上能围绕主题展开，同时想象的内容也进一步丰富，内容之间也有了一定的联系。
5、有意想象开始出现。
宝宝的想象仍以无意想象为主，但有意想象开始出现，这主要表现为宝宝在活动中出现了有一定目的、一定范围的自由联想，能够边想边做，还能用语言对自己的想象活动进行描述。四五岁的宝宝一般能在活动前明确说出想做什么，也有一定的计划性，并能够按照自己的计划进行。宝宝想象的主题也比较集中，虽然也出现偏离主题的情况，但一般不会偏离主题太远。
6、想象符合客观实际。
宝宝在进行想象活动时，想象内容之间的联系更符合客观实际，而且能用自己的语言对想象的事物进行客观的描述和分析，想象内容的逻辑性也有所增强。
7、想象力的发展是长期的。
宝宝想象力的培养和发展不是一蹴而就的，想象力的发展与宝宝的注意力、观察力、记忆力等方面有很大关系。爸爸妈妈要根据宝宝的年龄特点采取适合自己宝宝的有些方法，要提供条件丰富宝宝的生活经验，鼓励宝宝充分发挥想象能力，引导宝宝把自己的生活经验融入到想象活动中，这样，宝宝想象的翅膀才会更有力量。
自我保护的方法有哪些篇六
想象归属于孩子的认知力，我们这里所说的认知当然不是讲的孩子的认知力。我们所说的是对概念和事物特点的基础认知，这个基础认知是构成孩子想象力的必要条件，举个例子来说，如果孩子对什么东西都不认识，没有任何知识储备，那用什么来构成想象力呢?当然，这里所指的知识并不是在书本上学习的文化知识，而是家庭日常生活中或在外活动时所积累的知识(实物认知)，也就是基础认知。
孩子小的时候对事物的认知只能停留在表面上或局部外部特征上，并没有任何分类意识，所以孩子的想象在成人眼中就显得不合常理，比如看到轮船在水里游，也会想象着自行车也可以在水中游，孩子的想象就变得千奇百怪。日常中陪伴孩子时可通过所见所闻的实物或通过一些图片，多多增加孩子的基础认知，便会丰富、扩展孩子的想象空间。
在这里需要为家长们说明一点，很多家长给一两岁的孩子增加基础认知时，经常会使用卡通的图片，这些图片内容是很丰富，日常可见或很少见的水果、动物……等等，但是一些图片太过于卡通，有时候一些动物当我们看到的时候还要小小思考一下，才能看出这是什么动物，而孩子太小时，还从来没见过和认识这些实物，也没有多少认知基础，让孩子看这样的卡通图片会混肴孩子的认知，很多孩子因此把鸟认成蝴蝶，把企鹅说成其他动物之类的，非常不利于孩子的基础认知积累。希望家长们可以多多注意这点，最好从真实的图片入手，等孩子大些了，拥有了一定量的认知基础了，再去看这些有些抽象的卡通图片，这样不但有利于认知积累，而且对想象力也有好处，因为这可让孩子知道动物可以被美化的像卡通图片一样，如此美丽。
2、保护好奇心。
有人说好奇心是人类发展的最大推力，好奇心是创新力的鼻祖，如果人们对任何事情都没有了好奇心，也就没有任何发展的动力了。好奇心可以成为孩子获取求知欲最好的推力，也会为孩子带来许多的安全隐患，所以需要家长们既要合理禁止一些危险的事物，还要保护好孩子的好奇心，并充分满足孩子的好奇心。孩子对事物的好奇心越强，越会激发孩子的想象与创新。我前不久刚写过一篇以孩子的好奇心为题材的文章《你的这些行为正在扼杀孩子的好奇心》，有兴趣的家长可以在小梅子姐姐公众号【智博树栏目下的往日分享或查看历史消息】中找到这篇文章。
3、让孩子大胆想象。
孩子们在日常生活中经常会有许多奇特及不现实的想法，孩子还会把想象中的东西或事情当做真实的，把渴望的东西或事情当做已经拥有的或经历过的。这时家长经常会根据自己的思想去限制或更正孩子的思想，总是认为孩子想的不切实际，认为孩子的幻想是无理取闹，甚至说孩子在说谎，其实这是父母不了解孩子心理的表现，我们绝不应该责备和限制孩子的想法，我们应该去正确引导孩子的想象，消除孩子在想象过程中出现的不利心理因素。不论孩子想象的是什么，多给孩子鼓励和认可，多给孩子一些自由发挥想象的空间，让孩子无拘无束的去想象。
4、多给予孩子刺激。
让孩子了解、认识、接触事物，增加孩子对事物的刺激，这是想象的基础，也是丰富想象的重要一步，我们所说的刺激不仅指实体物品，还包括语言刺激，比如：你第一次看到冰淇淋，只是对它的外表有了基本认识，如果你把冰淇淋拿到手里，并吃上一口，你就会感受到冰淇淋带给你的凉的感觉和味道等刺激，这样之后再想象冰淇淋时，你就不会只停留在表面上，会对这样东西有多方面的感受。这种刺激会丰富孩子的想象，让孩子的想象变得更有真实感，更有利在大脑中形成具体的形象和对事物的多方面感受。
5、留给孩子质疑的权利。
我们很多家长总是停留在以往的应试教育中，对孩子的学习培养总是太过死板，1就是1，2就是2，不给孩子对知识留有任何的质疑，当你教给孩子1就是1的时候，孩子再也不会把1想象成筷子等其它东西了，这样便禁锢了孩子的想象。
其实我们中国的孩子，对文化知识的学习还是非常扎实的，可是我们总是缺乏想象力，我们总是把这些过错归结于学习知识上或学校教育中，其实并不是这样的，我们会发现世界上的那些伟人、奇才，他们的知识渊博，可依然具有很好的想象力，而所学的知识并没有禁锢这些伟人和奇才的想象力。当你了解这些伟人和奇才的教育背景的时候，你也会发现，他们所拥有的知识和想象力，不仅是在学校完成的，更多的是在家人的引导、培养和影响下才拥有的。所以家长的培养教育责任，你无论如何也不可能摆脱的!
我们要知道，学识和年龄不是禁锢想象力的原因，因为这些伟人在学习知识的同时，保留了对知识的质疑，相信一定有更多超越已有知识的空间，这才让想象力因为知识而变得更加有力、有方向。我们的问题并不是因为孩子知识学习的太多，而是总是太死板、太填鸭式。比如，记得小时候默写一篇文章，哪怕漏了一个无关紧要的字都要扣分，总是老师说什么就是什么，家长说什么就是什么，孩子没有任何反驳和质疑的机会，这才是禁锢孩子想象力的元凶，请给孩子保留质疑和反驳的空间，只有这样，孩子才敢于拥有更多的想法，尝试更多的事情，世界上正因为有了质疑，才有了推翻那些以往错误理论的伟人，才有了知识不断的更新和进步，不是吗?!
1.阅读激发灵感。
阅读是智力发展的关键，同时也有助于激发孩子的想象力。选择那些拥有大量丰富多彩的图片的书籍，对孩子来说文字内容并不重要，尽可能让孩子根据图片自己编故事。家长也可以帮助孩子一起创造情节，还可以进行角色扮演，增加趣味性和参与感。
2.创造自己的故事。
有时候，一个关于自己的小故事也能非常吸引人。你可以从周围的环境出发创造一个小故事，尽量发挥自己的想象力，甚至可以让孩子变成故事里的超级英雄。最终，他也会给你讲他的故事，故事里他自己就是主角。
3.唱歌、敲打、吹口哨。
结构化的音乐类型确实不错，但是给孩子准备玩具乐器，让他随着音乐跳舞，和他一起唱歌，甚至鼓励他即兴演奏等过程，都是极具创造性的过程，能够无限激发孩子的想象力。
4.限制屏幕时间。
随着电子产品的普及，很多家长喜欢给孩子玩手机或ipad，玩游戏或看视频都能吸引孩子的注意力，可减轻家长带孩子的压力。但专家建议家长应尽量减少孩子面对电子屏幕的时间。美国儿科协会建议，不要给2岁以下的婴幼儿玩手机、ipad或其它电子产品，2岁以上的幼儿每天面对电子屏幕的时间应限制在30分钟以内。
5.玩角色扮演游戏。
角色扮演游戏不仅是一种消磨时间的方式，更能让孩子在表演的过程中学会如何管理自己的日常生活。角色扮演能帮助孩子发展语言和社交能力，甚至能帮助他们表达自己的情绪，如悲伤或害怕。
家长可以帮孩子多准备角色扮演所需要的道具，如一些特殊角色的服装、用品等，让孩子在扮演角色时更有代入感。
6.接受孩子的小怪癖。
很多孩子都会有一个自己假象的朋友，有的家长知道后会担心孩子这样会不会出问题，甚至告诉孩子那个朋友根本不存在。专家认为，这是孩子创造性思维的体现，当孩子有了恐惧或担忧时，他会通过这种方式来缓解自己的情绪。通常情况下，可以让孩子继续和他的“朋友”玩，当这个“朋友”让孩子出现不好的行为，则应对其进行纠正。
8.设置一些限制。
偶尔打破规则确实很有趣，但重要的是必须让孩子知道，我们有必须遵守的规则，就像想象的火车最终也会进站。比如，你可以允许孩子在餐桌下玩海盗船的游戏，但是不能再吃饭时间玩耍。
幼儿期是宝宝想象力最丰富的时期，父母讲的故事特别能激发宝宝想象力的发展，而丰富的想象力往往来自于联想，许多宝宝可以在你讲到一个事物时联象到多个与此有关的事物，这就是想象力的开端。从小培养宝宝的想象力，对宝宝以后的成长是非常重要的!
家长可能都会听到自己的宝宝经常说出一些搞笑的话语，也会觉得宝宝的话有点荒谬，可是这个也恰好是我们宝宝的联想所在，创意所在。为什么专家们现在如此强调宝宝前三年的重要性：你跟宝宝做的每一件事，从读书、唱歌、玩耍到吃饭、走路，都有助于开发他的大脑。随着你让宝宝接触新的景象、声音和感觉，你也在为他的头脑打开一个更大、更令人兴奋的世界。而且当你运用你的想象力并鼓励他也用他的想象力的时候，比如说“看，我是丛林里的一只老虎!”“咱们假装正在去好远的地方”时，你就是在激发宝宝的大脑去建立他自己的“想象力路径”。
自我保护的方法有哪些篇七
面对强迫症，其实患者通过一些生活方法自己调理和解决，比如通过肌肉放松的方法，或者平时生活当中，多进行一些有氧运动，到户外活动，爬山健身操都是比较好的。
1、肌肉放松法。
放松时松开个人所有的紧身衣物，轻轻地坐在一张单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头与上身轻轻后靠。整个放松训练按照由下至上的原则，放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟，然后慢慢放松，并注意体验放松时的感觉(如发热、沉重等)。每次放松训练20~30分钟，可安排在晚上睡觉之前进行。这是一种常见的强迫症自我治疗方法。
2、意念放松法。
3、有氧运动法。
从生理健康意义上讲，有氧运动“如快步行、跑步、游泳、骑自行车、跳健身操、爬山、滑冰等”是最理想的调节紧张、完善性格的方式。持之以恒的有氧运动，不仅赐给你一个健美的体魄，而且从根本上达到控制紧张的目的，也潜移默化地改变着人的性格，从而达到强迫症自我治疗目的。
自我保护的方法有哪些篇八
由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。
治疗颈椎病的小窍门：拍拍肩。
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从上面拍也行，这样做，能帮助血液马上流畅。
治疗颈椎病的小窍门：深呼吸，下蹲起。
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起，就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
通过以上对于治疗颈椎病的小窍门介绍，相信朋友们都明白该如何对颈椎病进行治疗了吧。希望所有的患者都可以尽早恢复健康。
自我保护的方法有哪些篇九
要调正要自己的颈椎疾病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，如果能够坚持上一个月，效果就会非常的明显。这时候你发现，不仅你颈椎不痛了，并且精气神也回来了，工作做事效率会更好，身体综合素质也会变的非常好。
坐姿习惯调正方法：
这个方法是我从传统武术中找出来的，非常有效，任何颈椎通的人，锻炼5分钟，效果立竿见影。
【三步快速缓解法】。
第一步：找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子，然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。
第二步：双手下垂，肩往下压。同时，把头放平，目视前方，下巴内收。最重要的是：让自己后脑勺往后上方拉，与肩往下拉的力量形成对称力。
第三步：这时候，你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开，慢慢拉直，这时候再左右放松的拉伸转动，深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。
【平时坐姿调正法】。
另外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，千万不要还是老样子，坐上一会就软瘫在椅子里面了。尽量保持昂首挺胸的坐着，最好保持“松而不懈”，这样不仅仅会让你身体越来越好，坐的时间越长越不累，还可以把你的气场练习的很强。
【呼吸习惯调整法】。
许多颈椎痛，有点驼背的朋友，我让他按照我的方法锻炼10分钟之后，身板立马就直了，走路姿势也从有气无力变的气宇轩昂。
走经络的气，虽然不是呼吸的这个气，但是必须靠呼吸的这个气来催动，所以从一个人呼吸的深浅，就可以判断一个人免疫力的强弱、身体素质的强弱，性格的强弱。
吸气越深身体就越好!因吸气越深，吸到体内的氧气量就越大，并且能够充分的输入到全身，你就会表现的精神充分。
【睡眠姿势调整法】。
1、睡觉前，不要再窝在床上上网，不要再窝在床上看书。
2、不要再使用高枕头;。
3、不要再使用软枕头;。
4、最好使用专门修复颈椎的枕头，最好是记忆棉的枕头。
5、最好睡觉前做一下颈部和脊椎的舒展动作，躺在床上睡觉前再做三分钟腹式深呼吸，然后养成呼吸的时候，注意力聚在鼻根，这样会让自己养成普通呼吸也变的很深长的习惯，从而让自己睡的更香，调整效果更好。
自我保护的方法有哪些篇十
1、阻碍患者的人格发展，强迫症患者大多数属于中等严重程度，生活品质较差，加上长时间生病、长期低自尊、缺乏人际社交活动等众多因素影响，患者对于自己的看法、情绪控制与行为模式也逐渐受影响。影响患者的经济状况，强迫症的治疗是一个漫长的过程。强迫症发作期表现与间歇期表现不够明显，症状经常受到心理因素的影响而时好时坏，所以治疗往往不够及时而延误病情。或者患者由于之前的治疗效果不佳而缺乏信心，导致治疗允从性差，从而易于慢性化，加重了患者的疾病负担。
2、患者无法分担家庭责任，家庭职能指日常家庭活动中应起的作用，如分担家务，参加家庭娱乐，讨论家庭事围、当地和全国的重要消息和新闻。影响患者的生活质量，强迫症患者经常要花费大量的时间和精力去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受，所以对日常生活和学习会造成很大的障碍，甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降。患者以为这个病会比其他病难治，还有自己被症状折磨的已经不行了，跟别人说，却得不到相应的理解和支持。在这样的双重打击下，直接影响了患者的自尊心，从而导致其心理健康的加重。最后，由于生理和心理状态的下降，使患者不愿意去进行一些社交活动。
3、强迫症患者性格暴躁、好胜、任性、自制能力差等，少数患者还有精神薄弱性格，自幼缺乏自信，胆小还怕，遇事犹豫不决，总想追求完美。由此可见，重度强迫症会对患者的日常工作生活造成很大的负面影响。遭遇强迫症困扰的人群内心受困扰，生活质量受影响，有部分严重的患者痛苦无助会转化为继发性抑郁，极端的会导致自杀。此外，强迫症又是神经症中非常难干预治疗的一种病症。患者都是从小就形成的一种固化观念和思维模式，很难加以改变。
4、强迫症患者常出现不可思议的想法和具破坏力的自恋性幻想，如萌生仇恨、敌意、施虐、死亡等攻击性冲动。重度强迫症患者常会怀疑自己行为的正确性，并由此产生焦虑、忧郁;脑中会情不自禁的出现对立的意向，迫使不断的反复回忆，不受控制的反复思考。按照强迫症性格特点，他们因为重复繁琐的工作过程，无法在工作中产生愉快和满足的体验，相反容易悔恨和内疚。
自我保护的方法有哪些篇十一
1.卧床休息。对多数颈椎病疼痛患者来说，卧床休息可明显缓解颈部疼痛，一方面可以使颈部肌肉放松，缓解肌肉痉挛，减轻头部重量对颈椎间盘的压力;另一方面卧床休息可以减少颈部活动，有利于局部组织充血、水肿的消退，而且卧床体位的自然牵引作用可以减轻椎间盘的突出程度，利于突出的椎间盘消退。
2.颈椎牵引。颈椎牵引是颈椎病较为有效且应用广泛的一种治疗方法。常采用的方法是应用枕颌带进行中立位持续牵引，牵引重量2～3公斤。牵引疗法适用于各型颈椎病，对早期病例有效，对退行性变化严重的颈椎病患者，应注意牵引的时间、强度和角度。对病程较长的脊髓型颈椎病或颈椎失稳的患者进行颈牵引，有时可使症状加重，应慎用或不用。
3.充气围领和颈围制动。充气颈围和颈围可起到颈椎制动和保护作用，它的应用可减少颈神经磨损、减轻椎间关节创伤性反应，并有利于组织水肿的消退和巩固疗效。充气围领和颈围一般白天佩戴，卧床休息时除去。当存在颈椎失稳时，特别是起床或躺下时要佩戴好充气颈围或颈围，以免加重病情。但长期应用颈围或充气围领可以引起颈背部肌肉萎缩、关节僵硬，非但无益，反而有害，所以穿戴时间不宜过久，在症状逐渐减轻后，要及时除去，同时开始加强项背肌功能锻炼。
4.理疗。理疗也是较为有效和常用的治疗方法之一，其中以各种热疗最为有效。
5.按摩、推拿。传统的按摩、推拿疗法对颈椎病也是一种较为有效的治疗措施。不过建议在颈椎x光检查后实施，以免颈椎骨质存在器质性病变时因按摩、推拿出现副损伤，加重病情甚至发生高位截瘫和生命危险。
6.药物治疗。药物在颈椎病的治疗中可以起到辅助的对症治疗作用。常用的药物有：消肿类药物、消炎镇痛药物、扩张血管药物、解痉类药物、活血化瘀类药物和营养和调节神经系统药物等。
7.神经阻滞、病灶注射及高位颈椎管硬膜外滴注疗法。是直接将药物注射到神经根、神经节、椎管内硬膜外、神经干附近或注射到包含神经组织在内的疏松结缔组织内，对消除疼痛、麻木，稀释消除局部炎性介质，改善局部疼痛、头晕、失眠、耳鸣、视力疲劳等症状有较好的疗效。
自我保护的方法有哪些篇十二
最好使用圆柱形的枕头，把枕头放在颈部，而头可以向后牵引，有利于颈部维持生理曲度。枕头过高、过低均不宜用，一般以10-12厘米为好。不睡席梦思，睡硬板床有益于颈椎。
放松四肢。
对于颈椎病和腰椎病，最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处走动一下。在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。
经常游泳。
日常生活中一些体育锻炼对预防甚至治疗颈椎病有特殊功效，如蛙泳、打羽毛球。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。每周进行一两次为宜。
情绪乐观。
长期压抑感情，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。
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