2023年篮球的心得体会(实用9篇)

心得体会是对所经历的事物的理解和领悟的一种表达方式，是对自身成长和发展的一种反思和总结。那么你知道心得体会如何写吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

篮球的心得体会篇一

篮球是一项充满活力的运动，对体能、协调性及反应能力都有很高的要求。本学期我选择了学习篮球，获得了很多收获。在这篇文章里，我将分享我的心得体会。

第一段：初次尝试篮球的感受

在学习篮球的第一堂课，我感到很新奇和兴奋。虽然我以前从未接触过这项运动，但看着其他人在场上奔跑、投篮，感觉很有趣。起初，我非常担心自己无法掌握那些技巧，但当我感受到下底线慢跑，进攻时快跑的感觉，我就开始对这项运动产生了浓厚的兴趣。从那时起，我就开始迷上了篮球。

第二段：努力提高自己的技术

我意识到，在场上得分要依靠自己的技术。在接下来的训练中，我开始专注地学习一些基本的技术，比如过人、运球、投篮等等。在教练的指导下，我开始慢慢熟悉这些技术，通过不断的练习，我的技术得到了显著的提高。我也意识到练习的重要性。只有当我不断训练自己，不断提高自己的技术水平，才能在比赛中取得胜利。

第三段：篮球带给我的身体变化

学习篮球也让我意识到了自己身体的变化。在不断的练习中，我感受到自己的身体不再那么笨重，反应速度也变快了。我也注意到，我在球场上的耐力和爆发力都得到了增强，比如从底线快跑到对方篮筐，我现在可以轻松地完成这个动作。这让我深刻地意识到，如果花时间去练习并坚持不懈，就一定会得到身体变化的回报。

第四段：团队合作的重要性

另一件我学到的重要的事情是团队合作的重要性。篮球是一项需要合作的运动，如果没有团队合作，就不能取得胜利。我开始意识到，要取得胜利，不仅要注重个人的能力提升，更要关注整个团队。在训练中，我们不仅练习个人技术，还需要练习团队配合。只有我们在场上互相支持，互相合作，才能打出更好的球队表现，赢得比赛。

第五段：结语

终究，在这个学期里通过学习篮球，我已经深刻感受到篮球这项运动的魅力，也练习到了许多个人技术。而这些，也让我去了解了自己的身体，并学会了团队合作。我也希望在以后的日子里，能够继续学习篮球，并在其中寻求挑战与进步。

篮球的心得体会篇二

篮球是一项很有魅力的活动。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。下面是本站为大家准备的篮球课学习

心得体会

一个学期过去了，我们就要结束一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。 我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。

在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快， 篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受那短短的100分钟。这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

初来大学的光景恍如昨日，而今，这已是最后一次的体育课了。在四次的体育课里三次选择了篮球，不为什么，就是因为喜爱这项运动。

因为《灌篮高手》而开始喜欢上篮球，每次听主题歌，片尾曲都会热血沸腾，就想着要去球场痛痛快快的打球。其中有一幕，三井被安西教练感化，哭着跪在地板上，说：“教练、我想打球!”那一刻深深震撼了我：一个真正热爱篮球的人，是不可能按捺住那渴望在场上打球的心的。

这个学期的篮球课，老师尽心尽责，因材施教，针对不同情况的同学进行不同的教导，基础较好的就让多进行团队间对抗比赛，而基础较差的则让其多练习基本功。当然，课前的热身是必不可少的。老师待我们非常友善，同学们都非常乐意向他学习。通过他的悉心教导，我们在这个学期里都取得了长足的进步。

虽然体育课再也没有了，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。锻炼身体而言，篮球运动是一项极好的选择。经常参加篮球运动，不仅可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进身心健康，而且有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

篮球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人谈论着、关注着、喜爱着······篮球运动崇尚的拼搏奋进、团队友谊、精湛技艺，都是其经久不衰的魅力所在，是其吸引目光的动人之处。回味过去的一个学期，篮球课，带给我的不只是每周的快乐，更是突破的成就、进步的自豪、努力的回报。篮球课结束了，但我的热爱仍在继续。

总之，这学期的篮球课带给我很多收获，很多感慨。

篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。

首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。

其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。

另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

中学玩篮球，居然为我说哪个大学后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。一般来说，我们每周大概训两三次，都是受学长、学姐和一些经常打篮球的男生指导，并于今年四月份参加了校的篮球赛。也正是基于能够得到更多正规的训练指导，能够争取更多的训练机会，为我们院女篮队再出一份力这种想法，我报了篮球班。

在这里，有较好的篮球场地，有充足的篮球，又有专业的篮球老师，所以我们可以得到尽可能多的练习。难以启齿的是，有时我却因为心情不好或其他什么原因，而不好好练习。今后，我会更加努力地锻炼，不全靠死劲，还要多琢磨其中的技巧。

明年，比赛会继续进行，我想，我依然会参加，而且打得更好。

篮球训练，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神……我爱篮球，更爱篮球精神。

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篮球的心得体会篇三

篮球作为一项全民运动，不仅可以培养孩子们的协调能力和合作精神，还可以增加孩子们的身体素质和锻炼意志力。作为幼儿的父母，给孩子提供学习篮球的机会是非常有意义的。在过去的一段时间里，我带着孩子一起学习篮球技能，从中收获了很多体验和感悟。在这篇文章中，我将分享一些关于学习幼儿篮球技能的心得体会。

第一段

学习幼儿篮球技能最重要的是培养孩子们对运动的兴趣和热爱。运动是孩子们身心健康发展的基石，因此在教孩子学习篮球技能时，我始终保持积极的态度，让孩子感受到运动的乐趣和快乐。我给孩子们找一些与篮球有关的游戏，通过游戏的方式让他们接触篮球，培养对篮球的热爱。同时，在与孩子交流时，我经常提到一些篮球明星的名字和他们的经历，让孩子们对篮球产生兴趣，从而激发他们学习篮球的动力。

第二段

学习幼儿篮球技能需要循序渐进的方法。我会根据孩子们的年龄和身体素质制定相应的训练计划。刚开始的时候，我会让孩子们进行一些简单的运球和传球练习，鼓励他们尝试不同的动作，培养他们对基本篮球动作的感知能力。当孩子们逐渐掌握了基本的运球和传球技巧后，我会引导他们进行一些简单的篮球投篮练习，通过反复练习，帮助他们提高投篮准确性和力量控制。循序渐进的学习方式可以让孩子们在适合的时间内逐步提高技能，同时也能够保证他们的学习兴趣和积极性。

第三段

在学习幼儿篮球技能过程中，及时给予孩子们肯定和鼓励是非常重要的。每当孩子们取得进步时，我都会及时给予他们鼓励和肯定的话语，让他们感受到自己的努力和进步是被认可的。同时，我也鼓励孩子们互相之间给予学习伙伴的支持和鼓励，让他们在学习篮球技能的过程中形成合作意识和团队精神。肯定和鼓励能够激发孩子们的学习动力，增强他们对篮球学习的信心和决心。

第四段

学习幼儿篮球技能需要倾听孩子的想法和需求。每个孩子的性格和学习方式都不同，所以我会尊重孩子们的想法和需求，在学习过程中充分听取他们的心声和建议。有时候，孩子们可能会遇到一些困难和挫折，我会耐心地与他们沟通，了解他们内心的感受和想法，同时给予积极的建议和帮助。倾听孩子们的想法和需求能够增强他们的参与感和自主学习的能力。

第五段

学习幼儿篮球技能是一种长期的过程，需要坚持和耐心。在这个过程中，我时刻提醒孩子们学习篮球技能需要坚持和耐心，不能心急求成。我鼓励他们树立长期学习的目标，并把每一次练习当作向目标迈进的一步。同时，我也告诉他们学习篮球技能的过程不仅仅是为了得到技术的提升，更重要的是通过这个过程培养自己的毅力和健康的生活习惯。坚持和耐心是成功的关键，只要我们始终保持学习的热情和毅力，就一定能够取得进步和成就。

总之，学习幼儿篮球技能是一项有意义的活动，它不仅可以培养孩子们的体质，还可以培养他们的意志力和合作精神。在学习篮球技能的过程中，我们需要培养孩子对运动的热爱和兴趣，采用循序渐进的学习方法，及时给予肯定和鼓励，倾听孩子的想法和需求，并坚持和耐心。通过这样的方式，我们可以帮助孩子们掌握篮球技能，同时也让他们成为更加积极、自信和健康的人。

篮球的心得体会篇四

经过一学期的篮球课的学习，我学习到了很多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：

篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。

篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮：

通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很熟练了，投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。

1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。

传、接球：

在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。

经常参加篮球活动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们喜爱。它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要意义。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围,其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识.篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用,而且对整个社会均有着多层次、多方位的教育价值.对现代社会而言,篮球运动无疑是一项既能健身娱乐,且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目.

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃学生身心，促进身体正常发育，提高机能素质，增强体质。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。

篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

通过这两年来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌握篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌握了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌握多人配合技术的进攻和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐心教导分不开的。

我之所以选修篮球，因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，并养成体育锻炼的习惯.

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篮球的心得体会篇五

时间飞逝，一转眼已经临近学期末。 两年的大学篮球课，我学到了很多关于篮 球方面的知识和技能，课上老师总是很耐心 地辅导我们，训练我们，让我们对篮球 的兴趣日益浓厚。我们要结束大学生活中最后一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过体育课上的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。同时篮球是一项体能运动，不仅能够锻 炼身体，而且还能锻炼意志，任何一项 体育运动都对我们身心健康都有益的。 我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高学习工作效率;还有它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神，还有团队精神。

要想学好篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和最基本的比赛规则，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。

记得初上篮球课，在每 次课前，老师总是让我们先跑几圈，最初，我总觉得很辛苦，每次都要跑步， 心中有所抱怨，不过，我渐渐感觉到训 练之前的热身是十分必要的，而且平时 多跑步，对体能测试时的比赛也大有益 处。在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，如熟悉球性;基本站立姿势和持球方法; 原地运球;原地双手胸前传、接球;原地双手胸前投篮;行进间直线运球;行进间曲线“之字型”运球(伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等);移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步;定点投篮;打板投篮等。老师还给我们讲解了许多篮球战术，同时我们也进行了许多有趣的游戏活动等等。。

经过老师的跑步训练，我的耐力有所提升， 我的不足之处就是还是缺乏锻炼，投篮 的准确度还是不行，可能是没有找到准 心，所以几周前的练习一直都是很糟糕， 但是后来经老师指点，渐渐地，我也悟 出一些其中的奥秘，投篮的准确度虽然 不是百发百中，但是，也有所提升。经过半学期，可谓是收获颇丰。这并不 是说自己可以和 nba 媲美， 但是还是在 技巧方面取得了很大的提高。从刚开始的笨手笨脚，到现在能够稳妥 地运球、传球、顺利三步上篮，不可不 说是一种进步。

通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快， 篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。

“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证 明。尽管是动作的简单重复，但是等 掌握了其中的要领，就会发现似乎这 一系列动作是多么流畅和优美，一气 呵成。每一次的学习锻炼都是从不熟 练到较熟练的，没有人一开始就是深 谙此道的。即使是天才也是经过勤奋 才能造就的。俗话说罗马不是一天造 成的，冰冻三尺非一日之寒，任何技能的掌握也不可能一蹴 而就的，唯有不断地学习实践才能熟 练运用。 很多事情都是急不了的,所以无论你多么希望自己的技能提高快点,都要知道知道"欲速则不达",学习技能只有反复的训练才能达到熟练的程度,才有可能成为自己的一种能力。

曾经我也常常一天花上三两个小时在篮球上，那种对篮球的崇敬与热爱想必是所有篮球爱好者们所共有的感觉。我虽然没有什么篮球天 分,但我从来都没有放弃过对篮球的追求.老师也曾鼓励我们要抱着一种学习 的心态来上课,只要够认真无论天分好与坏都会进步，哪怕只是一点点。我知道我的篮球技术要想有所提高，对于篮球课就不能报以“做一天和尚撞一天钟”的应付心态而没有得到任何的学习和提高。所以每次的课上的学习和课下的练习我都是一心一意的。

篮球技术分为进攻和防守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进攻技术又属防守技术。

投篮技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越频繁，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的情况下进行。投篮技术的发展现状是，由于准备动作的随意性、出手快、滞空能力好，出现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、改变出手时间弧度等时空差投篮方法。 1984年实施3分球规则以来，给篮球运动带来许多新的变化，使得不同身高的队在比赛中取胜的客观条件趋向平等，给远投技术提供了有利条件，使比赛更精彩，战局更加变化莫测。

还有传、接球在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。

最后是运球和持球突破：这是个人进攻的重要手段。

篮球作为大学体育课程中的一项必修体育运动，对大学生各个方面的能力都有得到锻炼。现在篮球以高超的技巧、快节奏、高速度、高空有时，激烈的对抗为特点。快、高、全、准是现代篮球运动的总的发展趋势，更有其竞争性、趣味性、集体性和健身性。 篮球中的团队团结精神尤其重要，一个人的球技再高超，若没有其它的队员的配合，传球、抢蓝板……那么他得分也很困难。一场球赛只有五个人团结起来，打好配合，研究好战术、对策才会取得 好的成绩，再有就是竞争性，这是当今社会的青年不可缺的一种魄力和能力。不思进取，原地踏步迟早会被这个社会淘汰!

有一段时间为了提高篮球技术，还专门找了篮球书来看。篮球书上写许许多多的最基本的技术,看似很简单,原来到了自己真正 实践的时候才知道太不容易了。如果连最 基本的都练习不好,那就更不用提练习其他的内容了,即使老师教给我们更多 的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义. 在练习中,我才体会到作为一支球队的队员最应该练好的原来是传接球技术,过去最不被我重 视的技术,原来是最难被掌握的,传接球技术完全可以体现出一个球队的训练 水平,如果传接球都做不好,其他的练习就无法进行了,所以我课后都会到田 径场边对着墙练习各种的传球。在球队中我不能让自己拖同学的后腿.而熟练掌握各种 传球的技术还是不够的,它更重要的是在于准确地掌握传球的时机.对我个人 而言,投篮技术是我平时练习得最多也是掌握得较好的技术,但在真正的比赛 中并不是容易发挥出来的,它也需要在好的传球才会出现好的投篮时机的.

记忆中老师讲的最详细的是投篮的姿势：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍偏向左侧，左脚比右脚却稍靠前，双脚微屈，半球上举，左手手腕后伸，使球体大部分重量落在左手，右手从右侧轻轻扶住球体，前脚掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸左臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上，向前，指尖是最后离开球体的部位。还有就是跳投的高难度动作：从离篮框约3.4米的前方稍偏左处开始，用左手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用右脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(右手在球前方，左手在球后方并靠进球底部)，右脚发力起跳，眼睛保持在篮球框附近你要球送至的方向，右手开球，左臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳到最高点时，靠手腕发力(投篮)将球送出。

两次观战了校篮球大赛(由于技术不够高深莫测所以没能参加)，虽未亲身参与但从中我依然得到了许多的体会,首先知道了如何在落位和联防时的站位，其次该如何方式与有效的进攻。这对我来说在球队进攻上有了清晰的认识,我的思路很简 单,就是前锋在进攻的时候以最快的速度冲到前场的前锋位置,接应后卫的球, 然后看中锋是否有好的位置单打,或看看队友是否空挡投篮机会;自己出现好 的机会投篮就要大胆的出手.接着积极地压位置,有意识有思考地拼抢球.我 想至于其他的技术和战术我们还需要今后通过学习和训练才有可能进行的. 通过近两年的篮球选修课的学习,我感觉到我们队的同学的篮球基本技术水平都有了明显的提高,练习时给人的感觉流畅了许多,速度和命中率都在不 断的上升,但对于整体来说还是有很多的不足，譬如打比赛时，我更希望的是看到一个强大的集体, 而不单单是厉害的个人能力,因为篮球运动的本身就是一项团队运动,而不是一个人能完成的。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

篮球，是一项美妙的运动。每次 在篮球场上洒汗下来后，不仅觉得身体 内充满了能量和活力，而且学习过程中 累积的负面情绪也发泄出来了，可谓是 十分有利于身心健康。但是，除了能力 上的提高之外，篮球课还给我带来了心 智上的历练。老师在课堂上不仅传授了 关于如何打篮球的知识，还给予我们人 生的指导的劝言。我觉得后者更显重要 和珍贵，因为若干年后，我们可能对篮 球生疏，但是老师给予的箴言确实终生 受益的。 无论做什么事，不管能不能成功都要 用心，无论是不是心甘情愿都要认真 去完成。如果因为自己的能力不够暂 时达不到要求而放松自己，得过且 过，不仅会浪费时间而一事无成，而 且会形成惰性继而影响整个人的行 为和思想。久而久之就会成为性格的 一部分，等到那时就不仅仅不做不好 某件事，而是能办好的事没几件了。 不可掉以轻心，也不可漫不经心，更 不可三心二意。反向观之，如果用心 做某事，不管最后的结果如何，在这 个过程中还是会学到很多东西，并且 会受益匪浅。用心就会专注，会仔细 体会其中的每个细节，并从中学到许 多。用心的人不仅会学有所成，无论 是大成还是小成，都比不用心的人高 上一截，坚持以往就会达到一个新的 高度。况且两相比之，用心的人显得 更加踏实可靠，而不用心的人却稍显 浮躁，任务重担往往是交给前者。也 就是说用心意味着机遇和肯定以及 信任，而这些因素是成功所必不可缺的。

结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

篮球的心得体会篇六

篮球是一项有助于培养幼儿身体素质和团队合作精神的运动项目。在幼儿学习篮球技术的过程中，我深深体会到了许多东西。通过参与篮球训练，我发现了自己的潜力和忍耐力，更加深入理解了团队合作的重要性。下面，我将从个人成长、技术学习、团队意识、坚持不懈以及历练锻炼五个方面，谈谈我在学习篮球技术过程中的心得体会。

首先，通过学习篮球技术，我感受到了自己的个人成长。在篮球训练中，每个人都有自己的特点和优势。自己曾经是个技术不太好的人，但随着训练次数的增加，我逐渐掌握了一些基本的技术动作和战术。这给了我很大的信心，让我懂得只要付出努力就一定能有所收获。

其次，在篮球技术的学习中，我逐渐明白了技术的重要性。篮球是一项技术性很强的运动，要想在比赛中取得好成绩，必须具备扎实的技术基础。通过学习篮球技术，我懂得了每一个基本动作的细节和要领。只有将基本技术运用到实战中，才能发挥出自己的最佳水平。

第三，篮球训练也让我深刻认识到了团队合作的重要性。在整个训练过程中，我和队友们紧密配合，相互协作，共同完成各项训练任务。篮球是一项集体运动，只有团队配合默契，才能在比赛中取得好成绩。通过与队友们的训练和比赛，我领悟到了团队合作的重要性，也培养了我的团队精神。

此外，学习篮球技术需要坚持不懈。在训练过程中，我遇到了很多困难和挑战，尤其是技术上的困难。但我没有放弃，坚持不懈地进行训练和练习。在持之以恒的努力下，我逐渐克服了许多困难，取得了进步。这让我明白了只有坚持不懈，才能取得成功。

最后，篮球技术的学习也是一种历练锻炼。在训练和比赛中，我不仅学会了技术，还锻炼了意志力和承压能力。在比赛中，我要面对来自对手的压力，学会保持冷静和自信。篮球训练让我学会了如何与困难和挫折抗争，在艰苦的环境下不屈不挠地坚持下去。

总之，通过学习篮球技术，我在个人成长、技术学习、团队意识、坚持不懈和历练锻炼方面都收获颇多。我深刻体会到从零基础到掌握基本技术的艰辛和快乐，也明白了团队合作的重要性。篮球让我更加自信，更加勇敢面对困难，也更加懂得了坚持不懈的力量。我相信，学习篮球技术不仅是一项运动，更是一次成长的旅程。

篮球的心得体会篇七

师范学院教授耿建华就本次培训提出了一些要求。开班仪式结束后紧接着就开始学习。我抓住这次机会，认真学习，从篮球的基础训练做起，了解校园篮球发展状况;青少年篮球身体训练的特点;知道了篮球训练与比赛的相关知识;学到了荷兰青少年篮球训练的理念以及草根训练的内容方法等等。

其次，感受最大是耿建华教授和指导一动。一静;一位侧重理论，一位侧重实践的绝佳配合，本身就体现出篮球的默契配合的精神。耿建华教授和指导用贴合中小学篮球教学实际的教学方法，在寒冷空旷的篮球场上，他们通过篮球练习和游戏，把我们这些成年人带动得兴致勃勃地进行篮球运动。一会儿是篮球球性练习，一会儿是篮球技术训练，一会儿又是篮球战术配合，另一会儿还进行篮球教学方法指导和篮球训练预防运动损伤的'要求。使我们在运动中以及和耿教授和李指导的身传言教下，掌握了篮球基本技术和战术以及草根篮球的裁判法，也对我今后的教学方法有了很大的提高。

第三，耿建华教授和指导的敬业精神值得我学习。耿建华教授教学一丝不苟，言传身教，主动询问我们学习和掌握技术和教学的情况。耿建华教授虽然已经年过五旬，但每教一项技术都能亲自示范，让我们看清每一个动作，讲清每一个动作要领，让在场的每一位学员都清楚的知道动作的细节，这让我们看到了老一辈篮球裁判的职业操守，更让我们看到了中国篮球的希望。李指导更是亲自上场踢球为我们展示篮球风采和战术配合意识。虽然只有短短的六天时间，但耿建华教授和指导恨不得把毕生的知识和经验毫无保留地传授给我们，另外，耿建华教授的理论功底和丰富的篮球教学方法也让我受益匪浅。

通过此次培训让我知道了篮球训练一要〝打铁还需自身硬〞，要从自身做起，学好篮球基本技术，才能做一个合格的裁判员，要持之以恒。二要对运动员进行科学的方法进行有效的训练，三要了解运动员的心理，加强运动员的心理训练，提高他们的集体感和意志力，这样才能提高球队的战斗力，才能更好提高中小学篮球运动的水平。

总之，这次培训不仅注重理论上的学习和提高，而且重视篮球教学实践，将理论和实践有机的结合了起来，为我们基层篮球指导员搭建了一个进步交流的平台。最后感谢xx市体育局和教育局提供了这次绝好的学习机会，让我学到了许多的货真价实的篮球知识和理论!

篮球的心得体会篇八

篮球是一项受欢迎的运动项目，不仅能让孩子们享受运动的乐趣，还能培养他们的协调能力、团队精神和顽强意志。作为一名幼儿老师，我有幸带领一群可爱的孩子们学习篮球技术，这是一段愉快且有趣的经历。在这个过程中，我深感到幼儿学习篮球技术的重要性，并获得了一些心得和体会。

打好基础是学习篮球技术的关键。在幼儿学习篮球技术的过程中，我发现他们对基本动作的掌握非常重要。投球、运球、传球和防守等基本技能是他们进一步学习高级篮球技术的基石。所以，我将重点放在培养幼儿正确的投篮动作和控球技能上。通过反复的示范和练习，幼儿们逐渐能够掌握正确的动作要领，不仅提高了技术水平，还增强了他们的自信心。

培养团队精神是幼儿学习篮球技术的另一个关键。在一次次的比赛和训练中，我发现学习篮球技术可以培养幼儿的团队意识和合作精神。篮球是一项需要团队合作的运动，每个队员的作用都是至关重要的。通过组织幼儿进行篮球比赛，我鼓励他们分工合作，互相配合，有效地传递球和分工，这不仅帮助他们提高了篮球技术，还培养了他们的团队精神。

培养顽强意志是幼儿学习篮球技术过程中需要重视的一个方面。篮球是一项需要通过不断努力和坚持才能取得进步的运动。所以，我在训练中鼓励幼儿们积极参与，克服困难，不怕失败。当他们在练习中遇到困难时，我不会轻易放弃，并鼓励他们相信自己的潜能，尽力克服困难。通过坚持不懈的努力，幼儿们逐渐发现自己的进步，不仅提高了篮球技术，还培养了他们的顽强意志。

充分发展幼儿的潜能是幼儿学习篮球技术过程中的另一个重要方面。每个幼儿都有自己的特长和潜能，我们应该根据他们的个体差异和兴趣，合理安排篮球技术训练。有的幼儿天生身体素质好，我们可以着重培养他们的体能和力量；有的幼儿动作协调性较好，我们可以帮助他们发展技术灵活性。通过了解每个孩子的特点和需求，我们可以更好地发挥他们的潜能，从而提高他们的篮球技术水平。

了解和尊重幼儿的兴趣是幼儿学习篮球技术过程中的最后一个重要方面。我发现幼儿学习主动性和积极性是提高篮球技术的关键。因此，我们应该注重培养幼儿的学习兴趣，为他们提供有趣的篮球活动和游戏。例如，我们可以设计各种有趣的篮球游戏，通过竞争和合作激发幼儿的学习兴趣，激发他们学习篮球技术的动力。

综上所述，幼儿学习篮球技术是一项有趣且有挑战性的过程，通过打好基础、培养团队精神、培养顽强意志、充分发展幼儿的潜能和尊重他们的兴趣，我们可以更好地帮助幼儿提高篮球技术，同时培养他们的团队意识和顽强意志。我深信，通过篮球运动，幼儿们能够在身体上、智力上和情感上全面发展，并在未来的生活中受益匪浅。

篮球的心得体会篇九

在暑假里，我做了许多体育运动，其中1项是打篮球。我在黄龙体育中心学打篮球，在那里，教练教了我许多篮球动作，但我还是最喜欢打篮球比赛。这一天我们分成两队开始打比赛。

敌对先发球，他们的前锋带着球先打了一个突破，但在中场时被我们的队员拦住，于是他将球空传给了他们队的中锋，中锋接球再次进行突破，我一个箭步冲上去，试图进行抢断，果然，在高运球弹起时，是一个非常好的抢断机会。我立马将球夺了过来，带球进入地方3分，转身把球再次空传给了我队前锋，他来了一个三步上篮，球进了，比分化为了2比0.敌队再次发球，我盯紧着自己所防守的人与移动中的球，敌方主力很快在过了中场，进入了三分线，敌方前锋开始卡位，我跟着他，进行错位防守，好几次差一点抢断成功，但是他却总是灵巧的躲过，他在底线附近试图进行一个扣篮，但是求在篮筐上转了好几圈，中就是没有进去，球掉了下来，我立马跳起来，抢篮板，不让对方把球抢回去进行补篮，但是不料，许多手都伸了起来不知道是谁拨了一下球，球飞出了三分线，我方的守位立马接球，回传给了前锋，前锋又传给了我，我突破出去后，进行背后传球，传给队友，他3分远投未进我再次抢了篮板进行定位投篮：45度角校划过了一个完美的弧线：球进了！比分化为了4.0。

我们一共打了40分钟才结束这场比赛最后我们赢了，比分是40比24，我的表现还不错进了三个球（共6分）抢断成功了四次，盖帽了一次，只是在防守时违了三次例，但我十分高兴，因为我在赛场上挥洒了健康的汗水，我更加喜欢篮球了！

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