体育锻炼感悟与心得体会大全(14篇)

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体育锻炼感悟与心得体会大全(14篇)
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心得体会能够帮助我们发现问题、总结经验、提升能力。了解心得体会的要求和要点,是写作过程中的关键。以下是小编为大家收集的心得体会范文,仅供参考,希望能给大家提供一些写心得体会的思路。通过阅读这些范文,相信大家能够更好地理解心得体会的写作要点和技巧,从而写出一篇更加完美的心得体会。请大家一起来看看吧。

体育锻炼感悟与心得体会篇一

体育锻炼是我们生活中必不可少的一部分。在高中三年的学习生活中,我一直坚持运动,积累了不少的体育锻炼经验。今天,我想分享我的心得体会和感悟,谈谈体育锻炼对我们的身心健康以及成长成才的作用。

第二段:身体健康。

体育锻炼对我们的身体非常有益。首先,可以增强我们的体质,提高我们的免疫力。其次,锻炼可以调节我们的身体机能,降低患上一些慢性病的风险。最后,锻炼可以提高我们的耐力和力量,让我们更有信心面对生活和学习中的各种挑战。

第三段:心理健康。

体育锻炼不仅对身体有益,对我们的心理健康也有很大的帮助。首先,锻炼可以缓解我们的压力和紧张情绪,使我们更加放松和愉悦。其次,锻炼可以提高我们的自信心和个人价值感,让我们更加积极主动地面对学习和生活的挑战。最后,锻炼有助于培养我们的意志力和毅力,让我们更加坚强和自信地迎接未来的挑战。

第四段:集体合作。

集体合作是体育锻炼的重要体验之一。在锻炼中,我们可以结识更多的同学,建立更紧密的友谊和信任关系。在团体比赛中,我们需要相互配合,共同协作,这可以让我们更好地理解团队合作的重要性和积极性,培养我们的协作和沟通能力。

第五段:总结。

总之,体育锻炼不仅对我们的身体和心理健康有益,还可以培养我们的意志力和集体合作精神,是我们成长成才过程中不可或缺的一部分。在日常生活中我们应该坚持锻炼并注意科学合理运动,才能更好地发挥锻炼的效果,享受身心的健康与快乐。

体育锻炼感悟与心得体会篇二

体育运动对于我们的成长和身体健康具有重要的意义。作为高中生活中的一部分,体育锻炼也对我们的未来发展有着非常重要的影响。在这篇文章中,我将分享我在高中时期体育锻炼的心得体会和感悟。

第二段:紧紧抓住机会,积极参与体育锻炼。

身体的健康是一切的基础,而体育锻炼能够帮助我们保持健康的身体。在高中时,我们有许多机会可以进行各种类型的体育运动,不论是课程规定的体育课还是扩展班的运动活动。在这些机会中,我尽可能积极参与,在运动中享受快乐和成就感。

第三段:体育锻炼带给我的成就和丰富的经验。

通过各种体育活动的参与,我不仅获得了健康和强壮的身体,还在某些领域中取得了成就。例如,我在校运动会中获得了田径比赛的冠军,并在体育竞赛中展示了自己的才能和优势。此外,我也获得了丰富的经验,学会了如何在团队合作中发挥自己的优势和作出贡献。

除了身体健康和成就感,体育锻炼还能够带给我们心理方面的好处。运动是一种能够释放压力和情绪的方式,我明显感受到自己在运动中放松身心、提高情绪和自信心。此外,也因为体育锻炼,我掌握了战胜遇到挫折和困境的技能和信心。

第五段:总结心得和建议。

在体育锻炼中,我建议大家不要以成绩和比赛成绩为唯一的目标,而是要注重整体的身体健康和心理健康。同时,也希望高中同学们能够抓住机会积极参与各种体育活动,多多体验其中的乐趣和成就。体育锻炼让我们更强壮、更健康,让我们在未来的生活和工作中更加出色表现。

体育锻炼感悟与心得体会篇三

运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。

激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。

热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的表现,。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公平公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。

友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。

我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。

1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。

体育锻炼感悟与心得体会篇四

体育锻炼是现代人生活中不可或缺的一部分,我很庆幸自己能够坚持每天进行体育锻炼。这段时间以来,我深刻体会到了体育锻炼对我的身心健康的积极影响,也从中收获了一些宝贵的感悟和体会。

首先,体育锻炼让我的身体更加健康。在锻炼的过程中,身体的各个系统得到了充分的运动和锻炼,使得我的身体更加强壮、有活力。通过运动,我不仅可以增强肌肉力量和耐力,还可以提高心肺功能,增强心脏和肺部的功能。每天锻炼结束后,我总是感到浑身充满了力量和活力,精神焕发。同时,体育锻炼还可以提高免疫力,让我更加抵抗疾病的侵袭。我深刻认识到,只有拥有一个健康的身体,才能更好地面对生活的种种挑战。

其次,体育锻炼对我的心理健康也产生了积极的影响。现代人生活节奏快,压力大,身心疲惫是不可避免的。而体育锻炼能够有效地舒缓压力,缓解焦虑和紧张情绪,让我在锻炼过程中释放负面情绪。在锻炼时,我可以全身心地投入其中,忘记外界的纷扰和压力,只专注于运动的过程中。无论是跑步、游泳,还是打篮球、羽毛球,都能让我心情愉悦,恢复活力。在锻炼结束后,我总能感受到一种愉悦的心情和轻松的状态,让我对生活更加乐观积极。

此外,体育锻炼也培养了我坚持不懈的毅力和意志力。体育锻炼是一项需要长期坚持的活动,不能一蹴而就。每天定时定量地进行锻炼,需要我有坚定的意志力和强大的自我约束力。在最初锻炼的几天,由于身体不适应,我曾想要放弃。但是,我意识到只有坚持下去,才能获得更好的效果。慢慢地,我发现自己的身体变得更强壮,每天完成锻炼计划也变得更有成就感。通过体育锻炼,我学会了坚持不懈、咬牙坚持的精神,这种精神也在我的生活中发挥着重要的作用。

最后,体育锻炼让我收获了团结协作的精神。体育锻炼通常需要与他人一起进行,例如参加球类运动或团队项目。在与他人的合作中,我学会了相互配合、相互支持,在困难和挑战面前共同面对。我深深地感受到了团队合作的力量,体会到了分享快乐和成功的喜悦。通过体育锻炼,我结交了许多志同道合的朋友,建立了深厚的友谊。这些朋友之间的互相鼓励和关心,也给我带来了很多正能量和勇气。

通过体育锻炼,我收获了身心健康、坚持不懈的精神、快乐与团结协作的经验。体育锻炼已经成为我生活中最重要的一部分,我将继续坚持下去,并将其融入到自己的生活方式中。我相信,通过持之以恒的锻炼,我会变得更加强壮、更加快乐,也会获得更多的成长和收获。最重要的是,我希望通过自己的努力和坚持,激发更多人参与到体育锻炼中,共同追求健康与快乐的生活。

体育锻炼感悟与心得体会篇五

体育运动是一种全面锻炼身心的活动。长期以来,我都坚持每天进行一定的体育运动锻炼,从中收获了很多感悟与心得体会。以下是我对体育锻炼的感悟和体会的总结。

第一段:体育运动让我更健康。

始终坚持体育锻炼,可以让身体得到很好的锻炼。每次锻炼完,我会感觉汗水淋漓,充满了满足感,也感受着身体的轻松和舒适。同时,我还感觉自己的抵抗力更强了,不那么容易生病。体育锻炼让我变得更加健康,这对我的人生有着非常大的帮助。

体育运动是需要毅力的,只有坚持下去,才能取得进步。在体育锻炼的过程中,我遇到了很多困难,比如运动状态不佳、营养不够等等。然而,这些困难都没有阻挡我前进的步伐,我坚持不懈地进行着体育锻炼,积极克服困难。体育锻炼培养了我的毅力,也让我在日常生活中更具有进取心和动力。

第三段:体育运动让我更加自信。

体育锻炼让我得到了进步,比如体能变好、技巧更熟练等等。这些进步给了我很大的信心,让我相信,只要付出努力,就能取得优异的成绩。在面对其他事情时,我也变得更加自信了,因为我知道只要下定决心,把事情完成好就能获得成功。

第四段:体育锻炼提高了我的团队合作意识。

体育运动通常不是单枪匹马进行的,需要大家一起努力,共同完成。这样的团队合作对于个人来说非常重要。在体育锻炼中,我会与其他人难解合作,制定合适的战略和动作,一起走向胜利。这种协作让我学会了与人合作,并提高了我的团队合作意识。

第五段:总结。

在我的体育锻炼过程中,我收获了很多的感悟和体会。体育锻炼不仅让身体更加健康,还培养了我的毅力和自信,提高了我与人合作的能力。因此,我会继续坚持体育锻炼,让这种锻炼成为我健康生活的一部分。

体育锻炼感悟与心得体会篇六

体育锻炼是我生活中不可或缺的一部分,多年的锻炼经验让我深刻体会到了体育锻炼的好处和意义。通过长期的锻炼,我不仅增强了体质,保持了健康的身体,还培养了坚持不懈的毅力和团队合作的意识。体育锻炼的过程中,我还体会到了挑战自我的乐趣和身心灵的舒畅。通过这篇文章,我想和大家分享我的体育锻炼心得体会和感悟。

首先,体育锻炼给予我健康的身体。体育锻炼对我来说,是一种积极的生活态度和健康的生活方式。每天坚持锻炼,无论是跑步、打球还是游泳,都可以增强我身体的循环系统,提高肌肉力量和灵活性,增强体质和耐力。通过长期的锻炼,我发现我不再容易生病,体力增强,更有充沛的精力来面对学习和生活的挑战。体育锻炼使我有了一个健康的身体,让我更加快乐和自信。

其次,体育锻炼培养了我坚持不懈的毅力和团队合作的意识。每一次的锻炼都是一次对自我的挑战。无论是羽毛球比赛还是长跑训练,我都需要全力以赴,不断超越自己的极限。在这个过程中,我学会了坚持不懈,即使在挫折和困难面前也能够咬紧牙关继续前行。同时,体育锻炼也培养了我与他人合作的能力。在团队比赛中,我学会了与队友相互配合,互相支持和鼓励,共同追求最好的结果。这些毅力和合作能力不仅在体育锻炼中有所体现,也在我的学习和工作中展现出来,让我更加勇敢地面对生活中的各种挑战。

再次,体育锻炼给我带来了挑战自我的乐趣。体育锻炼的过程并不容易,但正是这种挑战才让我感到充实和快乐。每一次的跑步,我总是迫使自己坚持到底,不轻言放弃。当我最终冲过终点线时,那种成就感和满足感是无以言表的。挑战自我不仅让我发现了自己的潜力,也让我更加勇敢地去面对各种困难和挑战。我相信,只要勇敢地去迎接挑战,我们就能够超越自我,创造属于自己的辉煌。

最后,体育锻炼使我身心灵更加舒畅。锻炼的过程可以释放压力,让我忘却烦恼,让身体得到放松和休息。同时,通过锻炼,我也能够更好地认识自己,调整心态,增强对生活的积极态度。每一次锻炼的结束,我都能够感受到身体和心灵的放松,精神的愉悦。体育锻炼不仅为我的身体带来了健康,也为我的心灵带来了平静和舒适。

总之,体育锻炼给予了我健康的身体、坚持不懈的毅力、团队合作的意识、挑战自我的乐趣以及身心灵的舒畅。我相信,体育锻炼不仅是一种生活方式,更是一种精神的追求。希望通过我的分享,能够引起更多人对体育锻炼的重视与关注,让更多人从中受益,真正体会到体育锻炼的奇妙和美好。让我们一起坚持锻炼,享受健康和快乐!

体育锻炼感悟与心得体会篇七

暑期是学生放松心情、调整身体的好时光,而体育锻炼则是暑期生活中不可或缺的一部分。在这个炎热的暑假里,我积极参与了各种体育锻炼活动,收获了许多意想不到的感悟和体会。体育锻炼让我更加坚强,锻炼了我的意志力和毅力,也让我体会到了团队协作的重要性和乐趣。暑假期间,通过体育锻炼,我也更加了解了自己,明白了健康的重要性。体育锻炼成为了我暑假最难忘和有意义的部分,给了我许多宝贵的收获。

首先,体育锻炼让我更加坚强。暑期的体育锻炼活动往往要求我们克服一些困难和挑战,尤其是在高温天气下进行运动,很容易让人感到疲惫和无力。但是面对这些困难,我学会了坚持和毅力。每当身体感到疲惫时,我告诉自己不能放弃,要坚持下去,只有这样才能达到锻炼的效果。通过坚持不懈的努力,我逐渐变得更加坚强,不再轻易屈服。

其次,体育锻炼让我体验到了团队协作的重要性和乐趣。在暑期的体育锻炼活动中,我们往往需要与其他队友一起合作完成各项任务和项目。而在团队中,每个人都有自己的职责和任务,只有相互合作,才能达到最好的效果。在体育锻炼中,我学会了倾听和尊重他人的意见,学会了与队友们共同进步和成长。在团队合作的过程中,我收获了友谊和快乐,让我感受到了团队协作的重要性和乐趣。

同时,我通过体育锻炼更加了解了自己。在暑期的体育锻炼活动中,我发现了自己的潜力和不足。通过和其他同学的比拼和对比,我发现自己在某些方面是有一定天赋的,但同时也有一些不足之处,需要进一步努力和提高。比如,我在某项项目上可能技术不够熟练,身体素质不够优秀,但这并不是让我气馁或者放弃的理由,相反,我会更加努力,提高自己的不足之处,不断进步。

最后,体育锻炼让我认识到健康的重要性。通过体育锻炼,我意识到保持健康是很重要的一件事情。身体是革命的本钱,只有拥有一个健康的体魄,才能更好地学习和工作。体育锻炼可以增强我们的免疫力,预防疾病的发生,还可以锻炼身体,使我们更加强壮和有活力。只有拥有一个健康的身体,我们才能更好地迎接学习和生活的挑战。

总之,暑假期间通过体育锻炼,我得到了很多宝贵的收获。体育锻炼让我更加坚强,锻炼了我的意志力和毅力。在团队协作中,我体验到了团队协作的重要性和乐趣。通过与其他人的比较和对比,我更加了解了自己。同时,我也认识到了保持健康的重要性。体育锻炼不仅是一种锻炼身体的方式,更是一种培养意志力和团队精神的方式。我相信,在今后的学习和工作中,我会将体育锻炼的习惯保持下去,更好地发挥自己的潜力,迎接挑战。

体育锻炼感悟与心得体会篇八

在当今社会,随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始关注健康问题。而体育锻炼,无疑是保持健康的非常有效的途径之一。本文将分享自己长期锻炼的感悟与心得体会,希望能够对读者有所启发。

第二段:坚持锻炼的重要性。

体育锻炼不仅可以提高身体的素质,增强体质,还可以减轻压力,促进身体机能的平衡,改善自我情绪等等。然而,要达到这样的效果,需要坚持长期的锻炼。锻炼时间可以根据自己的情况安排,比如每天30分钟或是每周三次的定时锻炼,但最重要的是做到始终如一。

第三段:适合自己的运动方式。

体育锻炼的方式有很多种,如跑步、骑车、游泳、健身等等。其实最重要的是找到适合自己的运动方式,不断尝试多种运动方式找到自己最喜欢的同时,将这种运动方式发扬光大。我个人最喜欢的是跑步,每次跑步后,身体和心情都会得到很好的放松,感觉舒坦宣泄很多。

第四段:注意保护自己的身体健康。

身体健康不容忽视。锻炼时需要注意自己的身体情况,从而更好地保护自己的身体健康,例如,合理安排训练计划;有意识地提高训练强度;学会正确的捏肌、拉伸和放松动作。此外,保持充足的睡眠和科学的饮食习惯也非常重要,这样才能够达到最佳的锻炼效果。

第五段:总结体育锻炼的好处。

总的来说,体育锻炼的好处多多,它能够塑造自信、增强耐力、提高心理素质等等。运动可以使我们减轻心理和身体上的压力,缓解我们的情绪,获得愉悦的体验,因此,它不仅可以塑造我们的身体,还可以促进我们的整体健康。最重要的是,坚持锻炼的过程,也教会了我们一种方法,这种方法可以激励我们面对挑战,在生活和工作中拥有更加积极的心态和意志力。

体育锻炼感悟与心得体会篇九

今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期终于将我拥抱,告别了一个学期的紧张学习,我终于可以轻轻松松的休息一下,睡个懒觉了。

不知不觉中,卧室里透过一缕阳光。“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。伸伸懒腰,睁开朦胧的双眼。懒洋洋的穿上衣服,一副无精打采的样子。吃完饭后,帮着妈妈端下餐具,倚在墙上看起了《xxxx》动画电影。

我听见外面吵吵嚷嚷的,我出门一看,原来是我远在甘肃的阿姨来了,带着她的宝宝何牛牛,宝宝已经上一年级了,比走的时候已经长高了以大截,至于那可爱的小牛牛吗,我还是第一次见,我马上来了精神头,连忙请她们进来坐下。

坐下之后,小牛牛好不安稳,一会跳着跳那,一会蹦来蹦去,还和我玩起了捉迷藏。玩着玩着他往后倒,一不小心倒到了盆上,来了个“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于这么着急吧!走过了,我带你洗澡去。”这个小牛牛洗澡也不安稳,弄了我一身水。我只好让阿姨来给他洗了。

太阳不知不觉已经西下,阿姨也带这他们回家了,我也度过了一个快乐的寒假第一天。接下来的假期生活我要过得比今天更快乐,更丰富。

(精选3篇)当在某些事情上我们有很深的体会时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,这样能够给人努力向前的动力。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧......

一:体育锻炼会增强体内营养物质的消耗,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏、胰腺的功能......

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体育锻炼感悟与心得体会篇十

体育不仅仅可以强身健体,其还有愉悦身心的功能,能调节人的情绪,化解紧张的心理压力,提高人的心理品质,给人带来快乐。要让学生把积存的能量和紧张通过体育运动合理地释放出来,放松自己的心情;既要让学生参与到喜爱的球类运动当中去,获得运动的快乐,也要组织学生从事一些器械类运动,因为它陌生,需要付出更多的勇气和智慧,一个技术动作的尝试和把握,这种体验更深刻,成功的快乐能迅速地转化为人的自信。再如长跑运动,它同样也能给人带来快乐,只不过许多学生太急功近利只看到吃力的表象,境界未到而已。

教师要帮助学生形成乐观的心态。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力尽之后喝一杯白开水;什么事情最开心?通过自己的努力,终于超越了原来一直不能战胜的对手;什么人最让大家敬佩?是跌倒后能站起来,再跌倒后仍能笑着爬起来!天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤……要使学生面对困难与挫折,能积极应对,明白痛苦与压力也是人生的重要组成部分,人生的真正快乐,在于不断拼搏向前的快乐,在于勇于克服困难的快乐,能化苦为乐。

更快、更高、更强,是体育的精髓,也体现了人类的一种精神,不断超越极限、超越自我,创造一个有一个人类奇迹的原动力。应该是面对现实,从我做起,从小处做起。通过自身每一次运动成绩的提高,每一个技术动作的改进,每一次拼搏中困难的面对、克服,去审视自己所蕴含的潜力,即是战胜了自我的极限,超越了自我。在于拼搏的过程,依靠比别人多流的汗水和顽强不屈的意志,才能最终从失败中崛起,胜利后也不会目空一切,努力达到胜不骄、败不馁的境界。

教师的每一个表情、每一个动作、每一个暗示、每一个眼神都传递着教师不同的情感,都可能引起学生情感产生巨大的变化。师生情感和谐融洽,学生才能“亲其师,信其道”,进而“乐其道,学其道”。要获得这种情感氛围,关键在于教师。教师是教学活动的组织者,在教学中起着主导作用。体育教师必须具备良好的、稳定的、最有利于教学的情感品质。

让我们携起手来,共同在体育课堂上和三操活动中积极进取,为我校的健脑健体贡献力量!

体育锻炼感悟与心得体会篇十一

印度诗人泰戈尔说过:“播种行为,收获习惯;播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运”。什么是教育?简单一句话,就是要养成好习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面,亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离,增加父母与孩子的交流,增进父母与孩子的了解,培养孩子的`好习惯,提供了很好的机会。

时光荏苒,如白驹过隙。转眼我们就要结束四年级的学习时光了。与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们一直相信:“其身正,不令而行;其身不正,虽令不从”。言传更要身教。我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打篮球、踢足球、跳远、骑车、爬山、徒步……,让孩子热爱体育锻炼,体会锻炼中的乐趣,养成锻炼的习惯。孩子从什么运动都不会,到现在各种运动驾轻就熟,游刃有余,爱好不断丰富,自信不断提升。我们也因为陪着孩子玩各种游戏,已经学会了滑板、滑雪等运动的基本技巧。亲子关系愈加融洽,愈加轻松。

亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴,我们一定会一直坚持下去,让锻炼成为习惯,不因坚持而坚持,只因喜欢而坚持。

体育锻炼感悟与心得体会篇十二

体育本来就是为了锻炼身体才诞生的,我一直把体育活动等同于身体锻炼,我不求我在体育方面能有多大的建树,或取得多少多少的成绩,我只希望通过体育锻炼,自己能有一个强健的体魄和健康的身体,支撑自己在生活中快乐的生活,以良好的状态积极地工作,这样,我的目的也就达到了。

体育课是即将告一段落,可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学,能坚持锻炼的很少,而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉,只能空悲切。身体是革命的本钱,良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础,没有健康的体魄,我们以后怎么好好工作,为国奉献呢!因此,我们就好好地锻炼身体,“每天锻炼一小时,健康工作五十年”,不应仅仅是个口号,我们每个人都应该有所行动,积极投身到锻炼身体的行列中来,以提高自己的身体素质,这才是体育的真谛所在。

极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者,大家在一起喜欢习文练武,交流经验,崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动,全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。

我从小就很喜爱体育运动,长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏,相信今后也会长期坚持下去,精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新,我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。

我经常性参加的体育运动项目有这样一些,只要有条件就会去进行的:跑步(主要是中长跑)、登山(比如说登北京的香山、长沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等)、公园快步走(比如说到颐和园、圆明园等公园)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的,节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列(如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘,等等)、游泳、打乒乓球、篮球等等,至于羽毛球和足球等球类运动项目,碰到有合适的球友也会去参加的。

时间比较充裕的时候,我一般选择在清晨先跑步,跑上三五圈,再到公园的健身器械上活动活动,然后跟随大家一起练习太极系列,套路比较多,打得熟练后动作会很优美的,有一种很强的美感,当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球,球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功,主要是八段锦、五禽戏等,下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜,因人而异,不可机械照搬,因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行,这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行,也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上,前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了,感觉进步不小。此外,觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼,这种运动既把必要的事情做完了,心里会觉得比较痛快,又磨炼了体力和耐力,给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外,觉得还有一些项目,如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目,对身心都有好处,能够让人心归一处,专心致志,锻炼人的意志和品质,且活动了我们的四肢和各种关节,多多益善。

体育锻炼感悟与心得体会篇十三

(一)常常进展体育熬炼,可以提高自己的身体素养和抵挡疾病的力量。

(二)体育熬炼可促进骨质增加,提高骨的性能。常常进展体育熬炼,可使新陈代谢得到改善,骨的构造和性能发生变化。

(三)坚持体育熬炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度,熬炼使体能得到充分释放后,才能更加用心的'读书与学习,教育专家曾说过,喜爱运动人多乐观向上,可见适当熬炼可以培育良好的性格。

固然,在体育熬炼也要留意几点问题:

一、空腹时不宜进展体育熬炼。

长时间早晨空腹进展熬炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开头稍微活动,使休息了一整夜,长时间处于宁静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活泼起来。

二、饭后不宜马上进展猛烈活动。

胃肠蠕动减慢,影响消化和汲取过程的正常进展,严峻的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0。5~1小时再进展活动比拟合理。

三、猛烈运动后不宜立刻洗澡。

由于运动,消耗大量能量,必需等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。

安康是生命之本,为了我们的安康,让我们每天坚持适当的体育熬炼。

体育锻炼感悟与心得体会篇十四

运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。

激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的激情中刷新了。

热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的表现,。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公平公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。

友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。

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