总结自己的优点和缺点可以帮助我们更好地认识自己，并为自身发展和成长提供指导。总结是一种思考和思维的过程，我想我们需要培养自己的总结能力。可以查阅的写作经典案例。
运动健身的论文篇一
“一，一，一二一……”只听一个声音从操场传出，你一定感到疑惑，都放学了，怎么还有人跑步，实话告诉你，那是我老妈在健身呢！
这是怎么回事呢？原来我老妈自从生下我后身体一天天发福，成了同事中的“大姐大”。她一直在为自己肥胖的身材苦恼，每次看到秤上的箭头指向80公斤她就头皮发麻。况且，这还有“副作用”，例如，上几层楼梯就累得气喘吁吁，又是高血压，又是颈椎病，整天不是吃药就是推拿，弄得身心疲惫，无精打采，就连买衣服也成了问题，看到漂亮的衣服刚想试试，但看到尺码就望而却步了。她也曾节食、吃减肥药，可吃了一段时间，钱花了不少，体重却没降下来。最近，她看到电视里有关全民健身活动的宣传报道，深受启发，也决定锻炼锻炼。这下可苦了我和爸爸，每天天刚亮，妈妈就开练了。她拽起正和周公约会的我和爸爸，不由分说地拉着我们和她一起绕操场跑。我一边跑，一边打瞌睡，就是在我眼皮上撑十根火柴棒，我可能都睁不了眼睛。爸爸也边跑边埋怨她，可妈妈却振振有词：“为了你们的健康，一定要多锻炼。”没办法，我们还有什么可反驳的呢？但这到底是谁减肥呀！
傍晚，妈妈吃了晚饭就拖着我和爸爸散步，还说什么刚吃了不动要积食，顺便观赏日落。开什么玩笑，这儿又不靠海，有什么好看的。于是，我装作“埋头苦干”的样子，说：“我作业多，不去了。”爸爸见我不去，也推托道：“我身材不胖不瘦，连电子秤也说‘您的体型完全正常’，我就不去了，你慢慢练。”可妈妈不由分说，生拉硬拽地把他拉走了，现在我可庆幸是学生了。
每天晚上，她还让我和爸爸按着她的腿做仰卧起坐，每天二十个，这成了她的必修课。看到妈妈吃力的样子，我真有点于心不忍，常劝妈妈放弃，可她总是微微一笑，又去练了。前不久，妈妈学校里建起了健身房，妈妈可高兴坏了，每天一放学就去那儿，一会儿举哑铃，一会儿拉拉力器，一会儿转呼啦圈，真是如鱼得水，练得不亦乐乎，有时都忘了回来烧晚饭。那次，我和爸爸在家等得肚子都歌曲联唱了才听到妈妈哼着歌回来。一进门，爸爸没好气地说：“我们家的运动员回来啦？是不是应该颁发一个‘最佳运动员奖’啊？”可妈妈还矜持地说：“谢谢，我做得并不好，在这儿，我最要感谢我的丈夫和女儿，是他们在背后支持我，我才有今天的成绩，我会再接再厉的。”我们纷纷倒地。
还有一次，爸爸在学校值日，我一个人在家，结果天快黑了她还没回来，我只得去找她，学校各个角落都找遍了，最后才在健身房找到她，只见她在那儿奋力地举哑铃，汗珠顺着她涨得通红的脸流下来。她认真地举着，丝毫没有注意我的存在，连我叫她都没听到，没办法，我只好当起了陪练。
经过一段时间的锻炼，妈妈还真瘦了，血压不高了，脊椎不疼了，上楼也轻松多了。上次称体重，指针只到了70公斤就不转了。妈妈可高兴了，又是蹦又是跳，像个小孩儿一样，还说要烧几个菜庆祝一下。后来，妈妈还参加了教师健美操比赛，获得一等奖，这全是锻炼的功劳。
现在，妈妈仍坚持锻炼。她常说：“以前我是减肥，现在我是健身。”在她的带动下，不仅我和爸爸积极加入，成为她忠实的“信徒”，社区里健身的人也越来越多，去健身房的'人络绎不绝，成了我们这儿一道亮丽的风景线。人们见面常说的一句话就是：“今天你健身了没有？”而妈妈的口头禅则是：“我运动，我健康，我健康，我快乐。”
运动健身的论文篇二
健身运动已成为时尚，健身运动对于增进女同志的身心健康有着良好的作用。一般女性的心血管系统及呼吸系统机能较男性差，所以健身运动时运动量安排要相应的小一些，超长距离及一些要求身体负担很重的项目不宜安排。
女性肌肉力量较弱，健身运动时悬垂、支撑及静力性动作应适当少做。
在月经期不要作使腹内压突然增高和剧烈振动的运动，如跳跃、长跑等，而宜改换一些运动量较小的活动项目，如散步、做操等。
更年期妇女宜做一些有趣味性的活动，如跳交谊舞、老年迪斯科、做韵律操等。
女士进健身房前，需要避开身体的生理周期，否则会容易出现尴尬的现象。如果非要去，记得只能做些简单轻松的柔和性运动，这个务必需要小心。
为了美观时尚，大部分女士会对体毛进行合理的剔除。但是健身前不要进行。因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗水会刺激这些部位，导致皮肤会发红发肿或者发炎。
健身的时候不宜化浓妆，因为健身时，会大量的出汗，汗水会跟脸部的化妆品进行接触，发生氧化反应，甚至是化学变化，这样不仅脸部会成为一个大脸猫，还对皮肤不好。同时，运动时，毛孔扩展，会吸收化妆品进入皮肤，对皮肤是严重的伤害。锻炼时最好选择“素面朝天”，只选择恰当的护肤品就好了。
健身前，应当取下脖子，耳朵的首饰，比如大耳环，比较容易断裂破碎的项链手镯等。因为器械类的锻炼工具比较坚硬，所以很容易损伤身体或被破坏。
进去健身房内，切呼打声说话，聊天，打电话，注意个人卫生以及形象，毕竟在公共场所。
前面几次或者初次健身者，需要注意不要急躁。不要急切的心里或者找超负荷的进行体力训练，否则容易骨伤或者损伤身体。
健身的'时间需要掌握控制，不是时间越长出汗越多就效果越好。需要注意间隔休息，及时的补充水份，防止缺水现象发生。
健身时，为了更好的进行训练，必须穿上复核要求的训练服。这些服装能让你更加展示自己的自信跟体型。
在健身房里，需要注意坚持健身，切莫健身一天，休息一天，这样不但浪费时间，还浪费宝贵的时间。这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。
运动健身的论文篇三
1、加强职业技能培训，提高生产人员素质，保证建设工程质量。
2、虚心是学问的向导，恒心是知识的保管。
3、生命无止境，运动无极限。
4、运动让我明天的一切，都可以轻松面对。
5、体育无处不在，运动无限精彩。
6、思想门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉。
7、健康的体魄，永恒的追求。
8、生命不息，运动不止。
9、身体健康者常年轻。
10、我运动，我健康，我快乐。
11、运动创造崭新生命。
12、搏生命之极限，铸青春之辉煌。
13、磨练肌胳，防病御症。
14、多一份运动、多一份健康、多一份快乐。
15、健康源于运动。
16、健康不是一切，但没有健康就没有一切。
17、运动比拼富二代，健康赛过高富帅。
18、谱写生命之歌，弘扬运动精神。
19、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。
20、强健体魄，健康生命。
21、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的`人，又如何经营好他的事业。
22、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。
23、强健体魄，健康生命。
24、生命无止境，运动无极限。
25、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
26、我运动，我健康，我快乐。
27、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。
28、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
29、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。
30、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
31、运动的生命更精彩。
32、我运动，我快乐，争做时代好少年。
33、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
运动健身的论文篇四
2、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。
3、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
4、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
5、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
6、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的、温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
7、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
8、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
9、年龄阻止不了你对目标的追求！
10、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）。
11、世上只有一种失败、那就是半途而废！
12、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）。
13、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
14、累吗？累就对了、舒服是留给死人的！
15、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
16、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
17、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、虽然认输不会死、但我死也不会认输！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基。
21、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。
22、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
23、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
24、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特。
25、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
26、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”
27、就算再困难、也请咬牙坚持。
28、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林。
29、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
30、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
31、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
32、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
33、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
34、多照照镜子，很多事情你就明白了。
35、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。
38、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
39、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
40、健身留住青春心，运动带来全家福。
41、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
42、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
43、其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子。
44、科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！
46、胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
47、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
48、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。
49、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。
50、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！
51、守信用胜过有名气。——美·罗斯福。
52、对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！
53、不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。
54、名心盛者必作伪。——吕坤。
55、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
56、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
57、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
58、人啊，拯救你自己吧！——贝多芬。
59、他们对待困难和人生的、态度，就是一部成功学全书。
60、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
运动健身的论文篇五
为了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身运动也要开始了。我也要加油训练了！
已经在田径队呆了两年了，算一个老队员了，我每天一有时间，就会跑到田径棚去练田径，每天回家就会腰酸背痛，甚至有时有想退出田径队的念头，但任老师对我极大的鼓励让我坚持到现在。
任老师每天都要我们跳，不论有多热，不论有多累，我们在辛苦的练着，每天回家，手上，脚上，总会有些地方被碰青，我全然不管，因为我心中只有一个念头：跳过一米三。后来，我有些进步了，能跳一米一五了。我多么高兴啊！又向成功走了一步。
心中难免有些得意，我勇敢地说：“我——要跳——一米二二。”话刚出口，我便后悔了，我干什么要说呀！这不明摆着失败吗？即使是两毫米，我都有可能失败。连任老师都疑惑地说：“你要跳一米二二？”我无法拒绝，只好说：“是的，我想试试。”只有三次机会，开始了。一同学先跳，失败了！我心中有些压力，可我说过我就不能食言。虽然助跑成功，可是没敢跳。脸红了一些。第二次跳，由于刚才的失败，又一次恐惧划过我的心头。第二次跳我依然没敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳着。
助跑再次开始，，我使劲地跑着，踩着起点，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一声掉到地上去了，任老师却说：“差一点点啊！”我也难过极了。
不过，开心的是：我离成功只有一步之遥了！我十分开心。总有一天我要站在奥运领奖台上，为祖国争光。
运动健身的论文篇六
2、乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃。
3、每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。
4、早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！
5、科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。
6、累！累就对了！在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的、温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己！
7、对于组织运动的效果来说，预定目标的实现，取决于个人努力与群体努力的结合程度。
8、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
9、年龄阻止不了你对目标的追求！
10、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）。
11、世上只有一种失败、那就是半途而废！
12、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）。
13、在你想要放弃的那一刻，想想为什么当初坚持走到了这里。
14、累吗？累就对了、舒服是留给死人的！
15、不要多管闲事。过好自己的每一天。按时完成作业。坚持运动。收收脾气。
16、冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。
17、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、虽然认输不会死、但我死也不会认输！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、对别人的意见要表示尊重。千万别说：“你错了。”——卡耐基。
21、得意之时处之以淡，失意之时处之以忍；是非审之于己，毁誉由之于人。
22、思想开朗，情绪轻松愉快，是健康的根本。体脑并用，锻炼第一，是我多年的体会。
23、健身，让生活变得有声有色；健康，让日子过得有滋有味。
24、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。——英·哈伯特。
25、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
26、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”
27、就算再困难、也请咬牙坚持。
28、平庸的人最大的`缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林。
29、坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。
30、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。
31、不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。
32、经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。
33、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
34、多照照镜子，很多事情你就明白了。
35、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。
38、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
39、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！
40、健身留住青春心，运动带来全家福。
41、成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
42、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独！
43、其身正，不令而行；其身不正，虽令不行。——孔子。
44、科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！
46、胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
47、当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人。
48、使人成熟的不是岁月，而是经历。百味尝遍，自然看透。看透世态，看淡世事。
49、健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。
50、骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！
51、守信用胜过有名气。——美·罗斯福。
52、对美丽有执念的女人，从内美到外，坚持运动、坚持保养护肤，爱自己就要用最安全的产品！
53、不惑心语：健身，悦读，淡然，快乐。
54、名心盛者必作伪。——吕坤。
55、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
56、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
57、每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。
58、人啊，拯救你自己吧！——贝多芬。
59、他们对待困难和人生的、态度，就是一部成功学全书。
60、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动日子。
运动健身的论文篇七
女性在做健身运动之前一定要先卸妆，最好是用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞，引发一系列的肌肤问题。在运动时也要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。如果是参加户外运动，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子。另外，在运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩擦下复发，而且汗水粘附在皮肤上，容易长出粉刺和黑头。
在洗澡时候，要选择清爽一些的沐浴液，因为运动时皮脂腺分泌会变得更加旺盛，而沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进周身的血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使毛孔畅通，皮肤更光滑，所以运动后进行洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。还要注意在运动后半小时内，由于脸部仍会流汗，所以不要立即上妆。阳光照射会加速皮肤衰老，经常运动的女性要长年使用防晒霜，避免皮肤与阳光过分接触。
运动健身的论文篇八
在体育锻炼中,你一定会发现体育是我们生活中少不了的一门"艺术品",它会让我们的生活变得更欢乐,更美好的.所以,在这里我们就一起行动吧!去探索这神秘之事吧.
现在,就讲讲我的事情吧!
当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看哪，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，多么整齐的步子啊!再看一看,我们的校园里顿时充满了朝气蓬勃的活力.事情发生在去年,我们的学校里即将举办一场让我们盼望已久的小学生体育健身运动会.在这难忘的运动会中,连连不断的发生惊人的"故事".
在运动会上,我们大家把"战斗"都提深到了最高位子,各各精神焕发,准备迎战了.当我快要在快跑接力的比赛时,秦老师突然说出了一句话:"你一定要好好的跑步啊,你要为我们班级争光啊.加油,加油.一定要赢啊"的时候,我就在心里有一个决心:一定要赢得这场比赛,为我们班级争得一份光,决不能输!结果,我真的完成了自己给自己的艰巨任务,赢得了这场比赛.此时,我的心里无比的激动,像吃了蜜似的一样甜.当然,我的好伙伴也不甘示弱,她们在比赛中取得了优异的成绩.但在这优异的成绩背后,有我们的许许多多的艰辛的汗水.我相信每一个同学都想为班级出一份力.
经过这次比赛,我终于明白了体育健身对我们大家来说是多么重要的,它是我们生命的源泉啊.在此,我要告诉你们:"每天运动一小会儿,让我们更快乐吧!"总之,就是要多运动,少偷懒,让我们一起来行动吧.
懒人有哪些健身运动。
美容健身简历模板。
运动健身的论文篇九
人的一生离不开空气、水和食物，当然也缺不了运动，因为运动是保持身体健康的重要因素。
今天张老师带我们去一家叫“假日名媛健身会”的地方。那是一个专门健身健美的地方，老板姓李，有着一头长长地金色的秀发，身材苗条健美，大约二十来岁，看上去十分的健康。
热情的老板首先要求我们先跳了一段健美操，可能是热身运动吧，然后她就告诉我们说今天将教我们跳一种新的健身运动——搏击操。这种运动是将拳击、空手道、跆拳道和中国功夫结合在一起所发展出来的一种大运动量健美操。呵呵，还有这种操呀!听得我都傻眼了，看来我今天可要好好学学了。
音乐开始了，只见李教练全身都运动起来了。右手紧握拳头大力一甩，甩到旁边，同时音乐声里也传出打到物体的“砰砰砰”的声响。哈哈，这么好玩，我也立刻加入这个搏击操中。左一拳右一脚，抬一下手又提一下脚。可能是因为我们从来没有接触过这种运动，总是跟不上音乐的节奏，不是快了就是慢了，一些同学干脆不跳了，在那里乱动，看着还挺好笑的。说真的，这种运动这么激烈，还真像在和人互相对打。本来我的呼吸很平静的，可还没跳几下我就开始“呼呼”喘气了。唉，真累啊，看来以后我得多多地加强锻炼才行。
过了一会，我们终于跳完了这一小段搏击操。虽然我喘得不行，还出了一身大汗，可我感觉我全身筋骨都非常舒服，心情也很轻松，快活得不得了。哇!真是一项好运动!我太开心了!
回来的时候和我妈妈说了这家健身所，妈妈说怎么没有听说过有这个地方呢?看来那位老板还得做多一点宣传，让更多的人了解这项运动。
经过这次健身会之行，我发现运动在人的一生中是必不可少的，每个人每天都应该适当去运动一下，这样才能保证有一个健康的身体。
懒人有哪些健身运动。
运动健身的论文篇十
每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康;我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。
生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!
运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。
运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。
人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切!
生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。
因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧!
懒人有哪些健身运动。
关于健身馆调研的报告范文。
关于健身俱乐部创业计划书范文。
河北省关于全民健身活动办法。
运动健身的论文篇十一
本来健身运动是件对身体有益的事，但是如果不小心陷进了误区效果之会适得其反，一起来为自己检查下下面的这些健身运动误区你有没有犯过吧。
健身运动的误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
健身运动的误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
健身运动的误区三：只要多运动，不用控制饮食，便可达到减肥目的。
这种做法只能做到热量的入出平衡或不增加肥胖，其实常喝甜饮料、吃糕点、干果，尤其能榨出油的干果和热量高的食品，就能将你辛辛苦苦的减肥成果化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控。
健身运动的误区四：空腹运动，有损健康。
研究证明，饭后4~5小时（即空腹）进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后1~2小时的运动。
健身运动的误区五：只有出汗才算运动有效。
出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人体的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。先热身是为了适应后续锻炼，有利于伸拉，以免造成损伤，并不是热身就一定是出汗。
健身运动的误区六：运动强度越大、减肥效果越好。
事实并非如此，研究表明，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡萄糖，在糖消耗后，才开始消耗脂肪。而剧烈运动在消耗糖后多已精疲力竭，难以再继续坚持，因而脂肪消耗不多，达不到减肥的目的。只有较缓慢而平稳地持久运动，才能消耗更多的热量，以达到减肥的目的。
其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变;黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰;黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。所以，应该是暮练比晨练好。
健身运动的误区八：经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩。
运动停止后几周，体内组织开始变化，肌肉逐渐萎缩，由于热量消耗减少脂肪开始增长。所以，运动不是一劳永逸的事情，被迫停止运动，间隔时间也不宜过长。
健身运动的误区九：不管选择什么运动项目，都习惯穿一种鞋。
应根据不同标准挑选运动鞋。要注重功能性，不同项目的运动要穿不同的鞋，要合脚舒适，运动鞋的气垫能防止震动，减轻关节压力，给运动以安全的保障。
健身运动的误区十：带病坚持锻炼。
这是一种最危险的错误概念。身体近日不适，就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情，延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待，尤其是中老年人，以防运动诱发猝死。
运动健身的论文篇十二
每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康;我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。
生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧!
运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。
运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。
人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切!
生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。
因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧!
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运动健身的论文篇十三
下午三点半，我和妈妈如约来到河南农业大学运动场，因为我们报名参加了“运动之星”全民健身社区运动会，今天下午有我的项目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求运动员穿上特制的衣服，两人一组，配合默契地运西瓜。一人站在起点，另一人站在终点，两人相对而出。比赛一开始，两人同时向中部跳，站在起点的人负责运西瓜，到中间线处交接，另一位接到西瓜后返回终点，如此往返，直到把西瓜运完。
听起来很容易是吧？
起初我也是这么想的。但做起来......
你瞧，就是这样的服装！
看起来蛮可爱舒适的，可穿在身上就没那么舒心了。再加上还要运西瓜，而且只能用手和胳膊运西瓜，西瓜不能装在口袋里，因为口袋是袋鼠宝宝的家。每队12个西瓜，最先运完西瓜到终点队的获胜。
为了快点儿运完西瓜，除了速度要快，还要减少运瓜的次数，所以尽量一次多抱几个西瓜。我试了几次，不仅要多抱，还不能滚落。最后我选择了一次抱4个西瓜。
比赛开始了，随着裁判员一声令下，赛场上的袋鼠们就像是脚下踩着弹簧一样飞快的向中间线跳去。我两只胳膊肘一边夹一个西瓜，两只手各紧紧地抱一个，跳着运到我的搭档手中。然后又跳回起点再运4个西瓜，就这样共三趟。耶！我第一，我和我的搭档赢得了小组第一的好成绩！
妈妈也为我高兴。
另外，我和妈妈还作为搭档参加了端乒乓球跑步，虽然球很不听话，滚落了好几次，但我们还是小组第一。不过，名次并不重要，重要的是参与，是开心。
一对年过六旬的夫妇被大家运动的热情所感染，当场报名也参加袋鼠跳.虽然动作缓慢而笨拙，然而没有一个人笑话他们。看着他们那么尽力，那么开心，赛场上传来阵阵“加油”声，我也禁不住拍着手为这对“爷爷奶奶运动员”叫好。
回到家，我才想起今天是我国第一个“全民健身日”。在“健身日”这一天参加运动会可真有意义！
你们也在“全民健身日”这天运动了吧？
懒人有哪些健身运动。
运动健身的论文篇十四
今天是全民健身日，为什么把今天定为权民健身日呢?是因为08年的今天是北京奥运开始;是一个运动健身的开始。今天，我和家人也一起去健身，去运动，我们不仅是今天，而且是每天坚持锻炼。
这不，有一大早我就开始制定我的“天衣无缝”计划了。计划有三步：1、早上我们开始晨跑，去呼吸新鲜空气。2、中午，我们会拿上“十八般武器”，“全副武装”去“比拼”。3、下午吃完饭就去散步，到广场去跳舞。哈哈，计划完成了，下面该全家总动员了。看看大家都还在梦乡，我真不愿意把他们叫醒，没办法谁叫他们答应了我，要和我一起锻炼的，再说了只有锻炼才能有好的身体。于是我把闹钟开到最大，闹钟在他们耳边响起他们也只好起床。起床后他们一个个无精打采，大概是因为起的太早不习惯吧。终于等到他们，洗完脸，漱玩口了。一切都准备好了，可以出发了，go!
运动了一两个小时后也累了，于是我们回家了。晚饭后，我们打算出去走一走。俗话说得好：饭后百步走，活到九十九。我们一边走一边聊，一路上有说有笑。转眼间就到了广场，广场上人山人海，他们也都来锻炼。随着音乐，我和妈妈一起翩翩起舞，跳起了优美的舞蹈。而爸爸他们去了健身的地方锻炼身体。天渐渐黑了，我们也要回家了。回家时我们搭车可爷爷说要安步当车，我们也没办法，只好安步当车，走路回家。
今天虽然累了一天，但是今天锻炼一天，让自己更健康了，所以以后天天都要坚持锻炼、运动。
懒人有哪些健身运动。
运动健身的论文篇十五
一、把手中拿着的物品放进嘴里方法1.握住孩子的双手，教他拍手，并把他的手拉到面前。
2.把一件东西放在孩子手中，帮助他把这件东西送到他的嘴边。如有必要，还可以用布带把这件东西绑在他的手上。
3.给孩子少量食品，引导他把手伸向嘴边。把食物放在盘子里，从中取少许放在你自己嘴里。把盘中的食物放在孩子手中，鼓励他模仿你的样子。如果孩子不模仿你，请你抓住孩子的手把食物送到嘴边。渐渐减轻你抓住他手的力量，减少帮助，让孩子自己学着做。
4.用一支棒糖或冰棍等。你握住孩子拿棒糖的手，开始时，你帮他把手尽量举到嘴边，让他尝一口棒糖或冰棍的味道。
二、用嘴来感觉和试探某种东西方法：1拿一件东西，放在孩子看得见的地方。如果他自己不伸手去拿，你就把这件东西放到他手里，并手把手地教他把手里的东西放进嘴里。
2给孩子准备用牙咬的橡胶圈等玩具，让他用牙咬，以便在出牙前巩固牙龈。这种玩具有硬的和软的。
3为了使孩子愿意把物品放进嘴里，可以把果子冻、蜂蜜、花生酱或孩子喜欢吃的其他食品涂在物品上，但这只是在开始时为了让孩子把拿到的物品练习放进嘴里。
4试着让孩子把软硬的香脆饼干和胡萝卜等放进嘴里。要注意观察，不要让他咬下一大块。
通过上文详细的叙述后，家长们应该也知道了那些运动是可以帮助到自己的孩子的。不过告诉家长们的就是这些运动虽然可以给孩子的身体带来好处，但是在运动的时候也要注意下孩子的情绪和讲究方式，毕竟过于着急反而效果会更不好。
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