市场调研是一种通过收集和分析各方面的信息来研究市场需求和竞争情况的方法，它能够帮助企业制定市场策略。总结应该突出重点，避免泛泛而谈，保持简洁明了。总结的价值不仅仅在于总结本身，更在于思考和改进的过程。
暑假游泳心得篇一
暑假即将结束，回顾这个寒暑假，我在游泳方面有了很大的变化和进步。作为一个不会游泳的人，我一直希望可以学会游泳，这个暑假在家的时间，我报了一个游泳培训班，经过一个月的学习，我终于学会了游泳。通过这个过程，我深刻领悟到了许多道理和体会。
第一段：初学者的迷茫与困惑。
学习游泳对于我来说是一件不容易的事情。一开始，我缺乏自信和勇气，害怕自己会粗暴地水下打滚，哪怕只是在浅水区。我总是犹豫不决，不敢下水尝试。在这个阶段，我意识到，如果想要学好游泳，勇气和自信是必须要具备的品质。因此，我就把目光聚焦在泳池专业教练的身上，随着讲解和示范的深入进行，我的自信也在慢慢地增加。
第二段：学习游泳的重要性。
水是最好的“矫正器”，在水里游泳是一项非常健康的运动。在温水里游泳可以有效地促进血液循环，放松肌肉，降低血压。常在水里游泳，使身体得到锻炼，还可以有效的锻炼自己的胆量和耐力，让人感到很有成就感。学习游泳是值得付出的，因为它可以提高身体素质，克服自己的恐惧和定期锻炼身体的最佳方式之一。
第三段：温柔的心态才能促进游泳技巧的快速提升。
当你开始游泳时，你会发现，想要游动的方式并不像我们的大脑预设的那样容易。正如大多数其他的技能一样，需要通过练习来提高游泳技能。在游泳培训中，很多游泳技巧需要循序渐进地学习。学习游泳的关键是你的内心，并不是你的身体。学会游泳需要耐心，信心和毅力。在学习过程中，我发现我不能以自私的方式参加培训。我要理解自己在学习计划上的不足，并提出任何疑虑，以便尽量减少错误和提高效率。因此，通过温柔的心态和耐心的精神来练习游泳技巧，可以加快学习速度并在最短时间内掌握游泳技巧。
第四段：自律才能让游泳技巧保持在一个高水平。
学会游泳代表着一个重要的开始，但如果没有坚持下去，这个开始又将是徒劳。为了避免这种情况，我们需要艰苦的维护此外。我们需要每周定期去泳池，而这就需要自律。自律意味着保持规律的游泳日程，发扬坚毅的品质，坚持不懈的提高游泳水平。在游泳练习中，要持久地坚持运动，才能使游泳技巧不断提高，实现目标。
第五段：总结体会，享受游泳的乐趣。
在本次游泳培训中，我获得了远远不止是游泳技巧的提高。我还收获到了对自己的自信，毅力和自律能力更加深刻的认识和感受。通过不断练习，我在游泳技巧和自信心上都取得了很大进步，倘若只是埋头苦练而不懂得享受游泳的乐趣，很有可能会在艰难时期放弃。而我们首先应该理解游泳的乐趣，在乐趣中游泳并不是一种“苦”而是一种习惯的养成。正所谓，习惯成自然。
总之，学习游泳是一个循序渐进的过程。当我们拥有勇气，自信和耐心时，我们就可以从中获得成果。游泳是一项适合所有人的运动项目，通过游泳可以强身健体，锻炼意志，增强自信。同时，我们也应该通过自觉练习和自律，来贯彻实现和发挥更大的效益。我相信，以后的很长一段时间里，游泳将成为我的常规兴趣爱好之一。
暑假游泳心得篇二
炎炎夏日，漫漫暑期，用什么来消解？对，游泳。这不，一直都羡慕别人会游泳且无限向往游泳的我，终于在这个夏天和水来了个亲密接触。过程虽难，但我也学到了很多。
7月21日，新学城游泳馆，我们一期游泳班的学习拉开了帷幕。刚一进入游泳馆，一股清新的水汽扑面而来，隔着老远我都能感受到“水的魅力”。我急忙换好衣服，和其他学员一起进入游泳的热身环节。
这下我离泳池更近了，水清澈见底，乍一看还以为只有一米左右深，但学过物理的我可知道这泳池的水可比看见的要深的多。热身活动结束后，教练让我们坐在泳池旁把腿放在水里，这是要干什么呢？原来是让我们练习“打腿”。教练先向我们展示了这十天学习后的效果，仰泳，哇，身体完全浮起来，像没有重量一样，自由自在游荡，看起来惬意无比，大家看着教练都惊叹不已，对即将下水充满了向往。但“台上一分钟，台下十年功”。没有扎实的基础，又怎能在水中自由漂浮和行走呢？于是每天20分钟的打腿练习就开始了，打腿，深蹲，轮换着做，这一次下来，我的腿就受不了了，酸痛酸痛。但转念我就就明白了，不知苦中苦，难为人上人了。于是我在心里默念：“你那么想游泳，这点苦都吃不了可怎么行呢？”于是我又咬紧牙关跟上节奏，这20分钟真是漫长，对我而言“度分如时”啊。
该下水了，我小心翼翼地试探着把脚向下伸，我的身高还不错，在水中站直以后，水刚好到我的肩膀。教练先让我们在水里练习憋气和换气，即使是仰泳，学习换气也是必不可少的。我深吸一口气，把头埋进了水中。呵，水下的情景看得一清二楚，一开始是10秒，慢慢的，随着一次次重复练习，教练将憋气时长加到了20秒，30秒，40秒，有点简单的开始让我有些飘飘然了，但更大的困难却在不远处等着我。
果然，第二天的情况相比第一天好了一点，虽然水还是没少喝。但随着对水性的熟悉和练习的加强，内心渐渐放松，慢慢找到了平衡，划水和打腿动作渐渐标准，就这样一天天的练习积累，竟也开始熟能生巧，我在第五天时就可以去掉浮漂和浮板，不再借助外力，就可以凭借自己的力量游动了，我又激动又自豪。
但急性子的我又碰到了困难，为什么我每次刚开始游时头会下沉喝一大口水呢？百思不得其解的我向教练询问，教练看了我的动作以后告诉我，向后倒时要顺便轻轻打腿给自己向前的动力，我一试还真是，这下我如游鱼戏水，格外自由从容。我这是和水不打不相识，一打成一片呢！
虽然我游得并不是很快，直到如今还会偶尔喝水，我可以毫不夸张地说：“仰泳，我是喝水喝出来的。”即便如此，和水的亲密接触让却学到了面对困难时要冷静，不急躁，要放松，要自信的好心态。吃过苦，受过罪，千锤百炼，就能能感受到别样的风采。现在去泳池我都已经是老手了，偶尔也会听到别人的赞赏，那都是“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”教给我的呀！
暑假游泳心得篇三
暑假是孩子们最期盼的时光，也是他们展开各种活动的机会。而在这炎炎夏日里，游泳成为了众多幼儿园孩子们喜爱的活动之一。在暑假期间，我参加了幼儿园组织的游泳活动，并从中收获了许多心得体会。下面是我对这次游泳体验的总结和感悟。
第一段：游泳前的兴奋和准备。
暑假开始的那一天，我满怀兴奋地穿上泳装，手里紧紧握着游泳圈、泳帽和泳镜。走进游泳馆时，眼前的一切都让我感到亲切而熟悉。我看到了那个宽敞明亮的大泳池，透过透明的玻璃墙，可以看到水中闪烁的光芒。正当我准备进入泳池时，教练走了过来，他告诉我们一些基本的游泳规则和安全常识，提醒我们要注意自己的安全，兴奋的心情渐渐滋生出一丝丝的紧张。
第二段：学习游泳的过程和困难。
游泳对于我来说是全新的挑战。刚开始时，我紧张得手脚都打颤，一点水都不敢接触。但在教练的悉心指导下，我逐渐放松下来，努力学习并尝试各种游泳技巧。学会划手臂、踢腿、平躺漂浮、蛙泳等动作都需一定的时间和耐心。在学习的过程中，我也遇到了许多困难，比如害怕水、呛到了水、游不动等等。但我并没有因此而放弃，反而更加积极地尝试着，相信只要坚持下去，就一定会成功。
第三段：在游泳中的乐趣和收获。
尽管游泳的过程中免不了会有一些困难和磨练，但是每当我成功游过一段距离、掌握一项技能时，胜利的喜悦感涌上心头，让我感到无比的自豪和快乐。我发现，游泳能让我的身体更加灵活，增强我的体力，还能够增强我的抵抗力，使我的身体更健康。同时，在游泳中我结识了许多新朋友，一起练习、比赛，彼此鼓励、互动，真是一种很美好的体验。
第四段：游泳对我的影响。
通过这次游泳经历，我深刻地感受到了困难可以克服，只要不放弃努力，就一定能够达到目标。我也明白了学习是一个需要坚持和耐心的过程，只有不断地重复和积累，才能逐渐提升自己的技能。此外，这次游泳锻炼也让我更加喜爱运动，乐于挑战自己，让我的身心更加健康向上。
第五段：对未来的展望。
通过这次游泳体验，我对未来充满了憧憬和期待。我希望以后能够继续学习游泳，不断提升自己的水平，并参加更高级别的游泳比赛。同时，我也希望能够将游泳的乐趣和技巧与我的朋友们分享，鼓励他们一起参与到这项健康而有趣的运动中来。
总结：
通过这次暑假游泳经历，我在兴奋中感受到了紧张、在困难中汇集到了毅力、在乐趣中懂得到了快乐。在未来的日子里，我将会坚持练习，努力提升自己的游泳技巧，让游泳成为我生活的一部分。游泳不仅让我更加健康和快乐，还激发了我对新事物的好奇心和探索欲望，这对于我的成长来说是一次宝贵的经验。
暑假游泳心得篇四
今年暑假，我的业余生活丰富多彩，瞧：打篮球、踢足球、打乒乓球、下国际象棋、学游泳......在这些活动中，给我留下较深印象的是学游泳！
当我第一次进入游泳池时，我的教练------许教练已经在水池边等着我。看到我来时，他严肃地说：“先练压腿！”于是，我坐在泳池边，先把大腿往前伸，将小腿往后伸展，再将脚腕勾起，哈哈，看起来整个人像一只青蛙。大约过了5分钟后，许教练发话了：“接下来重点练习水中憋气！”说完，他率先把头埋进水中。我也仿照着做起来，把头慢慢地往下沉，感觉水底是一个无声的世界，很静很静；慢慢地，我感觉到氧气不足.....忽然有人拍了一下我的头，我猛得抬起头，钻出水面，气喘吁吁地对许教练说：“我不行了......”他交代了几句后让我接着练习，又试了几次后我情不自禁地开始哭起来。泳池里周围的家长和孩子都用莫名其妙的眼神看着我，不知是嘲笑还是同情。后来在外公的鼓励下我忍住了哭声！唉，我真是糟糕透了！
在后来的几天练习中，我放大胆子、竭尽全力，想办法使自己浮起来。功夫不负有心人，终于在第八次上课时，我彻底学会了游泳。
就在这短短的八天里，我深刻体会到：做任何事不能半途而废，只要坚持就可能成功！
暑假游泳心得篇五
夏天是游泳的最佳季节，这对我来说尤为重要。今年暑假，在幼儿园进行了为期一个月的游泳培训。这个经历让我对游泳有了更深刻的理解和体会。游泳不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，对于幼儿来说，更是培养身心健康的重要一环。
第二段：游泳带给我的快乐。
在这一个月的游泳训练中，我感受到了游泳给我带来的种种快乐。首先，游泳可以让我在炎炎夏日中感受到清凉的水，这是其他运动所不具备的优势。其次，游泳是一项可以和朋友们一起进行的活动，我们可以在水中畅快地玩耍，不仅可以增进友谊，还可以提高我们的团队合作能力。最重要的是，游泳让我感受到了自由和快乐，我可以在水中尽情地挥洒汗水、释放压力。
第三段：游泳带来的挑战。
虽然游泳带给我很多快乐，但是在游泳的过程中也遇到了一些困难和挑战。首先，游泳需要掌握正确的姿势和技巧，这对于幼儿来说并不容易。我们要练习姿势和呼吸的配合，还要学会用手脚划水，这需要耐心和毅力。其次，游泳对于幼儿的体力要求较高，有时候需要连续游很长的距离，这对我们来说是一种挑战。但是，通过不断努力和练习，我逐渐克服了种种困难，取得了进步。
游泳对我身心的好处是显而易见的。首先，游泳可以锻炼我的肌肉，使我变得更强壮、更健康。其次，游泳可以增强我的心肺功能，提高我的耐力。这对于我平时的学习和生活都有着积极的影响。此外，游泳还可以增加我的灵活性和协调性，使我变得更加灵活机动。总之，游泳对幼儿的身心发展有着重要的促进作用。
第五段：游泳对我未来的意义。
我相信，游泳对我的未来有着重要的影响。首先，游泳可以帮助我树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯。其次，游泳可以培养我的毅力和自信心，使我在面对各种困难时能够勇敢地面对和应对。最重要的是，游泳可以成为我未来选择运动的首选，带给我更多的快乐。
结束语：通过这一个月的游泳训练，我不仅仅学会了游泳，更获得了快乐、挑战和成长。游泳是一项有益身心的运动，我会继续坚持下去，享受游泳带给我的种种好处。我相信，游泳会成为我生活中不可缺少的一部分，并对我的未来产生积极的影响。
暑假游泳心得篇六
钱是生活必需之物在暑假中我要把我的存款投入到经商中像滚雪球那样慢慢扩大。
“生命第一，学习第二”放暑假了，这学习也不能落下，所以在暑假中，我一定要认认真真仔仔细细的完成老师布置的所有的暑假作业，让我在开学初可以拿到一本老师奖励的书籍。我还要多看各种各样的物理、化学、地理、历史、文学、数学等方面的书籍，让我获得无数的知识，为我以后的学习打下坚实的基础。
7月22日长江流域将可以看见一次罕见的日全食，我从现在开始就全副武装，时刻准备着那千年一遇的场景。
我还要把圆周率背到500位，使我可以在下一个学期的校园吉尼斯的圆周率背颂比赛中可以拿下那个我梦寐以求的奖杯。
暑假我要抛开作业的重瑙，到外婆家去疯狂地玩几天，在那个天堂中做几只鸟的标本，让我身边的人更了解动物。
我的暑假很有趣吧希望你的也是这样。
《我的欢乐暑假》。
暑假是快乐的开心的，我的暑假为什么是无聊的。我真的希望在湖南的弟弟妹妹可以过来和我一起玩，没想到我的希望变成真的了，他们在8月4日中午到了我家。
“叮咚，叮咚，叮咚”一定是他们来了，一开门，有一个小女孩站在我面前，我还以为按错门铃的，我问她：“你找谁。”她也没有说话，我就把门关上了。门铃再次响了，我一开门看见我舅舅和一个弟弟妹妹，哦!是她们来了，我仔细一看，那个女孩不是刚刚按门铃的那个。真是女大十八变，以前，妹妹长得又黑又丑，这次比上次漂亮多了，也可爱多了。
我的暑假有趣了!他们一来我家变得热闹了，吃饭的时候我们一起抢菜吃，看电视的时候一起抢遥控器，喝牛奶时一起抢牛奶喝。他们一来老妈就去给他们买衣服、裙子，一买就是5、6百，而且只给他们买不给我买，我都要气死了，买东西，一人一包，他们把我的也吃了，我去和老妈说，老妈反而来骂我，我又喜欢喝他们玩，有恨他们害我被打。
他们8月20日要走了我还有一点不想让他们走，他们走了，我。
他们走了没有人在和我抢东西了。人呀!真奇怪，他们在有觉得吵，不在又觉的安静的要窒息。
夏夜。
今年暑假，爸爸和妈妈带我去南京旅游。这天晚上，我和爸爸妈妈要去看萤火虫。
我们住在灵谷寺风景区里面的一家旅馆里。吃完晚饭，天刚刚黑透，我们就迫不及待地出发了。外面天很黑，刚开始我很害怕，但看到萤火虫就不害怕了。
萤火虫从远处看就像一颗颗眨眼的小星星。我捉了几只萤火虫放在手心里。我发现萤火虫有六条腿，它的尾部有一个发光器，可以发出荧光。妈妈想拍照片，但是手机拍不出萤火虫。我们碰到了一位叔叔，他正在用专业相机拍萤火虫。我看到他相机里的照片上，很多萤火虫像星星一样在眨眼，漂亮极了。叔叔告诉我们:他拍每张照片要用5分钟的时间。
我捉了十几只萤火虫，放在瓶子里。晚上睡觉的时候，他们在黑暗中闪闪发光，好看极了。早上我把他们放回到草丛里。
有萤火虫的夜晚，景色十分优美。真期待下一次再去看萤火虫啊!
暑假游泳心得篇七
暑假是孩子最喜欢的时节，也是游泳的最佳时间。随着城市生活的快节奏和高压力，游泳已经成为了很多家庭和孩子们消除压力的最好方式。今年暑假，我参加了游泳训练营，并在新技能和美好回忆中度过了一个难忘的夏天。
第二段：游泳训练的收获
在游泳训练营期间，我学会了许多新技能。我以前只会游泳，但现在我涉猎更广，例如：蛙泳、仰泳和自由泳。我还学会了踩水、潜水和跳水等技能。除此之外，我还学会了正确的呼吸技巧，这提高了我的游泳效率和体力。每天的练习耗费了很大的时间和精力，但我不会放弃，我努力不懈地做好了每一个动作，并在游泳方面取得了很大进步。
第三段：游泳训练的挑战
尽管收获颇丰，但游泳训练也带来了不少挑战。训练营每天早上7点开始，接下来是两个小时的练习。由于小时候患过哮喘，我的体质较差，经常会感到虚弱。而在训练中，我必须要经历疲劳、呼吸困难和水流的磨耗等一系列的挑战。但我从未放弃，我告诉自己要坚持下去，因为我知道只有通过克服困难，我才能提高游泳技能。
第四段：游泳训练的乐趣
尽管游泳训练带来了挑战，但它也让我度过了一个非常快乐和难忘的暑假。在游泳池中的清新空气、阳光和蓝色的天空、水和欢笑声在一起，让我心情愉悦。尤其是在训练营的最后一天，我们参加了一场游泳比赛，这让我们有机会在运动和竞争的环境中展示自己的技能。比赛过程中，我们一起助威，激励彼此，这种团队合作的感觉让我深感愉快。
第五段：总结
回想这个暑假，我的心满满的。我学会了新技能、克服了挑战、度过了快乐的时光。我认识到如果我想达到某些目标，必须坚持不懈地努力；如果我想变得更好，必须经历各种挑战。练习游泳让我在努力和快乐中找到了平衡。我相信，无论是在游泳还是在其他方面的人生中，这种平衡是非常重要的。对于我的未来，我也希望能够乘风破浪，勇往直前。
暑假游泳心得篇八
去年的时候，卢浮宫青少年游泳班开课了，我迫不及待地叫妈妈带我去学游泳。
第一天到那的时候，我见到了我们的教练--马教练，他是一个长的很帅很高很瘦的男老师，他告诉我们，坚持游泳也会像他一样有个好身材，我当时下定决心一定要学会游泳，像马教练一样帅。马教练先让我们热身，因为如果不热身就下水游泳的话，很容易抽筋，发生危险。教练第一天教我们憋气，他让我们进到水里，然后把头扎进去，用手扶着旁边的梯子，但是我憋不住气，一下子就从水里跳了出来，感觉鼻子眼睛全部都进了水，非常难受。但是我没有放弃，我多尝试了几遍终于可以在水里憋气一段时间了。
第二天开始，教练就开始教我们蛙泳的基本动作，教练让我们趴在游泳池边像青蛙一样蹬腿，这个动作需要两只脚用劲往后蹬，还要注意在收回时夹腿，教练一直让我们自己喊着“蹬、夹、收、翻”的口号，练了一上午，我感觉像一个世纪那么长，太累了。
第三天教练开始让我们拿着浮板开始练习蛙泳，水凉丝丝的十分舒服，但是一趟又一趟的游来游去，重复一个动作，让我觉得腿特别酸，腿里像灌了铅一样。
第四天，教练教了我们蛙泳的手部动作，需要手部配合腿来回划动，我们练习了几次后，就身背浮板进入水中，开始练习，在练习的过程中，我喝了很多水，鼻子还呛了水，真是难受啊!
第五天......
经过十天的努力，我终于学会了蛙泳。这次学习游泳的经历让我终身难忘，时至今日，我都感觉那时的努力没有白费，我真是太开心了。
暑假游泳心得篇九
8月12日，当我从教练手中接过游泳班的结业证书的时候，我的内心激动万分。12天来的点点滴滴都浮现在眼前。
憋气是游泳的基本功。教练说憋气时要把整个头都埋在水里，可是我怕喘不过气来，就只把半个脸给埋在水中，所以刚开始根本就没有学会憋气。教练发现了就把我的头按到水中。这下我可没有办法了，只好任由教练摆布。回到家里，我哭着跟妈妈说游泳太苦了，不想学了。妈妈对我说：“困难像弹簧，你弱他就强，你强他就弱。”第二天，我认真学习憋气，终于学会了。
学会了憋气，就要学习漂浮了。教练教我们漂浮时要把两手伸直夹在耳后，还要把大拇指勾好，双腿一蹬，人就会飘起来了。我按照教练的方法去练习，结果沉了下去。我在水里拼命挣扎，幸亏水不深，我踉踉跄跄地站住了。看来学会漂浮也不容易。我不甘心，又认真练了几遍，嘿，还真行，我终于可以在水面上漂浮起来了。
有用的第三关来了，教练要教我们自由泳了。我根据教练的要求，在飘浮的基础上脚上手划、腿打。我先练习打腿。别看平时在陆地上走路很容易，可是在水中，腿就像有千斤重一样，怎么也抬不起来。费劲了力气，我才好不容易打起了腿。加上正确的划手的姿势，我也可以像一条小鱼一样在水中游起来了。心里的那份轻松、那份自豪，就别提了！
现在，眼前的这张证书在我心里特别的重。因为它让我知道了，遇到困难，只要勇于面对，就能成功！
暑假游泳心得篇十
夏天，给我留下过许多美好的回忆，暑假的趣事，一桩桩，一件件，像夜空中闪烁的星星，数也数不清。但是在我的印象中，最深刻的要数那次去游泳的事。那是一个星期天的中午，我们正在吃午饭。突然，妈妈对我们说：“今天下午又不训练排球，不如我们去游泳吧！”我们一听，连连点头赞成。于是我们急忙吃完饭，收拾完碗筷就走了。
我们带着游泳衣和游泳圈来到了游泳池旁。换好泳衣，只见阳光照在蓝蓝的池面上，池面就像涂上了一层金黄色，美丽极了！一阵凉风吹来，使我感到神清气爽。游泳池里有许多人。大人、小孩、男的、女的，他（她）们穿着各式各样的泳衣在游泳池里尽情地游着。
妈妈是个急性子，又酷爱游泳。我正想上去问她会不会游，她却早已投入游泳池的怀抱。爸爸也紧跟着下了水，只有从来没有游过泳的'我，依然坐在游泳池旁。我坐在池边，看见叔叔、阿姨用各种姿势欢快地游着，真是既佩服又羡慕。于是我便嚷起来：“爸爸，快来教我游。”爸爸游过来说：“好啊，你快下来吧。”于是我便跟着爸爸缓缓地下了水。爸爸先给我讲了换气的要领，然后要我照着去做：先把气吐光，再抬头吸气。谁知吸气就喝了一大口水，我又做了几次，鼻子都酸了，我不觉心灰意冷起来。可是面对着爸爸充满希望的眼睛和鼓励的话语，我的信心又上来了。经过反复练习，奇迹终于出现了，我竟能连着换六口气，游出了8米多远。我一下子高兴地无法形容，也不觉的鼻子酸了。
这次学游泳，苦中有甜。我深切地体会到了“天下无难事，只怕有心人”的真正含义。
暑假游泳心得篇十一
教练告诉我，游泳要过“四关”：第一关是换气，就是把头放到水里，越久越好；第二关是蹬脚，就是练习用脚蹬水让身体朝前走；第三关是划水，就是在水中手脚并用推动身体向前进；第四关是抬头，就是在划水的同时抬头换气。
我先用两天时间闯第一关，再用一天时间闯第二关，然后用两天时间闯第三关，最后用两天时间闯第四关。到第八天，我总算闯关成功。哈哈，我可以离开儿童池到浅水区游泳了。
我又继续努力，坚持练习，终于能一鼓作气游完25米。好开心啊！
暑假游泳心得篇十二
成功可以给人们带来无比的喜悦。但是，成功是要付出代价和努力的。成功就是风雨后的彩虹，想要看到彩虹，必须历经风雨。
如今，我一看到那件精致可爱的游泳衣，就会想起那件令我难以忘记的事情。
在暑假，妈妈决定带我去学游泳，我爽快地答应了。因为我十分喜欢游泳这项运动。于是，我每天准时来到游泳池，认真学习。
第一次下水，我就被水呛着了，难受万分。但我仍然没有因为这点困难而放弃这个目标，因为有一个理念支持着我，一定要把游泳学会，而不再让同学嘲笑我是一个“旱鸭子”。
从那以后，我不仅在上游泳课时认真练习，也会在下课间复习老师教的内容。我每天认真练习憋气入水、规范的蹬蛙腿。不久，便掌握了游泳的基本技能。我真的感觉自己是很努力，很刻苦了。这真是不容易啊！
我现在已经算是游泳的能手了，这都是用我的汗水和心血换来的，这就是经历艰辛后的成功。只要有付出，就会有结果。
那首歌唱的真好：阳光总在风雨后，请相信有彩虹……不经历风雨，怎能见彩虹……。
暑假游泳心得篇十三
天气太热了！吃过晚饭，我和爸爸来到了楼下的游泳馆。
游泳馆里人真多啊，穿着的泳衣的男男女女，一个一个跳下水，游泳池里顿时像下饺子一样。我也穿好了泳裤，迫不及待地跳下水。
“呀，好舒服啊。”我情不自禁的.说：“顿时觉得凉爽，热量消退”。
开始游喽！我呀，慢慢游，东看看西望望，欣赏着池底风景。“哎呦！”我叫了一声，原来是个大胖子不小心蹬了我的胯一下，哎，不计较了。为了防止再被蹬踏，我顺着密道游到了深水区。
看！爸爸在那儿用水拍打着自己的身体，仿佛要把身体力的热亮拍打出来散失掉。忽然，爸爸不见了！我赶紧前下水去，嘿嘿，原来爸爸游到深水区了。爸爸看见我，快速地游到我这边，我和爸爸来了个飞素游泳，一路上有很多漩涡，爸爸灵活地躲开了，我却差点儿被卷了进去。
我还没游够呢，教练就吹响了哨子，把我们赶上岸来了，不过今天游得很开心！
暑假游泳心得篇十四
去年的暑假，我跟着爸爸妈妈去游泳。做完热身运动后，妈妈站上起跳台，一个利落的鱼跃入水，钻进了泳池。自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳，四种姿势轮番上阵，不仅我看得目瞪口呆，还吸引了泳池里一大批的目光。一时间，我热血沸腾，也学着妈妈的样子扑入泳池，“咕嘟咕嘟”，我连喝了两口水，就渐渐地往池底沉去。
爸爸看到我的糗样哈哈大笑，指着我说：“你的姿势真漂亮，标准的蛤蟆扑水。”我听了爸爸的话，心里委屈极了。这时，妈妈摸着我的头安慰道：“没关系，妈妈教你，我们就从自由泳学起吧。”就这样，我开始了漫长的游泳训练。
学游泳要从练憋气学起。一开始我总憋不长，妈妈就反复地教我深吸气，在水里慢慢地吐水泡。我学着妈妈的样子在水里吐气，渐渐地我掌握了要领，开始放松下来，不但在水下憋气的时间延长到了四十秒，身体也不由自主地浮了起来。
妈妈看我适应良好，就接着教我打腿。先趴在岸上做陆地模仿，妈妈在一旁掐着时间计数，还不断地纠正我的动作。等我熟练了以后妈妈才让我下水，让我一趟一趟地反复练习。日复一日，整整练了一个星期，我才熟练地掌握这个动作，能在水里自如来去。
最后，妈妈给我加上了划臂和换气。起初，我的整套动作配合总是出现问题，不是头抬得太高，就是动作不够舒展，亦或是肩膀太僵硬。爸爸笑话我“犹如垂死挣扎”，我很不服气，坚持天天下水练习，慢慢地动作越来越顺畅，我越游越快，越游越远。
如今，我不但可以在泳池里自由地遨游，还能熟练地运用滚翻转身等技巧，50米，100米，200米……游泳再也不是一件辛苦的事，而是一种享受。与此同时，我的体能也有了很大的提高，再也不会在体育课上“拖后腿”了。学会了游泳后就轮到我“嘲笑”爸爸了，因为他是“旱鸭子”。
暑假游泳心得篇十五
今天，我和妈妈一起去新城花园游泳池学游泳。一到那里，只见游泳池里的小朋友们像鱼儿一样在不远处露出一个个水淋淋得小脑袋，满池子都是欢声笑语。我们下了水，妈妈说：“我们先要学会憋气。”我照妈妈的样子，深深地吸了口气，捏住鼻子，闭上嘴巴，鼓起腮帮子，把头埋进了水里。“哎哟，这水里怎么这么难憋气呀？”我只憋了十秒钟就站了起来。
接着，妈妈又教我手上和腿上动作。我照着妈妈的样子，趴在阶梯上，不停地上下摆动着双腿。顿时我脚下溅起一朵朵雪白的小浪花。妈妈说：“好，再用力些！”学手上动作了，妈妈托着我的肚子让我双手用力划，又用脚用力蹬。这样反复练习了多次。“好了。我们来让自己趴着浮起来吧！”“恩，好，我先来试！你要撑着我哦！”我大声说。我憋住气，妈妈撑着我，我趴着浮在了水面上。忽然，妈妈松开了手，我紧张起来。人不停地往下沉，我挣扎了两下，站了起来。妈妈告诉我：“不要紧张嘛，放松了自然就会浮起来！”
经过多次练习，我终于学会了浮上水面。
暑假游泳心得篇十六
在一个冷风嗖嗖、寂静无声的早晨，一个拎着大包的小学生正在爷爷的护卫下向海中游泳馆进军。不错，这正是我，带着几丝忐忑，准备去唤醒泳池中三年前的记忆。
一进海中体艺馆大门，就见花花绿绿一大群人，大人、小孩挤在一起，吵闹声、尖叫声响成一片。我正迷惑着，眼尖的爷爷发现了我的好朋友刘诗雨的爸爸。我急忙跑过去，原来在这边点名！
我们先更衣，老师讲了“闷水”的要求，做了示范，然后我们就下水了。我扶着栏杆，沿着台阶一级一级往下爬。哦，水淹到了我的胸脯，顿时，一股神奇的浮力托起了我，我兴奋地使劲一跳，带起了一股白色的水柱，水滴带着我想真正学会游泳的决心四处散落。我深吸一口气，戴上防水眼镜潜入水中，眼前的世界变得真神奇。一双双小脚正在水底漫游，大大小小的身影飘飘悠悠，大家都是勇敢的探索者，一次次的成功和失败谱写着“坚持之歌”。
现在闷水进入了第二阶段，抱膝闷水30秒。我把头闷入水中抱住小腿，10秒、20秒、30秒！我如释重负一般准备站起来，一片水花袭来，我一下子失去了平衡，向前一翻。又一阵水浪袭来，我顺势站直了身体，深深地吸一口气，自由呼吸的感觉真妙！
老师又教了一招蹬腿起动的动作。我潜入水中，使劲一蹬池壁，“哗”的一声，我滑出去一米多！我想继续前进，但任我怎么扑腾都无济于事。我不得不站起来，看到别人游得那么远，我心里那个急呀！第二次开始了，我听了老师的指点，伸直手臂和腿，果然，我也游出去老远！嘿，感觉可真棒！
我们还在水中快快活活地扑腾时，老师却无情地吹起了代表放学的口哨。我们一起涌出水池，欢腾的水珠随我们舞蹈，雪白的水花为我们歌唱，她们异口同声：朋友们，明天还要来哟！
暑假游泳心得篇十七
每年暑假看见别人在游泳馆里游泳，我也好想学游泳啊！终于在今年7月份，我正式成为了笔架山中学游泳馆初级班的一名学员。
从更衣室里出来，我换上了泳裤，戴好泳镜，万事俱备，只差下水。我走到泳池边，阔大的游泳池像一块巨大的翡翠，里面游泳的人不计其数；回头看看岸上，人山人海，熙熙攘攘。我兴奋了一会儿，便来了个鱼跃跳水，冲进了游泳池。
我要学的.是蛙泳，教练教了我们一些基本的动作后，便要我们自由练习。练习腿部动作时我还绰绰有余，练习手部动作也还过得去，但换气式蛙泳就太难了，我面露难色，但看到教练严厉的目光，我只得继续练习。有一次，我累得筋疲力尽，还是游不好，就变得不耐烦了，胡乱扯下泳镜，随手扔进了水里，那一瞬间，我倒过来一想：哎，不对啊，我来这儿是干什么的？游泳的呗！别人游得好，我也能游好！
于是我一头扎进水中，捞出泳镜，重新戴上。恢复自信的我坚持不懈的经过五天的训练，我学会了换气式蛙泳，很快，我就尝到了甜头，我可以一口气游一个来回了。
虽然我可以游一个来回了，可教练仍摇头，严肃地说：“一个来回算什么？你今天必须给我游10个来回！”我惊得差点儿晕了过去，嘴巴张得大大的，弄得下巴差点儿胶臼。我看见岸上的人说说笑笑，仿佛是在嘲笑我，以怒气为动力的我开户了无敌模式，两手像船桨，双腿像螺旋桨，在水中行如陆地，不一会儿，十个来回游完了。
吃着妈妈奖励给我的热狗，我悟出了一个道理——世上无难事，只怕有心人。
暑假游泳心得篇十八
暑假，是许多学生期待已久的假期，可以尽情放松自己，尝试各种新的体验。而对于我来说，游泳是不可或缺的一部分。我从小就喜欢游泳，而此次暑假，我更是将它当作一份必修课，每天都坚持在泳池里游上至少一个小时，这让我收获颇丰，无论是身体素质还是精神状态都在这段经历中得到提高。以下是我的暑假游泳心得体会，希望与大家分享。
第一段：开篇引语。
“心怀成功，滴水成河。”游泳，同样适用。每当我站在泳池边沉迷于这片蓝色的领域，绵延的时间仿佛变得无关紧要了。我喜欢游泳，因为它不仅让我享受清凉，还让我尝试超越自我。在我看来，暑假的游泳体验，不仅是放松肌肉放松心情，更是一种对生命的探索和挑战。正如《论语》里所说的：“学而不思则罔，思而不学则殆。”只有尝试和挑战自我，我们才能在游泳中学到更多、更深刻的道理。
第二段：体力训练。
每天游泳一个小时，对于我们这些久坐不动的学生来说，是一项不小的体力训练。刚开始的时候，我很难坚持下来，不但因为肌肉的酸痛，还有因为呼吸的不协调而感到气短。但是慢慢地，我学会了如何调整呼吸的节奏，如何控制心跳的速度。游泳让我对我的身体有了更深刻的了解，也让我理解到，只有坚持不懈的练习，才能更好地发挥自己的潜能。
第三段：瑜伽与游泳。
孟加拉瑜伽健美之父比科拉多创造了一个新的瑜伽乐趣运动项目——水瑜伽（AquaYoga）,这也是我在游泳池里最大的收获之一。水中瑜伽运动，让游泳的过程变得更加丰富多彩，可以全身心地放松身体，更好地挖掘身体潜能。比如，我常常练习仰卧式平衡，这种平稳的呼吸和松弛的动作，可以让我更好地适应水中的环境，而且还可以让身体得到很好的放松。游泳并不只是游动身体，而是配合各种其他运动形式，才能挖掘身体潜能。
第四段：精神醒脑的训练。
实际上，游泳对于精神健康也有许多好处。在高密度的学习生活中，压力是不可避免的。然而，我发现每天参加游泳训练，可以让我的大脑得到重视。水是一种神秘的元素，它可以帮助我减轻压力，让我在身体和精神上得到全面的放松。当我在泳池活跃时，我感到思维更加清醒，精神亢奋。
第五段：总结陈述。
总之，暑假游泳让我受益匪浅，强化了我的体质、精神与意志力量，让我更加清晰地认识到了运动的重要性。同时，这也让我意识到持之以恒的训练和练习可以带来更好的成果，进而更加自信地承受学习和生活的苛责。如果你也正想在暑假中寻找一项充满挑战和乐趣的运动，游泳会是一个不错的选择，相信这将带给你不一样的收获和快乐。
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