学生心理健康维护心得体会（通用17篇）

在工作、学习或生活中，每个人都会有不同的心得体会，它们可以启发我们不断成长和进步。写心得体会时，可以请教他人的意见和建议，多听取他人的反馈和观点。可以通过研究这些心得体会范文，发现其中的共性和不同点。

学生心理健康维护心得体会篇一

心理健康是每个人都应该关注的重要问题。为了提升自身的心理健康水平，我参加了一次心理健康维护培训。在这次培训中，我收获颇丰，了解了许多有用的知识和技能，得到心理健康方面的进一步提升和改善。

第二段：学习内容

在这次培训中，我学到了许多关于心理健康的知识和技能。例如，如何有效地面对挫折、压力和负面情绪；如何建立良好的人际关系，提高自身的社交能力和情商；如何自我调节，保持良好的心态等等。这些知识和技能都是非常实用的，能够帮助我们有效地应对生活中的各种挑战和困难。

第三段：培训方法

在这次培训中，培训师采用了多种方法，如讲解、演示、讨论等等，让我们更好地理解和掌握所学知识和技能。其中，最令我印象深刻的是角色扮演环节。在这个环节中，我们可以扮演不同的角色，模拟真实场景，体验各种人际交往场景，锻炼自己的应变能力和情商水平，加深对所学知识和技能的理解和掌握。

第四段：培训效果

通过这次培训，我的心理健康水平得到了显著提升。我能够更好地面对挫折、压力和负面情绪，更加自信和积极地应对生活的各种挑战和困难。同时，我的社交能力和情商水平也得到了进一步提升，与人沟通更加得心应手，更加容易与他人建立良好的人际关系。而且，我也能够更好地自我调节，保持良好的心态，解决自己的内在困扰。

第五段：总结

总之，这次心理健康维护培训是一次非常有意义和有效的经历，让我认识了更多关于心理健康的知识和技能，改善了自身的心理健康水平。我相信，只要不断学习和实践，我们一定能够更好地维护自己的心理健康，走向更加美好的人生。

学生心理健康维护心得体会篇二

第一段：引言（150字）。

在如今快节奏的生活中，越来越多的人开始关注和重视自己的心理健康。毕竟，充实而快乐的心态，是人们实现自我价值、追逐幸福的基础。在面对各种压力和挑战时，如何维护心理健康成为了一个重要的课题。经过我多年的探索和实践，我积累了一些宝贵的经验和策略。下面我将分享一些我个人的心得体会，希望能对大家有所启示。

第二段：理解并面对压力（250字）。

首先，我认为理解并面对压力是维护心理健康的第一步。我们生活在一个竞争激烈的社会环境中，无论是工作还是生活，我们都会遇到各种压力。而压力如同一把双刃剑，适度的压力能够激发我们的积极性和动力，但过多的压力却可能导致我们的心理健康受损。因此，我们需要学会适度接受和面对压力。首先，我们要换位思考，理解他人的难处和压力，以建立良好的人际关系；其次，我们要学会调整自己的心态，相信自己的能力，并以积极的心态面对压力。通过积极的思考和行动，我们能够更好地应对压力，减轻心理负担。

第三段：培养健康的兴趣爱好（250字）。

其次，我发现培养健康的兴趣爱好对于维护心理健康非常重要。人们常常陷入过度思考和工作中，忽略了自己的休闲和娱乐。然而，长期缺乏休闲活动和兴趣爱好会导致压力的积累，容易诱发心理问题。因此，我们应该主动参与一些健康的兴趣爱好，如阅读、运动、旅行等，以释放压力和放松身心。这些兴趣爱好可以帮助我们舒缓精神压力，增加心理愉悦感，提升心理健康。

第四段：建立良好的人际关系（250字）。

此外，建立良好的人际关系也对维护心理健康起到了重要的作用。人是社会性动物，我们需要和他人进行交流和互动。与他人建立良好的人际关系能够增加社会支持，帮助我们面对困难和挫折时更好地调整心态。通过增进和他人的沟通和理解，我们能够减少孤单感和焦虑感，提升心理健康水平。因此，我们要主动参与社交活动，多和他人交流，共同分享快乐和困难，以建立健康、积极的人际关系。

第五段：寻求专业帮助（300字）。

最后，如果我们遇到了严重的心理问题，应该及时寻求专业帮助，这也是维护心理健康的关键策略之一。心理问题属于一个复杂而敏感的领域，有时候我们自身的能力和方式并不足以解决，需要专业人士的指导和帮助。寻求专业帮助可以帮助我们更好地认识和面对自身问题，通过专业的治疗方法找到解决问题的途径。无论是心理咨询师、心理医生还是心理健康专家，他们都能够提供专业的建议和治疗方案，帮助我们恢复心理健康。

总结（100字）。

维护心理健康是每个人的责任和义务，同时也需要我们付出一定的努力。通过理解并面对压力、培养健康的兴趣爱好、建立良好的人际关系和寻求专业帮助等策略，我们能够更好地维护自己的心理健康。让我们以积极的心态和行动，不断追求心理健康与幸福。

学生心理健康维护心得体会篇三

随着社会的发展和教育观念的进步，越来越多的人开始关注心理健康问题。作为一名学生，我也经历了许多与心理健康相关的困扰和挑战。通过自身经历和学习，我逐渐认识到心理健康的重要性，并总结出一些心得体会，希望能与大家分享。

首先，我认识到心理健康是一个综合的概念，包括情绪、认知和行为三个方面。情绪的稳定与否直接影响着一个人的心理健康。在繁重的学习压力和生活琐事的纷扰中，我们很容易感到沮丧、焦虑和压力过大。因此，学会调节情绪是保持心理健康的第一步。通过运动、听音乐和与朋友交流等方式来缓解压力，时刻关注自己的情绪，调整自己的心态，对于保持心理健康至关重要。

其次，认知也是心理健康的重要方面。我们每个人都有自己的思维方式和认知模式，它们直接影响着我们对事物的理解和对自己的评价。如果我们总是过于自卑，对自己抱有消极的评价，那么就很难保持良好的心理健康。因此，我们需要建立积极的认知，培养良好的自我意识和自尊心，学会正面思考和积极看待问题，以保持良好的心理健康。

第三，行为习惯也与心理健康息息相关。通过培养好的行为习惯，可以提高我们的心理健康水平。例如，保持良好的作息时间，规律的行动和健康的饮食习惯都对心理健康至关重要。此外，学会管理时间和合理安排任务，可以减少压力和焦虑，更好地保持心理健康。如果我们过度追求完美和功利，长期处于高度的紧张状态，会导致身心疲惫，进而影响心理健康。

与此同时，我还学会了寻求支持和帮助的重要性。时不时地与朋友、家人或者心理专家交流，倾诉自己的困惑和焦虑，可以获得情绪上的释放和安慰。当我们遇到问题和困难时，不要独自承受，而是主动与他人沟通，向他人求助。正如一位心理学家所说：“开诚布公地谈论问题是解决心理困惑最有效的途径之一。”这种寻求社会支持的方式对于维护心理健康至关重要。

最后，我明白了积极面对挑战和困难的重要性。很多时候，生活中的挫折和困扰给我们带来了不可避免的痛苦和烦恼。但如果我们能积极面对这些问题，学会从中寻找成长和收获，我们就能更好地应对困难，增强自我调节能力，提高心理健康水平。

总之，心理健康是一个复杂而广泛的概念，它涉及到情绪、认知和行为等多个方面。为了保持心理健康，我们可以通过调节情绪、建立积极的认知、养成好的行为习惯、寻求支持和积极面对困难等方式来提高自己的心理健康水平。只有保持良好的心理健康，我们才能更好地应对学习和生活中的各种挑战，充实自己的人生，走向成功的道路。

学生心理健康维护心得体会篇四

随着社会的发展和进步，学生在学习中面临着越来越多的挑战和压力。由于年龄和经验不足，学生心理健康问题日益凸显。因此，学生如何维护心理健康已成为一个重要的话题。本文将结合自身经历，分享我对于学生心理健康维护的心得体会。

第二段：寻找适合自己的方式

每个人都有自己独特的人生经历和生活环境，所以在学生心理健康维护方面，我们需要根据自己的情况和特点寻找适合自己的方式。比如说，对于我来说，我经常会感到焦虑和压力，所以我选择跑步作为缓解情绪的方式。而我的朋友则喜欢静坐冥想，这也是一种非常有效的放松方式，可以帮助她平静下来。

第三段：寻求外界帮助

学生心理健康维护并不仅仅需要靠自己，有时候我们需要去寻求外界的帮助。这里提到的外界帮助包括各种形式，比如心理咨询、家长的理解、老师的支持等等。在这里，我想分享一个真实的例子，我的一位好友因为不懂得如何正确面对学习及生活的压力，导致出现了压抑和焦虑的情绪。她主动寻求了学校心理老师的帮助和指导，最终成功地走出了困境，使自己的身心得到了有效的调节和疏导。

第四段：建立正确的心态和价值观

正确的心态和价值观也是学生心理健康维护的重要方面。正确的心态应该是积极向上的，对待学习和生活中遇到的困难应该是平衡的、客观的。我们不应该把失败看成是一种打击，而应该成为一种成长的机会。具体地说，我的一个学习方法是面对挑战和错误时积极总结经验教训，及时调整学习或生活策略。

第五段：养成良好的生活习惯

良好的生活习惯对于学生心理健康的维持也非常重要。这其中包括科学合理的作息时间、营养均衡的饮食、适当的体育锻炼等等。养成良好的生活习惯，不仅可以帮助我们维持心理健康，更重要的是可以养成更好的品质和积极的人生态度。在我的生活中，我会定时保证充足的睡眠时间，规律饮食，坚持开展一些健身运动，这样可以帮助我保持全身和心理状况的良好状态。

结语：总结

学生心理健康维护是一个综合性的社会问题，它并不局限于某一范畴和某一年龄段。对于学生而言，关注自己的身心健康，积极寻求帮助和支持，建立积极向上的人生态度、情感经验和心理健康意识，保持良好的生活习惯，才能更好地维持自己的身心健康。

学生心理健康维护心得体会篇五

近年来，人们对心理健康的重视程度日益增加。在面对复杂的现实压力和精神困扰时，如何维护好自己的心理健康成为一项紧迫的任务。经过一段时间的探索和实践，我积累了一些关于维护心理健康的策略心得。以下将从积极心态、交流沟通、锻炼调节、良好睡眠和寻求专业帮助五个方面进行阐述，希望能对广大读者提供一些帮助和启示。

首先，培养积极心态是维护心理健康的基础。在面对各种挑战和困难时，保持乐观的态度是十分关键的。不论是工作中的压力还是生活中的烦恼，只要学会积极思考，都能找到解决问题的途径。平时可以养成写日记、做心情记录等习惯，整理自己的思绪，将负面情绪转化为积极的力量。此外，参与一些积极向上的活动，如志愿者工作、健身等，也能让我们的心灵得到慰藉和满足。

其次，良好的交流沟通能力对于维护心理健康也是至关重要的。与他人建立良好的沟通关系，能够帮助我们排解内心的压力，同时也能获得他人的理解和支持。对于自己的困扰和问题，可以选择与亲朋好友、心理咨询师等进行交流，倾诉自己的委屈和烦恼。通过分享，我们能够从他人的观点和建议中获得新的思路，也能够感受到被关心和被重视的温暖。在交流沟通中，我们还需要学会倾听他人的故事，给予他人支持和鼓励，共同构建一个温暖的社会环境。

第三，锻炼调节也是维护心理健康的重要途径。通过体力活动，我们能够释放压力和疲劳，提升心理和身体的抵抗力。每天坚持一定的锻炼，如慢跑、瑜伽等，不仅有助于促进血液循环和代谢，还能增强个体的自信心和忍耐力。同时，锻炼调节还包括培养自己的兴趣爱好，让自己的心灵沉淀下来，感受到内心的平静和宁静。例如，可以参与一些艺术创作、读书写字等活动，让自己的思绪得到宣泄和舒缓。

第四，良好的睡眠对于维护心理健康至关重要。科学研究表明，睡眠对于大脑的恢复和记忆的巩固具有重要意义。在白天的忙碌之后，给自己一段时间的放松，保证每晚充足的睡眠，让大脑休息和重新充电。为了获得良好的睡眠，我们需要注意睡前的准备工作，如舒缓身心、放松肌肉等。此外，也要注意饮食习惯和作息时间的调整，避免长时间使用电子产品和过度兴奋的刺激物。

最后，当遇到严重的精神困扰时，我们需要勇敢地寻求专业帮助。心理专家在这方面具有丰富的经验和专业的技巧，能够帮助我们分析和解决问题。与专业人士进行心理咨询，我们能够从中获得对症治疗的建议，更好地理解自己的困惑和害怕，并找到解决问题的正确途径。此外，心理咨询机构和社区也提供了丰富的心理教育和培训，可供我们参加，从而进一步提升自身的心理健康水平。

维护心理健康是一项长期而艰巨的任务，然而通过以上的实践和体会，我深刻地认识到只有积极心态、良好的交流沟通、锻炼调节、良好睡眠和寻求专业帮助一系列综合性的策略方法，才能够帮助我们彻底维护好自己的心理健康。让我们在日常生活中注重这些细节，不断提升自己的心理素质，共同创造一个健康的人生。

学生心理健康维护心得体会篇六

为了鼓励学生积极参加实践活动，增加心理体验，学以致用，学院开展了心理健康教育实践活动，心理知识讲座、个体咨询、团体咨询、主题班会、心理素质拓展、心理知识竞赛等各类活动。

听完讲座后，我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务，这也是我们学校这次讲座的主要目的。

心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境。如今，心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。

经过这次的心理讲座学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

通过这次的心理讲座学习，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。

我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

心理健康讲座令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理健康讲座上，我学到很多知识。

通过上心理健康讲座，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理讲座让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理讲座给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。

通过上心理健康讲座，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心。通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择适合自己的恋爱；而学习了个性健康后，又知道了更多有关大学生的个性：气质，性格，能学生力，大能力的培养是很重要的，能力与活动紧密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个人能力，又要做到:建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，注重非智力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助，面对大学生常见的挫折与压力时，知道如何合理地应对与调节遇到的困境。

学习心理讲座知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人以后的学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，正确地把握自己光明的美好的充满希望的人生。

学生心理健康维护心得体会篇七

通过对心理学的深入学习，让我深刻的体会到学习心理学的重要性，心理学的发展正影响着我们每一个人的能生活。从某种意义上讲，我们每一个人都是业余心理学家。四岁的宝宝已经能揣度别人的心思了，他知道怎样把玩具藏起来让其他小朋友找不到，还会提供错误的线索去误导小朋友；孩子会从妈妈的神情和语气上判断她在生气。所以乖乖地不敢胡闹，等妈妈高兴时，就会乘机提出要求；父母知道怎样正确地运用奖励和处罚来帮助孩子纠正不良行为、养成良好的习惯……这些都是建立在对他人心理进行观察和推论的基础上的，也就是说每个人都能对他人在日常生活中的所感、所思和所为进行预测。这也正是心理学家想要努力说明的问题中的一部分。

心理学的开设，不是为了让人类去研究别人到底是怎么回事。而是为了让人类更了解自己，了解别人，理解别人，通过不断的心理调整，让人生达到更好的生活境界。社会进步，生产发展以及文化的缔造，关键在于人本身。社会首先应该关注的是人心的向往和需求的发展。社会的成功在很大程度上，要把人的愿望与渴求引导到社会总目标的规范之下，这就需要认识人、了解人、认识人的心理活动。从这个角度来说，心理学研究的成果既可以直接服务于个人的成长发展，同时也是社会整体发展的需要，使人不断的自我完善，从而更好的适应这个社会，也是一种生活本能的方式。

只要有人的地方就有心理学。犹如人们如影随形的朋友一样，心理学已不仅仅是生活的`调味品，而是生活的必需品，它渗入了每个人的生活和工作中，对我们每一位开放教育学生来说，在职学习都是一段难以忘怀的人生体验，在学校里或工作中，当开放教育学生以极大的热情去追寻自己的理想之梦时，会发现生活之舟并不是一帆风顺的。此时，以积极的心态、精心的准备去迎接新生活的挑战，将会成就新的美好人生。现代社会，职业已不再是简单的个人维持生计、养家糊口的手段，而是个人寻求自我发展、自我实现的重要途径。尤其是伴随着现代科技的高速发展、分工的日益精细、用工体制的变革，人们不再向往那种稳定而无创造性的职业，不再固执于那种从一而终的工作方式。岗位、职业的变动，不仅是人们实现工作理想的整个过程，更是人们不断调整、不断适应、不断提高、充分发挥自己的潜能、最终找到适合自己发展位置的过程。身在职场，要想获得更多的成功，尽管会受到态度、细节的左右，但心理健康是一个非常重要的基础。没有对未来的规划，没有良好的团队合作精神与角色认同，怨天尤人，成就不了职业发展。

因此，开放教育学生应当保持健康的心理，以积极的生活态度去适应社会的要求，只有这样，才能在今后的人生道路上阔步前进，做一个健康的、自知的、快乐的人！

有人说：生活就是一团麻，不理自乱，理还乱。现代社会生活节奏越来越快，精神压力、心理疾病和亚健康正成为现代人最大的困扰。如何快乐健康的生活、如何提升生活的品质也前所未有地成为更多现代人的迫切心理需求。

积极心理学的代表人物马丁。塞利格曼认为，除了减少人们的消极情绪，心理学还应该增加人们的积极情绪；除了帮助病患过上正常生活，还应该帮助正常人过上更好的生活。这一理论生动诠释了心理学和生活的关系，探寻了个人心理的正能量对其积极人生的重要作用。

对于开放教育学生来说，紧张的学习、忙碌的工作、生活的重担，身心俱疲在所难免，关键是要获取开启生活的金钥匙，全力提高心理健康水平，增强解决心理问题的能力。

经过再一次的尝试，虽说也失败了，但大家似乎更明白了。我们再来一次，朝着一个目标走着，时间继续走着，我们也在努力着，最后听见指导员说了一声“ok”，大家一下雀跃了，喊着“耶”，抱成团，跳跃着，喜悦的泪水夺眶而出。包容家人的缺点，并帮助他改正，互相吸收家人的优点，共同成长，收获胜利的喜悦。这就是活动后我对团队的真正诠释。

在“报数”活动中，连小学生都会玩的一个游戏，而我们的队员却一次又一次地报错，一次又一次地犯下错误，两队的领袖为自己的队友犯下的错误默默的承担着、全力以赴坚持着，他们在队友的注视下默默的做着“俯卧撑”，默默的、默默的做着，他们没有任何的抱怨，没有任何的指责，因为他们深知，为队员所犯下的错误承担后果，这就是他们的责任。看着我们队的领袖那颤抖的背影、那颤抖的双手、女领袖抽泣的哭声、还有那皮鞭的抽打声，眼前的一切是“那么的刺眼、那么的刺耳”，然而我们在一旁却不能帮到他们什么，只能看着他们默默地做着、抽泣。看着这一幕幕，我的内心受到很大的触动。现实生活中的我们，不是也犯了很多的错误吗，而这些错误的结果，大多是我们的家人、领导、好友为我们承担着。而他们又说了什么？没有！没有！他们只是默默地承担着！看着我们队的领袖，想到我们的家人、领导、好友，又何偿不是一直在为我们做着“俯卧撑”，他们又何偿不想停下。然而，他们能吗？不能！不能！他们为了自己的家人、员工、好友的成长默默地的承担着，默默地、默默地、无怨地承担着。此时此刻的我们除了哭泣、除了感动、除了内心的震憾，我们无能为力，谢谢为我们成长默默地的承担着的家人、领导、好友，让我们为你们深深鞠上一躬！

学生心理健康维护心得体会篇八

通过学习《中学生心理健康教育》，使我觉得当今社会竞争激烈，小考、大考、升学率、家长抓、学校老师抓，造成孩子幼小的心灵里承受重大压力，心理压抑得不到一定的宣泄。然而现在的独生子女都以自我为中心的问题也显得越来越严重；再如，由于家庭的残缺，父母离异、丧父或丧母的`单亲家庭，外出打工的子女隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。面对这些问题，作为一名教师，感到责任和压力都挺大的。

通过这次的学习培训，使我重新认识中学生心理健康教育的重要性，心理问题已成为现我们就将被时代所淘汰。

有太多的感受，溢于言表；有太多的工作，等着我们去做。作为班主任，我们始终应该把心理和德育工作放在首位，以其来促进智育的发展，使得学校能培养出健康的学生。

学生心理健康维护心得体会篇九

告辞了中学时代，跨进高校，进入了一个全新的生活天地。人每踏进一个新环境，都会遇到一系列新问题。上高校后，惊惶的学习、严格的纪律、宽松的生活环境，我们一下子难以适应。所以说，作为高校生应当留意心理健康，完成学业深造的同时，主动主动适应高校生活，让高校生活过得充溢而有意义。

学校给我们开设了心理课程，导师是陈理才。虽说陈导师其貌不扬，年纪与我们相仿，但却丝毫没有减弱其幽默的“威力”。课堂上总不乏有同学发自心底的笑。原本以为心理课是导师发表长篇大论，不大情愿去，第一堂课还迟到哩。事实上呢，陈导师并不“简洁”，我凳还没坐热，已彻底被其迷住了。说实在，上陈导师的心理课是一种享受。在不知不觉中学到了学问，同时，还让自己发觉了自己。

健康是人生的第一财宝，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的`基础。心理健康是指具有正常的智力、主动的心情、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚毅的意志和成熟的心理行为等。“我心理有问题吗？”“我的心理与他人比较是否正常？”这些可以说是每个成长中的高校生可能都会问到的问题。以前自己对心理健康标准缺乏相识，总觉得自己是个“怪人”，“心理有问题”。有时，还会因某方面的心理压力或障碍过于惊惶恐惊。学习了相关的心理学问后，觉得心理障碍其实也并不行怕。只要刚好赐予关注，并加以引导，这些成长中的困扰是可以消退的。

记得陈导师说过几句趣话，“青春痘是青春的象征”，“鼻子小也有好处，不简洁被天上掉落的东西砸中”。说得太对了，不是么？换一个角度看事物，其实也不会太坏，要乐观啊。我们时常因自己的长相、实力、学习成果等因素产生各种各样的焦虑，严峻者还会过度自卑。有这样一句名言“天生我材必有用”，关键在于自身怎样看自己。我们要学会自我相识，在比较过程中，不能特地“以己之长比别人之短”，也不能“以己之短比别人之长”。通过比较认清自己的优势和劣势，特长和短处，达到扬长避短，缩小差距的目的。

陈导师在课堂上做了不少的心理测试，有一次是要求学生把自己的几个优点用纸写下来，让同学来猜。在此之前，我从没发觉自己有什么优点，而且还是3个以上，有那么多吗？搜肠刮肚冥思苦想后，只写了3个。经过课堂上导师的启发，我又陆接连续想到了好几个，哇塞，原来自己的优点还蛮多的嘛，怎么始终没发觉？一个小小的心理测试，让我自信“番了一翻”。

高校心理课程结束了，可我追求健康心灵的步伐仍不会停止！直到恒久！

学生心理健康维护心得体会篇十

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

从心理课上，我懂得了健康是人生的第一财富。心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。

我发现考试负担的繁重，择业与自我实现的迷茫，以及青春期躁动带来的情绪、情感波动，使得一些大学生在轻松潇洒的外表下隐藏着一颗痛苦、抑郁的心灵。尤其是大学生在环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、理想现实、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。

那么，该怎麽消除呢?其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。通过正面教育提高想素质，克服个性心态的负面效应正确认识自我，不断完善自己。提高对挫折的承受能力，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法。

第二，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，学习并发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

第三，养成科学的生活方式。生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

第四，加强自我心理调节。自我调节心理健康的'核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第五，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。

其实，最重要的一点，心理健康就有幸福感。

所谓幸福感，就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估，是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价，并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父”马丁·瑟里格曼表示，这个能被归纳成：快乐+参与+意图=幸福。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我学习了这门课程后感觉到受益匪浅，对我以后的生活都起到了积极的作用。

总之，从心理课上，我学到了很多，并使之应用于生活，现在的我，不再迷茫，不再心理压抑，不再体会不到幸福感，我知道，一切就在我们身边。

学了心理学之后吧，给我来说最大的感悟就是：所有的问题，都是自己的问题。

而学了心理学之后，我会明白，凡事都有正反两面，这个例子的正面就是，我想和你做朋友，我对你好，所以你也对我好，于是我们你好我好大家好；但是，这里还有个但是，反面就是，我想和你做朋友，我对你很好，但是，你却不理不睬，甚至还转身离去，这个时候也不能怪人家，而是应该反思自己，为什么在对方离去的时候，我们会有这样的情绪，应该如何理解和接纳。

为什么我们总是想要改变别人呢？实际上，改变别人基本上是不可能的，能做的，只是改变自己，从而通过自己的改变影响别人产生改变，当然这种改变是好是坏，不得而知，但是只有自己先改变，别人才会有所改变。

学心理学的过程就是不断学习不断改善自己的过程。

学生心理健康维护心得体会篇十一

在现代社会中，我们每一个人都需要维护良好的心理健康。随着日常生活的繁忙，我们往往会感到疲惫和无助。然而，我们有很多方法可以采取去保持我们的身心健康。本文将分享我个人的一些维护心理健康的心得和体会。

心理健康是一个人生活中至关重要的组成部分。它涉及到我们的情绪、思想和行为。如果我们不能摆脱压力、焦虑和忧郁等负面情绪，我们就会对日常工作和生活感到困难和失去信心。要想过上健康的生活，我们应该努力保持心理健康。以我的经验来说，我会首先去认识自己的思维和情感，这样我才能更好地去调节自己的状态。

第二段：保持积极的想法和态度。

我的第二个经验是保持积极的想法和态度。积极的心态可以让我们更加有动力去完成我们的目标，并且让我们在人际关系中更加自信。我们不应该让消极的想法占据我们的思维，以免影响我们的情绪和个人格局。我喜欢在工作之余发掘自己的爱好，这样可以让我保持更加积极阳光的心态。

第三段：充足的休息和良好的饮食习惯。

我们需要充足的休息和良好的饮食习惯来保持身体和心理健康。一个人如果缺乏睡眠和营养，容易导致身体的疲劳以及情绪上的负面影响。我的经验是尽量保持规律的睡眠，避免过度熬夜和消极的生活习惯。此外，我们也应该保持良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，并避免摄入过多的糖和油脂。

第四段：寻求专业帮助。

有时候我们可能会感到压力特别大，令我们觉得难以去独立地解决问题。这时候最好的方法是寻求专业人士的帮助，他们可以为我们提供专业的意见和建议。这样可以有助于我们更好地理解和掌控自己的情绪，从而提升我们的心理健康。

第五段：积极的社会交往。

通过积极参与社交活动可以促进我们的个人和心理健康。与他人交流和沟通可以帮助我们打开心扉，对心理紧张和忧虑情绪进行缓解。同时，交往也可以帮助我们建立和维持良好的人际关系，这是一个积极和健康人格的重要组成部分。我的经验是积极地加入团队和社交圈子，与他人分享我的经历和想法。

总结。

保持心理健康是每个人都需要关注的问题。通过认识自己、培养积极的想法、保持充足的休息和良好的饮食习惯、积极寻求专家帮助、积极参与社交活动，我们可以有效地提升自己的心理健康水平。我们应当每天关注自己的心理健康，让自己成为一个更加健康、积极和开朗的人。

学生心理健康维护心得体会篇十二

通过上了这么多节的生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生、促进大学生健康成长、培养全面的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的心得：

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行，定期进行体育锻炼，好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

学生心理健康维护心得体会篇十三

心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。

心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。

大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。

作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!

学生心理健康维护心得体会篇十四

讲座围绕保持良好心态，做心情的主子这个主题，讲座起先，李教授与大家互动做了热身活动爱的激励，活跃了全场的气氛。讲座中，李教授围绕心理健康的内涵、高校生存在的主要心理问题、如何调控心情等方面，旁征博引，夸夸其谈，用丰富的案例、生动的图文、幽默诙谐的语言阐述了自己才是心情的主子，讲座气氛融洽，取得了良好的效果。讲座结束后，同学们纷纷提问，李教授耐性回答，，引导同学们运用才智的力气保持良好心态，做心情的主子，做一个华蜜的人、欢乐的人、和谐的人。双方互动良好，同学们主动性很高。

通过听这次讲座我们都从中了解了许多心理方面的学问，知道了如何更好地去调整自己的心态，学会要怎么去做自己心情的主子。

首先我们知道高校生存在交际困难，对网络产生过于剧烈的依靠性，自我意识，学习与生活的压力，情感困惑和危机等一系列心理问题。在面对这些问题时，我们就必需学会正确的处理。

学会调控心情很重要，其实心情如四季般自然地发生，一旦心情产生波动时，个人会表现开心、生气、哀痛、焦虑或悲观等各种不怎么做心情的主子同的内在感受，假如负面心情常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

限制心情的方法有许多，最简洁的就是让坏的心情得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出声来;或者是让自己一个人呆一会儿，渐渐安静下来。听一听音乐看看电影也是不错的。还有就是我们应当多交点挚友。

假如有挚友的话，应当多和他们一起玩一下，不管是简洁的一起出门逛逛，还是别的，多谈谈心。脾气须要克制，不能想如何就如何。

变更自我心情，增加自信念的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我确定的话，以激励自我。另外要让生活丰富起来，可以挑一些自己有爱好的东西。做一做，有成就感，就有生活的华蜜感了，整个人神采也就不一样了。还有我们要记住每个人生活中都有一段低迷的时期，要放宽心，每个人都是这样的，通过自己的努力和挚友的帮助，我们都会走出那段时期的。肯定要对自己有信念。我们要学会用这些方法来帮助自己保持良好心态，限制心情，做心情的主子。

学生心理健康维护心得体会篇十五

心理健康作为人类社会发展进程中全面健康的一个标准，已经逐渐成为了所有人所关注的话题。近年来，随着竞争日益激烈、人与人之间的联系越来越紧密，人们的心理健康问题也日益突出。所以，保持心理健康对每个人来说都非常重要。在这篇文章中，我将谈论我对如何维护心理健康的几点经验和体会。

第二段：学会放松

放松可以减轻压力，解决心理疲劳问题，同时还可以促进精神健康。通过做瑜伽，冥想，听柔和音乐，做一些轻松的运动，都可以达到放松的效果。每天抽出一些时间来进行这些活动，可以让我们变得更加轻松平静，并给我们在压力环境下更好的应对能力。

第三段：保持积极的态度

我们的生活中不能避免出现困难和挫折，但是我们必须学会积极的思考面对问题。以积极的态度去面对困难，可以振奋和激励我们，并让我们在面对困难的时候，更加坚强。即使有时候我们无法避免失败或者挫折，但是积极的态度可以让我们更坚定地走下去。

第四段：平衡饮食和合理睡眠

饮食和睡眠对我们的心理健康非常重要。如果我们吃得不健康或者睡不好觉，我们的身体就无法得到营养和休息，这会导致我们的身体和心理状态变得更加疲劳和虚弱。因此，在日常生活中，要注意饮食的平衡和合理的睡眠时间，这样我们的身体和心理状态就可以得到最大程度地恢复。

第五段：寻求帮助和支持

如果遇到一些特别困难的情况，我们可以寻求专业的心理健康帮助。现在社会上有越来越多的心理医生或者心理咨询机构，我们可以在困难的时候向他们寻求帮助。同时，我们也可以向我们身边的朋友和家人寻求支持和理解。这些方法可以帮助我们缓解压力、解决问题，同时让我们感到更加自信和坚定。

结论：

通过以上的经验和体会，我们可以对如何维护心理健康有更加清晰的认识。心理健康的问题不是可以被忽略的问题，我们要学会如何适应压力、调整自己的情绪，以及如何更好地让我们的内心得到满足。当我们能够正确地去面对问题和保持健康的心态时，我们的心理健康将会受到极大的保障。

学生心理健康维护心得体会篇十六

心理健康对每一个人都是至关重要的。在这个快速发展、高效率、竞争激烈的社会中，由于各种压力和挑战的作用，我们经常会遇到许多生理和心理上的健康问题。因此，如何维护心理健康成为了我们需要探究的问题。本文旨在分享我个人在过去的几年中积累的心理健康经验和心得体会。

第二段：养成健康的生活习惯

我们的身体和心理健康紧密相连，保持健康的生活方式对心理健康至关重要。尽量保持规律的生活习惯，比如每天定时起床和就寝、保证充足的睡眠和饮食、适当的运动等。同时，调整心态也非常重要，学会放松、调节情绪。这些习惯并不需要太多的时间和精力，但对心理健康的维护却有很大的帮助。

第三段：与人沟通交流

沟通是维护心理健康的最基本方法之一。人是社会动物，我们需要与他人互动来满足日常需要和心理上的需求。无论在工作和生活中，与他人建立良好的沟通和合作关系至关重要，不仅有利于工作和生活上的顺利进行，也有助于缓解紧张和压力。如果你遇到了心理问题，不要独自承受，要及时与亲友或专业人员交流，寻求支持和帮助。

第四段：坚持自我成长和学习

在生活中，长时间停留在一个状态或局面中，可能会导致人们感到失落和困惑。因此，坚持学习和自我成长是维护心理健康的重要手段之一。任何形式的学习都可以激活我们大脑的活力，拓展我们的知识和视野，并提高我们解决问题的能力。另外，掌握和采用新技能也能提升我们的自信心，增强内在的满足感。

第五段：自我反省和提高自我认知

自我认知指的是我们能意识到自己思考、感受和行为的能力。通过自我反省和提高自我认知，可以更好地理解自己的内心想法和感受。这种认识能让我们更好地面对生活中的挑战和压力，从中汲取成长的营养。为了提高自我认知，我们可以尝试一些活动，如冥想、禅修、记录日记或参加课程等。

结论：维护心理健康是一项重要的任务，同时也是一项需要付出长期努力和练习的任务。我们需要有计划且持续地维护我们的身体和心理健康，这包括培养规律的生活习惯，与他人沟通交流，坚持学习和自我成长，并提高自我认知。只有在这样的基础上，我们才能拥有强大的心理承受能力和更健康的人生。

学生心理健康维护心得体会篇十七

通过大学生心理健康教育的学习，我们了解到如何正确认识自我，并分析自己的性格，由此我们才能解决好各种问题与矛盾。当代大学生面临着巨大的社会压力，所以如何调节好自己的精神、心理压力，解决好理想与现实的冲突问题、人际关系问题及恋爱中的矛盾问题就显得尤为重要。

一、自我心理现状分析

从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。

从自我意识特点考虑，我能够独立思考问题、分析问题、解决问题，有自己主见，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆，受他人暗示影响。本人逆反心理和依赖心理较弱，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有一定理想和生活目标。虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足。

从情绪特点考虑，本人情绪体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。随着知识水平提高和知识经验的积累，情绪的自控能力加强，但还存在明显的波动性。在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题，有时容易感情用事。在某些场合和特定的问题上，本人常常文饰、隐藏或抑制自己的真实情感。

从气质特点考虑，经过简单的气质测验，本人偏向于多血质和粘液质。本人活泼生动，热情积极，思维灵活，反应迅速，喜欢交往，语言表达能力较佳，容易感动，很少发脾气，但感情不易流露。善于克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍委屈。当情绪一旦被引起时，能形成强烈稳固而深刻的体验，持久力强，三思而后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。在学习和工作中，是各类活动的积极参与者，工作效率较高，认真严谨，能够承担长时间的繁重工作，始终如一，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉。办事力求稳妥，不做没把握的事。遵守组织纪律，开会学习不打扰别人，生活有规律，很少违反作息生活制度。当厌倦时，只要休息一下，便会立刻焕发精神重新以很好的状态投入。本人敢于冒险，喜欢挑战自我，希望挑战难度大、问题复杂的事情，但缺乏细心。当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点，希望别人能重复几遍。有时会有骄傲情绪，觉得自己要比被人机智和灵敏。善于交际、待人亲切的我容易交上朋友，但友谊常不稳固，缺少知心朋友。做某一项事情，能集中注意力，但不能很快转移注意力至另外的事件。

从性格特点考虑，本人能够面对和接纳现实，客观评价和接收自己、他人和社会，有较广阔的视野，就事论事，热爱自己周围的事物，有独立自主的性格，能分辨目的和手段，对善恶的区分态度较为明朗，有适度的幽默感和创造性。

从大学生能力方面考虑，本人认为自我的自学能力、数理逻辑推理能力、表达能力、分析综合能力、处理人际关系能力、组织协作能力、空间认知能力、创造能力都还可以，但仍需不断加强。

二、自我提升计划

大学一年级，转变高中时思想观念，从心态上定位好大学生这个角色。在大规划下做好小计划，合理预期困难与结果，确定大学目标与发展方向，初步了解社会职业,特别是自己未来所想从事的职业或与自己所学专业对口的职业。大一学习任务相对轻松，在学期初已参加了学校学生会外联部和中文学院团委组织部，既可学习技能又可以提高自己的组织协作能力和沟通交流技巧，拓展人际关系，又能提高自我的心理素质和综合能力，为以后社会就业练好兵。同时参加各种社会实践活动，如兼职当学生助理，有利于做事情注重细节，调整心态，面对工作不顺与小挫折时能及时应对反思，完善自我。并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍，听听各种类型的讲座，特别是与心理教育有关的知识讲座，做好心理课的笔记，在预习和复习中提高心理学方面的认知，多与老师同学沟通交流，涉猎不同领域的知识文化，增强自己的知识和内涵，拓宽自己的视野和知识面，提高文化素养，让自己的大学生活更精彩，为自己未来的生活铺好道路。在注重心理的同时，还要重视体质锻炼，通过体育选修体育舞蹈和课余的体育锻炼，不仅能改善和提高自我的身体素质，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身心健康具有良好的效果。

大学第二年，拓展自我的地平线。考虑清楚毕业后是立即就业还是继续深造，了解相关的信息与活动,并提高自身的心理素质和综合能力为主,通过参加竞选学生会或其他社团组织的学生干部，以更深层次地挖掘自我潜力，勇于承担责任，锻炼能力。并开始尝试与自己未来职业或本专业有关的职业的相关兼职和社会实践活动,并要具有坚持性,提高自己的责任感,主动性和受挫能力, 同时检验自己的专业知识与相关技能。同时开始有选择地辅修其他专业的知识，参加一些类似与成功心理素质、自我革新能力、学习工作能力、交际公关能力、潜在智慧开发、口语表达能力、个人组织能力、创业经营等方面的训练课程，培养健康自信的自我形象，充实自己。

大学三年级，专注本科知识学习同时关注职业发展前景，为自己打好就业的的基石。细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定自己的就业大体方向，和老师同学交流求职体会，学习各种就业技能，了解搜集就业信息的渠道，并积极尝试加入社会网络，向有经验的师兄师姐了解求职情况与社会动态，增强自我的社会综合能力。在面临就业与学习的双重压力下，寻找合适的倾谈对象讲述大三世界发生的点滴，找到合适渠道释放自我，阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，自我鼓励与暗示，增强心理素质。

大学四年级，因为临近毕业,所以目标应锁定在提高求职和就业技能,搜集公司信息,有选择性地到进行面试获取就业机会，同时注意完成本科阶段的各种学习任务。在撰写专业毕业论文或各类学术文章时,锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。同时

总结

三、学习本门课程的收获与建议

心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就。通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知，并有助于我们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。心理学中的各个章节都从理论讲述、分析理解和应对措施方面详细清晰地为我们大学生的心理健康服务着。成熟的人格，并不意味着我们所在追求的人格完美，但对人生的价值、态度、责任以及生活方式、思维习惯、道德情操、义利观念都有一套较为稳定的态度取向和行为表现。因此通过学习心理学，我们懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

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