2023年大学训练心得体会范文（19篇）

心得体会可以帮助我们总结经验教训，进一步提升自己的能力。在写心得体会时，要注意排比、对比等修辞手法，增加文章的表现力和吸引力。下面是小编为大家准备的一些心得体会范文，供大家参考和学习。

大学训练心得体会篇一

羽毛球是大学校园里广受欢迎的体育项目之一，我也是其中一员。经过两年的训练，我收获了不少的经验和心得，并为自己的成长感到自豪。在过去几年的训练中，我学到了很多东西，拓展了自己的眼界，提高了自身的素质，也认识到了自身存在的不足之处，这些让我更加热爱这项运动。

第二段：对训练的认识

训练对于提高技能和能力是至关重要的，羽毛球也不例外。每周两次的训练并不能很好地保证技能的提高，更重要的是，训练的质量和自身的态度。每一次的训练都需要认真对待，有目的地训练，并且对自身存在的问题进行定位，不断加以改善。遇到问题一定要积极与教练沟通，并且与队友合作解决问题，这样可以提高整个团队的战斗力。

第三段：对于团队合作的认识

团队合作是一项非常重要的素质，一个人的能力和水平不能代表整个团队，只有整个团队的齐心协力才能获得最好的成绩。 在团队中，你需要学会如何与队友相互配合，无论是对战还是培养团结，团队协作将是最关键的因素。团队的成功与否与每个队员的成长紧密相关，每个队员的突破和提高都将直接影响到整个团队的发展。

第四段：对自我感觉的体认

在训练的过程中，我发现自己的技能和能力也有了很大的提高，但仍然存在很多需要提高的方面，比如更高的反应速度和更准确的拍球技巧等。于是，我开始与队友和教练进行沟通，寻找更好的方法，不断磨练和完善自己的技术，从而使自己在比赛中能够更好地表现出来，这是我在羽毛球训练中最重要的收获之一。

第五段：对未来的展望

羽毛球这项运动在人们的生活中有着广泛的应用，能够提高我们的体质和技能，在未来也将拥有更广阔的发展前景。我希望自己能够把羽毛球的习惯和素质带到工作中，以此来保持身体健康和积极向上的心态，同时也希望能够继续提高自己的技术水平，为团队带来更好的成绩贡献自己的力量。

大学训练心得体会篇二

随着社会的发展和科技的进步，大学生的专业训练也更加注重实践能力的培养。作为一项实践能力训练的一环，大学拆装训练日益受到重视。自我参与其中并亲身体验后，我深感这项训练对大学生的成长和发展能够发挥积极的促进作用。以下是我个人的心得体会。

首先，大学拆装训练可以培养学生的动手能力和实际操作能力。在实践中，我们需要根据设备的构造和原理进行拆卸和装配。这强迫我们充分理解设备的结构和原理，并将理论知识转化为实际行动。通过操作设备、触摸零部件，我们的手指不仅变得更加灵活，而且动作更加熟练准确。这种实际操作能力的培养对我们日常生活和未来的职业发展都有着重要的意义。

其次，大学拆装训练可以增强学生的团队合作意识和沟通能力。在拆装训练中，每个人都需要遵循特定的步骤和要求，因此需要紧密的团队合作。在团队合作中，大家需要互相帮助和配合，共同完成任务。这样的训练将我们的个人意识融入到整体的合作中，培养了我们的协作能力和团队合作精神。同时，在训练过程中发现问题和解决问题的能力也需要通过有效的沟通进行。只有及时交流，才能解决团队中出现的各种技术难题。

第三，大学拆装训练能够增强学生的耐心和细致观察能力。拆装训练是一个细致入微的过程，往往需要耐心等待和细致观察每一个细节。在训练过程中，我们需要仔细观察装配过程中可能出现问题的地方，以便及时进行调整和改进。这种观察和调整的机会在课堂上并不常见，但在实践中却变得十分重要。通过这样的拆装训练，我们的耐心和细致观察能力都得到了很大的提高。

第四，大学拆装训练能够培养学生的解决问题的能力和创新意识。在实际操作中，很可能会遇到一些意料之外的问题。这时，我们需要运用自己所学的理论知识和实际操作的经验，找出问题的原因并采取相应的解决方法。解决问题的过程常常需要我们不断思考和创新，以寻找出最合适的解决方案。通过这样的实践中锻炼，我们能够主动思考和积极创新，能够培养出解决问题的能力和创新意识。

最后，大学拆装训练还能够加深学生对专业领域的理解和认知。通过亲自动手进行拆卸和装配，我们不仅了解了设备的结构和原理，还更加深入地理解了自己所学专业的知识。对于即将走上工作岗位的学生来说，能够更加深入地了解自己所从事的行业和专业，对未来职业的发展是非常有帮助的。

综上所述，大学拆装训练对于学生的成长和发展有着重要的促进作用。它不仅培养了学生的动手能力和实际操作能力，还增强了团队合作意识和沟通能力，提高了耐心和细致观察能力，同时还培养了解决问题的能力和创新意识，加深了对专业领域的认知。因此，大学拆装训练应当继续得到重视和推广，进一步促进大学生的综合素质提升。

大学训练心得体会篇三

大学的团队训练活动对于培养学生的团队合作能力、沟通能力以及解决问题的能力至关重要。我曾参与过一次团队训练活动，通过这次活动，我深刻体会到了团队合作的重要性，同时也收获了许多宝贵的经验和教训。以下是我对这次团队训练活动的心得体会。

首先，团队合作是成功的关键。在训练中，我们需要共同完成一项任务，这就需要成员之间的密切合作和默契配合。比如，在一个任务中，我被指派负责团队的沟通协调工作。我和其他成员之间建立了良好的沟通渠道，通过及时有效地交流，我们能够迅速解决问题并达成共识。这次经历让我明白，团队合作是必不可少的，只有每个人都尽力配合，才能够取得良好的成绩。

其次，团队中的每个成员都十分重要。在我们的团队中，每个人都扮演着不同的角色和责任。有的人负责制定计划和安排任务，有的人负责执行和监督进度，有的人负责提供支持和帮助。这种分工协作让我们能够在有限的时间内高效地完成任务。每个人的付出和贡献都是不可或缺的，正是因为有了每个人的努力，我们才能够成功地完成任务。

第三，沟通是团队合作的重要环节。在这次训练中，我们发现良好的沟通是团队合作的核心。通过及时准确地传达信息，我们能够更好地理解团队成员之间的想法和意图，并能够更好地为每个人提供帮助和支持。在实际操作中，我们遇到过很多问题，但是通过充分交流和沟通，我们能够迅速找到解决问题的办法，并一起解决。这次经历让我认识到，沟通是解决问题和取得成功的关键所在。

第四，有效的领导和管理能力对于团队的成功至关重要。在团队训练中，我们需要有一个具有能力和经验的领导者，他能够激励和引导团队成员，确保每个人都能够发挥自己的优势和才能。在我们的团队中，我们的领导者非常出色，他不仅有着高超的技能和丰富的经验，而且还能够与每个人建立密切的关系，并激发我们的潜力。正是因为有了他的指导和帮助，我们的团队才能够在有限的时间内完成任务，并取得了优异的成绩。

最后，这次团队训练经历让我明白了团队合作不仅仅是在某个特定的环境中才能体现，它在生活和工作中都是非常重要的。无论是在学校还是在工作中，我们都需要与他人合作，共同面对挑战和问题。通过这次训练，我不仅了解到团队合作的重要性，还学会了如何与他人建立良好的合作关系、如何更好地与他人沟通、如何发挥自己的优势和才能。这些经验和教训将伴随着我未来的学习和工作，帮助我更好地与他人合作，取得更大的成功。

总之，大学的团队训练活动对于培养学生的团队合作能力、沟通能力以及解决问题的能力至关重要。通过参与这次训练，我深刻体会到了团队合作的重要性，领悟到每个成员的重要性，认识到沟通的必要性，掌握了有效的领导和管理能力，并认识到团队合作在生活和工作中的重要性。这次训练经历将对我未来的学习和工作产生深远的影响。

大学训练心得体会篇四

在大学生活中，团队训练是一种常见的活动。参加团队训练不仅能提升自己的团队合作能力，还能增加自信心和责任感。在我参加团队训练的过程中，我深刻体会到了团队的力量和成长的重要性。下面我将通过五段式的文章，分享我的团队训练心得体会。

首先，在团队训练中，我学会了与他人合作。团队合作是团队训练的核心要素，每个成员都要在团队中扮演不同的角色。通过团队合作，我明白了一个人的力量是有限的，只有与他人合作，我们才能取得更大的成就。在一次野外求生训练中，我们需要共同搭建帐篷，在食材有限的情况下共同烧饭。开始的时候，我们争吵不断，但是通过不断磨合和沟通，我们找到了最佳的解决方案，成功地搭建了帐篷，烧好了一顿可口的饭菜。这次经历让我深刻体会到了团队合作的重要性，也让我更加理解到了团队力量的无限。

其次，团队训练使我更加自信。在团队中表现出色，得到他人的赞扬和认可，对于自己的成长绝对不是一件小事。在一次模拟企业创业的比赛中，我被任命为团队的负责人。面对激烈的竞争和团队内部的问题，我感到了巨大的压力和挑战。但是，在团队成员的支持和帮助下，我努力发挥自己的领导才能，带领团队克服了各种困难，并取得了优异的成绩。这次的经历让我更加自信，也让我相信只要有正确的方法和团队的支持，就能解决任何问题。自信带来了积极的心态，不论是在学习还是在生活中，我都能从容地面对各种挑战。

第三，团队训练让我更加具备责任意识。团队训练中，每个成员都有自己承担的任务和责任。只有每个成员都能承担起自己的责任，团队才能更好地发挥效能。在一次社区志愿者活动中，团队任务是帮助社区清理卫生和绿化环境。我负责协调团队成员工作的安排以及资源的调配。这次经历让我意识到作为团队的一员，每个人都应该承担起自己的责任，为团队的目标贡献自己的力量。只有具备责任意识的团队成员，才能带动整个团队朝着更大的目标前进。

再次，团队训练使我学会了相互尊重与沟通。团队中的每个成员都有不同的经验和个性，我们必须要相互尊重和理解。在团队训练中，我遇到了和我性格迥异的成员，初始时我们相互之间存在着很多矛盾和不理解。但是，通过团队训练的过程，我们意识到只有相互尊重和沟通才能解决问题。我们通过集体交流和个人心声，理解彼此的需求和难处，建立了互相信任和协作的关系。通过这次经历，我明白了沟通与尊重的重要性，只有相互尊重才能更好地协作，取得更好的团队成果。

最后，团队训练让我感受到了团队成长的力量。团队的力量远比个人的力量更为强大，只有团队成员同心协力，才能达到事半功倍的效果。在一次户外拓展训练中，我们需要完成一系列团队合作的任务。开始的时候，我们各自独立行动，很难完成任务。但是通过团队训练，我们意识到只有相互合作，才能更好地应对挑战。我们逐渐摒弃个人主义，紧密合作，最终成功完成了任务。这次团队训练让我深刻感受到团队的力量，也让我相信在团队成长中每个人都能发挥自己的潜力，取得更好的成绩。

综上所述，通过大学团队训练，我学会了与他人合作，更加自信和具备责任意识，学会了相互尊重与沟通，以及感受到了团队成长的力量。团队训练不仅是一种锻炼个人能力的方式，更是一种培养团队合作精神的机会。在今后的大学生活和工作中，我将始终铭记这些团队训练的心得体会，积极投入团队合作中，为团队的成功做出自己的贡献。

大学训练心得体会篇五

团队的核心是共同奉献。这次大学生团队训练有哪些难忘的体会呢？下面的大学生团队训练的感想，欢迎阅读。

这次拓展训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的

工作方案

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。

让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：

3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。

人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来，素质拓展心得。所谓素质拓展是要求大学生首先满足基本素质要求，即大学的培养目标规格基础上，培养具有充分个性和丰富创造精神与实践能力的素质。全国高校普遍开展的"挑战杯"、"文化、科技、卫生三下乡"活动等，均是大学生素质拓展训练的有效载体。同时，大学生素质拓展的过程就是促进大学生社会化的过程。因此，实施"大学生素质拓展计划"要求我们主动加强与社会的沟通与协作，积极争取社会参与到大学生素质拓展的过程中来。在素质拓展训练中，要采取"请进来"、"推出去"等多种途径，通过组织开展社会实践活动和等活动，通过与企业联合举办大学生文化艺术活动和科技创新活动，让学生能够更多的与社会接触，从而能够深入社会，了解社会。在大学生素质拓展工作中积极吸纳社会的参与，不仅能够增强大学生自觉提高综合素质的主动性，而且使社会在参与大学生素质拓展工作的过程中强化对"大学生素质拓展证书"的认同。

以前我对"素质拓展"并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

集合后，,经过简短报数分组.每支队伍都出色地制定了自己队伍队训、队名，展示了本队伍的才智魄力和精神风貌。

这次素质拓展活动最大特点是充分挖掘人的潜能。每项高难度项目中都包含着自信心---挑战自我，战胜自我，攀爬八米高的山，没有恐惧心那是根本不可能的事情;每一个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。

全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，我们都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处.

这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的!

而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就;愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。

2、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说："勇敢是人类美德的高峰。"英国哲学家培根说："如果问在人生中最重要的才能是什么?那么回答是：第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。

3、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

4、做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理，做过电网项目的人都知道，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

我们班进行了为期一天的户外拓展训练，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。 在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

在一开始设计自己团队的队名、

口号

短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在辅导员的点拨下，我们找到了答案：

一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。

当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：

第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。

所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。 每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

素质拓展，又称拓展训练、外展训练(outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。

这种训练起源于二战期间的英国，当时一艘大西洋商务船队屡遭德国人的袭击。许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人便创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船撞礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外体验式培训课程，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。

战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。外展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练等。素质拓展暨外展训练在经历了40年代的创始、50年代的扩大规模、60年代的长足发展、70年代的稳固和80年代的国际化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所学校，设在英国的总部是世界各地外展训练活动的中心，外展训练强调安全第一，提倡环境保护，其宣言是：激发自尊，关心他人，服务社会，放眼世界。

但是不得不说的是这些拓展有明显的硬伤。因为这次拓展其实原来是为那些原本根本不相认识的同学准备。这一点从这次素拓整体的安排来看就知道。这次素质拓展大体需要一天的时间，而且是在大学校园里面完成的。整体安排流程基本由游戏前的准备和游戏两大块组成。而由于参与这次素质拓展的大多数是我们08级人力资源管理专业的同学构成，所以有很多环节明显多余，像“破冰”等。

游戏前准备具体安排如下：

1、集合。这要求所有参与人员于周末早上7点30分于图书馆前集合，迟到者罚俯卧撑。通过这一项，以达到参与人员的纪律性和服从安排，便于整个活动的展开。更具体的像，当指导老师问：“你们叫什么?”我们回答：“静悄悄。”通过这简单的一句口号，使所有参与者保持安静。当指导老师问：“同志们好!”我们回答：“好!很好!非常好!”这简单的话语也能大大激励参与者，活跃气氛。

2、分组。为了保证游戏的目的，整个分组都是通过报数随机安排的。

3、“破冰”。 “破冰”游戏的目的是打破陌生人之间的隔阂，以达到相互认识和合作的目的。当然不是完全的相互认识，因为这个过程中用的全是代号,而非真实姓名。 (前面已经提到过了，“破冰”游戏对于我们彼此认识的来说就是多余的。)还有一个环节是通过扔球环节，掷球者边扔向一个人边说出对方的代号。而被扔着需接住球并迅速扔向下一个人。如此反复。一旦有人出错则罚节目。通过这项带有娱乐性质的活动，大大调动大家的积极性，是彼此更加融洽。

4、组建。这个环节是通过各组选举自己的组长、起组名、制作组旗、选定组歌等活动来完成的。通过这个团队文化组建的过程，保证团队的合作能力。

5、展示。这个是将自己小组的所建立的小组文化进行展示，而且是在所有参加人员面前展示。通过这个环节的展示，不仅活跃了气氛，更保证了团队的协作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已经大三了，所以在这个环节，大家异常活跃，而且以搞笑为主，现场氛围格外愉快。

6、坐人座。这个游戏是要求所有人站成一个圈，并且是后面一个人面对前面那人的后背站着。在指导员说坐的时候，前面的人就坐在后面那个人的膝盖上，看大家能坚持的时间。在此过程中，指导员带领大家喊：“赢!我赢!大家赢!!”通过这个游戏，也保证大家协作能力。

7、信任背摔。

这个游戏我以前见过，但一直不敢尝试，而这一次的活动让我也有了这样的机会去尝试这样的游戏。

这个游戏应该都很清楚，这里就不介绍了。

我认为，这个游戏不是考验胆量，更是考验个人对组员的信任，因为当决定要摔时，你的身家性命全掌握在队友手中。我刚站上去时，有些发抖，不敢，甚至在已经绑好黑带时还犹豫倒不倒。不过这个过程中，指导的同学一直在通过各种方式，让我倒，最后当我倒下时，感觉远没想象的恐怖，甚至很舒服。

通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：

1、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的。

2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。

3、学会换位思考。

通过这次训练，使我受益匪浅，终生难忘。经过此次素质拓展训练，激发了广大同学自身的潜能，提高了心理素质，增强了自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道，组织协调之道。也为我以后在组织相关活动中提供有益借鉴。

大学训练心得体会篇六

拓展训练是如今企业或学校训练员工学生的重要方式，对于人的身心磨练有重要的作用。小编今天为你整理了大学生拓展训练心得体会，希望对大家有帮助!

拓展训练回来，每个人都有不同的感触，对于这次笑翻天乐园拓展之行，让我深深地体会到团队协作精神、全局意识的重要，我会将拓展体会、收获、乐趣，与组内的姐妹们一起分享!

分享一：在大一期间，受到过的拓展训练甚少，大家都会在不知情况下去做一些游戏，在游戏中能看到自己是否争取机会，是否维护团队。然而，这一切会出现两种情况：被动，意味自己没有放开。主动，更决定自己的目标。所以，在没有踏入工作的时候，有必要多锻炼自己的不足，让才能在实践中展示。

分享二：有些人总认为小事情的心灵触动是比较渺小的，其实

1 放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展乐园，如果你体会不了每个小的事情和生活的点点滴滴，你就抓不住人生的机会和机遇。

分享三：合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的。

分享四：经过笑翻天乐园的教练的悉心指导，提高了我们系同学寻找问题、把握问题、剖析问题，确立问题的能力，充分体会到，个人的力量是有限的，团队的潜能是巨大的。

拓展训练就是一个团队，是一个整体，为了完成目标，不分彼此。拓展训练是为了拉近了人与人的关系，让平时难得一聚人们有了更多的交流与沟通，对彼此都有了新的了解，对团队概念都有了新的认识。

4月23日早上7：20，xx校区团工委新一届干部助理素质拓展集训在足球场拉开序幕，本次素质拓展的培训讲师为：校区团工委副书记xx、办公室主任徐向东、黄仲伟，组织部部长王瀚修，团工委98名干部助理参加培训。

同学们可能是对素质拓展怀着强烈的好奇心，所以尽管很早就起床了，充满活力，准备着接下来的挑战。今天的做的游戏的名字叫做“一块五毛”即爱的抱抱，男生代表五毛，女生代表一块，每当导师们说一个数字时，干部助理们就必须找齐相应的人，不然就被被淘汰。干部助理们积极参与并乐在其中，第一轮的游戏就有很多人被淘汰了，在他们脸上明显写着羡慕与嫉妒。在最后一个团体胜了之后我们便又围成了一个圈，大家齐唱了一首《团结就是力量》。这也许就是今天最好的总结了。

之后，xx同学和几个干部助理们都发表了自己关于这个游戏的看法和体会。都强调了，我们团工委是一个整体，这个的素质拓展是以整体为单位的，我们在做游戏时就应该抛弃我们各组织、部门间的成见，融为一体，这样的团工委能好的凝集在一起，我们团工委的力量也才能发挥到最大。

第一次的素质拓展很快就结束了，在接下来的四天里，我们还将进行集训，相信我们的助理们经过五天的素质拓展之后，联系能更加紧密，团队合作能力、沟通能力有明显的提高。

经过昨天晚上一个多小时的培训,使我对素质有了更进一步的认识和理解,作为大学生,在学习专业知识的同时,也要提高自己的综合素质,它包括德智、体、美、劳等多方面。而我们怀化学院秉承“三位一体”的人才培养模式理念，它含有“知识、能力、素质”的人才培养规格体系和“公共能力、专业基础、专业发展能力”的人才培养内容体系，它将课堂

教学

这让我想起了去年的班级活动。我们学校每年都有素质拓展的活动。我也很高兴的参加了一些活动，尽管一开始很不情愿，为什么这样说呢?我们都知道大学生应该有自己的自由支配时间，而不是“被参与”。

去年的一个的晚上，我们班汇聚在系大厅，我们从高中迷茫地进入了大学，刚开始不知道要做些什么，只听学姐他们说做游戏，感觉很有趣，第一次感觉到大学与高中、初中的不同。是啊，这是为什么呢?仅仅是好玩吗?想让我们放松?我没有再多想。

4 钟的角逐，我们队输了。可是在这次活动中体会倒是不少，第一个便就是团队精神，大家要团结，这是我上大学以来除了军训再次感受到团队的重要性，这让我想起我们系的一句话：团队铸就梦想。其次就是谅解和理解。我们每个人在接水的过程中难免会把水倒在别人的鼻子或者口腔中，这时候我们要体谅别人，一句简单的“对不起”或者“不要紧”都可以温暖别人的心。再次就是怎样与别人相处。其实人在越轻松的状态中表现的会越真实，这样别人就会更好的了解你，认识你。在传水的过程中，彼此两个人不能说话，这时候的交流就由简单的语言变为肢体语言的交流。因为一个倒水，另一个就要接水，这需要要沟通和协调。还有最重要的一点就是不能急，要心态平和，耐心，这是我对那次活动最真实的感受。

“买白菜”游戏。那是我们在收假回校的一个下午，大概是xx年的10月，大家欢聚一堂，在汪老师的带领下我们12级的外语系的同学们开始了游戏。这个游戏需要数学计算的方法。大家围成一个圈，然后待老师说出白菜的价钱的时候，同学们要自觉的凑出钱的数，不能多也不能少，否则就要受罚。一个同学相当于5毛钱。(具体内容忘记了)。那一次我们玩了好几个游戏，我们大家都玩的很高兴、尽兴。经过这些活动，我们对彼此有了更进一步的认识，同学之间的友谊也慢慢地开始升温起来，同学之间的关心也多了。

信任背摔。这个游戏以前见过但一直不敢尝试，这一次的活动

1、在一个团队中我们要充分相信队友。相信他们的能力，相信他们是尽力的。

2、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力。

3、学会换位思考。通过这次训练使我受益匪浅。此次素质拓展训练不但激发了广大同学自身的潜能，而且提高了他们的心理素质，增强了自信心。团队意识让我受住了严峻的考验。我相信在以后的学习中，我更会懂得生存之道。

大学训练心得体会篇七

第一段：引言（100字）

大学团体训练是一种集体活动，通过集体训练来提高身体素质、增强团队凝聚力和培养个人的自律性。在大学期间，我参加了多种团体训练，包括足球队、篮球队和游泳队等。在这些团体训练中，我积累了丰富的经验，收获了许多体会和心得。

第二段：团队凝聚力的重要性（200字）

团队凝聚力是团体训练的重要目标之一。通过团队训练，我深刻地领悟到了团队凝聚力的重要性。在足球队训练中，每个队员都要密切配合，互相支持和信任。只有当大家心往一处想、劲往一处使时，球队才能取得胜利。篮球队的团队训练则更加注重默契的培养，通过不断的传接球演练，队员之间的默契度不断提升，团队整体实力也随之增强。团队凝聚力的培养在团体训练中起到了至关重要的作用。

第三段：自律性的培养（300字）

团体训练不仅仅是锻炼身体，更是培养个人的自律性。在游泳队的训练中，我深刻地体会到自律对于个人的重要性。游泳需要长时间的训练和坚持，每天早晨起床后我都要按时到泳池进行训练，即使天气再寒冷也不能偷懒。这种坚持和自律的精神，让我逐渐养成了良好的习惯。同时，团队训练也需要个人自律，只有自觉遵守纪律和规章制度，才能保证训练的顺利进行。团体训练中的自律性培养对个人的成长和发展有着深远的影响。

第四段：团队合作与个人进步（300字）

团体训练中，团队合作和个人进步相辅相成。在足球队的比赛中，只有团队合作才能够带来胜利。每个队员都应该发挥自己的特长，服从教练的指挥和战术安排。通过团队合作，每个队员都能够在比赛中实现自己的突破和进球。篮球和游泳队也一样，团队合作是取得好成绩的关键。同时，个人的进步也是团队成绩的体现。在团体训练中，我逐渐摸索到了适合自己的训练方法和技巧。通过坚持努力和不断的提高，我的个人表现也得到了明显的提升。

第五段：总结（200字）

通过大学团体训练，我受益匪浅。团队凝聚力的培养让我认识到合作和信任的重要性；自律性的培养锻炼了我的坚持和自律精神；团队合作与个人进步的相互促进，让我明白只有团结协作，才能取得最好的成绩。我相信，在今后的工作和生活中，这些团队训练中获得的经验和心得将会成为我宝贵的财富，让我更好地面对挑战和困难，实现自己的目标。

大学训练心得体会篇八

大学团体训练可以说是每个大学生活中不可或缺的一部分。通过参与这样的团体训练，我们可以不仅仅锻炼身体，还可以培养团队合作意识和团队精神。在我大学生活的四年里，参与团体训练给我留下了深刻的印象，下面我就来谈谈我的一些心得体会。

第二段：锻炼意志力与坚持

团体训练需要坚持，而坚持又需要意志力的支持。尤其是在大学生活中，学习压力和其他各种诱惑常常会使人产生动摇。但是，团队训练的魅力在于它可以为大家提供约束力，让我们有动力去坚持下去。在团队训练中，我们互相激励，相互鼓励，不仅增加了友谊，还培养了我们的毅力和坚持不懈的精神。

第三段：培养团队合作精神

在团队训练中，每个人的身份和角色都是不可替代的。无论是集体游戏还是集体操演，每个人都需要做到各司其职，紧密合作。这样的团队合作精神在现实生活中同样非常重要，我们需要与他人合作来完成共同的目标。通过大学团队训练，我懂得了团队融合和协作的重要性，也愈发明白了“团结就是力量”这个道理。

第四段：培养领导能力

团队训练中，我们不仅仅是参与者，还有机会成为团队的领导者。在团队中，领导者需要具备较强的组织能力、沟通能力和协调能力。作为团队的一员，我曾有过机会担任团队领导者，这对我的成长非常有帮助。通过这个经验，我学会了如何管理团队和激发潜力，也提升了我的领导能力，这对我今后的职场发展非常重要。

第五段：共同成长的快乐

大学团队训练中，不仅锻炼了我们的身体，也培养了我们的品质。每一个训练过程都伴随着汗水和酸痛，但是每一次进步也都伴随着喜悦和成就感。如今，回忆起大学团队训练的点滴，我仿佛可以感受到那份共同成长的快乐。团队训练带给了我很多美好的回忆和珍贵的友谊，这将成为我一生中宝贵的财富。

总结段：展望未来

大学团体训练的点滴体会让我深知了团队的力量和团结的重要性。我将把这些体会和经验应用到今后的工作和生活中，不断提升自己的团队合作能力和领导能力。同时，我也希望将这种团队精神传承下去，影响更多的人，让更多的人通过团队训练体会到成长和快乐。

大学训练心得体会篇九

大学素养的训练对于一个大学生来说非常重要，它可以帮助学生们全面提高自己的各方面素质，使学生更好地适应大学的学习和生活。在我的大学生涯中，我有幸参加了大学素养的训练，让我深刻地体会到了素养训练的重要性，并对自己的能力和素质进行了全面提升。

二、体验心得。

大学素养的训练包括很多方面，例如学术素养、人文素养、创新素养等等，我在参加训练的过程中深深地感受到了这些素养对我的影响。在学术素养方面，我学习了如何合理地规划时间，如何高效地学习和阅读，同时也学习到了如何正确地引用和参考资料。在人文素养方面，我们参加了许多文化交流和社会实践活动，了解了不同文化的特点和价值观，增进了自己的开放性和包容性。在创新素养方面，我们参加了许多创新竞赛和项目实践，培养了自己的创造力和实践能力。

三、收获感悟。

参加大学素养训练让我受益匪浅，它不仅仅是一种技能和知识的学习，更是一种全面素质的提升。在其中，我学到了如何建立目标和规划，如何完成自己的任务和挑战，如何培养自己的自信和毅力。同时也学到了如何与人相处和交流、如何理解和尊重不同的意见和文化背景。这些培养出的素质和能力都是对我们未来人生发展的巨大帮助，使我们更好的面对生活和事业中的挑战。

四、建议展望。

大学素养的训练是一项非常有意义和重要的工作，它不仅能够帮助学生提高自己的素质和能力，也为学生未来的人生发展打下了基础。因此，我建议学校应该更加重视大学素养的训练，增加相关教育课程和实践活动，让学生在这方面能够得到更充分和全面的提升。同时，我们也应该积极参与各种素养训练和活动，发挥自己的主动性和创造性，去追求和实现更高的素养水平。

五、总结。

大学素养的训练是一场很好的学习和成长之旅，它可以帮助我们在多方面追求进步。在我的经历中，我体会到了这种训练的巨大作用和价值，通过不断的参与和努力，我不断提升了自己的素质和能力。我相信只要有目标和动力，我们都可以在大学素养训练中获得更多的成长和收获。

大学训练心得体会篇十

近年来，大学拆装训练成为越来越受欢迎的实践课程。通过这一课程，学生能够学到许多实用的技能，同时也能锻炼自己的动手能力和团队合作意识。我也参加了这一课程，通过一段时间的学习和实践，我深深感受到了这一课程带给我的收获和成长。在这篇文章中，我将分享一下我在大学拆装训练中的心得体会。

第一段：拆装训练的重要意义（200字）。

大学拆装训练是一门实践课程，通过这门课程，我们能够真正接触到许多机器和设备的内部结构，了解它们的工作原理，并进行实际的拆装练习。这对于我们理论与实践结合，提高动手能力非常有帮助。此外，大学拆装训练还能培养我们的团队合作意识和沟通能力，在课程中，我们需要分工合作，共同完成拆装任务，这锻炼了我们与他人合作的能力，提高了我们的团队协作能力。

第二段：掌握技巧和提高动手能力（200字）。

在拆装训练中，我们不仅能够了解机器设备的内部结构，还能学到许多实用的技巧。通过反复的拆装练习，我学会了使用各种工具，掌握了正确的拆装步骤，并且学会了分析和解决问题。这些技能在日常生活和工作中都非常实用，能够帮助我们更好地应对各种挑战。此外，拆装训练也能提高我们的动手能力，锻炼我们的手眼协调能力和操作技巧，这对于今后从事与工程和技术相关的职业非常有帮助。

第三段：培养团队合作意识和沟通能力（200字）。

在拆装训练中，我与同学们一起组成团队完成各项任务。在团队中，每个人都有自己的分工，需要协作完成任务。这锻炼了我们的团队合作意识，学会了与他人协商和合作。在进行拆装过程中，我们还需要相互沟通，协调动作，确保任务能够顺利完成。通过这样的一系列活动，我们的沟通能力得到了锻炼和提高，能更好地与他人进行交流与合作。

第四段：心态调整和问题解决能力的培养（200字）。

在拆装训练中，我们常常会遇到一些问题和困难。有时候，装配过程中可能出现一些困难，我们需要耐心并且冷静地分析问题，并提出解决办法。通过实践，我学会了面对问题时保持积极的心态，不轻易放弃，勇于尝试各种可能的解决方案。这种心态的培养不仅在拆装训练中有用，也能在我们日常生活和工作中带来积极的影响。

第五段：总结与展望（200字）。

大学拆装训练是一门非常有意义的实践课程，通过这门课程，我不仅学到了许多实用的技能，提高了自己的动手能力，还锻炼了团队合作意识和沟通能力。这些能力对于今后的发展非常重要，无论是在找工作还是创业中都能派上用场。通过拆装训练，我也更加深刻地意识到对于一个团体来说，团队合作和沟通是非常重要的。未来，我会继续发扬拆装训练中培养起来的团队合作精神和问题解决能力，在日常生活和工作中不断提升自己的综合素质。

通过大学拆装训练，我深刻认识到了拆装训练的重要意义，并且获得了许多实用的技能和能力。这门课程对于大学生的成长和发展都非常有帮助，希望越来越多的学生能够参加这样的实践课程，提高自己的实际动手能力和团队合作意识。

大学训练心得体会篇十一

第一段：引言（100字）。

大学团队训练是一个重要的培养学生综合能力的途径。在团队训练中，我们需要学会与他人合作、相互理解与支持，培养沟通协作能力和团队精神。通过参与大学团队训练，我有着深刻的体会与收获。

第二段：相互尊重与合作（200字）。

在团队训练中，我首先体会到相互尊重与合作的重要性。每个队员都有着不同的意见和能力，我们需要学会尊重彼此并互相倾听。在一个团队中，没有任何一个人可以包办全部任务，合理分工和相互之间的配合是取得成功的关键。通过训练，我明白了团队合作不能只追求个人利益，而应该追求整个团队的进步。

第三段：沟通能力与团队精神（300字）。

团队训练也使我意识到沟通能力的重要性。团队成员之间保持良好的沟通能够减少误解和冲突，并能够更好地协调各项工作。通过团队训练，我学习到了如何有效地表达自己的想法和观点，也学会了聆听他人的意见并且关心他人的反馈。此外，团队精神也是团队训练中不可或缺的要素。在日常的训练中，我发现只有大家齐心协力，共同努力，才能够实现我们共同的目标。

第四段：问题解决与创新思维（300字）。

大学团队训练培养了我的问题解决和创新思维能力。在团队训练中，常常会遇到各种问题和挑战。从怎样合理安排时间到如何提高效率，每一个问题都需要团队共同去解决。而解决问题往往需要创新思维，我们需要思考不同的方法和途径，从中选择最佳的解决方案。在团队训练过程中，我懂得了如何遇到困难时保持冷静和从容，并且敢于冒险尝试新的方法与思维。

第五段：总结与展望（200字）。

通过参与大学团队训练，我得到了很多宝贵的经验和启示。我们要学会相互尊重与合作，培养团队精神和良好的沟通能力。同时，问题解决和创新思维也是团队训练中需要重点培养的能力。在未来的大学生活和工作中，这些经验和能力都会帮助我们更好地适应团队环境和实现个人的进步。

总结：参与大学团队训练是一次锻炼个人能力的宝贵经验，这种经验不仅可以提高我们的合作和沟通技巧，还可以培养解决问题和创新思维的能力。通过这样的训练，我们可以更好地适应团队环境，并为团队的成功和个人的发展做出积极贡献。大学团队训练不仅是一种培养综合素质的途径，也是一种塑造人格和培养人际关系的过程。

大学训练心得体会篇十二

大学是我们人生中非常重要的一个阶段，不仅是学习知识的重要阶段，也是我们成长道路的启蒙时期。而在大学的这几年，我们都会参加各种各样的训练，这些训练既能够帮助我们的个人成长，也能够培养我们的团队合作能力，提升我们的竞争力。在这篇文章中，我将分享我在大学训练中所获得的体验和收获。

第二段：专业技能培训。

在大学里，我们常常需要参加各种各样的专业技能培训，例如编程、设计、营销等。这些培训能够让我们深入了解和掌握专业知识，提升我们的实践能力，更好地适应未来的职业发展。而专业技能培训还能够培养我们的自学能力和创新意识，让我们在职场中更具竞争力。通过参加编程培训，我掌握了更多的编程知识和技能，从而更加熟练地完成编程项目。这些训练不仅能够提升我们的实践能力，更能够培养我们的自信心和毅力，让我们不断进步。

第三段：沟通合作培训。

在大学里，我们还需要参加各种沟通合作培训，例如团队建设、领导力培训等。这些训练能够帮助我们了解自己和了解他人，掌握沟通技巧，提升协调能力。通过参加领导力培训，我深入了解了自己的领导风格和领导策略，更加清晰地认识到团队建设的重要性和团队合作的意义。这些沟通合作能力的提升不仅在个人的职业生涯中至关重要，更能够促进团队的协作，提高团队效率。

第四段：体育健身培训。

在大学里，我们还需要参加体育健身培训。这些训练能够提高我们的身体素质和健康意识，让我们保持良好的身心状态，更好地适应学习和工作的高强度。通过参加体育健身培训，我掌握了更多的健身知识和技能，更好地保持了我的身体健康，让我在学习和生活中更有活力和干劲。这些体育健身培训不仅能够帮助我们保持健康状态，更能够培养我们的意志力和坚韧性，让我们能够更好地应对生活中的各种挑战。

第五段：结语。

总的来说，在大学训练中，我们可以获得很多的体验和收获。通过参加专业技能培训、沟通合作培训和体育健身培训，我们能够提高自己的实践能力、团队合作能力和身体素质，更好地适应未来的职业发展。这些培训不仅能够帮助我们收获个人成长，也能够为我们的团队合作和职业生涯发展提供强有力的支持。我相信这些训练将成为我未来发展的宝贵财富。

大学训练心得体会篇十三

【篇一】

学院依据党的要求，举行了一系列大学生素质拓展训练的活动，实施“大学生素质拓展计划”，旨在全面贯彻党的教育方针，按照江泽民同志“四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

一、脚踏实地的人。”

在参加了全校举行的洪战辉素质拓展训练营以及其他的培养大学生素质拓展活动以后，我觉得收获颇多，也从中明白了学校举行这样的活动有什么目的，实施“大学生素质拓展计划”是服务青年学生成长成才的需要。随着我国经济社会的不断发展和改革开放的进一步深化，当代大学生生逢盛世，赶上了一个好的时代。一方面他们有着比以往更多得发展机会，施展才华、建功立业的舞台更广阔了;另一方面，激烈的国际竞争也给大学生带来了挑战，甚至可以说是巨大的挑战。首先对大学生的素质要求高了，他们要有较高的科技文化素质，要有良好的心理素质，还要有健全的法律素质、良好的道德素质和广阔的国际视野。其次，大学生还面临着就业竞争的压力。大学生就业在新增劳动力就业机会当中所占比重很高。大学生数量增加的越多，在相对有限的就业机会中竞争就愈益激烈，大学生怎么去面对?关键还是提高自身素质。实施“大学生素质拓展计划”就是一个有益的途径，既有利于提高大学生思想道德素质，有利于提高大学生的科学文化素质，有利于增强大学生的适应能力，也有利于增强大学生的竞争力。实施“大学生素质拓展计划”是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下，高校共青团工作面临着很多新的情况。首先是高校大学生发生了深刻的变化。比如说，学分制的全面推广，班级功能的相对弱化，大学生公寓的普遍建立，大学生的流动增强，大学生的选择性增强。

还记得第一次参加洪战辉素质拓展训练营，随着庄严肃穆的《义勇军进行曲》奏响，洪战辉宣布开营仪式正式开始，杨若邻将营旗授予来自17个系部的学生代表。“洪战辉七种精神”分别是勤奋刻苦的求知精神、豁达大度的乐观精神、宽厚博大的仁爱精神、自强自立的奋斗精神、真情挚爱的负责精神、知恩图报的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一个参与者都能够从中收获到乐观与仁爱、拼搏与奋斗、责任与担当、感恩和梦想。：“这次素质拓展营活动，我们不仅得到了快乐，而且学会了户外交流与合作，这有助于我们素质的提升。通过这次活动，我们真正体验了洪战辉的七种精神。收获的不仅是快乐，还有和同学们的友谊，那是平时在寝室睡觉所收获不了的。在大学，不是只读书，还要培养自己的能力，学会怎样做人。当今社会，大学生的素质令人堪忧，可能这也与身边的环境有关，但是多参加学校的活动总是好的，特别是能提高学生的能力，品德，不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么?还不知道自己的人生观价值观，还不能靠自己的能力找工作，还要靠父母养活。如果是这样，还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动，借助这些活动提高自己的能力。

培养自己的能力很重要，积极参加能提高自己能力的活动，你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。

素质拓展训练虽然是短暂的，但我相信这些的活动意义是深刻的，在我们的实际工作中，我们也要发挥团队精神，为自己的成长和腾飞不懈努力，在乐趣中开启智慧的大门。

【篇二】

今天是一个很有意义的日子，因为我们选在这个周六进行计划已久的大学生素质拓展训练。我们的地址是在一个专门的素质拓展中心，叫素质拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，终于，下车了，我们以为到了。谁知道赵老师说了一句，步行五公里就到。大家惊叹!然后我们还是开始了步行，在半小时后，真正的目的地终于到了。

大家略作休整就开始了今天的活动。项目三个：

一、穿“电网”;

二、跳马;

三、

我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神非常重要，我们需要互相帮助和协调。团队精神的培养是今天的重点之一。

团队项目不是靠一个人的能力就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关心的是如何组织，协调和配合好。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必须有着很强的团队合作意识，因为靠一个人的力量是不可能成功的。

我们每一队的表现都非常好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。

通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍获取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。

生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，也许得到的就是对方对你的信任。改变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓励和祝福。

所有的感动，也许会是让心灵的震撼，也许会是细小微弱得无法清晰的感觉，只有你在生活中用心聆听，才能顿悟那些生动的音符。

岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易察觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。

时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉浸在过去，前方是一段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命„所有的感悟，我将把它们化为一份动力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，学会感恩和知足!

大学训练心得体会篇十四

训练球是一种专业的训练工具，在许多体育训练项目中得到广泛应用。我有幸参加了一段时间的训练球训练，并且积累了一些心得体会。接下来，我将分享一下我的经验和感悟。

第二段：选择适合的训练球。

在训练球训练中，选择适合自己的训练球至关重要。不同的训练球有不同的功能和特点，比如普通的篮球、足球、乒乓球等。根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的训练球，才能更好地进行训练。例如，如果你想提高跳跃能力，选择一个弹性好的训练球是非常重要的。

第三段：全身训练的效果。

训练球可以进行全身训练，不仅能让身体各部分得到锻炼，还可以提高身体的协调性。在我的训练中，我发现通过训练球的反弹力量，可以有效锻炼大腿、臀部等肌肉群，使其更加强壮。而且，不同的训练球可以进行不同部位的训练，如腹部球、背部球等，可以让特定部位得到更有效的锻炼。同时，训练球也能提高身体的平衡能力和灵活性，这对于其他体育项目的训练也非常重要。

第四段：提高专注力和反应能力。

训练球不仅可以锻炼身体，还可以锻炼大脑。在进行训练时，要保持高度的专注力和快速的反应能力，这可以提高思维的灵活性和决策的准确性。尤其是在球类运动中，例如乒乓球训练，需要高速反应和精准控球。通过训练球训练，我发现自己的专注力和反应能力得到了明显的提高，不仅在运动中更加敏锐，也在日常生活中更容易集中注意力。

第五段：培养毅力和耐心。

训练球训练是一项需要长期坚持的训练项目。在训练的过程中，会遇到一些困难和挫折，需要坚持不懈地努力。通过持之以恒的训练球训练，我深刻体会到了坚持和耐心的重要性。每一次进步都需要时间和努力，只有对自己有耐心，才能获得更好的训练效果。

总结：

通过训练球训练，我不仅提高了身体素质和运动能力，还培养了专注力、反应力和毅力等重要品质。这些经验和感悟对于我个人的成长和发展产生了深远的影响。我相信只要保持积极的心态，坚持不懈地进行训练，一定能够取得更好的成绩。希望更多人能够尝试训练球训练，并体会到其中的乐趣和益处。

大学训练心得体会篇十五

上周我来到明阳天下拓展训练基地参加拓展训练活动，最让人深刻的活动是翻越求生墙项目。

这是一个非常经典的团队项目，就是必须全队所有成员在规定的时间内徒手翻越一面高4米的光滑墙面。“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，当时就想着怎么过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。求生墙让我们每个人的感触颇深，在我心里留下了深刻的印象。试想在洪水来临时，求生墙让我们化为一个整体，真正意义上做到了团结一心!在困难面前，我们没有退缩! 这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。 这样看似很难完成的任务，可是通过大家齐心协力的合作，结果很出色的只用了20几分钟就全部翻越!

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、经历了心理与生理的考验，真正实现了挑战自我、突破自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。

2、从失败中我也得到教训和启示：在工作中，各岗位之间需要沟通，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

事需要协作精神，而协作精神的首要条件就是要信任同事，同时也要让同事信任你。

4、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的整体、完美的团队。这是我从教练的讲解里领会的一种精神。

5、一个团队有很强的凝聚力，无疑会形成这个团队的较强的竞争力。"抱团打天下"必然比单打独斗要强得多。

学院依据党的要求，举行了一系列大学生素质拓展训练的活动，实施“大学生素质拓展计划”，旨在全面贯彻党的教育方针，按照总书记同志“四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美等全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

实施“大学生素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力，有利于他们将自己塑造成为“理想远大、热爱祖国的人，追求真理、勇于创新的人，德才兼备、全面发展的人，视野开阔、胸怀宽广的人，知行统一、脚踏实地的人。”

在参加了全校举行的洪战辉素质拓展训练营以及其他的培养大学生素质拓展活动以后，我觉得收获颇多，也从中明白了学校举行这样的活动有什么目的，实施“大学生素质拓展计划”是服务青年学生成长成才的需要。随着我国经济社会的不断发展和改革开放的进一步深化，当代大学生生逢盛世，赶上了一个好的时代。

一方面他们有着比以往更多得发展机会，施展才华、建功立业的舞台更广阔了;另一方面，激烈的国际竞争也给大学生带来了挑战，甚至可以说是巨大的挑战。首先对大学生的素质要求高了，他们要有较高的科技文化素质，要有良好的心理素质，还要有健全的法律素质、良好的道德素质和广阔的国际视野。其次，大学生还面临着就业竞争的压力。

大学生就业在新增劳动力就业机会当中所占比重很高。大学生数量增加的越多，在相对有限的'就业机会中竞争就愈益激烈，大学生怎么去面对?关键还是提高自身素质。实施“大学生素质拓展计划”就是一个有益的途径，既有利于提高大学生思想道德素质，有利于提高大学生的科学文化素质，有利于增强大学生的适应能力，也有利于增强大学生的竞争力。实施“大学生素质拓展计划”是高校共青团工作适应新形势发展的需要。在新形势下，高校共青团工作面临着很多新的情况。首先是高校大学生发生了深刻的变化。

比如说，学分制的全面推广，班级功能的相对弱化，大学生公寓的普遍建立，大学生的流动增强，大学生的选择性增强。

还记得第一次参加洪战辉素质拓展训练营，随着庄严肃穆的《义勇军进行曲》奏响，洪战辉宣布开营仪式正式开始，杨若邻将营旗授予来自17个系部的学生代表。“洪战辉七种精神”分别是勤奋刻苦的求知精神、豁达大度的乐观精神、宽厚博大的仁爱精神、自强自立的奋斗精神、真情挚爱的负责精神、知恩图报的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神。他希望每一个参与者都能够从中收获到乐观与仁爱、拼搏与奋斗、责任与担当、感恩和梦想。：“这次素质拓展营活动，我们不仅得到了快乐，而且学会了户外交流与合作，这有助于我们素质的提升。

可能这也与身边的环境有关，但是多参加学校的活动总是好的，特别是能提高学生的能力，品德，不至于大学毕业后还不知道自己的理想是什么?还不知道自己的人生观价值观，还不能靠自己的能力找工作，还要靠父母养活。如果是这样，还不如现在多参加学校的有关于能力道德培养提高的活动，借助这些活动提高自己的能力。

培养自己的能力很重要，积极参加能提高自己能力的活动，你会在这些活动中收获到自己平时在书本上无法收获的东西。

素质拓展训练虽然是短暂的，但我相信这些的活动意义是深刻的，在我们的实际工作中，我们也要发挥团队精神，为自己的成长和腾飞不懈努力，在乐趣中开启智慧的大门。

大学训练心得体会篇十六

大学生参军训练是一种独特的经历，既是对个人体能和军事素质的全面锻炼，也是对自主性和团队精神的重要考验。亲身参与军训，我有幸深刻体会到了军人的坚韧作风和无私奉献精神。下面我将从锻炼身体、提升意志品质、培养团队意识和塑造自身价值四个方面来总结和分享大学生参军训练的心得体会。

第二段：锻炼身体

大学生参军训练让我深刻体会到体能的重要性。在军队里，身体素质是基础，要求我们具备良好的体力和耐力。长时间的跑步、爬山、攀登等训练，让我意识到了自身的局限性，也激发出了我不断超越自我的欲望。通过这些训练，我不仅增强了体力，磨炼了意志，更让我明白了健康的身体是一切进步的基础。

第三段：提升意志品质

大学生参军训练不仅锻炼了我们的身体，还提升了我们的意志品质。在军训中，训练强度大、时间紧，让我们寝食不安、全身心地投入其中。在训练过程中，面对种种困难和挫折，我学会了坚持不懈、勇往直前的精神。我深刻体会到只有付出更多的努力，才能获得更好的结果。这种经历让我更加明白，只有拼搏奋斗，才能成就更好的自己。

第四段：培养团队意识

大学生参军训练让我认识到团队意识的重要性。在军事训练中，个人的力量是微不足道的，必须与他人紧密配合才能取得胜利。在军训中，我们要相互扶持、相互鼓励，保证整个战斗小组有力地前进。通过集体训练，我发现团队的力量是强大而不可忽视的。只有团结合作，各尽所能，才能取得更好的战斗效果。

第五段：塑造自身价值

大学生参军训练对塑造自身价值有着重要的作用。在军训过程中，我们不仅锻炼身体，也接受思想教育和道德修养。通过参军训练，我懂得了追求平凡生活背后的重要性，更珍惜自由、平等和和平的社会环境。同时，参军训练也让我明白了自己的责任和担当，鼓励我努力学习，将来成为对社会有用的人。总之，大学生参军训练是一段独特的人生经历，让我感悟到了很多，对我的成长和发展产生了积极的影响。

结尾：

通过参军训练，我不仅获得了身体上的锻炼，也感悟到了意志的力量，明白了团队合作的重要性，同时更加明确了自己的价值。大学生参军训练给予我们宝贵的人生财富，让我们在未来面对各种困难和挫折时，能够坚定不移地前进。我相信这段经历会成为我们宝贵的财富，助力我们在未来的发展中取得更大的成就。

大学训练心得体会篇十七

训练队是训练和锻炼年轻人身体和意志的地方，是培养团队合作、领导才能和战斗精神的重要平台。在这个训练队中，我度过了一段难忘的时光，收获了许多宝贵的经验和体会。

第二段：意志力和毅力的培养

在训练队中，我学会了坚持和毅力。训练队的训练项目严格而艰苦，需要我们在疲惫和困难面前坚守信念。在军事训练中，我们经历了持续的体能训练、艰苦的野外生活和团队合作的演练。这一系列的训练锻炼了我的意志力和毅力，使我能够在高度压力下保持冷静，并始终坚持到最后。

第三段：团队合作和领导能力的培养

训练队不仅仅是个体的训练，更重要的是团队的训练和合作。在训练队中，我们需要互相协作，以团队的形式完成各种任务。在团队合作中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学习了如何与不同性格和背景的人合作。这不仅培养了我的团队合作能力，也提高了我的领导能力。通过担任小组组长，我学会了管理和领导团队，合理分配任务和发挥团队成员的优势。这些经验对我的个人发展和职业生涯都大有裨益。

第四段：应对挫折和压力的能力

在训练队中，我们常常面临挫折和压力。训练项目的高强度和复杂性给我们带来了许多困难和挑战，在困难面前，很容易感到疲倦和气馁。然而，在这个过程中，我学会了如何应对挫折和压力。我学会了控制自己的情绪，保持积极的心态，并且不断鼓励自己和队友。通过不断克服困难和挑战，我逐渐培养了抗压能力和应对挫折的能力。

第五段：对未来的展望和总结

通过在训练队中的训练，我不仅仅是身体上得到了锻炼，更是提高了自己的综合素质和能力。这段时间的经历使我明白，只有通过锻炼意志力、团队合作和应对挫折的能力，才能够不断进步以及获得成功。我对未来充满了希望和信心，相信自己能够以更好的状态应对任何困难和挑战，并取得更大的成就。

通过在训练队的训练中，我收获了身体和心灵的提升。我学会了坚持和毅力，锻炼了团队合作和领导能力，提高了应对挫折和压力的能力。这些经验和体会将伴随着我未来的成长和发展，帮助我在职业和生活中取得更大的成功和成就。

大学训练心得体会篇十八

第一段：引言（背景介绍）。

大学生劳动训练是培养大学生劳动观念和实际操作能力的重要环节。通过参与劳动训练，我们将理论知识与实践紧密结合，更好地适应社会需求。在这个过程中，不仅提高了动手能力，还锻炼了我们的团队合作意识和创新思维。下面我将分享我参与劳动训练的心得体会。

第二段：具体经历（参与劳动训练的描述）。

去年暑假，我参与了一项农村支教活动，为期一个月。在这一个月中，我与其他志愿者一起前往偏远的农村学校，为孩子们进行免费英语教学。每天，我们都会准备课程，给孩子们进行集体教学和个别辅导。同时，我们还会指导学生进行农田劳动，教他们种植作物并学习相关知识。

第三段：劳动训练的收获（意义和作用）。

通过这次劳动训练，我意识到劳动的重要性和劳动对于个人和社会发展的意义。在与孩子们互动的过程中，我不仅提高了自己的英语口语能力，还学会了如何与不同年龄段的孩子交往。在田间劳作时，我切身体会到了农民辛勤劳作的辛苦和不易，更加珍惜了食物的来之不易。劳动训练也增强了我的团队合作能力，我们志愿者之间需要相互协作，共同克服困难，才能完成任务。

第四段：改变和成长（个人成长感受）。

这次劳动训练让我经历了舒适区之外的挑战和压力，但也让我获得了成长和进步。我学会了自我安慰和鼓励，当面临困难时，我坚信只要付出努力就一定会有回报。通过与孩子们相处和教学的过程，我变得更加耐心和细致，也更加关心他人的需要。在这一个月的时间里，我不仅帮助了别人，也学到了很多珍贵的人生经验，这对我来说是一次宝贵的人生财富。

通过参与劳动训练，我深刻体会到劳动对于个人和社会的意义和影响。劳动训练不仅让我们在实践中增长知识和技能，更培养了我们的责任感和奉献精神。我相信，我们大学生在今后的人生道路上，一定要保持对劳动的热爱和尊重，用自己的知识和能力为社会做出更大的贡献。

以上是我参与大学生劳动训练的心得体会。通过这一系列的劳动活动，我不仅学到了知识和技能，更收获了成长和进步。劳动让我更加深刻地理解了社会和人生，也促使我形成了积极向上的人生态度。我相信，通过不懈努力和勤奋工作，我们每个大学生都能够取得更好的成绩和更光明的未来。

大学训练心得体会篇十九

第一段：介绍训练球的定义和用途（200字）

训练球是一种专门设计用来提升运动员技能和体能的训练工具。它的主要作用是帮助运动员提高手眼协调能力、力量和灵活性。近年来，训练球在各种运动中的使用越来越广泛，无论是足球、篮球、网球，甚至是高尔夫，都有运动员使用训练球进行训练。在我个人的训练经验中，训练球不仅提高了我的运动技能，还帮助我改变了心态和增强了毅力。

第二段：训练球对技能提升的影响（250字）

训练球的使用可以有效提高运动员的基本技能。无论是传球、接球还是射门，训练球都能为我们提供更多的锻炼机会。通过持续不断地与训练球进行互动，我们能够逐渐熟悉球的形状、重量和弹性，从而更好地掌握运动技巧。同时，训练球的反弹特性也能够对我们的反应速度和协调能力提出更高的要求。在反复训练的过程中，我发现自己的技术水平得到了显著的提升，不仅能够更准确地控制球的方向和力度，还能够更迅速地作出反应，增强了竞技能力。

第三段：训练球对心态的积极影响（300字）

训练球的使用不仅对技能有所提升，也对心态有着积极的影响。首先，持续的训练能够增强自信心。通过不断与训练球进行互动，我逐渐意识到只有付出持续努力，才能够提升自己的技巧水平。每一次的成功都是来自于之前的不断尝试和坚持，这使得我相信自己具备克服困难的能力。其次，训练球的使用也能够培养耐心和毅力。一开始，控制训练球可能会面临各种挑战，但通过反复的练习和持之以恒的努力，我逐渐克服了困难，提高了对自身的要求。这种积极的心态也帮助我在其他领域中遇到挑战时更加坚定和果断。

第四段：训练球对身体素质的改善（250字）

除了对技能和心态的影响，训练球的使用也能够改善我们的身体素质。首先，训练球在锻炼中可以提高我们的力量。通过与训练球的互动，我们需要用更多的肌肉参与到动作中，从而增加了肌肉的负荷，达到增强力量的目的。其次，训练球的使用也能够增强我们的灵活性。通过与训练球进行多种动作的结合，我们的身体需要更加灵活地应对球的反弹和变化。这种灵活性的锻炼可以有效提高我们的身体协调能力和灵敏度，为运动表现提供更多的可能性。

第五段：总结训练球训练心得和体会（200字）

在总结中，可以给出自己对训练球的使用的总结和建议。例如，对于训练球的新手来说，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和坚持。同时，要注意找到适合自己的训练球，因为不同的训练球具有不同的特点和用途。最重要的是，训练球只是一种工具，真正提升自己的关键还是在于持之以恒的努力和训练意愿。通过训练球的使用，我不仅提高了自己的技能，还培养了积极的心态和坚韧的意志，这也是我在运动中最宝贵的收获之一。

（总字数：1200字）

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