在写心得体会的过程中，我们可以发现自己的优点和不足，以便进一步改进自己的表现。写心得体会应该注重个人思考和感受，不要过于拘泥于表面的任务完成情况。以下是我的一些心得体会，供大家参考。第一，通过长时间的学习和实践，我深刻认识到努力付出是成功的关键；第二，积极主动地参与各种活动能够锻炼自己的能力和拓宽自己的视野；第三，与他人的沟通和交流是增进理解和促进发展的重要途径。希望这些心得体会对大家有所帮助，希望大家也能将自己的心得体会记录下来，与他人分享。
暑假长跑心得体会及收获篇一
暑假是学生们最期待的时光，能够好好休息，放松自己。在这段时间里，除了享受夏日的美好，读书是我最常做的事情。通过阅读，不仅能够提升知识和修养，还能够拓宽视野、提高思维能力，带来丰厚的收获与体会。
第二段：纸上得来终觉浅，读书只能与自己竞赛
在暑假读书时，我最大的体会是：读书不是为了和别人比赛，而是为了成为更好的自己。我们应该把阅读当做自己人生之中的一个必修课，而非是某项应试之外的功课。读书，首先需要的是沉淀。对于难以理解的一段话，无论是外界的解读还是老师的赏析，我们都要静下心来，反复琢磨，并付出行动。
第三段：丰富我对人生的深刻理解
在今年暑假的读书中，我最感动的是《穆斯林的葬礼》。这本书不仅让我看到了人性的自私与温暖，更深刻地揭示了传统与现代，爱与恨之间的矛盾与背后的社会结构性挣扎。此外，一些哲学类的书籍，也让我对生命、人生、理想有了更加深刻的思考，激发了我对人生价值和意义的追寻之心。
第四段：不忘初心，总有收获
在阅读了一定量的书后，难免会感到疲惫、失落。但是，我们不能放弃阅读，更不能忘记初心。每当感到困难时，我们要坚信：只要我们坚持下去，总会有回报。一本书，或许会带来巨大的思路拓展、见识提升、学问修养，这些既不是昙花一现，也不是一蹴而就的，但是，只要你愿意，坚持读书，就一定会收获。
第五段：结语
暑假的读书之路虽然坎坷，但是每一次的收获都在不知不觉中改变了我。读书的过程不仅是知识的积累，同时也是人生智慧和人生体验的累积。我相信，在未来的学术生涯中，读书将是我的永恒伴侣，我将在读书中不断深化自己的思考，感受着悠远古老的思想和智慧。
暑假长跑心得体会及收获篇二
暑假是学生最期待的假期，在这个假期里，大家可以好好休息一下，解放自己的压力，并且也可以利用时间阅读一些好的书籍，拓宽自己的眼界和知识面。这个暑假，我也不例外，花了一些时间看了一些书籍，对于这段时间，我也有了一些感悟和收获。
第二段：扩展论述。
在我看来，阅读是一种非常重要的能力，通过阅读，我们可以了解不同的文化背景和思维方式，增长我们的知识面和认知水平。在这个暑假里，我不仅读了一些非小说类的书籍，还读了一些小说。其中，最有感受的是小说《平凡的世界》，这本书讲的是近代中国农村的发展历程，书中的角色细腻地描绘出了中国农村的生活状态。通过这本书，我对中国农村有了更深入的理解，也对当代中国的社会发展有了更深层次的认识。
第三段：具体实践。
在实践中，我通过在读书时做笔记和总结的方式，有效地加强了对所读内容的理解和记忆。我总结了各种书籍中的各种思维方法和学习技巧，并列举了实际的例子。我认为这种方法不仅可以加强对所读内容的理解和记忆，而且也可以帮助我们更好地应用所学知识和技巧。
第四段：实践效果分析。
在这个阅读计划中，我不仅学到了很多具体的知识，而且还提高了自己的思维能力和语言表达能力。在日常生活中，我可以更加自信地和别人交流和表达自己的观点，让别人更好地理解我的意思。在整个阅读计划之后，我的英语技能和阅读能力都有了很大的提高，这种提高对我的成长和发展非常重要。
第五段：总结。
这个暑假，我通过多阅读书籍充实自己的知识和技能，通过不断地实践和总结，提高了自己的阅读和语言表达能力。这个经历让我意识到，通过不断地阅读和学习，我们可以拓宽自己的视野和知识面，让自己成为一个更好的人。因此，我们有义务利用闲暇时间去读书，通过读书让自己不断进步和成长，让自己变得更好。我的暑假，就是这样一个不断学习和进步的过程。
暑假长跑心得体会及收获篇三
暑假终于到来了，对于学生们来说，这是一段自由自在的时间，可以尽情放松和享受。然而，暑假不仅仅是用来休闲娱乐的时光，更是一个培养自己的机会。在度过了一个充实而精彩的暑假后，我收获了很多，这些收获使我受益匪浅。
首先，我通过假期里的读书活动，大大拓宽了自己的知识面。拥有大量的阅读时间，我给自己制定了一个详细的读书计划，并严格按照计划去执行。我选择了一本名著《红楼梦》作为暑假的读书任务，通过自己的努力，我成功地读完了全书。通过阅读这本文学巨著，我领略了其深刻的人生哲理和对人性的深入剖析，提高了自己的思考能力和文学素养。
其次，我还通过参加夏令营的活动，锻炼了自己的实际动手能力和团队合作精神。我选择参加了一次户外探险夏令营，我们在山林间徒步，并且搭建起了临时的野外帐篷。这不仅让我接触到了大自然的美丽风光，更让我学会了如何面对困难和挑战。在这个过程中，我需要与队友紧密配合，在互帮互助中完成任务。通过和其他参与者的交流和合作，我懂得了团队精神的重要性，并且学会了更加自信和乐观地面对困难。
除此之外，我还利用暑假时间参加了一些社会实践活动，拓宽了自己的眼界。我报名参加了社区义工活动，为社区的老人们提供帮助。我们一起聊天、打扫卫生、整理书刊，同时也给老人们带去了欢乐。这个经历让我深刻体会到了奉献和友爱的重要性，并且了解到了社区的重要性和自己在其中扮演的角色。
此外，在暑假里，我还结识了很多新的朋友，拓展了社交圈子。我参加了舞蹈班和绘画班，和我一起学习的同学们逐渐成为了我的好朋友。我们一起分享快乐和困难，互相鼓励，共同进步。通过和朋友们的交流和互动，我收获了友谊和拥抱多样化的社交经验。
通过这个充实而精彩的暑假，我不仅仅收获了知识和技能，更明白了人生的真谛和自己的价值所在。我明白了只有通过不断地学习和努力，才能不断成长和进步，才能取得更大的成就。我也明白了在成长的过程中，友谊、爱和奉献是我们最重要的财富。尽管暑假即将结束，但我带着这些宝贵的收获，满怀着信心和期待，迎接新学期的到来。
总之，这个充实而精彩的暑假给了我很多宝贵的回忆和收获。通过阅读、参加活动、锻炼能力、结交朋友等，我不仅拓宽了视野，提高了自己的能力和素质，更明白了生活的真谛和自己的价值所在。我相信，在未来的学习和成长中，我会更加努力，不断追求进步和完善自我，为实现自己的梦想而努力。
暑假长跑心得体会及收获篇四
暑假，是学生们期盼已久的时光，同时也是一个充满机遇和挑战的时间。对于很多学生而言，暑假是一个极佳的机会去提高自己的知识水平。读书是一个很好的途径，通过阅读，不仅可以打发无聊的时光，还能够增长人的见识，拓宽视野，提高思考能力。接下来的这篇文章，将讲述我在暑假读书中所获得的心得体会。
第二段：提高阅读效率
阅读的效率是考验一个人能否进行有效学习的一个重要因素。在过去的暑假里，我惊讶地发现我并不能有很大的效率去阅读。经过思考和尝试，我发现要想提高阅读效率，需要有一个明确的目标和计划。在阅读之前，首先应该明确阅读的目的是什么，通过思考我们才能更好地去理解和掌握知识。另外，还应该在每日中留出特定的时间去阅读，这样可以逐步提高阅读的速度和效率。
第三段：拓宽视野
阅读不仅能够提高阅读效率，还可以拓宽我们的视野。在过去的几个月里，我阅读了各种各样的书籍，从小说、诗歌、历史，到社会科学甚至是自然科学等各种专业性书籍。这些读物扩展了我对于不同事物、不同文化习俗的认识和理解。通过阅读，我们可以了解其他人的生活方式、习惯，也可以了解不同国家之间的文化差异，拓宽我们的视界和眼界。
第四段：提高思考能力
阅读还可以提高我们的思考能力。通过阅读不同领域的书籍，我们可以学习到其他人的思考方法和思考方式，甚至可以启发我们去思考一些新的问题和问题解决方法。同时，阅读还可以培养我们的思考深度和广度，从而更好地解决问题和应对挑战。
第五段：总结
通过这个暑假的阅读，我不仅提高了阅读效率，拓宽了视野，更重要的是提高了自己的思考能力。在未来的学习和发展中，这些技能都将会对我的成长起到重要的作用。因此，读书是一种极好的习惯，我们应该时刻保持并将其发挥到极致。阅读无疑是一个让人快乐而充实的活动，我真心希望很多人都能够在阅读中获得真正的收获和快乐。
暑假长跑心得体会及收获篇五
暑假是每个学生最期盼的假期，我们可以放松身心、锻炼自己、增进知识。在度过了快乐而充实的暑假后，我收获了很多，不仅在健康、兴趣和学术方面有所提升，还培养了自己的责任心和时间管理能力。
首先，在暑假期间，我注重保持身体健康。每天早晨，我都会跑步锻炼，这不仅增强了我的体力，还改善了我的精神状态。我经常参加各种运动项目，如游泳、篮球和足球等。通过这些锻炼，我不仅意识到了健康的重要性，也培养了自己的毅力和团队合作精神。
其次，在暑假里，我有更多的时间追求自己的兴趣爱好。我喜欢画画，所以我报名参加了一节美术课程。在这个课程中，我学会了用不同的笔触和颜色表达自己的情感。此外，我还加入了一家社区文学团体，我不仅在写作方面得到了锻炼，还结交了一些志同道合的朋友。通过追求兴趣，我不仅提高了自己的技能，还更加了解了自己的兴趣和潜力。
再次，在暑假里，我付出了很多时间来学习。我报名参加了一个数学辅导班，提高了我的数学能力。此外，我还自主阅读了一些名著和科普书籍，这拓宽了我的知识面，培养了我的思考能力。通过这些学习，我意识到知识是无穷的，我要不断努力，才能不断进步。
然后，我还培养了自己的责任心和时间管理能力。在暑假期间，我经常帮助家人做家务，如扫地、洗碗等。我还主动参加社区志愿者活动，帮助那些需要帮助的人。同时，我也制定了自己的学习计划，合理安排每天的学习时间。通过这些实践，我明白了责任和时间的重要性，也意识到了自己的成长和成就是需要通过自己的努力获得的。
最后，在暑假的收获中，我最重要的体会是对生活的感恩和对未来的期望。在暑假里，我有时间和家人在一起，体验着家庭的温暖。同时，我也有机会与朋友相聚，分享彼此的快乐和困难。这些经历让我更加感恩生活中的一切。我也对未来充满希望，我相信通过努力，我一定可以实现自己的目标，成为对社会有用的人。
总之，暑假是收获的季节。通过保持健康、追求兴趣、学习知识、培养责任心和时间管理能力，我在这个假期中获得了很多。这些收获不仅让我更加成熟和自信，也为我未来的发展打下了坚实的基础。我相信，只要我们努力，每个假期都能成为一个充满收获和成长的季节。
暑假长跑心得体会及收获篇六
暑假来了，它是我们学生们学习之后的一段宝贵的时间。在这个假期里，我充分利用了这段时间，不仅取得了新的知识，还培养了自己的兴趣爱好，提高了个人能力和综合素质。通过这些经历，我深深地感觉到，暑假的真正收获并不仅仅体现在学到的知识或培养的技能上，更多地是思维方式的转变和人生观的更新。
首先，我在暑假中学习了许多新知识。我利用闲暇时间阅读了大量的书籍，不仅是课外读物，还有经典的文学作品和科普读物。通过阅读，我开阔了自己的眼界，增长了见识。书是人类知识宝藏中最珍贵的一部分，通过读书，我不仅学到了历史、文化方面的知识，还了解到了各种各样的思想和观点。这些知识的积累，对我以后的学习和生活都将起到积极的促进作用。
其次，我还有在暑假中培养了一项新的兴趣爱好。由于平时学业繁忙，很少有时间去发掘自己的兴趣爱好。暑假恰好给了我这个机会，我开始了绘画的探索。绘画既可以放松自己的心情，又能培养自己的审美能力和创造力。我每天都会抽出一些时间绘画，用画笔记录下我对世界的理解，也记录了我个人成长的点滴。通过这个兴趣爱好，我学会了耐心和坚持，也感受到了创造的乐趣，这对我的心智成长有着重要的推动作用。
此外，我还参加了一些有益的社会实践活动。我报名参加了志愿者服务，去帮助那些需要帮助的人们。在这个过程中，我亲身感受到了生活中的困难和不易，也学会了关心他人和乐于助人。通过参与这些社会实践活动，我与各类人群接触，锻炼了自己的社交能力和沟通能力。这些宝贵的经历让我更加懂得了自己的责任和义务，也让我更加珍惜现在所拥有的一切。
最后，暑假的收获不仅在于我个人的成长，还在于我重新审视了人生的价值观。在日常学习和生活的较为平淡中，我们常常为了追求名利和目标而忽略了日常的幸福。然而，在这个放松的暑假里，我重新思考了人生的意义，体会到了快乐和满足源于内心的力量。我意识到，成功不仅仅是外在的物质财富，更重要的是内心的平静和快乐。所以，将来的学习和工作，我会更注重提高自己的幸福感，追求内心真正的快乐。
总之，在这个充实而又有意义的暑假里，我不仅丰富了自己的知识，还培养了兴趣爱好，参与了社会实践，更新了人生观。这些收获不仅在于经验的积累，更在于思维方式的转变和人生观的更新。这些收获将伴随着我未来的学习和成长，使我能够更加坚定地走在人生的道路上，迎接未来的挑战。
暑假长跑心得体会及收获篇七
暑假是中学生们最期待的假期，为期两个月的暑假给我们提供了大量的自由时间。作为一名中学生，我选择了参加长跑训练，这不仅是为了保持健康的体魄，更是为了体验长跑带给我的坚持和奋斗的成果。在这个过程中，我收获颇多，下面我将分享我的心得体会。
第一段：感受奔跑的自由。
在暑假的第一天，我跟随着过去，走进了运动场。阳光明媚，微风轻拂，我仿佛听到了自由的呼唤。起初，我的身体不太适应跑步，但随着锻炼的深入，我的体力和耐力逐渐提高。长跑不仅锻炼了我的肌肉，还让我感受到身心的和谐。奔跑时的风吹在脸上，给我带来了无尽的快乐，使我能够全身心地投入其中。长跑让我摆脱了手机电脑的束缚，享受到了大自然的美好，我真正感受到了奔跑的自由和愉悦。
第二段：坚持是成功的关键。
长跑是一项需要坚持的运动。初开始训练的时候，我感到非常吃力，每一步都仿佛在负重前行。但是，我意识到只有坚持下去，才能取得进步。每天早晨，我都按时起床，穿上运动装备，奔跑在操场上。无论是酷暑中的高温，还是突如其来的暴雨，我都没有放弃。尽管有时候感到疲倦，但是我相信付出与收获是成正比的。随着时间的推移，我的身体逐渐适应了长跑，我的耐力也得到了提高。在这个过程中，我深刻地体会到，只有坚持不懈，才能走向成功。
第三段：长跑教会我战胜困难。
长跑过程中，经常会遭遇到各种困难。比如，起初的时候，腿部肌肉酸痛，让我几乎每晚都难以入睡；在高温天气回跑，烈日的炙烤下让我感到疲惫不堪。然而，每一次的困难都是对我的考验。在这个过程中，我懂得了勇敢面对困难的重要性。我告诉自己，困难只是一种暂时的阻碍，只有勇往直前，才能迎来成功与胜利。通过坚持长跑，我学会了面对困难时的坚韧，也学会了用决心去战胜困难。
第四段：长跑增强了我的意志力。
长跑需要毅力和毅力是通过长跑训练才能获得的。当我跑得精疲力尽时，脑海里会出现放弃的念头。但是，我明白只有坚持下去，才能看到真正的成果。每天的长跑训练都考验着我的意志力。有时候，我的身体告诉我停下来休息，但是我的意志告诉我继续前进。面对这种内心的冲突，我告诉自己永不放弃。通过长跑训练，我的意志力得到了增强。长跑让我懂得只有坚持与决心才能走得更远。
第五段：长跑使我更成熟。
长跑教会了我很多东西，使我更加成熟。首先，长跑让我明白了付出与回报之间的关系。只有经历了辛苦的付出，才能收获成功的喜悦。其次，长跑教给了我耐心和毅力。长跑是一项需要长时间坚持的运动，没有耐心和毅力是无法完成的。最后，长跑也增强了我的身体素质，提高了我的体能水平。通过长跑锻炼，我的体力得到了很大的提升，使我更加健康强壮。总的来说，长跑让我在健康和性格方面都有了很大的提升，使我更加成熟。
暑假长跑让我收获颇多，我不仅体验到了奔跑的自由和快乐，还学到了坚持、战胜困难、增强意志力和成熟的重要性。这将是我人生中美好的回忆，同时也是我人格形成的宝贵财富。长跑教会我要有目标并为之努力，只要坚持不懈，就一定能够迎来成功和充实的人生。
暑假长跑心得体会及收获篇八
暑假是学生们等待已久的假期，是他们追求自由、放松身心的时间。每个人都希望度过一个充实而有意义的暑假。我也不例外，今年的暑假，我经历了许多有意义的事情，收获了许多宝贵的经验和体会。
首先，我参加了一次社会实践活动。在这次实践中，我到附近的社区做志愿者。我和几位同学一起为社区居民提供一些帮助，例如帮老人买菜、陪他们聊天等。通过这次实践，我深刻体会到了助人为乐的快乐。当看到一位孤寡老人笑容满面时，我感到一种满足感涌上心头。这次经历不仅让我学会了关心他人，还培养了我的责任感和爱心。
其次，我利用暑假时间进行了一些读书和写作。我选择了一些优秀的文学经典读物，并且写了一些读书心得或是自己的感悟。通过阅读和写作，我发现自己的思维和表达能力有了较大的提升。我也更加深入地了解了一些文化和历史知识。读书不仅丰富了我的内涵，还培养了我的独立思考和创造力。
另外，我也利用暑假时间学习了一项新技能——绘画。以前，我对绘画并没有太大的兴趣，但是通过朋友的介绍，我发现绘画可以成为我打破常规思维的一种方式。在学习绘画的过程中，我尝试了各种各样的绘画技巧和风格，发现每一种都有其独特之处。绘画让我更加专注于细节，培养了我的观察力和细致性。通过不断的练习和探索，我逐渐提高了我的绘画水平。
此外，我还报名参加了一次英语培训班。英语一直是我觉得比较薄弱的科目，所以我希望通过这次培训班提高我的英语能力。在培训班中，我通过和其他同学的互动交流，加深了我的英语口语能力。老师的专业指导和耐心讲解也让我对英语产生了更大的兴趣。通过这次培训，我不仅提高了我的英语能力，还建立了新的友谊。
最后，我还利用暑假时间参加了一次暑期夏令营。在夏令营中，我结识了来自不同地区的朋友，我们一起参加了各种户外拓展活动，例如攀岩、射箭等。这些活动不仅让我放松身心，还让我更加懂得团队合作的重要性。通过和伙伴们的互相支持和鼓励，我坚持完成了每一个任务，这让我更加自信和勇敢。
通过这个充实而有意义的暑假，我收获了很多。我发现助人为乐的快乐、读书写作的乐趣、绘画带来的创造力、英语培训班的进步以及暑期夏令营的友谊都是无价之宝。暑假的收获不仅仅是一段美好的回忆，更是我成长和发展的重要经历。我相信，这次暑假的收获将会陪伴我一生，并且在将来的学习和生活中发挥着积极的作用。
暑假长跑心得体会及收获篇九
很多有经验的人都说社会实践有助于当代大学生接触社会，了解社会。同时，社会实践也是大学生学习知识、锻炼才华的有效途径，更是大学生服务社会、回报社会的一种良好情势。作为一位大二学生，就快要步进社会的我带着学习和好奇的心情往迎接在xx有限公司为期七天的的实践。
在这之前我是一点实践经验也没有。虽然说只是实践，但生活的方式却已完全不同于学校里的生活，而是转变成了正式的上班一族：早上8：30上班一直到下午5：00放工，这一天的生活便度过于这小小的办公室当中。此次实践，主要实践的内容是打印处理文件、平常电话接听、客户接待工作，和给各种杂活。简单来讲就是学习做一名办公室文员。
固然我只是帮忙接听电话、接受邮件、复印资料、整理文件等，但通过实践的磨练，我深深地熟悉到社会实践是一笔财富。在实践中可以学到在书本中学不到的知识，它让你开阔视野、了解社会、深进生活、回味无穷。下面我主要谈一下自己的收获。
一、我意想到做任何事情都不能眼高手低
接听电话、接受邮件、复印资料、整理文件这写在我实践前看来根本就小菜一碟，我自以为可以不费吹灰之力把它们做好。但事实我并不是如此，我不但没能轻松完成，反而忙得焦头烂额。接受邮件、复印资料做起来还相对轻易些，只要把握基本操纵就行了。但由于我刚开始往的时候，其实不熟习公司的业务，很多东西都不懂，整理起资料来经常会手足无措，第一天我就把文件回得乱七八糟，幸亏有叔叔、阿姨们的耐心帮助。虽然说熟能生巧，但接下来的几天有时候我仍会出现些错误。这让我意想到做人要脚踏实地，千里之行，始于足下，不能好高骛远。
二、我的口才得到了进步
在接电话的进程我十分留意语境，并且及时改正一些不得体的地方，使我说话比之前更得体更大方了。而且为了能和同事相处愉快，我尽可能会找些她们感爱好的话题，不懂的东西也及时向她们请教。长此以往，交换多了，我不光学到了她们宝贵的工作经验，口才也进步了。在待人接物、如何处理好人际关系这方面也有了很大的进步。
三、我感悟到要好好掌控在校的时光
热电方面的术语我一无所知，这让我深入地熟悉到我的知识的狭隘性，真可谓是书到用时方恨少，而大学又是拓宽知识面、进步本身素质的最好场所。我应当珍惜现在的学习机会，珍惜生命的分分秒秒，学习好知识（不但要学好专业课，还要广泛的汲取各领域的知识，努力进步综合素质）、应用知识，时刻牢记，虚度年华就是作践自己。
四、不要轻言放弃，这次实践后才能深入体会这句话的含义
在社会实践中，一开始的环境不适应和做事的挫败让我一度想放弃。但在父母、好友的鼓励下我还是坚持了下来。很庆幸我坚持到了最后一秒，假如没有那份坚持，我也就不会取得以上那末多收获，学到很多课堂上学不到的宝贵东西。轻言放弃是对自己不负责任的表现。它会让你错过很多人生的美景，失往很多进步的机会。真的，贯彻始终就是成功，不到最后一秒，决不要轻言放弃。
暑假长跑心得体会及收获篇十
长跑是一项耐力性的运动项目，需要坚持和毅力。我从小就热爱长跑，这项运动不仅让我享受自由奔跑的快感，还带给我许多收获和体会。通过长跑，我学会了坚持不懈、战胜困难，也深刻认识到长跑对身心的益处。在我的长跑生涯中，我积累了许多宝贵的经验和体会，这些都成为我成长的一部分。
第二段：坚持不懈。
长跑是一项持久的运动，需要坚持不懈的努力才能取得好成绩。在训练过程中，我经常会遇到疲惫和痛苦，但我明白只有坚持下去，才能突破自己的极限。我逐渐培养了毅力和坚韧的品质，无论遇到什么困难，我都能咬牙坚持下去。这种经历让我明白了只有通过持之以恒的努力才能实现目标，这个经验不仅帮助我在长跑上取得好成绩，也在其他方面产生了积极的影响。
第三段：战胜困难。
长跑是一项极富挑战性的运动，充满了各种困难和障碍。在比赛中，我常常遇到身体的不适和疼痛，但我学会了战胜这些困难，不被它们打败。我告诉自己，这只是暂时的痛苦，坚持下去就会有好的结果。通过战胜困难，我不仅能在比赛中获胜，也在生活中遇到困难时能够更加从容地面对。
第四段：身心益处。
长跑不仅是一项有趣的运动，而且对身心健康有很大的益处。通过长跑，我的体力得到了大大的提升，耐力也得到了锻炼。我变得更加健康和有活力，能够更好地应对生活的各种挑战。同时，长跑也有助于减轻压力和消除疲劳，让我心情愉悦。通过长跑，我学会了调节自己的情绪，让自己更加平静和放松。
第五段：成长与启示。
长跑的过程不仅仅是一种运动，更是一次成长和启示的旅程。通过长跑，我学会了自律和自德，认识到只有通过努力和坚持才能取得成功。我也明白了集中注意力和服从指导的重要性，这些都是我在日常生活中受益的品质。长跑教会了我如何面对挑战，如何战胜困难，这些经验将对我的未来产生积极的影响。
结语：
长跑给我的生活带来了巨大的改变和成长，我珍视这段长跑的经历。通过坚持不懈，战胜困难，我取得了好成绩。长跑也让我更加健康有活力，心情更加愉快。长跑的成长和启示也使我受益匪浅，成为一个更好的自己。我相信长跑将在我未来的生活中发挥重要的作用，我也将继续坚持下去，追求卓越。
暑假长跑心得体会及收获篇十一
经过半个月的培训和网上学习，我觉的自己无论在思想上，还是在理论上，都有许多的提升；无论在教育上，还是在教学上，都有许多的收获。对照自己以往的工作，我感到还有许多不足，还有许多有待改进的地方。值此在培训之际，来谈一谈自己的想法。
一、教育教学方面。
我们以往过于关注孩子的知识、技能的掌握，简单地认为认认真真上好每一节课，便能搞好教育教学。其实则不然，因为幼儿园真正要给孩子的是良好的行为习惯，良好的规则意识，良好的成长状态。让他们成为身体健康、性格阳光、受人欢迎的人；成为坚强勇敢、自我节制、自我管理的人；成为能保持持续的学习兴趣，养成好习惯的人。
这些目标的实现单靠课堂教学是完成不了的，必须要做到“一日活动皆教学”，让幼儿在一日活动中学习，在游戏中学习，正如杜威所说的：教育即生活”。
在教学过程中，我们要努力实施“有效教学”，杜绝低效、无效、甚至反效的教学。我们要以学定教，关注幼儿的能力、需要、发展规律、学习特点等，即先备儿童再备教材，还要提出富有挑战性的任务。课程内容的选择要遵循目标性、生活性、趣味性、科学性、与周围环境一致性、直接经验性、逻辑性的原则。内容要跟着目标走，过程要跟着内容走，提问、操作等要来自于内容。而不能再像以前一样，先备教材再备儿童，先备内容再备目标。要经常对自己的教育教学展开反思，这不仅有利于教师的专业化发展，也有利于提高我们的教育教学效果。
此外，我们还要把区角活动有效地开展起来，重视幼儿园环境的创设，提供多样性、复杂性的区角游戏材料，提供高灵活性的材料，让幼儿有多种玩法，真正发挥幼儿园环境的教育作用。
二、家园共育方面。
要实现幼儿园的教育目标，让幼儿健康、快乐的成长，仅靠幼儿园教育是不够的，还要借助家长、社会等的力量。过去，我们习惯于让家长支持、配合我们的幼儿园工作，通过培训，使我认识到：家长对幼教工作不是支持与配合，而是合作、相互支持。所以，我们要重视家长资源的开发。建立以促进幼儿和谐发展为目标的共同愿望，建立以尊重为前提的相互认同与接纳，建立以平等为基础的相互合作。林园长还向我们传授了他们园在家园共育方面的成功经验。如成立讲师团组织内容丰富的讲座，通过家长开放日、家长教师、家长助教等形式吸纳家长参与幼儿园教育教学，与家长共同记录孩子的成长，等等。我们要取人之长，补己之短，一定要把家园共育工作做到实处。
三、师德修养方面。
教育质量的高低，取决于教师素质的高低。良好的师德乃教师最关键的素质。幼儿教师的权利比任何教育阶段的老师的权利都大，所以其职业道德素质显得尤为关键。
蒙台梭利曾说过：“6岁前的孩子是用照相机的原理来学习的，人们的行为像一个个的镜头定格在孩子的脑海里，从而达到模仿学习的。”因此，作为幼儿教师一定要从平时的一言一行做起，提高自身的素质，建立良好的师德，为孩子树立良好的榜样，要像李跃儿巴学园里的老师那样去关爱孩子、教育孩子。另外，我们还要多看书、多学习，作个“学习型”的教师，不断丰富自己，提高自己，完善自己。
以上，是我在参加幼师国培后有感而发的一些不成熟的想法，有待进一步改进、实施。
暑假长跑心得体会及收获篇十二
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”在短暂的实习过程中，实习中，我采用了看、问等方式，对在工作中人与人的关系做了进一步的了解，分析了人与人之间特点，方式。
我深深地感觉到自己所学知识的肤浅和在实际运用中的专业知识的匮乏。刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，苦累交加，这让我感到非常的难过。一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这时才真正领悟到“学无止境”的含义。这也许是我一个人的感觉。不过有一点是明确的，就是我们中国学校教育和实践的确是有一段距离的。
我们的教育应该社会实践得结合起来，采用理论和实践的办学模式，做到课堂教育与社会实践的关系，暑期实践与平时实践的关系，社会实践广度与深度的关系，分别同过课堂，暑期和实践把我们所学的和运用想结合起来，才能更完全的掌握。
“千里之行，始于足下”，这近一个月短暂而又充实的实践，我认为对我走向社会起到了一个非常重要作用，对将来走上工作岗位也有着很大帮助。
更重要的是要向他人虚心求教，遵守组织纪律和单位规章制度，与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻，好的习惯也要在实际生活中不断培养。
领导和同事们的经验，好的习惯和他们的知识也会是我们人生中的一大宝贵的财富。这次实践更让我肯定了做事先做人的道理，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。对于自己这样一个即将步入社会的人来说，需要学习的东西很多，他们就是最好的老师，正所谓“三人行，必有我师”，我们可以向他们学习很多知识、道理。
现代社会是一个开放性的社会，是一个充满规则的社会，我们国家要与世界接轨，高才能的人是必不可少的，但没实践的人才是无处可用的。
因此对于人才的培养应当面向实际，面向社会，面向国际。环境保护本身的社会实践很强所以采用理论联系实际，理论与实际相结合的办学模式是比较可行的（不过是个人的想法），定期安排学生见习，让学生更好的消化所学的知识。
暑假长跑心得体会及收获篇十三
怀着一份激情与一份求知的学习态度，在这次暑假之中，通过学院引导，我们一行六人组成了一个团队，进行了一次暑假社会实践活动，受益颇多。
此次活动是在与__基金会合作展开的，为帮助改善婴幼儿营养状况，友成企业家__基金会、___、___和__共同基金日前合作启动了一项可持续性创新型“公益性社会项目”——“婴幼儿辅食营养起跑工程”。根据指导老师的推荐以及自身愿望，我们组团和公益基金——壹基金合作进行这次的社会实践项目活动。
通过社会实践，可以锻炼各位成员，提高其综合素质，积累更多的社会实践经验，为其走向社会奠定基础。同时，在实践中教育我们，提高其思想素质，是青年健康成长，积极投身于社会主义现代化建设。
接下来，我将从具体的方面进行一次深刻的社会实践活动总结。
第一，活动准备。此次活动在双方的精诚合作之下，活动的前期准备充分。主要表现在这几个方面：
首先，活动能够按时按点展开，没有出现浪费时间的现象。就时间效率来说，可以算得上是的高效率。我想这一点对我们以后的学习与工作来说，显得极其重要。毫无疑问，现代社会是一个与时间追逐的社会。精确时间到点是许多的职位的必要条件。
其次，活动的材料各个方面准备充分。没有出现材料缺乏，或者是材料的不科学选择与搭配。此次活动材料符合实践活动地方的客观实际，村民能够一看就懂，同村民自身的利益息息相关。基于这一点，对于每一份的信息采集，村民都极力配合，能够采集到最真实的第一手材料，为以后的活动展开提供了针对性的感性材料。马克思主义等先进理论告诉我们，“一切从实际出发”，通过活动的最真实感受，团队的每一位成员都会在以后的学习与生活之中，真正做一名务实的先进青年，受益终身。
再次，活动前对每位成员都进行了一次活动开展的前期培训工作。这点最集中表现在每一位队员开展工作时，都能一步到位，大大提高了工作效率。启发了每一位队员在以后的日子，必须积累丰富的经验。开展每一次的工作，都要提前进行培训，让自己最快投入到工作之中。在这里，受益不仅是自己，还包括与你合作的伙伴和工作对象。
最后，活动在人员的安排与沟通上恰到好处。此次人员搭配由双方共同组成，本地的人员与外地人员有机搭配，收到了良好的效果。本地的人员能够在信息采集过程之中，发挥其“主人家”的优势，能够用本地的风俗习惯、语言以最快的方式采集到有效信息。外地人员对需要采集的内容以及介绍最为熟悉，能够把实践活动的具体要求及活动规范性进行监督。同时，外地人的到来，能够给活动地点的村民以新鲜感，通过外地队员的介绍风土人情，使更多的村民参与到活动之中。
第二，实践活动过程。本次社会实践活动总共有五个子项目。
首先是对婴幼儿的健康体检。由于经费及时间有限，此次活动没有请专家进行体检。但是，为弥补这点，这次实践活动在每一个乡村的村卫生室或者经过卫生室与村委会协调进行。接受采访的每一位村民都是该卫生室负责的家庭。在卫生室或者居委会，先经过一系列的问题调查，确定初步检查的对象名单，然后交由专人负责登记，接受检查。通过调查，可以看出，绝大多数的问题出在村民的饮食习惯。例如，饮食的无规律性，不仅仅是因为农民在农业活动之中，农业生产没有具体的有序规划或者是抢时机进行生产，进而造成三餐无规律，存在暴饮暴食的现象。
活动之中，每一位队员经过一系列的例子，充分认识到了一个良好的饮食习惯对人的身体健康的重要性。在平时的学习与生活之中，许多学生为一时的好玩或懒惰，或忙于某件事情，从而“废寝忘食”。不难在生活之中看出。许多疾病的产生都来自于不良的饮食习惯，如结石，结核等，挑食厌食，喜欢吃“垃圾”食品与和过多的碳酸饮料，得肥胖症或是长许多本可以避免的痘痘等等。通过对婴幼儿的健康体检，必须认识到好的习惯要从小养起，否则拖得时间越长，改正的困难就越大。
紧接着是走访需要受助的群众。本次社会实践活动，因各位成员的时间安排和合作方的时间上客观限制，走访需要受助的群众主要通过居委会进行。负责此项的活动的队员通过在居委会资料查询和干部群众的介绍与推荐，确立了一大批需要受助的家庭名单。
再次，是活动的热线接待。本次的热线接待主要由与我们合作的____基金会负责，通过我们在晚饭后的闲聊，我们可以知道大多数村民关心的是哪种品牌奶粉之类的最适合婴幼儿喂食，他们基本上不关注价格的高低，更多的是关注质量问题。这充分说明在经济条件越来越好的前提下，更多人的饮食习惯不断趋于良性循环。同时，我们可以发现，良好的服务态度是热线电话快速取得有关信息的重要保障。与人沟通的技巧，是我们每一个队员在以后的日子里重点培养的能力之一。
最后，是问题的搜集，由于时间有限和活动之前的临时调整，本次主要通过填调查问卷的方式进行采集。本次共采集了一百多份调查问卷，全部是通过带队老师检查过后的合格问卷。从在问卷调查的过程之中，我们可以看出不同人的工作效率：与人沟通能力强的队员在很短的时间内就能够完成一份调查问卷，善于解说的队员也是一样的，本地的队员比外地的队员更容易完成一份问卷……现代社会，人际关系的良好处理是事业取得成功的重要保障，你可以什么都不会，只要你会用人才，一样能够取得胜利。每一位队员在进行问卷调查之中都付出辛勤的劳动，但是每一个人更收获了锻炼自己的机会，学习到了许多在课本上无法学到的做人处事的道理。
不过本次的调查问卷存在一个很大的缺陷，就是问卷过于冗长。一份调查问卷有22页，这给队员出了一个巨大的难题，刚开始一份调查问卷平均花费接近一个小时，严重降低的工作效率。也由于时间过长，许多的受访者在信息采集到一般时都采取放弃的态度，这给调查人员出了难题。不过，在每一位队员的努力之下，绝大多数的问卷都顺利完成。就问卷本身而言，的确是一份高质量的问卷。但是，所涉及的问题有些过于繁琐，给人以厌倦的感觉，许多的受访者在遇到此类问题是存在不耐烦的现象。这启示我们在以后的进行类似调查时必须充分考虑调查对象的客观实际，从实际出发，展开有关的活动。
第三，活动的经费。本次活动的经费基本上是零投入。所有的费用都由由__分基金会和___公司支付。于我们团队而言，更多的是支付自己的花销。
第四，活动的结果。本次社会实践活动基本上取得预期效果，达到预期的目的。
(三)学习广大群众艰苦朴素的生活作风与为家人幸福而不断拼搏的品质;
(五)关注基层发展，促进地区稳定，积极为构建社会主义和谐社会做贡献，积极为地区建设献言献策。
第五，其他方面。本次活动虽然取得可嘉成绩，但存在一定的不足之处。
首先是活动的宣传不够。原本打算借助以基金分会和___公司进行宣传，但他们在活动的宣传上受经费所限，宣传方面基本上没有取得好的效果。这是本次活动的重要不足之处。
其次是活动的时间安排存在一定的问题。本次活动人员分成了两组，两个时间段进行的。当然，这与合作方前期活动准备不足有关。
再次，活动之中存在处理突发事件的能力不足。如遇到有人误解宣传活动宗旨时，反应速度过慢，导致某一时间段全体工作人员处于闲置状态。
最后，活动的地域有点过大，不够深入。虽然涉及到了所有的项目，收到预期的效果。但在此基础上还可以进一步开展工作，取得好的效果。
这是我们团队第一次与社会组织合作，它所取得效果，积累的经验，将为我们以后的更多合作作为借鉴，取得更大成功。
暑假长跑心得体会及收获篇十四
“三下乡”社会实践活动是指大学生将自己在校所学的先进科学观念在农村广大传播，紧密结合所学专业，在农村开展多种形式的先进科学文化技术知识和生活观念的宣讲活动。为了深入贯彻中国共产党的xx大精神，全面了解社会主义新农村建设，增强大学生社会责任意识，引导广大青年学生在服务人民、奉献社会的实践中成长成才，虽正值炎炎夏日但我们重庆文理学院一年一度的大学生暑期“三下乡”社会实践活动也在如火如荼的进行着。
我们此次三下乡活动主要包括三个方面，分别分三天进行，第一是：由带队老师领着同学们在乡村街道上努力开展调查工作，为了纪念我们的建党九十周年，调查我们的群众对党了解的知识有多少，我们在三教镇进行了知识问答活动。第二是：关爱留守儿童。了解他们在生活或者学习上存在什么问题，如果我们能够帮助解决的一定会尽力解决。第三是：给乡镇儿童讲课开展支教活动，让儿童们更好的吸收了解知识。在“三下乡”的社会实践活动中，只有真正的融入其中去，才能够领略到其中的道理。我们每一位同学都互帮互助互爱，在一个和谐的氛围中开展活动。不论是活动的之前还是之后，大家都怀着一颗善良的心，一个良好的心态，一个开心的心情，对突发事件能够保持冷静，队员之间也保持了良好的联系，外出都会实现报告给队长得到批准，我们每个队员都记日记，记录着当天的生活点滴，每天都进行工作小结。
在这里我得郑重的表示感谢。感谢学校给我这次机会可以去参加大学生暑期社会实践活动。这次是我第一次参加社会实践活动，虽然只有短短的三天时间，但是我所学到的东西却不是三言两语可以道得尽的。虽然三下乡已经结束了，但是回顾那几天难忘的日子，我知道留给我的不止是感动，还有成长，我们变得更加成熟、勇敢、自信了。现在我将自己这三天的感想总结如下：第一，珍惜。是缘分，让我们这十个同学能够一起参加三下乡活动，机缘难得，唯有珍惜。第二，细节。“细节决定成败”，任何一次活动都需要去精心策划，精心准备，未经过深思熟虑肯定会忽略了很多细节，以致顾此失彼，也许就会造成活动的失败。第三，团队意识。彼此陌生的十个人在一起工作生活，难免会有一些摩擦，但此时我们应该想到的就是团队意识，良好的团队意识让我们知道不论在做什么工作的时候，我们都应该一切为大家着想，团队着想，不应为个人私利而去做对团队有害的事情。第四，沟通。倾听交流每个人新的想法与体会可以促进理解，也可以集思广益。第五：理解包容。从下乡的筹备活动到整个活动的结束，事情都不是一帆风顺的，但每次遇到问题时，我们都会共同商量找出解决问题的办法，虽然在商量的过程中，往往意见会不一致，但我们都能够互相理解。慢慢地我学会了包容、学会了体谅，更加懂得了站在别人的立场想问题。
此次“三下乡”活动留给我印象最深刻的是第二天的活动——关爱留守儿童。那一天在与乡亲们的接触中我深深地感到：农村对教育的重视程度比起城市有过之而无不及，甚至越是贫穷地区的人们对教育的渴望越强烈，教育滞后的根源不在于观念的落后而在于经济的落后。我们通过调查发现孩子们的生活水平明显提高了，通过对他们进行知识问答，我们惊讶的发现他们掌握的知识原来那么多，看着孩子们脸上天真无邪的笑容，我们打心眼里面乐了。有了国家惠农惠民的政策，相信那些留守儿童的日子一定会越过越好的。但是通过此次的“三下乡”我们也发现了一些问题，比如现在一些乡镇里面孩子的英语水平特别的差，听他们讲说很多时候都只是有开课不上课。还有对于那些毕业班的小学生，他们的体育课也是被完全的用来上文化课了。对于这些现象，希望上面可以帮助解决，比如每年多组织一些类似“三下乡”的活动，让当代大学生们能够把最新的知识带到农村，带给那些求知欲那么旺盛的小孩们，帮助他们学习英语，教给他们更加科学有效的学习方法，或者联系当地的学校，希望他们可以根据课表要求走，不要掠夺孩子们那些渴求运动渴求英语的心，使孩子们在乡镇，在没有爸妈在身边的同时也能够全方面全身心的发展，做到德智体美样样不差。
虽然这次三下乡活动比较成功但是还是存在诸多不足或做得不够的地方，但我们依然相信有收获、有挫折、有经验、有教训的活动才是真正的“三下乡”活动。作为一名当代大学生，参加此次“三下乡”暑期社会实践活动不仅是一次体验社会展现自我的舞台，更是一次回报社会回报祖国的机会。所以我得再次感谢老师给我这次机会，让我能够锻炼自己、提高自己，能够亲身经历，体会这一切。我会一直怀着一颗谦卑之心去学习知识、学习经验、学习技能。实践出真知，通过这次实践，我对自己也有了一个全新的科学的定位，对自己的不足也有了清醒的认识，比如专业知识的欠缺，人际交往能力、处事应变能力等方面的不足，也为以前不了解实际情况，不进行实地调查研究而乱下结论的行为感到汗颜。相信通过此次的“三下乡”活动，我相信我一定会在以后的学习或者生活中做的更好。
暑假长跑心得体会及收获篇十五
暑期社会实践，是我们大学生充分利用暑期的时间，以各种方式深入社会之中展开形式多样的各种实践活动。积极地参加社会实践活动，能够促进我们对社会的了解，提高自身对经济和社会发展现状的认识，实现书本知识和实践知识的更好结合，帮助我们树立正确的世界观，人生观和价值观。大学生社会实践活动是全面推进素质教育的重要环节，是适应新世纪社会发展要求，培养全面发展型人才的需要，是加强集体主义，爱国主义，社会主义教育，升华思想的有效途径。积极投身社会实践，深入群众，了解社会，增长才干，是青年学生成长成才的正确道路，是青年学生运用所学知识技能，发挥聪明才智，积极为社会作贡献的重要途径。
暑期社会实践则恰恰为我们提供了一个走出校园，踏上社会，展现自我的绚丽舞台。利用假期参加有意义的社会实践活动，接触社会，了解社会，从社会实践中检验自我。在实践中积累社会经验，在实践中提高自己的能力，这将为我们以后走出社会打下坚实的基础！
一片叶子属于一个季节，年轻的莘莘学子拥有绚丽的青春年华。谁说意气风发，我们年少轻狂，经受不住暴雨的洗礼？谁说象牙塔里的我们两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书？走出校园，踏上社会，我们能否不辜负他人的期望，为自己书写一份满意的答卷。
会实践与专业特点相结合，为地方经济的发展贡献力量，为社会创造了新的财富。
回想这次社会实践活动，我学到了很多，从我接触的每个人身上学到了很多社会经验，自己的能力也得到了提高，而这些在学校里是学不到的。
在社会上要善于与别人沟通。如何与别人沟通好，这门技术是需要长期的练习。以前没有工作的机会，使我与别人对话时不会应变，会使谈话时有冷场，这是很尴尬的。人在社会中都会融入社会这个团体中，人与人之间合力去做事，使其做事的过程中更加融洽，事半功倍。别人给你的意见，你要听取，耐心，虚心地接受。
在工作上还要有自信。自信不是麻木的自夸，而是对自己的能力做出肯定。社会经验缺乏，学历不足等种。种原因会使自己缺乏自信。其实有谁一生下来句什么都会的，只要有自信，就能克服心理障碍，那一切就变得容易解决了。
在这次实践中我学到了许许多的东西，它教我要善于与人交流，经过一段时间的工作，让我认识了更多的人；它教我吃苦，教我要学会苦中作乐，时时刻刻都要有一种敢于吃苦的心态；他叫我要自信，一分自信一分成功，十分自信十分成功。总而言之，这次实践，使我终身受益！
时代在进步，社会在发展，而随之而来的竞争也非常严峻的摆在了我们的面前，现代社会所需要的已经不再是单纯的知识型人才。时代赋予人才新的定义：不仅能够驾驭新科技，具有创新意识，更要有将科技应用于实践的能力。
时代证明，历史证明，我们的自身状况证明：我们唯有面对社会，才能心平气和地作出一些选择，才能确立自己学习和生活的目标。在这次社会实践以后，我们要找准自己的位置，找准自己的方向，勇往直前，决不轻言放弃！我们要珍惜每一次锻炼的机会，让人生无憾。
实践，就是把我们在学校所学的理论知识，运用到客观实际中去，使自己所学的理论知识有用武之地。只学不实践，那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面，实践可为以后找工作打基础。通过这段时间的实习，学到一些在学校里学不到的东西。因为环境的不同，接触的人与事不同，从中所学的东西自然就不一样了。要学会从实践中学习，从学习中实践。而且在中国的经济飞速发展，又加入了世贸，国内外经济日趋变化，每天都不断有新的东西涌现，在拥有了越来越多的机会的同时，也有了更多的挑战，前天才刚学到的知识可能在今天就已经被淘汰掉了，中国的经济越和外面接轨，对于人才的要求就会越来越高，我们不只要学好学校里所学到的知识，还要不断从生活中，实践中学其他知识，不断地从各方面武装自己，才能在竞争中突出自己，表现自己。
“没有实践，就没有发言权”，只有亲身经历过才会有那种超乎平常的感觉。其实学校要求我们参加社会实践，无非是想让我们提前接触社会，了解社会，这样才不会在真正走上社会的时候找不到生活的重心。
感谢学校给我们这次把自己推向社会的机会，也感谢在实践中那些给予我无私帮助的人。我会在以后的学习中更加努力，朝着自己的目标不断奋进。
暑假长跑心得体会及收获篇十六
7月11日，我随沙漠院暑期“三下乡”社会实践支教团到乌兰察布市四子王旗第五小学进行义务支教，这是我第一次以支教老师的身份出现，同时，这对我来说是一段难忘的经历。
第一次和第五小学的孩子们见面是在11号的下午，为了方便我们招纳学员，第五小学的校长特地为我们举办了一场别开生面的家长会，会上支教团的负责人和家长们相互交流，会后进行火热的报名。作为一名报名的工作人员，我印象比较深刻的是一个五年级的学生，老奶奶带领他来到我这报名，奶奶告诉我，他和妹妹都是由她照料，希望我们能辅导她的孙子孙女的功课。除此之外，也还有很多这样的状况，我越来越感到我们这次支教行的必要。
在支教中我担任二年级的数学老师，除了日常上课，还需要进行备课、改作业，看着孩子们可爱的面容，第一次感觉老师也是一个很棒的职业。当然，也有烦恼的时候，班级里总有一两个淘气的孩子，既要进行管理又不能过分严厉，尺度是每一名老师都需要具备的基础，知识是老师源源的动力。
我很开心能够参与义【】务支教之行，在这里我收获了欢笑，收获了经验，收获了孩子们纯真的情感，这一次，真的不虚此行！
暑假长跑心得体会及收获篇十七
长跑是一项有挑战性的运动，它要求运动员具备坚韧的意志、持久的耐力和不断超越自我的精神。长跑的过程中，我们不仅能够锻炼身体，还能获得更多宝贵的心得体会和成长。在我多年的长跑经历中，我积累了许多宝贵的心得体会和收获。
首先，长跑让我体验到了挑战的乐趣。长跑是一项需要坚持不懈的运动，无论是训练还是比赛，都需要付出巨大的努力和毅力。在长跑的过程中，往往会遇到各种困难和疲惫，但正是这些挑战让我感到身心愉悦。当我跑步时，我会不断鼓励自己，告诉自己要坚持下去，这种挑战的过程成为了我成长的机会。
其次，长跑培养了我的耐力和毅力。长跑是一项需要长时间坚持的运动，需要我们在持续的时间内保持高强度的运动。在长跑的过程中，我习得了不畏困难、坚持不懈的品质。我常常和队友一起训练，我们相互鼓励，互相支持，共同度过了无数个困难的训练和比赛，这种团队精神和对自我的挑战，让我觉得自己真的很了不起。
另外，长跑还培养了我的自律和坚持。长跑的训练需要有规律的生活习惯，需要每天早起训练，需要按时吃饭，需要有专门的训练计划。这种自律的生活方式让我明白了自律的重要性，它不仅影响到我的长跑成绩，更影响到我的日常生活。长跑让我懂得了坚持的力量，只有坚持不懈的努力，才能取得优异的成绩。
此外，长跑教会了我如何面对失败。在长跑的过程中，我也曾经遭遇到失败和挫折。有时候，我在比赛中表现不佳，也有时候训练没有达到预期的效果。但是，长跑让我学会了面对失败，总结经验，找到问题的原因，并努力改正。我明白了失败并不可怕，只要能够从失败中吸取教训，并不断努力，最终一定会取得成功。
最后，长跑让我领悟到人生的意义。长跑教会了我坚持不懈地追求梦想，教会了我勇敢面对挑战，教会了我团结和合作。长跑是人生的一个缩影，人生也需要像长跑一样，不断追求进步，克服困难，实现自己的目标。长跑让我明白了人生的意义不仅仅是为了成功，更是为了享受追梦的过程，享受每一次的成长。
总而言之，长跑让我不仅有了强健的身体，更有了宝贵的心得体会和收获。通过长跑，我体验了挑战的乐趣，培养了耐力和毅力，锻炼了自律和坚持，学会了面对失败并从中汲取力量，领悟到了人生的意义。长跑为我打开了一个全新的世界，让我认识到了自己的潜力和价值。长跑让我明白了只要愿意付出努力，就能够获得更多的收获和成长。
暑假长跑心得体会及收获篇十八
过一个多月的紧张而忙碌后，这次广州市‘蚁族’的调研终于搞一段落了;回想这一个多月经历，深感研究的不易，初涉社会的艰辛，感觉就是给自己上了一堂人生的课;使我对社会有了进一步的认识，成长了许多。
从7月初开始，我们团队一共7人分工查资料、确定研究相关量表、实地考察广州市内‘蚁族’聚居地和联系相关负责人。经过将近10天的准备，我们正式开始了本次的调研，我们选择广州市内的赤沙、棠下、上社和岑村四个地区为调研的地点进行抽样调查。
以赤沙、棠下作为调研的起点，我们分为两组，以社区居委会为重点，以期找到调研的突破口。然而由于事先对困难的估计不足，第一天的调研困难重重，居委会没有上班，我们只能自己摸索着寻找调研的对象。我们先试着接触房东，以期望得到房东的允许，进入房屋进行调查，然而，在棠下只有很少的房东居住在出租屋附近，加上我们去的时机不对，处于上班族工作时间内，因而调查的目的再一次落空;于是我们再想些可行的办法，在一些人流量大的地方是可以找到被试呢，然而经过两天的调研，事实证明这个办法也是行不通的，两天下来在棠下只发放问卷二十多份无效问卷就近十份，赤沙收回问卷二十多份，经过分析我们发现人流量多的地方，人员却比较复杂，调查起来并不容易。
第三天的时候，居委会已开始上班，我们又把重点放在了居委会身上了，经过沟通我们先后找到居委会，然后到棠下派出所找相关负责人签字，再回来联络居委会，然后居委会负责人带我们找到一些房东，以他们的出租屋作为调查的起点，在棠下我们调查了五天，共发放问卷有七十多份。调查的难度没有之前的那么大，但我们的调查只能在下午下班后八点以后开始，然后一个一个敲门进去发放问卷收回问卷，我们的所见发现棠下的蚁族群体居住条件没有想象的那么差，与以前的调查一致，以男性为主，大专院校的占大多数;最后要到晚上十点多打车回去。之后，我们在上社的调研，由于没有与居委会和出租屋管理中心协调好，只好自己在小巷里面摸索，我们曾出现找不到出口的情况，最后在当地人的帮助下走了出来，后来我们联系了一个房东，我们可以再他的出租屋里面免费调查，就这样在上社的调查进行了一个星期，发放问卷一百多份;在岑村，经过反复的沟通协商，最后出租屋管理中心同意我们在他们查房的时间进行调查，这样我们获得了在岑村的问卷。
就这样，每天玩出晚归进行调研，第二天输入收集的数据，经过近一个月的调查，我们获得了所需要的数据，并对一些人员进行访谈，以期获得进一步的资料。期间，有被拒绝过、嘲讽过和吓唬过，但最重要的是我们获得了广州市蚁族群体心理状况的第一手资料，我们看到了他们向上的精神面貌。
调研的过程，我们感觉到广州市的‘蚁族’群体并不像之前对北京市的调研那样糟糕，与他们居住的城中村比较拥挤的道路和杂乱的住宅分布相比，广州市的蚁族群体居住室内条件相对好一些，他们的经济条件也没有想象的那么差，他们是一群现实、有理想、为了自己的理想而坚持奋斗的向上的群体。
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