心得体会是一个反思过程，可以使我们更加明确自己的优点和不足，并进行改进。编写心得体会时，需要注意论述的连贯性和逻辑性。小编为大家搜集了一些精美的心得体会，希望能给你带来灵感和启示。
注意力训练方法和心得体会篇一
发声方法训练是提高声音技巧和表达能力的重要途径。在这个快节奏的时代，人们对于有效沟通的需求越来越强烈。良好的发声方法不仅能够让我们在说话时更有感染力，还能够减轻嗓子的负担，避免声音疲劳。通过一段时间的发声方法训练，我深刻体会到了它对个人成长和职业发展的积极影响。
第二段：正文1
在发声方法训练的过程中，我最初的困惑是如何正确使用呼吸来支撑声音。通过老师的引导，我学到了膈肌呼吸法，即通过深吸气，让气息往下腹部推，同时膈肌收缩，然后再慢慢吐气。这种呼吸方法相比以前我浅浅的胸式呼吸，大大提高了声音的稳定性和强度。在训练中，我们进行了大量的呼吸练习和放松训练，使得这种正确的呼吸方式逐渐成为了我的习惯。
第三段：正文2
另一个让我印象深刻的训练内容是声音的共鸣。共鸣是发声方法训练中关键的一环，它能够使声音更加清晰、饱满。通过在特定的共鸣腔位上练习，比如在鼻腔、喉咙和口腔等部位感受共鸣，可以提高声音的传输效果。在这个过程中，我发现自己的声音变得更加富有韵味，更能够吸引听众的注意力。同时，我也更加明白发声不仅仅依靠嗓音，更需要通过正确的发声技巧来增强共鸣效果。
第四段：正文3
在学习发声方法的过程中，我也不断加强了声音的调节能力。通过训练，我学会了控制音调的高低、音量的大小和语速的快慢。这不仅使我在日常交流中更加自如，也让我在公众演讲和表达能力要求较高的工作中更加得心应手。通过练习唱歌、朗读和演讲，我逐渐掌握了如何调整声音的技巧，不再感到紧张和不自信。
第五段：总结
通过发声方法训练，我的声音技巧和表达能力得到了大大的提升。而这些技巧也不仅仅在公众场合中有用，日常生活中我也能感受到它带来的好处。正确认识自己的声音，通过正确的发声方法训练，可以让我们的声音变得更加生动有力，更容易被人接受和记忆。因此，我鼓励更多的人去学习发声方法，提高自己的声音素质和表达能力，让我们的声音在世界上留下深刻的痕迹。
注意力训练方法和心得体会篇二
注意力训练是一项对大家非常重要的技能。在当今多元化的社会中，我们要面对大量的信息并保持高效率的工作状态。同时，我们也经常会受到分散注意力的干扰。因此，注意力训练成为了必不可少的一环。在本文中，我将分享一些实用的注意力训练方法和心得体会，以帮助大家提高自身的注意力水平。
第二段：认知训练。
在进行注意力训练时，我们需要进行认知训练。认知训练包括练习选择、主持、分析和检查注意力示意、关注附带细节等技巧，训练我们的注意力在任务执行过程中保持高效率。此外，认知训练还可以通过下载APP或进行在线游戏来实现，其中超级脑、Lumosity等APP被广泛应用，可以帮助用户实现认知训练。
第三段：冥想训练。
冥想训练是另一种非常有效的注意力训练方式。通过冥想，我们可以集中精力注意内部感受，放松身心，净化思维，意识流畅。同时，冥想也可以帮助我们学会更好地管理自己的情绪和压力，这对注意力训练非常重要。需要注意的是，不同的冥想方法会对应不同的效果，可以根据自己的需求进行选择。
第四段：身体训练。
身体训练也是一种注意力训练方式。身体训练方法包括普拉提、瑜伽、跑步等运动方式。这些训练不仅可以帮助我们维持身体健康，还可以提高我们的心理状态和注意力。例如，通过跑步锻炼不仅可以强健身体，还可以让大脑产生更多的神经元，提高注意力，并减少抑郁和焦虑。
第五段：总结。
在日常生活中，我们可以采用认知训练、冥想训练以及身体训练来提高我们的注意力水平。此外，最重要的还是要重视内在调节和情感状态的平衡。总之，注意力训练不仅可以帮助我们更有效的完成任务，还可以提高我们的生活品质和幸福感。
注意力训练方法和心得体会篇三
发声方法是一项非常重要且必不可少的技巧，对于演讲、演唱、表演等方面都有着重要作用。我曾经参加过一次发声方法训练课程，并在课程中学到了许多宝贵的经验和技巧，对我的发声能力有了很大的提升。在这篇文章中，我将分享我在训练过程中的心得体会。
第二段：探讨正确的姿势和呼吸。
训练的第一个重点是正确的姿势和呼吸。在课程中，我们学习到了正确的站立姿势、坐姿姿势和躺姿姿势，这些姿势能够帮助我们达到最佳的发声效果。同时，我们还学习到了如何使用腹式呼吸来支撑声音，这种呼吸方法非常重要，可以使声音更加稳定且有力量。通过训练，我逐渐掌握了正确的姿势和呼吸方法，并在实践中体会到了声音的改变。
第三段：培养喉部和发声肌肉的灵活性。
发声方法训练的第二个重点是培养喉部和发声肌肉的灵活性。我们学习了一系列的声音练习，例如颤音、喉音、咽音等，这些练习能够帮助我们放松喉部肌肉，提高发声能力。我发现，在经过一段时间的练习后，我的喉部灵活性得到了明显的改善，能够更加自如地发出不同的音调和音色。这使得我的演唱和表演更加出色，更具有感染力。
第四段：练习声音的调节和控制。
发声方法训练的第三个重点是练习声音的调节和控制。我们通过各种练习来提高声音的稳定性和准确性，例如通过唱音阶、练习发出高音和低音等。这些练习需要我们不断地调整喉部和声音的位置，从而掌握声音的变化和控制。在训练中，我学会了如何通过调整发声位置来达到不同的音调和音量。这让我能够更好地处理各种演唱和表演场景，使表现更加出色。
第五段：总结体会和展望。
通过发声方法训练，我不仅学到了如何正确发声，还培养了自信和表达能力。在这个过程中，我渐渐明白了发声的重要性以及如何通过掌握有效的技巧来提高发声能力。尽管训练过程中有时困难和挑战，但我坚持下来，收获了很多。未来，我将继续保持练习和训练的热情，不断完善自己的发声技巧，并将其应用到更多的演讲和表演中。
总结：
通过发声方法训练，我在姿势和呼吸、喉部和发声肌肉的灵活性、声音的调节和控制等方面取得了显著的进步。这些训练不仅提高了我的发声能力，还培养了我自信和表达能力。通过不断练习和磨炼，我相信我会成为一名更出色的演讲者和演员。发声方法训练是一项长期而持续的过程，但每一次的进步都是值得的。我期待着在发声方法训练的路上继续前行，成为一个更好的自己。
注意力训练方法和心得体会篇四
随着社会的不断进步和发展，我们常常处于一个高度快节奏和复杂的生活状态中，各种信息源不断涌现，人们也更加注重事物的速度和效率。然而，在这样的背景下，我们的注意力也变得日益分散，全神贯注地做一件事情变得越来越困难。因此，培养和提高自己的注意力，成为一项很有必要和迫切性的任务。这篇文章，将针对注意力训练方法和心得体会这一主题展开论述。
一、注意力的定义和分类
注意力，显然是一种心理状态，是一种人们主动的、有选择性的、专注性的心理活动。它是我们正常人的一个基本能力，主要分为主动关注和被动关注两种。主动关注是我们在做一些我们觉得已经熟悉或觉得有趣的事情时表现出的注意力；被动关注是我们在面对陌生环境、任务复杂或压力较大时表现出的一种注意力。 无论哪种注意力，它们的质量和稳定性会影响我们的日常工作和生活。
二、注意力训练的重要性
每个人的身体和大脑是不一样的，对于注意力的需求也并不相同，但是，现代生活方式所带来的信息泛滥和冲突，又使得我们必须去适应更加复杂的注意力环境，而这就需要我们付出更多的努力。注意力不足会影响到人们自身的效率和认知能力，也会引发人们心理问题，影响其身体健康。而通过适合的训练方法，可以提高我们的注意力水平，给我们更多的支持和帮助。
三、注意力训练的具体方法
1、选择专注的清静环境。 在训练时要选取一个相对安静和舒适的环境，以便于更专注于自己的训练计划和目标。
2、练习冥想法。冥想就是在稳定的外部环境和身体状态下，放松心灵，专注于自己的内心体验，意念的减少使得思想得以沉淀和冷静。
3、使用关注锻炼。可以利用声音、光芒或自然界的其他元素来培养对某些信息的注意力。
4、做专注力锻炼。通过一些锻炼来增强自己的注意力和专注力，例如，可以日常打字、抄写，游戏解谜等方式。
4、制定个人的注意力训练计划。需要从自己的实际情况出发，制定个人化、切实可行的注意力训练计划，通过长期对计划的执行，在训练中不断提高自己的注意力水平。
四、注意力训练的心得体会
专注是一种能力，亳不管它对于每个人来说可能有多难，但是，只有通过日常的训练和不断地提高来拥有。从自我的经验来看，我发现，要想提高自己的注意力，需要建立一个好的睡眠、饮食和运动习惯，遇到困难和挑战要冷静面对和处理，然后相信自己依然能够取得进步。
五、总结
注意力对人们的工作效率和生活质量都有着重要影响，培养和提高自己的注意力水平是一项非常必要的任务。通过合适的训练方法和个人化的注意力训练计划，可以使自己更加专注，减少分心和浪费，提高日常工作和学习的效率，迈向高质量的成功生活。
注意力训练方法和心得体会篇五
注意力是我们日常生活中非常重要的心理资源之一。在现代社会中，我们面对着瞬息万变的信息洪流和各种诱惑，导致我们的注意力容易分散。为了提高注意力的集中度和分配能力，我参加了一次关于注意力分配训练的课程。在这个过程中，我不仅学到了关于注意力的知识和技巧，也深刻地领悟到了注意力训练对个人成长的重要性。以下是我在课程中的心得体会。
在课程的开始阶段，老师给我们介绍了注意力的概念和重要性。他指出，注意力是人们进行思考、感知和行动的基础，它对我们的生活和工作至关重要。然而，由于人类大脑的特性，我们的注意力是有限的资源，容易受到干扰和分散。为了帮助我们提高注意力的集中度，老师介绍了一些注意力训练的实用技巧，如冥想、断舍离和时间管理等。这些技巧可以帮助我们从各个方面优化我们的注意力资源，提高我们的专注力和效率。
在实际的训练过程中，我深刻地体会到了注意力的分配是一个需要训练和培养的能力。我们通过一系列的游戏和练习来锻炼我们的注意力。其中一个训练让我印象深刻：在一个瞬息万变的场景中，我们需要集中注意力，迅速找出其中的目标物体。起初，我觉得这项任务非常困难，因为注意力总是跳来跳去，没有稳定地停留在目标物体上。但是，随着练习的进行，我逐渐掌握了一些技巧和策略，例如呼吸调节和注意力转移等，使得我的反应速度和准确度都得到了提高。这个过程让我意识到，注意力分配是可以通过训练和锻炼来提高的，只要我们有恒心和耐心。
除了技巧和策略，我在课程中还学到了注意力与情绪管理的密切关系。老师告诉我们，情绪波动大、压力大的人往往注意力分散，反之，情绪稳定的人则会更容易集中注意力。为了帮助我们提高情绪管理能力，老师引导我们进行了一些冥想练习。通过冥想，我学会了如何观察和接纳自己内心的情绪，不再被情绪所左右。这让我意识到，情绪管理和注意力分配是相互关联的，只有通过合理的情绪调节，我们才能更好地掌控自己的注意力。
最后，我通过注意力分配训练的过程不仅提高了我的专注力和效率，而且改变了我的生活态度。我发现在日常生活中，我越来越能够将注意力集中在当下的事物上，不再为无关的事物和烦恼所困扰。我也开始学会了有意识地分配我的注意力，把更多的时间用在有益的事物上。例如，在学习和工作中，我明确了我的目标，并制定了合理的计划和时间表，从而更好地分配我的注意力。通过这些改变，我发现我的生活变得更加有条理和高效，也更加充实和满足。
总的来说，参加注意力分配训练让我深刻地意识到了注意力的重要性和训练的必要性。通过学习和实践，我掌握了一些提高注意力集中度和分配能力的技巧和策略。同时，我也认识到注意力与情绪管理的关系，并通过冥想等练习提高我的情绪管理能力。通过这次训练，我不仅提高了我的个人能力和效率，也改变了我的生活态度和观念。因此，我坚信注意力分配训练对于个人成长和发展具有重要意义，值得更多的人去关注和实践。
注意力训练方法和心得体会篇六
0～3岁宝宝很容易受到无关事物的干扰，致使原来的任务不能完成。比方说，宝宝很可能一会玩这个玩具，一会又要另一个，将玩具扔得满地都是，此外，持续注意的时间很短，很容易转移注意的对象。
此外，3岁以下的宝宝只注意表面的、明显的事物轮廓，不注意事物较隐蔽的、细微的特征，还不太注意两个事物之间的关系。比方说，让3岁的宝宝比较两个相似图形区别在哪，他们就不大能说出来。
所以，在这个年龄段，不能过分苛求宝宝保持很长时间的注意力，父母可以慢慢地培养宝宝的注意力。
1、利用好奇心。
父母可以选择有玩偶跳舞的音乐盒，如会跳的小青蛙、会敲鼓的小木偶等玩具让宝宝集中注意力观察、摆弄，以此训练他集中注意力。另外，还可以带宝宝到新的环境中去“看稀奇”，比如逛公园，让他看一些未曾见过的花草、造型各异的建筑;带宝宝到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养注意力。
2、多玩棋类游戏。
宝宝在游戏活动中，注意力集中程度和稳定性会增强。因此，父母可以和宝宝开展有趣的互动游戏，这样不仅能强化亲子关系，还能在活动中有意识地培养孩子的注意力。
重点推荐玩拼图、棋类宝宝对这类游戏有时能达到十分入迷的程度，玩起来，二三十分钟都不停止。还有个叫“猜猜看”的游戏，让宝宝将规定的几样东西看上1～2分钟，然后撤掉其中的一个或两个，请宝宝想想是什么东西被撤掉。
3、生活中引导。
在日常生活中，父母就可以训练宝宝带着目的去自觉地集中和转移注意力，如问宝宝“妈妈的衣服哪儿去了”、“桌上的玩具少了没有”等等。这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意，可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。
4、学会面对突发打扰。
当父母不得已打断了宝宝正在全神贯注的事情时，比如父母下班回家，宝宝放下玩具跑过来撒娇，父母要及时教会他如何去面对突发的外界干扰，指导他把刚才看过的书、玩过的玩具收起、放好。这样，宝宝的注意力才能得到延续。
注意力训练方法和心得体会篇七
因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。
1.拖拖拉拉的孩子。
要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。
2.复杂型的孩子。
这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。
3.稳定性极高的孩子。
对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。
4.极端的孩子。
专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。
注意力训练方法和心得体会篇八
现代科技的迅速发展，给我们的生活带来了许多便利。科技方法的应用不仅仅局限于生活中的便捷，它也被广泛应用于学习和训练领域。在进行科技方法训练的过程中，我深刻体会到科技方法的优势和效果。以下是我在科技方法训练中的心得体会。
首先，科技方法能够提高学习和训练的效率。在过去，我们只能通过阅读书籍或参加实体课堂来学习和训练某种技能，但这种方式受到了时间和空间的限制。而通过科技方法，我们可以随时随地进行学习和训练，无论是在公交车上、家里还是办公室中。科技方法还可以提供个性化的学习和训练方案，根据个人的需求和水平进行调整，使每个人都能够在最短的时间内取得最好的效果。
其次，科技方法的交互性使学习和训练更加有趣和互动。与传统的纸质书籍或实体课堂相比，科技方法提供了更多的媒介和互动工具。通过科技方法，学习者可以通过点击、拖动和触摸等操作与学习资源进行互动，增强了学习的趣味性和参与感。此外，科技方法还可以通过游戏、模拟和虚拟现实等技术，将学习和训练变得更加具体和实践性，提高学习者的主动性和积极性。
第三，科技方法提供了更多的学习和训练资源。在传统的学习和训练中，我们受限于书籍和教师的知识范围和水平，无法获取到更广泛和深入的学习和训练资料。而通过互联网和科技方法，我们可以轻松地获取到各种各样的学习和训练资源，包括教学视频、在线课程、电子书籍等。这些资源不仅能够满足我们的学习和训练需求，还能够使我们不断拓展知识和技能的边界。
第四，科技方法还提供了许多方便和高效的学习和训练工具。我们可以利用电子设备和软件来进行学习和训练，如智能手机、平板电脑、电子阅读器等。这些工具具有便携性和灵活性，方便我们随时随地进行学习和训练。同时，科技方法还提供了许多辅助工具，如语音识别软件、在线笔记和分享平台等，可以大大提高学习和训练的效率和便利性。
最后，科技方法在某些情况下可能会产生一些负面影响。虽然科技方法能够提供更多的学习和训练资源，但它也可能导致信息过载和分散注意力。我们可能会因为太多的选择而产生困扰，或者沉迷于各种娱乐和社交网站而无法集中注意力。因此，在利用科技方法进行学习和训练时，我们应该合理规划时间，避免陷入虚拟世界的泥淖中。
综上所述，科技方法在学习和训练中的应用不仅提高了效率和便利性，还增加了趣味性和互动性。通过科技方法，我们可以享受到更多的学习和训练资源，利用更多的学习和训练工具。然而，我们也需要注意科技方法的合理使用，避免负面影响。只有充分发挥科技方法的优势，才能在学习和训练中取得更好的效果。
注意力训练方法和心得体会篇九
现代社会节奏快，信息多，人们常常感到自己的注意力无法集中，导致效率低下、学习困难等问题。因此，越来越多的人开始参加注意力分配训练，以提高大脑的注意力集中能力。作为一个参训者，我有幸参与了一个注意力分配训练课程，并从中获得了一些宝贵的心得体会。
首先，我深刻认识到注意力分配是一项需要训练的技能。在课程一开始，我们被要求进行一项简单的任务：同时听老师的讲解，观察屏幕上不停变化的图像，并记录下一系列数字。经过一段时间后，我们被要求写下自己记住的数字。结果让我大吃一惊，记住的数字竟然非常有限。这时，老师告诉我们，这并非是个人记忆能力有问题，而是我们对注意力的分配不够。只有通过训练，才能提高注意力集中的能力。这让我明白，注意力是可以训练的，只要付出努力，就能提高自己的注意力水平。
其次，我学会了一些有效的注意力分配训练方法。在课程中，老师教给我们一些简单但实用的技巧，帮助我们提高注意力的集中程度。例如，通过呼吸练习来调整情绪和专注力；通过目标设定来明确注意力的方向；通过分段任务来提高持续注意的时间等。这些方法不仅简单易行，而且效果明显。在课程结束后，我继续坚持使用这些方法进行训练，逐渐发现自己的注意力得到了显著的提升。
另外，我还发现了注意力分配训练对日常生活的许多积极影响。通过训练，我不仅在学习和工作中表现更出色，还在生活中体验到了更多的喜悦和满足。以前，当我与家人聚餐或与朋友闲聊时，常常会分心思考其他事情，导致无法全心全意享受当下的时刻。但经过训练，我发现自己能够更好地专注于眼前的事物，与家人和朋友的交流更加融洽，快乐也更加真实。这种改变使我深深感受到，注意力训练不仅是一种技能，更是一种生活态度，一种珍贵的财富。
最后，我经历了自我成长的过程。通过注意力分配训练，我不仅提高了自己的注意力水平，更对自己的潜力和能力有了更深的认识。过去，我常常觉得自己无法集中思绪，难以完成复杂的任务。然而，通过训练，我发现原来自己并不缺乏注意力，只是没有充分调动起来。在训练的过程中，我坚持自我反省和调整，逐渐意识到自己可以做得更好。这种成长的经历不仅增强了我的信心和勇气，也为我在未来的学习和工作中打下了良好的基础。
总之，参与注意力分配训练是一次非常有意义的经历。通过这次训练，我深刻认识到注意力是可以训练的，学到了一些有效的训练方法，体验到了注意力提升对生活的积极影响，并在这个过程中获得了自我成长。我相信，只要坚持不懈地进行注意力分配训练，每个人都能够提高自己的注意力水平，真正享受到高效学习和幸福生活带来的快乐与满足。
注意力训练方法和心得体会篇十
通常情况下孩子们对于自己喜欢或者感兴趣的事就会更加感兴趣，因此在训练孩子注意力的初期，可以适当的选择一些孩子相对感兴趣的事。比如说游戏锻炼法就是一个非常不错的选择了。像日常在给孩子讲故事的时候不要照本的读，而是要加一些动作，或者是一些可能吸引孩子的情节，这样更容易引起孩子的共鸣，也容易使宝宝安心的听下去。
如果实在不知道宝宝感兴趣的事是什么的话，那么也可以利用培养孩子兴趣法，都说兴趣是最好的老师。事实上日常家长们如果可以以身作则的话，也可以间接的把自己的好习惯培养给孩子，这对于训练孩子的注意力也有一定的帮助。比如说你希望孩子可以集中注意力的看一本书的话，那么做家长的日常就要养成良好的阅读习惯，这样耳濡目染就可以让孩子更好的融入学习的氛围之中。
2、掌握孩子的特点。
每个孩子都会有每个孩子的特点的，通过科学家的发现我们可以得出一个这样的结论那就是不同年龄的孩子注意力集中力都是不一样的。比如说5岁左右的孩子它可能可以将对一件事的注意最多也只能保持15分钟左右的样子，而到了12岁以后孩子的注意力的集中度可能就可以达到半个小时以上了。
当然了应该说每个孩子的特点都是不一样的，因此做家长的要注意掌握孩子的特点，科学合理的安排训练时间。切不可给孩子过大的心理压力。
3、排除干扰。
外界的因素是影响孩子注意力的最主要原因之一。比如说大声的说话，电视声或者是一些其它的事情都有可能影响孩子的注意力。因此做家长的最重要的就是要排除减少外界对孩子的干扰，给孩子一个相对安静适合做某件事的空间。
如果孩子正在集中的学习或者做什么事的话，家长最好避免大声说话，进进出出。或者孩子正在专心的做一件事的时候，突然要求孩子去做另一件事都是不可取的。
4、表扬法。
表扬是训练孩子集中注意力的一个最好的方式方法。值得一提的是现实生活中很多家长无法做到一点。比如说当孩子没办法达到自己的要求的时候大声的呵斥，这不仅不会对孩子的提高有所帮助，相反的还有可能会影响孩子的兴趣。
所以正常的做法就是不时的给孩子鼓励。比如说他之前只能集中注意力10分钟，而现在可以15分钟了，或者说哪怕只有一分钟的提高也都要及时的表扬孩子。
注意力训练方法和心得体会篇十一
如何培训孩子的抽象思维？下面给你介绍9种有限的培养儿童抽象思维训练方法：
做数字的远行狩猎。
当你在城市街道上开车的时候，让孩子注意寻找街上的各种数字显示，比如商店招牌、汽车牌照、街道号码等。当孩子发现一个的时候，让他大声说出教幼儿打电话来。
打电话。
在纸上写下一个朋友或者家人的电话号码，然后让孩子读着去拨这个电话，这让他们有机会练习从左到右读出数字。
数你周围所有的东西。
数数排队的有几个人?图书馆的台阶有几级?人行道边的树有几棵?
清点家庭用品。
把所有的刀、叉、勺从抽屉里拿出来，打乱放在一起，然后让孩子把这些东西分类归组，然后数一数每组里面有几只。同样的方法，可以让孩子整理袜子抽屉(按颜色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)。
小饼干游戏。
假如孩子今天吃的是小金鱼形状的饼干,那么你可以在白纸上画一张金鱼缸的图，然后把金鱼饼干放进去,让你的孩子数数鱼缸里有几只小鱼?然后可以把金鱼饼干再拿出来一些,让孩子再数还剩几只?(如果是狗熊饼干的话,可以画一片森林之类的。)。
在房间里找形状。
让孩子在房间里找正方形的东西、圆形的东西、三角形的东西、星星形的……任何一种形状。孩子会非常乐意在每个角落里寻找，并且画出来。
制作一本计算手册。
在家长的帮助下，孩子可以翻阅一些旧的目录和杂志，你们可以一起计算每一页上的照片、图片,也可以把书中出现的数字都剪下来，按照大小排列，并粘在白纸上。
模板游戏。
举个例子，可以给你的孩子一些绿色和紫色的葡萄，让他把它们列队成不同的模式：紫——绿——紫——绿,或者是绿——绿——紫——绿——绿等等。另外,还可以引导孩子观察在自然中的模式,比如毛毛虫身上的花纹,蜗牛或者乌龟背上的纹路，蝴蝶翅膀上的假眼，或者就是那些成对儿生长的东西，比如眼睛、耳朵、果实的核等。这类游戏可以发展孩子抽象思维的能力。
听有节奏的歌曲。
“3只小猴子，跳上了小床;一只摔倒了，头上起大包;2只小猴子，跳上了小床，一只睡着了，肚子吃饱饱;3只小猴子……”任何这样有数字变化的歌谣都能把基本的数字概念介绍给孩子。
美味的数字。
在你为孩子做点心的时候，给孩子一个量杯或者一只碗，然后把要量的份量和东西说出来，让孩子一一量出来。这是非常简单、非常美味的方法，能够把体积和重量的概念介绍给孩子了。
注意力训练方法和心得体会篇十二
1、听数报数法：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。每天训练的数组可逐渐加长。
2、听数倒背：读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。
读书训练：
家长和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，家长记下孩子读错的地方;再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。
智力游戏训练：
买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。
注意力训练方法和心得体会篇十三
听觉的培养？没有看错吧！孩子的语言表达和听觉表面上看起来似乎没有什么联系啊？培养孩子的语言为什么要先重视听觉的培养呢？因为人们只有在能听得见的情况下才能发声，才能掌握语言。所以，听觉的培养非常重要，多给孩子讲故事，让孩子从小养成听故事听声音的好习惯，这对孩子日后的语言学习大有帮助。
2.视觉的培养。
孩子只有在打开了视野的情况下才能接触到更多的东西，从而获得丰富的大自然讯息，再通过大脑的整理变成文字或是语言表达出来。视觉的培养同样需要从儿时开始，让孩子我欣赏丰富的色彩，多变的大自然，神奇的风景，和视线内所接触到所有美好或是丑恶的东西，都有益于日后孩子的语言发育。
3.语汇的积累。
孩子的语言表达能力大多数时候来自于词汇的积累，也就是说孩子的脑子里知道要用一句什么话来表达自己的想法或是形容此时的场景。语言和词汇的积累来自于平时的阅读或是听故事或是电视、电影等。给孩子适当的地看电视或动画片能丰富孩子的词汇积累，尤其是一些有着精彩对白的电视电影，对孩子的`影响非常之大。听故事和阅读也同样能帮助孩子积累一定的词汇。
4.多给鼓励。
有此家长反应自己的孩子很胆小，明明会说，却不敢说或是怕自己说得不好而不想说。面对这样子的情况，家长要先找到孩子不愿意说的原因，是不是曾经有大人在孩子说话时候嘲笑过他，或是他在讲的时候大人打断了他的讲话，或是说在和同龄人玩的时候同龄人曾经说他说话声音太难听等等原因。找到原因之后，父母要帮助孩子走出不自信，鼓励孩子多说，并且每次都用肯定的目光给与孩子支持，在父母的鼓励之下，孩子终于大胆地开口。只有不断地去说，语言表达才会越来越好。
5.创造学习机会。
生活中随处可见的语言学会机会父母们都可以好好把握，比如带孩子去公园玩，父母们可以跟在孩子身后，看他们怎么与工作人员交流找到自己喜欢的游玩区；带孩子去购物，并邀请孩子帮自己挑选物品并去结帐；和孩子一起去拜访邻居等，多给孩子创造使用语言的机会，孩子自然而然也就学会了不少。
注意力训练方法和心得体会篇十四
有好处的。
为什么兴趣转移得那么快？
2岁的亮亮特别喜欢荡秋千，但每次也就坚持玩1分钟而已，他的妈妈说：“下一分钟他问我可不可以去喂狗，不一会儿他又跑去踢球，然后又回来荡秋千。我被他折腾的简直要筋疲力尽了。”
心理学家lawrenceeshapiro认为：在与周围环境的相互作用中他们吸取到最丰富的知识。美国丹佛大学心理学副教授janettebenson也说：“各种不同的经历有助于形成大脑内神经中枢系统间的相互联系，儿童可以由此不断得到新的信息。”正因为这个原因，孩子对某件事的兴趣可以很快就消失，对任何事情的关注都不会超过15分钟。
如何让孩子的兴趣长久一些。
在认识到孩子对所有事情的5分钟热度后，我们也完全可以做点什么来帮助孩子，让他的兴趣停留的时间更长久些。这样不但可以让你得到休息，而且在以后上学时也有助于他在课堂上提高注意力。
*不要一次性提供过多的选择。一次只给孩子几个玩具，而且每次也可以提供不同的玩具来提高孩子的新鲜感。
*提供适合不同年龄段的玩具。任何超出孩子能力范围的事情都会令他很快放弃，转而去关注其他的东西。记住：有趣的并不见得就是最好的，一位父亲就有这样的亲身经历：“我们给2岁的儿子买了一个电动小汽车，他在上面坐了一会儿，但发动引擎以及把脚放到踏板上对他来讲都太难了，所以不久他就再也不玩了。”即使玩具说明书说该玩具适合所有的学龄前儿童，你最好也要根据自己的了解来判断是否适合自己的孩子。
*选择运动型活动。纽约大学的儿童心理专家lorievans博士说，那些让孩子动起来的活动更容易吸引他们，比如随着音乐跳舞或在院子里踢球等。
*确保足够的睡眠以及健康的饮食。缺少睡眠和不健康的饮食会影响到大人的关注能力，对孩子亦是如此。
*控制看电视时间。
美国西雅图儿童医院的dimitriakis博士说，如果1～3岁的孩子每天多看1个小时电视，他到7岁时出现注意力问题的可能性就会增加将近10%。
*增加趣味性。为了鼓励孩子延长他对某件事的关注，你可以设定一个时间，然后察看孩子是否可以多坚持一段时间，如果这个方法行不通，也不要气馁，总有一天孩子可以学会对自己选择的活动或玩具保持兴趣。
*切忌“疲劳轰炸”。虽然宝宝的注意力需要耐心的培养，但是每次让2岁的.宝宝集中注意力的时间不宜过长，最好是在学习几分钟之后，给他几分钟自由活动的时间。而且要经常更换让宝宝注意的内容，以便能让宝宝有更高的兴趣，把“注意力”坚持到底。
在某些特殊的情况下，你需要孩子马上安静下来，则需要一些特别的技巧：
*到餐厅吃饭：除了要准备玩具和彩色图书之外，你还可以让孩子加入你们的谈话中，或者常常抛开大人的话题，问孩子一些简单的问题比如“你看到墙上那幅画中的船了吗”等。
*乘坐飞机：在一个袋子中装满“神秘”的包裹，隔一会拿出一个，这些“礼物”并不一定都要是新的东西，即使是孩子在家里经常玩的，在他打开包装后也同样会带来惊喜的欢叫。
*去超市购物：准备一点零食，同时可以让孩子帮你把一些小的不易打碎的物品放近购物车。在排队等待交款时，可以和孩子一起玩点小游戏如拍手游戏或者悄声地一起唱歌。
tips。
2岁宝宝的注意力能达到什么样的水平？
在这个阶段，宝宝已经能够专心致志地玩一个玩具了，而且可以集中注意力听你给他讲故事，但是专注的时间不会超过15分钟。如果你拿他感兴趣的书给他看，他能自己聚精会神地“翻阅”10几分钟。虽然，他能按照你的话语去注意某一个事物，但是这种有意的注意还只占一小部分，容易受到外界因素的干扰而分散和转移。大多数时候宝宝的注意力是“无意的注意”。
什么样的玩具或游戏能让2岁的宝宝兴趣十足？
只有宝宝喜欢的玩具和游戏，才能充分地吸引宝宝的注意力。2岁是宝宝语言能力飞速发展的时期，他已经掌握了很多词汇，而且能说完整的句子，并且喜欢每天说个不停，一会儿说儿歌，一会说广告词；对故事里的人物也非常感兴趣，经常会急于想知道那些童话人物的结局；爱看动画片，学会分辨颜色，而且手和身体变得很灵活，听到音乐会不由自主地扭动身体，身体的各种动作已经趋于更协调。
注意力训练方法和心得体会篇十五
首先要对自己进行一个测试，以40分钟的课堂为主，将课堂时间以10分钟为单位划分为四块，看每次走神持续的时间长度以及时间段，以高中数学课堂为例，一般上课前5分钟和最后5分钟都不会是本节课的重点内容，因为数学课程体系性较强，不可能一开始就直奔主题需要一个回顾引申的过程。
当我们每次走神时不妨用笔画一下，然后可以让注意力稍微休息一两分钟最多不要超过5分钟，这些时间也要尽量保持听课状态，但可以稍微神游一下，当做一个过渡阶段，这之后就要重新回到全身心的投入状态，在这期间大家要对教师的'讲解进行词语性的关键词概括，尤其是对于重点方法或某个特殊的推理，即使我们没有弄清楚过程，但对于一节课涉及的环节，重点部分要有关键词的概括，然后就可以对这些词语进行逻辑概括联想，对于中间中断部分再进行补充。
随着整个过程有意识的关注，慢慢的再缩短课堂中间神游的时间，就好像游戏的关卡一样，渐渐的我们的的注意力就提高了。整个的训练过程不可能一蹴而就，这就需要自几加强对自己的监督，如果每天完成情况好不妨可以犒劳一下自己，完成不好就要适量的惩罚自己，一定要有耐心和信心。
注意力训练方法和心得体会篇十六
孩子在不同时期，其注意力一次笥集中的时间是不一样的。按照学龄阶段划分，小学一二年级的孩子，注意力一次性集中的时间在10-20分钟以内。超过这个时间，孩子会感觉到累，容易走神；三四年级的孩子，可坚持到30分钟左右；到了五六年级，便可增加到40分钟以上。
当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。父母可在孩子做完他们的“工作”之后，给予孩子鼓励：“你能这么专注地做好一件事情呀！你是怎么做到的呀？”与孩子一起找到孩子这一次能专注的原因，强化他“这么专注”的记忆，慢慢养成专注的习惯。
父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。不妨让孩子感受到自己是时间的主人，教孩子学会分配时间：当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力能逐步集中，理解能力也会增强。
孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的'。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，更不能有电视机、电话等声音干扰。父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力。
要知道你用了六、七年的时间让孩子养成了不专注的习惯，一定也不是用一两个月的时间就能够调整得过来的，请你一定一定要有耐心地等待孩子的成长和改变，不要总是把他注意力不集中的问题挂在嘴上，见谁跟谁说，而是要用积极的方式去跟别人分享“我儿子最近注意力越来越好了，相信很快就会超过妈妈了。”这就是给孩子下个心锚，让他相信自己会越来越好。
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