最新职业拓展心得体会总结范文（18篇）

不管是在学习上还是工作生活中，总结心得体会可以帮助我们发现规律，总结经验，提高效率。写心得体会时要注意语言简练，避免使用太多复杂的词汇和长句子。8.下面是一些精选的心得体会范文，希望能够对大家写作起到一定的启发。

职业拓展心得体会总结篇一

以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了。7月4号-7月5号，我参加了实验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

本次拓展的目的是为了提高大家的思想素质、锤炼大家的意志品德、培养大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！

游戏玩得不好，我们可以重新来过，我们甚至可以改变游戏规则，以获得对我们有利的结果，但我们的人生呢？我们没有任何能力去改变任何规则，甚至我们也会有游戏临近结束之际，才知道这场游戏的规则和寓意，这是个多么可悲和无奈的事实！红黑大战里有三种人，第一种人，坚决要求出红牌，他们代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！这是非常典型的赌徒心态。或者说，这是狼的行为。第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？他们的理想是有条件的，他们需要生活适宜的环境里。或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的，因此，他们要么随大流，要么不表态，要么干脆放弃。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？没有。因为这正是游戏设计的圈套，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处。

第二天我们冲服了昨日的小游戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静--因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题 并采用灵活的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能 够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，能够不断自我激励 和自我完善，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神， 还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们未来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每 一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己 就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得 以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们 带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

职业拓展心得体会总结篇二

第一段：介绍职业拓展训练的重要性和目的（200字）

职业拓展训练是为了提高个人在职场中的竞争力和职业素养而进行的一系列培训。在现代社会中，职业发展已成为许多人生活中的重要部分。不论我们是刚步入职场的新人，还是已经工作多年的老员工，都需要不断提升自己的职业能力和技能，以适应不断变化的职场环境。职业拓展训练帮助我们了解自己的优势和劣势，培养良好的人际关系和解决问题的能力，并提供了实践机会来锻炼我们的领导才能。

第二段：我参与的职业拓展训练项目及具体经历（300字）

在我参与的职业拓展训练项目中，最有意义的一次经历是团队合作训练。在这次训练中，我们被分成小组并被给予一个共同的目标。我们需要通过有效的沟通和合作来完成任务。这对于我而言是一次挑战，因为我在过去的工作中更多地是独立完成任务。但是，在这次训练中，我学会了倾听他人的意见，尊重不同的观点，并学会了如何协调团队中的不同成员。通过团队合作训练，我不仅提高了自己的合作能力，也更好地理解了团队的重要性。

第三段：职业拓展训练对我个人的影响（300字）

职业拓展训练给我带来了许多积极的变化。首先，我现在更加了解自己的优势和劣势。在职业发展中，知己知彼是非常重要的。通过反思和反馈，我意识到自己在沟通和解决问题方面还有待提高。其次，职业拓展训练帮助我改善了人际关系。我学会了更好地与同事合作，并建立了更强的职业网络。最重要的是，通过培训，我提高了我的领导力。作为一个职场中的领导者，我学会了如何带领团队并做出正确的决策。

第四段：职业拓展训练的挑战和解决方法（200字）

虽然职业拓展训练给我带来了许多好处，但也面临一些挑战。其中一个挑战是时间管理。在工作和个人生活之间找到平衡是一项艰巨的任务。为了解决这个问题，我学会了设定优先事项并合理规划我的时间。另一个挑战是保持积极的态度。职业发展的道路上可能会遇到挫折和困难，但是保持积极的思维可以帮助我们克服困难并坚持下去。

第五段：职业拓展训练对未来发展的意义（200字）

职业拓展训练对我的未来发展具有重要意义。通过这些培训，我不仅提升了我的职业能力，还提高了自信心和内外交往能力。在我未来的职业发展中，这些技能将对我产生积极影响。同时，我也将继续参与职业拓展训练，不断学习新知识和技能，以适应职场的变化。通过不断提升自己，我相信我可以实现个人职业目标，并为公司的发展做出更大的贡献。

总结：在这篇文章中，我分享了我参与职业拓展训练的心得体会。职业拓展训练帮助我提高了职业能力，改善了人际关系，并提升了领导力。而在职业发展中，我也面临了时间管理和保持积极态度的挑战。然而，我相信通过职业拓展训练，我将能够实现我的个人职业目标，并为未来的发展做好准备。

职业拓展心得体会总结篇三

拓展课是学校为了丰富学生的课外生活而开设的一堂集合体育、音乐、美术等多项才艺培养内容的课程。经过一学期的学习，我对这门课有着深刻的体会与心得。以下是我对拓展课的总结和体会。

首先，通过拓展课，我进一步明确了兴趣和爱好的重要性。在拓展课中，我们可以选择自己喜欢的项目进行深入学习和体验。比如，我对足球特别感兴趣，所以我选择了足球项目。这一学期的拓展课中，我学到了很多足球技巧和战术，同时也发现了自己的潜力和天赋。在每节课中，我都充满了激情和热情，尽情地和同学们进行比赛和训练。通过这门课程，我切实感受到了追寻兴趣和爱好的重要性，同时也明白了只有找到自己的兴趣点并持之以恒地去追求，才能在这个领域获得更好的成绩和享受到更多的乐趣。

其次，通过拓展课，我学到了团队合作的重要性。在拓展课中，很多项目需要集体参与和协作完成，比如篮球、乐队等。在这些项目中，我们不仅需要个人的努力和技能，更需要和队友们密切配合和默契的信任。在一次次的训练和比赛中，我深刻体会到团队合作的力量是无可估量的。只有团队中的每个成员都能尽职尽责，才能使整个团队充满活力、高效运转。这让我明白了一个人的力量也许有限，但团队的力量是无穷的。在以后的学习和生活中，我会更加珍惜团队合作的机会，努力发挥自己的作用，更好地与他人协作，共同走向成功。

再次，通过拓展课，我增强了自信心和责任心。在拓展课中，每个人都有机会展现自己的才华和能力。比如，我们经常有机会在班级里表演音乐、舞蹈、戏剧等项目。在表演的过程中，我需要展示自己的才艺和魅力，同时也需要面对同学们的评价与赞许。在这个过程中，我逐渐变得放松和自信，不再害怕出错和失败，而是抱着积极的态度去迎接挑战。我相信自己可以做好，也相信团队可以一起实现目标。同时，通过参与课内外的活动，我也学会了珍惜自己的选择和尽责的态度。只有时刻保持良好的时间管理和责任感，才能更好地完成学业和事务，为自己创造更多的机会和时间去发展自己喜欢的事物。

最后，通过拓展课，我懂得了体验和感受的重要性。我们的生活中充满了各种各样的新奇和精彩，但是我们很容易被书本知识和理论所限制，而忽视了真实的体验和感受。拓展课给我们提供了一个展示自己才艺和技能的平台，让我们亲身经历、实践和感受各个领域的魅力。比如，通过参与美术课程，我学会了欣赏和创造美。通过参与音乐课程，我学会了表达和释放情感。通过参与科学实验课程，我学会了观察和分析现象。通过参与戏剧课程，我学会了扮演不同角色和角度思考。通过这一系列的体验，我深刻体会到生活丰富多彩，不同领域包容无限的精彩。

总而言之，通过一学期的拓展课学习，我收获了很多。我明确了兴趣和爱好的重要性，加深了对团队合作的理解，增强了自信心和责任心，懂得了体验和感受的重要性。这些都是我在拓展课中学到的宝贵财富，也将在我今后的学习和生活中发挥着积极的作用。我会珍惜这门课程，更加用心地去学习和体验，不断提升自己的能力和素质，为自己的成长和未来打下坚实的基础。

职业拓展心得体会总结篇四

第一段：引言（100字）

职业拓展是每个人在职场发展中必须经历的一个重要阶段。通过职业拓展，我们可以不断提升自身能力，实现个人与职业的双赢。在这个过程中，我经历了许多挑战和机遇，积累了宝贵的心得与体会。在本文中，我将分享我在职业拓展过程中所得到的体会与收获。

第二段：明确目标（200字）

在职业拓展的起点，制定明确的目标十分重要。一开始，我并没有明确地知道自己想要什么，只是盲目地追求更高的职位和更高的薪水。但随着我对自己的深思熟虑，我发现真正重要的是找到自己兴趣和擅长的领域。因此，我开始明确自己的职业目标，并制定了一系列可行的计划。通过实践和学习，我渐渐找到了适合自己的岗位，并为自己设定了更远大的目标。

第三段：学习与成长（300字）

在职业发展的道路上，学习和持续成长是必不可少的。我始终相信“活到老，学到老”的道理。无论是通过参加培训课程、参与项目任务还是与同事交流，我都努力寻找学习新知识和应用新技能的机会。通过不断学习，不断创新，我不仅拓宽了自己的知识面，提升了自己的能力，还获得了更多的职业机会。此外，我还意识到，在职业发展过程中，思维的灵活性和开放性非常重要。通过时刻保持对新事物的好奇心和求知欲，我能更好地适应职场的变化。

第四段：建立人脉和社交能力（300字）

在职业发展中，与他人建立良好的人脉和社交能力同样重要。通过与不同的人接触和交流，我积极建立了广泛的人际关系网。不仅与同事和上级保持良好的关系，还与其他行业的人士建立了合作和交流的桥梁。这不仅为我提供了更多的发展机会，也使我在职场中的人际关系更加稳固。通过实践，我意识到，积极主动地建立人脉和提高社交能力，不仅对于自己的职业发展有益，更是培养了我的领导力和沟通能力。

第五段：总结与展望（300字）

在职业拓展的过程中，我深刻意识到，职业拓展不仅是一个目标的实现，更是一个全面发展的过程。通过明确自己的目标，继续学习与成长，不断建立人脉和提高社交能力，我在职场中取得了不小的成绩，并感受到了自己的进步。然而，我也清楚意识到自己仍有不足之处。因此，我将继续努力学习，提升自己的能力，为实现更高的职业目标而奋斗。

总之，职业拓展是一个个体在职业发展中必须经历的阶段。通过明确目标，学习与成长，建立人脉和提高社交能力，在这个过程中我们将不断成长和进步。我相信，只有不断地拓展自己，才能更好地适应职场的挑战并实现个人与职业的双赢。

职业拓展心得体会总结篇五

在现代社会，职业拓展训练已经成为提升个人能力和职业发展的必经之路。我也参加了一次精彩而充实的职业拓展训练，从中收获良多，深感受益匪浅。本文将以自我认知、沟通技巧、团队协作、问题解决和领导力培养五个方面，来总结和梳理我的职业拓展训练心得体会。

首先，自我认知是职业发展的基石。通过职业拓展训练，我更加深刻地认识到自己的优势和不足。在一个个拓展训练项目中，我积极参与，主动发现自己的优点和劣势，并与他人分享。经过反思和改进，我开始更加清晰明了地认识到自己的职业定位和目标，明确了未来发展的方向。只有对自己有一个深入的认知，才能在职业生涯中不断完善自己，做出正确的选择。

其次，沟通技巧是职业成功的关键。在职业拓展训练中，我们进行了许多团队合作和项目管理的实践，这让我体验到了沟通的重要性。团队合作需要我们懂得如何与队友进行有效的沟通，包括表达自己的想法、倾听他人的建议以及解决问题时的有效沟通。通过这次训练，我学会了如何更好地倾听他人的观点，通过合理的表达和沟通，以及灵活的口头和书面表达，有效地协调和解决问题。这些沟通技巧不仅在工作中有用，也对人际交往和领导能力的培养有很大帮助。

同样重要的是团队协作能力。在职业拓展训练中，我有幸参与了几个需要团队合作的项目。在这些项目中，我与队友共同合作，共同面对问题和挑战，共同迈出了成功的一步。通过团队协作，我了解到合作意味着互相信任、共同努力和取得共同目标的过程。团队协作不仅培养了我的团队合作能力，更加深了我对团队管理和领导力的理解，让我意识到一个成功的团队需要有明确的角色分工、有效的沟通和务实的执行力。

问题解决能力也是职业拓展训练的重点之一。在训练中，我们遇到了许多挑战和困难，需要通过自己的智慧和团队的协作来解决。在这个过程中，我学会了如何正确地分析和定位问题、寻找解决方案，并采取行动。面对问题，我不再畏缩不前，而是学会了勇敢面对和解决问题的决心和能力。这种能力对于职业发展来说，无疑具有极大的帮助，因为职场中难免会遇到各种各样的问题，只有具备了解决问题的能力，才能在竞争激烈的职场中稳步向前。

最后，职业拓展训练让我认识到领导力的重要性。无论是在团队合作中还是在解决问题过程中，领导力都起到了关键作用。在这次训练中，我学到了一个好的领导者应该有积极的态度、明确的目标、良好的沟通能力和团结的精神。作为团队的一员，我也意识到作为领导者的重要性。因此，我积极提升自己的领导力，通过协调管理和激励团队来达到更好的结果。同时，我也学会了履行自己的职责，积极参与团队活动，并与团队成员共同成长和进步。

总结起来，职业拓展训练的过程让我受益匪浅。通过培养自我认知、沟通技巧、团队协作能力、问题解决能力以及领导力，我不仅学到了许多宝贵的经验和技能，也对自己的职业发展有了更加清晰的规划和定位。在这次训练中，我感受到了团队的力量和个人的成长，相信这些收获将在我的职业生涯中发挥重要的作用，并对未来的职业发展有着积极的影响。

职业拓展心得体会总结篇六

20xx年3月17-18号进行了为期两天的素质拓展训练活动。这次活动真正唤醒我内心深处灵魂，让我感触非常非常多，这次活动我明白了自己要对自己负责了。在教官的指导和教导下，我们团队顺利完成了每项活动，虽然汗流浃背，但是最终我们都笑了，因为我们都成功了!

我们的第一个项目是“隔空取水”当我望看着面前一瓶瓶水时，想象着被队友们按着脚，拉着手拉着腿的时候，然后奋力往前方拿起水瓶，我的心跳陡然加快。因为自己个子小，刚开始并不相信自己能拿到，可是在队员们的帮助下，我大胆地放开往前伸出去，没想到我还是顺利取到了，内心充满愉悦。这个项目让我明白任何挑战能顺利完成离不开全体队员的激励与鼓舞，是大家的热情支撑着我克服心理障碍，勇敢接受了挑战。

我想我们所有的队员都深刻体会到了这种团队的温暖。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是实际上如果你们尝试了，成功了再回头看看，其实很简单，那只是一个人生的经历。

第二个项目是发散思维的项目 “驿站传书”——当培训师讲了要点及规则后，让我们自己制定，在最快的时间内，在不违反规则的情况下要准确无误的把信息从最后一名队员到前面第一位队员。

五轮下来我们队胜利传递四轮以绝对的优势获胜。这时，培训师告诉我们，人们在做任何事情时，都要根据实际情况，认真听好规则，掌握技术要领，就能完成的更好，联系到实际工作中，为了完成共同的目标，就要充分发挥每一个人的聪明才干，提高凝聚力，同心协力，没有克服不了的困难。此训练让我明白了，在实际生活中要不断地创新。

最后一个感触最深的就是“信任行走”。关于这个项目，不再是以队与队之间的竞赛来进行了，而是以互相帮助来完成。我们绿色环保队和桔红团队共同完成，当我们带上眼罩时眼前一片漆黑，在对方的帮助下，不借助任何辅助工具下，我们要穿越一段坎坷的旅途。此项目让我明白了，在任何情况下要相信队友。

通过这次活动我明白了，一个人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们，而这些感谢的人里面，首先感谢的就是自己的父母，他们就是我们的垫脚石，不求回报，我们以前还经常犯错，而默默的在背后承受痛苦惩罚的只有他们，第二个感谢的是朋友和那些曾经帮助过自己的人，当你在最困难的时候他能够伸出手来拉你一把，你就要永远记得他，因为人生在世，有一个能帮你的不容易，我们一定要怀着感恩的心来对待他们。

还有如果你的身边也有一些需要帮助的人，请不要吝啬你的手，请在他困难的时候帮他一把，也许就是改变他人生的又一条新轨道，他的人生会因为你而精彩。所以请不要吝啬你的好，你只要帮助他了，他就会有一天报答你的!

，这次拓展由心而发，头一次参加，让我感到非常震憾，以后在工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不可缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的.工作做到最好，相信我们的明天变的越来越好。

为帮助新职人员加快融入企业，认同企业文化，树立团队精神，强化合作意识，我们来到了xxx拓展基地针对性开展素质拓展训练。学员们积极投入，获益良多。我觉得本次训练意义重大，挑战个人心理极限，増强团队合作精神，看到了一些人的团队精神，不但增强了个人体质，还增加的勇气和智慧。

第一个项目是穿越电网，大家站在教练自制的电网前，认为这么小的不同形状的网孔，人怎么能过去那里呢?可是通过大家的智慧和勇气，真的还是把每位同事都运送过去了。我也穿过了那个最小的通道，这个看似不可能过去的情况下在队友的齐心协力下过去了。穿越电网需要相互支持配合的团队意识，我真的好感动，大家都很团结合作。

在信任背摔环节 我站在高处倒下的时候，唯一想的是那个在下面能够接住我的人，当我愿意站出来打开信任的时候，那也即将会是另一个我 倘若内心放不下，行为便走不了，信任背摔让我们更深刻的感受责任、团结协作的重要。青春就要young!让队员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。

尤其是爬毕业墙的时候，很多人都哭了，一个踩着一个的肩膀，男生们都辛苦了，很开心加入了这么一个大家庭!!最后通过团队协作、智慧、彼此间的信任、勇气、良好的体质等，80多位帅哥与美女顺利地通过毕业墙，给仅仅这一天的拓展训练画上了圆满的句号!队友齐心协力完成“不可能完成的任务”，第一次玩这个，被深深滴震撼和感动，真心觉得过程比结果更重要。

人生第一次体验穿越电网，信任背摔，毕业墙。尝试了挑战恐惧，保护他人和被他人保护，集体合作。最深的感触是我亲自体验了这个过程，懂得过程比结果更重要，尝试比听说更有味道。拓展最大的魅力是让我有了很强很强的集体感，团队感，在很短的时间内凝聚了一群陌生人的心，升华了我们的情。

一天拓展训练终于结束了，我不得不说这是一个营销的好手段。鼓舞了士气，提高了团队战斗力，重要的是大家“在一起”去解决所有问题，我想我感受到的是沟通与合作。我们集体演绎团结互助的精神，展现朝气蓬勃的热情;每一位亲身参与的队员都切身感受团队合作的魅力与力量。 还有感恩的心，就像我始终坚信爱绝不是占有和禁锢，我的家里没有草原，可如果我也是匹野马怎么办?所以,朋友,去寻找更广阔的草原。

职业拓展心得体会总结篇七

在今天的团队拓展活动中，我有幸被大家选为梦之队的队长，带领大家冲向最后的胜利。担任队长我深感自己肩上所承担的巨大责任同时我也有很多深深的感悟。

虽然在第一轮中我们队稍有落后，我也接受了10个俯卧撑处罚，我开始担心甚至有出师不利的感觉，我有些灰心，可是转念一想，我知道我是团队的核心，如果我都没有必胜的决心，没有毅力，没有一定要成功的态度，那么我拿什么来带领我的团队面对接下来的重重考验，带领他们过五关斩六将，最后完成我们梦之队的梦想。所以我告诉自己，即使输了比赛，我也不能输了气势、输了状态。事实证明正是这种一定要成功的状态让我带着我们梦之队获得了最后的胜利。

在第二轮撑杆的活动中，我们队花费的时间比较多，因为在这之前，我没有告诉他们好的方式方法，所以我们做了很多次，但是在二队三队纷纷上场后，我发现这是问题的关键，同时我也似乎找到了诀窍， 所以在后面的加时赛中，我交了大家方法，最终取得了胜利。

通过这轮活动，我也领悟到另外一点，在平时的工作中，我们总在指责你没有做好，他没有做好，实则是我们管理人员没有交员工怎么做，没有告诉他们标准。员工是迷茫的，他不知道怎么做，做到什么程度才叫优秀。这是员工的问题吗？不是，这一定是管理者的问题。没有标准，没有方法，我们何谈考核。

另外，我在二队和三队身上吸取经验教训，总结方法。最后成就了我的团队，这说明，。天外有天人外有人，我的对手也可以是我很好的老师， 不要总是自以为是，觉得自己最优秀，其实大家都在成长，都在进步， 如果我不学习就没有资格跟对手站在一个舞台上竞争，更没有能力带领我的团队。

一个部门的管理人员是整个队伍的核心，管理人员的自身素质和修养，包括学识、阅历等都直接影响着这个团队的成员，团队文化最终取决于管理人员。

团结就是力量，一个部门如果一盘散沙，各自为阵，没有统一的标准和态度，那就注定我们必定失败。

在活动过程中比如钻绳子，我就选择了个儿较瘦小的人来参赛，每个人都在社会上工作中扮演着他自己的角色， 即使是社会的基层人员，他们都有他们自己的长处，真正发挥他们的长处，才能人尽其能物尽其用，最终达到事倍功半的效果。

在活动准备之前，我带领大家对4项活动都做了反复练习，但是却忽略了我们的薄弱项——撑杆。最后导致我们在这项上面花了很多时间。所以平常工作中我们可能也忽略了这一点，没有将自己部门最弱的地方摆出来纠正，并且不断的改善练习，现在我们酒店大多部门在服务上都存在很大的不足，而我们却在一味的抱怨社会不公平，公司提供的条件不好，客人太刁钻等等，但是我么却忽略了我们自身存在的问题。所以我们就要不断的练习巩固 ，相信最后上战场的时候，一定能够顺利达到成交。

在第三队做撑杆游戏中，他们中途换人，最后成功。让我突然明白，这个社会就是个能者上弱者下的社会，如果我不努力学习，不进步，而是在一直原地踏步，那么最终会有能者将我取而代之。

第一轮中报团队口号队歌时，我没有把握机会，没能抢占先机，最后导致我的退伍落后。以前我一直有个理念，就是不愿意和别人去争去抢，但是就是这种不合时宜的理念导致了我们的梦之队落后分数。所以我明白了一个道理，只有弱者无能者才不敢去争不敢去抢，而机会稍纵即逝，我不主动出击，就只有失败，而我失败不要紧，最后因为我个人的原因，会导致我的团队蒙受损失。

通过此次拓展活动，让我明白了自己身上的责任，我不能辜负身边人对我的信任，我会不段努力学习，进步，带领大家一起完成我们共同的目标。

职业拓展心得体会总结篇八

拓展课是教育教学中的重要一环，它不仅是一堂课程，更是培养学生综合素质的关键。在参与了多次拓展课的学习之后，我深感这门课程对我的成长与发展有着重要的推动作用。通过拓展课，我不仅增长了知识、锻炼了身体，还培养了自己的团队合作能力和领导力。下面，我将从课程内容、参与感受、团队合作、领导力培养、未来规划等几个方面谈谈我的拓展课总结心得体会。

首先，我们的拓展课程内容丰富多样。其中包括了户外探险、军事训练、心理素质培养等多个板块。我深受启发的是户外探险环节。在这个环节中，我们需要根据指定的线路完成一系列任务，如攀爬、悬崖降落等。这些任务的完成需要团队合作，还需要克服恐高等困难。通过这一环节，我学会了面对困难时保持镇定、相互协作，还学会了勇敢面对自己的恐惧。

其次，我对参与拓展课的感受非常深刻。拓展课不同于传统的课堂教学，它注重学生的主动参与和实践操作。在实践中，我能够亲身体验到知识的应用和实际的效果。在拓展课的课程中，我能够根据自己的兴趣和特长选择适合自己的方向，这让我感到非常有动力和自信。通过这样的参与体验，我不仅充实了自己的阅历，还培养了自己的动手能力和问题解决能力。

再次，团队合作是拓展课中的重要一环。在拓展课程中，我们经常需要分组合作完成任务。合作是有严格要求的，需要大家相互间的信任、共享信息和解决问题的智慧。通过多次团队合作，我逐渐明白了团队之间的默契和信任是任务成功的关键。在拓展课的团队合作中，我学会了倾听他人的意见，也敢于表达自己的观点，这让我在团队中发挥了自己的作用，也培养了我的沟通能力和合作精神。

此外，拓展课培养了我的领导力。在参与团队合作的过程中，我逐渐学会了如何发挥自己的领导才能。作为团队的一员，我能够主动承担起部分任务并指导队友，让整个团队更加高效地完成目标。在这个过程中，我学会了如何合理分配资源、如何激励团队成员、如何充分发挥每个人的优势。这不仅是对我个人能力的提升，也对我未来的职业规划有着积极的影响。

最后，参与拓展课程让我对未来有了更清晰的规划。通过拓展课程，我对自己的兴趣和特长有了更深入的了解，也认识到了自己在某些方面的潜力。拓展课为我提供了一个广阔的平台，让我能够展示自己的才华和领导能力。因此，我决定将来继续参与类似的课程并深入研究相关领域，将这作为我的职业发展方向。

综上所述，通过对拓展课的总结心得体会，我深刻体会到这门课程对于我的成长和发展的重要性。通过拓展课，我不仅增长了知识、锻炼了身体，还培养了自己的团队合作能力和领导力。这样的经历让我对未来有了更清晰的规划，并且将这作为我的职业发展的关键。我相信，通过不懈的努力和持续的学习，我一定能够在未来的道路上取得更好的成绩。

职业拓展心得体会总结篇九

当今社会，职业拓展已成为每个人不可忽视的重要环节。为了提高自己的职业竞争力，很多人开始注重阅读相关的职业拓展书籍。通过读书拓展职业能力的同时，不仅能够提高自己的知识水平，还能够培养自己的思维能力和创新能力。以下是本人在职业拓展阅读中的一些体会。

首先，职业拓展阅读给了我更多的职业选择。在阅读过程中，我了解了很多不同的职业领域和行业。这些书籍介绍了各种职业和行业的发展前景、工作内容、薪酬待遇等信息。通过了解这些信息，我可以更加清楚地了解不同职业的特点和适合自己的职业路径。在进行职业选择时，我可以根据自己的兴趣和优势选择最适合我的职业。不再局限于传统的职业选择，我可以更大胆地尝试一些新的领域，并追求自己的职业梦想。

其次，职业拓展阅读让我更加了解行业动态和趋势。随着科技的不断发展和社会的不断变化，各个行业都在发生翻天覆地的变化。通过阅读相关书籍，我能够了解到最新的行业动态和趋势。同时，通过了解行业的变化，我也能够预测未来的发展趋势，并做出适当的职业规划。在竞争激烈的职场中，时刻保持对行业的了解，可以让我更加敏锐地抓住机遇，保持竞争优势。

同时，职业拓展阅读培养了我的思维能力和解决问题能力。职业发展中常常面临各种各样的问题和挑战。通过阅读职业拓展书籍，我学到了很多解决问题的方法和技巧。这些书籍中的案例和经验分享，帮助我了解到在职业发展的不同阶段会遇到的问题，并指点我如何用正确的方法去解决。通过运用这些方法，我能够更加理性地分析问题，灵活地思考，并能够找到最佳的解决方案。这样的能力不仅在职场中有用，也能够在生活中帮助我更好地应对各种挑战。

职业拓展阅读还给了我更多的机会与他人交流和学习。在阅读过程中，我常常参加相关的讨论和研讨会。通过与其他人的交流和互动，我能够了解到不同人的不同观点和经验。他们的观点和经验能够帮助我拓宽自己的思路和视野。与他人交流还有助于我建立更广泛的人际关系网络，与他人分享经验和资源，并能够互相帮助。这样的学习平台为我提供了与各行各业的专业人士交流的机会，并能够从他们身上学到更多有价值的知识。

最后，职业拓展阅读让我更有成就感和动力。在阅读过程中，了解到各种成功人士的经历和成就，这些鼓舞了我不断追求进步和成功的动力。同时，当我实践书中的建议并取得成果时，会有一种成就感和满足感。这种动力和成就感促使我更加努力地拓展自己的职业能力，并不断提高自己的职业水平。职业拓展阅读成为我职业成长道路上的指南和灯塔，为我提供了前进的方向。

总之，职业拓展阅读对于每个人的职业发展都具有重要意义。它不仅能够拓宽视野和知识面，还能够培养思维能力和解决问题能力，同时还能够提供学习和交流的机会。通过职业拓展阅读，我相信我能够在职业道路上不断前行，取得更多的成就和成功。

职业拓展心得体会总结篇十

这段时间以来，我参加了在市公司组织的职业素质拓展训练班，这一次的拓展训练不仅增强了我们的体能，也让我们受益匪浅。拓展训练的过程中，我们每个人都做了充分的准备，因为我们都知道“一根筷子很容易断，一把筷子很难断。”我们只有团队中的每一个人团结一致，互帮互助才能取得最后的成功。在训练的过程中我们每个人都很开心，因为我们都在为这个团队的每一个成员而努力着。在我们的实际生活中，无论做什么事情，我们都要以一种积极的态度去面对。在我们平时的工作中，每天都会出现许多的问题，我们都应该积极的去解决。在此我们要感谢公司给我们这个学习和提高的机会，也很感谢公司给我们这次学习的机会。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常好!

一、拓展训练给我们的感觉是团结就是力量。这个小集体，有一个共同的名字——团结。每个人在其中都有一只手，而大家在这个小集体中都有一双巧妙而又有力量的手在支撑着整个团队。在这两个小集体中，每个人都发挥着各自的特点，都努力地为自己的团队争夺好的名次。这次活动中，我们每个人都做着自己的工作，每个人都在为自己的工作而努力着，为自己的目标而努力着。相信我们的团队能做的更好!

二、这次拓展活动，给我带来最深的体会是团队的力量。我们每个人都是一匹黑马，我们都是一匹马，都是战胜一切的最后一只手。这个小集体，让我们每个人都有一股力量，一股智慧，一股勇气，更一起战胜一切困难。团队就会有力量，有坚强的后盾，有一个正确的决策，一个合理的计划，一起努力。我们都有信心，我们一定能成功!相信我们能行的更加完美!

三、这次拓展活动给我印象最深的是一个团队的力量。我们每个人都很有信心，因为我们都在努力。这个小集体，让我们每个人都有一份力量，一份勇气，一份力量。我们都有一个共同的名字——“勇气!”那就是“智慧!”。

四、我认为：这个集体给予我们的是一个个很大的帮助，给予了我们一个很好的成长平台，我们都会有一份责任心和一张力量!

五、这次拓展训练我认为最有趣的是“信任背摔”、“高空挑战”、“毕业墙”这些项目。在这些项目中，给我留下印象最深的应该是“毕业墙”，虽然是一个个很小的项目，但却能让我明白这是一个很大的挑战，也是一个很大的.跨越!在此我感谢公司组织的这次拓展，同时也感谢我的同伴们，我没有他们，只有我自己!

六、这次拓展训练让我深刻体会到了团队合作的重要性，也让我感受到了团队中的一种力量，一种对自我的鼓励和鞭策!这对我们每个人也是一次非常好的教育!

七、这次拓展培训也使我意识到了沟通的重要性，这次拓展训练我也认识到了沟通的重要性!

八、这次拓展培训也为自己带来了一次思考!这次拓展使我深刻的理解到了什么是沟通!是一种理解!是一种感悟!是一种信任!更是一种激励!让人回味无穷!!九、这次拓展培训让我感觉到了一个企业需要有一支很好的团队。有一个合作的团队需要每个人的努力!

十、通过这次拓展训练，给我的最大的感触就是深刻的一个字——团队。团结的力量!我深刻体会到这个词的含义，这也是在我身边的一句名言。在工作的同时，我也学到了很多，他们的敬业精神令我感动，也使我受益匪浅!在以后的工作、生活和学习中，如有哪一点需要改进的地方，我将会努力的学习，也要把这份情感带回去。

职业拓展心得体会总结篇十一

11月15日，我随着大部队来到了xx省就业指导中心教育宾馆，开始了为期5天的职业能力拓展训练培训。来自全市各个高校的同学聚集在这里，我们由一开始的兴奋、期待、好奇的情绪，到结束时的不枉此行。这次的培训也称为xx培训，寓意深刻的xx培训了我很大的启发。

第一天进行的素质能力拓展训练，分别由两个高空项目和地面项目组成。第一个高空项目叫飞跃自我，每位同学通过站在八米高的柱子上向前跳跃抓住单杠。通过这个项目，能够认识到自己的不足，对于我来说，只要有勇气向前跳跃，都是一种进步。第二个高空项目叫崇高使命，每位同学独自走过弯曲不平的桥，尽管在通过的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就会通过；第一个地面项目叫患难与共，两队进行比赛，每次由两名队友共同完成。一名盲眼的同学背着另一名腿脚不便的同学，通过同学的指挥通过障碍算完成任务。这个游戏考验的是两个搭档之间信任度，不能妄想走捷径，只能脚踏实地的一步一步的走。第二个地面项目是盲人去水，两个队伍进行比赛，每个队伍每次只能派出一个人蒙眼进行取水，队友进行指挥，这个项目考验的是队伍之间的团队协作协作能力。最让我感动的是毕业墙，四米高墙，一个班级，一个集体，一个团队，多么伟大，我深深地醍醐到什么叫团队。

第二天进行的是职业探索。由xx农业大学的赵老师为我们讲授。这一天，赵老师分析了影响大学生就业的各种因素，如经济、政治、文化等；职业定位，帮助我自我了解以及就业的相关知识，其中的小游戏，小事例让我感受颇深，我终于知道自己要学什么，要做什么职业，应该怎样努力，怎样实现。其实重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我坚信我的信念千里之行始于足下。

第三天进行的是简历制作及修改。王志宇老师采用了独特的方式告诉了我们简历的制作方式，告诉了我们只有符合岗位要求的简历才是好简历，让我懂得一张简历是多么重要，他代表了我这个人，记下了我四年的痕迹，他是我求职成功的敲门砖。

第四天进行的是职业能力探索，赵老师采取小组的方式讨论与合作可以更好的培养我们的合作能力，让我们带着思考的形式去认识和接受新的知识和观念，最大发挥我们的主动学习性。让我们通过成就回忆的方法更好的认识自己的能力，对自我有了更深刻的认识，自己有太多太多的不足，，很多需要自己去学习，而且需要规划自己的人生，需要为自己铺路，前面的路会很坎坷，而一个残疾的人一定会很难走到终点，所以要先求医问药，只有一个健全的自己才有能力去竞争，才会在茫茫热海中脱颖而出。

第五天进行的是模拟面试。老师通过模拟阿伽门农公司进行面试，从简历投递第一关开始，一共有一分钟自我介绍、编故事、谈话、无领导小组讨论这些环节，层层淘汰，来现实中的面试就是这样的，原来无领导小组形式的讨论是这样进行的。面试技巧最要的是换位思考。通过模拟面试，我切身体会到了面试的过程以及面试应注意的问题。面试不是一辩，不能和主考官发生明显的争执。和主考官对话时不能用你们、而是用我们、咱公司、贵公司来称呼对方。遇到不会的问题时候没有必要和考官去争论与辩解，可以诚实地承认，说可以以后去弥补这方面的不足。无领导小组讨论时候允许有不同的见解，可以提出来，适当地时候可以提出保留意见。强势的人必须得把度把握好。

作为一名即将踏入社会的一名大四学生，能够在自己校园生活的最后一段时间里参加这么一次培训，对我是意义重大的。这次培训为我将来更好的融入社会、更好的就业打下了坚实的基础。六天的培训，很快就结束了。回顾六天来的点点滴滴，忽然发现，我收获了好多好多：这六天，我收获了很多朋友，很多在自己学校的校园内无法接触到的朋友。虽然我们来自不同的学校，不同的专业，虽然我们可能性格互不相同，背景各异，但是在这么一个和睦、快乐的大家庭里，我们和谐相处，互相珍惜，结下了深厚的友谊。我们在一起笑过，哭过，玩过，学习过，走过，生活过，我们之间的友谊将是我们这一辈子永远的财富！感谢这些新朋友，是他们，让我看到了自己的很多不足；感谢这些新朋友，是他们，让我发现了自己身上的潜力！是他们的鼓励，让我战胜了恐惧；是他们的安慰，让我鼓足了勇气！这六天，我收获了对自己的信心。以前，自己虽然也取得了一些成绩，但这些成绩都是微不足道的，自己仍然是那个有些自卑的自己：通过这六天的培训，我重新的认识了自己，不仅树立了对自己的信心，鼓起了战胜困难与挫折的勇气，而且看到了自己身上的潜力，对未来充满着期望。走过这么多天，收获的不只是知识还有队友情谊，这几天的培训中，我们组为一个团队，出谋划策，齐心协力，真的很快乐。

职业拓展心得体会总结篇十二

作为教师进行了为期两天的拓展训练。虽然是短短的两天，但是在这两天里，我们有欢乐，有感动，我们得到了很大的收获。

第一、无论做什么事情之前都要有明确的目标。

拓展训练的每个项目都有明确的目标，团队所有的策划和执行都是为了完成目标。在以后的工作和生活中，我们遇到的目标也许并不具体，“成功”的标准也是众说不一，但是我相信只要目标是积极的，可以使自己进步成长，我们就可以并且应该为了这个目标倾尽全力。

第二、做事要有周详的计划和正确的方法。

在做七巧板活动时，我们在教练讲清楚规则后，没能在一块很好的商量怎样做，所以这一个活动我们组没能及时完成。所以我们要吸取教训。一个好的计划和决策可以使工作实施起来事半功倍，也可以使工作有步骤的进行，因此在进行任何一项工作前，我觉得只要条件允许都应该对该工作的实施计划进行论证，以减少在实施过程中出现的偏差和失误。而在这一论证过程中，必不可少是团队成员的群策群力，鼎力相助。这样最终成型的方案是集体智慧的结晶，是大家共同努力的成果，这样制定出的方案才能使团队每个人在工作中都能按计划办事，工作才能顺利圆满的完成。

第三、有力的领导。

就我上面提到的活动，就是队员各抒己见，没能及时统一意见。在制定计划和实施的过程中，团队中成员为了目标的完成各抒己见，群策群力。但是也会出现为了坚持自己的观点而争执不下，这时候就需要团队的领导来决策，他的决策能使团队以一个声音说话，以相同步调行动，团队合作的过程中必须只能有一个指令来调配。所以有力领导也是任务能够贯彻落实的有力保障。

第四、相信集体，学会沟通。

在第二个项目――孤岛求生中我深深的体会到一个人的力量是如此的渺小，但有如此的伟大；一个人的智慧是如此的有限，但集体的智慧又如此的不凡。一个人进一步前面可能是“悬崖绝壁”，但退一步可能就是海阔天空！同时我深深的体会到有效的沟通对于我们来说是如此的重要，原来人没有沟通就好比一个人在一个孤岛上孤立无援，没有了希望！如果一个企业没有了有效的沟通，那它将会是一团散沙，离“死亡”也不远了！我们遇到问题时应该尽量将问题简单化，把所有无关的干扰排除。同时我们也应该学会体谅，学会宽恕他人！大家应该团结一致，要有集体使命感和荣誉感！一个人的力量也许是有限的，但是如果能够团结大家的力量那就能够创造奇迹。

第五、信任同伴，相信集体的力量。

每一个项目都体现了“信任”和“合作”的意义。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。是他们给我勇气和自信，使我能够突破自我，接受挑战，完成训练项目。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。生活中、工作中没有一帆风顺的路，正如我们此次拓展培训一样，充满挑战、充满艰辛。在活动中，我们却表现出了前所未有的集体力量，原来产生默契的过程并不漫长，就要看你用何种心态去积极参与。这次拓展培训让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。

拓展训练是结束了，正如教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，使我们的学生管理工作再上一个新的台阶；能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，我想这应该是我们这次拓展训练的初衷。

职业拓展心得体会总结篇十三

随着社会的快速发展和竞争的加剧，职业拓展已经成为了每个人职业规划中的重要一环。为了在职场中有更好的发展，我们需要不断地完善自己的知识和技能。而阅读正是一个快速获取信息和知识的途径。在职业拓展阅读过程中，我逐渐体会到了许多重要的心得体会。本文将重点介绍其中的五个方面。

首先，持续阅读增强了我的专业知识。职业拓展阅读是一个增加信息量的过程，通过阅读各类相关书籍、文章、报纸等，我们能够更加深入地了解我们所从事的行业。随着知识的不断积累，我们可以更加准确地认识到行业的动态和未来的趋势，从而更好地规划自己的职业生涯。我自己以市场营销为例，在阅读了大量的市场营销理论和案例后，我对市场的运作规律有了更加深入的理解，能够更好地应对市场的变化。

其次，广泛阅读帮助我拓展了我的眼界。职业拓展阅读是一个获取不同视角和思维方式的过程。当我们读到不同领域和行业的书籍时，我们能够了解到各行各业之间的差异和共通之处。这种多元化的思维方式能够激发我们的创造力和创新思维。世界上有无数个行业和领域，每一个都有不同的发展模式和成功经验。通过广泛阅读，我们可以更好地了解这些模式和经验，并将其运用到自己的职业生涯中。

第三，阅读培养了我的批判性思维。职业拓展阅读是一个挑战现状和打破常规的过程，而批判性思维正是在这个过程中被培养起来的。通过阅读不同的观点和理论，我们可以培养出分辨真伪和思考问题的能力。这种能力对于我们在职场中遇到的问题和困难来说至关重要。只有通过批判性思维，我们才能够更好地分析和解决问题。

第四，职业拓展阅读让我意识到学习是一个终身的过程。在阅读的过程中，我逐渐发现自己的知识储备是永远无法填满的。无论是科技的发展还是市场的变化，我们必须要不断地学习和适应。只有保持学习的态度，我们才能够在竞争中保持竞争力。通过职业拓展阅读，我们更加明确了学习的重要性，从而鼓励自己不断地学习和成长。

最后，职业拓展阅读让我有机会与优秀的人进行交流和互动。通过阅读优秀的作品和书籍，我们能够和作者思想上进行交流，从中获取启迪和灵感。但不仅如此，阅读也是一个连接世界的媒介，我们可以通过阅读与全球杰出的专家、学者和成功人士进行交流和互动。这种交流和互动不仅能够让我们获得更多的知识和经验，更重要的是能够打开我们的眼界和思维。

总而言之，职业拓展阅读是我们职业生涯中重要的一环，通过持续阅读，我们能够增强我们的专业知识、拓展眼界、培养批判性思维、认识到学习的重要性以及与优秀的人进行交流和互动。在今天这个竞争激烈的职场中，拥有这些优势将能够帮助我们更好地发展自己的职业生涯。因此，我鼓励每个人都要重视职业拓展阅读，努力提升自己的能力和水平。

职业拓展心得体会总结篇十四

9月11日上午，我校20__级新生军训动员大会在西校区塑胶田径场举行。副校长李雪山，中国人民解放军32150部队马长浩少校，新乡军分区牧野区人民武装部副部长卢体操中校出席动员会。党委宣传部、教务处、学生处、校团委等相关部门负责人，各学院党委副书记在主席台就座，32150部队帮训官兵、20__级新生辅导员、参训学生参加了动员会。大会由校人民武装部部长彭富旗主持。

动员会上，河南师范大学20__级学生军训旅成立，彭富旗任，马长浩任旅长，李雪山为军训旅授旗并作动员报告。

李雪山对承接本次军训任务的32150部队官兵、牧野区武装部首长的到来表示感谢和欢迎。他指出，做好高校大学生军训工作，具有十分重要的好处。大学生军训是贯彻落实国家相关法律法规的重要体现，是我国宪法和法律赋予当代大学生的神圣职责;做好军事训练是我国国防后备力量战略储备的重要举措;军训是培养大学生综合素质的需要，有利于培养学生吃苦耐劳的顽强作风，增强团队意识。李雪山强调，全体参训人员要提高认识、科学施训、严格要求、注重实效、相互尊重、明确职责、密切配合，共同做好今年的新生军训工作。

马长浩在讲话中表示，大学生参加军事训练，是加强国防后备力量的时代要求，深化具有师大特色的创新人才培养模式的有力举措，是加强学生自身素质的迫切需要。他期望同学们透过理解军事训练，树立“巩固国防、以业报国”的国防观念，争取成为“知识、潜力、素质”三位一体的创新型复合人才。

卢体操在讲话中向同学们提出三点期望。一是期望同学们严格要求自己、不畏吃苦。二是期望同学们时刻服从命令，听从教官指挥。三是期望同学们加强国防观念，用心投身国防建设，为实现中华民族伟大复兴的中国梦、强军梦积蓄正能量。

物理与材料科学学院学生娄文博代表新生发言，表达了对军事训练的期盼和完成军训任务的决心。

职业拓展心得体会总结篇十五

短短几天的拓展训练时间结束了，马上就要回到各自的工作岗位，一路上脑海中浮现这几天的一幕一幕……在这几天当中给我的感触很深，又一次得到锻炼和成长。本来是在国庆放假期间，说心里话是不想去，抱着既来之则安之的态度来了。江老师说起，年轻人应该做自己该做的事而不是自己想做的事。学习，成长，锻炼自己是我们应该做的事，虽然很累很疲惫，还要忍受皮肉之苦，但感觉收获很大。所以，这是个非常有意义的国庆节。

下面我给大家分享一下我的感悟：

1、沟通很重要，是交际的开始。如何做到有效沟通---主动出击!

人与人的交流很关键，在我们营销的道路上更为重要。做销售的首先要把自己推销出去，陌生的队友们从四面八方走到一起，需要我们主动交流，尽快在短时间内融入团队，让大家记住你，记住你所做的行业，给大家留下深刻的印象，所以，结交需要主动出击。

2、要学会适应环境。在最短的时间内适应一切，融入集体，融入你的团队。我们平时也一样，要适应大的社会环境，环境不可能来适应你!把自己的个性化极强的一面，主观意识太强的一面收敛一下，顾全大局，适者生存，不适者淘汰!

4、人的潜力是无限的。人的潜力需要不断的挖掘，珍惜每一次挑战自己的机会，不要把自己局限在一定的范围内，认为好多事情办不到。论文写作要勇于冒险，敢于尝试自己从来不敢做的事情。你会发现，你不比别人差!你也很优秀!

5、重新认识销售：

会说话，说对话才是关键。

销售是帮助你成长最快的方式。

销售是未来最黄金的职业。

销售是高雅和高品质生活的象征。

销----自己，售----价值观。

说话的艺术在于会说话，说对话。我们的客户有不同的类型，处事方式也不同，所以，我们要学会变通，不能一成不变。首先分析客户是什么样儿的性格类型，然后使用合适的应对方式。

6、要学会换位思考：

这是“领袖风采”模拟给我的感触，自己也亲身体会了作为领导肩上的担子有多重，所要承担的责任和那么多无形的压力!站的高度不同，看问题的角度也就不同。其实我们应该相互理解，作为员工应该站在领导的角度上多替她想想，多为公司想想。公司发展好了，员工待遇自然也就好了。

所以：我们要把个人的目标上升到公司的目标;

我们要把个人的理想上升到公司的理想;

我们要把个人的价值上升到公司的价值;

我们要把个人的意义上升到公司的意义!

7、思想汇报目标要明确。为什么执行力不强，是因为目标不明确，要确立明确的目标，长期，短期，近期。要具体，量化。写在纸上，脑子里要不断的重复想这个数字，要超越它，目标是用来超越的，不是用来完成的。

8、执行力的重要性。执行就是把“思考”转变为“现实”的过程。想的再好，说的再好，不执行(行动)就没有任何结果。只会产生思想的垃圾。在一个团队里，谁先动起来，谁的执行力就比较强，谁就可能成为领导者。执行的快慢，直接关系到企业效益的高低。所以我们还要高效执行。

结果提前，自我退后;结果第一，理由第二;

速度第一，完美第二;认真第一，聪明第二;

决定第一，成败第二;锁定目标，专注重复。

9、八小时之内求生存，八小时之外求发展。说到这里感觉很惭愧，好多时间都没有好好珍惜。老天给每个人的时间都是一样的，为什么有的人很卓越，有的人却很平庸，在短短几年内差距就很大，是我们的大脑实在太懒惰了。所以一定要珍惜时光，做一些有意义的事，年轻的时候苦点儿累点儿没什么，等我们老的时候才能有个安逸幸福的晚年。

10、要积极乐观的面对困难，勇于挑战!把每一个困难都作为锻炼自己的好机会。如果我们每个人都能这样想，所有的问题都不是问题，自然就迎刃而解了。所以我们要毫不畏惧，范文参考网勇往直前!要这样看待困难：

挫折=存折压力=动力障碍=最爱，一分耕耘，一分收获。当你能梦的时候，就不要放弃梦。

总之，这次培训让我学到了很多，感悟到了很多，成长了很多。希望我能把以上的这些理论都用于工作和生活当中，时刻提醒自己，激励自己!不断前进!

职业拓展心得体会总结篇十六

随着社会的发展和职业需求的不断变化，职业拓展成为了现代人必备的能力之一。而对于个人来说，拓展自己的职业道路也成为了重要的选择。为了更好地了解职业拓展的重要性和方法，我在最近阅读中收获了不少心得体会。

首先，职业拓展需要不断学习和积累。随着科技的迅猛发展，许多新的行业和职业不断涌现。对于拥有一定工作经验的人来说，不断学习和积累才能跟上时代的步伐。阅读成为了我扩展职业视野的重要途径，通过阅读，我不仅能够了解最新的行业趋势和发展，还能够通过书籍中的案例和经验来丰富自己的实战经验。此外，在阅读的过程中，我还能够了解到一些行业成功人士的心路历程和职业发展经验，受益良多。

其次，职业拓展需要自我认知和规划。在职业发展的过程中，了解自己的优势和弱点，找准职业目标和方向非常重要。通过阅读一些拓展职业发展的专业书籍，我逐渐认识到自己的优势和潜力，也了解到自己需要改进的方面。并且通过学习他人的职业规划和经验，我也能够更加明确自己的职业目标，并制定出切实可行的职业规划方案。

第三，职业拓展需要积极参与社交活动。尽管阅读对于个人职业发展非常重要，但单单依靠书本知识是不够的。在现实生活中，积极参与社交活动能够让自己与更多的人建立联系，并从中获取更多的职业机会。通过与同行业的专家和成功人士的交流，我了解到了许多行业内部的机会和趋势。此外，与其他职场新人的交流也能够帮助我更好地了解不同职业的特点和要求，对于做出更明智的职业选择非常有帮助。

第四，职业拓展需要接受挑战和突破自己的舒适区。职业拓展不可能一帆风顺，会面临各种各样的挑战和困难。但只有勇敢面对挑战并且不断突破自己的舒适区，才能够在职业道路上不断取得进步。阅读让我从许多行业成功人士的经历中学到了很多。他们不仅敢于接受挑战，还愿意承担风险并付出努力。通过阅读，我也意识到，面对职业发展中的困难，拓展自己的舒适区对于实现职业目标非常重要。

最后，职业拓展需要不断反思和调整。在职业道路上，只有不断反思自己的职业规划和目标，才能够及时调整自己的方向和策略。通过阅读一些成功人士的职业自传和心得体会，我学会了将自己的职业规划与现实情况对比，找出存在的差距，并通过调整和改进来实现职业目标。

总之，通过阅读，我深刻体会到了职业拓展的重要性和方法。不断学习和积累，自我认知和规划，积极参与社交活动，接受挑战和突破自己的舒适区，以及不断反思和调整，这些都是实现职业拓展的重要步骤。通过这些体会，我相信我可以在职业道路上不断取得成功。

职业拓展心得体会总结篇十七

拓展训练是一种对学生在德智体方面都能树立和培养的新型的教学模式。下面是本站小编为大家整理的拓展训练

心得体会

很短的两天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的感悟。以前对于“拓展培训”这个活动仅是耳闻，但从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。这次有机会参与公司的拓展培训活动，让作为建工集团这个大团队中的新人的我受益匪浅，感触良深!

一、团结一致，相互协作。

我们参加的第一个培训活动就深刻的体现出这个道理。信任背摔这个项目开始的时候，看到那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒! 在培训师的鼓励、指导下，我们团队的每个队员，都尝试着、体验了那个信任背摔的刹那感觉。刚开始，我站在接人的队列，看着一个个勇敢同事，背对着我们，喊“准备好了吗?”、再听到我们齐心回答“准备好了请相信我们，同事猛的倒下来的一那瞬间是需要多么大的勇气，乃至是对下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正因为如此，站在下面接的人，哪里会有半点闪失，全神贯注地把跳下来的人一个个安全地接下来并扶起来站稳，我值得信任，我要保护好这个同事，稍有不慎、就会使他受伤的、甚至骨折、生命危险。 此时，一种自豪感、被信任的感觉油然而生、这种感觉、是能切切实实体会的到的、能真真切切的看到的，同事需要帮助，我能给他帮助!我要做好这件事情。只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟共济、创造奇迹!

二、拓展培训彼此信任，相互关爱。

在“穿越电网”的游戏中，各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不可为之事。但是培训师一再鼓励：要相信自己，没什么做不到的。于是大家便抱着将信将疑的心情开始尝试，我们吸取了之前所做过的游戏带给我们的感触，事先有计划的部署研究，怎么样才能利用有限的资源获取最大的效益。最后我们决定使用几个稍大一点的网眼过去两为男士，再剩两位男士最后通过，四位男士主要起到承前启后的作用，大家用托举的方法悬空地把几位女士转移到“电网”的另一头，游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是拓展培训一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种大无畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。

三、合理分工，计划有序。

在这么多的项目中，让我感触最深的是盲阵。这个看似简单甚至刚开始会觉得幼稚的游戏却带给我们最深刻的思考。当被分到第4组，拿到任务书的时候，一头雾水。可是瞬间彼此都已被蒙上双眼，更是盲人般的不知所措，突然听到队长召集我们开始群策群计。一段时间之后，场面开始变得混乱，这个需要绳子、那个需要解绳子、这个要守时间、那个要站到不着调的正方形框子里。我们的队伍在队长的合理安排下，也在索取与传递之间忙得不亦乐乎。虽然有事可做了，但是实际情况却被别的组搅和的是不知所以然，整个任务情况不容乐观，拆了西墙补东墙。尽管后来我们也意识到了统一任务，共同协作的必要性，但是时间的紧迫以及别的组的意见不统一还是打乱了我们步入正轨的计划，在队长的协调下，一段时间的有条不紊后，又恢复了混乱。最后结果可想而知，没有完成任务。

经过后来教练的解释，我们才明白原来彼此的任务就是大家共同的任务，我们没有发挥到它应有的作用。通过这次失败的经历，首先让我意识到了领导的重要性。每个团队都需要一个领导者，他是整个团队的灵魂和核心，只有通过领导的高屋建瓴，合理统筹，制定统一明确的目标，整个团队才有共同的努力方向和行动力，没有目标和领导的团队只能是一盘散沙，失败也是意料之中的事情。

四、讲究方法，众志成城。

“七巧板拼图”，我们被分成七个小组去完成拼图任务。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。就在我们小组紧张的完成任务的刹那，我们才意识到，仅仅是我们小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，即使在游戏进行一半的时候才知道团队的目标，而这个目标却没有得到彻底的执行。各个小组之间没有 充分的交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。”

总而言之，此次拓展培训借用一个个简单而有通俗的游戏讲述了许许多多有理有力的人生哲理，本来是枯燥乏味的游戏通过培训师的讲授在各位员工的心中折射出栩栩如生而又绚丽多姿的思想火花，给了我许多观念上的启迪。也教会了我通过这些哲理怎么样正确对待生活和工作中所遇到的相关问题。这种经历也是一种人生的阅历，也是对自己思想境界和传统观念的一次提高和更新，仿佛踏上了一块更高的基石，使自己看到了前方别有洞天的美景。

上周末，我参加了福州时代精英拓展训练机构为我们单位策划组织的一次团队户外拓展训练，在美丽的时代精英户外拓展训练基地我们感受到大自然的魅力，体验着拓展带来的深切感悟。

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在训练场上，一开始时代精英拓展培训师就让我们做到“三个忘记”：我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了性别，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。

经过午餐时间的休整，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。 训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我来了!”“来吧”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。

这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”!

这一周，学校组织我们六年级学生在12月4日去长春市卡伦湖东部绿洲拓展实践基地，进行为期3天的拓展训练。

当张老师将这个消息告诉我们时，全班同学都欢呼起来，那声音高得足以将学校的屋顶掀翻。因为这三天不用上学，没有作业，而且是进行拓展训练，进行有趣的体育活动，所以我也十分兴奋。

当我迈着轻快的步伐走回家里，把这个消息告诉妈妈时，她也很高兴，并极力赞成学校举办这项活动，并给我讲拓展训练的好处和作用，并嘱咐我要克服各种困难，做好应对各项活动带来的挑战心理。听到这些，我恨不得马上就到卡伦湖训练基地了。

终于盼到了9月19日 ，这天早晨，我早早就起床，整装完毕。我比往常早一些离开了家，先坐班车到学校，然后由学校乘坐9号班车前往卡伦湖拓展基地。到达基地，我看见这里的道路两旁都是绿油油的柳树，深深地呼吸了一口这里空气，感觉十分清新，我就要在这里呆上三天，很是兴奋。

我们首先进行了宿舍的分配，然后张老师向我们介绍了这几天

军训

这三天中，他教我们进行了行为习惯的训练，如立正、稍息、齐步走、跑步等正规动作，还领我们进行了击鼓颠球、盲人方阵、生死电网等许多有意义的游戏。每个游戏和活动都有其技巧和寓意，大家齐心协力，把每个项目都完成了很好。但其中最让我心惊胆战的就是过缅甸桥这个活动了。

缅甸桥是一个挑战自我的项目，它要求参与者穿好安全装备，攀爬到十米的高台，在这个毫无栏杆的缅甸桥上走上十米，然后再从桥上往下跳。我清楚地记得我是第一个实验者，我觉得要爬上十米的铁柱，再走过十米的木桥，十分容易，既使木桥旁边一点安全措施也没有，我还是很有信心能走过去。当教官帮我穿好安全衣里，我的“死党”周佳玮跑过来对我说：“加油啊!小锅锅!”我顿时信心百倍，回拍了一下她的肩膀说：“我会成功的!”接着我就开始往铁柱上爬。

刚开始的时候，我一点也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅时，同学们一下变得小时，我的心也开始紧张起来，身上顿时出了一身冷汗。为了不害怕，我索性不往下瞅了，同时也在给自己鼓劲：“别害怕，加油!”，我使劲地往上爬，终于爬到了吊桥上。为了保持身体的平衡，我将双手向身体两侧平伸起来，然后小心翼翼地走上了木桥，此时的木桥却在我的走动过程中左右摇摆起来，我也随着木桥左右摇晃起来，我害怕极了，真想退缩回去，我稍微镇定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同学们都在为我加油，五四三二一，我终于走完了十米，到达了对面，我成功了!最后的一跳，对于我来说，还是比较简单的，因为我知道有教练的保护，我毫无顾忌地往下一跳，圆满完成了这个挑战项目。

诸如这类活动，班上的同学并不是都能出色完成各项活动和节目，因为这些活动都需要付出很大勇气和努力才会成功。

三天中，我脱离了父母的“管教”， 完全走入了另外的生活：自己不仅要完成洗漱，还要自己梳头，整理床铺，完全是自立。我同时也明白了学校让我们去拓展训练的真正目的。学校是通过这三天的活动，提高我们的团队意识和创新精神，培养我们的人格，磨练我们的意志，在这次训练中，我们不断地超越自己、管理自己，也让我更加体会了“独立自主，自力更生”这句话的真正含义了。军训虽然很苦，但咬咬牙，就这么挺过来了。所以坚持就是胜利!

我相信，这次拓展训练将会给我以后的学习和生活带来无尽的益处。

职业拓展心得体会总结篇十八

团队项目并不是靠一个人的智力,体力和能力就能很好完成的项目.这就是拓展的目的。下面是小编为您整理的关于拓展团队。

心得体会。

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0xx年7月24日，蝉鸣，午后雷阵雨。16分34秒翻越毕业墙的奇迹和“基石们”肩上的血印和汗水久久撼动着我们的心灵，也宣告了为期2天的拓展训练圆满落下帷幕。短暂的两天，无比清晰而深刻的印在我们的心里。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是各自亲身用心去体会，去感悟。这两天，我们用实际行动诠释了管理学专业研究生应具备的主动、信任、合作、沟通、责任、感恩和超越。这一天，我们也重新认识了团队的含义和价值，深刻理解了团结、信任、协作，真正感悟了团队的力量。从“破冰”拉近融合彼此的距离，到“高空抓杠”超越自己，到“信任背摔”相信伙伴，再到“唐图”统筹协作，“毕业墙”的精诚合作，每个项目的侧重点虽然不同，但是都会带给我们深刻的思考和启发。

拓展项目以个人的努力和奉献为基础，个人成为团队每个不可或缺的元素。同时，也让我们懂得了团队项目的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。结合实际的管理工作和即将开始的学习生活，个人感想如下：

在拓展训练的每个环节，我们从开始无序到有序，从不知所措的个体运作到有条不紊的团队协作，我们对目标管理达成了共识，只有集思广益并抓住整项工作的目标和重点，才能以此为基础，有效的合理的开展相关统筹工作，较好的达成工作目标。在这过程当中，作为团队成员要积极参与，做到求同存异，同时要确立统一领导，决策和带领团队达成目标。在处理各项工作前，必须理清思路，形成详细可行的行动方案和。

工作计划。

根据团队成员的特点和长处有所规划和分工各司其职实现各个环节有序可控对过程中可能出现的问题和异常有所规划和相应的。

应急预案。

实现一流的管理思路完善的工作方法提升精细化过程管理水平提升成效。

第三，信任协作为基础；

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵，有一位企业家曾经说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！

整个拓展训练中，贯穿始终的是团队的信任和协作，没有信任我们无法完成这些项目，正是因为敢于信任，值得信任，思维和定位快速转换，像一面镜子折射你我，我们才能面对种种近似苛求，毫不退缩，敢于将自己托付给团队，敢于承担人梯做好人墙拉紧牵系别人安全的绳索，互相协作，成就团队的梦想和奇迹。

第四，勇于奉献做基石；

毕业墙项目给我印象深刻，翻越的那一刻，我们欢呼雀跃，甘做基石的男生们肩上满是泥水和血印，雨水和着眼泪留在我们拓展训练的集体照里，我们互相分享着心灵的成长和感动，在那一刻，我觉得眼前的同学无比的可爱，可敬。团队，此刻在我眼里不只是奋进，不只是协助和胜利，我开始仔细打量我的伙伴，那些淳朴的笑脸，汗湿的t恤和布满血痕的臂膀我开始真正懂得基石的作用，我开始真正理解奉献的价值，我开始真正重新审视自己对团队的价值。团队需要奉献精神，成功离不开基石。

不断尝试，学会协作，互相鼓舞，分享胜利，发现温情，体味感动。久久回荡在内心深处的，不仅仅是片段式的回忆，更多的是收获了一种运筹帷幄的管理理念，一种协同作战的团队文化，一种冲锋陷阵的作战精神，一份更加淡定坚强的面对学习和工作的生活态度，以及必胜的勇气和决心。

1月20日下午，大学生活动中心频频传出欢声笑语。为进一步增强我校学生工作队伍的凝聚力和战斗力，树立互相配合、互相支持的团队精神和整体意识，形成积极向上的组织氛围，在这个岁末年终时节，学工部精心策划组织了一次别开生面的年终总结活动——学工团队素质拓展训练。校党委副书记、副院长梁书杰出席并亲自参与活动。学工部、校团委，各系党总支书记、副书记及全体辅导员54人悉数到场。本次拓展训练特别邀请我校体育教学部郭延安老师和梁健老师担任教练。

活动正式开始前，全体学工人员共同观看了学工部制作的20xx年学团工作大事记。随后校学工部部长黄晗作了动员发言，阐明本次活动旨在通过素质拓展项目的训练，提高全体学工人员综合素养，增强学工队伍的凝聚力和战斗力，希望全体学工人员以积极的心态投入其中，通过拓展训练释放自我、认识自我、突破自我。

训练开始，在郭老师与梁老师的指导下，全体参训成员组成3支队伍，每支队伍快速制订各自队名、队歌、

口号。

形成团队文化并且进行团队风采展示。整个训练过程每一项拓展活动都蕴涵着深刻的含义。在每次活动结束教练都会与队员们分享训练感受交流心得体会。通过参与、体验和感悟学生工作人员对团队文化有了更深刻的理解：“没有优秀的个人只有优秀的团队!”每一名学工人员都不是独自奋斗的个体而是在学校学生工作队伍大家庭中朝着同一个目标努力的一份子;一个优秀的团队必须有明确的目标和规划;团队的凝聚力、成员之间的相互激励、包容都能使团队在面对困难时表现出超越自身预计的卓越战斗。

训练活动在阵阵欢声笑语中画上了圆满的句号。回顾20xx，学工团队付出了太多辛劳与汗水，同时也收获了太多的成长与喜悦;展望201x，我们豪情满怀，敬业修身、立德树人，力争在服务学生成长成才与学校转型发展中迈上一个更新、更高的台阶。

10月6号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会，让我们受益匪浅。

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