心得体会是在经历一段时间后对自己的成长和体验进行总结的一种方式。它能够让我们更好地反思自己的行动和决策，为未来的发展提供指引。那么，在写心得体会时，我们需要注意一些要点。首先，我们要明确写心得体会的目的和对象，以确定写作的内容和方式。其次，我们要关注事实，客观地陈述自己的观察、感受和经验，避免主观臆断和夸大其词。同时，要注重自我思考和总结，通过分析和归纳，总结出对自己有价值的经验和教训。最后，我们要注意语言的表达和写作的规范，使心得体会更加清晰、具体和有说服力。在这里，为大家分享一些优秀的心得体会范文，希望可以给大家带来一些启示和思考。
跑步人生心得体会和感想篇一
人生是一条充满挑战和不确定的旅程，每个人都会在这条路上经历成长、成熟、困惑、失落等不同的阶段。不同阶段的经历会让我们有不同的感悟和心得体会，让我们更好地了解自己，走得更加坚定。
段落2：成长与独立
在成长的过程中，我们会遇到很多困难和挫折，但正是这些挫折让我们变得更加坚强。与此同时，我们也会意识到独立的重要性。独立不仅是生活中的独当一面，更是我们在面对困境时需要的品质。要成为一个独立的人，我们需要学会独立思考、独立处理问题和承担责任。
段落3：坚持与耐心
人生中有时会遇到挫折，或者在追求梦想的路上经历疲惫和无尽的等待。但是正是坚持和耐心让我们能够继续前进。坚持可以提升我们的毅力，只要我们不放弃，就一定有收获。耐心是一种可以修炼的品质，我们可以通过做一些耐心的事情如学习乐器、绘画、学习外语等来锻炼我们的耐性。
段落4：感恩与回馈
在人生中，我们不仅要享受自己努力所获得的成就，还要时刻保持感恩的心态。感恩身边的家人、朋友、老师、同事等，他们的关爱和支持让我们得以成长。同时，我们还要学会回馈，用我们的力量去帮助他人。回馈不仅可以让我们感到幸福，还可以给他人带来快乐。
段落5：人生的意义
我们的人生中最终的追求是什么？不同的人会有不同的答案，但是大多数人的答案都非常相似，大多是追求幸福和内心的平静。人生的意义在于我们能够用自己的力量去追求梦想，实现自我价值，同时也要用我们的力量去帮助他人，建设美好社会。只有这样，我们的人生才会有真正的意义。
总结：在这个不确定和多变的世界中，我们需要有一颗坚定而乐观的心，用知识去增长内涵，用经验去积累智慧，用信仰去坚定追求，用勇气去战胜挑战。在这个过程中，我们会遇到困难，但也会收获成长和快乐。站在人生的十字路口，我们应该保持一颗谦逊而坚定的心，勇敢地前行。
跑步人生心得体会和感想篇二
在这次跑步比赛中，我站在起跑线上，心情无比激动和紧张。整个比赛前夜，我都准备得很充分，调整好状态，锻炼好身体。比赛开始了，我全身心投入，迈出沉重而有力的步伐，心中只有一个目标——冲刺终点线。这次比赛对我意义非凡，它不仅仅是一场体力竞赛，更是对自己毅力和耐力的考验。
第二段：逆境中的坚持
无论是在比赛的过程中还是在跑步过程中，我都遇到了各种各样的困难和挑战。当我途中遇到一个无法逾越的山坡时，我的步伐有些疲软，但我从容淡定地面对。我告诉自己，失败是成功之母，只有站起来重新出发，才能战胜自己，战胜困难。于是，我毫不犹豫地冲上山坡，用力的呼吸，并带着无比的坚持冲向终点。
第三段：信心的力量
参加这次比赛对我来说是一次挑战，激发了自己内心深处的无限潜力。在跑步的过程中，忍受痛苦，挑战自己的极限，让我变得更加坚强和自信。每一次跑步，都是对自己的一次考验，而不论结果如何，我都能从中获得进步和成长。因此，我相信只要有信心，凡事都能克服困难，无论面对什么挑战，都能迈过障碍，最终取得成功。
第四段：友情与团队的重要性
在比赛中，我深切地感受到了友情和团队合作的重要性。当我感到疲惫和无法前进时，突然听到身边的队友们互相呼喊助威，我心中充满了力量。他们的陪伴让我感到温暖和鼓舞，使我能够继续坚持下去。团队的力量是无穷的，每个人都是一个小小的组成部分，但当我们联合起来时，我们变得不可战胜。
第五段：收获与成长
终于，我迈过了终点线，心中充满了喜悦和成就感。无论成绩如何，我都感到自豪，因为我没有放弃，没有气馁，而是敢于挑战自己，迎接一切可能。跑步比赛不仅锻炼了我的体力，也磨砺了我的意志。通过这次比赛，我懂得了坚持和毅力的重要性，同时也体会到了团队合作和友谊的可贵。这次比赛让我收获了更多的东西，让我变得更加坚决、自信和勇敢。
总结：
通过这次跑步比赛，我意识到只有真正努力去尝试，才能获得成功。逆境中的坚持、信心的力量、友情与团队的重要性以及收获与成长，这些心得体会都让我充满动力和勇气，在以后的生活中继续向前迈进。我会把这次比赛带给我的力量镌刻在内心深处，成为一生的财富。无论面对什么困难和挑战，我都相信自己能够战胜，因为我已经证明了自己的能力和毅力。跑步比赛是一次冒险和挑战，而我将乐于接受并敢于超越自己。
跑步人生心得体会和感想篇三
跑步是一项受欢迎的运动，无论是职业选手还是业余爱好者，都会参加各种跑步赛事。在赛事结束后，跑步者们往往会有一些感想和心得体会，这些体会不仅仅涉及到个人的参与经历，也反映出了跑步对身心健康的积极影响。以下将以连贯的五段式文章，分享我的跑步赛后感想心得体会。
首先，跑步使我体会到完成目标的成就感。在一次跑步比赛中，我设定了一个具体的目标，希望能在规定的时间内完成比赛。在整个比赛过程中，我克服了痛苦和困难，坚持不懈地奔跑着，最终成功地达到了预期目标。当我冲过终点线的那一刻，我能感受到自己内心涌起的巨大成就感，这让我体会到了毅力和坚持的重要性。跑步让我学会了设定目标，并用行动去追求，这种成就感是其他运动所无法给予的。
其次，跑步让我体验到了身心的放松与舒适。在跑步过程中，随着身体的运动，血液循环加快，新陈代谢加速，使身体得到了锻炼和放松。大量的运动释放了压力，让我的身心得到了解放和舒适。我可以倾听自己的呼吸声，感受风吹拂面庞的凉意，感受身体逐渐变得轻盈的感觉。在跑步的过程中，我可以忘记烦恼和压力，全身心地享受自由活动的感觉，这对于提高生活质量和减轻压力有着积极的作用。
第三，跑步让我体会到团队合作的重要性。虽然跑步通常是个人的活动，但在比赛中，与其他选手一同参与的时候，团队合作的精神显得尤为重要。当我在跑步比赛中感到筋疲力尽，无法再前进的时候，其他跑友们的鼓励和帮助，让我重新找到了动力。我们一起互相激励，共同面对挑战，迎接胜利。当我们团结一心，共同为目标努力奋斗时，不仅能提高个人的战斗力，还能感受到团队合作的力量和快乐。
第四，跑步让我体会到了自身潜力的无限扩展。在比赛中，当我感到疲惫和放弃的时候，我会告诉自己“坚持一下，你还能再走一步”。这种坚持和决心使我超越自己的极限，突破了自己的想象，让我意识到自己的内心潜能是无限的。我相信只要付出努力和坚持，就能超越困难，取得更好的成绩。跑步不仅仅是锻炼身体的活动，更是一种在挑战和突破中发掘自我，实现个人潜能的过程。
最后，跑步让我体会到了享受生活的乐趣。在忙碌的工作之余，跑步成为我减压放松的一种方式。不论是清晨的阳光、青山绿水，还是傍晚的落日余晖、微风拂面，我都会在跑步中感受到大自然的美妙。跑步让我与自然亲近，在奔跑中与大自然融为一体，感受生活的美好。对于我来说，跑步绝不仅仅是一种运动，而是一种生活的态度，一种享受生活、追求自由的方式。
总之，跑步赛后的感想和心得体会是多方面的，无论是实现目标、释放压力，还是团队合作、挖掘潜力，亦或是享受生活的乐趣，都使我受益匪浅。通过跑步的体验，我逐渐领悟到了坚持、拼搏的意义，也发现了自己内心的勇气和力量，这些都让我在生活中变得更加积极向上。跑步不仅是一种运动，更是一种生活态度，让我始终热爱生活、积极向前。
跑步人生心得体会和感想篇四
人生，是每个人都必须经历的过程，也是每个人都会有所感悟的阶段，它如一条无法回头的道路，有成长、有经历、有迷茫、有收获，但最终奔向的终点是相同的。在这段人生的旅途中，我们需要不断反思自己的人生，总结心得，感悟人生的意义。在我的人生中，我也有着一些感想和体会。
第一段：珍惜时间，珍惜当下
人生苦短，我们应该要珍惜时间，追求自己想要的人生。在人生的旅途中，我们会经历各种各样的事情，有快乐，有痛苦，有爱，有恨。但是不管发生了什么事情，我们都需要学会珍惜现在的生活，享受每一个当下的瞬间。时间会逝去，珍惜现在的生活，让我们更加充实，也让我们更加有生命力。
第二段：坚定信仰，掌握人生主导权
人生是一条漫长的旅途，其中有无数的选择与决定，而我们需要做出正确的选择，拥有自己的信仰，才能掌握起人生的主导权。对于信仰的选择，对于每个人来说都是不同的。对于我来说，我选择坚守自己的信仰，相信自己能够掌握自己的人生，应对挫折与不幸，创造属于自己的生活与未来。
第三段：接纳失败，寻找成功
在人生的旅途中，我们也无法避免失败的可能性。但是，失败并不可怕，它只是提醒我们要学会接纳与思考自己的不足，以此来寻找成功的道路。人生道路虽难，但是只要不放弃，不停止自己的前进，我们就能走出一条成功的路。
第四段：与他人分享，扩展思维
人的思维与生之间是互相影响，互相维系的，而当我们与他人分享我们的感想、学习、经验、想法时，我们的思维会得到更多的扩展，也让我们能够更好地认识这个世界。更重要的是，分享可以帮助我们更好地认识自己的欲望与喜好。
第五段：感恩生命，热爱生活
我们应该感恩生命、热爱生活。人生有太多的可能性和机会，时时刻刻都值得我们去欣赏、去感受。在每一个瞬间，我们都应该随时准备展开生命的大幕，去创造精彩的人生，实现自己的人生梦想，让自己的人生无怨无悔。
总之，人生道路虽漫长，但我们可以通过自己的努力、坚韧、勇气来掌握自己的人生，走出一条成功而充实的路。我们应该珍惜时间、坚定信仰、接纳失败、与他人分享、感恩生命、热爱生活。或许这些感想、心得、体会并不完美，但是，它们致力于成为我们人生的一个创世纪。
跑步人生心得体会和感想篇五
运动作为现代人健康生活的必要组成部分，早已深入人心。而跑步，则是体育锻炼中的一种常见方式。不仅仅因为它方便简单，容易操作，更因为它在身体健康、内心情绪等多方面都有着显著的促进作用。
在现代社会，身心健康与压力减轻几乎是所有人的共同追求。而跑步则是非常理想的运动方式，因为它既可以促进身体健康，还能够缓解压力、减轻负担。众所周知，跑步可以加强心肺功能、增强骨骼肌肉的能力，有助于减肥塑形，长期坚持跑步还能够提高免疫力、调节身体内分泌和睡眠质量。在身体健康的基础上，经常进行跑步还能够增强自信心，降低情绪焦虑、减轻压力、提高掌控力等。
篇二：跑步的起点。
无论你现在有没有跑步习惯，这项运动都是随时可以开始的。特别是如果你从未尝试过跑步的乐趣，那么我们建议你从现在开始尝试，或者让好朋友正式带你一起起步尝试。在开始之前，需要选择一双舒适的鞋子，以避免运动带来的负面影响。接下来，你需要找到一个适合自己的目标，并按照自己的能力制定适当的计划，逐步实现自己的目标。
比如，你可以设置一个初步目标，例如一公里或两公里的跑步，将其成为每日坚持的小目标。当你逐渐适应了这个距离后，就可以逐步增加跑步时间和距离。逐步提高跑步强度，使身体逐步适应，充分激发自身潜力。
同时，我们还需要引起注意的是：在进行跑步时，一定要正确的呼吸、姿势、速度等。例如，提高呼吸规律、拥有正确的身体姿势，让跑步的效果更佳。以及正确地搭配合适的音乐或声音，会带来更好的体验。
篇三：跑步的贯彻坚持。
即便你是一个新路人，跑步的初步体验一定会非常不错，但是人类的惰性仍然是难以驾驭的。长时间的跑步可能会让人心浮气躁，对运动的热情也会逐渐减退，这个时候就需要更狠的保持自己的运动习惯。
为了保持积极的运动态度，我们需要针对每一个表现的不同场合做出相应的解决方案：比如在身体不适时适当减少强度或暂停，或者在自己单身的时候找到更多的伙伴，建立共同运动的社交群体等等，以迅速激发自己的运动热情和自我激励。
当然，如果你真的遇到了一些困难，建议装一些跑步鞋，并配合一些户外装备，如跑步衣、手套、运动袜、耳机、水壶、导航手表等等，可以增加身体的稳定性，在运动过程中提供足够的保障和资源，进而使你有更好的陶醉体验。
篇四：跑步的技巧提升。
对于那些已经养成跑步习惯的爱好者，我们也需要持续的努力和提升。因为跑步不仅是一项短时运动，也是一项长时间的耐力训练，我们需要打造持久的内在力量与能量，并在技巧方面持续地提升自己的能力。
在经过一段时间的跑步后，你可以利用一些额外的资源，如专业的跑步指导，或者指导书籍，来学习关于跑步技能方面的知识。例如，你可以学习关于节奏掌握的技巧，或者关于更深入的深层次肌肉训练的知识。这些都有助于你在跑步时形成更加健康、自信的状态，维持更长远的耐力。
此外，我们还可以尝试一些新的技巧或方案，如替换跑步路线、参加比赛、跑步运动员培训等等，以便增强自己对跑步的态度和经验，更好地掌控自己的跑步能力和贯彻能力。
经过长时间的努力、练习和实践，跑步成为我人生中最亲密的伙伴之一。习惯性的每日跑步不仅仅给我带来了更加健康的身体、强壮的身体和更为稳定的情绪；它还带给我更深层次的成长心境，使我学会了面对困难、坚持不懈、提升自我的能力和态度。总的来说，跑步对于我而言是一条经验丰富的通往成长道路的路径，向我证明了情感和实践的力量，并成为我一生中的财富和幸福。
展望未来，我会继续保持这份跑步的热情和态度，享受它带给我的种种体验、思想和能力。同时，我也将积极去探索更多的运动类型、技能、或者更为深入和个性化的跑步方式，以寻找最适合自己的健康之道。我相信，在这个过程中，无论遇到任何难题和困境，我都会响应内心的呼唤，坚定跑步的意志，不断前行。
跑步人生心得体会和感想篇六
第一段：引言（大约200字）
跑步作为一项普及广泛的体育运动，不仅可以锻炼身体，还能提升心理素质。而对于参加完跑步比赛的选手来说，赛后的感想心得更是丰富多样。在我近期参加的一场跑步比赛中，我深深体会到了跑步的乐趣和收获。在这篇文章中，我将分享我的赛后感想和心得体会，希望能给其他跑步爱好者提供一些启示和帮助。
第二段：实事求是（大约300字）
赛后感想体会首先应该是实事求是的反映比赛的结果，比如自己的成绩和Ranking。在比赛之前，我对自己有一定的期望，但也知道要量力而行。通过努力训练，我在比赛中取得了不错的成绩，但并未达到最初的目标。回顾比赛过程，我发现自己在一些环节上还有不足之处，需要再下一番功夫。然而，这并没有让我灰心丧气，相反，这次比赛让我更明确了自己的目标，激发了我更进一步提高的动力。
第三段：欣赏他人（大约300字）
除了自己的表现外，赛后还要有对其他选手的欣赏和尊重。在比赛中，我见到了许多优秀的选手，他们身姿挺拔，步伐铿锵。无论是沿路为他人加油助威的热情观众，还是最后冲刺时为我加油的朋友，都令我感受到了团结和友爱的力量。通过赛后的交流和分享，我了解到每个人都有自己的挑战和努力，而这也是跑步比赛中最感动的一部分。我也深感到跑步作为一项个人运动，却能凝聚团队的力量，让人们更加积极向上。
第四段：积极心态（大约300字）
在比赛中，出色的发挥离不开一个积极向上的心态。比赛中，我需要克服身体的疲劳和思想的波动，调整好自己的心态，保持坚持到底的决心。当我感到疲惫时，我会告诉自己“坚持一下，忍一忍”。当我遇到困难时，我会告诉自己“挑战自我，超越极限”。正是这种积极心态让我在比赛中能够保持高昂的斗志，越战越勇。赛后的感想体会也告诉我，只要保持积极的心态，就能在跑步和生活中取得更好的成绩。
第五段：反思与展望（大约300字）
赛后的感想体会也需要反思和展望。通过分析自己的比赛过程，我发现了一些不足之处，比如起跑时没有控制好自己的力道，导致后期体能消耗过大。同时，我也找到了一些改进的方法，如增加力量训练，提升耐力和爆发力。在未来的训练中，我将更加注重这些方面的训练，以期在下一次比赛中有所突破。赛后的感想体会帮助我明确了自己的训练目标和方向，让我有了更高的追求和更坚定的信心。
总结：
通过这次跑步比赛的赛后感想和心得体会，我更加深入地理解了跑步的意义。跑步是一门技术活，也是一门修行。无论是在比赛中还是平时的训练中，跑步时需要克服自己的身体极限和心理障碍，锻炼自己的耐力和意志力。而赛后的感想体会则让我们对比赛有了更清晰的认识，为自己的训练提供了更具体的指导。希望通过我的分享，更多的人能够加入到跑步的行列中来，感受跑步的快乐和奇妙。
跑步人生心得体会和感想篇七
不满足，是抱怨的开端，说到底其实是我们在不断强调我们不想要的人或事物，细想想对一切抱怨的事物我们无能为力改变，不能解决问题，只会让问题持续在心底徘徊。我们何不停止抱怨，让我们的思绪控制语言，语言可以造成行为，行为可以成就习惯，用习惯来决定自己的人生。
也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病，所以很多人经常抱怨东抱怨西，怪物价高、工作忙了、家庭压力大了、生活环境差了，或是感冒发烧头疼了，甚至天气、交通……这些都是抱怨的对象。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。其实每个人都有自己的优点与不足，都有自己的快乐与忧愁，都有属于自己的空间与幸福。你面对着这一切，抱怨也好、埋怨也罢，日子总要过下去的。正如书中的一个小例子：有个头痛病的年轻人，他每晚下班后，都会对他的妻子说自己这一整天头有多痛。后来他明白了，这样其实无法消除、或者是减缓头痛，便决定不讲了，让自己渐渐免除抱怨。从那以后，他再也没有头痛的问题了。
说到这里，不防想想我们自己。时间对于我们每个人来说是公平的，但我们每个人的生活却是截然不同的。你再抱怨，又能起到什么样的作用呢?只会增加你周围每个人的痛苦。愿我们每个人都能做到：不抱怨，在不抱怨的过程中，减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好。
抱怨的人是不快乐的，抱怨是容易的，而停止抱怨，却需要意志力。所以，让我们向“抱怨”开战吧!在工作中、在困难面前，经常会遇到各种各样的的难题和挑战，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗?互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。将抱怨的精力用来思考如何解决问题，就让我们从这时候开始改变自己的言语、改变思维、停止抱怨，在好事发生时表达感激，就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好!
跑步人生心得体会和感想篇八
携妻儿，陪父母
享受着家的
温暖，安逸，舒适，团圆
闲下来
过得才是真正的人生
总有多少的人
为了讨生活
为了过得更美好
而背景离乡着
务工哥，外来妹
闲下来
望着星空，遥想着，相思着
家中的`妻儿老小
为了家庭更美好
那些留守的群体
闲下来
更多的是念亲人，盼团圆
总有一些人
放弃休息
为了祖国的建设，安宁
为了能让更多的人
享受着闲下来的人生快乐
不论大小节假日
他们仍坚守在不同的工作岗位上
或奋战在边防值勤线上
或钻山开挖着隧道
还有交通，电力，公安等一线员工
默默地奉献着
保交通，保供电，保民生，保安全
闲下来
过得才是真正的人生
在你我他享受着人生趣味之时
心中一定要为
那些在一线奋战的人们点赞
跑步人生心得体会和感想篇九
人生是一场漫长的旅程，充满了不可预知的挑战和机遇。在这个旅程中，我们经历了许多人生阶段，从出生、成长、到成年以及老年，面对着一系列的困难和挑战。有时我们会因为遇到挫折而沮丧，但是在这个过程中，我们也会学到很多东西，获得许多宝贵的人生经验。以下是我从人生旅程中所得到的一些感想心得。
第一段：困难与挫折并不可怕
在我的人生旅程中，我遇到了许多的困难和挫折。有时我会感到非常的沮丧，觉得自己无法面对这些事情。但是随着我经历了更多的人生经验，我逐渐学会了如何处理这些困难和挫折。我开始认为，困难和挫折是一种挑战，可以让我更好地站起来，面对生活中的各种问题。因此，我学会了从中汲取力量，从失败中吸取经验教训，使自己变得更加坚强和自信。我相信，在未来的人生旅程中，我也会遇到许多的挑战，但我不会再被它们所吓倒，因为我相信困难和挫折并不可怕，它们只是人生经验的一部分而已。
第二段：珍惜时间，把握人生
我们的人生只有有限的时间，因此我们必须珍惜时间，把握人生。在我年轻的时候，我常常把时间浪费在无意义的事情上，例如在社交媒体上无谓地浪费时间，或者是在电视上看一些无聊的节目。但是随着我成长、经历，我渐渐体会到时间的珍贵和有限性。我开始在生活中更加注重时间的利用价值，把握机会，努力向前。
第三段：面向未来，抱有梦想
我相信每一个人在生命中都应该有自己的梦想。我的人生旅程并不平坦，但我的梦想一直是我的动力，让我坚定地前行，让我相信未来的路上值得一试。我相信每个人都有自己的目标和追求，只要我们始终朝着目标前进，那么我们就有了持续不断的动力。
第四段：勇于承担责任
在人生旅程中，我们需要承担很多的责任。我们需要对自己、家人、朋友、社会负责。有时候，责任会让我们感到沉重和不堪负荷。但我认为，承担自己的责任是成长、变得成熟和体面的必经之路。每个人都应该承担自己的责任从而成为更好的自己。
第五段：感恩身边的人和事
感恩是我人生中最大的收获。我感恩我的父母、所有的亲人和朋友，他们给予我无尽的爱和帮助。同时，我也要感恩每一个出现在我的人生旅程中的人和事，他们成就了现在的我。在未来，我也会继续感恩身边所有的幸福和挫折，因为他们都是我成长的标志。
结尾：
人生是一个漫长的旅程，充满了挑战和机遇，但我们一定要坚信自己，珍惜时间，把握人生。面对挫折要勇敢地面对，且珍视梦想，承担责任。同时，通过感恩身边的每一个人和事，我们会更加浓郁、更加深邃地感受到人生旅程的真正价值。
跑步人生心得体会和感想篇十
跑步是一种热门的运动方式，无论年轻人还是老年人都能从中受益良多。我在过去的数年间坚持跑步，感触颇深。在此分享一些心得体会，以期能够帮助更多的爱好者更好地享受跑步带来的益处。
第一段：体验无用的比较。
许多人跑步是因为想变得更加健康。然而，只要你一天比一天努力，你就会发现自己爱跑步。这是一种崭新的感觉，一种体验比较无用的感觉。你不再去关注一些我们过去中心关注的东西，如速度、距离和时间等。相反，你会更仔细地关注如何切实地享受跑步时的感觉。你会发现，跑步不仅仅是锻炼身体的一种方式，还有其他的好处。
第二段：从疲劳中寻找乐趣。
跑步是一项非常强调耐力的运动，需要充分的身体和心理准备。大多数时候，你必须克服疲劳和痛苦，才能完成你的训练计划。然而，如果你能正确地掌握跑步的技巧，就能够在疲劳中寻找到乐趣。当你跑得越久，你会发现你的心情开始变得愉悦。如果你能够克服那些艰难的时刻，你将会达到一个更高的境界。在这个时候，你会发现，疲劳和乐观一样，是一个非常强大的力量，可以帮助你更好地享受跑步的过程。
第三段：拒绝旁人的眼光。
我们经常会看到一些运动员展示他们的健康成果。然而，这样的做法并不适合每一个人，因为它会让人感到有些压力。运动员展现在人们面前的不仅仅是他们的身体成果，而是他们的拼搏和努力。我们无需担心旁人的眼光，只需专注于自己的跑步路程。每个人都有自己的跑步历程，它不仅仅是一次锻炼，更是一次探索。这样，你会发现，跑步其实是很自然的一种方式，因为它只要你愿意，你就可以享受它。
第四段：跑步不是一项平凡的运动。
跑步如同人生的一部分，因为它需要持之以恒地锻炼。当你坚持跑步时，你的身体变得更加强壮，你的思想变得更加清晰。你会发现自己不再是那个普通人，而是更加坚韧、有勇气和有信心的人。跑步不再是一项平凡的运动，更是一项可以让你的生命变得更加美好的方式。
第五段：跑步的意义。
总之，跑步不仅仅是一项锻炼身体的运动，更是一种探索人生的方式。透过跑步可以发现自己什么是重要的，获得更多的信心以及愉悦。跑步是一段旅程，是一种需要坚持的精神。最终，我们会发现，跑步不仅带给我们身体上的健康，还能够提高我们的思想、精神和灵魂的健康水平。这就是跑步带给我们的真正意义。
跑步人生心得体会和感想篇十一
跑步一直是我的最爱，也是我生命中不可或缺的一部分。从开始跑步到现在，我已经有了很多宝贵的经验和体会，分享给大家。本文将从健康、坚持、成就、团队合作和静心五个方面来谈谈心得体会。
健康。跑步对身体健康有很多好处。首先，跑步可以帮助我们减少体内多余脂肪和增强心肺功能。它还可以增强肌肉，并且有助于改善关节灵活性。跑步能够增强免疫系统，有助于预防疾病。此外，跑步可以提高身体自信心和精神状态，让我们觉得更加愉快和自信。
坚持。跑步需要坚持，这是我跑步所得到的最重要的体会之一。第一次开始跑步时，我觉得自己的肺都要爆炸了，但是通过不断的坚持和努力，我的身体逐渐适应了这种运动。现在，我每天都会坚持跑步，从而保持我身体和精神上的平衡。在其他方面也是一样，如果想要取得真正的成功，我们必须意志坚强，不断坚持。
成就。跑步的过程中也会得到许多的成就。我的许多成就都源于跑步这个爱好。例如，我第一次跑完五公里的时候，那种成就感是无可比拟的。每当我达到一个新的里程碑时，我就觉得实现了一个小小的目标。这种成就感让我更加自信和努力。通过跑步，我意识到每个人都拥有自己的成就，只要我们坚持，并不断努力，就一定能够成功。
团队合作。除了独自一人跑步之外，团队跑步也是一种很好的体验。在一个跑团里，你可以结交志同道合的伙伴。他们会在你跑步过程中提供支持，同时也会激励你不断地前进。这种团队合作，可以带给你成功的感觉，感受到你不是一个孤独的人在奋斗。
静心。最后，跑步也是一种静心的过程。当我跑步的时候，我会有足够的时间去反思自己的生活和自己的想法。跑步可以帮助我放松身心，摆脱日常的压力。这让我感觉非常好，也让我感受到了生活的意义。
总之，跑步是一种很好的运动。它不仅可以帮助我们保持身体健康，同时还能提高我们的精神状态和自信心。跑步需要坚持，但是通过坚持，我们可以得到很多的成就。跑步还可以让我们与他人合作，感受到共同努力成功的喜悦。最后，跑步也是一种静心的过程，让我们更容易地去反思自己的生活和想法。如果你还没有开始跑步，我真的希望你也可以尝试一下，你一定会得到很多的收获。
跑步人生心得体会和感想篇十二
跑步是一种简单有效的有氧运动方式，不仅可以锻炼身体，还有助于放松心情。在过去的几年里，我逐渐培养出了跑步的习惯，并且逐渐感受到了跑步给我带来的身心益处。在这篇文章中，我将分享我的跑步感想、心得和体会。
第二段：身体的变化
经过一段时间的跑步锻炼，我发现自己的身体变得更加强壮健康。首先，我的体重开始逐渐下降，因为有氧跑步可以有效燃烧卡路里。其次，我发现自己的肌肉变得更加紧实有型，尤其是腿部和臀部，这不仅增加了我的自信，还使我感到更有活力。
第三段：心情的变化
除了身体变化，跑步还有助于调节我的情绪。每次跑步之前，我总是感到压力很大，心情不好。然而，当我开始跑步的时候，我感到整个世界都变得宁静美好。我可以倾听自己的呼吸声，感受着风吹拂面庞的感觉。这段时间，我可以忘记一切烦恼，只专注于自己的步伐和心情，这种专注的状态会让我感到轻松和愉悦。
第四段：思维的清晰
跑步不仅有助于身体和心情的放松，还有助于提高思维的清晰度。在跑步过程中，我开始思考一些关于工作和生活的问题，往往能够找到一些新的想法和灵感。我注意到，跑步可以让我放松大脑，从繁杂的思绪中解脱出来，进而运用整个大脑去思考问题，找到解决方案。这种清晰明确的思维有助于提高效率和创造力，对于我的工作和生活来说是非常有益的。
第五段：坚持与成长
在过去的几年中，我一直坚持跑步，不论是天气多么恶劣。通过坚持跑步，我收获了更多的成就感和人生的启示。我学会了坚持不懈地迈出每一步，无论多么疲惫都会继续前行。我也学会了跑步过程中的耐心和专注，它们在生活中也是重要的素质。每一次跑步都让我变得更加坚强和自信，我相信这种积极向上的心态会伴随我一生。
结尾：
通过有氧跑步，我看到了身体、心情和思维的积极变化，也体验到了坚持和成长的意义。无论是身体健康还是心灵愉悦，有氧跑步都对我产生了积极的影响。我希望通过分享我的跑步感想、心得和体会，能够激励更多人积极参与跑步运动，享受运动的乐趣并收获健康和成长。
跑步人生心得体会和感想篇十三
有氧跑步是一种非常受欢迎的锻炼方式。作为一名跑步爱好者，我深深体会到了它对身体和心理健康的积极影响。在长时间的训练中，我不仅感受到了身体的变化，还发现了无尽的乐趣和放松。有氧跑步不仅仅是一种运动，更是一种生活方式。
第一段：
跑步让我由衷地感受到了身体的奇妙变化。随着跑步的增加，我逐渐变得更强壮、更有耐力。我的体重逐渐下降，体脂肪率明显降低。我的肌肉变得更结实，腹肌也日渐显现。除此之外，我的心肺功能明显提高，平时的吸氧量也增加了。这种身体的变化让我感到无比自豪和满足。
第二段：
但对我来说，有氧跑步的好处远不止于此。它还能够帮助我减少压力和提高心理状态。我有时会在忙碌的工作之后去跑步，这让我能够全身心地放松下来。当我感到压力时，跑步能够帮助我把注意力从烦恼中转移出来，让我能够更好地思考问题。跑步也是我与朋友交流的机会，我们相互打气，相互鼓励，让我感到无比的温暖和幸福。
第三段：
除了对身体和心理的影响，有氧跑步还让我感受到了很多乐趣和挑战。每一次跑步都是一次不同的经历，我可以在城市的街道上畅快奔跑，也可以在郊外的山林中领略大自然的美丽。每一次都是一场战胜自我的挑战，我不断地尝试提高跑步速度和距离，超越自己的极限。这种挑战带给我坚持不懈的动力，让我不断进步。
第四段：
有氧跑步不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。我养成了每天跑步的习惯，不论是刮风下雨还是炎热的天气，我都会坚持出门跑步。跑步让我学会了坚持和毅力，也让我更加珍惜时间。它已经成为我生活的一部分，让我保持健康和积极的心态。
第五段：
在有氧跑步的过程中，我从中获得了很多回报。我不再是一个体力衰退的人，我拥有了强健的身体和积极的心态。跑步让我与自己更加接近，让我感受到自己的力量和潜力。我相信，只要坚持跑步，我会继续变得更好，无论是身体上还是心理上。
总结：
有氧跑步带给了我身体变化、心理放松、乐趣挑战和生活方式的感受。它无疑是我生活中最重要的一部分。我鼓励每个人都尝试跑步，它会改变你的生活，让你变得更健康、更积极、更强大。无论你是新手还是专业运动员，跑步都是一种神奇的体验，值得向往和追求。
跑步人生心得体会和感想篇十四
有氧跑步是一种简单而又高效的运动方式，可以提高身体的耐力和心肺功能，同时也能帮助减肥和塑造身材。经过长时间的有氧跑步锻炼，我深刻体悟到了跑步对身体和心理的积极影响。在这篇文章中，我将从身体健康、心理受益、锻炼毅力、享受自由和建立社交圈五个方面，分享我对有氧跑步的感想和心得体会。
首先，有氧跑步对身体健康有着显著的改善作用。通过跑步，身体的肌肉得到了充分的锻炼，力量和耐力得到了提升。我的体力明显增加，不再感到疲倦和无力。此外，跑步还能增强心肺功能，提高呼吸和循环系统的效率。这让我感到更加精力充沛和健康。经常跑步还有助于增强免疫力，我发现自己的抵抗力明显提高，感冒的次数也大大减少了。
其次，有氧跑步对心理健康有着重要的积极影响。跑步可以释放压力，舒缓情绪，减轻焦虑和抑郁的症状。在紧张的工作和生活中，有氧跑步是我忘记烦恼和困扰的最佳方式。我常常会在跑步时思考问题，并找到解决问题的方法。跑步还能提升自信心，增强自我价值感。在我坚持跑步的过程中，我时刻感受到自己的努力和成长，这让我对自己充满了信心和自豪感。
第三，有氧跑步需要毅力和坚持。跑步是一项持久的运动，需要长时间的坚持才能取得好的效果。在我开始跑步之初，我经常感到疲倦和无聊，想放弃的念头屡屡涌现。然而，我逐渐明白了要想取得成果，毅力是必不可少的。于是，我开始锲而不舍地坚持下去。随着时间的推移，我发现自己的耐力和毅力得到了巨大的提升，这为我在其他方面的生活中也带来了很大的帮助。
第四，有氧跑步让我享受到自由的感觉。跑步是一项自由灵活的运动，没有时间和空间的限制。无论是在户外还是在室内，只要有足够的时间和动力，我都可以随时开始跑步。跑步的道路是可以任意选择的，我可以随心所欲地探索新的道路和风景。跑步让我感受到了自己的身体和大自然的无限可能，让我享受到了无拘无束的快乐。
最后，有氧跑步也让我建立了新的社交圈子。参加跑步活动，我结识了许多志同道合的朋友。我们一起分享经验、交流心得，互相鼓励和支持。我们组织跑步比赛和活动，这给我带来了很多乐趣和动力。通过跑步，我发现自己融入了一个积极向上的团体，这给我的生活带来了很大的丰富和意义。
总之，有氧跑步给我带来了身心健康、锻炼毅力、享受自由和建立社交圈等诸多好处。通过长时间的跑步锻炼，我变得更加健康、自信和积极。我深深地体会到，有氧跑步不仅仅是一种运动方式，更是一种生活态度。无论是在阳光明媚的早晨，还是阴雨绵绵的下午，我都会坚持跑步，享受到身心受益的快乐。
跑步人生心得体会和感想篇十五
当你某一天行走在城镇的街道上，无不被城镇白天的喧嚣声所弥漫，沿街的叫卖声不绝于耳，不同的季节有商贩们不同的吆喝声——“新鲜的草莓啦！”仿佛是春天的呐喊；“又香又甜的地产香瓜啦！”响彻着整个夏天的时空里；“刚出锅的粘苞米，热乎的！”听着这样的声音，你会感觉到秋天随声而至；“大串的又酸又甜的冰糖葫芦啦！”一个“冰”字把冰天雪地带来了，冬天不期而至。街市，一年四季都流淌着不免让人垂涎三尺的喧嚣声。除了这些发自人们声带的声音之外，更加甚嚣尘上的是越来越多的汽车发动机的轰鸣声和喇叭声。车如流，人如潮，把原来曾经宽敞的街道变得拥挤不堪。至于那棚户区的倒塌声和建筑工地搅拌机、起重机以及塔吊的重音，混合成的交响乐，不管你喜欢不喜欢听，都冲击着你的耳鼓，甚至会形成耳鸣，让你分不清到底是耳外还是耳内发出的声音。沸腾的、鼓动的、激荡的，让你的内心无法平静下来，也不可能平静下来。这就是当下白天的生活，你难以回避，也无处躲藏，除非你离开这所城镇，归隐到地广人稀的田园，让大自然的宁静回归到你的灵魂深处。
与白日相对的当然是黑夜，或者叫夜晚，运动一整天的白日，也许是疲惫不堪了，想歇歇了。白日向往夜的静止，犹如忙活一天的人想静卧床榻进入无惊无扰也无忧的梦乡一样。动与静，是一种相对论，动与静保持着世界的平衡，一动一静，宜动宜静，是世间一切事物的规律。谁也不可能去破坏或改变。
万籁俱寂，只能存在于宁静的夜晚。床前明月光，疑是地上霜。是何等的无声无息的宁静。人约黄昏后，月上柳梢头。这里的一切一定是静悄悄的，恐怕惊扰了人间美好的静寂。
或月白风清，或一弯冷月，或满天星斗，总之是处在静夜之中。我喜欢这样四处寂静无声的夜晚，让自己的思绪在静夜中自由自在地飞翔，如天马行空，或如悟空腾云驾雾，让思想在宁静的灵魂中纵横驰骋，无遮无拦。或如江河之水放纵奔流，越过高山，穿过平原，到达任何想到达的地方，浏览宇宙间一切美丽的风景，探索世间一切奥秘，洞悉世界万事万物发展变化的规律。这一切，需要一个安静的环境来配合，需要在宁静中才能达到深思熟虑的境界。正如诸葛亮所说：非宁静，无以致远。红尘滚滚的尘世，纷至沓来的纷争，乱花眯眼的欲望，都会把内心的这种宁静驱赶的无地自容，每个人的思绪都被生活杂念和世俗欲望所裹挟，如同天空被乌云笼罩，无法见到晴空万里一样，人们的头脑也不会清醒，无法对自己的或民族的未来做出正确的判断或选择。
我喜欢在静夜里读书。夜间，少了喧嚣白日的袭扰，亦少了繁忙白日的操劳，一个人终于可以静下心来，四平八稳地坐下来，捧起一本白日想读而没有时间读的书，终于可以细细去品读，一字一行都不落，逐句循章，或者说去咬文嚼字，仔细推敲，让思想在字里行间穿梭，去编织知识的网络，把自己的头脑武装起来。静夜思，让我们思考的很多很多，例如人类社会、道德理想、民主法治乃至历史、哲学、文学等等，让我们知道什么是正确的人生观和世界观，在世界范围内如何形成“人人为我，我为人人”的和谐氛围，如何关注时代的发展、社会的进步、人类的生存这样一些大课题，如何做到“风物长宜放眼量”，如何掌握更多为自己谋生乃至为老百姓造福的真本事，甚至成为利国利民的大工匠。.。.。.思承千载，题接万里，海阔天空，无所不致，思潮澎湃！犹如临海听涛、登山观日，不免大气磅礴起来。静夜让人的思想境界突兀高耸起来，这是白日无法取代静夜的独到之处，这也是我喜欢夜读的一个理由吧。
一位作家写道：“我背负着传统的包袱，却生活在一个高度缩略化、功利化、商品化、物质化的。都市，我渴望找回本真的状态，清新的感觉，文明的情怀而不可得”。
有人说过：“中国之大，找到一颗平静的心简直太难了。”但是不平静又怎么可能幸福呢？我们曾经有过这样的经历，周围是乱遭遭的，自己的心里也是心乱如麻，当你打开书想在书里找到平静的时候，最初几页是很难的。但是当最初的几页慢慢读进去了，你就觉得好书真像是一堵又一堵的墙，开始慢慢地升腾起来，把外面的车水马龙还有那些喧嚣的声音都阻拦在了外面。这个时候，你觉得那颗躁动的心慢慢地安静下来，这个世界你似乎又可以在白纸黑字里闻得到花香，听得到鸟的声音，大自然仿佛又回到了你的身边。
捧一本心爱的书卷或一杯香茗，品味着茶的清香，愉悦着文字的轻盈，陶冶着情操，净化着灵魂。总能让人从纷繁复杂的境界挣脱出来，还一个清静的自我，寻觅一份难得的宁静。茶香滋润着肺腑，字里行间跳动着灵魂轻快的乐符。在与文字的对话中忘却了烦恼，在于茶的回味中看淡了名利。自此让人体会了“壁立千仞，无欲则刚”的喻意。也能够让人领会“海纳百川，有容乃大”的广阔。在错综万象的风云变幻中，理出自然的头绪。在物欲横流的夹缝中，觅得看天边云卷云舒的闲情逸致。
一位名人曾说过：“当你的才华还撑不起你的野心的时候，你就应该静下心来学习；当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来，历练。”
但愿岁月静好，一切安好！
跑步人生心得体会和感想篇十六
人生就是一个锻炼的过程，从你呱呱坠地的那一瞬间，你开始了你的锻炼过程，走每一步都要很小心，一步步的进入小学、初中、高中。公众是你最重要的时刻，从小玩到大的一个个的在淘汰。我坚持到现在从还不错的中考成绩进入高中。一路走来经历了太多……太多……无法用语言说出，真的没人能理解。
进入高中真的很难，坚持到三年后也很难，我一步步地走我的理想之路，从来没有放弃，坚持自己的梦想。在高中在班级应该起到带头作用。从语文老师的信任进入文学社写了些垃圾作文，但是我也很高兴，从特长班的三科中我报了音乐。我只是想看一下自己的水平，我觉得这样我就成功了。我至少没退缩，我不放过每一个机会，既是一个很小的机会，班会主持我也想去表现一下，所以就硬着头皮主持了那次班会。还算成功。
在家虽然经常在线上网，但是大部分在写些东西，最近又在网上发表了一篇作文。
未来的。我不知道怎么样？我自己也很质疑，我从小的我就是想开个公司开个场子之类的，但是我还稚嫩，没有飞行的翅膀。只是一个雏鸟，没经历风吹雨打，在家里爸爸妈妈也没有让我经历太多，我自己试着锻炼。坚持自己的梦想我相信我自己。你们不用质疑我。我会最努力，让自己的稚嫩翅膀变成那丰满的羽翼。
跑步人生心得体会和感想篇十七
亲爱的同学们：
大家好！
今日，我演讲的题目是《立志成才》。
俗话说：“无志之人常立志，有志之人立大志”。立志是成功的动力，能让我们为实现人生目标而不懈地奋斗，凭借坚忍不拔的信念屹立在成功的巅峰眺望远方。立志贵在坚持，立志贵在立大志！而立大志，莫过于立志成才，照亮祖国未来的期望。
或许你们会觉得，如此“伟大”的志向过于遥远。可是，想必在座的每一位都该明白--千里之行始于足下的含义吧。没错！可千万不要小看了这第一步，立下一个志向就是我们漫漫征途的开始，如果起点缺乏远见或是模糊不清，那么，你将来所要走过的路会留下遗憾、甚至悔恨。
无论你是立志成为一名学识渊博的科学家、还是一名燃烧蜡烛的教师；成为勤劳为民的公务员，还是一名保家卫国的军人；成为一名驰骋商海的弄潮儿，还是一名公正廉明的法官，成为一名救病济世的医生，还是一名为国争光的运动员…….不论是什么样的选择，.只要你的志向崇高而远大，我会恭喜你已经找准了起点，只须付出足够的努力和不懈的拼搏，相信你人生中所拥有的辉煌灿烂就会是最多的！你的人生就会变得充实与富足，会得到社会的承认和人民的爱戴。
立志成才，必须努力读书，专心致志，持之以恒地读书。作为莘莘学子，来学校的目标就是更好的泛舟书海，读书成才。
读书，就是用心灵去感悟：星的灿烂，月的朦胧，花的。嫣然，泪的晶莹，人类的提高，科技的腾飞，以及生命的沧桑与美丽。
读书，是在如画风景中捡拾朝花，寻找生命感悟的花絮。你能够泛舟西湖，随手采摘到生命启迪的莲子；你能够驾长车踏进苏杭，欣赏人间天堂；你能够登临泰山，了解帝王封禅的缘由，体味“一览众山斜的胸襟；我们为中华的崛起而骄傲，为中华腾飞而勤奋读书。
我会将报效祖国立为自我最高的志向，并朝这个方向努力。
如此慷慨的宣言，好好珍藏在你的心灵深处！看看自我身边那么多真正为志向所拼搏的人们，我们应当好好把握自我的人生，我们应当珍惜社会给予我们这大好的时光和机会，更好更强地发展自我，明朝成才，我们学富五车，满载而归，成为建设祖国的栋梁。
立志成才，我们无所畏惧，向未来的彼岸，奋勇航行。
报效祖国，我们无所保留，向成功的巅峰，奋力攀登！
跑步人生心得体会和感想篇十八
“起来，饥寒交迫的奴隶！起来，全世界受苦的人……”
“起来，不愿做奴隶的人们，把我们的血肉筑成我们新的长城……”
从激昂雄壮的《国际歌》，到催人奋进的《中华人民共和国国歌》，“起来”、“起来”、“起来”，唱出了全世界无产者的共同心声，唱出了中华儿女自强不息的奋斗精神。101年来，从艰苦卓绝的革命岁月，到热火朝天的建设年代，到繁荣发展的改革时期，中国共产党一路走来，始终与人民心连心、同呼吸、共命运，始终把为人民谋幸福、为民族谋发展作为矢志不渝的“初心”，带领中华民族不断地起来、起来、起来，前进、前进、前进。
党带领人民“站起来”。在封建旧制下，人民群众地位卑微、生活困苦、尊严沦丧，中国人民仍承受着帝国主义、封建主义和官僚资本主义“三座大山”的重压，遭受着“华人与狗不得入内”般的屈辱。中国共产党诞生以来，始终把人民利益放首位，打败了压在人民头上的各种反动势力，打土豪、分田地、当家做主人，改写了被压迫被奴役的命运，中国人民真正挺直腰杆站了起来。中国共产党带领广大人民完成了伟大的社会主义革命，确立了社会主义制度，消灭一切剥削制度，彻底结束旧中国半殖民地半封建社会的历史，彻底结束了旧中国一盘散沙的局面，彻底废除了列强强加给中国的不平等条约和帝国主义在中国的一切特权，实现了中国从几千年向人民民主的伟大飞跃。
党带领人民“富起来”。新中国是在一片废墟之上建立起来的，其时经济瘫痪、社会动荡，人民生活困苦艰难，同时还面临资本主义的封锁和围堵。在内外交困、一贫如洗、举步维艰的严峻形势下，中国共产党带领中国人民开展了伟大的社会主义建设，并审时度势、解放思想，大力推进改革开放和社会主义现代化建设，极大激发广大人民群众的创造性，极大解放和发展社会生产力，极大增强社会发展活力，实现了中国经济的快速腾飞。改革开放使人民生活改善，社会安定有序，民族团结进步，国家繁荣富强，人民群众过上了有里有面、有滋有味的生活，脸上洋溢着幸福的笑容。
党带领人民“强起来”。在新的历史时期，我国发展过程中所面临的世情、国情和党情都发生了新的变化，面对这些新变化新机遇新挑战，以党中央创造性地提出了一系列治国理政的新理念新思想新战略。努力实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦，积极推进“五位一体”总体布局，协调推进“四个全面”战略布局，创新、协调、绿色、开放、共享新的发展理念，“一带一路”发展战略，群众路线教育、“三严三实”和“两学一做”学习教育……党中央治国理政的宏伟蓝图正在一步步落到实处、取得实效。中国这个世界上的发展中国家在短短30多年里摆脱贫困并跃升为世界第二大经济体，国际地位和国际影响力显著提高，中国人民的自豪感和自信心不断增强。
101年风雨兼程，101年漫漫求索，101年卓越辉煌。中国人民从站起来到富起来、强起来的伟大飞跃，本质上就是中国共产党以民为贵、一心为民、坚持初心、砥砺前行的时代壮美画卷。起来、起来、起来，前进、前进、前进，在未来的征程中，中国共产党将坚持不忘初心、继续前进，用为民谋福的一腔热忱创造中华民族更加辉煌灿烂的明天。
跑步人生心得体会和感想篇十九
尊敬的各位老师：
你们好！我是x班的，我演讲的题目是《好习惯成就好人生》。
生活中，我们仰慕优秀的人，我们都渴望自己也成为一个优秀的人，但又似乎感觉优秀是一个遥不可及的目标，很难达到。其实，优秀离我们并不遥远，优秀体现在你我的一言一行之中，体现在一件件不起眼的小事之中。
著名教育家叶圣陶先生说过这样一句话：“什么是教育？简单一句话，就是要养成习惯。”我们在学校，不仅要学好科学文化知识，更要进行能力培养，良好习惯的养成。
怎样培养自己的好习惯？首先需要检查一下自己，反省一下自身的一些坏习惯。
千万不要以为这些都是寻常小事，正是这些寻常小事体现着你的个人素质。古人说“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，这句话我们应当铭记在心。我们的校园每天都有很多的老师同学在辛勤地整理，教学楼也有各班值日生在辛勤劳动，当你随手扔下一片纸、塑料袋的时候，想到过他们的辛劳吗？你可能觉得一片废纸而已，没什么大不了的，设想如果全校学生人人都扔一片废纸，校园是什么样？我们尊重别人的劳动了吗？把纸片、塑料袋扔到垃圾筒里去，其实并不需要花多长时间，费多大力气，只是举手之劳，说到底这是个习惯问题。如果人人都养成好习惯，校园会是多么清洁、美丽。在优美的环境中工作、学习，人人都会心情舒畅。
再说一说同学们的语言。语言是用来交流思想、传情达意的，它应该是优美的、悦耳的。可在我们同学当中，出口成“脏”的现象很普遍，耳边时时响起这些不和谐音。有的同学似乎觉得说话不带脏字就不足以显示个人魅力，脏话连篇。这个坏习惯污染了校园的语言环境。这个坏习惯的形成不外乎两个方面的原因，一方面是由于成长环境的影响；另一方面恐怕是你对这个问题存在错误认识，错把丑陋当时髦。这种令人厌恶的行为，只能得到“素质低下”的评语。想到别人好的评价、高的评价，靠什么？要靠你的优秀行为，靠你文明、优美的语言。如果你想成为优秀的人，如果你想得到别人的赞美，那么，从现在开始，改变自己，摒弃说脏话这个坏习惯，试着说“你好”“谢谢”“请”这样的优美语言，试着去面带微笑问候别人，你会发现自己是一个受欢迎的人。当大家都习以为常地相互问候时，校园里的声音会是多么和谐悦耳。
课间活动的时候，我们经常看到有的同学在教学楼的楼梯间、走廊上追逐打闹，高声喧哗、旁若无人，既影响了师生们正常的学习秩序，又带来了很多安全隐患。
同学们，我们应当不懈地培养好习惯，用我们的优秀行为感染周围的人，影响周围的人。比如，出入教室时，轻轻地带上门；放学了，随手关上教室的灯；在公共场所，轻声慢步；见到老师，礼貌问候，上学路上右行、注意交通安全等等。这些都应成为我们的习惯。
同学们，本学期我们正开展以良好的行为习惯养成为主题的教育活动，让我们习惯性地去学习，去读书、去思考，习惯性地去认真做事情，习惯地对别人友好，习惯性地欣赏周围的美景。当你养成了优秀的习惯，在人们的眼中，你就会显得很优秀。
最后用著名心理学家威廉·詹姆士的一句话作为结束语：播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。祝愿我们每个人都能养成好习惯，成就好人生！
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