我在这段时间里取得了一些重要的发现。写心得体会的过程中，我们要注意结构的合理性和层次的清晰性，避免内容的重复和冗杂。以下是一些关于心得体会的范文，希望可以给大家带来一些参考和思路。
吸烟的危害的心得体会总结篇一
吸烟作为一种不良的习惯和行为，对人体的伤害已经得到了广泛的认识。然而，在我国，仍有大量的人口对吸烟危害的认识不足，很多人仍未能真正认清吸烟的危害性。作为一个烟民，我于近年开始积极学习和了解与吸烟相关的知识，深深认识到了吸烟的危害性，并通过自身的改变与他人分享心得体会，以希望更多的人能够认清吸烟的危害性。
第二段：认识吸烟的危害性
吸烟与多种疾病存在关联，尤其是对呼吸系统、心血管系统等的危害最为明显。烟草中的尼古丁和其他有害物质会直接吸入人体，并对人体造成严重伤害。长期吸烟不仅会引发肺癌、慢性支气管炎、心脏病等重大疾病，还会降低人体免疫力，增加感染疾病的风险。同时，吸烟还会对家人和身边的人造成间接危害，二手烟的存在同样对呼吸系统和健康产生负面影响。了解到这些危害后，我深感吸烟对人体健康的长期危害和短期阻碍，下定决心要摆脱这个恶习。
第三段：摆脱吸烟的尝试与坚持
摆脱吸烟并不是一件容易的事情，尤其对于长期吸烟的人来说，戒烟的过程更是艰难。然而，在学习和认识到吸烟的危害性后，我开始尝试戒烟并坚持下去。我选择了逐渐减少吸烟的量，开始规律运动，减少与吸烟有关的社交活动，尽量避免触发吸烟的场景等方法来戒烟。经过一段时间的努力，我逐渐减少了吸烟的频率和数量，并意识到自己的体质开始发生积极的变化。
第四段：戒烟带来的积极影响
新的生活方式让我感到焕然一新。戒烟后，我发现自己的呼吸更加顺畅，皮肤状态也明显改善。同时，我也变得更有活力和精力充沛，对工作和生活都有了更积极的态度。不再用吸烟作为一种情绪和压力的释放方式，我开始寻找其他更健康和积极的方式来调节自己的情绪和压力。摆脱吸烟的束缚，我感到生活变得更加多彩和美好。
第五段：分享心得体会
在摆脱吸烟的过程中，我深切感受到了吸烟带来的危害，也体会到了戒烟的艰难。然而，只有通过对吸烟危害的认识和戒烟的努力，我们才能够摆脱吸烟的危害。作为一个摆脱吸烟的烟民，我将与更多的人分享我的心得体会，希望能够唤起更多人的对吸烟危害性的认识，以改善大家的生活质量。同时，我也倡导社会提供更多的戒烟辅导和支持，以帮助那些想要戒烟的人们更好地实现摆脱吸烟的目标。
总结：
通过深入的学习和认识，我摆脱了吸烟的困扰，并体会到了吸烟对健康的严重危害。戒烟不仅给我带来了身体上的好处，还让我重新拥有了健康的生活和积极的心态。通过与他人分享我的戒烟经历，希望能够唤起更多人对吸烟危害性的认识，共同实现一个无烟的健康社会。
吸烟的危害的心得体会总结篇二
在现代社会中，吸烟已成为许多人生活中的一部分。然而，我们不能忽视吸烟对身体健康的巨大危害。最近，我观看了一部关于吸烟危害的纪录片，对吸烟问题有了更深刻的理解。通过这次观看，我真切体会到了吸烟对人们身体健康、社会和家庭的负面影响，也更加坚定了远离吸烟的决心。
第二段：展示吸烟对身体健康的危害
吸烟对身体健康的危害是众所周知的，而通过这次观看，我更加了解了其中的细节。首先，烟草中的尼古丁会导致心脏病和肺癌等严重疾病的发病率大幅增加。其次，香烟中的有害物质还可能影响到呼吸系统，导致气道疾病和肺功能受损。这些疾病的发展不仅会对吸烟者自己的生活造成严重影响，也会对家庭带来巨大的负担。因此，从健康的角度考虑，我们应该时刻提醒自己远离吸烟。
第三段：呼吁关注吸烟对社会的影响
吸烟不仅会对个人身体健康造成伤害，也会对社会产生严重影响。观看过程中，我了解到吸烟引发的大火事件在现代社会中屡见不鲜，造成巨大的财产损失和人员伤亡。此外，吸烟也导致环境污染，烟蒂的随意丢弃不仅影响城市的整洁，也给环境带来严重污染。这些问题的产生需要我们每个人共同努力，从个人到社会，呼吁更多人关注吸烟问题的严重性，推动吸烟控制的进程。
第四段：强调吸烟对家庭的影响
吸烟也会对家庭产生利益冲突和心理伤害。观看纪录片时，我深切地感受到了家庭成员因为吸烟问题而产生的内心痛苦。吸烟既浪费金钱，也会引发家庭争吵和紧张氛围。而且，吸烟对妇女和儿童的危害更加严重。供给吸烟者燃烧的烟草可能导致被动吸烟者出现健康问题，特别是儿童的免疫系统较为脆弱，更容易受到伤害。作为一个社会成员和家庭的一员，我们有责任保护自己的家人免受吸烟的危害。
第五段：总结观看心得，呼吁摒弃吸烟
通过观看吸烟危害的纪录片，我深刻体会到了吸烟对人们身体健康、社会和家庭的巨大危害。吸烟不仅会导致严重疾病，还对家庭关系和社会秩序产生负面影响。因此，我们必须更加坚定地摒弃吸烟，努力营造一个健康、和谐的社会环境。只有将吸烟问题视为一个整体来关注，才能形成全社会共同抵制吸烟的力量，实现个人、家庭和社会的持续进步。
吸烟的危害的心得体会总结篇三
随着人们对健康意识的提高，吸烟的危害已经成为了一个广为人知的事实。然而，吸烟仍然是一些人无法戒掉的恶习，甚至有的人对吸烟的危害抱有怀疑的态度。通过对吸烟危害的深入了解和亲身体验，我认识到吸烟的危害是真实存在的，下面是我的一些心得体会。
首先，吸烟严重损害人体健康。烟草中的尼古丁和有害物质对身体各个系统产生很大的伤害。吸烟会导致心血管系统疾病的发病率升高，尤其是心脏病、高血压等。此外，吸烟还会增加患肺癌、口腔癌、食管癌等恶性肿瘤的风险。长期吸烟会影响肺部功能，导致呼吸困难、气喘等症状。吸烟还会增加中风、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的发生率，因此，吸烟不仅对吸烟者的身体健康造成了巨大的威胁，也给家人和周围的人带来了被动吸烟的危险。
其次，吸烟对经济和社会也带来了巨大的负面影响。吸烟者不仅需要购买烟草产品，还需要支付昂贵的医疗费用以治疗吸烟引起的疾病。根据统计数据，吸烟带来的医疗费用不仅仅是吸烟者个人的负担，也加重了社会的负担。此外，吸烟也会对工作效率和生活质量产生负面影响。吸烟者常常需要多次离开工作岗位以吸烟，这影响了工作效率。另外，吸烟者的口气和烟气也会给周围的人带来不适，甚至引起他人的反感。因此，吸烟不仅对个人造成了负面影响，也对整个社会产生了不良影响。
再次，吸烟不仅是个人行为，也是一种社会问题。吸烟给环境带来了巨大的污染。烟草燃烧释放的有害物质不仅会污染室内空气，还会导致社区、公共场所甚至整个城市的空气质量下降。吸烟者随地乱扔烟蒂也成为了城市迎来的一大难题，这无疑给城市的卫生环境造成了巨大的困扰。另外，吸烟也会引发火灾，造成财产损失和人员伤亡。
最后，吸烟是一种有害的社会风气。不少吸烟者抱有一种“吸烟是享受生活”的观念，鼓励周围的人也加入到吸烟的行列中来。吸烟者的身边充斥着烟雾和烟草味，这对不吸烟者造成了不适和困扰。在这种风气的影响下，不少未成年儿童也开始尝试吸烟。由于吸烟对未成年儿童的成长和发育造成了不可逆转的伤害，这对整个社会的未来也带来了不稳定因素。
综上所述，吸烟的危害是严重而真实存在的。吸烟不仅对吸烟者的身体健康造成威胁，也给家人和周围的人带来被动吸烟的风险。此外，吸烟还给经济和社会带来了巨大的负面影响。吸烟不仅是个人行为，也是一种社会问题，给环境带来了污染。吸烟者的“吸烟是享受生活”的观念也成为了不良的社会风气。因此，我们每个人都应该认清吸烟的危害，坚决摒弃吸烟的恶习，为自己的健康，为家人和社会的福祉做出贡献。
吸烟的危害的心得体会总结篇四
毒品”一个可怕的名词，只要一个不小心就会落入它的魔掌。
多少鲜活的生命，因为被它妖艳的外表所诱惑，从此踏上了一条不归路。这是一条充满了精神和肉体的痛苦，充满了妻离子散的痛苦，充满了“坚强的生存还是懦弱的灭亡?”的不归路。
在我们眼中“爱”这个神圣而又纯洁的感情，而在吸毒者的眼里却是一个发财的工具，一个利用友爱，父爱，母爱谋取金钱的工具。曾经一位戒毒者在接受访问，回想他当初吸毒的情形时说：“当初我在家也曾经想戒毒，但是毒隐一旦上来了就什么也不想了。只想着怎么弄到毒品。”并且他说吸毒者六亲不认，为了有足够的钱来买毒品，说谎、打劫、杀人……只要是能够获得钱的方法吸毒者都会用。因为此时的吸毒者已经抛下了自尊，他们的脑中只有一个信念“只要有钱买毒管他会不会被抓。”
我曾在报纸上看到一个人吸毒，他的儿子患病没钱治疗去世了;他的妻子因为心中感到悲愤而自杀，吸毒者不久也因吸毒过量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以说，毒品碰不得。它就像是一个电脑黑客，一旦进入你的脑中，目的只有一个――控制你的思维，让原本你主宰的大脑转变为它驾驭的领地。
“远离毒品，关爱未来”，这不仅仅是一句简单的口号，更像是一口警钟。时时刻刻在你的耳边响起。提醒你那些五颜六色药丸后的隐患;提高你自我保护的意识;帮助你重新认识自己的生命。
吸烟的危害的心得体会总结篇五
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。
各器官的危害：
口腔及喉部
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质————就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。
心脏与动脉
尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
食道
大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。
肺
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。
烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
吸烟的危害的心得体会总结篇六
当今的21世纪，鱼目混珠，社会形势太过于复杂，在无声无息之中，大多青少年吸上了“烟”，甚至是“毒品”。
回想历史记载中的那个20世纪80年代初，英国侵略者把鸦片传入了中国，诱使众多中国人吸了“第一口”。从此，“毒品”这只邪恶的手掌伸向了中国人，无时无刻不在侵蚀着他们的身体，使中国一步一步地走向了“堕落”，卑鄙的英国人达到了他们的目的，也是当时中国人的“愚昧无知”，使英国侵略者“有机可乘”，造成了一个个惨局。
如今，在这个“新新时代”，“毒品”依然在逍遥法外，这些“糖衣炸弹”把目标转向了防范意识不高的中学生。
一名学品兼优的美丽女孩，因一次意外，成为了毒品的奴隶，为了得到买毒品的钱，走上“杀人”之道，是毒品毁了她原本的美丽，给她披上了“丑陋”的人皮装，也是毒品毁了她的前程和未来。
又是一名原本成绩“名列前茅”的男孩，因认识了一群“酒肉朋友”后，也走上了“吸毒”之道，因为母亲拒绝给他买毒品的钱，竟狠心杀死了生他养他的母亲，是毒品毁了他的亲情，灭了他原有的人性。
联合国秘书长说过，是“毒品”毁了我们的青年﹑未来。
难道不是如此吗?
毒品不仅仅毁了我们青年，毁了我们的未来，也让很多人感染了“爱滋病”，全世界每年平均有7773例，这个可怕的数字，确实有些令人心寒，是毒品这个罪魁祸首，夺去了一条条宝贵的生命，也是我们的好奇，放纵了自己，使自己走上了不归之路。
醒醒吧!朋友们!为了你们的未来，为了你们的家，不要再吸食毒品了!明天的新太阳在等着你们!
吸烟的危害的心得体会总结篇七
吸了烟，现在终于了戒了，非常高兴。其实有戒烟的想法很久了，但一直没有行动，自从卫生系统倡导医务人员带头戒烟后，我戒烟的想法更加强烈，特别是在市人民医院进修学习后我更加认识到吸烟的危害，下定决心一定要戒烟。我是从去年国庆节时开始戒烟的，但那时平均每天还会吸1-2根，今年过春节时我完全戒断，一直到现在没有复吸，我报名参加健康行动戒烟标兵评选活动就是要更加坚定自己戒烟的信念不动摇，并且希望能带动更多的人加入到戒烟行列。戒烟近一年来，对如何解除烟瘾也有些体会和大家分享。
分认识吸烟危害后，自然对烟有抵触心理，戒烟就更容易了。
其次，决定戒烟后，要广为宣布“我戒烟了”，朋友见面要发烟时，立即表明自己已戒烟，阻断自己经不住诱惑接烟的后路。
另外，不仅要自己不吸烟，还要劝同事、朋友尽量不吸烟，这样自己再也不好意思再吸烟了，断了自己复吸得后路。
总之，戒烟不难，戒烟永远不迟，只要愿意你也可以。
祝想戒烟的人都成功戒烟，远离香烟!!!
吸烟的危害的心得体会总结篇八
烟，是大家日常生活中常见的东西。吸烟有害健康，更是众所周知的事。大多烟民却不在意，报有一种“我都吸几年烟了，不还是挺好的?”下面，我来解说一下烟的危害。
据相关医学报道：烟中毒性最大的是烟碱，又叫尼古丁。一支香烟的尼古丁为6至8毫克;二十支香烟的尼古丁就可以毒死一头牛。使人至死的尼古丁剂量为50毫克至75亳克，一个人每天吸20至25支烟，便可以达到这个剂量。
肯定有人会有疑问：“我吸了几年烟了，少说也有千百根了，怎么还有好好的?”
那是由于尼古丁逐渐进入人体，并逐渐排毒，才没有至死。到这，烟民们或许会舒一口气。那么，就大错特错了!因为人体在这个过程中，也会受到很大伤害。
吸烟的人和不吸烟的相比，肺癌发病率增加10至50倍，冠心病发病率增加3倍，慢性气管炎发病率增加2至8倍，口腔癌发病率增加3倍!
吸烟，不仅对自身有极大危害，对他人也有极大危害。二手烟就是个典型的例子。二手烟，亦称非自愿性吸烟。环境烟草烟雾，即在室内吸取点燃烟草时随着烟雾释放的物质。其也是危害最广泛、最严重的室内污染，是全球重大死亡原因。下面，请看一组数据：20__年5月29日，中国卫生部发布的《20__年中国控制吸烟报告》指出，中国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童竟有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却仅仅只有35%!截止到20__年末，中国约有3.5亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。中国参与的“全球青少年烟草调查”结果显示：青少年在家中和公共场所受二手烟危害的比例分别为43.9%和55.8%。中国吸烟人数为3.5亿，居世界各国之首!
看到这，想必烟民们会不以为然地想：“就算烟有毒，但我们吸进去又呼出来，怎么还有危害?”那么，请往下看：
吸烟时你直接吸进去的烟雾中的有害物质仅仅占烟雾总有害物质的百分之十以下，剩下的都被排放到空气中去了，且二手烟持续的时间远远要比一手烟长。一般吸一支烟顶多也用不了半个小时，但在室内，你所制造的二手烟一般要经过数小时，甚至数天或者数月的时间才能扩散到没有危害的程度!这也就是二手烟比手烟危害大的原因。
烟，不仅对个人和他人有危害，还对环境有莫大的影响。
燃烧一支烟产生的烟雾分为“主烟气”(经纸烟圆柱体直接吸入口腔的烟气)和“侧烟气”(由锥形燃烧带四周弥散入空气的烟气)。“主烟气”中一氧化碳约为20毫克，二氧化碳约为65毫克;“侧烟气”中一氧化碳约为80毫克，二氧化碳约为100毫克。而吸烟者将吐出一部分“主烟气”，因此燃烧一支香烟最终进入空气的一氧化碳约为90毫克，二氧化碳约为135毫克。20__年我国卷烟消费量为19328亿支，因此由于吸烟进入空气的一氧化碳约为17.4万吨、二氧化碳约为26.1万吨!
设想一下，若全中国3.5亿个烟民每天少吸一根烟，一年则可以少排二氧化碳整整64750吨!
保护自己，保护他人，保护环境，从我做起，从不吸烟做起!
吸烟的危害的心得体会总结篇九
世界卫生组织发起的第xx个“世界无烟日”为了营造一个健康、清洁、禁烟的良好社会环境，我院特对花加拉嘎集市前来参加戒烟活动的群众开展“拒绝烟草，从我做起”为主题的宣传活动。
并宣读了此次宣传“无烟日”的主要内容。告诫吸烟的危害性，无论是医院职工，还是就诊患者，还是陪伴病人的家属，所有人员要相互监督、相互教育，每个人都要负起责任对吸烟者进行劝阻和教育，此次活动还指导戒烟者正确使用戒烟药物及控烟用品。医务人员自觉为控烟工作做表率，吸烟者要积极戒烟。群众积极参与到控制吸烟，创建无烟环境的活动中来。
以宣传讲座、发放传单、义诊的形式教育吸烟者，鼓励吸烟人员去戒烟，号召未吸烟人员从自己做起远离烟草，劝阻教育吸烟者，吸烟对自己对社会的危害性。
1、积极响应国家戒烟控烟的号召，宣传公共场所禁烟的规定，提高对主动吸烟、被动吸烟危害的认识，明确戒烟的益处：
2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，努力克服烟瘾，将戒烟长久的坚持下去。
3、从我做起，身体力行，做控烟的践行者。带头不吸烟，劝阻他人吸烟，提倡互不敬烟；
4、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中掌握对吸烟行为的抵抗技巧。
5、自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规，不在公共场所吸烟，共同营造安全、健康、文明的环境。
通过这次宣传活动，让人们了解到吸烟有害健康并掌握了戒烟及控烟的方法。拒绝烟草！减少疾病！共创一个没有烟草危害的清新环境！
吸烟的危害的心得体会总结篇十
你知道最有害的是什么吗？你一定知道是香烟。你知道香烟有多有害吗？你没想到。好了，我现在就宣布答案——抽根烟能让人寿命缩短5分钟！也许，你可能会问，既然吸烟只会让寿命缩短5分钟，那么吸烟有什么危害呢？你错了。虽然一根烟只能减5分钟，但如果千千有10万根烟，寿命会减很久。如果你不相信我，我们可以计算一下。如果你吸烟50年，平均每天抽10支烟，50年总共抽18.25万支，寿命减少91.25万分钟，相当于两年！当然，这只是初步计算。如果加上别人的污染，减少了他们的寿命，很可能会给你的家人造成困扰。那不是影响更大吗？如果你不知道吸烟会对你的家人造成伤害，请阅读下面的故事。
在这里，我可以给大家讲一个更能体现吸烟危害的故事。有个孩子叫托德卡里奥斯。本来他和爱他的父母是幸福的一家人。但是有一次我朋友的父亲抽了一支烟递给他。这个人是他父亲以前的同事，后来因为行为不端被公司辞退。抽完这支烟，他爸爸觉得很爽，比以前抽过的烟强几千倍。其实就是一根带着毒品的“香烟”，他的父亲染上了毒瘾。后来因为吸毒贩毒，这一刻你是不是觉得有点毛骨悚然？你知道为什么一个好家庭会破产吗？都是因为一根烟！如果你现在准备抽烟，请阅读上面的故事；如果你正在吸烟，请尽快戒烟。如果你吸烟成瘾，请扔掉你的香烟！你知道，25%的死亡是由吸烟引起的！
为了你的幸福，为了别人的健康，为了世界的和平，我再次呼吁大家：“请不要吸烟……”我们也对香烟说：“我不喜欢再见到你（我再也不想见到你了）！"
吸烟的危害的心得体会总结篇十一
吸烟是一种不良习惯，对人体健康带来严重危害。作为一个过来人，我深刻体会到吸烟的诸多危害。在这篇文章中，我将从五个方面阐述吸烟对人体的危害，希望能引起更多人的关注和警醒。
首先，吸烟会对呼吸系统造成严重的损害。无论是香烟、雪茄还是烟斗，其中都含有许多有害物质，例如尼古丁、焦油等。当我们吸烟的时候，这些有害物质会随着烟雾进入呼吸道，对肺部产生直接的伤害。久而久之，肺部会积累大量的有害物质，导致呼吸困难、慢性支气管炎等疾病的发生。
其次，吸烟还会对心脏健康带来不可估量的危害。尼古丁是香烟中最主要的成分之一，它的主要作用是让人上瘾。当我们吸烟后，尼古丁会迅速进入血液，使血管收缩，心脏负荷增加。同时，香烟中的有害物质也会导致血液中的胆固醇含量升高，增加动脉硬化的风险。这些因素结合在一起，增加心脏病、高血压等心脑血管疾病的患病几率。
进一步地，吸烟还会威胁到口腔健康。烟雾中的有害物质会在口腔黏膜和牙齿表面形成一层黑色沉积物，不仅影响口气，还容易引发口腔疾病。吸烟会导致牙齿变黄、口腔溃疡、牙龈出血等问题，严重的甚至会导致口腔癌的发生。此外，吸烟还会影响唾液分泌，破坏口腔内的酸碱平衡，增加蛀牙的风险。
同时，吸烟还会对皮肤造成不良影响。尼古丁会导致微血管痉挛，使得皮肤血液循环不畅，导致肤色暗淡、皮肤干燥，出现皱纹和色素沉着。此外，焦油和有害气体会对皮肤产生直接的刺激，导致粉刺、黑头等问题的加剧。长期吸烟还会增加皮肤癌的风险，对皮肤健康造成不可逆转的损害。
最后，吸烟不仅危害了个人的身体健康，也是公共卫生的威胁。吸烟会产生大量的二手烟，这对周围的人也有很大的影响。二手烟中含有的有害物质和一手烟是一样的，因此长时间暴露在二手烟环境中的人与吸烟者面临相似的健康风险。尤其是孕妇和儿童更加脆弱，对二手烟更加敏感。因此，保护无烟环境，减少吸烟对他人的危害也是非常重要的。
总之，吸烟对人体健康具有多方面的危害，从呼吸系统到心脏健康、口腔健康、皮肤健康，再到公共卫生方面均有严重威胁。作为过来人，我深深体会到吸烟给自己带来的痛苦和后悔。因此，我认为应该时刻警醒自己和身边的人，远离吸烟，保护自己和他人的身体健康。
吸烟的危害的心得体会总结篇十二
本次团日活动，按照学校制定的禁烟控烟工作计划，我们通过健康教育、主题班团会，校园签名活动，海报张贴，横幅制作等多种形式，向全体师生宣传吸烟有害健康等知识，认真学习有关卫生常识和健康促进知识，全校师生员工充分认识到吸烟的危害和禁烟的意义，严格执行学校禁烟规定。做到校内公共场所无人吸烟，师生禁烟、控烟意识增强。归纳起来我们主要做了以下几项工作：
积极倡导学校文明之风，树立良好的学校形象，改善学校环境，增强健康意识，从而远离香烟，拥抱健康，为促进社会精神文明建设作贡献。
通过禁烟主题班会、板报，海报张贴，横幅悬挂，学校领导老师，学生签名等多种形式，对学生开展吸烟有害健康的宣传教育，提高学生的控烟知识，培养学生不吸烟行为的好习惯，增强学生自我保健意识和能力。
总之，经努力，全校师生员工进一步明确了控烟的意义，为创造良好的无烟环境，培养学生良好的健康习惯，促进师生员工的身心健康作出了一定的成绩。我们将继续作好控烟工作，为把我校建设成一个绿色校园做出贡献。
吸烟的危害的心得体会总结篇十三
一、对身体各器官的重要影响
二、癌症
· 增加儿童患上支气管炎、肺炎、中耳炎的机会
· 引发哮喘病
专家分析说，一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说，痛下“再也不抽香烟了”这样的决心，已可谓“悲壮至极”。而即便如此，也还是不能坚持多长时间，看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。
事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：
一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。
二、药物辅助治疗 有一种名为载班(zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。
三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。
四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。”
无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”因此有些人，特别是一些青年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知，就在他们悠悠自得的时候，烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻。据分析，烟草中大约含有一千二百多种化合物，其中大部分对人体有毒，特别是尼古丁，危害尤大。一支香烟里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟，就将吸入50~70mg尼古丁，这些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它们是逐步吸入的，再加上人体有一定的解毒能力，才幸免于难。
青少年正在成长发育时期，对有害有毒物质比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸烟还会影响青少年品德的培养。控制吸烟问题，在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中，被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家，限制吸烟的措施越多，吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令，禁止在公共场所吸烟。1979年，我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》，许多卫生专家也发出强烈呼吁，特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心，认为这是关系到提高民族素质，造成良好社会风气的大事。
秦皇岛市第十六中学
吸烟的危害的心得体会总结篇十四
随着社会的不断进步和科技的迅猛发展，人们的生活水平不断提高，生活方式逐渐健康化，然而，吸烟这一不良习惯仍然困扰着一些人。吸烟不仅危害身体健康，还对社会造成一系列的负面影响。在自己亲身体验和社会大环境的影响下，我深深地体会到吸烟的种种危害，并决心戒烟。以下是我的心得体会。
首先，吸烟对个人身体健康的危害是显而易见的。尼古丁是烟草中的主要成分，它会直接对人体的脑部和中枢神经系统产生影响，形成依赖性。随着时间的推移，吸烟者逐渐增加吸烟量，尼古丁对人体的损害也越来越大。吸烟会导致心血管系统产生严重问题，增加患心脏病、中风、高血压等疾病的风险，还会引发呼吸系统疾病，如慢性支气管炎和肺癌。遭受了这样一系列的身体折磨后，我深感吸烟对身体健康的威胁，因而下定决心戒烟。
其次，吸烟不仅是个人问题，还关乎整个社会的健康发展。吸烟造成的直接伤害不仅停留在吸烟者自己身上，还会通过二手烟传播给他人。吸烟者在吸烟过程中产生的二手烟中含有丰富的有害物质，对被动吸烟者的健康构成直接威胁。据统计，每年有数百万人因为被动吸烟而患上疾病，甚至付出生命的代价。同时，吸烟还会增加医疗资源的消耗，对家庭经济和社会财政造成沉重的负担。在意识到吸烟的社会危害后，我深感自己有责任向身边的人宣传吸烟的危害，并积极参与社会吸烟控制的活动。
第三，吸烟对个人形象和心理健康带来的危害不容忽视。长期吸烟会导致人们的牙齿变黄、口气浓重，皮肤黯淡无光等外貌问题，延长吸烟时间会给人增加疲劳感和身体焦虑，甚至会引发抑郁症。通过自己和他人的观察与交流，我发现吸烟者普遍面容暗淡、心情低落，过早衰老的现象屡见不鲜。根据这一发现，我认识到吸烟是个人形象和心理健康的杀手，为了自己更好的生活质量，我必须决心戒烟。
此外，吸烟还对环境产生严重的污染和破坏。烟草的种植、加工、制造和销售，会增加大量的二氧化碳和二氧化硫的排放，对大气和水质环境造成直接污染。每天在公共场所大量吸烟，烟雾中的有害物质会附着在墙壁、家具和地板上，随着时间的流逝，会对建筑物内环境产生污染。因此，吸烟不仅伤害个人和他人的身体健康，还不可避免地给整个社会和环境带来负面影响。通过反复思考与观察，我对吸烟所产生的环境危害有了更深刻的理解，坚定了不再吸烟的决心。
总结起来，吸烟无论在个人健康、社会影响、形象心理还是环境危害方面都具有重大的负面效应。在这一过程中，我深刻认识到吸烟的危害性，并下定决心戒烟。吸烟有害又无益，只会给自己和周围的人带来伤害。抛弃吸烟这一不良习惯，换取更健康的生活方式，是我们每个人都应该积极追求的目标。我希望通过自身的行动影响更多人，让更多人认识到吸烟的危害，勇于改变自己的生活方式，共同营造一个更加健康、绿色的社会。
吸烟的危害的心得体会总结篇十五
20xx年5月31日我社开展了主题的禁烟活动，这次活动以介绍吸烟危害，劝人戒烟为主要内容，以形式多样的活动为载体，引导同学们禁烟戒烟。
5月25日中午12：00我社社员在餐厅门口招募志愿者，向大家介绍禁烟的重要性，大家都很热情，很多同学踊跃参加。29日晚9点社长召集所有社员开会分配活动任务，具体到各部及各社员，并设计了活动程序，征集了大家对于活动的好的意见。
为了把戒烟精神在校园内传播，树立“烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命”的思想。我社组织成员于5月31日中午在学校多处向老师同学发宣传单，同时也在学校操场旁放置了宣传板，宣传戒烟知识还请志愿者签名。
活动虽然由于器材出了点故障，个别项目没能正常进行。但因为活动前期准备比较充分各社员也各尽其职，再加上志愿者们积极的配合总体进行的比较顺利，也取得了令人满意的结果。
1、活动虽然小，却含义深远，反响良好。
3、这次活动主要向同学们宣传了吸烟的危害及戒烟的重要性，使同学们提高了戒烟意识。
4、这次活动也充分锻炼和教育了我支部成员。
吸烟的危害的心得体会总结篇十六
当前，吸烟的现象随处可见。有的人把香烟当成了我们儿童平日里的零食，有的人由吸烟转向了吸毒，还有的人因为吸烟而被剥夺了生命。虽然烟盒上都标着“吸烟有害健康”，但都被吸烟的人们视而不见、浑然不顾。
吸烟的人们，你们可知道吸烟的危害有多大吗?烟草中含有大量的有毒物体，烟燃烧时所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，其中尼古丁危害最大。
一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸烟还容易患各种疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺气肿等等。根据世界卫生组织提供的资料显示，世界上每年约有250万人死于吸烟引起的疾病。也就是说，每13秒钟就有一个人被烟草夺去了生命，这是一个多么惊人的数字呀!
吸烟不仅危害自己的身体健康，还会使周围的人被二手烟感染，不得不“被动吸烟”，损害他人健康，这也是一种很不文明、很不道德的行为。
如果说吸烟对于成年人来说是“慢性自杀”，那么对青年人来说危害就更大了。青少年儿童吸烟后，会突然出现头昏现象，脚站立不稳，咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。由于烟草对人的毒害不是一下子全都表现出来的，所以潜伏的危险性更大。
我呼吁：吸烟的人们，不要再让烟草剥夺自己那宝贵的生命了，放弃吸烟，戒烟
吸烟的危害的心得体会总结篇十七
为切实贯彻落实县爱卫办文件精神，按照我院年初制定的控烟工作计划，通过健康教育、专栏、开展各种活动等多种形式，向全院职工积极宣传吸烟有害健康等知识，认真学习有关卫生常识和健康促进知识，充分认识到吸烟的危害和控烟的意义，严格执行控烟规定，做到医院公共场所无人吸烟，增强全体职工意识。
我院成立控烟领导小组，由院长亲自负责，组织实施，进一步完善控烟制度，并责成公共卫生科负责不定期的巡视、检查。
1、提倡不吸烟、不相互敬烟。
2、会议室、办公室、档案室、库房、楼道等公共场所严禁吸烟、并全部贴有禁烟标志。
3、门诊大楼、住院部均属禁烟区，一律撤去烟具，严禁吸烟。如发现有违反者，禁烟小组有权对其进行劝阻、教育，对院内职工吸烟，罚款100元并检讨。
4、我院卫生监督员义务对其他人员宣传吸烟对健康的危害。
充分利用院务会、宣传栏等多种形式，开展吸烟有害健康的宣传教育，提高职工的控烟知识，让全体职工养成不吸烟行为的好习惯，增强自我保健意识和能力。
积极参加世界无烟日宣传活动，出动医务人员7人次，设置控烟宣传点，向群众介绍吸烟的危害性、卫生保健知识及卫生法律法规等。使得群众进一步参与禁烟、控烟工作中。
医院领导带头控烟，全体职工共同参与控烟活动，人人争做控烟的主人，相互监督。有力地提高了全院职工的控烟责任感，增强了控烟能力。
经过努力，全院职工进一步明确了控烟的意义，为创造良好的无烟环境，培养好的健康习惯，促进职工的身心健康做出了一定的成绩。我们将继续坚持作好控烟工作，切实做到文明单位、无烟单位。
吸烟的危害的心得体会总结篇十八
随着现代生活的压力加大，吸烟逐渐成为一些人放松心情和减轻压力的方式。然而，吸烟却带来了严重的危害，不仅对吸烟者自身身体健康造成了威胁，也对周围的人们带来了二手烟的危害。作为一个曾经的烟民，我深刻体会到吸烟的危害，并且下定决心戒烟。本文将从健康影响、经济负担、社交困境、家庭矛盾以及二手烟的角度来阐述吸烟的危害。
首先，吸烟对身体健康造成严重的威胁。烟草中含有大量的尼古丁和致癌物质，吸入烟雾后会迅速进入人体血液循环系统，对肺部、心脏、肝脏等重要器官造成严重损害。长期吸烟者易患肺癌、心血管疾病等各类严重疾病，寿命也会明显缩短。我曾亲眼见到身体健康不错的朋友因为长期吸烟而患上肺癌，这给我敲响了警钟，让我深刻认识到吸烟对身体的巨大伤害。
其次，吸烟也给经济带来了巨大负担。烟草价格不断上涨，吸烟者每天花费在烟草上的钱越来越多。而且，吸烟还会引发各种健康问题，需要花费大量的医疗费用进行治疗。除此之外，吸烟者因为工作效率低下、疾病频繁休假等原因，也容易陷入职业发展瓶颈。经济上的压力是我决定戒烟的一个重要因素，我意识到放弃短暂的快乐，换来的是更长远的稳定和富足。
再次，吸烟在社交上也会带来困境。吸烟者在人群中常常成为孤立的角色，很多人因为讨厌烟味或者担心被二手烟所伤害而远离吸烟者。作为一个吸烟者，我经常发现自己在聚会、社交活动中无法顺利融入，成为一个“异类”。慢慢地，我开始认识到吸烟给我带来的社交上的不便和困扰，这也是我下定决心戒烟的一个重要动力。
另外，吸烟也容易导致家庭矛盾的产生。烟草中的尼古丁会让烟民产生依赖性，吸烟者很难主动戒掉坏习惯。家庭成员常常为了呼吸不到新鲜空气或者因为担心吸烟者的健康而争吵不休。我切身经历过因为吸烟引发的家庭矛盾，这让我感受到吸烟带来的伤害不仅仅局限于自己，也牵动着周围亲人的心。
最后，吸烟也给周围人的健康带来了巨大的威胁。吸烟者在吸烟的同时，释放出的二手烟会对旁人造成危害，特别是对儿童、孕妇等人群的影响更为严重。二手烟中的有害物质会导致儿童患上呼吸系统疾病、增加患白血病的风险，并且会影响妇女的生育能力。作为一个有责任感的个体，我决定戒烟不仅是为了保护自己的身体健康，也是为了让周围的人摆脱二手烟的危害。
吸烟的危害不容忽视，不仅对吸烟者自身造成了严重的身体健康威胁，还对经济、社交、家庭和周围人们的健康带来了巨大危害。作为一个曾经的烟民，我深刻认识到吸烟的危害，决心戒烟。戒烟虽然艰难，但是只有意识到吸烟的危害，我们才能坚定地走出吸烟的阴影，远离烟草的伤害。希望通过我的亲身体验和呼吁，能够让更多的人认识到吸烟的危害性，从而也能走上戒烟之路，拥有健康的生活。
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