写总结不仅能够满足工作和学习的需要，还可以培养我们的思考和表达能力。如何保持身体健康，建立健康的生活方式是现代人需要面对的挑战。以下是相关方面的总结范文，希望对大家的写作有所启发和参考。
起床困难户短信篇一
有一件是我们最不喜欢做的事，那就是起床，尤其是在冬天起床，因为那时，我们正在做甜甜的美梦，谁在暖暖的被窝里，可是到了冬天我的起床分为三部曲。
下面请让我为你一一讲解吧！
一、顺手牵羊每当6：00时，闹钟就会：“叮零零，叮零零”响起来。我总会眼也不睁的拿起闹钟把它关住，藏在枕头下。因为我害怕把妈妈吵醒，如果把妈妈吵醒了，我想睡也睡不成了。
二、瞒天过海但闹钟还是把妈妈吵醒了。这时在沉睡中的我，被妈妈叫起来穿衣服，可我眼也不睁穿好了衣服的两条袖子，听见妈妈的脚步声越来越轻，我慢吞吞地说：“再睡会吧！”就着样我继续睡我的美觉。
三、杀手锏妈妈见我还没有出来，就又去叫我，不过这次，妈妈使用了她的杀手锏，首先捏着我的鼻子，但是我还不醒，妈妈不罢休，她拽开了被子，冻得我直发抖，我只好穿衣服起床了。虽然，我喜欢睡觉，但也不能睡得太久，那样，也会耽误很多事。
起床困难户短信篇二
听妈妈说：万元户的名称曾经是有钱的标志。今天我也成了一个户——起床困难户。
暑假的一个早上，我睡意正浓，谁知道一阵音乐声穿进了我的耳朵。是爷爷把收音机放在我的旁边，没办法，我只好气恼的离开了被窝，爷爷还不尽兴，嘟嘟囔囔的说了半天，我想，明天在睡觉，把卧室门锁上。
爸爸喊我起床那是一绝。寒假的一天，我也是睡的正香，忽然觉得身上一股凉气，我本能的身手拉被子，怎么，被子怎么不见了呢，我只好爬起来，结果看见我的被子躺在了沙发上，客厅里的'爸爸妈妈爷爷奶奶，都在吃早饭，我问他们：”我的被子怎么跑到沙发上的？”他们没有人搭理我。后来，是妈妈告诉我，因为我拉床，爸爸生气了，就想出来这么一个下三滥的办法惩罚我。
其实，我知道赖床是个不好的习惯，可是，让我改变这个习惯，还得有段时间，谁让他们管我叫“起床困难户了呢”。
起床困难户短信篇三
冬天的早上是折磨人的，想从温暖的被窝中钻出来更是需要莫大的勇气。相信同学们都有过这样的心理：我再睡几分钟就起床。于是闹钟响了又响，直到快来不及的时候才会匆忙起来。殊不知在这个季节赖床对人有六大危害。
冬季赖床的大危害。
天气寒冷，赖床5分钟是没问题的。因为这样不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使血液由缓慢流淌回到正常流速上来；还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来，但是切记长期病态的赖床。
诱发抑郁破坏心情。
从心理状况来说，经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现，抑郁症在冬天是高发的`疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多。因此应警惕是否患了“病态赖床”这种睡眠障碍。
呼吸道抗病能力减弱。
冬季人们睡觉时往往关紧门窗，经过一个晚上，早晨卧室的空气最浑浊，即使半开窗户，也有23%的空气未能流通。这些不洁空气里含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对人体呼吸道的抗病能力有影响。因此那些闭窗贪睡的人很容易患感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
造成大脑供血不足。
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑胀，没有精神。
破坏人体生物钟规律。
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
容易导致消化不良。
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
影响泌尿系统健康。
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
预防赖床危害有妙招。
使劲伸懒腰。
早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。
左右大扭身。
左右大扭身可以加强腰背部和颈部肌肉的牵拉，对预防或缓解腰腿痛、颈背疼痛有积极的意义。
团身滚一滚。
这个动作，主要作用是促使各部位肌力恢复平衡，缓解疲劳。
常规起床法。
常规的起床法很简单，而且是各种起床法之中最自然、最健康、最广为人知的，其执行要领也很简单，只要简单做到三点即可：早睡、提高睡眠质量、固定起床时间。这是号称的最温和的起床方式。网友列举古人“闻鸡起舞”的起床方式，告诉大家，如果自己的生物钟不足以自然醒来，可以采用闹钟作为起床工具。
心理压力法。
就是给自己不起床制造一个不太容易解决的后果。可以人为制造些障碍：自己住的话，把闹钟放远一些，这样关闹钟时会需要远距离地移动身体，便可以适当解决问题；另外如果跟人同宿舍住但是不同时起床，则会顾虑，用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在枕边，另一个放远一些，枕边的闹钟响起来时，立刻关掉，然后去关第二个。（心理承受能力差的同学慎用）。
起床困难户短信篇四
“辣条，披萨，薯饼……”我遨游在食物的星球中。可是好梦不长，我最讨厌的'声音又响了起来。
“呜呜呜呜呜”6：20，手腕上的闹钟准时响起。我揉了揉眼睛，没有理会那块表。响吧响吧，过十秒钟就不行了，我再睡一会儿，大不了起床，洗脸时动作快一点。
“叮——叮——叮！”过了十分钟第二个闹钟响了，我勉强睁开眼翻了个身把它关掉。等会儿好像要跳绳，算了吧，今天就不跳了，对！今天就不跳了。大不了明天我要双倍的。
“起床了！起床了！”又过了五分钟，第三个闹钟响了起来，我低声叫了起来。怎么又有一个闹钟？现在是6：35，再睡一会儿再睡一会儿，大不了我早饭少吃点。
又过了五分钟，我听见门外的敲门声，我不禁用枕头和被子把头蒙住，可是这样一点效果也没有。只听有人大叫我：“胡思琦，胡思琦，起床了起床了，你也不看看几点了，还要不要上学了？”是奶奶！我睁开眼睛，看了看窗外，天还挺黑的，这是睡觉的好时机，可是奶奶一直在外面敲门，敲得我睡意全无。
啊——！我快抓狂了，怎么就不能睡个好觉啊，双休日你快点来吧！
起床困难户短信篇五
“起床了，起床了，你看看都几点了，你还睡，还上不上学了？”一大早，我就被妈妈的“紧箍咒”给“念”醒了。“哦。”我嘴上答应，身体可就不那么听使唤了。可是妈妈非要看着我离开被窝才肯走，我只好迷迷糊糊地坐了起来。妈妈刚出房间，我又“扑通”一声倒在床上，钻进温暖的被窝。
“咚咚咚”，我刚要睡着，便听到了熟悉的脚步声——妈妈来了。我心一紧，一个鲤鱼打挺坐了起来，连忙把衣服穿好。
虽然躲过了妈妈的“紧箍咒”，却还是没能躲过奶奶的`唠叨。“你看你哦，仗着你爸爸开车送你，你就这么晚才起床啊！”“我帮你盛的粥都已经凉了，这冷的吃了肚子不疼啊？”“这都冷了，赶紧换一碗去啊！”……哎，只要奶奶一开腔，根本没有我说话的余地。
奶奶还想继续说什么，我赶紧赔笑说：“您老人家息怒，我这就下床吃早饭，行了吧？”奶奶看了看我，笑了笑，就忙其他事了。我迅速吃完早饭，跟着爸爸的车上学去了。
在路上，我仔细地回想着奶奶的话，觉得奶奶说得有道理，都是为我好。我暗下决心，以后一定不让妈妈和奶奶为我操心，早睡早起，不做起床“困难户”。
起床困难户短信篇六
听妈妈说：万元户的名称曾经是有钱的`标志。今天我也成了一个——起床困难户。
那天早上，我睡意正浓，外面“咚！咚”的好像在震动。我迷迷糊糊地睁开眼，以为是场梦，便又倒了下去。“起床了，起床了。”妈妈在我耳边大叫起来，我不理她，翻个身接着睡了。
妈妈见我不起，把被子一掀，瞬间，我全身感到一阵冰凉的。但我也丝毫不甘心，身子缩成团，像一个球似的不动了。妈妈看我这样都能睡着，无奈地走了。我把被子拉着盖在身上，头伸进枕头下面，又睡了。
“叮叮叮”闹钟把我从美梦中惊醒，我发了狂似的喊：“我睡个觉怎么那么难啊，不就是想睡个觉而已吗？”我使劲把闹钟按停，可今天闹钟像是发了脾气，怎么按都按不停，像一条疯狗在狂吠。我气急了，把闹钟往地上一砸，世界都安静了，我趴在床上直喘气。
弟弟嘴角上扬，微笑着走了过来，看他那样子，准没好事。果然，他从背后掏出了个盆，还拿了一根筷子。看这架势就是要干“大事”了。“砰砰砰——”他一手拿着盆，一手用筷子打击着盆，仿佛是一个打鼓手。“快起来陪我玩！再睡就成猪喽。”弟弟“不怕死”地说。“啊，你烦死了。”我拿个枕头使劲丢了过去。
哎，服了这些人了，我慢悠悠的从床上起来。一看时间，8点40了！我赶紧叫妈妈送我去上课。“今天星期六，不上课！”妈妈无奈地说。我翻个白眼又跑上床继续当我的“起床困难户”去了。
起床困难户短信篇七
在我的脑海中，那一次使我战胜了困难，让我能抬起头慢慢向前走，不在困难面前低头。
记得那一次，我看见许多孩子在骑自行车，他们唱着小曲儿，悠闲自在地骑着自行车，多么快活呀！于是我就下定了决心一定要学会骑自行车。
我坐在自行车上，妈妈帮我扶住自行车的后面。妈妈耐心的说：“两手扶住自行车的'把柄，两只脚踩在蹬脚的地方，用力往前蹬！”我照着妈妈说的话去做，于是，我想问妈妈我骑得怎么样，我喊道：“妈妈，你觉得我骑得好吗？”咦，怎么没有回答？我往后看了看，妈妈竟然“失踪”了！我一时慌张都握不稳自行车的把柄了，撞到了石头上，只听“砰”地一声，连车带人摔倒在地上，吃了个“狗啃泥”，啊！膝盖上都流血了！我再也忍不住，“哇”的一声哭了出来。一边哭一边大声说：“我不骑了，我不骑了。”妈妈闻声而来，连忙把我扶起来，并问我为什么摔倒。我一把鼻涕，一把眼泪得把事情的经过一五一十地告诉了妈妈，妈妈语重心长地对我说：“失败不要急，重要的是要学会坚强，学会坚持，像你这样遇到困难就放弃，什么也学不会。”听了妈妈的话，我又重新站了起来，爬上了自行车，按照妈妈告诉我的“诀窍”很快学会了骑自行车。
妈妈告诉我的那句“哲理”使我至今都难以忘怀，从那时起我就战胜了困难，让我相信只要坚持就没有做不了的事！
起床困难户短信篇八
叮！叮！叮！一阵闹钟声把我从美梦中吵醒。我披上外衣，跑过去把闹钟关掉，怕影响别人睡觉，再去上个厕所，跑回去再睡，却睡不着了，怎么办呢？干脆穿好上衣，抱本书看，获取点小知识也不错呀！看着看着，妹妹过来了，真是把我吓一跳。
我想起来了，昨晚我们约定今日早晨闹钟响了后一起玩，反正今天是星期天，妈妈还在睡懒觉，我俩要玩个痛快。先把床上的被子，枕头，衣服拿来搭帐篷，我们就呆在里面，可是不一会儿就感觉透不过气来，我们就换个花样搭，一会儿又垮了，我们又换个方式搭，这样反反复复，乐此不疲。“有人在推门！”我对妹妹轻声说到，我们马上躲进帐篷里，从小缝里往外看，外面是爸爸，妹妹看到此景，马上对我说道：“我们跟爸爸捉迷藏，怎么样？”“小声点！”我话还没说完，老爸就把帐篷给掀开了。“哈哈，在这里！”老爸好像知道我们在跟他玩捉迷藏，我和妹妹都大笑不止。这时我恍眼看到天已经亮了，时间不早了，就和妹妹赶紧下床漱口洗脸去了……今天早晨真快乐，愿我有一天的好心情！
起床困难户短信篇九
听妈妈说：万元户的名称曾经是有钱的标志。今天我也成了一个户——起床困难户。
暑假的一个早上，我睡意正浓，谁知道一阵音乐声穿进了我的耳朵。是爷爷把收音机放在我的'旁边，没办法，我只好气恼的离开了被窝，爷爷还不尽兴，嘟嘟囔囔的说了半天，我想，明天在睡觉，把卧室门锁上。
爸爸喊我起床那是一绝。寒假的一天，我也是睡的正香，忽然觉得身上一股凉气，我本能的身手拉被子，怎么，被子怎么不见了呢，我只好爬起来，结果看见我的被子躺在了沙发作文网上，客厅里的爸爸妈妈爷爷奶奶，都在吃早饭，我问他们：”我的被子怎么跑到沙发上的？”他们没有人搭理我。后来，是妈妈告诉我，因为我拉床，爸爸生气了，就想出来这么一个下三滥的办法惩罚我。
其实，我知道赖床是个不好的习惯，可是，让我改变这个习惯，还得有段时间，谁让他们管我叫“起床困难户了呢”。
起床困难户短信篇十
1.天冷了，早晨特别不想起床。宝宝也跟我赖床。喜欢他陪着我一起赖床的那份依赖，不喜我怕冷带着他一起躲懒。我是个懒妈妈!
2.冬天最流氓了，总是喜欢对我冻手冻脚。
3.每年总有那么几天是不想长大的;每个月总有那么几天是不想上班的;每星期总有那么天是不想起床。
4.感觉今天像长在了床上。下雨天懒懒不想起床。
5.闹钟存在的意义，就是让我换个姿势继续睡。
6.今天天气冷就算了，风还这么大，不想起床，不想上班。
7.对我来说幸福其实很简单，早上能在被窝里多呆一分钟，就很幸福了。
8.惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡然后跟我说晚安的人。
9.宝宝要饿死了，但是宝宝不想起床。
10.不是我的身体懒得动，而是被子的情意太重。
11.起床是一种能力，赖床却是一种水平。
12.一个起床动静大的室友顶过十万个闹钟。
13.打算理发了，甩刘海甩的我脖子都崴了。
14.吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。
15.天冷了，每天不想起床也不想上班，只想赖在家里买买买。
16.每一个闹钟身边，都有一个不想起床的懒虫。
17.冬天起床是我遇到的前所未有的挑战。
18.世界上最残忍的事情之一是冬天从暖乎的被窝挣扎着起来。
19.小时候多好，哭完就睡，现在哭完还要上班。
20.我不想要什么身份，也不想要什么地位，就只想简简单单地变成一个有钱人。
21.闹钟，如果你想叫我起床，除非你找到一个充分的理由，否则我就赖床给你看。
22.有时候不是想赖床,而是那个梦太美。
23.到冬天就成了起床困难户？其实你只是少了花样土司！
24.前几天天天热的不吹风扇睡不着，这几天冷的钻被窝不想起床。
25.冷就一个，我只说一次，我知道你会用鼻涕代替。
26.又到了起床困难的季节，又有了不想上班的念头!
27.每天早上在床上看时间不是为了起床，而是看还能再睡多久。
29.有人告诉我，这世上再也没有比爱情更复杂的东西了，我一本数学书摔在他脸上。
30.难受的时候躲在被窝里、至少被窝是温暖的。
31.天气冷到完全不想动，不想起床，不想上班，嗯，空调还没有制热功能。
33.别对我说天冷了，照顾好自己，穿多点衣服之类的话，要么就照顾我，要么就拿钱给我买衣服。
34.每天早上起床起不来的时候，都特别后悔晚上又熬夜了。
35.好冷，不想起床，还好我胖，要不然我就会被风吹走。
36.孤男寡女的时候，女生说好冷其实是一种耍流氓的行为。
37.他们都老了吧，他们在哪里呀？每次我在火锅里捞的时候心里都是这么想的.。
38.我是个很重感情的人，当感情失去了，这才发现，我是个很重的人！
39.我的身体离开了床，我的灵魂还在沉睡。
40.喜欢赖床，是因为喜欢睡觉。喜欢睡觉，是因为喜欢做梦。喜欢做梦，是因为现实太不美好。
41.女子无才便是德，我想我一定是太缺德了。
42.早上起床我以为我一夜之间长高了，结果才发现是我被子盖横了。
43.真的是洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆发力。
44.自从把闹钟设成忐忑，每天连滚带爬的起床。
45.冬天最爱我滴被窝了，早上难分难舍，晚上一见也是如隔三秋。
46.又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。
47.天气寒冷，不想起床!
48.天气好冷，不想起床。谁还不是个起床困难户呢。
49.不想起床，因为被子生病了，需要照顾。
50.这每一天，是一万个不想醒来，十万个不想起床。
51.懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。
52.有钱人的生活并不是你想象得那么好，因为你的想象力有限。
53.暑假在家每天要挨骂四次：早上不起床、起床就上网、吃饭喊不应、晚上不睡觉。
54.醒来已经躺了快一个小时了，实在不想离开我的被窝，好痛苦呀!
55.不想起床，不想上班。
56.看到你的脸，就觉得你爸妈在制造你的时候没认真。
57.天冷，不想起床，想有个人把我从被子里捞出来。
58.有时候不是想赖床，而是那个梦太美。
起床困难户短信篇十一
1.每天早上他都会打一个电话给她，“猪，起床啦”。而她总是嗯嗯几下就挂断了。后来她对他说，为什么你总是要打电话来叫醒我呢?你知道我床头有闹钟的。他说，因为想听听她的声音、特别是那种懒洋洋的声音，真的，那种感觉特别好…我也想有那么一个人，也许我对他不是最好的，但他会一直爱着我。
2.但是躺着，我却毫无睡意，醒着，静静地醒着，如此赤裸的醒着。窗口强烈的光线像一把锋利的剑刃一样，刺入我的大脑深处。我极力让自己闭上眼睛，将身体和头颅整个缩进毯子里，呼吸和平时一样均匀，真切的感觉到自己依然活着，并没有因为重重苦难而死去。我的躯体，我的肉身，已经被病魔围困多年，可我的心却依然在漂泊、流浪、彷徨失措、不知所踪。虽然找不到方向，却可以自由翱翔，渴望和你一起走出门外，不带雨伞，去淋一场辉煌的大雨，在雨水中踏歌而行。
3.铃响、睁开眼、关铃，起身、穿上衣、下床，清脆的铃声，正顽皮的敲打你的耳朵，不顾及你的感受，眼睛似乎发现了什么，直直的静静的看着，于是，你派出了得力的手，逐散了铃声，床的拥抱，让你留恋，终于，你还是挣脱了床的拥抱，衣，依然，在那里等你，等你，一路陪伴着你，前方，你的前方，你告别了拥抱你的床，与衣一起，寻找前方。
4.起床了，一句早安有多好。天冷自觉的加衣。感冒时主动吃药喝热水。觉得寂寞了，抱抱自己。觉得累了，休息休息。却发现原来这些琐碎，自己几乎没有认真施予自己。给自己一个机会，好好爱这个世上唯一的自己。
5.闹钟，如果你想叫我起床，除非你找到一个充分的理由，否则我就死给你看。
6.我起床气很重，所以我一睡着了就跟定时炸弹启动了似的，谁碰我我就炸死谁。
7.这每一天，是一万个不想醒来，十万个不想起床。
8.虽然提前自然醒了，但是在闹钟响起前还是绝不起床，嗯，我是一个有原则的人。
9.不想起床，被窝温暖，心自不凉。感谢你对一些事情的迷惑不解，因为你可以有学习我的机会。
10.每天起床，都要和心爱的被子上演：抵死缠绵、你侬我侬、恋恋不舍、含恨而去的虐心虐身虐恋大戏。
11.切，起床是一种能力，赖床却是一种水平。
12.有时候需要有人带头才会有人行动，比如早上起床。
13.周日的早上，床上总躺着，不想起床先生和不想起床小姐。
14.冬天起床或者不起床这个选择，艰难得不亚于是杀身成仁还是苟且偷生。
15.起床失败，正在重起……。
16.闹钟响了，却不愿起床。
17.你连起床自己都把握不了，幸福来了，你还能把握的住吗?起不起床是你的事，我不管。
18.天为你亮了，你却不起床。
19.自己熬的夜，跪着也要爬起床。
20.时间，你能等我起床了，在流逝，行吗?
起床困难户短信篇十二
在学校的日子里，可以用这么一句广告词——总是睡不够。因此，我们在学校里起床也就变得格外的'困难。
我们作为本地名校的学子，学校为了督促我们的学习，让我们更加优秀，总是要在起床铃前起床赶到教室。
遮天，我迷迷糊糊地睁开了朦胧的双眼。窗外的天空依旧漆黑，其他的同学正把头埋在被子里，胖子的鼾声依然如雷。我看了看手上的手表，手表上清晰的显示五点零一分。看到这里，我嘴角上杨，有些微微满足地重新钻进了被窝里。
咚咚的脚步声多了起来，响了起来。我掀开头顶着被子，用手打开一只眼睛—五点四十分。他们好早啊，再睡5分钟吧，大志也还在睡呢，多睡会。于是，我又迷迷糊糊地闭上了上眼睛。
突然，在一阵剧烈的摇晃中，我哼了几声。快点起床，今天早上，老师要来教室检查。哦——什么。老师要来教室检查。我瞬时睁开了眼睛惊呼道。我一看表，已经是五点四十七分了。快点，我要快一点。我着急的说道，又胡乱地穿起衣服匆匆下床刷牙洗脸，跑去教室。
教室里书声朗朗，我刚一坐下来，教师的前门突然被推开了。
起床困难户短信篇十三
听妈妈说：万元户的名称曾经是有钱的标志。今天我也成了一个户——。
暑假的一个早上，我睡意正浓，谁知道一阵音乐声穿进了我的耳朵。是爷爷把收音机放在我的旁边，没办法，我只好气恼的离开了被窝，爷爷还不尽兴，嘟嘟囔囔的说了半天，我想，明天在睡觉，把卧室门锁上。
爸爸喊我起床那是一绝。寒假的一天，我也是睡的正香，忽然觉得身上一股凉气，我本能的身手拉被子，怎么，被子怎么不见了呢，我只好爬起来，结果看见我的被子躺在了沙发上，客厅里的爸爸妈妈爷爷奶奶，都在吃早饭，我问他们：”我的被子怎么跑到沙发上的？”他们没有人搭理我。后来，是妈妈告诉我，因为我拉床，爸爸生气了，就想出来这么一个下三滥的办法惩罚我。
其实，我知道赖床是个不好的习惯，可是，让我改变这个习惯，还得有段时间，谁让他们管我叫“了呢”。
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起床困难户短信篇十四
一年四季中，只有到了冬天人们才常会觉得难以起床，明明大脑已经苏醒了，但是被窝似乎有魔力一样，紧紧吸住我们的身体，不让我们起床。
其实这也是与天时有关，到了冬天，夜晚的时间比白天长出许多，天亮的也比较迟，大脑分泌的褪黑激素过多，从而使人的睡眠时间变长。
而且冬季天气寒冷，被窝里的温度和外面的温度相差较大，身体习惯了被窝的温暖，一时难以适应被窝外寒冷的气温，所以使人早上难以起床。
如何解决冬天起床难的问题。
1、每天保证八个小时的睡眠。
人这一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，科学家建议一个人最合理的睡眠时间其实正是八个小时，保证八个小时的睡眠，人体的体力和精力才会恢复到最佳状态。
所以想要解决起床难的问题，首先就要保证每天要有八个小时的睡眠，因为很多人第二天八九点就要上班，所以晚上睡觉时间最好不要超过11点，到了晚上11点准时睡觉，人体经过足够的睡眠时间，这样早上就可以顺利起床了。
另外要注意的是，醒来后不要着急起床，此时身体需要一个缓冲时间，可以在床上睁开眼睛赖几分钟，慢慢活动身体，身体血压回归正常，此时起床对身体就不会造成伤害了。
2、床头放一杯水。
冬天天气干燥，空气中的水分含量比较少，加上经过一夜的睡眠，身体也做了一夜的新陈代谢，消耗了体内大量的水分，导致起床后常会有口干的现象，这个时候床头放一杯水就可以有效缓解口干的症状了。
除此之外，床头放一杯水还可以有效帮助人体起床，早上人苏醒后喝一杯水，可以促进身体血液的流通，使身体疲劳感下降，而且也可以帮助“唤醒”五脏六腑，使身体可以很快清醒。
但是喝的水既不要太热，更不能太冷，冷水会损伤肠胃，所以最好的方法就是在睡前提前用保温杯装一杯热水，早上醒来后，杯中的温水就适合饮用了。
3、保证房间内有光线。
造成人们冬天起床困难的主要原因就是因为冬天夜晚时间比较长，天亮的时间比较迟，导致人体的褪黑激素分泌过旺，从而使人睡眠时间延长，早上难以起床，所以早上想要顺利起床，那么就要想办法抑制住褪黑激素的分泌。
抑制忒黑激素分泌的最好方法就是保证房间内有光线，最好的方法就是在睡觉前不要拉窗帘，这样的话，早上太阳升起的时候，阳光照射进房间里，就会抑制体内褪黑激素的分泌，人体这个时候也容易苏醒。
而天气不好，外面没有阳光的时候，拉窗帘这个方法就行不通了。我们可以在早上醒来的时候，打开房间的灯，在灯光的照射下，也可以抑制住褪黑激素的分泌，从而使人可以尽快清醒而起床。
4、保证房间内温度适宜。
造成人们起床困难的另一大因素就是寒冷的天气里，当人躺在暖和的被窝里时，身体由于习惯了被窝的温暖舒适，加上被窝外面的气温较低，身体一时难以适应，这才使人不愿意离开被窝。
所以想要早上顺利起床，房间内的气温就一定不要太低，过低的气温会使人对被窝的依赖性更强，从而更难起床，当房间里的温度上升到人体适宜的阶段，这样人体就不会怕起床后会寒冷，也就不会赖在被窝里，这样就可以快速起床了。
通常我们的房间里都会有暖气或者空调，我们可以设定一个定时开的功能，即在我们睡醒前十五分钟的时候，让暖气或者空调自动运行，从而使房间的温度上升，这样人体就不会害怕寒冷而不愿意起床了。
不过要注意的是，房间里最好放一盆水，因为暖气会让人觉得特别干，放一盆水就可以提升房间内的湿度，让人不会觉得干燥了。
5、闹钟放远一点。
每天早上叫醒我们的是什么，相信绝大部分人的回答是闹钟，的确，闹钟已经成为我们早上必不可少的用品，没有闹钟，人体很难准时醒来。
但是很多人会发现，闹钟竟然“失灵”了，早上睡过的人都会说没听见闹铃声，其实这是因为人们习惯性会把闹钟放在离自己不远的地方，这样闹钟响起的时候方便关闭，但是当关闭闹钟变得伸手可及，且习惯了闹钟的铃声后，导致闹钟再次行响起的时候，人体会习惯性关闭闹钟，但是人体意识并没有恢复，所以才误认为闹钟“失灵”了。
最好的方法就是将闹钟放得远一点，最好是闹钟响起时，必须要下床才能关闭的距离，这样闹钟响起的时候，人体不得不起床去关闭闹钟，大脑也会清醒很多。
起床困难户短信篇十五
1.如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳!
2.入冬之后，世界分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分。
3.一想到还有一堆作业没做，我就想撞死在被窝里永远不醒来。
4.被窝外是一个恐怖的世界。
5.外面好冷，不想起床，今天只能裹上最厚的羽绒服!!!怎么可以一天比一天冷。
7.天冷起来了就不想起床，起床吃完饭又想躺床上去。
8.新学期好忙，无奈天冷得不想起床。克服惰性，扎实学吧!
9.天冷，不想起床，更不想出门，都是被窝这个小婊砸害的!那么问题来了，今天饭钱怎么解决?那么解决问题的来了，在家在寝室也可以挣钱的工作也来了!
10.因为在这个床上窝了会儿，不舍得离开仅有的一点温乎气，决定不换屋了。结果和衣而睡，那枕头，那床单，那被子各位不适应，没有睡好，周六的又早早醒来，好累!都是天冷惹得祸，不想起床不想洗脸刷牙不想洗澡，赶紧来暖气吧!
11.一到冬天，人犯懒!不想起床不想吃饭，什么都不想做!真的，我。。。。(快起，一会约好了打麻将)。
12.天冷了，小家伙不想起床。想着她那么喜欢小苹果，就放了这歌。原本以为她一听到音乐，就会马上起床，以前就是这样。没想到，她大哭，说不要放音乐，想睡觉。好可怜的家伙，看来晚上得早点睡了。
14.因为晚上熬夜看电视到天亮，因为天冷，因为懒，所以各种不想起床，听臭小子说下雪了，然后穿着睡衣跑到阳台上姗姗来迟的雪景，呃，睁大眼睛才看到下得那么小，一阵寒风，把我冻跑回宿舍，冻死个人，还是被窝靠谱。
15.天冷什么都不想干不想起床不想上班光低头玩手机了手机实在太好玩!
16.灵魂的修炼有层次之分，早晨天冷不想起床于是就多睡了一会，此乃最低级别，懒惰的身体控制了思想。早晨闹钟一响无论怎样，立刻起床洗漱上班去，有不得不做的原因，我现在就是这个级别。
17.日子一天一天过，感觉到了大学就会莫名的累，甚至我都想回到高三歇歇。天越来越冷了，早晨也越来越不想起床。突然想回到高三干值日的早晨，我和姝抱怨着捡着垃圾，讨论着昨天奇奇怪怪的梦。天冷了我想回家了，我想和甲鹿一起吃烤地瓜，在古城。
18.天冷，下雨，小狗都不想起床!!!淼姐，起来上网陪我玩啊!!!!
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