心得体会是在实践过程中对自己的经历、感受、思考和体验的总结与反思,它可以帮助我们更好地理解自己和他人。我们每个人都有自己独特的心得体会,通过总结和分享,可以使我们更加成熟和进步。写心得体会时,应该如何组织思路和表达观点?小编为大家整理了一些写作心得,并附上了范文供大家参考。
疫情期间居家心得体会篇一
疫情爆发期间,为了避免接触感染风险,很多人选择居家防疫。然而,长时间的宅在家中不仅让人压抑,也会让身体逐渐变得不健康。在这种情况下,居家练习已经成为很多人保持健康的良好选择。在家中进行适当的运动,不仅可以增强身体的免疫力,还可以缓解心理压力。
段落二:锻炼的好处
在家中进行适当的锻炼,不仅可以让身体得到有效的运动,还可以促进新陈代谢,增强身体的免疫力。锻炼还可以降低血压、降低胆固醇、预防心血管疾病,有保持身体健康的重要作用。此外,锻炼还可以促进身体内的“快乐荷尔蒙”分泌,缓解心理压力和抑郁情绪。
段落三:适合居家的运动
在家中,我们可以进行一些简单的体育锻炼,如瑜伽、普拉提、踏步、举重等,这些运动都可以在家进行,无需外出运动。此外,很多人还会更喜欢跑步、骑自行车等有氧运动,这些运动不仅可以增加身体的代谢率,还可以加速脂肪的燃烧。
段落四:如何保持运动习惯
在家中进行运动,最大的难题就在于如何保持锻炼的习惯。要达到这个目标,需要首先制定一个锻炼计划,内容可以是每天早晨做15分钟的瑜伽,或者每周三次的有氧运动。建议可以设置一个闹钟,提醒自己锻炼的时间,还可以找一个锻炼伙伴,互相鼓励,保持持久性。
段落五:总结
在疫情期间,居家练习成了很多人的生活方式,同时也得到了越来越多人的认可。锻炼可以促进身体健康,还可以缓解心理压力,需要注意的是,要根据自己的身体状况选择适量的运动,避免“一年一度的运动伤害”,同时保证健康的生活方式。
疫情期间居家心得体会篇二
蝙蝠打破春节前的繁荣,让全国上下生活在恐怖中,诞生了新型病毒。是的,他是新型冠状病毒!
该病毒的来源调查显示,人吃野生蝙蝠,把蝙蝠的病毒带到自己的体内,病毒传播力强,通过人传播,很快就散步了。这场战争爆发了。
还记得刚爆发的时候,那时只有两百多例,但人们并没有掉以轻心。国家下发了各种命令,通知。全国人民都戒备起来了,家家户户戴口罩。因为正赶上春节之际,免不了串亲戚,可大家的防盗意识都很强,拒绝串门。更有一些有趣的网友编出来一些搞笑段子“拜年就是害人,聚餐就是送死”“带病回家,牢底坐穿”哈哈哈哈哈这标语中蕴含着乐趣,乐观,坚强,还有心酸。不过更反应出大家的防范意识高超。
国家也发表了各种医务人员的新福利。为了让医务人员安心地在第一线奋斗,在这里,我对在第一线奋斗的所有医务人员说:你辛苦了,向你致敬,加油!我们永远是你的坚强后盾!
今天是2月20日,是我们网络课的第二周,由于疫病,我们推迟入学,但在学校,老师坚持停课不停学的原则,继续为我们传道、就业、困惑。在这里也要对所有老师说辛苦了!
今天不仅是网络课的第二周,也是疫情出现拐角的时间段,今天中午打开手机,发现今天的治愈人数超过了确诊人数,我心里发抖。终于春天来了,曙光照耀着世界。相信一切都会马上回归正轨。
在这场危难来临之际,我们中华民族要发挥我们的自强,百折不挠,团结一致的民族精神,共同对抗危难。
加油武汉,加油中国!什么?
疫情期间居家心得体会篇三
随着疫情的爆发,全球范围内多数人被迫呆在家中。居家隔离对我们的日常生活带来了巨大的变化,也对我们的身体健康提出了新的挑战。然而,逆境中也蕴藏着机遇。居家训练成为了我们保持身体健康的利器,它不仅为我们提供了良好的锻炼平台,更为我们带来了许多宝贵的心得体会。
首先,居家训练让我充分认识到了身体健康的重要性。疫情使我意识到,身体健康是我们最宝贵的财富,没有健康的身体,其它一切都显得不重要。疫情期间,我们面临着较少的机会出门,这让我更加关注自己的身体状况,意识到一个好的健康状况有多么重要。居家训练不仅让我锻炼了身体,更让我保持了良好的精神状态,增强了免疫力。通过锻炼,我感受到了健康带来的愉悦感,更明白了健康与幸福的密切关系。
其次,居家训练培养了我坚持不懈的意志力。居家隔离让许多人变得懒散,缺乏动力。但居家训练需要坚持与毅力,这让我意识到任何事情的成功都需要长时间的积累与耐心。在开始居家训练的第一天,我感到非常困难和无力,但是我选择坚持下去。从一开始每天只能坚持十分钟的运动,到后来的一个小时,我改变了自己的认知,明白了通过持续努力和坚持,可以克服困难,取得成功。这段经历让我明白,只要肯付出,任何人都能让自己在困境中成长。
第三,居家训练拓宽了我的运动视野。在居家期间,我尝试了各种不同的运动方式,如瑜伽、跳绳和举重等。平时因为忙碌而无暇关注的运动方式,现在成为了我日常生活的一部分。这让我更加了解了各种运动对身体的好处,并找到了最适合自己的运动方式。锻炼不再是简单的快走或健身房的器械训练,而是一个更丰富多彩的领域。我体验到了不同训练方式所带来的独特效果,增加了对身体的了解,找到了适合自己的运动方式。
第四,居家训练加强了我的团队意识。虽然疫情使我们无法与他人直接接触,但居家训练可以通过在线平台与他人互动。我加入了一个线上课程小组,与其他运动爱好者一起学习和分享经验。我们相互鼓励,在彼此的支持下坚持锻炼,这让我感受到了团队合作的力量。我们可以通过互相监督和激励,一起克服挑战和困难,共同进步。这段经历让我明白,在团队中,我们能够更好地发挥自己的潜力,同时也更容易达到自己的目标。
最后,居家训练使我意识到,我们可以在任何环境下保持积极的心态。无论在家里还是在外面,我们都能找到锻炼的机会,保持积极的心态。在居家训练期间,我尝试了许多新的运动项目,也锻炼了自己的自律能力。这让我明白,我们可以利用自身的资源和时间,在任何条件下都能保持积极的生活态度,达到自己的目标。
总的来说,疫情期间的居家训练给我带来了许多宝贵的心得体会。它教会了我重视身体健康,养成坚持不懈的意志力,拓宽了我的运动视野,加强了团队意识,并让我明白积极的心态是我们在任何环境中都能保持的。疫情使我们面临许多挑战,但它也为我们提供了新的机遇,只要我们用心去把握,我们一定能从逆境中成长。居家训练是一次宝贵的机会,让我们强大身体与心灵,迎接挑战。
疫情期间居家心得体会篇四
一、坚持居家体育锻炼能防治疾病。大量研究表明,积极参加体育锻炼能提高人体免疫力,是预防疾病的良好手段,也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力,呼吸循环功能改善,肺组织弹性良好,能不断促进体内物质能量代谢,因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人,在医生的指导下通过合理的体育锻炼,能对疾病的康复有一定的辅助作用,有助于患者重新获得健康。
二、坚持居家体育锻炼能促进心理健康。人们可能都有过这样的感觉:进行轻松的体育锻炼后,会感到心情愉快。人们对运动的专注,以及运动的趣味性、竞技性,有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人,他们血中的脑啡分泌量会增加,可使人精神愉悦。另外,经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善,有助于自我形象的提高,以及自尊的建立。
三、坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。体育运动能促进血液流向肌肉,为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应,增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固,就可以承受更多的负荷,延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程,预防骨质疏松、骨折。
四、坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。研究表明,经常体育锻炼的人,他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外,体育锻炼能增加心搏出量,从而导致心输出量的增加,也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能,能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身,并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后,能很快恢复疲劳。
五、坚持居家体育锻炼能改善血压状况。经常体育锻炼的人,他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为,体育锻炼可增强血管壁的弹性,能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能,锻炼了血管的收缩和舒张功能,加强了血管壁细胞的氧供应,减缓动脉粥样硬化的进程,减弱了小动脉血管的紧张度,使安静时的血压下降。
六、坚持居家体育锻炼能健脑。经常参加体育锻炼,可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性,改善中枢神经系统的整体机能,延缓大脑的衰老,防止动脉硬化。这是因为,肢体运动的过程也是一种健脑的过程,体育运动促进了血液循环和呼吸运动,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,使代谢加速,脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动,同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入,这样,运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七、坚持居家体育锻炼能减肥。肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗,体内脂肪过度积聚,造成人体中脂肪储存过剩,并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率,消耗能量,燃烧脂肪,可以起到减肥效果。大量研究表明,有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八、坚持居家体育锻炼能消除疲劳。适当的休息是消除疲劳的重要手段,休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式,适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为,一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋,使前者引起的兴奋细胞得到休息,能够改善精神状态。当然,居家体育锻炼,应保证锻炼的安全,避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动,使全身活动开,再开始运动。老年人和有身体疾病的人,在锻炼时应合理控制运动量,不应做剧烈运动,出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候,应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入,尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏,有时稍不注意,就可能出现运动损伤。
疫情期间居家心得体会篇五
随着新冠疫情的全球爆发,我们被迫远离熟悉的校园和工作场所,改为居家办公和远程学习。在这段特殊时期里,居家读书成为了人们重要的消遣和学习方式,也让我们有了更多的思考和感悟。以下是我个人在疫情期间居家读书的心得体会。
首先,居家读书打破了我原有的时间和空间限制,让我对读书的热情得到了更好的释放。在正常的工作和学习状态中,我们的时间都安排得密不透风,很少有机会专心地阅读。而在居家期间,我可以自由支配时间,不受上班和上课的时间限制,从而更好地调整自己的作息和阅读计划。而且,居家读书可以随时随地进行,无论是坐在沙发上、躺在床上还是走在户外,只要带上一本书,就能进入一个全新的世界。这种自由和灵活性让我的读书体验达到了一个新的高度。
其次,居家读书让我更好地享受孤独和沉默的氛围,培养了我的自省和独立思考能力。在平时的生活中,我们往往处于忙碌和嘈杂的环境中,很少有机会静下心来思考一些更深入的问题。而在居家读书的时候,我可以远离喧嚣,享受一段属于自己的宁静时光。无论是在书房里读书,还是在阳台上低头抚摸着书页,这种安静的环境让我更好地聆听自己的内心声音,思考问题,寻找答案。我发现,这样的孤独和沉默并不可怕,他们是启迪思维和提升认知的最佳环境。
此外,居家读书还拓宽了我的知识视野,开启了我对新领域的探索和学习。在平时的工作和学习中,我们往往只局限于熟悉的领域和范围,很少关注其他领域的知识和观点。而在居家读书期间,我有更多的时间和机会涉及到其他领域的书籍和文章。比如,我之前对文学和艺术的兴趣不是很大,但在居家读书的时候,我开始接触一些文学经典和艺术理论的书籍,逐渐对这些领域产生了浓厚的兴趣。我发现,通过读书,我可以了解到其他领域的发展动态和思考方式,这不仅丰富了我的知识储备,还培养了更全面的思维能力。
最后,居家读书让我有更多的时间和机会思考人生的意义和价值。在平时的工作和学习中,我们的时间很容易被琐碎的事情占据,很少有机会去思考更大的问题。而在居家读书的时候,我可以停下来,思考人生的真谛和意义。通过读一些哲学和心灵成长的书籍,我意识到人生的价值并不在于忙碌和功利,而在于对自己和他人的理解和关爱。居家读书让我静下心来反思自己的价值观和人生目标,更加明确了自己的人生追求和行动方向。
总之,疫情期间居家读书是一段宝贵的时间和机会。通过读书,我不仅得到了知识的启迪和认知的拓展,还培养了对知识的热情和对人生的思考。希望在未来的日子里,我们能将这种阅读的习惯和思考的能力保持下去,让居家读书成为我们生活的一部分,伴随我们不断地成长和进步。
疫情期间居家心得体会篇六
疫情期间居家锻炼心得体会健康是人们愉快生活、工作和学习的基础,体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间,坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。
一、坚持居家体育锻炼能防治疾病。大量研究表明,积极参加体育锻炼能提高人体免疫力,是预防疾病的良好手段,也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力,呼吸循环功能改善,肺组织弹性良好,能不断促进体内物质能量代谢,因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人,在医生的指导下通过合理的体育锻炼,能对疾病的康复有一定的辅助作用,有助于患者重新获得健康。
二、坚持居家体育锻炼能促进心理健康。人们可能都有过这样的感觉:进行轻松的体育锻炼后,会感到心情愉快。人们对运动的专注,以及运动的趣味性、竞技性,有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人,他们血中的脑啡分泌量会增加,可使人精神愉悦。另外,经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善,有助于自我形象的提高,以及自尊的建立。
三、坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。体育运动能促进血液流向肌肉,为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应,增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固,就可以承受更多的负荷,延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程,预防骨质疏松、骨折。
四、坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。研究表明,经常体育锻炼的人,他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外,体育锻炼能增加心搏出量,从而导致心输出量的增加,也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能,能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身,并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后,能很快恢复疲劳。
五、坚持居家体育锻炼能改善血压状况。经常体育锻炼的人,他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为,体育锻炼可增强血管壁的弹性,能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能,锻炼了血管的收缩和舒张功能,加强了血管壁细胞的氧供应,减缓动脉粥样硬化的进程,减弱了小动脉血管的紧张度,使安静时的血压下降。
六、坚持居家体育锻炼能健脑。经常参加体育锻炼,可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性,改善中枢神经系统的整体机能,延缓大脑的衰老,防止动脉硬化。这是因为,肢体运动的过程也是一种健脑的过程,体育运动促进了血液循环和呼吸运动,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,使代谢加速,脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动,同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入,这样,运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七、坚持居家体育锻炼能减肥。肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗,体内脂肪过度积聚,造成人体中脂肪储存过剩,并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率,消耗能量,燃烧脂肪,可以起到减肥效果。大量研究表明,有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八、坚持居家体育锻炼能消除疲劳。适当的休息是消除疲劳的重要手段,休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式,适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为,一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋,使前者引起的兴奋细胞得到休息,能够改善精神状态。当然,居家体育锻炼,应保证锻炼的安全,避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动,使全身活动开,再开始运动。老年人和有身体疾病的人,在锻炼时应合理控制运动量,不应做剧烈运动,出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候,应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入,尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏,有时稍不注意,就可能出现运动损伤。
第二篇:疫情期间居家锻炼心得体会
长时间呆在家里,如果缺乏适度合理的身体活动,躯体长期处于安静状态,基础代谢率低,对身体健康是很不利的。而且长期居住在封闭的家中,容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪,对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动,大学生要利用家中空间和实际情况,选择适合自身的健身项目和方法,提高健康水平,养成积极科学的生活方式。
居家进行体育活动的方法非常多,手机的应用市场上和网络上有大量的健身app可以下载播放,很多都是教练示范领做的视频,主要是利用自身体重编制的组合动作,大多为有氧练习,非常适合居家锻炼,大约2平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼,这种练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控,以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率,乘以3,即是每分钟脉率)。
即使没有app,每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课,学习了很多运动动作,也能自己创编一套适合自己的简易健身操,例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组,重复2-3组,每次练习时间大约20-30分钟,隔天进行一次,甚或每天完成一次。刚开始练习可能腰酸腿疼,但是坚持下去,就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。
长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际,突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼,期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的,不可能产生特异性免疫力,但是身体健康、体魄强健,身体的一般免疫力必然提高。不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼,关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中,是否养成了健身的习惯,几天不锻炼就少点什么,想办法也要进行练习。
这次疫情对公众的影响是巨大的,都在担心染病,但是对思想的冲击可能更大,很多人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革,怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。
第三篇:疫情期间居家锻炼心得体会
特殊时期特殊的锻炼,在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼,没有安排固定锻炼项目,就是核心力量训练和各种拉伸,临近结束时我和儿子做了200个原地高抬腿,感觉很有效果,于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼,初五开始制定每天上午10:00和下午6:00开始锻炼,每次坚持20分钟。
初五上午原地高抬腿200个为一组,做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练,再进行第二组200个,结束和重复第一组完成后的动作,坚持五组,1000个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样,锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练,沿用初五的运动量,但今天的腿真的很酸痛啊,我们还是坚持到底完成预定练习次数!
初七点训练好了很多,我们的一次200个高抬腿也在第三、第四组中变成了300个和400个,我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了,力量也好想增长了,(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了400个,一共做四组,每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多,已经收到了锻炼的效果了,我们会继续坚持,直到一一开学。
疫情期间居家心得体会篇七
自2020年开始,全球爆发的新型冠状病毒疫情改变了我们的生活方式,包括运动方式。由于疫情限制了人们外出锻炼的机会,居家训练成为了一种新的选择。面对这一情况,我和许多人一样,开始了居家训练,通过自己的实践与体验,我认识到居家训练的重要性,并且体会到其中的乐趣与挑战。
第二段:居家训练的优势- 持续性、灵活性和个性化的锻炼方式
居家训练最大的优势之一是其持续性。不论外界状况如何,我们都可以保证每天有一定的时间进行锻炼。此外,居家训练还非常灵活,我们可以根据自己的兴趣、需求和身体状况定制锻炼计划,例如健身操、瑜伽、跑步机、自重训练等等。这种个性化的锻炼方式让每个人都可以找到适合自己的运动方式,进而增加锻炼的积极性和效果。
第三段:居家训练带来的挑战- 自律和动力的重要性
然而,居家训练也存在一些挑战。首先,没有当面的教练和同伴的监督,很容易因为缺乏自律而懈怠。此外,居家环境的不适和单调性也容易影响动力。针对这些问题,我通过以下方法来增加自律和动力。首先,我设定了具体的锻炼计划,并且制定了自己的锻炼目标。其次,我将锻炼时间与日常生活结合起来,例如在电视剧播放期间运动,以不影响正常的生活节奏。最后,我寻找了一些在线课程和社群,与其他人一起分享和讨论训练心得,这不仅增加了动力,还获得了一些新的锻炼灵感和建议。
第四段:居家训练的成果- 跨过挑战与取得进步
经过一段时间的居家训练,我逐渐跨越了自律和动力的挑战,取得了一些进步。我发现自己的体力和耐力有了提升,身体变得更加健康有活力。通过持之以恒的锻炼,我减轻了压力,提高了免疫力,更重要的是,我在心理上也变得更加坚强和积极。无论是身体上的成果还是精神上的成长,都让我深刻体会到居家训练的价值和意义。
第五段:结论与展望- 居家训练的价值和未来的发展
综上所述,疫情期间居家训练作为一种新的运动方式,具有持续性、灵活性和个性化的优势,同时也面临着自律和动力的挑战。通过克服困难和持之以恒的努力,我取得了一些锻炼成果,并在身体和心理上实现了个人的成长。我相信居家训练在未来会越来越受欢迎,并且将逐渐成为人们日常健康生活的一部分。无论外界环境如何变化,我们都可以通过居家训练来维护健康和积极的心态。因此,我会将居家训练保持为我生活的一部分,并继续努力取得更多的锻炼成果。
疫情期间居家心得体会篇八
自从新冠疫情爆发以来,我的生活方式必须改变。我不得不居家隔离,并实行社交隔离措施。这个疫情改变了我的生活,但是也给我带来了新的体验和收获。
居家期间,我开始有更多的时间进行自我反省。我开始注意到我以前没有花时间关注的东西,包括我和我的家人,朋友和社区。这个隔离期间,我开始意识到我的家人有多么重要,他们给予了我关爱和支持,我也开始更加感激他们的付出。
在危机时期,我也感受到了社区的凝聚力。邻里之间开始互相帮助,为那些需要帮助的人提供支持和帮助。我看到了那些奋斗在一线的医疗工作者、警察和志愿者,我为他们的无私付出和勇气感到骄傲。
居家隔离也改变了我的生活方式。在家里的一段时间内,我重新学会了烹饪和做家务,我也开始拥有更多的时间进行阅读、绘画、写作和学习。我开始在我的社交媒体上分享自己的经历,并与朋友和未来的同事们保持联系。
最重要的是,当我和我的朋友、同学和老师们重新联系起来时,我开始感觉到了新的生活状态。虽然我们不能像以前那样聚在一起,但是我们开始感受到了彼此之间的支持和关爱。我们一起分享经历和体验,讨论我们的未来和目标。我们重新聚集在一起,感受到了彼此之间的力量和联系。
总而言之,这个疫情让我重新审视我的生活、家人、朋友和社区。它也改变了我的生活方式,让我开始尝试新的事物和学习新的技能。我相信这段经历将使我们更加强大,能够更好地应对未来的挑战。
疫情期间居家心得体会篇九
新的学期早已到来,我们却因为新型冠状病毒疫情,只能窝在家里上网课,由于缺少运动,一个个都变成了“肥宅”,我的生活也发生了很大的变化。
原本的校园学习变成了线上网课,由于长时间盯着手机屏幕,眼睛会感到酸胀,视力也随之下降,看东西也不那么清楚了。每当这个时候,我总会抱怨:什么时候能够重返校园啊?!
但是,长时间窝在家里,也不出去运动,再加上挑食拣食,只吃肉不吃素菜,使得我在肥胖的道路上“更上一层楼”,体重“蹭蹭蹭”地往上长,止也止不住,每次站上电子秤,我都会幻想:没有胖,没有胖!而结果总是打我的脸,连妈妈都喊我“八戒”了。我不服气,但一照镜子:肚子圆滚滚,腿粗得像象腿,肥头大耳,就差鼻子不太像了。哎,止不住的`胖啊!
新型冠状病毒疫情给我带来的变化可谓喜忧参半,可我还是怀念以前的生活,这种情况啥时候是个头啊!
疫情期间居家心得体会篇十
当前,新型冠状病毒防疫工作进入关键期。党和政府正调配资源加强部署,医务人员正坚守一线星夜奋战,作为社会公众中的普通一员,我们每个人同样不应低估作为个体对全民族战胜疫情的作用与意义。毫无疑问,在阻断传染源、控制疫情扩散、打赢抗击疫情之战的任务面前,我们每个人都是一个关键节点。
如果你有发热、乏力等不适,请及时主动就医。此刻,你我他命运相连,唯有彼此负责、相互关爱,才能抵御疫情、共克时艰。只有人人提高警惕、做好防范,我们才能最大限度守护好自己和家人的健康,才能最快最有效遏制住疫情蔓延的势头。
只有击破谣言,才能增强信心。疫情当前,前线的人正在拼命,谣言只会制造恐慌,扰乱民心。我们每个人都要增强科学素养、提高辨别意识,坚持造谣可恶、信谣可悲、传谣可耻,坚决做到不信谣不传谣,以科学知识积极防护,以阳光心态相互鼓励,传播同舟共济的正能量,筑起守望相助的防护网。
只要我们团结一心,我们筑起的疫情防护网就会比疫情的扩散范围更大;
只要我们彼此真诚关爱,我们的信心和力量就会引领我们取得这场战争的最后胜利。
这是一场没有硝烟的战争,属于每一个普通的,平凡的华夏儿女的战争。再抗击疫情的每一天,我们与疫情赤膊相见。在这片土地上,在那些素未谋面的面孔里,那些义无反顾的背影中,希望能滋生出一些勇气,因为冬天总会过去,迈过这道坎儿,一切都会好起来的。只要人人重视,拿出攻坚克难,壮士断腕的决心,定会春来疫去,万物复苏!
疫情期间居家心得体会篇十一
居家进行体育活动的方法非常多,手机的应用市场上和网络上有大量的健身app可以下载播放,很多都是教练示范领做的视频,主要是利用自身体重编制的组合动作,大多为有氧练习,非常适合居家锻炼,大约2平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼,这种练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控,以运动后即时测量每分钟脉率在120-150次为宜(可以测20秒的脉率,乘以3,即是每分钟脉率)。
即使没有app,每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课,学习了很多运动动作,也能自己创编一套适合自己的简易健身操,例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组,重复2-3组,每次练习时间大约20-30分钟,隔天进行一次,甚或每天完成一次。刚开始练习可能腰酸腿疼,但是坚持下去,就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。
长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际,突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼,期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的,不可能产生特异性免疫力,但是身体健康、体魄强健,身体的一般免疫力必然提高。不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼,关键在于体育锻炼的`意识是否已经存在于脑中,是否养成了健身的习惯,几天不锻炼就少点什么,想办法也要进行练习。
这次疫情对公众的影响是巨大的,都在担心染病,但是对思想的冲击可能更大,很多人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革,怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。
疫情期间居家心得体会篇十二
随着新冠疫情的爆发,全球范围内不少国家纷纷实施了居家隔离措施,人们不得不在家中度过漫长的日子。在这段时间里,我也收获了很多心得体会。无论是对工作、学习、生活还是对自我的认识,都有了新的认识和提高。在居家期间,我更加珍惜生活,坚持学习和锻炼,培养了良好的时间管理能力,并且通过与家人的相处,加深了彼此之间的了解。
首先,居家期间我对生活有了更加珍惜的体会。很多时候,我们在繁忙的工作与学习中常常忽略了身边的美好。而居家期间,每天早晨阳光透过窗户洒进来,温暖了整个屋子。看着窗外的花园,我常常为此感到欣喜。此外,我还有更多的时间去烹饪美味的家常菜,享受与家人共进晚餐的美好时光。这些平凡的瞬间让我深刻体会到,生活中真正的幸福并不在于追求外在的物质,而是蕴藏在细微的日常中。
其次,居家期间我始终没有放松对学习和锻炼的要求。尽管不能去学校或健身房,但我依然每天都保持着自主学习的习惯。通过在线学习平台,我上课、写作业,与老师和同学互动交流。尽管网络学习有时机械繁琐,但我从中学会了更加独立思考和自主学习的能力。另外,为了保持身体健康,我还在家里坚持运动。每天早晨我都会通过健身视频进行锻炼,这不仅使我保持了良好的体态,还增强了我的免疫力,让我能更好地应对疫情。
第三,居家期间我培养了良好的时间管理能力。在过去的忙碌日子里,我常常抱怨没有足够的时间做自己喜欢的事情。而在居家期间,我突然有了大把的时间,这让我深感时间的重要性。为了更好地分配时间,我制定了详细的计划表,每天合理安排工作、学习和休息时间,并且严格执行。这让我感受到时间的价值,也让我更加高效地完成了任务。
最后,居家期间我与家人的相处更加融洽,加深了彼此之间的了解。以往因为各忙各的,很少有时间和家人聊天交流,而居家期间,我们都在家中,有更多的机会相聚。每天晚上,我们都会坐在一起,畅谈近况、分享喜怒哀乐。这让我了解到家人的喜好和梦想,更多地与他们沟通交流,慢慢增进了彼此之间的感情。
在居家期间,我体会到了生活的珍贵性,坚持了学习与锻炼,培养了良好的时间管理能力,与家人的交流也更加频繁与融洽。这段经历不仅让我更加深刻地认识到自己,也教会了我如何更好地应对困难和挑战。未来,无论是在工作还是学习中,我都会保持这种优秀的状态和良好的习惯,继续前进。
疫情期间居家心得体会篇十三
在战场上考验干部的政治素质、担当能力、面对急难险重任务的战斗力,以防“疫”战场为考场,在这场实战中考察、识别、评价、使用好干部,发挥干部在一线的积极作用。
从98抗洪到03非典,从地震到雪灾,广大党员干部在困难面前无私无畏、奋勇向前。如今,疫情防控既是一场关乎全国人民生命财产安全的战争,亦是对党员干部政治品质、工作能力的考验,要通过这场战“疫”,选拔重用敢于担当作为的优秀干部,严肃问责疫情防控落实不力的干部,让金子脱颖而出,为打赢战“疫”汇聚力量。
使命牢记否,战“疫”见初心。“为中国人民谋幸福,为中华民族谋复兴”是共产党人的初心和使命,面对突如其来的疫情,党员干部要在考验中扪心自问,在疫情防控工作中是否牢固树立了大局意识、全局观念,是否能够主动发出“我是共产党员我先上”的呐喊,“疫”无反顾冲向战“疫”一线。党员干部要把疫情防控作为检验初心使命的“试金石”,检验主题教育成果,检验是否践行初心使命,面对这场没有硝烟的战“疫”,思考自己如何在本职岗位上履职尽责、在战“疫”一线护航群众健康、在疫情防控中担当使命。
一心为民否,战“疫”查作风。“哪里需要我,我就去哪里。”党员干部要当好抗“疫”一线“排查员”、人民群众的“服务员”。“疫情就是命令,防控就是责任,要迅速响应号召,不打折扣地冲锋在前,无怨无悔地积极投身抗“疫”战斗。疫情防控工作也是考验干部工作作风的“试金石”,广大党员干部要加强自查,也要提高鉴别能力,要坚决抵制形式主义、官僚主义等不正之风,歪风邪气比病毒对人民群众的危害更大,对不担当不作为、瞒报谎报漏报、贻误疫情防控工作等行为的干部,严肃追究责任。
科学作战否,战“疫”测能力。“一个支部就是一个堡垒,一名党员就是一面旗帜”。面对严峻的疫情防控形势,广大党员干部要坚定信心、精准施策,守好“一亩三分地”、当好“网格排查兵”,入户走访解决群众困难,全面做好重点疫区返回人员排查登记工作,及时掌握疫情、提高工作效率,沟通宣传提高群众自身的防范意识,消除社区居民的恐惧心理,增强群众必胜的信心。要提高参与率,形成战“疫”全动员的局面,为一线医护人员赢得与病魔较量的时间,筑牢全民战“疫”的后方防线,有效地控制疫情蔓延。
防控疫情是大考,时刻考验着党员干部的政治品质和能力,更是一场看不见硝烟的战役,党员干部只有在风雨中通过大考验、磨砺真本领,才能激发新作为,众志成城汇聚打赢疫情防控阻击战的强大力量,在筑牢人民健康防线中交出优异答卷,让党旗在战场上空高高飘扬。
疫情期间居家心得体会篇十四
经过半个月的网课学习,我感受到了线上教学与传统的教学方式大有不同,线上教学可以说是一个全新的.教学模式,全靠自己自觉。我们的老师采用了“学习通”平台学习+线上讨论等方式授课。为了让同学们更好地吸收知识,每次上完课,老师们都会收集学生们的课程反馈,开展线上答疑,讲解课程重点、难点。课后,同学们参与老师布置的讨论话题,进一步强化学习效果。在学习过程中,偶尔会遇到服务器卡顿等问题,老师们积极寻找有效的解决方法,如错峰学习,更换平台,开直播课等,保证了同学们线上学习的效果。疫情当前,我们应该积极配合学院安排,按时完成线上教学,勤勉自律,学好知识,为夺取防控斗争胜利贡献自己的力量!
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