写心得体会是对自己时间和经历的一种珍视和记录。心得体会的写作可以注重逻辑性和连贯性，让读者能够理解我们的观点和思考路径。心得体会是学习和成长的重要方式，让我们一起来分享和交流。
公里徒步心得体会篇一
东湖位于中国湖北省武汉市，是一个拥有悠久历史和壮丽景色的风景名胜区。我最近参加了一次东湖的徒步活动，对于这次经历，我颇有些体会和感悟。以下是我对于“东湖徒步公里”的心得体会。
第一段：介绍东湖及徒步活动。
东湖是我国最大的湖泊，它蓄水面积达到33.8平方公里，四周环山，风景优美。东湖徒步活动是一项受到很多人喜爱的户外运动，参与者可以在湖边的步道上徒步行走数十公里，欣赏到湖光山色、呼吸新鲜空气，同时锻炼身体。
第二段：徒步过程中的景色和感受。
在徒步过程中，我目睹了东湖辽阔的湖面和翠绿的草地，远处的山峦在阳光的照射下更显壮丽。东湖周边的植被茂盛，一路上随处可见葱郁的树木和鲜花盛开的草地。这个美丽的自然景色让我觉得身心愉悦，同时也让我对大自然的伟力充满敬畏之情。
第三段：徒步过程中的挑战和收获。
徒步过程中，我也遇到了各种挑战。山路崎岖，有时需要攀爬陡峭的山坡，还要绕过湍急的小溪。不过，这些难题并没有打消我的热情。我坚持走下去，克服困难，最终成功完成了全程徒步。这次徒步经历让我深刻体会到了坚持和毅力的重要性，同时也让我对自己的能力有了更深的认识。
第四段：与他人的互动和交流。
徒步过程中，我结识了许多志同道合的朋友。我们相互帮助，一起排查安全隐患，也一起分享徒步的经验和欢笑。与他人的互动和交流让徒步过程更加有趣和充实，也让我在旅途中获得了更多的知识和见解。
参加东湖徒步活动，不仅仅是锻炼身体，也是一种对于生活的享受和对内心的静思。在步行的过程中，我有足够的时间反思自己的生活和目标，也有机会与大自然亲近并获得内心的宁静。通过这次徒步活动，我进一步体会到了与自然和谐相处的重要性，也明白了步行的力量。
总结：
东湖徒步公里是一次独特的体验，它不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种对于大自然的尊重和对于自身努力的回报。通过徒步活动，我不仅感受到了大自然的美丽，还锻炼了意志力，结识了朋友，并获得了宁静的心灵。我相信，这次经历会给我带来更多的启示和动力，让我更加热爱生活，热爱自然。
公里徒步心得体会篇二
民警是保护人民安全和维护社会稳定的重要力量。为了增强警力的体能和应对紧急情况的能力，我们参加了一次徒步二十公里的训练。这次经历，让我深刻体会到了挑战自我和团队合作的重要性，同时也感受到了强身健体的重要性。
第二段：身心共进，挑战自我。
在徒步二十公里的过程中，我真切感受到了挑战自我的重要性。一开始，我还心存疑虑，但是在队友的激励和支持下，我毅然决然地迈出了第一步。开始的时候，腿脚还感觉不到什么疲劳，走得很轻松。然而，随着时间的推移，身体的疲惫感和腿脚的酸痛逐渐增加，我开始感到一些疲惫。然而，正是面对这个挑战，我不断激励自己，继续坚持下去。最终，我成功地完成了整个徒步过程，这个过程让我对自己的身体素质有了更深刻的认识，也让我深刻体会到了挑战自我的重要性。
第三段：团队合作，共同前行。
除了挑战自我，徒步二十公里还让我明白了团队合作的重要性。在这次徒步中，我们以小组为单位，相互搀扶、鼓励着共同前行。有时候，有些队友感到疲倦，我们就会主动伸出援手，为他们分担一部分的负担。有时候，有的队友脚步迈得比较慢，我们就会慢下来，陪伴他们一起前行。团队中的每个人都在默默付出，我们相互扶持、相互鼓励，让原本艰难的徒步旅程变得易如反掌。团队合作意识的形成，不仅能够提高我们的战斗力，更能培养团队的凝聚力和合作精神。
第四段：锻炼身体，形成良好习惯。
这次徒步二十公里的训练，让我切身体验到了身体锻炼的重要性。长时间的步行让我们的身体得到很好的锻炼，提高了体能和耐力。每天工作的忙碌让我们常常忽视了对身体的关爱，而这次训练则成为了我们重拾身体健康的良好契机。徒步训练不仅可以增强我们的体力，还可以改善我们的心肺功能，提高我们的抗病力。同时，定期的锻炼也可以帮助我们养成良好的生活习惯，如早睡早起、饮食规律等。
第五段：结语。
通过这次徒步二十公里的训练，我认识到挑战自我和团队合作对于自身的重要性。同时，锻炼身体、养成良好的生活习惯也是我们警察队伍必备的素质。通过徒步，我看到了自己的潜力和团队的凝聚力，也提醒自己要继续坚持锻炼和保持良好的生活习惯。作为一名民警，我将继续努力，为人民安全和社会稳定贡献自己的力量。
公里徒步心得体会篇三
近年来，徒步旅行成为越来越多人喜爱的健康活动。公里徒步是这一类活动中的一种，它通常是指在一天内徒步走完指定的公里数，目的是锻炼身体同时欣赏大自然的美景。作为一个长时间高强度的体力活动，公里徒步对徒步参与者体力、耐力和意志力都有极大的考验，但也给人们带来了许多难忘的体验和深刻的心灵触动。
第二段：公里徒步的艰辛与挑战。
公里徒步的艰辛和挑战常常出乎参与者的意料之外。长时间的行走和负重使得参与者的双腿酸痛，背部和肩部负重的压力让他们感到十分疲惫。除此之外，恶劣的天气条件、复杂的地势和可能的野生动物威胁也增加了徒步的风险。在公里徒步中，面对这些困难和挑战，参与者需要付出很多努力和毅力，克服身体的极限和心理的恐惧。
然而，公里徒步也带给人们许多乐趣和美好的体验。一路上的风景名胜、奇特的自然景观和丰富的生物多样性使参与者在徒步过程中享受到大自然的美景和宁静。在长时间的徒步中，人们可以沉浸在大自然的世界中，感受到与自然的紧密联系。此外，与伴侣一起参与徒步活动也增加了乐趣和亲密感，彼此的支持和鼓励使得征服困难更加容易。
第四段：公里徒步的收获与成长。
公里徒步带给参与者的收获和成长不仅体现在身体上，还体现在心灵上。长时间的行走提升了参与者的体力、耐力和毅力。他们不断地跨越自己身体和心理的极限，同时也培养了坚持和不放弃的品质。徒步中的挑战和困难让人们更好地认识自己，在艰难中找到能量和动力，克服了一次又一次的困难，不断成长和进步。
第五段：对公里徒步的展望和思考。
通过公里徒步的经历，我深刻体会到身体的强大和自然的魅力。我意识到人与自然之间的和谐共存是多么重要，我们应该珍惜和保护环境。公里徒步不仅仅是一种体育锻炼，更是一种对自然的敬畏和对生活的思考。我希望通过多次公里徒步的经历，在与大自然的接触中不断成长和改善自己的身体和心灵。我也希望能够影响更多的人参与到这项活动中来，让更多人感受到公里徒步的乐趣与美好，让更多人认识到大自然的伟大与美丽。
公里徒步心得体会篇四
徒步二十公里，对于普通人来说可能是一次艰巨的任务，而对于民警来说，这则是一项训练中常见的内容。本文将从身心两个层面来剖析民警徒步二十公里的心得体会，探讨其对民警执行职责和提升自身素质的影响。
第二段：身体层面的体会。
身体是革命的本钱，在执行公务的过程中，保持身体健康是民警职责的前提。徒步二十公里的训练过程使身体逐渐适应长时间的步行，提高了心肺功能，增强了肌肉的耐力和协调能力。在训练过程中，民警们体验了疲惫、压力和痛苦，但他们的毅力和决心使他们能够坚持下来，并最终达到目标。长时间的徒步训练使得民警们对自己的身体有了更为深刻的认识，也让他们更加重视身体锻炼的重要性。同时，通过这个训练也能够让民警对自身的身体状况有一个全面的认知，以便及时调整自己的状态，保持最佳状态。
第三段：心理层面的体会。
徒步二十公里虽然是一项体力训练，但对于民警们的心理素质也是一次考验。长时间的徒步挑战不仅需要身体的耐力，还需要强大的意志力和坚韧的毅力。在训练过程中，民警们会面临一系列的困难和挑战，比如脚部疼痛、乏力、枯燥和无聊等。但只要他们在心理上能够坚持住，相信自己可以战胜困难，就能够战胜各种艰难险阻，最终历经千山万水达到终点。这样的心理训练不仅让民警们能够在面对工作中的压力和困难时保持冷静、从容应对，还能够增强他们的抗压能力和适应能力。
第四段：执行职责的意义。
作为民警，执行职责是职业使命。徒步二十公里的训练虽然看似只是一项体育活动，但在其中蕴含着深刻的内涵。徒步训练提高了民警的体能素质，使他们在需要缉毒、打击犯罪等紧急情况下能够保持最佳状态，快速反应并有效执行任务。此外，通过这个训练，民警们也培养了良好的纪律意识、团队合作精神和职业荣誉感。在训练中，彼此互助、协作默契的团队精神被无限放大，这样的精神也将贯彻到日常工作中，让民警们能够更加高效地配合工作、迅速应对各种突发事件。
第五段：个人素质的提升。
徒步二十公里的训练不仅让民警身心得到锻炼，还增强了他们的毅力和坚持不懈的精神。只有将坚持、勇气、决心铭记于心，民警们才能够在工作中迎难而上，不畏艰险。这样的锻炼也使民警们具备了一定的自律性和自控力，让他们学会合理安排时间、分配精力，提高工作效率和自身素质。这些提升对于民警的职业发展和个人成长都具有积极的意义。
总结。
徒步二十公里的训练对民警来说是一种身心双重的磨砺。通过长时间的步行锻炼，民警们不仅增强了身体素质，还提升了心理素质。同时，这种训练也对民警执行职责和个人素质提升产生了深远的影响。身体健康、坚韧的意志力、优秀的执行力和团队合作精神使民警们能够更好地履行自己的公务职责，提供更优质的服务，为人民群众创造更加安宁的社会环境。
公里徒步心得体会篇五
公里徒步是一种逐步徒步前行的长距离行走方式，途中踏遍大地，体验自然的美妙。不久前，我参加了一次公里徒步活动，并取得了令人满意的成绩。回头思考这一经历，我深深感悟到公里徒步对身心的影响，下面我将分享我的心得体会。
第二段：身心挑战的突破。
公里徒步对身心都是一大挑战。在徒步的过程中，我不断遭遇各种困难。第一天第一公里，我感到脚磨得生疼，身体也疲惫不堪。然而，我没有退缩，坚持向前，逐渐在徒步途中找到了节奏感。随着徒步的推进，身体也逐渐适应了运动的节奏，心境也转变得更加积极向上。在这个过程中，我学会了克服困难，坚定信念，从而突破了自己的身心极限。
第三段：对大自然的感悟与疗愈。
公里徒步是一次与大自然亲密接触的机会。徒步的过程中，我目睹了大自然的壮丽景色，感受到了大自然的力量。在喧嚣的城市中，我们经常忽略了自然界的美妙。而在徒步的时候，我用心去感受大自然的种种美好，不仅仅让我得到了心灵的放松，还让我更加热爱自然，懂得如何保护环境。公里徒步不仅仅是锻炼体魄，更是心灵的一次疗愈。
第四段：与伙伴的默契与支持。
公里徒步的过程中，我结识了许多志同道合的朋友。我们在徒步的过程中互相鼓励、帮助。有的时候，徒步的路途十分艰辛，但面对困难，我们相互携手共进，互相扶持。这种团队精神不仅仅让我们徒步的更高效、更愉快，也深深影响了我们的生活。公里徒步教会了我们团结合作，学会在困境中相互支持与鼓励。
第五段：坚持奋斗与成长的态度。
公里徒步是一项富有挑战性的运动，需要人们坚持不懈的努力去战胜自己。我相信只要付出足够的努力，没有什么是不可能的。在公里徒步的过程中，我学会了与自己和解，面对困难勇往直前。只有走出舒适区，我们才能不断挑战自己，不断成长。这种态度将伴随着我在往后的生活中，让我更加坚强、勇敢地面对困难，追求更高更好的目标。
结论：
总而言之，公里徒步是一次身心挑战的机会，通过徒步，我充分体会到了身心挑战的突破、对大自然的感悟与疗愈、与伙伴的默契与支持、坚持奋斗与成长的态度。这些都是我在徒步过程中得到的宝贵经验和体会，将成为我未来生活中的宝贵财富。我相信，只要保持积极正向的心态，坚持不懈地追求，我们一定能够战胜困难，实现更好的自己。
公里徒步心得体会篇六
人生就像征服一座大山，需要坚持和毅力，没有哪条路是一帆风顺的。作为一名民警，我们每天都要面临极高的工作压力，为了保持身体健康和精神状态的良好，我们定期进行体育锻炼。最近一次的徒步活动中，我们徒步二十公里，这让我有了许多新的体验和深刻的体会。
第一段：准备。
为了徒步二十公里，我们在活动开始前做了充分的准备。我们首先做了详细的路线规划和分工，确保每个人都知道自己的任务和责任。我们还做了充分的身体准备，包括进行足够的热身运动和腿部肌肉的拉伸，以减少运动中的肌肉损伤。此外，我们还准备了足够的水和食物，以保持体力和精神的良好状态。
第二段：挑战。
徒步二十公里对于我们来说是一种巨大的挑战。在早上出发时，我们都满怀憧憬和期待，但当我们开始行走时，我们才意识到真正的艰辛。山路蜿蜒曲折，坡陡岩滑，我们需要不断爬坡和跨越障碍，整个过程都需要消耗大量的体力和耐力。然而，正是这种挑战使我们更有动力，坚持向前。
第三段：团结。
在徒步的过程中，我们发现团结是一种无与伦比的力量。当一个人疲惫时，其他人会鼓励和支持他。当一个人摔倒时，其他人会伸出援助之手。我们相互搀扶着走过每一段路程，共同克服困难。这种团结精神不仅减轻了个人的负担，还让我们更加坚定地向前迈进。
第四段：收获。
徒步二十公里，尽管艰辛，但我们都感到非常骄傲和满足。我们不再怕困难，因为我们知道只要坚持下去，我们一定能够战胜一切。此外，徒步还增强了我们的体力和耐力，让我们更加健康和有活力。我们深深感受到付出努力后所带来的收获是无与伦比的，这也让我们在工作和生活中更加有信心和勇气。
第五段：感悟。
这次徒步二十公里让我对人生有了更深刻的思考。人生就像一场漫长的旅程，充满了起起伏伏和挑战。我们需要勇敢面对困难和挫折，才能够从中获得成长与收获。只要我们心怀信念，坚持不懈地追求，我们就能够超越自我，征服一切高峰。
通过这次徒步二十公里，我明白到了一个真理，那就是只有坚持不懈，才能取得成功。征服一座大山需要付出努力和毅力，而人生也是如此。无论遇到多大的困难和挫折，我们都要坚持下去，相信自己，相信自己的梦想。只有这样，我们才能迈向成功的道路，实现自己的人生目标。
总而言之，徒步二十公里是一次艰辛的旅程，但也是一次难忘的经历。通过这次徒步，我明白到了坚持的重要性，体会到了团结和努力的力量。我相信，这次经历对于我将来的工作和生活都有着积极的影响。我会坚持锻炼身体，保持健康的体魄，同时也会将坚持不懈的精神运用到日常工作和生活中。
公里徒步心得体会篇七
徒步旅行是一种享受自然美景的方式，也是一种锻炼身体的选择。对于不少人来说，走一公里可能已经是一种极大的挑战，但对于很多徒步爱好者来说，每天走十几公里并不是一件什么难事。徒步公里后，不仅可以得到身体上的锻炼，更可以从心理上享受到它所带来的乐趣。
第二段：徒步自然的美景。
徒步步行给予人们的福利之一就是走进了自然，看到了不同动植物的姿态和不为人知的景色。徒步中的路程是在山林之间，水流声响，鸟鸣奏起，蓝天白云伴随着暖阳呈现美好的画面。在自然环境中，可以感受到每一寸空气的清新，每一个山坡下坡带来的爽快感与无穷的能量。
第三段：心理上的收益。
徒步公里后，不仅可以得到身体上的锻炼，更有许多的心理收益。走路时能看到前方的路程，这也许是人类重复朝着一个目标不断努力并不断前进的最纯粹方式。对于面临人生决策时，徒步也是一种良好的自我反思和感悟的方式。在这过程中，来自于城市所逃避的问题在徒步中变得极度真实，个体也能够更深刻的理解自己的渴望与烦恼。
第四段：收获的收益。
徒步公里后不仅给我们带来了体能上的提升，也让我们收获了内心的奖励。在路途中，可以发现许多不同的风景与人生的美好，这种旅游方式让人们不断的发现新的事物，看待世界的眼光变得更加独特与多元。徒步中，有一种强烈的自我尊重与自由，让我们深刻地发现自己存在的因素，也让我们更加珍惜生活。
第五段：感悟。
徒步公里后最终的感悟也是最为宝贵的，在徒步中，我们明白了人生的不易和欣赏生活的重要性。每一次上山下山让我们认知到努力的重要性和寻找正确路径的挑战。度过这段旅行后，我们会变得坚韧、乐观和面对困难的勇气。徒步途中，不仅可以体验性地感受到路程与自然，更能在心理上得到畅快和提升，将对生活带来更大的正面影响。
总之，徒步是一种别样的旅行方式，能够让我们珍惜生命中的美好与挑战。身为徒步爱好者，我们应该挑战自我，不断超越自我和发现自我，以此获得自在和自由。
公里徒步心得体会篇八
东湖位于中国湖北省武汉市，是著名的风景名胜区之一。作为武汉市最大的市区湖泊，东湖吸引着无数游客前来欣赏其独特的自然风光。而其中最为受欢迎的活动之一就是东湖徒步公里。我有幸参加了这次徒步活动，并在此次旅程中有了一些深刻的体会和感悟。
第二段：准备与启程。
我参加东湖徒步公里之前，做了详尽的准备工作。首先，我查询了关于东湖徒步的信息，了解了行程路线和所需装备。然后，我购买了一些必要的装备，如登山鞋、雨具等。在出发前一天晚上，我早早入睡，以确保精力充沛。第二天，天刚亮我就起床了，激动而又期待地迎接着这次徒步之旅。露天的公园迎接了我，绿意盎然的风景让我顿时忘却了一切疲惫。
第三段：徒步过程。
东湖徒步公里起点设在东湖绿道的南面，结束处设在东湖绿道的北面。整个路程大约有十几公里，穿过了山间的小径、湖滨的小道以及村庄。一开始的时候，路途并不算十分艰难，我和同伴们相互激励着，欣赏着周围的美景。但随着路程的增加，越来越多的挑战出现了。有时候要跨过一些小河流，有时候要攀爬险峻的山坡。尽管如此，我们始终保持着乐观和坚韧的心态，一步一步地向前走。在这个过程中，我看到了很多品质，包括毅力、合作、帮助他人等等。这些品质成为了我不断前行的动力。
第四段：收获与感悟。
在徒步过程中，我收获了更多比我预期的要多。首先，我体验到了与大自然亲近的感觉。呼吸着新鲜的空气，欣赏着湖光山色，我感到自己与自然融为一体。这种亲近大自然的感受令我心灵愉悦，也让我更加珍惜自然资源。其次，我认识到许多事情都需要坚持和努力才能达到目标。即使路途险阻，即使颠簸不安，只要坚持下去，最终一定会有收获。我坚信，只要我在人生的道路上保持着坚韧和执着，就一定能够走向成功。
第五段：结束与展望。
最后，我们成功地完成了东湖徒步公里的旅程。当我们踏上最后一步，穿过终点线的时候，欢呼声响彻整个东湖绿道。我感到无比的自豪和兴奋。徒步公里的旅程让我深刻体会到了困难的并不是路途本身，而是我们内心的状态和态度。只有拥有坚定的信念和毅力才能战胜一切困难，并享受到最后的胜利。回想这次徒步公里的旅程，我将永远铭记于心。我希望未来我能继续参加徒步活动，探索更多美丽的自然景观，并通过徒步的方式挑战自己，不断成长和进步。
总结。
东湖徒步公里是一次难忘的徒步经历，它让我对自然、对人生有了更深刻的理解。参加东湖徒步公里让我意识到，困难并不可怕，只要我们保持坚持和努力，最终一定会收获成功和成长。通过这次徒步经历，我不仅锻炼了体魄，还培养了毅力和坚持的精神。我相信，无论是在徒步公里还是在生活中的其他领域，只要我们拥有正确的心态和积极的行动，就能够克服一切困难，迎接挑战，并获得属于自己的胜利。
公里徒步心得体会篇九
徒步旅行是一种非常有趣的体验，它可以将你从城市的喧嚣中解脱出来，让你享受大自然的美丽，还能让你锻炼身体。然而，很多人都没有尝试过长距离徒步，他们不知道这样的旅行会给他们带来什么样的体验。在我最近的一次旅行中，我走了一段10公里长的徒步路线，这份经历使我受益匪浅。接下来，我将分享我的心得体会。
第二段：准备工作。
为了让自己的徒步旅行变得顺利，我们需要做好充分的准备。首先，我们要了解旅途中的天气预报，穿着舒适、透气、防雨的运动装备。其次，带上水、食物、手电筒、手机、急救药品以及其他必需品。此外，我们要做好足部护理，穿上舒适的鞋子，并进行适当的伸展运动以保护我们的身体。
第三段：挑战与收获。
徒步旅行并非易事，有时我们需要克服自己的恐惧、疲劳和饥渴。然而，当我们走过一段陡峭的山路、迎着风雨翻越一个小山丘或者循着某个河滨或者海岸线远行时，我们会感受到无限的欣喜和成就感。我曾经走过一段崎岖的山路，感受到了脚下的坚实地面和快速跳动的心跳。我爬到山顶时，感受到的不仅是新鲜的空气和大自然的美丽，还有一种成就感和自信心，因为我成功地克服了身体和心理上面的各种挑战。
第四段：心灵的愉悦。
在徒步旅行中，散步的地方往往是偏僻或者不受欢迎的地方，但是这也是让我们感到自由放松的好地方。散步让我们从现实世界解脱出来，让我们可以自由放松，思考我们的生活，挖掘内心深处的东西。在这样的自由放松中，我们可以变得更加洒脱、愉快、自信、积极和乐观。在我徒步时，我从内心深处感受到了刻骨铭心的愉悦，让我觉得自己是幸福的。
第五段：总结。
通过这次10公里的徒步旅行，我学会了如何做好准备，克服挑战，获得成就感，扩展内心世界，改变自己，成为一个更加强大、自信和幸福的人。我强烈建议大家在适当的情况下尝试这样的旅行。总之，徒步旅行不仅是健身的好方式，而且能够培养你的意志力、情感和内在美丽。
公里徒步心得体会篇十
徒步旅行是一种独特的体验，它能够让人身心愉悦，带给人全新的视野和思维方式。我一直想要尝试一次公里徒步，所以在准备方面我投入了很大的精力。首先，我购买了一副高质量的徒步鞋、一条轻便的背包和一些基本的生活用品。其次，我制定了详细的行程和休息计划，以充分准备自己。最后，在开始前，我进行了一些体能训练和健康检查，以确保自己的身体状况良好。
第二段：挑战与困难。
尽管有充分的准备，但在公里徒步的过程中，我还是遇到了一些意外和困难。首先，我发现自己的体能并没有完全适应这种高强度的运动，导致一开始就感到疲惫不堪。其次，由于行走过程中不可预测的天气变化，我有时会遇到暴雨或恶劣的天气条件，这给行进带来了极大的困扰。此外，有时我还会遇到道路难行或道路不平整的问题，需要仔细寻找或绕行。
第三段：成就与快乐。
尽管困难重重，但当我一步一步地走过一千公里的时候，我感到非常的成就。徒步旅行锻炼了我的毅力和意志力，让我更加坚定地相信自己的能力。并且，当我登上最高的山峰或达到目的地时，我会感到喜悦和满足，这是一种难以言表的快乐。与此同时，我还结识了许多志同道合的伙伴，我们一起分享着徒步的乐趣和困难，成为了无话不谈的好朋友。
第四段：自然与文化。
在公里徒步的过程中，我领略了大自然的壮丽与奇妙。我经过了许多美丽的风景区，欣赏到了高山流水、奇峰异石和原始森林的景色，这些都让我大开眼界。与此同时，我还了解了徒步路线所经过的各地的文化和历史，这让我对这些地方有了更深入的了解和认识。这些自然和文化的体验让我受益匪浅，也让我对保护环境和传承文化有了更深刻的体会和理解。
第五段：收获与展望。
公里徒步让我在身心上都得到了极大的收获。首先，我锻炼了自己的体能和意志力，增强了自己对困难和挑战的承受能力。其次，我拓宽了自己的视野，见识到了大自然的美丽和文化的多样性。最后，我结识了许多志同道合的伙伴，赢得了友谊和支持。展望未来，我希望继续进行徒步旅行，并且将这种经验与更多人分享，让更多人感受到徒步的乐趣和魅力。
总结：公里徒步是一次艰苦而美好的体验，它让我们挑战自己、领略自然、了解文化。在这次徒步中，我经历了挑战和困难，但我也获得了成就和快乐。这次经历让我成长了许多，也让我对生活有了新的认识和体会。我相信，未来的徒步旅行将带给我更多的收获和惊喜。
公里徒步心得体会篇十一
徒步是一个古老而又深刻的体验。在这个现代快节奏的世界里，徒步可以让我们获得一种内在的平静感，感受大自然的美好与神秘。然而，即使是徒步的老手，也难免会在走了很多公里之后感到疲惫和意志的消沉。在这篇文章中，我将分享我在徒步公里后获取的一些心得和体会。
第二段：适合自己的节奏。
每个人的身体状况和体力不同，所以每个人在徒步过程中的节奏也不同。对于我来说，找到一种适合我的步伐和中断的步伐非常重要，在徒步中坚持下去。我发现，保持一种匀速的步伐并定期休息比一开始走的过快并在中途不得不深呼吸更加有效，因为这会耗尽我的体力，并且不利于长途行走。因此，我平均每小时步行4-5公里，每隔一个半小时左右停下来休息一下。
第三段：坚定的内心。
因为徒步是一项体力活动，所以在中途意志消沉时必须坚定内心。坚定的内心并不是谈话和思考，而是对于你达到目标的信念。当我在徒步过程中感到疲惫时，我会告诉自己经过选择艰难的过程并决定要完成这次路程。这种坚定的内心也意味着不为本来可以避免的烦恼所困扰，例如在走的时候担心天气或者路况传言。我相信，只要内心坚定，我们就能够克服种种的挑战并实现目标。
第四段：感受当前的步伐。
一个人在徒步过程中容易被一些外部因素干扰，例如沿途景色、疲惫或其他旅行者等。这种干扰可能导致我们放弃目标或者锐减意志力。为了克服这些干扰，我们需要有意识地感知我们的步伐和呼吸。这样可以让我们专注于当前，忘记未来和过去。我发现，当我专注于自己的步伐，我的思维会变得更加集中。这种集中的思维让我更容易保持意志力和欣赏周围的自然风光。
第五段：总结。
徒步公里后，我发现自己能够收获很多。这次旅行提醒我要相信自己的体力并寻找自己舒适的步伐。我学会了坚定自己的内心并专注于当前，另外我也懂得寻找自己内心的平静和和谐感。市区繁华的大街和拥挤的地铁与大自然的风光相比就显得有些乏味，但是，坚持徒步千里，可以给我的生活带来很多美好和意义。
公里徒步心得体会篇十二
第一段：引言（总述徒步十八公里的背景和目的）。
徒步活动作为一种远足形式，近年来越来越受到大众的喜爱。上个星期，我参加了一次团队徒步活动，人们从一座小山的山脚一直走到山顶，全程十八公里。这是一次难忘的经历，不仅体验到了山中的自然风光，还收获了很多心灵上的满足。
第二段：起步阶段（描述起点的准备工作和人们的心态）。
一大早，我们聚集在起点，做好身体热身活动，准备开始我们的徒步之旅。刚开始的时候，身体感觉轻松，一群人欢声笑语，气氛十分融洽。大家充满朝气和期待，似乎走十八公里不是什么难事。
第三段：挑战与坚持（主要描述难度，困难以及对于徒步者的打击）。
然而，随着路程的加长，人们的笑声渐渐减弱。山路曲折狭窄，不断上升。道路上坡陡、坑洼不平，时不时还会有掉落的石子。炎热的阳光和沉重的背包，让我们开始感到疲劳和痛苦。有的人出现脚后跟磨破的情况，有的人腿肌肉酸痛难耐。这些困难和挑战，让人们的步伐放慢，有些人心生退缩。
第四段：团队的力量（讲述团队精神和互相支持的重要性）。
然而，正是在这个时候，我们感受到了团队的力量。当有人遇到困难时，其他队员会主动伸出援手，帮助他们携带行李，给予鼓励和支持。大家一起努力，一起前行，形成了一种无形的力量。我们互相激励，互相帮助，一起走过了千山万水，最终成功达到了目标。
第五段：收获与体会（总结徒步的价值和个人成长）。
这次徒步十八公里，对于我来说是一次宝贵的经验。从这次徒步中，我深刻体会到了坚持和持久力的重要性。在困难的时候，只有不屈不挠、坚持到底，才能战胜困难，达到目标。同时，我也领悟到了团队精神的重要性。在团队中，我们不是孤立的个体，而是彼此相互依靠、合作、齐心协力。这种合作精神，不仅让我们面对困难时有了勇气，也让我们在困境中感受到了温暖和安全感。
总之，这次徒步十八公里的经历，让我对团队合作和个人坚持能力有了更深入的认识。徒步运动不仅可以锻炼身体，也是一种锻炼意志和团队精神的方式。我会将这次宝贵的经验牢记于心，并将这种精神应用到日常生活中，勇敢面对困难，与人合作，共同创造更好的未来。
公里徒步心得体会篇十三
徒步是一项非常具有挑战性的运动，它不仅考验身体的耐力，更考验人的意志力和毅力。徒步可以让我们放松心情，享受大自然的美景，同时也可以锻炼身体素质，提高心肺功能。在这篇文章中，我想与大家分享我在徒步过程中的心得体会。
第二段：选择路线的重要性
在进行徒步活动之前，我们必须首先选择合适的路线。路线的选择直接影响到我们的体验和体能负荷。对于初次尝试徒步的人来说，建议选择相对平稳的路线，逐渐提升难度。在选择路线时，还要考虑到天气、气候等因素。如果是在炎热的夏季选择太阳暴晒的山路，很可能会带来疲劳和中暑等安全问题。
第三段：保持健康的身体
徒步时，我们需要保持健康的身体，以免出现意外情况。在进行高强度的徒步活动前，建议先进行热身运动，预防疲劳和受伤。同时，途中我们要注意补充水分、食物等，避免身体的缺水和缺能量。此外，也要注意防晒，以免长时间晒伤皮肤。
第四段：增强意志力和毅力
在徒步过程中，我们往往需要面对多种挑战。例如长时间的行走、气候异常、路线陡峭等。在这种情况下，我们需要拥有强大的意志力和毅力。面对困难时，我们要坚持下去，不放弃。这种勇气和毅力也可以应用到生活的各个方面，成为我们通往成功的重要特质。
第五段：心灵的宁静和感悟
徒步不仅可以锻炼身体和心理素质，也可以让我们感受到自然的美，将我们的内心和自然结合起来。沿途的草原、山巅、地表风景等，会激发我们内心深处的思考和感悟。徒步的路途也可以是我们反思自身，展望未来的重要机会。
总结：
在徒步旅行中，我们可以感受到身心的放松和回归大自然的感觉，也可以锻炼身心的意志力和毅力。为了在徒步中有良好的体验和取得更好的效果，我们需要选择适合自己的路线，在行动前做好准备，保持健康的身体和心态。同时在徒步的过程中，我们也可以感受到自然的美好和内心的深处感悟。
公里徒步心得体会篇十四
徒步旅行是一种全新的旅行方式，让人们远离城市的喧嚣，走进大自然的怀抱。当你踏上这个旅程时，你会发现徒步者所积累的心得与体会不仅仅是一次简单的旅行，更是一种心灵的返璞归真。
第二段：走进自然，领悟生命真谛
在这个数字化的时代，人们越来越追求舒适和便利，徒步旅行则是一股反其道而行之的力量。穿梭在山林之间，沐浴在清新的空气中，远离了尘嚣的社会，心灵也得到了净化。在与大自然的亲密接触中，我们不仅能够感受到自然的力量，还能够领悟到生命的真谛。在徒步的过程中，你会发现自己变得更加坚强和勇敢，因为只有面对困难和挑战，才能够走得更远。同时，你也会学会尊重和欣赏自然的美丽，保护环境成为你内心深处的责任。
第三段：与人相伴，滋养心灵
徒步是一种独特的旅行方式，因为你往往会选择与朋友或者队友一同同行。与人相伴，可以让你更好地分享自己的感受和体会，也可以在旅途中相互激励和支持。徒步团队的默契和合作能力也是在徒步旅行中所培养和锻炼的。与他人相伴，你会发现自己的心灵得到了滋养和成长，你会更加珍惜和感激身边的每一个人，以及与他们共同经历过的美好时光。
第四段：超越自我，寻找内心的安宁
徒步旅行不仅是对外界的探索，更是对内心的寻找。在静谧的自然环境中，繁忙的思维也逐渐静下来，你会有更多的时间和空间来审视自己的内心世界。徒步者往往会在长途行走的过程中，面对孤独、困惑和疲惫，但也正是在这些时刻，你会更加坚定和勇敢，从而超越自己。与自己的内心对话，你会找到真正的自我，找到内心的安宁和坚定，也会认识到自己拥有的无限潜能。
第五段：回归现实，保持初心
虽然徒步旅行是一段难忘的经历，但最终还是要回归到现实生活中。重返城市的喧嚣和繁忙，在返程的路上，你也许会感到一丝的失落和不舍。然而，无论回归到哪里，我们都应该在内心保持一颗初心。徒步者的心得体会并不只限于徒步旅行，更重要的是在日常生活中，将这些体会应用到实际中去。珍惜身边的每一个人和事物，保持对自然和生命的敬畏，勇敢追逐内心的梦想，这些都是徒步者所体会到的真理和智慧。
在徒步者心得体会的过程中，我们不仅可以找回心灵的净土，也能够寻找到人生的真谛和意义。徒步旅行不仅仅是一种具体的活动，更是一种心灵深处的回归和升华。让我们追随自己的步伐，用双脚丈量这广袤的大地，感受生命的奇迹，寻找到心灵的宁静与坚定。
公里徒步心得体会篇十五
这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快！
启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。
启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。
启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗？怎么我们都忘了要做有用功？然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳；用拐杖有节奏落地一次约走3步省力20%；回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样（《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质，训练后就为他按摩也是说去乳酸）；晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。
启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的'引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。
启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准，可以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样，每年适当请业内更专业的实战专家来指导，可以达到事半功倍和开拓视野的作用。
公里徒步心得体会篇十六
迎着骄阳，沿着右江走去，我们徒步来到了百色起义公园。怀着这兴奋、紧张、激动的心情，我们来到了百色起义纪念馆。阳光依旧火热，汗水不断流淌，但冲不走我们的满腔热血。
陌生的人群，有着同样一个憬仰、陶醉的目光。面对栩栩如生的雕像与壁画，那宏伟逼真的场景让我感到前所未有的震撼，仿佛去到了那个红色的激情岁月。那些英雄的威武让我肃然起敬，这些革命英雄在这场伟大的革命起义里，拋头颅洒热血，献出自己宝贵的生命，换来我们今天幸福安逸的生活。作为新世纪的我们，是国家未来的栋梁。
如今，我们的生活，如温室里的鲜花，也许以前的我们经不起骄阳的摧残。相信经过这次徒步拉练，我们应该更懂得珍惜眼前的美好时光，好好学习，把革命先辈们不怕苦，不怕累，不怕牺牲，敢于创新，勇往直前的精神发扬光大，把百色起义精神继承并发扬光大。
肩负起保卫国家的职责，让革命先辈的精神光照千秋。我们一路欢歌而来，却都怀着无比沉痛的心情回去。
如果可以穿越，我一定选择去参加百色起义，和邓爷爷一起，为革命，为国家，为人民，献出我的一切，乃至生命。
公里徒步心得体会篇十七
训练让我们团队多了一份关爱。在此之前我从来没有了解拓展训练，对于拓展培训这个商业词语也只是听过，但是并未亲身参与其中。
在这次拓展训练中，主要是考验一个团队的团队精神，团队项目不是靠一个人的能力可以完成。它的最大特点就是团队精神：一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有齐心协力地团结起来，过程中相互帮助、相互学习，每一次完成项目都坦诚分享，都会让团队之间多一份了解，多一份友情。在这次拓展训练的过程中，每个团队最关注的都是协力合作，团队精神表现得非常出色。
“孤岛求生”、“一杆当关”、“求生墙”这些看似简单的拓展训练项目，在拓展培训过程中，那惊心肉跳的情景令我难以忘记。现在才发现生活中的自己是多麽的渺小，知识是那么的浅薄。这一次拓展训练让我更加认清了自己，让我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
拓展训练的思想启迪是一笔永久的精神财富，不管身处任何处，只要我们用心去体会就能得到生活有益的人生感悟。在这一次拓展培训之后，团队意识提高了，在工作上又是一个新的飞跃。在我们团队的大家庭里，可以感受到多了一份关爱和温暖。
公里徒步心得体会篇十八
水间，很少停下来欣赏沿途的风景。公司给了我一个可以与大家一起行走，一起奔向目标，一起团结前进的机会。让我再这次奔走中找到了另一个自己。
我有担心，自己平时健身意识不强，很少到户外锻炼身体。担心自己会坚持不下来，但是心里有一个声音告诉自己，一定要坚持住。对于我来说，首次徒步肯定会感到很累，肯定是需要靠意志力来完成的，但是，只要坚持，我相信就一定会和大家一样，顺利达到目的地。
在目的地集合时，我们从彼此没有见过的同事到一起为了目标奔走在路上的战友，在这一次的同行中结下友谊和信任。这一路上，我们一起行走,不管前方有多远，不管目的地在那里，为了共同的目标和理想，大家一起前进。上午的行程比较长，一路上我们与其他团队的同学一起努力前进，不知不觉5公里、10公里、15公里、20公里……我们团队的旗手高飞脚上原本受了伤，可是一直也没有埋怨过一句苦一句累，王振华看到他辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。下午，在剩下的`10公里多的路程中，其实大家都已经累了，但是，每个人还是坚持着，徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把大家送到终点，可是，没有一个人上车，都本着坚持的信念一路走到终点。行程中，开发区营业部的同事和公司领导一直全程监护着我们的安全问题，照顾大家。
就这样，大家一直走着，这一路上，我们行走的是理想，行走的是信念。体会心灵深处另一个坚韧的自己，重新懂得生活存在的意义。
在这次的徒步活动中，我认识到了态度决定一切，虽然过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着同一个方向前进。首次徒步，收获很多，让我们学会了坚持，学会了合作。
公里徒步心得体会篇十九
11月初，公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。与其他的体验式拓展活动不同，这次的活动主要是徒步40多公里，还是山路。在活动开始的前一周，我们整个团队都在做着准备：到时候该穿什么衣服，买什么鞋子，需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的，只好各种百度。
以前读书的时候还会锻炼，自从出来上班后，感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”，早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里，对我，对我们来说都是困难重重啊，对于完成这个任务，我是感慨万千。
在这次徒步拓展中，我最大的收获是以下两点：
一、坚持。在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定好的中转站，其他地方都不能休息，而且一路上风雨不断，雨衣也是脱了穿，穿了脱，折腾惨了。面对这些情况，我能做的就是坚持走下去，不停的向前，向前！每当我想休息时，我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了，就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”，我咬紧牙关，不去管脚掌的疼痛，不去管磨破的脚趾，不去管那些水泡带来的伤痛，只有默默的承受，默默的行走。当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持，不是什么高大上的行为，只是一个人成熟的进步。
二、团队。一个人走路时，总是会觉得终点遥遥无期，放弃的念头不断在心中升起。虽然一个人一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远。在长达10个小时的徒步过程中，如果不是集体力量的支撑，我们不会如此圆满的走完全程。只因为我们是一个团队，可以风雨同舟，荣誉与共的团队。每当有人疲惫不堪时，总有一个人拉着你一起前行；每当你想放弃时，总有一个声音在耳边响起“加油”。团队总是在默默的给予我们帮助，在我们最需要的'时候给我们无穷的信心与力量，只有团队才能让我们走的更远。
回到当下，面对生活、工作，压力会让我们望而却步，力不从心。每当这个时候，我都会想起徒步中，我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起团结协作、携手共进的团队，这些都会给我之面困难的力量。只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！
公里徒步心得体会篇二十
徒步是一种锻炼身体和心态的方式，它在景色中探索的同时也能挑战身体和思想的极限。我喜欢徒步，因为它可以让我在忙碌的生活中放松身心，感受大自然的美丽与神秘。徒步进过多个景区和山脉，每次的经历都让我有不同的收获。
第一段：开始徒步，从认识自己和队友开始
成群结队的徒步可以给人们带来彼此之间的交流和合作。很明显，我们不能单独徒步，所以有团队合作的必要。徒步之前我们需要了解自己的能力，了解团队成员的组成。当我们达到基础修身时，就应该寻找更具挑战性的徒步线路，以测试身体和心态上的极限。从中我学会了如何在挫折和压力下坚持不懈，以及如何与他人协调合作。这让我在生活中也变得更有耐心和包容心。
第二段：学会重视身体和健康
徒步不仅可以锻炼身体，而且能够让我们更好地了解身体的需求。我学会了如何正确地处理自己身体上的问题，例如膝盖或脚部的疼痛。在徒步中，了解身体是非常重要的，我们需要学会调整步伐和姿态，以避免受伤。始终保持在徒步中的身体健康很重要，这对生活有很大的帮助，可以让我们更全面的去了解身体健康，以更好地维护身体健康。
第三段：探索和享受大自然
镜泊湖，峨眉山，张家界天门山，在这些著名的景区或山区内徒步是一件美好的事情。让人们在静谧的山林间感受大自然的美丽和神秘，就是我去徒步游的重要原因之一。大自然不仅可以让我们放松身心，同时也可以让我们认识自然的真正美好。我们可以欣赏大自然的美丽，拍摄美丽的照片，看到山脉的美，看到自然风景的另外一面，与同行的人同时分享这份美好的回忆。
第四段：超越自我和极限
徒步可能是一项挑战性的运动，不是每个人都能完成。但值得一试，因为它有超越自我和极限的意义。在山林间徒步会引导我们通过挫折和疲劳达到新的高度。我们学会了如何相信自己的能力和奋斗精神。在徒步过程中，我学会了这种思想方式并将其带回到我的日常生活中。现在，我认为我更加勇敢，更有自信，同时也更加有耐心和勇气面对挑战。
第五段：分享和传递经历
我喜欢把天然的经历和经验分享给其他人。这既是为了传授新手们，也是为了发掘自己在音乐和大自然中的潜力。徒步可以帮助我们成为一个更好的人，但除了自己，我们也可以影响更多的人。我们可以帮助他们摆脱群众、自我否定、身体和心理问题等雾霾，以一种健康有意义的方式找到重新发现自我，超越极限的新机会。
总之，徒步对我的人生过程有很大的启发和影响。它不仅仅提供了身体和情感方面的锻炼，而且可以为我带来新的旅程和体验。徒步的路程不仅给我了强有力的挑战，让我体验了自己的极限，还带给我了新的朋友和美妙的自然风光，这让我一生难忘。
公里徒步心得体会篇二十一
清晨6点，凉爽的天气，然后走了2个小时，开始顶着炎炎的烈日，迈上荒芜的道路，___公司莫沟之行拉开了帷幕。
当我们走到5公里准备过马路的时候，一路上有很多的美景，譬如荷花开满荷塘，当我后头的时候我注意到路边有一颗树，它的躯干下部已经被烧的出现了很大一个洞，但它仍枝叶繁茂，挺立在那里。我就想到我们自身，要英勇顽强。我们是6队，一路上，我们团结一心；一路上，我们互相帮助；一路上，我们尽情豪迈。虽然道路崎岖，但是我们依旧不畏艰险，奋勇向前。我们永不言弃，因为我们6队身上都闪烁着坚强、勇敢、意志不屈的'光芒。在这过程中，我们脚下的泡代表着什么，那是我们胜利的结晶，它代表着我们取得的胜利。当用心去感受徒步就可以发现，其实人生就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫。在徒步中去感受人生，不要总是畏惧前方未知的道路，不去尝试就得不到收获；在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，要踏实走好脚下的每一步路。在徒步中去体会做事，遇到困难不要轻言放弃，唯有坚持才能取得成功。
试想一下，别人都能走完那15公里的路程，而自己却不能，心中有何感慨？炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。一直都觉得方法总比困难过，没有任何事情是完成不了的。团队协作能力是我们6队不可或缺的一部分，团结团结，永争第一。
强者的有为，关键在能够凭仗自己的意志坚持正确的理想和原则，凭仗自己的毅力实践信念、责任和义务，运用自己的知识创造丰盛精神和富足的家园。口号既是对团队的一种鼓励、支持与承认，也是对个人的鼓励、支持与认可。一份鼓励，两份受益。
现实中，当面对工作，面对生活，面对压力，会变得有点麻木，有点无奈，有点胆怯。然而在旅途中，当自己抛开所有杂念，脚下生风，勇往直前，踏歌而行。徒步让内心燃起激情，令自己心动、情动以及感动。在此次徒步中，我感触的还是那种团结的力量，我相信在工作中，大家一起表现徒步的心态一样，团结一心，坚持不懈，勇往直前，农业银行的明天会更加美好！
由此看来，人吃点苦，有好处，尤其在年轻时早吃点苦、多吃点苦，然后才能历练人生。成长自己。
公里徒步心得体会篇二十二
拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
3、现实社会意义
现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的.手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量？如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量？以体验，分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学习解决问题。通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论；角色的模仿；团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。这是“拓展训练”给我们的心理震撼，也是“拓展训练”的意义所在。通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展训练的真正意义！
公里徒步心得体会篇二十三
20xx年9月2日，在公司领导精心策划下，在廖总的带队下公司组织了产品开发中心和市场推广中心进行了户外徒步活动，这是我是我第一次参加公司徒步活动。暨穿越呼伦贝尔大草原————国金黄金户外徒步拓展营。
2日晨，我一早3点半就起床出发，坐车前往公司集结点。其实我有理由不参加这次活动的，至于什么理由，我想多的是，人生嘛，借口多的是，但我却似乎不想对徒步有借口，我害怕失去和大家一同进发时并共患苦难的经历，我也希望喜欢有始有终的活动，不喜欢中途插入或半途而废，要玩就要玩个从头至尾。
我并无意挑战自然，在自然面前，我们是渺小的；我也不是挑战自己，因为我不喜欢和自己过不去，20xx将近，何必呢？徒步对我来说很简单，只是一种纯粹的享受休闲的自然时光，体验城市之外的另一种生活方式。仅此而已，因为徒步就是走路，只不过比平时走的路长一点而已。我有过担心，我的体力和状态在当时并不好，早上起床时还有点昏沉沉的。我怕自己坚持不下来，但我一直在对自己说，无论如何，要坚持到最后。首次徒步，号称18公里，我知道这是一个相当长的距离，路途中，肯定有一段或几段需要凭意志来完成，会很累，但只要坚持，我相信就会和很多人一样，顺利达到目的地。
徒步很痛苦，我没有挑战自然更没有挑战自己，其中有好几段路我确实是凭意志坚持下来的，我之前担心的体力并没有成为障碍，倒是足部的严重疼痛成了必须坚持的原因之一，我知道我穿错了鞋，鞋底薄了点，让脚部受到了很严重的伤害，当然，这并没有成为我坚持到最后的阻力。
第一天行程结束时，我感觉很轻松，还和大伙嘻嘻哈哈地调笑取乐，但第二天早上就痛苦了，足部的疼痛和腿部肌肉的酸胀让我几乎无法忍受，目的就在前方，路就在脚下，我不能让自己懈怠，必须得走，工作车辆一次次从身边呼啸而过；当然一路上和同事们调笑取乐，转移自己的注意力。一边忍受着痛苦，一边放声大笑，首次徒步，对我来说，真的是，痛，并快乐着。
这次徒步，有砂石路，有山路，有村间小道，有草地。在每一段路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回，说实话，这样的行走，对我们每一个人来说人生并无太多，但对我来说，这应该可以成为自己一辈子的财富。我不知道还会不会或有没有机会参加公司的下一次徒步活动，但仅一次，已经值得我去收藏了。走过了，看过了，留下的是美好的回忆，疲了，累了，静下心来慢慢品味，在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，那填充着的是自信和坚毅！
徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，过程中也有各种各样的状况发生，这其中有走错了路，多走了弯路等等，但是我们很团结，没有把任何一个人落下，路途中，甚至有几段需要凭意志来完成，很累，但我们都相信只要坚持下去，大家就能一起顺利达到目的地。
到了最后3公里的时候，我们已经离大部队很远了。旁边的工作车辆告诉我们先头部队已经到达了营地，但我们真的是一丝力气也没有了，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了。我们的前面看不到一个人，后面也没有人，一度我们都以为迷失了方向。我们这一组只剩下3个人了，大家累的连话也说不出来的时候，连流泪也成为了一种费力气的奢侈行为。面对最后一个山坡的时候，天已经很黑了，气温也降到了很低。身体疼的已经没有感觉了，向前迈步已经成为了条件反射。我知道，现在这个时候我不能停下来休息，否则将会在也走不了一步。最后，是蒋老师拽着我的登山杖帮助的到达了营地。这时，团队的力量真的触动了我的心灵，让我感受到了国金大家庭的温暖。这是我以前都没有感受到的，震撼心灵的触动。
用心去感受徒步就可以发现，其实一个人的生命就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；人生就象一路的风景，迎面而来再与你擦身而过，如果你学会使用手中的相机，那停留在感光胶片上的就是你的财富；徒步与人生其实没什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起点和终点。在不同的路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回。于不同的朋友一起走，他们会无私的抻出自己的手拉一把，这一把有多重，只有自己清楚。他们可是我一辈子的财富。
在徒步中去感受人生，原来不是每一条路都是平坦的。在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，因为要看自己脚下的路是对还是错！可能就在这抬头与低头之间改变一个人。徒步用心去感受他，你会觉得在每次的旅程中，他变化成不同的角色陪伴着我们的心情！我会一直走下去，用我的心走下去！
终于回来了，心境平和了，从徒步我们带不回什么有意义的东西，但能带回一些美好的平和的豁达的心态，带回一些生活的趣味，我觉得已经是很不错了。
总之，在徒步中，态度决定一切，过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着这个方向而去。首次徒步，收获很多，有如那一脚掌的水泡！感受最多的还是那种团结的力量，相信我们大家像这次徒步的心态一样团结一心，积极向上的工作，我们公司的明天会更加美好！
如下：
1“工欲善其事，必先利其器”适合的装备很重要。
2一双好鞋能帮你走更长远的路。
3“笨鸟先飞”事先做好各种准备。
5科学地衡量自己的体能，根据自身条件适当增加徒步穿越的强度，量力而行。
6不要只顾低头走路，而错过了周围的风景，本末倒置。
7需要及时补充水和食物，可以随时补充体力
9要知道自己的位置与方向，千万不要迷失方向。
10态度决定一切，用不同的态度面对徒步会有不同的感受。
11过程是痛苦的，但终点是美丽的
12团队的力量是巨大的。如果只有我一个人，绝对走不完这么远的路。
13人的潜力是无穷的。
14榜样的力量是无穷的。廖总的模范作用是鼓舞大家前进，不放弃的精神动力。
15没有退路是走向胜利的唯一出路。
16在内蒙吃的苹果很甜，回北京吃就没有那么好吃了，相同的东西在不同的环境中有完全不同的感受。
17不同部门员工之间的距离拉近了，大家真的就像一家人一样，互相帮助
18在烈日酷暑下的曝晒，大家的皮肤变成黑黝黝的颜色。
19‘天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。在短短的几天时间里，尝到了酸甜苦辣的人生经历。
20徒步不是时尚，过程需要用汗水和毅力去交换，吃苦给我们留下无尽的财富，强壮的体魄，雷厉风行的作风，和敢于战胜困难的勇气!有位哲人说过，长的漂亮不如活的漂亮！一个人生的不漂亮，可以怨天尤人。但一个人生活得不漂亮，却不可以埋怨任何人，活得漂亮，就是活出一种精神，一种品味，一份至真至性的精彩。一个人只要不自弃，相信没有谁可以阻碍你进步！
现实中，我们面对工作面对生活面对压力，有点麻木，有点无奈，有点胆怯。驴途中，我们抛开所有杂念，脚下生风勇往直前踏歌而行，徒步让我们内心燃起激情，令我们心动、情动以及感动。
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