最热跟班锻炼工作体会（汇总19篇）

科技创新是推动社会进步的重要力量，我们应该加大科技投入。在总结中，我们可以适当地引用一些权威的研究和观点，增加总结的可信度和说服力。如果你对总结写作感到困惑，不妨先来看看以下这些范文，或许会有所收获。

跟班锻炼工作体会篇一

随着城市的不断发展，征迁工作成为了不可避免的任务。作为大城市的一名居民，我有幸参与了一次征迁工作跟班任务，这段经历让我收获颇丰，不仅锻炼了我的身体，更是对我的心灵产生了深刻的影响。在整个跟班过程中，有苦有甜，有付出有收获，每一次的工作都成为了我人生的宝贵财富。

第一段：工作的艰辛

征迁工作跟班的第一天，我被安排去帮忙搬运家具。刚开始时，我还觉得这是一件轻松的工作，但实际上，搬运家具对体力要求很高。在炎炎夏日的高温下，我们背负着沉重的家具爬楼梯，汗水不断地湿透衣服。当我感到疲惫时，队长告诉我，这对于征迁工作人员来说是家常便饭，他们每天都要面对类似的工作条件。这让我意识到这并不只是一份工作，更是一种责任和坚持。我在持续高强度工作的过程中逐渐变得更加坚韧。

第二段：与征迁户的交流与帮助

除了体力上的锻炼，我在征迁工作中还收获了感人的人与人之间的交流和帮助。在我们与征迁户交往中，我看到了许多辛酸和感动的瞬间。有的征迁户对于被强制迁出原住地压抑的情绪无法释放，但我们耐心倾听他们的抱怨与痛苦，给予他们支持和安慰。在一次工作中，有位老太太跟我讲了她几十年来在这个社区生活的故事。我被她的坚韧和对家园的深爱所感动，这让我更加深刻地明白了自己的工作重要性。通过与征迁户的交流，我发现他们希望被关注和理解，我们的工作不仅仅是迁移，更是在给予他们温暖和帮助。

第三段：坚持与信任

在征迁工作过程中，我发现坚持和信任是我们最宝贵的财富。坚持是一种自我要求和担当，仅凭一个人的力量无法完成我们的任务。只有全体成员互相信任，相互支持，才能确保每一项工作都得到顺利的完成。在遇到困难时，我们不仅要找到解决问题的方法，更要相信彼此的能力。只有这样，我们的团队才能紧密团结，迎接挑战。

第四段：锻炼心理素质

征迁工作对于心理素质的要求也很高。许多征迁户对于迁移非常不满，他们的情绪容易波动，我们需要有耐心和智慧去应对。我学会了如何保持冷静和应对突发情况。有一次，一位征迁户情绪失控，我采取了耐心而理性的态度，听取他的抱怨并与他进行沟通。通过我的努力，最终缓和了双方的关系。这个过程让我明白了冷静和智慧是解决问题的关键，这不仅在征迁工作中有用，也在日常生活中非常重要。

第五段：成长与收获

通过参与征迁工作跟班任务，我不仅锻炼了身体和心理素质，更收获了成长和成就感。在那段时间里，我感受到了自己的成长和进步，这是一次珍贵的人生经验。除此之外，我还结交了一群志同道合的朋友，他们与我有着相同的目标和价值观，这种友谊将在以后的人生中继续发扬光大。征迁工作让我明白，只有经历过困难和挑战，我们才能真正成长，并发现自己的潜能和价值。

总结：征迁工作跟班锻炼心得体会

通过参与征迁工作跟班任务，我体验到了工作的艰辛、与征迁户的交流与帮助、坚持与信任、锻炼心理素质以及成长与收获。这是一段宝贵的经历，让我感受到了征迁工作的重要性和意义。我将继续保持坚韧的意志和担当，为城市的发展做出贡献。

跟班锻炼工作体会篇二

近年来，随着城市建设的不断推进，征迁工作成为一项必不可少的任务。许多年轻人为了获得一份稳定的工作和实践锻炼自己的机会，选择加入征迁工作跟班队伍。作为一名征迁工作跟班工作多年的我，深深体会到这个工作对心理素质和专业能力的要求。下面，我将从团队合作、坚韧毅力、人际沟通、心理调适和矫正错误等方面，谈一谈我在征迁工作中的体会和心得。

首先，作为一名跟班，团队合作是最为重要的。在征迁工作中，我们往往需要与各个部门、团队合作，共同完成一项任务。团队合作能够提高工作效率，减少重复工作，同时也通过分享和交流经验，使得工作更加得心应手。我曾经和我的团队成员一起在紧张的时间内完成了一次大规模的征迁任务，团队的默契和协作让我深感团结合作的力量。

其次，征迁工作需要坚韧的毅力。征迁工作往往面临困难和挑战，比如居民的抵制、加班加点以及客观因素的不可预测。在这些压力下，坚韧的毅力是不可或缺的。我在一次征迁工作中，遇到了居民的团体抵制，但我坚持与他们进行沟通，解释政策，最终让他们理解和支持我们的工作。这个过程虽然充满了艰辛和挑战，但我通过坚韧的毅力将任务圆满完成。

再次，征迁工作需要良好的人际沟通能力。在与居民进行沟通和交流的过程中，我们需要善于表达和倾听，能够更好地理解居民的需求和心理。只有通过有效的沟通，才能解决问题、化解矛盾。我曾经与一位老年居民进行交流，他对征迁工作持有疑虑和抵触情绪。我通过耐心的倾听和解释，最终取得了他的理解和支持。良好的人际沟通能力不仅提高了征迁工作的效率，也增强了社交能力和团队凝聚力。

此外，心理调适也是征迁工作跟班特别重要的能力。在征迁工作中，我们时常面对压力大、工作量大的情况，甚至还有面对居民的情绪宣泄和抵抗。而一个积极、健康的心态对于完成工作任务至关重要。我通过调整自己的心理状态，保持乐观积极的态度，克服了工作中的困难和挫折。心理健康使我有更好的应对能力，也增强了在高压工作环境下的抗压能力。

最后，矫正错误是征迁工作跟班应具备的重要能力。作为一名跟班，我们往往会因为经验不足或疏忽而犯错误。但是，能够及时发现错误并及时纠正是我们锻炼成长的重要环节。在征迁工作中，我也经历过一些错误，比如在沟通和协调中出现的失误。但是，我及时意识到问题并向经验丰富的师傅请教，不断改正错误、提高自己的能力。

综上所述，作为一名征迁工作跟班，我深刻体会到了团队合作、坚韧毅力、人际沟通、心理调适和矫正错误等方面的重要性。通过这些方面的锻炼，我不仅积累了宝贵的工作经验，也提高了我的心理素质和专业能力。征迁工作跟班不仅是一种体力劳动，更是一种心力劳动，希望年轻人能够积极参与其中，为城市建设贡献自己的力量。

跟班锻炼工作体会篇三

第一段：引言（120字）

企业跟班锻炼是一种提升个人职场能力的方式，通过与企业高层人员一起工作学习，可以更好地了解企业运营机制，锻炼自己的实践能力和业务水平。在过去几个月的跟班锻炼中，我深刻体会到了这种锻炼方式的重要性和价值，下面我将分享一些我的心得体会。

第二段：拓宽眼界，增强实践能力（240字）

企业跟班锻炼让我有机会进入真实的职场环境，亲身参与企业运营与管理的方方面面。这一经历让我深刻认识到理论与实践之间的差距。在跟随企业高层人员一起工作，我能够更加全面、深入地了解企业的决策过程、战略规划以及实际操作。这种亲身参与的经验远比课堂上的理论学习更加有说服力，也更能提高自己解决问题、制定计划并将其落地的能力。

第三段：接触精英，提升业务水平（240字）

与企业高层人员一起工作学习，是我跟班锻炼最大的收获之一。通过观察与接触，我发现精英们对待工作的态度和方法都非常值得借鉴。他们专注于细节，严格把控工作进度，善于解决棘手问题。与他们一起工作的过程中，我亲眼见证了他们在业务领域的深厚知识和经验，这让我深刻意识到自身的不足之处。通过跟班锻炼，我能够学习到他们在工作中的思考方式和应对策略，进而提升自己的业务水平。

第四段：培养团队意识，提高协作能力（240字）

企业跟班锻炼不仅仅是个人发展的机会，还是培养团队意识和协作能力的重要途径。在现实工作中，能力的提升并不仅仅取决于个人的努力，团队的力量也是不可忽视的。在跟随企业高层人员工作期间，我与团队成员共同面对挑战和压力，共同解决问题，这种合作和协调的过程让我更加理解团队的重要性。在以后的工作中，我将更加注重培养自己的团队意识，并通过有效的沟通与协作来提高整体工作效率。

第五段：结语（160字）

通过企业跟班锻炼，我不仅提升了自己的职场能力，还深刻认识到了实践的重要性和与企业高层人员的交流互动的价值。在以后的工作中，我将继续努力，不断提升自身的业务水平和实践能力，塑造自己专业素养与团队合作精神。我相信，这种经历将对我未来的职业发展产生积极的影响，并成为我人生道路上的宝贵财富。

跟班锻炼工作体会篇四

征迁工作是我参加的一项跟班锻炼，这段经历给了我很多机会去锻炼我的能力和心态。在与征迁工作交相辉映的过程中，我亲身体验了其中的辛酸和困难，也收获了成长和收获。下面我将分享我的体会和心得，希望能给大家提供一些启示和思考。

第二段：团队合作的重要性

在征迁工作中，团队合作是至关重要的。征迁工作需要组员之间的紧密配合和默契，只有这样才能高效地完成任务。我记得有一次，我们需要在很短的时间内完成一些建筑物的拆迁工作，任务看似不算太难，但由于我们队伍之间的相互配合不够默契，导致工期一再推延。我们反思后，意识到团队合作非常重要，于是我们加强交流，明确分工，加大协调力度。最终，我们合作愈发紧密，工作效率得到了明显提高。

第三段：因地制宜的重要性

在征迁工作中，由于每个地区的情况不同，所以我们需要因地制宜，灵活调整工作计划。有一次，我们前往一座山区进行征迁工作，由于山势陡峭，我们不得不采取不同的方法来应对。我们放弃传统的搬运方式，而是选择了将物品分解成更小的部分来搬运。这一调整让整个工作变得更轻松，也更高效。通过这次经历，我们明白了在面对不同情况时，只有因地制宜，才能更好地完成工作。

第四段：保持积极心态的重要性

征迁工作是一项艰巨而重要的任务，其中困难与挑战是不可避免的。在工作中，我们常常面对疲惫和压力，而这时候保持积极心态显得尤为重要。有一次，我们遇到了一个住户拒绝搬迁的问题，这让我们的工作进展受到了很大的阻碍。但是，我们没有放弃，始终保持着积极的态度。我们与住户进行了沟通，并寻找解决问题的方法。最终，我们成功地说服了住户，顺利完成了任务。这次经历让我意识到，积极的心态能够帮助我们战胜困难，取得更好的效果。

第五段：总结与建议

通过参与征迁工作跟班锻炼，我收获了很多。在团队合作、因地制宜和保持积极心态这些方面，我都有了深刻的体会。团队合作的重要性让我明白一个人的力量是有限的，只有与队友紧密合作才能创造更大的价值。因地制宜的精神让我懂得在面对不同情况时要灵活调整自己的方案。保持积极心态的重要性让我明白，只有乐观积极地去面对困难，才能突破自我，不断成长。

在未来的工作中，我会继续保持积极的心态，与团队成员紧密合作，并根据实际情况调整工作计划。我相信，通过不断的锻炼和努力，我会成为一名优秀的征迁工作者。

跟班锻炼工作体会篇五

随着现代生活节奏的加快，人们的健康意识也越来越强。为了保持身心健康，无论是年轻人还是老年人都开始注重锻炼身体。而其中一种受欢迎的锻炼方式就是安全跟班锻炼。通过与其他人一起锻炼，可以增强团队意识，提高锻炼效果。在参加安全跟班锻炼的过程中，我深刻体会到了团队合作的重要性，同时也体验到了锻炼带来的身心健康的益处。

首先，安全跟班锻炼能够增强团队意识。在团队中，最重要的是相互间的协作和配合。每个人都有自己的特长和优势，通过相互配合，可以达到更好的锻炼效果。例如，在团队中，有些人擅长力量训练，有些人擅长有氧运动。大家可以互相交流经验，相互借鉴，共同进步。在过程中，我学会了倾听他人的建议，尊重不同意见，从而更好地融入团队，相互支持。这种团队合作的精神不仅在锻炼中存在，也在日常生活中起到了积极的作用。

其次，安全跟班锻炼有助于提高锻炼效果。在锻炼的过程中，有时候我们会因为缺乏动力而懈怠。而参加安全跟班锻炼，就像是给自己加了一层动力。当我们看到其他人努力锻炼，我们也会有积极的参与意愿。而且，团队锻炼中的竞争也可以激发我们的潜能。当我们看到队友们的进步，我们也会更加努力，力争变得更好。这种积极的竞争心态不仅使我们更有动力地锻炼，也增加了锻炼的效果。通过安全跟班锻炼，我发现自己在同样的时间内，锻炼的强度和效果都比之前更好了。

再次，安全跟班锻炼能够增强身体的耐力和灵活性。一人练功，家人受益。这句话在安全跟班锻炼中得到了充分的体现。通过和队友们一起锻炼，我们互相鼓励，相互支持。锻炼时，我们会互相交流动作技巧，指导对方进行正确的姿势和动作。这种互帮互助的氛围不仅增加了锻炼的乐趣，也提高了身体素质。我感觉自己的耐力和灵活性得到了极大的提升，不仅在锻炼时感觉更有力量，日常生活中也更加轻松自如。

最后，安全跟班锻炼给我带来了身心健康的益处。锻炼不仅能够强身健体，也能够减轻压力，提高心情。在团队锻炼中，我们可以畅所欲言，分享生活中的种种困惑和快乐。通过交流，我们可以得到更多的关心和理解，在锻炼中放松身心。锻炼结束后，我们会感到身体充满了活力和能量，也感到更加愉悦和快乐。通过安全跟班锻炼，我不仅提高了身体素质，还享受到了和队友们在一起的快乐时光。

总而言之，参加安全跟班锻炼是我从未想象过的一次愉快的经历。通过团队合作，我学到了很多，同时也收获到了身体健康和快乐。我相信，只要坚持锻炼，我们的生活会变得更加健康和美好。我会继续参加安全跟班锻炼，同时鼓励身边的人也加入进来，一起享受锻炼带来的乐趣和益处。

跟班锻炼工作体会篇六

企业跟班锻炼是一种对员工进行实际操作和实际学习的培训模式。通过跟随企业的核心团队工作，员工能够深入了解企业的运作方式、企业文化以及实际操作流程。我曾有幸参与了一次企业跟班锻炼，这次经历给我留下了深刻的印象，使我受益匪浅。

第二段：跟班锻炼的意义

企业跟班锻炼不仅是一种培训方式，更是一种全新的学习体验。在短时间内，我们通过亲身实践来学习与实际工作相关的技能和知识。在与企业的核心团队进行合作和交流的过程中，我们能够深入了解企业的发展方向、核心价值观以及团队协作方式。这种实践性的学习方式有助于培养员工的实际操作能力和解决问题的能力，提升员工的综合素质。

第三段：工作经历

在跟班锻炼的期间，我有机会参与了公司新产品的研发工作。通过与研发团队密切合作，我深入了解了产品的开发流程和团队间的协作方式。在这个过程中，我学到了许多关于产品设计、市场需求分析以及数据分析方面的知识。同时，在与团队成员进行沟通和协调的过程中，我也提高了自己的团队合作能力和沟通能力。这段工作经历使我对企业的产品研发流程有了更深入的了解，并且使我对自己的职业规划有了更明确的认识。

第四段：团队合作的重要性

在企业跟班锻炼中，团队合作是不可或缺的。一个高效的团队可以在工作中相互协作，共同完成任务。在我的跟班锻炼中，团队成员之间的紧密合作给我留下了深刻的印象。大家相互协助，共同面对面临的挑战，形成了一个有力的合力。相互的学习和支持让我们在工作中取得了优异的成绩。这次跟班锻炼经历让我认识到，团队合作是企业成功的关键之一。只有通过团队的协作和合作，我们才能够取得更大的成功。

第五段：结语

企业跟班锻炼是一种富有实践意义的学习方式。通过亲身实践和参与企业的实际工作，我们能够更好地理解企业的运营方式、企业文化以及团队合作的重要性。在我的跟班锻炼经历中，我不仅学到了许多实际操作技能，还提高了自己的团队合作能力和沟通能力。这次跟班锻炼经历让我对自己的职业发展有了更明确的规划，并为我未来的工作提供了宝贵的经验和启示。通过跟班锻炼，我更加意识到了自己的不足之处，并且积极努力改进，提升自己。我相信，通过不断的学习和实践，我会成为一名优秀的员工，并为企业的发展做出更大的贡献。

跟班锻炼工作体会篇七

近年来，跟班锻炼逐渐成为了一种流行的健身方式。它在保证了私人教练的指导下，又可避免高昂的费用，成为了很多健身爱好者的选择。我也是其中之一，跟班锻炼让我在健身过程中收获了很多锻炼心得和体会。

第二段：善用教练的知识

跟班锻炼最大的好处在于私人教练的指导。教练是我们锻炼的良师益友，他们可以根据我们的身体情况和锻炼目标为我们制定个性化的锻炼计划。同时，教练还能将其专业的知识和经验传授给我们，让我们更好地掌握运动技巧和规律。通过与教练的交流，我意识到健身不仅是一个简单的运动，更有科学性和有效性的指导理论，这对我以后的生活和维持健康非常有帮助。

第三段：锤炼毅力和耐力

跟班锻炼需要坚持和毅力，早期的锻炼我们都需要要相当的耐力。在锻炼的过程中，我常常会遇到困难并且感到挫败。但是，随着时间的推移和锻炼次数的增多，我的毅力和耐力也逐渐加强了。每次锻炼过后，身体感觉轻松愉悦，这种感觉带给我很大的满足感和成就感。这也是我坚持跟班锻炼的主要原因之一。

第四段：培养团队意识

跟班锻炼的训练团队通常由两到五个人组成。在每一次的集体锻炼中，我们都要互相配合，协作完成任务。通过团队合作，我学会了倾听和沟通，提高了我的团队合作能力和资源共享能力。更重要的是，这种合作意识和团队合作精神，也对我在工作和社交方面的表现有着重要的影响。

第五段：结语

通过跟班锻炼，我在锻炼过程中不仅提高了自己的体质和身体素质，更让我体验到了锻炼的乐趣和收获。这种锻炼方式与传统的健身房不同，更注重锻炼的目的性和科学和有效性，我也意识到只要坚持努力锻炼，我可以让自己变得更好，更强壮。我也愿意推荐跟班锻炼这种健身方式给更多的人，让大家在健康的生活中享受美好的人生。

跟班锻炼工作体会篇八

作为一种全民健身活动，安全跟班锻炼近年来逐渐流行起来。在参与其中的过程中，我深刻体会到了它的乐趣和益处。下面我将从锻炼效果、健康管理、社交互动、心灵慰藉和体验多样化等几个方面展开，分享我在参与安全跟班锻炼中所得到的心得体会。

首先，参与安全跟班锻炼的最直观感受就是锻炼效果的提升。每次锻炼结束后，我总是感到精力充沛、焕发活力。因为安全跟班锻炼注重全身肌肉的维持和锻炼，所以能够很好地改善我的体能水平。我不仅感到更加灵活，还具备了充沛的耐力和力量。此外，多样化的锻炼动作也让我对自己的身体有了更深入的了解，激发了我进一步探索其他锻炼方式的兴趣。

其次，安全跟班锻炼有助于健康管理。在跟班锻炼的过程中，专业的教练会根据个人的身体状况和锻炼需求，制定出适合的锻炼计划。这让我不再盲目地进行锻炼，而是有针对性地锻炼，更好地达到健康管理的目的。通过定期测量身体指标，如体重、体脂率等，我能够清晰了解自己的身体状况，并及时进行调整。这种个性化管理的方式，为我提供了一个健康管理的绿色通道。

再次，参与安全跟班锻炼能够带来社交互动的机会。在锻炼的过程中，我结识了许多志同道合的伙伴。我们一起度过辛苦但快乐的时光，建立了深厚的友谊。除了在锻炼时的互相鼓励和支持，我们还能一起参加其他社交活动，增进了解和交流。这样的社交互动不仅拓宽了我的交友圈，还为我提供了一个积极健康的社交平台。

另外，安全跟班锻炼对我来说也是一种心灵慰藉。在生活的繁忙和压力的积累下，锻炼成为了我释放压抑情绪的方式之一。每逢郁闷时，我都会投入到跟班锻炼中，通过运动消耗身体的负面能量，重新焕发出积极向上的精神状态。同时，锻炼还释放了大量的内啡肽，让我感到心情愉悦。在这个过程中，我也能够更好地倾听内心的声音，得到思考和反思的机会。

最后，我想提到一点是，安全跟班锻炼的体验多样化。无论是室内还是室外锻炼，无论是单人锻炼还是团体锻炼，都能让我感受到不同的锻炼体验。有时候，我会选择户外锻炼，享受着大自然带来的清新空气和美丽景色；有时候，我会选择室内团体锻炼，感受到大家齐心协力的力量。这种多样性的体验让我在锻炼中保持新鲜感，激发了我持之以恒锻炼的动力。

综上所述，安全跟班锻炼给我带来了丰富的心得体会。它不仅提高了我的锻炼效果，还帮助我进行健康管理，带来了社交互动的机会，给我带来了心灵慰藉，并且体验多样化。凭借这些优势，安全跟班锻炼已经成为了我生活中不可或缺的一部分。我相信，只要持之以恒，我一定能够在安全跟班锻炼的道路上走得更远，更健康。

跟班锻炼工作体会篇九

从20xx年九月天津警官培训基地入伍，到**特勤中队当兵锻炼，再到任职**消防，感触颇深，深刻体会到大学生入伍在各个方面的优点和不足，下面我就在三个方面提出一些我自己的感想和体会。

一是加强是想政治工作，深挖动力之源。思想政治工作是一切工作的生命线。思想政治工作是点燃大学生干部心灵之光的火种，是萌生工作动力的催化剂。支队召开座谈会，结合大学生干部下队任职等各个方面对大学生任职提出严格要求，一方面在思想上端正态度，以谦虚的态度和严谨的作风向干部向老兵学习，另一方面加快熟悉中队的环境、业务、训练，以及一日生活制度的落实。通过任职锻炼充分认识到消防部队肩负的崇高使命，作为一名基层指挥员的重要职责，激发自身光荣感、责任感，树立正确的人生观、价值观，使自己更好更快的`融入基层中队，为基层第一任职打下坚实的思想基础。

二是开展业务理论学习，强化综合素质。结合自身特点，向业务能力强的士官、干部多学习，提高灭火救援战术、现场救援指挥能力。经过中队干部讲解实战案例学习，提高实战经验和临场应变能力。

三是加强心理素质培养，养成良好的军人作风。综合入警不久心理素质不过硬，遇到突发事件缺少应变能力，在此次任职锻炼中，要严格要求自己，做到有警必出，每战必评，认真总结经验教训。激发自身专业和能力，在基层部队发挥自身特长，提高工作效率。以思想引导为切点，提高业务能力、体能素质和指挥能力，为第一任职奠定良好的基础。

此次任职锻炼是一次很好的锻炼机会，也为以后正式成为一名消防部队的干部打好了坚实的基础，我会在这段时间里努力学习，不断提高自身的各项素质、实战现场指挥能力，要学习的还很多，我会不断汲取前辈留下的精华，完善自我。请领导放心，我会在中队好好锻炼好好学习，坚决完成上级赋予的各项任务，以优异的工作成果和良好的军人作风向领导交一份满意的答卷。

跟班锻炼工作体会篇十

在市委组织部的统一安排下，我有幸到市委组织部干部监督科进行了为期六个月的跟班学习，金秋九月在六个月学习期即将结束的时候，我接到通知由于工作连续性的需要，继续在组织部跟班学习半年。一年的时间稍纵即逝，蓦然回首，感触良多，收获颇丰。

刚到组织部上班的第一天我就感受到机关工作和乡镇基层的截然不同，在乡镇上班，自主支配性大，时间安排上较为自由，而在组织部，严谨的工作作风和严格的管理，把时间精确到分钟之内，每个任务的时间脉络都比较精准，这里没有大概，也许，只有坚定的是、必须。在干部监督科的跟班学习中，我学到的最重要事情就是，要善于思考，以不同的角度看待问题，接到任务不是立刻执行、不是一味地机械应付，而是理清思路，寻找快捷、有效的方法，这样工作起来才更有效率，才能按时按质完成工作。

干部监督科的工作任务重、要求高，必须一丝不苟、认真细致地完成。因此，从跟班学习的第一天开始，我就怀揣着“战战兢兢，如履薄冰”的心态，勤勤恳恳、做着每一项工作，不敢有丝毫马虎。跟班期间，干部监督科繁重的任务没少让我们加班。但是忙碌中的表现出的细致严谨让我叹服。我们科室很忙，科长更忙，很多材料都是晚上加班写，中午挤时间改，但是他对待工作却从来不马虎。通常一份材料打印出来，需要改很多稿才会最后定稿，一个句子一个词甚至是一个标点符号都要认真斟酌。在跟班学习中，一个简单的通知，要经过起草、修改、审批、印发等多个环节，无论大稿件还是小材料，都要尽心尽力、细致雕琢。受这种风气的影响，我深刻地认识到，要严标准对待每件工作。

组织部门是党员干部的娘家。干部监督科时常会有一些老领导、老同志来咨询政策，会要接待一些上访和投诉，有的人来的时候可能带着脾气或些许误解，但是科室领导总是耐心接待，用娴熟的业务知识给他们释疑解惑，对待上访和投诉也总是尽可能快的给出答复，让来访者有种被重视、被尊重，反映问题能得到有效解决的感觉。这对我今后在乡镇的工作是种启发，值得我好好学习。

干部监督科是一个特殊的科室，作为监督干部的一个部门，这里有许多的秘密资料，不得外传。在我跟班学习的时间里，我们科长多次对我强调科室的保密纪律，在平时的工作生活中，我也时刻注意不泄露任何有关工作的信息，比如超职数配备工作中的各单位数据，领导干部的个人有关信息，我都是看过即忘，不把任何保密信息带出科室之外。

干部监督科作风细致严谨还体现在各项工作中，对领导干部个人有关事项报告的收集整理录入、对三超两乱问题治理过程中、发放通知及领取资料时的一再确认、对干部选拔任用工作的审查等，在一点一滴的工作中我学到的`是对工作的一丝不苟和对事实真相的执着。

总之，一年的跟班学习让我在新的工作环境下迅速成长，不仅收获了不同的经历、锻炼了本领，让我能站在更高、更广的平台来要求自己的工作和学习，而且也结识了众多的良师益友，从他们身上的学习的良好品质和素养将使我未来的工作更加顺利。

跟班锻炼工作体会篇十一

第一段：引言（字数：200字）

工作对每个人来说是一种生活方式，而心理健康则是关键的保障。在过去的一年里，我有幸能够参与一项工作项目，通过这个项目的经历，我不仅完成了自己的任务，还锻炼了自己的心理素质。在这个过程中，我体会到了工作对心理健康的重要性，以及在工作中如何锻炼自己的心理能力，使自己更加坚强和成熟。

第二段：工作的压力与挑战（字数：250字）

工作中的压力和挑战不可避免，尤其是在一个竞争激烈的环境中。在我的工作项目中，我经常面对紧迫的时间表、团队合作的需求和高质量的工作要求。这种压力使我不得不学会面对困难和问题，并找到解决的办法。通过持续的努力和思考，我逐渐培养了冷静思考的能力，以应对工作中的压力和挑战。

第三段：自我调节与情绪管理（字数：250字）

工作中，情绪管理和自我调节是非常重要的。与同事和客户的合作，往往需要我们保持高水平的情绪和态度。在我的工作中，我经常遇到与同事意见不合、客户提出苛刻要求等问题。在面对这些情况时，我学会了控制自己的情绪，并努力理解和尊重他人的观点。同时，我也学会了自我调节，通过各种适应和放松方式，来保持我的心理健康和工作效率。

第四段：与他人的合作与交流（字数：250字）

无论是什么工作，与他人的合作和交流都是必不可少的。在我的工作项目中，我需要与不同的人合作，包括上级、同事和客户。通过与他人的合作和交流，我学会了如何有效地沟通、展示自己的观点和理解他人。这不仅帮助我更好地完成工作任务，还加强了我的人际关系和团队合作能力。

第五段：工作对心理健康的影响与总结（字数：250字）

总的来说，工作对于心理健康的影响是深远的。它不仅给我们带来了压力和挑战，还需要我们学会自我调节和与他人合作。通过这个工作项目的经历，我充分意识到了心理健康的重要性，以及如何通过工作来锻炼自己的心理能力。通过这些经历，我不仅在工作上有了更大的成长，还提高了自己的心理素质，使自己变得更为坚强和自信。

总结：

工作锻炼心得体会是一个不断成长和提高的过程。通过在工作中面对压力与挑战，学会自我调节与情绪管理，与他人进行有效的合作与交流，我们能够逐渐锻炼自己的心理素质，并保持健康的心理状态。因此，工作不仅是一种赚钱的方式，更是一种锻炼心理能力，增强心理健康的机会。我们应该珍惜每一个工作机会，为提高自己的心理素质而努力。

跟班锻炼工作体会篇十二

随着现代生活节奏的加快，人们对于工作环境和工作内容的要求也越来越高。为了更好地应对工作的挑战和压力，人们需要通过工作锻炼来提高自己的能力和适应力。工作锻炼对于个人来说是一种宝贵的经验，它不仅可以让我们提高工作技能，还可以培养我们的沟通能力和团队合作精神。在这篇文章中，我将分享我在工作锻炼过程中的一些体会和心得。

首先，工作锻炼可以提高我们的专业技能和知识水平。在工作中，我们会接触到各种各样的问题和挑战，需要通过学习和实践来解决。这些经历使我们能够更好地理解和掌握工作所需的技能和知识，提高我们的工作效率和质量。比如，在我实习的一家互联网公司，我负责开发一个新的网站功能。在工作的过程中，我学习了新的编程语言和技术，通过与同事的合作和交流，我成功地完成了这个任务。这个经历不仅让我掌握了新的技能，还增强了我的自信心。

其次，工作锻炼还可以培养我们的沟通能力和团队合作精神。在一个团队中，不同的人拥有不同的思维方式和工作习惯。通过与他们的合作，我们可以学会更好地与人沟通和协作。比如，在我所在的团队中，每个人都有自己的想法和意见，但是我们需要通过讨论和合作来找到最佳的解决方案。在这个过程中，我学会了倾听他人的意见，学会了与人有效地沟通，这不仅提高了我的沟通能力，也加强了团队的凝聚力。

此外，工作锻炼还可以培养我们的抗压能力和解决问题的能力。在工作中，我们经常会遇到工作量大、时间紧迫等各种挑战和压力。通过经历这些挑战，我们可以学会保持冷静和应对压力，同时也可以培养我们解决问题的能力。比如，在我工作的一个项目中，由于某个重要环节出现了问题，整个项目的进度被推迟。面对这个问题，我不能够慌乱和退缩，而是需要分析问题的原因，并与团队合作找到解决方案。在这个过程中，我学会了冷静思考和解决问题的方法，这对我今后的工作和生活都非常有帮助。

最后，工作锻炼还可以提高我们的自我管理能力和职业素养。在工作中，我们需要按时完成任务，并且需要与客户和同事保持良好的沟通和合作。这要求我们有良好的自我管理和职业素养，比如按时完成工作，保持高效率，遵守职业道德等。通过这些工作锻炼，我们可以提高自己的自我约束能力和职业修养，从而更好地适应工作环境。在我工作的一个项目中，我负责与客户进行沟通和协调，这要求我遵循职业道德和礼仪规范，保持良好的工作态度和形象。通过这个工作锻炼，我学习到了如何与人进行高效地沟通和合作，并养成了良好的职业习惯。

总之，工作锻炼对于个人来说是一种宝贵的经验，它不仅可以提高我们的工作技能，还可以培养我们的沟通能力和团队合作精神。通过工作锻炼，我们可以提高专业技能和知识水平，培养沟通和合作能力，增强抗压能力和问题解决能力，同时也可以提高自我管理能力和职业素养。工作锻炼是我们成长和进步的机会，它带给我们的不仅仅是工作经验，更是一种宝贵的人生财富。

跟班锻炼工作体会篇十三

跟班锻炼是研究生期间不可或缺的一部分，这一段时间里，我深刻地感受到了锻炼的重要性和好处。在研究室跟班锻炼期间，我结识了许多优秀的导师和同学，他们的教诲和启发让我受益匪浅。在这片宝贵的土地上，我不仅学到了专业知识，还培养了团队协作的精神和勇于担当的责任心。下面我将分享一下我在跟班锻炼中的心得体会。

第二段：学术研究的体验

在研究室中，我有幸参与了各种学术研究项目。通过研究课题，我更加深刻地理解到了科研的重要性和乐趣。在每天的实验及数据处理过程中，我学会了如何准确地使用实验仪器，分析实验结果并进行合理的解释。通过与导师和同学的讨论和交流，我逐渐掌握了研究方法与技巧，能够独立进行科研工作。同时，跟班锻炼也提高了我解决问题的能力和创新思维，让我明白了科研是一个忍耐、专注和耐心的过程。

第三段：团队合作的重要性

在研究室里，每一个成员都承担着自己独特的角色和责任。通过与其他同学和导师的合作，我学会了团队合作的重要性和价值。在团队合作中，我学会了倾听并尊重他人的意见，学会了与他人进行有效的沟通和协商，共同解决问题。在实验中，我们相互配合，互帮互助，共同克服困难和挑战。团队合作不仅提高了工作效率，更加强了我们之间的友谊和默契，这些宝贵的经历和体验将会对我今后的职业发展产生深远的影响。

第四段：锻炼自我能力

研究室跟班锻炼是一种快速成长的过程，我在跟班中得到了很多宝贵的锻炼机会。首先，我学会了自我管理和时间管理的重要性。在忙碌的科研项目中，合理计划时间和安排优先级是提高工作效率的必备技能。同时，在与导师和同学交流中，我明白了专业素养和对工作的责任心的重要性。只有不断提高自己的能力和素质，才能在竞争激烈的科研领域中立于不败之地。

第五段：心得总结与展望

通过研究室跟班锻炼，我收获良多。我深知科研期间的辛苦与付出是值得的，因为每一次挫折、每一次成功都使我更加坚定了选择科研的信念。在未来的学习与工作中，我将继续努力，不断提高自己的技术能力和科研水平，为科学进步贡献自己的力量。同时，我也希望将自己的经验和知识分享给更多的人，为其他跟班学子提供帮助和支持，让他们能够更好地成长和发展。

总而言之，研究室跟班锻炼是一段难忘而宝贵的经历。在这个过程中，我不仅获得了学术的收获，更培养了团队合作的精神和自我能力的提升。这些经历和体会将成为我未来职业生涯的宝贵财富。

跟班锻炼工作体会篇十四

在研究室里，进行跟班锻炼已成为一种常见的实践方式。作为研究生或者助研学生，跟班锻炼能够帮助我们更好地了解研究生涯的各个方面，提高自身能力。本文旨在分享我在跟班锻炼过程中的心得体会。

第二段：锻炼自身的实践能力

通过跟班锻炼，我获得了实践能力的提升。在研究室里，我不仅仅是一个听课的学生，而是参与到真正的研究过程中。我能够亲自实践、动手解决问题，并且从中学习到许多解决问题的方法。这种实践能力的培养对于我们今后的职业发展非常重要。毕业后，我们要进行科学研究或者担任实际工作，只有具备了实践能力，才能在实际环境中发挥自己的优势，更好地解决问题。

第三段：体验团队合作的重要性

在研究室中，我们经常需要和同学们一起合作完成一些项目或者课题研究。通过跟班锻炼，我更加深刻地体会到了团队合作的重要性。项目完成过程中，不仅需要协调各个成员的工作，还需要大家相互协助、共同解决问题。在这个过程中，我学会了倾听他人的意见、与他人合作，充分调动了团队的智慧和创造力。这种团队精神的培养对于我们今后的工作和生活中都会有极大的帮助。

第四段：跟班锻炼的挑战与成长

尽管跟班锻炼带给我许多好处，但其中也存在一些挑战。首先，适应新环境和新任务需要一定的时间，一开始我可能会遇到一些困难。其次，研究室工作需要一定的耐心和坚持，有时候会遇到一些不顺利的情况，但只有坚持下去，才能获得最终的成果。在跟班锻炼的过程中，我逐渐克服了这些困难，取得了一些阶段性的成果。这让我对自己的能力和潜力有了更深的认识，也让我更加自信地面对未来的挑战。

第五段：对于未来的启示

通过跟班锻炼，我认识到学习是一个不断探索的过程，需要我们不停地努力和进取。只有不断地学习新知识，不断地提高自己的能力和素质，才能在将来的工作和生活中取得更大的成功。我深知，研究室跟班锻炼是我人生中的一次宝贵经历，它不仅教会了我专业知识和实践能力，还锻炼了我的团队合作和独立思考能力。我会将这些经验和体会运用到今后的工作中，不断提高自己，为实现更大的目标努力奋斗。

总结

通过研究室的跟班锻炼，我不仅仅获得了专业知识和实践能力的提升，还学会了团队合作和独立思考。虽然这一过程中遇到了一些挑战，但它们也让我更加成熟和自信。这次跟班锻炼的经历将对我的未来产生积极的影响，我会将其中的宝贵经验和体会运用到今后的工作和生活中。通过不断努力学习和锻炼，我相信我能够取得更大的成就。

跟班锻炼工作体会篇十五

第一段：引言（200字）

网信工作实践是指通过使用网络技术、传播网络观念，加强网络信息的传桥、聚合和传播，以构筑网络空间中大于或等于现实空间的精神世界。参与网信工作实践，是当前社会对青年人的一项新要求。在这个过程中，我不仅仅学到了更多有关网络世界的知识和技能，还获得了锻炼自身的机会。

第二段：实践感悟（300字）

在网信工作实践中，我接触到了大量网络内容，通过分析和评价，我渐渐学会了如何从网络谣言中识别真相，从海量信息中挑选有价值的内容。同时，在网信工作中，我也意识到了网络安全的重要性。现在的社会，网络安全问题频频发生，作为一个网信工作者，我们必须要具备基本的网络防护意识，提高网络安全意识，做好自我保护，让自己不受网络攻击的影响。

第三段：团队合作（300字）

在网信工作实践中，我与同事们一起合作完成了一系列任务。通过与他们的合作，我深刻理解了团队合作的重要性。每个人都有自己擅长的领域，当我们积极发挥自己的优势，并与团队其他成员互补，才能更好地完成我们的任务。除了互补，团队合作还需要互相信任、互相支持。只有建立了团队的凝聚力和战斗力，我们才能取得更好的成果。

第四段：沟通交流（200字）

在网信工作实践中，我发现沟通交流的能力十分重要。在团队工作中，我们需要与他人进行有效的沟通，共同理解任务要求、协商解决问题、分享想法和观点，并确保信息的准确传递和理解。通过网信工作实践，我逐渐学会了更好地表达自己的观点，也提高了倾听和理解他人的能力。

第五段：总结（200字）

通过参与网信工作实践，我深刻认识到了自身的不足和进步的空间。我明白要在网信工作中取得更好的成绩，需要不断学习和提升自身的能力。同时，我也体验到了团队合作和沟通交流的重要性。团队合作能够发挥每个人的潜力，使整个团队更加强大；而良好的沟通交流能够减少误解和冲突，提高工作效率。未来，我将继续努力学习，并将网信工作中所学到的宝贵经验应用于实践中，为社会做出更大的贡献。

跟班锻炼工作体会篇十六

随着社会的发展，人们对于健康问题的重视程度也逐渐增强。然而，由于工作和生活的繁忙，很多人没有时间或者是没有动力进行锻炼。为了解决这一困扰，安全跟班锻炼应运而生。近期，我加入了一个安全跟班锻炼小组，并进行了为期一个月的锻炼。在这个过程中，我深刻地体会到了安全跟班锻炼的好处和对于身体健康的重要性。

首先，安全跟班锻炼能够帮助我规律自己的作息时间。在过去，我经常因为工作或者其他事情延误了锻炼时间，导致无法坚持锻炼计划。但是在安全跟班锻炼中，我需要和其他队员们一起约定锻炼的时间和地点，这让我不得不严格按照计划进行锻炼。慢慢地，我发现自己的作息时间变得更加有规律，不会因为其他事情而耽误锻炼。通过这种方式，我能够更好地管理自己的时间，提高效率。

其次，安全跟班锻炼还能够提高我的锻炼动力。锻炼一直都是一项艰苦的任务，尤其是没有人监督的时候，更容易产生懒惰和拖延的心理。然而，在安全跟班锻炼中，由于我有责任和队友们一起锻炼，我不敢偷懒，也不愿意拖累其他队员。这种群体力量让我有了更大的动力去坚持锻炼，自我约束能力也在不断增强。

再次，安全跟班锻炼为我提供了一个交流和分享的平台。我和队友们来自不同的行业和年龄，每个人的锻炼经验和知识都各不相同。在锻炼的过程中，我们可以互相交流心得、分享经验，互相激励。这不仅增加了锻炼的乐趣，也让我获得了很多锻炼上的帮助和启发。同时，锻炼的场景也成为了我们相互扶持和鼓励的空间，加强了我们的团队精神。

最后，安全跟班锻炼让我意识到了健康的重要性。在过去，我经常觉得自己身体还挺好的，也不需要特意去锻炼。但是通过参加安全跟班锻炼，我发现自己的体力和精力都得到了明显的提升。锻炼后的身体感觉更加舒畅，精神状态也更加饱满。我开始意识到健康是一种珍贵的财富，而锻炼是获得健康的重要途径。从那时起，我下定决心坚持锻炼，保持健康的生活方式。

综上所述，安全跟班锻炼带给我很多收获和体验。它不仅帮助我规律了作息时间，提高了锻炼的动力，也为我提供了一个交流和分享的平台，最重要的是让我深刻地认识到健康的重要性。我相信，只要我坚持锻炼，保持健康的生活方式，一定可以迎接更加美好的未来。

跟班锻炼工作体会篇十七

提到研究室，人们往往会想到密不透风的实验室，琳琅满目的仪器和纷繁复杂的实验。然而，近年来，越来越多的研究室开始重视员工的身体健康，并在工作间隙中设置了跟班锻炼的时间。作为一名研究室的跟班，我也参与了这一健身活动，并从中获得了不少收获和体会。

首先，研究室跟班锻炼让我意识到了健康的重要性。在研究室工作的日子里，我常常因为长时间的坐姿和过度使用眼睛而感到疲劳和不适。而通过参与跟班锻炼，我发现运动能够有效地缓解身体的不适感，并提高我在工作中的注意力和专注力。经过一段时间的锻炼，我明显感到自己的体能有所提升，抵抗力也变强了。这让我更加认识到，保持身体健康对于工作的重要性。

其次，研究室跟班锻炼也让我体会到了团队合作的力量。每次锻炼，我们都是以团队的形式进行，每个人都积极参与，互相鼓励。在这个过程中，我们不仅仅是在锻炼身体，更重要的是通过相互之间的交流和互动，增进了彼此的了解和友谊。在跟班锻炼中，我学会了相互协作和沟通，并在团队中发挥我的主动性和领导才能。这不仅在锻炼中受益，也对我日常的工作和生活有着重要的借鉴意义。

同时，研究室跟班锻炼也让我深刻体会到了坚持的重要性。每个人都知道运动对于身体健康的好处，但是很多人却因为忙碌和懒惰而放弃了运动。作为一名研究室的跟班，我每天工作的时间都非常紧张，但是我依然保持着每天坚持锻炼的习惯。通过一段时间的坚持，我不仅收获了身体上的好处，更重要的是培养了自己的毅力和自律性格。这种坚持不仅在锻炼中有着显著的效果，也对我完成各种任务和面对困难时有着积极的影响。

最后，研究室跟班锻炼让我意识到了自己的观念和态度对于健康的重要性。在过去，我常常抱怨工作和学习给自己带来的压力和负担。然而，在参与跟班锻炼后，我开始转变自己的观念，将工作和锻炼视为一种生活方式和享受。我意识到，只有拥有积极乐观的态度，并将锻炼作为自己生活的一部分，才能更好地实现身心的平衡和快乐。这种改变不仅对我个人的成长和发展有着积极的影响，也对我与他人的关系和工作的表现产生了重要的影响。

总之，研究室跟班锻炼让我深刻认识到了健康的重要性，体会到了团队合作和坚持的力量，以及观念和态度对于健康的影响。通过参与跟班锻炼，我不仅身体健康地度过了研究室工作的日子，更培养了自己的毅力和领导才能，提升了自己的综合素质和竞争力。我希望研究室能够继续重视员工的身体健康，并为我们提供更多的锻炼机会，让我们在忙碌的工作中保持健康和积极的心态。

跟班锻炼工作体会篇十八

基层锻炼工作心得 基层锻炼工作心得篇【1】 根据局党委的安排，我于年初到 xx 农业服务中心进行了为期十个月的锻炼。在领导的关心支持和同事们的热心帮助下，本人除了完成农业服务中心布臵的工作之外，还主动进行广泛了解、有的放矢地开展调研、宣传和交流。近一年来，本人自觉服从安排，积极争取主动，不断

总结

一、积极工作，虚心学习。

在农业服务中心工作期间，主动熟悉中心业务工作，积极参加有关会议，了解 20xx 年中心的工作重点。中心布臵的绿化工作、三清工作、园艺科技入户工程等一系列工作都是通过与老百姓面对面交流，阐述这些工作的意义。我在锻炼期间边工作边学习，使老百姓能欣然接受我的工作，满意我的工作，从而顺利地完成中心交办的任务。为中心组织参加创业培训致富工程等各种培训，使我又多了一份弥足珍贵的人生经历。我觉得进行知识培训客观上是国家对知识的重视，而如何让个人都能主观接受是一个大的课题。专业知识的沉淀和良好的沟通技巧显得尤为重要。

二、积极上进，深入推广。

在锻炼期间我愉快地接受了作为技术指导员到科技示范户的进行技术指导这项工作，这是对于我作为一个农林人工作素质的一次考验。在此期间我学以致用，对于不太确定的带回局里请教专家。这样我不仅指导了示范户，也充实了自己，积累了宝贵的实践经验。同时我作为一名土肥人，也很注重本专业的工作推广。测土配方施肥工作是一项长期而艰巨的工作，推广商品有机肥工作是近两年我站的推广项目。我不遗余力的进行宣传、示范、推广，并为基地大户进行测土配方、推荐施肥，收到显著的效果。为该镇三庙村三百亩蔬菜种植基地的土壤进行化验，我深刻认识到责任重大，迅速着手取土、化验等工作，得到了完整的化验结果，并根据化验结果推荐了施肥方案。当种植基地蔬菜长势良好的消息传来时，我感到由衷的欣慰。通过近一年的工作，该镇的土肥工作成绩喜人，在全区的土肥工作会议上得到了表彰。

三、

农业服务中心有大量的科技杂志，上网也很方便，我尽可能挤出时间仔细阅读。关注最新的农业技术动态，反思自己以往的工作思路和工作方法，坚持取人所长，弥补以往工作过失。例如考察调研葡萄产业化发展，始终不忘对照过去和现在的实际，做深度思考，从中探索别人经验，寻求加快葡萄产业化发展的良计妙策。通过学习思考，思想进一步解放，思路进一步开阔，加快发展的责任感和精神动力进一步增强，为今后工作奠定了基础。

四、加强沟通，结交朋友。

在锻炼期间我虚心做他们的学生，诚心和他们交朋友，建立了深厚友谊。从他们身上我看到了 80 后所缺失的一些良好品质。他们成熟、干练。在困难面前，他们不是怨天忧人，畏缩不前，而是充分发挥自己的主观能动性，始终保持一种谋发展、求发展、争发展的激情。他们在成绩面前不自满，在困难面前不退缩，所取得的成绩是干出来和拼出来的。从他们身上看到的是不怕困难、勇于开拓、奋力争先、拼命苦干的精神。锻炼虽已结束，但他们给我启迪和鼓舞将使我终身受益。

五、严格要求，注重积累。

锻炼期间，能严格要求自己。上班时认真阅读有关资料，随时注意与中心的同事沟通交流。基层调研考察坚持多听、多看、多学，做到边学习，边交流，边思考。并且坚持每天写工作日记，将调研结果成文，与中心同事共勉。尊重当地领导，团结周围同志，与农业服务中心全体工作人员建立了深厚感情。

通过这次下基层锻炼，感触颇深。主要有以下几点体会和收获：

仅与农民增进了友谊，交流了感情，还了解当前农技推广存在的问题和困难。

2、增长了人生经历。

通过锻炼经历了思想上的一次大洗礼，精神上的一次大塑造，素质上的一次大提升。收获了立身之本、为人之道、处事之基。使我的思维、思想变得更加充实、更加深厚、更加广博。我实实在在的感觉到基层锻炼是我人生之幸事。

3、增强了工作才干。

通过基层锻炼学会做群众工作，而这正是我们的推广工作的重中之重，要做好这一工作，必须做好深入细致的调查研究，掌握群众的思想动态，摸清不同时期群众的需求，采取摆事实，讲道理的方法，以理服人，以诚相待，以情感人，发扬实事求是的作风，取信于民，注重同群众建立感情，拉近与群众之间的距离。

业园基层锻炼生活，我始终认为一切都会改变，唯有真才实学是别人无法抢走的，一直以来，我把学习当做一种境界和责任来追求，始终坚持向实践学习，向周围的同志学习，严格要求自己，把这次工作锻炼作为自我学习和自我提高的重要机遇，现回顾总结过去一年的工作、成绩、经验及不足，有利于扬长避短，奋发进取，在新的一年里有更多的收获。

一、学习情况 在景瑞锻炼其间，我能主动钻研蔬菜培管技术，利用自己掌握的知识以及瑞克斯旺工程师的指导，积累一些蔬菜培管方面的技术，比如，滴灌设施：一段细长的长满小孔的水管，从调制好的水或水溶液灌中引入，一滴一滴地往下渗，土壤的湿度比较均匀、饱和。比较之前没有喷滴灌技术，一般采取漫灌或者人工浇水。大棚内用上滴灌设施后，不仅改善了灌溉条件，还节省了劳力。现在人工费普涨，这笔开支相当可观。

参加南京农业大学本科段生物工程学、遗传学、微生物学的课程学习。参加南通市质监局组织的质量经理、卓越绩效培训。

在提高自身素质上下功夫，努力做一个不事张扬、爱岗敬业、脚踏实地、埋头苦干的人。在与农户、企业以及有关部门的沟通、合作、相处中学到了许多新的知识，不仅开阔了思路、增长了见识，还感觉到能和他们在一起交流是一种愉快的学习。

二、工作情况

一是巡田，了解大棚种植情况。

初来乍到，首先要对公司基本情况有一个全面的了解。第一步就从了解大棚种植情况入手，包括大棚编号、统计种植品种、茬口安排、肥料和农药使用情况等等。根据获得的第一手资料，制作了 9 大区 66 个小区面积分布图：主要农产品预计集中上市时间表;大棚种植品种基本信息的产品溯源系列表（种植基地品种登记表;农资需求申请表;种子、种苗、育苗管理登记表;肥料进、出库登记表;农药进、出库登记表;田间档案登记管理表;作物收获以及物资销毁表等）。

二是交流，了解农户需求，力所能及的给予帮助。在与基层承包户的交流过程中，不仅能学到书本上学不到的知识，也能及时了解农户需求，更好的服务于农业、农村、农民。在种植品种和茬口安排上提出自己的看法，供种植户参考：比如，高温季节芹菜种发芽的适宜温度为 15～25℃，超过 30℃时就难以出苗，用遮阳网可以有所缓解，但如果和小白菜种子混匀后一起播种效果会更佳，因为小白菜比芹菜出苗快，即可以给芹菜遮阳又可以起到保湿的作用。还增加了单位面积产量。指导种植户农业控害措施：使用抗病虫品种，及时翻耕犁耙减轻病虫源基数，合理密植、适时播种;培育无病虫壮苗和田间科学水肥管理，避免重施偏施氮肥，平衡施肥，偏施氮肥植物徒长，易发生病虫害，创造不利于害虫发生的生态环境，减轻害虫为害。

生物防治及物理控害技术。农田天敌种类丰富，对害虫有较强的自然控制作用，创造良好的天敌繁殖生境，帮助天敌种群恢复，充分发挥其自然控害作用，减轻害虫的发生;大力推广生物农药和对天敌安全药剂，减轻农药对天敌杀伤力;使用灯光诱控技术和性诱剂诱控技术防治害虫，减少使用化学农药，维护农田生态平衡。

一是采取科学的防治策略进行防控，抓准在幼虫低龄期施药防治。

二是合理选用农药。禁止在农田使用国家明令禁止的高毒、高残留农药和拟除虫菊酯类农药（包括复配制剂），合理选用高效、低毒、环境友好型农药。禁止使用含有甲胺磷、对硫磷、甲基对硫磷、久效磷和磷胺 5 种高毒有机磷农药。

三是科学制订用药方案。交替轮换使用农药，避免单一药剂连续在同一区域使用，延缓害虫产生抗药性。

四是提高施药技术。选用高效优质施药机械，实施精准施药和靶标施药，保证施药质量，提高农药的利用率。

我们在景瑞农业园区开展外来劳力调查，根据我们的调查反馈，南通海景农业科技有限公司组织人员以公司名义购进批发价的农药、化肥并及时与上海总部联系，及时告知农户上市品种市场指导价;我局林果站数次组织了专家讲座，指导农户如何省工省力科学种田、合理施肥、搞好病虫害防治;通州市政策性保险协调小组会同人保通州支公司针对设施农业（大棚）的险种正在制订过程中。

三是帮助园区，在项目申报方面做了一些工作。目前，已完成或部分完成以下项目申报和项目验收：

1、科技局的《20xx 年度国家农业开发土地治理项目（科技推广示范方）》，主推技术包括蔬菜多元集约种植模式及优质高效配套技术推广、多熟种植时空配臵及高产技术、蔬菜主要病虫害无公害防治技术;另一个是葡萄优质高效生产技 术的推广，主推技术包括果品品质调优控制技术、葡萄主要病虫害无公害防治技术。

2、农机局的《通州市景瑞高效设施蔬菜机械化》项目。

3、科协的《科普惠农兴村计划》项目。

4、农资局的《通州市 1000 吨蔬菜冷藏加工改扩建》项目。

5、帮助园区完成的《省级现代农业专项资金农产品质量建设》项目、景瑞农产品《江苏省名牌申报》和《南通市名牌申报》、《外国专家组织项目》3 个：荷兰串收番茄栽培技术、荷兰水果黄瓜栽培技术以及海景公司工厂化无土育苗新技术已通过通州市人事局预审，其中，荷兰串收番茄栽培技术、海景公司工厂化无土育苗新 技术已被国家外国专家局列项，另外完成《引进国外技术、管理人才成果示范推广项目申请表》申报工作。

已经到手。南通市 15 个农产品生产基地实施全程质量控制试点，其中，通州区有 2 家，即金北村经济合作社和南通海景，本人负责做好《蔬菜全程质量控制》申报、验收准备工作。另外，做好省现代农业示范区项目《设施蔬菜生产示范区建设》、省高效农业项目《高效设施蔬菜生产基地建设》等项目的建前申报、建中总结、建后验收工作。

7、做好大型超市溯源工作，目前已通过沃尔玛现场审核并与其建立长期哑铃式合作关系以及欧尚委托上海天祥第三方审核。接受大润发、易初莲花、欧尚、好友多等大型超市的现场调研、审核等。

四是是利用工作之便更好地服务于农产品检测中心，全省农产品质量安全整治暨执法年活动现场推进会海景现场备工作，农科所试验田青花菜育苗、负责食品动态安全海景农产品抽样工作以及做好实验室文件管理、程序文件、质量手册、作业指导书、记录表式、检测标准的更新和化验室原子吸收仪、原子荧光仪、uv-1800 紫外分光光度计的使用和维护工作。20xx 年实验室资质认定时，检测中心共有大型仪器 6 台套，其中，本人操作了 3 台（套），圆满完成每个考核指标;刚刚过去的 1 月 31 日，监督评审如期开展，本人在新购的美国瓦里昂原子吸收仪使用仅 3 天后，凭借扎实的功底，一举通过了盲样考核。

五是每天来基地考察、参观的人络绎不绝。由于公司人手不够，很多接待工作就由我们

去准备、陪同，每次接待我都能做到热情礼貌，并将接待情况及时写成日记和信息。共撰写信息约 30 篇。在基层接待工作特别多，由于公司人手不够，小到端茶递水、清洁环境卫生、精品蔬果展示、标语标牌准备，大到单独代表公司来接待客人等等。除此之外，我们在配合基层工作中努力做到发现一个问题，解决一个问题的目的，比如：一草莓种植户种植出现异常情况，承包的几十亩大棚，有一小部分棚出现僵苗不生长甚至死亡的情况，同样的种苗、同样的管理，却出现如此大的差异，种植户百思不得其解，公司也找不出原因，我们景瑞锻炼小组成员将此事汇报给了局富民大厅，富民大厅随即组织专家现场查看，并带回土样回去化验，经确诊为耕作层土壤肥力不足造成草莓营养不良，生长滞缓。这样的结论经公司员工回忆在土地平整过程中耕作层被用来填沟，现耕作层部分为生土，符合事实，双方都接受了这样的结论。而后种植户对诊下药加大了问题大棚和其他未有明显诊状大棚的管理，挽回了部分损失。

三、工作体会南通海景农业科技发展有限公司位于东社镇，每天上班相比以往要多到 15 公里的里程，老公因工作需要被安排到黑龙江，期间 6 岁的儿子就全由我一人照顾，再加上有一段时间母亲身体不适，做为家里的独生女，我是义不容辞。早晨料理好母亲从老家石港带着儿子到金沙，送儿子上学，再从金沙到东社去上班，晚上下班后接儿子放学，再赶回老家照顾母亲。每天至少要开到70公里的车。说实话，我是1998年拿的汽车驾照，是个本本族，买车后因为有老公的照顾，我的手艺也差不多丢了，我是一个不喜欢向困难低头的人，需要成为我的动力，我不得不学会坚强。还好，风雨之后总有彩虹。母亲的康复、儿子的体贴，公司领导、同事对我工作的认可，我累点算什么呢。

通过一年来的工作实践，我也清醒地看到身上还存在着一些不足。比如，我有时光凭良好的愿望做事，在方式方法的处理上，还有欠妥之处;有时年轻气盛，干劲十足，工作容易急躁、沉不住气;有时遇到挫折和恶劣的环境下，会不时串出一些消极想法，有看穿一切、得不偿失的感觉。我将努力加以改进。我想随着个人经历的丰富，才智的增长和个性的成熟，我将会悟出人生的真缔，驾轻于所专注的事业，游刃于复杂的世事。今后，我将更加立足本职工作，长期保持低调，保持谨慎，努力追求自己的事业，追求社会的认可。通过一年的下基层锻炼，我深刻体会到，面对新的形势，必须加强学习，拓宽自己的知识面，随着农业结构的调整，农村对专业技术人员要求越来越高，这就要求我不仅要有扎实的专业知识，而且要不断学习其他方面的知识，在实践中磨练自己，锻炼自己，提高自己的业务水平和工作能力，只有这样，才能真正地为农村、农民、农业做好服务工作。xx 年是积极学习、努力工作的一年，希望在过去的一年里的辛勤努力及经验积累，为来年工作打下扎实的基础。

基层锻炼工作心得篇【3】 麦穗金黄了午风，湖泊蓝色了天空歌词中描写的醉人风光，原来就在我下基层锻炼的地方就能体会到不知不觉下基层锻炼近一年的时间了，细细品位这一年以来的甜酸苦辣，感觉每一种滋味都那么深厚。20xx 年，在局领导的安排下，我在通州景瑞现代农业产业园完成了一年的基层锻炼。在基层锻炼期间，我牢记领导的要求和希望，勤奋工作、努力学习、深入实践，在各方面都取得了很大的收获。既经受了在基层艰苦条件下从小事、实事做起的工作考验，也体验了运用所学知识服务基层的喜悦，还获得了许多从书本上学不到的知识，圆满完成了局领导和园区领导交给的各项工作任务。现在就近一年来在基层锻炼工作情况小结如下：

是崭新的。记得刚来到全新的工作岗位时，面对陌生的工作环境，陌生的领导和同事，用最短的时间融入到同事中，投入到工作中。一来到景瑞，我便采取多听多问的形式，主动接近同事，与他们一起谈工作、谈生活，让他们了解我，也让自己了解更多的同事和工作的要求，力争工作上的积极主动。我常去种植户家中、大棚中了解学习，这让我不仅学到了植保专业外的许多农业知识，还结识了更多的人，结下了良好的人际关系，从而较快地适应了基层工作。

二、甘做小事，吃苦敬业磨炼毅力 少讲空话，多办实事，不讲条件，多做贡献，是基层锻炼的基本要求。我认为只有坚持从小事做起，扎扎实实干实事，才能达到锻炼的目的。刚到园区的时候，对园区情况并不了解只是做一些大棚的统计，每个大棚的种植品种、生长期，棚内的温湿度情况，病虫害发生情况等，进行详细记录，输入电脑制成田间档案资料，建立了详细的电子档案，包括所有大棚的育苗生产、种子（种苗）管理情况、肥料、植保产品出入库、基地农药使用、土壤熏蒸、本季作物收获管理等情况详细记录，形成一套完整的田间管理档案。为园区建设正规化提供科学有力的依据，也是进入大型超市所必须的一套规范流程。一开始我觉得这些工作太过枯燥与繁锁，并没有意识到这项工作的重要性。随着对公司的深入了解，发现这些都是公司产品进入市场、农产品安全可追溯的重要依据，是公司打造景瑞品牌，走在同行前列的重要举措，事虽小意义重大，也是公司领导对我的信任。园区做为通州农业的龙头企业，前来考察、参观的领导和单位络绎不绝，几乎每天都要接待一到两批，多时一天会有几批考察、参观的人员，辅助介绍园区情况、播放宣传影片、幻灯片等。只要工作需要，即使是节假日或是星期天，我都会赶到园区，辅助园区领导做好每一项工作。把每一项工作都当成是对自己一次难得的历练，一次难得的机遇，一次人生的积累，真正做到立足本职，尽职尽责，扎实工作，把自己的追求融入到点点滴滴的工作中去。艰难困苦，玉汝于成。把到基层锻炼作为砥砺意志，磨炼毅力，自强自新难得机遇。尽管到园区工作后，事实不如愿望美好，但我还是坚定了信念，坚持自己的原则安下心来工作，因为在我心里，基层锻炼本身就是一种荣誉、一种使命、一种责任。怀着此信念，哪怕再大的诱惑、再艰苦的环境，我都不会迷失前进的方向，也时刻不曾放松自己。

洽谈会，还负责通州农业成果展示厅景瑞多媒体的展示，承担了沃尔玛与景瑞农超对接项目揭牌仪式的材料准备，独立完成蔬菜站放在景瑞的叶菜类蔬菜双网覆盖栽培技术实验，也曾和安徽种植户一起去卖菜，暴雨时和园区工作人员一起参加排涝等等。而这些是我都不曾有过的经历，有了这些经历，使我对园区建设有了更深刻的了解，服务基层的热情得到进一步激发。工作虽有压力，又有动力，但这也促使了自己在摸爬滚打中去想办法、找出路，不懂就问，不会就学，从而使自己在实际工作中不断提升了工作的能力。

单品的有机产品认证证书。完成高效设施有机蔬菜生产基地项目验收报告书。联系蔬菜站和景瑞合作，完成 50 亩的叶菜类全防虫网覆盖自动喷灌种植示范。通过网络成功组织了一次南通悦友会东社自驾一日游，参加的车辆 20 辆，分别有来自于南通、通州、如东、启东和海门的大学老师、机关干部、个体工商户、企业经理等共记 42 人，分别参观了忠孝文化园、景瑞产业园和千亩葡萄园等，为我区积极推荐生态观光农业，促进地方经济发展做出一点贡献。这些工作得到了相关领导和同事们的充分肯定和好评，也为景瑞品牌走出通州，走出江苏和国内大都市作出了应有努力。

总之，近一年来，自己在锻炼中经受考验，在工作中得到成长。使自己在各方面有了长足的进步，欣喜之余，也清晰地看到自己还有许多不足有待于不断学习和提高，近一年的基层锻炼，不仅是我人生中一段宝贵的记忆，更是我另一段人生的起点。学，然后知不足。我一直谨记着这句话。时光的流逝让人来不及察觉，而所有的经过，都成为成长中不可或缺的养分，促使我在选择的这条道路上踏实地走好每一步。在今后的工作中，我将更加刻苦地学习，更加努力地工作。为建设更加美好家园尽一份微薄之力。

基层锻炼工作心得篇【4】 转眼间，到基层工作一年有余了。一年来，在组织的关心、支持下，本人在许多方面得到锻炼和提高。这次组织部组织青年干部笔谈，是对青年干部成长的关心，本人深受鼓舞，借此机会，结合贯彻三个代表重要思想，落实党的十六精神的新要求，以郑培民同志为榜样，联系自己一年来的实践，向组织上汇报一下自己在对青年干部如何努力提高自身素质，肩负起历史重任方面的认识。

党的 xx 大确立了三个代表重要思想在全党的指导地位，绘就了全面建设小康社会的宏伟蓝图。政治路线确定后，目标和任务能否顺利实现，就取决于干部路线，取决于有没有一支优秀的干部队伍。本人认为，青年干部成长要努力做到以下几点：

一要刻苦学习，努力提高素质 xx 大报告强调指出，要形成全民学习、终身学习的学习型社会，促进人的全面发展。我们生活在一个充满挑战的时代，许多新事物需要我们去学习、去探索、去实践，许多新问题等待我们去研究、去回答、去解决。这对领导干部尤其是年轻干部的理论修养、领导能力和知识水平都提出了新的更高的要求。古人有言，士三日不读书，便语言无味，面目可憎。一个干部不学习、不爱读书，就会缺少灵气、迷迷糊糊，就不能适应工作的需要，成长也不会快。到街道后，本人牢记书到用时方恨少的道理，一刻也没有忘记学习，尽管工作很忙，仍能挤出时间来看看书，一年中先后阅读了《管理学原理》、《工商管理概论》、《财政与税收》、《西方经济学》等书。同时本着缺什么补什么的原则，报考了xx 工学院的《会计》专业学习（明年毕业），这样对原来学习的侧重于宏观经济的经济管理专业知识起到了一个有益的补充。在坚持学习书本知识的同时，本人也注重向周围的人和事学习，经常倾听一些老同志的意见和建议，注重调查研究，注重分析思考，注重运用于实践，这样使自己感到日益充实，没有虚度年华。

二要与时俱进，不断开拓创新 创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，也是一个政党永葆生机的源泉。新世纪新阶段，我们党确立了全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化的奋斗目标。实现这一奋斗目标，发展要有新思路，改革要有新突破，开放要有新局面，各项工作要有新举措。这些新思想、新突破、新局面、新举措从何而来。只有通过与时俱进、开拓创新而来。

第三要克服畏难情绪。有的同志在工作中看到问题，往往畏首畏尾，停滞不前。这种消极的思想情绪是要不得的。毛泽东同志说过，人是要有一点精神的。面对困难，要有战胜困难的勇气;面对问题，要有解决问题的决心;面对挑战，要有应对挑战的办法。

当然在做到与时俱进、开拓创新时，还要注意处理好解放思想与实事求是的关系、继承与创新的关系、借鉴他人新鲜经验与结合本地实际的关系。

青年干部基层锻炼心得体会

基层锻炼工作总结

下基层锻炼心得体会

锻炼心得体会500字

党性锻炼心得体会

跟班锻炼工作体会篇十九

现今社会因为各种因素，包括工作压力、环境污染、饮食不健康等，人们健康状况状况受到很大的影响。为了保持健康的身体，很多人都会选择进行体育锻炼。作为一名已经工作的人，我也深刻体会到了体育锻炼的意义和重要性。

第二段：体育锻炼对工作的影响

作为一名工作人员，特别是长时间坐在电脑前的白领族，经常会出现身体僵硬、颈肩痛等健康状况，甚至还会影响工作效率和心情。而体育锻炼可以很好的缓解这种情况。通过运动，能够促进血液循环和心肺功能，加快新陈代谢，提高工作效率和精神状态。

第三段：选择适合的运动方式

如何选择适合自己的运动方式是非常重要的。我个人选择了瑜伽，因为它除了能锻炼身体，还能让我的内心变得更加平静和放松。当然，每个人的喜好不同，可以选择自己喜欢的运动方式，例如跑步、游泳、健身等。

第四段：定期锻炼的坚持

如果只是偶尔锻炼，效果并不好，建议大家一定要定期锻炼。我一般选择每周三到四次左右，每次大约一小时左右便可。锻炼之前一定要做好热身工作，不急躁，耐心等身体到达最佳运动状态才开始锻炼。

第五段：结语

工作是我们生活中不可缺少的一部分，但身体健康更加重要。通过体育锻炼，我们可以缓解工作压力，提高身体素质，让我们更加充满活力，更加积极地投入到工作和生活中。我相信，只要坚持适量的体育锻炼，我们的身心健康都会得到很好的保障，让我们更加快乐地工作和生活！

【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/6236953.html】