总结可以帮助我们分析已经取得的成就，激发自信心和动力。在写一篇较为完美的总结时，我们需要注意语言的准确性和表达的合理性。总结范文中的案例和分享，给我们提供了很好的借鉴和参考。
大学体育课拳击心得篇一
第一段：引言（150字）
进入大学校园，我们作为学生，在丰富多彩的课程中选择自己感兴趣的课程，以充实自己的大学生活。作为体育爱好者的我，对于大学的拳击课产生了浓厚的兴趣。在这一学期中，我参加了大学拳击课，并在课堂上持之以恒地努力训练和学习。通过这门课程，我不仅学到了拳击技巧，还收获了许多宝贵的心得和体会。
第二段：拳击的好处（250字）
参加大学拳击课的最大收获之一是了解到拳击的许多好处。首先，拳击是一种全面锻炼的运动，能够提高身体的耐力、力量和灵敏度。通过反复的练习，我的肌肉得到了很好的锻炼，身体的柔韧度也有了明显的提高。其次，拳击可以培养自信心和毅力。在课堂上，老师经常鼓励我们放开手脚，勇敢地出击。通过与同学们的对抗和实际运用技巧，我的自信心逐渐增强。此外，拳击还可以释放压力和提高应对压力的能力。在学业繁重的大学生活中，拳击课成为我释放压力的方式之一，通过运动，我能够重新调整心态，更好地面对挑战。
第三段：技术的学习（250字）
拳击课不仅让我感受到了拳击运动的好处，还帮助我学到了许多实用的技巧。先从最基本的拳击姿势开始，老师详细地给我们讲解了肘、腰、腿的协调方法，并教授了攻击和防守的基本技巧。通过不断地练习，我逐渐掌握了默契的连续出击和变换拳法的技巧。课堂上，老师还教授了一些配合的组合拳和防守动作，以及如何应对不同体型对手的策略。我积极地倾听老师的指导，坚持反复训练，收获了更加熟练的技能。
第四段：与同学沟通与交流（250字）
除了技术的学习，大学拳击课还有一个重要的方面是与同学之间的沟通和交流。在课堂上，我们会分成小组进行对抗训练，这为我们提供了一个互相学习、交流经验、共同进步的机会。通过与同学之间的交流，我发现每个人都有自己独特的拳击风格和经验，从他们身上我也学到了很多。我们一起并肩战斗，互相鼓励，建立了深厚的友谊。这不仅仅是在拳台上的交流，还有在日常生活中的互相支持和帮助。这样的经历让我意识到团队合作的重要性以及如何与人合作。
第五段：总结与收获（300字）
通过一学期的大学拳击课学习，我不仅获得了拳击技能的提高，更明白了坚持训练的重要性。每一次的练习都是对自己毅力和耐力的考验。我相信这种坚持的精神将会伴随我整个大学生活。拳击课也教会了我如何管理和释放压力，学会用更积极的态度去面对困难和挑战。同时，通过与同学的交流和合作，我更好地理解了团队合作的重要性，建立了许多宝贵的友谊。拳击课为我提供了一个锻炼身体、培养团队意识和增加信心的平台，让我在大学生活中变得更加积极、坚韧和勇敢。
结尾（100字）
大学拳击课为我提供了一个锻炼身体、培养团队意识和增加自信的机会。通过学习拳击技巧、与同学交流和切磋，我收获了许多宝贵的经验和体会。这门课程不仅丰富了我的大学生活，还让我在面对挑战时更加勇敢和坚定。我将继续保持拳击的锻炼，把大学拳击课所教授的精神贯彻到日常生活中，为自己的成长和发展打下坚实的基础。
大学体育课拳击心得篇二
排球课心得体会在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。
既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。
班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。
印象最深的有两次课。
第一次是大家围着大圈练习传球。
看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。
个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。
传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。
换位思考，在这里得到了很好的利用。
再复杂、再难的事情都是由一个个最简单的动作开始。
拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。
第二次是贴药膏游戏。
听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。
不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。
平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张;虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。
在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。
害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。
但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。
尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。
学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。
老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。
虽然因为亚运，缺失了好多节课;虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧!
大学体育课拳击心得篇三
拳击作为一项激烈而高强度的运动项目，不仅能够锻炼身体素质，更能培养意志力和自信心。作为一名大学生，我有幸能够参与校园拳击培训，从中收获了许多宝贵的体验和心得体会。在这篇文章中，我将分享我对大学体育拳击的理解和认识，并总结出与学习拳击相关的五个关键要素。
第一要素，耐心和毅力。拳击是一项需要长期坚持并付出辛勤努力的运动，没有耐心和毅力是无法取得成果的。一开始，我发现自己的身体素质并不适应拳击的强度，但通过长期的训练和坚持不懈，我渐渐感受到体能的提升和技术的进步。这让我明白到只有在付出艰辛努力后，我才能取得回报。
第二要素，专注和集中。在拳击训练中，专注和集中是至关重要的。每一招每一式都需要准确地击中目标，而这需要身体和意念的高度配合。一丝一毫的松懈和分心都可能导致失误甚至受伤。我通过拳击锻炼，学会了集中注意力，顺便提升了自己的专注力，这对我的学习和生活都产生了积极的影响。
第三要素，团队合作。拳击是一项个人比赛的运动项目，但在训练过程中，团队合作至关重要。在对抗和对决之前，我们需要相互配合和训练，以提高个人的技战术水平。在集体磨炼中，我学会了与他人相互尊重、相互帮助，这不仅在拳击领域有所帮助，也在我的人际交往和社会实践中起到推动作用。
第四要素，自控和克制。拳击是一项激烈的运动，但忍耐和自制却是不可或缺的素质。通过拳击训练，我学会了控制自己的情绪和冲动，培养了内心的平静和克制力。这对我在生活中面对困难和挑战时保持冷静有很大的帮助，让我能够更好地应对各种状况，并更好地控制自己的情绪。
第五要素，坚持和自信。拳击是一项需要长期坚持的运动项目，也是一项自信的体现。只有相信自己才能在拳击比赛中发挥出最佳水平。通过拳击的训练，我逐渐建立了对自己的自信心，学会了在挫折和困难面前坚持不懈。这让我明白到只有相信自己，才能克服身体上的困难，也能在学业和事业中取得更好的成绩。
总而言之，大学体育拳击给我带来了许多宝贵的心得体会。耐心和毅力、专注和集中、团队合作、自控和克制、坚持和自信是我从拳击训练中总结出的五个关键要素。这些要素对我的成长和发展起到了积极的推动作用，无论是在学习还是在生活中，我都能从这些要素中受益匪浅。我相信，通过更多的拳击训练，我将继续发展并完善自己，成为一个更强大、更自信的人。
大学体育课拳击心得篇四
在大学生活中，除了学习专业知识外，参加体育课程也是一种必要的选择。作为一项全身性的运动，拳击课不仅可以提高个人的身体素质，还可以培养学生们的毅力和自信心。我在大学拳击课上的学习经历让我受益匪浅，从中收获了许多宝贵的体会。
首先，大学拳击课激发了我对自己潜藏的潜力的认识。在课程的最初几节课里，我感觉自己的身体并不适应拳击动作，力量也不够。然而，随着课程的进行，我逐渐发现自己的潜力远远超过我以前所想象的。通过反复的练习和努力，我能够击打更强劲的拳击沙包和对手，这让我深刻认识到自己身体的潜力是无限的。这种对自己潜力的认识不仅仅体现在拳击技巧上，还渗透到了我的其他生活领域。只要我努力去尝试，我相信自己可以做到更多。
其次，大学拳击课让我学会独立思考和解决问题。拳击课并不仅仅是简单地练习一些拳击动作，它也需要我们通过观察和分析他人的技巧来发现和解决问题。有时当我面对一个强劲的对手时，我需要仔细观察对方的拳法，并运用自己的思考能力来制定一套适合我的战术。这种学习方式强调了独立思考和解决问题的重要性，培养了我的实践能力和分析能力。这对我未来的职业生涯和个人发展都具有重要意义，使我能够更好地应对各种挑战和解决问题。
另外，大学拳击课培养了我的团队合作能力。虽然拳击是一项个人竞技运动，但在课堂上我们常常需要与他人合作。例如，在进行拳击对练时，我们需要和不同的伙伴配合，互相学习和进步。这鼓励了我们发展团队合作精神和沟通能力。在课堂上，我学会了倾听他人意见，提供帮助，并尊重他人的观点。这种团队合作能力的培养可以在其他日常生活和职业工作中发挥重要作用，帮助我更好地与他人合作和取得更好的成果。
最重要的是，大学拳击课给我带来了身心健康。拳击作为一项高强度的运动，可以有效地消耗我体内的能量，使我保持良好的身体状态。每次上完拳击课，我总能感到愉悦和舒爽，忘记了生活中的压力和困扰。此外，拳击课还有助于培养我的耐力和毅力，让我学会坚持不懈的追求目标。这对我今后的学习和人生道路具有重要意义，使我能够面对挑战并永不放弃。
综上所述，大学拳击课给予我更多的收获和体验，包括个人潜力的认识、独立思考和解决问题的能力、团队合作能力以及身心健康的享受。这些宝贵的体会不仅仅是在课堂上的学习和锻炼，而是能够对我的整个大学生涯产生积极的影响。我相信，通过拳击课的学习和实践，我将能够更好地迎接生活的挑战并取得成功。
大学体育课拳击心得篇五
身体乃“革命”的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
娱乐性
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
运动性
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。
任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的'，不存在永远的真理，因此要能够创新。
运动，让你更强健。
运动，让你更快乐。
运动，让你更健康。
大学体育课拳击心得篇六
作者：张帆
摘要如何才能更好地吸引当代大学生上体育课？这是当代体育工作者的重要研究课题。本文主要通过课堂设置疑问、教学方法兴趣化、教学手段多样化、组织体育竞赛、师生之间的相处关系这几个方面来谈谈笔者对体育课吸引学生的一些看法与建议。
关键词体育课吸引当代大学生
中图分类号：g807文献标识码：a
近年来，在大学中许多学生感觉体育课上课枯燥乏味，导致在体育课上出现了“厌学”的现象。由此可见，学生并不是从内心讨厌体育活动或是体育课，而是对一些体育教师在体育课上教的内容、教的方法感到枯燥厌倦甚至反感。这是体育教与学的对立。因此，体育课如何吸引学生，是一个值得研究的问题。
在体育教学中，教师要有目的、有预见地给学生“设置疑问”亲身体验，解决问题。这样既提高了学生的学习兴趣，又开拓学生的思路，起到了重要作用，对于更好地掌握技术动作，有效地活跃课堂气氛。课堂教学中“设疑”的方法较多，如“悬念式设疑”，在课的一开始设置一些悬念，使学生带着问题上课。而且自己通过亲身体验把问题解决。如在上健美操课时，为什么要先教腿部动作再教手臂动作呢？50米跑你是否清楚自己跑多少步才能跑完？等等一系列教师有目的的提问，引发学生的思考，使学生在探索中一步一步进行练习，激发学生对所学内容的兴趣。让学生自己寻找解决问题的钥匙去解决问题，从而激发学生主动锻炼的积极性，比只单独强调学生怎样做效果更好得多。
2教学方法要兴趣化，教学手段要多样化
大学体育课拳击心得篇七
在这次的体育课上，老师给我们讲了许多，也让我明白了大学的体育课和高中体育课有着怎么样的差别。
或许在表面上看来都是差不多的，只不过是从教广播体操变成了教太极拳，自由活动依然是自由活动。但他所代表的意义是完全不一样的，太极拳作为我国古代所传承下来并且被我们所沿用至今是有着很重大的意义，它所代表的是一种文化的传承，虽然它和广播体操的目的性都是一样的，都是让我们练习从而做到强身健体的。但我却也明白能够这样学习到太极拳对我们这样的学生来说也是一种机遇，否则我想现在也没有什么人会专门去学习这样的东西了，大家每天都沉浸在手机和电脑的网络世界里，人们的身体素质也是越来越差。
不说哪些中年人，光说是像我们这样的大学生，现在的身体也没有几个是好的，都是有着很大的问题。在好几年前就有这样的一个概念，叫做亚健康，这也是确实存在的。现在的人一坐就是一天，学生坐着上课，白领坐着上班，而这样的工作状态，长时间的久坐则是会让人的腰椎，脊椎，都会有所损伤，而让我们上体育课的目的，也是为了让我们在学习久了之后有这样的一节体育课，让我们能够锻炼身体，不至于影响到我们正常的学习生活中去。
但这样的问题其实也是普遍存在的，只要保持锻炼才能让自己的身体一直处于一个健康的状态，而长时间不规律的生活也会让人的身材走形，在十多二十岁就有一个中年人才拥有的大肚子。这些也是在体育老师给我们讲了之后我才真正明白了，而事实也确实这样，包括我自己的身体也远远没有之前的好了，这也让我明白了体育课的重要性。所以在明白了这些之后我在上体育课时也在认真听课，就是为了让自己能够学习到更多锻炼的知识，从而恢复自己的健康。
而一个好的身体在面对疾病时也会有着更强的免疫力，这也能够让我们更好的投入到学习之中，免收一般疾病的困扰。我在以后不仅仅是自己做到，也会带动身边的同学一起在体育课时认真听课，在平常时候带着他们一起锻炼身体，让大家都能够有一个好的身体条件，毕竟作为同学肯定是希望对方能够过得更好的'。
大学体育课拳击心得篇八
在我即将大学毕业之际，回想起过去四年的校园生活，其中最令我难忘的经历是参加了大学拳击课程。拳击课不仅让我学到了拳击技巧，还在精神上带给了我成长和启示。在这篇文章中，我将分享我在大学拳击课上的心得体会，并展望拳击对我的未来影响。
首先，大学拳击课教会了我坚持不懈的精神。参加拳击课的第一天，我就发现拳击并非一项轻松的运动。拳击需要极强的体能和意志力。在每天的训练中，我们需要进行举重、跑步、腿部锻炼等一系列高强度的训练。刚开始时，我常常感觉力不从心，有时甚至想要放弃。然而，教练的鼓励和同学们的支持让我坚持了下来。通过不断的练习和努力，我逐渐提高了我的体能和技术水平。这种坚持不懈的精神，在以后的生活中也将派上用场。
其次，大学拳击课还教会了我冷静应对挑战的能力。在击打对手的过程中，拳击需要我们具备快速而准确的反应能力。而长期的训练让我逐渐掌握了这种能力。在与对手对决时，我学会了观察对手的动作和表情，分析他们的技巧和弱点，并根据这些信息制定出最佳的战术。这种冷静应对挑战的能力同样适用于日常生活。当我遇到困难和挫折时，我可以更加冷静地分析和解决问题，而不是被情绪所驱使。
第三，拳击课还教会了我团队合作和友谊的重要性。虽然拳击是个体项目，但在训练和比赛中，团队合作和互助是不可或缺的。我们会相互激励、互相帮助，共同进步。每次比赛结束后，我们不是在责备输球的队员，而是给予他们肯定和鼓励。这种团队合作的精神让我深深意识到，团结友谊才是最宝贵的财富。
另外，大学拳击课还培养了我的自信心。当我进入拳击房间时，我面对着一个陌生的环境和陌生的人们。但是通过与同学们的互动和教练的指导，我逐渐找到了自己的位置，并克服了多年来对陌生环境的恐惧。我开始相信自己能够通过努力来达到自己的目标。这种自信心不仅让我在拳击赛场上大放异彩，也让我在社交和学业方面更加从容自信。
最后，大学拳击课对我的未来产生了深远的影响。通过参加拳击课程，我意识到拳击不仅是一项运动，更是一门艺术和哲学。它不仅要求我们技术娴熟，还要求我们在动作中体现出力量、速度、节奏和美感。这种对身体和心灵的完美掌控能力在任何领域都是宝贵的。无论我将来从事何种工作，我都会始终保持对自己的挑战精神，不断追求完美。
总之，大学拳击课为我带来了许多宝贵的经验和启示。通过坚持不懈的努力，我学会了抵抗困难和挫折。通过冷静应对挑战，我培养了自己的观察和反应能力。通过团队合作，我认识到友谊和互助的重要性。通过培养自信心，我愿意面对任何一个陌生环境。通过拳击，我了解到健康和运动之外的更多的意义。我深信这些经历将对我未来的生活和职业发展产生积极的影响。
大学体育课拳击心得篇九
我校本着“促进学生健康成长”的理念，全面推进阳光体育活动，积极响应和落实上级有关文件精神，认真开展阳光体育运动，大力推广“我运动、我健康、我快乐”，提高身体素质，磨练坚强性格，培养集体观念和团队精神，促进身心全面健康发展。现在将工作总结如下：
一、认真组织，提高认识。
学校领导高度重视阳光体育运动，并将其作为一项长期的工作进行，常抓不懈，处处落实，将开展阳光体育运动和减轻学生课业负担联系起来。为了落实到位，学校成立了阳光体育活动领导小组。
校长为活动第一责任人，体育组负责本项活动日常工作的部署、实施和督导，负责活动资料的整理和收集。从而形成了一把手亲自抓，分管领导具体抓，确保活动有序、安全地开展。为加大宣传力度，扩大影响，教师会上不定期进行了宣传、布置。同时组织学生进行板报和广播宣传，使同学们的运动兴趣，集体感等充分被激发，也激活了学生健康第一的理念。
二、落实举措，加强监管。
2、用好大课间，各年级分层次地开展各种主体活动，每项活动要求全体教师参与，分管教师做好记载。
3、落实“两操”，我校充分利用课间操和眼保健操的契机，增强学生体育锻炼和保护视力的意识，让学生科学用眼，劳逸结合。
三、精心安排，内容丰富。
为了促进学生身心健康全面发展，落实阳光体育活动，学校精心设计安排大课间活动，不断提高活动质量。体育组在教务处的领导之下，结合学校自身实际，充分调动、整合现有资源，为全校学生精心安排了跳绳、踢毽、立定跳远、羽毛球、篮球等多项锻炼内容，每周轮换，同时根据各项内容的特征，将学校活动场地进行了专门划分，做到定区域、定项目开展体育活动。活动所需器材，学校安排专人专项负责完成领取、进场、归还，大大节省活动准备时间，保证了学生有充足的时间进行锻炼。活动过程中，器材管理老师积极配合班主任做好孩子的运动辅导及安全监护，确保每天的锻炼安全、有序、高效。
认真组织实施，提高健康水平，打造学校阳光体育亮点。学校认真组织，积极实施，在全体班主任的会上，布置了阳光体育活动的具体的内容：继续开展体育大课堂;精心组织各年级的下午体煅半小时;由于学校场地狭小，体育组还还制定表格督促学生回家自觉参加体育锻炼教育，通过多项举措引导学生积极参加阳光体育运动。逐步建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，定期上报结果。
1、每位同学按照“每天锻炼一小时”的理念，积极参加各类体育健身活动。
2、开展一系列的体育竞赛活动。乒乓球比赛、篮球对抗赛、拔河比赛及体操比赛等团体对抗比赛，培养了学生的团体精神和集体主义荣誉感，同时也锻炼了学生各项身体素质，让学生明白团体力量和健康都不容忽视。按照事前的计划，各个班级的学生在班主任带领下进行了各种各样的精彩活动。活动期间，学生跳绳踢毽充满精神，趣味往返跑活动精彩纷呈，活泼身影跳跃奔腾生命的活力昭然于眼前。
3、学校还提倡学生与家长、同学一起参加体育锻炼活动，增强天天锻炼意识，养成运动好习惯。
四、关注过程，注重效果。
为了扎实开展，有效推进，一如既往，持之以恒，我校把每天的大课间活动纳入了学校常规检查之中，对各班各区域学生的活动进行不间断地检查。一方面督察班主任在岗在位的情况，确保各班活动有组织有秩序有成效;另一方面能够发现成功洞察漏洞，确保学生活动期间的人生安全。
通过阳光体育活动的开展，使学生充分认识到加强体育锻炼的重要性，充分调动了学生的积极性，主动地走出教室，走向大自然，走到阳光下，展现自己的活力;充分发挥学生各自的特长，培养了团体协作意识。
大学体育课拳击心得篇十
拳击作为一项传统的体育活动，具有激烈、技巧性强的特点，近年来越来越受到大学生的关注和喜爱。作为大学生活的一部分，我也尝试参与了大学体育拳击课程，并从中获得了一些宝贵的经验和体会。在接下来的文章中，我将分享我对大学体育拳击的心得和体会。
首先，大学体育拳击课程对于个人的身体素质和心理素质都提出了较高的要求。在拳击训练中，我们需要有一个强健的体魄和良好的身体素质。通过大量的跳绳、负重训练等体能训练，我感受到了拳击对于身体的锤炼和塑造。同时，拳击课程也对个人的心理素质提出了挑战。在训练和比赛过程中，拳击运动员需要具备耐力、毅力和自信心等心理素质，以应对各种困难和压力。通过实践，我意识到拳击不仅仅是一项体育运动，更是一种忍耐和意志力的考验。
其次，大学体育拳击课程培养了我的团队合作意识。在团队运动中，个人的力量无法撼动整个团队的士气，因此在训练和比赛中，我们需要与队友共同合作。通过与队友的配合和协作，我们可以相互激励、互相补位，提高整体战斗力。在拳击课程中，我们经常进行击打对手的配合练习，这是一种非常能够培养团队合作意识的训练。每个人都要尽自己最大的努力保护队友，同时也需要相信并依赖队友的支持和保护。通过团队合作的训练，我逐渐意识到了集体的力量和协作背后的重要性。
再次，大学体育拳击课程锻炼了我的自律能力和积极性。拳击是一项需要始终保持高度的自律和积极性的运动。在课程中，我们需要按时参加训练，坚持完成各种任务和动作，这对于个人的自律能力是一种很好的锻炼。同时，拳击也要求人们保持积极的态度去面对困难和挑战。训练过程中的痛苦和压力需要我们保持积极的心态去克服，只有这样才能够继续前进并不断提高。通过大学体育拳击课程，我变得更加自律和积极，这对我的大学生活和未来都有着积极的影响。
最后，通过大学体育拳击课程，我发现拳击让我更加自信和坚定。在训练和比赛中，我们需要不断面对对手的挑战并迎接挑战。这种挑战并不仅仅是一场身体上的较量，更包含着对于自己实力和能力的认知。当我从比赛中取得胜利时，我感受到了自信和坚定的力量。拳击让我相信，只要付出努力并且坚持下去，就一定能够取得成功。这种自信和坚定使我在面对困难和挑战时更加勇敢，同时也为我树立了积极向上的人生态度。
综上所述，大学体育拳击课程为我提供了一个挑战自我的机会，并且通过各种训练和比赛，锻炼了我的身体素质和心理素质。拳击让我意识到了团队合作的重要性，同时也培养了我的自律能力和积极性。最重要的是，拳击让我更加自信和坚定，相信只要努力就一定能够取得成功。大学体育拳击课程不仅仅是一项体育活动，更是一种对于个人能力和素质的全方位培养。我相信，通过大学体育拳击课程的锻炼，我将成为一个更加坚强、自信和勇敢的人。
大学体育课拳击心得篇十一
段落1：引言（150字）
体育拳击是大学生们热衷的一项运动。通过拳击，大学生不仅能锻炼身体，提高体质，还能培养意志力与毅力。然而，要想在大学体育拳击中取得进步，除了自身的努力外，教师的指导和激励也至关重要。本文将分享我在大学体育拳击中与教师互动体验的心得体会。
段落2：教师的指导（250字）
在大学体育拳击中，教师的指导起着至关重要的作用。教师们具备丰富的拳击经验和专业知识，能够教授正确的拳击基本动作和技巧。他们经常安排训练系统，逐步提升学生的训练强度和难度。在我的体验中，教师们经常示范正确的拳击姿势和击打方式，并及时纠正我们的错误。他们还会制定个性化的训练计划，帮助我们克服困难和提高技巧。教师的指导不仅让我们学到了实战技巧，还培养了自信心和竞争意识。
段落3：教师的激励（250字）
在大学体育拳击中，遇到困难和疲劳是常有的事。然而，教师们的激励使我们坚持下去。他们无时无刻不在鼓励和赞美我们的努力，激发我们的潜能。当我们成功完成一项技巧或打出一次出色的组合时，教师们总是及时给予肯定和赞美。他们还定期组织例行测试或比赛，激发学生们的斗志，提高我们的水平。正是教师们的激励，让我们在面临困难时坚持不懈，不断突破自我。
段落4：教师的关怀（250字）
教师们不仅在技术层面上帮助我们，还关心我们的身心健康。在训练中，教师们时刻关注我们的状态，如有必要，他们会提供适当的保护措施，确保我们的安全。他们还鼓励我们保持良好的生活习惯和饮食习惯，以保持身体的最佳状态。此外，教师们也经常与我们交流，了解我们的拳击训练和学习情况，帮助我们解决困惑和问题。他们的关怀让我们感到温暖和被重视，更加努力地投入到拳击训练中。
段落5：结语（150字）
大学体育拳击对于大学生们的身心发展具有积极的影响。教师们在拳击训练中的指导、激励和关怀，使我们获得了满足感和成就感。通过与教师们的互动，我们不仅学到了拳击的技术和战术，还培养了坚持不懈的品质和团队合作精神。我相信，在教师们的帮助下，大学体育拳击将继续在大学生中流行，为他们的成长和发展做出更大的贡献。
大学体育课拳击心得篇十二
作为一个大学生，对于自己的身体健康和个人发展，我在大学期间加入了拳击俱乐部，并开始了自己的拳击之旅。在这个过程中，我不断地感受到拳击给予我的挑战和收获，也深刻地体会到了拳击对于身体和心理的磨练，写下这篇文章是为了分享我在大学拳击中的心得体会。
段落二：拳击的挑战
打拳击是一项相对伤害比较大的运动，刚开始练的时候，我经常会因为手腕、脚踝、手肘等各种部位的酸痛而感到累颓，而且初期不熟练的拳击运动，还会让我挨上不小的寒窗，但是在这一些小困难的磨练下，意志和毅力也在不断地收到磨砺。
段落三：拳击的技巧
除了意志和毅力，拳击还要求有一定的技术。先前我并不会拳击的基础技巧，因此需要不断的进行练习。在练习中，我知道了，拳击体能、速度、力量等素质是练好基础技巧的必要前提，同时，没有练习技巧的运动员永远无法取得好成绩，拳击比赛需要比技巧和策略，使出自己的所学，以获得优势。
段落四：拳击的收获
在拳击中，我不仅得以培养自己的健康指数，在性格上也得到了获益，比如更加倔强，不服输，更加忍耐和冷静，也更会去关心他人了。当我在拳击中获得自信时，它不仅仅只是一种信仰，它更是一种快乐而自由的存在。拳击场是我思考以及自我完善的地方。我相信同样适用于别人，他们可能会从这个运动中来发现不一样的自己。
段落五：结尾
可以说，大学拳击对我影响最大的，是它教会了我如何去处理好逆境与挑战，拳击中需要面对的而且可以面对的很多东西。而且，它也让我明白，如果我希望达到自己的目标，需要先明白自己的弱点，也就是那些又小又危险的拳击瞬间，这是我大学生活中最珍贵的回忆之一。
大学体育课拳击心得篇十三
第一段：引言（导入语+背景介绍）
大学体育拳击作为一门重要的专业课程，对于大学生的身体素质和心理素质的培养具有无可比拟的作用。在大学体育拳击的学习中，我深刻感受到了挑战与坚持的重要性。通过拳击的训练，我不仅锻炼了身体上的力量和协调性，更重要的是培养了独立思考和自信心。在拳击教师的引导下，我收获了许多宝贵的体育和人生体会。
第二段：挑战与奋斗（训练的痛苦与收获）
大学体育拳击的训练并不是一帆风顺的，它需要拳击者付出大量的心血和努力。起初，我很难适应拳击训练的痛苦与辛苦。每天早起训练，一天下来全身肌肉酸痛，甚至有时候因为受伤而无法走路。然而，每当看到自己的技术进步和力量增长，所有的痛苦都化为了甜蜜。这种挑战与坚持的过程，让我懂得了不放弃、不抱怨的坚定信念。
第三段：自信与团结（拳击精神的培养）
在大学体育拳击的过程中，我意识到自信心和团结合作的重要性。在与同学们的对抗中，我发现自信是获胜的关键。只有相信自己的能力，才能发挥出最佳水平。同时，合作与团结也是成功的要素。在训练和比赛中，我和队友们相互鼓励、互相支持，团结一致地面对困难和挑战。这种团结合作的精神，让我深知团队的力量无可估量。
第四段：毅力与耐力（坚持到底的力量）
拳击是一项需要持续坚持和耐心的运动。在每次训练中，教练都会要求我们坚持做完每一个动作，直到完美为止。在初期，我常常感到疲倦，想要放弃。然而，教练的鼓励和身边队友的支持让我懂得了毅力和耐力的重要性。只有坚持不懈地练习，才能在比赛中取得好成绩。这种坚持到底的力量不仅让我在拳击运动中受益匪浅，也对我的学习和生活产生了积极的影响。
第五段：结语（总结+展望）
通过大学体育拳击的学习，我不仅获得了身体素质的提高，更培养了自信、团结与坚持的精神。拳击教师的悉心教导和激励，使我在拳击运动中收获了更多的体验和成长。未来，我将继续保持锻炼的习惯，通过拳击锻炼自己的身体和心理素质，为更好地应对社会生活打下坚实的基础。
总结：通过体验大学体育拳击的训练，我深刻认识到挑战与坚持的重要性。在比赛中，我懂得了自信与团结的力量。通过坚持不懈地练习，我发现了毅力与耐力的重要性。大学体育拳击的学习不仅加强了我的身体素质，更培养了自信心和团结合作的精神。在接下来的学习和生活中，我将继续坚持锻炼，并努力将拳击精神应用到更多的方面。
大学体育课拳击心得篇十四
光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近一年半的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。大学体育教育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校教育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱。
在大学第二年体育里，我第二次选择的体育课是篮球。要为我为什么选篮球，其实我也不擅长其他体育项目（除了乒乓球），我想学习一下其他的体育。对于篮球我不能说会打的很好，但是基本的动作还是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的去学习它，通过老师的深切的谆谆教导，加上我努力地学习，我不仅锻炼了身体和掌握了一项体育项目，还使我清楚的认识到篮球不仅需要个人能力还需要团队的配合，心理素质等多方面的要求。我对篮球的体会还有就是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的.借鉴。
生命在于运动只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
要说这些经验教训都是由我的专业体育老师陈津津教出来的，他对人和蔼可亲，对工作认真负责，一丝不苟，但是老师的考试有点严格了（不过严厉也是必须的），希望老师可以适当的给高点分，因为这真的对我很重要，总之老师是很好的。最后谢谢您陈津津老师，谢谢篮球体育课，谢谢你们给我东西。
大学体育课拳击心得篇十五
第一段：引言（200字）
拳击作为一项古老而精彩的体育运动，既要求身体的力量和耐力，又需要技巧和策略。在大学体育中，学生们有机会接触并学习这项运动，通过拳击锻炼自己的身体素质和心理素质。作为一名大学体育拳击教师，我深深感受到其中带给学生们的积极影响。在教学的过程中，我收获了丰富的经验和教训，作者将在后面的文章中与大家分享这些心得体会。
第二段：体育拳击对身体素质的提升（200字）
大学体育拳击课程的一个重要目标是充分利用拳击运动激发学生们的潜能，提高他们的身体素质。在训练中，学生们需要进行高强度的有氧运动和力量训练，这有助于改善他们的心肺功能、爆发力和耐力。同时，拳击运动还可以锻炼学生们的协调能力、灵活性和反应能力。经过一段时间的培训，学生们的身体素质得到了显著提升。
第三段：体育拳击对心理素质的培养（200字）
除了改善身体素质，体育拳击还有助于学生们培养坚韧不拔的精神品质。在拳击训练中，学生们会面临许多困难和挑战，需要克服恐惧、保持毅力和自律。他们必须学会面对失败，从失败中汲取经验和教训。这样的训练有助于提高学生们的自信心和毅力，让他们不断超越自我，追求卓越。
第四段：大学体育拳击教师的角色（200字）
作为一名大学体育拳击教师，我始终坚持以学生为中心的教育理念。我注重培养学生们的团队合作精神，让他们互相鼓励和帮助。我还鼓励学生们积极参与比赛，锻炼他们的竞争意识和应对压力的能力。在课堂上，我倾听学生们的想法和建议，并根据他们的需求调整教学内容和方法。通过这样的教学方式，我不仅能够传授专业知识，还能够培养学生们的不断学习能力和终身运动意识。
第五段：我的心得体会（200字）
在担任大学体育拳击教师的这段时间里，我体会到了教育的魅力和力量。通过拳击训练，学生们能够建立自信、培养坚韧的品质，并提高身体素质。看到学生们在拳击训练中的成长和进步，我感到格外欣慰和满足。在教学的过程中，我也收获了很多，学会了更好地倾听学生，关注他们的需求和成长。我认为，大学体育拳击教学不仅仅是为了培养学生的体育素养，更是为了帮助他们全面成长。
总结（100字）
大学体育拳击课程在提高学生身体素质的同时，也在培养学生的心理素质方面发挥着重要作用。作为一名教师，我注重以学生为中心，倾听学生的需求和建议，并通过团队合作和比赛来激发学生的潜力。通过教学的过程，我不仅收获了很多经验和教训，也见证了学生们的成长和进步。大学体育拳击教学不仅仅是为了促进学生身心健康，更是培养学生全面发展的重要途径。
大学体育课拳击心得篇十六
不知不觉，进入大学第一个学期的体育课完毕了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比方一节课更长的时间、更加简单愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。下面详细谈谈我的感受：
1、第一学期的体育课强调根底体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习工程还是很丰富的。
2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。
3、在教学过程中，必须要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生平安事故。因为学生的身心开展毕竟还不成熟，尤其对学生来说。所以，教师在教学过程中必须要深入到学生中去，起到组织、主导作用。
4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是体育教学。比方在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学资料。因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，通过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”状况，让学生去讨论研究和处理。学生在这节课中练习了各种跳跃动作，掌握了跳跃动作的技巧的同时也培养了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。
5、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师在教学过程中要选取适宜的运动工程，充分利用、开发现有的场地、器材资源，限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。
总之，我认为上好体育课的`一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了宏大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在高中的体育课上，男女同学都一同上课，由同一个老师教。但由于男女同学身体素质、生理构造、运动偏好等诸多方面存在的不同，导致了这样的上课形式存在不少弊端。其次，高中的体育课都由学校规定课程，忽略了同学们自由选择自己喜爱的运动的权利，打击了同学们上体育课的积极性，同时也使得高中体育课显得死板、不活泼。在此，由于学校要考虑学生在高考中的升学率，而升学率主要由文化课成绩决定，所以学校经常以牺牲体育课为代价换来学生一节课的复习文化课的时间。长此以往，同学们的身体素质下降了，同时，对待体育课和锻炼身体也不那么重视了，这些都是高中体育课的弊端造成的后果。(这段乱编的，在zx读书都知道zx体育课不到最后一周不停课..我不能冤枉她..)
然而，上了大学之后，发现体育课也可以很有趣。老师在对同学们亲切关心的同时又严格要求。还记得我第一次在体育课上跑了五圈下来几乎站都站不起来了，于是我晚上去操场跑步锻炼(瞎编..瞎编..)。渐渐的我跑长跑没那么吃力了，平时精神头也足了，甚至晚上的失眠病症也得到了一定的缓解。还有，大学体育课不仅分男女同学上课，还分内容上课，男生与女生共勉，长拳与健美操同舞。听说到了大学二年级我们还可以自由选择喜欢的体育课程，这让我长久以来向往的游泳可有时机得到实现。也在一定程度上鼓励了同学们参加体育运动的积极性。另外，由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和时机。总之，在这一个学期的体育课上我学到了很多东西。首先是学会了北方的长拳。我曾在高中体育课上学过太极，但是由于老师对我们不作要求所以几乎已经忘光了。而这次的长拳老师要求我们平时多练习，所以我牢牢记了下来。我想在以后的生活中我们也可以通过复习和练习长拳来丰富我们的课余生活和锻炼身体。其次是长跑进步了，在高中的体育课上我的长跑几乎没有及格过(怎么可能呢?!)，而这个学期我超过了及格线十几秒，这对我来说是一个宏大的进步。再次是我对体育锻炼的重要性认识提高了，原来体育锻炼对我们的好处远胜于疲劳时睡觉的好处。我会在以后的学习生活中加强体育锻炼，把自己建立成德智体全面开展的人才!
大学体育课拳击心得篇十七
在上排球课之前，我对排球的了解，仅仅停留在电视屏幕上的小鹿纯子和中国女排的形象，至于规则等都没有主动去了解过。既然选择了排球课，就全身心上好，这是我的准则。班上有好几个都是上学期学过排球的，零起点的不多，刚开始上课的时候压力还是有的，因为想打得比学过的娃娃好。
印象最深的有两次课。第一次是大家围着大圈练习传球。看似非常简单的练习，却随着速度的加快而感觉到明显的效果。个人的反应速度、传接球两人之间的配合等都可以通过这个练习得到提高。传球的时候，考虑的不应该仅仅是自己抛球的姿势等，还应该站在接球人的角度去考虑怎么抛对方才更容易接好。换位思考，在这里得到了很好的利用。再复杂、再难的事情都是由一个个最简单的动作开始。拿冠军的中国女排也一样是从这些东西开始学的，所以不需要对某些人某些事太过敬畏，再厉害的人也是普通人一个。
第二次是贴药膏游戏。听起来挺无趣，大家都会玩的游戏，却有着意想不到的效果。不仅考验个人的反应速度，还可以通过人与人直接的直接身体接触来增加感情，这是一个最简单最有效的增加感情的办法却也是最容易被人忽视的方法。
平时练习和真正考试是两码事，虽然久经沙场，可还是会小小紧张;虽然小小紧张不至于严重影响水平发挥，可结果还是不太理想。在确定垫球只考了60分的瞬间，心情跌落谷底。害怕因为体育课的绩点拉分而错过一等奖学金。但人生也正如这一次次考试，不可能每次都那么如意。尽管平时真的努力了，尽力去争取了，但在关键时候没有把握好的情况还是不断发生。学会接受是最好的办法，得失不要看得太重，毕竟自己在排球课的过程中是真的用心在学、在感受，这是分数无法衡量的东西。
老师，一直都亲切、很为我们着想，上课也教得很认真。虽然因为亚运，缺失了好多节课;虽然至今开球还是不太行，但至少让我对排球有了更感性的认识，基本方法学会了，之后还有机会的话就可以进一步学习了，这应该就是所有通选课的终极目标了吧!
大学体育课拳击心得篇十八
这是我第二个学期上体育课了，二个学期意味着我与体育一起走过了一年的时间，范文之心得体会:大学体育课心得体会。起初参加乒乓球是因为那时候没得选了，曾经看着别人打乒乓球只是一个观察者，全然没想到我也会成为其中的一员。
过完这学期，我们在学校就很少有机会再上体育课了。恩，想起这一年的时光，有一种很亲切的感觉，在没有感情的情况下进入一个陌生的体育班级，渐渐地培养出一份无法言说的感情。有依赖，更多的是不舍。
我本不是一个很勤奋的孩子，有的时候会有甜甜的笑，有的时候不是很开心，但是在体育课间我永远能保持那份一开始就有的微笑，说不出原因为什么会这样，只有体育课才有的微笑，一种对生活很积极的态度。有的时候肚子疼，有的时候很没精神，我就不想跑步，经常不跑步站在一边。疲倦地站立或蹲下。但偶尔还是微微笑。
对于乒乓球，我不是很了解，我说过我是一个不勤奋的孩子，虽然这样，但我会用最少的时间让自己了解乒乓球里面的要领，然后站着或坐在石凳上看同学们练，自己也顺便在心里复习，有的时候会盯着灯光篮球场发呆，其实也不算发呆，因为里面有其他老师或同学在打网球或篮球，老师不要生气哦。我是一个热爱体育的男生，虽然自己的体育不怎样。
老师是一个很可爱的人，刚看到他时还觉得他可能会有点凶，不过后来相处了之后才发觉老师也有幽默的一面，他对待自己的工作也很认真。。给人很好的感觉。我向他请过假，有一次穿了牛仔裤，现在想起来当时蛮不应该的，那时候是没裤子穿了才穿那一条的，还说了谎说生病了，虽然那天真的很没精神。但总是心里觉得不安。所以现在还是告诉老师的好。
现在学的怎么说呢?算好吗?这是我第二次学了，轻松一点那是肯定的，但做的质量会不会比上次好，我想应该会吧。写心得体会。有的时候真的不知道自己要怎么写好，写自己的感受，有的时候人的感受或感觉是无法言语的，只能很机械的把一句一句话串在一起，写出来的东西，可能会东一点西一点，让人看了晕乎晕乎的。
体育在我眼里是活力的象征。乒乓球，自己虽然做的不是很好，但也多多少少从中明白了一些道理，要学会坚持，有人会问坚持什么呢?对于里面的一挥一挡我们并不能算透彻。恩，坚持，坚持快乐，对于我而言，谁都看不出，心里面并不快乐，有人对我说大学就是一个小社会了，人与人之间的关系不再单纯，其实自己也很深刻的感觉到这一点，付出的和收获的并不可能相等，你对别人好，别人不一定对你好，有的时候想人为什么都这样了呢。只有体育课的时候，看着一张张单纯的脸，心中就会有一股说不清的喜悦，才感觉到那么一丝温暖与安慰。
再见，偶亲爱的体育课，再见我亲爱的老师。
小学体育课心得体会范文
体育课学习心得体会不知不觉，进入大学第一个学期的体育课结束了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比如一节课更长的时间、更加轻松愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后，总结我的看法，体育课的有效教学可以是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。下面具体谈谈我的感受：1.第一学期的体育课强调基础体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，应该说学习项目还是很丰富的。2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。3、在教学过程中，一定要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。教学过程要求是师生互动，这里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，大量地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。因为学生的身心发展毕竟还不成熟，尤其对小学生来说。所以，教师在教学过程中一定要深入到学生中去，起到组织、主导作用。4、、教学内容更贴近生活、贴近实际，尤其是小学体育教学。比如在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学内容。因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，通过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”情况，让学生去讨论研究和处理。学生在这节课中练习了各种跳跃动作，掌握了跳跃动作的技巧的同时也培养了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。5、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师在教学过程中要选择适宜的运动项目，充分利用、开发现有的场地、器材资源，最大限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。
总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。
大学生体育课心得体会
一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
在几年的新课程改革中，我们是摸索着前进的，我们是在探索中总结，一边学习一边教学。通过总结，我们舍去了不合理的方法，发扬光大正确的思路，使我们的新课程改革不断的完善，不断地走向成熟。在几年的探索中，我个人认为，新课改应是在围绕着体育课未进行的，我们应在课前，课中，课后体现出课程改革的新面貌，新思路。
一、备课要上好一节体育课，备课是必不可少的，课改前应备课，课改时也应备课，但备课的重点却不一样，我认为，课改中的备课，应备教材、备教法，但更应备学生，应充分考虑学生是否对教材有兴趣，如何调动学生的学习积极性，如何针对学生的爱好兴趣来调整教法以及训练手段。
二、上课。上好一节课，首先应看到是否完成课的任务，但是，在上课过程中，单单为了完成任务而完面任务是远远不够的。在新课标的要求下，我们应变学生被动学习为主动学习，变学生服从指挥到自觉行动。在体育课中，培养学生对体育锻炼的兴趣，使学生认识到体育锻炼对学习，对生活，对身体的好处，使他们学会如何自觉，自主地锻炼身体，从而能让他们在不同地点，不同时间都能很好地参加体育锻炼，而不仅仅是在体育课上。在课堂中，教师应改变指挥者的角色，参与到学生的活动中。在课堂中与学生一起活动，指导学生活动，更重要的是和学生一起探索，使学生体会到平等、民-主的师生关系，在学习中得到无穷的乐趣，使他们的身心都得到锻炼。应该说，体育课不仅是培养学生身体健康的课堂，更重要的是培养学生的心理健康，让他们有积极向上、乐观开朗的心态，更有着坚强的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神，有团队合作精神等等。
三、课后反思。课后反思是体育课的一个必要环节，没有反思，就不会提高，没有反思就不会看到长处及短处。反思有多种形式，一堂体育课应反思的问题是很好的。但我认为，一堂体育课更应该反思的是这堂体育课有得到学生的认可吗?这堂体育课中，学生有没有积极参与，教师有没有积极参与;学生的身心有没有都得到锻炼。而不应该只是反思。你的讲解是否清晰易懂，学生是否学会了动作技术。课程改革才刚刚开始，我们的探索是任重而道远，特别是中学体育的改革，更是一路坎坷，体育课是一门特殊的学科，更有着沉重的任务和特别的意义，作为体育老师，更应该积极地探索，不断地积累经验，不断地进步。这一学年我有幸选了合球这门体育课,了解的东西和收获的知识都不少.通过一学期合球的学习,我发现自己不仅认识了可亲可敬的老师,还结识了许多兄弟院系的同学,合球带给了我们很多好的心情,也给我们送来了健康和友谊.对于合球,开始我不是很了解,以前也从未接触过.所以在开课之前我就早早的下载一些关于合球的视频来看,希望可以了解更多的合球知识,以免在起点就落后别人.平时我也用一些课余时间了解合球的比赛的规则,动作要领等相关内容,而且每节课我都积极参与到比赛中,一学期下来我自己参与了课堂上的每一节比赛.经过老师的传授和自我学习,我懂得了这类球类运动的基本知识.合球最大特点是男女同场竞技,但比赛之中男女球员之间又不能相互冲撞.合球的场地,器材,规则与篮球相近,但又不同,步法要求更快,攻防转换也更快,需要我们有灵活的应变能力.
大学体育课拳击心得篇十九
大学的乒乓球体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，我们可以根据自己兴趣爱好选择上课内容，使很多学生得到最好的锻炼和更多的自我展示才华的空间。
上中学时，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课往往是应付。
直到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选择余地，因为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在大学之前，因为对乒乓球一直都不是很有兴趣，所以几乎没有碰过乒乓球。但在大学体育课的选课时，我抱着试试看的心态选了自己完全不熟悉的乒乓球，一直担心着自己会学不好。但在这近一年的乒乓球学习中，在老师的亲身示范和同学的帮助下，我系统学习了乒乓球的基础，收获颇大，对乒乓球有了认识也发现了其中的趣味性，也对乒乓球越来越感兴趣。
同时在乒乓球课里，老师活跃的教学方式，同学们友好的相处，都让我体会到课程以外的东西。再加上乒乓球课上的“车轮战”，大家在互相切磋的同时也深入了解了原本完全不认识的同学，扩大了交际圈。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。因为在学校乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反应，以及肢体的协调，无时无刻不在锻炼着我们的身心。
在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必须接受的教育。学习乒乓球对我来说，是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在进行乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到锻炼。
在体育课上，我学到了很多东西，既增强了个人的身体素质，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。下面，我就谈谈我对大学体育的理解和感受，以及我学习大学体育的心得体会。
1、促使人体健康发展
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
2、可使人体功能得到充分发展
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。
1、培养良好的意志品质
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
2、调节人的情绪，提高人的精神
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
1、提高人体适应环境的能力
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：
二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
2、促进社会交往和增进友谊
体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。
所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。
坚持运动，锻炼自我，并享受运动带来的乐趣。加油！
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