总结不仅是对过去的回顾，更是为了更好的面对未来的挑战和机遇。在写总结之前，我们需要对所总结的内容进行充分的了解和研究。以下是一些优秀的总结案例，希望能对大家的写作有所帮助。
成功的心得分享篇一
成功对于每个人来说都是一个非常重要的事情，人们都希望自己能够获得成功。但是，成功的道路是充满了艰辛的，想要走出成功的道路，我们需要很多的努力和付出。作为已经在道路上走出属于自己成功的道路的人，我们需要将自己的成功分享给更多的人，帮助他们也能够获得成功，这样才会更有价值。
第二段：成功需要付出努力
在获得成功的道路上，最重要的就是付出足够的努力。要获得成功，需要通过一步一步的努力才能走到终点。没有付出的努力，就不会有属于自己的成功。成功需要持之以恒，需要坚定的信念和勇气。因为成功的过程中，不可避免的会经历挫折和失败，但是只有坚信最终会获得成功，并不断向前迈进，在坚定的努力中才能真正获得成功。
第三段：成功需要学习和实践
要取得成功，需要拥有足够的知识和技能。因此，为了能够在成功的路上坚定前行，必须不断学习新的知识和技能。学习的方式可以通过看书，听取他人的经验和建议，向更有经验的人请教等方式。除了学习外，还需要实践，通过实践将学到的知识和技能运用到实际生活中，使自己更加成熟。只有通过学习和实践，才能做到更好地前进。
第四段：成功需要沟通和合作
获得成功并不是一个人的事情，而是需要和他人相互配合和合作的过程。要获得成功，需要和别人沟通，分享自己的想法和经验，以及接受外界的建议和帮助。合作也十分重要，合作可以使团队的整体效率大幅提升，从而更快地实现目标。在与他人沟通和合作的过程中，要学会尊重他人的意见和看法，要理解别人的处境和角度，这样才能更好的与他人合作取得成功。
第五段：成功意味着责任
获得成功是一个非常艰辛的道路，但是一旦获得成功，也意味着自己要承担更多的责任。作为成功者，我们应该积极地回馈社会，给予别人帮助、支持和指导，帮助更多的人取得成功。这样不仅可以让自己更加快乐，也可以让身边的人更加快乐和幸福。
结尾：总结
总之，要获得成功，需要付出大量的努力、学习、实践的过程，需要与他人沟通、合作，并且要承担更多的责任。作为已经在成功的道路上走出属于自己成功的道路的人，我们应该将自己的成功分享给更多的人，并回馈社会。只有这样，才能让自己的成功真正地具有意义和价值。
成功的心得分享篇二
第一段：引言（100字）
成功销售是每个销售人员都追求的目标。在销售过程中，我也积累了一些宝贵的心得体会。今天我将分享其中一些对我来说最重要的方面。这些心得不仅适用于销售行业，也可以在其他领域中发挥作用。通过分享成功销售心得体会，我希望能够帮助到其他销售人员，激励他们取得更大的成功。
第二段：建立信任和良好的关系（250字）
在销售过程中，建立信任是至关重要的一步。只有当客户信任你时，他们才会愿意购买你的产品或服务。为了建立信任，我通常会尽量了解客户的需求和目标。通过认真倾听他们的问题和痛点，我能够提供专业的建议并解决他们的问题。此外，我始终保持真诚、诚实和透明。如果不能满足客户的需求，我会坦诚地告诉他们，并提供其他可能的解决方案。通过这样的做法，我能够与客户建立稳固的关系，从而促成交易。
第三段：善于沟通和倾听（250字）
销售过程中，良好的沟通和倾听技巧也是不可或缺的。作为一名销售人员，我必须能够有效地传达产品或服务的价值，并解决客户的疑虑。为了达到这一目标，我经常使用简洁明了的语言，避免使用过多的行业术语，以便客户能够更好地理解。此外，倾听也是销售成功的关键。通过认真倾听客户的问题和需求，我可以了解他们的真正需求，并根据情况调整销售策略。通过善于沟通和倾听，我能够与客户建立更亲密的关系，提高销售成功的机会。
第四段：主动解决问题（250字）
销售过程中，客户经常面临各种问题和困惑。作为一名销售人员，我应该始终保持积极主动的态度，及时解决客户的问题。当客户有疑虑时，我通常会及时回复并提供详细的解答。如果问题超出了我的专业范围，我会尽力联系相关部门或专家来解决。此外，我还会主动跟进客户的需求并及时提供帮助。通过主动解决问题，我能够赢得客户的赞赏和信任，进一步促成销售。
第五段：持续学习和成长（250字）
成功销售不仅需要良好的销售技巧，也需要不断学习和成长。在销售过程中，我经常通过阅读书籍、参加培训和与同行交流来提升自己的知识和技能。我学会不断反思和总结销售经验，找出自己的不足之处并加以改进。此外，我还会主动向成功的销售人员请教，学习他们的经验和方法。通过持续学习和成长，我能够不断提高销售能力，为客户提供更优质的服务，获得更多的销售成功。
结尾（100字）
通过分享我在销售过程中的心得体会，我希望能够激励其他销售人员，并帮助他们取得更大的成功。建立信任和良好的关系、善于沟通和倾听、主动解决问题以及持续学习和成长，这些都是我认为成功销售的关键要素。只有不断努力和提高自己，我们才能在激烈的市场竞争中脱颖而出，实现更大的销售目标。
成功的心得分享篇三
成功是每个人都渴望实现的目标，不同的人有着不同的定义和追求。然而，无论成功的含义如何变化，分享成功心得体会都是帮助他人的一种方式。通过分享自己的成功心得体会，我们可以帮助他人实现他们自己的成功，并让自己在这个过程中变得更加自信、乐观和成熟。以下将以五段式的连贯思路来探讨分享成功心得体会的意义。
第一段：分享经验的动机
成功并非孤立存在，它需要环境、机遇和个人努力的相互作用。然而，有些人面对成功倾向于将其隐藏起来，而另一些人则愿意毫无保留地分享他们的成功心得体会。那些乐于分享的人经常被认为是大度慷慨的，他们知道自己现在所拥有的一切是经过不断奋斗和努力才得到的。因此，他们希望通过分享自己的成功和失败经历，为那些有志于成功的人提供一些有价值的指导和启示。
第二段：分享的价值
分享成功心得体会有很多价值，首先是为他人提供了实用的指导和建议。别人的成功经验和故事，可以让我们少走弯路，更快实现目标。此外，分享成功心得体会还可以激发别人的潜能和动力。当我们听到别人通过努力克服困难并实现成功的故事时，我们会被其积极向上的力量所鼓舞，从而激发自己追求成功的信心和动力。
第三段：分享成功心得体会的方法
分享成功心得体会的方法有很多种，可以通过写博客、发表演讲、参与公益活动等方式来传递自己的经验。另外，现在的社交媒体也是分享个人成功心得体会的重要渠道。通过微博、微信朋友圈等社交媒体平台，我们可以迅速传播我们的成功心得体会，并与更多的人分享。当然，也可以通过定期组织成功经验分享会，邀请成功人士分享他们的成功心得体会。这样的活动既可以促进信息传递，也可以建立良好的人际关系网。
第四段：分享成功心得体会的意义
分享成功心得体会的意义不仅体现在帮助他人上，同时也对分享者本身有着积极的影响。首先，分享成功心得体会可以增强个人的自信心。当我们能够分享自己的经验，并得到他人的认可和赞赏时，我们会感到自己所付出的努力得到了肯定，从而让自己更加自信。此外，通过分享成功心得体会，我们可以不断总结和反思自己的经验，并加以改进，进而提升自己的能力和技巧。
第五段：需要注意的事项
尽管分享成功心得体会具有积极的意义，但在实际操作中也需要注意一些事项。首先，我们需要注意分享的对象和方式。我们应该选择那些真正有学习心态和追求成功的人来分享，而不是那些抱着嫉妒心态或只是来浪费时间的人。其次，我们需要注意分享的内容。我们应该把自己的成功心得体会真实地呈现出来，不夸大事实，也不隐瞒失败和挫折。最后，我们需要注意分享的态度。分享成功心得体会不应该是一种炫耀的方式，而是一种帮助和鼓励他人的出发点。
分享成功心得体会的价值是无法估量的，通过分享自己的成功和失败经历，我们可以帮助他人实现自己的梦想，激发他们的潜能和动力，并让自己变得更加自信、乐观和成熟。因此，让我们积极投入到分享成功心得体会的行动中去，让成功的种子在我们的分享中得以滋长、扎根。
成功的心得分享篇四
推免工作完成，对方录取，也就意味着你成功保研。但是还是要好好学习接下来的课程，如果考核不合格还是会取消保研资格的。我经历的保研流程也就这些，希望对你们有所帮助。
保研这段路，说长不长，说短也不短，痛苦并快乐着。知道保研的事是入学就知道的，看到宣传板上学姐的简介，保送至北京师范大学大学，当时就羡慕不已，但也没有想到有一天自己也能保研，只是想来学校好好学习，毕竟父母送我来也不容易，就这么好好学习，每年学习成绩虽不能排一二名，但也能在三四名上徘徊，所以也还算可以，每次拿奖学金，自己高兴，父母也跟着高兴，觉得挺好。
大三的时候听说了保研的事，也才知道保研不光要成绩好，还要有学术研究的能力，学术类竞赛在保研上也能加分，尽管我知道，但是为时已晚，大学生创新性实验计划来不及参加了，因为这个要为期一年，等到成绩出来，保研也估计要结束了。还有一个竞赛是全国挑战杯，尽管我对这个不是很感兴趣，但是也抱着试试的态度参加了，结果只获了个院级优秀奖，连前三都没有进，对这个结果我并不感到意外，因为我本就不想参加的。可是后来又后悔了，因为学术上没有东西是我保研的一个极大的短板，看到其他同学有各种学术类的加分,我就着急了。我这才知道木桶原理的真正含义，真正决定成败的不取决于那块最长的木板，而是取决于那块最短的木板。我就想着顺其自然吧，能保就保，不能就算了。然而后来，因为部分同学要参加保研夏令营，辅导员老师为方便大家报名，提前将前五学期的成绩算出来了，我一看自己排在第三名，心想还是很有希望的，所以，我又充满了“斗志”，想试试看。
我也积极准备参加保研夏令营的材料，想通过这个途径保研，可是竞争激烈，这一仗我败下阵来，我想了下，可能还是自己在学术没什么成果，所以导致自己投了那么多的学校，都没有一个录取，也许还有一个原因是我投的学校都太好了，都是名校，因为眼光太高，所以就没有被录。现在想想，要是投一两个名校，再投一两个二类的，也许结果会稍好些吧。
大三下学期，我知道了发表论文也是保研里的一个加分项，于是我就积极咨询同学、老师如何发表论文，最终我也如愿发了五篇论文。然而，我听说还有同学发的是核心期刊的论文，我就觉得自己是不是又没有什么希望了，这心情简直就是一会波峰，一会波谷啊。
但最终成绩出来后，我终于有了保研资格了，心里这块石头终于落了一半了。接下来是联系学校。在这方面，老师们也是十分积极帮我们联系。同时，需要常与辅导员老师沟通交流，毕竟，老师带了这么多届学生，对老师们的资源是十分了解的，老师知道谁能真正帮助我们，我们应该向哪位老师求得帮助。老师对同学们保研的动向有所了解，也有利于同学们不要各忙各的，到后来反倒扎堆，这样对大家争取机会都是很不利的。我找老师帮我联系了一个北师大的老师，可是由于我自身的原因，老师觉得我希望不大，所以我就没抱太大希望了。见北师老师时，我犯了个错误，没有好好准备简历，我没想到保研也需要简历，其实不论是找工作还是参加什么面试，简历是必须的。后来，我自己也联系到了对外经贸的老师，还见了面。后来才发现，其实见导师并没有想象中那么难，而且老师们态度也都很好，你愿意报他的研究生，只要他觉得你不错，也是会帮助你很多的。可是最终，我并没有报，因为通过上届考过去的学姐说他们学校保研竞争也挺激烈的，大多数名额都被保内的'占了，上一届只有一个外校保过去的，听说还是北大的，所以我当下就不往那上面想了。最后纠结了半天，还是选择保内了。
我觉得自身要有充足的实力是很重要的，其实导师只是一部分因素，很大的因素还是看你是不是足够优秀，足够引起导师的注意，是不是能在很多竞争者中脱颖而出。就是没有联系导师，可是导师们都不舍得不给你复试的机会。我觉得自己还不足够具有竞争力，因此在好的学校好的机会面前，我却步了，图个踏实保险就选择了保本校，但是如果以后若是有外校的参与保我们学校的竞争，那么接下来的学弟学妹们就该要提高警惕了，也不能太不上心。
我的保送经历其实没有太值得提的，唯一很努力的地方就是发论文，争取保研资格，自己本校的老师复试倒是没有太刁难，但我的复试成绩也没有太好，主要是没有好好复习，只是临时抱佛脚。复试考两项，一个是英语听力和口语，一个是专业面试。英语就不说了，专业面试我抽到的题目是“什么是科层制？科层制有哪些特征？”和“什么是治理？统治和治理的区别？”可见，我们学校的题还是比较基础的，可是我因为没有好好复习，这个基础的题目我答的并不是很全很好，面试结束，老师还叮嘱我要好好复习理论知识呢。听说第二个题南大也考了，所以，我觉得学科前沿的内容，还是要好好学习的，专业课书籍，尤其是老师推荐的书还是要多看几本，这对保研复试是很有好处的。
这就是我保研的过程，感谢辅导员老师和帮我联系学校的老师。
的帮助，希望我的经历对有望保研的学弟学妹们有所帮助。
成功的心得分享篇五
道理很简单，摄入的能量如果大于消耗的能量，那么体重就是增加的;当摄入小于消耗，体重就会降低。这让不爱运动的人很是高兴，控制住嘴减肥就简单许多，一想到那些在健身房挥汗如雨的很是佩服，但是自己万万做不到的。
饮食方面
1、戒油腻，油炸的食物。把爱吃的鸡腿，鸡腿，烧烤，火锅，红烧肉都放弃了
2、戒高脂肪，高热量的食物，各种蛋糕，巧克力，甜点，零食还有肉类都放弃
3、戒饮料，可乐，咖啡，奶茶，酒之类的也不要喝了
4、多吃青菜水果。
很多人采用断食虐腹的方法，身体吃不消不说还会引起体重反弹。
建议采取轻断食方法减肥，有科学依据也更容易坚持。
分享一个必乐的液态营养餐
喝一瓶这个能够提供4个小时的饱腹感()
，
这样就不会老想着吃东西，之前囤的零食也能闲置着。
关于食品安全
通过代餐食品帮助自己减肥就会很担心安全问题。
营养餐不是减肥药，
对人体是无害的，是帮助我们控制饮食的。
最好研究一下营养成分，
用来代餐的产品嘛，既要营养好也要能有效果。
看了一下，里面都是一些人体易于吸收的乳清蛋白质，
碳水化合物，膳食纤维，维生素和矿物质。
乳清蛋白是市场上蛋白中营养价值非常高的，吸收率也很高。
一般的代餐产品采用的都是植物蛋白，或者动物蛋白中的浓缩蛋白，
营养价值和吸收收率相对来说并不高。
这个营养对于正常人来说都够了，更不要说是在减肥的人。
不是说热量高的意思，这个一瓶282大卡，热量已经是很低了。
关于运动
1、平板支撑动作，用两只脚尖和两只手的前臂撑起整个身体
肩膀和肘关节成直角，躯干挺直，头部、肩部、胯部、踝部尽量保持在同一个平面里
2、仰卧曲腿蹬自行车
平躺屈膝，双手放大腿两侧屈膝抬腿
腹部收紧，想象自己在蹬自行车
3、俄罗斯转体
屈膝坐在垫子上，双脚腾空，腰躯微弓
手臂弯曲，双手合十或者交叉，一左一右交替
4、仰卧起坐
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿。
上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。
这几个动作最爱的就是俄罗斯转，
也都很简单，没有很累但是坚持就有效果。
邓紫棋在节目上推荐的这个动作，
她平时没时间健身的话就会做这个200下。
然后还可以配合拉伸动作
，杨幂推荐的拉伸动作很简单。
其他习惯
1、每天保持7个小时的睡眠
2、每天多喝水
减肥不应只关注一种方法，应该通过多种手段加以配合，需要每天都坚持。
每天不用纠结摄入多少大卡，也不用去健身房，坚持下去就有效果。
如果我的答案对你有帮助点个赞吧，别人可都有赞呢。
趴在地面上
成功的心得分享篇六
成功是每个人都希望能够达到的目标，然而成功的路途并不容易。在这个竞争激烈的社会中，我们需要不断地调动自己的潜能，才能够在激烈的竞争中取得成功。在我多年的求学和工作经验中，我积累了一些成功的经验和心得。下面我将结合个人的实际情况，分享一些调动成功的心得体会。
首先，调动成功的关键在于明确目标。没有明确的目标，就像在茫茫大海中航行没有方向，不知道自己要去哪里。只有明确了自己的目标，才能够有针对性地行动，不会迷失在生活的迷雾中。我的一个朋友就是因为没有明确的目标，一直徘徊在工作和生活的困扰中，无法得到一个满意的结果。后来，她意识到了问题所在，开始重新规划自己的目标，不断努力。最终，她成功地找到了一份理想的工作，并且在事业上取得了突破性的发展。明确目标是调动成功的第一步。
其次，调动成功需要坚持不懈的努力。成功并非一蹴而就，而是需要我们付出长时间的努力和坚持。坚持不懈是我个人成功的关键因素之一。我曾经面临过许多挫折和困难，但从来没有放弃过。记得当我准备考研时，每天需要背诵大量的单词和做大量的题目。刚开始时，我感到很辛苦和疲倦，几乎想要放弃。但是，我告诉自己只有坚持下去才能达到目标。最终，我的努力得到了回报，我成功地考上了理想的研究生院。这个经历让我深刻地认识到，只有坚持不懈的努力才能够调动成功。
第三，成功需要不断学习和提升自己。学习是人类进步的动力，也是成功的基础。我相信没有人是天生就会成功的，成功都是通过刻苦的学习和不断提升才能够实现的。在我的职业生涯中，我不断参加各种培训和学习，不断提升自己的专业能力和综合素质。通过不断学习和提升，我能够与时俱进，适应社会的发展变化。同时，学习也让我保持了一颗谦逊的心，时刻保持着学习的态度。学习是调动成功的重要因素之一。
第四，成功需要与他人合作和分享。一个人的力量是有限的，只有与他人合作和分享，才能够发挥个人的潜力和优势。在我个人的经验中，我发现和他人合作能够提高效率和质量，分享经验和知识能够获得更多的反馈和改进。我曾经在一个团队中工作过，我们从最初的个人配合到相互协调，最终成为一个高效的团队。通过合作和分享，我们不仅提高了工作的效率，还能够取得更好的成果。与他人合作和分享使我们的成功更加丰富和多样。
最后，成功需要积极乐观地面对困难。成功的路上充满着各种挑战和困难，只有积极乐观地面对困难，才能够在逆境中坚持下去。我曾经经历过许多挫折和困难，但是我从来没有被它们打垮。相反，我把它们看作是我成长和进步的机会。正是积极乐观的心态，让我在挫折和困难中找到了突破的机遇，不断向前。成功需要积极乐观地面对困难，这是我个人成功的心得之一。
以上是我个人关于调动成功的心得体会，明确目标、坚持不懈、学习提升、合作分享和积极乐观是调动成功的关键因素。希望我的分享能够给大家一些启示和帮助，让我们一起激发内心的潜能，调动成功！
成功的心得分享篇七
成功销售是每个销售人员的梦想和目标。要实现销售目标，除了具备一定的销售技巧和知识外，更重要的是要有正确的心态和行动。通过多年的销售实践，我总结出了一些与大家分享的心得体会。
首先，成功销售离不开与客户的良好沟通和建立信任关系。在与客户接触的过程中，我们要善于倾听客户的需求和意见，真正了解他们的要求和关注点。只有与客户建立起良好的互动和沟通，才能真正获得他们的信任，在这个信任的基础上，才能进行有效的销售推广。因此，在销售过程中，我们要注重倾听和理解，坦诚地与客户交流，并及时解决他们的疑虑和问题，以建立起稳固的信任关系。
其次，成功销售需要具备良好的产品知识和销售技巧。作为销售人员，我们要全面了解自己所销售的产品，包括产品的功能、优势和适用范围等。只有通过深入了解产品的特点和优势，我们才能在销售过程中针对客户的需求做出恰当的推荐和销售建议。此外，我们还要不断提升自己的销售技巧，学习不同的销售方法和技巧，以更好地应对各种销售场景和挑战。例如，我们可以通过培训课程、阅读销售书籍和与其他销售人员交流等方式来不断提升自己的销售技能，从而成为一位更加出色的销售人员。
第三，建立自信心是实现成功销售的关键。自信是一种心态，一种相信自己能够成功的态度。在销售过程中，我们要相信自己的能力，相信自己所推销的产品是有价值的，相信自己能够满足客户的需求。只有具备自信心，我们才能在销售过程中展现出自我实力，更好地与客户沟通，并取得更好的销售结果。所以，我们要不断提高自己的专业知识和技能，积累成功的经验，从而在销售工作中建立起自信心。
第四，成功销售也需要具备坚持和毅力。在销售过程中，我们会遇到各种困难和挑战，客户可能会有各种异议和拒绝。但我们不能轻易放弃，要坚持努力，充满毅力地追求销售目标。我们要学会面对挫折和困难，不气馁，不放弃，在失败中寻找经验和教训，并及时调整销售策略和方法，以获取更好的销售结果。只有坚持不懈，不断尝试和总结，我们才能在竞争激烈的市场中取得成功。
最后，成功销售还需要团队合作和共享。在团队中，我们要积极主动地与同事合作，互相学习和帮助，共同完成销售任务。团队合作可以帮助我们分享销售心得和经验，了解不同的销售方法和技巧，从而提升自己的销售能力。此外，团队合作还可以提高销售效率和销售竞争力，共同实现销售目标。因此，我们要尊重团队成员，积极融入团队，与他们共同努力，取得更好的销售业绩。
总之，在实现成功销售的过程中，合理的沟通和建立信任关系，充足的产品知识和销售技巧，自信心，毅力和团队合作等因素都是非常重要的。希望通过我分享的这些心得体会，能够对大家在销售工作中有所帮助，并帮助大家实现更好的销售业绩。同时，我也希望能够与大家共同成长和进步，不断提升自己在销售职业中的能力和素质。
成功的心得分享篇八
1，人生就是投资和收益的人生。如果你有钱，就投入金钱;如果你没有金钱，而有经验和能力，就投入经验和能力;如果你既没有金钱，也没有经验和能力，但是你有热情、勤奋和努力，那就投入热情、勤奋和努力。如果你既没有金钱，也没有经验和能力，连热情、勤奋和努力也没有，那就别想这些了。
2，比赚钱更重要的是找到你自己的赚钱动力;
3，比金钱重要的是时间，比时间重要的是时机，比时机重要的是你要抓住时机的决心，动力和准备!
4，别好高骛远，机会一般都在你看不起眼的角落里藏着;
5，舍得投入;
6，决定一下，行动要快;
7，永远尽可能准备好资源，随时准备抓住机会，要快!
8，待人以诚，对人以善。有时候，机会是别人给的;
9，给别人的比别人期待的多一些;
10，赚钱有个普遍的法则：多做，快做，动脑筋变着花样做，就是别跟着别人一样做。
11，合理规划有钱以后的日子，会让你走的更远;
12，有信仰，有原则，有爱心。
成功的心得分享篇九
成功是每个人都渴望的，而成功的实现并非只是依靠机遇和运气，更需要一个良好的心态和正确的方法来支持。在人生中，每个人都掌握了一些不同的成功做法和心得体会，这些经验不仅可以帮助自己不断成长，也可以分享给他人，让更多人能够取得成功。
第二段：成功的心态
成功的心态是成功的基础，它能够支撑一个人在遇到挫折和困难时仍然有勇气和信心。成功的心态需要一个稳定和平静的内心，以及对自己的信任和自我肯定。在我看来，保持一个积极乐观的心态是实现自己的梦想和目标的关键。
第三段：成功的方法
除了正确的心态，一个人实现成功还需要一些具体的方法和技能。例如，制定明确的目标和计划，有条不紊地执行计划中的每个步骤，不断学习和掌握新的知识和技能，以及与他人建立良好的关系等。这些方法可以帮助我们在实现自己的目标时更加高效和成功。
第四段：从失败中学习
成功并不是一帆风顺的，每个人都会遭遇失败和挫折，而成功的人都能够从失败中吸取教训，并不断改进和完善自己。成功的人不会因为失败而放弃，而是努力寻找问题所在，并提出解决方案。所以，学会从失败中学习，尽快恢复信心和动力，是实现成功的重要途径之一。
第五段：分享成功经验
成功经验是宝贵的财富，而将其分享给他人则是锻炼自己的过程，也能够帮助他人取得成功。分享成功经验可以通过各种方式，例如写博客、举办讲座、参加社区活动等。在分享经验的过程中，我们也能够从他人的反馈和建议中不断完善自己，实现个人价值和能力的提升。
总结：
成功的实现不是偶然，也不是轻而易举的。一个人需要正确的心态和具体的方法来支持自己，同时学会从失败中吸取教训，分享自己的成功经验，不断进步和成长，才能走向成功的道路。无论在个人生活还是工作中，这些做法和心得都值得我们借鉴和借助。
成功的心得分享篇十
三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。
在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。
如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。
在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。
我今年25岁,男,职业:教师,身高:173cm,体重:60kg,烟龄8年,如今,已成功戒烟176天,现将自己在戒烟中遇到的问题,困惑,及解决的方法告诉大家,祝大家都早日远离烟草!给自己一口清新的空气!
1.在您有戒烟的想法后,找一个好记的日子,开始您的”洁净之旅”,比如:什么结婚纪念日啊!(这个lp肯定会大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要随便找一天,就开始戒烟,姑且咱们不说记自己天数不好记吧,您得给自己戒烟加上一些额外的心理”砝码”啊比如:嘿!您看,哥们儿过生日的时候做了一件多么有意义的事啊!或者,为了lp和全家人的身体健康,咱特意在结婚纪念日的时候做了一件这么有意义的事!不挺好吗?月份的第一天其实主要是为了好记,您肯定得说:嗨!我有信心!不管什么时候也能戒,不需要选日子!我也相信您能,但只是选个好日子,给您的戒烟成功率加大了不少!我有一同事,我戒烟之后,他也选择戒烟,但他就属于那种”逮哪天是哪天”型的,随便就开始了,没十天吧!我看又抽上了,我问他:您不是戒了吗?怎的?放弃了!”他说:”嘿!难得记!麻烦!算了!”呵呵!就这样完了!唉!
2.这戒烟的日子选好了,咱就开始吧!不!这还得找个”情感激励”吧!什么意思呢?就是能有别人给您做一个见证,看着您宣布戒烟了,最后再激励您!鼓励您!帮助您!监督您!呵呵!这最好的方法就是”在这”戒烟吧”,发一个您自己的帖子,让众网友们,哦!不!朋友们!激励,帮助,鼓励,监督您,有些人肯定会说啦:”嘿!这些人又没有在我身边,都是见不着的,这能起到效果吗?万一我偷着抽了,他们又不知道!”呵呵!其实总有一个人知道,那就是您自己!这其实也就是一种”情感激励”吧!完全靠您”自觉”,您要是骗大家,也就是骗您自己!当然您也可以找一帮身边要好的朋友!呵呵!最好是不抽烟的,要是抽烟的,呵呵!没准!把您又带回”烟草世界”了!
3.戒烟最重要,也是最最难熬的就是前三星期至二个月,这个根据每个人烟龄的长短而定,像我吧!最最难熬的就是前二星期,后面时间依次递减,但是有的时候蛮奇怪的,都一两月没抽了,有那么几天或几次!特别想!就像最最难熬的前二星期感觉一样!但是,不要怕!我观察,这种感觉持续时间不长,大概每次就在十几分钟以内,坚持!挺过去就好了!有些朋友肯定会说:”这十几分钟,几十分钟我可以坚持!挺过去,但是最最难熬的就是前二星期怎么办呢?”我也知道大多数朋友都是在前面这段时间”缴械投降”的!那么,有什么好方法吗?第一:就是要有坚定的信心!您想!您连戒烟这么有挑战的任务都完成了,这世上还有什么事儿不能完成!自己个激励自己!(想追女朋友的!呵呵!烟都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交给您棘手的任务,呵呵!烟都能戒!我把你这个小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒烟吧”有朋友给我说的,我就是这样做的,自己买一些小零食,口香糖,等等…..没事,想抽的时候就吃一些糖,最好是口香糖,为什么不选一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其实往往吃完那些东西,您还更想抽烟,为什么?您把它当成饭了,您想,饭后一只烟!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,领导面前,说:对不起,我戒了!其实知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒烟后,才故意多给你发,还发好烟!故意让您闻这烟味儿,受不了!”对!您想的没错!就有一些这样的人,但是,您别怕,我也遇到过,反正,您就别接,要不就到别处避一避,实在不行,就谎称自己嗓子有咽炎啊!医生说不让抽!你多拒绝几次就好了,为什么说要勇于在朋友,同事,领导面前,说:”对不起,我戒了!”第一:因为知道的人越多,以后别人见了你给你发烟的机会就越少,到最后有的人可能就当你不会抽烟呢!慢慢的朋友们发烟时也就把你给”忽略”了,第二:以后你见了朋友,人家和你聊天,像往常,人家会拿出一只给您,自己再点一只,而现在呢!人家已经知道您不抽烟了,自己点燃一只,无视您的存在,自己抽着,这个时候您如果也特想来一只的话,您想您好意思对人家说:”呵呵呵!我也想抽!您给我一只吧!”所以,碍于面子,您打死也不能向知道您戒烟消息的人要烟抽啊!
5.尽量不去抽烟人多的地方,这是着重针对最最难熬的前二星期的朋友们,您想,您自己都一天想抽的很,您还主动跑到抽烟人多的地方去找刺激,呵呵!想试试自己的抵抗力吗!多半是失败的,您要说,那我的工作情况不允许啊!就得到那些”烟雾缭绕”的环境中去啊!怎么办呢?支您一招:想想前面咱们说的:第一:要有信心,第二:带点口香糖;其三:不认识的人,就忍着对别人说自己不会抽!呵呵!太残忍了!哼!男人!就得对自己狠一些!第四:说自己嗓子有问题,实在不能抽;第五:找机会多去呼吸些清新空气,再来对比”烟雾缭绕”的空气,看哪个好?自己说服自己!第六:根据情况,自己即兴发挥,想一些妙招,呵呵,最后记得上来和大家分享下啊!
6.吃饭和领导坐一起,或者搞什么接待工作时,领导给发烟怎么办?接还是不接,这个问题确实不好解决,支您一招:一般情况,能不接还是不接,诸位,这得根据当时现场情况而定,记得,实在不行,您就接着,通常,别人给您发烟后,还有要给您点着的习惯,这个时候您得强忍着说:”呵呵!刚抽过一只,等会儿点,谢谢!”或者:”今天嗓子难受的很,等会点,谢谢”,这些要都不行,他非要给您点着,那您也就顺从吧!但是,点着,不意味着抽啊!你可以把它一直拿在手上,别人不可能提醒您说:”哎!您怎么不抽呢?是不是我的烟不好!”或者是,他就一直看着你把那只烟抽完,呵呵!只要你不抽,没人会把烟放您嘴里的,况且,人家也没这么”无聊”!您说呢?我就遇到过这么一回,领导非要给点着,没办法,点着后,我就有一种十足的”罪恶感”!心里难受,想着自己戒烟就这么一下就结束了,自己还发的帖子,网友们监督着,亲戚朋友,同事,都知道我戒了,现在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一会儿,趁他们都不注意,把大半只烟扔了,后面再发的,依次类推,出了酒桌,我就轻松了,终于抵抗住了烟草诱惑.
7.不要相信所谓的”肺腑之言”,因为我们这儿是地震区,当时停课了1个多月,在那个时候,我发现很多以前戒烟的朋友,又抽上了,为什么呢?其中一个朋友给我这样说的,”哎!人活一世,没意思!该享受的就要享受,不然,象这种大灾大难来临时,一下就”呜呼”了,所以,烟还得抽,还要抽好烟!得享受!我觉得这样绝对是错误的,抽烟抽得最后没有一个好身体了,更没法去好好”享受”了,您说呢?还有过去听到的什么”谬论”-----少抽烟!抽好烟!废话!好烟就没危害了!真是笑话!
8.算一算您一年抽烟的费用,然后用这些费用给自己买件好衣服,或收藏品,等等……不要买吃的,或者那种几个月就用完的东西!为什么呢?您得有信心相信您能戒烟一年,然后把您这一年的烟钱先期预支了,建立自己戒烟的恒心!我当时就是买了一件我平时不想买,有些嫌贵的收藏”汽车模型”,花了460元,回来,女友不太高兴,这么贵,有什么用啊!我说:”这可是我一年的烟钱买的,您想,我现在不抽烟了,这钱不是省下来嘛!提前把它预支了,我绝对能戒,以后每每看看这辆”车模”时,就想到自己戒烟一年的成果!呵呵!
其他,还有什么记起来的,会给大家一一告之的,千言万语汇成一句话:”祝大家早日远离烟草!给自己一口清新的空气!自己和家人身体健康,平安幸福!”
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成功的心得分享篇十一
毛泽东说：“戒烟是无稽之谈，我们工作太辛苦，不能不抽。”丘吉尔说：“我从来没有起过戒烟的念头。”老舍则说：“要我戒烟，宁可上吊。”马克吐温更幽默：“戒烟是很容易的事，我已戒过一千次。”
我吸烟是从大学时候开始的，当时看到别人吸烟，觉得很有派头很潇洒，于是开始“发扬光大”，慢慢地就上瘾了。我的烟龄并不长，才四年而已，但在这四年当中，却曾经五次发誓戒烟，正可谓是“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒烟首先是源于大学时听上职业病防治课的教授讲吸烟的危害。他说，吸烟是导致人短命的八大因素之一，由于吸烟引起人的寿命变短的在其中排名第三位，足见其之厉害了。每一口香烟的烟雾中含有3000多种混合物，其中40多种已被证实致癌，而尼古丁还不是这40多种之一。1/3以上的癌症病人与吸烟有关，90%的肺癌由吸烟引起。吸烟会引发肺病、心脏病、哮喘病、中年男性阳萎、女性过早停经等40种致命的疾病。我听了就害怕。教授最后讲得更加恐怖，说道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后来我受有关吸烟的好处之影响又开始吸烟了。邓小平说：“正因为我的健康很好，才抽。听人说，抽烟还有好多好处。”在聂卫平的文章里，曾讲过邓小平说吸烟有十一大好处，我记得其一是说可以增加税收，其二是扩大就业率，后面还有几点说是清除口腔卫生等等，都记不大清楚了。在一个故事中一老头谈到吸烟有四大好处：一、吸烟的人大多晚上咳嗽，小偷听见咳嗽声，以为主人还未睡，所以不敢进来偷东西;二、吸烟的人大多身上有火种，所以晚上在没有灯光的地方或在野外需要煮食物时不用犯愁;三、吸烟可以减肥;四是上厕所可以除臭。后来在一杂志上看过一篇有关戒烟的文章，其中提到吸烟的一些好处：一曰提神，爱迪生说：“灵感来自吸烟的过程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不着，起来抽几口水烟就睡着了;三曰解闷，人在烦恼时吸烟比喝烟有作用;四曰消磨时光，无事时吸一两支，以此来打发时间。
大学毕业后，看见人家成双成对，我也有恋爱的冲动，但却一直交上女朋友。我正郁闷时，朋友向我献策：要勾女先戒烟。为了祖国的未来为了我下半生的幸福，我于是下定决心开始戒烟，并发誓从此“改邪归正”。但过了几天又开始吸了，我又狡辩说，我已达到戒烟的最高境界，即在吸与不吸之间可以自由选择，不再受尼古丁的支配。原因是有时没事时静静坐下来，总觉到还有一件事未做似的。看到别人抽烟时觉得非常之香，自己也很想吸，又经朋友们的再三相劝，于是又开始“误入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽发烧，吸烟时没有香味，喉咙又痛，我于是想趁此机会将烟彻底戒掉。那次确实整整一个月没有吸烟，可后来感冒一好就又开始慢慢吸起来了。20xx年有权威人士曾提出“抽烟喝酒、透气洗手”预防“非典”的八字方针，为此我于是增加了吸烟量，也找到了吸烟的正当理由。
然而，吸烟确实是弊大于利。有人说吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。长期吸烟可使寿命缩短5-8年。香烟每10秒钟杀害一个人，全世界每年死于吸烟引起的疾病的人数有800万，我国每年死于与吸烟有关疾病的人数达100多万。吸烟不仅对吸烟者本人有害健康，对周围的人之危害更大。据统计，我国有71%的家庭、32.5%的公共场所和25%的工作场所因为有人“吞云吐雾”而成为被动吸烟场所，有6亿人受二手烟的毒害。另外，吸烟还可带来其它方面的危害，如引起火灾，导致家庭关系破裂，污染环境等等。
除此之外，吸烟还给吸烟者带来一些身心上的折磨与痛苦。凡烟民应该都有这种感觉，那就是不吸烟时浑身不自在，可一旦吸的时候，又相当难受，喉咙痒，嗓子痛，早上起来刷牙时会有呕吐的感觉，极不舒服。在经历了这种“惨无人道”的折磨后，最终我还是下定决心要把它坚决戒掉。通过艰苦努力和顽强拼搏，20xx年我终于戒烟成功，至今已五载有余，受益颇多。
一些朋友听说我戒烟成功，很是惊讶，纷纷向我来取经，问我是不是得了什么祖传秘方。我说就十六个字：下定决心、不怕牺牲、排除万难、坚持胜利。其实，戒烟的方法总体来说不外乎两种，一是食物戒烟法，二是精神戒烟法。两种方法要同时进行，相互作用，才能达到满意的效果。
首先，戒烟的决心一定要大。法国总统戴高乐将军总结戒烟的“秘诀”是三个字：“不妥协!”。列宁在劝告红军同志戒烟时说：“同志，你在战场上能和敌人勇敢作战，为什么不能跟吸烟作斗争?”戒烟一定要有破釜沉舟的决心，要抵得住来自香烟的种种诱惑，要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，不能再闹什么只是抽着玩，否则就前功尽弃。
其次，要保持轻松愉快的心情。据本人研究，大凡吸烟者，在心情烦躁、郁闷、孤独、无所事事或压力较大的情况下的烟瘾会比较大。因此，保持轻松愉快的心情，减轻心理压力和负担，对戒烟非常有帮助，这就是精神戒烟法。
三是要有外在的压力。我有一友人系铁杆烟民，但遭夫人坚决反对，每当见他吸烟时，老婆就对其进行强烈的遣责，骂他个狗血淋头。他说不吸烟虽然难受，但是被老婆骂更难受，于是就把烟给戒了。
四是要找到替代品。戒烟就像失恋，烟瘾上来时觉得心里发慌，似乎若有所失。因此必须找到能够代替烟草的东西，目的是转移对烟草的注意力，这就是食物戒烟法。小平同志戒烟时就吃鱼皮花生代替。我刚戒烟时，先是以饮功夫茶代替，但不知咋的越饮越想吸烟，因此效果不佳。后来就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒烟法”。林语堂说得好：“饭后一支烟，赛过活神仙。”饭后是吸烟欲望最强烈的时候，特别是酒足饭饱之后，如果不吸烟实在是六神无主，内分泌失调。于是每次吃完饭，我必吃一些水果。这时我发觉饭后吃水果比吸烟的感觉更舒服，慢慢地也就将烟戒掉了，其间虽也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但总体来说还算一帆风顺。
成功的心得分享篇十二
1、记住，平均每天看电视超过三个小时以上的，一定都是那些月收入不超过两千元的，如果你想要月收入超过两千，请不要把时间浪费在电视上。同样的道理，那些平均每天玩网络游戏或聊天超过三个小时以上的，也都是那些月收入不超过两千的。
3、这个世界，有这么一小撮的人，打开报纸，是他们的消息，打开电视，是他们的消息，街头巷尾，议论的是他们的消息，仿佛世界是为他们准备的，他们能够呼风唤雨，无所不能。你的目标，应该是努力成为这一小撮人。
4、如果，你真的爱你的爸妈，爱你的女朋友，就好好的去奋斗，去拼搏吧，这样，你才有能力，有经济条件，有自由时间，去陪他们，去好好爱他们。
5、这个社会，是快鱼吃慢鱼，而不是慢鱼吃快鱼。
6、这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。
7、如果你问周围朋友词语，如果十个人，九个人说不知道，那么，这是一个机遇，如果十个人，九个人都知道了，就是一个行业。
8、任何一个行业，一个市场，都是先来的有肉吃，后来的汤都没的喝。
9、这个世界上，一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。
10、趁着年轻，多出去走走看看。读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。
11、与人交往的时候，多听少说。这就是，上帝为什么给我们一个嘴巴两个耳朵的原因。
12、记得，要做最后出牌的人，出让别人觉得出其不意的牌，在他们以为你要输掉的时候，这样，你才能赢得牌局。
13、不要装大，对于装大的人，最好的办法就是，捡块砖头，悄悄跟上去，一下子从背后放倒他。
14、不要随便说脏话，这会让别人觉得你没涵养，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因为他内心认定你素质很差。
15、想要抽烟的时候，先问下周围的人可不可以，要学会尊重别人。少在女生面前耍酷抽烟，你不知道，其实她们内心很反感。
16、买衣服的时候，要自己去挑，不要让家人给你买，虽然你第一第二次买的都不怎么样，可是，你会慢慢有眼光的。
17、要想进步，就只有吸取教训，成功的经验都是歪曲的，成功了，想怎么说都可以，失败者没有发言权，可是，你可以通过他的事例反思，总结。教训，不仅要从自己身上吸取，还要从别人身上吸取。
18、学习，学习，再学习，有事没事，去书店看看书，关于管理，金融，营销，人际交往，未来趋势等这些，你能获得很多。这个社会竞争太激烈了，你不学习，就会被淘汰。中国20xx底，有一百多万大学生找不到工作。竞争这么激烈，所以，一定要认识一点，大学毕业了，不是学习结束了，而是学习刚刚开始。还有，我个人推荐一个很好的视频节目，《谁来一起午餐》。
19、如果你不是歌手，不是画家，也不是玩行为艺术的，那么，请在平时注意你的衣着。现在这个社会，衣着能表现出你属于哪一个群体，哪一个圈子。
20、一个年轻人，如果三年的时间里，没有任何想法，他这一生，就基本这个样子，没有多大改变了。
21、 成功者就是胆识加魄力，曾经在火车上听人谈起过温州人的成功，说了这么三个字，“胆子大”。这其实，就是胆识，而拿得起，放得下，就是魄力。
22、无论你以后是不是从事销售部门，都看一下关于营销的书籍。因为，生活中，你处处都是在向别人推销展示你自己。
24、如果你想知道自己将来的年收入如何。找你最经常来往的六个朋友，把他们的年收入加起来，除以六，就差不多是你的了。这个例子，可以充分的说明一点，物以类聚。
25、给自己定一个五年的目标，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三个月的，一个月的。这样，你才能找到自己的目标和方向。
26、无论什么时候，记住尊严这两个字，做人是要有尊严，有原则，有底线的。否则，没有人会尊重你。
27、如果我只能送你一句忠告，那就是，这个世界上没有免费的午餐，永远不要走捷径!
成功的心得分享篇十三
再过几天，就是我成功戒烟三周年的纪念日了。三年来，我以顽强的毅力和科学的方法，成功地戒除了烟害，没有再抽过一支烟，一口烟。我现在已完全没有了任何的烟瘾，可以说完全把烟戒掉了。我为此感到非常的欣慰和自豪。
我的年龄虽然不算很大，但烟龄却并不小。我从13岁开始学着抽烟，一直抽到戒烟前的38岁，足足抽了20xx年!就是在学校读书的时候，也是偷偷的抽。抽得最厉害的是前些年当办公室主任的时候，为赶材料，曾经一个晚上抽过两包烟。就是平常，每天也少不了一包烟的消耗。
促使我下决心戒烟的原因主要有三个方面，我把它概括为三个“不允许”：
一是经济不允许。尽管每月有近千元的收入，但抽烟的花费仍然是一个不小的负担。抽差了，别人看不起，也递不出手;抽好的，经济上又难以承受，常常为抽烟而深感囊中羞涩。
二是身体不允许。长时间的抽烟，已严重地损害了我的身体，尤其是为写材料而大量地吸烟以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌气短，很不舒服。抽烟对于身体的损害是显而易见的。
三是老婆不允许。为着抽烟的事没少挨老婆的骂，家里是不允许抽烟的，因此躲到厕所里、阳台上抽烟是常有的事，象做贼似的，很不是滋味。
基于上述原因，大约在20xx年10月底的时候，我最后一次下了戒烟的决心。之所以说是最后一次，是因为在此以前我也曾戒过不知多少次的烟，每一次都是事先做好充分的准备，把家里所有的香烟和打火机全部丢掉，同时储备很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布从某月某日开始正式戒烟。这样的戒烟，戒不了几天就失败了，面对强大的烟瘾，最终还是不得不举手投降，复吸以后甚至比原来抽得还要厉害，差不多要把前几天戒的烟全部补了回来。这样的戒烟戒了几次以后，我自己都对自己失去了信心，也曾经发誓再也不提戒烟的事了，免得“失信于民”。
这一次的戒烟，我汲取了过去的教训，只是在心里暗暗地下定决心，但再也没有郑重其事地向外界宣布戒烟了。20xx年11月初的某一天(记不清是从哪天开始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支烟，把那只精美的打火机收了起来，就默默无闻地开始了我的戒烟行动。我这次的戒烟很低调，方法也很简单，主要就是做到四个字，即“远离烟源”。具体来说是做到“三不”：
一是不带烟。自从把那最后一支烟抽完以后，我的身上就再也不带烟了，甚至不与烟发生任何形式的接触。同时也不带糖果、瓜子之类的东西(实践证明，用那些东西来戒烟，实际上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引发烟瘾)。
二是不接烟。当别人向我递烟的时候，无论是什么人，也无论是什么样的烟，我都不接。对熟悉的人，我就说感冒了，喉咙不舒服，不能抽;对不熟悉的人，我就干趣说不抽烟。大概是因为烟里面没有多少文化和情感的成份吧，我觉得推烟比推酒要容易一些，当我礼貌地推辞一两次后，别人就不会再免强了。这是戒烟的一个很好的社会条件。
三是不想烟。所谓烟瘾易戒，心瘾难除。多年的抽烟历史，形成了一定的抽烟习惯，每天到了一定的时候，就会想到要抽烟，否则就会浑身不自在，象丢了什么东西似的。因此，戒烟最难的也是戒心瘾、戒习惯。戒心瘾和戒习惯的唯一办法就是转移注意力，当想到要抽烟的时候，就立即毫不犹豫地把思想转移到其它地方，决不再想抽烟的事。
在做到这“三不”的同时，我还特别注意时刻保持平和的心态，尽量控制着自己的情绪，既不因高兴的事情而激动，也不因不快的事情而沮丧。同时保持着有规律的生活。这样，在平静而又有规律的生活中一天一天地坚持，一周一周地坚持，一月一月地坚持，渐渐地，我发觉我对于香烟的依赖性正在逐渐减小，以至于连续好几天都可以不再想抽烟的事了。这时，当看到别人抽烟的时候，我就对自己说：“我总算把烟戒掉了”，“我庆幸我能把烟戒掉”，“我是好样的”，这样来进一步强化我戒烟的信心。经过了一段时间的平静的日子以后，我终于把抽了20多年的烟戒掉了。我自己都觉得这是一个奇迹。
如今，我已经有整整三年没有抽烟了，这期间虽然身体发了一点胖，同时也少了一些吸烟的朋友，但我一点也不后悔。因为戒烟以后，我的感觉好多了，呼吸流畅，头脑清醒，心态平和，精神饱满，真可谓神清气爽，通体舒畅。尤其值得一提的是，我不仅戒掉了烟，更重要的是战胜了自我，使自己真正成了自己的主人，增强了克服一切困难的决心和勇气。而这是我在戒烟以前所没有想到的。
在成功戒烟三周年之际，我写上这些文字，并将它们传到我的博客网页上，公之于众，这样做是希望能够与那些还在吸烟的网友们交流，希望各位能够从我的戒烟经验中得到一些启发，尽快加入到戒烟的行列，尽快摆脱吸烟所带来的危害。如果大家能够从我的身上得到一点点启发，把烟戒掉的话，这就是我写此文的最大的心愿了。
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