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于运动坚持的心得篇一
随着年龄的增长，女人的身体逐渐长胖，一系列的毛病也死缠烂打地恋上了她，由曾经让人羡慕的小蛮腰变成了臃肿的水桶腰，成了女人的闹心病，对自己失去了信心，总感觉自己老了，世界不再属于自己，自己已被世界淘汰了，我也是此列女人之一。
每天坚持跑步对于一有时间就喜欢上网的我来说，可不是件容易的事，但为了明天的健康，也为了能够减肥的愿望，我必须坚持运动，每天跑步或者打球四十分钟。无论多忙，都要给自己的身体留下这四十分钟。距离第一天跑步整整一个月了，足足瘦了七斤，体重基本恢复正常，漂亮衣服也能上身了。虽然辛苦却也有收获，非常开心!
为了奖励自己，昨天去服装店买了一件漂亮衣服慰劳慰劳自己，嘿嘿，穿在身上还真爽，走出去会收到别人羡慕的目光，都用同样的台词对我说：“哇，美女，你好漂亮!”哈哈，女人还真是虚伪，听了心里美滋滋的，自信心也回来了，精神也好多了。这就是女人因为自信才美丽吧!
“没有丑女人只有懒女人”这句话一点也不假，很想把这些感受告诉那些处于三十岁左右的姐妹们，其实三十岁的女人是最美丽的女人，她集合了女人所有的角色。虽然经过了岁月的洗礼给青春留下了痕迹，但是，只要稍加注意保养一样会清爽宜人，给人一种亲近的美感。不要以为自己反正结婚了，不用再嫁人了，什么都一幅无所谓的样子，这种想法完全是错误的。不只是女人虚伪，男人也不例外，他虽然嘴上不说，心里特别希望自己的老婆漂漂亮亮地和他走在一起，在朋友面前，听别人夸耀自己娶了个貌美的妻子，他感觉赚足了面子。
生命在于运动，为了身体的健康，为了美好的生活，为了幸福的明天，为了能对生活增加自信，朋友们，开始运动吧!
于运动坚持的心得篇二
第一段（导入）
坚持运动是一种良好的生活习惯，能够帮助我们保持健康和提高身体素质。在我自己的实践中，我充分体会到了后坚持运动所带来的种种好处，下面我将详细介绍我对于这一主题的体验和心得。
第二段（主体一）
首先我要说的是，坚持运动让我变得更健康。运动能够提高心肺功能，增强身体的抵抗力。我每天坚持慢跑半小时，不仅减轻了压力，还改善了我的睡眠质量。我发现自己的意志力更强了，对工作和生活的积极性也有所提升。此外，运动还使我身体更加灵活，不再觉得昏昏沉沉，每天精力满满地迎接新的挑战。
第三段（主体二）
其次，坚持运动还让我更自信。通过长期锻炼，我逐渐塑造了一个更健美的身材。这种自信从内到外，让我有勇气去挑战更多的事物。我能够更好地与人交流，表达自己的观点和意见，不再局限于自己的小圈子。每一次战胜自我，我都会感到内心的愉悦和满足，我相信这种自信会影响我人生的每一个方面。
第四段（主体三）
进一步地，坚持运动还让我学会了关爱自己。在忙碌的工作和生活中，容易忽略自己的身体健康。但当我开始坚持运动后，我逐渐明白只有我自己首先要关心自己的身体，才能更好地去照顾他人。运动成为了我放松身心的方式，每个周末，我都会找一些不同的运动项目尝试，不仅可以锻炼身体，还能带来无比的快乐和精神上的满足感。
第五段（总结）
总体来说，坚持运动对于我来说是一种积极而有益的生活方式。通过锻炼，我不仅拥有了更强壮的身体，更自信的心态，还学会了更好地关注自己的身心健康。我希望在未来的日子里，能够继续保持这一良好的习惯，并将其传播给更多的人。坚持运动，让我们的生活更加充实和有意义。
于运动坚持的心得篇三
人在路上是欣喜的，有梦想的日子也是幸福的，为梦想而奔走的时光更是精彩的。在我们年轻的心中会有那些个莫名的感觉，但何时会让它成为现实就得努力，因为感觉只是你对生活的感受罢了，只有现实存在的生活才是生命的真谛。
记得中央电视台著名节目主持人王小丫说，我们这些普通生活家庭的孩子，就像是在一个雨季赶路回家，别的孩子可能有爸爸妈妈接送，而我们连雨伞都没带，就只能跑回家去。也许现在的我可能就在经历这样的一次旅行，生活中没有别人的掌声和赞美，只有我自己的背影和汗水，但我不能因哭泣而放弃奔跑的权利，这无疑是对我这样一个七尺男儿最大的侮辱。相比别人我没有过人的本领，更没有显赫的家世，但我却有一颗永不放弃而年轻奔放的心，这是我却别于别人的唯一特点，也是我要强个性的集中彰显，因此我要用运动来点燃我心中包藏依旧的期盼，用尽全身的经历在人生的赛道上跑出更加惊人的成绩。
运动使我的生命更加的精彩，可我又拿什么来奉献给我的青春呢?这个问题在我的脑海里盘旋了许久，今天终于有了答案。我认为其实人生就像一场旅行，你可能还不知道下一站将要驶向那里，可你已经走出了另一个站台，那么人在旅途不必太在乎旅途有多长，而应关注于你看风景的心情。
于运动坚持的心得篇四
1931年，日本发动了九一八事变，开始了把中国变为其独占殖民地的阶段。东北开展了抗日游击战争，全国掀起抗日救亡运动。国民党政府制定的所谓“攘外必先安内”国策，压制抗日救亡运动，1935年华北事变发生，民族危机日益严重，在这种形势下，北平爆发了着名的一二九学生运动。
这次声势浩大的抗日救国游行共有6000多学生参加，他们高喊“打倒帝国主义”，“反对华北自治”，“停止内战，一致对外”等口号，向国民党当届请愿，但受到了军警镇压，一共有30多人被捕，百余人受伤。但他们毫不气馁，酝酿更大规模的斗争。以上这些充分体现了那个年代青年学生的革命与爱国精神。
如今，一转眼已过了85年了。当20世纪的最后一缕阳光微笑着染红天边时，中国不再是列强欺辱的对象。因为她强大起来。作为新世纪的接班人。诚然，我们不能使用像68年前那样的方式来爱国，但是和平年代也有和平年代的爱国方式。照理说，这应该比往日简单一些，不过是努力学习，在祖国需要自己的时候，奉献出自己的一切罢了。
其实，话虽说简单，也并不是那么容易就能够办到的学习是一件很苦的差事，并非每个人都能够从头到尾一丝不苟地坚持下来，而且，从另一个角度来说，它也许比做其它事更难。
学习，不能有一丝的懈怠，这正如马拉松长跑，每个人起点都是相同的，要看最后谁跑在前面，过程很重要。别人都在努力，加把劲向前冲，你就不能在原地踏步，若是如此，你便落后了，这时候，不应该自我安慰，冠冤堂皇地说，不是我后退了，是别人前进了。错!这样的想法只能使自己落后于别人，因为无论如何，你相对于别人来说，都是处在后头的。
相反，若是自始自终你都一直在认真往前跑，那样，你位于别人前面，感觉才能很轻松，最后到达目的地时，也不会感到太吃力。这样的学习才是最科学，最有效的。
于运动坚持的心得篇五
作为一位在班级里坐得久、看得多、运动少的学生，我渐渐发现身体的微弱信号已经在不断地警告着我。虽然我的身体还没有到出现令人担忧的程度，但我深知只有付出比别人更多的努力才能够保持健康。于是，我开始了坚持运动锻炼的旅程，下面我将分享我的心得和体验。
坚持初衷：没有理由不运动
在开始运动锻炼之前，我意识到自己的身体状况正在逐渐走下坡路。持续长时间的久坐和少运动使得我的肌肉逐渐萎缩，严重的时候在坐起来时还会感到腰疼。身体健康是我们每个人的基本保障，没有理由不去运动，于是我下定决心开始运动锻炼，至今已经坚持了三个月。
选择运动项目：运动习惯的养成
“锻炼少不如不锻炼，多锻炼误不了。”这是我一直坚信的，因此我选择了适合自己的运动项目，并在每周三次的时间坚持进行。我主要选择了个人比较喜欢且兼备有氧与力量训练的运动方式，比如跑步与泳池游泳、普拉提和瑜伽。选择了喜欢并适合的运动项目，我从中找到了兴趣点，使自己更加坚定运动的信念。
坚持过程：养成规律锻炼的好习惯
一开始，锻炼是非常艰难的，我的身体都已经逐渐习惯了静态的生活方式，急于奔跑已经不再是我的本能反应。但是，开始运动后我逐渐发现身体状态在微妙中发生了改变。一旦身体适应了新的状态，锻炼就不再是一种痛苦。每天锻炼的时候，我会感到充满活力，也会因为锻炼受伤而在疼痛中感觉到强大的力量。坚持锻炼就像是一种特别的付出，没有什么事情能够比努力地锻炼身体更具有疗效。
坚持成果：良好的体态与心态
运动锻炼过后，我的身体变得更加的健康，不再活动时感到无力和疲惫。经过几周的坚持锻炼后，我有了一个更好的饮食习惯，对身材和饮食的控制也更加得心应手，腰腹线减少很多，身体状态也越来越好了。整体来说，我已经感觉到我的心态变得更加平静了。运动使我感到更自信，对人的生活和未来信心也更加乐观。我深知运动不仅是对身体的良好维护，而且还影响了我内心的平稳与安宁。
坚持信念：健康生活与小时候的自我追求
不管是为了工作还是生活，我深知坚持锻炼对自己非常重要。有时候我甚至会回想小时候的过去，那个时候对运动会有着很大的热爱，总是那么的充满激情。即使岁月过去，在我的内心深处，小时候追求美好的自我的愿望并没有随着时间而消失。运动相当于重新点燃了年少时候心中的那种热情与活力，我深信只要坚定将自己归于运动的队列中，就一定能获得最后的胜利。
运动锻炼不单单是锻炼肌肉和心脏，更重要的是沉淀脚下的每一步，习惯悠然向前的步伐。坚持运动锻炼，除了有益于健康更有益于心态的平稳和积极向上。只有通过坚持、努力、乐观、自信地生活，才能够得到别人的关注和尊重。我深知，为了以后的生活，为了健康美好的自我，坚持锻炼永远都是一个姿态！
于运动坚持的心得篇六
运动锻炼对于我们的身体健康和心理状态都有着重要的影响。通过坚持运动锻炼，可以强化肌肉、增强体能，提高身体机能，也可以缓解压力、促进心理健康。我已经坚持运动锻炼多年了，亲身感受到了运动锻炼的好处，今天，就和大家分享一下我的运动锻炼心得和体会。
第二段：身体强化
在我的运动锻炼中，首要的目的就是身体的强化。我每周会进行有氧和无氧的锻炼，比如跑步、游泳、举重等等，让身体得到全面的锻炼。这样，我可以强化肌肉、增强体能，不仅让我日常生活中的体力活变得更加轻松，同时更有利于提高我的身体机能，在面对紧急情况下我也更有能力应对。
第三段：心理缓解
运动锻炼对于心理健康的好处，我更是深有体会。在我感到压力大的时候，我会选择去健身房锻炼，运动的过程中不仅可以释放因压力而累积的负面情绪，同时也能让身体得到适当的放松，让我重新找到心情平衡。经过多年的锻炼，我感觉我的身体不仅更加健康，我的心理状态也变得更加稳定和平静。
第四段：坚持的意义
坚持运动锻炼是需要毅力和决心的，但是，我觉得它是值得我们去做的。锻炼不仅让身体更健康，更让人感到精神焕发。而且在我坚持锻炼的过程中，我还有了更多的机会去认识其他志同道合的人们，同时也让我的生活变得更丰富多彩。
第五段：结语
总之，我相信坚持健康的生活方式和每周固定时间的运动锻炼是非常重要的。通过锻炼我们可以给予健康的支持，在应对日常生活中的挑战时更有能耐。同时，也让我们的身心得到更好的平衡和发展，更加充实和健康地享受我们的生活。
于运动坚持的心得篇七
在一个阳光明媚早晨，我们迎来了一年一度的夏季运动会。这是我进入中学以来第一次参加运动会。对于这期待已久的运动会我非常的激动!
一大早，怀着激动的心情来到操场，操场上同学们都开心的玩着笑着，跑道上站满了学生，每个班都有属于自己不同风格的班牌，我一眼看到了我们初一五班与众不同的大旗师大威五。各班班级区域都有三四个五颜六色的遮阳伞，整个校园充满着欢快的气息。我高兴的和同学们一起玩着。
第一天早上进行了男子60米跑步比赛，我们为参加项目的同学呐喊助威，令人激动的是，我们班的两位参赛选手都取得了很好的成绩。下午我去参加了合唱排练所以没有看到下午的比赛。
第二天我来的特别早，因为有我的参赛项目跳高。这是我第一次参加跳高项目，心情非常忐忑，运动会还没有开始，看着同学们都在认真的学习，我也学习起来。很快到了我的项目，我的心情紧张无比。起步是70厘米，心想这个我肯定能过，非常自信地一跳，果然过了。
我的心情一下放松了好多，我们班同学都为我和另一位选手喊加油，我的信心倍增，心想一定不能辜负大家对我的鼓励和支持，为我们班增光，每一跳我都全神贯注，使足劲，80厘米，90厘米都过了，可是到100厘米时没有过去，被刷了下来，我的心情很不好。
同学们都说没有关系我们看到你已经尽力了，想想不管成绩如何重在参与，我的心情好多了。参加完项目我就马上转场到综合厅五楼参加合唱表演节目，看节目的人非常多，我们表演的特别棒，赢得了全场观众的掌声。这天我努力过，成功过，也失败过，但我乐在其中。
第三天是总决赛，参赛选手都激情满满，操场上每一位运动员挥洒着泪水和汗水，在赛场上拼力拼搏，最后大多数同学都取得了优异的成绩。这次我们班取得了很好的成绩，获得初中部总体第二名。值得一提的是我们班同学打破了两个校级运动会记录。更让人激动人心的是一位高中同学在高一男子3000米比赛中打破了我校保持了42年的记录。一位初二的选手打破了西安市跳高记录。我们学校的运动员们都太赞了。
经过这次运动会我收获了太多，不管做任何事都要去努力，因为越努力越幸运。只要你努力成功就离你不会太远。
于运动坚持的心得篇八
今天，我校一年一度的运动会在阵阵锣鼓声中拉开了序幕。你瞧，各班同学都踏着整齐的步伐精神抖擞地走向了运动场。
紧张而激烈的比赛正式开始了。首先是800米跑步比赛，我也是其中的一名参赛选手。我的心里十分紧张，一摸胸口，心在“咚咚”地直跳。我和其他几个运动员一起来到检录处报到，然后又来到起跑处。前面组的学生在裁判老师的指挥下跑了出去。枪声在不停地响着，开始，我被震得把眼睛都闭住了。后来，渐渐习惯了，我才睁开了眼睛。轮到我了，我不慌不忙地走到起跑线上，等待裁判发令。
“砰”的一声枪响后，参赛的选手就像离弦的箭一样向前冲去，你追我赶。可是没跑出多远，我就被湿湿的雨水滑倒在地，只感觉脚上一阵疼痛，一看，脚被擦伤了，还渗出了一丝丝血。这时我犹豫了，本想退出比赛，可想起奥运健儿刘翔，脚受了重伤，还要去拼一拼，像我这一点皮外伤算什么?不，我不能放弃，不能半途而废!我马上又跑了起来……当我跑到第二圈时我脚疼痛难忍，这时我听到了我班的同学不断地为我喊着：“加油!加油!……”我就鼓足勇气，继续向前冲去。啊，太好了!我追上了一名同学。跑到第三圈时，我脚疼得坚持不住了，但老师、同学的鼓励声此起彼伏，一阵高过一阵，我想：我不能让老师和同学失望。于是我又咬紧牙关，拼着全身力气，向前冲去，又追上了二名同学。最后在同学们阵阵欢呼声中，我终于坚强地跑到了终点，得了一个第5名。
…………
运动会结束了，我暗暗下了决心：在下届运动会中，一定要为班级争光夺彩。
于运动坚持的心得篇九
闻一丝丹桂清香，感一缕秋风习习。在大家的翘足企首中，学校一年一度的秋季运动会如期开幕，在全校上下掀起了一番运动的热潮。
激动人心的运动会终于拉开帷幕了!在足球场绿茵茵的草坪上，垒球、铅球等项目正在如火如荼的进行着。只见一位位运动员摆好起势，嘴巴一抿，小脸一涨，再铆足劲投射出去，铅球像个调皮的孩子在半空中划了一条优美的弧线，最终摆脱不了地球爷爷的召唤，重重地坠落了下来。而垒球却凭借自己轻盈的身姿，在空中翱游一段长长的路线，像一只只雪白的鸽子优雅落地。
最令我难忘的是五年级男子800米长跑，我班参加的运动员是赵易寒和潘籽霖。他们在红白相间得操场上有条不紊的做着准备活动。“各就各位。”一听见裁判的喊声，运动员们立即做好了起跑的姿势，“预备。”他们的手和脚绷的紧紧的，似乎马上就会弹开，耳朵竖的直直的，时刻听着裁判员的口令。“跑!”裁判员一声令下，几位运动员如离弦之箭般蹿了出去，在跑道上互相追逐着，互不相让。在离终点不远处，我班两位运动员拼尽全力向前冲刺。最终，赵易寒获第2名，潘籽霖获第3名的好成绩。
在运动员挥汗的同时，观众们也是情绪高涨。当自班同学夺的名次时，大家欢呼雀跃，互相击掌，还拥抱在一起来庆祝;当同学落后时，大家又两手放在嘴边，大声喊：“加油!加油!”为运动员呐喊助威;当同学结束比赛时，大家又上前关切地问长问短，扶他坐下休息。那种友爱之情表现的淋漓致敬。
体育是力量的角逐，体育是智慧的较量，体育更是激情的飞扬。在雄壮的音乐声中，运动会圆满结束。运动员们奋力拼搏，付出的努力也得到了满意的回报。
于运动坚持的心得篇十
“第十二届田径运动会正式开幕!”,金加喜校长宣布之后，全场洋溢着欢呼声和掌声。
第一个比赛项目是60米，我回到教室换好衣服匆匆忙忙地来到了检录处，俗话说,“等待的心情是焦虑的.”
我现在终于体会到了。我在检录处里站着，双手撑腰，不停地走动的，再望望对手，各个身强体壮，身材高大。我的心仿佛跳到了嗓子眼。终于把我们带到了比赛场地。“各就位、预备、砰”我和枪声一起冲出起点。
我摆腿频率极快，可是还未能超越对手的速度，快到终点时，我使出吃奶的劲，用力一蹬冲过终点。跑完全程我赶紧去问老师成绩，只听老师用高亢的声音念到“502班杨绍成8秒92第一名，破校记录。”我高兴地一蹦三尺高，回教室的路上还有人问我第几名?我骄傲地说“第一名，而且破纪录”
60米比完了，准备吃中饭，这时太阳似乎贴着地球似的让人们不得不在教室里休息。下午，举行了最后一个项目就是团体的4100。4100米是4个人每人跑100米，一共跑400米。我是第四棒，砰!的一声枪响，我们班的黄启轩像一匹受惊的野马狂奔而来，第二棒，第三棒，快到我了，20米......10米.......
到了，我拿着棒子狂奔向终点，风在我耳边呼呼的作响，我的'左前方正是全校的短跑冠军，我开始提速，快了，快追上了。我和对手最终同时冲过终点，可是我就慢了0.04秒。
运动会结束了，但我还是留下了那么一丝丝遗憾.........
于运动坚持的心得篇十一
1.引言：
运动是一种身心健康的方式，通过运动可以增强体质、提高免疫力、改善心情等。在我多年的运动经历中，我深刻体会到运动系统的重要性，并从中获得了许多心得体会。在这篇文章中，我将分享我对运动系统的理解和认识。
2.身体结构与功能：
运动系统是由骨骼、肌肉和关节组成的。骨骼是我们身体的支架，它为我们提供了结构的支撑，使我们能够站立和行走。肌肉是我们的动力来源，它们通过收缩和放松提供我们的运动能力。关节则起到连接骨骼和肌肉的作用，使我们的身体能够自由运动。了解身体结构与功能的重要性，可以帮助我们更好地理解如何运动，如何调整运动方式，从而更好地保护自己的健康。
3.运动与健康：
运动对我们的健康有着重要的影响。首先，通过运动，我们可以增强心肺功能，并提高身体的代谢能力。这不仅可以减少体内脂肪的积累，还可以改善我们的心血管系统，降低患心脏病的风险。其次，运动可以增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松症。此外，运动还可以增强免疫系统，提高身体的抵抗力，降低患病的几率。总而言之，通过坚持适量的运动，我们可以保持强健的身体，提高生活质量。
4.运动心态与技巧：
除了身体的健康，运动还对我们的心理健康有着重要的影响。在运动过程中，保持积极的心态是至关重要的。运动可以让我们释放压力，调节情绪，提升自信。而技巧的掌握则可以使我们更好地进行运动。无论是游泳、跑步、健身还是球类运动，都需要一定的技巧和方法。通过学习和运用这些技巧，我们可以提高运动效果，减少运动中的损伤风险。
5.持之以恒与多元化：
最后，我认识到坚持和多样化的运动是保持身体健康的关键。运动需要持之以恒，只有通过坚持不懈地锻炼，我们才能够获得持久和稳定的健康效果。此外，多样化的运动可以帮助我们锻炼不同的肌肉群，防止运动的单调和枯燥，提高兴趣和动力。各种不同的运动可以相互补充，使我们的身体得到全面的锻炼。
结尾：
综上所述，运动系统对我们的身心健康有着重要的影响。通过了解身体结构与功能，我们可以更好地运动和保护自己的健康。坚持适量的运动不仅可以增强身体的健康，还可以改善心情和提升自信。通过掌握运动的技巧和保持积极的心态，我们可以提高运动效果，降低运动中的损伤风险。最后，坚持和多样化的运动是保持身体健康的关键。只有通过持之以恒和多样化的运动，我们才能够获得持久和全面的健康效果。所以，让我们行动起来，养成良好的运动习惯，享受运动的快乐，保持身体健康。
于运动坚持的心得篇十二
、"嗖,嗖"几声,五六架"小力士"火箭早已升入天空.我们大名路小学秋季趣味运动会拉开了帷幕.
伴着音乐,运动员入场了,他们排着整齐的队伍,迈着矫健的步伐,喊着洪亮的口号,显得朝气蓬勃.解说同学也不甘示弱,向同学们介绍着自己的班级,展示自己班级的风采.王校长的讲话更是鼓舞人心,使场下一阵阵的掌声雷动.
比赛正式开始了,所有运动员各归其位,进行比赛,每个运动员都充满信心,激动的心情久久无法平静.
跑步的同学争先恐后,各不相让,如离弦的.箭,似奔腾的马,天气虽然冷,同学们却面红耳赤,满头大汗.跳远,跳高的运动员像海燕,似利剑,跨越横杆,飞跃沙坑,在阳光下靓丽无比.
但是,运动场上的焦点却是仍铅球比赛,每个观众都没有出声,场上出奇的安静.比赛的同学却已经是摩拳擦掌,跃跃欲试.这时,六(1)半一个大个子拿起了铅球,使出吃奶的劲转圈,一圈,两圈,三圈,直到把人转的眼花缭乱,才拼命仍出去,所有的观众都屏气凝神,直勾勾地盯着铅球,生怕漏下了那一个细节,连裁判员也瞪大了眼睛.那重重的铅球,在他的手中飞出,却如流星滑过,特别美丽,而且一扔就是数十米,全场顿时沸腾了,暴发出热烈的掌声,纷纷想他祝贺,第二个同学也不甘示弱,但心却与支持他的同学一样慌了阵脚,他拼命做深呼吸,想让自己的心情平静下来,果然,效果不错,扔了一个与第一个同学不相上下的成绩,场上又是一阵热烈的掌声,而第三个同学任凭观众加油鼓气,还是成绩不佳.接下来只看到一个个的铅球飞上天空,只听见一阵阵掌声响彻操场.
"这里充满欢乐,这里撒满阳光……"场上的同学此时充当着两个角色,一个是观众,一个是拉拉队,现在正在用自己的歌声为运动员鼓劲儿呢!
"椰"运动会在同学们的欢呼声中结束了.虽然我们并没有刷新记录,也没有创出佳绩,但是我们却很高兴,因为我们每个运动员都曾为那永不后退的信念奋斗过。
关于运动心得体会范文5
昨天早上六点钟，我兴奋的从床上蹦了起来，因为今天我要参加我在五十中的第一次运动会。
我穿上哥哥借给我的运动鞋，戴上口罩，骑上脚踏车，满怀信心的出门了。一路上，我不断的回想班主任教我的投球技巧。到了五十中西区内部，早已经有上百人在大操场内奔跑、玩耍，而另外的几百人则在篮球场旁边列队。我迅速的把自行车停好，回到班上集合，然后列队出发到大操场。
操场上欢笑声此起彼落，非常热闹。我和同学王承开跑到了铅球比赛场地，准备比赛。同样在做准备活动的选手有二三十位，个个虎背熊腰，看上去就像是一堵厚实的墙壁。我和王承开笑声说话：「我们跟别人比起来真是又瘦又小，别人只要用两只手指头就可以把我们捏的'粉碎，更何况是扔这小小的实心球呢?」比赛开始了，我们站在裁判画的白色方筐外，观察别人扔铅球的样子。第一位选手扔了大约七八米，虽然只是第一个选手的表现，却给我们得名的希望;前五位都扔得不错，其中有一位扔了九米六，暂时排名第一。比赛进行时，我早已摩拳擦掌，恨不得裁判能够早些让我上场，把实心球扔向远方，夺取桂冠。在焦急的等待后，裁判终于念到我的名字，我深深的吸一口气，安定下近乎亢奋的情绪，拿起了实心球，把它高高的举过头顶然后用尽全力的抛出，只见那黑色的球在空中划过了一到美丽的弧线，才重重的砸在地上，回应它的只有大地的沉吟：「咚!」紧接著就是参赛选手们的惊呼，我的最高成绩：9.45米!
我的成绩排在了第二名，第一名是一位长得大约有1.8米的选手;我的同学王承开拿到了第六名，我为这个成绩感到高兴!
关于运动心得体会范文
于运动坚持的心得篇十三
此时，正值学校体育节之际。每天放学看着操场上跑跑跳跳练习的人们，不禁联想起我初三时，参加运动会的情景。去年，我初三。那次运动会，我班的体育健儿们，突然一蹶不振，临近运动会时报名人数竟还不到10人。新来的班主任气得两眼猛喷三昧真火。
看到此种情况，身为班干的我顿然拍案而起，在报名表上填上自己的大名，而后在3000米一栏帅气地画上一个“勾”。班上同胞们看到本人此举，大呼：“岂能容忍一位书生超越于汝等之上!”于是他们蜂拥而上，纷纷在报名表上签上自己的名字。20__年09月30日，天气：晴终于到了这一天，紧急训练了10天的我战战兢兢地站在了3000米的起跑线上。
“啪――”发令枪憋足劲狂啸一声，我夹在一群人中冲出起跑线。刚开始，旁边围了一大伙人。我只管着跟他们跑，一圈(注：跑道为400米一圈)后，我突然发现周围人烟稀少，猛抬头一看，却见他们都跑到我前面去了，我大呼“不好”抡起两腿向前猛冲，一个，两个，三个我目送着好几个人个人，向后远去，心里不由得狂喜。
此刻，正是太阳回家之时，夕阳的余辉洒遍跑道。当我沉醉于这夕阳下跑步的美好境地时，却发现喉咙像干裂的土地，隐隐作疼，痛苦之际，忽见本班一美女双手捧上“农夫山泉”，我很有绅士风度地接过，喝下一口，不禁心里暗呼：“有点甜!”终于，跑完了八圈(经过本人严密科学计算得出)，只剩下最后半圈了，我的腿像被地狱的火炼过，脑子里只剩白纸一张。
我看见终点线的老师，双手挥舞的红旗，咧开嘴露出大大的门牙，在向我微笑。拖着两条似灌铅的腿，我慢慢地轻轻地以一个极优美的姿势越过终点线，然后顺势倒在同学怀里。13名――我的成绩。夕阳像巨大的橙红的肥皂泡，沉下西边的山。
我终于完成我在运动会上的处女作。此时，吾吟诗一首，以做结尾：夕阳无限好，长跑真不好。分数没拿到，我却累死了。
于运动坚持的心得篇十四
10月4日，我们学校召开了运动会。这是一次激烈的赛会。
那天，我们很早到了体育场，期待着运动会开始。7点20分举行了开幕式，紧接着精彩的比赛开始了。有紧张的运球接力，有趣味的穿越时空，有精彩的跳高。在这些比赛项目中，有两项给我留下了深刻的印象。
在初中男子组十乘二百米的比赛中，我与五班的马清月都跑第九棒。早听说他跑得很快，这次有机会较量一下了。我出发时领先了他大概50米，在进入弯道时，他超过了我。我边跑边想：不能差太多，要为最后一棒同学尽量缩小差距。我拼命地追他，追回了一点儿距离。最后一棒同学也努力追前面的对手，可最后还是以几米之差得了第四名。这时，马清月躺在草地上说：“两个，我超了两个。”他真不愧为我们年级跑得最快的。
另一项比赛是老师与学生的比赛，让我们大开眼界，见识了老师的神速。那时，正下着雨，我们期待的这场大战上演了。发令枪一响，老师和学生都冲了出去。第一棒时，老师和学生一副势均力敌的样子，并驾齐驱，几乎同时交棒。第二棒时，老师技术好，在弯道超过了学生。
可进入直道时，学生又追了回来。就这样你追我赶地进入了第三棒。当第三棒与第四棒交接时，老师以微弱优势领先。第四棒的老师像花豹捕食一样冲了出去。老师步幅大，频律快，超过学生十米、二十米、三十米，到达终点时，甩开学生足足一半的路程。
全场为之欢呼。在我身边的孙宇萱一边晃我一边说：“这老师太牛了，这老师太牛了……”看来体育老师平常爱说爱笑，一个个很和蔼，原来都深藏不露啊!佩服!佩服!
在回家的路上，我眼前仍浮现出马清月超越对手时的身影。还浮现出那老师冲向终点的身影。这真是一场激烈的运动会。
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