最新防中暑的心得体会大全（13篇）

通过心得体会，我们可以反思自己的成长与进步。在写心得体会时，我们需要重点突出自己的收获和感悟，同时要注重逻辑和表达的清晰度。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考。希望大家能够从中找到灵感和借鉴，写出属于自己的精彩心得体会。每个人的心得体会都是独特的，没有对与错，只要真实表达自己的思考和感受，就是一篇有价值的心得体会。让我们一起来看看这些范文吧，相信它们会给我们写作带来一些启发和指导。记住，写心得体会不仅是对自己的思考和总结，也是与他人分享和交流的过程，希望我们可以从中获得成长和进步。

防中暑的心得体会篇一

防暑降温马虎不得，炎炎夏日，骄阳似火，酷暑难挡，节节攀升的高温时节，今年夏季，持续高温天气突破历史极限，自6月30日起，长沙被高温牢牢“锁定”。

在酒店领导的重视下，我酒店把中暑降温工作作为安全生产工作的重要内容，解决工作在一线员工的防暑问题，让员工在这个夏季能感受到一丝丝凉爽。

医务室针对高温制定了预防中暑应急预案，进行相关培训及宣传宣教等工作，并且及时申购各类防暑降温药品（十滴水、人丹、藿香正气水、风油精、清凉油等），给一线高温岗位员工发放预防中暑药，多次申购配制清热解毒预防中暑中药凉茶，由食堂煎熬，放于员工餐厅，给每位员工自行饮用。

严格执行夏季防暑降温工作，虽然今年夏天天气炎热且高温天气持续时间长，但我酒店无一例员工中暑现象的发生，有效预防和杜绝了中暑安全事故，确保了员工身体健康和酒店安全生产的有条不紊。

为进一步做好高温天气职工防暑降温工作，切实维护职工安全健康权益，碑林区交通局针对高温天气，采取切实有效的'措施积极备战高温天防暑降温工作。

一是开展防暑降温和安全卫生知识宣传教育活动，通过宣传教育增强员工的自我防护意识，学习和宣传夏季高温下常见病和多发病的防治知识。

二是做好后勤服务保障工作。采购一批防暑降温饮品分发到各科室、稽查队。

三是加强保洁卫生，及时处理垃圾桶里的果皮和剩食等垃圾，防止霉变发出异味，避免吸引蚊虫聚集传播病菌。

四是及时对各办公室的空调进行检修，并做好防电、防水、防火、防雷的宣传教育工作。提高一线职工高温作业的自我保护意识和防范能力，确保安全生产，积极营造保障职工健康权益的良好氛围。

防中暑的心得体会篇二

第一段：中暑是一种常见的健康问题，由于近年来气候异常，人员中暑的情况越来越频繁。身处在烈日下的劳动者和运动员是特别容易发生中暑的群体。而我也曾有过一次中暑的经历，让我深刻认识到了中暑对身体的危害和预防的重要性。

第二段：那是一个炎热的夏天，我参加了一场户外长跑比赛。由于个人体力情况不佳，一度透支了自己的体力。比赛结束后，我感到浑身无力，口干舌燥。当时由于年轻不懂护理，只是觉得是体力透支所以没有引起足够的重视，结果导致了中暑的发生。

第三段：中暑时，我的体温迅速上升，头晕目眩，无法站立。幸运的是，比赛现场有专业的医疗人员及时进行护理。他们迅速给我降温，同时给我补充足够的水分和盐分来恢复体力。从那一刻起，我深刻认识到了中暑对身体的伤害和预防的重要性。

第四段：从那以后，我积极参与关于中暑的知识学习，并且时刻保持警惕。我了解到，预防中暑的关键是多喝水、避免暴晒并随时降温。在高温天气中，尽量减少户外活动的时间，如果必须外出，一定要做好防晒准备，戴好帽子和墨镜。此外，我还了解到，锻炼和适应体力劳动可以增强身体耐热能力。因此，我积极参加户外运动，增加体能。

第五段：通过这次中暑的经历，我意识到了自身对个人健康的责任，并且深刻认识到了中暑的危害。我希望通过我的亲身体验，能够向更多的人传达中暑的危险，提醒大家在高温天气下要注意合理安排自己的工作和活动时间，尽量避免在高温时段进行户外活动。同时，我也呼吁社会和相关部门加强对中暑的宣传，提高人们的防范意识。只有充足的了解和有效的预防措施，才能确保我们的身体健康。

防中暑的心得体会篇三

夏季中暑是一种常见的疾病，由于高温天气造成人体内温度过高、体内液体流失过多而引起。在夏天，每个人都需要提高警惕，采取有效的预防措施。我在经历了几次中暑后，深深体会到预防中暑的重要性。通过总结自己的经验，我发现一些关键的预防中暑的方法。

首先，要及时补充水分。中暑的最主要原因是人体缺水，所以及时补充水分至关重要。在炎热的夏天，出门前要随身携带一瓶水，并不断地喝水，确保身体的水分不被过度流失。此外，还可以食用一些富含水分的水果，如西瓜、橙子等。这些水果不仅可以解渴，还能为身体补充维生素和矿物质，保持水电解质平衡。

其次，避免户外活动高峰时段。在烈日当空的中午时分，温度最高，同时紫外线辐射也非常强烈，容易导致中暑。因此，我们应该尽量避免在这个时间段进行户外活动，特别是剧烈运动。如果非常需要外出，也要选择遮阳工具，如遮阳伞和防晒衣，并注意戴上帽子和太阳镜，以减少暴露在阳光下的时间。

此外，保持良好的通风和降温也很重要。我们应该尽量保持室内通风，打开窗户或空调，确保室内的温度和空气流通。此外，可以使用一些降温器具，如扇子或电风扇，快速散发热量，使室内环境更为凉爽。保持室内的适宜温度，有助于降低中暑的风险。

另外，选择适合的服装也能帮助预防中暑。在夏季，我们应该选择透气、宽松、轻薄的服装，以便于汗液蒸发和散热。避免穿着拘束、过于紧密的衣物，这些会阻碍汗液的排出，使体温异常升高。同时，还可以选择一些亲肤、透气的面料，如棉质和麻质，以提高舒适度和减少皮肤刺激。

最后，必要时及时寻求医疗帮助。中暑是一种严重的疾病，如果发现身体出现中暑症状，如头晕、头痛、面色苍白、呼吸急促等，应该立即停止活动，尽快移至阴凉处，并及时寻求医疗人员的帮助。医生可以通过给患者输液、退热等方法，及时抢救和治疗中暑的病情，避免发展为更严重的症状。

总而言之，预防夏季中暑不仅需要注重细节，还需要根据个人的情况采取相应的措施。无论是随时补充水分、避免户外活动高峰时段，还是保持通风降温、选择适合的服装，都是预防中暑的必要措施。夏季中暑确实会给我们的身体健康带来威胁，但只要我们提高警惕，时刻保持警觉，采取正确的预防方法，就能有效地避免中暑的发生。让我们共同度过一个健康、快乐的夏季！

防中暑的心得体会篇四

随着夏季的来临，中暑现象在人群中逐渐增多。中暑不仅会给患者造成痛苦，而且可能导致生命危险。因此，掌握中暑急救的知识是至关重要的。在我日常生活和工作中，由于经常接触户外活动和高温环境，我遇到了一些中暑的情况，通过与医务人员以及相关培训课程的交流和认真学习，我逐渐积累了一些中暑急救的心得体会。

第二段：认识中暑的症状

中暑可以分为热痉挛和中暑两种类型。热痉挛主要表现为肌肉疼痛、抽搐，中暑则表现为头晕、恶心、呕吐、面色苍白等症状。在遇到中暑患者时，首先需要判断是哪种类型，以便采取正确的急救措施。痉挛型中暑通常是由于剧烈运动或者长时间暴露在高温环境下引起的，而中暑则是由于体温过高导致体内调节失衡。

第三段：中暑急救的原则和步骤

中暑急救的原则是迅速将患者移至阴凉、通风的地方，并尽快给予冷敷，以降低体温。首先，要迅速给患者提供清凉的饮水，以补充身体失去的水分；其次，用凉水冷敷患者的身体，尤其是头颈部位，帮助降低体温；最后，如果症状严重，可将患者送往医院进行进一步治疗。

第四段：个人中暑急救实例

在我工作的体育馆里，曾经碰到了一位痉挛型中暑的患者。我立即将他搀扶到阴凉地方，并给他取了一些凉开水，让他慢慢饮用。同时，我用冰袋和湿毛巾敷在他的头部，帮助他降低体温。约过了十几分钟，他的症状有所缓解，并恢复了一定的体力和意识。最终，我选择将他送往附近的医院进一步的治疗和观察。

第五段：总结与建议

中暑急救需要有一定的专业知识，但我们每个人都要学会基本的急救方法，以便在紧急情况下能够尽快的采取正确的措施。在实际操作中，我们应该冷静、迅速地判断患者的病情，并采取正确的中暑急救措施。同时，在高温天气中，我们要注意预防中暑，避免长时间暴露在高温环境下，适当增加体液摄入量，并定期休息。只有充分认识中暑的危害性，我们才能及时救助自己和身边的人，确保生命安全和健康。

通过这些中暑急救的实践，我深刻认识到中暑的严重性以及正确急救的重要性。我将继续加强学习和培训，掌握更多的急救技能，以提高自己的应对能力，为他人的安全和健康贡献自己的一份力量。

防中暑的心得体会篇五

第一、书香中的暑假：

第二：迈步向前走的暑假

借用暑假的时间，我要把期末没有考好的科目复习一遍，把错题改正并牢牢记住。借用暑假的时间查漏补缺，不懂的再好好地回顾一下，这样就是温故而知新了。当然还离不开补习班，什么不行就给什么“充充电”，争取更上一层楼。总结一学期考试时失误的科目，比如说：“语文，自己的分数总是提不高，那么我想在这个暑假借阅六年级上册的语文书，认真预习一番，背一背即将升入的六年级的古诗、课文积累经验，为六年级做好铺垫，为了自己加油!

第三：练习中的暑假

妈妈刻意找出我五年级下册的一本小学生练字书，妈妈每天练习写字，我也跟着妈妈开始练习写字了，妈妈说：“儿子一天写一个毛笔字，这样对你的耐力、握力、写字好看的问题都有好处。还在图书馆买了六年级的语文阅读书，一天一篇，有不会的翻开六年级语文书一页一页地找，不能马马虎虎，这样到了六年级做阅读的时候会更加扎实，这样我的暑假更加充实了。

第四、玩耍中的暑假：

每当我写完作业，都会放松放松，和我那顽皮。机智的妹妹玩耍，妹妹今年一岁零一个月，正在学习走路，当我看到二姨扶着小妹妹，有时放手让她走，学习走路这么难，看到了自己的妹妹就看到了当初我学习走路的样子，一步一步艰难地走，妹妹像一个醉鬼跌跌撞撞，屁股扭扭脖子扭扭走到我身边，之后又走到妈妈那里，我还不时逗妹妹，乐得我格格直笑，这也给我的暑假添加了几分乐趣，让我在快乐中学习，成长。

我的暑假我做主，落实了这些计划，我一定会收获多多哦!

防中暑的心得体会篇六

中暑是由于人体长时间暴露在高温环境下，身体无法及时散热，导致体温过高而引发的一种疾病。中暑不仅会给人的身体健康带来严重的威胁，还可能造成生命危险。如今夏季高温的天气日益频繁，中暑事件也多次发生，这使得我深感必须对自己的防暑意识进行反思和思考，从中总结经验教训。

第二段：体验与反思

今年，炎热的夏天来得尤为早且猛烈，我经常在户外运动和工作，但对中暑的认识却不够深刻。直到有一天在户外长时间劳动后，突然感到头晕、乏力，胸口闷痛，意识逐渐模糊。那一刻，我意识到自己竟然中暑了。我急忙寻找阴凉处，纷纷开启水池、冰箱取冰镇毛巾来降温。在冷静下来后，我深刻反思：为什么我会中暑？是因为我忽视了防暑措施。

第三段: 防暑措施与学习

在深入了解中暑的原因后，我意识到防暑是一项重要的工作。在高温天气下，人们应当采取一系列的措施来预防中暑。首先，要注意及时补充水分。在出门前要准备足够的饮用水，随时保持水分的充足。其次，要避免在高温时段进行剧烈运动或长时间暴露在太阳下。如果必须外出，应该选择遮阳帽、太阳伞等防护物品，并避免直接暴露于阳光下。同样重要的是，合理安排工作和休息时间，尽可能避免长时间的户外活动。

第四段: 成果与经验

通过深入思考和学习，我逐渐认识到中暑防范的重要性。为了更好地预防中暑，我开始采取切实有效的措施。首先，我开始每天早上都要喝大量的开水，确保身体有足够的水分储备。其次，我在出门前会仔细查看天气预报，避开高温时段进行活动。此外，我还购置了一顶防晒帽和遮阳伞，以保护自己免受阳光暴晒。通过这些努力，我成功地避免了中暑的再次发生。

第五段: 心得体会

通过对中暑事件的深思熟虑和总结，我不仅加深了对中暑的了解，更带给我了一些有益的启示。防范中暑不仅仅是对身体的保护，更是对生命的尊重。我们应该时刻保持警惕，时刻准备好应对突发情况。只有在时刻保持警醒的同时，我们才能及时发现问题、主动采取行动，最大程度地减少中暑的风险。因此，我通过这次中暑事件，深刻认识到健康与安全的重要性，明白了预防中暑的必要性。

总结：

中暑反思心得体会，使我对中暑有了更深入的了解，并对其防范措施有了更好的理解和掌握。通过总结经验教训，我认识到预防中暑是一项重要的工作，需要时刻保持警醒，并采取有效的措施。只有这样，我们才能够在高温天气下，保持健康、快乐的生活状态。

防中暑的心得体会篇七

中暑是在高温天气中由于体温调节失调而导致的一种急性疾病。中暑时，人体会出现体温升高、皮肤发红、出汗过多等症状，严重时还可能引发中风、昏迷等危险情况。因此，正确的中暑急救措施至关重要。通过自己多年的亲身经历和学习，我得出了一些关于中暑急救的心得体会。

首先，及时发现中暑症状至关重要。高温天气中，人体会大量出汗来调节体温，但出汗过多会导致体内水分和电解质的丢失。当体内水分不足时，血液粘稠度会增加，心脏负担加重，从而引发中暑。因此，要密切关注自己和他人的身体状况，一旦发现有人头晕、口渴、出汗过多等症状，就要及时怀疑中暑可能，并采取相应的应急措施。

其次，迅速送暑急救岗位。一旦发现有人中暑，应该迅速将其送到室内或阴凉处休息，避免继续暴露在高温中。同时，要将中暑者脱离高温环境，让其放松休息，以减少对体内器官的损害。在送到涼爽地方的同时，可以用湿毛巾敷在中暑者的额头上，帮助降低体温。如果可能的话，还可以使用喷雾瓶轻轻喷在中暑者身上，利用蒸发散热的作用，从体外帮助降低体温。

然后，补水是中暑急救的关键。由于中暑者会大量出汗，体内水分和电解质严重失衡，因此，及时给中暑者补充水分是至关重要的。可以给中暑者喝些温开水、凉茶或淡盐水，以恢复体内水分和电解质的平衡。但需要注意的是，不宜给中暑者喝冷饮，以免刺激胃黏膜和冷热交替诱发腹泻。此外，应该避免给中暑者饮用含咖啡因或含酒精的饮料，因为这些物质会加重脱水的状况。

最后，寻求专业医疗救助是必不可少的。尽管我们可以通过一些简单的急救措施帮助中暑者，但面对严重的中暑症状，寻求专业医疗救助是必要的。只有医生才能准确判断中暑的程度和可能的并发症，并给予相应的治疗。因此，在急救后应该迅速将中暑者送往医院，以便医生进一步诊断和处理。

总之，中暑是高温天气中一种常见疾病，但随着我们对中暑急救知识的了解和掌握，我们可以及时采取措施帮助中暑者。及时发现症状，迅速送至室内或阴凉处，给予适当的补水，同时寻求专业医疗救助，这些都是中暑急救的关键步骤。通过我们的努力，我们可以有效地应对中暑的危害，减少患者受伤甚至死亡的风险，保障自己和他人的健康安全。

防中暑的心得体会篇八

夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素c尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素b含量较多。

可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、白带多等有好处。

百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

防中暑的心得体会篇九

目的：为了确保员工在夏季、特别是高温季节的身体健康，有效的保证公司生产的正常运行。实施：

1、必要时，办公室安排食堂提供绿豆汤，提供冷饮。

2、办公室宣传防暑降温常识、发放防暑降温物品。办公室认真做好各项服务保障工作，及时传授夏季卫生防病知识和防暑降温常识以及自救与互救知识，提高员工防治中暑的'能力。及时发放霍香正气水等防暑降温药品，对生产一线员工必须确保防暑降温各项措施落到实处。

3、各部门负责人为防暑降温工作第一责任人，将防暑降温工作作为安全生产管理的一个组成部分，切实负起监管责任。办公室负责防暑降温的具体工作落实。防止因高温天气引发的各类人身、生产安全事故。

1、轻度患者员工出现头昏、乏力、目炫现象时，应立即停止工作，防止出现二次事故，其他周边工作员工应将症状员工安排到阴凉、通风良好的区域休息，供应其凉水、湿毛巾等。

2、严重患者（昏倒、休克、身体严重缺水等）当有出现中暑员工时，周边员工应立即通知所在部门负责人，部门接到报告后立即通知办公室相关人员，并及时送医院。

防中暑的心得体会篇十

大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。香瓜、黄瓜洗净之后生食，或制作成果汁，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素c，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。

人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

防中暑的心得体会篇十一

中暑是指在高温环境下，由于机体无法通过汗水散热而导致体温升高，出现头晕、乏力、恶心、呕吐等不适症状的情况。中暑的主要原因是身体失去了过多的水分和体内电解质的平衡，导致细胞功能受损。

二、经常补充水分，保持体内水平衡

中暑最重要的预防措施就是保持良好的水分补充。在高温环境下，人体通过大量出汗来散热，因此我们需要经常补充水分，特别是在进行剧烈运动或长时间暴露在户外的情况下。饮用清凉的水果汁、鲜榨果汁或补充盐分的电解质饮料都可以起到很好的补水效果。

三、正确穿着透气、宽松的衣物

夏季气温高，身体散热受阻，容易导致中暑。为了预防中暑，在选择和穿着衣物时，我们应该选择透气性好的棉质衣物，尽量避免选择聚酯纤维等不透气的织物。此外，宽松的衣物可以增加身体的散热面积，有助于保持体温的平衡。

四、定期休息，避免长时间户外活动

在高温天气下，长时间的户外活动容易导致中暑。因此，我们应该合理安排时间，在高温时段内避免户外活动。如果确实需要外出，尽量选择在太阳升起或落下的时段进行，避免阳光直射的时间段；并且要定期休息，给予身体充分的休息和恢复的机会。

五、注意热量的摄入和营养均衡的饮食

饮食对于预防中暑也是非常重要的。在高温天气下，我们应该注重饮食的营养均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜等，有助于补充体内的水分和营养，增强身体的抵抗力。此外，我们还要避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，以减轻身体的热能负担。

总结起来，预防中暑是我们在夏季必须要重视的问题。了解中暑的症状和原因，经常补充水分，保持体内水平衡，正确穿着透气、宽松的衣物，定期休息，避免长时间户外活动，注意热量的摄入和营养均衡的饮食，都是非常重要的预防措施。只有做到这些，我们才能够有效地防止中暑的发生，保护好自己的身体健康。在夏季，让我们一起做好预防措施，远离中暑的危险。

防中暑的心得体会篇十二

我们都知道一天当中最热的时间出现在午后，最凉爽的是清晨和夜晚。因此，对于考研人来说，最基本也是最容易做到的，就是早出晚归了。现实中有很多小伙伴都是这么做的，除了去吃饭，一天的时间都在自习室待着，连午休也可以趴在桌上睡，避免在最热的时候滞留在外面。

很多人有“苦夏”的烦恼，一到夏天就不愿意吃饭。据研究，一顿饭吃的越多，身体为消化食物而代谢的热量也越多。因此，在夏天少吃多餐尤为必要。

夏天大量出汗，及时补水很重要，但切忌用饮料代替白开水，果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。饮料并不能真正解渴，因为饮料中的糖分进入身体后要产生氧化还原反应，消耗掉体内一定量的水分。结果往往是喝饮料越多，感觉却越渴。其实白开水才最能解渴，它进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶的活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出。因此，请不要用饮料代替白开水。

同学们不能因为是暑期放假就放松自己，午睡一睡不起，“睡美人”时间久了，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。这样是十分不利于学习的。

不管是宿舍还是自习室，如果夏天没有空调或风扇的话，那将是一件很恐怖的事，尤其是人多的情况下，会更难受。这种时候可以选择图书馆等有空调或风扇的地方自习，如咖啡馆之类也是不错的选择。

如果实在没有有空调的地方可去，而又不得不留在自习室的话，小伙伴们还可以携带一些清凉的小工具，如手持的电动小风扇、清凉油、喷雾、湿纸巾、冰垫或冰枕等。这些小工具价格不高，也容易些携带，用来降温防暑很方便。

暑期同学小聚一下，尤其是男生总避免不了小酌几杯，但切忌大量喝啤酒、白酒，甚至啤酒白酒一起喝。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。也有很多同学选择了饮酒来降温消暑，但是个别同学在喝酒之后，情绪比较狂躁，容易出现打架斗殴，极易受伤。希望大家尽量要控制住自己喝酒的量，不要将白酒、啤酒混着喝。特别提到，在服用过抗生素(消炎药)之后的一个星期内饮酒，有的同学会出现“双硫醒反应”，继而引起头疼、胸闷、胃疼、心慌、皮肤潮红等临床症状，可能会危及生命。出现“双硫醒反应”需要尽快把体内酒精排出，可通过喝水和催吐等方法简单处理一下，之后应尽快到医院接受救治。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。一般来说，每人每天至少应补充水分5000cc左右，补充食盐15~25克以上(食物中含的盐在内)。补充的方法可以经常喝点盐开水，每500克水中加食盐1克左右为宜。还可以喝盐茶水、咸绿豆汤、咸菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴，又能及时补充必须的.食盐。

防中暑的心得体会篇十三

为进一步做好高温天气职工防暑降温工作，切实维护职工安全健康权益，碑林区交通局针对高温天气，采取切实有效的措施积极备战高温天防暑降温工作。

一是开展防暑降温和安全卫生知识宣传教育活动，通过宣传教育增强员工的防护意识，学习和宣传夏季高温下常见病和多发病的防治知识。

二是做好后勤服务保障工作。采购一批防暑降温饮品分发到各科室、稽查队。

三是加强保洁卫生，及时处理垃圾桶里的果皮和剩食等垃圾，防止霉变发出异味，避免吸引蚊虫聚集传播病菌。

四是及时对各办公室的空调进行检修，并做好防电、防水、防火、防雷的宣传教育工作。提高一线职工高温作业的'保护意识和防范能力，确保安全生产，积极营造保障职工健康权益的良好氛围。

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