心得体会是在学习、工作或生活中所总结出的个人经验和体会。写心得体会时，我们要注重细节和事实，用真实的例子和细致的描述来增强可信度和说服力。我整理了一些关于心得体会的范文，供大家借鉴和学习。
乒乓球培训心得体会篇一
《打好乒乓球》共50集，由于我用横拍，因此只总结了和横拍相关部分(当然也包括和直拍共有的知识，但不包括削球打法)，动作的模仿以横拍为主，直拍的知识也学习了，目的是为了能在和直拍比赛时能够知己知彼。但通过学习发现，其实大部分的技术动作横拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》讲述的主要是以技术动作为主，后来讲了一些衔接的知识，但很少讲技战术，更别谈整个比赛过程中的战略了，这可能是为了初学者考虑吧。但我想我们业余爱好者在练好技术动作的同时再有意识的运用到实战中，结合实战体会动作，这样才不会纸上谈兵。
写这篇文章的时候我已经基本泛看了几遍，感觉这个教学片是我看到的最好的一部，因此觉得有再去精细的学习的必要，但必须得做读书笔记，以加深印象，这个毛病是我在大学时候养成的，好像什么知识如果不做笔记就记不住似的。另外，该笔记还可以做技术查找大全，因为我是按照教学片的目录结构编排的章节，并逐字做的记录。
本学习笔记章节安排和教学录像完全一致，除了必要的摘录外，还强调了针对自己技术特点的动作要点，并附加了学习体会，这些要点和体会也许并不适合其他人，是我学习的过程中临时想到的或后来补充的。
我的打法：右手横握球拍，正手反胶，反手生胶，站位近中台，快攻结合弧圈。
我的正手主要技术运用：冲，拉，攻，搓，摆短，挑打
我的反手主要技术运用：拨，弹，搓，摆短，挑打
乒乓球培训心得体会篇二
乒乓球是我国的国球，近年来在国内和国际上的影响力越来越大。而在每一场乒乓球比赛中，小裁判也扮演着重要的角色。所以，我参加了一次乒乓球小裁判培训，也是为了更好地了解这项运动，同时加深对小裁判这个职位的认识。
第二段：培训经历
在这次培训中，我了解到了很多我之前不了解的事情。例如，小裁判的技能需求、小裁判的职责、小裁判的用语等等。在实际操作环节中，我们需要进行判断球的有效性、失分、违例等情况，并且需要准确快速地做出响应。这些都要求我们必须有超强的反应能力和判断能力。
第三段：反思体会
通过这次培训，我对乒乓球这项运动以及小裁判这个职位有了更为深入的了解。我发现，乒乓球运动在我国拥有极高的地位，乒乓球小裁判不能被忽视。小裁判需要对规则的熟悉程度要求极高，不仅仅是在比赛中，平时的练习和技巧也是重要的。而小裁判对于比赛的公正性与公正性更是有着不可或缺的作用。
第四段：感悟与收获
通过这次培训，我不仅仅了解到了乒乓球小裁判的技能要求，还学会了如何快速判断比赛中的情况，并且在与其他小裁判的交流中增进了自己的交际能力。同时，在这个过程中，我也和其他同学一起交流了关于乒乓球运动的看法、了解到了一些不同的观点，推动了自己对这项运动的认知和体会。
第五段：总结与展望
我们不仅仅只是受到了乒乓球小裁判技能的培训，还在整个过程中感受到了学习和交流的重要性。我认为，这次培训让我们深刻地意识到了作为一个小裁判的职责和责任，同时也看到了乒乓球运动的辉煌与激情。我相信，在未来的日子里，我们会更加努力地学习，更加认真地履行自己的职责，为乒乓球这项运动的发展贡献自己的力量。
乒乓球培训心得体会篇三
乒乓球运动一直以来都备受广大运动爱好者的青睐，而作为乒乓球比赛中的重要角色——小裁判的出现则更是为比赛的公正性和规范性提供了有力的保障。作为一名即将参加乒乓球比赛的小裁判，我在一次小裁判培训中深刻领会到了小裁判的职责和重要性，并从中获得了不少珍贵的心得和体会，现在我将分享给大家。
第二段：宣传教育
小裁判在比赛中扮演着重要的角色，他们需要监督比赛中选手的规范行为和比赛中的规则执行情况。在培训中，我们学习了不同的规则，以及小裁判应该如何判断选手的动作是否违规，如何进行比分记录等等。
第三段：细心认真
小裁判的职责决定了他们必须要细心认真。在比赛过程中，小裁判需要时刻关注比赛状态，保持专注。同时，尤其需要注意的是，小裁判需要尊重选手，维护比赛的公正性和规范性，不偏袒任何一方，对违规的情况要严格处理。
第四段：团队合作
小裁判是一支团队的一员，团队合作和协调才能让比赛进程顺利进行。在培训中，我们学习了如何与其他小裁判合作，如何协调分工，互相配合。这些技能不仅仅适用于乒乓球比赛，也适用于生活中其他领域的团队合作。
第五段：感受与体会
通过这次小裁判培训，我深刻体会到小裁判的职责与重要性，感到小裁判不仅是在比赛中执行规则的裁判，更是在为运动公正、规范的环境努力，通过这样的角色扮演不仅仅是锻炼了我们的认真细致，更是增强了我们的责任心，培养了我们的团队合作精神，为今后的成长和发展奠定了坚实的基础。
总结
通过本次小裁判的培训，让我们更加深刻理解小裁判的职责和重要性，让我们认识到小裁判的工作同样是一个繁琐而重要的工作。我们需要保持专注和耐心，尊重选手，维护比赛的公正，努力做好工作。同时，我们也认识到，小裁判的工作离不开团队合作，因此，我们要真诚地与团队中的其他成员合作和协调，齐心协力推动比赛的顺利进行。我将一直牢记这次小裁判培训带给我的收获，用心做好每一场比赛的裁判工作。
乒乓球培训心得体会篇四
打好乒乓球，简单吗?肯定不简单，练好乒乓球，简单吗?回答肯定也是否定的。
特别是对于我们业余球友来说，打好乒乓球、练好乒乓球根本就不是一个“难”字所能表述的，打好乒乓球、练好乒乓球简直就是世界上最难的运动!
不是吗?我们业余球友只是出于爱好，出于锻练身体才打乒乓球，与他们专业运动员相比，我们业余球友有工作、有家庭、有应酬，打乒乓球只是闲暇无事，挤时间才能打上一会，练上几回，与专业运动员吃完饭睡好觉，没有其他的事就是打乒乓球、练乒乓球根本就不是一回事，何况他们专业运动员在习练乒乓球的时候，有教练指导，有陪练作陪，哪怕是出现一丁点问题，都会有人给你指出来，都会给你及时纠正的办法，所以说，我们业余球友打好乒乓球，练好乒乓球，打到练到如同专业运动员一样的水平和能力，真的是一件特别不容易的事情!
其实呢，打好乒乓球与练好乒乓球还是有区别的，打好的前提是练好，练好乒乓球还真的没有那么复杂，还真的就这么简单。
对于我们业余球友来说，练球并非要去俱乐部，练球并非要有球台，也并非要有球友陪你练，只要是你想练，只要是你有空，你随时随地都可以练球。
比方我，办公室办公桌里有球拍，家里有球拍，就在我写贴子的电脑旁就有球拍，车上有球拍，俱乐部里有训练拍。在办公室里只要是没有人，我就拿出球拍挥几下，就在我写贴的空隙，累了或者想些东东，我就随手拿起球拍比划几下。
看电视可以边看边挥舞，看乒乓球比赛时，可以边看边比划，坐着可以练手法，空间大了可以练手法和身法，条件许可，手法、身法和步法可以一起练，车子上有球拍，遇到有球台的地方可以随时拿出来打、可以练，没有条件你出发住着宾馆一样可以拿着球拍练。即便是没有球拍，都没有关系，徒手一样可以练。
当然这样练必须要有针对性，如果你正在学台内拧拉下旋球，你这一个阶段徒手或者拿着球拍练的主要内容就应该是台内拧拉，如果你正在习练拉下旋球，你这一个时期就要多练拉下旋球的手法、身法和步法。
当然这样练要想有好效果，还需要十分注意是你在练的时候，心中要有球，你要想像着在拧拉、你在正反手拉各种类型不同落点的下旋球。如此这般，虽然练球的效果肯定没有专业的那种有场地、有设备、有条件的效果好，但是这样练总比不练要好了很多，积少成多，你一天下来，无论练习哪项技术，训练量都可以过几千，甚至过万。
乒乓球培训心得体会篇五
随着互联网的飞速发展，线上培训也越来越受到大众的欢迎。对于我这个喜爱乒乓球的挚爱者来说，乒乓球线上培训是一种方便、高效的培训方式。在我接受线上培训的这段时间，我收获了许多，下面我将结合自己的经验分享一些心得体会。
一、 跨时间地域的优势
乒乓球线上培训的最大优势就是在没有时间和地域限制的情况下进行，这让我和许多地方的高水平教练搭上了线联系。如果是亲自到教练面前请教，就必须承担高昂的交通和食宿费用，既繁琐又显得不划算。而且，线上培训还可以随时随地地进行，就算在上班没有时间也可以在空闲之余进行练习和学习，从而提高自己的水平。
二、 高水平教练的服务
采用线上方式接受乒乓球教练的指导，我可以得到更加精准、专业更高水平的指导，如何进行更合理有效的训练方法，技战术更加科学系统，这些经验必须依靠教练长期、悉心指导积累得来。通过线上的方式，我借鉴了多位高水平教练的宝贵经验，帮助我运用水平更加稳步提高。
三、 视频录播的实用性
乒乓球线上培训中，不仅可以跟高水平教练进行实时交流学习，更重要的是教练会提供许多有创建性的视频教程。这些视频教程生动、形象直观，更利于我进行深度学习，大大提升了培训的实用性和吸收效果。
四、 学习效果可考核
很多线上培训都会有考核的环节，以便从学习者的学习成果转化和学习质量上进行可靠评估，这激发了我进行更加刻苦，认真细致的学习，进一步促进我取得更快、更实效的进步。
五、 精准的量化管理
线上培训让我可以通过各种辅助工具，来实现对自己的技战术水平和训练效果进行精准量化的管理。这让我对自己的水平具有更清晰的认识，有了更准确、实质的指导和优化。通过这个方式，我可以更快地发现问题，并可以在互动学习中得到更多的优质资源和指导，确保自己更加高效地提升。
虽然线上培训有许多优点，但是我认为最为重要的一个就是让我在独居修炼和练习乒乓球的时候，也有了教练的指导和其他高手的交流，这让我原本孤单沉闷的练习过程变得更加丰富和有益。总之，乒乓球线上培训既有技巧性提高，又有形体的重重追求，学习过程中更是坚持克服自我，拼搏进取的体验与感悟。我深深感受到，这是一种可持续发展的、具备解决问题和指导技术实践的高效方法，我诚挚的推荐线上培训的方式，分享给更多像我这样热爱乒乓球的球迷和爱好者。
乒乓球培训心得体会篇六
近年来，线上乒乓球培训正逐渐受到更多人的关注。我也是其中一员，经过自己的努力，成功通过了线上乒乓球培训的认证考试。在此，我想分享一下我的心得体会。
第二段：线上培训的优点及其所带来的启示
相比于传统的培训方式，线上乒乓球培训有着诸多优点。可以自由选择课程，随时随地进行学习，方便快捷。此外，线上培训还能够提供更全面的内容，帮助学员更好地理解和掌握知识，培养其潜在能力。对于我们乒乓球爱好者而言，线上乒乓球培训也为我们提供了更优质的培训资源，让我们更好地提升自己。
第三段：参加线上培训所遇到的困难及其解决方法
虽然线上培训有着许多优点，但是在学习中也遇到了相应的问题。比如有些技术难度较高，需要花费更多的时间去理解和掌握；还有些视频资料对网络的要求较高，需要有更好的网络环境才能流畅地进行观看。针对这些问题，我采取了一些措施，例如在学习前合理安排时间，提前做好网络环境的优化等。
第四段：乒乓球培训带来的收获与成长
通过线上乒乓球培训，我不仅从中学到了乒乓球技术的理论知识，还增强了自己的综合能力。在学习过程中，我充分发扬了自己的钻研精神，严谨态度，耐心学习了一项自己热爱的运动。同时，也在网络学习的环境下体验了更高效的学习方式和方法。这些收获将对我未来的乒乓球生涯和职业生涯产生积极的影响。
第五段：结语
在总结自己的经验和心得时，我认为线上乒乓球培训为我们提供了更为多元化、高效、便捷的学习方式，让我们更好地提升自己，成长为更好的自己。正如乒乓球名将孔令辉所说：“只有不断学习，不断进步，才有更多的机会成功。”希望自己和更多的乒乓球爱好者一起，在线上培训的基础上不断探索、学习、成长，享受乒乓球所带来的快乐与成就感。
乒乓球培训心得体会篇七
青年乒乓球培训在现代社会中越来越受到年轻人的关注和参与。通过长时间的培训，不仅可以提高身体素质，还能培养品质和锻炼技巧。我有幸参加了一次乒乓球培训营，并从中收获了很多。本文将分享我在青年乒乓球培训中的心得体会。
第二段：体能训练的重要性
我发现乒乓球培训中最重要的一环就是体能训练。乒乓球运动需要玩家的眼、手、腰、腿等各部位协调运动，因此良好的体能是基础。在训练营中，我们进行了很多身体素质的锻炼，包括跑步、练力量、灵活性训练等。通过这些训练，我感到自己的身体逐渐变得更加强壮和灵活，不仅在乒乓球比赛中能更好地发挥，而且在日常生活中也感到更有活力。体能训练是乒乓球培训的重要环节，对于年轻选手来说，这是必不可少的。
第三段：技巧训练的研究与实践
除了体能训练，技巧训练也是乒乓球培训中的关键。在培训营中，我们学习了很多乒乓球的基本技巧，比如发球、扣球、接球等。教练们耐心地教导我们每个技巧的要领，并通过实践训练帮助我们巩固。我在实践中逐渐摸索到了正确的技巧操作方法，并取得了不错的进步。技巧的训练需要大量的时间和坚持，但只有通过不断地实践才能真正掌握和灵活运用。
第四段：比赛经验的成长
比赛是乒乓球培训中不可或缺的一环，也是检验自己水平和成果的重要途径。在培训营中，我们参加了多次内部比赛和外部交流赛。通过这些比赛，我学到了很多。首先，比赛是尽力而为的过程，不仅要发挥自己的实力，也要学会应对各种情况的应变能力。其次，比赛中的心态非常关键，只有保持平静、专注，才能充分发挥自己的水平。最后，要学会从比赛中吸取经验和教训，总结出自己的不足之处，并努力改进和提升。通过多次比赛的经历，我不仅取得了一些小小的成绩，也收获了更多的宝贵经验和成长。
第五段：对未来的展望
乒乓球培训不仅仅是在短期内学到一些技巧和取得一些成绩，更重要的是培养了我对乒乓球运动的兴趣和热爱。通过这次培训，我深刻体会到乒乓球运动的魅力和乐趣，这不仅是一项健身运动，更是一种精神激发和修养。因此，在未来的日子里，我决心继续坚持乒乓球运动，并希望能够取得更大的进步和发展。我相信，只要我不断努力和坚持，未来定会有更大的收获。
总结：
通过这次青年乒乓球培训，我从中学到了很多，体能训练、技巧训练和比赛经验的积累都对我的成长起到了重要的作用。在未来的乒乓球之路上，我会继续保持热情和努力，为自己的梦想奋斗。乒乓球并不仅仅是一项体育运动，更是一种精神的寻求和追求，我相信只要有激情和勇气，就一定能够取得自己想要的成就。让我们一起为乒乓球梦想而努力吧！
乒乓球培训心得体会篇八
青年乒乓球培训是培养体育爱好者、增强身体素质的一种有效方式。经过长期的训练，我深切体会到乒乓球运动的魅力和乐趣。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，并讨论乒乓球训练对青年人的益处。
第一段：乒乓球的迷人之处
乒乓球是一项技术性很高的运动，它需要玩家具备扎实的基本功、高超的技术和敏锐的判断能力。乒乓球场上的动作迅速而精确，打球的速度和节奏也是令人惊叹的。在我的乒乓球培训中，我深深感受到了这项体育运动的迷人魅力。无论是发球、接球还是进攻，每个动作都需要高度的专注力和灵敏反应。每一次下压的球，都让我体验到了击球的快感和满足感。
第二段：青年乒乓球培训的益处
参加乒乓球培训对于青年人来说有许多好处。首先，乒乓球运动可以提高身体的灵活性和协调性。在过去的乒乓球训练中，我发现自己的身体变得更加敏捷，并学会了更好地控制自己的身体协调能力。其次，乒乓球训练有助于培养团队合作精神。乒乓球是一个需要双打合作的运动项目，在乒乓球场上，与伙伴们的默契配合和相互合作是非常重要的。这种团队意识的培养有助于我们在生活中更好地与人合作和沟通。
第三段：乒乓球培训的挑战
乒乓球培训并不容易，它需要良好的专注力和毅力。乒乓球场上的每一个局面都需要我们迅速做出反应，并做出正确的判断。此外，乒乓球培训还要求我们具备良好的耐力和心理素质，因为比赛中的压力经常会让我们产生困惑和疲惫。在乒乓球的训练过程中，我经常遇到挑战和困难，但通过坚持不懈和不断努力，我渐渐掌握了技巧和战术，并提高了自己的水平。
第四段：乒乓球培训对个人成长的意义
通过乒乓球培训，我不仅仅学会了打球的技巧，更重要的是在参与其中的过程中，我培养了一种积极向上的心态和良好的品质。乒乓球培训锻炼了我的毅力和自信心，让我明白只有付出努力才能获得成功。在乒乓球场上，我学会了如何应对压力和失败，如何冷静和集中注意力。这些都是对我的成长非常有益的。
第五段：结语
乒乓球培训是一项锻炼身体和培养良好品质的优秀活动。它不仅让我感受到了乒乓球运动的魅力和乐趣，还帮助我成长和培养了一系列重要的品质。通过乒乓球培训，我学会了如何保持专注、耐心和毅力。我相信这些在乒乓球培训中积累的经验和品质将会对我的未来产生积极的影响，并让我在生活中取得更多的成功。
乒乓球培训心得体会篇九
激发高校生的体育拼搏精神以及增进同学们之间的友情，由聊城高校汽车与交通工程学院乒乓球协会承办的乒乓球竞赛在老师和同学们的大力支持下圆满地落下帷幕。这次竞赛不仅为乒乓球爱好者供应了展示自己的舞台，而且还发掘了一批素养好的乒乓球运动员。整个活动在预想中有序的进行，赛前的打算为活动的顺当进行供应了便利。
赛前，我院乒乓球协会在全校进行了大力宣扬，并以展板的形式通知广阔的乒乓球爱好者，主动扩大本次竞赛在全校的影响力和提高我院乒乓球协会的知名度。这次竞赛的每一位组织者都为活动的顺当进行付出了努力。
协会工作者准时到场，各司其职，为竞赛的进行集聚力气。正式竞赛前，经随机安排将参赛队员分组。本次参赛的运动员相互敬重，主动拼搏。裁判员做到公允、公开、公正，为竞赛创建了良好的氛围，保证了竞赛有序地进行。在此次竞赛中，运动员们发挥出了自己的真实水平，参与竞赛的选手也发扬了努力拼搏，奋勇争先的精神，赛出了风格、赛出了水平，严格遵循体育道德精神，通过竞赛加深了解，增进感情。经过激烈地角逐，产生了男子单打的'前三名以及女子单打的前三名。参赛选手们以其饱满的热忱和仔细的看法投入竞赛中，其竞赛场面极其激烈，男生的激情与活力在赛场上表现的淋漓尽致，女生亦是潇洒自如。青春的风采，在乒乓的赛场上尽情的飞洒，青春的活力，在乒乓的赛场上尽情的释放！
竞赛结束后，协会组织人员进行了场地清理，并对这次竞赛做了具体的活动总结。经过竞赛产生的获奖人员名单也随之产生，并给与颁发证书的嘉奖。乒乓球是我国的国球，国球的精神就是要我们奋勉向上，不惧困难，勇往直前，这次我协会举办这样的活动，不仅熬炼了同学们的身体，增进了友情，同时也提高了群体的战斗力与凝合力。
通过这次竞赛，我们收获了许多，我们将总结这次竞赛的阅历和教训，以便更加精彩地组织今后的竞赛活动，为高校生的业余生活增加色调！这次竞赛极大的提高了同学们参与活动的主动性，展示了我聊高校子的风采，同时丰富了同学们的课余生活。
乒乓球培训心得体会篇十
第一段：引言（200字）
乒乓球是一项深受人们喜爱的运动项目，它无论在国内还是国际上都有着极高的普及率。我也是一个热爱乒乓球的人，对于这项运动我有着深深的感悟和体会。在我多年的练习和比赛中，我深刻认识到乒乓球运动的独特魅力和对人的深刻影响。在这篇文章中，我将和大家分享我对乒乓球所得到的心得体会。
第二段：技术与策略（200字）
乒乓球的魅力之一在于技术的多样性和策略的灵活运用。练习乒乓球需要掌握好各种基本技术，如正手、反手等，并且还要学习如何运用这些技术来应对不同的对手和局势。通过练习乒乓球，我体会到了技术与策略的重要性，并学会了如何根据对手的优势和劣势来选择合适的击球方式。这不仅提高了我的比赛水平，也增强了我的思维能力和决策能力。
第三段：团队与合作（200字）
乒乓球虽然是个人项目，但在比赛中却也需要团队和合作的精神。我曾经参加过一些团队队赛，深刻体会到了团队合作的重要性。在团队比赛中，每个队员都有自己的优势和特长。我们要抓住每个人的优势，合理分配资源和任务，通过合作实现最佳的团队效果。通过团队比赛，我不仅结交了一群志同道合的朋友，也学到了相互合作和信任的重要性。
第四段：坚持与耐心（200字）
乒乓球是一项需要长期坚持的运动。在练习过程中，我遇到了许多困难和挫折，但我从不放弃。我坚信只要坚持不懈，努力练习，就能够克服困难，取得进步。通过乒乓球的练习，我学会了耐心和毅力，遇到问题时不急躁，而是冷静分析和解决。这种精神不仅在乒乓球中有所表现，在生活中也能帮助我克服困难，实现自己的目标。
第五段：快乐与健康（200字）
最重要的是，乒乓球给予了我无限的快乐和健康。每一次击球、跑动，都让我感到无比的愉悦和放松。乒乓球作为一项全身运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，增强体力和耐力。同时，乒乓球也是一项协调性很强的运动，可以提高人的身体协调能力和反应能力。通过乒乓球的锻炼，我感到身体健康，精力充沛，同时也感到心情愉快和身心舒畅。
总结（100字）
通过参与乒乓球运动，我不仅学到了技术与策略、团队与合作、坚持与耐心，还享受到了快乐和健康。乒乓球塑造了我的性格，培养了我的意志力，并且带给我无尽的快乐。我相信乒乓球不仅是一项体育运动，更是一种生活态度。坚持练习乒乓球，让我们在游戏中感受到快乐，在竞技中培养健康，同时也增强了我们的自信心和团队合作能力。乒乓球不仅是一种运动，更是一种人生态度。
乒乓球培训心得体会篇十一
乒乓球，对于我来说并不陌生，那可是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，上了高中因为学习比较忙，就几乎没怎么打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的热爱，加上自己有基础，就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。
上乒乓球课果然很轻松，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎么滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没达到。
教我们的是个很可爱的老师，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，终于有所见效，打起来顺手多了。
老师上课不是很严，并不是经常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的热爱吧。因为课是早上第二、三节上的，所以每次去上课都得起早，因为从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能锻炼自己的意志力，坚持就是胜利!
当然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同年级不同学院的朋友，大家平时一起打球切磋，上课的氛围也是其乐融融。
最令我不甘的'是期末的比赛考试，开场就输给了对方，不过我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场比赛。果然凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成绩结束了本学期乒乓球课的考试项目。不过最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。小学时学了三年乒乓球，由于还算勤奋，获得了一些奖项，以此还能证明这段早期的经历。而后的十多年，转以学业为重，这项爱好被搁置，技能也荒废了。偶尔拿起球拍，也只是业余休闲，球技淡忘了，倒也并不在意，心中记挂的是与学友们一起挥汗洒泪的日子，这是珍贵又美好的回忆。
大概因为乒乓球是国球的缘故，踏上社会后，发现身边热衷于这项运动的朋友很多，各个年龄层次都有。因为儿时的经历，偶尔会受邀参加一些乒乓球聚会或活动。每每热情高涨，却总因技不如人而早早败下阵来，羞愧于“正规军”出身的光环。
上月末，组织上为丰富会员的业余生活，增强各区、部会员间的交流，由民建文体委发起，南浔支部承办，在练市吉祥驾校的活动室开展了一次乒乓球友谊赛。
热情总能战胜羞涩。而作为新会员，应该更积极地参加组织上的各项活动。因此我踊跃地报了名。我支部与我一起报名的还有胡志利医师。胡医师是忠实的乒乓球爱好者、湖州乒乓球协会会员。他的绝技是正手拉球，球速快、力量大，并带有强烈旋转，是一位鬼拍神手。
三、四月间，正值春季，气候宜人。在李钰副主委的带领下，各支部会员集合后前往比赛地点。比赛通过抽签分组，以淘汰赛的形式进行。我和胡志利医师被分在了同一组，看来同部“相残”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本着“重在参与，交流为主”的想法，认真投入比赛。纵观全部赛程，戏剧性的一场比赛出现于我与胡医师之间。事实上，由于长期缺乏练习，我的水平在其之下是不争的事实。或许正因如此，我的球均偏轻、薄弱，为短球，这一点居然幸运地抑制了胡医师特点的发挥，使他无法很容易地拉球，侥幸赢得了比赛。因为有些“胜之不武”，我心里难免惴惴，也暗自下了决心，下次再切磋时，要把自己训练成一个合格的对手。
整场赛事精彩激烈，整个过程充满了汗水、掌声和欢笑。最终，技术全面的南浔支部会员蔡锋获得了冠军。
此次友谊赛为会员们提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台和彼此交流的平台。这不仅是会员之间技术的较量,更重要在于精神的沟通。同时，我也看到了会员们朝气蓬勃、努力拼搏、认真务实的精神风貌，这与平时努力加强自身建设息息相关。
感谢湖州练市吉祥驾校培训有限公司钱小康校长的大力支持，欢快的下午，成功的活动，为会员们建立起了一个长期联动的渠道。而我也将借由这个契机，重拾乒乓球技术，更重要的是，与会员们多交流、多沟通、多学习、多进步。
乒乓球培训心得体会篇十二
今天早晨九点来到了打工的地方。是石家庄xx县的一个校外活动基地，工作内容是乒乓球教练。
此基地位于xx县世纪广场斜对过，是近两年刚刚建起的基地，将县内所有校外活动培训迁于此，使得中小学生兴趣班集中起来，更加方便管理。
乒乓球训练厅外种了一大片的向日葵，整个院子看起来生机勃勃。
训练厅内安放了六个乒乓球案，有些拥挤。训练厅的西北角放了一个空调，使训练的孩子们不至于太热。训练班分为两个，基础班和升级班，今天是基础班孩子合影的时间。
乒乓球教练的工作是与一群排队的`孩子打对攻，纠正他们的动作，此工作难度很大，需要将乒乓球打至同一个位置，让孩子们专心练习动作而不会左右蹦跳找球攻击。
这个乒乓球训练班已有十几年的历史，总教练是省乒乓球队的退役员，兴趣使然而开办的兴趣班。刚开始时来训练的人员并不多，但是教练训练的方式简单有效，教出来的学生在县内的乒乓球比赛中均取得优异的成绩，因而知名度越来越大，报名训练的人数越来越多，以至于现在要分为两个班训练厅才能盛下。训练分为两个小时，在这两个小时内，学员们都拿着自己的球在案子的一侧排队，轮到自己的时候特别兴奋，打得好，笑的高，打的有失误的话，眉毛一蹙，捡球又去排队。虽然厅内声音乱，但秩序总是很好。
随着打球时间加长，每个人都出了一身的大汗，学员们的新鲜劲头下去了，开始休息喝水，小孩子们开始打闹。这时，总教练就会从新安排活动，开始了乒乓球的小小比赛。
最角落的两个小教练组织了一场团队比赛，一方三个学员，开始了单打比赛和双打比赛。两方的学员都是教练根据学员的日常表现进行挑选的，比赛水平相差不多，也因此比赛非常激烈，两方教练都在为自己的学员加油鼓励，根据比赛的经验为学员出谋划策，争取比赛的胜利。观赛成员越来越多，人们的加油声越来越大，这个角落也成为了训练厅的焦点。
十二点后，孩子们都被家长陆陆续续地接走了，剩下几个教练又和总教练打了两场比赛，让总教练指导了自己的比赛技术。拖地擦乒乓球案，收拾好后人们才都离开了训练厅，等待下一次训练的来临。
乒乓球培训心得体会篇十三
学习乒乓球快一学期起了，想当初能够选上这门国球，我由衷的感到高兴和荣幸。回想这一段时间的学习，我收获了很多，刚开始我还是入门的新手，现在已经大体掌握了乒乓球的基本打法和规则，从发球推球攻球一路走来，乒乓球课给了我的不仅仅是我学会了如何打球，更重要的是打球带给了我快乐，使我有更充沛的精力去应对学习和生活上的困难，也使我在紧张的学习之余又彻底的放松自己的机会，还使本来就疏于锻炼身体的我得到很好的锻炼。
攻球从大的结构来讲，可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键术。动作要点：
1、正手攻球：靠近台中偏右位左脚稍前，身体斜对球台，吃拍手自然放松置腹前，拍半横放顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，拍由右侧向左前发挥东，以前手臂快色内收发力配合手腕内转沿球体做弧线会懂，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2、反手攻球：站位靠近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，中心偏于右脚。顺来球路线向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向后前加速会派，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移到右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
3、近台正手位攻球：基本站位姿势、原地步法和重心移动：重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台
5、近台侧身位攻球
（3）直拍正手侧身直线攻球
（4）横拍正手侧身直线攻球
6、多球强化练习正手攻球。
正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主。
7、中台正手位攻球。
乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：第一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球。击球部位与拍面角度。以时钟12—6点表示：上部12点，中部3点，下部6点。拍子弹性小和颠球距离短，手腕用力，这样颠球快。颠球因尽量使球的上升距离短，球下降接触球拍时的发力要均匀，也就是使球的往复运动距离尽量减小。
（1）、直板快推：左脚稍前，右脚稍后，身体离球台约40厘米，球拍引至身体前，拍面稍前倾，保持半斜状，在来球的上升前期时，击球的中上部，前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出，在推球的过程中，食指和中指紧紧夹注球拍，拇指保持放松以利于发力。（特点是站位近，动作小，落点多变，速度快，能调动和压制对方，可为正手攻和侧身攻创造机会）。
（2）横板反手快拨：两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。
（3）直板加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，在发力时，中指始终顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时，还要借助身髋的`力量，发力击球。
9、乒乓小知识。
如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键，减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收，缓冲球撞拍的力量，达到台内短球的效果。
10、直板反手减力挡。
身体重心稍升高，球拍迎前，在来球的上升期击球，击球时手臂和手腕稍后收，以缓冲球撞拍的力量，产生一种吸球的感觉。
我想每一项运动都有自己的特点，乒乓球也不例外，在学习的过程中不光要多练还要多想。仔细琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高强度的运动，但是却能考验人的灵活度和反应能力，同时需要平和的心情，沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑学习以及生活上与打球无关的锁事，一心一意全神贯注地打球。身体不太僵硬不要太紧张，不然动作就会变形，打球就很不协调，要放轻松，自自然然的打。更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。
通过将近一年的乒乓球课的学习，我真正体会到乒乓球的美。虽然现在世界主流的运动并非乒乓球但丝毫不影响我对它的喜爱。乒乓球不仅丰富专业学习之外的大学生活，而且也锻炼了身体，提高了素质。乒乓球，作为国球，是每个中国人都该了解和学习的。乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，老师传授给我的知识也将受益终生。乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有因此结束，我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动的快乐。
20xx年x月x日
乒乓球培训心得体会篇十四
乒乓球是我国的国球，也是一项深受人民喜爱的运动。作为一项全身运动，乒乓球给予我许多的快乐与收获。在长期的打球中，我积累了一些心得和体会，今天我想和大家分享一下。
首先，乒乓球教会了我坚持不懈的精神。打乒乓球需要长时间的练习和反复的磨炼，每天都要坚持打球，不达到自己的目标绝不放弃。刚开始打球的时候，我发现自己手法不熟练，球控制不准确，经常无法与对手配合得好。但是我没有灰心，反而更加努力地练习每一个动作的细节。就这样，我的技术不断提高，球感也不断增强。通过乒乓球的经历，我学会了在困境中坚持不懈，无论是在学习还是在生活中，都能付出坚持努力的努力。
其次，乒乓球让我体验到了追求卓越的乐趣。乒乓球是一门细腻的技术活，需要丰富的技巧和精细的动作。在打球的过程中，我不断追求更高的境界，不断挑战自己的极限。例如，我常常尝试着用不同的击球方式，去探索不同的发球技巧。通过不断的实践和尝试，我不仅增加了不少技术细节的掌握，而且对乒乓球的运动规律也有了更深的理解。这种不断追求卓越的乐趣，让我在乒乓球的道路上找到了更多的乐趣和动力。
再次，乒乓球锻炼了我的身心素质。乒乓球是一项全身运动，需要全身的协调和反应能力。通过长期的训练和打球，我的身体素质得到了显著的提高，反应速度更快，耐力也大大增加。而且，我在球场上经常面对紧张的战局，需要在极短的时间内做出正确的决策。这样的锻炼不仅锻炼了我的思维能力，也提高了我的心理承受能力。乒乓球让我学会了在压力下保持冷静，做出正确的选择。
最后，乒乓球教会了我团队合作的重要性。在乒乓球比赛中，团队合作是取胜的关键。我们必须与队友密切配合，共同制定战术和策略。在训练和比赛中，我们互相帮助，互相鼓励，共同进退。通过共同的努力和配合，我们的团队不断在比赛中取得好成绩，也建立起了深厚的友谊。乒乓球教会了我尊重他人，乐于合作的精神，这对我来说是非常宝贵的财富。乒乓球让我明白，团结合作是成功的关键，只有与队友团结一致，才能一起取得更好的成绩。
乒乓球是一项很好的运动，它除了给我们带来了快乐和健康，还教会了我们许多重要的品质和原则。通过乒乓球的经历，我坚持不懈，追求卓越，锻炼身心素质，并学会了团队合作。这些心得和体会将伴随我人生的每一阶段，为我的成长和发展提供坚实的基础，并帮助我更好地面对未来的挑战。让我们一起去体验乒乓球的魅力吧！
乒乓球培训心得体会篇十五
1、学会发球。发球是很关键的，好的发球是直接可以得分的，当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的，到了一定程度之后，发的球基本都是旋转的球。进攻也是要强调动作的`，在练习进攻的时候，刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。
2、学会接发球。一般的情况下，上旋球主要是推挡下压，下旋球就是要搓，长球就要学会抽，短球学会吊。
3、学会各种发球技巧和步法。
很多人都是因为喜爱乒乓球而开始学习打乒乓球这项运动的，在世界的运动舞台上，我国的乒乓球运动员真的很让人自豪。
乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“pingpong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。
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