学习经验的总结对于提高学习效果和方法的调整非常重要，我们应该及时总结学习的经验和教训。一个好的总结应该包含对过程和结果的全面概括。这些范文能够给我们提供一种参考和借鉴的方式。
拓展攀爬后的心得篇一
第一段：引入攀爬拓展训练的背景和重要性（150字）
攀爬拓展训练是一种综合体验式训练，通过攀爬、穿越、跳跃等活动来提高个体的团队合作意识、心理素质以及身体协调能力。在现代社会，随着竞争的加剧和压力的增加，拓展训练成为一种普遍的团队建设模式。参与拓展训练能够培养个人的领导能力、团队精神以及解决问题的能力，因此，攀爬拓展训练对个人的全面发展具有重要意义。
第二段：体验拓展训练的感受和收获（300字）
在攀爬拓展训练中，我感受到了身体力量和心理坚韧的训练。攀爬高墙时，我面对困难和恐惧，但通过团队的鼓励和支持，我渐渐克服内心的恐惧并成功攀爬到高处。这个过程让我明白了团队合作的重要性，只有在团队的支持下，我们才能克服困难并取得成功。
此外，在攀爬拓展训练中，我还学到了灵活思考和解决问题的能力。面对攀爬路线上的困难，我不再依赖常规思维，而是学会放下成见，尝试不同的解决方法。这种反思和尝试的态度，让我在攀爬过程中找到了新的突破口，并取得了更好的成绩。这个经验告诉我在解决现实生活中的问题时，不能僵化固守，需要拥有灵活的思维和处理能力。
第三段：拓展训练对个人成长的积极影响（300字）
攀爬拓展训练对个人成长具有积极的影响。首先，攀爬拓展训练能够培养个人的坚持能力。攀爬高墙需要耐力和毅力，只有坚持不懈地努力，才能最终获得成功，这种坚持的精神将在日后的工作和生活中发挥积极的作用。
其次，拓展训练还能提高个人的自信心。攀爬高墙、穿越障碍等活动会让人面对自己的恐惧和不安全感，但当个人成功克服这些困难后，会提高自己的自信心和自我认同感。自信心的提升将有助于个人的人际交往和沟通能力的提升。
第四段：团队合作是攀爬拓展训练的核心（200字）
在攀爬拓展训练中，团队合作是取得成功的关键。每个人的行动都会对整个团队产生影响，因此大家需要紧密配合，相互支持。只有建立起良好的沟通和信任，团队才能在攀爬过程中克服种种困难并取得胜利。攀爬拓展训练为团队成员提供了一个合作和学习的平台，通过集体努力，可以更好地实现个人价值。
第五段：总结拓展训练的意义和建议（150字）
综上所述，攀爬拓展训练是一种有效的团队建设方式，除了提高团队合作和解决问题的能力外，还能够培养个人的领导能力、自信心和坚持能力。为了更好地进行拓展训练，我建议个人要具备积极主动的态度，同时也要关心和支持团队成员，发挥团队合作的优势。通过攀爬拓展训练，我们能够为个人和团队的发展打下坚实的基础。
拓展攀爬后的心得篇二
拓展攀爬作为一项体育运动，已经成为了众多人们的喜爱。它既能锻炼身体，又能挑战自我，是一项非常受欢迎的运动项目。在拓展攀爬的过程中，我也有了一些心得体会。以下是我个人的拓展攀爬心得体会。
第一段：认识拓展攀爬的挑战
拓展攀爬需要有一定的勇气和胆识。当你站在攀爬的起点，面对高耸的墙面，心里会有一种恐惧感。但是，只有迎难而上，才能克服恐惧。在拓展攀爬的过程中，你会逐渐发现自己的潜能。攀爬的高度、难度和速度都是自己可以决定的，因此，通过拓展攀爬的挑战，可以更好地认识自己的能力和心理极限。
第二段：拓展攀爬需要保持一种平衡感
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起点，需要一步一步地往上攀爬，不断调整身体的重心，保持平衡。但是，当你站在高处，需要换一个角度去看事情。因为，高度带来的变化也会影响平衡感。在拓展攀爬过程中，锻炼身体平衡感可以让我们更好地应对世界上其他瞬息万变的情况，使我们更加从容地去面对挑战。
第三段：拓展攀爬需要加强团队协作能力
拓展攀爬不是单打独斗的运动。每个人都需要与队友配合，一起完成攀爬任务。在拓展攀爬的过程中，有的任务需要团队中的所有成员协作完成，这就需要大家相互支撑。通过拓展攀爬的团队协作训练，可以更好地加强团队凝聚力，培养良好的团队合作意识，不仅在拓展攀爬上，更能在现实生活中发挥积极作用。
第四段：拓展攀爬需要锻炼心理素质
拓展攀爬需要面对各种各样的困难和挑战，常常需要在高处完成。身处于高处，自然会面临一种心理上的压力。在这种状态下，保持平静和集中有助于顺利完成任务。通过拓展攀爬，可以锻炼心理素质，如耐心、毅力、勇气、决断等，不仅能以更好的状态去面对困难，而且能在日常生活中发挥积极作用。
第五段：结语
总之，拓展攀爬是一项既需要勇气又需要耐心的体育运动。在攀爬的过程中，人们不仅能锻炼身体，而且可以认识自己的能力极限，加强团队合作意识，提升自己的心理素质。希望通过拓展攀爬的体验，能让更多的人从中获得收获和愉悦。
拓展攀爬后的心得篇三
近年来，随着社会发展和人们对知识的需求不断增长，课后拓展已成为许多学校重视的方向。作为一名中学生，我深深感受到了课后拓展对我的学习和成长的重要性。在拓展课后的一段时间里，我获得了很多收获和感悟。
首先，拓展课后使我能够更全面地了解知识。在正常的学校课程之外，我可以参加各种兴趣班和学习班，扩展自己的知识面。比如，我报名参加了英语辅导班，通过和专业老师的互动，我对英语的理解和运用能力得到了极大的提高。同时，我还参加了数学竞赛培训班，学习了许多解题技巧和思维方法，提升了我的数学水平。这些拓展课后的学习经历让我对于各个学科的知识有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展课后让我更好地发展兴趣爱好。在繁重的学业之余，我往往无法有足够的时间去发展自己的兴趣爱好。而拓展课后为我提供了这样的机会。我可以选择报名各种兴趣班，例如绘画班、音乐班、舞蹈班等等。由于我对音乐非常感兴趣，我选择了学习古筝。经过一段时间的学习，我的古筝技巧有了明显的进步，参加了一些演出活动，也收获了许多赞美和鼓励。这样的体验让我对音乐产生了更深的热爱，也让我更加自信地表达自己。
再次，拓展课后提高了我的综合能力。在拓展课后的学习过程中，我们通常需要参与各种活动和项目。这些活动和项目往往需要学生综合运用所学知识，提高解决问题和组织协调的能力。例如，在一次社区服务项目中，我担任了负责人的角色，需要统筹安排团队成员，同时还要考虑如何最大化地服务社区。通过这个项目，我不仅培养了自己的团队合作精神，也提高了我的沟通和组织能力。这些综合能力在今后的学习和工作中将会起到很大的帮助。
最后，拓展课后让我更好地发展自己的个性特长。每个人都有自己的特点和优点，但这些个性在正常课程中往往不能得到充分的展现。而拓展课后可以提供更多的自由和空间，让学生能够更自由地发展自己的个性特长。例如，在戏剧演出班上，我可以尽情发挥自己表演的才能，展现自己的个性和激情。这种发挥个性特长的机会让我更加自信，也极大地增强了我的创造力和表达能力。
总之，拓展课后对我的学习和成长产生了积极的影响。它不仅让我能够更全面地了解知识，还让我更好地发展兴趣爱好，提高了我的综合能力，并且让我更好地发展自己的个性特长。作为一名中学生，我将继续利用拓展课后的机会，不断拓宽自己的知识面，培养自己的兴趣爱好，提高自己的综合能力，并且展现自己的个性特长。相信通过拓展课后的学习，我将能够在今后的成长和发展中取得更好的成绩和回报。
拓展攀爬后的心得篇四
拓展会作为一种团队建设活动的形式，一直被广泛应用于企事业单位中。经过一段时间的拓展训练，我深深体会到了其中的乐趣和价值。拓展会结束后，我对于团队合作与个人成长都有了更深层次的理解和认识。
首先，拓展会使我对于团队合作的重要性有了更加深刻的认识。在各种拓展项目中，我们必须以团队为单位，紧密协作、密切配合，才能最终完成任务。比如在“绳网穿越”项目中，每个人都需要充分发挥自己的潜能，同时与队友紧密配合，才能将绳网成功穿越。这个过程中，我意识到只有通过团队的力量，才能突破困难，实现目标。而且，只有当每个人都有积极的态度和团队精神，才能真正取得成功。
其次，拓展会让我意识到团队合作的优势。在拓展会的过程中，我们可以看到团队的力量是无穷的。当我们面临困难时，队友会伸出援助之手；当我们成功时，团队的欢呼声会激励我们取得更大的成就。这种彼此关心、互相帮助的氛围，让我感受到团队合作的力量是无限的。团队合作可以弥补个人能力的不足，使整体的效益更大。通过拓展会的锻炼，我明白了团队合作背后的力量，并且愿意为团队的目标而努力。
第三，拓展会使我发现了自己的潜力。在平时的生活和工作中，我可能并没有意识到自己具备什么样的能力和潜力。而通过拓展会，我可以发现并展现出自己的优势。比如在“高空抓捕”项目中，需要跳伞并抓住高空的悬挂物。我一开始很害怕，但当我勇敢地跳下去后，我发现自己居然有勇气和能力完成这个任务。这种挑战自我的过程，让我对自己的潜力有了更深层次的认识，也使我更加自信。
此外，拓展会还教会了我如何与他人合作。在拓展会中，我们与各种各样的人打交道，与陌生人共同完成任务。在这个过程中，我学会了倾听、沟通和适应。每个人都有不同的思维方式和处理事情的方法，只有通过良好的沟通才能取得最佳的成果。在与陌生人的合作中，我也学会了尊重和包容。这些与人相处的技巧和经验将对我今后的工作和生活有着深远的影响。
总结起来，拓展会结束后，我对于团队合作和个人成长有了更深刻的认识。通过拓展会，我意识到团队合作的重要性和优势，发现了自己的潜力，同时也学会了与他人合作。这些经验将对我今后的学习与工作产生积极的影响，使我能够更好地适应团队合作和个人发展的需求。拓展会给予我的经历和感悟将成为我在未来工作和生活中的宝贵财富。
拓展攀爬后的心得篇五
攀爬是一项极具挑战性的运动，对于攀爬者来说，不仅要具有一定的体力和技巧，还需要拥有拓展攀爬心得和经验，遵循攀爬的规则和安全原则，才能在攀爬运动中取得成功。随着攀爬运动的逐渐升温，越来越多的人选择了攀爬作为一种健身方式，因此，加强对拓展攀爬的心得体会的思考和总结，对于攀爬者具有深刻的现实意义。
第二段：攀爬中的意义和价值
攀爬作为一种团队协作运动，鼓励人们之间的彼此信任和协作。在攀爬过程中，每个人必须信任队友，服从指挥，以便完成攀爬任务，这对于团队的合作和沟通具有重要的意义。除此之外，攀爬还能够促进身体的锻炼和心理的成长。攀爬可以训练身体的肌肉和韧性，使身体更加健康有活力，同时，在攀爬的过程中，要面临极大的挑战和困难，可以锤炼和增强个人的意志品质和自信心。
第三段：拓展攀爬的心得和技巧
拓展攀爬的心得和技巧是攀爬者在攀爬过程中需要掌握和遵循的规则和方法。首先，攀爬者需要具备良好的身体素质和技巧水平，必须熟练掌握安全防护知识和技巧，遵守攀爬原则，合理规划攀爬路线；其次，攀爬者需要具有勇气和毅力，面对攀爬的困难和挫折时，能够坚持下去，并识别和解决问题。最后，攀爬者需要具有团队合作能力和沟通技巧，能够与队友密切配合和协作，保证成功完成任务。
第四段：攀爬的安全注意事项
在攀爬运动中，保证安全是最重要的，攀爬者必须要严格遵守攀爬安全注意事项。首先，攀爬者必须要佩戴个人防护装备，包括抗摔头盔、攀爬绳索、降落降垂器等；其次，攀爬者必须对攀爬路线进行仔细的评估和规划，选择安全可靠的攀爬路线和支点；最后，在攀爬过程中必须关注风力、天气、气温等因素，并且随时关注队友和设备的状态，有效做好攀爬的安全防护工作。
第五段：结论
总的来说，拓展攀爬心得体会具有极其重要的意义。拓展攀爬不仅是一种运动方式，更是一种思考方式，它鼓励人们发挥个人的潜能和团队协作能力，提高个人身体素质和心理素质，为人们创造了更加多元化的健身方式。在攀爬的过程中，攀爬者需要掌握好攀爬的规则和方法，懂得如何保证攀爬的安全和成功。在未来的攀爬旅程中，攀爬者应该不断探索和挑战自我的极限，将拓展攀爬的心得体会贯彻其中，不断提高自己的攀爬水平，创造更加充实、健康、快乐的生活。
拓展攀爬后的心得篇六
拓展攀爬是一项极限运动，不仅仅能够锻炼身体，更能够锻炼意志力和团队合作能力。在拓展攀爬的过程中，我深刻体会到了许多人生哲理和领悟，下面是我个人对于拓展攀爬心得体会的五段式论文。
一、 心态决定一切
要想在拓展攀爬中获得成功，首先要放平心态，对于环境和难度做出合理的预期。在攀爬的过程中，我们会经历到困难和挑战，如果情绪激动、意志不坚定，就会在半路上放弃，这时候，任何硬件设备都无法解决问题。因此，我们要保持积极阳光的心态，信任自己，相信团队，坚持到底，才能克服各种困难和挑战，最终获得成功。
二、 团队合作
在拓展攀爬中，个人的力量是远远不够的，更需要团队的合作。一个成功的团队需要相互信任、相互配合、相互支持，千万不能有个人英雄主义。在我的经验中，团队合作能够让我们共同面对重重困难，克服各种危险，最终达成目标。拓展攀爬，就像生活中的团队合作一样，需要我们学会“放下自我，合力前进”，才能赢得胜利。
三、 接受挑战
在拓展攀爬中，需要付出耐心和毅力，并愿意接受挑战。这也是我们在现实生活中所需要的。在我的拓展攀爬经历中，一次又一次的攀爬过程中，我逐渐地学会了如何处理日常生活中的挑战。此外，拓展攀爬也能够促进我们的个人成长和提高，不断的自我超越和挑战自己，才能让自己不断进步，达到更高的目标。
四、 焦点集中
拓展攀爬需要我们集中注意力，将所做的每一步都集中下来，把分散的注意力集中到一个焦点上，才能完成攀爬。而在日常生活中，也有许多需要我们聚焦的任务，只有经过时间和精力的耐心付出，才能得到有效的回报。因此，我们要学会发掘自己内心的潜能，让自己的意识不断深入地思考问题，从而找到解决问题的方法。
五、 真心付出
在拓展攀爬中，真心付出和奉献是最重要的。任何人的成功都不是单凭个人完成的，都是众多任务、努力和辛苦的汇聚成果。只有有真心的付出，才能获得最终的成功。在拓展攀爬中，我们不仅仅需要奉献给团队，更需要奉献给自己，善待自己，照顾自己的锻炼心态、身体，才能更好的投入到训练中去。
总之，拓展攀爬不仅是一项运动，更是展现个人价值和团队精神的绝佳方式。通过攀爬，我们可以铭记下许多人生哲理。我们要学会放平心态、团队合作、接受挑战、焦点集中和真心付出，坚信我们能够创造出更为辉煌的人生。
拓展攀爬后的心得篇七
军训，渗着泪水和汗水，透着深呼吸，高度紧张的思想和敏捷有力的动作无一不构成一道道美丽的风景线。我们穿上军装，由原来的懒散步伐到几天后的整齐划一，有原来的娇生惯养到几天后的坚强独立。军训这几天，带给我们的除了肌肉的酸痛，更多的是对生活的认识，它让我们学会了太多平时在学习中学不到的东西。军训磨练了我们的意志，把我们的部分生活推到了极限，我们的精神面貌也焕然一新。
在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。
在汗水中磨练坚韧更能造就成功：而在泪水中换来的坚持总有一天会随时间消逝。像军人那样，我经历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意志。虽然明白明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清晰。生活中有许多困难是我想出来的。只要我有坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己。
在军训过程中，我欢笑过，流泪过。今天，我经历风雨，承受磨练。 明天，我迎接绚丽的彩虹。苦，我珍惜现在的甜。累，我体验到超出体力极限的快感。军训，让我学会了如何去面对挫折，如何在以后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、自强，走出自己的阳光大道，开创一片自己的天空来。
站军姿，给了我无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。
在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进! 能够顺利的在高考中突出重围走进大学的校门我无比兴奋。我想在大学里得到锻炼。党军训开始的时候我跟同学们一切不如了大学训练营，开始接受训练。
80后大多数都是温室里成长的花朵，我就是典型的一个例子，一开始军训的时候感觉特别不适应，训练令人又累又痛，整天浸泡泡在自己的汗水中，所做的一切都要听从命令，不能随心所欲，前面一周的训练都让我感觉很烦躁。所幸，中华民族的优良传统让坚韧不肯认输的我一直坚持了下来，在最累的时刻也丝毫没有放松对自己的要求，托强时手和肩膀被压得酸痛，我仍咬牙坚持，保持军姿，积极磨练自己的意志品质。后来，汗流多了，适应了，也就不觉得累了。 还能从中体会军人的艰苦朴素的优秀品质，从中寻找乐趣。
拓展军训后的心得体会4
拓展攀爬后的心得篇八
拓展训练是一种引导学生开阔眼界，拓展思维的活动。通过户外活动、团队合作等手段，让学生走出教室，亲身体验，培养自主学习、合作意识和解决问题的能力。在经历了一次拓展训练后，我深有感触。以下是我对于“拓展过后的心得体会”的总结。
首先，拓展训练让我们认识到个体与集体的关系。在拓展训练中，我们需要团结协作，相互帮助。只有携手合作，才能完成任务。通过拓展训练，我深刻体会到团队的力量是无穷的，只要大家同心协力，就能克服任何困难和挑战。同时，个体的力量也是不可小觑的。每个人都有自己的优势和特长，只要发挥出来，就能为团队作出贡献。这让我明白，只有个人和集体的相互融合，才能取得最好的结果。
其次，拓展训练使我们意识到团队合作的重要性。在拓展训练中，我们需要互相配合，协同作战。只有每个人都能充分发挥自己的能力，才能取得胜利。拓展训练还让我们学会了倾听他人的意见、尊重他人的想法。在团队合作中，每个人都应有发表自己的观点的机会，大家要相互倾听、讨论，才能找到最佳的解决方案。在拓展训练中，我深刻理解到，团队合作背后的是大家的信任与尊重，只有这样，才能形成团结的力量。
第三，拓展训练让我们学会了面对挑战和困难。在拓展训练中，我们会面对许多困难和挑战，比如高空走钢索、攀岩等活动。在面对这些困难时，我们不能退缩，只能勇往直前。通过拓展训练，我深刻认识到，只有克服困难，才能让自己变得更加坚强和成熟。拓展训练让我明白，挑战是生活中的一部分，只有勇敢地面对它们，才能不断成长和进步。
第四，拓展训练给了我们锻炼自理能力的机会。在拓展训练中，我们需要自己负责自己的生活和安全。我们需要学会自己做饭、打理卫生等，自己解决问题。这种经历让我明白了自理能力的重要性。只有自己能够照顾好自己，才能更好地面对生活中的各种挑战。
最后，通过拓展训练，我们还学会了运用所学知识解决实际问题。在活动中，我们需要运用到课堂学习的知识，将它们与实际问题相结合，找到最佳解决方案。这不仅巩固了我们的知识，还培养了我们解决问题的能力。只有将所学知识应用到实际中，我们才能更好地理解它们的意义和价值。
综上所述，拓展训练给予了我们很多宝贵的经验和启示。它让我们认识到个体和集体的关系，学会了团队合作，面对挑战和困难，锻炼自理能力，运用所学知识解决实际问题。这些经历将伴随我们一生，让我们更加自信和坚强。拓展过后的心得体会，将成为我们人生道路上的宝贵财富。
拓展攀爬后的心得篇九
201_年8月12日是一个很值得忘怀的日子……因为这一天是我等来了梦寐以求军训的军训生活。
仪式结束后就到了我们住宿的地方，我们是8个人一个寝室，透过这几天的训练，我们几个人已经成为了要好的朋友，我们寝室的同学们都很有组织，有纪律。我们8个人都十分团结，因为我的床距离门口最近，所以寝室的同学们选举我成为我们1218寝室的寝室长。我敢说，这几天我没有辜负同学们和教官的期望，也对得起我这个寝室长的称号，我把我的工作做的很努力。
到了吃饭的时候我们都是先站在楼下，一路一路的同学往食堂跑去。还务必得拐直角，到了食堂，务必军姿站好，站在饭桌边上。等到教官说坐，才能够坐下，教官再说开饭才能够动筷子。其实在这几天我没一顿吃饱饭的，我挑食，那些菜都不爱吃，但是，我回家之后可不再那么挑食拉，我明白了饿的感觉，是那样的不好受哇!
几天中最累的就是训练了，真的是魔鬼般的阿，每个动作都要做到位，一停下来就要军姿站好，不能够随便乱晃。我们的教官给我们立了一个班规，就是“蹲姿”!每当我们听到这个词的时候心里都微微一颤，突然间充满力量，不敢懈怠。教官一遍一遍喊着口号，我们一遍一遍训练着，真的好累.有一次我们去看电影《唐山大地震》结束的时候，我们到外面站排，我抬头望见天空很美很美，真有种星空的感觉，我还看到了北斗七星呐!我们都很兴奋，叫着喊着，很怕别人看不到这美景。回到寝室楼下，我们的教官很生气，让我们在楼下站了足足快有一个点，我坚持了好久，最后，流出了眼泪。我实在受不了了，身体都很酸。但是我还是一动没动，心里默念，并期盼着能够回到寝室的床上。
我们每一天都起的个性的早，每一天4：00就得起来，不然5：20吹起床哨再起来，洗漱的时间就不够了……我们真的是“睡的比平时早，起得比鸡早阿”!
这几天之内我们洗了一次澡，去了2次服务社，还有教官晚上教我们唱军歌。虽然很累，但是也挺搞笑的!
我们这几天的努力都是为了最后一天的会操和分列式，到了最后一天我们都精神饱满的迎接军训闭幕式，和军训表演，当我们走向主席台的那一刻，我看到领导、老师、和教官们满意的眼神与微笑，我们明白，我们这几天的努力都没有白费。我们在这次军训中成长了自己，同时也锻炼了自己能吃苦耐劳的精神，让我们在今后走向社会，走向未来的实践中获得锻炼。这就是我们来此的真正目的。
虽然很辛苦，但是教官和老师更辛苦，能够听见，每一位教官的嗓子都是沙哑的。老师则是陪伴在我们训练的时候，要是谁驼背了，老师给直;谁生病了，老师嘘寒问暖;谁晕倒了，老师去扶;谁胃疼，老师给接热水。原先我本以为，教官就是爱折腾我们，但是经过这几天的本文来自相处，我明白，这只是教官的工作，他们只想让我们明白什么叫做军事化，什么叫做部队。虽然短短六天的训练时间不能改变我们什么，不能让我们在生活中也像在那里的时候那样做，但能够让我们明白什么是群众的力量，什么是自力更生，让我们从中成长起来。让我们明白“风雨之后，彩虹依旧”!
感谢你，我们的教官，感谢您，我们的老师!
军训体会
拓展攀爬后的心得篇十
前几天,我们班到了长清进行了为期一周的军训.
第二天，我们班在素质教育基地进行了一次拓展训练。
上午，吃过早饭后，我们便开始训练。秋风洗礼过的“绿色长廊”空气清新、沁人心脾，伴随着丝丝细雨，拓展训练的老师带领我们来到草坪上。首先开始的是走钢丝和爬云梯。
老师示范后，先从二组开始走钢丝。只见王光玉带头走在前，每个同学双手紧握双栏，踏着八字型的脚步，小心翼翼地向前移动着，旁边的女生加油呐喊着。突然，有人不小心摇了一下扶栏，王光玉及后面的好几个同学都站立不稳摇晃起来，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最终她们还是没有坚持住，从钢丝上掉了下来，落到了下面的防护网上，大家都惋惜地叹了一口气。庆幸的是这一组没有全军覆没，王佳旋等后面的同学稳稳当当地通过了。
轮到我们组了，张军老师在我前面走，我是排头，紧随其后。他走得真快，一会儿便到了桥那头，然后他用力地晃动者扶栏，害得我们都摇晃起来，许多同学“纷纷xx”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
下午，老师又带我们做了其它一些户外活动：爬桥、钻迷宫……很有趣。
这一天过得很有意义，将会永远留在我美好的回忆中
拓展攀爬后的心得篇十一
第一段：引入拓展活动的背景和目的（200字）
拓展活动大多是由学校、企事业单位或团体组织的一种集团拓展训练，它是一种以体验为主的教育活动，通过各种有挑战性的项目，帮助参与者在特定的环境中，培养自信心、团队协作能力和问题解决能力。我参加过一次拓展活动，那次经历让我获得了很多收获。
第二段：拓展活动的体验与反思（400字）
在拓展活动中，我们面临了很多困难和挑战。比如在攀爬高墙的时候，我一度想过放弃，可是在教练和队友的鼓励下，我最终坚持了下来。这个过程让我意识到，面对困难时，只要相信自己，不放弃努力，就能战胜一切困难。还有在团队合作的环节中，我们需要团结一致，互相信任，才能完成任务。这使我深刻地认识到团队的力量是不可忽视的，每个人都有自己的长处和优点，只有携手合作，团结一心，才能取得更好的成果。通过这次拓展活动，我发现了自己的潜能，提高了自己的自信心和团队意识。
第三段：将拓展体验与实际生活相结合（300字）
拓展活动中的一些困难和挑战反映了我们在实际生活中面临的问题。比如攀爬高墙的挑战，就像是我们在学习和工作中遇到的问题，有时候会感到力不从心，想要放弃。但正如我在拓展活动中的体验，只要不放弃，坚持努力，终究会克服困难，成功攀爬到山顶。而在团队合作中，每个人都有自己的职责和任务，只有协作一致，才能取得圆满的成果。这在我们的日常生活中也是一样的，只有相互信任，携手合作，才能取得更好的结果。通过将拓展体验与实际生活相结合，我意识到在面对困难时，不要轻易放弃，要坚持下去，努力克服问题，相信自己，才能取得成功。
第四段：拓展活动对个人成长的影响（200字）
拓展活动可以激发个人潜能，增强自信心，培养团队合作精神。在这次活动中，我充分体验到了自己的潜能，突破了自己的心理障碍，提高了自己的自信心。同时，在团队合作的环节中，我学会了与他人相互信任，互相配合，共同努力，这对我个人的成长也有着积极的影响。我相信这些经历对我未来的学习和工作都会产生积极的影响。
第五段：总结拓展活动的意义和收获（100字）
通过这次拓展活动，我在实际操作中体验到了团队合作的重要性，同时也发现了自己的潜能和能力。这次活动不仅仅是一次出游活动，更是我个人成长的过程。我将会坚持自己的梦想，面对生活中的困难和挑战时，继续努力，相信自己，勇敢迎接每一个挑战。
拓展攀爬后的心得篇十二
拓展活动是我们学生生活中不可或缺的一部分。这些活动不仅仅是为了放松身心，更是为了培养我们的团队合作精神和领导能力。多次参加拓展活动后，我深刻体会到了它对我们的成长和发展的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对拓展以后的心得体会，并说明为什么这些活动对我们的学习和生活至关重要。
首先，拓展活动帮助我们培养团队合作精神。在拓展活动中，我们通常需要分成小组，并完成一系列的任务。每个人都必须发挥自己的优势，与其他成员合作，最终达到共同目标。这个过程中，我们学会了倾听和尊重他人的意见，学会了欣赏不同的观点和方法。我们也学会了互相支持和帮助，鼓励他人并被激励。这些都是团队合作所必需的品质，它们在我们日后的学习和职业生涯中非常重要。
其次，拓展活动让我们锻炼领导能力。在一个团队中，每个人都有机会成为领导者。领导者必须具备自信和决策能力，能够引导团队成员朝着正确的方向努力。在拓展活动中，我曾经担任过小组的领导者。这个经验让我了解了领导的责任和挑战。我学会了分配任务和监督进程，尽量平衡团队内部的意见和冲突。这些领导技能对我来说非常宝贵，我相信它们将在我未来的职业生涯中发挥重要作用。
此外，拓展活动也提供了一个全新的学习环境。在课堂上，我们通常只进行书本知识的学习，而拓展活动则提供了实践和体验的机会。通过亲自动手完成各种任务，我们能更好地理解和掌握知识。比如，在校外拓展活动中，我学会了使用指南针和地图，锻炼了我的定向能力。这种实践经验不仅仅是记住一些理论知识，更是让我在实际生活中能够解决问题和应对挑战。
最后，拓展活动教会了我们坚持和克服困难的精神。在拓展活动中，我们经常会遇到各种困难和挑战。无论是攀登高山还是跨越悬崖，每一步都需要我们付出努力，克服恐惧和困难。这些经历让我们明白，只有不断努力和坚持，我们才能克服困难，取得成功。这种精神在我们的学习和生活中非常重要，能够帮助我们战胜各种困难和挑战，迈向更高的目标。
综上所述，拓展以后，我深刻体会到它对我们的成长和发展的积极影响。通过拓展活动，我们培养了团队合作精神和领导能力，获得了实践和体验的机会，以及坚持和克服困难的精神。这些都将使我们在未来的学习和生活中受益匪浅。因此，我鼓励每个人都要积极参与拓展活动，争取从中获得更多的成长和收获。
拓展攀爬后的心得篇十三
通过参加两天两夜军事化团队军事化拓展训练，让我深刻领会团队的重要性。一个优秀的团队，是全员共同努力发挥作用，绝不是孤军奋战也不提倡个人英雄主义，全员凝心聚力，大家朝着共同的目标和理念迈进。“众人拾柴火焰高，众人植树树成林”，生动诠释团队的重要性。作为崇义商砼公司的一员，通过特训，更加清晰明确自已的奋斗目标，在今后的工作中，我将从以下几个方面着手为公司实现高质量发展贡献力量。
增进与同事之间的信任与合作，这是做好工作的前提也是关键。如果同事彼此之间缺乏信任，在执行上级下达的任务时，互相揣测，留有后手，那这个团队永远也不会取得的成功，如果没有相互合作的精神，就更没有所谓的信任、责任和真诚。在今后的工作和生活中，我将积极主动与同事们架起沟通的桥梁，建立有效的沟通方式，增强凝聚力和向心力，为工作更加高效的完成打下坚实基础。
加强自身责任心，做到勇于奉献。一个团队做什么事情都会有成败，有失败就会有原因、有责任。总有人喜欢推卸责任，但如果人人都推卸责任，事情最终便得不到解决，不利于团队持续健康发展，因此要敢于承担责任，而不是一味的逃避，任何事情才能从根源上得到解决。
学会分享，不断加强自身学习，与同事携手进步，共同营造“学比赶帮超”的良好氛围，着力补齐自身短板，向先进看齐，向榜样靠拢。在提升自身素养的同时帮助同事一起进步，鼓励大家共同前进，整体战斗力的提升，发挥的巨大力量是不可比拟的。
服从指挥，主动适应公司管理模式。一个团队首先必须有核心领导人，再配合完善的机制、管理流程和激励方式，大家相互配合，分工协作，围绕目标想办法，才能更高效流畅的将目标任务完成。今后我将不断加强理论和技能知识的学习，提高执行力，明确目标，对待任务不拖拉散慢，无条件服从公司安排，主动适应公司发展需求，在团队中不拖后腿。
滴水聚成河，独木秀成林，只要协心戮力，把公司当成家，把同事当成家人，共同朝着目标奋起直追，做一个新时代有理想，有担当、有责任感、懂得感恩的万年青人，持之以恒，砥砺奋进，再高的山也能跨过，再湍急的水也能趟过。
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拓展攀爬后的心得篇十四
在一次拓展活动中，我体验到了一种前所未有的挑战和刺激。在高空绳索活动中，我必须依靠自己的力量和勇气去完成任务，这让我认识到自己内在的潜能。原来，我可以做到那么多从未尝试过的事情，只要勇敢面对困难并付诸行动。这让我对自己的能力和潜能有了全新的认识，从此我开始相信自己可以做到更多，不再束缚自己的思维和行动。
二、意识到团队合作的重要性
拓展活动中，我认识到了团队合作的重要性。在解决团队任务时，每个人必须发挥自己的特长和优势，并与队友紧密配合，才能达到最佳的结果。我体会到，一个人的力量是有限的，只有团队一起努力，才能克服更大的困难和挑战。通过这次拓展活动，我学会了更好地倾听和尊重队友的意见，同时也学会了积极地发表自己的观点和想法，这样才能在集体中发挥更大的作用，取得更好的效果。
三、培养了坚持不放弃的精神
拓展活动带给我挫折和痛苦，但也培养了我坚持不放弃的精神。在攀岩中，我一度感到无望和害怕，但是我没有停下脚步，而是选择继续努力。经过一次又一次的尝试和失败，最终我成功地攀爬到了山顶。这一刻，我深刻体会到，只要勇敢面对困难并坚持下去，就一定能取得成功。无论是在学习、工作还是生活中，只有坚持努力，才能克服困难，取得更好的成绩。
四、发展了良好的沟通能力
拓展活动中，良好的沟通能力是必不可少的。在完成任务时，我们需要与队友密切合作，并且及时沟通交流。通过这次活动，我发现了自己在沟通上的不足，并努力进行改进。我学会了主动倾听和表达自己的观点，避免产生误解和纷争。同时，我也学会了善于与他人合作，共同解决问题。这些沟通技巧不仅在活动中有所帮助，也对我日后的学习和工作有着积极的影响。
五、体验到了团队的力量
通过拓展活动，我深刻体会到了团队的力量。在团队中，每个人都发挥着重要的作用，每个人都不可或缺。我意识到，只有齐心协力，才能克服各种困难和障碍。团队的力量既是相互支持和鼓励，也是共同奋斗和互相促进。只有团结一心，才能创造出更美好的未来。这次拓展活动不仅让我感受到了团队的强大力量，也让我明白只有团队的凝聚力和共同目标，才能实现共同的理想和目标。
总之，拓展活动给我带来了许多宝贵的经验和收获。我认识到自己的潜能，意识到团队合作的重要性，培养了坚持不放弃的精神，发展了良好的沟通能力，体验到了团队的力量。这些经验将会对我未来的学习和工作产生深远的影响，让我成为一个更好的人。我相信只要坚持努力，我可以做到更多，并为实现自己的梦想而不懈奋斗。
拓展攀爬后的心得篇十五
人生所经历过的事就如春天里漫山遍野的鲜花一般，每一件事都有他自己的独特的一面精彩的一面。而这一次军训必将成为我青春中最美丽的鲜花之一。这一次的军训不再是仅局限于强生健体，更是让我找到了新目标，给予了我新的动力，让我变得坚强，为我在今后三年的奋斗中打下基础。
我们每一天都在阳光下训练，虽然总是感到辛苦，但是还有一个人，他所受的辛苦比我们更多，任务比我们更重，却任然一丝不苟。他就是军官，我们的军官更是这样，一遍又一遍地将动作教给我们一遍又一遍的喊着口号，却没有多数一句话，这样就让我十分的敬佩，军官对责任的态度，也是我高中学习的目标，我将会不断梦想着它并不断追求着它。军训的目的不仅是锻炼自己的身体和磨练自己的意志，它还让我们有更好的机会来了解同学与老师。看到与我年龄相仿的同学们在困难面前毫无畏惧，老师无微不至的照顾着同学们，关心着同学们，这让我明白我是多么幸运能与这样出色的团体结缘，我知道他们的帮助下我能够顺利的通过军训。甚至能出色的完成高中三年的任务。军训给我的不再只是身体的变化，还给了我人生上精彩的一笔!
两个月的暑假带来的烦闷散懒，在这次军训后将不复存在，留下的事最美丽的话，让我换上新的引擎为理想的大学努力。为理想的成绩努力!
拓展攀爬后的心得篇十六
首先，我要忠心的感谢我的公司，公司里的领导和我的直属上司一直以来对我的关心和帮助。
这是我的第一份工作，这一年多来我学到了很多，感悟了很多，让我从学生真正转变成了一名职员，在各方面都有了一定的提升。
自进入公司后，公司很注重对员工的培养。不定期的从各方面对我们进行培训，通过学习我受益非浅。特别是其中有两次培训使我感悟很深。一次是5月10—11日的野外拓展训练。
“机智、坚强、勇敢、团结”是我对这次培训活动的最深感悟。在这两天里，我们全体成员经历了五个项目环节的演练过程，让我对自己的人生有了一次崭新的认识。
在攀延，徒步项目的过程里，队友们都显现出坚强的意志，艰难的一步一步向前，没一人落下。让我深感无论对任何事情，只要坚持不懈地朝着目标不断努力，成功就是必然的结果。
在做游戏的过程中，看似简单，但让我深深认识了团队的巨大力量。要完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。只有优秀的团队，没有优秀的个人。但并不是有了团队就万事都解决了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包容。这样我们的任务才能够完成得既快又好。
我们的第四个项目是借住于绳子把队员一个个从几十米高的桥上降到桥下。当我第一眼往下看时，我很恐慌，我觉得我不可能完成这个项目。到我了，尽管腰间拴着能承受几吨重的安全保护绳，可我还是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很顺利的到了桥下，我成功了，我很喜悦。从此也可以看出，有些困难看似很难，其实不然，许多害怕的事情，难就难在走出第一步，第一步所需要的决心、勇气和力量，超过了事情顺利进行中的一切作为。人的潜能是需要挖掘的，挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”。
我们的最后一个项目是最激奋人心的cs野战。在这个项目中，我们是第一组上场的，但因为我们没有周详的计划，上场后就乱着一团，甚至不知道从哪下手，后来我们失败了。下场后，我们观看了其他组的比赛，做好了再次上场的计划和准备。再到我们上场时，要求打混战，我们的责任是抢到对方的旗子，组长要我们组员都统一做好标记，好分清敌友。上场后，短短几分钟，我们的任务完成了。这个项目让我深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作对我们完成集体任务是多么的重要。只有众志成城，并有条不紊行动的前提下，方可顺利完成目标。
另一次就是六月22—26日的军训。
这不是我参加的第一次军训，但这次给我的感觉和往次不同。以前我是一名学生，现在是一名职员。我们这次参加军训的有领导，也有普通员工。大家在年龄上也有很大差距。
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