通过总结我们的心得体会，我们可以更好地理解自己的行为和决策。写心得体会时要避免空泛和废话，要突出重点，言简意赅地表达自己的想法和感受。接下来是一些成功人士的心得体会分享，值得我们借鉴和学习。
锻炼心得体会及感悟篇一
只有认真学习习近平新时代中国特色社会主义思想，才能够更深刻领会十九大精神，才能在全面建成小康社会决胜阶段献策献力。习近平新时代中国特色社会主义思想进一步指明了党和国家事业前进方向，是我们党团结带领全国各族人民迈进新时代、开启新征程的政治宣言，是举旗定向、谋篇布局的奋斗纲领，是凝心聚力、兴党强国的行动指南，是指引中华民族实现“两个一百年”奋斗目标和“中国梦”的指路明灯。大家纷纷表示，要认真学习宣传贯彻落实好习近平新时代中国特色社会主义思想，不仅要坚持学、认真学更要学以致用，用新思想去开创新局面。
在十八大以来的五年，党和国家事业之所以能够取得举世瞩目的成绩，最根本的在于我们党确立了习近平总书记在全党的领导核心地位，在于有以习近平同志为核心的党中央坚强领导。进入新时代，实现新的目标任务，必须始终终坚决维护习近平总书记的核心地位和党中央集中统一领导。
我们要认识到习近平新时代中国特色社会主义思想的历史地位、重大意义和科学内涵，高度自觉地用以武装头脑、指导实践，切实把这一强大思想武器转化为实际工作中的具体应用。要学好新时代中国特色社会主义思想必须要认清新时代背景下的的阶段特征、主要矛盾和使命担当，切实增强责任感、紧迫感，努力在决胜全面建成小康社会、推进社会主义现代化进程中走在前列。
我们要将新时代中国特色社会主义发展的战略目标和具体部署，与实际工作相结合，要总览全局、把握方向;要坚定信心，继续推进;只有将新目标、新要求、新举措与新时代结合，才能实现对具体同坐的再梳理、再谋划和再提升，只有认真学习新时代中国特色社会主义思想，切实加强理论武装、加强自身建设，才能为今后的发展打下坚实的基础。
学习新时代中国特色社会主义思想要有新境界、新担当、新追求。在学习过程中不要追求形式花哨，要真正学懂弄透，用新思想理论实现政治觉悟、履职能力、作风标准的新提升，在树牢“四个意识”、践行习近平新时代中国特色社会主义思想上做好表率;在学以致用、真抓实干，推动新时代中国特色社会主义思想落地见效上做好表率;在强化政治责任、转变作风、严于律己上做好表率，发挥好领导带头作用，形成了努力、自由、乐观的氛围，提升了大家对于新时代的期许。
第二篇:挂职锻炼心得体会和思想感悟
新时代中国特色社会主义思想高瞻远瞩、总揽全局，新时代中国特色社会主义思想是马克思主义中国化的应用，是引领中华民族走向伟大复兴的政治宣言和行动纲领。
新时代中国特色社会主义思想决定了我们“举什么旗、走什么路”的根本方向，充分体现了矢志不渝的政治定力；深刻阐明了“实现什么样的发展、怎样实现发展”的根本任务，充分体现了开拓创新的时代精神；深刻阐明了“为了谁、依靠谁”的根本宗旨，充分体现了人民至上的公仆情怀；深刻阐明了“推进什么样的改革、以怎样的精神状态推进改革”的根本动力，充分体现了敢于担当的勇气韬略；深刻阐明了“建设什么样的党、怎样建设党”的根本保证，充分体现了自我革命的忧患意识。
学习领会新时代中国特色社会主义思想，最关键的是要始终在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致，对标看齐、真抓实干，着眼事业发展选准用顺管好干部，坚持不懈夯实固牢基层基础，大力重才聚才用才，从严从实加强组织部门自身建设，切实把十九大精神贯彻落实到实际工作各方面。
第三篇:挂职锻炼心得体会和思想感悟
一、深入思考，融会贯通，深入理解习近平新时代中国特色社会主义思想和丰富内涵取得实效。金融是经济社会发展的重要综合基础工作，金融数据是国家宏观规制和科学决策管理的重要依据，金融能力是政府管理能力的重要组成部分。金融干部要深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，自觉增强四个意识，坚定四个自信，坚决实现两个维护。要始终保持政治上的绝对冷静，把金融工作放在党和国家事业发展的全局深入思考，坚定地用习近平总书记对金融工作的重要讲话指示精神指导前进的方向。要记住初心和使命，把政治贯穿到履行责任的全过程中，体现在追求现实、忠于金融的实际行动中。
二、学习思想实践，实践，在习近平新时代中国特色社会主义思想指导金融改革发展实践中取得实效。金融部门将以习近平新时中国特色社会主义思想为推动金融事业改革发展的强有力思想武器，坚定完善金融体制，坚定深化金融改革，坚定推动金融创新，加快建立适应新时代中国特色社会主义的现代金融调查体系，全面建立小康社会以新思想规划金融工作。坚持不懈完善金融体制，充分发挥金融监管职能。大力弘扬马克思主义学风，紧密结合新时代的新实践新要求，紧密结合思想和工作实际，加强问题导向、实践导向、需求导向，把自己放进去，把职责放进去，把工作放进去，更自觉地用习近平新时代中国特色社会主义思想导向解决改革发展稳定的重大问题，人民群众反映强烈的突出问题，党建面临的紧迫问题，切实把学习成效转化为推动党和国家事业发展的强大力量。
三、勇敢、长期以来，推进金融体系全面从严格的党取得实效。金融部门始终以思想政治行动为习近平同志的党中央保持高度一致，坚持问题导向，保持战略定力，不断推进金融部门全面从严格的党向深度发展。以政治建设为主导，全面加强金融部门党建工作。坚定确立四个意识，坚决维持以习近平同志为中心的党中央权威和集中统一领导的理想信念，坚定理想信念，做有事业责任感的金融人员认真的党内政治生活，加强党治党的政治责任，坚持不断深化巡视的正确选择人的指导，坚持作风建设，努力建立忠诚负责的金融干部队伍。
深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，是一项长期的政治任务，是一个持续推进、常学常新、深化的过程，必须持续、长期的工作。要坚持习近平新时代中国特色社会主义思想的指导，不忘初心，记住使命，深化认识，提高政治地位，加强责任担当，以更加充实的热情、务实的措施、扎实的做法，不断开创金融工作的新局面，努力写清陵金融工作的新篇章。
第四篇:挂职锻炼心得体会和思想感悟
习近平新时期中国特色社会主义是实现历史性变革、开创中国特色社会主义新时代的强大思想武器，开辟了马克思主义中国化的新境界，是马克思主义中国化的又一次历史性飞跃，是全面建设社会主义现代化国家、实现中华民族伟大复兴的行动指南。要深入学习领会，坚决贯彻落实，在习近平建设有中国特色社会主义新时代的指导下勇往直前。
中国共产党第十九次全国代表大会将习近平建设有中国特色社会主义新时代作为党的指导思想，这在我们党的历史和中华民族的历史上具有里程碑意义。习近平建设有中国特色社会主义新时代是实现历史性变革、开创中国特色社会主义新时代的强大思想武器。在习近平建设有中国特色社会主义新时代的指引下，我们可以克服前进中的各种风险和挑战，努力赢得新时期中国特色社会主义的伟大胜利；新时代发生了新的变化，需要新的思想。我们必须以习近平建设有中国特色社会主义新时代为指导，更好地促进人的全面发展和社会的全面进步。
习近平新时期中国特色社会主义开辟了马克思主义中国化的新境界，拓展了21世纪马克思主义的新视野，把我们党对共产党执政、社会主义建设和人类社会发展规律的认识提到了一个新的高度。习近平新时期中国特色社会主义思想是全面建设社会主义现代化国家的新征程，是实现中华民族伟大复兴的行动指南，是实现两百年目标的具体步骤、基本策略和方法路径。只有坚持习近平建设有中国特色社会主义的新时代，才能努力谱写社会主义现代化的壮丽篇章，实现中华民族伟大复兴的宏伟目标。
要深刻理解，全面准确。
贯彻落实习近平新时代中国特色社会主义思想，树牢“四个意识”，按照“五位一体”战略布局，始终在政治立场、政治方向、政治原则、政治道路上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。要用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，引导广大党员不忘初心、牢记使命，为实现党的历史使命不懈努力。要用习近平新时代中国特色社会主义思想统领发展，在开启全面建设社会主义现代化新征程中作出新贡献。要坚定不移全面从严治党，为全面建成小康社会提供坚强组织保证。
锻炼心得体会及感悟篇二
随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，办公室里的上班族越来越多。然而，长时间面对电脑屏幕、久坐不动的工作环境，使得上班族们的身体逐渐走向亚健康状态。为了改善身体状况，越来越多的上班族开始重视锻炼身体，并以此为生活的一部分。在锻炼过程中，我不仅感受到了身体的变化，还体会到了许多深刻的感悟和心得体会。
首先，锻炼身体能够改善我的工作效率。久坐不动会导致身体疲劳，容易出现困倦、头晕等情况。在我开始锻炼之后，不仅精神焕发，而且工作效率也明显提高了。每天早晨，我从容地来到公司，神采奕奕地迎接各种挑战。我发现，锻炼使得我的身体更加健康，大脑更加敏捷，这让我在工作上有了更好的表现。
其次，锻炼身体带给我快乐和满足感。作为一个上班族，日复一日的工作会给人带来枯燥和压力。而锻炼身体则是我缓解压力的方式之一。每次锻炼，我感受到身体充满了力量和活力，这种快乐和满足感让我更加积极向上，更有信心面对工作和生活中的困难。锻炼不仅让我身体健康，更使我在精神上得到了满足。
此外，锻炼身体让我学会坚持和自律。在日常工作中，很多人都因为忙碌等原因而放弃了锻炼。但是，锻炼需坚持才能体现出效果。通过锻炼，我知道了坚持的重要性。每天，我都会克服各种困难，把锻炼当做一项不可或缺的生活习惯。这种自律的精神也渐渐地渗透到其他方面的生活中，让我更加有决心和毅力去追求自己的目标。
最后，锻炼身体让我更好地认识自己。通过锻炼，我观察到了自己的身体变化和反应，了解了自己的身体状况和需求。在锻炼中，我学会了听从自己身体的需求，合理安排休息和饮食，以提高自己的身体素质。同时，在锻炼过程中，我也与其他志同道合的朋友交流，分享心得，不断完善自我。通过锻炼，我不仅更好地认识了自己，也拓展了自己的人际关系。
总结起来，上班族锻炼的感悟心得体会对我来说是多方面的。锻炼不仅改善了我的工作效率，带给我快乐和满足感，还让我学会了坚持和自律，并更好地认识自己。因此，我建议每个上班族都应该重视身体锻炼，将其作为自己生活的一部分。通过锻炼身体，我们能够更好地应对工作和生活的各种挑战，享受健康快乐的生活。
锻炼心得体会及感悟篇三
现代社会中，工作的压力逐渐增大，上班族由于长期久坐，加之工作时间紧张，往往无法充分锻炼身体。然而，锻炼不仅仅对身体健康有益，也能提高工作效率和身心素质。在我长期从事上班工作的过程中，我深刻体会到了锻炼的重要性，下面就是我所获得的一些感悟和心得体会。
第二段：增强体力及身心健康
首先，通过适量的锻炼可以提高身体素质，增强体力。工作紧张的上班族往往会感到疲倦和缺乏精神。通过适当地锻炼身体，我发现自己的体力得到了显著提高，更加轻松地应对工作压力。此外，锻炼还可以增强心肺功能，提高免疫力，降低患病风险，更好地保持身心健康。
第三段：改善情绪及提高工作效率
其次，锻炼对情绪的改善及工作效率的提高起到了重要作用。由于工作的紧张，上班族常常情绪低落，容易产生焦虑和抑郁。通过锻炼，我发现自己的情绪得到了释放，心情更加愉悦。无论是跑步、游泳还是瑜伽，都能够调节情绪，减轻压力。心情愉悦的状态下，我发现自己的工作效率大大提高，更加专注和投入，能够更好地应对工作的挑战。
第四段：培养自律及坚持的意识
此外，锻炼还能培养自律及坚持的意识。对于惰性较强的人来说，坚持锻炼可能是一项挑战。作为上班族，工作往往占据了大部分时间，容易让锻炼的计划被打乱。然而，只有一次又一次地坚持下去，才能逐渐培养出自律的品质。我从锻炼中学会了合理安排时间，坚持锻炼目标，不轻易退缩，这些意识也渗透到了我的工作中，让我更加专注和勤奋。
第五段：团队合作及增强彼此间的联系
最后，锻炼还能带来团队合作的机会，增强同事之间的联系。上班族的工作大多是独自完成的，一味追求个人发展容易陷入孤立思维。而通过参加团体运动，我结识了许多志同道合的朋友，不仅促进了身体的健康，也丰富了我的人际关系。团队合作的锻炼，让我们互相鼓励和支持，增强了彼此的联系和凝聚力。
结论
总之，作为上班族，我们必须认识到锻炼对身体和工作的重要性。通过锻炼我们不仅可以增强体力和身心健康，也能改善情绪和提高工作效率。同时，锻炼还能锻炼自律和坚持的意识，以及增强彼此间的联系和团队合作能力。因此，我认为每个上班族都应该给自己的身体和工作注入一份锻炼的力量，让自己更健康、更充实，在职业生涯中更加出色地发光发热。
锻炼心得体会及感悟篇四
为适应社会主义新农村建设的需要，切实提高村干部素质能力，××县全面推行了“村干部挂职乡镇机关锻炼”培训模式，分批组织村干部到乡镇机关各站所开展挂职锻炼。
一、开展村干部挂职乡镇机关锻炼的动因
村干部素质能力不高。当前，相当一部分村干部的素质能力与建设新农村的任务要求相比，仍有较大差距，突出表现为“三个不适应”：
一是思想观念不适应。相当部分村干部开拓进取意识不强，经济发展思路不清，工作缺乏主动性、创造性，大局意识、责任意识和服务意识不强等;二是工作能力不适应。长期以来，各级党委政府对村干部政策理论方面培训较多，实际工作能力锻炼相对较少，相当一部分村干部存在着工作如何开展、难以开展等问题;三是工作方法不适应。有的村干部工作作风不民主，工作程序不规范。有些村仍然习惯于少数人甚至是个别人说了算。相比于传统培训形式更加可行。近年来，各级党组织对村干部队伍建设高度重视，通过党校专题培训、组织外出参观、邀请专家授课等传统培训形式，村干部的素质能力不断提高。但这类网教育培训形式花费成本较高、投入精力较大、牵涉范围较广。而村干部挂职乡镇机关锻炼，不仅花费成本低、投入精力少、组织开展方便，而且由于乡镇机关距离村干部的居住地较近，村干部还可以兼顾村里的工作，从而达到学习、工作“两不误、两促进”的目的。
二、开展村干部挂职乡镇机关锻炼的主要做法 2、强化工作措施，加强岗位锻炼。采取四项措施：一是进行岗前培训。在确定挂职对象后，乡镇党委组织挂职干部就农村政策法规、机关工作制度等进行岗前培训。二是严明挂职纪律要求。要求挂职干部做到：与机关干部一起参加点名签到、一起遵守请假销假制度、一起参加有关会议或集体学习、一起抓好岗位职责任务的落实、一起做好党委政府安排的工作，同时确保挂职岗位工作和本村工作两不误。三是结对帮助指导。由乡镇班子成员结对指导，担任挂职干部的“导师”，做好“传、帮、带”，具体负责挂职干部的思想政治教育、工作方法指导、业务知识辅导等。同时，还对班子成员提出在工作中要多压、多导、多励、多听、多容、多严的结对指导要求。四是定期交流研讨。乡镇党委采取定期召开挂职干部座谈会、交流研讨会、外出参观学习等形式，帮助他们开阔眼界，增长见识，提高本文来源： 挂职干部的素质和能力。
3、健全工作制度，实行有效管理。一是记实公示制度。乡镇党委统一为每名挂职干部建立《个人业绩档案》，如实记录村干部在挂职学习期间的综合表现，并在乡镇机关和所在村进行公示。二是实行“八个一”制度。即要求挂职干部在挂职期间要化解一个矛盾、开展一次调研、学好一套规章、读好一本书籍、服务一个项目、进行一次测试、撰写一篇体会、做出一个评价。三是跟踪督查制度。在村干部挂职学习期间，乡镇党委至少组织两次对挂职干部的岗位职责完成情况、所在村的个人工作进展情况进行跟踪检查，并不定期地了解挂职干部的实际工作、思想和作风情况，指导督促挂职干部加强学习。结对领导在每周结束时要以书面形式向乡镇党委反馈挂职干部一周来的工作表现。四是评先评优制度。在全体村干部挂职结束后，乡镇党委对挂职干部作全面考核，写出考察意见。并召开总结大会，表彰优秀挂职干部。
三、开展村干部挂职乡镇机关锻炼取得的成效
的和谐发展。如在决策重大事项时，不再像以前那样少数人甚至个别人说了算，而是通过征求全体党员村民意见，召开村民代表大会、党员大会、村两委联席会议等后，才付诸实施。通过挂职，村干部还有机会参与到其他村的工作当中去，可以把其他村的好做法、好经验在本村推广和运用，同时对于别村在工作中所出现的问题也可以及时引起警觉，防患于未然，避免在本村发生类似的情况。
3、进一步促使乡镇工作全面开展。通过挂职锻炼，村干部发挥了桥梁纽带作用。村干部对基层的情况最熟悉，对群众的需要最了解，他们可以帮助收集民声、反映民情，同时也可以把乡镇党委、政府的各项利民惠民政策及时传达下去;促使了乡镇决策更加科学可行。村干部到乡镇机关挂职，可以参与乡镇各项决策的制定和实施，使党委政府在第一时间了解和掌握基层情况，促使各项决策措施更加科学可行，更加便于操作和落实;密切了乡村关系。村干部到乡镇机关挂职后，对乡镇工作有了更加深刻的体会，学会了换位思考，改变了以前只考虑本村利益的狭隘思想，能站在全局角度思考问题，落实工作，对乡镇干部的工作也更加理解，对乡镇工作也更加配合。
四、开展村干部挂职乡镇机关锻炼的几点启发
1、要提高积极性。由于村干部都没有固定的月工资收入，挂职乡镇机关锻炼后，直接影响到他们的生产生活，减少了他们的收入，表现出个别村干部存在应付的心理。因此，各乡镇党委政府要尽最大努力解决这些实际问题，从而不影响他们的积极性。要为挂职村干部提供必要的工作、生活条件，支持他们开展工作。帮助解决他们在挂职期间所需餐费、交通费、误工补助及其它合理费用，让他们安心的挂职。同时，也可出台一些激励措施，进一步提高挂职干部的工作积极性。
2、要突出实效性。任何工作如果不加强监督、管理和考核，工作就可能流于形式，走走过场，就没有任何实效，甚至还浪费财力物力。要加强对村干部在挂职期间的工作监督和考核，绝对不能出现“挂职两个星期，就在办公室喝茶看报两个星期”的现象。可以根据挂职干部的工作表现、完成情况、出勤情况等，对他们进行评定，确定优秀、合格和不合格。县委县政府也可以把“村干部挂职乡镇机关锻炼”工作纳入乡镇年终考核内容，切实加强对“村干部挂职乡镇机关锻炼”工作的领导、组织和监督。
3、要确保长效性。当前乡镇工作复杂繁多，每年都有许多重点工作、难点工作需要乡镇安排大量的人力物力和财力，在一定程度上分散了乡镇党委、政府的精力，也导致以前很多好的做法、制度、经验等没有很好的坚持开展下去。实践证明，村干部挂职乡镇锻炼，是提高村干部素质能力的一条有效途径。好的制度贵在坚持，不能时松时紧，要做到持之以恒，长抓不懈，抓出成效。真正将“村干部挂职乡镇机关锻炼”制度建设成为村干部教育培训的长效机制。
4、要突破局限性。当前，各乡镇之间经济社会发展水平存在一定差距，开展“村干部挂职乡镇机关锻炼”工作所取得的成效也有所差别。为此，乡镇在扎实做好村干部挂职乡镇锻炼工作的情况下，积极进行探索和创新，突破区域限制，可以开展村干部挂职县城部门、联系单位、偏远乡村干部挂职城郊乡镇等不同的挂职方式，把村干部挂职乡镇锻炼的一些好做法好经验运用到这些挂职活动中，充实村干部挂职内容，丰富村干部挂职内涵，使村干部挂职工作成为提升农村干部素质和能力的有效手段。
乡镇挂职锻炼心得体会(三)
锻炼心得体会及感悟篇五
17日，我们参观了沂蒙红嫂纪念馆。通过讲解员声情并茂的讲解，我们了解到红嫂不是一个人，而是一大群人。在革命战争年代，山东妇女为革命事业作出了杰出贡献。一大批年轻妇女动员丈夫或未婚夫参军，母亲送儿参军，她们中有的直接参加担架队，运输队，有的在后方做军鞋，帮助筹粮草，有的帮助照看护理伤病员，家里有粮食优先提供给部队。涌现出王换于、沂蒙六姐妹等杰出代表。据不完全统计，当时根据地420万人，120多万人次拥军支前，有20多万人参军参战，有10多万名革命烈士在这里献出了宝贵生命。
18日，我们来到徐州淮海战役纪念塔，凭吊在淮海战役中牺牲的革命先烈，参观了淮塔廉政教育基地，观看了淮海战役模拟实战场景，大家感到非常震撼。淮海战役是国共两党最后一次大规模的决战，是一次以少胜多的经典战役。在这次战役中，解放军以60万的兵力战胜了国民党80万兵力。这次战役的胜利，从根本上改变了国共两党军事力量上的对比，为解放军渡江作战，解放江南国统区奠定了基础。在这次战役中，支前民工达几百万人。陈毅元帅曾说过，淮海战役的胜利，是人民群众用小车推出来的。淮海战役中百万小推车支前的壮观场面，是我们党与人民群众鱼水情深的一个缩影，是中国共产党人群众观点和群众路线实践的生动写照。
群众的大力支持和帮助，想取得中国革命的胜利是根本不可能的。在新的历史时期，我们党只有继承发扬党的优良传统，坚定理想信念，保持同人民群众的血肉联系，才能不断提高党的执政能力，经受住各种风险考验，担负起领导中国特色社会主义的历史重任。
通过这次考察学习，我们更加认识到，人民群众是历史的创造者，是社会发展的决定力量。中国共产党坚持马克思主义群众观，把全心全意为人民服务作为党的根本宗旨，在革命建设改革的伟大征程中，党始终与人民群众同呼吸，共命运，心连心，建立了深厚的鱼水情谊，形成了我党的群众路线，即一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去，把党的正确主张变成群众的自觉行动。
指出，党的群众路线是党的生命线和根本工作路线，是党把马克思主义普遍原理运用于中国建设改革实践和党的全部活动的一个伟大创举，是一代又一代中国共产党人一以贯之，长期坚持的优良传统和作风，从这个意义上讲，中国革命建设改革的实践，是党的群众路线的实践，是党的群众路线的胜利。
作为党员干部，我们要始终牢记并恪守党的根本宗旨，认真学习和发扬党的群众路线的优良传统，切实改进工作作风，进一步密切党同人民群众的血肉联系，真正做到为民务实清廉。要坚定理想信念，始终把人民放在心中最高的位置，坚决反对形式主义，官僚主义，享乐主义和奢靡之风，坚决同一切消极腐败现象作斗争，永葆共产党人政治本色，矢志不渝为党和人民事业而奋斗。
群众路线是我们党的生命线和根本工作路线，也是我们党的根本领导方法和工作方法，是党的群众观点的具体化，全党在新时期开展的群众路线教育实践活动意义重大。对于我们基层的党员团干而言，深入学习和实践党的群众路线，是我们团结和带领广大青年，理解和追求中华民族伟大复兴的中国梦的必然选择，是我们加强个人党性修养，不断改进工作作风，提高工作能力的必然要求。4月8日至11日，第3期团委书记进修班的同学们在省委党校的精心安排下，赴山东临沂接受了为期四天的现场教学活动。在学习考察过程中，我们接受了党的光辉历史的精神洗礼，从更深、更广、也更现实的视角，领会了党的群众路线的深刻内涵，对今后如何提升党性修养、更好的开展工作实践进行了思考。
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锻炼心得体会及感悟篇六
我和其他五位校长两位园长有幸去河北保定挂职锻炼。历时不到两个月，时间不长，收获很大。开阔了视野，增长了见识，触发许多思考。
很荣幸在保定市育德中学拜师学艺。育德中学始建于1905年，至今，走过了一百多年的风雨历程，有着光荣的革命传统，深厚的文化底蕴和先进教育理念。一百多年的文化传承中，培养了一批批杰出的人才。像刘少奇、李维汉、李富春等老一辈无产阶级革命家正是从这儿走向了革命的道路。“不敷衍，不作弊”的校训，体现着“育德”的育人精神和“育德”学子立身社会的准则。现在，育德有30个教学班，学生总数1755人，教职工119人。
通过一个多月的问、访、学习交流，育德中学严格而又科学的专业引领是把教师培训引向高层次的重要手段。我认为可采取下列做法：
1、实行导师制。设立学科导师，充分发挥骨干教师、学科名师、教学标兵的辐射示范作用，举办学术讲座，进行经验交流，提供示范教学，开展学术研究。
2、邀请本地区教育教学专家、教研员及兄弟学校教师到校听课，指导教育教学
3、指导教师写好论文、教育叙事、教学案例，教研室进行专门的讲座培训，帮助指导教师写作。
4、开设论坛。充分利用网络平台，开设校长论坛及教师论坛，交流研究教学实践中生成的问题，进行思维碰撞，开发教师人才的潜能。外出学习的学校领导和教师以自己所见所闻所感与教学的切身体会和一些典型案例，共同探讨学校管理模式、学科教学和校园文化建设等问题,并对典型经验进行论证借鉴，为我所用，促进学校工作。
5、以老带新。坚持开展“以老带新”培养年轻教师的工作，为每位新进教师配备指导教师，负责给被指导教师讲解“大纲”或“课程标准”，分析教材，传授教学方法，审阅被指导教师的教案、批改的作业，听被指导教师的课，使“老”教师人才资源和“新”教师人才资源同时得到不同层次的开发，在直接促使青年教师的快速成长的同时，指导教师的水平也在帮助他人的同时有新的提高。
四、校本教研，促进教师全面发展。(教研的制度保障和模式引领)
1、健全校本教研制度，进一步规范教研工作要求
(1)业务学习制度。随着学习化社会的到来，教师不仅是一般意义上的教书者，而且是要具有研究能力的学习者。业务学习必须先从干部自身做起，可利用每周一的行政例会加强学习，提高领导干部的业务和管理水平;利用教研活动时间，抓实各教研组、备课组学习活动;学校每年为教师订阅教育教研刊物，每学期要求“吃透”一本教学专着，要求教师写好读书笔记，通过各种形式的学习，开阔教师视野，提高教师的素养，促使教师的专业不断发展。
(2)“二度”备课制度。各教研组坚持集体备课，发挥团队优势，保证备课质量。对备课实行“单元备课责任制”，即备课组集体备课每周至少1次，由提前接受任务的教师作为中心发言人，研究各章节、单元的知识结构，探讨科学的教学策略，之后，每位教师再根据自己的教学特点和学生的实际情况，对本组教师设计的教案进行“二度”开发，形成个性化教案。
(3)案例分析制度。通过案例分析总结经验，查找缺憾，分析原因，扬长避短。一般和常态课、示范课、专题研究课等形式相结合，先确定研究主题，教研组成员各自准备;由上课教师说课，集体讨论、二次备课。通过这样一条龙式的研讨，可提高教师驾驭教材、驾驭课堂的能力，真正把教学理念内化为认识，外化为教学行为。
(4)课后反思制度。首先，教师要自我课后的反思。要求教师上完课后，要善于反思自己这节课的成功经验和不足之处。要反思自己是否已经做到由知识的传授者转化为学生学习的合作者、促进者;教学过程是否成为师生交往，共同发展的互动过程。其次，课后反思也包括教研组内教师之间的相互“碰撞”、商榷。再次，要求教师坚持写教学后记，记录下教育教学活动中的典型，看到自己在案例和成长反思中的得与失。使教师在总结中进行自我评价，在对比中的看到成绩与不足，以便为今后的发展提供借鉴。
(5)教学评优制度。完善的教学评优制度是教师专业化发展的动力保证，本着“公平、公正、公开”的原则，围绕校本教研认真组织系列评优工作。
2、扎实推进校本教研模式，提高研究实效
校本教研有其自身的规律性，遵循规律可以收到事半功倍的效果。在具体实践中，可有以下五种校本教研模式借鉴：
(1)专家引领式：确定专题——专家培训——交流互动——专项提高
(2)临床诊断式：说课上课——课后反思——教师互评——共同进步
(3)专题探讨式：提出问题——分析原因——交流做法——形成对策
(4)调查征集式：设计问题——问卷调查——归纳整理——形成策略。
(5)教师论坛式：充分利用网络平台，开设教师论坛，交流研究教学实践中生成的问题，进行思维碰撞，开发教师人才的潜能。
3、以课堂教学为核心，形成校本教研特色
教师是一种实践性很强的职业，这种职业特点，决定了教师教学能力的提高，必须依赖于具体教学情境的历练和教学实践的体验。基于这种认识，要在校本教研和教师样本培养过程中，通过组织教师开展说课、赛课、同课异构、教学故事介绍、教学案例交流等展示活动来驱动老师的教研，使老师的教学研究与教学实践体验相结合，为促进教师的智慧积累及专业提升搭建实践展示与交流平台。
其意义在于示范和引领：
(1)通过说课活动展示最优教学构想
(2)通过赛课和同课异构展示最佳教学水平
(3)通过教学故事和案例展示最高教学智慧
五、读书思考，实现教师的自我超越(学习与思考)
书就是社会，一本好书就是一个好的世界，它能改变人的气质，使人高尚脱俗。教师只有在不断的读书，不断地探索中，陶冶自己的情操，扩大自己的视野，才能在不断的社会进步中跟上时代的步伐，才能有更多更新的知识来面对学生提出的各种问题。
1、善于学习是教师专业发展的保证
(1)学习名着，要求教师在利用书刊、网络广泛浏览各类有用的信息。养成利用网络浏览收集信息的习惯，而且把有用的信息在自己的电脑中进行了分类存放，以备日后之用。
(2)要重点学习教育理论。弄清最基本的，关注最热门，特别留心本学科的，站在本学科的前沿，使自己的教学思想永远不陈旧。
(3)学习
校长挂职锻炼心得体会范文(三)
锻炼心得体会及感悟篇七
20xx年4月11日，根据组织安排，我到贵州省毕节地区教育局进行为期一个月的挂职锻炼，具体职务是基础教育科副科长，现挂职锻炼时光已近尾声，对这一段的工作做一小结。
首先，在挂职锻炼期间，以虚心学习的态度，不怕吃苦的作风，深入基层了解状况。
一个月的时光，我跟随地区教育局的领导和同志们几乎走访了毕节地区所有的县、市，共到达学校20余所，在所到的学校中，有市内的学校，有县城城关的学校，还有一些乡镇学校，在走访的过程中，深入了解了不一样层次学校的办学现状及办学特点，与每所学校的领导进行了座谈，个性是就学校德育工作的开展与学校主管领导进行了交流，在走访过程中，地区教育局及各县、市教育局的领导和同志们为我们带给了极大帮忙和支持，在那里一并表示感谢!
第二，加强与毕节地区教育局相关科室的沟通、交流，努力成为毕节教育与西城教育沟通的桥梁和纽带。
在这一个月的时光里，我与地区教育局相关科室及负责同志进行了深入的交流，在虚心听取、学习毕节地区先进工作经验的基础上，也介绍了西城区教委相关工作的开展状况，如，与基教科就德育工作进行交流，向教研室介绍西城教研工作的开展状况等，同时，我们建立了博客——我们在毕节的日子。透过这些交流，我们互通有无，同时，也拉近了西城教育与毕节教育的距离。
对自身成长的帮忙
1业务方面
在地区教育局的一个月时光，透过深入基层以及与局相关科室同志们的沟通与交流，同时也促使自我对于工作更加深入地思考，甚至有时候会给予很多工作上细节的思考，这种思考可能只有这种环境和条件下才能够引发!同时，我也悉心收集了很多毕节地区教育局相关工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有无的通道，以便以后进一步交流。在那里确实学习到了很多东西，比如，毕节地区德育工作年会这在筹备中，我也有幸参与到了筹备工作的过程，虽然时光短暂，但是和同行们的交流确实受益匪浅，毕节地区德育工作提出的可持续发展教育为扎手的德育工作思路正逐步成为毕节地区德育同行们的共识，扎实的工作，细致入微的筹划，这一切一切都在这一个月中陪伴我和毕节教育的同行们共同成长!
2思想方面
这一个月的时光，使对自我思想上的一次教育，一次洗礼!
敬业，这是我在那里明白了实质含义的一个词!庞大的学生基数，恶劣的自然环境，有待改善的硬件设施，这是毕节教育工作者所要应对的事实，但是他们没有抱怨、没有放下，而是踏踏实实、脚踏实地的耕耘着那里的教育事业，“摇篮的车、蛇形的路、英雄的司机、不怕死的干部”!这话第一次听可能觉得幽默，但是在这天，我的感觉只有辛酸和敬仰!今后的工作中不论遇到什么困难，我都会想起在毕节的日子，在毕节遇到的教师、校长，看到的学校、接触到的孩子们，这让我更加感觉到肩上的职责，更加感受到我们所从事的教育事业所拥有的这份光荣!我为能有毕节地区教育系统这样的同仁而感到骄傲，这也将成为我今后不断努力，为教育事业不断奋斗的不竭动力!
我常常想，那里的孩子有最简单的快乐，最朴实的梦想，而帮忙他们实现梦想、改变人生的人，正是这些战斗在最基层、最一线的教育工作者们，他们承担了我们这个教育大国最基础的教育工作的神圣使命，当用最实实在在的语言和我们攀谈许久的村教学点教师被着竹楼转身离去的时候，我明白，这一个月的时光里，有些人可能我一生都没有再见面的机会了，但是我将永远最真诚的祝福他们，祝福他们的生活，祝福他们的事业!
短短的一个月的时光转瞬即逝，回首这一个月，有艰辛，有快乐，有收获，但最重要的是这份珍贵，能有组织的信任，得到锻炼的机会，是珍贵。在那里看到的、想到的对于我个人成长而言，是珍贵。一个月的时光与那里的领导、同志们结下的这份情意，更是珍贵!毕节地区教育局是一个温暖的群众，我们两个人在异乡，这种感觉就尤为深刻!能够拥有以前作为这样群众的一员的经历，我们感到无比骄傲!领导们的声声关怀、悉心照料，同事们温馨的笑脸、无私的帮忙将成为我们永久的记忆。各县市教育局领导、同志们的热情真切，各学校干部教师的朴实敬业更让我们难以忘怀!我们会把这温暖带回西城，带给西城教委的每一个同志，让大家都感受到来自远方这份真挚!
忘不了山路上疾疾而行的学生，忘不了与悬崖峭壁相邻的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑驳的条凳桌椅，更忘不了山里的孩子们那清澈无比的眼神!
这一个月的经历是我一生的财富!我会继续努力，为我们共同的教育事业贡献力量!期望我们能成为西城教育与毕节教育的使者，期望西城教育与毕节教育的合作之路无限，友谊之花常开!
一个月的挂职工作，一个月的情感交融，让我们亲身体验了毕节教育发展的成果，赋予了我们新的视野、新的认知、新的思维。到各县市和基层学校走访，也使我们的综合素质得到了锻炼和提高，这段经历必将成为我们一生中享用不尽的财富。
挂职的岁月虽然结束了，但对毕节的牵挂没有结束，对毕节的眷恋没有结束，对毕节的情感永远也不会结束。无论今后我们身在何处，都将会继续关注毕节教育的发展，并期盼能在不远的将来再续毕节缘、再系毕节情。最后，感谢为我们带给实习机会的毕节地区教育局;感谢带给实习岗位给我们的各个科室;感谢关心、支持我们的领导;感谢帮忙我们的地区教育局的同事、前辈。
在那里生活工作一个月的时光，感受黔西北的风土人情，体验毕节地区的教育教学。
锻炼心得体会及感悟篇八
锻炼对于身体健康和长寿有着重要的作用。我认为，锻炼不仅是一种生活方式，更是一种态度。在锻炼的过程中，我不仅体验到了身体的好处，更获得了心灵、情感以及精神层面的启示。从我的个人经验出发，下面我将分享自己锻炼的心得体会。
第一段：锻炼调整心态
锻炼可以帮助缓解压力和改善心情。人们在工作学习生活中常常会遇到一些困境和挑战，这时候通过锻炼来缓解心情和压力，可以有效地增强自己的心理素质。我通常会在下午放工后去健身房或者户外跑步，这种锻炼方式能够让我忘却了一天的烦恼，焕发出新的活力。
第二段：健康饮食与锻炼相辅相成
锻炼与饮食相辅相成。饮食是锻炼的基础，合理的饮食可以让身体更好地吸收营养和能量。我一般会选择食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼、豆腐、青菜等，这些食物有助于增强体力和健康。在饮食的控制上，我也尽量避免高糖、高盐和高脂的食物，这些食物会对身体健康造成一定的负面影响。
第三段：注意锻炼的方式和时长
锻炼要注意形式和时长的选择。不同的运动方式对身体起到的作用也不同。如长跑可以加强心肺功能、增强耐力，而瑜伽则可以舒缓身体，缓解压力。同时，锻炼的时长也很重要，过度锻炼会增加身体的负担，可能会出现身体疲惫、精神抑郁等问题。所以，我一般会选择适量的锻炼方式和时长，以保证身体能够得到充分的锻炼和休息。
第四段：坚持锻炼，健康生活更长久
锻炼需要坚持才能产生长期的效果。锻炼不是一时的事情，而是需要长期坚持的生活习惯。我坚信，只有坚持锻炼，才能真正享受到锻炼带来的种种好处，包括：更好地体验生活和工作、更好地控制自己的身体和情绪等等。长期的锻炼还能够减少患上许多疾病的几率，如心脏病、糖尿病、高血压等等。每一次的锻炼是为了更长久的健康生活。
第五段：锻炼让我更自信和坚韧
锻炼可以让我更加自信和坚韧。每一次的锻炼，都是一种对自己的挑战和鼓励。随着锻炼时间的持续，我感受到自己身体逐渐被慢慢锻炼出来，这让我更加自信。同时，锻炼还能够培养自己的耐力和毅力，这能够在面对人生的挑战时给我更多的力量和勇气。
总之，锻炼是一种健康、积极的生活方式，让我们可以获得身体上的好处和精神上的收获。在锻炼的过程中，我们需要坚持，同时注重自己的饮食、时间以及方式。相信通过锻炼和健康的生活，我们可以享受一个更加长寿健康的人生。
锻炼心得体会及感悟篇九
锻炼是人们日常生活中必不可少的一部分，它对于我们的身体健康有着重要的影响。作为一名长期坚持锻炼的人，我有着自己的一些心得和体会。锻炼带给我身体的变化、对心理健康的积极影响以及锻炼给我带来的乐趣，让我深深体会到锻炼的重要性。
首先，锻炼对我的身体产生了明显的积极变化。经过长期坚持，我发现我的身体变得更健壮了。曾经经常感到疲倦和虚弱的情况愈发少了。锻炼使我的肌肉变得更有力量，体力也明显提升。同时，我还发现我的体重在锻炼的同时得到了控制，更加合理和稳定。锻炼对身体的改善不仅使我更加自信，也增加了生活的乐趣和动力。
其次，锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有着积极的影响。锻炼可以减轻压力、改善情绪。当我感到压抑或者疲劳时，进行适度的锻炼可以让我忘记烦恼，舒缓情绪。我常常发现，锻炼后我的精神状态会变得更加积极乐观，一天的工作效率也会得到显著提升。锻炼让我拥有了处理压力和困难的能力，并让我更加坚定和自信。
最后，锻炼给我带来了很多乐趣和享受。在锻炼的过程中，我能够感受到肌肉的拉伸和运动带来的愉悦感。特别是在户外进行跑步、骑车等运动时，我能够欣赏到美丽的风景，感受到大自然的气息，这给了我放松身心的机会。与此同时，锻炼也是一个很好的社交活动，我可以和其他锻炼爱好者一起交流、切磋技艺，这增加了我与他人的联系和友谊。
总而言之，锻炼是一项很重要的生活方式，它对我们的身体和心理健康有着巨大的影响。通过锻炼，我感受到了身体的变化和进步，它给了我更多的自信和动力。锻炼也可以帮助我缓解压力、改善情绪，提升个人素质。最重要的是，锻炼让我享受到了生活的乐趣，与他人建立了更多的联系。因此，我会一直坚持锻炼，让它成为自己生活中不可或缺的一部分。无论是身体上还是心理上，锻炼都对我产生了积极的影响，让我成为一个更好、更健康的自己。
锻炼心得体会及感悟篇十
锻炼是一种良好的生活习惯，不仅能保持身体健康，还能让人心情愉悦，提高自信心。多年来，我坚持每天锻炼，积累了一些心得体会和感悟。在这篇文章中，我将分享我的经验和故事，希望能给读者带来一些启发和鼓励。
首先，坚持锻炼需要恒心和毅力。很多人开始锻炼后，往往因为种种原因逐渐放弃了。只有那些真正坚持下来的人，才能体会到锻炼带来的好处。我曾经也面临过困难和挑战，但我始终坚信，只要我持之以恒，就一定能够实现自己的目标。每天早上，我都会按时起床，进行一小时的户外跑步。有时候天气不好，或者工作很忙，我也会选择其他有氧运动，比如室内健身操。无论环境如何，我总是坚持不懈地进行锻炼，因为我知道，只有坚持下去，才能真正获得健康和快乐。
其次，锻炼不仅对身体有好处，对心理也非常重要。我曾经有一段时间感到压力很大，情绪低落，生活乏味。后来，我开始坚持锻炼，不仅身体变得更健康，心情也变得更加愉悦。通过锻炼，我能够将压力和焦虑释放出来，让自己的心灵得到放松。运动不仅能够促进大脑释放快乐激素，还能改善睡眠质量，提高注意力和记忆力。每次锻炼结束后，我总是感到精力充沛，精神焕发。锻炼让我学会了如何调节自己的情绪，让自己更加乐观积极地面对生活的挑战。
此外，锻炼还能提高自信心。很多人在锻炼前会认为自己的身体状况不好，没有耐力和力量。然而，只要坚持下去，每天进步一点，就会逐渐发现自己的身体变得越来越好。我曾经是一个身体虚弱的人，动不动就会感到疲惫和乏力。但是，通过锻炼，我逐渐提高了自己的体能水平，增强了自己的耐力和力量。现在，我能够跑完全程马拉松比赛，举起重达100公斤的杠铃。这些成就让我对自己充满自信，也让我对未来充满希望。锻炼让我相信，只要下定决心，勇敢面对困难，就一定能够实现自己的目标。
最后，锻炼也是一种积极向上的生活态度。在我坚持锻炼的过程中，我遇到过很多困难和挑战，但我从没有放弃过。每次锻炼结束后，我总会感到一种成就感和满足感。我深知，只有努力才能使自己变得更好，只有不断追求进步才能实现自己的梦想。锻炼不仅是身体上的锻炼，更是一种积极向上的生活态度。通过锻炼，我学会了坚持和努力，学会了乐观和积极，学会了面对困难和挑战。无论是在锻炼还是生活中，我都会保持一种积极向上的心态，去追求并实现自己的目标和梦想。
总之，锻炼心得体会和感悟是我多年来坚持锻炼的结果。通过锻炼，我不仅变得更加健康和快乐，还学会了坚持和努力，乐观和积极，面对困难和挑战。我相信，只要每个人都坚持锻炼，就能够拥有一个健康、快乐、充满希望的生活。希望我的经验和故事能够给读者带来一些启示和鼓励，让大家都能够享受到锻炼带来的好处。
锻炼心得体会及感悟篇十一
人们普遍了解到锻炼对身体有益处。它能够增强我们的肌肉和骨骼，提高心肺功能，改善体态和姿势。然而，锻炼所带来的好处不仅仅局限于身体层面，它还对心理健康和情绪稳定有着积极的影响。在过去的几年里，我通过锻炼学到了许多重要的事情，并且获得了许多宝贵的体验。在这篇文章中，我将分享我锻炼的心得体会和感悟。
第一段：锻炼让我拥有坚韧的意志力
锻炼是一项需要付出努力和毅力的活动。在刚开始锻炼的时候，我经常会遇到困难和挑战，感觉自己无法坚持下去。然而，我逐渐学会了克服这些困难，锻炼了自己的意志力。通过每天坚持锻炼，我慢慢地变得越来越坚定，并且成为一个更有毅力的人。这种坚韧的意志力影响和帮助我在生活中不断克服困难，追求心中的目标。
第二段：锻炼让我保持积极的心态
锻炼不仅对身体健康有益，它还对心理健康有着显著的积极作用。每次锻炼结束后，我总是能够感到一种满足感和快乐感。这是因为锻炼释放了大量的内啡肽，这是一种可以提升情绪的化学物质。通过锻炼，我能够保持积极乐观的心态，面对生活中的压力和困难。
第三段：锻炼让我更加自信
通过锻炼，我不仅可以改善体形，还能够提升自信心。锻炼让我感到自己变得更加强壮和有活力。当我看到自己的身体变化时，我感到自豪和满足。这种自信感影响到了我的生活的其他方面，让我更加敢于挑战和尝试新事物。
第四段：锻炼让我学会了专注和坚持
在锻炼的过程中，我学会了专注和坚持。在进行重复性的动作时，我必须集中注意力，以免受伤。锻炼还需要持久的坚持，不断地努力和追求进步。通过学会专注和坚持，我培养了一种不轻易放弃的精神，这对我在其他方面都有着巨大的帮助。
第五段：锻炼让我更加了解自己
通过锻炼，我更加了解了自己的身体和能力。我学会了尊重自己的身体，给自己足够的休息和恢复时间。我也学会了倾听自己的身体，知道何时需要放松，何时需要更加努力。锻炼让我更加自律和自省，让我更加了解和尊重自己。
总结：
通过锻炼，我不仅仅改变了自己的身体，更重要的是锻炼给了我许多宝贵的体验和感悟。锻炼让我有了坚韧的意志力，保持积极的心态，增强自信心，学会专注和坚持，并且更好地了解了自己。我相信，随着更多的人加入到锻炼的队伍中，他们也会通过锻炼获得类似的经历和感受。锻炼不仅仅是一种身体的活动，更是一种对内心和灵魂的修行。
锻炼心得体会及感悟篇十二
锻炼心得体会感悟是每个进行体育锻炼的人都会有的一种体验。锻炼不仅可以使身体更加健康，还能够增强意志力、培养毅力和锻炼团队合作的能力。在这个人们越来越注重健康的时代，锻炼心得体会感悟的重要性也日益突显。本文将以锻炼对身体健康的影响、锻炼对心理的影响、锻炼对意志力的培养、锻炼对团队合作的影响以及锻炼心得体会感悟的总结等五个方面进行描述。
首先，锻炼对身体健康的影响是不可忽视的。定期锻炼可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能。当我们每天坚持锻炼的时候，我们的身体会更加强壮，我们的呼吸系统和心血管系统的功能也会得到提升。此外，锻炼还可以减轻我们的疲劳感，增加我们的耐力，让我们的身体更加健康。
其次，锻炼对心理的影响也很重要。锻炼可以释放我们紧张情绪，帮助我们放松身心，提高我们的心理健康水平。当我们锻炼的时候，大脑会分泌出多巴胺和内啡肽等物质，这些物质可以帮助我们改善情绪、减轻压力。锻炼还可以提高我们的自信心和自尊心，让我们更加积极向上。
再次，锻炼对意志力的培养也是十分重要的。坚持锻炼需要毅力和决心，需要我们克服自己的懒惰和消极情绪。当我们锻炼的时候，我们需要面对无数次的痛苦和努力，但这也正是考验我们意志力的时刻。通过锻炼，我们可以培养自己的毅力和决心，让自己变得更加坚韧。
更重要的是，锻炼对团队合作的影响也是不可忽视的。很多体育项目都需要团队合作才能完成。当我们参加团队锻炼的时候，我们需要与队友配合，并且互相鼓励和支持。在此过程中，我们不仅可以培养自己的团队合作精神，还能够学会倾听和沟通，在团队中扮演一个积极的角色。
综上所述，锻炼心得体会感悟是我们进行体育锻炼不可避免的体验。通过锻炼，我们可以增强身体健康，提高心理健康水平，培养意志力和团队合作精神。在这个快节奏的社会中，锻炼能够让我们更好地面对生活的挑战，并取得更好的成果。因此，无论是对于个人的发展还是对于社会的进步来说，锻炼心得体会感悟都是非常重要的。那么，让我们行动起来，从现在开始，养成锻炼的好习惯，让我们的生活变得更加健康和美好！
锻炼心得体会及感悟篇十三
第一段：引言（200字）
近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注健康和锻炼身体。锻炼对于身体健康和心理健康都有着积极的影响。我也是其中一员，通过锻炼身心感受到了诸多的益处。在这篇文章中，我将分享我锻炼的心得体会。
第二段：身体的变化（200字）
锻炼能够使人的身体变得更加强健和灵活。在我长期坚持锻炼之后，我发现自己不再感到疲倦和无力，而是充满了活力。我的身体素质得到了大幅提升，体力和耐力都有了明显的增加。另外，锻炼还帮助我控制体重，塑造了更好的身材，使我更自信地面对生活。
第三段：心理的变化（200字）
锻炼不仅对身体有益，对心理健康也有很大的帮助。每天坚持锻炼，我感到自己的压力得到了释放，紧张情绪得以缓解。锻炼让我心情愉悦，我能够更好地调节自己的情绪，保持积极的心态。坚持体育锻炼不仅有助于增强自信和意志力，还有助于提高学习和工作的效率。通过锻炼，我能够更好地投入到各项任务中，提高自己的工作和学习能力。
第四段：社交的变化（200字）
锻炼不仅对个人身体和心理健康有益，还有助于改善社交能力。通过参加各种运动活动，我结识了很多志同道合的朋友。运动场上的互动使我学会了合作和协调，培养了我的团队意识。在锻炼过程中，我学会了相互帮助和支持他人，建立了良好的人际关系。这些社交经历让我更好地融入社会，对个人的成长和发展也起到了积极的促进作用。
第五段：总结（200字）
通过锻炼，我不仅体验到了身体的变化，还感受到了心灵的愉悦和社交能力的提升。锻炼不仅仅是简单的身体活动，更是一种生活态度和积极向上的心态。坚持锻炼不仅对个人有利，对整个社会健康也起到了积极的推动作用。因此，我将会继续保持锻炼的习惯，享受锻炼带给我身心的各种好处。我也鼓励更多的人加入到锻炼的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
锻炼心得体会及感悟篇十四
“生命在于运动”，这是一句流传至今的箴言。无论是古代的体弱者还是现代的白领一族，我们都深知锻炼的重要性。而我，亦是其中的一员。经过长时间的坚持锻炼，我不仅感受到了身体上的变化，更深刻体会到了运动对内心的磨砺和激发。下面，我将分享我在坚持锻炼中的心得体会。
第二段：身体上的变化
坚持锻炼对身体的益处不言而喻。我从一个体力相对较差的人变成了拥有较强体质的人。每天坚持跑步，做有氧运动，肌肉逐渐变得更加紧实有力，脂肪也明显减少。饮食规律的养身菜单使我的胃口变得更加健康，并且不再易感冒。锻炼后的身体虽然疲惫，却总能感受到一种愉悦和满足。我的体重逐渐下降，BMI指数也持续稳定在理想范围内。身体的变化令我更加坚定地相信，只要坚持锻炼，就能拥有健康和强壮的体魄。
第三段：坚持锻炼的心理收益
随着锻炼的坚持，我发现运动给我的心理带来了很大的收益。首先，锻炼让我更有自信。通过锻炼，我体验到了自己的改变和成长，这种成就感让我对自己充满了自信，敢于面对困难和挑战。其次，锻炼让我更加坚强和坚定。当我面对一些困扰和挫折时，锻炼成为了我的精神支撑，让我有了更坚强的意志力和更乐观的态度。最后，锻炼也是释放压力和放松心情的一种方式。通过运动，我能够将压力和负面情绪转化为动力，同时享受运动中的愉悦和身心的放松。
第四段：锻炼中培养的习惯
锻炼的最大挑战之一就是坚持，尤其是在面对繁忙的工作和其他各种事物的情况下。但是，我通过锻炼培养了坚持的习惯。锻炼让我学会了规划时间，合理安排生活，避免拖延，更好地处理事务。我每天定下锻炼的时间，不论天气好坏，也不论自己是否有空。这种坚持锻炼的习惯使我在其他方面的生活中也变得更加有条理、高效和自律。
第五段：坚持锻炼对生活的启发
通过坚持锻炼，我不仅在身体上获得了改变，更为内心注入了力量。我意识到，只有克服了困难和挑战，才能取得真正的成就。我明白了如何利用规律的锻炼来调整自己的状态和情绪，从而更好地应对生活中的各种问题。坚持锻炼让我更加肯定，只要我付出努力，就能迈向成功的道路。它给我带来了积极的人生态度和对未来的信心。
结尾
由于锻炼给我带来的变化和收获，我一直坚信“生命在于运动”。无论我们身处何种环境，无论是忙碌还是闲暇，我们都应该坚持锻炼。在锻炼的过程中，我们不仅能够塑造健康的体魄，还能够磨砺坚强的意志和积极的心态。锻炼是一种长期的投资，它不仅能够让我们享受到健康和快乐，更能够在人生道路上指引我们的方向。让我们坚持锻炼，迈向更加美好的未来。
锻炼心得体会及感悟篇十五
第一段：引言（120字）
坚持锻炼是一种良好的生活习惯，它能够帮助我们保持健康，增强体质，并培养毅力与坚持的品质。通过长期的锻炼，我体会到了许多人生哲理和感悟，而这些体会也让我重新审视了自己的生活态度和价值观。
第二段：锻炼带来的身体上的感悟（240字）
坚持锻炼不仅使我的身体变得更加健康，还让我更加明白身体是革命的本钱。每次锻炼后，我总能感受到身体变得更加有力量、有耐力。我就像是一台高效运转的机器，在工作和学习中更加具有活力。而且，锻炼也让我学会了珍惜每一天的好身体，让我认识到健康的身体是多么重要。我开始更加注重饮食，远离垃圾食品，选择更健康的生活方式，给自己的身体提供最好的保护。
第三段：锻炼对心理的影响（240字）
锻炼不仅让我身体健康，还给了我精神上的愉悦感。每当我迎着清晨的第一缕阳光去跑步，或者在烦恼时去运动，我就感到烦忧都消散了。锻炼释放了我内心的压力，让我能够更加轻松愉快地面对生活的挑战。锻炼中独特的韵律和力度，让我身心合一，感受到了人体机能的神奇与无限的潜能。我变得更加自信，也更加勇敢去面对生活中的困难和挫折。
第四段：坚持锻炼对品质的培养（240字）
坚持锻炼需要毅力、恒心和耐心，这也让我收获了更多的品质。毅力是坚持锻炼的基础，它使我能够战胜困难，坚持不懈地追求目标。锻炼的过程中，我明白了恒心的重要性，只有坚持下去，才能真切地感受到进步的喜悦。锻炼也让我学会了耐心，它并不是一蹴而就的成果，而是长时间锤炼的结果。总结起来，锻炼不仅塑造了我的身体，也培养了我的品质。
第五段：结尾（360字）
通过坚持锻炼，我获得了身体上的感悟，心理上的平静和精神上的愉悦。锻炼不仅是一种塑造身形的活动，更是一种价值观的培养，是一种对生命的尊重和珍惜。通过锻炼，我懂得了珍视健康的重要性，也学会了战胜困难、坚持不懈的品质。因此，我会一直坚持锻炼下去，并将其作为生命中不可或缺的一部分。同时，我也希望更多的人能够加入到锻炼的行列中来，共同享受到身体和心灵的双重收益。让我们一起用汗水书写坚持和拼搏的篇章，成为更加坚强和健康的自己。
锻炼心得体会及感悟篇十六
指出，党的干部必须敢于担当能够担当。有多大的担当就能干多大的事业，尽多大的责任才会有多大的作为。军队党员领导干部作为强军兴军的中坚骨干，面对部队建设存在的矛盾问题和深化改革这场历史性“大考”，必须积极响应“不忘初心、继续前进”的号召，始终坚持守土有责、守土尽责的担当精神，强化党性锤炼，勇挑千钧重担，在强军梦的征程上奋勇前行。
保持“立党为公、使命在肩”的浩然正气，敢想敢干、敢于作为。敢于担当源于忠诚使命，忠诚使命才能敢于担当。只有具备对党和人民的赤胆忠诚，才能坚持在其位、谋其政、尽其责，真正把全部心思和精力用在干事创业上。从县委书记的好榜样焦裕禄，到“捧着一颗心来、不带半根草去”的草鞋书记杨善洲，再到把“不忘根、不忘本”作为信条的好县长高德荣，无一不是一心向党、矢志为民的典范。既然组织把我们放在一个岗位上，我们就应当承担起这份责任，履行好这份义务。实践证明，成就梦想的最佳舞台莫过于本职岗位。必须牢固树立“无功便是过、平庸就是错”的观念，以“敢教日月换新天”的豪情壮志端正事业追求，在本职岗位上兢兢业业、努力作为，以实际行动助推强军兴军。
保持“危难关头、舍我其谁”的无畏胆气，敢抓敢管、敢于碰硬。担当意味着责任，承担的是风险，应该做的事，顶着压力也要做;必须负的责，迎着风险也要担。面对危难，“舍我其谁”是一种豪气，更是实力与自信的彰显、勇敢与担当的告白。当前，我军正处于强军兴军的关键阶段、改革调整的特殊时期，大事汇集、难事叠加，需要我们拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇气，不惧龙潭虎穴，不怕困难挫折;拿出壮士断腕的气魄，敢啃“硬骨头”。只有始终保持勇于向前、敢于碰硬的血性胆气，面对矛盾迎难而上，面对危机挺身而出，才能顶住压力、排除干扰、成就事业。
保持“逢山开路、遇河架桥”的昂扬锐气，敢闯敢试、敢于创新。实现强国梦强军梦任重道远，面对部队建设中的新情况新问题，依靠原有的思维方式和工作经验，显然已无法适应，必须在思维上“破冰”、在观念上“突围”、在方法上“求变”，敢拓新路，敢开新河。各级党员干部必须积极响应关于“要把创新摆在发展全局的突出位置”的指示精神，始终保持敢于革新的勇气锐气、敢于冒险的朝气豪气，昂扬精神状态，探索新领域，研究新招法。特别是深化国防和军队改革没有现成的经验，各级领导干部站在排头就要主动带头，立于前沿就要冲锋在前，必须及时转换思维、更新观念，合上改革节拍，力求同频共振，真正担当起改革强军、推进落实的主体责任，带领官兵赢得这场攻坚战的胜利。
保持“主动揽过、积极担责”的过人勇气，敢作敢为、敢于承担。推功揽过、勇于负责，反映一个人的修养和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志。现实工作中难免会出现失误和问题，特别是在探索创新过程中更容易遇到挫折。如果出了问题一味拿“集体决策”作“挡箭牌”，一味地推卸责任，便容易失去领导的信任、同事的信赖，部属也不会信服。担当有风险，担当有责任，但领导干部作为单位建设的领头雁，面对挫折理应敢作敢为，不回避、不躲闪、不推卸，敢于担责，勇于揽过，切实负起一名领导干部应担的责任。
保持“责任在我、发展靠我”的无私底气，敢退敢让、敢于铺路。敢于担当不仅体现在急难险重任务上，更应该体现在打基础管长远的工作上。明确指出：党员干部要志存高远、不重显绩，树立铺垫精神。领导干部作为单位建设的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不为虚名遮望眼”的品格，担起“胸怀全局、造福一方”的责任，脚踏实地、无私奉献。要自觉用战斗力标准把正政绩观，将对上负责与对下负责、眼前工作与长远建设统一起来，正确对待名利得失，沉得住气、稳得住神，勇做铺路石，甘当孺子牛，踏踏实实做好打基础、利长远的工作，办好部队需要、官兵欢迎、基层受益的实事，努力创造出经得起历史检验的实绩，不辜负官兵的期望重托，不辜负时代赋予的神圣使命。
锻炼心得体会及感悟篇十七
锻炼身体对于我们每个人来说都是非常重要的，不仅可以提高身体的素质，还可以增强我们的免疫力，减少生病的几率。我从小就特别注重锻炼身体，并且从中收获了很多。在多年的锻炼中，我体验到了身体的变化以及锻炼给我带来的心理上的积极影响。在这篇文章中，我将分享我对锻炼的体会和心得。
首先，锻炼给我的身体带来了很大的改变。我发现，经常锻炼可以使我的体质更加健康。通过跑步、游泳、举重等锻炼，我能够塑造一个更加健美的身材。我不再是那个纤弱的女孩，而是一个结实而有力的女人。此外，锻炼还使我拥有了更强的体力和耐力。以前，我总是容易感到疲倦，但现在我可以更加轻松地完成各种任务，感到更加有精力。这些身体上的改变让我感到非常满意，也让我更加坚定了继续锻炼的决心。
其次，锻炼对我的心理健康也有着巨大的影响。每当我感到压力和疲惫的时候，锻炼是最好的释放方式。例如，在我面临考试压力时，我会选择去跑步。锻炼能够帮助我放松身心，使我能够更好地应对困难和压力。此外，锻炼还能够提高我的自信心。通过不断挑战自己，我逐渐意识到自己的能力和潜力是无限的。这种自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑战，并充满了积极向上的态度。
再者，锻炼还为我带来了更多的机会结识新朋友。在健身房、运动场和户外活动中，我经常能够遇到和我一样热爱运动的人。我们可以互相交流经验、互相鼓励，并一起进步。这些新朋友不仅增加了我的社交圈，还让我感受到了友谊的力量。通过与他们一起锻炼，我学到了很多东西，也收获了很多乐趣。
最后，我发现锻炼也能够帮助我更好地管理时间。每天拿出一段时间来进行锻炼，需要我有良好的时间规划和自律能力。这种自律性使我更加珍惜时间，并且更加高效地完成工作和学习任务。同时，锻炼也能够提高我集中注意力的能力，使我在面对工作或学习时更加专注和坚持。
总结起来，锻炼身体除了让我拥有更健康的身体素质之外，还给我带来了很多心理上的积极影响。通过锻炼，我在身体和心理上都得到了提升。锻炼也为我带来了更多的机会和新朋友，并且让我更好地管理时间。我相信只要坚持锻炼，我将能够继续享受锻炼给我带来的种种好处，保持健康和积极的生活态度。
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