演讲稿也叫演讲词，是指在群众集会上或会议上发表讲话的文稿。演讲稿是进行宣传经常使用的一种文体。演讲的作用是表达个人的主张与见解，介绍一些学习、工作中的情况、经验，以便互相交流思想和感情。那么演讲稿怎么写才恰当呢？下面是小编为大家整理的演讲稿，欢迎大家分享阅读。
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇一
丢失一个钉子，坏了一只蹄铁;
坏了一只蹄铁，折了一匹战马;
折了一匹战马，伤了一位骑士;
伤了一位骑士，输了一场战斗;
输了一场战斗，亡了一个国家。
刚刚读到这首小诗，我还真没觉得一个钉子能与一个国家有什么关系，又读小诗时，才发现诗里寓意着一个宏大的哲理，那就是：要想成功必须从小事做起，而良好习惯的养成也是这样。唯有从小事做起，才能养成良好的习惯，而良好的习惯会让我们受益一生，因为习惯决定命运。可能有的同学会说：“我也知道随地丢弃废物、吐痰不好，可就是改不了。”其实，这位同学已经养成了随地吐痰、丢弃废物的坏习惯，要想改就不那么容易了。所以说要想使坏习惯变成好习惯不仅要从小事做起，还要有毅力。当吃了食品之后，先不要那么着急把包装袋扔掉，走上几步，看见了果皮箱再扔;随身带上卫生纸，如果想吐痰，就让它派上用场或直接吐在痰盂中，过一段时间后，你就会惊奇的发现，即使手里拿着废弃物也绝不会乱扔了，这样，良好的习惯就养成了。
人们渴求上天赋予自己高智商，喜欢拥有大智慧，却往往忽略了最大的智慧恰恰是貌似不起眼的良好习惯。
兴趣是最好的老师，但兴趣把我们领进门后，能够让我们继续前进的就是习惯。我们常常强调“坚强的意志”、“坚忍不拔的毅力”是多么的重要，其实“意志”、 “毅力”所含的潜台词就是“艰难困苦的环境”，这往往是令人生畏的。但人们对困境的理解带有强烈的主观色彩，被一个人视为无法忍受的“困境”，另一个人却常常可以过得心安理得。中央电视台教育频道曾经采访四位诺贝尔奖获得者：朱棣文、康奈尔、霍夫特、劳夫林。他们轻松而自然地回答着主持人和观众提出的凝重的问题，在提问者看来，那富于挑战性的夜以继日的工作是常常难以忍受的，而在科学家们看来，那仅仅是他们习以为常的工作常态，在提问者看来那是要付出巨大代价的，而在科学家们看来都是习惯后的乐在其中。
平时，我们身边有类似的情况，对绝大多数学生来说，上课认真听讲，自修课安静作业，及时复习回顾已是一种习惯。但少数学生并没有这样的习惯。开学第一个星期，不管是学校、年级组还是班主任、任课老师强调最多的是什么?是听课的方法效率，是自修课的安静与高效，为的是养成一个好习惯。
同学们，良好的行为习惯是对成就事业有着极其重要的作用，“习惯是伟大行动的指南”。一个人习惯于懒惰，他就会无所事事地到处溜达，一个人习惯于勤奋，他就会孜孜以求，克服一切困难，做好每一件事情。
良好的行为习惯并非天生具有的，完全可以通过后天来培养，让我们牢记著名心理学家威廉詹姆士的一段话：“播下一个行动，你将收获一种习惯，播下一种习惯，你将收获一种性格，播下一种性格，你将收获一种命运”。好的习惯对于以后是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化，满身恶习的人，是成不了大气候的;唯有有良好习惯的人，才能实现自己的目标。
同学们，要想自己的人生灿烂辉煌，必须要有良好的习惯;要想有良好的习惯，必须从一点一滴的小事做起，有着目标，坚持下来，才能成功。为了灿烂的明天，让我们从培养每一个良好的习惯开始吧!
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇二
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
你们好!我今天讲话的题目是《尊师，从课堂开始》。
尊师重教，是中华民族的优良传统，从孔子择善而从、善学尊师开始，尊师就作为一种社会礼仪在中国发扬光大。
教师，一个普通的名字。师者，传道、授业、解惑。教师，多么神圣的字眼。这个名字赋予我们的实在太多太多„„每个学生的点滴进步，都离不开老师的培养;社会的每一点进步和更新，无不饱含着老师的辛劳和奉献。解决疑难，教师是书;传递文明，教师是桥;科教兴国，教师是帆。从入学的第一天开始，我们每个学生的一点进步，每一份成功，无不浸透了老师们的心血与汗水，无不来源于老师们的栽培与辛苦。是老师的引导，老师的鼓励，老师的呼唤，老师的人格感召，才会让你们获得成功。
有人说：父母之爱，让我们感受到养育的艰辛;朋友之爱，让我们体会到互助的温暖。在这里我要说：教师之爱，让我们享受到了不求回报无私关爱的博大!老师是我们成长道路上的第一人生榜样。老师是我们事业前进路上追寻的一串深深的脚印!老师把毕生的精力都倾注在教育事业上，教师把整颗心都掏给了学生们，他们默默的把自己的一生托付给光辉的事业——教书育人。
作为学生，我们听到上课预备铃响后，应迅速走进教室，准备好课本、作业本、文具等学习用品，摆放整齐，安静端坐，等候老师的到来，这是学生对老师最起码的尊重。
上课起立向老师问好，这也一个最基本的礼仪。当班干部喊起立时，我们应迅速站起来，整齐响亮地向老师问好，而不是拖拖拉拉地有气没力的问好。
上课过程中，我们要遵守纪律、专心听讲，主动举手回答问题，做到声音清晰、响亮。听从老师教导，书写认真、工整。
我们认真听课，积极参与课堂教学，不扰乱课堂秩序，让大家都有一个好的学习环境和氛围地，争取不断进步，让老师的心血没有白废。这些都是尊重老师的表现。
同学们，请大家记住：尊师，从课堂开始!
作为教师我们要充分了解你们，理解你们，要宽容你们在学习方面暂时存在的问题和不足。要有“诲人不倦”的耐心，不断地鼓励你们，指导你们，相信你们都是一颗花的种子，只不过每个人的花期不同。有的花，一开始就会很灿烂地绽放，有的花，需要漫长的等待。不要看着别人怒放了，自己的那颗还没动静就着急，相信是花，都有自己的花期。细心地，呵护自己的花，慢慢地看着长大，陪着他(她)沐浴阳光风雨，这何尝不是一种幸福。也许你的种子永远不会开花，因为他是参天大树!
相信孩子，静待花开，让我们的观小有一幅学生爱学习，老师爱学生的和谐美好的画面。老师们，孩子们，让我们共同努力吧!
我的讲话完毕，谢谢大家!
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇三
大家好!我是一名营养师，同时也是初一年级的一名学生家长，今天我以双重身份来做这一次讲话，更多是对孩子们深切的疼爱。今天我从健康的概念、学生的营养建议两个方面来谈谈《合理膳食做健康少年》。
首先我们来谈谈健康的概念，中小学生时期正是一个人体格与智力发育的关键时期，也是一个人行为和生活方式形成的重要时期。健康的身体是我们学习与成长进步的根本基础!健康的概念不仅仅是身体没病没伤，也包括心理的健康和人际交往、社会道德的良好!通俗来讲:拥有吃得快，便得快，睡得快，说得快，走得快，良好的情绪，良好的人际关系，良好的道德修养，良好的处世能力与良好的运动习惯即是一个健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的营养，充足的睡眠，良好的心态，适量的运动!
接下来，我们根据健康的需要，给同学们提出以下营养建议：科学发现，构成人体必需的营养素有42种约分为七大类:水，蛋白质，脂类，碳水化合物，微量元素矿物质，维生素，膳食纤维。根据青少年的生理特点和营养需要，结合我国居民的膳食结构特点，中国营养学会特别制定了如下健康膳食指南:
1，食物多样，谷类为主，粗细搭配。千万不要挑食和偏食!我们进食不要仅为了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身体器官与功能的需求满足。
2，多吃蔬菜水果和薯类。
3，每天吃些奶类，大豆及其制品，可以补充充足的优质蛋白与钙质等。
4，经常适量吃点优质的鱼禽肉蛋，白肉比红肉更好!
5，吃清淡少油少盐膳食。
6，食不过量，天天运动，保持健康体重。保持进食量和运动量的动态平衡。既不要暴饮暴食，当然，女生们也切忌为追求苗条而盲目节食!
7，三?x分配要合理，零食可以适当摄食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品类要丰富，营养要充足，不吃早餐或马虎应付，极易生胃病，导致低血糖，使大脑反应迟钝，注意力不集中，严重影响一整天的学习效率!
8，每天足量饮水，慎选饮料!早上起床时养成空腹喝杯温开水，平时要养成主动喝水的习惯，可以少量多次，不要待口渴了再去寻水喝!切忌用饮料代替喝水，多数饮料会给身体代谢造成巨大负担与伤害。
9，吃新鲜卫生的食物，以防止有毒有害因素诱发食源性疾病。
10，不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒会对处于青春发育期的未成年人的大脑，呼吸系统，神经系统，生殖系统和精神发育带来巨大伤害，切记切忌!
11、以土生土长当地当季的食物为最经济合理养人为饮食第一原则!以简单生鲜卫生少人为加工为饮食烹饪原则!进食消化从咀嚼食物开始，每一口食物最好都能够细嚼慢咽嚼它个20~30下!
最后，我想对同学们说：最养生的最必需又最便宜的自然馈赠是明媚的阳光清新的空气和洁净的水，我们必需善加珍惜，心存感恩与敬畏!
祝所有的老师和同学们身体健康!谢谢!
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇四
尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的各位同学：
大家上午好!春和日丽、万象更新，三中走过了一个又一个辉煌的历程。今天，伴随着雄壮的国歌和冉冉升起的五星红旗，我们的激情再一次点燃，热血再一次沸腾，我们将在新的起点上，再一次扬帆远航，去创造更加美好的明天。
常言说：一年之计在于春。在新的学期，我们又站在了新的起点，面临着更大的挑战。将给我们每位同学一个展示自我的大舞台，给我们带来争创辉煌的好机遇，特别是面临人生重大转折的高三毕业班的同学们。借此机会，我想给同学们三点建议。
第一，目标明确，成我梦想。
每一朵鲜花都有盛开的理由，每一块金子都有发光的权利，每一个同学身上都有无穷的潜能，如何唤醒你心中的巨人呢?那就是梦想和目标。一流的梦想造就一流的水平，我们要志存高远，锁定目标，坚定信念，开发潜能。要盯住目标不放松，以坚忍不拔的意志，会当凌绝顶的豪迈和自强不息的拼搏，超越自我，成就梦想!静下心来，低下头去，认真过好高考前的每一天，高考绝不会辜负你。
第二，自信自强，全力以赴。
信心对我们的学习很重要，学习要有决心、有雄心、有信心。信心是成功的第一秘诀，任何人都不应该有“定局论”和“悲观论”的思想，而是要树立坚定的目标，唤醒心中的雄狮。我们要坚信，顽强的`毅力可以征服世界上任何一座高峰;坚强的意志，能够熔化地球上任何一块顽铁。只要心中有梦，只要敢于拼搏，每个生命都是奇迹，野百合也有春天。在这儿要送大家三句话：“相信自己，我能成功!鼓励自己，天天成功!超越自己，一定成功!”
第三，科学复习，提高效率。
成功=端正的态度+顽强的拼搏+科学的方法。为此，我们要制定计划，严格落实，天天有计划，周周有计划，月月有计划，把我们的学习安排得有条不紊，最重要的是严格落实;要把握课堂，善于聆听，课堂永远是学习的主阵地，是提高成绩的主战场;要注重联系，构建体系，从知识体系中提取所需，从而提高准确率和效率;要注重整理，及时纠错，当你的知识无死角，无漏洞，无失误时你就是高手中的高手;要保证休息，精力充沛，精力充沛才能专心致志，才能提高效率，才能事半功倍。
高三毕业班的同学们，高考是知识、能力、速度、心理的竞争;是实力、精力、智力、毅力的检验;是精、严、细、实的比拼。所以，我们要牢牢把握学习中的每一个环节，科学利用每一分每一秒，环环相扣，步步为营，踏踏实实，认认真真，结结实实，孜孜不倦，去赢得我们志在必得的成功。
高一高二的同学们，我们现在正处于打好坚实基础，培养良好习惯、提升自我发展的最佳阶段。我们要在老师的指引下，培养自觉的行为习惯、学习习惯和生活习惯。学业进步，贵在自觉的习惯。养成自觉的习惯，收获亮丽人生，让自觉的习惯成为我们进步的阶梯。我们要打造勤奋认真的优良学风。勤奋是振作精神，锲而不舍，努力获取知识。“态度决定一切”，学业成功的过程离不开勤奋和认真。凡事从“认真”开始，认真读书，认真上课，认真学习。同学们要记住：别人勤奋时就是我学习的楷模，别人懒惰时就是我超越的机会。
老师们，同学们，精神成就事业，态度决定一切。春风化雨，浇灌满园桃李;琅琅书声，铺就锦绣前程。让我们师生同心，携手并进，以满腔的热情、饱满的精神和坚定的信心，去迎接新的挑战。让我们期待着，三中的明天一定会更加美好!
最后，祝愿大家在虎年一马当先、快马加鞭、万马奔腾、马到成功!
谢谢大家。
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇五
“成功，你好。你是我们一个很特殊的朋友。有时候我们觉得与你很熟悉，有时候又觉得很陌生，有时候觉得你很亲近，有时候又觉得你很遥远。”
“是吗我可不这样觉得。其实，我一直陪在你们身边，只是你们有时看不到我、冷落我而已。比如，从你一降生到世界上，我就走近到你身边了。”
“是吗我一到世界上，你就来祝福我了吗”
“对呀，你是我看着长大的呀!你可能还记得，父母对你讲起过你第一次爬行、第一次学会站立、第一次会迈步和第一次呀呀学语的情景吧那是你来到人世以后对于‘成功’的初次尝试呀!”
“噢……成功的欲望是与生俱来的，成功的努力是自幼开始的，对吗”
“你很聪明。成功的要求是源自本能的，成功的潜质是人人皆有的。成功的要求逐渐上升为自觉，而在这方面除了要感谢家庭和学校的培养、教育外，你个人的执著努力也是很重要的。还记得你在幼儿园写字时的一丝不苟，写了又擦，擦了又写的情景吗还记得你在小学运动会上跑掉了球鞋，还坚持着跑到终点的情景吗我已多次听到你的有声或无声的对于成功的欢呼：‘我成功了’—我会把这看做是对我的最大爱戴和赞美。”
“谢谢你!你提到‘我成功了’的欢呼，我觉得这是人类的历史长河中无处不在的，对此你一定感受颇深吧”
“是的，要知道，对人类来说‘我成功啦’是一句最古老而又最具活力，最素朴而又最具感染力的话语。燧人氏和伙伴一起试验钻木取火，当蓝色的火苗第一次窜出时，他说过这句话;周口店的‘北京人’追杀野鹿，在丛丛林莽中擒获猎物时，也说过这句话;古埃及的某农妇在尼罗河畔春种夏收，看到丰收在望时，她说过这句话;阿基米德在城堡里搜索枯肠，终于发现了浮力定律时，他说过这句话;张衡的地动仪测知的地震方位被证实时，他说过这句话;唐玄奖历尽千辛万苦，终于到达取经的目的地——印度的那灿陀寺时，他也说过这句话……”
“对极了!不同时代、不同国度、不同种族、不同性别、不同年龄、不同职业的人们，用不同的语言表达方式在不同的时空呼喊出的这句话，从古至今，每日每时，接二连三，此起彼伏地回响着，激荡着，宣布着人对自身创造力的赞美，传达着人对自身价值的信任和喜悦，鼓舞着自己，感染着他人，激励着人类不断进取，推动着社会不断创新。”“谢谢你的祝福!我和我的伙伴们将会高唱着这首生命之歌，开创自己的人生之路。对了，成功，我还没问你，你怎样概括你自己呢”
“借用你平时爱说的话—’心想事成’，这就是成功!成功是出于对健康人生的积极需要，对生命负责，让生命发光，实现自身的价值，造福他人与社会，这才是明智的、光荣的、高尚的、永久的。这样的人生才是伟大的人生，拥有这样的人生才能称为‘大写的人’，拥有这样的人生才能取得成功!”
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇六
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!我是xx级22班的黄海明。
和风吹散柳絮，细雨滋润新泥，春天鼓舞过我们的信念;
阳光播洒温暖，树叶生机盎然，夏天荡漾过我们的激情;
落木飘转欲坠，山谷清冷幽深，秋天见证过我们的奋斗;
雪花降临大地，梅枝傲立严寒，冬天激励过我们的意志。
走过四季，带着收获的欣喜，踏着成长的足迹，我们正欲推开新年的窗户。回首xx年，我们每个人都不免心潮澎湃，感慨万千。xx年是东城全体师生同心同德、同舟共济的一年，是历经风雨、艰苦奋斗的一年，是团结拼搏、硕果累累的一年!老师们兢兢业业，精益求精，默默奉献，撑起了东城教育事业的一片蓝天;同学们学会了学习，学会了思考，学会了竞争，学会了合作，为东中注入了永久的活力与荣耀。
寒风僚俏，冬意浓浓，xx年元旦已盛妆在我们眼前起舞。东晋诗人陶渊明曾有过这样的感叹：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。”我们是祖国的未来，儿童时代又是生命中的春天，少年最重要的任务是--读书，读书是一切成大事者的必由之路，是一切创造的基础，认真读书是时代的要求。
同学们，我们要用勤奋和汗水夯实学业大厦的地基，用拼搏向时光索取价值，用双手为鲜艳的五星红旗增光添彩，只有这样，才无愧于华夏子孙，才能肩负起承前启后，继往开来的历史使命。也有人说：人的一生有三天，昨天、今天、明天，这三天组成了人生的三步曲。但我说，人的一生是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会珍惜昨天，也不会憧憬明天。又即将是新的一年的开始，同学们，让昨天的成功化作你前进的动力，让昨天的失败垫付你前进的基石，在今天，好好计划，认真学习，明天的希望就孕育在你们的心中和手中，新的一年也将继续见证你们的努力和收获。
最后，预祝大家新年快乐，也祝愿我们的学校明天会更好!
谢谢大家，我讲话完毕。
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇七
尊敬各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好!我们度过了一个快乐、热情而平安的寒假。今天迎来了一个新的学期，新的学期，开始了新的工作和学习。同学们，我们在享受自然界的恩泽与现代文明的同时，仍然面临着各种安全的威胁!我们的学习和工作也不一例外。为增强我们平安地学习、工作和健康成长的保障，根据上级主管部门的要求和学校的安排，借开学典礼的时间和机会，同大家一道开展一次新学期安全教育、宣传和学习。
回顾过去的一学期，我们步履坚实，洒下了汗水，收获了喜悦，取得了可喜的成绩。学校加强完善了安全防范设施建设，同时学校、各班级加强了安全防范管理，强化了安全宣传教育培训，增强和提高了安全意识与自我防范能力。通过全校师生团结一致，共同努力，避免和杜绝了各类重特大安全事故的发生，确保了学校师生的生命财产安全，同时为学校教育教学的发展搭建了平台，提供了安全保障。但是，也存在一些问题与不足。我们仍有部分同学无视学校和班级有关的安全纪律规定，做出了一些有可能伤及自身和伤及他人的违纪行为，形成了一些问题和安全隐患。主要表现在：
1)一些同学课间时常在教室、楼道狭窄的通道追逐、跑跳、打闹;
2)部分同学上、下楼道横冲直撞，故意推搡、拥挤;
3)少数同学放学后在校内或校外逗留、玩耍时间过长;
4)少数同学时常在攀爬校门及攀爬和挤靠防护栏;
5)少数同学未告知家长或监护人就去同学或亲朋家玩耍留宿;
6)同学间发生矛盾纠纷后拉帮结伙，通过拳头说理，暴力解决;
7)少数同学违规将危险刀具、棍棒带入校园玩耍;
8)一些同学交通、消防安全意识淡薄，时常随意横穿公路，违规违纪玩火。
同学们，安全是我们今天快乐学习、生活、健康成长，明天工作、孝敬父母、报答恩人、服务社会、建设祖国的保障。如不从现在起加强自身安全防范与自我保护，一旦发生重大安全事故，不但会给自己和他人造成严重伤害和痛苦，而且会给我们的家庭不幸和灾难，同时还会造成一定的社会影响。因此，在新学期里，同学们要时时想到安全，事事讲究安全，处处保证安全。这样才能保证我们快乐地学习和生活，平安健康地成长。
希望同学们从以下方面加强自身安全防范，增强自我保护能力。
对做好本学期学习、工作等教学活动中的安全防范工作提出如下建议和要求：
(一)校园学习活动安全
1.遵守纪律和作息时间，不随意迟到、早退和缺课。室内课不得随意离开教室，不做与课堂无关的事情，服从老师管理。如有身体有特殊疾病和不适要主动向老师报告和家长。
2.遵守学科学习、实践操作规程与安全要求，严格按照老师要求和训练操作规范进行实践操作，参加活动或训练。特别是体育课时，衣服穿戴要宽松，不别胸针，头上不要戴各种发卡，活动不可太剧烈。严禁穿硬梆硬底皮鞋，禁止携带小刀、笔、钥匙等防碍安全的坚硬物品，充分做好热身训练，防止运动创伤和意外伤害事故的发生。实验课进出有序，严格遵守实验操作规程，规范操作实验，未得到老师允许，不得私自开关电源、接线、摆弄仪器器材、药品等。
3.不在教室、楼道走廊追奔、打闹和嬉戏。
4.不要乱摸乱动教室、走廊等公共场所的电气设备开关、插座等设备、设施。
5.上、下楼道依次靠右行，按照指定的路线上下楼梯，不推搡、拥挤，不急驰奔跑，横冲直撞。
6.严禁攀爬、翻越楼道栏杆、教室窗台、校园院墙和铁门，不得在楼道栏杆上滑行。
7.课间活动，不做做危险游戏，不得跳踩、跳蹋校园内的水、电、管道。
8.禁止到池塘、大河等深水边玩耍、捉鱼摸虾，禁止下塘池、河流洗澡，严防溺水事故的发生。
(二)食品环境卫生安全与疾病防治
1.注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。饭前、便后要洗手。不喝未经消毒、蒸煮生水和自来水，不购买、食用过期变质食品和“三无”食品、饮料。
2.饮用饮料时，严格按照正确的饮用方法和学校规定的时间饮用饮料，并认真检查包装袋(盒)，发现漏包、胀包等立即停止饮用。
3.彻底清洗餐具，确保餐具卫生安全。同时不得暴饮暴食，不乱倒饭菜。
4. 如发生腹痛、腹泻、胸闷、恶心、呕吐、乏力昏沉等症状时，即时向同学、老师告和家长报告。并及时去医院治疗，以免加重病情，发生危险。
5.爱护保持教室、校园环境卫生，不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑、食品饮料袋/瓶等垃圾，防止环境污染和传染病发生。
6.加强体育锻炼，合理安排生活作息时间，提高免疫能力。
7.积极配合学校组织的健康体质检查，不接触传染病人。积极参加预防，服用预防药，并自觉接受疫苗注射。从今年起启动学生健康体检，本期学校对小学一年级和四年级组织一次健康体质检查，请同学们主动支持和配合。
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇八
老师们，同学们：
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。
5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化，冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病!
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇九
尊敬的领导，亲爱的老师们：
在我们附中的东南角，有一棵高大的木棉树。木棉，是我们广州市的市花，是花园酒店、中国南方航空公司和广州电视台使用的标志，也是20~~年第一届亚洲残疾人运动会的吉祥物。
每年四月，当北方才刚刚有绿色的影子的时候，火红的木棉已经灿烂耀眼，它火红火红，一朵一朵像绽放的笑脸，像一片一片熊熊的火焰燃烧在枝头，它象征和平、幸福、友谊、安康。(它的花语告诉我们————珍惜身边的人，珍惜眼前的幸福!)
可是最近，由于木棉花的花期短、覆盖率少，民间发出是否可以评选“第二市花”的建议，这也使我再次关注我们广州的“英雄花”——木棉。
记得小时候，在珠江沿岸，每年燕子唱歌的时候，滨江路的木棉花总是开得最旺盛。吃过晚饭下楼散步，总能捡到一、二十朵掉落的木棉;有时在树下跑过，总能听见那木棉落在地上的声音。每每捡到木棉花，我总是把它们揣在衣服里，到了家，母亲就把较好的收集起来，夏天熬粥。我，就是吃着那又涩又甜的木棉花粥长大的。作为一个土生土长的广州仔，木棉花，就像是我的朋友。
诚然，伴随我成长的，不仅有那木棉花粥，更多的是木棉花的精神。当把木棉花树根埋入土中，它就坚定了一个信念，那就是要努力生长，长成一棵不畏风雨的参天大树;经过几年，几十年，甚至几百年，它终于长成了一棵参天大树。这时你会发现，它总是比周围的树高一些，周围的树甚至没有足够的阳光、足够的养分，基本不能存活;当春天来临，它长出绯红的花朵，充满了激情;当夏天来临，它掉落了，那股声响，是多么具有英雄豪迈之气!即使是它落在地上，也随着风，回到生它养它的木棉树旁，用自己的营养，反哺哺育自己的母亲;用自己的身躯，孕育下一代鲜艳的花朵……它高标出众，天天向上，热情似火的崇高品德，鼓舞人们奋发向上!
而作为一个学生，难道不应该学习木棉花的精神吗?当我们出生时，我们应该坚定一个信念，那就是努力成长，成为社会的人才、国家的栋梁;当我们求学时，就要做一个品学兼优的学生，在各个方面力争上游;当我们学习时，当我们参加社团活动，就应该拿出自己的活力，迸发出青年的.激情和斗志;当我们离开学校，走向社会，我们也应该给母校一份好的成绩单、一段美好的回忆;当我们渐渐变得可以顶天立地，我们就应该好好奉养生我养我的父母、生我养我的社会、生我养我的祖国;以我们的品格和意志，鼓励下一代人的成长，培养新的人才和栋梁!
木棉花，那伴我成长的木棉花，我心中的英雄花。
知识改变命运国旗下讲话演讲稿篇十
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!我国旗下国旗下讲话的题目是《消防安全在我心中》。
同学们，我们国家的火-电话是119，,-消防日是11月9日。今年是第23届-消防日，主题是“人人参与消防，共创-平安”。
在过去的一年，噩梦在我们心中留下了一道又一道深深的烙印：湖南衡阳大火的壮烈，吉林中百商厦火灾的无知，浙-温岭火灾的愚昧，广东汕头火灾的惨叫……多么令人心痛啊。
所以，学习一些消防知识，减少人为火灾的发生，对我们来说是非常重要的。下面我就给大家介绍一些消防小知识：
1遇到火灾，不要惊慌、要及时-、高声呼救，及时切断电源、火源;
2、被火围困，不要开门或跳楼，要测试门的温度，关门求生;
3、高层建筑火灾逃生，向楼顶跑;
4、安全出口逃生，不要使用电梯。
5、用湿毛巾捂住口鼻、用湿棉被覆盖身体，用透明塑料袋保护眼睛，要低头弯腰前进，防止毒烟熏人。
我们不仅要在学校注意消防安全，在家里更加要注意。大家回家后要向家人积极宣讲消防安全知识，特别是父母在市场开店、做生意，家里有货物仓库的同学，要提醒他们及时配备好消防器材!
百善文明为先，万事安全最重!从我做起，远离火灾事故，从小事做起，从点滴做起!增强消防安全意识和观念，使消防安全制度的得以真正贯彻落实!我相信我们一定不会在这种平安中制造哭泣。
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