心得体会是我们对自己的成长和发展的思考和总结。在写心得体会之前，我们需要对自己的学习和工作进行全面的回顾。接下来是一些关于心得体会的例子，大家可以参考借鉴，进行写作练习。
线上体育课学太极心得体会篇一
经过一年的辛苦训练，以及与同事的努力合作，在今年的体育高考中，取得了十名体育考生考取二本及二本以上的优异成绩。
这一学期我执教高三年级5个班的体育课，工作量是每周10节课。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。在学校有限的场地器材的情况下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间积极拨展体育天地。平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了学校各项体育工作的顺利开展，保证了学生在校一日的体育活动时间，丰富了学生的课余文化生活，提高了校园文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过在实践中加深对课程的理解和领会。
1、学生能在老师的要求下积极锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使用他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。
2、通过体育课的锻炼，使那些不善于参加的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和老师的温暖，有利于学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进德、智、体等方面的全面发展。
3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。在教案的编写上，突出了个别化教学原则，尽量使每个学生都能有适合自己的活动内容和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到自己在这个群体中的重要性，是这个大家庭中不可缺少的一员。
4、教学过程、教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的'形成。运动负荷由小到大，满足了不同类型学生的要求。
5、采用不同类型的球类运动及游戏，使学生提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣
为了更好地贯彻“健康第一、快乐体育”的教育理念，体育教师要多方面学习新课程标准，才能真正打破旧的传统教学模式，积极主动和有经验的老教师共同学习交流。在教学工作中，刻苦研究，坚持不懈地努力，不断地提高教育教研水平。
从这一年的体育教学中，使我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但较出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养更多的体育优等生就很艰难了。因此，在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。
线上体育课学太极心得体会篇二
自从新冠疫情爆发以来，人们的生活方式和工作方式都发生了极大的变化，线上教学、办公、会议逐渐成为了一种新的生活方式。其中，线上亲子体育课也得到了越来越多的关注和参与，本文旨在通过介绍我在线上亲子体育课中的心得体会，分享如何提高亲子关系，增强孩子的运动能力。
第二段：认识亲子体育课的意义
在当今社会，由于工作和生活节奏的加快，父母和子女之间的陪伴时间越来越少，孩子们也越来越依赖电子产品和游戏玩具，身体素质逐渐下降。而线上亲子体育课通过亲子互动和贴近实际的身体锻炼，可以加强家庭和谐，提高亲子关系的亲密度。同时，针对孩子的成长阶段和兴趣偏好，教授各个方面的运动技巧，培养良好的运动习惯，增强孩子的身体素质和免疫力。
第三段：线上亲子体育课的体验
参加线上亲子体育课的过程中，我和孩子一起完成了各种有趣的运动挑战，例如做俯卧撑、跑步、太极拳等，每一次挑战都让我们的身体感受到了不同的锻炼效果和快乐体验。教练通过讲解和示范，让我们容易理解和掌握运动技巧，然后应用到实践中去。同时，互动环节也让孩子们更加积极地参与和兴奋，让整个课堂氛围变得更加活跃有趣。
第四段：线上亲子体育课的影响
通过线上亲子体育课，我和孩子们建立了更紧密的亲子关系，促进了家庭和谐和亲情的升温。孩子们的身体素质也有所提高，从宅在家里的状态，变成了积极参与训练的状态。这种积极性的培养有利于孩子们形成良好的健康生活习惯，减少电子产品对身体的损害。此外，在线上课堂中的互动和交流也增强了孩子的社交能力和自信心，让他们更加自信地面对各种挑战。
第五段：总结和建议
通过本次线上亲子体育课的学习，我深刻体会到了亲子关系的重要性和家庭健康生活的必要性。建议广大家庭，尤其是受疫情影响无法到体育场馆进行体育锻炼的家庭，积极参加线上亲子体育课程，了解基本的健身常识，以及掌握实用的锻炼技巧。在日后的生活中，可以在亲子体育课程中获得更多的快乐和成长，同时也让孩子们健康成长，保持好的人生轨迹。
线上体育课学太极心得体会篇三
随着互联网技术的不断发展，学生们不再仅限于传统的课堂学习方式。线上学习已成为一种很受欢迎的学习方式，而线上体育课程也越来越受到人们的关注。由于疫情的影响，很多学校和机构使用线上体育课程进行教学，这种方式的出现对于学生的身体健康和身体素质发展起着至关重要的作用。
第二段：回顾个人线上体育课学习的经历和收获
在线上体育课的学习中，我学习了许多课程，包括瑜伽、健身操、体能训练等。通过学习，我发现线上课程和面对面学习存在一些差异，如课程难度和灵活性方面有所不同。同时，线上课程具有课程时间和地点的灵活性，这意味着我可以根据我自己的时间和地点进行学习。
在线上课程中，我特别感受到教练的指导和帮助。教练们提供了很多个性化的指导和建议，不仅让我更加了解自己的身体情况和健康需求，而且也让我更有动力去坚持课程。此外，线上学习的成果可以通过记录和上传数据来更好地记录自己的身体变化，更智能地分析运动数据，更高效地去达到自身價值的开发和整合，从而达到良好的有领导、自信心充沛的心理状態。
第三段：谈谈个人对于线上体育课程教学和学习的感受
相对于传统的课堂教学方式，线上教学确实给学生提供了更多的自由度和便利性。然而，无论是线上课程还是线下课程，教学质量和学习效果始终是最重要的。
对于线上教学，教练们需要充分利用网络技术，更好地呈现课程内容，提高线上教学的效果。同时，学生也应该积极主动地参与课程学习，并配合教练提供的指导和建议进行练习。
第四段：对于线上体育课程未来的展望
线上课程教学方式虽然不能完全取代传统的教学方式，但是它的出现和发展促进了体育教育的发展和推广。未来，在线体育课程将会得到更多的发展和完善，更加智能而全面地展示运动者的身体优势，也更加注重运动细节的培养和运动品质的提高。
第五段：结语
总的来看，线上体育课程是一种极具发展潜力的教学方式，它给学生提供了更多的教学资源和自由度，让体育课程更加灵活和便捷。在未来的发展中，希望能够更好地利用线上教学的优势，打造更加丰富和高效的线上体育课程，助力社会的体育与健身健康事业的发展。
线上体育课学太极心得体会篇四
第一段：介绍太极的起源和特点（200字）
太极拳作为我国传统文化的精髓之一，是一种练习身体和心灵的运动方式。它起源于中国的武术，通过慢速、柔和的动作，强调身体的平衡和柔韧性。太极拳的核心理念包括阴阳平衡、以柔克刚、内外协调等，符合中华文化中“和为贵”的思想。在大学生体育课中开设太极课程，不仅能锻炼身体，还能培养学生的意志品质和改善心身健康。
第二段：太极在大学生体育课中的价值（250字）
大学生正处于学业和生活的压力之下，经常感到疲惫和紧张。太极拳作为一种流畅的运动方式，能够帮助学生释放压力，增强体质。太极拳练习注重平稳的呼吸和舒展的动作，可以有效地放松身心，缓解焦虑和压抑情绪。此外，太极拳注重身体的平衡和柔韧性，可以帮助学生改善姿势，增强核心力量，并预防常见的脊柱问题。太极拳的训练还有助于提高学生的专注力和耐力，培养坚持不懈的品质。
第三段：太极在大学生体育课中的教学方法（250字）
太极拳的学习需要系统的指导和坚持不懈的练习。在大学生体育课中，教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。例如，引导学生一起练习基本动作的同时，教授太极拳的起源和哲学基础，让学生对太极有更深入的了解。教师还可以利用音乐和情景模拟，让学生感受太极拳的韵律和身心融合的美感。此外，鼓励学生进行小组合作和互相学习，可以增强学生的团队意识和合作能力。
第四段：太极对大学生全面发展的重要性（300字）
大学生体育课的目标不仅仅是锻炼身体，更是培养学生的综合素质和人文精神。太极拳作为一种将身体和心灵统一的运动方式，对大学生的全面发展具有重要意义。太极拳的独特气质可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳的核心理念可以提醒大学生要保持内心的平和和开放，面对困难时保持冷静和乐观的态度。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。
第五段：总结太极在大学生体育课中的意义和影响（200字）
大学生体育课太极心得体会
太极拳作为一种中国传统文化的精华，融合了武术和哲学思想，对大学生的身心健康和全面发展具有深远影响。在大学生体育课中开设太极课程，可以帮助学生释放压力，增强体质，培养学生的意志品质和改善心身健康。教师应该采用灵活多样的教学方法，以激发学生的兴趣和参与度。太极拳对大学生的全面发展具有重要意义，可以培养学生的气质和意志品质，使他们具备持久的精力和进取心。太极拳通过强调和谐和柔和的动作，激励学生在生活和学习中追求平衡和协调。综上所述，太极拳在大学生体育课中的开展具有重要的意义和影响。
线上体育课学太极心得体会篇五
近年来，随着移动互联网的发展，线上教育在全球范围内蓬勃发展。因为疫情的影响，线上教育变得更加普遍，各种学科的线上课程如雨后春笋般涌现。作为一门注重实践与动作的学科，体育课程在线上录制的难度也相应增加。本文将以线上体育课录制心得体会为主题，通过五段内容，介绍在线上体育课录制过程中的困难与挑战以及对应的解决方法。
首先，线上体育课的录制被认为是一项技术活，是体育教师面对讲解与实际动作操作相结合的一种方式。然而，在线上教学的平台上，教师们无法直接与学生进行实时互动，不能及时发现学生的问题与困惑，这为体育课录制带来了巨大的挑战。为解决这一问题，教师可以通过设置录制课程的环境、增加互动性的教学内容、提供学生端实时问答等方式来进行弥补，使学生在观看视频时也能得到问题解答与反馈。
其次，线上体育课程的录制需要教师具备一定的技术能力和创意。在录制过程中，教师们需要熟练掌握各种录制设备的使用方法，如相机、麦克风和后期剪辑软件等。同时，为了增加课程的趣味性和吸引力，教师们还需要创造性地设计教学场景和引入新的教学元素。通过不同的教学方式和教学手段，使线上体育课录制更具吸引力，让学生在观看中体会到乐趣与收获。
第三，线上体育课程的录制时长和节奏也是需要考虑的因素之一。相较于线下的体育课程，线上录制的体育课程时间更有限，需要尽可能保持紧凑的节奏，但又不能使学生感到过于急促，导致理解困难。因此，教师需要充分掌握课程的难度和内容，合理安排体育课程的录制时间和节奏，确保学生能够在有限时间内的观看中充分领悟到课程的要点。
第四，线上体育课程的录制需要教师与学生形成有效的互动和沟通。尽管线上体育课程无法直接与学生互动，但通过其他互动方式来加强与学生的联系是必不可少的。例如，在录制课程的同时，教师可以鼓励学生在视频下方的评论区留言，答疑解惑、分享自己的理解和观点。教师还可以设置小测验或作业，对学生的学习情况进行检测和跟进。通过这些方式，教师与学生之间可以建立起良好的互动和沟通，增强学生对体育课程的学习兴趣和参与度。
最后，线上体育课程的录制还需要教师具备良好的专业素养和团队合作精神。在录制过程中，教师们需要准备充分，将各种教学元素有机地结合在一起，确保教学内容的准确性和实用性。同时，教师们还需要与制作团队密切合作，充分发挥各自的优势，共同完成线上体育课录制。只有通过教师们的专业素养和团队合作精神，才能保证线上体育课录制的质量和效果。
总结起来，线上体育课录制是一项挑战性较高的任务，需要教师具备一定的技术能力和创意。在录制过程中，教师们需要思考并解决与互动、时长、节奏、沟通和专业素养相关的问题。通过合理调整和创新，教师们可以破解线上体育课录制的难题，实现良好的教学效果。相信在未来的发展中，线上体育课录制将会越来越成熟，为更多学生提供优质的体育教育。
线上体育课学太极心得体会篇六
第一段：引入太极与大学生体育课的关系及重要性（100字）
太极是中国传统的武术之一，以柔和的动作和稳定的呼吸为特征，近年来逐渐成为大学生体育课程中的重要内容。太极不仅是一种锻炼身体的运动，同时也是一门哲学和修身养性的方法。在大学生体育课上学习太极，不仅可以提高身体素质和运动技能，还能培养学生的集中注意力、自我控制和心理平衡能力。
第二段：太极在学生身体健康方面的影响（250字）
太极是一种练习身心放松的运动，通过缓慢的动作和深呼吸来调整身体与心理状态。在大学生们紧张繁忙的学习生活中，太极可以帮助他们缓解压力，增加精力和体力。太极可以有效地消耗身体的能量，降低心率和血压，改善睡眠质量。同时，太极的练习可以增加肌肉强度、提高肌肉伸缩性，使身体更加柔韧有弹性。这些身体健康方面的改善，对大学生来说尤为重要，对他们的学业和生活都有积极的影响。
第三段：太极对大学生心理方面的影响（250字）
太极运动注重身心的统一，通过内省和集中注意力的训练，使学生更加平静和专注。太极的练习需要学生时刻保持一种放松却又不失专注的状态，这种状态可以培养学生的自我控制和平衡能力。在大学生面对各种压力和挑战时，太极可以帮助他们保持冷静和坚韧，提高应对困难和挫折的能力。此外，太极的舞蹈性动作和韵律感也对大学生的情感表达和审美意识的培养起到积极的作用。
第四段：太极对大学生社交和人际关系的影响（250字）
大学生太极课程的另一个重要收获是建立良好的社交关系和增进人际互动。太极是一项需要合作和配合的运动，通过与他人合作和交流来完成动作，学生们可以培养合作精神和团队意识。在太极课上，学生们可以相互观察和纠正动作的技巧，打破了传统体育课上的个人竞争，增强了彼此之间的友谊和信任。同时，太极的舞蹈性动作和美感也能吸引学生们共同参与，增进他们之间的交流和情感连接。
第五段：总结太极对大学生综合素质的全面提升（250字）
大学生体育课中的太极运动不仅是一种强身健体的方式，更是一种修身养性的方法。通过太极的练习，大学生在身体健康、心理调适及人际关系等方面都可以得到全面的提高。太极不仅可以提高大学生们的身体素质和运动技能，还能培养他们的自我控制、平衡能力以及合作精神。让太极融入大学生体育课程，不仅可以让学生们更好地锻炼身体，也能积极影响他们的学业和生活，帮助他们成为更加全面发展的人。
线上体育课学太极心得体会篇七
大学生体育课是大学生活中难以撇开的一部分，而太极作为一种传统的中国武术也逐渐成为大学生们体验身心和改善健康的非常好的选择。太极拳源于中国古代武术，它注重身心合一，通过缓慢的动作和深呼吸来调节呼吸和放松身心。作为一名大学生，在大量的课业压力下，太极课为我们提供了一个放松自我的舞台。
第二段：太极课启示我们的身心和和谐
太极拳的基本理念是以柔克刚，通过全身的放松去接受和融合外力。在太极课上，我们通过身体的动作和呼吸的配合来实现这种和谐的状态。在动作的过程中，我们训练身体的柔韧性、平衡感和协调性；而在呼吸的配合中，我们学会调节呼吸，缓解焦虑和压力。这种和谐的状态不仅有助于提高我们的身体素质，还可以帮助我们调整心态，面对压力和困难。
第三段：太极课培养我们的耐心和集中力
太极拳需要经过反复的练习才能够掌握其中的精髓。在太极课上，我们需要耐心地反复练习基本动作，才能够逐渐提高技巧和水平。在练习的过程中，我们需要集中注意力，感受身体的每一个动作，调整身体的力量和重心。这种耐心和集中力的培养，不仅有助于我们在太极拳上取得进步，也会在其他方面帮助我们更好地面对困难和挑战。
第四段：太极课促进我们的友谊和合作精神
太极拳通常需要两人配合进行练习，一个人负责进攻，一个人负责防守。在太极课上，我们与同学进行配合练习，互相借力，互相协作。在这个过程中，我们不仅能够建立友谊，也可以培养合作精神。通过合作和配合，我们可以更好地学习和理解太极拳的技巧，提高我们的团队合作能力。
第五段：太极课带给我们更多收获
太极拳最重要的是培养我们平和的心态。在太极课上，我们通过练习太极拳，放松身心，调整呼吸，缓解压力，让我们的心境更加平和。太极拳的和谐与平和不仅有助于提高我们的身体素质，还可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困扰。此外，太极拳还弘扬了中华传统文化和武术精神，培养了我们的文化自信和民族自豪感。
总结：
通过参加大学生体育课的太极课学习，我们不仅锻炼了身体，提高了身体素质，还学会了放松身心，调整心态。太极课的参与不仅丰富了我们的校园生活，也使我们更加了解和传承中华文化和武术精神。因此，参加太极课是一种非常值得推荐的体育课程，对于大学生健康成长和全面发展有着积极的意义。
线上体育课学太极心得体会篇八
2020年的新冠疫情让全世界人民的生活发生了很大的变化，其中，教育领域也不例外。由于疫情的严重性，许多国家选择关闭学校，转而采用线上教育的方式来保证学生的学习。在这个特殊的时期里，我也体验了一种新型的教学方式——线上体育课。
第二段：线上体育课的特点
线上体育课与传统的体育课有很大的不同。传统体育课是教师面对面教学，课堂上注重动作技能的讲解和练习，而线上体育课则通过屏幕来进行教学。在屏幕前，学生可以观看老师的示范和解说，在家里通过模拟老师的动作来学习。
第三段：线上体育课的挑战
虽然线上体育课可以让学生在家里学习，避免了传统体育课中人员聚集、交叉感染的风险，但同时也面临着很多的挑战。首先是学生的动力问题。在家里学习容易让学生觉得无聊，学习的兴趣难以持久。其次是练习的场地问题。由于家庭空间有限，很难保证每个学生都有足够的空间进行练习。这些问题给线上体育课的教学带来了一定的困难。
第四段：线上体育课的优势
线上体育课尽管面临很多的困难，但同时也有很多的优势。首先是时间的灵活性。线上体育课节省了每节课的上下课时间，使得课程可以更加灵活地安排。其次是孩子的安全问题。线上体育课避免了学生接触不可控制的环境，同时家长可以即时监督孩子的学习状况。最后，线上体育课可以带来更多的学习资源。网络的发展，让更多的学习资源可以供学生使用，老师也可以精选更多的学习内容来进行教学。
第五段：结论
总的来说，线上体育课是一种新型的教学方式，与传统的体育课有着很大的不同。尽管面临着难题，但通过线上体育课的教学，我们得到了更多的优势和学习机会。在未来，线上体育课还有很大的发展空间和潜力，在适当的情况下，我们应该更加重视和推广这一方式。
线上体育课学太极心得体会篇九
疫情期间，线上教育已经成为学校与学生的主要教育方式。其中，线上体育课虽然有些特别，但同样也受到了学生们的欢迎与好评。在这篇文章中，我想分享一下我参加线上体育课的心得和体会。
第二段：线上体育课的组成
线上体育课主要由两个部分组成，一是视频讲解，二是线上学习互动。视频讲解是老师们针对不同课程内容制作，可以随时随地观看、反复回看；线上学习互动则是通过线上平台进行交互，突破学生地域限制，实现不同地方的学生互动学习、共享资源。
第三段：线上体育课学习的优点
在学习线上体育课的过程中，我发现线上教育的一些优点。首先，线上课程的灵活性强，我们可以根据自己的时间安排课程，并有时间向老师询问疑问，上课时间和理解时间自己把握。其次，线上课程的互动性好，老师和学生在线上互动互动交流，疫情期间，线上体育课为我们的家庭学习生活提供了更多的乐趣和支持。
第四段：线上体育课学习的不足
当然，线上教育也有一些克服自学难、思维不够活跃、交流不够直接等问题。线上交互缺少传统课堂直观、直接的教学效果，也没有更好的激发学生思维能力。老师和同学之间无法面对面的互动，也无法有效地纠正同学们的技术动作。
第五段：总结
综合考虑，我认为线上体育课是一种有机会的、富有活力的教学方式。它既有自己独特的优点，也有挑战。当学校复工后，线上体育课可能不会在这个年级继续推广，但我相信线上学习的无限潜能，高质量的、强互动性的体育线上课程，在早期教育时代已经经常得到了应用，未来更多的学段也将采用线上体育课程。
线上体育课学太极心得体会篇十
一学期来，我认真学习党的理论知识，积极参加党办组织的政治学习，在思想上和行动上时刻与党的教育事业保持一致。积极参加岗前培训，认真学习学校的各项规章制度、新课程标准的有关内容、教育教学的有关理论知识，增强个人业务水平，提高专业素质，坚定信念，力争自己顺利地完成“学生—教师”这一角色的转变，对工作表现出强烈的事业心和高度的责任感，关心爱护学生，刻苦钻研业务，把满腔的热忱和爱心倾注于学生身上，倾注于国家的教育事业上，做一名优秀的人民教师。
本学期我担任高二年级八个班的体育与健康课程教学工作，授课内容为田径必修模块，认真组织中长跑与技巧支撑跳跃两个模块的学习且，另外还组织了每年的中小学生体质健康检测工作，做到及时上报数据。每周每班两个课时的教学任务，每周共十六课时，每个课时都按照学期课时计划完成，圆满的完成了本学期的教学任务。
在课前，我都要做大量的工作，积极参加组内的集体备课，能够做到从不旷备，与其他有经验的教师沟通交流，学习他们的教学经验，讨论教学教法，做到教学内容及进度的一致性；主动地向师傅请教教学中的有关理论知识，吸取工作经验，遇到不懂情况，积极上前沟通交流，讨论课堂中可能发生的事件及应对策略；认真撰写教案，写出详细的教学内容、教学目标、教学方法、重难点、教师活动、学生活动，并设想可能出现的安全隐患，做到防患于未然，使上课内容与教案相符，养成课前写教案的好习惯。
在课中，短短的四十五分钟内，我严格按照体育教学的课程步骤实施，即常规导入阶段、师生共愉身心阶段、参与实践阶段、评价放松阶段。每个阶段都有详细的学习内容、教师活动和学生活动、时间和活动次数，能够以教案为主执行，做到“有案可依，以案施教”。在教学过程中，我以教师“德高为师，身正为范”的至理名言严格要求自己，不迟到，不早退，不搞特殊教学，不“放羊式”教学，不惩罚学生，教育为主，文明讲话，用行动感染每一位学生。
在课后，我及时与学生和其他老师沟通交流，让他们给我提出教学中出现的问题，我都会虚心接受，查漏短缺，积极改正，并在教案中及时的总结和反思，写出心得与体会，增强了我的信心，提高了我的教学能力。
教学是教师的`本职工作，而教学外的其他工作也是工作能力的体现。晨跑活动是保证学生体育锻炼的一部分，我和体育组其他老师每天早晨按时到岗组织活动，本学期举行了两次晨跑操比赛活动，公开课一节，学生体质健康考核活动，另外集团运动会之前认真组织选拔训练工作，锻炼了学生的身体，提高了学生的身体素质，丰富了校园体育文化；来到xx，以xx为荣，既来之，则安之。xx的发展我愿贡献一份力量，以踏实的干劲和饱满的热情投入到xx的发展中来。
积极配合学校的每次活动，在自己岗位上尽职尽责、全情投入；认真做好每周一晚的集体备课，做到从不请假、旷岗，每天早上六点我和其他体育教师每周轮换吹哨，督促学生晨跑，从而有效地提高了学生学习的有效性。这些工作的做出，使我的个人业务水平得到提高，个人能力得到增强，做好本职工作，履行学校交给各项工作职责，为楠中的发展贡献一份力量，希望能够推动xx的发展。
线上体育课学太极心得体会篇十一
太极柔力球一种新兴的健身项目，也是中国国家传统体育项目之一。太极柔力球运动是集合太极拳的技巧和器械的特点，在保持了太极拳的内家功底之外，还增加了器械的灵活性，使得太极柔力球虽然并不是很高强度的运动，但是却能够很好地锻炼身体，提高人体协调性和反应能力，兼具娱乐、健身和释放压力的作用。
二段：太极柔力球的特点
太极柔力球运动最大的特点，就是兼具了运动和舞蹈的特色，同时太极柔力球还能够根据不同的个人需要，有选择性地对身体的某一部分进行单独锻炼，这就使得太极柔力球非常适合在健身中使用。太极柔力球的运动可以帮助将身体的各个部位同步配合，形成优美流畅的动作，有助于练习人的身体平衡感和控制力。对于经常处于紧张状态，工作、生活压力较大的人而言，太极柔力球可祛除疲劳，缓解压力，还能缓解颈椎、肩周炎等各种“上班族病”，让人感觉轻松愉悦。
三段： 太极柔力球的基本动作
太极柔力球的基本动作由掌心向下的盘法、掌心向上的转法、掌心向内的推法和掌心向外的拨法组成。我在太极柔力球的体育课上学到了这四种基本动作，学习时需要注意身体平衡，手腕不要过度用力，手法要轻柔自然。这些基本动作是太极柔力球的基石，掌握好这些动作才能更好地进行后续的技巧练习。
四段： 太极柔力球的锻炼效果
太极柔力球的锻炼效果非常好，能够大大提高身体的柔韧性和协调能力，使得身体变得更加健康。而锻炼太极柔力球的过程中可以慢慢扩大活动范围，不仅只限于简单的基础动作训练。通过不断地发展和练习，我们可以将太极柔力球运用到其他方面，比如加强肢体协调控制和调节，锤炼人的运动反应和观察能力，提高心肺耐力和肌肉耐力等等。总之，太极柔力球能够对整个身体进行全方面的锻炼，从而达到健身的效果。
五段： 结语
太极柔力球的体验是一种独特的感受，它既能够使人体验到运动所带来的愉悦，又能够锻炼身体增进健康。太极柔力球可以给人带来许多益处，不管是想健康和美，还是提高精神状态进行心理调节，都是非常不错的选择。在未来的学习生活中，我会持续努力，学习和掌握更多的技巧，用太极柔力球这样优秀的运动工具来塑造健康优美的身心。
线上体育课学太极心得体会篇十二
当人们听到“体育课”这个词，他们会如何联想到自己学习的运动？很多人可能会想到跑步、游泳、篮球或足球等常见的体育项目。但实际上，在许多学校的体育课上，学生们也会学习武术和太极拳。对于这两项运动，很多人可能会认为它们只是传统艺术形式，但实际上，它们对于塑造健康的身体和意志力都有着极大的促进作用。下面是我在学习武术和太极拳时的一些体会。
段落二：武术体会
武术是一种非常强调力量、速度和精确度的运动。在学习过程中，我很快就发现自己的某些肌肉群并不如我所想的那样强壮，而且我很难调节自己的呼吸和姿势来达到准确的动作。但我很快就认识到，练习武术最大的收获之一是增强自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于这种运动需要身体优雅的动作，并使得肌肉群更加均匀，我逐渐意识到这种运动对我的身体有好处，这也让我更加热爱这项运动。
段落三：太极拳体会
太极拳跟武术类似，也需要精确的动作，而且重视呼吸和流动性。当我第一次学习太极拳时，我很快就发现自己需要花费更多时间来熟悉一些特定移动。这让我意识到，太极拳并不是那些轻盈的动作，而是需要很多练习的艺术形式。虽然需要时间来精通太极拳，但最终的收获远远超过其他运动。由于太极拳在姿势和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我学习到了如何更好地控制自己的呼吸和姿势，这使我更加健康、内心平静而持久。
段落四：心理方面的收获
练习武术和太极拳不仅有益身体健康，还会提高个人的内心修养。在练习这些项目时，我开始锻炼控制自己的情绪。这包括在压力增大时，如何使自己保持冷静和集中精力，以及如何在失败挫折时保持情绪稳定和自信心。通过这些课程的持续练习，我已经开始感受到自己的内心更加强大，而且在应对生活中的各种挑战时，我也变得更加自信，而不是像以前那样容易受到一些小事情的影响。
段落五：结论
总而言之，学习武术和太极拳对我的生活和健康产生了深远的影响。除了让我变得更加健康、强壮和灵活，这些活动还让我感到更加平静、自信和意志坚定。我强烈建议任何人都应该尝试一下这些项目。即使你最初可能会发现它们不太适合你，但是当你克服了那些困难时，你会发现，这些项目绝对是值得学习的一项技能，可以对你的生活产生持久的影响。
线上体育课学太极心得体会篇十三
近年来，随着信息技术的迅猛发展，线上教学成为教育领域的一大热点。今年因为疫情影响，我们的学校也开始实行线上教学，其中包括体育课。作为初中生，我在接受线上体育课程的过程中，获得了很多收获和体会。
首先，线上体育课给我带来了时间的灵活性。在传统的体育课中，每周必须按照预定的时间去体育馆参加课程，但线上体育课打破了时间和空间的限制。我们可以根据自己的时间安排，在家里或者其他地方同样可以参加体育课。这不仅让我有了更多的自由时间，也有助于提高自我管理的能力。
其次，线上体育课拓宽了课程内容的多样性。传统的体育课通常以体育项目为主，如篮球、足球、羽毛球等，但线上体育课不仅包括了这些常规体育项目，还增加了一些创新的内容，如瑜伽、舞蹈等。这些内容丰富了我们的运动选择，使得体育课更加丰富多彩。
再次，线上体育课培养了我的自主学习能力。在线上体育课中，我们需要自己按照老师的要求完成各种运动动作，并录制视频上传到网站上。这要求我们要学会独立思考和自我调节，比如如何拍摄合适的角度和动作，如何检查自己的运动姿势是否正确等。通过自主学习和思考，我逐渐提高了我的体育技能和动作感知能力。
另外，线上体育课增强了我与老师和同学之间的互动。虽然线上体育课时老师无法亲自指导我们的动作，但老师会在网上给我们留言评价，并与我们交流问题和进步。我们还可以在线上平台上观看和评论其他同学的运动视频，互相学习和交流。这增加了我们与老师和同学之间的互动，使得体育课变得更加丰富和有趣。
最后，线上体育课对我个人的身体素质和健康也起到了积极的促进作用。由于线上体育课的自主性和灵活性，我可以根据自己的兴趣和需要选择适合自己的运动项目，并灵活调整训练时间。这样不但提高了我的运动积极性，更有效地锻炼了身体素质。此外，线上体育课还教会了我一些简单有效的健身方法，帮助我保持健康的生活习惯。
总的来说，初中线上体育课给了我一个新的学习平台，让我在家中也能继续进行体育锻炼和学习。它培养了我的自主学习能力，增强了我与老师和同学之间的互动，丰富了我的体育课程内容。虽然面对屏幕与老师和同学沟通，缺少了面对面的互动和引导，但通过自己的努力和思考，我仍然可以从线上体育课中获得很多的收获和成长。我相信，在未来的学习中，我会继续努力，发掘更多的潜力和机会。
线上体育课学太极心得体会篇十四
在学校体育课上，我们有幸学习了太极柔力球。这是一项非常有特色的运动，也称作太极气功球或太极健身球，是我们学习太极文化知识的一种途径。在练习太极柔力球的过程中，我收获了很多，包括身体方面的素质、心理素质的提高以及品德方面的熏陶。接下来，我将从五个方面进行体验和感悟的分享。
一、感受运动的凝聚力。太极柔力球是一项非常华丽的运动。在展开的时候，腿部需要不断的腾空跃起，手上轻巧的舞动也需要敏捷的反应和协调的身体配合。在这种繁忙的节奏中，我们同学之间会因为练习太极柔力球而紧密联系在一起。经常会互相帮助和协调，建立起默契和信任的基础，增强了凝聚力。
二、减轻内心负担。太极柔力球告诉我，想让身体柔韧与灵活就要想开心、乐观和轻松。在运动的过程中，通过呼吸和动作的协调，手上轻柔的运动也让我们紧缩的身体得到了缓解。这让我们更容易减轻身体的紧张压力，摆脱焦虑和沮丧的心情。
三、提高了心理素质。太极柔力球是一种让人平静的运动。在练习太极柔力球的过程中，我渐渐会了冥想和观察和感受自己身体的每一个动作。身体的放松让随即放松，调节心态，减少消极的心理影响。在平和的氛围中，也让我们学会了感恩，珍惜和爱护周围的一切。
四、塑造了良好性格。在学习太极柔力球的过程中，老师特别注重培养我们一种和谐的价值观，不仅在学习上如此，在人际交往以及日常生活中也如此。老师告诉我们：“做个健康又向上的人，要有团结，要有协作，要有时刻呼吸、放松心情以及从不放弃的坚持信念。”在运动的情况下，我们可以更好地体会到团结合作这几个字的含义；在和同学互动的时候，我们也可以学会如何表现自己，以及如何做一个令人欣赏的人。
五、提升了身体素质。太极柔力球对我们的身体有益处。它能锻炼手部的协调能力，增强臂力；可以使腿部肌肉变得更加灵活，提升腿力；同时还可以增强心肺功能，塑造身心健康强大的身体素质。太极柔力球对提高常见的耐力、反应力、平衡力有很好的帮助，对于我们的身体发展具有积极的意义。
综上所述，太极柔力球在我们学习的过程中带给了我们很多收获。通过体验，我渐渐明白，太极柔力球不仅是一项运动，也是一种状态，是一种积极向上的生活方式。我会在未来里不断练习，不断地追梦，在艰苦的生活中一直坚持着这种向上的姿态，向着更高更远的方向去追求和实践。
线上体育课学太极心得体会篇十五
第一段：线上太极的流行与现象。
近年来，随着网络技术的迅速发展，线上太极逐渐流行起来。无论是专业太极学习者还是普通人，都可以通过网络平台学习太极。线上太极教学在许多人的生活中扮演着重要的角色，通过网络手机连上教练，不出门就能够学到师从传统太极老师的太极手法和太极文化的陶冶，降低了时间和空间限制，方便了人们的学习。
第二段：线上太极的优点和挑战。
线上太极的一个明显优点就是灵活性，学习者可以根据自己的时间和地点安排自己的学习进度，无需受到固定课程的限制。同时，线上太极的费用也相对较低，只需要一台智能手机或电脑，就能够享受到高质量的太极教学。然而，线上太极也面临一些挑战。首先，由于教练无法面对面指导学习者的动作，学习者可能会在姿势和动作的调整上遇到困难。其次，线上太极缺乏与他人的互动和交流，这对一些习惯于学习集体实践的人来说可能会降低学习的动力。
第三段：线上太极带来的收获。
尽管线上太极面临着一些挑战，但它仍然给了学习者许多宝贵的收获。线上太极让我有机会学习到一位专业太极教练的精湛技艺，他不仅教授太极的技巧，还传授太极背后深厚的文化内涵。通过线上太极，我能够在家中按照教练的指导进行练习，不仅提高了我的身体素质，还使我对太极的理解更加深入。此外，线上太极也让我结识了许多志同道合的太极爱好者，我们通过网络平台互相学习交流，分享太极心得和体会，这为我的太极之旅增添了乐趣。
第四段：线上太极的心得与感悟。
通过这段时间的线上太极学习，我深刻体会到太极的魅力和重要性。太极在调节身心、锻炼身体等方面功效显著，无论是冥想式的慢运动还是缓慢柔和的动作，都有助于增强身体的柔韧性、平衡感和耐力。与此同时，太极的内外兼修也培养了我的学习意志，坚持每天练习太极成为我生活的一部分。通过不断的练习，我深刻领悟到太极的内外合一，让身体和内心保持平衡。
第五段：展望线上太极的未来。
线上太极在过去几年取得了巨大的成功，它为无数人提供了方便的太极学习平台。然而，作为一种相对新兴的学习方式，线上太极还有很多潜力和发展的空间。未来，我们可以期待更多的太极教练加入线上教学队伍，提供个性化和专业化的太极指导。同时，随着技术的进步，虚拟现实技术的应用也可以为线上太极带来更多的可能性。通过虚拟现实，学习者可以身临其境地感受太极的魅力，更好地掌握太极的技巧。
总结：
总之，线上太极是一种灵活方便的学习方式，它给人们带来了许多收获和乐趣。通过线上太极，我不仅提高了身体素质，还结识了许多太极爱好者。随着线上太极的不断发展和完善，它将进一步拓展太极的传播范围，为更多人带来健康、平衡和快乐的生活。
线上体育课学太极心得体会篇十六
太极拳是一种古老而充满智慧的中国传统武术，它以优雅平和的动作和深厚的哲学内涵而闻名于世。然而，在现代社会的快节奏生活中，人们常常感到时间不够充裕，无法拜师学习太极拳。幸运的是，随着互联网的发展，线上太极课程的出现为那些无暇去传统太极拳馆学习的人提供了便利。在我自己探索线上太极课程的过程中，我有幸获得了许多宝贵的体会与心得。
第一段：线上学习的便利性
随着互联网的日益普及，越来越多的人选择线上学习太极拳。与传统的太极拳馆相比，线上太极课程具有巨大的便利性。无论是时间安排还是地点选择，都可以由学习者自行决定。线上太极课程更注重个性化教学，学习者可以根据自己的学习进度和时间安排进行自由调整，这对于那些忙碌的白领和学生来说是非常实用的。
第二段：线上教学的交流方式
虽然线上太极课程无法像传统太极拳馆那样进行面对面的交流，但现代科技的发展使得线上交流变得十分便利。一些线上太极课程平台提供了实时互动功能，学生可以与老师进行实时的语音或视频交流，解决问题和交流心得。此外，线上学习还可以提供社群互动的机会，学习者之间可以相互交流、分享心得和进展，这样也能增加学习的乐趣和动力。
第三段：线上太极课程的思考与探索
虽然线上太极课程提供了许多便利和交流方式，但我们也需要对其进行深入思考和探索。首先，我们要明确自己的学习目标和需求，选择适合自己的线上太极课程。其次，我们要保持热爱和专注的态度，毕竟太极拳是一种需要长期坚持练习的运动。最后，我们还要合理利用线上太极课程的资源，如学习资料和视频教程，结合线上教学进行综合学习。
第四段：线上太极课程的优点与局限
线上太极课程相比传统太极拳馆具有明显的优点，但同时也存在一些局限性。线上学习可以自由选择学习时间和地点，更加适应快节奏的现代生活。此外，线上太极课程注重个性化教学，可以根据学习者的需求进行量身定制，提供更好的学习体验。然而，线上学习的遗憾之处在于无法有即时面对面的指导和纠正，对于初学者来说可能有一定挑战。
第五段：线上太极课程的前景与发展
随着互联网技术的不断发展和普及，线上太极课程也会有更好的发展前景。尤其是在疫情爆发之后，线上学习成为主要的学习方式之一。未来，线上太极课程有望借助虚拟现实技术和人工智能的发展，提供更真实和个性化的学习体验。同时，线下太极拳馆和线上太极课程也可以相辅相成，共同为广大学习者提供更好的学习平台和服务。
总之，线上太极课程为那些忙碌的现代人提供了便利和自由，使他们能够在繁忙的工作和学习之余，享受到太极拳带来的身心舒畅。通过线上教学的交流方式和学习资源的合理利用，我们可以获得与传统太极拳馆相似的学习体验。虽然线上太极课程存在一些局限性，但随着科技的不断发展，我们可以期待线上太极课程更加精细化和个性化的发展。
线上体育课学太极心得体会篇十七
随着新型冠状病毒的疫情持续，学校关闭，人们被迫待在家中。为了保持身心健康，体育锻炼成为了人们的主要选择。而线上体育课的兴起，为人们提供了新的锻炼方式。今天，我将介绍自己线上体育课听课心得体会。
第二段：线上课程的体验
在这个特殊的时期，线上课程成为了学生们主要的学习和锻炼方式。在线上体育课上，我不但能够接受到专业的指导，还可以在不同时间段内选择自己的上课时间，根据自己的兴趣选择适合自己的体育课程。同时，在线上体育课上，我可以更加自由地运动，不必受到传统课室中的座位限制。
第三段：听课体会
学习体育不仅仅是为了身体素质的提高，更是为了培养自己坚韧不拔，不放弃的精神和迎难而上的勇气。线上体育课让我更加深刻地感受到这一点。例如，在进行一些高难度的动作时，往往需要大量的运动感知能力，专心和毅力，而这些正是我在线上体育课中不断锤炼的。另外，在线上体育课中，我还能够学习到一些新的运动技能和知识，不断充实自己的体育知识库。
第四段：线上课程的优势
与线下体育课相比，线上体育课具有更加显著的优势。首先，通过线上体育课，我能够自由选择适合自己的课程，提高了自己的体育兴趣和学习积极性。其次，线上课程节约时间和金钱，避免了学生在路上浪费时间和路费的现象。再者，线上体育课程还可以与许多不同地区的专业教练来进行交流，提高了学生的专业水平。
第五段：结论
总体而言，线上体育课不仅是一种新型的体育教育方式，也是一种体验、一种文化，一种精神。在线上课堂上我感受到了教练和同学之间的默契，也更加认识到了自己的不足，更坚信自己只有不断学习、锻炼的精神才能不断提高自己的体育素质。希望未来能够更多的推广线上体育课，让更多的人可以体验到线上体育课所带来的益处。
线上体育课学太极心得体会篇十八
第一段：介绍太极的定义和背景（200字）
太极是一种源于中国的传统身体锻炼方法，通过舒展缓慢的动作来达到身体和心灵的平衡。在过去的几十年里，太极已经在世界范围内受到了越来越多人的喜爱。然而，由于现代社会的快节奏生活和人口集中的特点，很多人很难找到合适的时间和地点参与太极课程。在这种情况下，线上太极应运而生，成为了越来越多人了解和学习太极的新途径。
第二段：介绍线上太极的优点（250字）
线上太极的出现为人们提供了极大的便利。不再需要按照固定的课程表去参加实体太极课程，线上太极允许我们根据自己的时间安排随时随地进行学习。无论是上班族还是学生，只需要有互联网连接，就可以在家里、办公室或者公园里享受太极的益处。此外，线上太极课程通常比实体课程便宜很多，这意味着更多的人可以负担得起参加太极学习。
第三段：分享自己在线上太极课程中的体验和收获（300字）
我是在疫情期间第一次尝试线上太极课程的。在开始之前，我对此抱有一些疑虑，担心自己在没有老师实时指导的情况下无法正确理解和掌握太极的技巧。然而，经过几个月的学习，我发现线上太极的效果出乎我的意料。虽然无法亲自感受到老师的物理接触和调整，但通过专业的网课和实时的语音指导，我学会了正确的体位和动作要领。我还通过观看老师的录播视频进行反复练习，逐渐体会到太极的内涵和精神。此外，线上太极课程还提供了学习资料和快速解答问题的平台，我能够参与讨论和与其他学员交流心得体会。
第四段：分析线上太极的挑战和解决办法（250字）
尽管线上太极课程的方便性和灵活性受到了很多人的认可，但也存在一些挑战。其中最明显的就是缺乏面对面的指导和交流。有时候，我会遇到一些技巧上的困惑，希望能够立刻得到老师的反馈和建议。然而，通过在课后与老师交流或者在群组中提问，我发现这个问题并不是无法解决。与老师进行私人讨论或者与其他学员进行互动，我收到了很多有益的建议和指导。此外，记录自己的练习视频并分享给老师和同学，也是一个很好的学习方式。虽然不如面对面的交流直接，但通过现代科技的支持，我们能够在线上建立起一种紧密的太极学习社群。
第五段：总结线上太极的价值和挑战（200字）
从个人的角度来看，线上太极的学习经验非常宝贵。它为我提供了更加灵活的学习方式，让我能够在忙碌的生活中继续修习太极。通过线上太极，我不仅学到了太极拳的技巧，也逐渐领悟到太极哲学的精神。虽然线上太极面临一些挑战，但通过与老师和同学的互动和支持，我发现这些障碍并非无法克服。因此，线上太极不仅是一种方便的学习方式，也是一种极具价值的学习途径，让更多的人能够享受到太极的益处。
线上体育课学太极心得体会篇十九
得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。
有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。
练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。
同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。
在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。
大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。
所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。
我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。
很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。
线上体育课学太极心得体会篇二十
学习太极拳并不是个偶然。大学时候，我所在学校是没有太极拳、散打等一些需要持久功夫的运动的。到了大学，虽然现在所在的大学分校区因场地问题，也仅有部分体育项目可选择学习，这里面就包括了太极拳。大一的时候，初来咋到，对周围环境特别不熟悉，更没有融入大学的学习生活氛围中，因此当选择体育课学习什么内容时，对于陌生的太极拳，只是模糊知道有这么个概念，并不清楚具体是怎么回事的，就选择了其他的项目。也幸好是这样，等到大一学年结束，对大学学习什么的环境氛围都有所了解了，躁动的心也逐渐安静下来，一这样的状态和心态，再来学习太极拳，似乎最好不过。
或许更确切地说，我内心其实也渴望着学习这样一门功夫的吧。很早以前，我就开始接触武侠小说。小说里面，飞檐走壁、摘叶飞花，返璞归真、天人合一等等，这些神乎其神的境界，深深吸引着我。于是，内心便向往着能学习一门功夫，同时渴望着连骨子里也透着那种侠义。慢慢长大，自然知道，有些事实是不可逾越的，可毕竟放不下。大学了，学习太极拳，虽然知道不可能飞檐走壁、摘叶飞花什么的，但返璞归真、天人合一这种精神上的境界，想来是可能实现的。既然如此，选择学习太极拳就顺理成章，表面和内心都接受，就开始了每周一节，持续大半年的太极拳学习了。
给我们授课的老师是个阅历丰富、知识渊博的人，这些从他平常的言谈举止中可以明显地感觉到，甚至他的眼神都透露着这一切，而且老师还有一种傲骨，骨子里的傲气。他每每给我们演示太极拳的时候，都不经意间地显露出这份独有的气质。
我们学习的是陈氏太极拳。老师怎样介绍以及以后如何学习的，想来我是忘了，可老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。
初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。老师上课时不是仅讲那些枯燥的动作步骤，而是穿插了许多日常生活感悟的言谈。当然，太极拳本来就不是一种枯燥的运动，其间蕴含的偕然万法，(自由)阔达的世间至理，需要经过长时期的练习和对人生的感悟才能体会到的。
随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。
当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏太极拳总算全部学完，大半年的努力终获硕果，身心均是一阵轻松。某个课堂上，某段行走的路上，突然来一下心灵的触动，手上就自然地相应做出太极拳动作的某个招式，然后又是一阵沉默。现在想来，这样(类似)的事情，心里不由自觉的就是一笑，其中的意韵，却没有言语能够形容。
虽然我现在还不能自然顺畅地打完一遍陈氏太极拳，但我自信已经粗略体会到这个过程中那份专注认真，还有那种轻松自在又阔达无所不包容的心态。
现在我开始注意自己日常生活中的各种表现，努力做到自然和谐、平稳淡定的处世态度。特别是最近阅读一本书(《你的误区》)，让我对自己身心本质的认识程度更深了，对自我意识在现实生活中的表现给予更多的关注和了解，人生的视角似乎也站在了又高一层的位置上。学习太极拳不仅使我逐渐摸索到身心平衡的关键点，也让我明悟了一些为人处世的深刻道理。思想境界的提高，带来的是更高的起点，还有更宽阔的视野。
2020太极拳大学体育课心得体会
线上体育课学太极心得体会篇二十一
以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的;一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
线上体育课学太极心得体会篇二十二
在疫情期间，线上教学成为了一种必需的方式。高中体育课也不例外。身为一名高中生，我在线上体育课上学习的心得体会值得分享。
第二段：适应线上体育课
开始时，我对线上体育课感到陌生和不适应。毕竟，体育课是一门实践课程，而在线上学习中缺乏了一些实际的教学环节。然而，学校教师通过多种方式来帮助我们适应这种形式。例如，在线上课程中添加了一些视频和实践运动要素。
第三段：线上互动交流
在线上体育课程中，教师设置了许多互动平台，可以让我们与同学和老师进行交流和互动。我们可以在发布的讨论中分享自己的观点，并得到及时反馈。有时，老师还会在微信群中与我们交流，这使在线上学习变得更加有趣和有效。
第四段：自主学习与自律
在线上体育课程中，自主学习和自律能力尤为重要。由于缺乏实践和监督，我们需要更加自觉地参与课程，独立地完成任务。每次课程结束后，教师都会留下一些作业和任务。我们需要自己制定计划，并认真完成这些任务。
第五段：总结
在线上体育课程中，缺乏实际动作确实是一个问题，但是老师们通过添加一些实践要素来弥补这个缺陷。同时，建立互动平台和注重自律也是在线上学习中的关键。总的来说，这段经历让我们学到了如何适应不同的学习形式，并提高了我们的自主学习和自律能力。
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