每个人都应该习惯总结自己的经历，这样才能不断进步。学会合理运用连词可以使文章衔接自然、逻辑清晰，下面提供几个常用的连词用法。有关总结的范文，小编为您准备了一些，希望能够对您的写作有所助益。
如何保护自己心得篇一
介绍自己的心得体会是一件既有挑战性又有意义的任务。无论是在求职面试、学术交流，还是日常社交场合中，我们都经常需要向别人介绍自己的心得体会。这不仅是展示自己思考能力和成长历程的机会，更是向他人传递经验和启示的时刻。因此，了解如何准确、简洁、生动地介绍自己心得体会成为我们每个人都应该掌握的基本能力。
第二段：明确要点
在介绍自己心得体会时，需要首先明确自己的心得体会所涉及的要点。这样能够让我们在交流中更加有针对性，使对方更好地理解和接受我们的观点。比如，当我们要介绍自己在某个项目中的心得时，可以从项目的目标、过程、成果等多个方面进行阐述，以全面展示自己的经验和体会。同时，要注意确保所介绍的要点简明扼要，并且能够引起他人的兴趣和共鸣。
第三段：举例说明
为了让自己的心得体会更加生动有趣，我们可以通过举例说明来支撑和丰富观点。在介绍自己某次学习的心得体会时，可以引用具体的案例来说明自己是如何通过不断摸索、总结经验，提高学习效果的。此外，举例说明也可以用来具体描绘自己达成目标的过程，从而让对方更加直观地感受到自己的努力和收获。
第四段：结合反思
在介绍自己的心得体会时，不仅要陈述结果，更要结合反思。通过反思，能够让我们更清晰地认识到自己的成长和改进空间，也能够使他人更容易接受我们的思考和观点。在介绍自己心得体会的时候，可以谈论一些经历中的挫折和困难，并说明自己是如何从中得到启示，进而积极反思并取得进步的。
第五段：总结感言
在总结自己的介绍时，可以用一个简洁有力的总结感言来概括整个介绍内容。这样能够给对方留下深刻的印象，同时也能够巩固自己的观点和体会。总结感言不仅要简明扼要，还要能够启发他人思考，引发共鸣。通过精炼的总结感言，能够让对方更广义地理解和接受自己的观点，从而达到与他人心灵相通的目的。
总的来说，介绍自己心得体会是一项重要的交流技巧，需要我们经过反复练习和总结才能够掌握。在介绍中，我们需要明确要点，举例说明，结合反思，并用总结感言来概括整个介绍内容。只有经过充分准备和深入思考，我们才能够以最佳的状态向他人展示自己的心得体会，达到与他人心灵相通的目的。
如何保护自己心得篇二
1、初步懂得要注意安全，保护自己，知道不做危险动作。
2、学习履行一些简单的安全行为。
3、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
4、培养幼儿敏锐的观察能力。
5、加强幼儿的安全意识。
重点：使幼儿初步懂得在日常生活中要注意保护自己的身体安全。
说明：幼儿年幼无知，缺乏安全意识，只有“动之以情，晓之以理”，才会引起幼儿积极主动地学习自我保护方法的愿望和动机，才会真正地“导之以行”。
难点：使幼儿分辩安全行为与危险动作，学习日常生活中的一些基本的安全行为和保护自己的.方法。
说明：由于幼儿生活经验贫乏，很难预见自己各种行为的后果，也不会分辩安全行为与危险动作，以致于在学习中感到困难。因此，应将分辩安全行为与危险动作，以及学习保护自己的方法视作难点。
中班幼儿仍然保留着直觉行为性思维的特点，对自己行为的计划性、预见性较差。因此，生活中的安全事故时有发生。据此对幼儿进行自我安全保护方面的教育是十分必要的。
感知讨论——操作实践——强化巩固
1、引导幼儿感知讨论
建议教师利用区角活动、园内观察活动、视听活动等环节，引导幼儿感知讨论，引起幼儿对安全问题的重视。
例一：在语言区角内，增设《橡皮膏朋朋》图书若干册和录音带，供幼儿阅读、倾听。并适时设问，引导幼儿讨论。如：朋朋的鼻子怎么会又红又肿呢？它的头上为什么经要贴橡皮膏了？朋朋应该怎样做就不会变成橡皮膏朋朋了呢？（新故事在《生活》教第90页）
2、幼儿集体或分组操作实践，教师因人而异地进行指导。
中班幼儿仍然保留着直觉行为性思维的特点，对自己行为的计划性、预见性较差。因此，生活中的安全事故时有发生。据此对幼儿进行自我安全保护方面的教育是十分必要的。
从幼儿的实际情况看，他们对安全方面的知识并非一无所知。在前几年的生活中，有意无意，或多或少地积累了安全方面的知识。在此基础上，若能进一步运用他们的原有经验，并从情感激发入手，引起幼儿对安全的“警觉“，这样，才能使教育的要求真正地转化为幼儿自觉的安全行为。
首先，从设计多种情境，提供多方信息着手，引起幼儿对安全问题的关注，让他们在看看、听听、讲讲、议议中初步懂得自我保护的重要性，为以后的教育作好铺垫。
其次，结合日常生活、或创设特定的情景帮助幼儿了解什么情况下易发生安全事故，了解哪些是危险动作，怎样做才是安全行为，通过一些实践活动和操作，以学习一些简单地自我保护身体的方法。
如何保护自己心得篇三
首先，应该做到自律，无论是在公共场合还是社交场所，都不要乱说话。
在经历了911恐怖袭击、校园枪击案频发后，无论是政府、警方还是学校，对威胁公共、国家安全的言论都是非常敏感的。
美国海关及边境保护局工作人员被美国法律赋予边境搜查权利。
有权对任何入境旅客的任何电子设备，包含任何内容进行检查，边境无隐私。
所以微信或qq聊天记录也是检查范围之内，如果有敏感信息，同学们一定要清理干净。
其次，在与警方交涉的过程中，你有权保持沉默，否则说的一切内容，都能够，而且将会在法庭上成为指控你的不利证据。
最后，要积极寻求法律援助。如果警察在询问你的时候，你可以告诉警察，自己必须等到律师到场才能配合调查。
注意言行，不代表不发声。
如何保护自己心得篇四
一、引言（约200字）
分享自己的心得体会是一种有益的行为，它不仅能帮助他人得到启发和灵感，更能促进自己的思维和成长。然而，如何将自己的心得体会分享给别人，是一项需要掌握的艺术。在这篇文章中，我们将深入探讨如何分享自己的心得体会，并提供一些实用的建议和技巧，希望能帮助读者更好地与他人分享自己的心得体会。
二、理解分享的意义（约200字）
分享本身是一种相互的行为，它并不是单纯地将自己的思考和想法传达给别人，更重要的是能够让更多的人获得共鸣和理解，激发他们自己的思考和创意。而这种相互交流的过程，不仅能够帮助他人，更能让自己的知识和认知水平得到更深入的提升。因此，要积极理解分享的意义，认识到分享是一种双赢的行为，这样才能更加主动地去分享。
三、准备分享的要素（约400字）
在分享前，需要做好一些基本的准备工作。首先，需要明确分享的目的和对象，以此确定分享的内容和形式。其次，需要梳理好自己的思路，整理好自己的想法和体验。如果没有足够的准备，那么分享的效果就会大打折扣。此外，也需要注意分享的场合和时间，选择适宜的环境和时机，让自己的分享更加得到他人的关注和认可。
四、分享技巧和方法（约400字）
分享的技巧和方法也是非常重要的一环，它们可以帮助我们更好地与他人沟通，提升分享的效果和质量。其中，最基本的技巧之一就是引人入胜，让别人对自己的分享感到兴趣和好奇。其次，要注意演讲的节奏和声音，尽量保持简洁明了、声音洪亮自然。此外，也可以结合图表和实例，让自己的分享更加生动有趣，引发听众的共鸣和启发。
五、分享的价值和意义（约200字）
分享不仅能够帮助别人，更能让自己的认知得到更深入的提升。通过分享，我们可以不断地吸收他人的经验和教训，从而快速地提升自己的能力和素质。同时，分享也是一种文化和精神，它体现了人类的互助、合作和进步的价值观。因此，我们应该更加积极地参与分享的过程，让自己的价值和意义能够更加深刻地体现出来。
六、结语（约100字）
分享自己的心得体会是一项重要的能力，需要我们不断地探索和实践。在分享的过程中，我们需要注意分享的意义和价值，做好准备工作，掌握好分享的技巧和方法。相信在不断地分享和学习的过程中，我们可以更加深入地理解和体验这种文化和精神，让自己和他人得到更好的成长和发展。
如何保护自己心得篇五
留学专家表示，留学生特别是刚来英国的新同学一定要首先遵纪守法，如开车前一定要熟悉路况交通规定办好保险；第二要注意保护自己，深夜不要在外不归，尽量不要去偏僻的街道角落；第三，不要露富，手机钱包要放好。使馆官员指出，总体上英国社会治安不错，但个别地区、个别街道偷盗抢劫还是相当猖獗，留学生务必小心谨慎。 为了防止不好的事情发生，留学专家总结了一些常见的安全问题，希望留学生们在异国他乡要学会好好保护自己。
一、回到家门之前准备好开门的锁匙，不要站在门口才来找锁匙。
二、平常在身上一定要备有各金额的零钱（硬币）。
三、发生不幸时，一定要镇定，记得对方的特徵。
四、皮夹内放有自己的'名字及亲友名字、电话的小卡片。
五、开两个以上的银行户口，平常只带放零用钱（出门够用就好）的提款卡。希望能把意外降到最低，若不幸发生了意外，也尽可能将伤害减到最少。
六、进出电梯注意同乘者是否面露邪恶、不按楼层，尽量站在控制钮的地方，一旦被攻击，立即用手拍打每层楼按钮，此时，电梯会在每个楼层停下来，同时对外大喊「失火了！fire!fire!」（注意：不是喊救命help）不要徒手跟歹徒搏斗。
七、如果与人合租房，必须约法三章，不得随意将钥匙交给其他朋友，免出入复杂。
八、晚上出门尽量拿件外套，将皮包套住，避免被抢劫。
九、一旦发现被跟踪时，可以用脚踢或用皮包拍打路边停车，触发报器响声，引起别人注意。
十、晚归时，应走灯光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路况；上楼时，先按门铃请家人下楼接，以免歹徒躲在楼梯间。
如何保护自己心得篇六
1. 成绩未能达到学校对国际生的要求标准。
2. 违反学校的规章制度，如校内打架或作弊。
3. 未经允许取消课程。
4. 未经允许退课。
5. 未能如期登记课程。
6. 未能如期入境学习。
7. 未能维持全日制注册。
8. 未能在读规定时间内完成转学申请。
9. 未能在规定时间内完成转换专业申请。
10. 当转专业或转学位的情况发生时，未能获得i-20。
11. 过期的护照不能入境入学。
有以上情况发生，学校会根据情节的严重程度，做出学术警告、留校察看、暂时休学和勒令退学的处分。
异国求学，同学们不仅要知法懂法守法，更要学会利用法律武器维护好自身的合法权益。
遇到法律问题，不慌不乱，善于保护自己。
关于留学美国如何保护自己就为大家介绍到这里，希望对申请者能够有所帮助。
如何保护自己心得篇七
职场中人在格子间这一特殊的存在空间中建构自我,生产出与之相适应的职场关系和思维方式,另一方面,这一空间也在一定程度上参与了职场人物关系和活动的生产。这是爱尚网小编整理的职场上如何保护自己，希望你能从中得到感悟!
1、 执行力强：领导的决定正确的要坚决执行，错误的，也要执行，但在具体执行过程中及时将困难及时与领导沟通，并提出好的建议，说服领导改正错误的决定，如果说服失败也继续执行，一旦此事造成损失，作为职员该做的也做了，责任自然扣不到自己身上。
2、 有效沟通：与领导的沟通要及时、有效。与领导的沟通及时性体现在，你要在事情发生后第一时间告知领导，让领导对重要工作及时知悉，避免被动。沟通的有效性，即沟通要达到效果最大化，最佳化，通过沟通能够解决问题。
3、 切忌避免与领导直接发生冲突：每个人的生活环境、受教育程度不同，处事方式、看事物角度的不同时难免发生争执，但切忌与领导发生正面冲突，无论你是否有理，在你无法说服他的情况下，请冷静、三思、切忌冲突，更不必动怒，事后你会明白所有的事情都有解决办法，但争执是永远解决不了任何问题的。
4、 学会换位思考：当领导指出你的问题时不要急于辩解，更不必恼羞成怒，换个角度，站在领导的角度上考虑一些问题，顺便多问自己几个为什么?领导习惯曲线做事，我们作为属下的要明白，领导的真正意图，才好对症下药。
5、 做错了，主动承认、先想好补救方案，及时补救，挽回局面后严厉自我批评认错态度一定要谦卑，最好能表现的诚惶诚恐，以此满足领导的虚荣、体现领导的不可或缺性(不论内心是否情愿，至少表面要装作是这样)
定位是自我定位和社会定位两者的统一，一个人只有在了解自己和了解职业的基础上才能够给自己做准确定位。
首先，要了解自己：主要是核心价值观念、动力系统、个性特点、天赋能力、缺陷等。方法：可以自我探索，可以请他人做评价，可以借助心理测验——充分地了解自己。
其次，要了解职业：包括职业的工作内容、知识要求、技能要求、经验要求、性格要求、工作环境、工作角色等。方法：询问业内的专家达10名以上，参照业内成功人士。
第三，要了解自己和职业要求的差距，需要仔细地比较各个方面要求的差距。你可能会有多种职业目标，但是每个目标带给你的好处和弊端不同，你需要根据自己的特点仔细地权衡选择不同目标的的利弊得失，还要根据自己的现实条件确定达到目标的方案。
第四，要确定如何把自己的定位展示给面试官和上司。确定了自己的`职业取向和发展方向之后，你需要采用适合的方式传达给面试官或者上司，以次获得入门和发展的机会。
第五，你要学会怎么去规划好工作
在职场中，如果你觉得你开始不是因为发展空间而想选择跳槽，这个时候就需要要思考一些可以改变自身情况的方式，最基本的你要做好你的原本工作，不管你是不是喜欢这份工作，但开始选择的时候你就要负责。接着学习怎么去管理自己，怎么协调好时间安排，培养自己的工作节奏。然后尝试写工作日志，记录你在这一天内的工作情况，在工作进行一段时间后，通过对比分析自己在工作收货什么，完成了什么，哪些可以让你觉得有成就感。
第六，可以养成写日记的习惯
当你在职场上觉得自己没有发展空间的时候。你可以用德鲁克的经典五问问问自己，我是谁?我在哪里工作?我应做什么?我在人际关系上承担什么责任?我的后半生的目标和计划是什么?根据自己的给出的答案去改进，去努力。此外，每天养成写日记的习惯。不用在公共平台公开给谁看，而是写给自己看，每天发生什么，开心也好，不开心也罢，写出来就可以让自己发泄，保持好心情，当然了，如果日记中提到有问题发生，这个时候你要想办法给自身解决的方法。当你坚持一段时间之后，你就会慢慢对自身职业生涯有明确目标了。
最后，你要知道自己想要的是什么。
在职场中跳槽是一件很正常的事，但这也会在人们的心理带来一些影响，就是你认为再重新去选择职业是错误的选择。当在职场中面临先就业还是先择业，要清楚知道自己想要的什么。只有清楚了自己想要的，才会避免成为职场中的杂工。
2、误区二、定位，很多想要的会得不到。我们要的很多，要做技术还要做管理，要有挑战还要休闲，人们担心定位会让自己受到限制。其实定位并不是确定一个固定的位置，而是确定和目标的距离，你可以确定多种目标，只是你要知道自己距离各种目标的远近程度，要知道达到目标需要怎样的努力。
3、误区三、定位让自己失去机会。这个误区尤其体现在毕业生身上，如学生经常到处投放简历，甚至发给谁了都不知道，学生会取得很多的证书，认为这样得到的机会更多;其实，这样的漫天撒网更可能耗费你的时间和精力，而没有获得实质性的机会。
4、误区四、定位，应该让旁观者来做，自己定位不准确。其实，真正知道自己想要什么、喜欢什么、习惯做什么的是自己，领导、同事、朋友、家长都只能提供参考意见，并不能真实地了解你的“心”，所以在定位这个问题上，首先要自己了解自己，可以借助别人的帮助。
如何保护自己心得篇八
1、眼保健操：长时间盯着电脑屏幕或其他近距离工作可能会导致眼部疲劳。为了缓解疲劳，可以进行一些简单的眼保健操，例如闭上眼睛，然后缓慢转动眼球，左右各转动几次。
2、睡眠：睡眠不足会对眼睛造成负面影响。为了保护眼睛，每晚都要保证充足的睡眠时间。
3、避免长时间盯着电脑屏幕：长时间盯着电脑屏幕可能会导致眼部疲劳和干眼症。为了减少这种情况的发生，可以每隔一段时间休息一下，或者使用眼罩和滴眼液来缓解疲劳和干眼症。
4、戴护目镜：在进行某些活动时，如工作或运动时，戴护目镜可以保护眼睛免受伤害。
5、饮食：适当的饮食也可以帮助保护眼睛。例如，食用富含维生素a、c和e的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
6、定期检查：定期进行眼科检查，以便及早发现眼部问题并及时治疗。
1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的x射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。
8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、x射线等)，高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜。
2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治;视力慢慢减退，以致失明。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明。
3、改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病;饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗。
4、注意营养。日常生活食物中，如果缺乏身体里所需的养料，身体抵抗力就会降低，就容易引起眼病。比如缺乏维生素a，就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素b，就可以发生球后视神经炎。得了这些病，也会引起失明。所以，要注意营养，多吃一些含有丰富维生素a、b和c的食物，如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜，注意营养的调节，养成良好的饮食卫生习惯。
5、情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关，心情愉快，就很少或不得眼病;精神紧张，情绪经常不好，就容易引起眼病。如青光眼，在精神受到刺激，情绪经常波动，使眼压突然升高，发生青光眼，甚至失明。所以，保护眼睛，还须保持愉快的情绪。
6、注意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作，要有充足的光线和灯光，不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此，掌握用眼的光线是很必要的。比如，晚上用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应在一米以内;若用60瓦电灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜，以免阴影挡住光线，利用自然光线时，也应注意这个原则。
7、注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作，每隔45～60分钟休息一会。闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。
8、注意用眼的姿势。读书写字时，要端正而坐，桌椅板凳不要过高或过低，以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换，以免近视或斜视。看书阅报，更不应躺着看;另外，在汽车、火车上不宜阅读，以免造成眼睛过度疲劳。
9、积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢，供给眼睛的血液增多，血液中含有大量的养料和氧气，能够使眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
10、定期检查视力和眼睛。视力反映着眼睛的主要功能，通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种，以及青少年学生，这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。
每天适当喝绿茶，甚至还会患上夜盲症保护眼睛的正确方法应该是保持适当的阅读距离，然后看一眼远处或者做户外活动，让眼睛和全身得到休息。看看远处或者闭上眼睛休息一下。如果是一名配镜师，学生经常在晴朗的夜晚复习功课后，每小时至少休息一次眼睛。
菊花茶能预防干眼症，消除眼部浮肿和疲劳。
1、避免长期间近距离工作学习。阅读距离近(33cm)、近距离工作持续时间(45分钟)等是近视的重要危险因素。
2、增加户外活动。在学龄前开始增加户外活时间，在条件允许的情况下，每天保持1小时的户外活动。
3、养成良好的读写习惯。近视多见于握笔指尖距笔尖近(2cm)、写字时歪头的青少年。养成良好的阅读和书写习惯，握笔的指尖距离笔尖至少一寸(3.3cm)、胸部离桌子一拳(6～7cm)，双眼距离书本一尺(33cm)，坐姿端正，不在坐车躺卧、或行走时阅读。
4、采用合适的采光照明。阅读和写作应在光线充足、采光良好的环境中进行。
5、眼保健操。眼保健操可以使双眼放松。可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，并有助于控制近视。
如何保护自己心得篇九
大学毕业生小杨在一家公司工作8天后提出辞职，没想到被扣了毕业证。
小杨说，她于毕业于一所民办大学。今年3月，她在人才市场看到北京瑞仪舜天科技公司招聘，就交了简历。没几天，公司通知她面试，并和她签了一式两份的试用合同，试用期工资为每月1000元。公司当时以避免泄露商业秘密为由扣押了她的毕业证。
3月31日，小杨开始上班。公司负责人马国凤安排工程师游明均对她进行培训。4月9日，小杨因不适应马国凤的工作作风而提出辞职。结果公司不仅拒付其工资，且要扣她毕业证一个月。
昨天下午1点多，记者来到该公司，马国凤称不认识杨小姐。当天下午2点多，记者和小杨一起来到公司。前台小姐王蕾与小杨打招呼，并告诉她马国凤正在打电话。此后的等待中，工程师游明均证实曾为小杨进行过培训。
20分钟后，小杨和记者直接跨入马国凤办公室，猝不及防的马国凤看到小杨后只得向记者承认认识小杨。听到小杨索要毕业证时，马国凤立刻拒绝理会。
北京劳动争议仲裁委员会的工作人员说，公司不付工资、扣押证件的做法是不对的，这样的纠纷可到劳动仲裁机构申请仲裁。
如何保护自己心得篇十
在新一轮科技产业革命与新冠疫情风险交织叠加之际，全球网络安全形势依然严峻，守住安全底线、捍卫网络安全成为重中之重。下面是小编给大家整理的如何保护自己的隐私数据安全，希望大家喜欢!
如今，我们的生活已经被各种各样的数据包围，我们也是数据的一部分，大数据时代已经来临。互联网为我们的生活带来越来越多便利的同时，与数据安全相关的问题也此起彼伏。而作为数据生产及拥有者的个人，我们该如何保护个人隐私数据安全呢?这里有一份安全手册，请查收!
守好安全入口。手机等互联网终端是我们每天使用最多的互联网产品之一，也是我们的个人信息数据最集中的地点之一，保护好手机等这类安全入口并不仅仅是免于丢失，而是首先要从正规渠道购买。其次是购买的产品是正规厂商生产的且经过相关部门检测认证的产品。再次是避免被陌生人随意使用，在交换、维修等场景下，记得提前将手机数据备份，并删除原有数据。最后，不妨为自己的手机等终端设置一个密码，可以有效避免个人隐私数据被泄露的风险。
定期升级更新软件版本。在移动互联网广泛普及的当下，不论是手机系统还是应用商店，都会提醒用户定期更新升级软件版本。更新升级版本意味着系统后台增加了更多防范风险的措施，填补了更多系统漏洞，与之相伴的是系统功能、界面体验等不同层面的升级改造，包括对恶意程序的防范、隐私泄露的提醒等，可以说，定期更新升级软件也是防止隐私数据泄露较为可行的办法。
关闭敏感数据收集权限。现在，我们甚至可以设置手机上的应用程序可以拥有什么权限。这些权限包括：使用手机上配备的麦克风、摄像头、陀螺仪或者手机上的其他应用程序，如日历、联系人等等。我们设置的原则是，应用程序可以拥有合理的权限，比如录音机应用程序需要得到访问麦克风的权限就是合理的。但是，我们发现很多应用程序都要求访问使用者所在地信息以及联系人信息，甚至一个手机手电筒应用程序也这样要求，这显然是不合理的。作为手机的拥有者和应用程序的使用者，我们可以做到的就是关闭这些过分收集个人信息的权限。
提高防诈意识。最近几年，电信网络诈骗的新闻在社交媒体上随处可见，一些不法分子总是打着各种旗号进行诈骗。此前，国家反诈中心提醒，其实防范电信网络诈骗只要牢记一条：凡是让出钱的事情一律免谈;但能让不少人上当受骗的原因其实也就是一条：有所图。而提高防诈意识的首要条件是：相信天上不会掉馅饼，同时不泄露个人隐私数据给陌生人。
2、情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
侵犯公民个人信息罪的构成要件是什么
1、侵犯的客体，是公民个人身份信息的安全和公民身份管理秩序;
3、犯罪主体，一般主体，单位可以构成;
4、主观方面，故意。
法律依据：《中华人民共和国刑法》第二百五十三条之一
【侵犯公民个人信息罪】违反国家有关规定，向他人出售或者提供公民个人信息，情节严重的，处三年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金;情节特别严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
违反国家有关规定，将在履行职责或者提供服务过程中获得的公民个人信息，出售或者提供给他人的，依照前款的规定从重处罚。
窃取或者以其他方法非法获取公民个人信息的，依照第一款的规定处罚。
单位犯前三款罪的，对单位判处罚金，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，依照各该款的规定处罚。
公民信息为什么会频频泄露，主要是因为在市场经济和信息社会条件下，公民个人信息已成为一种重要的市场资源，也就是说，有市场的刚性需求。这种需求无非是商家的商业活动和不法分子实施的“下游”违法犯罪活动。前者如培训、房地产、家装、保险、中介、餐饮等，可以说，商家掌握的公民个人信息越多、越准确，潜在客户的范围就越多、越精准。关于后者，不法分子利用非法获取的各类公民个人信息，从事的下游违法犯罪活动则主要集中在4种:
一是实施电信诈骗、网络诈骗等新型、非接触式犯罪;
二是直接实施抢劫、敲诈勒索等严重暴力犯罪活动;
三是实施非法商业竞争;
四是以各类“调查公司”和“私家侦探”的名义调查婚姻、滋扰民众。
有了源头，又有了市场，自然就会有一批人“钻空子”趁机谋利，从源头获取信息，转手卖给市场。由于此类犯罪成本低，犯罪分子只需一台电脑，使用相关的即时聊天工具，就可以实施信息交易。获取公民个人信息无需技术含量，门槛很低，加之受害人往往并不知情，警惕性低，很少报警，致使打击过后很容易死灰复燃。
如何保护自己心得篇十一
调查发现，有约50%以上的大学生消费权益曾经受到过侵害，不知道是否受过侵害约30%，从未受到侵害只占不到20%。这表明大学生消费者也是弱势群体，他们的权益也时常受到这样那样的侵害，那么大学生该如何保护自己的消费权益呢?下面一起来看看。
消费者在权益受到侵害后，可以通过以下方式维护自己的权利：
1、自行协商交涉是首选。
发生问题可先与商家交涉，自行协商，同时注意收集相关证据。如能协商解决，省时省力，如果分歧不大，要求合理，通常还是可以自行解决的。但如果对方态度一直良好，但久拖不决，建议不要一直等待，及时采取其他措施。
2、向工商、卫生、税务、房管等行政主管部门举报要求处理。
发生侵害消费者权益的事件，消费者可以视不同的违法行为向商家的主管行政机关投诉举报，比如都可以向工商局投诉。如果商家还涉及其它资质管理，比涉及如食品卫生问题，可以向卫生部门举报，涉及房产问题，还可以向住建委等主管单位投诉。
这些投诉，一是可以让相关行政主管部门处罚不良商家，净化市场。二是消费者维权问题，通常也可一并处理协调。
3、寻求消费者协会的帮助，进行调解。
消费者权益受到侵害，可以向当地消费者协会反映，寻求帮助，消协也可介入进行调解，也可由消协向相关主管单位反映。但要注意，消协并无强制执法权，调解也要建立在自愿的基础上，如分歧较大，仍可能调解不成。
4、向法院起诉。
如果通过前述程序解决不了，消费者可依法向有管辖权的法院提起诉讼，法院可依法判决，如任何一方不自动履行判决，另一方可申请法院强制执行。但是，向法院起诉要注意提前收集证据，如双方发生交易事实的证据、消费者付款的证据、消费者受到损失的证据、损失与商品质量或服务质量有关的证据。如果不注意收集证据，可能会造成主张得不到充分支持可能。
大学生被侵权的原因有
一是商家故意设圈套，利用大学生年轻幼稚，采取夸大产品功能、低价销售、以次充好等欺诈手段诱骗大学生消费。
二是由于大学生对国家颁布的一些法律法规缺乏认识，如劳动法、消费者权益保护法等，以致在平时的生活中不能很好地运用法律武器保护自己。
三是大学生对消费者协会、工商物价局及其他维权的方式和渠道了解不足。
四是消费心态，许多大学生自动放弃运用法律手段来维权，因为消费的物品价值不大，太麻烦，白费力;不少在校的大学生都不是本地人，生活在外，凡事都抱着大事化小，小事化了的态度;另外还有一些人维权失败甚至遭到恶意报复，也给他们留下了负面影响;还有，由于钱均来自父母，对小的损失大都怀有“无关痛痒”的心态。
五是看别人如何行动，大学生每当出现侵害自身消费者权益的时候，大家往往不是自己主动去维护自身权益，而是等别的消费者也出现类似情况时，才看能不能一起解决。六是大学生缺乏自我保护意识，社会经验缺乏，容易轻易相信他人。
如何保护自己心得篇十二
主题活动中有一个活动是《螃蟹奇遇记》，讲述的就是螃蟹遇到危险的时候，自断了一只大螯才逃生的，壁虎断了一只尾巴逃生。孩子们纷纷议论起来：虾遇到危险也会断螯的，我见过的。我告诉孩子们这是动物自我保护的一种方法。还有很多的丰富呢！我知道，我在电视上看到过章鱼喷墨汁，然后抓它的人看不见了，它就逃走了。等等。看到孩子们十分的感兴趣，我就请他们回家和父母共同收集资料：动物遇到危险的时候，用什么办法保护自己。
从孩子们收集的资料来看，有的孩子从网上下载了相关的图片和资料，有的是买了图书，他们对了解动物怎样保护自己的经验有些是共同的，还有很多还只是幼儿一种个别的经验。教师可以给幼儿提供一个平台，让幼儿与幼儿之间进行相互交流，将个体转化为共有的，并且，帮助幼儿梳理这些经验，了解动物的秘密。
1、知道动物有自我保护的本领，初步了解一些动物保护自己的办法。
2、萌发探索动物奥秘的欲望。
活动准备：照片、录象、家长帮助丰富一些相关的经验。
一、出示图片，了解动物
教师出示一张有野外动物的图片，请幼儿先来说说有些什么动物？接着一头狮子出现，并伴随狮吼。
二、交流动物保护自己的不同方法。
1、看到狮子来了，这些动物会有什么办法来保护自己？
幼儿自由表达。
（羚羊奔跑、狐狸装死、黄鼠狼放臭气、刺猬有硬刺等等）
2、你还知道有哪些动物在遇到危险时有什么办法保护自己？
（1）、请幼儿自由组合，将收集来的资料进行经验分享。
（壁虎断掉自己的尾巴、章鱼喷墨汁、变色龙可以变身体的颜色、枯叶蝶模仿叶子的形状等等）
（2）、集体形式，
请幼儿在集体面前表达。
你们知道还有什么动物也是用这种方法保护自己的？（重点：保护色、硬壳、断足）
3、欣赏视频（比较特别的动物）
（由乌龟的硬壳做成头盔、由斑马的奔跑制造汽车、由章鱼的喷墨想到做烟雾弹、由变色龙想到做成迷彩服等等）。
如何保护自己心得篇十三
眼睛是人体中极为重要的器官之一，需要我们时刻保护和呵护。下面我从多个方面为大家分享一些如何保护眼睛的方法。
要保持良好的生活习惯。睡眠充足、饮食均衡、适度运动是保护眼睛的重要方法。睡眠不足会导致眼睛疲劳、视力下降，饮食不健康会影响眼部营养供应，适度运动则能增强身体免疫力，避免眼病发生。在使用电脑、手机等电子产品时，要注意保持适当的距离、间隔时间，避免对眼睛造成伤害。
防护好眼睛。太阳紫外线、灯光辐射、粉尘等都会对眼睛造成伤害。在室内，要注意减少强光照射，添加灯罩或改善照明系统;在户外，要佩戴墨镜或普通眼镜，避免直接望向强光源;在工作时，要佩戴防护眼镜或面罩，防止粉尘、颗粒物等物质对眼睛造成伤害。
正确护理眼睛。每天早晚洗脸时，适当按摩眼周肌肤，可促进血液循环、缓解眼部疲劳;还要避免揉眼、擦眼，以免引起细菌感染、造成眼睛病变。在使用化妆品时，尽量选择无刺激性、温和型、低敏感的产品，尤其是眼部化妆品;皮肤科主任建议用蜜能眼霜效果最好，它能滋润、舒缓眼部肌肤，淡化细纹黑眼圈，是一款非常值得推荐的化妆品。
如何保护自己心得篇十四
仅作为你生命濒危时的最后手段：
努力让恐怖分子丧失抵抗力;
采用身体攻击;
使用临时武器;
叫喊、投掷物品并坚持你的行动;
执法人员到达时保持镇定并遵从指示;
放下任何物品并保持双手一直可见;
避免快速行动或叫喊。
一定要牢记这三件事：
逃跑、隐藏、搏斗
如何保护自己心得篇十五
1.首先，身为一个职场新人，必须具备的素质就是多干活，多观察、少发问。一些工作时间长的职场人都会明白，每个人都有一个适应的过程，这个过程既是让你熟悉环境，同时也是他人了解你的过程。这个工程会很辛苦，但是你一定要坚持住，只要是新人都必须经过这个过程。
2.要有主见，不要道听途说，更不要有那种听到一点小道消息就会大肆传播的坏习惯。
3.在工作中，做事情要分清、中、缓、急。不要眉毛胡子一把抓，到最后什么都完不成。
4.不要逢人（尤其是同事）就抱怨自己的遭遇、或者是不满，那样会让别人看清你，从而找到找到你的弱点去整你。
5.大智若愚。世界上聪明的人很多尤其是自认为自己很聪明的人更是大有人在。千万不要在同事或者是领导面前卖弄自己的聪明，那样你的下场会很惨。相反大智若愚的人更受人尊重。
6.沟通是一门艺术，掌握沟通技巧，在与客户沟通的时候，更得要讲究方式，方法，例如，你如果推销一种产品的话，你首先得让客户了解他的性能、在一个就是要从客户的角度换位思考，当客户回答你的问题时，答案都是“是”的话，那么你就离成功不远了这样让客户满意的同时，自己受到同事与领导的刮目相看。
心理解读：职场是一个利益交换的场所，很多时候和我们想象的是不一样的，所以我们要懂得保护自己。
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