"心得体会是个人在学习、工作或生活中的亲身体验和感悟的总结。它可以帮助我们加深对某一事物或某一过程的理解，同时也是我们在成长过程中的重要积累。或许我们该写一篇心得体会来回顾与总结一下了呢？"写心得体会可以从不同的角度入手，比如从学习方法、时间管理、人际关系等方面进行思考。通过阅读这些心得体会范文，我们可以拓宽自己的知识面，了解不同领域的发展和变化。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇一
团队核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服目标。要切实可行而又具有挑战意义目标，能激发团队工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真，在这次拓展训练中活动中，都体现团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神集中体现。团队精神基础是尊重个人兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员向心力、凝聚力，反映是个体利益和整体利益统一，并进而保证组织高效率运转。团队精神形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证成员共同完成任务目标，而明确协作意愿和协作方式则产生真正内心动力。团队精神是组织文化一部分，良好管理可以通过合适组织形态将每个人安排至合适岗位，充分发挥集体潜能。如果没有正确管理文化，没有良好从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
在一开始设计自己团队队名、口号、队歌、队形，就预示此次活动整个过程离不开集体智慧和力量。
短短时间，我心灵受到前所未有强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!在我们团队中，为什么工作中总是浪费时间?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在辅导员点拨下，我们找到答案：
一、优秀团队首先应该有一个优秀领导者，有一个共同目标愿景，以及为实现共同目标而制定计划。
二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化发挥自己特长，我们团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造好成绩。
三、团队中沟通特别重要。这让我感受到人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间真诚与舒畅。
四、信任，一个多么美好词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。
讲究方法论人会少走弯路，充分利用资源达到既定目，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目。
当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中工作生活进行讨论：
第一，团队目标应明确，所有人都应知道该干什么。
第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。
第四，沟通是一座桥梁，联结人心智，有完美沟通，就一定会有完美结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。
所有活动，大家都以一种积极心态参与，有出力﹑有出谋划策﹑有监督示警，总之是在一个有序有组织状态下完成。按现场活动中对各位成员临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现问题和存在隐患及时提出，并提出相应解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。
在我们实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间能力和特长就应该能够取长补短，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业发展也是有利无害。显而易见是，企业进步依托不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作组织，没有一个协作作战团队是不可能取得企业发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正解力量。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇二
近年来，随着教育水平逐渐普及和大学生身体素质下降的趋势，大学体育素质训练逐渐受到重视和推广。作为大学生，参与体育素质训练不仅是锻炼身体的机会，更是提高个人综合素质的重要途径。通过参与大学体育素质训练，我深感其对我的身心健康和个人发展的积极影响。以下是我在大学体育素质训练中的心得体会。
首先，大学体育素质训练加强了我的身体基础。在高中阶段，由于学业繁重，我对体育锻炼的时间和机会相对较少。而在大学，每周都有固定的体育课程，我不仅能够定期参与体育活动，还能够接触到不同的运动项目。这种多样性的锻炼让我感受到了身体的潜力和活力，也让我身体素质得到极大的改善。特别是长跑项目，通过长期的坚持锻炼，我不仅提升了耐力和速度，也增强了我的意志力和毅力。
其次，大学体育素质训练培养了我的团队意识和合作精神。在大学体育素质训练中，我们通常需要分组进行各种活动和比赛。在这个过程中，我们不仅需要自我调节和改进，还需要与队友密切合作和协调。通过和队友们紧密配合，我逐渐意识到团队协作的重要性。每个人的贡献和努力都对整个团队的成绩和氛围产生着直接的影响。正是这种合作精神的培养和提升，让我在其他团队活动中也能更好地发挥作用，成为一个更好的团队成员。
第三，大学体育素质训练牢固的基础对于日常生活的帮助很大。体育锻炼不仅强身健体，还能提高个人的生活质量。经过一段时间的体育素质训练，我的体力明显增强，精力充沛，每天的学习和生活都变得更加轻松和积极。在应对紧张的大学生活和工作压力时，体育活动能够给我提供一个释放的通道，让我在锻炼中舒缓压力和调节情绪。大学生活是充实而繁忙的，体育素质训练的乐趣和效果不仅使我更加热爱生活，也让我更有信心和动力去面对各种挑战。
再者，大学体育素质训练还培养了我的坚持和毅力。体育素质训练需要长期的坚持和努力，没有一蹴而就的捷径。在短暂的锻炼中，我很难感受到显著的进步和改变。但是，通过长期的坚持和努力，我的身体素质和运动技能得到了显著提高。在面对困难和挫折时，我学会了坚持不懈，不轻易放弃，并且以乐观和积极的态度面对挑战。这种坚持和毅力的培养不仅在体育训练中有用，也在我的学习和生活中起到了积极的影响。
总结起来，大学体育素质训练是一个全面提升个人素质和发展的平台。通过参与体育素质训练，我体会到了身体的潜能和趣味，培养了团队合作意识和合作精神，提高了生活质量和应对压力的能力，并且培养了坚持不懈和毅力的品质。因此，我相信大学体育素质训练对于我们的成长和发展有着积极的影响，希望更多的大学生能够重视体育素质训练，从中收获更多的收益。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇三
今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。
5月17号早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。 在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个研究生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把我们班人招集在一起，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展示队号，队歌，同学们都是那么的积极，认真的完成老师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得从来，而且要记时间的，有相关的处罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最后看来，越到后做的快。这又说明了什么呢，刚开始是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的总结，吸取失败教训。之后同学们一起照相，一起谈感受，各个都谈出自己的想法，自己的愿望。
第二项活动是每个队的人全都参加，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语交流，四个小组各有各的方案，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最后用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把老师交代的任务，认真完成。商讨中互相听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种凝聚力，传统的管理方法是通过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则通过对群体意识的培养，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来逐渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。在其中每个人都认真，也很快乐。
除此之外还做了很多活动，大家一起跳舞等等。都促进了同学们相互交流。
拓展训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。
每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇四
体育训练教学是一项艰巨而有挑战性的任务，它不仅仅是传授技术和战术知识，更是培养学生团队合作、拼搏精神和意志品质的过程。当我担任体育教师时，我深深地感受到了体育训练教学的重要性和挑战性。在实践中，我积累了一些心得体会，希望能与大家分享。
首先，在体育训练教学中，注重培养学生的团队合作精神是非常重要的。体育是一项团队运动，没有良好的团队合作，就无法取得好的成绩。在训练中，我鼓励学生们互相合作，相互帮助，共同完成训练任务。通过团队合作，学生们能够更好地了解彼此，建立起信任和友谊，锻炼他们的合作能力和沟通技巧。在比赛中，队员们能够相互配合，默契地完成各自的任务，取得了出色的成绩。
其次，在体育训练教学中，培养学生的拼搏精神是至关重要的。在训练过程中，我经常向学生们灌输不怕吃苦、顽强拼搏的思想。我告诉他们，只有付出辛勤的努力和不断的汗水，才能收获成功的喜悦。我用自己的行动来感染他们，每天都坚持在晨练中带头做各种力量训练和体能训练。学生们看到我的付出和努力，也会更加坚定自己的信心和决心。在比赛中，他们能够全力以赴、顶住压力，克服困难，不达目的誓不罢休，最终取得了骄人的成绩。
再次，体育训练教学是培养学生意志品质的重要途径。体育训练需要学生们具备坚强的意志力，因为它不仅仅是技术和战术的运用，更是心理素质的考验。在训练中，我经常给学生们设置各种困难和挑战，让他们面对困难时保持积极的心态，坚持不懈地努力。我告诉他们，只有在艰难的时刻，才能真正看到一个人的品质和能力。通过训练，学生们逐渐学会了面对困难时的坚持和奋斗，他们的意志品质得到了极大的提升。
最后，在体育训练教学中，注重培养学生的兴趣和激情是至关重要的。体育是一项需要持之以恒，并且有着巨大激情的事业。在训练中，我经常引导学生们从内心去寻找对运动的热爱，并让他们找到自己独特的兴趣点。我鼓励他们尝试不同的项目，提供丰富多样的训练内容，让他们从中找到自己的兴趣和激情。通过激发学生们的兴趣，他们能够更好地投入到训练中，学到更多的知识和技能。
总结起来，体育训练教学不仅仅是传授知识和技能，更是培养学生团队合作、拼搏精神和意志品质的过程。在实践中，我积累了一些心得体会，包括注重培养学生的团队合作精神、拼搏精神和意志品质，以及培养学生的兴趣和激情。希望通过我的努力，能够培养出更多有拼搏精神、团队合作意识和意志品质的学生，为他们的未来做出更大的贡献。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇五
体育训练是一项锻炼身体的有效手段，可以促进身体健康和锻炼个人毅力。在这个过程中，我学到了很多东西，包括毅力、自律和耐心的重要性，以及在忍受挑战时如何保持积极的态度。在这篇文章中，我将分享我在体育训练中获得的心得体会和感悟。
第一段：锻炼身体的目的与意义
体育训练是一项伟大的工作，它能够使我们的身体保持健康和强壮。我们需要通过体育训练来锻炼肌肉、增强耐力和提高速度。此外，体育训练还可以培养我们的毅力和自律精神，从而使我们更加独立、自信和有组织。在这个过程中，我们还可以学习如何应对挑战，并从失败中汲取教训，从而取得更好的成绩。
第二段：个人经验与体育训练的关系
在整个体育训练的过程中，我最重要的经验就是如何通过坚持不懈和目标导向来实现自己的目标。我经常把目标写在纸上，以便随时提醒自己要追求它们。此外，在训练过程中，我也发现了反馈的重要性。了解自己的缺点并及时纠正它们非常重要。当我得到正反馈时，我会更加努力地工作，而当我得到负反馈时，我则会警惕自己并立刻改正缺点。
第三段：训练的挑战与应对
当我开始接受体育训练时，最大的挑战就是对自己的要求太高，最终无法达到自己的目标，并因此感到失望和沮丧。但是我发现，只要我有效地计划训练并始终保持积极的态度，就可以取得好的成绩。我还发现了如何克服因伤或疲劳而放弃的倾向。通过合理的休息和饮食计划，我学会了在避免过度疲劳的同时保持自己的能力。
第四段：前进中的收获与感悟
训练的过程虽然艰辛，但是我也从中获得了很多好处。我变得更加自信和有组织，同时也更加关注自己的健康和身体状态。此外，我也更加尊重爱好者和教练，因为他们中的大多数都是非常执着和专业的人，愿意与他人分享他们的知识和经验，以使他们的爱好者成为更好的运动员。
第五段：给其他爱好者的建议与鼓励
最后，我想鼓励其他爱好者继续坚持体育训练。在训练过程中，我们可能会遇到许多困难和阻碍，但是只要我们坚定信念、保持目标和有决心，我们就能够取得更好的成绩。此外，我们还应该尊重和借鉴他人的经验和知识。学习他人的成功故事和经验，可以帮助我们更好地制定自己的计划和目标。最重要的是，我们不应该放弃。只要我们坚定信念和努力工作，我们就一定可以实现自己的目标，成为真正的运动员。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇六
近年来，大学体育素质训练受到了越来越多的关注，成为了大学生活中的重要组成部分。作为一名大学生，我也参与了一些体育素质训练，并从中获得了一些心得体会。下面将从规律锻炼、身心健康、团队合作、成就感和人际关系这五个方面论述一下我对大学体育素质训练的心得体会。
首先，规律锻炼是大学体育素质训练的首要任务。大学生活节奏快，压力大，很多同学为了应付学业和社团活动，往往忽视了锻炼身体的重要性。而参与体育素质训练，每天都要进行规律的锻炼，这对于保持身体健康和提高学习效果都非常重要。通过体育素质训练，我养成了每天锻炼的良好习惯，不仅使我身体更加健康，还提高了我对时间的合理运用能力。
其次，大学体育素质训练对身心健康的改善有着显著的作用。现在的大学生普遍都有睡眠不足、压力过大等身心问题，而体育锻炼可以有效缓解这些问题。在体育素质训练中，我经常参加一些有氧运动，如跑步、游泳等，这些运动有助于释放压力，提高心理素质。同时，适度的锻炼还可以增强我们的抵抗力，减少生病的机会。通过体育素质训练，我不仅身体更加健康了，心情也更加愉快了。
此外，大学体育素质训练也有助于培养团队合作意识和合作能力。在体育素质训练中，很多项目都是需要合作完成的，例如篮球、足球等团体项目。通过这些训练，我们需要与队友密切配合，互相支持，才能取得好的成绩。在团队合作的过程中，我学会了倾听别人的观点，尊重团队中每个人的特长，以及如何在团队中发挥自己的作用。这些都是在体育素质训练中培养的宝贵品质，将对我未来的工作和生活中都有很大的帮助。
另外，大学体育素质训练还能带来成就感。在体育素质训练中，我们会遇到各种挑战和困难，需要不断突破自己的极限。当我们克服了这些困难，取得了进步，就会有一种成就感油然而生。而这种成就感，又会激发我们更加积极地参与训练，不断提高自己。通过体育素质训练，我不仅学会了坚持不懈，还成功地获得了一些荣誉和成绩，这对我来说，是极大的鼓舞和动力。
最后，大学体育素质训练还有助于培养良好的人际关系。在训练中，我结识了很多志同道合的朋友，我们共同努力，互相帮助，建立了深厚的友谊。这些朋友不仅是我训练中的伙伴，也是我生活中的知己，为我提供了很多帮助和支持。通过体育素质训练，我不仅成为了更好的自己，还拓宽了自己的人际关系圈，这对于我的个人发展和未来的职业发展都非常有益。
综上所述，大学体育素质训练在规律锻炼、身心健康、团队合作、成就感和人际关系等方面给予了我很多收获和启迪。通过参与体育素质训练，我不仅养成了良好的锻炼习惯，改善了身心健康，还提高了团队合作和人际交往能力。我相信，这些经验和收获将对我未来的学习、生活和工作起到积极的促进作用。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇七
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒。因此，素质拓展就应运而生了。而这学期，我有幸选到了素质拓展课，经过了将近一学期的素质拓展训练活动，我深切地体会到它给我们带来的各项益处。
素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
素质拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”。它是通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生存技能的同时，锻炼其自身素质，开发其心智，培养其团队精神的一种体育活动方式。
六个方面引导和帮助大学生完善智能结构。
素质拓展训练有助于推动高校素质教育体系的进一步完善，有益于培养学生较强的管理协调能力、人际交往能力和社会适应能力，这些都是课堂教学无法或不能很好完成的素质教育内容。素质拓展训练可以弥补现代教育的不足和创新素质教育的模式，真正把培养人才与素质教育结合起来，把大学生的自我教育意识与自觉教育意识结合起来，把人文教育与文化教育结合起来，把课堂学习教育与社会实践教育结合起来，使我们的素质教育在知识、结构、观念、做法上均有一个质的飞跃!
大学体育素质训练心得体会及感悟篇八
今日是一个很有意义的日子，由于我们选在这个周六进展规划已久的大学生素养拓展训练。我们的地址是在一个特地的素养拓展中心，叫素养拓展野战营地，里面有各种专业的设施。在55路车上，我们坐了十个多个站，最终，下车了，我们以为到了。谁知道赵教师说了一句，步行五公里就到。大家赞叹！然后我们还是开头了步行，在半小时后，真正的目的地最终到了。
大家略作休整就开头了今日的活动。工程三个：一、穿“电网”；二、跳马；三、蒙眼用绳结五角星。
我们被分成四组：长江一号，绝队，石头队，奔腾队。每队都有自己的口号和队歌。我们被告知，我们的活动是团队活动，团队合作精神特别重要，我们需要相互帮忙和协调。团队精神的培育是今日的重点之一。
团队工程不是靠一个人的力量就能很好地完成的，只有团队中的每一个个体相互团结，群策群力，才能共同完成目标。在拓展中，每个队员之间最关怀的.是如何组织，协调和协作好，。队名，队歌，口号，造型使团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。对于本人目前在学生会或者以后出去工作而言，就必需有着很强的团队合作意识，由于靠一个人的力气是不行能胜利的。
我们每一队的表现都特别好。我们都很团结。我们的五角星虽然没有得第一，但是我觉得我们队的五角星是编得最好的。
通过亲身体验拓展，我得到的收获远远超出了以往阅读书籍猎取的。这是一次心灵的洗礼，让我更深地领悟了人生。
生活中，人与人之间更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同时，我们也正得到回报，或许得到的就是对方对你的信任。转变这个社会的正是人与人之间的付出和信任，关爱和支持，鼓舞和祝愿。
全部的感动，或许会是让心灵的震撼，或许会是细小微弱得无法清楚的感觉，只有你在生活中专心倾听，才能顿悟那些生动的音符。
岁月的车轮不知不觉中已从我的生活隧道中碾过了20个春秋，留下的有不易发觉的痕迹，也有在心灵中深刻的回忆。
时间，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而静静溜走。我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。但我们不能总是沉醉在过去，前方是一段未知的旅程，你无法猜测哪个转弯会成为你下一站的风景，要做的，就是足够真诚，英勇地往前走。
让我感悟到的实在太多太多，感悟欢乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…全部的感悟，我将把它们化为一份动力，专心去做每件事，欣然地承受每一天，学会感恩和知足！
大学体育素质训练心得体会及感悟篇九
我们信任学生通过体验式拓展课程可以建立自信、士气、制造力与学习敬重自然与生命。
一、学生素养拓展活动内容架构：
从活动过程中，让学生从实践中学习培育积极的人生观，从活动中呈现出领导、自我治理及团体互助合作与人相处及互动。并让学生离开家庭独立生活，学习自己面对环境转变及挑战，学习感受自然的呼吸、触摸生命的感觉，而学习的步骤如下：
2、整合：在专业教师的引导下，学生们透过团队争论、分散共识、凝定规划、互助合作承受挑战。
二、学生素养拓展五大教学课程：
（1）自我探究课程
成长体验营假如学生学习就像在玩嬉戏一样好玩、刺激，有收获与感觉，让学生和团体一起学习共同突破成长，是的这就是我们的教学方式：现学，现用—要就立刻转变课程运用团队建立的阅历和理论，与自我成长活动及方法，依据学生不同状况和团队相处的情形，利用体验活动，如室内或户外活动及设备（钢索、高墙、攀岩、垂降、空中独木桥、无具野炊、溯溪活动等）让学生在活动中学习、成长与突破。
自然体验课程
探究自然活动让学生有时机接近大自然，呼吸新奇空气、触摸大树、闻闻花草体验探究户外，在活动过程中引导学生体验生命之美，让学生融入自然之中，感受及学习回归大地怀抱，也学习户外根本技能（越野健行、根底登山技术）。
（2）探险体验课程
独木舟：藉由一种最宁静、原始、挑战的交通工具亲近自然。
攀岩：“攀岩是一种既刺激又迷人的运动，唯有执着与自信，才能在这活动中不断自我挑战与学习。“攀岩感觉是一种危急运动，但确可以让学生增竟体适能力量，并增进感觉统合，又可以琣养士气、毅力、自信与推断力量。攀岩也是一种团队活动，必需互助合作，相互帮忙及鼓舞才能达成。
攀树攀树原先是由美国科学家玛格丽特罗曼为讨论树冠生态而进展的讨论技术，而攀树和攀岩之间有一些技术及装备是一样，树带给学生是一种自我超越、探险、新颖、登高望远的感觉。
定向运动：定向越野它的定义是：利用地图与指北针穿越一个未知的地区，在欧洲北部宽阔的土地上掩盖着一望无际的森林，其中还散布着很多的湖泊，城镇，村庄稀疏散落，人们主要利用那些隐现在林中湖畔的小径往来，在这种地理环境中生活的人，理所固然的比地球上其它地区的人更需要准确区分方向的技能，否则想要穿越那片林海将是非常危急而困难的事，而让学生在活动过程中学习面对问题及解决问题的力量，也学习户外根本技能。
（3）亲子互动课程
亲子互动成长验营寻常生活中不知如何跟学生相互沟通，了解学生想法及传达自己的看法，是你目前的感受吗！
当你想要告知学生我们想法时又得不到认同及正面的响应，往往因此暂停沟通甚至彼此仇视，这是你所要的'吗！活动是实行体验方式，感受我们寻常与学生是如何沟通，有沟但却没通，是否只是单方的要求而经常忽视学生的想法。课程是，让家庭成员实际体验家中现况如何？学习彼此合作达成共识，及那里需加强？建立良好互动模式与增近家庭合作，让父母及学生学习沟通、相处及相互信任的方式及技巧。
（4）童子军训练课程
童子军教育是一种生活教育
童子军教育是补充学校和家庭的缺乏。童子军教育是以进展自我的智识，冒险的精神，以及奇怪的心去发觉新事务。童军教育是去发觉教室以外的世界，提倡可以学习的技术，和传送智识给别人。
童子军教育是好玩的，但具有教育的目的
童子军教育是经由团队合作的方式，并以趣味来引发学生的兴趣，帮忙学生进展身体、智识、群性和精神的目的。做中学、学中做，和别人一起实际操作，以小队制度进展领导力量、团体技能和个人责任。
鼓励性的活动方案
童子军活动是与大自然接近的，从大自然特有的简易性、制造性和发觉性的丰富学习环境，供应青少年冒险和挑战的时机，进而引发学生在学校无法发觉的特质。
（5）合作思索训练课程
关于这个课程，从其课程标题本身就可以略知梗概，这是一门课关乎「团体运作+合作思索+竞赛模式」。
合作思索训练课程其中所揭橥的「十大力量」如下：
1、了解自我与进展潜能
2、观赏、表现与创新
3、生涯规划与终身学习
4、表达、沟通与共享
5、敬重、关心与团队合作
6、文化学习与国际了解
7、规划、组织与实践
8、运用科技与信息
9、主动探究与讨论
10、独立思索与解决问题
这门课的设计精神是盼望学生能透过团体合作（小组）共同解决难关，并且让学生在解决问题的过程，是主动思索如何完成目标，并非教师给步骤，一步一步依序操作；而采「竞赛模式」，除了用「好玩」来引发学生学习动机外，更重要的是在这过程让学生有胜利或失败的体验，亲自参加过才能够有所体验感受，并试着引导他们说出自己的想法，让别人（组）了解你的思索途径与感受。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇十
很荣幸能参加xx大学体育学院大学生素质拓展训练，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹!
“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在电视上看过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深!
在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上六点多起床。当我们他今天经常的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们队20个人。教练给了20分钟让各队创编队名、队训、队歌和个人代号。我队考虑后决定取名“狼之队”，队歌就是“精忠报国”的前两句，队训是：不抛弃不放弃，我给自己起了个代号叫“狼牙”。刚开始我们建立团队文化，并熟悉团队文化。
在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。
“信任背摔”、“逃生墙”、“感恩的心”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动，还有“感恩的心”，那更是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到1.7米高的平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有很多手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我是狼牙，我准备好了，团队准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了”，我接着喊/"相信团队/"下面回应“相信自己”我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思考。
下一个项目是“逃生墙”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，3.7米高的墙，上去的人不许回来，没有任何工具，保证20人安全逃离，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力男生趴在墙上，先让女生踏过……虽然我们这些作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我们心甘情愿。最后，我们很快通过了逃生墙，心里的那种感觉，是说不上来的。
最后一个项目是“感恩的心”，那是心灵的触动，从我被蒙上双眼，到项目结束，我的心里便经历了很复杂的心理过程，其实素质拓展的每一项活动都有心灵的触动，但是这一项更深刻，那种深刻是无法用语言表达的。
一天的素质拓展结束了，但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成;忘不了那一次次汗泪与智慧的交织;更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的`潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好!
大学体育素质训练心得体会及感悟篇十一
经过两轮的面试和漫长的等待，我终于如愿以偿的加入xxxx这个大家庭，成为蜀阳的新员工，心里感觉特别幸运。在正式上岗之前，公司领导想的非常周到，给我们这些新员工安排了丰富多彩的理论知识培训和素质拓展训练。哲学的观点认为：理论认识的高度决定实践活动的程度和力度，没有正确理论指导的实践在很多时候是一种盲目的实践。这次理论知识的培训，让我们有了科学的头脑，开阔的视野和思维。在要求日益严格的药品企业，特别是血液制品公司，我们一定会在领导的带领和自己的努力下，演绎出卓越的成绩，实现自己的人生价值。
7月20日至7月22日这三天是素质拓展训练时间，地点是在xxxx景区，我们新入职的近四十名新员工参加了拓展训练。在此之前我没有参加过类似的活动，连“素质拓展”是怎么回事都不知道，通过这几天的训练，我才明白原来素质拓展训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。正是这些小项目，一个一个的小游戏让我知道了以前没有意识到的个人缺点和巨大的潜能，更体会到了团队合作的重要性。
首先是小游戏“精神集中”，双手在上前方击掌，同时喊“精神”两个字，接下来，双手拍自己大腿，同时喊“集中”两个字，连起来就是“精神集中”，一共喊7次，遇到3和6的时候，只鼓掌不喊话。教练在黑板上写了个“6”字，并说一般的公司员工6次就能通过。我当时思想开小差，在想今后的工作该怎么安排和计划，只把这次活动当作一次游玩，就以为黑板上的6字的意思就是只用喊6次，结果因为我一个人导致整个团队没有行动一致，挑战失败。因为我一个人的精神不集中，而导致公司这个大的团队的失败，我感到很内疚。我的岗位是质检科qc，今后所做的工作比这个小游戏的步骤和要求更严格得多，需要精神的高度集中，不能出丝毫差错，这关系到公司产品的质量结果准确性，更关系到用到病人身上的药品的安全。
接下来，是分队伍，取队名，设计队伍口号。我们的队名是“志在必得”，我们的口号是“勇往直前、志在必得”。为了方便指挥和沟通，每个人需要给自己取个绰号，每个队员需要记住自己队友的称呼。由于犯了精神不集中的错误，我就没有信心和勇气竞选队长和政委了，最后我们投票选择了高大的帅气的“将臣”作为我们的队长，相信他能带领我们完成我们的“志愿”，赢得比赛的胜利！培训的刘教练幽默风趣，一番叮嘱教导之后，为了调动大家都积极性，安排了两个热身小游戏。第一个是“食指喉结位两侧分开”：每个人伸出自己的双手，手心向外，然后双臂交叠，十指倒扣，向体内翻转后，用自己的两个食指交叉按着自己喉结的两侧，再慢慢分开。教练的最后的姿势是左右食指分别放在喉结位左右侧，而我们大部分人都没有分开。教练让我们再次尝试，会的人就开始教不会的，最后大家都知道是怎么一回事了。最后，教练告诉我们，在工作和生活中，要学会观察，不会的东西要请教别人，还要和别人交流，从别人那里学会并影响他人。第二个是“人椅”：这个要求团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。所有的人相隔较近，围成一圈，每个人把手放在前面的人的肩膀上，然后慢慢的坐在后面队员的大腿上，坐下来之后还需要听口号，大家同时迈左、右腿，一起走动。接着就是激烈的积分赛项目了。
“高空抓杠”——项目内容是穿上安全带，爬上8米高的跳台，向前凌空起
跳后抓住上方的横杠。有的人天生恐高，爬上平台后，双腿就不听使唤的打哆嗦，一直不敢跳。在这种情况下，我们唯一需要做的就是积极面对，挑战自我，克服心理障碍，战胜自己的脆弱，培养自己的自信，拿出自己的勇气，拼命一搏。“信任背摔”——参训学员每个人轮流上到2米高的背摔台上背向队友，脚后跟稍微露出背摔台，绷紧腰部，身体尽量呈一条线倒下去，下面的队员需要两人一组手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上，安全把他接住。在背摔之前，摔的人需要确认大家有没有准备好，并告诉大家“我来了”，倒数之后才能背摔。这个游戏的危险性挺高的，相当于将自己的生命完全交给别人，这需要考验我们的信任。信任是相互合作的基础，如果一个团队没有信任，那么这个团队肯定不会蕴育出和谐。 “盲哑互助”——是根据一个台湾歌手萧煌奇的故事来改变的游戏，萧煌奇患有先天性白内障，是个盲人，4岁做手术后还是弱视。但他天性乐观，爱上了音乐。15岁那年，他因用眼过度而永远失去视力。这对大部分人来说都会是致命的打击，但萧煌奇凭着超常的毅力和对音乐的执着，组建了视障音乐团体，并推出首张专辑《你是我的眼》，感动了很多人。游戏的内容是两人一组，一人扮演盲人，一人扮演哑人，哑人牵着盲人，在没有走过的崎岖道路上前进。在游戏的过程中，不允许说话，哑人的每个动作都有特殊的意义，握下手表明前面有个台阶，抬抬腿说明有个沟壑。这也恰恰证明的沟通的重要性和沟通的具体做法，不然盲人朋友可能就会摔跤。另外，这个游戏让我体会到光明是多么的美好，在我能看得见的每一天里，我都要珍惜，努力工作，并给与别人力所能及的帮助。
“穿越电网”——在全体队员面前悬挂一张“电网”，网上的洞口大小不一，要求19名队员在20分钟内，从网的“危险区域”穿越到“安全区域”。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每个洞口只能用一次。经过大家出谋划策，最后队长决定，几名力气大的队员先从下面网洞通过，到达“安全区”后，将其他队员从中间和上面的“电网”抬过去。这个项目考研团队的立案和分工，有效的组织协调是团队的关键。每个网洞大小不一，身材胖一点的队友就需要从宽一点的网洞才能通过，这就需要团队必须充分利用好资源，让资源达到合理的利用。
“驿站传书”——全队队员排成一排，每个人相当于古代的驿站，教官会将带有阿拉伯数字和数学符号组成的纸条交给最后一个队友，需要利用大家的聪明才智将数字信息传到最前面队员的手中，这位队员确定后将信息写道黑板上。然后由最后那名队员大声读出卡片上的信息，看是否与黑板上所写内容相符。比赛一共4轮，比赛的规则是不能讲话，不能回头，也不能将手脚伸到前面队员的身体之内，更不允许使用纸条和手机。我们的小队伍“志在必得”做的非常好，事先我们沟通了，传递开始和结束的信号分别是拍肩膀和拍臀部，传递的信息有可能是错误的，比如“5—3=8”，甚至我们连根号怎么传我们都事先估计了，根号结束的时候用手掌“砍”一下背部。我们还引进了纠错机制，信息传过来以后，前面的队友如果不明白，就举手或者摇头，后面重新在背部写信息。写完后，前面的队友在自己的手掌上写出信息，如果对，后面队友就打勾，前面队友收到对勾后才可以继续往下传。这个游戏的关键让我们知道了，如何去做规则的制定和修改，如何去确定沟通方法。
弹头”，我们的任务是，只能借助他手中的两坨线圈，将装满“核弹液”的“核弹”转移到安全区域，将至少50%“核弹液”倒入引爆容器内。圆圈是“核弹”的辐射区，所有人不得进入和超过圆圈的地面和空中辐射区域。我们“志在必得”队真是人才济济，大家一下子相处了三个方案，大家意见不统一，最后队长确定的一个方案后，另外两个方案的讨论者还没有及时参与进来，虽然我们成功将“核弹”转移，但已经超出了比赛规定的15分钟时间。这个项目也是考察我们的团队合作，我们在工作中，不但要善于提出自己的见解和解决问题的方案，还要相互沟通，团结一致，这样才能解决一个个难题。
“文艺表演”——晚上是狂欢的时间，教官要求我们每个队伍至少出5个文艺节目，要求幽默诙谐，并要求使用园区的一些道具，唱歌类的节目不能太多，只有2个小时的计划和排练时间。我们的队友确实多才多艺，导演了《男子搞笑版的千手观音》，小品《唐僧师徒坐飞机》等幽默节目，最后也获得了这个项目比赛的胜出。每个人都有自己的优点和天赋，要善于发现，给别人带来欢乐的同时，也能获得自己的快乐。
“急速60秒”——10米外的地上扣放着30张卡片，每张卡片的图画代表1～30的数字，需要团队分工合作，在规定的时间内，将这30张卡片所代表的数字认出，并从1～30按顺序排列，最后只能由1名队员交给教官。我们队伍19个人，确定的最终方案是，1名计时员，1名报数字收集人员，15人进入场地的四周，每个人翻出两张卡片，猜出数字，另外的人帮忙认卡片。时间只剩10秒的时候倒数，尽快出场地，最后交出卡片。这个项目很考验大家都智力，更考验的是团队的分工合作。如果一个团队没有明确的分工，那么整个场面将会非常混乱无序，整个工作的内容也无法得以实施。
“卓越圈”——要求是每队队员在最快的时间内，全员通过一个绳圈，要求绳圈套过队员的身体，时间越短越好。教官演示的时候是一个人通过，但比赛并没有要求每次只能通过一个队员，我们对这点没有提出疑问，没有去好好沟通。结果我们队伍没能很好地演绎卓越，将一直领先的优势拱手让给了对手，输掉了整个比赛，我们选举出来的队长也因此受到了惩罚。功败垂成，这让我们深深体会到了准确信息沟通的重要性。
到这里，比赛就要结束了，在这次素质拓展中，我们这些新员工凝成了一股绳，大家也结下了深厚的友谊。临走之际，我们留下了彼此的联系方式，虽然我们在公司不同的部门，但我坚信我们是非常团结的朋友，也是共同患难的战友。
在今后的工作中，如果遇到了困难，我们会积极面对，挑战自我；在具体的项目中，我们会积极策划，对解决问题提出自己的方案；对于领导的指示和安排，我们将真诚交流，有效沟通，用手捂住自己的心口表达“收到”；最重要的是，我们会信任他人，投入团队，信赖团队，增进对集体的参与意识和责任心，推动团队的进步。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇十二
关于“体育训练心得体会感悟高中”
第一段：引入和背景介绍（200字）
高中是每个人成长的重要阶段，而体育训练则是高中生活中不可或缺的一部分。本文旨在分享我的体育训练心得体会以及在这个过程中所获得的感悟。体育训练不仅能够让我们保持健康，还能培养我们的团队合作精神和坚持不懈的毅力。通过我在高中期间的体育锻炼经历，我深刻体会到了体育训练对我们成长的积极影响。
第二段：体育训练的重要性（200字）
随着现代社会的发展，人们对体育训练的重视程度越来越高。在体育锻炼中，我们通过运动可以提高身体素质、增强体力和耐力，使我们更加健康和有活力。此外，体育训练还能够培养我们的合作精神和团队意识。在团队运动中，每个队员都要尽力发挥自己的优势，同时也要配合其他队员的努力，这需要我们付出更多的努力和沟通。而这些都是我们在高中生活中值得珍视和培养的品质。
第三段：体育训练的收获和成长（300字）
在高中期间，我参加了学校的篮球队，并积极投入到体育训练中。通过每天的训练和比赛，我逐渐感受到了自己的进步和成长。体育训练不仅提高了我的身体素质，也增强了我的自信心。通过与队友们的互动和竞争，我学会了如何与人合作，并共同追求同一个目标。这不仅让我更加懂得了团队的重要性，也培养了我的领导才能和组织能力。而这些都对我来说是一种宝贵的财富，将对我的未来发展产生积极的影响。
第四段：体育训练的挑战和困难（300字）
然而，体育训练也不是一帆风顺的。在训练和比赛中，我们常常会遇到困难和挑战，如疲劳、伤病和失败等。面对这些困难，我们不能气馁，而应该坚持下去。正如名人名言所说：“成功最重要的是永不放弃。”在体育训练中，我们要学会保持积极的心态，相信自己的能力，并且为了目标不断努力。同时，我们还需要寻求教练和队友的帮助，相互鼓励和支持。只有在困难面前坚持不懈，我们才能战胜自己，取得成功。
第五段：结论和收获（200字）
通过在高中期间的体育训练，我深刻体会到了体育锻炼对我们个人成长的重要作用。它不仅能够保持我们的身体健康，还能够培养我们的合作精神和毅力。体育训练教会了我如何面对困难和挑战，并教会了我如何不断超越自己。这种坚韧和勇气将对我未来的职业和人生道路产生积极的影响。因此，在高中期间，我会继续努力进行体育训练，并将其作为一种习惯和生活方式延续到未来。同时，我也鼓励其他同学们加入到体育训练中，感受其中的快乐、困难和成长。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇十三
我被分到第三组，要求在40分钟之内，介绍自己使别人记得你，选出队长，确立队标，队歌和口号，然后进行才艺展示。时间很紧迫，在队员的共同努力下我们战神队圆满完成了任务。培训两天下来感觉受益良多。
以前我对“素质拓展活动”并不是很清楚，通过两天的直接感触，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。
我们每个人自出生以来，登堂入室，循规蹈矩的生活，数十年如一日，难得有机会重新思考与认识自己，素质拓展为我们开启了这道门，让我们去除各种约定俗成的“毒性规条”，换一种方式思考问题，以空杯心态重新审视自己，在活动中认为好几种项目遥不可及时，全然放下，放下各种杂念，一切就那么自如。素质拓展训练让我们鼓起别样的信心与胆识，对自己，对人生，对学习，有了全新的感受;战胜困难后的心跳不断冲击自己，更进一步认识团队精神，协作精神，互助精神的重要性。
只有团队中的个体相互信任，相互支持才能共同达到团队的目标。
没有完美的个人，只有完美的团队”。世界上最强的团队就是蚂蚁军团，它们以微小的身躯能抬起一头大象，只要达到足够的数量，它们甚至可以抬起地球。
中国革命的胜利也充分证明了这一点，我们的革命者们用“小米夹布枪”一次又一次的战胜了以先进的“洋枪、大炮”为武器的帝国主义侵略者和国内反革命分子。
谁敢说这没有团队力量的功劳呢?在团队的帮助下，我们克服了内心的恐惧，“空中断桥”、“空中抓杠”，看来只有“特技人员”能够完成的动作，我们成功的克服了各种困难，成为了自我的“英雄”!在团队的集体智慧创作下，我们的“篝火晚会”的“小品”和“服装秀”是那么令人叹为观止，如此的`卓越是我们自己难以预料和想象的，在团队的力量下，我们迸发出了深处的潜力和激情!
通过这次活动是我更加深刻的理解了信任和团结的含义。
信任是什么?信任就是在信任背摔那里一刹那毫无顾忌的一跳。
信任是什么?信任就是在明明站在很高的台子上却毫无惧怕。
信任是什么?信任就是自己知道台下有朋友的支撑自己肯定摔不到。
信任是什么?信任就是跳下来时身体伸直，有无数的肩膀的依靠。
信任是什么?信任就是明知道有危险但有朋友在身边就很心安。
信任是什么?信任就是自成功的那一刹那激情的拥抱。
团结是什么?团结就是为队友的安全那用臂膀搭起的城堡。
团结是什么?团结就是“准备好了”的声声震天喊叫。
团结是什么?团结就是在穿越时有人扶头，有人拉手。
团结是什么?团结就是你累了歇一歇我“上的”的一句大吼。
团结是什么?团结就是在拉正方形时即使有困难也要互相协作。
团结是什么?团结就是相信团队里的每一个人，并彼此真诚的心灵熏陶。
大学体育素质训练心得体会及感悟篇十四
10月22日我代表我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的"素质拓展训练"到底是要做些什么，还以为和军训差不多。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。
为学习注入生命活力。真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了,有团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。
核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。
如果是那样的话就得重来，而且要记时间的`，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的n次方。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。
先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样一个接一个过去了。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。
还有一项活动是走风雨人生路。有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。
大家互相取暖，照顾着自己的队友······
训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们实际的工作中，也是如此。一个班级，一个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。只有这样，整个团队才能健康向前发展。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
我很庆幸自己参加了这次的拓展训练!
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