2023年写自己运动的心得体会或收获大全（19篇）

心得体会是在个人的学习、工作、生活等方面所得到的经验和感悟的总结和概括。它是我们对自己的成长和发展进行反思和归纳的一种方式。我觉得写一篇心得体会对于我们来说是非常有必要的，可以帮助我们更好地理解和把握所经历的事情。在撰写心得体会时，我们可以借鉴他人的经验和观点，但要保持独立思考。以下是小编为大家整理的心得体会范文，供大家参考。

写自己运动的心得体会或收获篇一

作为一个运动员，我有太多的心得体会可以和大家分享。但是，在这样一个绝对的竞争社会里，每个人都有自己的魅力和优点。我也希望通过我的经历和心得帮助和鼓励那些怀有运动梦想的人。

第一段：运动是一门艺术

运动是一门艺术，就好比绘画、音乐和戏剧一样。我们需要通过努力练习和不断进步，来塑造自己的“风格”和“创意”。为了达到这个目标，我们必须不断地尝试、学习和实践。比如说，我曾经不能接受输给对手的想法，但现在我逐渐明白了这并不是失败，而是一种成长。正是这样的思想才推动着我不断超越自己去探索自己理解和意识上的突破。

第二段：认真对待每一个训练环节

每个人的成功都离不开不断的训练和努力。而训练是不能偷懒的，每一个训练环节都应该认真对待和重视。即使是最简单的基本动作，我们也必须进行细致的训练。我曾经遇到很多困难和挑战，但是我始终坚持认真对待每一个训练环节，这是我能够在黑暗中看到光明的关键。

第三段：坚持信念，勇往直前

当我们努力追求自己的梦想时，总会遇到各种困难和障碍。但是，我们不能被这些困难击败。我们要坚持自己的信念，勇往直前。在我还是一个缺乏信心的年轻人时，我曾经因为一点小事情就灰心丧气。但是我发现，只有通过不断地努力，才能真正取得进步。就好比踢足球一样，要想踢进一个很难的进球，我们必须用心和毅力拼搏，直到我们最后的成功。

第四段：接受失败，重拾信心

多么出色的运动员，也会有失败的时候。但是，我们不能因此而产生绝望感，或者停止追求自己的梦想。我们应该学会接受失败，重拾信心，再次开始前进。我曾经就因为害怕失败而没有努力去尝试可以超越自己的东西。但是，我后来才意识到，唯有勇敢面对失败，才能让自己变得更加坚强和自信。

第五段：享受运动带来的乐趣

运动并不仅仅是一项劳动，它也是一种享受。我们应该学会在运动中享受生活的美好，感受运动带来的乐趣。在我比赛时，我能够从运动中体会到自由和快乐。即使是练习时，我也能够感受到疲惫和满足的感觉。运动让我感到自由、幸福和快乐。我想这也是我能够坚持这么长时间的原因。

在我的人生中，运动一直都有着重要的地位。我通过运动，从中受益匪浅。我知道，我的经验不一定适用于每个人，但是我相信，每个人都能从自己的经验中得到启示和收获。无论是在赛场上，还是在人生的道路上，我们都必须坚持我们的信念，认真对待每一个细节，并且享受运动带来的乐趣。

写自己运动的心得体会或收获篇二

作为一名运动员，如果你想要取得成功，必须不断地锤炼自己，不断地磨练自己的技能，不断地提升自己的精神面貌。如何做到这些？运动员自己的心得体会是非常关键的。在此，我将会分享我个人的五个方面的心得，希望对各位运动员有所启示。

第一，锻炼身体的重要性。乐观向上的心态很重要，但是如果身体不够健康，难以集中精力去完成更高难度的训练和比赛。因此，对身体进行全面的锻炼是非常重要的。从小事做起，如拉伸，跑步，泳池和器械训练都是非常必要的。定期进行综合性的体测和检查，发现自身的优点和不足，科学地调整训练计划，有计划地提高自己的身体素质。

第二，心态对训练和比赛的影响。我们运动员都曾经历过一些不幸的失败或挫折，当然了我们成功的经历也不会少。对于失败，我们必须要从中吸取教训，发现不足，不要气馁和自我怀疑。心态对于训练和比赛的影响是不可低估的，正确的心态可以增强信心，并有利于顺利完成训练和比赛。

第三，合理的饮食和休息。这一点对训练和比赛能够达到更高的水平起着重要的作用。首先，我们需要吃健康的食物，控制摄入量，保证体内充足的热量和营养素的吸收。其次，睡眠质量对训练和比赛是不可或缺的。固定的作息时间表可以帮助你规律生活，保证充足的睡眠时间。这两个方面的注意可以让我们在训练和比赛的时候有更好的精神和状态去发挥。

第四，与积极的人交往。我们周围的环境是会影响到我们的情绪和状态的。如果我们一直与消极的人交往，自身的情绪也波动起伏，这会使训练和比赛的状态随之改变。所以，我们需要与一些积极、阳光、有激情的人建立联系，这种积极的影响会让我们进步得更快。

第五，设立长远而具有挑战性的目标。目标可以是短期的也可以是长期的，故意让自己的目标很高，很明显是不可实现的，但在不断地去努力达到目标过程中你会收获许多。长远的目标可以帮助我们更好的规划自己的未来，设立合适的目标不仅可以帮助我们更好的进步，同时也会逐渐学会坚持、付出和成就感，使我们更加充满自信。

在总结中，我相信以上的这些内容清晰明了，对提高各位未来的训练和比赛状态大有帮助。当然，我们在每次训练和比赛中都会遇到一些困难，但是运动员必须坚持下去，直至最后取得胜利。我们要保持一个好的心态、良好的身体素质、合理的饮食和休息、积极的心态和明确共同的目标。最终，我们可以通过这些努力成为一名成功的运动员。

写自己运动的心得体会或收获篇三

运动是一种让身体得到锻炼，增强体质的活动。作为一名久坐办公的白领，我深知自己需要运动来保持身体的健康。多年来，我积累了一些关于自己运动的心得体会，通过坚持运动，我发现自己不仅身体更健康，同时也获得了更多福利。下面就让我来分享一下我对自己运动的心得和体会。

首先，运动让我有了更多的精力和活力。久坐不动的生活让我感到疲倦和无力，工作效率也逐渐下降。但是，通过运动，我能够增加体力和耐力，提高自己的精力水平。每天坚持晨跑或锻炼身体，让我的身体得到了锻炼和放松，我感到整个人都焕发出新的活力。这种活力和精力不仅使我在工作中更加专注和高效，也让我在生活中更加积极和乐观。

其次，运动给我带来了健康的身体。久坐不动的生活容易引发各种健康问题，例如腰椎病、颈椎病和肥胖等。通过运动，我能够改善体质，增强身体的抵抗力。我每周定期去健身房跑步、举重等，不仅帮助我控制体重，还增强了肌肉力量，改善了骨骼结构。我还发现，运动能够提高免疫力，减少感冒和其他疾病的发病率。因此，我相信，通过运动，我能够更好地保持健康，预防疾病。

此外，运动也让我更加坚强和有毅力。每天早上起床后，开始慢跑，无论天气如何，我都会坚持下去。有时候可能会感到困难和不舒服，但我明白只有坚持下去，才能达到运动的效果。这种毅力也影响到了我的其他方面，使我不再轻易放弃，更加坚持自己的目标和梦想。运动教会了我忍耐和坚韧，让我更加有信心去面对生活中的一切困难和挑战。

最后，运动带给我了更多的乐趣和快乐。有人可能会觉得运动是一种痛苦和不愉快的事情，但是对我来说，运动是一种享受和放松的方式。无论是在晨跑的时候，呼吸新鲜的空气，享受大自然的美景，还是在健身房中和朋友一起锻炼，感受团结和友谊的力量，都让我感到快乐和满足。通过运动，我能够释放压力，减轻疲劳，让自己更加轻松和愉快。

通过多年的运动经历，我深深地感受到运动对我的身体和心理都产生了巨大的影响。我从运动中获得了健康和活力，增强了毅力和坚强，更加快乐和乐观地面对生活。因此，我鼓励每个人都要养成运动的习惯，给自己一个健康和美好的未来。无论是晨跑、游泳、打篮球还是瑜伽，只要能够让你享受运动的乐趣，并坚持下去，你定能收获到运动带给你的福利和惊喜。

写自己运动的心得体会或收获篇四

幼儿期是人生的重要阶段，对于孩子的运动发展也尤为重要。经过长时间的亲身实践和教育，我对幼儿运动有了深入的了解。在此，我将结合自己的心得体会与收获，谈谈幼儿运动对于孩子心理和身体的重要性。（一百字）

第二段：身体发展

幼儿期是孩子身体发展的关键时期，适当的运动能促进幼儿各个方面的成长，如加强肌肉力量，增强关节柔韧性。我在班上发现，经常参与运动的孩子体质更加健康，精力更为旺盛，对于日常生活和学习也更为活跃。（两百字）

第三段：社交能力

幼儿期也是孩子社交能力发展的关键阶段。运动能促进孩子与其他孩子的互动，并培养孩子团队合作、相互帮助等社交技能，提升孩子的情商和人际关系。通过动态游戏，我也发现孩子们更喜欢与其他孩子一起玩耍，增加了学生与他人的联系，促进了彼此之间的了解。（两百字）

第四段：心理发展

幼儿期的儿童较难抑制自己的情绪，运动能让孩子释放能量，缓解内心的压力。在这个过程中，孩子能够感受到身体的变化和进步，培养自信心和探索精神。我也在班上见证了许多孩子在运动中敢于表达自己的看法和想法的例子。这些经历让孩子们不断成长，自信，勇敢探索并面对未知的事物。(两百字)

第五段：总结

总体而言，幼儿运动对孩子的身心健康、社交能力和心理发展都有着重要的影响。在我们的日常教育中，要注重运动教育的培养，让孩子们有更多机会参与到丰富多彩的运动活动中来，与他人互动、交流，充分发挥出自己的潜力，培养更加积极阳光的个性。（一百字）

写自己运动的心得体会或收获篇五

跳绳运动是一项有趣且有效的全身运动。在跳绳的过程中，跑步、跳跃和旋转的不断变化锻炼了身体所有的肌肉群。而我个人在跳绳过程中也有了一些心得体会和收获。

第一段：身体上的收获

经常跳绳可以够帮助增强腿部肌肉和减少脂肪，因此我发现自己的身体变得更加健康和有弹性。同时，跳绳也可以加强你的心脏和肺部功能，这对于抵御压力和疾病都有着很大的帮助。跳绳运动对于身体的整体锻炼能力很高，只要坚持下去，这些变化会变得越来越明显。

第二段：心理上的突破

跳绳并不是一项容易上手的运动，它需要很多练习和耐心。当我跳绳时，我发现自己会遇到许多困难，比如方向不准或者绳子打得不够快。但是我也发现自己逐渐地学会了如何在紧张的情况下保持稳定。不管遇到什么问题，我都能够冷静思考并逐渐地克服它们。再加上跳绳的节奏感极强，时而快时而慢，这让我的身心得到了深度放松与“释放”。

第三段：增强自我意识

跳绳需要非常高的专注力和全神贯注，当我跳几个固定次数后，我发现我自己变得更加有意识。我可以更好地感受到身体的运动和需要，同时也能更好地控制我自己的思维和情绪。跳绳可以帮助我们锻炼注意力，让我们能够更好地理解自己的需要，并且为生活中的许多做好充分准备。

第四段：跳绳让我接触不同群体

跳绳是一项越来越受欢迎的运动，甚至成了一种文化。因为跳绳是一项个人运动，很多人会选择加入跳绳组织或俱乐部，这让我认识了一批非常有意思的人。我跟这些人分享跳绳的技能和心得，同时也学到了许多不同人的观点和见解。这种交流方式非常有意思，并且成功地让我扩大了我的社交圈子。

第五段：总结

跳绳不仅是一项有趣的运动，也是一种生活态度。通过跳绳，我学到了如何寻找平衡、接受挑战和保持健康。跳绳不论是否成为生活的一部分，都可以帮助我们认识自己并成为更好的人。

写自己运动的心得体会或收获篇六

跳绳是一项简单而实用的运动，被称为是全身性的有氧运动，不仅能够锻炼身体，还能够提高人的协调能力和自信心。我曾经坚持跳绳锻炼了一段时间，以下是我的跳绳运动心得体会或收获。

第一段：跳绳的好处

在我跳绳的过程中，我深深地感受到了跳绳的好处。首先，跳绳可以帮助我锻炼身体。在跳绳的过程中，我们需要不断地腾跃和转动，这对我们的心肺系统和肌肉都有很好的锻炼作用，可以强化身体素质和提高身体机能。其次，跳绳还可以提高我们的协调能力。跳绳需要手脚配合、节奏掌握，让我们的控制能力更强，让我们运动更加协调顺畅。最后，跳绳还能够提高我们自信心。只有我们不断地跳跃，坚持不懈，才能成功跳过一个又一个绳子，这让我们内心充满了自信与骄傲。

第二段：跳绳运动技巧

跳绳需要一定的技巧，如果没有跳绳的技巧，也会影响到我们跳绳的效果。在跳绳的时候，我们要保持正确的跳绳姿势，用手腕的力量来带动绳子的摆动，同时，我们的双脚在离地时也需要协调抬起，并在落地时迅速下蹲，这样才能跳得高、跳得稳。如果刚开始跳绳跳不进去，可以先从单脚跳或者交错跳开始，逐渐提升难度。

第三段：跳绳运动常见错误

跳绳的技巧需要不断地练习，需要避免一些常见的错误，有些错误甚至会带来安全隐患。比如双脚不着地、眼睛不看前方、跳跃频率不够等，这些错误会导致跳绳失控或者受伤。我们需要在跳绳的过程中要保持心态平稳、动作协调，这样才能跳出舒适的动姿，并保证跳绳效果。

第四段：跳绳运动的时间

跳绳的时间也需要注意，通常推荐每次跳绳的时间为30分钟左右，每周跳绳次数控制在3-4次即可。如果时间过长或频率过高，可能会对韧带和肌肉造成损伤，而时间和频次过少，则远远无法达到锻炼的效果，需要合理地安排跳绳时间和频率。

第五段：跳绳的乐趣

跳绳不仅仅是一项锻炼身体的运动，更是一种乐趣。在跳绳的过程中，我们可以享受跳跃的自由感，跳绳时配合音乐甚至可以创造出不同的跳绳步伐，跳绳时与小伙伴互相竞争，还能增强彼此的友谊和减轻压力。跳绳同时，我们还可以欣赏优美的天空，遇到兴致可以选择户外跳绳，让自己充满能量。

总之，跳绳是一项简单实用的运动，不仅可以强化身体素质和提高身体机能，而且还能够提高我们的协调能力和自信心，是一种健康快乐的生活方式。

写自己运动的心得体会或收获篇七

第一段：引言（拟稿 150 字）

随着现代生活节奏的加快，人们对健康的关注逐渐增多，而运动作为一种有效保健方式，成为了越来越多人关注和参与的活动。我也逐渐明白了自己的身体是最重要的资本，于是我决定开始运动。然而，刚开始时，我对运动一无所知，经历了一番尝试和摸索后，我终于找到了适合自己的运动方式，并从中获得了实实在在的好处与体会。

第二段：选择合适的运动方式（拟稿 250 字）

运动的方式多种多样，比如健身房、跑步、游泳、瑜伽等等。为了找到最适合自己的运动方式，我进行了一些尝试。首先我尝试了健身房，但由于人多拥挤，设备不够个性化，我觉得无法真正享受到运动的乐趣。于是，我开始尝试室外跑步。空气清新，自由自在，甚至能与大自然相融合，这让我感到极为舒适。在跑步的过程中，我真正体会到运动的快乐和放松，于是决定坚持下去。

第三段：坚持与克服困难（拟稿 300 字）

尽管我已经找到了适合自己的运动方式，但是要坚持真的不容易。在刚开始跑步时，我很容易因为一些小阻碍而放弃。有时候，天气太热或太冷，有时候可能是太累了，有时候又可能被其他琐事所困扰。然而，我渐渐明白，运动是需要坚持克服困难的。于是，我开始制定一周固定的跑步计划，并不断挑战自己的极限。在克服了种种困难之后，我发现自己的毅力和耐力也在不断增长，这让我更加坚定地继续下去。

第四段：健康益处与心灵愉悦（拟稿 300 字）

在坚持运动一段时间后，我发现运动给我带来了很多好处。首先，我的身体变得更健康了。通过跑步，我的心肺功能得到了提升，身体的肌肉也变得更加有力量。其次，运动对我的心理状态有着积极的影响。每次跑步后，我总能感到身心放松，压力也得到缓解，这让我更加乐观、自信。最重要的是，我发现运动让我重获自由。在跑步的过程中，我能够暂时抛开工作和压力，全身心地享受自由和无拘束。

第五段：总结与展望（拟稿 200 字）

通过一个个脚步的坚持，我逐渐发现了运动的魅力和益处。即使我在运动中经历了一些困难，但我总能通过坚持克服它们，并从中得到更多收获。运动不仅仅是一种保持身体健康的方式，更是一种让身心和谐的方式。在未来，我会继续坚持运动，并不断尝试新的运动方式，让自己在享受健康的同时，也能体验到更多的乐趣和自由。

总结：通过自己运动的心得体会，我从选择合适的运动方式到坚持克服困难，再到享受健康益处与心灵愉悦，逐渐领悟到运动的真正价值。运动不仅让我身体更健康，更重要的是让我迎接自由和快乐的生活。希望我的体会能够激励更多的人迈出那一步，追寻健康自由的人生。

写自己运动的心得体会或收获篇八

第一段：引言（200字）

运动是一种非常重要的生活方式，对于身体健康和心理健康都有很大的益处。我从小就意识到运动的重要性，并在日常生活中不断地坚持锻炼。经过多年的体验，我深刻体会到了运动对我身心的影响，从中获得了很多心得体会。在接下来的文章中，我将分享我对自己运动的心得体会。

第二段：锻炼的坚持与乐趣（200字）

锻炼对我来说并不是一种负担，而是一种享受。我发现，坚持锻炼的关键在于找到一种自己喜欢的运动方式。我经常尝试不同的运动形式，比如跑步、游泳、瑜伽等，最终我发现自己最喜欢的是跑步。每次慢跑的时候，我可以感受到自己身体的自由和力量，心情也会变得开朗起来。而且，我还喜欢参加一些有趣的运动活动，比如马拉松比赛。参加这些活动不仅可以锻炼身体，还能结识到很多志同道合的朋友，增加交流和分享的机会。

第三段：运动对身体的益处（200字）

运动对身体的益处太多太多了。首先，它可以提高身体的代谢率，帮助排除体内的废物和毒素，保持身体的健康。其次，运动可以增强心肺功能，改善心血管疾病的风险，提高身体的抵抗力。此外，运动还可以增加肌肉的力量和灵活性，提高运动技能和协调性。从长远来看，运动可以延缓衰老，提高寿命。总之，运动不仅对外貌有益，更对身体的内部健康有着深远影响。

第四段：运动对心理的影响（200字）

运动不仅对身体有益，还对心理健康有很大的影响。我发现，每次运动后，我都会感觉心情愉悦，压力和烦恼都会减轻。这是因为运动可以促进身体分泌多巴胺和内啡肽等快乐激素，提高心情。此外，运动还可以帮助我集中注意力，增强记忆力和学习能力。运动是一种很好的放松方式，可以让我从日常生活中的烦恼中暂时解脱出来，舒缓压力。同时，我也发现运动可以培养我的毅力和决心，增强自信心。无论是面对困难还是挫折，我都会坚持下去，因为我知道运动可以带给我力量和勇气。

第五段：结论（200字）

通过多年的锻炼，我深深体会到运动对我身心的益处。正是运动给了我能量和自信，让我拥有了健康的身体和积极的心态。我相信，只要坚持不懈地运动，并找到适合自己的运动方式，每个人都能享受到运动带来的快乐和益处。所以，让我们一起放下手中的手机和电脑，走出家门，享受运动的乐趣吧！

写自己运动的心得体会或收获篇九

幼儿运动是幼儿教育中非常重要的一个方面，它不仅给孩子们带来了欢乐和快乐，还为幼儿的身体和智力发展提供了极大的帮助。幼儿运动包括各种形式的体育、游戏和活动，而这些活动不仅可以提高幼儿的身体素质，也有助于建立幼儿之间的友谊和合作精神。本文将分享我的幼儿运动心得体会与收获。

第二段：幼儿运动的心得体会

在我的幼儿园教育经验中，我发现运动与玩乐对于幼儿的身体和智力发展起着非常重要的作用。幼儿运动可以帮助幼儿建立对自己身体的认知，提高他们的运动技能，并提高他们的协调能力、反应能力和专注力。我经常鼓励幼儿们参加多种形式的运动，如拍球、跳舞、游泳等，这样可以为他们提供多种感官体验，让他们更好地发掘自己的身体潜力。

第三段：幼儿运动的收获

幼儿运动不仅可以给孩子们带来身体上的益处，还可以加强他们的社交技能。参加运动活动可以帮助幼儿们学习如何与他人合作和分享，而且还可以让幼儿建立起一个坚实的团队精神。此外，幼儿运动还可以培养幼儿的自信心和勇气，提高他们面对挑战和困难的能力，这对于他们的未来发展会有重要的影响。

第四段：幼儿运动的有效性

研究表明，幼儿运动能够有效地促进孩子们的身体发育和智力发展。通过参加各种活动和游戏，幼儿可以提高他们的认知和语言能力，增强他们的大脑发育，并提高他们的注意力和表达能力。同时，幼儿运动也能够建立幼儿的健康习惯，如良好的饮食、作息和卫生习惯，这对于他们的健康成长非常重要。

第五段：结论

总之，幼儿运动对于幼儿的身体和智力发展，以及社交技能的培养都具有重要的意义。通过多种方式和形式的运动，幼儿可以学会自信、勇气、合作和分享，另一方面也可以强化他们的身体素质和健康意识。教育者应该通过合理的幼儿运动规划来帮助幼儿建立一个积极向上和健康的生活方式，让他们能够在未来成为一个自信、健康和成功的成年人。

写自己运动的心得体会或收获篇十

运动是我生活中不可或缺的一部分，我坚信只有通过运动，身体才能得到锻炼，才能保持健康。在过去的一段时间里，我亲身体验了自己参与各种运动项目的过程，从中得到了很多启示和体会。

第二段：热爱篮球的体会

篮球是我最喜欢的运动项目之一。我热爱篮球的原因不仅是因为它能够让我保持身体健康，更重要的是，它能够培养我的团队合作能力和坚韧不拔的品质。在每一次篮球比赛中，我都要和队友们紧密配合，共同努力争取胜利。这种团队合作能力不仅在篮球场上有用，日常生活中同样能够帮助我更好地与他人协作。而且，篮球的比赛不仅需要身体的力量，更需要心理的承受能力。在每一场比赛中，遇到困难和挫折是不可避免的，但只有坚持下来，才能战胜困难，取得成功。

第三段：体验跑步的收获

近期，我开始尝试跑步这项运动。跑步无论是对身体健康的改善还是对意志力的锻炼都有着显著的好处。跑步可以提高心肺功能，增强耐力和爆发力，让身体更加强壮。而在跑步的过程中，我也能感受到自己的意志力的提升。很多时候，当我体力透支，精神疲惫时，我要不断告诉自己要坚持下去，不放弃。这种坚持的动力不仅可以帮助我度过跑步的痛苦阶段，还能推动我在日常生活中不断追求进步。

第四段：参与瑜伽的启示

瑜伽是一种可以在室内进行的运动项目，它通过一系列不同的动作和姿势来锻炼身体的柔韧性和平衡力。参与瑜伽让我学会了专注和冥想。在瑜伽的练习中，我需要专注于每一个动作和呼吸，完全放松并专注于自己的内心感受。这种专注力的培养不仅对于瑜伽的练习有好处，更可以帮助我在日常生活中提高集中精力的能力，更好地完成学习和工作。

第五段：结语

通过自己参与不同的运动项目，我深刻体会到运动的重要性以及运动对身心的益处。无论是篮球、跑步还是瑜伽，每一种运动都给了我不同的启示和体会。我相信只要坚持不懈地进行运动，不仅能够保持健康，还能够培养出许多优秀的品质和能力。在今后的生活中，我将继续坚持运动，迈向更高的目标，让运动成为我成长的助力！

写自己运动的心得体会或收获篇十一

读书有益于身心健康，读书可以净化思想、升华人格品德。无论是做哪项事情和工作，都要有一个正确的价值观，要有自己奋斗的目标。只要拥有积极的态度，乐观面对人生;远离被动的习惯，从小事做起;对自己负责，把握自己的命运;积极尝试，邂逅机遇;充分准备，把握机遇;积极争取，创造机遇;积极地推销自己。

有的时候外部条件是无法改变的，应该有勇气来改变可以改变的事，有胸怀来接受不可改变的事，用智慧来区分二者的不同。去追随心灵的选择，做最好的自己。

成功之路有许多条，成功的定义也有许多种，只要在理想的指引下，真正做了自己想做的事情，真正实现了自己的人生的价值，就是一种成功，一种超越，就应该为此感到自豪和快乐。做最好的自己是通向多元化成功的必然途径;每一个人都有自己的特长和潜质，在多元化成功的模型中，只要主动选择，每个人都有成功的机会。

真正的成功人士并不是仅仅靠知识、创意等外在素质赢得成功的，他们成功的关键在于，他们具备了某些最为根本的、最有价值的素质和品格，他们获得成功的内因几乎都围绕着一个成功同心圆来实施。有了一个正确价值观的指引，就可以更好地完善自己的人格，对一个渴望成功的人来说，最重要的人生态度包括积极、同理心、自信、自省、勇气、胸怀等六种，还要将正确的价值观和人生态度应用到追寻理想、发现兴趣、有效执行、努力学习、人际交流、合作沟通等六种最基本的行为方式中，只有按照这样的逻辑顺序寻找通往成功的道路，每个人才能有可能真正做最好的自己，真正取得多元化的成功。

有胸怀才会成功，因为胸宽则能容、能容则众归、众归则才聚、才聚则兴业。务实——接受自己无法改变的人和事，为自己生活，而不是怨天尤人;宽恕——善于发现他人的优点，以责人之心责己，以恕己之心恕人;自律——培养自我控制和自我调整的艺术;尊重——允许别人表达或保留不同意见，我不同意你，但我支持你;涵养——有容德乃大，无求品自高。

因此，我们不必再为自己比不上别人而郁闷，更不要再虚度自己的年华，只要我们努力，我们就可以做最好的自己，我们就是成功的。我们不必为自己赶不上别人而太过自责，也不必因为境遇不好而太过感伤，我们们所需要做的，是追随自己心灵的选择，不求其他，但求做最好的自己。

写自己运动的心得体会或收获篇十二

运动是一种锻炼身体的方式，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能让我们心情愉悦，思维敏捷。我一直坚信“身体是革命的本钱”，因此每天都会抽出时间进行各种运动锻炼。以下是我参与某项长跑比赛的经历和心得体会。

首先，我参与长跑比赛的初衷是为了提高自己的身体素质。在参加比赛之前，我每天坚持锻炼，包括慢跑、仰卧起坐和深蹲等。这些锻炼帮助我增强了耐力和肌肉的灵活性。而长跑比赛是一种持久性的运动项目，可以进一步提高我身体的耐力和肺活量。在比赛开始前的准备阶段，我除了坚持每天锻炼外，还注意了饮食的调节，多摄入一些高蛋白质、低脂肪的食物来增加体力储备。

其次，参与长跑比赛让我明白了团队合作的重要性。在比赛过程中，每个人都是独立参赛者，但是团队的合作却是至关重要的。在比赛开始前，我们进行了一些热身训练和小组互动，提高了大家的士气。在比赛的过程中，我们互相鼓励、帮助。在困难时刻，队友的加油声和鼓励语语激励着我前进。我意识到，只有团队的合作和支持，我们才能更好地完成比赛，取得好成绩。

再次，长跑比赛让我体验到了挑战自我的精神。长跑比赛是一项高强度的身体锻炼，需要很好的耐力和毅力。在比赛过程中，我经历了身体的极限疲惫和挑战。但是，我没有放弃，在队友的鼓励下，我一次次地超越自己，坚持到了终点。这个过程让我更加明白，只有不断地挑战自己，才能突破自我，实现自己的潜能。

此外，参与长跑比赛也让我深刻认识到运动的重要性。长跑比赛不仅锻炼了我的身体，还让我感受到了运动对心理状态的积极影响。我在比赛中感受到了身体释放出来的能量，心情也随之愉悦起来。运动能够舒缓压力，减轻压力带来的负面情绪，让我更加积极乐观地面对生活和学习。通过参与长跑比赛，我深深体会到了运动的益处，并对运动的重要性产生了更深一层的认识。

最后，长跑比赛让我明白了自律和坚持的意义。要参加一场长跑比赛，需要进行长时间的准备，包括每天的锻炼和饮食调节。这要求我具备自律的品质，能够坚持下去。通过长时间的自律和坚持，我不仅在比赛中取得了好成绩，更让我认识到，只有拥有自律和坚持不懈的精神，我们才能在人生的道路上走得更远。

综上所述，通过参与长跑比赛，我在锻炼身体的同时也收获了很多。我不仅提高了身体素质，也学会了团队协作，体验了挑战自我的精神，认识到了运动的重要性，同时也明白了自律和坚持的意义。这次长跑比赛的经历让我更加坚定了运动的信念，相信通过坚持不懈的努力，我能够变得更强大，更有毅力。我将继续保持每天的锻炼，去追求更高的目标，创造更好的自己。

写自己运动的心得体会或收获篇十三

作为一名小学生，我很幸运地参加了学校举办的运动会。这次运动会给我留下了深刻的印象，让我体验到了友谊、竞争和奋斗的快乐。在这个特殊的日子里，我获得了许多宝贵的经验和收获。

首先，运动会让我体验到了友谊的力量。在运动会上，我结识了许多新朋友。我们互相加油、互相鼓励。无论是在短跑、跳远还是接力比赛中，大家都团结一致，共同努力。有一次，在比赛中我摔倒了，感到非常失望，但是我的朋友们都来帮助我，鼓励我不要放弃。经过他们的鼓励，我重拾信心，勇敢地站上了赛道，最终取得了不错的成绩。运动会让我明白了友谊的宝贵，也让我懂得了团结和合作的重要性。

其次，运动会让我感受到了竞争的刺激。在比赛中，我和其他同学一起奔跑，争先恐后地想要到达终点。这种竞争让我充满了激情和动力。我发现自己有了更强的意志力和毅力，不再怕困难，不再害怕失败。无论是赢了还是输了，我都会坦然接受，因为我明白竞争是一种促进自己进步的动力。运动会让我认识到竞争可以激发出我们最潜在的能力，让我们更加努力地追求成功。

再次，运动会让我体验到了奋斗的快乐。为了这次运动会，我付出了很多努力。我每天都进行跑步训练，每晚都练习着跳远。虽然训练很累，但是我觉得非常有成就感。我发现自己的实力在不断提升，也让我更加坚定了不放弃的决心。在运动会的那一天，当我完美地完成比赛时，我感到无比的快乐和骄傲。我明白到只有通过奋斗，才能实现自我价值，也才能感受到胜利的喜悦。

最后，运动会让我收获了自信心。通过参加运动会，我学会了面对自己，充分发挥自己的优势。我在赛场上展现了自己的实力，展示了自己所学到的技能。取得优异成绩时，我发现自己变得更加自信和自豪。我相信自己能够战胜任何困难，也相信自己可以取得更好的成绩。运动会让我领悟到了自信的重要性，也让我对自己有了更加明确的认知。

总结起来，参加运动会给我带来了友谊、竞争和奋斗的快乐。我在这次运动会中体验到了友谊的力量，感受到了竞争的刺激，体会到了奋斗的快乐，收获了自信心。通过这次特殊的经历，我明白了健康和快乐的重要性，也明白了坚持不懈的努力才能实现人生的目标。我会珍惜这次难忘的运动会，将其作为我成长道路上的宝贵财富，不断努力，追求更高的目标。

写自己运动的心得体会或收获篇十四

身体健康是人们最为追求的东西之一。而作为促进身体健康的一种方式，运动不仅可以消耗我们所摄入的不良物质，还可以增强我们的体质，提高我们的心理素质。从我个人的角度出发，我体验到了运动给我的身体和心理带来的巨大益处。

第二段：体育锻炼的好处

运动对健康的重要性在人们的日常生活中变得越来越重要。体育锻炼可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体素质和免疫系统，减少疾病的发生。此外，适当的运动也可以舒缓紧张的情绪，减轻压力和焦虑感，提高人们的情绪和自信心。

第三段：我的锻炼计划

因为我的工作需要长时间坐在电脑前，所以我想通过运动来改变自己的身体状态。我制定了一个适当的锻炼计划，其中包括慢跑、健身和瑜伽。在业余时间，我每天都会去跑步或去健身房锻炼。每周我会找时间参加一次瑜伽课，这是一种非常放松的方式来消除一周的疲劳和焦虑感。

第四段：运动的效果

在我坚持锻炼计划的过程中，我明显感觉身体的改变。我不再感到手脚麻木和肚子胀气，身体变得更加灵活，头脑也更为清晰。此外，我的睡眠质量也得到了大大的提高，每天起床感觉更加舒适。在心理方面，我感到更加自信和自信，对各种挑战的应对能力也有所提高。

第五段：结论

运动不仅仅是为了消耗身体中的能量，更是一种积极的生活方式。体育锻炼可以使我们建立自信、提高身体素质、养成良好的生活习惯和增强心理素质。我通过坚持锻炼计划，感受到了体育锻炼的效益，展现出更健康和积极的人生态度。我真诚地希望更多的朋友能够加入到体育锻炼的行列中来，享受到它给人们带来的好处。

写自己运动的心得体会或收获篇十五

每一个人都有自己的人生经历和不同的成长历程。不管怎样，这些经历都是极其宝贵的，能为我们带来很多正面的影响，使我们更加成熟、自信和成为更好的自己。今天，我想分享一下我在自我认知和成长方面的一些体会和经验。

第二段：了解自己

了解自己是实现自我发展和成长的第一步。这意味着要探究，审视自己的性格特点、爱好、优点和缺点，发现关注自己的内在世界有哪些愿望和期待。直到你真正认识自己以后，你才能明确自己的目标，更有效地实现你的人生愿望。

我从小就非常害羞，并且不太会和人交往和沟通。这给我的成长带来了很多限制和困难，但我不能降服在害羞和沮丧的情绪面前。相反，我要认真了解自己的内心，发现不足，打破困境，变得更好。

第三段：认识自己的优点和缺点

在我们的成长和发展中，我们都会有不同的优点和缺点。发现自己的优点可以帮助我们更加自信，提高我们的自尊心，而发现自己的不足也能让我们更加谦虚、更加努力，成长得更快。

我一直很喜欢写作，这也恰恰是我的强项。但是我也承认我在组织和管理自己的时间上经常出现问题。当我真正认识到这一点时，我开始积极寻找解决方案，如规划我的时间，学习时间管理技巧等等。

第四段：从失败中学习

事实上，失败是我们成长过程中最重要的组成部分之一。我们在失败中吸取教训，并走向更好的未来。人生中的困难和阻碍并不是我们得到成功的终点，而是成为更好的自己的催化剂。

我记得我小时候有一次在家附近的一条小路上跌倒了。当时我非常害怕，认为自己再也没法走！但是我将自己抱起来，再次尝试走路。虽然我走得非常缓慢，但是我还是坚持走下去。每一次失败都是一个教训，让我变得更加强壮和勇敢。

第五段：结论

最后，我要重申，每个人的成长道路都有自己的独特经历，也必须走自己的路。如果你能够像我一样，努力了解自己的内心，接受自己的优点和不足，从失败中汲取教训，那么你就会在未来的人生旅途中，变得更加成熟、自信和有趣。

写自己运动的心得体会或收获篇十六

运动是一种重要的生活方式，它不仅可以提高我们的身体素质，还有助于保持健康的心态。在我的日常生活中，我积极参与各种运动项目，并从中获得了许多宝贵的体验和心得体会。在此，我将分享我参与羽毛球的经历，探讨我从中得到的益处以及所带给我的启示。

第二段：体验和益处

长时间以来，我对羽毛球抱有浓厚的兴趣。每周，我都会和朋友们一起在体育馆里切磋技艺。通过与其他运动员的对决，我逐渐提高了自己的技术和策略。这项运动不仅可以锻炼我们的反应能力和协调能力，还可以增强我们的耐力和灵活性。此外，羽毛球也是一项团队合作的运动，通过与队友密切协作，我们学会了互相信任和互相支持。这些体验不仅帮助我提高了运动水平，还丰富了我的人际关系和团队精神。

第三段：从失败中学习

在我运动的过程中，也曾经历过一些挫折和失败。有一次，我与一个实力较强的对手进行比赛，最终以惨败告终。起初，我感到非常沮丧和失望，但我逐渐意识到失败是成功的一部分。从这次比赛中，我学会了分析对手的强项和弱项，找出自身的不足，并在未来的训练中针对性地进行改进。这一经历教会了我接受失败，并将其作为自我反思和成长的机会。

第四段：坚持与奉献

尽管在运动中遇到挫折和失败是不可避免的，但我始终坚持不懈地追求我的运动梦想。我相信，只有通过持续的努力和奉献，我们才能取得进步。因此，我制定了一个严格的训练计划，并且每天都在坚持执行。此外，我还积极参加各种比赛，以测试自己的进步和提升自己的水平。尽管有时候会感到疲惫和压力，但我相信付出总会有回报，只要坚持下去，我一定能取得好的成绩。

第五段：心灵的启示

通过参与运动，我不仅在身体上得到了锻炼，还在心灵上获得了很多启示。首先，我明白了坚持不懈的重要性。在运动中，只有保持持久的动力和坚强的意志，才能取得成功。其次，我发现运动可以让我释放压力和焦虑，让我的心情变得更加放松和愉悦。最后，我认识到运动是一种与他人互动和交流的方式，通过与队友和对手的互动，我开拓了自己的社交圈子并培养了良好的人际关系。

总结：通过参与羽毛球运动，我获得了许多宝贵的经验和体验。不仅体会到了运动的益处和魅力，而且在遇到挫折和失败时，我也学会了坚持和从中学习。运动启示了我关于心灵成长和人际关系的重要性。我相信，通过持续的努力和奉献，我将在运动中不断成长，并成为一个更好的自己。

写自己运动的心得体会或收获篇十七

读罢《做最好的自己》一书，最为深切的感触就是掩卷静思，闭目弥珍，成功就是做最好的自己，换言之，成功就是按照自己设定的目标，充实地学习、工作和生活，就是始终沿着自己选择的道路，做一个快乐的、永远追逐兴趣并能时刻发掘出自身潜能的人。详细说来，感悟有三点：

感悟其一：成功的标准不是单一的，社会给每个人提供了不同的舞台，只要在自己的舞台上竭尽全力扮好自己的角色，将自己的价值发挥到极限，不管是令人瞩目的，还是普通平凡的，那都是一个成功者。比如：梅的凌寒，兰的幽香，竹的坚贞，菊的淡泊，他们都在自己的天地中展示他们独有的风韵;鹰击长空，鱼翔浅底，虎啸深山，驮走大漠，他们都在自己的领域中尽显独特的魅力。当然，在现实社会中或许我们每个人都有自己无法实现的梦想，或许我们的理想和现实存在差距。但是，许多事情是我们无法改变的，我们所能做到的就是不要茫然，改变自己的心态，改变自己的情绪，改变自己的思考方式，尽自己最大的努力让自己的生命充分燃烧，追求做最好的自己。

感悟其二：人所处的位置是不相同的，社会给每个人提供了不同的周围环境，只要正确找准自己位置努力去做，不盲目的比较，不管是出类拔萃，还是碌碌无为，那。都是一个成功者。比如：拿自己的优点与别人的缺点比，可能会比出上进心，也可能是比出沾沾自喜;拿自己的缺点与别人优点比，可能比出自卑，也可能比出努力奋斗。其实，成功有大小之异，无轻重之别，何必在意是否超越了别人，要在乎的是超越自己，因为，这个社会需要居里夫人、爱因斯坦，也需要李素丽、徐虎，只要敢于和不断超越自己，就有资格，也有可能成为最好的自己。

感悟其三：抉择成功的道路是多样的，成功给每个人提供了不同的途径，只要综合考虑各种因素的利弊，选择一条最理想、最适合自己的道路，不管是功成名就，还是身败名裂，那都是一个成功者。比如：中庸就是要在复杂、多变的环境中，审慎而冷静地选择最好的解决方案;中庸就是要在诸多对立统一的因素中，敏锐而智慧地寻找最佳的均衡状态。其实，无论抉择正确与否，无论结果如何，已经做出的决定就无法收回了，只有坦然接受，因为，现实社会上不是每个人做每件事情都能达到自己理想的目标，只要达到择前“重重”思考、择后“轻轻”放下，那就能成为最好的自己。

我希望每一个不甘平庸的追求者只要清醒地认识自我，找到自己的人生坐标，挑战自身的极限，就一定可以做最好的自己，从而体验到多元化成功带来的无比快乐。

写自己运动的心得体会或收获篇十八

生活中，养成运动的习惯是非常重要的。尤其是在当今世界，人们的生活越来越久坐不动，然而身体健康却是最重要的。运动不仅能让我们保持健康，还可以让我们减压放松，增强自信。下面，我将分享一下自己的运动心得体会。

第二段：讲述开始运动前的想法

刚开始的时候，我总是抱怨自己太忙，无法抽出时间进行运动，而且每天都会需要面对工作、学习和家庭的各种压力，觉得增加体能训练只会让压力更大，所以一开始很排斥参加运动。但是由于家人和朋友的怂恿，以及自己对身体健康的认真思考，于是我开始慢慢接触运动。

第三段：讲述实践中体会到的好处

通过运动，我发现身体逐渐变得更加健康强壮，精神状态也比之前更加饱满，很多时候都能坚定面对各种压力，减压放松的效果也非常明显，尤其是跑步之后，整个人感觉都不一样了，完全放松下来。此外，运动还让我变得更加自信，坚定了自己的决心和信念。

第四段：提出一些注意事项

在这里，我想向大家提醒一下一些注意事项，首先是运动方式的选择一定要因人而异，不同人在运动方面有着不同的需要，不能盲目模仿别人，因为不同的人运动起来的体验也是不同的；其次，要注意饮食和睡眠，只有在合理的饮食和充足的睡眠的基础上才能达到运动的真正效果；最后，运动一定不能贪多，一定要量力而行，避免过度运动对身体造成伤害。

第五段：总结并提出对未来的期望

总的来说，运动给了我很多的收获，让我更加健康，活力更加充沛。希望未来我能继续保持一定的运动量，并将之融入到我的生活中去。同时，也希望更多的人能重视自己的身体健康，将运动作为生活中不可或缺的一部分来对待，保持更加健康的生活状态。

写自己运动的心得体会或收获篇十九

运动是人类的自然需要，可以提高身体素质、增强免疫力、缓解压力等多方面的好处。但是很多人会感觉到运动很枯燥乏味，缺乏动力和毅力。我就是其中之一，但是在不断地尝试和探索之后，我发现了让自己更愿意坚持运动的方法和心得，下面就与大家分享。

第一段：推广有趣的运动方式

大部分人对运动的快乐感官感受极有限，主要是由于种种不愉快的体验。那么可以尝试推广有趣的运动方式，让运动变得更有趣，促进自驱力。例如，有氧舞蹈、瑜伽、羽毛球等多种具有轻松愉快特点的运动方式。运动可以变得像游戏一样，让我们享受运动带来的刺激和愉悦的感觉。这也可以促进社交，与朋友或家人一起运动，减少孤单感。

第二段：在适当的时间进行运动

生活尤其是工作可能占据了大部分时间和精力，所以我们应该找到一个适当的时间来进行运动。一般来说，早上和下午是比较合适的时间，但如果个人作息不同，可以根据自己的习惯安排。这样可以让我们为一天预留空间，为身体和心灵放松和调整，同时也推迟运动的时间，以保证有足够的精力和动力参加运动。如果是在周末或假期，运动时间也可以提前安排。

第三段：运动必须是舒适的

运动过程中的舒适度是决定你是否坚持下去的重要因素之一。要考虑性别、年龄、体质等不同因素，以保证运动的舒适性。如果运动时出现不适，应该及时调整运动量或运动方式。比如，适当减少运动时间和强度，在安全和合理的情况下加强身体锻炼效果。此外，运动时应呼吸自如，不做剧烈的动作，以避免运动过程中的身体损伤和不适。

第四段：合理饮食和休息是保证运动效果的基础

运动和饮食、休息密切相关。想要保证运动效果，饮食和休息是少不了的。恰当的饮食可以提供足够的能量，以支持身体运动。这要求我们保持膳食均衡，摄入适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，避免高脂高热食品和过于严苛的食品限制。合理的休息也很重要，在运动后给身体足够的恢复时间，以帮助身体产生强大的适应性，防止过度疲劳。

第五段：以积极的态度面对运动

要以积极的态度面对运动，尽可能的享受运动的每一刻。不要把运动当成一项任务，而是把它当成一种生活方式。养成积极的运动习惯和持续的自我激励，这样才能激发出更好、更有意义的运动效果。不要过度关注别人的运动成果和进度，因为每个人的体质和能力不同，要根据自己的情况进行运动，让体验更加丰富有意义，有趣并且健康。

总之，运动风清气爽，有益身心，让我们更好地享受生命的美好，珍爱生命，从运动从头开始，以积极、健康的态度，为自己造福。

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