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体育锻炼与身心健康论文篇一
关于工商管理专业学年毕业论文范文与工商管理专业人才培养的干预机制相关工商管理大专毕业论文范例。
（1.东北石油大学，黑龙江大庆163318；2.大兴安岭金欣矿业有限公司，黑龙江大兴安岭165000）
工商管理专业作为一门综合性学科，各学校每年的招收比例都比较大，招生人数都比较多。随之而来的是，是学工商管理专业的学生逐年增多，失业率的逐渐增加。而且就工商管理专业本身而言，它涉及的所需学习的东西较多，学的东西都较为广，但是不深。这就造成了很多同学大学四年，觉得什么都没有学到的感觉。如何能较好的去设置工商管理专业的课程，使学生真正学习到知识，将其运用到毕业之后的实践过程中去，如何提高工商管理专业人才，提高学生的就业率，这些问题都急需解决，急需去探讨。
本文在查阅了大量文献的的基础之上，对文献进行了总结，结合了工商管理专业社会需要人才的实际情况，找出了几方面急需改变的不足之处，并提出了相应的策略，从而使工商管理专业的学生能够适应社会的发展，在求职和日后的工作过程中处于不败之地。希望能以此给我国工商管理专业人才的教育提供一些借鉴。
一、工商管理类专业人才培养存在的问题
(一)培养目的不明确
对于工商管理专业的学生，如何培养才能更好的适应社会的发展需要，这一直学者们关注的焦点。到底该如何培养，这个问题回到本质上，就是我们培养工商管理专业的学生，将来在社会中需要他们致力于哪些方面的工作，也就是培养的目标要明确，而这也正是如今大学教育中的一个盲点。
数十所高校所做的调查报告显示学生自身对工商管理类专业的具体培养目标和就业目标定位不准确。从管理层面来学校认为学管理的学生，就是要知道每个部门的大框，作为企业领导人，他们要了解各个部门是干什么的，会给企业带来什么。但是作为一名刚毕业的大学生，是没有哪个企业会起用毫无经验的学生去做相关的管理工作的。每一个人都需要从基层做起。这个就是学校教育与社会企业信息不对称，所需非所求的矛盾所在。
从管理的分层上来看，现如今企业更加急需的人才是中层和基层的管理人员，这两类人才，才更加符合企业近期的发展与需要。而学校的期望较高，总是希望能把学生培养成高级管理人才，让他学到更多的管理知识，这样有的时候反而会适得其反，是学生找不到自己的定位，从而不能较好的估计自身能力，从而导致在就业的竞争之中，无所适从，处于依着被动挨打的地位。
(二)培养课程设置不合理
在高校的调查中显示，学校在制定教学计划时，整体考虑的是设置的课程理论上的是否连贯，而没考虑到学生在实践过程中需要的知识。在课程的整体设计方面有些较重复，在一些内容相近的课程上，还是设计了几门学科，这样不仅是浪费时间的，而且作用也不大。还不如只涉及一门，将其主要知识学的精一点，学的精了，理论自然也就融会贯通了，更有利于我们在日常学习生活过程中的实践。
1.课程的实践性不强。首先，课程中所学的内容与实际生活实践联系的不够紧密。工商管理这门学科对实践性有着很强的要求与标准，工商管理所学内容也必须要与现实生活有着紧密的联系，应该以现实应用性为指导原则。具体有以下两种原因，第一，由于受教材因素的影响，教材内容和现实生活与工作的结合不够紧密，学生在校所学的知识基本没有用到实际生活与工作中。因此，所学理论得不到应用日渐生疏，很难运用所学的理论去解决现实生活中遇到的问题；其次，课程的内容赶不上经济发展所谓脚步。当今，诸多高校借鉴国外比较先进的实践经验和一些具有前沿性的理论，将其与中国的实际环境相结合，开设了部分课程，对一些学科的内容进行了重新编排和改进，这些教材对我国工商管理类专业的发展产生了深远影响，但是在当前我国经济飞速发展的大环境影响下，尤其是在经济全球化和我国经济迅速转型发展的条件下，这些不足以满足我国需要。再次，我国的教材大多数都是从国外借鉴的，即使是通过我国高校资深教师的改写，还是有大部分知识和国外的教材相似，甚至有部分的知识和分析都极具相似性。我们确实应该学习和借鉴国外的先进知识和经验，但是国外所谓的先进知识和理论也未必能切实解决中国的实际问题。而且学科知识有的对理论有过多偏重，更有甚者，有些内容就是纯理论的知识，虽然设置了相关实验课程，但是教学生实践性知识的课程安排的实在不多。
2.课程间关联性不强。对于工商管理专业的学生来说，所学课程比较杂乱无章，是只要属于管理方面的学科都需要学习，这就会产生学生学艺不精，所学过于广泛等诸多问题。最后会让学生产生只学到了皮毛，精髓完全不懂的情况。使之只知道其一，不知其二。这样的话，对学生未来以后的工作与学习当中，其实作用并不明显，还有可能使其造成知识结构混乱，可能会适得其反，不知道如何应用，从而手足无措。
二、完善工商管理类专业人才问题的干预机制研究
（一）明确定位工商管理类专业人才的培养目标
本专业培养具备适应社会主义市场经济建设需要，掌握管理学、经济学的基本原理和现代企业管理的基本理论、基本知识和基本方法，熟悉企业管理方面的政策、法律、法规和惯例，具有较强实际工作能力，能在企、事业单位及政府部门从事管理以及教学等方面工作的德、智、体、美全面发展的应用型高级管理人才。能将所学的基础理论与专业知识融会贯通，灵活地综合应用于科学研究或管理实践，能独立分析和解决工商管理专业领域中的管理实际问题。本专业下设企业管理方向和人力资源管理方向。企业管理方向的学生主要学习管理学、经济学和企业管理等的基本理论和基本知识，受到企业管理方法与技巧等方面的基本训练；人力资源管理方向的学生主要学习管理学、经济学、社会学和人才学的基本理论和基本知识，受到现代人力资源管理业务操作技能的基本训练；本专业的毕业生应具有分析和解决企业管理问题的基本能力。
(二)系统化工商管理类专业人才的课程设置
为了达到开拓专业能力的目的，培养更高层次的学生，工商管理类专业学科规范应加强这三个方面的建设：排在第一位的是能力型基础课程，如物理、地理、以及法律等方面的学科，排在第二位的是实践型基础课程，如数学、计算机、金融学等。排在第三位的是管理学的基本课程，如管理学等。这三个方面的基础课程能够为以后的学习奠定知识的基础。工商管理类专业具备很高的实践性，所以能够很好地满足日常生活和工作的需要。经过严谨的审查确定工商管理类专业本科生所应掌握的基础理论知识和技能，才能够能好的满足外部市场的`发展。
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学科的安排要与经济形势的发展情况相适应，使学科规范能够依据外部需要及时进行改变；其次，学科安排要符合差异化的脚步，注重培养学生的创新能力，使学生对自主研究产生足够的热情和向往，促进学生积极探索未知世界；再次，学科知识的安排也能更好地展现外部环境渴望得到的改变，学科知识要能够说明工商管理类学科进步的前景；同时，在专业知识的基础上，着重培养学生的沟通、合作与创新的能力。尽量安排一些联系性很强的学科让学生学习，使学生所学的知识可以很好地串联起来，这样学生就可以将现有的知识应用到以后学习的知识当中，学科之间相互联系，成为一个系统。
三、结论
在当今竞争日益激烈的社会，如何更好地培养工商管理专业的人才，更好地适应社会的发展大趋势，是需要探讨的大问题。在新的时代背景及新的挑战下，构建和创新人才培养模式在高校的管理中发挥着越来越重要的作用。本文在研究相关理论的基础上，对我国本科工商管理专业所需人才进行了总体的概述，并对其中存在的不足予以提出，找出现有人才培养模式出现的问题，然后提出合理的解决方案，希望能给予以后的工商工商管理专业人才的教育予以借鉴，从而提高工商管理专业人才的教育，促进学生的更好的身心教育的发展。
作者简介：李昕月（1992-），女，汉族，黑龙江绥化庆安，就读于东北石油大学，研究方向：企业管理；李昕妍（1987-），女，汉族，黑龙江省绥化庆安，任职于大兴安岭金欣矿业有限公司。
体育锻炼与身心健康论文篇二
干预重在预防。对于心里危机干预来说，最好的方式就是普及和强化心理健康教育。可以通过心理健康教育课程，教授大学生心理健康保健知识，培养学生的抗压能力、情绪控制能力和社会适应能力，帮助其树立正确的人生观、价值观，掌握一定的自我调节方法和危机自救手段，增强学生心理机能；第二，建设专业的心理辅导教师队伍和危机干预工作机构。前者方便及时发现和掌握学生中存在的各种实际的心理问题，了解学生的需求，随时解答学生的心理困惑，把心里危机隐患消除在萌芽状态；后者则能够促使学生的心理危机干预工作规范化、常态化。这其中，后者更为重要，一个优良的心理危机干预工作机构，必定拥有一个固定的心理干预场所。这个固定的场所。这有利于平稳求助学生的心态。使学生愿意主动接受帮助，帮助心理咨询工作的正常、有序开展。另一方面，一个专门的心理危机干预工作机构，亦能够在长远规划上发展成为一个预警中心、协调中心和突发事件、危机处理中心，促使学校的心理健康教育更加全面、完善，也使心理健康教育计划的制订、协调和实施更加有理有据。
2.2构建高校大学生心理危机干预的三层网络体系
2009年，江西省教育厅出台《江西省高校大学生心里危机预警与干预方案》，其中明确指出建立完善的高校大学生三级心理危机预防干预系统，有利于帮助大学生提高危机应对能力和自救能力。
察力和突发事件处理能力，使得他们能够迅速捕捉到学生中潜在的危机隐患，当有事件发生时，这些同志知道如何处理以及如何第一时间寻求专业人员的帮助；第三层，由高校心理咨询中心专业人员组成的三级网络，具备扎实的理论基础和丰富的实践经验，经历危机干预和创伤处理的系统培训，能进行有效的危机干预。有个别咨询和团体辅导的能力。
高校大学生心理危机干预机制的构建，任重而道远。这是一项长期工作，需要我们持之以恒的努力和坚持不懈地追求。
参考文献：
[3]汪立夏，舒曼.携手互助一班级心理健康员工作手册[m].江西高校出版社.2010：p62.
[4]黄希庭，郑涌.当代中国大学生心理特点与教育[m].上海：上海人民出版社.1999：192.
体育锻炼与身心健康论文篇三
身心健康是每个人追求的目标，而体育锻炼是实现身心健康的重要途径。通过持续的体育锻炼，我深刻体会到了身心健康的重要性。在这篇文章中，我将分享我在体育锻炼中所获得的心得体会。
第一段：体育锻炼的重要性
体育锻炼对身心健康有着显著的影响。首先，体育锻炼可以增强体质和免疫力，预防疾病的发生。经过长期坚持锻炼，我的身体变得更加强壮，抵抗力也大大增强。其次，体育锻炼可以缓解压力和紧张情绪，有助于提高心理健康。每当我在锻炼时，我会将焦虑和烦躁都释放出来，让自己充满能量和愉悦感。综上所述，体育锻炼对身心健康有着不可忽视的重要性。
第二段：培养坚持和毅力
体育锻炼需要坚持和毅力，这也是我在锻炼中深刻体会到的一点。起初，我经常会因为懒惰或者其他事情放弃锻炼计划，然而，随着时间的推移，我逐渐认识到坚持的重要性。持之以恒地锻炼不仅能够提高身体素质，还能让我在其他方面更加坚定和有毅力。通过体育锻炼，我培养了坚持和毅力的品质，这对我个人的成长和发展产生了深远的影响。
第三段：提升自信和积极性
体育锻炼可以提升自信和积极性，这也是我在锻炼中获得的心得体会之一。通过锻炼，我逐渐变得更加自信。无论是身体的塑造还是运动技能的提升，都让我对自己更有自信，增强了与他人交流和表达的能力。此外，体育锻炼还能激发积极性，让我更加乐观和积极面对生活。每当我取得进步时，我就会感到满足和快乐，从而增强了积极的心态。
第四段：培养团队合作精神
体育锻炼中常涉及团队合作，这也是我在锻炼中体会到的另一重要心得。通过参加团体运动，我学会与他人合作，共同为一个目标努力。在团队中，每个人都扮演着不同的角色，需要相互配合和协同工作。这培养了我的团队合作精神，让我学会关心他人、倾听他人的声音，并逐渐成为一个更好的团队成员。团队合作不仅加强了锻炼的效果，还培养了我适应社会的能力。
第五段：坚信身心健康的重要性
通过持续的体育锻炼，我深深地坚信身心健康的重要性。众所周知，健康是一切的基石，只有拥有了身体和心理的健康，我们才能有力量去追求更多的梦想和目标。体育锻炼是实现身心健康的有效途径，通过锻炼，我们可以提高自身素质，培养良好的习惯和品质，同时也能收获更多的快乐和成就感。身心健康是我们生活的支撑，也是我们追求幸福的前提。
总结：
通过以上的心得体会，我在体育锻炼中深刻体会到了身心健康的重要性。体育锻炼不仅能够提高身体素质，还能培养坚持和毅力，提升自信和积极性，培养团队合作精神。我坚信只有拥有了身心健康，我们才能更好地面对生活和未来的挑战。因此，我将继续坚持体育锻炼，让我的身心保持健康。
体育锻炼与身心健康论文篇四
心理学的相关研究表明,科学合理的体育锻炼对人的精神和心理具有按摩作用,会对人的心理产生“呵痒”作用,使人学会情绪自我调节,而一个人要保证其心理处于健康成长状态,就必须充分发挥积极情绪对其心智成长的促进作用,不断减少消极情绪对其心理健康成长的阻碍作用。为此,要更好地提高中小学生的心理健康水平和心理健康质量,将中小学体育锻炼教育和对其的心理教育有机地结合起来就显得特别具有现实意义。
1、中小学生体育锻炼对其心理健康所产生的影响
1.1科学合理的体育锻炼有利于中小学生学会自我安慰
科学合理的体育锻炼有利于中小学生学会自我安慰。比如:中小学生由于小小的误会而失去一个朋友的时候,通过体育锻炼进行一定程度的情绪调节,使得学生通过体育锻炼认识或结交更多的伙伴或朋友,排除由于他们缺乏伙伴,而出现内心孤独而渴望交朋友的情感趋向,同时更好地减少他们内心的失望感,帮助他们交更多朋友,从而获得更多的友谊,获得更多的同伴的支持。
1.2科学合理的体育锻炼有利于中小学生学会自我控制
科学合理的体育锻炼有利于中小学生要学会自我控制。比如:中小学生由于和同学发生争吵,人际关系比较紧张,由于处于青春期,比较容易冲动,控制不住自己想对同学出手。而通过课间或体育课堂科学可以使学生情绪得到缓解,更好地学会自我控制。并且通过体育老师的引导使他们知道学会自我控制,知道更好地规范自己的行为,懂得在日常学习和生活中尊重同伴或其他人的人格和尊严,在日常学习活动和体育锻炼中做到公平公正,做到对同伴的一视同仁;同时懂得控制自己的言行举止,尤其是对同学的语言暴力和人身攻击等伤害同学尊严的行为。
1.3科学合理的体育锻炼有利于中小学生学会注意转移
科学合理的体育锻炼有利于中小学生学会注意转移。比如:中小学生因为谈论意见不统一发生争执,情绪异常激动,负面情绪积攒了许多,无法得到排泄。可以通过科学合理的体育锻炼使学生学会注意转移,并且通过稍稍带有一定强度的体育锻炼项目将自己心里的负面情绪及时排泄出去。而且与同学发生争执的使用,要懂得通过打球、跑步或其他体育锻炼项目创造彼此交流的机会,在体育锻炼过程中可以让同学发表一下自己意见来转移注意力,要给同学表达一下自己的思想和观点的机会,让同伴大胆说出自己的想法,然后自己再思考谁对谁错,如果自己错了就应该表示歉意,而不是一味争得对方认可自己错误的观点,而是对于自己观点不足提出改进建议或意见。这样不仅锻炼了身体,也通过体育锻炼转移了自己以前比较气愤的心情,更化解了和同学之间的争执局面或僵硬的关系。但整个过程中教师要以鼓励学生为主,从而通过和谐式师生关系促进学生自我发展和个性发展。
1.4科学合理的体育锻炼有利于中小学生学会发泄消极情绪
科学合理的体育锻炼有利于中小学生学会发泄消极情绪。比如:中小学生由于考试失利,心情低落消沉,短时间内提不起奋斗的激情,可以通过科学合理的体育锻炼项目使中小学生学会适当地发泄内心的压抑或难过,将自己的愤怒转化为自己锻炼的动力,通过体育锻炼将所有的压抑和难过都排泄出去,更好地防止学生抑郁、焦虑等负情绪的出现并严重化。从而可以以亲切的目光、平易近人的态度和具有亲和力的语言与同伴、同学和老师交流;并且通过科学合理的体育锻炼还可以帮助中小学生表现出对同伴、同学、老师等人的信任和关爱,因为体育锻炼可以改变人的心境。同时,体育老师借助这种平等的理念更好地激发中小学生的求知欲望,懂得更好地提高自身人格魅力和综合素质。
2、如何更好地促进中小学生体育锻炼
2.1更好地将课内体育教学与心理教育结合起来
在教育新课改的新形势下,要充分发挥中小学生体育锻炼对学生心理健康的促进重要,更好地实现中小学学生体质健康和心理健康课内外一体化教学,在促进体育锻炼的同时促进学生心理健康,中小学首先就必须设计好体育教学与心理教育有机结合教学模式,要引导体育老师要充分理解中小学生成长过程中的.身体理特征和心理特征:及时理解和掌握中小学生认知变化特征、情感成长变化特征、意志强弱变化以及其性格诸多方面所产生巨大变化,从而将课内体育教学与心理教育更好地结合起来。为此,体育老师要引导学生多参加班级集体体育锻炼活动,可以采取小组式活动形式,不断培养团队合作意识和合作精神;促使学生学会在团队中尊重同伴,学会相处和关心同伴,从而更好地满足小学生的心理需求,促使他们形成更好的行为习惯,改变以往不好的习性,更好地树立自信心,更好地增强他们的集体主义观念,培养他们的集体奉献精神,从而将课内体育教学与心理教育更好地结合起来。
2.2树立学生是主体的体育锻炼教学理念
在教育新课改的新形势下,要充分发挥中小学生体育锻炼对学生心理健康的促进重要,就必须不断树立学生是主体的体育锻炼教学理念。采取体育教育与心理教育相结合的主体教学方法,在组织体育锻炼教学活动的时候,体育老师要把学生作为主体,努力引导学生进行体育锻炼理论知识的探究性学习,将课堂还给学生,引导学生更好地进行自主学习,进行合作学习。然后通过具体的体育锻炼项目加深他们的情感体验,尤其是他们人际关系的改善,因为许多心理健康问题都是由于人际关系紧张和矛盾所造成的。始终做到老师只是学生学习的组织者、指导者和引路人,将体育锻炼课堂真正回归给学生,使学生成为体育锻炼课堂的主体,自由与同伴锻炼,引导学生将体育锻炼与谈心结合起来,这样有利于学生将负面情绪通过体育锻炼及时发泄出去。
2.3建立新型的和谐友好的师生关系
在新形势下,要充分发挥中小学生体育锻炼对学生心理健康所产生的积极影响,建立新型的和谐友好的师生关系显得比较重要。必须不断加强师生间的合作,在共同完成教学目标的同时改变自己与学生之间的关系,促使老师与学生进行民主和谐的相处,使学生从老师的言行举止、为人处世中学会如何做人,学会如何待人接物,形成更加积极乐观的人生态度,形成更加丰富的情感体验,为其心理健康成长提高积极健康的情感环境;同时和谐的师生关系也可以让中小学生更喜欢体育锻炼,并且使他们通过集体体育锻炼项目的比赛等形式深切地享受到奉献班集体、奉献他人所带来的与众不同的快乐,并且通过体育老师感受到成功所带来的自信和喜悦的情绪体验,以此确定自己奋斗的目标,形成比较独立的个性和人格。
3、结语
在新课改背景下,不断分析和研究中小学生体育锻炼对其心理健康的影响,有利于将中学生体育教育和心理健康教育有机结合起来,从而创造出中学生体育教育教学新模式;有利于实现体育课堂教学联系学生自身实际情况(生理和心理两个方面),实现健康教育人文化和科学化教学,从而更好地促进学生生理和心理健康发展,更好地提高我国九年义务教育质量和教育水平。
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体育锻炼与身心健康论文篇五
一、高中学生体育锻炼习惯的现状
根据相关的调查显示，在校高中生中养成体育锻炼习惯的人数比例在逐渐减少，目前只有不到15%左右，并且男女比例失调，男生人数大于女生人数。除此之外，还出现了年级的划分，高一年级的学生所占比相对较高，而高三学生因为毕业升学学习压力比较大就放弃了体育锻炼，由此比例逐渐下降。通过在学生之间的具体了解，女生对体育锻炼多为怕累、怕受伤等客观因素而不去锻炼，虽然对锻炼有一定意识，但是“心有余而力不足”，这种情况就造成了学生对于体育锻炼的消极态度。通过在学生间的调查，大部分学生没有一定的体育活动的动机，因此无法认识到体育锻炼的重要性，所以培养学生的体育锻炼意识非常的重要。体育锻炼的习惯养成，可以从中受到很大的益处。目前在高中的体育教学中，很多学生都是因为教育压迫才进行体育锻炼，从心理上就有一定排斥感，这就是现在体育教学中存在的教育内容与教学方式不符合学生身心发展的需要，同时也阻碍了学生对体育锻炼良好习惯的养成。
二、培养高中学生体育锻炼良好习惯的措施
1、根据高中生个体特点制定适宜目标在体育教学中，教师要根据学生的体制特点、兴趣爱好制定出体育锻炼目标，目标标准要结合学生的适应程度，促进学生的积极性。学生根据体育目标进行反复练习，从而加强了自身的体育意识，从被动练习到主动锻炼，逐渐强化自身的自觉性，长此以往，习惯就慢慢的养成了。
2、培养学生爱护公物的行为习惯体育习惯的养成不只是日复一日的进行反复锻炼，同时也要爱护体育器材。教师要将各种体育器材的使用方法教授给学生，并且使学生在对器材的安放、布置、收纳等方面进行详细的知道，同时也要对器材设备进行保养，对损坏的器材及时更换，设施进行维修，避免为学校带来经济损失。
3、从高中生的`心理出发，建立体育教学的创新模式在任何学习中，只要学生对其产生兴趣那么就会积极主动的去学习、去探讨，所以兴趣是最好的老师。教师要通过对学生的兴趣爱好进行了解，创造出一种娱乐健身为一体的体育教学氛围，激发学生对体育学习的兴趣。除此之外，教师将教学内容进行大胆的创新，在教学实践中增加学生对体育教学的兴趣。
4、全面加强教师培训，建立高素质的教师队伍学生体育素质的养成需要教师的教学引导，在众多的高中在职教师中，还需要在各个方面进行培养，教育机构或者校方要根据体育教学情况的实际出发，加大对体育教师的培训力度，使教师对体育教学的新课程进行深入的了解，并对新的专业知识和教学方式进行研究，同时改变自身传统的教学观念，提高自身的专业水平以及创新能力。学校要组织体育教师进行外出观摩，通过与其他教师的交流，不断提高体育教师的教学能力。与此同时，学校要对教师进行理论知识考核，加强教师的基本功训练，树立良好的师德师风，建立一支品德高尚、专业技能过硬、心理健康的体育教师队伍。
5、有助于良好锻炼习惯养成的科学方法首先，指导学生掌握科学锻炼身体的方法。体育教学课堂中，教师要按照学生的年龄划分进行引导性训练，利用合理科学的基本原理教授学生，使学生能够掌握正确的锻炼手段及方法，促进身体平衡发展。其次，要开展高中体育个性化分层教学。对于体育教学的内容，教师要按照学生的具体情况进行个性的分层教学，并对学生的运动负荷进行合理的安排。教师要激发运动能力较强学生的潜能，并锻炼运用能力较差学生的信心，加强体育锻炼意识，同时进步。最后，加强良好锻炼习惯的训练。体育锻炼过程中，需要学生对每个动作方法熟练的掌握，逐渐形成一套整体形势，在这种重复性锻炼中，需要循序渐进的进行。教师要对学生的锻炼情况进行跟踪检查，督促学生逐步养成良好的体育锻炼习惯。
6、加强学校对课外体育活动的组织管理在我国的高中学校教育中，学生对体育锻炼都是自发性的，参与的形式也比较随意，没有进行系统的科学的统一。这些因素就造成了学生在体育锻炼中只要遇到困难就会对自己失去信心，同时也就放弃了体育活动，也就无法进行体育锻炼的培养，更无法提高自身的身体素质。所以，学校要针对这些问题将体育锻炼活动进行扩大化的进行，要充分发挥到管理作用，组织作用。
强健的体魄对于学生来讲非常的重要，培养学生养成锻炼身体的良好习惯既可以保证学生的身体健康，还可以使学生减轻学习带来的各种压力，是一件一举多得的事情。所以，加强学生的体育锻炼意识尤为重要，同时也是社会发展中的教育策略。
【参考文献】
体育锻炼与身心健康论文篇六
摘要：随着全面推进素质教育和树立健康第一思想，高校体育锻炼已经成为大学生活中必不可少的一部分。大学生作为优秀的青年群体，其素质水平高低将直接影响到国家发展，膳食营养是高素质人才的基础。然而现在大学生缺乏科学系统的营养知识，营养不良、营养过剩分化比较明显，饮食随意性较大。采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对江苏师范大学学生饮食习惯、体育锻炼投入情况等问题进行调查与研究。采取有效措施提高大学生自身营养意识。督促大学生自身养成良好饮食习惯，从而促进体育锻炼效果提高。
关键词：江苏师范大学；学生；膳食营养；体育锻炼
合理营养加体育锻炼获得健康同时，同样也获得健康身体素质。该文旨在了解江苏师范大学学生膳食营养状况，熟知大学生体育锻炼内容和形式，分析合理饮食习惯及膳食制度在运动能力和健康状况上的重要作用，对营养搭配和体育锻炼中存在问题提出解决方案，为更好地加强大学生自身营养意识进一步提高体育锻炼的效果提出合理化建议。
1研究对象与方法
1.1研究对象
文章以江苏师范大学学生195名为研究对象，其中男生100名，占51.3%，女生95名，占48.7%。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
充分利用江苏师范大学图书馆资料和网络资源，为该文的研究提供坚实的理论基础。
1.2.2问卷调查法
向江苏师范大学学生随机发放200份调查问卷。回收198份，回收率99%，有效问卷195份，有效回收率97.5%。
1.2.3数理统计法
对所回收的问卷用wps表格进行分类统计处理，用百分比对统计数据进行一般性描述。
2结果与分析
2.1江苏师范大学学生的膳食营养状况
2.1.1膳食结构调查结果
膳食结构主要以粮谷类、蔬菜类和动物性食物为主。从主要营养素平均标准供给量与实际摄入量对比看出，女生热能标准供给量为2400kcal，实际摄入量为1945kcal，蛋白质标准供给量为80g，实际摄入量为61g，钙标准供给量为1000mg，实际供给量为667mg。可见女生摄入热能相对不足，蛋白质、铁、钙不足。男生蛋白质标准供给量为90g，实际供给量为78g，维生素标准摄入量为60g，实际摄入量为50g，可见男生蛋白质、维生素c摄入相对不足，钙摄入不足。
2.1.2三餐热量分配
调查发现男生早餐、中餐、晚餐摄入能量的百分比分别为20%、32%、28%，女生早餐、中餐、晚餐的摄入能量百分比分别为22%、34%、28%，早餐、中餐、晚餐合理分配率为30%、40%、30%，可见学生一日三餐热能分配明显不合理，早餐、中餐摄入热量皆明显不足，夜餐零食吃的比例占有部分能量。紧张的脑力劳动需要消耗大量糖类来提供能量，不吃早餐或者三餐热量分配不合理，只能使血糖维持在较低水平。
2.2膳食营养与运动知识了解情况
从膳食营养与运动这门课了解程度来看，7%男生和4%女生上过膳食营养与运动课程，65%男生和72%女生没有上过膳食营养与运动课程，28%男生和24%女生不知道膳食营养与运动课程。运动膳食营养知识了解程度来看，18%男生和23%女生了解，56%男生和64%女生大概了解，26%男生和13%女生不了解。
2.3膳食营养对体育锻炼影响
良好的运动能力受运动水平、遗传、营养、心理素质等多方面影响，其中膳食营养对体育锻炼影响非常之大，吃什么、什么时间吃，对其锻炼效果起着举足轻重的效果。
2.3.1运动后摄入的食物对体育锻炼的`影响
运动后摄入食物有45%学生喜欢吃大鱼大肉，30%学生选择不吃，25%学生喜欢吃蔬菜水果。研究发现有44%学生在运动后喜欢吃大鱼大肉，造成在运动后肌肉、关节酸胀和精神疲乏这一现象发生。
2.3.2每周吃早餐的次数对体育锻炼的影响
从一周吃早餐的次数中看出，9%的学生每天都吃早餐，20%的学生四天以上吃早饭，31%的同学一周只吃早餐一到两天，40%的同学一周从不吃早饭。可以看出江苏师范大学学生对早餐的重视程度不够，以至于有很多学生出现身体机能下降，导致身心疲惫，对身体的健康危害极大。江苏师范大学学生吃早餐的次数越少，体育锻炼的效果也就越差。
2.3.3补水对体育锻炼的影响
在运动中随意补水占58%，及时补水占25%，不补水占17%，运动中没有合理补水人数占到75%。学生对运动中补水情况了解程度很差，只凭有无口渴来判断，或者不补水。体育锻炼过程中补水状况与运动过程中疲劳恢复程度关系看出，补水越合理，运动中疲劳恢复程度越快。
3结语与建议
3.1结语
3.1.1江苏师范大学学生膳食结构不合理
膳食结构存在部分营养素摄入不足。女生摄入热能相对不足，蛋白质、铁、钙不足。男生蛋白质、维生素c摄入相对不足，钙摄入不足。学生一日三餐热能分配明显不合理，早餐、中餐摄入热量皆明显不足。
3.1.2江苏师范大学学生缺乏膳食营养与运动知识的了解
普遍缺乏相关的营养与运动知识，营养知识普及还不够，无法达到合理膳食营养要求。3.1.3江苏师范大学学生饮食习惯不合理运动后喜欢吃大鱼大肉，造成运动后肌肉、关节酸胀和精神疲乏这一现象的发生。很多学生饮食习惯非常不科学。都导致学生三餐分配不合理，各餐所提供热量不均匀，达不到体育锻炼效果。大多数学生补水随意性很大，运动中疲劳恢复程度较慢。
3.2建议
3.2.1江苏师范大学学生应注意膳食结构调整
增加自身缺乏营养素摄入，男生增加蔬菜水果摄入，女生增加动物肝脏、瘦肉、海带、黑木耳等含铁食物摄入。提高碳水化合物在供能方面比例，满足机体热能需要。学生需要增加奶制品、豆制品、蔬菜水果比例。补充学生流失较多维生素、钙以及其他矿物质。最好能够保证每天一杯牛奶。3.2.2江苏师范大学学生应增加膳食营养与运动知识了解应多开设相关营养与运动知识课程以及讲座，让学生知道关于膳食营养与运动相关知识，以注重膳食营养，增加锻炼效果。
3.2.3江苏师范大学学生应养成合理饮食习惯
三餐分配要合理，零食要适当。增加早餐和中餐热量，夜餐和零食尽量少吃。运动后多吃碱性食物，多补充蔬菜水果类食物、豆制品之类食物，以保证人体酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳目的。重视吃早餐，提高身体机能，达到体育锻炼效果。合理及时补充水分，做到食不过量，天天运动，保持健康身体。每天足够饮水，合理选择饮品。应该根据自己运动项目，运动前、中、后正确补充水分。
参考文献:
体育锻炼与身心健康论文篇七
习惯存在于人生的各处，良好的习惯能使人受用一生。现阶段我国青少年体质素质急剧下降，体育锻炼急需要加强。小学生的体育锻炼需要一定的时间，需要小学生在长期体育锻炼实践过程中逐渐形成一种坚定的信念。在小学阶段就养成良好的体育锻炼习惯可以给一生带来丰厚的效益。小学体育教育是人一生中接受教育的最佳时期。因此，小学生要在小学养成良好的体育锻炼习惯。
一、小学生体育锻炼习惯养成机制的分析
小学生进行体育锻炼需要一定的信念作为支撑，帮助和引导学生完成体育锻炼行为。通常情况下，小学生的心理发育还不成熟，意志力比较薄弱，不能积极主动地实现体育锻炼目标。所以，在体育锻炼过程中要逐渐形成外界制度控制、自身意志约束、环境氛围影响等三个重要的机制因素。
1.外界制度控制
小学生由于意志力薄弱和不够成熟，一般体育锻炼行为只是被动地参与，只有在学校和家长的外在参与下才能顺利地进行。外界对小学生不断施加一定的运动信号能够使体育锻炼的信号使学生脑中形成一定的信念。所以，我们要不断对小学生施加一定的外界控制力，强化学生的体育锻炼意识，为初步养成体育锻炼习惯奠定基础。学校设置的体育课程和每天的课间操活动都是外界制度的控制力，小学生体育锻炼习惯的养成需要外界制度的控制和约束，需要学校和家长的引导和监督。小学生以此进行反复实践联系，增强学生的体育锻炼意识，最终使学生自觉地持之以恒地进行体育锻炼。
2.环境氛围的影响
环境在小学体育锻炼过程中起着关键性作用，外部环境尤其重要。外界环境包括家庭、学校的环境，在家庭中父母、兄弟姐妹之间体育锻炼的习惯会影响学生的体育锻炼。在学校环境中，学校的体育设施和体育教师的素质都对学生的体育锻炼习惯养成有不可忽略的作用。学校和家庭的良好体育锻炼氛围会在无意中影响学生的体育锻炼意识，使学生感染这种氛围，最终转化成一种热情和锻炼动力，促进学生体育锻炼习惯养成。3.自身意识的约束小学生的体育锻炼会由被动约束和环境的熏陶最终变成自我习惯的养成。在养成过程中，学校的约束和环境的影响都只是发挥了习惯养成的助推作用，最重要的是自身体育锻炼意识的培养。小学生必须依靠主体内在的.自觉性和意识性进行体育锻炼，才能真正使自己自觉进行体育锻炼。要不断通过外界环境的控制和环境氛围的影响，培养学生的自主学习意识，从而实现体育锻炼习惯养成的终极目标。
二、小学生体育锻炼习惯养成的良好策略研究
1.外界制度的控制是小学生体育锻炼的基础
小学生心理还不够成熟，体育锻炼意识不够坚定，需要一定外界制度的约束。学校的各种规章制度和教师的管教都可以对学生体育锻炼进行约束，使学生改变不良的锻炼习惯。学校要严格按照教育部规定的体育锻炼课时和相关政策对学生进行体育教育，家长和体育教师应该督促和指导学生认真执行相关的体育锻炼规定。现在的小学体育教育情况缺少一定的行为准则和制度，缺少教师和家长对体育锻炼习惯养成的重视程度和关注度，以及良好体育锻炼习惯的养成决心。
2.良好的体育锻炼环境是关键
小学生年纪还小，具有很强的模仿能力和跟随能力，环境氛围的影响尤为重要。小学生喜欢群体行为，喜欢大家一起运动。所以，在学校方面，良好的体育文化环境对于小学生习惯的养成具有非常重要的作用。学校可以通过加强校园体育硬件设施建设营造良好的体育锻炼氛围。在家庭方面，家长可以通过自身体育锻炼意识的提高增强小学生自觉锻炼的意识，进一步强化小学生的体育锻炼信念，使小学生逐渐形成坚定的体育锻炼意识，养成体育锻炼习惯。
3.加强自身自律的培养
小学生自身自律的培养需要各种学校规章制度的约束和影响，积极的体育锻炼态度能够增强小学生的体育锻炼意识，让学生通过自己的信念进行体育锻炼。外界制度的控制和环境的熏陶是为了让学生养成良好的自律习惯，更重要的是需要学生自身意识的培养和自律能力的约束。小学生能否接受学校和家长的约束关键取决于自身意识是否提高。由于自身约束力的缺乏和体育锻炼意识的薄弱不能养成良好的体育锻炼习惯，因此，体育锻炼过程中要逐渐形成外界制度控制、自身意志约束、环境氛围影响三个重要的机制因素，引导小学生形成正确的体育锻炼信念，使小学生形成良好的体育锻炼意识、积极的体育锻炼态度，树立坚定的体育锻炼意识，给学生一生带来丰厚的效益。
参考文献：
［1］杨献南，鹿志海，张传昌，张盼.习惯教育视野下小学生体育锻炼习惯养成机制与策略研究［j］.南京体育学院学报（社会科学版），2016，01：80-85.
体育锻炼与身心健康论文篇八
摘要：阐述了体育锻炼对干预人员身心健康的正面作用、负性影响及其机制,探索了干预身心健康的体育锻炼项目和负荷,提出了制定并实施适合个体特点的运动处方及体育锻炼干预身心健康的注意事项。
关键词：体育锻炼;身心健康;干预机制;
1体育锻炼对身心健康的正面干预
1.1体育锻炼提升人员神经系统的反应能力
机体在进行体育锻炼时,受神经系统支配。体育锻炼能丰富神经细胞突触中传递神经的介质,并在传递神经冲动时引起许多介质的释放,加快了突触间的传递速度,从而提高了神经的反应能力。积极参加体育锻炼可以更好的促进神经系统发育和提升神经系统的耐久力。
1.2体育锻炼促进人员循环系统的免疫功能
体育锻炼能使心脏的每搏输出量增加,静息心率下降,并使冠状动脉每次都能得到充分的扩张和足够的休息,心肌血液供应充足,心肌内毛细血管增多,心肌纤维逐渐增粗,从而使心肌收缩力增加。经常体育锻炼不仅可以防止高血压、动脉粥样硬化等血管性疾病,还使具有免疫功能的淋巴细胞明显增加,大大提高了人体的抵抗能力,改善微循环及机体免疫功能。
1.3体育锻炼增强人员呼吸系统的功能
体育锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和营养物质,同时也产生了大量的二氧化碳,呼吸器官必然要加倍工作。随着呼吸运动的加强,呼吸变得主动、加深,呼吸动作的幅度得到扩展,从而提高了肺的气体交换率。这样,可以防御一些呼吸系统常见的疾病,如气管炎、支气管炎等。
1.4体育锻炼提高人员骨骼骨密度
美国运动医学学会(acsm)提出,负荷训练和抗阻练习有助于提高骨密度,运动使骨密度增加的机制包括:机械用力对骨骼产生刺激作用,激活成骨细胞,加强骨的形成;运动使骨血流量增加和前列腺素的释放;长期运动可以降低血液中胰岛素水平,提高胰高血糖素、儿茶酚胺及促甲状腺素的`水平,从而增加了骨矿的含量。
1.5体育锻炼改善人体抵御疾病的功能
研究表明,积极从事体育锻炼有助于保持身体的柔韧性和灵活性,加强肌肉、关节和骨骼的功能,提高心脏的工作效率,改善血液循环,预防心血管疾病,改善失眠和妇女绝经期症状,并有助于许多慢性躯体性疾病的控制和治疗;适量体育锻炼,每天消耗150kcal热量,冠心病的发病率可减少50%,高血压病、糖尿病和癌症的发病率降低30%。
2体育锻炼干预身心健康的负性影响
任何事物都有其双重性,体育锻炼也是如此。虽然体育锻炼可以增强体质,促进身心健康,但并不意味着强健的体魄取决于运动强度的不断增强。如果从事过于剧烈的体育锻炼,往往会对身体健康造成许多不良影响。不科学的体育锻炼不仅损害身体健康,还会给心理健康带来负面的影响,其主要表现为心理耗竭和锻炼依赖性。心理耗竭不仅会损伤锻炼者的心理健康,还可能直接导致其退出锻炼;积极依赖的人能控制锻炼行为,锻炼后有积极的情感体验,而消极锻炼依赖的人却被锻炼行为控制,锻炼后往往会产生更多抑郁、焦虑和愤怒等负面的情绪体验。
3体育锻炼干预身心健康的机制
有关体育锻炼影响身心健康的机制的研究成果不多且结论不一。研究表明,控制饮食,运动,减肥,服用抗氧化剂、降血脂药物等多方法相结合治疗非酒精性脂肪肝(nafld)可以减少脂肪来源,增加脂肪消耗,达到肝脏脂肪减少的目的,成功的减轻体重可防治肥胖相关肝病及胰岛素抵抗和代谢综合征。目前主流观点认为“内分泌激素分泌变化是运动影响骨健康的重要机制”。但这种观点值得重新思考,因为机械力可以直接刺激骨组织影响骨代谢,而运动通过改善体内激素分泌环境促进骨代谢平衡这只是一种间接调节方式,并且一般强度的健身运动根本不会明显影响激素的基础分泌,因此需要从更深层次阐明这一机制。
4体育锻炼干预身心健康的项目和负荷
4.1锻炼项目
对于个体而言,最佳的运动项目一定是运动者感兴趣的,又是科学合理的。例如,慢跑、健步走、太极拳等一些长时间低强度的有氧运动适合于老年人。研究结果显示,有氧健身操是女性老年人的一种极好的运动方式,跑步是促进现代大学生健康的最佳运动方式。滑雪、攀岩、皮划艇等一些极限运动则属于具有冒险精神、意志坚强的人群。
4.2锻炼负荷
体育锻炼是为了增强人的体质和身体机能,而锻炼负荷作为机体所承担的生理负荷,是反映人体生理机能变化的一个表象。就一项体育锻炼而言,在锻炼前安排锻炼负荷时,必须考虑到运动者的年龄、身体状况以及性别的不同而存在的一些生理现象,如女性的月经期等。还必须考虑到运动者的身体疲倦程度、自我生理感觉和一些生理指标,如心率、血压、呼吸频率、肺活量等。就目前体育实践的现状而言,指导体育锻炼的生理负荷指标主要有:年龄-性别法、心率储备百分比法、心率-强度对比法、年龄-性别区间法等。显然,心率指标已成为运动负荷控制中的主要指标。另有研究表明,不同运动量的体育锻炼对人的健康(包括生理、心理和社会健康)效应显著不同。
5体育锻炼干预身心健康的注意事项
5.1改变不良的生活方式
大量研究证实,健康的生活方式有利于健康促进。who提供资料表明,随着人类寿命的延长,全球死亡率降低到15%以下时,与生活方式有关的疾病就出现了,这种不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人们健康的大敌。美国加州大学公共健康系莱斯特.布莱斯诺博士对约7000名11~75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究,结果证实,人们日常生活方式对健康的影响远远超过所有药物的影响。
5.2养成良好的锻炼习惯
很多人群不能坚持定期的体育锻炼。健身专家认为,偶尔运动的人在运动时,随着运动强度的加剧,体内会产生数倍安静状态下的肾上腺素和皮质醇等物质,易引起心跳加快,血压升高,动脉外周阻力增加,使血液循环动力改变而诱发心脑血管系统疾病。对于长期从事体力劳动的人群,也不可忽视运动性的体力支付。因为体力劳动多为局部组织器官的单一活动,局部器官往往因为负担过重而受损,而维持健康所需的体力支付应该是均衡的整体性支付。因此,体力劳动不能代替体育锻炼,反而需要科学适度的运动来调节机体,消除疲劳。
5.3制定并实施适合个体特点的运动处方
美国acsm首先提出运动处方这个概念,把运动项目、运动强度、运动锻炼持续的时间、运动锻炼的频率及运动进度总称为运动处方的五要素。运动处方制定时,首先必须对个体的体质进行综合评定,在此基础上提出适合个体的运动项目、运动强度,每次运动应持续的时间,每周运动的频率。由于机体体质随着运动锻炼得到了提高,因此必须对体质发展作动态进行跟踪与评估,运动时如按个性化的运动处方实施锻炼计划,就可以稳步地提高个体体质,增进健康,最终减少疾病发生的机会。
参考文献
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体育锻炼与身心健康论文篇九
习惯存在于人生的各处，良好的习惯能使人受用一生。现阶段我国青少年体质素质急剧下降，体育锻炼急需要加强。小学生的体育锻炼需要一定的时间，需要小学生在长期体育锻炼实践过程中逐渐形成一种坚定的信念。在小学阶段就养成良好的体育锻炼习惯可以给一生带来丰厚的效益。小学体育教育是人一生中接受教育的最佳时期。因此，小学生要在小学养成良好的体育锻炼习惯。
一、小学生体育锻炼习惯养成机制的分析
小学生进行体育锻炼需要一定的信念作为支撑，帮助和引导学生完成体育锻炼行为。通常情况下，小学生的心理发育还不成熟，意志力比较薄弱，不能积极主动地实现体育锻炼目标。所以，在体育锻炼过程中要逐渐形成外界制度控制、自身意志约束、环境氛围影响等三个重要的机制因素。
1.外界制度控制
小学生由于意志力薄弱和不够成熟，一般体育锻炼行为只是被动地参与，只有在学校和家长的外在参与下才能顺利地进行。外界对小学生不断施加一定的运动信号能够使体育锻炼的信号使学生脑中形成一定的信念。所以，我们要不断对小学生施加一定的外界控制力，强化学生的体育锻炼意识，为初步养成体育锻炼习惯奠定基础。学校设置的体育课程和每天的课间操活动都是外界制度的控制力，小学生体育锻炼习惯的养成需要外界制度的控制和约束，需要学校和家长的引导和监督。小学生以此进行反复实践联系，增强学生的体育锻炼意识，最终使学生自觉地持之以恒地进行体育锻炼。
2.环境氛围的影响
环境在小学体育锻炼过程中起着关键性作用，外部环境尤其重要。外界环境包括家庭、学校的环境，在家庭中父母、兄弟姐妹之间体育锻炼的习惯会影响学生的体育锻炼。在学校环境中，学校的体育设施和体育教师的素质都对学生的体育锻炼习惯养成有不可忽略的作用。学校和家庭的良好体育锻炼氛围会在无意中影响学生的体育锻炼意识，使学生感染这种氛围，最终转化成一种热情和锻炼动力，促进学生体育锻炼习惯养成。3.自身意识的约束小学生的体育锻炼会由被动约束和环境的熏陶最终变成自我习惯的养成。在养成过程中，学校的约束和环境的影响都只是发挥了习惯养成的助推作用，最重要的是自身体育锻炼意识的培养。小学生必须依靠主体内在的.自觉性和意识性进行体育锻炼，才能真正使自己自觉进行体育锻炼。要不断通过外界环境的控制和环境氛围的影响，培养学生的自主学习意识，从而实现体育锻炼习惯养成的终极目标。
二、小学生体育锻炼习惯养成的良好策略研究
1.外界制度的控制是小学生体育锻炼的基础
小学生心理还不够成熟，体育锻炼意识不够坚定，需要一定外界制度的约束。学校的各种规章制度和教师的管教都可以对学生体育锻炼进行约束，使学生改变不良的锻炼习惯。学校要严格按照教育部规定的体育锻炼课时和相关政策对学生进行体育教育，家长和体育教师应该督促和指导学生认真执行相关的体育锻炼规定。现在的小学体育教育情况缺少一定的行为准则和制度，缺少教师和家长对体育锻炼习惯养成的重视程度和关注度，以及良好体育锻炼习惯的养成决心。
2.良好的体育锻炼环境是关键
小学生年纪还小，具有很强的模仿能力和跟随能力，环境氛围的影响尤为重要。小学生喜欢群体行为，喜欢大家一起运动。所以，在学校方面，良好的体育文化环境对于小学生习惯的养成具有非常重要的作用。学校可以通过加强校园体育硬件设施建设营造良好的体育锻炼氛围。在家庭方面，家长可以通过自身体育锻炼意识的提高增强小学生自觉锻炼的意识，进一步强化小学生的体育锻炼信念，使小学生逐渐形成坚定的体育锻炼意识，养成体育锻炼习惯。
3.加强自身自律的培养
小学生自身自律的培养需要各种学校规章制度的约束和影响，积极的体育锻炼态度能够增强小学生的体育锻炼意识，让学生通过自己的信念进行体育锻炼。外界制度的控制和环境的熏陶是为了让学生养成良好的自律习惯，更重要的是需要学生自身意识的培养和自律能力的约束。小学生能否接受学校和家长的约束关键取决于自身意识是否提高。由于自身约束力的缺乏和体育锻炼意识的薄弱不能养成良好的体育锻炼习惯，因此，体育锻炼过程中要逐渐形成外界制度控制、自身意志约束、环境氛围影响三个重要的机制因素，引导小学生形成正确的体育锻炼信念，使小学生形成良好的体育锻炼意识、积极的体育锻炼态度，树立坚定的体育锻炼意识，给学生一生带来丰厚的效益。
参考文献：
［1］杨献南，鹿志海，张传昌，张盼.习惯教育视野下小学生体育锻炼习惯养成机制与策略研究［j］.南京体育学院学报（社会科学版），，01：80-85.
体育锻炼与身心健康论文篇十
地方高校是我国本科高等教育的主体，在促进当地经济和社会发展，为地方社会经济发展服务方面发挥着相当重要的作用。近年来，越来越多的地方高校获得了硕士学位授予点的资格，开始进入更高层次的研究生教育新时代，与“211”和“985”等重点部属大学相比，地方高校研究生教育在教学经费投资、教育资源分配，包括吸引民间资本投资具有明显的缺点，缺乏核心竞争力，因此地方高校研究生培养存在着诸多挑战。下面以佛山科学技术学院为例，探讨地方高校机械工程专业研究生培养问题及其改进措施。
一、地方高校机械工程学科研究生培养存在的问题
佛山科学技术学院是佛山市唯一的市属全日制本科大学，学校紧密结合地方经济社会发展需要开展教学和科学研究，以满足地方所需人才培养为根本任务，获得机械工程一级学科硕士学位授权点，正式开始招收和培养机械工程学科研究生。针对本地区以机械制造业为主的产业结构，佛山科学技术学院在机械学科创新人才培养方面，特别是具有较强创新能力的高水平研究生的培养，对地区产业发展、核心竞争力的形成等方面有着相当的历史使命。然而，与大部分具有新增硕士学位授予点的地方高校类似，由于研究生培养历史较短、经验不足及办学条件等制约，佛山科学技术学院也普遍沿用部属高校学术型研究生培养机制，重理论教学轻实践教学，缺乏培养学生创业创新能力的良好氛围，与部属高校机械工程学科相比，容易造成研究生教育无特点，学生无特长、知识面过窄、适应能力差、缺乏创新意识和创新能力而不能适应用人单位的需要，对研究生教育提出严峻挑战。以此同时，佛山是全国制造业强市，经过多年的发展机械制造相关产业已经确定了在本地区经济中的支柱产业的地位，拥有众多机械、陶瓷、led、汽车整车与零部件制造的龙头企业，在未来这一地位将进一步得到巩固和提升。然而在制造业表面繁荣的背后，行业组织结构的不合理、产业集中度低、核心技术缺失的局面没有得到根本性的改善，在国内外竞争对手的压力下将面临重新洗牌的压力，在竞争的压力下对高素质人才特别是高层次的研究生人才的需求十分迫切，以增强企业的技术力量和创新能力等核心竞争力。可以说，在地方高校研究生人才培养中，佛山市机械制造产业对高层次人才的迫切需求与地方高校研究生培养的现状矛盾十分突出。
二、高校机械工程专业研究生培养改进措施
针对佛山市以机械制造为主的经济结构特点，如何推进机械工程学科研究生人才培养改革来提升学生的创业创新能力和水平，成为本地区高校在研究生培养过程中必须面对的难题。需要从人才培养目标、导师队伍建设、财政保障等方面进行深入的探索和思考，提出适应本地区社会经济发展的地方高校研究生培养机制改革的举措。
（1）人才培养目标
与部属院校研究生培养面向多行业、多区域的人才需求不同，大部分地方高校的毕业生都在本地区企业单位进行就业，因此地方高校机械工程学科研究生培养的一个重要目的是适应本地区经济发展的特点，能为企业的技术积累和创新能力的发展起到良好的促进作用。为解决地方高校研究生培养所面临的挑战，首先要解决培养什么样的人才这个问题，即在人才培养目标的基础上紧贴地区行业需求进一步细化，根据当地企业的实际需要进行研究生能力培养。
为准确获得本地区机械制造业对高层次人才的需要特点，学科领导、带头人和研究生导师需要深入调研、分析和总结当地企业的人才需求现状和趋势，为服务地区经济和行业发展制定更加细化、务实的研究生人才培养目标。如佛山科学技术学院机械工程学科研究生人才培养主要面向珠三角地区机械制造业，因此利用问卷调查、交流访谈、实地考查等手段对本地区行业协会、企业公司、企业管理人员等进行了深入的进行调研和分析，对本地区机械制造业对机械工程学科人才需要的特点进行总结，获得本地区机械制造业对机械工程学科研究生的具体需求，并对省内外地方高校的机械工程学科研究生人才模式改革情况进行交流和调研，为制定人才培养目标提供基础和指导，使机械工程学科研究生人才培养紧跟区域经济社会发展前进的脚步，确保人才培养与企业岗位要求相适应，科目设置和培养方满足市场需求。
（2）导师队伍建设
地方高校研究生培养在导师构成、指导经验和研究课题等方面都和部属院校有很大的不同，存在导师数量少、指导经验不足和课题经费不足等问题。为解决这些问题，佛山科学技术学院机械工程学科根据培养方向和研究生招生计划，在校内遴选了一批具有博士学位或副高以上职称，并在机械领域有较高科研水平的老师作为研究生导师，并于开始与珠三角地区著名高校，如华南理工大学、广东工业大学等，联合培养机械学科硕士研究生60余人，在联合培养研究生的过程中指导老师积累了大量的经验，为独立指导培养研究生打下了坚实的基础。
为进一步解决导师数量和研究课题等问题，佛山科学技术学院还通过与在珠三角地区的知名企业成立研究生联合培养基地聘用了一批研究生企业导师，充分利用企业在研究课题、实验设备和经费等方面的优势，促进研究生培养与工程实践紧密结合，深入一线参加研发的实践，充分调动研究生的创新积极性，从而提高研究生的综合素质和创新能力，缓解机械工程学科研究生培养规模的不断扩大与现有研究生教学资源不足这一问题。
（3）财政保障
地方高校机械工程学科研究生培养不仅仅是学校自身追求的目标，同时也是地方政府和社会对高校的要求，高校能否培养创新型人才，既需要学校自身的改革创新，也需要政府和社会层面的支持。在研究生培养经费方面，佛山科学技术学院机械工程学科一方面苦练内功，增强本学科研究生指导老师自身科研水平，积极申请国家、省和市的各级科研课题和科研平台，为研究生培养经费和研究课题提供了基本的保障；另一方面，利用和企业成立联合培养研究生基地的作用，发挥地方产业优势，与当地企业联合开展陶瓷装备、数控化技术及装备、精密光学检测技术等相关研究，进一步拓展一线实践型研究课题和研究经费；最后从政府支持的学科建设经费中，添置一批中高档实验设备，成立了一批工程技术开发中心、能力实践创新基地和科研平台，保障了机械工程学科的设备、场地和研究平台等硬件经费。
综上所述，与传统部属院校相比，具有新增机械工程学科硕士学位授予点的地方高校在人才培养经验、经费投入、导师构成、课题来源等都存着挑战，因此地方高校机械工程学科研究生培养一方面要学习传统部属高校的有益经验，又要紧贴地区社会和行业的发展特点和趋势，在人才培养目标方面紧跟区域经济社会发展前进的脚步，确保人才培养与企业岗位要求相适应；在导师队伍建设方面要挖掘学科自身潜力和利用行业专业人才同时进行；而在财政保障方面要从学科、地方产业和政府层面多方面多渠道进行努力，从而构建富有地方高校特色的研究生教育，培养满足地区行业实际需求的高层次应用型、复合型的机械工程学科人才。
体育锻炼与身心健康论文篇十一
摘 要：
关键词：体育习惯 培养
良好习惯的培养在古今中外都受到人们的重视，尤其是早期的培养对人一生发展至关重要。我国著名教育家叶圣陶先生说过什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。培养学生良好的体育锻炼习惯，对学生进行终身体育教学，培养学生体育锻炼的意志和技能，对学生的素质教育和身心健康具有重要的意义。
体育锻炼习惯，一般是指通过重复或练习而巩固下来的能促进身体发展并达到愉悦情感的行动方式。我们根据学生的年龄特征、个性差异、好奇心和上进心强等特点，通过多年来体育教学的实践，就培养学生体育锻炼习惯谈几点初浅的体会。
1．从小做起，抓好开端。
“少成若天性，习惯如自然”。意思是习惯从小培养，比较容易获得成功。根据习惯形成的后天性和习惯定型的稳固性，学生的体育锻炼习惯最好从小学低年级抓起。从学生体育锻炼习惯形成的过程看，开端是关键。在培养良好习惯之初，要晓之以理，动之以情。鼓励学生朝着一定的目标奋斗。开始做起来也许比较勉强，但只要持之以恒，时间长了就能逐渐适应形成习惯。
2．明白事理，激发兴趣。
培养学生的体育锻炼习惯，首先要使学生明确体育锻炼的意义，懂得和运用锻炼身体的基本原理，科学锻炼的方法，激起学生参加锻炼的动机。同时，教师应在体育教学与课外体育活动，根据学生的年龄特征和个体差异，充分利用教材教法，适动内容及组织形式的新颖性和情趣性来激发学生的学习兴趣，培养学生的参与意识。借助体育运动特有的魅力，通过各种形式和方法，让学生在运动中充分表现自己的运动才能，从而保持对体育锻炼的稳定兴趣。锻炼态度端正，参加锻炼兴趣浓，必然促进锻炼习惯的`形成，有了良好的体育锻炼习惯，锻炼效果就会不断提高。
3．循序渐进，打下基础。
培养学生体育锻炼习惯，要从学生的年龄和心理特征出发。根据教与学的需要与可能，把握锻炼习惯形成的过程，让学生掌握动作要领，由易到难，从单项到系列，由部分到整体，制定科学的切实可行的计划，有的放矢地培养和训练，这样日积月累坚持不懈就能为学生打下体育锻炼的良好基础。
4．严格要求，反复训练
任何一个良好习惯的形成，都要靠坚强的意志和毅力，严格的要求，努力的实践。就是在学生了解必要的道理，提高认识的同时，必须引导和督促他们自觉地去实践，达到锻炼习惯的养成。例如：为使学生养成做准备活动的习惯，教师应让学生了解人体结构，生理变化和心理的特点，认识到在每次锻炼开始，都必须由静到动的规律，为什么做与怎样做准备活动等知识。并根据体育锻炼的内容需要，认真地做好相关的准备活动。逐渐使他们认识到准备活动转化为从事身体运动的重要性和必要性。同时加强体育常规教学，严格地规定练习内容，运动科学的练习方法，还要长期的严格要求，才能逐步养成良好的锻炼习惯。
5．顺应心情，扶正诱导。
遵循学生身心发展的特点，创设种种良好的锻炼情境，诱导和启发学生自觉去锻炼。在锻炼中即使发现个别学生没有按要求去做，也要因势利导，不能简单粗暴地禁止其活动。例如：“前滚翻”教学中，个别学生觉得自己会做，就练起自己喜爱的动作，此时教师不应斥责这些学生，或禁止其活动。而应心平气和地讲清道理，提出进一步的要求。这样既保护了学生的学习积极性，又融洽了师生关系，使学生在和谐的学习气氛中潜移默化地认识到遵循动作的规律和动作的规范来学习动作，并养成按动作规范来练习的习惯。
6．树立榜样，正确评价
少年儿童活泼可爱，喜欢模仿，我们在培养学生锻炼习惯过程中，应该采取先树榜样，再启发学生的方法，引导他们不断产生自我教育要求。体育教师则是学生体育锻炼习惯养成的主要影响者，要充分发挥为人师表，言传身教的示范作用。教师应该以高尚的人格、广博的知识、标准的示范和良好的行为，来培养学生的锻炼习惯。还可向学生讲述杰出人物的体育锻炼事迹，组织学生交流锻炼的经验等，启发学生，提高他们体育锻炼的自觉性。在学生锻炼过程中，要对学生的进步作出正确的评价。适当地加以肯定和鼓励，调动学生锻炼的积极性。使学生学有所得，练有所获，要多给学生创造成功的机会，使他们都能体验到“成功”的喜悦。
7 。体育教师，主导作用
青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
8．促使学生，形成自律
培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不但在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点、具体切实的个人锻炼计划。严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等。教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督。不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
当然，学生对于教师提出的养成体育锻炼习惯的要求，容易接受，不易坚持。要养成锻炼习惯，必须经过长期刻苦的磨练。为此教师就必须对学生循循善诱，晓之以理，不断地鼓励他们以顽强的意志进行持之以恒的实践。当学生体育锻炼习惯初步形成后，要根据他们的实践，不断地提出新要求，使其逐步得到巩固。
培养学生良好的体育锻炼习惯对学生其他习惯的养成，如道德习惯、学习习惯、卫生习惯、劳动习惯等具有积极的影响。是进行教学改革，促进素质教育的需要，养成良好的体育锻炼习惯，不仅能使个人身心得到发展，终身受益，而且有利于社会主义精神文明建设，也有利于提高中华民族的健康水平。
体育锻炼与身心健康论文篇十二
中国体育悄然回归，国家奥运兴旺逐渐消失。在“后奥运时代”，群众运动将高度重视国家和整个社会。随着群众健身健身需求越来越强，国务院8月8日批准了“全民健身日”。要将健康的大众运动精神向大家传达，促进健康生活的理念，促进社会的和谐发展。了解济南大学生体育态度和体育锻炼行为现状,找出存在的主要问题,分析影响学生体育锻炼行为的主要因素,并提出促进其体育锻炼行为的策略，对于帮助济南大学生解决体育锻炼中存在的问题有重要的意义，对“开展全国亿万学生阳光体育运动”具有重要的现实意义。在被调查的参加体育锻炼的大学学生中,每次参加体育锻炼的时长不足20min的学生仅为21%,而有79%学生每次体育锻炼的时长超过20min。这表明参加体育锻炼的学生其锻炼时间有一个基本的保证,只有少数学生每次锻炼时间过短。而锻炼时间过短的话,体育锻炼是很难到达应有的健身效果,或者说是没有效果的。锻炼的大学学生中,仅有34%的学生是每次都参加体育锻炼的。在被调查的参加体育锻炼的时长在60min以上。该数据显示,济南市大学生每次参加体育锻炼的时长情况还是有相当大的差距的。在调查学生的体育锻炼行为时,参考了国家体育局对中国体育人口的界定,同时考虑到中学生学习任务较重等客观实际情况,没有对其负荷强度做出任何限定。即便如此,仍然只有大约1/3(33.8%)的学生能够达到每周3次以上的体育锻炼。有13.2%的中学生一次体育锻炼也不进行,有25.1%的中学生一周只进行一两次的体育锻炼，这个结果是不容乐观的,对于大学生来说这样的体育锻炼是难以满足身心发展需要的。济南市大学生所进行的锻炼项目主要在慢跑、散步等项目上。运动强度小，也最简便，对场地要求不高，易于掌握和分配时间。网球对技术和场地要求较高，所以选中率仅为2%。文献法主要是指收集、鉴别、整理文献,并通过对文献的研究形成对事实的科学认识的方法,不仅可以用来研究历史,也能用来研究现状。
本研究文献查阅的类型主要包括各类期刊、报纸、学位论文、专著、研究报告和网站。编写《济南市在校大学生体育锻炼行为研究调查问卷》并对在校大学生发放问卷，通过百度贴吧和微信方式共征集到问卷140份。走访了部分领导及体育教师,了解他们对学生体育态度及体育锻炼行为现状的一些看法。在统计的.140名大学生里，只有4名同学不参加体育锻炼，在参加体育锻炼的136名同学中79%的学生每次体育锻炼的时长超过20min,33.8%的学生能够达到每周3次以上的锻炼，同学们的体育锻炼场所集中在校内体育场和广场分别占36.1%和36.9%，另外有36.9%的同学认为体育场地设施是影响锻炼的主要因素。由此可以看出，济南市在校学生参与体育锻炼的动机较为纯正，符合当前全民健身体育思想的要求。受调查人群在锻炼场所的选择上主要集中在公园/广场、校内体育场馆，有7.3%选择健身俱乐部等收费活动场所，选择比例最低。选择到健身房等收费的场所进行体育锻炼的人数比例最低，这一方面说明适合学生消费的体育活动场所太少，现有的经营性场馆收费一般都会较高。影响学生参加体育锻炼的主观因素主要包括兴趣、态度、身心状况、动机等。调查结果显示，影响学生参加体育锻炼的主观因素主要是个人兴趣爱好和生理疾病，分别占25%和7.9%；影响在校学生参加体育锻炼的客观因素不尽相同，主要有：缺乏运动场地器材、课余时间少分别占26.9%和19.8%。学生应根据自己的身体状况、闲暇时间和兴趣，运用空闲时间进行体育锻炼，养成积极运动的习惯;并每周确保在30～60min内的时间，超过3倍数量强度的最佳运动，并观察身体的健康状况;另外，学校要加强宣传工作，鼓励学生进行体育锻炼，定期举办健身娱乐活动和各种健康教育活动，促进学生的身体健康和精神状态的健康发展和完善。充分认识到校园体育活动氛围对引导大学生参与课外体育活动的重要性,学校应考虑校园特殊的环境,构建属于自己的校园运动文化特色。建立体育交流活动,促进健康、合理的体育活动开展。倡导让每个学生掌握1～2项终生锻炼体的技能和方法,增强学生参与体育锻炼的积极性和扩大学生的参与面。
充分发挥大学生体育锻炼的积极性，对学生没有运动习惯，学校要更加重视学生体育课和体育活动，同时建立一些学生能充分提升体育界的积极性，使更多的学生参加体育锻炼活动。另一方面对于有身体习惯的学生，可以经常组织各种体育比赛，保持学生的积极性。以性别为本的运动，像篮球、足球等激烈对抗的运动，有氧运动、运动舞蹈等。为适应体育场馆学生的需要，学校应适当加强体育设施的改善和维护。针对开设的体育课程，应该定期设立统一标准的课程,一方面要充分考虑学生课堂表现和考勤等因素。同时应该对不同体育素质和不同兴趣爱好的同学们开设不同的体育课程，促进学生掌握运动的基本方法。充分利用学校媒体，开展体育推广，形成大学生爱运动、锐意进取、积极向上的态度。并根据自己的体育活动经验，找出运动爱好，培养兴趣。充分意识到校园体育气氛引导学生参加课外体育活动的重要性，学校应考虑校园特殊环境，建立自己的校园体育文化特色。建立体育交流活动，促进健康合理的体育活动。倡导每个学生掌握一两项终身运动技能和方法，提高学生参与体育锻炼的积极性，扩大学生的参与度。
参考文献
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体育锻炼与身心健康论文篇十三
初中阶段是对学生来说比较特殊的时期，在这个阶段，学生的身体与心理都发生着巨大变化，也是体育锻炼习惯形成的关键时期，与此同时，初中生的行为习惯具有极强的可塑性，良好的体育行为能够帮助学生养成比较积极锻炼的生活方式。此外，初中生健康的生活方式的养成，不仅仅有助于促进他们身体健康成长，具有一个强壮的体魄，也为他们终身体育打下良好的基础起到非常重要的作用，因此，每个中学校都应该重视学生的体育锻炼，促使其健康快乐成长。
一、教学与竞赛相结合，激发锻炼热情
初中生的心理还不是太成熟，心理比较争强好胜，教师可以利用初中生的这种心理特点设置一些竞赛活动，让每个人都有参与比赛的机会，这样不仅仅可以让学生充分表现自己，还可以让其体会到体育运动的坚信，感受到竞赛胜利后获得的喜悦，这样不仅激发出学生参加体育锻炼的积极性，还可以培养学生对体育运动的兴趣与爱好，同时还可以增强学生集体荣誉感，促进学生积极向上，养成体育锻炼的良好行为习惯，从而提高学校体育教学质量和学生的身体素质。比如，体育教师可以根据不同的体育项目设计一些竞赛，同时也要设计一些奖项，最后获胜的人能够感到喜悦，对其他学生起到激励作用。像踢毽子体育项目，体育教师可以将全班学生分成若干小组，以小组为单位，两种竞赛规则，一种就是看每个组中每个学生单独踢毽子，将小组成员踢的数量相加看看哪个小组踢的总数量最多；另一种是小组成员相互配合，看哪一个小组配合默契踢的数量最多。针对胜利的小组，教师应该给予一些奖励，给学生买一些学习工具，对于竞赛成绩很不理想的小组，也要给予一些惩罚。这样既可以激起学生参加体育项目的热情，体现出个人才能，又可以培养学生相互协作的能力，增强学生们集体荣誉感，从而培养他们良好的体育行为习惯。
二、知识与趣味相结合，点燃锻炼兴趣
大部分初中生会把体育课当作放松自己的课程，在上课时容易懒散，无法集中注意力。而在体育教学中穿插着健美操教学，可以激发学生的兴趣和学习热情。记得有一次七年级第一堂健美操课，老师提前来到体育馆，把录音机和音乐早早的准备好，并放着轻松欢快的音乐，学生陆陆续续走进体育馆都很好奇走到录音机旁，外向的学生急切的问：老师这节课干什么呀？而内向的学生在猜测这节的内容。上课铃响体育委员开始整队才安静下来，大家都很期待老师公布上课内容。准备活动中我就采用了健美操的简单步伐，让学生找到音乐的节奏，并用口令鼓励学生，这时我发现每个学生都很认真，专心的.听着音乐，模仿着老师的动作，完全达到了准备活动热身的要求。在体育教学过程中，教师需要合理搭配教学内容，并且教学内容需要适合初中身体发展的特点，从而可以提高学生对体育的积极性。选取的教学内容一定要符合初中生实际水平，能够让大部分学生接受，这样可以能够增加学生自信心，提高学习热情，有助于体育行为习惯的形成。如果选取教学难度过大，就会使得学生丧失信心，产生畏惧，甚至对体育产生抵触情绪，所以体育教师选择一些知识性与游戏性相结合的教材，将游戏活动贯穿整个体育教学过程中，让学生从游戏中掌握动作技术，达到养成良好体育锻炼的习惯。例如，教师在体育准备工作时，将传统的体操热身改成游戏活动，如“老鹰抓小鸡”“警察捉小偷”“木头人”等比较传统游戏，这些游戏活动让学生有活动的欲望，使得课程更加生动，增加准备活动效果。教学过程那也要加入游戏部分，像让学生跑800米或者1000米，许多学生会非常反感，但是如果让其“逆风”，“顺风”，“接力”等跑步游戏，就会引起学生兴趣，从而在游戏中了解体育动作知识。同时用游戏活动结束体育课程，减轻学生的疲劳，教师可以学一些简单的舞蹈动作，让同学们轻松的结束课程，像“太空漫步”舞蹈动作，也可以采取比赛的形式结束，使得学生们的身心得到健康，对体育课产生兴趣。
三、体育与音乐相结合，推动习惯形成
由于我国教育体制还是比较传统，各个学校主要以升学率为主，在思想上对体育不是非常重视，尤其为了达到教学目标，学生的功课比较忙，造成学生的压力比较大，花在体育上的时间更加不能保证。面对这样的挑战，音乐引入体育课堂是非常好的途径，可以增加学生们热情，减少学生学习压力，同时在体育课上运用音乐陶冶情操，可以将课程变得更加生动与活力，利用音乐明快的旋律，可以增强课堂氛围，激发学生热情奔放，心情愉快，也可以利用抒情优雅的旋律，营造出相对舒心的情境，使得心情轻松快乐。比如，教师在教投掷或者障碍跑的活动中，可以让学生扮演一次军人，进行角色扮演，同时播放比较豪放的音乐，像《当兵的人》，既符合教学场景，又能激发学生热情。此外，在篮球教学过程中，针对篮球动作要领，教师一遍一遍重复，但是学生还是记不住，长期如此，学生就会产生厌烦情绪。面对这样的情况，体育教师可以将音乐与舞姿融入进来，像可以设计“篮球华尔兹”，华尔兹是一种舞蹈形式，舞步很简单，即一个拍就是一步，每节三拍就是三步，连贯起来的动作非常优美，很有华丽多姿的独特风韵。因此，在课堂中，就可以利用华尔兹与篮球动作的相似性，将其引入到课堂中，让同学们跟着优美的音乐旋律练习篮球动作，这样不仅仅可以让学生掌握知识要领，喜欢上体育，还可以在课堂上陶冶情操，养成良好的体育锻炼行为，保证学生健康快乐成长。总之，体育锻炼对于初中生来说是非常重要的，但是目前，我国体育教育机制还是运用传统单一的教育模式，教师枯燥的讲解体育知识，使得学生对体育失去兴趣，不利于初中生体育锻炼习惯。所以，学校必须对体育教育事业进行改革，培养学生体育兴趣与习惯，激发学生对体育学习的积极性。本文主要从教学与竞赛相结合，知识性与趣味性相结合，体育与音乐相结合三个方面进行分析，希望能够帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，使其不断健康快乐成长。
体育锻炼与身心健康论文篇十四
1.研究目的
面对高中生体育锻炼中的若干问题，以学生体育锻炼行为为切入点，采用自编问卷调查的方法，从中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见z中发7号{》（以下简称《7号文》）颁布初期（3月）调查的数据开始（以下简称“数据”），至2月调查的数据为止（以下简称“数据”），连续都进行了跟踪比较分析，就体育锻炼中学生的体育意识、动机和行为等因素进行深入研究，为学生体育锻炼行为习惯的形成提供了真实有效的参考依据。
2.研究对象与方法
2.1研究对象。以《7号文》颁布10周年跟踪调查为例，对高中生体育锻炼行为习惯分析及形成路径进行研究。
2.2研究方法。
2.2.1问卷调查法。自编“每天锻炼1小时情况调查”问卷，在《7号文》颁布初期（2007年3月）对学生进行调查，10年后（年2月）再于广州市增城区增城中学以同一做法对学生进行调查。从3200名高中生中随机抽取级（高三级）、2006级（高二级）、2007级（高一级）和级（高三级）、级（高二级）、2017级（高一级）共600名学生为调查对象。其中每个年级抽查学生100人，男女生各50人。
2.2.2数理统计法。采用比较、逻辑归纳等方法，使用excel2007对回收的问卷建立数据项目表，对调查取得的数据进行对比，分析得出结论。
3.结果与分析
学生良好的体育意识、动机和行为的具体表现决定了体育锻炼的质量。要切实解决体育锻炼行为习惯的主要问题，有必要对之进一步分析，以求找到一些解决存在问题的路径。
3.1学生体育锻炼的基本情况。
3.1.1问题分析――学生体育锻炼情况。由表1可知，2017年有50.5%学生每周体育锻炼4～5次，与《7号文》颁布初期的44.7%变化不大。不过，每周锻炼6～7次的学生就由2007年的18.4%下降到现在的6.5%，并且随着年级的升高呈减少的情况，分别为高一13%、高二8%、高三1.3%。在每天的体育锻炼时间方面，2017年有70%的学生每天锻炼30分钟以内，比2007年的49.7%增加了20.3%，且各个年级段都比2007年相应的年级要多；在每天锻炼60分钟以上的选项中，2017年则较2007年相应的年级少，分别为高一年级由24.5%下降至13.2%，高二年级由18%下降至12%，高三年级由17.4%下降至5.3%，全校由20%下降至9.2%。
3.1.2形成路径――建全学校体育工作制度从学生体育锻炼的基本情况看，学生参加体育锻炼的情况显然与教育部“中学生每天都进行锻炼”的要求相差很大。为此，如何建全学校的体育工作制度就显得尤其重要，它是落实阳光体育运动的保障，其核心内容就是抓落实。（1）落实到“安全第一”的指导思想中，对学生参加体育运动的效果及安全等问题进行督查，确保学校体育运动安全进行；（2）落实到学校教学计划中，认真执行国家课程标准，强化课程意识，将大课间、课外活动等均纳入课程体系，把体育作为评价学生全面发展的重要指标，保质保量上好体育课；（3）落实到师生的体育锻炼意识中，科任教师要支持学生体育运动，确保不挤占体育活动时间；（4）落实到学校的考核奖励机制中，把体育工作和学生体质健康状况作为评价教师工作的一个重要依据，同等条件下对重视体育的教师实行评优奖励政策。
3.2学生体育锻炼态度和运动强度。
3.2.1问题分析――学生体育锻炼态度和运动强度。由表2可知，从2007年至今的10年中，学生在体育锻炼的积极性方面提高不多，只有8.2%，但是高三学生在锻炼的积极性方面比2007年的34.8%提高了20%；在锻炼态度的不积极性方面则由2007年的10.9%下降到现在的0%，高一、高二年级学生的锻炼态度表现与以往差别不大。在锻炼强度方面，高三学生的控制也较为合理，有92.3%的高三学生以中等运动强度进行体育锻炼，比2007年的60.9%提升了31.4%。全校学生在这方面也提高较多，有84.6%的学生能够保持合理的运动强度，较2007年提高了20%。而在无明显出汗方面，高一、高二、高三年级呈减少趋势，依次有8%左右的下降比例。
3.2.2形成路径――提高学生参与运动的积极性。现阶段，学生参与体育运动的积极程度还不高，究其原因，主要是学生自觉主动性没有充分调动起来。为此，需要合理设置体育运动目标，让学生通过练习能够达成目标，认识该目标的达成对自身长远发展的意义，这是学生积极参与体育运动的关键。在学生的个体发展过程中，学生一但认为这种运动是有意义的，从中能够感受到其与自身生命发展的某种联系，就会以极大的热情投入到体育运动中去。目前，以中等锻炼强度进行运动的学生比2007年增多了20%，说明学生进行体育运动时对强度的掌控能力还是不错的，体育运动的质量和效率有了极大的提高。
3.3学生进行体育锻炼的影响因素。
3.3.1问题分析――学生锻炼的影响因素。由表3可知，影响学生进行体育锻炼的最主要因素是“空余时间少”，在两个时段中所占比例分别为85.5％和82.3％，这比其他方面的因素要高得多。这反映了现阶段学生的学业负担较重，课外作业严重超标，学生根本没有空余时间进行体育锻炼的现实。至于“缺乏运动兴趣”选项的学生，两个时段3个年级均有非常大幅度的下降，分别为高一年级由42.4%下降至18.5%，高二年级由32%下降至9.5%，高三年级由28.3%下降至8.8%。
3.3.2形成路径――营造良好的校园体育氛围。影响学生体育锻炼的因素有很多，当学生处在一种秩序井然、合作和谐的良好运动氛围中时，其运动必定是高效的。从积极心理学的原理来看，当人处在积极的情绪状态下，就会有积极的情绪体验、积极的`人格特征、获得幸福感。良好的校园体育氛围不是与生俱来的，而是需要营造和维护的。首先，教师要充分认识到体育的重要性，各学科之间要统一课外作业的协调安排，给学生足够多的空余时间进行体育锻炼。多年的实践表明，靠拼时间提高升学率的做法，不仅会扼杀学生的学习兴趣和创新精神，还危害到学生的健康。其次，必须大力改善体育场地器材设施。《7号文》颁布至今已10年了，场地器材不足的情况还是没能得到解决，依然有45.2％的学生感到场地器材不足。再次，要重视学生体育团队的建设，形成人人参与运动的校园体育氛围。教师要充分考虑学生多元化的需求，对学生体育运动的组织形式和活动内容加强指导，建立适合本校特色的体育运动模式，实现“人人有项目、班班有比赛”。这样就会形成良好的运动氛围，就会有更多的学生投身到运动中，感受到体育的魅力，享受到体育的快乐。
4结论与建议
（1）学生要形成良好的体育锻炼行为，需要学校领导、教师、学生形成思想意识上的统一，他们进行体育运动的目的必须是明确的，就是“增强体质，促进健康”。这是学生体育锻炼行为习惯形成的前提。
（2）开展阳光体育运动一定要加强宣传力度，通过多种渠道、多种形式、多种方法使体育锻炼逐渐渗透到学生的思想、行为、学习和生活习惯中。此外，还要加强与社区、家庭之间的沟通合作，营造全社会关心和支持学校体育运动的氛围，形成全社会共同支持学校体育运动、关心学生健康成长的良好局面。这是学生体育锻炼行为习惯形成的关键。
（3）学校要制定阳光体育运动实施方案，在活动时间、活动内容、活动方式、活动组织方面加强管理，将各项有针对性的措施落实到位，建立有计划、有内容、有场地、有器材、有辅导、有检查、有保障、有奖惩的学校体育工作制度。这是学生体育锻炼行为习惯形成的保障。
参考文献：
[1]邓若锋.从关注生命到生命体验[j].广州体育学院学报，2008（4）.
作者:庄宏远 单位:广州市增城区增城中学
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