精选吸烟有害健康的心得体会(模板19篇)

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精选吸烟有害健康的心得体会(模板19篇)
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心得体会可以加深对经历的理解,并能为今后的工作与学习提供借鉴。怎样写一篇有价值的心得体会是一个需要思考的问题。以下是小编为大家收集的心得体会范文,希望可以为大家提供一些启发和参考。

吸烟有害健康的心得体会篇一

近年来,吸烟对人类健康的危害已被科学界广为认知和证明。然而,令人惋惜的是,仍有许多人沉迷于烟草之中,无视其危害。自从我读到了有关吸烟危害的调查报告,我的观念发生了巨大转变。在接下来的文章中,我将分享我对吸烟有害健康这一话题的心得体会。

第二段:吸烟的危害

吸烟导致多种致命疾病的发生,包括肺癌、慢阻肺和心血管疾病等。据统计,每年全球有超过800万人因吸烟而丧命,其中超过700万人是积极吸烟者,此外还有超过100万人是被动吸烟者。吸烟还会导致早衰、皮肤问题以及生殖系统异常等不可逆的健康问题,使个人和家庭背负沉重的痛苦和负担。吸烟不仅对个体健康产生严重影响,还对家庭、社区和整个社会造成巨大的经济负担。

第三段:吸烟的心理影响

除了身体健康的风险,吸烟还会对吸烟者的心理产生负面影响。吸烟被认为可以缓解压力,让人感到放松和愉悦。然而,实际上,吸烟只是暂时性地使吸烟者摆脱焦虑和烦恼,长期吸烟会使人陷入更严重的心理问题中。吸烟成瘾会导致人们变得依赖烟草,并失去对其他充实和健康活动的兴趣。在尝试戒烟的过程中,吸烟者常常会经历缺乏自信、情绪不稳定和抑郁等问题。

第四段:戒烟的重要性

面对吸烟危害的事实,戒烟显得尤为重要。戒烟不仅可以提高个人健康水平,还有助于减轻社会的负担。戒烟会促进肺功能的恢复,并降低患各种与吸烟相关的疾病的风险。此外,戒烟还有助于改善心情和增强自信心,让吸烟者能够更好地享受生活。对于那些已经意识到吸烟危害的人们,他们应该积极采取措施戒烟,以保障自己和他人的健康。

第五段:呼吁行动

面对吸烟危害的事实,我们不能坐视不管。政府、媒体和公众共同应该合作,增加吸烟危害的宣传,提高公众的意识。政府应该加强烟草控制政策,加大对烟草行业的监管力度,减少吸烟的便利性。同时,媒体应该增加吸烟危害的报道,以引发公众对吸烟危害的关注。公众也应该加入到反对吸烟的行动中,为自己和他人的健康贡献力量,不再接受吸烟。

总结:

通过了解吸烟的危害以及吸烟对心理的影响,我意识到吸烟不仅是对自己健康的威胁,也是对他人健康的侵害。戒烟不仅是对自己负责,也是对他人尊重和关爱的表现。只有通过全社会的共同努力,才能减少吸烟的危害,让人们远离吸烟,过上更健康、幸福的生活。

吸烟有害健康的心得体会篇二

吸烟,已成为一个众人皆知的有害健康的行为。在我们身边,很多人也因为长期吸烟而患上各种疾病。对于这个话题,我也有着自己的一些心得体会。下面将结合各种角度来探讨吸烟对健康的负面影响,并从个人行为、家庭环境、社会责任三个方面出发,提出应对吸烟问题的建议。

首先,吸烟对个人健康的危害是不容忽视的。吸烟会导致严重的呼吸系统疾病,如支气管炎、慢性阻塞性肺病等,对肺部组织造成不可逆转的损伤。同时,吸烟也是导致心血管疾病的主要原因之一,引发心脏病、中风等。此外,吸烟还会破坏皮肤弹性纤维,引发皮肤老化和色斑等。面对这些健康问题,我们作为个体应该远离烟草,关注自身健康。

其次,家庭环境对吸烟问题的影响也是非常重要的。父母吸烟不仅容易对自己的健康产生影响,更重要的是会影响到家庭成员的健康。吸烟的父母容易使儿童早产、低体重,还会增加儿童突发性猝死、呼吸系统疾病等风险。因此,作为家庭成员,我们有责任劝告家人戒烟,为家人提供良好的戒烟环境。当然,对于吸烟者而言,戒烟并不容易,我们还应提供精神和物质上的支持,一同走过戒烟的征程。

最后,社会责任感也是应对吸烟问题的关键。吸烟不仅对吸烟者本人造成伤害,同时也对周围的人们带来二手烟的危害。二手烟中的有害物质对儿童和老年人的影响尤其显著。因此,我们应该提倡无烟环境,禁止在公共场所吸烟,保护那些不能自我保护的人群。此外,吸烟问题也需要政府、社会组织等层面的共同参与。政府应加大法律法规的宣传力度,加大对烟草行业的监管,减少烟草广告的传播。社会组织应组织各种戒烟宣传活动,向大众普及吸烟的危害,增强人们的健康意识。

综合以上所述,吸烟对健康的影响是多方面的,不仅会对个人造成伤害,还会波及到家庭和社会。个体应该保护自己的健康,争取远离烟草;家庭应该提供健康的环境,共同努力戒烟;社会应该加大宣传力度,推动无烟环境的实现。只有个人行动与社会共识相结合,吸烟问题才能够得到有效解决,保护社会健康。让我们从自身做起,守护健康,远离吸烟的危害。

吸烟有害健康的心得体会篇三

吸烟有害健康

作文

作者:陈祺

这段时间,我老爸经常从后备箱里拿出一条又一条红色、黄色的东东。而且总是和快地放进我们家的柜子里。

我爸晚上睡觉了,我便偷偷打开。那个柜子,仔细一看,全是香烟。

你可别看我老爸平时不怎么抽,但是到的晚上,老爸摇身一变成了一台“排烟器”客厅里烟雾缭绕。幸好我和我妈有睡觉关门的习惯,否则就是睡觉也吸二手烟了!

到了第二天,烟气还未散去。烟灰缸里的烟头数不胜数。听我妈妈说我爸的烟龄比我的年龄还要大,据爷爷奶奶说,我爸从十五岁就开始抽烟了。我爸讲的保证不抽烟的话有成百上千次了,但一直没能做到。为了开导他,我告诉了:一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。

但是,我爸死不悔改,我们用网上、书上全部的招数,都没用。

吸烟有害健康,还是要对我爸说一句:“你要戒烟啊!”

吸烟有害健康的心得体会篇四

吸烟问题一直被广泛关注,然而,在现实生活中,仍然有大量的人沉溺于吸烟的乐趣之中,逐渐让自己变为一个烟鬼。吸烟问题不仅仅关乎个体,也涉及到整个社会的健康与幸福。在过去的日子里,我也曾是其中的一员。通过对吸烟危害的认识,我深深意识到吸烟对健康的伤害及与之相关的问题,下定决心摆脱吸烟的习惯。

2. 吸烟的危害

吸烟被公认为一个危害健康的行为,它不仅伤害吸烟者自己的身体健康,也会对周围的人造成健康威胁。长期吸烟会导致许多严重的疾病,如肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等。吸烟还会引起其他许多健康问题,如口腔溃疡、牙龈出血和早衰等。此外,吸二手烟的人群也容易罹患呼吸道疾病,对孕妇和儿童来说尤其危险。吸烟者往往地烟雾中的有害化学物质,如尼古丁、苯并芘等,已被证明具有致癌作用。这些危害向我说明,如果要给自己一个健康的未来,就必须及早戒烟,摒弃对自己和他人的伤害。

3. 人们应该如何对待吸烟

尽管吸烟的危害已经被广泛宣传,但仍然有许多人选择忽略它的存在。这主要是因为吸烟成瘾导致的,戒烟对于吸烟者来说可能是一件非常困难的事情。然而,我们应该鼓励吸烟者要有意识地改变自己的观念和行为。政府应加强对吸烟的宣传教育,强制执行公共场所禁烟的法律法规,为吸烟者提供戒烟的指导和帮助。同时,吸烟者们也应该意识到戒烟意味着更良好的生活品质,不仅对自己有益,也对家人和社会有益。

4. 我的戒烟心得体会

作为一个曾经深陷吸烟的人,我深感戒烟之艰难。戒烟的过程中,我曾多次试图戒烟但失败,这让我绝望过。然而,最终,我还是下定决心戒烟,通过坚定的信念和坚持不懈的努力,我成功地戒掉了烟瘾。戒烟后,我发现自己的身体状况得到了明显的改善,味觉、嗅觉恢复了正常,体能也明显增强。不再为买烟而烦恼,我有了更多的时间去投入到更有意义的事情中。戒烟还让我获得了更多的人生乐趣,积极参与体育活动,深度沉浸在健康的生活方式中。因此,我深信戒烟是一件正确的事情,它可以使我们拥有更健康、更美好的未来。

5. 吸烟的危害摆在眼前,让我们远离吸烟

吸烟是一种伤害自己和他人的自私行为,它危害人的健康和幸福。各级政府和社会组织应该加大力度,加强吸烟宣传和戒烟指导,推动无烟环境的建设,坚决执行相关法律和规定。作为个人,我们也应该珍惜自己的生命,远离吸烟的危害,为自己、为家人和为社会,拒绝吸烟。戒烟是一个长期的过程,需要坚定的信念和无尽的毅力,但只要我们付出努力,戒烟的成功一定不会太远。吸烟有害健康,让我们能够坚定地远离它,追求一个健康而快乐的生活。

吸烟有害健康的心得体会篇五

这是多么明确的警示,多么善意的忠告啊!香烟就像个“隐形杀手”,它在不经意间损害你的健康,吞噬你的生命。在我们身边也有这样的人,明知到吸烟有害健康,可是他还是吸烟。

你们知道吗?吸烟时产生的烟雾中,有3000多种有害物质。其中危害最大的是尼古丁。焦油和一氧化碳等。一只烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。一次摄入毫克尼古丁人就可能死亡。长期吸烟的人易患慢性气管炎。冠心病,甚至患上肺癌。焦油是烟草燃烧的产物,其中有多种癌制物。香烟身体里的有害物质会不知不觉地进入他们的身体,破坏他们的神经系统、呼吸系统等。如果长期和香烟“亲密接触”就会降低人体的免疫力,还有可能使记忆力下降。香烟里的尼古丁对维生素c有直接的破坏作用,因儿吸烟可能会阻止人体对它的吸收。人体如果长期缺乏维生素c,就有可能得坏血病。

请不要再吸烟了!小小的一支烟,危害万万千。吸烟就等于挥霍自己的健康,缩短自己的生命。让我们拥有一个无烟的花季吧!

吸烟有害健康的心得体会篇六

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家早上好! 我今天要讲的是关于“吸烟有害健康”的内容。 大家都知道,人的生命是有限的,不是你想活多久就活多久的,所以,这么宝贵的生命我们万万不能交给“烟魔”来做主!“饭后一支烟,赛过活神仙。”这句上古留下来的话成了“烟魔”危害健康的理由,也是让很多受害者被害的罪魁祸首!从医学角度来分析饭后吸烟的害处,则是很明显的事实。

我想,很多烟迷会说,那么我不在饭后吸不就没关系了吗?请听从医学界传来的数据

禁烟演讲稿演讲稿。吸烟的人,容易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机率比不吸烟的人大4倍;死于心脏病的机率要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质——就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。尼古丁能使心跳加快,血压升高。而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。

我们也不要以为家人吸烟不会危害我们的生命,所以不需要劝说家人吸烟,可是你们难道不知道我们也在与此同时吸入二手烟那!二手烟也是会危害我们生命的,大家千万不要掉以轻心啊!

烟魔虽然是无形的,它也是有点的,只要大家不吸烟,就可以把烟魔赶走,重新掌握自己的生命!杜绝香烟,共建无烟校园 ,是你我的权利和责任。

祝身体健康 !

谢谢大家,我的演讲完毕了。

吸烟有害健康的心得体会篇七

随着人们健康意识的不断提升,越来越多的人开始摒弃吸烟这一不良习惯。吸烟不仅会对吸烟者本人的身体健康造成严重伤害,还会对周围的人产生负面影响。我曾经是一个吸烟者,但经过一番思考和努力,我成功戒烟了。在这个过程中,我深刻认识到了吸烟对健康的危害,牢记了“吸烟有害健康”的理念。以下将从吸烟对身体健康的影响、吸烟对家庭和社会的负面影响、以及戒烟的心得体会三个方面进行阐述。

吸烟对身体健康的影响是显而易见的。烟草中的尼古丁和其他有害物质在进入人体后会对肺部、心脏等重要器官造成严重损害。长期吸烟会导致慢性呼吸道疾病的产生,如慢性支气管炎和肺癌等。同时,吸烟还会引发心血管疾病,加速动脉粥样硬化的形成,增加心脏病和中风的风险。吸烟还会导致免疫力下降,容易感染各种疾病,尤其是呼吸系统疾病。通过了解这些危害,我再也没有动过吸烟的念头,因为我明白健康远比一时的满足和享受更为重要。

与个人健康问题相比,吸烟对家庭和社会的负面影响更加复杂而深远。吸烟者的家人不仅容易受到二手烟的侵害,还可能受到经济负担的增加。由于吸烟者需要购买大量的香烟,家庭的经济压力会增加,从而影响到生活品质。此外,吸烟也会影响家庭成员之间的相处和谐。吸烟者可能会因为戒烟的失败或者对吸烟的依赖而产生焦虑和烦躁,进而对家人产生不良情绪。在社会层面上,吸烟所造成的公共卫生和经济负担更为巨大。每年因吸烟而医疗成本巨大,同时也会造成早逝人群的增加和劳动力的损失。为了自己和家人、社会的利益,摒弃吸烟这一有害习惯是我们应尽的责任。

如何戒烟是一个困扰很多吸烟者的问题。在我成功戒烟的过程中,我总结了一些心得体会。首先,要坚定信念和决心,明确自己戒烟的动力。我通过研究有关吸烟的资料和案例,增强了对吸烟危害的认识。其次,建立一个明确的计划,制定戒烟的时间表和方法。我选择逐渐减少吸烟量的方法,并定期进行体检以监测身体的变化。同时,要借助社会支持和家人的帮助,他们的理解和鼓励对于成功戒烟至关重要。此外,要寻找替代品或者活动来排解戒烟带来的不适感。对我来说,经常锻炼和嚼口香糖成为了戒烟过程中的有效方式。通过这些努力,我最终成功戒烟,并且一直坚持至今。

吸烟是一个公害问题,戒烟是每个吸烟者应该努力去做的事情。吸烟不仅损害我们自己的健康,也会对家庭和社会造成负面影响。在戒烟的过程中,我们应该增加对吸烟危害的认识,牢记“吸烟有害健康”的理念。要成功戒烟,我们需要坚定信念,制定明确的计划,借助社会支持和家人的帮助,并积极寻找替代品或活动来排解戒烟不适感。相信只要我们用心对待,戒烟的目标终将可以实现,这将为我们自己和周围的人带来无尽的健康和幸福。吸过烟的我终于成为了戒烟的人,这是我对自己,对家人的一份爱,更是我对健康生活的追求。

吸烟有害健康的心得体会篇八

吸烟,是一种常见的社会现象,却也是一种众所周知的危害健康的行为。作为一个未来的健康工作者,我对吸烟有害健康一直都有所了解,但通过阅读了《吸烟有害健康》一书,深入了解了吸烟的危害,也对如何劝说吸烟者戒烟有了更具体的认识。本文将从吸烟的危害、吸烟的成因、吸烟与健康的关系、劝说吸烟者戒烟、自己的行动计划等方面阐述我在阅读《吸烟有害健康》一书后的心得体会。

首先,吸烟的危害是不言而喻的。吸烟可以引发许多严重的疾病,如心脏病、中风、肺癌等。书中详细介绍了吸烟对心血管系统的危害,以及尼古丁和其他有害物质对肺部健康的影响。我深刻认识到吸烟不仅仅是对个人健康的威胁,还会进一步危害到家人和社会的健康。吸烟者的二手烟也会对周围人的健康造成损害。因此,保护自己的健康,拒绝吸烟是十分必要的。

其次,了解吸烟的成因可以更好地帮助我们认识和理解吸烟者。在书中,作者详细地介绍了导致吸烟成瘾的原因,如社交需求、压力释放等等。通过深入了解吸烟者的需求和动机,可以更有针对性地帮助他们戒烟。我们可以通过提供替代方式来满足吸烟者的社交需求,通过教授他们有效的压力管理方法来帮助他们戒烟。

接下来,吸烟与健康之间的关系是我们在劝说吸烟者戒烟时的重要论据。吸烟对健康的危害早已被科学证实,戒烟则可以逆转这些危害。书中详细说明了吸烟后的30分钟到15年之间,身体健康状况的改善情况。这些数据有力地证明了戒烟对健康的重要性,也为我们在劝说吸烟者戒烟时提供了有力的依据。

劝说吸烟者戒烟是一个挑战性的任务,但通过阅读这本书,我们可以获得有效的劝说技巧。书中给出了一些具体的方法,如提供正面的激励、以身作则、提供戒烟辅助工具等。这些方法在帮助吸烟者戒烟方面都具有一定的作用。在实际工作中,我们可以根据个体的不同情况,采用这些方法的组合,切实地帮助吸烟者戒烟。

最后,通过阅读《吸烟有害健康》一书后,我制定了自己的行动计划。首先,我将加强对吸烟危害的宣传,让更多的人了解吸烟的危害。其次,我将通过科学的方法劝说吸烟者戒烟,帮助他们改善健康状况。同时,我也将自觉做好自己的榜样,不吸烟、不被动吸烟,为他人树立正确的健康行为榜样。

总之,《吸烟有害健康》这本书让我更加深入地了解了吸烟的危害和影响,也让我具备了更全面的劝说吸烟者戒烟的能力。在未来的工作中,我将积极宣传吸烟危害,帮助更多的人改变不良习惯,拒绝吸烟,追求健康的生活方式。

吸烟有害健康的心得体会篇九

抽烟的危害1、损害身体

人间有三大“杀手”,此三症为:癌症,心脏病和脑血管病(即脑溢血或脑血栓,可导致中风瘫疾。)吸烟使血质变坏,血液变浓,血管硬化和血管内径变狭,又普遍降低了人体的免疫力,是造成以上三大病症的主要成因。吸烟可加深人身多种癌症的发病率,而患肺癌者更大都是吸烟客。若患了以上各病,重则夺命在即,轻则绵延多年。如多种癌症和中风,都是痛苦无比,康复困难,断送了患者一生的健康和幸福。而且吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年。约有三分之一的吸烟者活不到退休年龄,再有,男人吸烟日久,就也成了患阳萎的最佳候选人,一旦病发,便后悔已迟了。

抽烟的危害2、连累家人

吸烟者害了重病或绝症,无论送命,还是拖延,都可能导致倾家荡产,全家幸福断送。平素烟民在家吸烟,家人也被动吸烟,连带遭殃。家中若有孕妇,胎儿也一并受害。家中父母吸烟,子女吸烟的可能性大增,也许这就是子女读书成绩差,行为不检,和走向歧路的开始。这也是祸延子女,其害大焉!

抽烟的危害3、浪费金钱

农民,工人或贫穷者吸烟就造成更大的经济压力和身体损害,这便也是雪上加霜,情势更劣。

抽烟的危害4、丧失自由

制都增加了吸烟者的心事和约束,而降低了他的自由和选择。说来说去,吸烟者都已自贬一级,沦为香烟的“阶下囚”了。这个无形的损失和实质的限制是多么大!

抽烟的危害5、缺乏修养

社会在不断进步,吸烟有害和吸烟失礼的认识在不断加强。烟民聚集之处多是知识程度和社会地位低下的人群,文明世界的上流社会里吸烟行为己难以立足。有社会地位的人倘不能洁身自好,而以吸烟者的面貌公开出现,便已是自损形象和自贬身价了。

抽烟的危害6、污染环境

室内吸烟,烟灰四散,污染空气,谁在现场谁受害。室外吸烟,烟头遍地,破坏了环境的清洁和卫生。所以,无论是在哪里吸烟都是污染环境,乏善可陈。

这既减少了国家的生产力,也造成了死者家里精神和经济上重大的痛苦和负担。

抽烟的危害7、减少生产

约有三分之一的长期吸烟者在退休年龄之前就已夭折,而吸烟者的平均寿命也比不吸烟者更缩短5至8年。

抽烟的危害8、引发火灾

吸烟是人为引发火灾的重要原因之一。烟头火种落地可导致房屋烧毁、工厂爆炸和森林失火,造成生命、财产和天然资源各方面重大的损失,而这些损失是应该可以避免的'。只要不吸烟,就可以避免很多火灾了。

抽烟的危害9、破坏资源

种植烟草的很多土地不能同时移做它用,这也造成其他农物的减产香烟包装和烟叶烘干需要木材,森林砍伐以供其用,不但是浪费了资源,更恶化了江河上游水土的流失,破坏了整个环境,加深了旱涝灾害致祸的程度。

抽烟的危害10、败坏风气

烟酒当道,纸醉金迷,社会的善良风气受到破坏,社会的败德乱行得到鼓励,这岂是人间之福。

以一般吸烟者对吸烟有害的种种害处大多是一知半解,或不求甚解的。他们要维持自己无法戒除或不想戒除吸烟习惯,就不会对吸烟有害做深入切实的探讨。惟有吸烟者对吸烟有害在认识上迈进一步,他们才会兴起戒烟念头,最后走上戒烟成功之路。

吸烟有害健康的心得体会篇十

香烟中含有大量的有害成分,其中最有害的要属尼古丁了,而尼古丁具有使人产生瘾癖性的功能,这就是大部分烟民无法戒除香烟的主要原因。俗话说的好喝酒伤肝,吸烟伤肺。吸食香烟的人往往是肺部受污染比较严重,长期抽烟能使肺部变黑,进而引起肺癌,最后致人死亡。

我外公以前都是经常吸烟,我以前很小,外公经常抱着我去吸烟。一开始觉得那从外公嘴里喷出来的“烟雾”很好玩、很过瘾,后来因为那味道好难闻,就很讨厌香烟。我经常叫外公不要在吸了,但他却对我说:“傻孩子,懂什么?吸烟很过瘾的,你不知而已。”说完便又大口大口的抽,还向我喷出那可恶的“烟雾弹”。因为这样,我跟外公的关系越来越疏远。也很少来外公家了。

后来,外公老是觉得肺很疼,去医院检查。医生说:“外公的肺里面有块东西,必须尽早除掉,要做手术。”外公做完手术后,也彻底地知道了香烟的坏处,立下决心说要戒烟,我们很高兴,不断鼓励外公。

本来一开始,外公离香烟远远地。后来终于忍不住,又开始抽了。我们只好一起帮助外公戒烟,经过我们两个月的努力,终于帮助外公把烟戒掉了!

吸烟有害健康作文10篇小学作文-初中作文-高中作文-中考作文-高考作文-节日作文及各类中小学生作文外公自从戒了烟后,整个人都变得很精神,他也觉得自己这样做,很不应该,现在悔过自新了,我真替外公感到骄傲。戒烟后的外公,每天都去公园跑步、晨练。别人都说戒烟难,其实并不难,只要你下定决心,便可以轻轻松松的把烟戒掉。像外公那样,他能成功戒烟,不只因为,我们的努力,最重要是因为外公的决心啊!

所以希望大家紧记这句话“吸烟危害健康”,下定决心来戒烟,做个不吸烟的好市民!

吸烟有害健康的心得体会篇十一

你们这里有多少人吸烟的?今天我的演讲主题就是吸烟有害健康。依据疾病控制与预防中心的数据,香烟中含有多于4000种化学物质,以及250余种有毒或者致癌物质。我将分三部分的内容,首先是谈谈吸烟的危害,其次谈谈为什么那么多人吸烟,最后是一些戒烟建议。

吸烟的危害

每天吸烟不足一包的,婴儿死亡率为20%,吸烟一包以上者,死亡比率增加到35%以上。 吸烟会使人变笨吗?根据英国伦敦国王学院的调查,研究涉及8800名50岁以上的老人,吸烟会加速大脑的老化,而超重和高血压等和记忆力下降有关。

吸烟者周围的人群我们称之为被动吸烟者,二手烟的危害一点也不比主动吸烟者轻。二手烟中含有4000多种化学物质,包含40多种与癌症有关的物质。美国卫生总局报告,二手烟使非吸烟者冠心病风险增加25%-30%,肺癌风险提高20%--30%;根据卫生部20xx年中国控制吸烟报告,我国有540,000,000人受二手烟的危害,其中15岁以下的儿童占1/3,每年死于被动吸烟的人数超过100,000人。

为什么选择吸烟既然吸烟对自己或他人有这么多危害,为什么还那么多人吸烟呢?

一, 这是一个长期形成的习惯,很多人短时间内摆脱不了。调查显示,86%的人在25岁之前就开始吸烟,而27%的烟民不到16岁就开始“腾云驾雾”的漫漫人生路。

二, 社交需要。比如,生意或者聚会的时候别人递给你香烟,你不接的话会被认为不礼貌。很多时候香烟也被作为礼品赠送出去禁烟演讲稿禁烟演讲稿。

注吸烟产生什么危害。

如何戒烟

其次,有计划地减少每天吸烟的次数

比如,现在每天抽两包,一个月后每天抽一包,两个月后半包。

总结

以上就是我今天要说的了。吸烟的危害,一些人吸烟的理由,最后是一些戒烟建议。谢谢大家的聆听。

吸烟有害健康的心得体会篇十二

“那个,一缕轻烟”她带点伤感的回答“那炊烟环绕在山林间给山林增添了几分神秘,还有。”她哭了。

“好了,别说了,都那么久了,该坚强了。”男孩温柔地看着女孩,为她拭去眼角的泪。

他们相依看着那缕缕轻烟。

女孩很美,她的容貌宛若天仙,女孩喜欢白色,她时常穿着白色长裙,还有那过腰的揉揉长发。以前,女孩的嘴角总是微微上扬着,可是现在,经历了那场变故后,男孩在也没看见女孩笑过。

女孩很幸福,虽然没有父母的陪伴,但她有爱她的姐姐护她疼她。女孩就那样幸福的生活着,一次偶然女孩知道是自己害死了自己的父母,她痛苦以致绝望,然而另一个不幸的消息也正以雷闪电鸣之力朝她袭来,“她是父母捡来的孩子!”女孩在山顶痛哭,之后痛苦的离开这从小生活的家。.。.。.

女孩遇见了男孩,男孩是女孩的发小,几年前,男孩搬了家,女孩就再也没见过男孩。男孩没有忘记女孩,女孩的笑容总是浮现于男孩的脑海,可是这一次见女孩,女孩却再也没有那阳光般温暖灿烂的笑,女孩把事情告诉男孩,男孩留她在自己家中。

女孩在男孩家整整3年,这三年,男孩一直在劝女孩回家看看姐姐,女孩仍旧不说话。女孩的生日,男孩问女孩想要什么,女孩说:“陪我回家。”男孩笑了,陪她回去。

他们不应该去,女孩的姐姐为等待女孩在门口整整坐了3年,村里人雕刻一个姐姐的石像在门前,姐姐在底下安家。.。.。.

女孩崩溃了,在那个小木屋中,她看见了姐姐写给女孩的话。姐姐说,无论女孩是谁,她永远爱她,女孩曾问过姐姐的愿望是什么?变成一缕炊烟,环绕于山间,永远在女孩身边,因为女孩喜欢那样。

女孩和男孩在这小木屋中住下,姐姐的石像一直在门前,女孩说:“那袅袅炊烟最漂亮。”

黄昏,女孩和男孩坐在木屋前,观赏那袅袅轻烟。.。.。.

吸烟有害健康的心得体会篇十三

吸烟的危害人人皆知,它任然成为现在的一个普遍现象。公交站、商店等各个公共场所均存在它的身影,如此多地方有迹象必有它的隐患。

第一次见它的原身是小时候,黄棕色的草丝,一张张方块纸,那时我还只在四合院每次在院里都听潮剧,看着张大爷陶醉的模样,都能让他带入其中。“丫头,过来,给你一颗糖吃。”接下来他便会给我讲故事,直到长大后才知道故事讲的全是他自己:有个人很喜欢抽烟是因为他借助烟怀念人,他的父母是从事烟草事业的,他也是父母的得力助手,后来因烟库着火把他的父母困在里里面熏窒息了,导致死亡,至此那场火灾中他也失去了一条腿。每次讲到这张大爷就从口袋里拿出烟草放在方块纸上卷起点燃,放在嘴里抽吐出烟雾把我熏到咳嗽。“大爷,你为什么喜欢这草呢它那么臭,而且老是呛到我呢。”“你喜欢吃糖,就像你吃糖那样喜欢这草呀!”“甜吗?我能尝一下吗?”“不行,小孩子不可以尝。”记忆中,隔壁张大爷身上都是那股烟草味,笑起时的黄牙齿,递糖给我的黄手指,连贯的咳嗽声。

家人都不同意我离张大爷那么近,说他是烟鬼,没人能够劝得了他戒烟,最后连他老婆都受不了他了,把他们的孩子同带走,虽然离婚了他的儿女经常回来,也常常劝他戒烟,回一次家便带很对样式的糖果回来给他吃,让糖果代替烟的位置,但他依旧选择了烟。每次让家人发现我又跟张大爷在一起玩都会说我:“二手烟吸多了对身体不好的,要听话。”我就不明白为何人人都不愿意跟张大爷交流。

于是一天中午,我找好时机,趁家人睡午觉从桌子上拿了两颗糖,跑到院子里,仔细观察了张大爷的脸颊,那张慈祥的脸依旧很清晰。我摇了摇他手臂,“大爷,我给你一颗糖,你不要吸烟草了,你吸烟草,爸妈还有邻居都不跟你玩,他们也不让我跟你玩,我只喜欢跟你玩,喜欢听你的故事,你答应我,好吗?”他摸了摸我的头,“好好好。”他满意的点点头,群殴递给他一颗糖,他看了好久都还没舍得吃。之后每次在门口偷偷望他他都没有抽烟了,但他依旧没有戒掉。有几次我在睡午觉时都被他的咳嗽声吵醒,我走出门外去,又看见他在抽烟,心急问他不是答应自己不抽烟了吗,怎么又抽起烟了,他表示早想放下了,但他戒不掉烟瘾。最终,张大爷去世于肺癌。

他去世了原以为就解脱了,附近的邻居总讨论他。“现在走了这里就不会乌烟瘴气了,我都不敢让我家孩子来这边玩。”如果他早戒掉了烟瘾还会不会是这个结果呢?抽烟是一种不文明的行为,在公共场所抽烟会遭很多冷眼,吐出的二手烟会造成很多危害,成年人抽烟等于慢性自杀,未成年人抽烟危害就更大了。

经常会听到看到一些控烟的做法、防范意识。希望抽烟的人借此会有所改善,这一件件事例都在提醒我们要慎重对待抽烟。所以我们要改善抽烟的习惯,寻找好的习惯,转移方向,转向吃喝玩那些方面去用这些去代替香烟,有关部门也在加强防范,如果把香烟价格提高,就会减少一些人购买,毕竟未成年人没那么多积蓄去购买。

不要让香烟剥夺走自己的生命,让自己有的好的习惯代替不好的习惯。放弃香烟,让生命活得更加璀璨。

吸烟有害健康的心得体会篇十四

吸烟有害健康,这是每个人都知道的事情,你购买香烟的时候,每个烟盒之上都有吸烟有害健康的标识,但是这也挡不住那写香烟对于某些人的吸引力,更有甚者每天都会吸一包或者几包烟,为什么他们知道对健康有害还要吸烟呢?可能他们只知道有害,并不知道到底有哪些危害所以才这么肆无忌惮。

提到吸烟的危害,我们不得不谈就是寿命,根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命,当然这个数字不一定准确,但是有一点可以肯定的是,不吸烟者比吸烟者要长寿。

根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,一些研究还显示,如果习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺部的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的发生。吸烟还会诱发心血管疾病、导致骨质疏松,甚至致癌,吸烟致癌已经是一件公认的事实,吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一,吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,同时,烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿,致使其子代的癌症发病率显著增高。

吸烟有害健康的心得体会篇十五

,这是众所周知的道理,可我的爸爸就是屡教不改。尽管他也知道吸烟的种种坏处。逢到爸爸的同事来到家中里,就递上一支烟;亲戚来到家里,递上一支烟。仿佛烟成了待人礼貌的特征。

放学回到家中,“咳!咳!”爸爸又在“动工”了,这时妈妈就不厌其烦的说:“你吸那么多烟,也不见得有一点好处啊!再说了,你又不是不知道烟的危害,你吸一支烟,让我们也不得不“被动吸烟”了,还不如趁早放弃吸烟。”我听妈妈这么说,当然也帮助随声附和了。爸爸见我和妈妈一起向他“开火”,当然招架不住了,只得落荒而逃,可是还是没有下停止吸烟的决心。妈妈又会说:“没办法,你爸爸是不是要靠他自己的觉悟啊?”谁都拿爸爸没办法。

一天,我看见《少年儿童百科全书》上面的一篇有关吸烟的文章使我吓了一跳。上面写到:吸烟的危害很大,烟草中含有多种有害物质,烟草燃烧所产生的烟气中,大约有一千多种有害成分,其中尼古丁的危害最大。据测定,一支香烟所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠!根据世界卫生组织的资料,世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病,也就是说,约每13秒钟,就有一人被烟草夺去生命。再据测算,吸一支烟,生命会缩短5分30秒,大约和吸一支香烟的时间相等。天啊!好可怕!

吸烟真是有害而无益啊!所以,我们应该大声疾呼:“吸烟危害健康!”

吸烟有害健康的心得体会篇十六

在幼儿的周围,有很多吸烟的人群,虽说幼儿不吸烟,但吸入的“二手烟”对幼儿身体具有很大的危害,而幼儿对这方面的常识了解较少。通过活动,让幼儿行动起来,加入到宣传“吸烟有害健康”的行列中去,从而增强对自我的保护意识,同时也激发幼儿爱护周围环境和保护环境的意识。

1、通过活动,让幼儿初步了解吸烟给自己及他人带来的危害。

2、让幼儿了解一些不能吸烟的场所,并能对吸烟者进行宣传教育,学说“吸烟有害健康”。

3、激发幼儿爱护周围环境和保护环境的意识。

1、肺的图片(二张)、禁止吸烟标志、小朋友图片。

2、录像、磁带。

一、导入活动。

师:今天老师请来了一个小朋友,他的名字叫贝贝。你们看,他长得怎么样?他为什么会长得这么瘦?贝贝经常会生病,小小年纪就得了肺病,你们想不想知道他怎么会得肺病的?我们请他自己来说一说。

二、幼儿听故事,理解吸烟的危害。(目标1)

1、幼儿听故事。

提问:贝贝怎么会得肺病的?(经常吸入了他爸爸抽烟吐出来的烟雾)你们家里有没有谁抽烟?如果你是贝贝,你会怎么办呢?(幼儿讨论)小朋友想了这么多,我们一起来听听贝贝是怎么办的。

2、幼儿听故事。

师:贝贝是怎么做的呢?贝贝这样做了以后,他爸爸吸不吸烟了?在什么地方吸烟?

三、通过图片,进一步吸烟的危害,激发幼儿保护环境的欲望。

2、师:抽烟的危害这么大,如果周围有人吸烟,我们要怎么办呢?

3、教师小结:小朋友说得真好,今天回去以后就请小朋友想个好办法,制制爷爷爸爸的烟瘾。

四、通过看录像,了解不能吸烟的场所。(目标2、3)

1、师:抽烟对我们的健康有害,如果别人抽了烟,我们即使不抽烟,烟飘到我们的鼻子里,对我们的身体也有害处。请小朋友想一想,哪些场所是不能吸烟的?(幼儿讨论)

2、幼儿边看录像边了解不能吸烟的场所。

师:现在我们一起来看看,哪些地方不能吸烟?

带幼儿一起到不能吸烟的场所贴上“禁烟标志”。

吸烟有害健康的心得体会篇十七

据分析,烟草中大约含有一千二百多种化合物,其中大部分对人体有毒,特别是尼古丁,危害尤大。一支香烟里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟,就将吸入50~70mg尼古丁,这些尼古丁足可以致人于死地,只是由于它们是逐步吸入的,再加上人体有一定的解毒能力,才幸免于难。

烟草中含有许多致癌物,另外还有许多促致癌物,以及能够降低机体排出异物能力的纤毛毒物质。这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上,到达肺泡,并在那里沉积,彼此强化,结果又大大加强了致癌作用。每天吸烟10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸烟者高两倍半。此外,吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。

吸烟会使心血管病加剧,加速动脉粥样硬化和生成血栓,导致心律不齐,甚至突然死亡。有的学者研究发现,吸烟者由冠心病引起的瘁死,要比不吸烟者高四倍以上。

吸烟会损害神经系统,使人记忆力衰退,过早衰老。

吸烟会损害呼吸系统,经常吸烟的人,长年咳嗽、咳痰,易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。

吸烟者容易得胃溃疡,因为香烟烟雾中的烟碱,能破坏消化道中的酸碱平衡。

总之,吸烟对身体健康危害甚大。据世界卫生组织的一项报告,全世界每年至少有100万人由于吸烟而过早地死亡。报告中还提供了一些惊人数字:肺癌患者的90%以及各种癌症患者的1/3是吸烟引起的,75%的慢性支气管炎患者和25%的心脏病患者是由于吸烟所致。

女性吸烟可导致婴儿畸形,吸烟对正在发育中的青少年危害很大!而被迫吸烟(吸入别人吸烟时呼出的烟雾),相等于吸烟时产生的毒素的四倍!

吸烟有害健康的心得体会篇十八

在我们身边就有许多人在慢慢的把健康的身体摧毁,你知道吗?如果你是作为一名爱人和父亲,那你就应该为了你的家庭着想,放弃吸烟,拒绝吸烟把一个健康的爸爸还给你那可爱的儿女吧!

他不敢对他的家人说,他每天面对着与自己走过风风雨雨的妻子,他不知道要不要告诉她真相,他在犹豫他不知道他除了隐瞒,还能做些什么,他每天都寝食难安,但是哪有不透风的墙啊?老奶奶买菜时遇见一位老邻居,邻居对她说:”大姐,我那天看到你老头去医院检查身体,看他的脸色好像不太好,所以啊你快回去看看他是不是出什么事儿了,老奶奶心急如焚的跑回了家,她看到老头一个人晕倒在家,她马上打120救护车,在送往医院的途中,老奶奶终于知道原来最亲的老伴儿已经患上了严重的肺癌,但是更令她措手不及的是老伴儿说完了话就带着遗憾走了。

吸烟有害健康的心得体会篇十九

众所周知,每个烟盒上都有一行字:“”。但我发现,一些大人们老爱抽烟。

我们大家知道,烟草里含有一种叫“尼古丁”的有毒化学物质,这种物质进入人体后会制癌,对人体危害极大。但是有些大人们看到烟盒上的字后,不以为然,仍旧吸烟,每年因吸烟而患肺癌的人有许多许多。

吸烟不仅危害自己,也危害他人。吸烟时,嘴中和鼻孔中喷出的烟会呛到别人,吸烟过后,有些人还把烟蒂随便扔掉,它既破坏环境,又污染空气,说不定还会引起火灾。所以,这也明确了吸烟有害的道理。

我想,每一个人都不想离开这个世界吧。所以,我们要呼吁人们,,尽早戒烟!

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