心得体会能够让我们更清晰地认识到自己在学习和工作中的成长和进步，为未来的发展打下基础。在写心得体会时，我们需要重点突出自己的收获和感悟，同时要注重逻辑和表达的清晰度。以下是小编为大家整理的心得体会范文合集，希望能给大家带来一些启发和思考。
简历讲座心得体会篇一
求职简历是每个求职者必备的一份重要文件，它直接关系着求职者是否能够顺利进入心仪的公司。为了提供更好的求职简历指导和帮助求职者更好地了解求职简历的重要性，我参加了一场关于求职简历的讲座。在这场讲座中，我收获了很多宝贵的知识和经验，更深刻地理解了求职简历的作用和制作技巧。
首先，讲座中介绍了求职简历的基本要素和格式。一份好的求职简历应包括个人信息、求职意向、教育背景、工作经历、专业技能等内容。它应该简明扼要，一页以内，并使用清晰的字体和适当的排版。在讲座中，我了解到简历的可读性非常重要，通过合适的字体和排版，可以让招聘者更容易阅读和理解简历内容。同时，积极强调个人的专业技能与所申请职位的要求之间的匹配度，可以增加简历的竞争力。
其次，讲座中强调了简历的亮点和自我推销。简历不仅仅是一份个人的历史记录，更是一份对自己的推销材料。讲座中提醒我们要在简历中突出自己的亮点和成就，展示自己的个性和特长。例如，在描述工作经历时，要着重强调成就和贡献，而不仅仅是列举工作内容。这样可以更好地吸引招聘者的注意力，并展示自己的价值。
第三，讲座中强调了简历的针对性和个性化。一份成功的求职简历应该针对不同的职位进行个性化修改，突出与所申请职位相关的技能和经验。在讲座中，讲师提醒我们要仔细阅读招聘广告和岗位描述，理解公司的需求和要求，然后针对性地调整简历内容。这一点对我来说尤为重要，因为我经常有些懒惰，只修改一两处关键词就投递求职材料，而无法真正展示我与职位的匹配度。
第四，讲座中强调了简历中的细节和格式。讲师在讲座中强调了简历中的细节问题，如正确的拼写和语法错误。他提醒我们对简历进行仔细的校对，确保没有任何拼写错误或语法问题。此外，他还提到了简历中的格式问题，如使用一致的字体和字号、正确的间距和引用格式。这些细节虽然看起来不起眼，但却能给招聘者留下一个良好的印象，展示求职者的专业素养。
最后，讲座中强调了简历的持续更新和个人品牌的建立。一份好的简历应该是随时准备投递的。讲座中提醒我们，无论是否正在寻找新的工作机会，都应该定期更新简历，并在必要时进行调整。另外，讲座还强调了建立个人品牌的重要性。通过在社交媒体上展示个人的专业素养和成就，可以让招聘者更加了解和认可求职者。
通过这场求职简历讲座，我深入了解了求职简历的重要性和制作技巧。它不仅帮助我更好地了解了一个成功的简历应该包括哪些要素，还教会我如何突出自己的亮点和个性，同时让我认识到谨慎对待简历中的细节和格式问题的重要性。这场讲座对我来说是一次宝贵的机会和学习经验，它不仅提高了我的简历制作水平，也提醒我在求职过程中要不断进取，保持积极的态度和持续的学习。我相信，通过这些指导和努力，我一定能够准备出一份优秀的求职简历，并找到一份理想的工作。
简历讲座心得体会篇二
第一段：介绍简历的重要性及讲座的背景和目的（字数：230）
完善简历对于找工作来说至关重要。在竞争激烈的求职市场中，一个精心设计的简历可以提升你的竞争力。最近，我有幸参加了一场关于完美简历的讲座，这场讲座是由一位经验丰富的人力资源专家主讲的。讲座的目的是教会我们如何撰写一个令人印象深刻的简历，帮助我们在求职过程中脱颖而出。
第二段：简历的基本要素及格式的重要性（字数：250）
讲座的第一个重点是简历的基本要素。简历应该包括个人信息，教育背景，工作经验，技能和兴趣爱好等内容。我们被告知要确保在简历中注明联系方式，并且要确保简洁明了地传达我们的技能和经验。另外，讲座还强调了简历的格式的重要性。一个清晰和有序的简历可以让雇主更容易阅读和理解。我们也被鼓励使用无衬线字体和适当的标题，以帮助简历更易于阅读。
第三段：强调简历中的关键信息和关于自己的陈述（字数：250）
在讲座的第二部分，讲师强调了简历中的关键信息。他指出了写简历的一个重要原则：抓住雇主的注意力。我们被教导要根据求职岗位的具体要求来调整简历的内容，突出自己相关的技能和经验，以突显自己的优势。此外，我们还被鼓励写一个简短但有力的自我陈述，突出个人特点和职业目标。这样做可以让雇主更好地了解我们，同时也增加了简历的吸引力。
第四段：讲座中的关键技巧和建议（字数：250）
在讲座的第三部分，讲师分享了一些关键技巧和建议来提高我们的简历质量。一条重要的建议是避免使用术语和行业特定的缩略语，以便让更广泛的雇主能够理解我们的简历。他还建议我们使用动词和数字来描述我们的工作经历，这样可以更具体地展示我们的成就和责任。此外，我们还被提醒要检查和校对我们的简历，确保没有拼写或语法错误。
第五段：总结及感想（字数：220）
总的来说，这场完美简历讲座给我带来了许多有价值的信息和见解。我现在更加了解如何撰写一个令人印象深刻的简历，并且知道了在求职过程中需要注意的关键要素。通过这场讲座，我意识到一个令人印象深刻的简历可以为我在求职市场上脱颖而出提供重要的竞争优势。我会利用这些新学到的知识，不断完善我的简历，并在今后的求职过程中取得更大的成功。
简历讲座心得体会篇三
引言段：
职场竞争日益激烈，如何在众多求职者中脱颖而出，成为每个应聘者都需要思考的问题。近日，我有幸参加了一场关于简历讲座，深受启发。在这场讲座中，我学到了许多关于编写简历的技巧和窍门，给我在今后求职过程中带来了很大的帮助。以下是我对这次讲座的心得体会，希望能与大家分享。
第一段：讲座内容概述及感受
讲座的主讲人首先向我们介绍了简历的基本要素，包括个人信息、教育经历、工作经历、技能、证书等。他强调了简历的重要性，指出一份好的简历可以很大程度上增加自己的竞争力。此外，他还分享了一些互联网时代下的创新简历例子，如视频简历、网页简历等，给我们提供了更多的思路和灵感。我很受启发，认识到简历不再是一页纸的固定格式，而是可以根据个人情况进行创新和个性化设计的。
第二段：亮点一：关键词的重要性
在讲座中，主讲人特别强调了关键词在简历中的重要性。他解释道，现在招聘部门都会使用招聘系统进行简历筛选，能否通过第一关关键就是简历中是否含有与职位相关的关键词。他还给出了几个关键词的例子，并提醒我们在写简历时要根据职位要求进行针对性的调整。实践证明，我在投递简历后收到了更多的面试机会，这让我深切体会到关键词的重要性。
第三段：亮点二：突出成就和经验
一位优秀的简历能够准确展示个人的工作经验和成就。在讲座中，主讲人告诉我们，简历中应该突出个人的成就和经验，并使用具体的数据或例子来支持。他还教我们如何描述自己在工作中的角色和职责，强调用动词来开始每个描述，可以更好地吸引招聘者的注意力。我在后来的求职中运用了这些技巧，发现自己更容易被HR注意到，从而增加了面试的机会。
第四段：亮点三：简洁而有条理
一个简洁而有条理的简历更容易被阅读并留下好的印象。主讲人着重强调了简历的可读性，包括使用简洁明了的字体、搭配合适的格式等。此外，他还提醒我们要根据预期的职位调整简历的排列顺序，突出与职位相关的经历和技能。由于遵循了这些建议，我在投递简历后的回复率明显增加，这让我更加坚信简洁有条理的简历能够起到很好的作用。
结尾段：
通过这次简历讲座，我学到了很多关于编写简历的技巧和窍门。在今后的求职过程中，我将更加注重简历的质量和内容，不断完善、创新自己的简历，增加竞争力。同时，我也希望将这些经验与更多的求职者分享，让大家都能够在职场之路上取得更好的成绩。每一个机会都来自于自己的努力，简历是我们展示自己的第一步，我们一定要投入足够的时间和精力来打造一份出色的简历。
简历讲座心得体会篇四
最近，我们学校举办了一场关于完美简历的讲座。这次讲座由一位知名的职业顾问来主讲，他具有丰富的招聘经验和资深的人力资源管理背景。讲座旨在帮助我们学生了解如何制作一份出色的简历，以提高我们在就业竞争中的优势。
第二段：简历的重要性和实际应用
讲座中，职业顾问告诉我们简历在求职过程中的重要性。他强调说，简历是我们与雇主接触的第一印象，它决定了是否能进入面试环节。一个糟糕的简历可能会使我们在众多求职者中被忽略，而一份出色的简历则能让我们脱颖而出。职业顾问还分享了一些成功的简历实例，让我们更好地理解简历在实际应用中的作用。
第三段：制作完美简历的要点
在讲座中，职业顾问向我们介绍了制作完美简历的要点。首先，简历应该有清晰的结构，包括个人信息、教育背景、工作经验、实习经历、技能和兴趣爱好等。其次，简历应该突出重点，并重点突出与求职岗位相关的经验和能力。此外，选择简洁明了的格式和字体也是必要的，以保证简历的易读性。最后，要注意简历中的拼写和语法错误，这是一个简历的致命伤。
第四段：职业顾问的经验分享和建议
除了讲解简历的制作要点，职业顾问还与我们分享了一些他个人的经验和建议。他告诉我们，在制作简历时要注重个性化，突出自己的特长和优势。此外，我们还可以通过添加项目经验、社会实践和志愿者经历等来增加简历的亮点。此外，他还提醒我们要根据不同的岗位要求调整简历内容，以提高与岗位的匹配度。最后，他强调了简历的真实性和诚信性，不要夸大自己的经验和能力，要实事求是地呈现自己。
第五段：对讲座的总结和感悟
通过这次讲座，我深刻地意识到了完美简历对于求职的重要性。我学到了许多制作简历的技巧和方法，这将对我未来的就业之路起到极大的帮助。我也发现自己以前制作简历时存在的一些问题，并且在讲座结束后对自己的简历进行了修改和优化。我相信，凭借这些宝贵的经验和建议，我将能够制作出一份更出色的简历，进一步提高自己在就业市场上的竞争力。我感谢学校举办这样一场有价值的讲座，它不仅为我们提供了重要的求职技巧，也为我们的职业规划指明了方向。
简历讲座心得体会篇五
观看简历讲座是我参加的一场非常有收获的活动。在职场竞争日益激烈的今天，拥有一份出色的简历是求职者必不可少的基本素质。因此，通过观看讲座，我深刻认识到如何制作一份精美简洁的简历对于成功求职的重要性。
第二段：掌握简历制作的技巧
在讲座中，主讲人详细介绍了简历制作的步骤和技巧，让我对如何制作一份好的简历有了更深刻的认识。我们要注意的地方包括：用简洁、精练的语言描述自己的经历和成就，使用清晰简洁的排版，保持简历风格的一致性等。在讲座中，我还掌握了各种优秀的模板和样本的制作方法，帮助我更好地制作出一份出色的简历。
第三段：了解企业对简历的要求
除此之外，在讲座中我还深入了解了企业对求职者简历的要求。随着企业用人的不断更新和发展，对求职者的要求也在不断提高。通过观看讲座，我明白了企业在简历中最看重的几点，如求职者的资格、经历、技能、成就等。根据这些要求，我们必须充分准备简历，以确保击中招聘者的痛点，让自己更加有竞争力。
第四段：实践和反思
听完讲座后，我利用课程的知识和技巧开始制作我的简历。在实践中，我也发现了自己的不足之处。在简历的撰写中，我不够简洁明了，表达上的措辞也显得比较生硬。后来，我在同事的帮助下进行调整，不断打磨简历的表达方式，最终制作出了一份让我非常满意的简历。
第五段：结语
总之，观看简历讲座是一次极具收获的体验。通过这次活动，我了解了如何制作一份出色的简历，以及企业对简历的要求，更重要的是明白了如何有效撰写自己的经历和成就。这次经历让我更加清晰地认识到，对求职者来说，拥有一份优质的简历不仅是成功求职的基础条件，更是获得职场成功的关键因素。
简历讲座心得体会篇六
近日，我参加了一场关于完美简历的讲座。讲座主要从简历的结构、内容、格式和注意事项等方面为我们详细解析了如何编写一份出色的简历。通过参加这次讲座，我不仅学到了许多知识和技巧，还深感简历的重要性和编写简历的艺术。下面，我将结合自己的理解，分享我对这次讲座的心得体会。
首先，讲座强调了简历的结构与布局的重要性。主讲人告诉我们，简历一般包括个人信息、求职意向、教育背景、工作经验、专业技能和个人荣誉等几个部分。合理的结构可以使招聘者快速地了解到我们的基本情况和经历。此外，一份整齐、简洁、有层次感的简历也会给人留下良好的印象，增加我们被选中的概率。因此，我认识到了简历的结构和布局在吸引招聘者的注意力方面起到的重要作用。
其次，内容是简历的核心，也是决定简历好坏的关键。讲座中，主讲人提到了几个内容要点：突出重点、言简意赅、量力而行和采用行动性词语。突出重点意味着在简历中要突出显示与招聘职位相关的内容，将更多精力放在与目标职位相关的能力、经验和成就上。言简意赅要求我们用最简洁、明了的语言描述我们的经历和能力，使招聘者一目了然。量力而行是说我们在简历中要根据实际情况选择合适的内容，不要过度夸大和夸张。采用行动性词语则能更好地展示我们的积极性和能动性。通过听讲座，我明确了简历内容的重要性，并了解到了如何才能让简历内容更为出色。
再次，讲座提到了简历的格式与规范。简历的格式应当简洁清晰，在字体、字号、段落间距和排版等方面保持一致性。主讲人还强调了简历中不应出现过多的图表和图像，以免分散招聘者的注意力。而内容的规范则是和香农“三要一不要”的原则相结合：要有同样字体、好印、考虑位置；不要有错别字。通过学习这些格式与规范，我认识到了简历的整体美观度与可读性在吸引招聘者方面的重要性。
此外，讲座还强调了简历的个性化与个别化。个性化意味着我们在简历中要展示我们与众不同的特点和优势。而个别化则是指我们需要根据不同的求职需求，对简历进行个别化调整和修改。这其中就包括细节的处理和针对性的陈述。这让我意识到了简历的编写需要考虑自己的特长和优势，并根据不同的求职目标进行针对性的改进。
总结起来，参加完美简历讲座让我收获颇丰。我不仅学习到了简历的结构、内容、格式和注意事项等方面的知识和技巧，也深刻认识到了简历的重要性和编写简历的艺术。我相信，在今后的求职过程中，通过运用这些技巧和知识，我能够编写出更加出色、个性化的简历，增加自己被选中的概率，并实现理想的职业目标。
简历讲座心得体会篇七
近日，我参加了一场关于简历特训的讲座，对于寻找工作的我来说，这是一次非常宝贵的学习机会。通过这次讲座，我深刻理解了一份好的简历对于求职成功的重要性。以下是我对这场讲座的心得体会。
第一段：介绍简历特训讲座的背景和内容
这场讲座由一位资深人力资源经理主讲，他在开场白中告诉我们一个令人震惊的数字：现在的招聘人员平均只会花7秒钟扫过一份简历。这就意味着，如果你的简历不能在短短的几秒钟内吸引对方的眼球，那么你的简历很可能会被直接淘汰。因此，他向我们详细介绍了如何写一份出色的简历，以及如何在有限的空间中展示自己的最大优势。
第二段：学到的写简历的技巧和要点
在讲座中，我学到了如何将简历设计成一份吸引人的亮点。首先，我们应该突出自己的个人标签和特长，比如通过用粗体字突出自己的职业目标或者最擅长的技能。其次，我们还需要使用有力的动词来描述我们过去工作中的成就和经历，比如使用“推动”、“提升”等词语，以展示自己对工作的热情和积极性。此外，讲座还强调了简历内容的精简和梳理，在简历中只保留最重要、最具有代表性的经历和成就，避免冗长和废话。
第三段：讲座中的案例分析
这次讲座不仅有理论知识的讲解，还有实际的案例分析。这让我更直观地理解了一份优秀简历的核心要素。讲座中，演讲者用两份简历作为案例进行了比较分析。一份是一个毕业生的简历，内容详实但过于冗长，另一份是一个有工作经验的应聘者的简历，内容简洁有力。通过对比，我们清晰地看到了简历中确实需要精简和突出的地方。演讲者还解析了每一个部分，告诉我们如何在简历中展示自己的优势，以及如何结合岗位需求来调整自己的简历。
第四段：讲座对我的启发和改进
这次讲座给我带来了很多启发，让我对于我的简历有了新的认识。以前，我总觉得简历只是一种简单的书面表达，只需列举出自己的经历和技能即可。但通过这次讲座，我明白了简历不仅仅是一张纸，它是我向招聘人员展示自己的机会。我要借鉴讲座中的技巧和要点，重新审视自己的简历，并进行必要的改进，使其更加吸引人，凸显自己的优势。
第五段：总结
通过这次简历特训讲座，我认识到了一份好的简历对于求职至关重要。简历是我们向招聘人员展示自己的第一印象，也是我们获得面试机会的关键。同时，我也从讲座中学到了许多写简历的技巧和要点，这些知识将对我今后的求职之路产生重要影响。我将会通过重新审视和改进自己的简历，提高自己的竞争力。我相信，只要我认真实践讲座中学到的知识，我一定能够在激烈的求职竞争中脱颖而出，找到一份理想的工作。
简历讲座心得体会篇八
第一段：引言（100字）
最近，在学校组织的一次求职指导讲座中，我有幸参加了一场关于求职简历的讲座。这场讲座不仅使我对求职简历有了更深入的了解，而且让我深刻体会到了一个精心打磨的简历对于求职成功的重要性。在这篇文章中，我将分享我在讲座中所得到的心得体会。
第二段：简历的重要性（250字）
在讲座中，演讲者首先强调了简历的重要性。他激动地说：“简历是求职的敲门砖！”这句话让我印象深刻。他解释说，简历是与用人单位建立联系的第一步，简历的质量直接影响到能否得到面试机会。一个精心制作的简历能够让用人单位对你的简历产生兴趣，从而提高你获得面试机会的可能性。因此，我们在编写简历时必须要注意简历的语言表达、结构和排版等方面的细节，力求做到完美。
第三段：简历的基本要素（350字）
接下来，演讲者详细介绍了简历的基本要素。他强调了简历的三大核心要素：个人信息、求职目标和教育背景与工作经历。其中，个人信息包括姓名、联系方式和地址等基本信息，求职目标要明确而具体，以便用人单位了解你的求职意向，而教育背景和工作经历要详细列举，突出自己的成绩和能力。此外，演讲者还提到推荐信、个人陈述和社会实践等附加要素，这些补充材料可以进一步突出你的竞争优势。对于每个要素，演讲者都给出了一些实用的指导意见，如如何清晰、简洁地表达个人信息，如何突出个人特长与成果等。
第四段：简历的设计与排版（300字）
在讲座的第二部分，演讲者分享了关于简历的设计与排版的技巧。他强调了简历的整洁与美观，建议使用简洁的字体和排版格式，并注意段落的分隔与字号的调整。此外，他还提醒大家留白的重要性，合理运用空白空间来突出信息和提高简历的可读性。演讲者还强调要避免简历过长或过短，因为简历的长度也会影响用人单位对你的评价。在本节讲座中，我掌握了一些简历排版技巧，这对我的求职之路有着积极的影响。
第五段：总结与反思（200字）
通过这次讲座，我对求职简历有了更深入的理解。一个精心制作的简历不仅可以引起用人单位的关注，还可以展示个人的才能和潜力。因此，我决心在以后的求职过程中，认真对待自己的简历，注重每一个细节，并逐渐完善自己的简历。这次讲座给我提供了一个宝贵的机会来学习与了解求职简历，我相信这将对我未来的求职道路产生积极的影响。
总结：
通过这次求职简历讲座，我对求职简历的重要性有了更深入的了解。简历是求职的敲门砖，一个精心制作的简历能够使你脱颖而出。讲座中详细介绍了简历的基本要素和设计与排版技巧，给予了我很大的启发。我相信，在今后的求职过程中，我会根据讲座中的指导意见，努力制作出一份完美的简历，提高自己的求职成功率。
简历讲座心得体会篇九
求职简历对于找工作来说是至关重要的一环，它不仅仅是一张纸，更是展示个人能力、经历和潜力的重要工具。为了更好地了解如何撰写一份出色的求职简历，我参加了一场求职简历讲座。在本文中，我将分享我在这次讲座上的所学和心得体会。
第二段：重点1——简历内容
讲座的第一个重点是简历内容的撰写。演讲者强调了简历的重要性，他表示一个出色的简历可以为求职者取得更多的面试机会。简历应该包括个人基本信息、教育背景、工作经历、技能和证书等内容。同时，简历的内容应该简洁明了，突出关键信息和成就。
第三段：重点2——简历格式
在讲座的第二部分，演讲者介绍了简历的格式要求。他强调了简历应该整洁、规范，并且要与所申请的职位相匹配。例如，对于技术类职位，简历需要突出技术技能和项目经验；对于销售类职位，简历需要突出销售成绩和商业洞察力。此外，简历的排版要合理，字体大小适中，避免过多装饰。
第四段：重点3——自我推销
在讲座的第三部分，演讲者讲解了如何在简历中进行自我推销。他强调了在撰写简历时要充分展示自己的优势和成就。例如，通过列举一些能够证明自己能力和潜力的具体成就，如项目的成功管理、提升销售额等。此外，演讲者还鼓励求职者使用有力的动词和定量数据，以增加简历的说服力。
第五段：总结
通过这次求职简历讲座，我了解到了撰写一份优秀简历的重要性。一个好的简历不仅仅是一份工具，更是一份对自己的自信和能力的展示。为了撰写出色简历，我们需要关注简历内容的撰写，简历格式的要求以及如何进行自我推销。希望通过这次讲座的学习和实践，我可以在今后的求职过程中更加成功地展示自己。
1200 words is too long and exceeds the input limit.
简历讲座心得体会篇十
最近，我参加了一场关于简历写作的讲座。这是一次非常有意义的经历，让我对撰写简历有了更深入的了解和认识。在这次讲座中，讲师向我们提供了许多宝贵的建议和技巧，使我在撰写简历方面受益匪浅。
第二段：重视格式和布局
在讲座中，讲师强调了简历的格式和布局对于求职者的重要性。一个整洁、条理清楚的简历可以给HR经理留下良好的第一印象，同时也能提高自己的竞争力。我学到了简历的基本结构，如何突出重点信息，以及如何使用合适的字体和字号。我发现，在使用清晰、有序的布局后，我的简历变得更加专业。
第三段：突出自己的亮点
在讲座中，我们还学到了如何在简历中突出自己的亮点。讲师建议我们在经历和技能中找到与目标岗位相关的方面，并用简明扼要的语言来概括。此外，他还提到了在简历中加入成就和荣誉的重要性。这些亮点能够引起雇主的兴趣，使简历从众多应聘者中脱颖而出。我在实践中尝试了这些建议，并发现我的简历更加突出了我个人的优势和实力。
第四段：注重语言和用词
在讲座中，讲师还强调了语言和用词在简历中的重要性。他告诉我们要使用简洁明了的语句，避免冗长和复杂的句子。此外，他还提到了避免使用过于专业领域的术语以及注意使用动词时的时态一致性。这些细节可以提高简历的可读性和易理解性，让HR经理更容易理解和评估我们的优势。我学到了如何使用简洁、精准的语言来吸引读者的注意，并尝试在我的简历中应用这些建议。
第五段：结语
通过参加这场简历讲座，我对撰写简历有了更全面、深入的认识。讲师提供的宝贵建议和技巧让我受益匪浅。我现在能够更好地理解并应用简历的格式和布局，突出自己的亮点，注重语言和用词。这些都是成功撰写一份出色简历的关键因素。我相信这些知识和技能将在未来的求职过程中帮助我取得更好的成果。因此，我将继续提升自己的简历写作能力，以便能够更好地展示自己的优势和实力，为自己的职业发展打下坚实的基础。
简历讲座心得体会篇十一
今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。
这节课是由魏老师来讲的。原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。
魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。 接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。1.不能吃过凉，性寒食品，如螃蟹(建议同学吃虾)，辛辣刺激，和膨化油炸食品。2.有月经时不能做剧烈运动，还给我们讲了一个真实的案例，如果做了剧烈运动，会引发崩漏。3.有月经之前最好喝姜红糖水，不会引起腹痛。4 一天八杯水，不要一次性喝完。还给我们讲了脾胃的重要性。
这节课让同学们有了基本的自护知识，开阔了大家的眼界，使同学们增添了自信心，魏老师这一课让我们受益匪浅。正像魏老师说的那样：“让我们拥有自己的花季吧!”
今天，是我们学校的女生节，女生们听了一节既精彩有让人感触很深的青春期卫生讲座。
这节课是由魏老师来讲的。原本一节枯燥的卫生讲座，却让魏老师给讲活了，她声情并茂，手脚并用，让女生们听得津津有味。魏老师为我们讲解了生理发育的一些知识，和交给我们应该怎样处理生理期的一些状况，让我们深有体会。
魏老师问了这样一个问题：“谁已经有月经了?”同学们有些低着头，很羞涩。可听了魏老师的一段话：“女孩子有月经是她的骄傲。”仅仅一句话却让那些同学豁然开朗，昂起了自信的头。 接着，魏老师又告诉我们在这段时间里如何护理自己。
简历讲座心得体会篇十二
这次聆听胡学军博士的讲座对于我来说真是受益匪浅，同时让我对生物技术专业又有了一个全新的认识，在亚洲的大部分国家如中国、泰国、韩国，乳糖不耐受症几乎很普遍，这种病的主要原因是人体内缺少一种半乳糖苷酶，要治疗这种病单单让人不喝奶肯定是不实际的，所以这就用到了生物技术，利用生物技术中的基因工程法改造一种酸性乳糖苷酶使其变成符合人体所需的那种半乳糖苷酶，最后解决乳糖不耐受症。
具体的乳糖不耐受症，又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人体内不产生分解乳糖的乳糖酶的状态。它是多发在亚洲地区的一种先天的遗传性疾病。由于患者的肠道中不能分泌分解乳糖的酶，而使乳糖消化、吸收，为人体所用。乳糖会在肠道中有细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌处大量的碱性消化液来中和乳酸。所以容易发生轻度腹泻。
如果常人不经常性的喝牛奶也会有腹泻的现象,也是乳糖不耐受的表现,乳糖酶在人体中如果长期不用将消失,随着长期的喝牛奶,乳糖酶将再生,所以开始腹泻的人应该坚持喝牛奶一段时间,然后就不会有腹泻的现象了。
然而酸奶是经过发酵的过程把牛奶中的乳糖发酵成了乳酸,所以不会造成人体腹泻的症状，牛奶和酸奶的价值是一样的。
主要症状为摄入大量乳糖后产生腹泻、腹胀症状。该症状与否是基因决定的，不具传染性。有些人的症状会随时间减轻或加重。
鲜乳是幼儿断奶以前的主要食物。这期间的乳糖不耐症应该及时咨询医生，以避免出现营养不良。断奶以后出现的乳糖不耐症，则在白色人种以外的人中很常见。
它的治病机理主要是在缺乏乳糖酶的情况下，人摄入的乳糖不能被消化吸收进血液，而是滞留在肠道。肠道细菌发酵分解乳糖的过程中会产生大量气体。造成腹胀、放屁。过量的乳糖还会升高肠道内部的渗透压，阻止对水分的吸收而导致腹泻。
利用基因工程制造的乳糖酶药物可以完美的解决这一问题。
狭义的基因工程仅指用体外重组dna技术去获得新的重组基因；广义的基因工程则指按人们意愿设计，通过改造基因或基因组而改变生物的遗传特性。如用重组dna技术，将外源基因转入大肠杆菌中表达，使大肠杆菌能够生产人所需要的产品；将外源基因转入动物，构建具有新遗传特性的转基因动物；用基因敲除手段，获得有遗传缺陷的动物等。
患有乳糖不耐受症的人群缺少beta-半乳糖苷酶，而且这种酶不
耐酸，所以需要的乳糖酶药物不但要具有半乳糖苷酶的功能同时又要有良好的耐酸性，胡学军博士从环境中筛选到一株产耐酸性的半乳糖苷酶真菌菌株，且理化性质均优于当前商品化得酶，但这种酶会被产物半乳糖抑制。
这种抑制属于可逆性抑制，是指对主反应的抑制是可逆的，以酶促反应为例，可逆行抑制剂和酶形成复合物，抑制酶与底物的作用，从而抑制反应；但这种复合物在相同条件下又可以分解为酶和抑制剂，分解后的酶仍然可以催化反应。也就是说，可逆行抑制剂只降低反应的速度，并不影响反应的发生。
可逆性抑制又分为竞争性抑制，非竞争性抑制和混合型抑制，当具体搞清是哪种抑制后就可以对其进行基因改造。
进行基因操作一般要经历四个基本步骤，也就是基因操作的“四步曲”。
提取目的基因是基因操作的第一步，是取得人们所需要的特定基因，也就是目的基因。
要从浩瀚的“基因海洋”中获得特定的目的基因，犹如大海捞针，是十分不易的。科学家们经过不懈地探索，想出了许多办法，概括地说，主要有两条途径：一条是从供体细胞的dna中直接分离基因；另一条是人工合成基因。
直接分离基因最常用的方法是“鸟枪法”，又叫“散弹射击法”。这种方法犹如用猎枪发射的散弹打鸟，无论哪一颗弹粒击中目标，都能把鸟打下来。鸟枪法的具体做法是：用限制酶将供体细胞中的dna切成许多片段，将这些片段分别载入运载体，然后通过运载体分别转入不同的受体细胞，让供体细胞所提供的dna(外源dna)的所有片段分别在各个受体细胞中大量复制(在遗传学中叫做扩增)，从中找出含有目的基因的细胞，再用一定的方法把带有目的基因的dna片段分离出来。如许多抗虫、抗病毒的基因都可以用上述方法获得。
用“鸟枪法”获取目的基因的缺点是工作量大，具有一定的盲目胜。又由于真核细胞的基因含有不表达的dna片段，不能直接用于基因的扩增和表达，因此，在获取真核细胞中的目的基因时，一般是用人工合成基因的方法。
方法，以单核苷酸为原料合成目的基因。如人的血红蛋白基因、胰岛素基因等就可以通过人工合成基因的方法获得。
20世纪80年代以后，随着dna核苷酸序列分析技术的发展，人们已经可以通过dna序列自动测序仪对提取出来的基因进行核苷酸序列分析，并且通过pcr技术，使目的基因片段在短时间内成百万倍地扩增。上述新技术的出现大大简化了基因工程的操作技术。
将目的基因与运载体结合的过程，实际上是不同来源的dna重新组合的过程。如果以质粒作为运载体，首先要用一定的限制酶切割质粒，使质粒出现一个切口，露出黏性末端。然后用同一种限制酶切断目的基因，使其产生相同的黏性末端。将切下的目的基因的片段插入到质粒的切口处，再加入适量的dna连接酶，质粒的黏性末端与目的基因dna片段的黏性末端就会因碱基互补配对而结合，形成了一个重组dna分子。如人的胰岛素基因就是通过这种方式与大肠杆菌中的质粒dna分子结合，形成重组dna分子(也叫重组质粒)的。
将目的基因导入受体细胞 目的基因的片段与运载体在生物体外连接形成重组dna分子后，下一步是将重组dna分子引入受体细胞中进行扩增。
基因工程中常用的受体细胞有大肠杆菌、枯草杆菌、土壤农杆菌、酵母菌和动植物细胞等。
用人工的方法使体外重组的dna分子转移到受体细胞，主要是借鉴细菌或病毒侵染细胞的途径。例如，如果运载体是质粒，受体细胞是细菌，一般是将细菌用氯化钙处理，以增大细菌细胞壁的通透性，使含有目的基因的重组质粒进入受体细胞。目的基因导入受体细胞后，就可以随着受体细胞的繁殖而复制，由于细菌繁殖的速度非常快，在很短的时间内就能够获得大量的目的基因。
目的基因的检测和表达，以上步骤完成以后，在全部受体细胞中，真正能够摄入重组dna 分子的受体细胞是很少的。因此，必须通过一定的手段对受体细胞中是否导入了目的基因进行检测。检测的方法有很多种，例如，大肠杆菌的某种质粒具有青霉素抗性基因，当这种质粒与外源dna组合在一起形成重组质粒，并被转入受体细胞后，就可以根据受体细胞是否具有青霉素抗性来判断受体细胞是否获得了目的基因。
虫就中毒死亡了。这说明抗虫基因在棉植株中得到了表达。
对于生物技术在现实中的应用我了解的还不是很全面，通过这次讲座让我知道了生物技术专业是一门覆盖面很全的专业他不单单应用于农业还应用于医学，我相信我一定能学好生物技术这门专业，并且在以后的学习或是工作中充分应用所学的知识，做祖国的栋梁之才。
简历讲座心得体会篇十三
近日，我有幸参加了一场关于简历撰写技巧的讲座，对于怎样有效地撰写一份吸引人眼球的简历，我受益匪浅。在这场讲座中，演讲者分享了许多实用的建议和技巧，让我深刻理解到了简历的重要性以及写好简历的必要性。以下是我对这场讲座的心得体会。
首先，一份好的简历一定要突出自己的优势和特点。演讲者告诉我们，一份好的简历应该是精简而又突出重点的。在简历中，重要的是要突出自己的优势和特点，使得招聘者能够一眼看到你在这方面的擅长和经验。在撰写简历时，我们要有意识地将相关的经历和技能放在显著的位置，同时尽量减少无关紧要的内容。这样，招聘者在快速过目的时候，能够迅速看到你的优势。
其次，要注意简历的可读性。演讲者强调说，招聘者通常在很短的时间内过目大量简历，因此让简历易读对于你的求职前景非常重要。在简历撰写中，我们应该注意使用清晰、简洁明了的语言，避免冗长、复杂的句子和术语。此外，适当使用项目符号、分段和标题，以便招聘者更容易找到他们感兴趣的内容。最重要的是，要注意用字规范，避免出现拼写错误或语法错误。
除了突出优势和牢记简历可读性，演讲者还特别强调了简历的个性化。在如今激烈的求职市场上，招聘者经常会面对大量类似的简历，因此一份个性化的简历可以使你脱颖而出。我们可以通过简历的格式、字体和整体设计来凸显个性。同时，在简历中加入一些个人特点和亮点，也能够吸引招聘者的注意力。然而，我们要特别注意合适的个性化程度。过度的个性化可能会让招聘者觉得过于张扬，也会对简历的整体形象造成负面的影响。
最后，我认识到了实习经历和志愿者活动对简历的重要性。演讲者强调说，招聘者在看简历时非常重视候选人的实习经验和志愿者活动。这些经历可以展示一个人的能力和素养，同时也能够表明他们的责任感和团队合作精神。在简历中，我们应该将实习和志愿者经历放在显著位置，并用简洁明了的语言描述我们在这些经历中取得的成就和学习到的东西。
通过这次简历讲座，我不仅学到了撰写简历的技巧和方法，更加深入地了解了简历的重要性和写好简历的必要性。我将这些理念融入到我的简历中，相信会对我的求职申请产生积极的影响。
总之，简历讲座给了我宝贵的启示和指导。通过这次讲座，我学会了如何编写简明扼要的简历，以及如何突出自己的优势和特点。同时，我也明白了简历的个性化和可读性对于求职成功的重要性。我相信这些心得将会对我未来的求职之路产生积极的影响。
简历讲座心得体会篇十四
对于我们这群整天呆在校园里的莘莘学子来说，就业是一个不能再遥远的话题。作为一个大学生，对于近些年来的就业形势也要好好分析一下，毕竟再过一年，我们就要走出校门，真正成为社会中的一个人。为了在未来的就业中能够增加把握，为了不被将来的就业打个措手不及，特别的，今天听了梁老师的讲座之后，感触更加深刻。
根据现在大学生的就业形势，至99年来，政府就出台了在高等教育学校进行扩招的政策，现在的毕业生人数正在一步步递增，到20xx年的毕业生将达到666万人数，这庞大的数也给我们增加了不少竞争力，我们要如何面对这样的社会状况？一句名言说：知识就是力量。但是这里我们要说的是：转化了的知识才是力量。对于现在所学的知识而言，这些已经和时代有一段距离了，我们更加应该与时俱进，将自己所学的知识真正转化成自己的，学有所用。面对国际化的产业链，对面着各处都是中国制造的标志，我们要好好思考一下这是为什么？我们为什么是一个制造大国？针对产业链上的七个环节，其他六个环节的几乎都被美国等发达国家所掌控。但就是这制造产业是利润最低的，其余的六个环节，我们中国也要争取，我们当今大学生也要好好争取，这是我们的一个大方向。
这严峻的就业形势并不能打乱我们就业的步伐，我们大学生应该树立就业的新思路。因为现在的就业机会只要细心的寻找就会出现，中国至改革开放以来，在混合经济的体制下，中国涌现出来很多的民营企业，这些日益壮大的中小型民营企业将会成为我们就业的方向，我们要好好把握。同时坚持在大学期间打工，做好这些社会实践，因为这些工作会给你带来更多的经验，提前进入社会的你会在求职应聘是增加更多的机会。有关调查显示，一个企业的人力资源管理者更多的是看重一个人的实践能力和经验，其次是专业和毕业院校。当然我们要做一个有心人，从现在起就为将来准备着，给自己创造更多的机会。这个快速发展的年代，我们不仅要做一个时刻准备着的人，而且也要做一个会创造机会的人。
但是在就业的实践中，我们也会产生各种各样的困惑，比如：专业对口、投资和回报和创业还是就业？其中创业并不等同于就业，它是一种难度更高的就业选择。对于刚刚出校门的大学生来说，选择创业的时机不成熟，这是需要资金、人脉和多种因素的。但是专业不对口的问题是很普遍的，经历到社会中的人又有几个人可以找到自己满意的工作呢？根据工作的性质，及时充电，不断地学习才是我们不被就业大波打倒的秘诀。至于投资和回报，我觉得这需要和将来的工作性质查看和自己的喜欢程度来决定，因为只要我爱我的工作，无论我投资多少我都愿意。我会好好地做好自己的职业规划，根据未来的情形，好好把握自己的命运。
优秀的个人修养也是一个重要的因素，我也会更加注重自己的谈吐表达和形象气质。不断增强自己的学习和执行能力，充分发展自身的团队合作和创新精神。从明天起，做一个自信、自强和有准备的人。
不知不觉，我们已经快要进入大四，即将步入社会的我们即将要进入公司，找一份自己的工作，于是，我们就有了那么一个就业指导课。
通过了就业指导课，我认识到了现在就业的压力以及形势。现在的用人单位除了看基本知识水平的同时，对综合能力的注意有很大倾向。也就是说他们不再单单看文凭，很多时候要考虑应聘人的行政办事能力、人际关系处理能力、应变能力以及是否取得其他职业资格证书等等。鉴于这种情况我们就不能单一的学习基本专业知识。要比较广泛的涉猎其他知识，例如，取得大学英语四六级证书、计算机等级证书。积极参加各种活动，努力拓展自己的见识和人际关系网。通过参加学生会和社团活动，培养一个良好的处理问题方式以及积极认真的工作态度，为以后的就业工作打下一个良好的基础。
了解了就业形势以后，也了解了很多关于求职和职场中的技巧。比如，从最基本的面试穿着，礼貌，行为等，到最后在职场中的礼貌和技巧等。
所以我总结了一下一些要注意的地方，首先是面试，面试是公司对你树立一个第一印象的时刻，所以，我们一定穿着得体，比如穿着正装，发型不要太凌乱等，给人一种清爽的感觉。其次是面试时的礼貌问题，在室内面试的时候，进出记得要开关门，进来时先敲门，进来后记得打个招呼再关门，要轻轻开关，给面试官一个礼貌的印象。然后就到面试了，面试时不要有太多的小动作，也不要太激动的情绪，只需用最平静和最冷静的心态去面对，对于某些对我们不利的问题要有技巧得回答，不要走进面试官的圈套里面。
还有就是交流的语言。比如自我介绍，必须简洁明了，不需要太多的累赘，要面试哪一方面的职位就要说哪一方面的经历，要不说太多反而让人感觉你不会把握重点，还有一些太过分的经历就不需要说了，以免弄巧成拙，还没开始就被淘汰了。还有问答环节，回答没必要太强势，因为太过强势人家公司会认为你是一头难以驯服的老虎，即使再优秀也不会用你，所以在回答的时候，时刻注意自己谦虚的态度，不夸大事实，因为有些问题考官是为了测试你某种性格而提出来的，如果过度回答就会中了考官的圈套。顺利的面试还需要有较好的口齿表达能力，如果连说句话也紧张，那么整个过程就会很尴尬，面试官看了也不一定想要，即使能力很好。有些情景模拟的问题，我们可以把自己的做法或曾经的做法说出来，并且要谦虚，毕竟我们还没有太多的经验，谦虚低头反而更好。
还有我们在准备的时候，必须正确认识自己，认识自己是哪类型的人，适合做什么，优缺点等等，这对就业的选择和面试都有很大的帮助。因为做适合自己的工作，也会得心应手很多，而优点是我们的亮点，可以开区别其他人和我们，帮助我们成功。
在就业指导课最后，还有一个模拟面试，在8位同学的面试表现中，我学会了很多东西，起码让我现场看了一次，也让我看到了很多我忽略的地方。自我介绍要简短而有针对性，回答问题要谦虚，最重要的是要有准备，没有准备上去也不知道要说什么。我觉得在之前当学生干部对我这方面的提高还是有很大的，起码之前我是一个连对陌生人说话都紧张的人，现在我都能对着一群人凯凯而谈，这可以说是我的一种优势吧！
通过这学期的就业课，我的收获很大，因为我们也算是半只脚踏进毕业的大门了，拥有良好的就业技巧，是我们这群快要进入职场的人必须具备的。机会，是给有准备的人的，在这学期的就业课的学习中，收获的都是实战的经验，给我们这群没见过实战的人最充足的准备，可以说是给我们打预防针吧！最起码的，我读大学就是为了找份好工作。清楚自己的优势，明白自己的劣势，再做好充足的准备，和就业课的那些技巧和知识，我相信我能在职场上能有行云流水之势，踏上人生巅峰！
简历讲座心得体会篇十五
20xx年4月16日上午9时至11时，我在登封市鹿鸣山庄三楼会议室认真听取了家风家训国学经典讲座，感触很深，收获很多。
中国传统文化博大精深，源远流长，尤其是先人们的家风家训影响了一代又一代的中华儿女，是几千年来中华民族智慧的结晶，是先人们留给我们的一笔巨大精神财富。
我们应该把中国传统文化发扬光大，培育良好的家风家训，进一步激发孩子们诵读国学经典、弘扬传统文化的兴趣，培养孩子树立的人生观、世界观、价值观和高尚的道德情操。
家风家训是古人的修身治家的经验总结，是传播正能量，弘扬中国传统文化的集中体现和点睛之作。
诵读国学经典，聆听家风家训，品味中华文化，传承民族精神，承继民族智慧，培养具有中华气韵和民族气质的儿女，是我们作为家长的神圣使命。
按照中国青少年发展基金会倡导的诵读国学经典的16字方针：“直面经典，不求甚解，但求背熟，终生受益。”我们深知，诵读国学经典的目的不仅让孩子记住一些名篇佳作，更重要的是寻根，寻民族精神的根，寻现代文明之根，寻先人智慧之根，在诵读国学经典过程中弘扬优秀的民族传统文化，厚重孩子的人文底蕴。
《朱子治家格言》：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”中国传统文化的力量是无穷的。
作为家长，我们要把聆听家风家训、诵读国学经典列入教育孩子的一项重要内容，积极配合学校的爱国主义教育、道德教育、素质教育等活动，让家风家训、国学经典真正植入孩子的生命，成为影响孩子一生的文化血脉。
经常陪伴孩子诵读家风家训国学经典，帮助孩子诵读家风家训国学经典，言传身教，循循善诱，营造读家风家训国学经典、用国学经典的良好环境，通过家庭教育对孩子进行文化浸润，对孩子进行养成(礼仪)教育、环境教育和心理教育等，关注孩子成长，陪伴孩子成长。
全球著名心理学家弗洛伊德的潜意识教育理论：“听30-50遍，很熟悉，出上半句，对下半句;听50-100遍，能熟练背诵;听150-200遍，进入潜意识，终生不忘。”家风家训、国学经典不仅语言精炼优美，而且意蕴深刻。
在陪伴孩子诵读家风家训、国学经典时，要求孩子不求甚解，只求朗朗上口，熟读成诵，耳熟能详。
家长要有耐心，多抽出时间陪伴诵读，不求责备孩子，引导孩子从易到难，从少到多、循序渐进，以点带面，在背诵古诗文的过程中提高素质，提高修养，发展能力。
配合学校教育教学活动，要求孩子每日必须诵读家风家训、国学经典1小时，每周背诵3-5首古诗，让学生轻松地背，愉快地记，提高学习经典的兴趣和质量。
根据孩子的特点和诵读的内容，积极开展有趣有效的诵读家风家训、国学经典活动，比如经常和孩子进行家风家训、国学经典诵读比赛，钢笔书法比赛，家风家训国学、经典故事演讲比赛等等，以此激发了孩子诵读家风家训、国学经典的热情，帮助孩子养成良好的读书学习习惯，健全孩子的人格，形成良好的个性，让孩子在快乐中学习，在学习中找到快乐。
“书读百遍，其义自见。”诵读家风家训、国学经典不但能提高孩子的朗读水平、理解能力和文学修养，而且使孩子知识面开阔，思维能力和写作能力大大提高。
“读书破万卷，下笔如有神。”诵读家风家训、国学经典能使孩子积累大量的妙词佳句，丰富孩子的语言素材，也让孩子在诵读中学习到一些表达方法。
牛顿说过：“如果说我看得比别人更远些，那是因为我站在巨人的肩膀上。”通过聆听家风家训、诵读国学经典，让中国传统文化流淌在孩子的血液中，家长也在陪伴孩子学习中得到提高。
简历讲座心得体会篇十六
讲座结束了，心里的一块大石头也最后放下了，台上一分钟，台下十年功。一节课40分钟，一晃，下课铃就叮呤响了，但我却是花了不知多少个日夜准备的。我是白天讲座、晚上讲座、睡着了做梦还是讲座。嗯，有必要做个总结。
效率不够高。我是很认真地对待这场讲座，也全心全力去准备了。我的这种精神就应还是值得肯定的。但回头看看，一个多月来，自己除了听课就是准备讲座，其他的几乎什么事儿也没做成。这说明我的效率太低，这是一个大问题。眼下还有毕业论文和就业，这才是要紧，而且就业才是大头。但是毕竟是第一次开讲座，如果有第二次，我觉得自己就应吸取这次的经验教训，就算是这次讲座的最大收获了。
1、杨老师提出的“三性”：知识性、趣味性和鉴赏性。
2、林老师提出激发、触动学生心灵中的某些东西，而不在于知识的灌输，。
3、自己的事情必须要自己负责。开讲座的事情涉及到借教室、安排观众、贴海报、借相机等等，必须要自己落实清楚。
4、关于讲座稿。讲座的论题应先确定，然后就是理清总体思路、框架，而后到百度、论文库、图书馆搜集资料。资料应在广泛涉猎的基础上做一些记录，而后选取最生动的材料，然后开始动笔。稿子不厌百回改，可不说的不说，可少说的少说，最精彩的资料应当浓墨重彩地呈现。多用口语，少用书面语；多用一些生动的例子，少说理论；多说一些大家不熟知的新鲜事儿，少一些“陈芝麻烂谷子”；多用启发性的语言，引导大家一齐思考，少一些道学家的说教。
5、关于现场。把稿子背熟，而不是捧着稿子念；如果能够，走到观众当中去；能够适当地安排互动。
6、讲座的表现：讲座的互动环节，对上台学生的点评和鼓励不够；杨老师提了一个很好的意见——在鉴赏幽默作品片段的时候，可用比较的方式让大家更好地去感受幽默——“如果这么说而不那么说，效果会如何”；讲座结束后，同学们的掌声挺热烈的，有一个女生经过我身边，微笑着说：“老师，我觉得你这天讲得很好。”
7、这次的讲座林老师对稿子提了修改推荐，丽贞帮忙贴海报、照相等，在此谢过！
【本文地址：http://www.xuefen.com.cn/zuowen/4380256.html】
