实用大学生体育武术心得体会（通用18篇）

在撰写心得体会时，我们可以回顾过去的经历，并从中获取有益的教训。写心得体会时，我们应该从不同的角度去审视自己的表现，多角度思考问题，进行全面总结。以下是一些优秀心得体会的典型例子，希望能够给大家以启发和帮助。

大学生体育武术心得体会篇一

回顾大学四年的体育武术教育，我深刻认识到体育武术教育对我人生的影响和帮助。下面我将结合自己的体验谈一谈我的心得体会。

首先，体育武术教育有利于强身健体。在每个学期的课程安排中，体育武术课程作为重要组成部分，不仅可以增强体质，理疗身体，提高免疫力，更可以锻炼意志，培养坚韧不拔的品质。例如，在我大学二年级时，我曾遭遇重大事故，受伤住院长达一个月，如果没有良好的体质和灵活的身体，很难恢复健康。

其次，体育武术教育培养人的坚韧不拔和毅力。体育武术课程虽然不是必修课程，但是却可以让我们在挫折中得到宽容，在荒芜中收获坚韧。例如，在攀岩课程中，很多同学一开始就没有信心，但是在老师的引导下，他们不断尝试，最终成功达到山顶，收获了“不放弃”的力量。

第三，体育武术教育能够提高团队合作能力。在团体体育活动中，同学之间的相互配合和默契十分重要。例如，在排球课程中，要发扣，需要接应者及时完成接应，传球者也要找到最佳的接应位置，打破了狭隘的个人主义，实现了团队合作。

最后，体育武术教育可以培养学生的气质和修养。体育武术教育中的武术教学，提倡忍耐、恭敬、谦逊、纪律等等的道德修养。武术教学中的礼仪和仪式感可以让学生体验到传统文化的魅力，同时，也能够防范学生产生迷途，纠偏误入歧途等危害。

总之，大学体育武术教育不仅对身体有益处，更是为学生的成长和人格教育提供了独特的机会和平台，真正实现了全面培养学生的目标。

大学生体育武术心得体会篇二

作为一种融合了运动和武术的形式，体育武术让人们在锻炼身体的同时，还能学到丰富的武术技巧和哲学思想。作为一名体育武术爱好者，我在这个领域里有了很多收获和心得体会。下面我将从体育武术的理论与实践、身体与心灵的统一、团队合作与个人修炼、竞争与合作以及健康与坚韧的角度，谈一谈我对体育武术的心得体会。

首先，体育武术既注重理论学习，又重视实践运动。学习体育武术的过程中，我发现只有掌握了基本理论和技巧，才能更好地运用于实践中。在实践中，我们进行反复练习和对比，不断调整自己的动作和表现，只有不断实践和摸索，才能真正领悟到体育武术的精髓。因此，体育武术教学中的理论与实践相结合，让我明白了知行合一的道理。

其次，在体育武术的修炼中，身体和心灵是不可分割的。每当我进行高强度训练时，我发现身体的力量和耐力并不是唯一的支撑，内心的坚持和意志力同样重要。而当我在修炼武术的时候，要注重根基的铸造，比如身体的柔软度和力量，但是如果没有一颗强大的内心支撑，这些技能也只是表面的。体育武术的修炼让我明白了身心的统一，只有两者同步发展，才能达到更高的境界。

第三，体育武术不仅培养了个人的能力，还培养了团队合作的意识。在练习武术的过程中，团队合作发挥着至关重要的作用。在进行对练、演练和比赛时，有了团队的合作与支持，我们才能更好地互相学习、进步和成长。团队合作让我明白了一个人的力量有限，只有与他人携手合作，才能实现更大的梦想。

第四，体育武术中的竞争与合作并存，取决于个人选择。体育武术作为一种竞技性强的运动，参与者之间的竞争是不可避免的。但是，在竞争的同时，体育武术也教会了我合作的重要性。只有与对手相互学习、切磋交流，才能提高自己的水平。在比赛中尽力而为，展开激烈的角逐，但最终也要心怀感恩，在竞争中体验到合作所带来的快乐与成绩。

最后，体育武术给予我健康和坚韧精神。通过长期的体育武术训练，我身体健康状况不断提升，精神状态也更加积极和稳定。在面对挫折和困难时，体育武术让我有了坚韧不拔的品质，学会了逆境中坚持与奋斗。我清楚地感受到，只有在锻炼身体的过程中，才能获得内外兼修的全面健康。

综上所述，体育武术给予了我丰富的心得体会。在体育武术的修炼过程中，我明白了理论与实践的统一、身体与心灵的结合、团队合作与个人修炼的发展、竞争与合作的相互影响、健康与坚韧的积累。体育武术让我变得更加健康、坚韧和自信，也教会了我在面对人生的挑战时保持积极乐观的心态。我相信，在体育武术的路上，我还会有更多的收获与感悟。

大学生体育武术心得体会篇三

上高中的时候，我们学校有一门体育武术课。一开始，我觉得这门课和其他体育课程没什么区别，但是随着时间的推移，我逐渐领悟到了大学体育武术教育的独特之处。

首先，体育武术课教会了我如何控制自己的身体。在这门课上，我们必须重复训练各种姿势、冲撞、踢腿等动作，而这些动作的正确姿势需要我们仔细地斟酌。随着时间的推移，我发现自己能够更加熟练地控制自己的身体，更加自信地行动。

其次，体育武术课教会了我如何专注于自己的心灵世界。在这个多风险、多变化的时代，我们很难具备专注于一个任务的能力，而体育武术课的练习正好在此时给了我一个追求专注的机会。在这门课上，我学会了如何忘却外界的干扰，专注于自己的内在体验，这使我心灵上更加强大，更加自信。

最后，体育武术课教会了我很多团队合作的技巧。很多时候，在生活中我们都需要与他人合作，而这门课对于我们团队合作的要求是很高的。无论是在配对练习中，还是在团队比赛中，都需要我们与伙伴们紧密配合，相互帮助。这样的练习能够让我更好地理解和沟通，更好地与他人互动。

总的来说，大学体育武术教育给了我一种独特的学习体验。这门课教会了我如何控制自己的身体，专注于自己的心灵世界，以及如何与他人有效合作。这些能力是我在现实生活中受益匪浅的技能。我相信，在未来的生活中，无论我遇到什么样的挑战，这些技能都将会给我提供强有力的支持。

大学生体育武术心得体会篇四

武术是中国的传统文化中的重要组成部分。虽然在现代社会中，身处于城市的人们往往离武术的修行很远，但是，武术在新时代依然在不断地发展和繁荣。特别是在大学生群体中，越来越多的人开始对武术产生了兴趣，并且通过参加武术课程或者课外活动来深入了解、学习武术。

第二段：价值与意义

大学生学习武术的意义是多方面的。从身体健康角度来看，武术能够帮助大学生锻炼身体，强化体质，保持健康。同时，从心理角度来看，武术也能帮助大学生调节情绪，提升自信心。更重要的是，武术教育还能够培养大学生团队协作、竞争意识和责任感等重要素质。这些都对大学生整个人生的成长和发展都有着积极的影响。

第三段：自我探索与精神修炼

在武术学习过程中，大学生也能够获得更多的自我探索和精神修炼的机会。通过学习武术，大学生们不仅可以掌握一种现代实用的自卫技能，更能够了解传统文化中的智慧和哲学。武术强调的不仅是身体的力量，更是精神的内涵，深深熏染了古代文化的传承和哲学的感召。这种精神的修炼能够使人更加勇敢、坚强、团结和自信，并能够提高人的人格素质、价值观和社会责任感。

第四段：社会责任

随着社会的不断变革，武术的价值与意义也随之发生着新的变化。现代社会中，武术除了传承传统文化、锻炼身体、培养精神外，更需要承担起社会责任。作为大学生，学习武术不仅是自我修炼和实用技能的中介，更应该在社会中扮演积极的角色。通过武术的实践和推广，大学生可以带动更多人了解、学习武术，传播健康有益的生活方式，以及积极参与社会公益和文化事业。

第五段：结论

综上所述，大学生对武术的心得体会是非常深刻和独特的。在武术学习中，大学生不仅能够获得强健的体魄和勇敢的精神，更能够拓展自己的视野、发现自己的优点和潜力，以及肩负起面向全社会的重大责任。我们应该倡导更多的大学生积极学习和参与到武术的推广和传承中，为保护和弘扬中华武术文化，为建设和谐社会做出自己应有的贡献。

大学生体育武术心得体会篇五

体育武术是一项独特而受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养人的意志和品质。在我个人的体育武术经历中，我深深感受到了这项运动的魅力和价值。我从小就开始接触体育武术，它成为了我生活中不可或缺的一部分。通过不断的练习和参赛，我积累了一些宝贵的心得体会。

第二段：体育武术锻炼身体的作用

体育武术作为一种综合性的运动项目，可以全面锻炼身体各个部位的肌肉。通过不断重复练习各种动作和技巧，可以提高身体的协调性和灵活性。同时，体育武术的训练还可以增强身体的耐力和爆发力，提高肌肉的力量。通过长时间的坚持训练，我的身体素质得到了显著提升，不仅更加健康有活力，还拥有了更为完美的体型。

第三段：体育武术对意志的培养

在体育武术的训练过程中，常常需要进行反复繁琐的动作练习。这要求运动员具备持之以恒、毫不松懈的精神品质。只有通过不断地重复训练，才能将动作练到一个炉火纯青的境地。这种艰苦而持久的训练过程对我的意志力起到了很大的锻炼作用。我学会了坚持不懈，尽管训练中的困难和疲劳，但我总是能挺过去，最终取得好的成绩。这种意志力的培养对我个人的成长和生活中的其他方面都有着积极的影响。

第四段：体育武术对品质的提升

体育武术不仅锻炼身体和意志，还培养和提升了我的品质。在训练和比赛中，我学到了尊重他人、严格要求自己的道理。体育武术强调的是“礼、仁、义、智、信”的武德精神，这也是历代武术家一直弘扬和传承的核心价值观。通过不断接触和学习，我逐渐明白了这种精神的重要性，并努力将其融入到自己的生活和行为中。

第五段：体育武术给予我的启示和影响

体育武术是我成长过程中的重要一部分，它教会了我坚持、拼搏和努力奋斗的精神。通过体育武术的训练，我不仅获得了较好的身体素质和运动技能，还培养了正确的价值观和品质。我相信，这些在体育武术中获得的经验和心得将对我未来的人生道路产生积极而深远的影响。在以后的生活中，我将继续坚持不懈地追求自己的目标，发扬体育武术的精神，并将其应用到各个领域和环节。

综上所述，体育武术是一项充满魅力和价值的运动项目。通过锻炼身体、培养意志和提升品质，它为人的成长和发展提供了很好的机会和条件。体育武术不仅是一种体育运动，更是一种精神的追求和境界。通过不断的努力和坚持，我相信体育武术将给予我更多的启示和帮助，成为我人生的宝贵财富。

大学生体育武术心得体会篇六

大学生作为社会中的新生代，他们的思想和精神面貌将影响未来社会的发展方向。而武术作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是保护自身安全的防身手段，更是一种身心修养的良好方式。本文旨在探讨大学生所要展现的武术精神，并从身边的例子中了解和分享学习武术的心得和体会。

第二段：武术精神

武术精神是中国武术文化的内核，它体现了中华民族历史文化的特点。敦煌石窟里的壁画中，就表现了古代中国人民深厚的武术文化和武术精神。武术精神包括勇气、自信、团结、毅力、慈悲等元素。在大学生活中，展现武术精神意味着，大学生要迎接挑战，勇于拼搏，不屈不挠，勇往直前。无论是学习、生活还是工作，都要敢于挑战自我，勇敢面对困难。

第三段：身心修养

不仅是武术运动练习者，就是任何人都可以通过修身养性的方式锻炼身心，并培养自我修养。充足的睡眠、均衡的饮食、适量的锻炼、正确认识自己等都是促进健康身心的要素。通过武术训练、感悟、反思，让身心更健康，形成积极阳光的心态，大学生做到身心统一，才能更好地投入到学习和工作中，更好地完成自己的人生目标。

第四段：传承民族文化

随着时代的变迁，许多中华传统文化在逐渐失传。武术作为中国传统文化的重要组成部分，优秀的武术文化源远流长，值得珍视和传承。大学生作为新生代，应该有责任和义务传承民族文化，从中汲取文化营养，增强文化自觉，展现出新时代大学生的新气象、新风貌、新作为，不断打造宏伟的民族继承工程。

第五段：结语

在现代社会的快节奏发展中，武术文化的传承面临着严峻的挑战，更需要新的人群去接手和发扬光大。大学生作为新生代人群，应懂得感恩与珍惜，楷模和感召，从武术文化中看到实现自我的无限可能，实现心灵与身体的和谐统一，不断丰富自身生活，更好地为国家未来的发展注入新的力量和活力。

大学生体育武术心得体会篇七

武术是一种传承了几千年的中华民族优秀文化遗产。它不仅体现了中华民族的智慧和勇气，还可以使我们的身体更健康、更强壮，同时还能塑造我们的性格和精神。随着时间的推移，武术已经成为了一种广受欢迎的运动方式。而对于大学生而言，学习武术更是一种对于身心健康的锻炼。在接下来的文章中，我将与大家分享我在学习武术过程中领悟到的精神和体会。

第二段：对武术精神的理解

武术不仅是一种技能，更是一种精神，其中所包含的武术精神鼓舞着许多人不断前行。武术精神包括了忍受艰辛、不断自我超越、永不放弃等。在我学习武术的过程中，我深刻领悟到了这些精神的重要性。

忍受艰辛：武术要求我们在日复一日的锻炼过程中体验疲劳和痛苦，才能获得更大的进步，因此忍受艰辛就成为了学习武术所必须的精神品质之一。

不断自我超越：武术强调的是自我超越，不断地挑战自己，并不断发掘自己的潜能来扩大自己的能力。不达到自己设定的目标，是绝不会停下前进的脚步。

永不放弃：武术也需要坚定的信念，不抛弃、不放弃。当我们觉得没有办法，或者已尽全力之时，依然要相信自己，坚信自己可以战胜困难。

第三段：武术精神的影响

武术精神不仅在武术训练中发挥着作用，同时也深远地影响着我们的日常生活。在日常生活中，每个人都会遇到各种困难和挑战，学习武术所培养的坚韧、毅力和勇气等精神品质，都可以帮助我们克服困难，迎接挑战。

坚韧和毅力，可以帮助我们挑战自我，不断超越自己。

勇气，可以让我们更加自信，从容应对挑战和困难。

不放弃的精神，则可以帮助我们在任何的困境中坚定信念、坚持自我。

第四段：武术训练的益处

其实学习武术，有着多方面的益处。除了身体健康之外，更重要的是提升精神素质的同时也让我们明白了对保护自己和他人的意义。在我学习武术的过程中，我更理解到自保的本质意义，也明白到这个世界上、有许多需要我们保护的人和事。

学习武术可以锻炼人的身体，提高自己的敏捷性、协调性、爆发力等身体素质。同时，也能够让我们在日常生活中拥有更强大的自我保护能力，让我们少受到伤害。

第五段: 总结

总而言之，武术精神的价值是不可低估的，不仅能够锻炼我们的身体，还能够让我们坚定信念、迎接挑战，同时培养了我们的自我保护意识和对周围事物的爱护之情。在这里，我想对所有关注武术、学习武术并将其运用于自我修炼人们致以最真挚的敬意。

大学生体育武术心得体会篇八

武术是中华民族独具特色的一种传统文化，具有悠久的历史和文化底蕴，为人类健康、美好的生活作出了重要的贡献。在当今社会，变节、恶性犯罪等社会问题时有发生，社会上的人们对武术保持持续关注，从而让人们认识到武术在身体健康、心理健康和道德教育方面的特殊作用和意义。 自古以来，武术一直强调身心合一、改变态度、舒发心情等功效。武术的基本功可以锻炼身体，强化肌肉与骨骼，提高人体免疫力及体质素质，在武术的训练中，还能通过不断的摔跤、跑动、跳跃等特殊训练，进一步使人的心理素质得到锻炼和完善，提升人的自信心、坚毅决心和勇气意志，这些都是个人成长、提升的必要因素。

第二段：应对武术保持敬畏之心

武术是一种非常高雅的体育运动，但是有时候也被误解。因此，我们应该对武术保持敬畏之心。我们必须清醒认识到，在武术的修炼过程中，必须有足够的耐心、恒心和毅力，必须秉持着尊师重道、严谨求实、自强不息、韧性、和耐力等精神。 而且，武术的功夫是需要长期的练习和不断地刻苦才能练成，只有在健身过程中逐渐铸就出杰出的武功来才能充分发挥武术的优点，做到身体在勤中见长，人品在长中见人品。 因此，我们在进行武术训练时一定要有恒心和毅力，坚持每天的训练，努力提升自己的武术功夫。

第三段：武术的精髓在于它的内心含义

武术的精髓在于它的内心含义，在于它所体现的顽强精神和耐力。武术是一种文化传承，是中华民族的文化瑰宝之一。 实际上，武术的修习和运动对人的性格形成和心理素质的培养有着极大的帮助。武术的具体训练通过对身体的限制和掌握，可以使人树立自信心和乐观态度。这些渗透到武术中的内在精神强化了人内心的平衡、平稳，使人促进了身体素质的实现。

第四段：武术与人生有一定共性

武术所强调的对精神、意志和身体的掌握和强化，与人生的掌握和强化有着非常大的关系。武术的修习强调的是顽强的精神，所以，它培养了人的意志和信心，使人在不断的努力和挣扎中不断改善自己的人生态度，达到个人的提高和完美。 武术发扬了我们中华民族自强不息、敢做敢为的精神，不仅仅在武术的修习过程中有显著的作用，而且在走向社会、工作和人际关系方面也有显著的作用，能够使人更好地处理好各种复杂的局面和问题。

第五段：武术应该细心呵护

武术是我们中华民族的传统技艺，有着自己独特的风格和要求。随着时代的变迁和社会文化的发展，人们和武术的关系也在发生着变化。我们要在维护武术的同时，也要不断地开拓新的领域，不断地完善自己的武术训练和工艺，才能更好地传承它，从而将武术的魅力传递到更多的年轻人心中。 我们要从内心深处爱护武术，维护武术技艺的发展，为武术的强盛和文化的传承做出我们自己的努力。

大学生体育武术心得体会篇九

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

在几年的新课程改革中，我们是摸索着前进的，我们是在探索中总结，一边学习一边教学。通过总结，我们舍去了不合理的方法，发扬光大正确的思路，使我们的新课程改革不断的完善，不断地走向成熟。

在几年的探索中，我个人认为，新课改应是在围绕着体育课未进行的，我们应在课前，课中，课后体现出课程改革的新面貌，新思路。

一、备课

要上好一节体育课，备课是必不可少的，课改前应备课，课改时也应备课，但备课的重点却不一样，我认为，课改中的备课，应备教材、备教法，但更应备学生，应充分考虑学生是否对教材有兴趣，如何调动学生的学习积极性，如何针对学生的爱好兴趣来调整教法以及训练手段。

二、上课

上好一节课，首先应看到是否完成课的任务，但是，在上课过程中，单单为了完成任务而完面任务是远远不够的。在新课标的要求下，我们应变学生被动学习为主动学习，变学生服从指挥到自觉行动。在体育课中，培养学生对体育锻炼的兴趣，使学生认识到体育锻炼对学习，对生活，对身体的好处，使他们学会如何自觉，自主地锻炼身体，从而能让他们在不同地点，不同时间都能很好地参加体育锻炼，而不仅仅是在体育课上。

在课堂中，教师应改变指挥者的角色，参与到学生的活动中。在课堂中与学生一起活动，指导学生活动，更重要的是和学生一起探索，使学生体会到平等、民主的师生关系，在学习中得到无穷的乐趣，使他们的身心都得到锻炼。

应该说，体育课不仅是培养学生身体健康的课堂，更重要的是培养学生的心理健康，让他们有积极向上、乐观开朗的心态，更有着坚强的意志、坚韧不拔的精神，有开拓创新的精神，有团队合作精神等等。

三、课后反思。

课后反思是体育课的一个必要环节，没有反思，就不会提高，没有反思就不会看到长处及短处。反思有多种形式，一堂体育课应反思的问题是很好的。但我认为，一堂体育课更应该反思的是这堂体育课有得到学生的认可吗?这堂体育课中，学生有没有积极参与，教师有没有积极参与;学生的身心有没有都得到锻炼。而不应该只是反思。你的讲解是否清晰易懂，学生是否学会了动作技术。

课程改革才刚刚开始，我们的探索是任重而道远，特别是中学体育的改革，更是一路坎坷，体育课是一门特殊的学科，更有着沉重的任务和特别的意义，作为体育老师，更应该积极地探索，不断地积累经验，不断地进步。这一学年我有幸选了合球这门体育课, 了解的东西和收获的知识都不少. 通过一学期合 球的学习,我发现自己不仅认识了可亲可敬的老师,还结识了许多兄弟院系的同学,合球带 给了我们很多好的心情,也给我们送来了健康和友谊. 对于合球,开始我不是很了解,以前也从未接触过.所以在开课之前我就早早的下载一 些关于合球的视频来看,希望可以了解更多的合球知识,以免在起点就落后别人.平时我也 用一些课余时间了解合球的比赛的规则, 动作要领等相关内容, 而且每节课我都积极参与到 比赛中,一学期下来我自己参与了课堂上的每一节比赛. 经过老师的传授和自我学习, 我懂得了这类球类运动的基本知识. 合球最大特点是男女 同场竞技, 但比赛之中男女球员之间又不能相互冲撞. 合球的场地, 器材, 规则与篮球相近, 但又不同,步法要求更快,攻防转换也更快,需要我们有灵活的应变能力. 当然我自己也有一些比赛的感受. 一学期下来我感觉到合球是那种不注重个人技术的球 类比赛,这一点不同于篮球.它更多的是讲求团队精神,团队配合.当我在球场上参与比赛 的时候,我感觉必须要发挥团体力量,单靠个人总是受拘束,而且往往败兴而归.即使球员 个人能力再强,也必须要配合,这样才能把合球比赛打好. 当然合球的投篮和进攻也很重要, 合球比赛毕竟是以投篮得分多少决定胜负的. 这一学 期老师也以练习投篮为基础,然后分别又教会我们一些防守,队友配合的基本能力.一般我 们对篮球的比赛规则了解的更多一些, 而我们又不能简单地把这两类运动混为一谈, 它们毕 竟还是有很大差别的.像不能运球,防守时只准一对一,而且只准同性之间进行防守等等. 这一学年的合球学完, 我们的体育课也就结束了. 很高兴能够以合球来伴随我度过大二 的美好时光, 还有这么可亲的老师和彼此相处融洽的同学. 我们在没有感情基础的情况下进 入一个陌生的体育班级, 共同和老师完成半学期的合球学习, 渐渐地培养出一份无法言说的 情感,这也是一种很大的收获. 郑老师是一个很平易的人,待我们很好.课堂上也很认真,经常和我们共同打比赛, 做课前准备活动, 给我们一种很轻松的感觉. 相信下一学期郑老师和我们一定会共同度过更 完美的时光,把合球学得更好.我也相信这门课将对我以后大学生活的发展有很大帮助,让 我可以充分地利用这项体育运动来激发学习的热情,更好的完成大学生学业.

大学生体育武术心得体会篇十

第一段：引言（约200字）

体育武术，是一门融合体育及武术元素的综合性运动，以培养身体素质、提高自我保护能力和塑造健康心灵为目标，受到越来越多人的关注和参与。我自幼酷爱体育运动，对武术也有着深厚的兴趣。经过多年的研修和实践，我深刻感受到体育武术对个人的身心发展具有重要意义，下面我将结合自身经历，分享一些关于体育武术的心得体会。

第二段：体育武术的身体锻炼（约250字）

体育武术是一项非常艰苦的训练，对身体素质有着极高的要求。在我接触体育武术的过程中，我深刻感受到它对身体的系统锻炼。通过长时间的刻苦训练，我逐渐拥有了强健的体魄、卓越的耐力和灵动的敏捷性。同时，体育武术还能提高人的协调能力和柔韧性，让我具备了更好的身体掌控能力。

第三段：体育武术的自我保护（约250字）

体育武术的学习与实践，使我获得了一定的自我保护能力。无论是面对突发危险还是在日常生活中的意外事件，我都能够更加冷静地应对，并迅速采取行动。体育武术的训练让我掌握了很多实用的技术，例如跌打，格斗，解救等等。这些技术使我更加有信心，同时也更加具备自律和自信心。

第四段：体育武术的心理修养（约250字）

除了对身体的锻炼和自我保护能力的提高，体育武术还对我的心理修养产生了深远的影响。训练过程中需要我具备毅力和耐心，漫长而艰苦的锻炼过程培养了我克服困难的能力，让我学会了坚持不懈。同时，当我面对强大的对手时，体育武术也教会了我保持冷静和平和的心态，不被情绪所左右。这些经历使我更加成熟和稳定，更加容易面对生活中的各种挫折和困难。

第五段：总结（约200字）

通过体育武术的学习和锻炼，我对自己的身体素质、自我保护能力和心理修养有了新的认识和提高。我认识到，体育武术并不仅仅是一项运动，更是一种丰富人生、塑造个性的良好途径。它不仅有助于身体健康发展，同时也培养了我坚韧的意志力和自律的品质。通过体育武术，我从中体会到了挑战自我、超越极限的乐趣。我深信，无论是在竞技场上还是在生活中，这种乐趣将伴随我一生。

大学生体育武术心得体会篇十一

作为一门体育课程，武术一直以来都备受青少年们的喜爱。而在我即将结束初中生涯之际，我也有幸参加了学校举办的体育武术课程。这门课程的学习给予我了许多的体验和收获，让我更加了解武术的魅力，也让我体会到了运动中的快乐和成长。以下将从感受到的锻炼身体、培养意志力、增强自信心、塑造健康的生活方式以及品质的培养等方面，谈一谈我对这门课程的体会。

首先，武术课程给予了我极为丰富的体能锻炼。武术的动作多、速度快、力量强，要求对腰部、背部、腹部等核心肌群的力量进行深度锻炼。在课程中，通过大量的拉伸和灵活性训练，我在柔韧度上有了显著提高。我能逐渐掌握各种复杂的转身、倒翻和分腿等动作。这种全身的锻炼不仅使我的身体更加健康、灵活，还让我感受到了越来越大的力量和爆发力。

其次，武术课程培养了我的意志力。在武术的学习中，毫不夸张地说，细节是决定成败的关键。每个动作都需要反复练习、精益求精。有时候，当我练习一个动作反复失败时，意志力就成为我坚持下去的动力。我明白只有通过不断地努力和重复实践，才能使自己真正掌握武术技巧。通过武术的学习，我不断地挑战自我，超越自我，不断调整自己的心态和行动，培养了坚韧的意志力。

第三，武术课程增强了我的自信心。在课堂上，教练会对我们进行一对一的指导和点评，及时纠正我们动作中的不足之处。有时候，当我性格内向，缺乏自信时，教练总是鼓励我大胆表现，相信自己。慢慢地，通过一次又一次的实践和表现，我渐渐克服了自己的不自信心理，展现了自己的能力，这种自信也在学习以外的生活中体现出来。我学会了更加积极的沟通、更加自信地面对挑战。

第四，武术课程教会了我健康的生活方式。武术课程不仅注重动作的技术和技能的培养，更强调养生的理念。教练在课堂上向我们介绍了保持身体健康的重要性，讲解了如何合理饮食、科学作息、合理运动的方法。这样的生活方式使我受益匪浅。我学会了如何充分利用时间合理安排运动和休息，保持良好的生活习惯，让身心两方面都能够得到极好的发展。

最后，武术课程也在培养我的品质方面发挥了重要作用。在课堂上，教练总是强调团队合作、尊重他人、冷静应对等品质。通过集体活动和训练，我学会了与他人相互尊重、相互合作。有时候，我还充当过小团队的领导者，这让我锻炼了自己的领导能力、做决策能力。更重要的是，武术教会我努力追求目标，永不言弃，敢于挑战困难的品质。

总之，通过学习体育武术课程，我不仅在身体上得到了锻炼，还在心理和品质方面得到了提升。这门课程不仅教会了我技术和技巧，更重要的是帮助我建立了自信心，提高了自身的意志力和抗压能力，锻造了坚韧精神。我深知武术课程对我未来的成长与发展具有重要的意义，我会将这门课程所教授的全部知识和能力牢记在心，坚持运动，不断挑战自我，追求卓越。

大学生体育武术心得体会篇十二

身体是革命的本钱，体育课是培养学生身体素质的重要途径。在体育课中，我们学习了各种不同的运动项目，其中武术棍法给我留下了深刻的印象。在学习武术棍法的过程中，我不仅体验到了运动的乐趣，还领悟到了自律、坚持以及团队合作的重要性。本文将结合个人的体验，分享我在体育课武术棍法中的心得和体会。

第二段：自律与坚持

在武术棍法的学习中，自律是必不可少的。每一次课前，我们都要进行自我热身，保持良好的动作准备状态。同时，还要按时出勤，按时完成作业和训练。只有自律，才能保证我们能够充分地投入到武术棍法的学习中。而坚持则是承受困难和挫折的关键。在初学阶段，我经常出现动作不准确、姿势不标准的情况，有时候感到沮丧。但是，老师总是鼓励我们不要放弃，只要坚持下去，终究会有所收获。通过坚持的训练，我的动作逐渐熟练起来，棍法也变得更加流畅，这让我深刻体会到了坚持的力量。

第三段：团队合作

在体育课武术棍法的学习中，团队合作起到了至关重要的作用。在进行双人搏斗时，需要和搭档密切配合，保持默契。只有合理分工，相互协作，才能有更好的表现。我深刻体会到，团队合作不仅可以提高整体效率，还可以增强个人与集体的凝聚力和向心力。在团队合作中，我们要适时地交流和协商，共同制定战术和决策。这样不仅能够更好地应对比赛中的各种变数，还能加强我们的团队意识。

第四段：成长与自信

通过体育课武术棍法的学习，我逐渐感受到了自身的成长和进步。在之前，我对自己的身体素质和协调能力都没有太多的信心。但是，在武术棍法的训练中，我通过不断的努力与挑战，逐渐领会到身体的潜力和自信心。每一次的训练，都让我感受到自己的进步，这种成长的喜悦和自信的增强，对我来说是非常有意义的。同时，这种成长与自信也影响着我在其他方面的积极参与和拓展。

第五段：总结与启示

通过体育课武术棍法的学习，我体会到了自律、坚持、团队合作、成长和自信的重要性。这些经验和体会不仅适用于学习体育课，也可以应用到我们的学习和生活中。例如，在学习中，只有有条不紊地制定计划，才能更好地安排时间和资源。只有坚持不懈地努力，才能取得更好的成绩。只有与他人和谐相处，才能更好地完成团队任务。只有不断地学习和成长，才能在竞争激烈的社会中立足。只有拥有自信，才能勇敢地面对未来的挑战。因此，我将会继续保持学习武术棍法的热情，并将所学应用到我的生活中，不断提升自己。

在体育课武术棍法的学习中，我不仅享受到了运动的乐趣，还获得了自律、坚持、团队合作、成长和自信的宝贵经验。通过不断地努力和锻炼，我相信我会成为一个更加自信、坚强和积极向上的人。这些体会和心得将伴随我一生，对我产生积极而深远的影响。

大学生体育武术心得体会篇十三

当人们听到“体育课”这个词，他们会如何联想到自己学习的运动？很多人可能会想到跑步、游泳、篮球或足球等常见的体育项目。但实际上，在许多学校的体育课上，学生们也会学习武术和太极拳。对于这两项运动，很多人可能会认为它们只是传统艺术形式，但实际上，它们对于塑造健康的身体和意志力都有着极大的促进作用。下面是我在学习武术和太极拳时的一些体会。

段落二：武术体会

武术是一种非常强调力量、速度和精确度的运动。在学习过程中，我很快就发现自己的某些肌肉群并不如我所想的那样强壮，而且我很难调节自己的呼吸和姿势来达到准确的动作。但我很快就认识到，练习武术最大的收获之一是增强自己的肌肉群和呼吸控制技能。由于这种运动需要身体优雅的动作，并使得肌肉群更加均匀，我逐渐意识到这种运动对我的身体有好处，这也让我更加热爱这项运动。

段落三：太极拳体会

太极拳跟武术类似，也需要精确的动作，而且重视呼吸和流动性。当我第一次学习太极拳时，我很快就发现自己需要花费更多时间来熟悉一些特定移动。这让我意识到，太极拳并不是那些轻盈的动作，而是需要很多练习的艺术形式。虽然需要时间来精通太极拳，但最终的收获远远超过其他运动。由于太极拳在姿势和呼吸方面有很好的平衡能力，因此我学习到了如何更好地控制自己的呼吸和姿势，这使我更加健康、内心平静而持久。

段落四：心理方面的收获

练习武术和太极拳不仅有益身体健康，还会提高个人的内心修养。在练习这些项目时，我开始锻炼控制自己的情绪。这包括在压力增大时，如何使自己保持冷静和集中精力，以及如何在失败挫折时保持情绪稳定和自信心。通过这些课程的持续练习，我已经开始感受到自己的内心更加强大，而且在应对生活中的各种挑战时，我也变得更加自信，而不是像以前那样容易受到一些小事情的影响。

段落五：结论

总而言之，学习武术和太极拳对我的生活和健康产生了深远的影响。除了让我变得更加健康、强壮和灵活，这些活动还让我感到更加平静、自信和意志坚定。我强烈建议任何人都应该尝试一下这些项目。即使你最初可能会发现它们不太适合你，但是当你克服了那些困难时，你会发现，这些项目绝对是值得学习的一项技能，可以对你的生活产生持久的影响。

大学生体育武术心得体会篇十四

作为一名中学生，我们都曾经历过体育课程中的武术太极拳训练。在这段时间里，我深刻地理解了武术太极拳对人们的意义以及这种运动和中国文化的密切联系。在这篇文章中，我将分享我从这些体育课训练中学到的心得体会。

第二段：身体健康

武术太极拳训练让我意识到了身体健康的重要性。通过负重训练，我加强了腰腹肌肉的力量，提高了身体的柔韧性和平衡感。在练习中，我必须专注于动作和呼吸的协调，这可以帮助我控制呼吸和放松身体。我发现每次训练结束后，我都感到精神焕发且全身舒适。这种感觉真的让我更加珍惜自己的身体健康。

第三段：凝聚力与团队合作

体育课的武术太极拳训练也让我更加注重合作和团队精神。在战斗模拟中，我们分成两队对战。队员之间要配合默契，才能赢得胜利。只有团队合作和协调，才能充分发挥每个人的特长，取得更好的成绩。这种感觉很好。它让我感受到了每个人都有自己的价值，只有当我们团结在一起时，才能为团队带来胜利。

第四段：文化底蕴

武术太极拳不仅仅是一项体育课程，它还具有中国文化的深厚底蕴。我了解到武术太极拳凝结了中国人对生命方式的理解，它强调“柔中带刚，以静制动”的观念，以及开发意识和韧性来应对挑战。这种思想在现代生活中也同样适用于处理我们所面临的困境。过程中，老师还向我们介绍了各种招式的含义及历史背景，这不仅增加了我对中华文化的了解，还让我产生了对自己民族文化的骄傲感。

第五段：结语

总之，通过体育课的武术太极拳训练，我深刻领悟到了运动对身体健康的重要性，以及团队合作所带来的力量。同时，我也进一步了解了中国文化的独特性和智慧性。我相信，这些收获将伴随我一生。我也希望通过这篇文章，和更多的人分享我在武术太极拳训练中所得到的心得体会，为自己的身体健康和精神富足做出更加努力的努力。

大学生体育武术心得体会篇十五

体育课上的武术、太极拳一直是我最喜欢的课程之一。每次上课都能从中体会到各种不同的感受，这让我更加喜欢这些课程。在这篇文章中，我将分享我的一些心得和体会，希望大家也能从中受益。

第二段：武术课程的体验

对于我来说，武术课程是最具挑战性的课程之一。通过锻炼，我慢慢成长并克服自己的恐惧。我开始意识到自己身体的优势和不足，并通过不断修正自己的姿势和动作来改善它们。此外，在训练的过程中，我感受到自己在逐渐培养自信心和耐心。我也认识到，只有通过不断克服挑战才能在自己的能力上更上一层楼。

第三段：太极拳的体验

太极拳教给我的是平静和耐心。我意识到，拳技并不仅仅是快速的攻击和防御，它还需要一定的思考和耐心。我需要集中精力以保持良好的体态，同时要基于自己的反应速度做出决策。随着时间的推移，我逐渐发现我的协调性也在提高并可以更好地掌控自己的身体。

第四段：武术和太极拳的共同点

虽然武术和太极拳在某些方面有所不同，但它们也有一些共同点。它们都强调注意力、掌控技巧、精神力量和自信心。无论是在武术还是太极拳上，我都会再次体验到努力工作的收获，和训练自己的心态去面对各种挑战。

第五段：结论

总的来说，武术和太极拳课程给我留下了深刻的印象。我发现这些课程不仅可以帮助我锻炼身体和提高技能，还能带给我许多重要的价值观和道德信念。这些课程带来的挑战和乐趣，让我非常期待下一次上课。希望我的体验和收获对大家有所启发，尤其是对那些希望在身心上得到更多启发的人。

大学生体育武术心得体会篇十六

首先，体育新课改作为国家教育改革的一部分，不断以新的理念、新的方法、新的手段对体育教育进行探索与实践。其中，武术作为一项传统的体育项目，不仅拥有较长的历史积淀，而且融入了中国古代文化精髓，具有极高的审美价值和功效性。通过体育新课改，武术项目的普及和推广实现了长足的进步，且为广大学生提供了一个全新的形式。

其次，武术不仅可以让学生锻炼身体，提升体质水平，同时也可以让学生学会如何掌控自己的力量，控制身体各个部位的协调性，增强反应能力和意志力。这种控制力的加强不仅在健身和运动方面有显著的效果，也会在平常生活中的人际交往、情绪的控制、情感的发泄等方面带来积极的影响。而且，武术所追求的正能量，如勇气、自信、耐力、毅力等等，都是学生成长所必须拥有的品质，因此在教育中也具有不可替代的意义。

再者， 武术运动可以让学生在锻炼身体的同时，学会一种优秀的文化传承形式。传统武术李氏太极拳等许多拳法，都是具有严密理论体系的科学锻炼方式，是中华民族传统文化的一个重要组成部分。很多学生在练习武术的过程中，深深地感受到了武术文化所固有的多方面价值，深刻理解了武术强身健体的养生原则、精神力量的功效以及竞技过程中的团队协作精神等等。这将在一定程度上提高学生对中华传统文化的了解和兴趣，并且有助于塑造学生的健康、向上、积极的人生态度。

最后，我们对于体育新课改与武术项目的结合还必须有进一步的思考与思考。因为目前在一些地区武术教学仍然存在一些问题，例如培训课时不够充分、师资不足、教材较少、技术规范化水平不高等等方面，需要更多的专业教学资源和科技支持去帮助推进武术教育的发展。同时，对于学生来说，不仅要开展武术素质竞赛，通过专业的手段进行评估规范，同时也应该加强对学生挑战团队协调竞技、实战演练等方面的训练，最终让武术项目真正发挥出它的育人功能。

总之，体育新课改中的武术项目，是一项具有很高价值和发展潜力的教育活动。只有通过不断的优化运作和不懈努力，才能让学生更好的掌握武术技能，拓宽自己的视野，锻炼人生的多个方面素养，成长为具有创新、韧性、协调和竞争精神的终身学习者。它也必将在未来教育的研究中，有着不可替代的地位和作用。

大学生体育武术心得体会篇十七

自从进入大学以来，我选择了一门选修课——体育武术。这门课程不仅满足了我对身体锻炼的需求，更让我收获了许多意想不到的心得体会。通过学习武术，我逐渐明白了什么是持之以恒，什么是坚持不懈。在武术的练习中，我体验到了汗水与奋斗的成功，也经历了痛苦和挫折。武术让我更加坚韧，更加勇敢，并在这个过程中教会了我如何处理困难和逆境。

首先，武术让我明白了什么是持之以恒、什么是坚持不懈。在我刚开始学习武术时，动作的标准和规范无比严苛，每一个动作都需要反复练习数遍才算合格。在最初的训练中，我经常感到十分疲惫和无助，尤其是在各种复杂的招式和动作上。但是，教练总是耐心地指导我们，鼓励我们“灵活性、速度和力量不是一天就能练出来的，只能通过反复的刻意练习”。正是在教练和同学们的鼓励下，我才能坚持下来，通过反复的刻意练习，我的动作逐渐规范起来。通过武术的锻炼，我明白了只有坚持不懈，才能够得到进步。

其次，武术让我明白了汗水和奋斗的成功。每一次的武术训练都伴随着大量的汗水和痛苦。在炎炎夏日的烈日下，我们坚持着训练，每一滴汗水都是我们奋斗的见证。在每次训练后，我都能感受到自己的进步，这种成就感是无法用言语表达的。通过武术的训练，我明白了只有通过勤奋的努力，才能够达到自己的目标。

再次，武术让我更加坚韧和勇敢。在学习武术的过程中，经常会有一些困难和挫折。有时候，我们在重复同一个动作时会产生疲劳和困惑，甚至有时候会受伤。在这个时候，我学会了坚持，不论遇到什么样的困难和挫折，都要勇敢面对，不轻言放弃。武术教会了我如何去面对并解决问题，让我变得更加坚韧和勇敢。

最后，武术教会了我如何去处理困难和逆境。在训练过程中，有时候我们会碰到一些突发情况，比如因为身体不适无法参加训练，或者在比赛中受伤等。这些困难和逆境让我明白了不能因为困难就放弃，而是要寻找解决问题的办法。通过武术的训练，我学到了积极应对和面对困难的态度。无论是武术的训练还是生活中的困难，我都能够以平和的心态去面对，并且努力寻找解决问题的方法。

总之，通过选修体育武术，我得到了很多宝贵的经验和体会。武术不仅锻炼了我的身体，更塑造了我的精神世界。它让我明白了什么是坚持和奋斗，也教会了我如何面对困难和逆境。这些经验不仅对我的学习生活有很大帮助，也让我成为了一个更加坚韧和勇敢的人。希望未来能够继续保持锻炼的习惯，继续积极向上，不断进步。

大学生体育武术心得体会篇十八

作者： 苏凤玲(高中体育

赤峰体育二班)

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23:36:01

一、案例背景：

目前多数学校的体育课往往就是教师按照教材安排教学内容，学习新内容时每位学生始终处于被动接受的位置，虽然最后给自由活动时间，但是只有一部分同学去主动活动，而很多同学坐地聊天或离开活动场所到处乱跑。这样不爱活动的同学，特别是一部分女生上体育课时出现无聊不喜欢不感兴趣的状态，而且把上体育课看作是一种负担，请假人数越来越多，久而久之喜欢上体育课的人逐渐下降，体育课就失去了意义，多数人也就失去了信心。

为了更好的完成体育教学任务，改变这种现状。我在体育教学中尝试用新式导入方法，明确目标，采用不同的练习方法，用学生喜闻乐见的竞赛方式来激发每一位学生积极参与，真正成为体育课的主人，以此来提高同学们对体育课的学习兴趣，帮助他们找回自信。武术基本功组合拳共4个课次，这是高一上学期新学教材内容。

本课设计的是：（五步拳）为第一课次

二、教学内容：五步拳

三、

（2）运动技能目标：指导学生练习武术的基本动作——五步拳，帮助学生

掌握找准问题的方法，提高创编能力，使全体同学掌握五步拳的动作技术和

练习方法，90﹪以上的学生掌握创编方法，并能2—3人就可以创编新套路。

（3）心理健康目标：能够运用所学知识和课堂体验来调节自我情绪，增强

自信。

四、教学重点：五种步型和三种手型规范动作的串联。

五、教学难点：创编新套路，以及套路中手眼身法的协调配合。

六、体育器械：标准篮球场地一个，小黑板四块、凳子四个、图片四张、音响一套、沙包四个。

七、教学实施过程：

（一）调动情绪

激发兴趣

1、导入新课

教师：认真做好准备活动（以防拉伤）。

学生：上课铃响前2分钟把队伍站好，等待老师来上课。教师：对同学们互致问候，激发兴趣。

教师：激发兴趣，示范表演 精彩的的表演了一套拳术。（学生看后瞠目结舌）

学生：鼓舞学生学习的动机（让学生热烈的掌声后说：“表演的太精彩了，我们都看呆了）“你们知道老师刚才表演的什么吗？”

学生：“武术！”

教师：“对了！是武术！你们想学吗？”

教师：“学武术必须从基本功开始，这节课我们就学习五种步型和三种手型的组合—五步拳。”

设想目标：通过老师高质量的表演，把每位学生的注意力集中起来，并让学生自己说出本节内容（武术），从而激发起每位学生急切学习武术的兴趣。

2、热身活动 教师：听音乐领做一套节奏欢快地韵律操。

学生：跟随老师做韵律操，做到充分活动身体各部分。教师：示范讲解三种手型和五种步型。学生：认真听讲并模仿练习。教师：领做手型操。

学生：听节奏，跟做手型操。

设想目标：身体各关节、肌肉粘稠度较低，每位同学就可以全身心地学习，不用担心受伤。

（二）学习掌握，自如运用

1、师生互动，学习教材内容。

教师：示范演示五步拳全套技术动作，讲解动作要领和注意事项，重点 易出错处。

弓步冲拳：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。弹踢冲拳：弹踢没有收大腿弹小腿。马步架打：架臂没有高过头。

插步盖掌：左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶。

歇步冲拳：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。提膝穿掌：左腿没有充分提膝，右掌没有从左手背上穿出。仆步穿掌：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。

虚步挑掌：体容易前倾，重心易落在前腿上，挑掌不明显。学生：认真听看并模仿。

教师：领做2—3次，提示动作要领，讲解攻防含义。学生：跟老师做，注意动作的规范性。

设想目标：每位学生形成正确的动作映像，为以后学习、创编动作创造条件。

2、分组巩固学习

教师：现在同学们进行分组练习（四个小组），8分钟后我们组与组进行比赛。学生：各小组长（老师利用双休日对他们进行个别辅导）带领各组进行有序（看图解、组长领做、互相指导等）的练习。教师：巡回指导，多表扬和鼓励，利用激励话语调动每位同学练习的积极性。

学生：集中注意力认真练习5—8遍，并结合图解、小组长示范进行自评和互评。

教师：每组随机抽出一个同学代表本组进行比赛（每小组排头拿一个沙包，本组内开始传沙包，鸣哨时沙包在谁手里谁就代表本组）。学生：各组（四人代表）进行表演赛。

教师：鼓动学生鼓掌加油，并进行点评（表扬为主，差得多鼓励）。

3、创新自编

体验成功

教师：各组带着问题继续练习两遍，然后每组创编一套新五步拳，看哪一组

创编积极主动，然后我们分组比赛，看哪一组编的新颖？看哪一组做的最标准？

学生：针对刚才老师指出的问题有针对性的练习2—3次。每位同学们积极参

与，各抒己见，认真创编，一丝不苟的练习自己创编地新五步拳。教师：介绍比赛方法及规则。

太高了。

高学生的学习兴趣，又增强学生积极向上、团结合作的精神。

（三）放松调节

恢复身心

教师：听音乐做藏族舞（北京金山上），鼓励同学们听音乐放松跟着老师做。

学生：每位同学都受感染，不约而同地舞了起来，并逐渐向老师靠拢。

（四）

总结

教师：（设计指导学生自评和互评的环节）学生：每小组推荐2—3名同学进行自评和互评，谈谈自己的感受。教师：评价和小结（注意肯定这节课每位同学的出人意料的表现！每位同学都很优秀！）“谢谢大家45分钟的精诚合作！同学们再见！”

学生：互相问候道别

同学们和老师再见。收放器械。

小结：在本节课中打破了传统课的常规，通过标准的少年拳来引入，把学生的学习兴趣激发起来，充分运用激励性的语言、比赛等形式，激励同学们的学习积极性和学习的热情，使每位学生把动体与动脑很好地结合起来，熟练掌握了所学知识，能够创新拓展给学生展示自我的空间，使学生在学习中个性得到了充分的体现，力争达到较好的学习效果。

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