通过写心得体会，我们可以记录自己的成长轨迹，留下宝贵的回忆。- 写心得体会时可以结合自己的感受和认识，展示个人的思考和理解。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望能够给大家带来一些启发和借鉴。这些范文涉及了各个方面的经历和感悟，有助于我们更加深入地理解心得体会的写作方式和技巧。大家可以借鉴其中的思路和表达方式，以便在写作中能够更加流畅、准确地表达自己的观点和思考。同时，也希望大家能够通过自己的努力和实践，不断总结和提炼心得体会，为自己的成长和进步提供动力和指导。
吸烟有害心得体会篇一
吸烟问题一直被广泛关注，然而，在现实生活中，仍然有大量的人沉溺于吸烟的乐趣之中，逐渐让自己变为一个烟鬼。吸烟问题不仅仅关乎个体，也涉及到整个社会的健康与幸福。在过去的日子里，我也曾是其中的一员。通过对吸烟危害的认识，我深深意识到吸烟对健康的伤害及与之相关的问题，下定决心摆脱吸烟的习惯。
2. 吸烟的危害
吸烟被公认为一个危害健康的行为，它不仅伤害吸烟者自己的身体健康，也会对周围的人造成健康威胁。长期吸烟会导致许多严重的疾病，如肺癌、慢性阻塞性肺病、冠心病等。吸烟还会引起其他许多健康问题，如口腔溃疡、牙龈出血和早衰等。此外，吸二手烟的人群也容易罹患呼吸道疾病，对孕妇和儿童来说尤其危险。吸烟者往往地烟雾中的有害化学物质，如尼古丁、苯并芘等，已被证明具有致癌作用。这些危害向我说明，如果要给自己一个健康的未来，就必须及早戒烟，摒弃对自己和他人的伤害。
3. 人们应该如何对待吸烟
尽管吸烟的危害已经被广泛宣传，但仍然有许多人选择忽略它的存在。这主要是因为吸烟成瘾导致的，戒烟对于吸烟者来说可能是一件非常困难的事情。然而，我们应该鼓励吸烟者要有意识地改变自己的观念和行为。政府应加强对吸烟的宣传教育，强制执行公共场所禁烟的法律法规，为吸烟者提供戒烟的指导和帮助。同时，吸烟者们也应该意识到戒烟意味着更良好的生活品质，不仅对自己有益，也对家人和社会有益。
4. 我的戒烟心得体会
作为一个曾经深陷吸烟的人，我深感戒烟之艰难。戒烟的过程中，我曾多次试图戒烟但失败，这让我绝望过。然而，最终，我还是下定决心戒烟，通过坚定的信念和坚持不懈的努力，我成功地戒掉了烟瘾。戒烟后，我发现自己的身体状况得到了明显的改善，味觉、嗅觉恢复了正常，体能也明显增强。不再为买烟而烦恼，我有了更多的时间去投入到更有意义的事情中。戒烟还让我获得了更多的人生乐趣，积极参与体育活动，深度沉浸在健康的生活方式中。因此，我深信戒烟是一件正确的事情，它可以使我们拥有更健康、更美好的未来。
5. 吸烟的危害摆在眼前，让我们远离吸烟
吸烟是一种伤害自己和他人的自私行为，它危害人的健康和幸福。各级政府和社会组织应该加大力度，加强吸烟宣传和戒烟指导，推动无烟环境的建设，坚决执行相关法律和规定。作为个人，我们也应该珍惜自己的生命，远离吸烟的危害，为自己、为家人和为社会，拒绝吸烟。戒烟是一个长期的过程，需要坚定的信念和无尽的毅力，但只要我们付出努力，戒烟的成功一定不会太远。吸烟有害健康，让我们能够坚定地远离它，追求一个健康而快乐的生活。
吸烟有害心得体会篇二
吸烟，这一看似平淡无奇的举动，却也许是最容易让人陷入困境的习惯之一。曾经，我也是一个吸烟者，通过长期的吸烟以及亲身体验，我深刻意识到了吸烟的危害。在这篇文章中，我将分享我对吸烟有害的心得体会。
首先，吸烟对身体健康造成的危害是显而易见的。吸烟导致的肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病已经被科学研究证实，其恶劣影响不可小觑。烟草中的化学物质，如尼古丁、焦油等，会直接进入人体，对呼吸系统造成损害。吸烟者的肺功能逐渐减退，容易引起呼吸道感染和其他慢性疾病。此外，吸烟还会影响血液循环系统，导致动脉粥样硬化等心血管疾病，给身体带来更大的风险。
其次，吸烟对经济和社会生活也带来了严重影响。吸烟是一项昂贵的习惯。想想每天花在烟草上的钱，再想想如果把这些钱用于其他事物上，会带来多少乐趣和帮助。吸烟不仅对个人的经济状况造成困扰，也对家庭财务和社会经济产生了负面影响。此外，吸烟也会对社交生活带来阻碍。由于吸烟的危害众所周知，许多公共场所已经禁止吸烟。吸烟者被迫在室外吸烟，或者在冷风中进行吸烟，这无疑给身体带来更大的伤害。
再者，吸烟还会对家庭和人际关系造成伤害。吸烟者出现健康问题的概率更高，这意味着他们很可能在健康问题上成为家庭的负担。家人也会受到吸烟者吸食的二手烟的危害，导致他们的健康状况恶化。此外，吸烟也会引发矛盾和争吵。一些人对吸烟持反对态度，对吸烟者不满，因此导致家庭内部的矛盾不断升级。这种家庭不和谐会对所有家庭成员的心理和情绪健康产生负面影响。
最后，戒烟是一项长期而细致的工程。我亲身经历了许多次戒烟的尝试，但未能达到理想的效果。为了戒烟，我尝试过使用戒烟贴、口香糖等替代品，也尝试过参加各种戒烟活动和咨询。然而，最终的成功取决于我自己的决心和毅力。坚定的意愿和合理的计划对于戒烟至关重要。我发现，借助家人和朋友的支持和理解，对于戒烟者来说是非常有益的。他们的鼓励和陪伴有助于戒烟者克服戒烟的困难和痛苦。
总之，吸烟有害是一个不争的事实。通过自己的亲身体验，我深刻认识到吸烟会对身体健康、经济和社会生活以及人际关系造成严重影响。戒烟是一项艰巨的任务，但通过坚定的意愿和支持，成功戒烟是可以实现的。对于那些仍然陷入吸烟泥沼中的人来说，希望我的经历可以成为他们戒烟的动力，以重获健康和幸福的生活。
吸烟有害心得体会篇三
近年来，吸烟对人类健康的危害已被科学界广为认知和证明。然而，令人惋惜的是，仍有许多人沉迷于烟草之中，无视其危害。自从我读到了有关吸烟危害的调查报告，我的观念发生了巨大转变。在接下来的文章中，我将分享我对吸烟有害健康这一话题的心得体会。
第二段：吸烟的危害
吸烟导致多种致命疾病的发生，包括肺癌、慢阻肺和心血管疾病等。据统计，每年全球有超过800万人因吸烟而丧命，其中超过700万人是积极吸烟者，此外还有超过100万人是被动吸烟者。吸烟还会导致早衰、皮肤问题以及生殖系统异常等不可逆的健康问题，使个人和家庭背负沉重的痛苦和负担。吸烟不仅对个体健康产生严重影响，还对家庭、社区和整个社会造成巨大的经济负担。
第三段：吸烟的心理影响
除了身体健康的风险，吸烟还会对吸烟者的心理产生负面影响。吸烟被认为可以缓解压力，让人感到放松和愉悦。然而，实际上，吸烟只是暂时性地使吸烟者摆脱焦虑和烦恼，长期吸烟会使人陷入更严重的心理问题中。吸烟成瘾会导致人们变得依赖烟草，并失去对其他充实和健康活动的兴趣。在尝试戒烟的过程中，吸烟者常常会经历缺乏自信、情绪不稳定和抑郁等问题。
第四段：戒烟的重要性
面对吸烟危害的事实，戒烟显得尤为重要。戒烟不仅可以提高个人健康水平，还有助于减轻社会的负担。戒烟会促进肺功能的恢复，并降低患各种与吸烟相关的疾病的风险。此外，戒烟还有助于改善心情和增强自信心，让吸烟者能够更好地享受生活。对于那些已经意识到吸烟危害的人们，他们应该积极采取措施戒烟，以保障自己和他人的健康。
第五段：呼吁行动
面对吸烟危害的事实，我们不能坐视不管。政府、媒体和公众共同应该合作，增加吸烟危害的宣传，提高公众的意识。政府应该加强烟草控制政策，加大对烟草行业的监管力度，减少吸烟的便利性。同时，媒体应该增加吸烟危害的报道，以引发公众对吸烟危害的关注。公众也应该加入到反对吸烟的行动中，为自己和他人的健康贡献力量，不再接受吸烟。
总结：
通过了解吸烟的危害以及吸烟对心理的影响，我意识到吸烟不仅是对自己健康的威胁，也是对他人健康的侵害。戒烟不仅是对自己负责，也是对他人尊重和关爱的表现。只有通过全社会的共同努力，才能减少吸烟的危害，让人们远离吸烟，过上更健康、幸福的生活。
吸烟有害心得体会篇四
吸烟是一种不良习惯，已被广泛认定为对健康有害的行为。多年来，人们通过科学研究和大量的实证数据，得出了吸烟对身体、心理和社交健康的负面影响。通过亲身体验和观察，我对吸烟有害的认识不断加深，逐渐摆脱了吸烟的困扰。在这篇文章中，我将分享我对吸烟有害的心得体会，希望能够给其他人带来一些启发。
首先，吸烟对身体健康有着严重的危害。烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致肺部损害和许多慢性疾病。我曾经亲眼目睹了一个吸烟者因肺癌而逝世，这让我深刻地认识到吸烟对健康的可怕影响。吸烟不仅会引发肺癌，还会增加患上其他癌症（如口腔癌、食道癌和胰腺癌）的风险。此外，吸烟还会导致心脏病、中风、慢阻肺和呼吸道感染等疾病。从健康的角度考虑，吸烟是极其不明智和自残的行为。
其次，吸烟还对心理健康产生负面影响。吸烟者容易陷入焦虑、抑郁和情绪波动的状态。尼古丁是导致这些心理问题的罪魁祸首，当人们试图戒烟时，尼古丁的戒断症状会使他们更加焦躁和易怒。长期吸烟还会形成对烟草的依赖，让人无法摆脱对香烟的渴望，从而陷入恶性循环。我认识的一位朋友曾经是个吸烟者，她告诉我在她戒烟之后，她的情绪变得更加稳定，思维更加清晰。这让我深刻认识到，吸烟并不能解决问题，反而给自己增添了更多的负担。
此外，吸烟对社交生活也产生了负面影响。越来越多的地方已经禁止吸烟，包括公共场所、办公室和餐馆等地。吸烟者常常会被隔离在其他人的圈子之外，这让他们在社交活动中感到孤立。我曾经是吸烟者，但在意识到这个问题后，我努力戒烟，并逐渐融入到更广阔的社交圈子中。与此同时，我注意到禁烟政策对于保护非吸烟者的权益和健康有着重要的作用。因此，不仅是为了我们自己的利益，也应该尊重并遵守各种禁烟规定。
最后，戒烟是一项具有挑战性的任务，但却是一个值得努力的目标。很多吸烟者认为戒烟是一个痛苦的过程，但实际上戒烟不仅可以保护身体健康，也有助于提高生活质量。戒烟可以让味觉和嗅觉恢复正常，使人们更能够享受到美食和周围环境带来的愉悦。此外，戒烟还有助于提高体力和生理能力，让人们更有活力和耐力去拥抱生活的挑战。我曾经是一个顽固的吸烟者，但当我看到了戒烟的好处之后，我决定放弃对烟草的依赖，并迎接着与健康有关的新生活。
总而言之，吸烟有害的事实已经得到了广泛的认识，我通过亲身经历和观察，更加深刻地理解了吸烟的危害性。吸烟对身体、心理和社交健康都产生了负面影响，而戒烟则是一个积极而有益的选择。尽管戒烟可能会面临挑战，但最终的回报会远远超过付出的努力。我希望通过分享我的心得体会，能够激励更多的人摆脱吸烟的困扰，拥抱一个更健康和快乐的生活。
吸烟有害心得体会篇五
随着人们健康意识的不断提升，越来越多的人开始摒弃吸烟这一不良习惯。吸烟不仅会对吸烟者本人的身体健康造成严重伤害，还会对周围的人产生负面影响。我曾经是一个吸烟者，但经过一番思考和努力，我成功戒烟了。在这个过程中，我深刻认识到了吸烟对健康的危害，牢记了“吸烟有害健康”的理念。以下将从吸烟对身体健康的影响、吸烟对家庭和社会的负面影响、以及戒烟的心得体会三个方面进行阐述。
吸烟对身体健康的影响是显而易见的。烟草中的尼古丁和其他有害物质在进入人体后会对肺部、心脏等重要器官造成严重损害。长期吸烟会导致慢性呼吸道疾病的产生，如慢性支气管炎和肺癌等。同时，吸烟还会引发心血管疾病，加速动脉粥样硬化的形成，增加心脏病和中风的风险。吸烟还会导致免疫力下降，容易感染各种疾病，尤其是呼吸系统疾病。通过了解这些危害，我再也没有动过吸烟的念头，因为我明白健康远比一时的满足和享受更为重要。
与个人健康问题相比，吸烟对家庭和社会的负面影响更加复杂而深远。吸烟者的家人不仅容易受到二手烟的侵害，还可能受到经济负担的增加。由于吸烟者需要购买大量的香烟，家庭的经济压力会增加，从而影响到生活品质。此外，吸烟也会影响家庭成员之间的相处和谐。吸烟者可能会因为戒烟的失败或者对吸烟的依赖而产生焦虑和烦躁，进而对家人产生不良情绪。在社会层面上，吸烟所造成的公共卫生和经济负担更为巨大。每年因吸烟而医疗成本巨大，同时也会造成早逝人群的增加和劳动力的损失。为了自己和家人、社会的利益，摒弃吸烟这一有害习惯是我们应尽的责任。
如何戒烟是一个困扰很多吸烟者的问题。在我成功戒烟的过程中，我总结了一些心得体会。首先，要坚定信念和决心，明确自己戒烟的动力。我通过研究有关吸烟的资料和案例，增强了对吸烟危害的认识。其次，建立一个明确的计划，制定戒烟的时间表和方法。我选择逐渐减少吸烟量的方法，并定期进行体检以监测身体的变化。同时，要借助社会支持和家人的帮助，他们的理解和鼓励对于成功戒烟至关重要。此外，要寻找替代品或者活动来排解戒烟带来的不适感。对我来说，经常锻炼和嚼口香糖成为了戒烟过程中的有效方式。通过这些努力，我最终成功戒烟，并且一直坚持至今。
吸烟是一个公害问题，戒烟是每个吸烟者应该努力去做的事情。吸烟不仅损害我们自己的健康，也会对家庭和社会造成负面影响。在戒烟的过程中，我们应该增加对吸烟危害的认识，牢记“吸烟有害健康”的理念。要成功戒烟，我们需要坚定信念，制定明确的计划，借助社会支持和家人的帮助，并积极寻找替代品或活动来排解戒烟不适感。相信只要我们用心对待，戒烟的目标终将可以实现，这将为我们自己和周围的人带来无尽的健康和幸福。吸过烟的我终于成为了戒烟的人，这是我对自己，对家人的一份爱，更是我对健康生活的追求。
吸烟有害心得体会篇六
在当今社会，越来越多的人已经意识到吸烟对健康的危害。然而，仍有一批人坚持着吸烟的习惯，无视着各种警示和研究报告。作为一个亲身经历过吸烟的人，我深深感受到了吸烟对身体和心理的危害。下面将从我的亲身经历、健康影响、禁烟决心、共同努力和呼吁禁烟五个方面谈谈我对吸烟有害健康的心得体会。
首先，通过我的亲身经历，我深深认识到吸烟的危害。刚开始抽烟时，我只是为了满足好奇心而尝试，却不知不觉中陷入了深深的依赖。烟草中的尼古丁成分让我感受到了强烈的快感，但随之而来的是对身体的侵害。我发现我很快就变得疲惫而无力，体力下降明显，甚至每天的工作都需要付出更多的努力。对于口腔和牙齿的危害，我也尝到了苦果。我的牙齿变黄，口腔问题频发，这让我深感吸烟对健康的严重威胁。
其次，吸烟对健康的影响不仅仅局限于身体上，还会对心理产生负面的影响。在我吸烟的期间，我越来越发现自己变得焦虑和易怒。吸烟带来的快感只是短暂的，一旦烟草的作用过去，那种空虚和不安感就会降临，需要通过再次吸烟来缓解。然而，这种依赖的过程只会让我的心理状态越来越不稳定，失去了对外界事件的积极应对能力。我感到自大脑对烟草成分的渴求，逐渐变得病态，这促使我下定决心要戒烟。
有了这样的认识，我决心要彻底戒除吸烟的习惯。我意识到离开烟草对我的身体健康和心理健康都有着巨大的好处。首先，戒烟可以有效减少我患上各种疾病的风险。吸烟是导致许多严重疾病的主要原因之一，如肺癌、心脏病等。戒烟可以显著降低这些疾病的发病率。而且，戒烟后，我也能够恢复更好的心理状态，对生活中的困难和挑战做出更积极的应对。
当然，单凭个人的努力是不够的。为了使戒烟这一目标得以实现，我们需要大家的共同努力。政府、卫生部门和各个社会组织都应该发挥自己的作用，发布更多关于吸烟危害的宣传资料，加强禁烟法规的制定和执行。此外，学校应该加强对学生的教育，让他们早日认识到吸烟的危害。家庭也有责任对年轻人进行有效的教育，不仅要言传身教地告诉他们吸烟的危害，还要给予他们更多支持和鼓励。
最后，我呼吁全社会共同努力，将禁烟作为一项重要的健康任务。吸烟对个人身体和社会的危害是不容忽视的。人人皆知，但尚需行动起来。除了禁止公共场所吸烟，我们还应该加强对青少年的教育，提高他们的抵制诱惑的能力，从而遏制烟草的蔓延。同时，我们也需要提供更多的戒烟辅助手段和资源，让那些想要戒烟的人能够得到全面的帮助，克服困难。
吸烟有害健康，这已经被大多数人所认同。通过我的亲身经历和对吸烟危害的深思熟虑，我深深体会到了吸烟对身体和心理的巨大危害。只有通过个人的决心和全社会的共同努力，我们才能真正远离烟草的危险，真正过上健康的生活。
吸烟有害心得体会篇七
吸烟是一种对身体健康有害的行为。作为一个从小就被告知吸烟有害的人，我曾经对吸烟持有一些轻视和漠视的态度。然而，最近我深刻体会到了吸烟的危害，并从中汲取了一些心得体会。本文将通过五段式的连贯结构，分享我的心得和反思。
第一段：认识到吸烟的危害
曾经有人告诉我吸烟对身体有害，但我并没有真正深思。直到我亲眼目睹了吸烟对亲人的影响，我才意识到吸烟的危险性。亲人的吸烟习惯使他们的身体状况每况愈下，他们患上了呼吸道相关疾病。这让我深刻认识到吸烟对健康的重大威胁。
第二段：了解吸烟的害处
为了更好地理解吸烟的危害，我进行了一些研究。我发现吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心脏病、中风等。更糟糕的是，吸烟不仅对吸烟者本人有危害，还会对周围的人造成二手烟的危害。吸烟者的家人、朋友和同事也面临着吸烟带来的健康风险。这些了解使我更加坚定了放弃吸烟的决心。
第三段：体会到戒烟的困难
尽管我意识到吸烟的危害，但要戒掉这个习惯却非常困难。我反复尝试了几次，却都以失败告终。戒烟的过程中，我经历了肉体和心理上的折磨。戒烟后会出现焦虑、烦躁、失眠等症状，使人难以坚持。我深深体会到了戒烟的困难和挑战，也更加理解戒烟者需要支持和鼓励。
第四段：寻求帮助和支持
在戒烟的过程中，我明白了一个道理，那就是单凭自身的意志力是很难戒烟成功的。因此，我开始主动寻求帮助和支持。我加入了戒烟群组，通过与戒烟者交流，分享经验，互相激励。我还向专业人士寻求咨询和建议，了解如何更有效地戒烟。在他们的帮助下，我逐渐戒掉了吸烟的习惯。
第五段：健康生活的体验
戒烟后，我逐渐体验到了健康生活带来的好处。我不再咳嗽，呼吸更加顺畅，精力更加充沛。我能够更好地专注于工作和学习，享受到生活中的美好。我也能够更好地享受美食，而不再受吸烟的影响。重要的是，我看到了我身边的亲人也受到了积极影响，他们的健康状况也有所改善。
总结：
吸烟有害，这是一个我们要深刻认识和弘扬的理念。通过亲身体验和经历，我意识到了吸烟的危害性，并通过戒烟的努力实现了身心的健康和全面的发展。我希望通过我的经历和体会，能够让更多人认识到吸烟的危险性，放弃吸烟，并追求健康的生活方式。我们应该积极倡导健康生活，为自己和他人创造更美好的未来。
吸烟有害心得体会篇八
吸烟是一种严重危害健康的行为，它会给个人的身体以及周围的环境带来很多负面影响。作为一个曾经的烟民，我深深体会到吸烟的危害和对自己生活的负面影响。通过戒烟经历，我对吸烟有害的意识有了更深层次的理解。在这篇文章中，我将分享我对吸烟有害的心得体会。希望借此提醒各位读者，珍爱自己的身体，远离吸烟。
第一段：吸烟对个人健康的危害
吸烟对健康的危害是众所周知的。烟草中的尼古丁和焦油等有害物质经过肺部吸收后，会影响心脏和血管系统，导致心脏病、中风等严重疾病的发生。此外，吸烟还会增加患上肺癌、喉癌、口腔癌等癌症的风险。作为烟民，我不仅感受到了呼吸系统的问题，还出现了长期的咳嗽和气喘等症状。这些症状对我的生活产生了负面影响，让我意识到吸烟的危害不容小觑。
第二段：吸烟对身边人的伤害
吸烟不仅对吸烟者自己造成伤害，还对周围的人产生不良影响。吸烟会释放出二手烟，二手烟中的有害物质同样有害健康。长期接触二手烟的人会增加患上呼吸系统疾病和心血管疾病的风险。作为一个曾经吸烟的人，我意识到我的吸烟行为对身边的家人、朋友和同事造成了二手烟的伤害。尤其是在家庭环境中，我意识到吸烟带来的气味和二手烟的存在对他们的健康产生了负面影响。这也是我下定决心戒烟的一个重要原因。
第三段：戒烟的艰难与收获
戒烟并不是一件容易的事情，尤其是对于长期吸烟的人来说。尼古丁成瘾让我对戒烟充满了恐惧和挑战。但是，勇敢面对这一挑战是我迈向健康生活的第一步。我制定了一个戒烟计划，保持坚定的意志力，慢慢减少烟量直至完全戒掉。在这个过程中，我面临了戒断症状和心理上的挑战。然而，这个艰难的过程让我获得了巨大的收获。我身体逐渐恢复了，咳嗽和气喘症状消失了，我的味觉和嗅觉都恢复了正常。戒烟不仅改变了我的身体，也让我意识到了吸烟对我周围人的伤害，增强了我对健康的重视。
第四段：戒烟带来的积极影响
戒烟不仅带来了身体和无形的健康益处，还给我带来了生活中的许多积极影响。首先，我节约了大量的金钱。每天的香烟费用在累计下来可以成为很大的数额。这笔钱我可以花在更有意义的事情上，比如旅行、锻炼和投资自己的教育。其次，戒烟让我变得更有自信。摆脱了香烟的束缚后，我感觉到自己有了更多的掌控力和自主权。最重要的是，戒烟让我意识到了生活的真正意义。健康才是最重要的财富，只有拥有健康的身体，我们才能够享受生活的美好。
第五段：号召人们远离吸烟
作为一个吸烟者，我深知吸烟有害的真相，体会到戒烟的卓越重要性。因此，我号召更多的人远离吸烟，追求更健康的生活方式。通过个人的努力，我相信我们可以改变自己的生活，对自己和身边的人负责。只有拥抱健康，我们才能够真正享受生活的美好。无论是为了自己还是为了我们爱的人，停止吸烟是我们应该追求的目标。
总结：回顾自己的吸烟经历，我对吸烟有害的认识已经深化。吸烟不仅会对个人健康产生危害，还会给身边的人带来负面影响。尽管戒烟是一项艰难的任务，但它也给我们带来了巨大的收获。通过戒烟，我们不仅能改善自己的生活质量，还能保护身边人的健康。因此，我们应该远离吸烟，选择健康的生活方式。
吸烟有害心得体会篇九
19.健康随烟而灭，有多少生命可以重来
20.还人类一片清新，请丢掉手中的香烟
21.烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还
22.燃烧的是香烟，消耗的是生命
23.远离烟草，拒吸第一支烟（）
24.远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生
25.为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。
26.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?
吸烟有害心得体会篇十
亲爱的同学们：
我们正处于成长的黄金时期，一支小小的香烟带给我们身体诸多危害，其中焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，能使人的机体免疫力降低，容易使细菌、病毒等病源体侵入人体，损害健康。同学们，你可知道?每月吸烟花掉的钱少达150元，多则达300元以上，这对于一个来自普通家庭的学生来说，是一笔不小的开支，严重影响了同学们的正常学习和生活。吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例在我们身边频频 发生，造成了无数的悲剧，这不得不令我们深刻反思!
传统的旧观念正随着时代的发展而逐渐淡出我们的生活。昔日“瘾君子”的种种得意之举都已被崇尚文明、追求健康的现代人所摒弃，“吸烟是交际的重要手段”、“饭后一支烟赛过活神仙”等正在远离我们的世界，并终将被拒之于健康的门外。
学校是教育场所，是我们健康成长的摇篮，学生是国家的建设者和栋梁之材，我们应该坚决摒弃吸烟这种不文明行为!为此，我们发出以下倡议：
二、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。
三、禁止在教学区、寝室等校园公共场所吸烟。
四、如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。
五、对于不响应以上倡议的同学，我们本着向家长和本人负责的态度，将采取以下措施：
1、对于批评教育两次以上仍不改正的学生，由学工处予以通报。同时，取消各类奖助学金、评优等资格。
亲爱的同学们，请响应我们的倡议，为了自己和周边同学的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，为了减轻家庭的多余支出，让我们远离烟草，护健康、节制吸烟的健康公民。希望全校同学能够响应倡议，争做一名讲文明、守纪律、有毅力的当代技校生生。
倡议人：
时间：x年xx月xx日
吸烟有害心得体会篇十一
吸烟不仅对身体有害,还容易引发火灾。
我们家的前排楼就被一只小小的烟头引起火来,这就是一个真实的例子消防员都赶来了。原来着火那家的人吸完烟后就随地一扔,可烟却碰到了掉到地上的一卷卫生纸,这就着起火来了,虽然没有人受重伤,但却给周围的人一个严重的警告。看!小小的烟头虽不起眼,可却不能小瞧它。只有稍微不注意,就会惹起大火的。
吸烟的坏处:吸烟损害大脑,是记忆力受到影响,甚至还会的肺癌。吸烟有什么好?
我想对还在吸烟的大哥哥们说:“别再吸烟了,你知道吸烟带来的危害了吗?你想死于吸烟吗?赶紧戒烟吧,不要等到影响了健康,您才作罢,那时候就非常被动了。为此,请大哥哥们不要吸烟,更不要在校园里吸烟,珍惜自己的生命自己的健康,为自己、为他人、为学校,求你们不要再吸烟了,远离香烟,保护环境吧!
吸烟有害心得体会篇十二
敬爱的老师、亲爱的同学们：
今年5月31日，是第___世界无烟日。我校学生会向全校师生发出“珍爱生命、拒绝吸烟、清新校园、无烟行动倡议书。倡议全体师生“拒吸第一支烟，做无烟新一代”。
各位老师、同学们，今年无烟日活动的主题是“无烟青少年”，其目标是提高青少年特别是学生对主动和被动吸烟和环境烟雾危害的认识，营造无烟、清洁、健康的生活、学习、工作环境和公共环境。众所周知，“吸烟有害健康”，据世界卫生组织报告：全球每年有300万左右的人死于与吸烟有关的疾病;中国每天有20__人因吸烟而死亡，也就是说每年近100万人死于吸烟疾病;而且我国烟民的数量正以每年2.1%的速率增长，如果按目前的状况持续下去，到2030年中国每年因吸烟而导致死亡的人数将高达200万，这样的数字，真是触目惊心!
要知道，一支小小的香烟竟含有5000多种化合物，一支香烟中的尼古丁竟可以毒死一只小白鼠。烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳，一个每天吸15到20支香烟的人，患肺癌，口腔癌或喉癌致死的几率，要比不吸烟的人大14倍;死于心脏病的几率也要大两倍。吸烟也是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。如80%的肺癌，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均与吸烟有关。而且吸烟对青少年伤害更为严重，吸烟会造成青少年骨骼肌肉生长迟缓，造成呼吸系统、消化系统的功能障碍及各种心理、精神疾病，严重影响青少年的身心健康。烟草正威胁着人类，世界卫生组织已将吸烟列为全球性疾病，确认烟草是目前人类健康的最大杀手。
各位老师、同学们，我们的校园是一个学习知识技能的圣殿，一个传承文明的摇篮。营造一个无烟的校园环境，不仅有益于学生身心健康，而且对全民族体质的增强和良好社会风尚的建立都具有深远的意义。
为此,我们倡议全体学生、共青团员,摒弃吸烟这一不良行为习惯,追求一种健康、文明的生活方式。无烟行动，从我做起, 从身边做起,从现在做起,积极投身“珍爱生命,拒绝吸烟,清新校园”活动中去，努力做到以下几点:
一、牢固树立消除烟害，人人有责的观念，全体教师以身作则，主动控烟，努力戒烟，各学部通过各种形式开展“控烟与健康”的宣传教育活动。
二、各班级组织“吸烟有害健康”主题班会，开展拒烟、戒烟承诺活动，落实监督措施，改掉吸烟陋习，争做文明学生。
三、教室、寝室、图书室、实验室、工艺房、会议室、办公室等公共场所严禁吸烟。
四、全体学生自觉遵守《中学生日常行为规范》，远离烟草，绝不吸烟;共青团员、学生会干部要起模范带头作用，并积极主动向家长、亲人宣传吸烟有害健康的科学知识，努力规劝家长戒烟、控烟。
各位老师、同学们,禁止吸烟、控制烟害是世界的潮流，是现代文明的体现!为了保持无烟学校的光荣称号，为了自己和周边的老师、同学的身体健康，携手共创无烟校园。远离烟草、拒绝吸烟是时代的心声，更是我们的行动!让我们一起努力，为创建清新校园，营造无烟环境，构建和谐社会贡献自己的力量。
倡议人：___
时间：____年__月__日
吸烟有害心得体会篇十三
，这是众所周知的道理，可我的爸爸就是屡教不改。尽管他也知道吸烟的种种坏处。逢到爸爸的同事来到家中里，就递上一支烟；亲戚来到家里，递上一支烟。仿佛烟成了待人礼貌的特征。
放学回到家中，“咳！咳！”爸爸又在“动工”了，这时妈妈就不厌其烦的说：“你吸那么多烟，也不见得有一点好处啊！再说了，你又不是不知道烟的危害，你吸一支烟，让我们也不得不“被动吸烟”了，还不如趁早放弃吸烟。”我听妈妈这么说，当然也帮助随声附和了。爸爸见我和妈妈一起向他“开火”，当然招架不住了，只得落荒而逃，可是还是没有下停止吸烟的决心。妈妈又会说：“没办法，你爸爸是不是要靠他自己的觉悟啊？”谁都拿爸爸没办法。
一天，我看见《少年儿童百科全书》上面的一篇有关吸烟的文章使我吓了一跳。上面写到：吸烟的危害很大，烟草中含有多种有害物质，烟草燃烧所产生的烟气中，大约有一千多种有害成分，其中尼古丁的危害最大。据测定，一支香烟所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠！根据世界卫生组织的资料，世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病，也就是说，约每13秒钟，就有一人被烟草夺去生命。再据测算，吸一支烟，生命会缩短5分30秒，大约和吸一支香烟的时间相等。天啊！好可怕！
吸烟真是有害而无益啊！所以，我们应该大声疾呼：“吸烟危害健康！”
吸烟有害心得体会篇十四
吸烟，现在社会的一种现象，好似都成为了一种习惯，老人的话讲“饭后一根烟，赛过活神仙”，其实不然，而是“饭后一根烟，还出大无边”，主要是原来的年轻人都觉得抽烟是一种时尚，潮流，却不知香烟对身体的危害程度有多大。
尤其是现在的二手烟对人体的危害是更为严重的，比直接接触都为其严重，会对呼吸系统造成危害，还会导致外呼吸道的损伤，还会带来一些慢性疾病，哮喘之类，使发生肺癌的几率升高，也会对下一代产生极大的影响，对胎儿的发育也会起到阻碍的作用，会产生发育不良或者是畸形的可能性。
现在的社会对于香烟的治理也是比较规范的，在对于公共地方，是绝对的禁止吸烟的，比如说火车站，候车厅，还有公交车上，都是明令禁止的，但对于自由的空间管理的相对少一点，这也是靠我们自己去慢慢的改变，对社会的环境作出自己的一份力量，虽然一个人的力量是渺小的，但是众人拾柴火焰高，只有我们每一个人都提起这份心来，以后抽烟的人群会越来越少的。
现在的人群也慢慢的意识到抽烟的危害是多么的巨大，也开始戒烟，还有许多专门成立的公益戒烟活动，抽烟的人也在逐渐的减少，谁都不会跟自己的身体过不去，身体是革命的本钱，没有一个好的身体怎么去体会生活中的乐趣呢！
吸烟有害心得体会篇十五
吸烟是一种长期以来不容忽视的社会问题。作为一名吸烟者，我对吸烟有了深入的了解与体会。经过多年抽烟的生活，我深刻认识到吸烟的危害，并从中汲取了一些心得体会。在这篇文章中，我将分享我对吸烟的体会，旨在给那些想要戒烟或远离吸烟的朋友们一些启示与帮助。
首先，吸烟是一种依赖性很强的行为。初次抽烟往往只是出于好奇或跟风，但不知不觉中却养成了习惯。尼古丁在烟草中的存在使我们上瘾，尽管我们清楚吸烟对健康的不良影响，但克制住瘾头却是非常困难的。吸烟变成了一种莫名的安慰和乐趣，与各种情绪无关，这深深埋下了对吸烟的依赖。
其次，吸烟对健康的危害是不可忽视的。吸烟引发了各种各样的疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心脏病等。烟雾中的有害物质不仅损害我们的肺部，还对全身的各个器官产生负面影响。吸烟还加速了我们身体的老化过程，使我们更容易患上各种疾病。我亲眼目睹过家人和朋友因吸烟而患病，这他们的经历让我更加清楚吸烟对健康的巨大危害。
然而，即使我们了解吸烟的危害，想要戒烟也是一项具有挑战性的任务。我发现想要戒烟，首先要下定决心。这是戒烟的关键一步，只有下定决心，坚信自己能够戒烟，才能战胜各种困难和诱惑。我开始时尝试过几次戒烟，但都以失败告终，直到有一天我真正下了决心，战胜了困惑，终于成功戒掉了烟。
戒烟的过程中，坚定的意志力是非常重要的。戒烟过程中，不可避免地会经历各种戒断症状，如焦虑、抑郁、易怒等。这是因为身体已经习惯了尼古丁的刺激，戒掉烟后突然断绝了这种刺激，因此对身体和心理都会产生不适感。在这个过程中，我学会了通过健康的生活方式来应对戒断症状，如多喝水、进行适量的运动、咀嚼口香糖等。这些方法帮助我分散了注意力，减少了对吸烟的渴望。
最后，成功戒烟是一件令人自豪而有成就感的事情。戒烟后，我开始注重自己的健康，有更多的时间和精力去关注家庭和朋友。我也逐渐发现，戒烟让我更具有自信和自控力，成为了自己生活和工作中的主导者。通过戒烟，我明白了品质生活的真正含义，尽管戒烟并不容易，但它给予了我更加健康和美好的未来。
总结起来，吸烟是一种极具依赖性和危害性的行为。为了拥有健康和远离各种疾病，我们应该下定决心戒烟。戒烟的过程充满挑战，但通过坚定的意志力和正确的方法，我们完全可以成功戒烟。戒烟后的生活将充满自信、自控力和成就感，帮助我们走向更加美好的未来。因此，我希望所有的吸烟者都能有一份对吸烟的深刻认识，并下定决心远离吸烟，过上更健康、幸福的生活。
吸烟有害心得体会篇十六
第一段：悔之晚矣
吸烟这个习惯一直以来都伴随我度过了许多年，但是现在回想起来，我真的深深地悔之晚矣。当初开始吸烟，并没有意识到吸烟会对健康造成如此巨大的伤害。我只是觉得吸烟能够让我压抑的情绪稍稍得到释放，还能让我放松一下。然而，在长时间的吸烟过程中，我逐渐发现自己的健康状况急剧恶化，而且离不开烟已经成为了我生活的一部分。如今，我深刻地意识到了吸烟的危害并下定决心戒烟。这段经历告诉我，悔之晚矣，但我依然希望能用我的亲身体验来告诫各位，避免重蹈我的覆辙。
第二段：吸烟带来的身体痛苦
随着吸烟年限的增长，我开始感受到吸烟给身体带来的痛苦。一开始，只是略微的咳嗽和呼吸困难。久而久之，这些症状愈发严重，我开始出现胸痛、气短和喉咙不适等情况。每当这些症状发作时，我感到非常痛苦，仿佛有一只无形的手紧紧地控制住我的身体。我曾因为这些病症去过医院，医生都告诉我这些都是吸烟所致。这些身体痛苦让我意识到吸烟不仅仅是一种习惯，更是一种自我摧残。
第三段：吸烟引发的心理困扰
吸烟不仅对身体有害，对心理健康也有不可忽视的负面影响。我曾经以为吸烟能够让我放松心情，但实际上吸烟却让我越来越焦虑。每次吸烟时，我都会有一种内心的不安。我害怕因为吸烟而损害健康，害怕我无法摆脱吸烟的束缚。这些内心的困扰甚至让我变得抑郁。经过一番思考和努力，我意识到吸烟并不能解决我的问题，只会让我变得更加焦虑和不幸福。慢慢地，我学会了通过别的方式来减压和放松自己，这种心理的得益是吸烟无法给予我的。
第四段：坚决戒烟的决心
在经历了各种身心上的痛苦之后，我下定决心要彻底戒烟。我明白，戒烟并不是一件容易的事情，但为了追求更健康、更快乐的生活，我必须要付出努力。我参加了戒烟的康复课程，通过与其他吸烟者的互动和专业指导，我逐渐克服了对烟草的依赖。此外，我还寻求了亲友的支持和鼓励。他们的理解和陪伴让我感到非常温暖和坚定。我的戒烟之旅并不是一帆风顺，但我会坚持下去，因为我深信只有远离烟草，我才能得到真正的自由。
第五段：追求健康自由的未来
现在，我已经成功地抛弃了烟草，迎来了健康的未来。没有了烟草的困扰，我开始关注自己的身体健康，积极参加运动，改善饮食。而且，我也感受到了更多层次的幸福感和快乐。当我呼吸到清新的空气时，感觉到体内每一个细胞都在欢庆。我了解到健康的重要性和生活的可贵。我决心不再让烟草阻挡我前进的脚步，只有保持健康和远离烟草，我才能真正拥有自由和快乐的未来。
总结：
吸烟的过程让我付出了巨大的代价，但这段经历也让我深刻地认识到吸烟的危害和戒烟的重要性。通过吸烟带来的身体和心理痛苦，我明白了健康是无价的财富。坚决戒烟的决心让我走出了吸烟的阴影，开始追求健康自由的未来。希望通过我的亲身体验能够提醒更多人摒弃吸烟的习惯，选择健康快乐的生活方式。
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