最热跳远比赛心得体会范文（16篇）

通过写心得体会可以帮助我们更好地总结经验，发现问题，并加以改进。那么如何写一篇较为完美的心得体会呢？首先，要清晰明确总结的主题和目的，可以基于所学知识、工作经验或生活感悟来进行总结。其次，要用简洁明了的语言表达自己的观点和体会，尽量避免废话和花哨的辞藻。同时，要注重结构安排和逻辑思维，让读者能够很清楚地看到你的总结思路和重点。最后，不要忘记加上个人的思考和感悟，以及对未来的反思和规划，以使得总结更有深度和内涵。以下是小编为大家收集的心得体会范文，仅供参考，希望对大家有所启发。

跳远比赛心得体会篇一

跳远是田径运动项目中的一项技术性较强的小项，它需要运动员具备出色的速度、爆发力和技术。在我参与跳远训练的过程中，我深刻体会到了跳远所蕴含的许多道理和乐趣。首先，跳远需要我们克服困难和挑战自我，其次需要我们保持心态平稳和专注力集中，最后更需要我们不断努力和精进自己的技术和能力。通过这次训练，我深入感受到了跳远的魅力，并且从中受益匪浅。

首先，在跳远的训练过程中，克服困难是必不可少的。跳远需要运动员具备较高的速度和爆发力，这对于我来说一度是个巨大的挑战。在起初的训练中，我时常陷入疲惫和困难之中，不断地迷茫和怀疑自己的能力。然而，我渐渐明白，只有勇敢面对困难并努力克服它们，才能取得进步。因此，我开始重视核心力量训练和速度训练，通过不断努力，我的速度逐渐提升，爆发力也得到了增强。我从中明白到，面对困难时，我们不能气馁和退缩，只有坚持下去，才能真正突破自己。

其次，保持心态平稳和专注力集中是跳远中不可或缺的。跳远项目要求运动员在比赛中保持冷静和专注，不被外界因素所干扰。在我的训练中，我曾多次因为过于紧张而出现技术失误，导致无法完成有效跳远。逐渐地，我学会了调整自己的心态，通过呼吸深吸缓慢的方式来平静自己的情绪。同时，我也学会了在比赛中集中精神，将全部注意力投入到每一次的跳远尝试中。通过这样的训练，我渐渐掌握了消除紧张情绪、保持专注力的技巧。这不仅在跳远项目中得到了应用，也在日常生活中起到了很大的帮助。

最后，跳远需要我们持之以恒地进行不断的努力和自我提高。跳远是一个技术性很强的项目，它需要我们不断提高自己的技术和能力，才能达到更好的成绩。在我的跳远训练中，我发现只有通过不懈的努力，通过不断地改进和调整自己的动作和技巧，我才能逐渐提高自己的成绩。我也发现，训练中的坚持不仅在身体上，更在精神上得到了磨砺，我变得更加有毅力，更加坚强。因此，跳远训练给了我一个很好的机会，让我意识到只要坚持下去，不断努力，就一定能够在项目中不断突破自己。

通过这次跳远的训练，我深入体会到了跳远所蕴含的许多道理和乐趣。它不仅需要我们克服困难和挑战自我，还需要我们保持心态平稳和专注力集中，更需要我们不断努力和精进自己的技术和能力。我深深体验到跳远所带来的成就感和喜悦，同时也感受到了坚持不懈和追求进步的重要性。通过这次的跳远训练，我相信无论在田径运动中还是生活中，只要我们克服困难、保持专注并坚持努力，我们一定能够取得更好的成绩和更大的突破。

跳远比赛心得体会篇二

近日，我参加了一场激烈的三级跳远比赛。这场比赛不仅让我感受到了身体的极限挑战，也让我从中汲取了许多宝贵的心得体会。下面我将分享我在比赛中的心路历程。

第二段：备战阶段

在正式比赛之前，我进行了充分的备战。首先，我进行了大量的跳绳训练，以提高我的爆发力和协调性。其次，我进行了热身运动，拉伸了全身的肌肉，以减少运动伤害的可能性。最后，在比赛前的几天，我饮食规律，多喝水，以保持体内的水分和能量充足。

第三段：比赛经历

在比赛开始前，我感到一丝紧张，但我深呼吸，告诉自己要保持冷静。比赛开始了，我以最快的速度跑向起跳线，准备迎接挑战。第一次跳，我感到脚底发力不够，没有充分发挥出我预期的成绩。但我没有气馁，我知道我还有机会证明自己。于是，我调整了姿势和动作，努力从前一跳的错误中吸取教训。随着比赛的进行，我的状态逐渐进入佳境，每跳都有了进步。最后，我以一丝优势取得了冠军，这个时刻的喜悦和成就感是无法言语表达的。

第四段：比赛心得

通过这次比赛，我深刻地体会到了比赛经验和心理素质的重要性。首先，比赛中的紧张情绪是不可避免的，但我们需要通过控制自己的情绪，保持冷静。只有这样才能更好地发挥自己的水平。其次，比赛过程中的艰辛和痛苦需要我们坚持下去。每一次失败和挫折都是我们成长的机会，只有坚持不懈，才能迈向更高的目标。最后，合理安排备战时间和保持良好的身体状态是取得好成绩的前提。身体是革命的本钱，只有保持好的体力和健康状态，才能更好地迎接比赛。

第五段：心得总结

通过这次三级跳远比赛，我学到了许多关于比赛的心得和体会。比赛不仅是身体的较量，更是心态和心理素质的考验。只有在比赛中始终保持冷静和自信，才能发挥出最好的水平。同时，我也意识到备战阶段的重要性，只有通过充分的准备和合理的安排，才能提升自己的实力。在今后的训练和比赛中，我将更加注重心理素质的培养，不断努力提高自己，争取更好的成绩。

总结起来，这次三级跳远比赛不仅是一次对身体的锻炼，更是对心理素质的考验。通过比赛，我体会到了比赛的激烈性和竞争的残酷性，但也获得了成功的喜悦和成就感。这次经历让我懂得了如何保持冷静和自信，以及合理安排备战时间的重要性。我相信，在今后的训练和比赛中，我将更加努力，提高自己的心理素质和实力，争取获得更好的成绩。

跳远比赛心得体会篇三

第一段：介绍三级跳远比赛的背景和意义（200字）

三级跳远比赛是一项富有挑战性的田径项目，其旨在通过运动员在有限的时间内，进行全力以赴的跳跃，展现出优美的身姿和出色的技巧。这项比赛不仅可以检验运动员的力量和爆发力，也考验着他们的技巧和控制能力。三级跳远比赛既是一种体育竞技活动，也是一种艺术的表现形式。通过参与三级跳远比赛，除了提升身体素质和技术水平外，还能培养运动员的团队意识和竞争意识，让他们在比赛中能够达到自己的最佳状态。

第二段：讲述自己参加三级跳远比赛的经历（300字）

我曾经参加过一次三级跳远比赛，那是我人生中非常重要而难忘的一刻。在比赛开始前，我紧张而兴奋，因为我知道这将是一次对自己实力和能力的全面考验。当我站在起跳点的那一刹那，眼前只有跳台和目标区域，我深呼吸，试图舒缓紧张的情绪。随着裁判的哨响，我全身用力，一跃而起，展现自己的力量和力量。在空中飞行的瞬间，我想尽力抓住最好的角度和节奏，以确保我在落地时能够保持稳定和平衡。最终，我以出色的姿态落地并顺利完成了三级跳远。尽管我没有获得比赛的冠军，但那一刻的成就感和满足感让我感到无比的自豪。

第三段：探讨参加三级跳远比赛的意义和收获（300字）

参加三级跳远比赛对我来说，不仅是一次机会去锻炼我的体能和技术，更是一次了解自己、挑战自我的过程。通过比赛，我意识到了自己的潜力和不足之处。我发现自己在力量和爆发力方面有所欠缺，这激发了我继续努力训练和改进的动力。同时，我也学到了很多技巧和策略，比如控制速度和角度，在起跳时如何迅速蓄力并保持平衡等。参加三级跳远比赛，让我明白了许多训练中的失误和不足，这对我日后的训练和竞技生涯都有巨大的帮助。

第四段：分享因三级跳远比赛带来的变化和收获（300字）

通过参加三级跳远比赛，我不仅收获了技术和体力上的提升，更重要的是提升了自己的自信心和动力。比赛中的紧张和压力让我学会了控制情绪，保持镇定。我明白，在面对竞争和困难时，只有以积极的态度和坚定的信念才能有所突破。我变得更加坚韧和果断，不断追求进步和突破自己的极限。这种积极的心态和努力的精神也渗透到了我的日常生活中，让我更加积极主动地面对各种挑战和困难。

第五段：总结三级跳远比赛带来的意义和启示（200字）

总结起来，参加三级跳远比赛是我人生中宝贵的经历。这项比赛不仅考验了我在体能和技术上的能力，也培养了我在竞争和困难面前的坚韧和自信。通过三级跳远比赛，我懂得了努力的重要性，发现了自己的潜力，并将这种积极的心态运用到了我的日常生活中。无论比赛成绩如何，重要的是我们能够从中汲取经验和教训，不断进步和成长。我相信，通过参加三级跳远比赛，我将在未来的竞技生涯中取得更好的成绩和更大的突破。

跳远比赛心得体会篇四

在春暖花开的季节，我们学校举办了为期两天的春季运动会。星期一下午，跑步比赛刚结束，主席台的广播就叫到：“六年级男子跳远比赛就要开始了，请运动员们做好准备。”一听到广播，我们立即兴奋起来。

全班都盼望着我们班的运动员能得冠军，在上次学校举行的运动会上，我们班的沈超同学得了第二名，这次很有希望能拿第一。我们飞快地跑到沙坑前，等待着那个激动人心的时刻。过了一会，运动员们排着队过来了，我们很快就找到了我们班的两员跳远大将——沈超和薛恺。我们情不自禁地喊到：“六（二）班必胜！”沈超和薛恺同学也很自信地对着我们伸出胜利的.手指。

比赛开始了，只见一个又一个运动员助跑、冲刺、起跳、腾空、落地……他们使出浑身解数，比赛异常激烈。终于轮到沈超了，他犹如一支离弦的箭冲向沙坑，快到起跳板时，只见他双腿一瞪，宛如一只轻快的飞鹿落向沙坑。可是，由于沈超起跳过早，结果跳得并不远，大家继续对他给予鼓励：“沈超别灰心，没关系，还有两次机会，加油！”下面是薛恺，只见他身轻如燕，如风般地飞跑，腿一瞪，就跳入了沙坑。好极了！跳得很远，我们欢呼起来，可裁判员却宣判说：“犯规！成绩无效。”犯规?咋回事！我上前问明情况，才知道薛恺在起跳时脚过线了，按规则，成绩无效。

跳远比赛心得体会篇五

跳远是一项田径项目，需要运动员在限定的跳跃区域内，以最大限度地逃离地面，并在空中完成某一姿势的跃起。作为这项运动的爱好者，我在过去的几年中一直在不断努力和实践中不断积累经验和心得。在跳远这项运动中，除了技术要求之外，还需要掌握一定的心理和体能训练。以下将从跳远的准备工作、起跳技巧、飞翔姿势、控制着陆和心理调节五个方面，分享我在跳远中的心得体会。

首先，进行跳远之前，必须做好准备工作。这包括热身运动和拉伸训练，以减少跑道训练和跳远训练对肌肉和关节的冲击。热身运动可以加强肌肉的灵活性和血液循环，提高身体的柔韧性和弹性。拉伸训练可以预防肌肉拉伤等运动伤害，同时还可以增强肌肉力量和耐力。通过充分的准备工作，可以保证在跳远过程中身体状态良好。

其次，起跳技巧在跳远中起着至关重要的作用。在起跳的瞬间，要将重心向前移动，并利用挥臂的力量推动身体迅速离地。起跳时，要保持膝盖稍微弯曲，以获得更好的爆发力。同时，要保持身体的平衡，避免倒地或减少飞行距离。起跳时的技巧是跳远成绩好坏的决定因素之一，需要不断的训练和调整。

接下来是飞翔姿势。在空中飞行的过程中，体姿要放松，保持良好的身体平衡和姿势。要保持背部的挺直，胸部向前挺，腿部伸直并保持紧绷，脚尖稍微朝下。这样可以将空气阻力降到最低，同时也能够减少空中滞空时间，提高飞行距离。对于飞翔姿势的掌握需要不断的修正和调整，力求找到最适合个人的姿势。

在跳远项目中，着陆控制技巧同样重要。良好的着陆姿势可以减少运动员受伤的风险，并为下一次跳远做好准备。着陆时，要将身体平稳地放在地面上，同时膝盖微屈，减少对腿部的冲击力。着陆后还要尽量保持良好的平衡，以免摔倒或误踩横线等错误。

最后，跳远运动员在训练过程中还需要良好的心理调节。跳远是一项高风险的运动，需要跳远运动员在短时间内做多次尝试，并承受比较大的压力。因此，保持良好的心态尤为重要。在训练中，我学会了积极面对困难和挫折，从失败中学习，并提高自己的技术水平。同时，我也明白了坚持不懈的重要性，只有经过不断的训练和努力，才能够取得更好的成绩。

总之，跳远不仅是一项对身体素质要求较高的运动项目，也需要跳远爱好者在技术、体能和心理等方面的全面提升。通过准备工作、起跳技巧、飞翔姿势、控制着陆和心理调节等五个方面的不断实践和经验总结，我不断进步，提高了自己的跳远水平。跳远的心得体会不仅是对这项运动的理解，更是在锻炼和挑战中，我在成长和进步的道路上的积累和总结。

跳远比赛心得体会篇六

第一段：引言和背景介绍（150字）

跳远是田径项目中的一项技术性较高的项目，在我参加体育课程时，我有幸学习了跳远课程。这个课程不仅使我了解了跳远的基本技巧，还让我深刻领悟到了跳远的艰辛和训练的重要性。通过这次跳远课程的学习，我不仅增加了对体育运动的兴趣，还锻炼了自己的身体素质，使我在其他方面也受益匪浅。

第二段：对跳远技巧的掌握和体验（250字）

跳远课程的第一堂课，我们首先了解了跳远的基本动作和技巧。老师一步一步地给我们演示，我虽然感到有些困难，但我并没有放弃，而是坚持不懈地练习。随着练习的深入，我渐渐掌握了起跑姿势，飞身出发时的力量发力要领以及着地时的姿势控制等，对跳远的技巧有了初步的理解。通过练习，我不仅意识到了跳远的技巧之难，更加深刻地认识到了努力和坚持的重要性。

第三段：体验到的挑战和成就（300字）

在跳远课程中，我遇到了许多挑战，比如需要掌握复杂的跑道控制、腿部力量以及节奏感等。但是，通过多次练习和老师的指导，我逐渐克服了这些困难，并不断进步。每一次成功的跳远，都给了我极大的成就感和满足感。我逐渐明白，只要付出努力，并且持之以恒，就一定能够克服困难，获得成功。这种成就感也让我在其他学习和生活中更加勇敢地面对挑战。

第四段：对身体素质的提高和意义的思考（300字）

跳远课程不仅仅是一项技术训练，还是一个全面锻炼身体素质的过程。在课程中，我不仅坚持跳远训练，还加入了一些其他锻炼，如力量训练和灵活性训练。通过长时间的锻炼，我发现自己的身体素质明显提高了，体力和爆发力都有了明显的增加。此外，跳远也锻炼了我的耐力和忍耐力。这些身体素质的提高不仅对体育运动有帮助，也对我的学习和生活产生了积极影响。

第五段：总结和展望（200字）

通过跳远课程的学习，我不仅学会了跳远的技巧，还获得了锻炼身体素质的机会。这个过程给我带来了很多的成就感和快乐，并且让我更加坚信只要付出努力，就一定能取得成功。我会继续保持对体育运动的兴趣，并结合日常训练，不断提高自己的跳远水平。我相信通过体育锻炼的力量，我将在未来的学习和生活中取得更大的成果。

总结：跳远课程的学习不仅提高了我的技能水平，也培养了我的毅力和耐性。通过跳远，我了解到了体育运动的魅力和对身心的益处。这次跳远课程的体会将使我更加积极参与体育锻炼，并树立终身运动的意识。

跳远比赛心得体会篇七

向前冲吧

把所有的希望

都洒在这几十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在这十几米的坑道中吧

一 二 三 跳！

跳

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

你舒展开矫健的.羽翼

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

曲线——致跳高运动员

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

跳远比赛心得体会篇八

“砰！砰！”“校运会，正式开始！！！”这天，是我们城南小学第一届的校运会，也是我那么多年来最为兴奋的一天。

我报了跳远，我为什么选跳远呢？因为我对跳远不是很厉害，但是我还是试试，我还保持了一个信念：跑得快、跳得高、跳得远。

我隐约听到一个声音：“五年级男子跳远在沙池边集合。”我兴奋到了极点，不管三七二十一冲到沙池那边。

我过去了，看见有几个人已经在沙池边集合，我赶忙过去，老师讲我们先练习几次才比赛。我练习的几次都不太理想，我完全可以说是信心全无。

比赛开始了，我第一个跳。我直接从过去，到达白线前，跃身一跳，居然跳了个二百五（250厘米=2.5米）；第二次跳，我更加勇跃，果然，比上次进步了很多：2.7米；第三次，我想再远点，可惜，手表掉了，又变成了二百五。我跑去体育室外看成绩，第一名！我很高兴，同时有鼓励下次要跳好。

这次，我很高兴自己的成绩，所以，下次不是好，而是更好！

跳远比赛心得体会篇九

但我已飞过；

艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，

但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，

但运动场上留下了你们的足迹。

也许你们没有奖品，

但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的'拼搏都是为了这一声令下。

跳远比赛心得体会篇十

各位电视机前的观众朋友们，大家下午好，现在我是在实验小学的操场上。给大家带来的现场直播，今天风和日丽，阳光明媚，我也很激动，操场上一场精彩的赛事正在如火如荼地进行着。

让我们先来看看一号选手的精彩表现，只见他轻松一笑，稳稳落地。呀！不错嘛，竟然跳了一米三的好成绩。瞧！二号选手身上全部都是肌肉，肯定很厉害！哎呀！怎么他才跳了一米二啊！

大家快看我们三号明星选手出场了。只见他一脸从容，慢慢地走到起前，两脚平行站立与肩同宽，两臂像钟摆似的有节奏地前后摆动，向前摆时，两腿伸直，向后摆时，屈膝降低重心，同时，上半身稍向前倾。然后，他两脚快速用力蹬地，同是两臂稍稍弯曲，由后往前上方使劲摆动，整个身体向前上方猛的蹿起，身你奋力向前伸展着。接着，他就像一颗从地面反弹起的皮球一般迅速冲向空中，双脚尽力向前伸展，同时双臂用力往后摆动。最后，他膝盖稍稍弯曲，稳稳地落在地上，同时张开健硕的双臂，像一只展翅的雄鹰。他竟然跳出了第一的好成绩，这是目前最好的成绩。人群中爆发出了雷鸣般的掌声。

感谢选手们的精彩表现，今天的赛事解说就到这里，下次再会！

跳远比赛心得体会篇十一

x年x月x日 星期x 天气x

今天下午，令人胆战心惊的时刻到了，跳远比赛开始了！

呼喊声一阵一阵涌来，接着，男生的比拼开始了！我在一旁观看着，只见他们像一只只正在奔跑的猫似的，从地飞跃起来，又踏实地落地了。有个四班的男生跳了1米80，整个现场不禁发出一声声赞叹。

轮到女同学了，我有点紧张，很快，就轮到我们班了，我一跳，跳了1米46，我安慰自己不要气馁，继续努力，果然第二次跳得好多了。

这次比赛，我虽然没有拿到名次，但是，我相信，我会努力，总有一天会超过他们的！

跳远比赛心得体会篇十二

致跳远运发动

向前跳出,啊,那行动

教人高兴无比,无法自控

随着双脚着地,一道俏丽的

“彩虹”孕育发生了

这是乐成后的'嬉乐

这是爱的贡献

致跳高运发动

你像一只强健的飞燕

轻盈地擦过了横竿,

马上,全场好天轰隆般哄起一片喝彩声。

在喝采声中

横竿升上了新的高度

陪同着这喝采声

你又开端向新的、更高的目的攀缘

致跳高运发动

你像一只轻巧的小鹿,

奔跃在那指向成功的横杆间。运动会跳远加油稿

一次,两次,

不灭的是你那必胜的决心。

终于,

在那激感民气的刹时一跃后,

你暴露了成功的浅笑。

致跳远运发动

离弦箭似的助跑,

蚂蚱似的起跳,

空中的走步演出,

惹起阵阵齰舌,

落地的刹时,

你触到了沙的柔软,

你触到了沙的柔软,

不论怎样,

荣誉永久属于你。

致跳高运发动

大地属于你,

蓝天属于你,

在你一跃的刹时,

同时跃出了我们的盼望。

草儿欣赏你,

白云接待你,

身轻如燕,奔腾蓝天,

奥林匹克精力在你身上表现,

跳吧,跳出你的自大,

跳出你的成功山颠。

跳出你的顶尖,

跳远比赛心得体会篇十三

一年一度的运动会号声吹响了。我那颗紧张的心又“砰，砰”地跳了起来——我是跳远比赛的运动员啊！

上场了，我看见了我的体育老师正向不知所措的我微笑呢！我心里的'“石头”总算落了下来……轮到我了，我弯下了腰，手臂用力前后摆动了几下，像一阵风似的跳了起来。“1.69米”！体育老师大声地说。天哪！我以前的最高记录也不过是1.61米，今天竟然打破了我以前的记录！真棒！

这次跳远比赛我获得了全年级女子跳远比赛第一名。当我拿到象征着我努力和心血的金牌时，恨不得以每分钟700米的速度飞向观众席——去向班主任老师和全班同学报喜去！想虽这么想，可谁能每分钟跑700米呢？我尽自己最大的努力“飞”到观众席——没料到竟四脚朝天摔了一跤，引得全班同学哈哈大笑。

通过这次比赛，我学会了沉着冷静和勇往直前。

跳远比赛心得体会篇十四

两者总是相伴着走过一生。

也许，

今日你遇到了失败；

但现在的失败并不代表，

以后你不将再获得成功。

你应该为此而高兴，

因为你有了这次难忘的经历，

有了面对失败的勇气。

你要站起来，

不要放弃对美好的`想望，

我们永远都支持你！

跳远比赛心得体会篇十五

今天，是我很紧张的一天，因为我要参加立定跳远比赛。昨天，我还专门练习过呢，可是我从早晨起床开始就非常紧张，不是一点点。我做任何事都感觉全身在发抖。等到立定跳远开始检录了，我和去年的冠军林当一起练习。哇，天哪！林当跳得真远，都快跳到一米八了。哎，看来我没希望得第一了！

终天到了紧张的比赛时间。老师一个一个念名字，幸运的是我排在最后一个，林当排在第五位。轮到林当了，她在起跳线上，只见她猛得跳起来，稳稳地落地。哇！她跳了一米七六！我呆了，天哪，也太远了吧！我眼巴巴地看着她们一个接一个跳过去，都跳得挺远的，我可能没希望了。轮到我跳了，我使出了全身的力气往前跳。我看到自己的`成绩，眼睛都快掉到嘴里了，我才跳到了一米六二，跟林当差距也太大了吧！好在一个人要跳三次。但当我跳第二次时，却只跳了一米六一，气死我了，一次比一次跳的近。林当跳了一米七六，我太难了！第三次，我的内心在发抖，我给自已设定了一个目标，结果竟然跳到了一米六三。

最终，我费了九牛二虎之力才得了第二名！不用说，林当是第一名。我虽然没有得第一名，却也保住了第二，相比林当的大高个大长腿，我的小身材也算发挥大能量了！

跳远比赛心得体会篇十六

金秋时节，天高云淡，我们学校迎来了第44届运动会。今年我特别兴奋，经过层层选拔，我将代表二8班参加比赛。星期四早上，激动人心的跳远比赛开始了，我是最后一个出场的，看到前面所有同学的.出色表现，我更加紧张了。终于轮到我了，我深吸一口气，迈开脚步向沙坑冲去。踏板、起跳、落地，令人伤心的是我没有踩到踏板。值得庆幸的是这只是试跳。比赛正式进行，我连跳三次，前两次我犯了同试跳类似的错误，成绩很不如意。最后一次机会来了，我的心里像装着一个大鼓咚咚敲个不停。我暗暗告诉自己一定要跳好。我咬紧牙关，冲刺、起跳、落地，两米三！啊，我高兴地跳了起来！比赛结束了，虽然我没有进入决赛，但是我仍然很高兴。

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