人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
一次锻炼一次改变篇一
每周一次劳动体验是一项让学生参与社会劳动，亲身体验劳动的活动。我很幸运能够参加这个活动，通过这个劳动体验，让我深刻体会到了劳动的重要性，也让我学会了珍惜劳动成果。以下是我对每周一次劳动体验的心得体会。
首先，每周一次劳动体验让我明白了劳动的辛苦和价值所在。在体验过程中，我参与了社区的清洁工作。刚开始的时候，我觉得自己已经很努力了，但实际上却只完成了很少一部分工作。和真正的清洁工人相比，我的工作量差距太大了。通过和他们的交流，我了解到他们为了每天工作十几个小时，只为了温饱和支持家庭。在他们的身上，我看到了劳动的辛苦和坚持，也深切感受到了劳动的价值所在。从此以后，我对劳动有了更深刻的认识和尊重。
其次，每周一次劳动体验让我学会了珍惜劳动成果。在劳动过程中，我亲自体验了清洁的艰辛和繁琐。当看到自己努力的成果时，我对这个干净的环境感到格外的满足和愉悦。而以前，我总是觉得这些东西是理所当然的，没有太多的珍惜之心。通过劳动的体验，我明白了这背后的艰辛和付出，我懂得了去珍惜每一个劳动成果，更懂得了去尊重别人的付出。
再次，每周一次劳动体验让我看到了劳动的力量和奇迹。在参与劳动的过程中，我深刻体会到了劳动的力量和奇迹。原本看似难以完成的任务，在大家的共同努力下，化为了轻而易举的事情。每个人都发挥着自己的特长和能力，通过相互合作达到了更好的效果。这让我明白了一个道理：劳动的力量是无穷的，只要我们积极参与，共同努力，就一定能够创造奇迹。
此外，每周一次劳动体验让我体会到了劳动的快乐和成长。通过劳动，我收获了成长和快乐。劳动让我更加独立和坚强，我学会了在困境中自己解决问题。在和他人的合作中，我懂得了与人为善，互相帮助，学会了团队精神和合作能力。这些都是通过劳动才能够得到的，正因为如此，劳动给了我很多快乐和成长的机会。
总而言之，每周一次劳动体验让我深刻体会到了劳动的重要性和价值所在，并且让我学会了珍惜劳动成果。劳动让我明白了劳动的力量和奇迹，也让我体会到了劳动的快乐和成长。通过劳动的体验，我对劳动有了更深刻的认识和理解，这对我的成长和未来都有着重要的意义。因此，我将会继续坚持每周一次劳动体验，认真对待每一个劳动机会，用劳动的力量创造美好的未来！
一次锻炼一次改变篇二
周围一片漆黑，黑的恐怖，黑的虚无。周围一片寂静，寂静的我能听到我的心跳。松软的枕头呢？舒适的大床呢？我发觉我奇怪的蜷缩在一个硬硬的壳里面。这壳是椭圆形，不大不小，正好包住我的身体，我伸手去感知这个未知的世界，小心翼翼的轻轻触碰这壳，那壳却坚如磐石，只凭我单薄的一己之力根本不可能撼动，我退缩了。
一次次尝试，一次次失败，疑问，烦躁在我的体内升腾，融合成的愤怒使我全身充满了力量。我奋力向那硬硬的壳一击，奇迹般的出现了一个针眼儿大小的孔，随之而来的是久违的光明，我欣喜地挣扎着要摆脱这恼人的.束缚。
奋力一蹬，我来到这外面的世界。但是——我的脚又细又长，背上还有一双翅膀。微风拂过，双翅，一阵阵颤动，又一阵风，我又被卷到空中。重复的摔在地上。我怎么会有翅膀呢？我为什么这么轻呢？更重要的是，我是谁？一条小河，就在身边躺过，我爬过去，惊呆了：这不这是我那天见到的蝴蝶吗？难道我变成了它呢？翅膀上，用最优美的线条勾勒出独一无二的图案，黑色，红色交错相生。更显神秘，高贵。我是夜的精灵，我属于自然。
寻着花香，来到只属于我的舞台。舞着最美的蝶之翩跹，秉着最美的蝶之舞衣，渐起渐落中，群芳屏住了呼吸。身影轻旋间，百鸟忘记了歌唱。我自我陶醉在其中，行云流水般完了，舞蹈完了一曲又一曲。
倦了，轻踏花蕊，沐浴着月光，入梦……
一次锻炼一次改变篇三
星期四晚上，我和几个好朋友来到朔门街小有名气的陶艺店做陶艺。
一进门，看到两边摆着几个圆盘，圆盘上有小刻刀和泥团。接着往里走，就看见柜子上摆着各式各样的陶艺作品，造型十分精致！
阿姨开始给我们做示范了。她手揉着陶泥，揉成长方形时，用手打开了圆盘的开关，就捏着陶泥，转呀转呀，只一会儿，一个花瓶出现了。我心里想：原来那么简单呀！
我迫不及待地拿起圆盘上的陶泥，揉了一下，哇，怎么这么硬啊！我使出了吃奶的力气揉了几揉，可还是原来的样子，我只好把它放在圆盘上，打开了开关。我照着阿姨的样子，左手拇指并拢，贴在陶泥的左侧，右手也是拇指并拢，放在陶泥的上方。但为什么陶泥总是被甩啊？阿姨走过来说：“你用的力气还不够大，下放泥团已经断了，你只能重新做了！”
我又照着阿姨刚才的样子，用了全身的力气，做成了长方形。现在，我要挖洞了。我一只手放在它的左边，另一只手大拇指放在陶泥中心，其他四个手指放在右边，按下去，呀，花瓶破了！阿姨又出现了，说：“动作一定要标准。”我一连试了好几次，终于做成了。
我左看右看，挺不错的嘛！虽然我做的比不上样品，不过这毕竟是我自己亲手制作的！第一次做陶艺，真是难忘啊！
一次锻炼一次改变篇四
昨天下午，妈妈带我去新华书店看书，这是我盼望已久的一件事，妈妈又可以给我买新书了。
我们刚走进新华书店，就被眼前的景象看呆了，只见书店里人山人海，甚至还有老人在那里看书，更让我奇怪的是那些人各个都聚精会神地看着，连外面有人进来都不会在乎，我也情不自禁地跑过去拿一本书如饥似渴地看起来。
这时，妈妈走到我身边，笑眯眯地对我说：今天，妈妈不仅带你来看书，还要让你学会独立看书。我听了妈妈的话，心里一下子紧张起来，那怎么办呢？我从来没有一个人呆在这样的人群中，万一妈妈不在，坏人来了，怎么办呢？我该如何对付呢？这时会叫天，天不应，叫地，地不灵。我多想拒绝妈妈的'要求，可我环顾四周，觉得小朋友们好象都用异样的眼光看着我，我只好硬着头皮，低声说：你走吧，早点回来！妈妈看看我，还是不放心地走了。
我只好拿了一把凳子坐下看书去了，看了一会儿，我发现书里的内容渐渐地吸引住了我，让我胆子也大了起来，慢慢地，我的胆子越来越大，甚至被书里的故事逗得哈哈大笑，顿时，我不再害怕了。
不知什么时候，妈妈悄悄地来到我身边，问我：感觉怎么样?我理直气壮地说：感觉很好呀！妈妈赞许地说：你已经独立生活2小时了，以后可以出来自己看书了。我听了妈妈的话，高兴得笑了，一下子觉得自己好象真的长大了。
一次锻炼一次改变篇五
在漫长的人生中，有失败，有成功，有挫折。下面我来说说一次成功的体验。
腊月的一天，我闲着没事干。看见妈妈在厨房忙活个不停。就问：“妈，我有啥可以帮忙的吗？”妈妈说：“有。你帮我烤个花生米就行了。”
烤花生米，那还不简单。我把花生米放在电饼铛上，插上了电源，心想再过半小时就好了。妈妈说：烤花生米不仅要烤，还要炒呢，不然就会受热不均，生熟夹杂。说完，他给了我一把勺子。我拿起勺子，学者妈妈炒菜的样子，像模像样的炒了起来。一会儿，我的右手就酸了，于是我左手又拿了一个勺子，继续炒。两个手炒快多了，但是更累。没过一会儿，我已筋疲力尽，可花生还没炒熟呢。坚持就是胜利，又炒了5分钟。妈妈说炒好了。我一下就把勺子放在桌上，终于炒完了。炒完之后还要烤。我有些等不及了，“好了没，”“等电饼铛发出声音就好了。”我等啊等，终于等到了“嘟”的声音，我跑进厨房，妈妈已经做好了饭菜。
那天的饭我吃的格外香甜。因为其中有我成功的味道。
一次锻炼一次改变篇六
“大海啊大海，是我生活的地方……”每当我听到这首歌，心里对大海就有了一种向往，今年暑假，我终于有了去北海银滩的机会。啊！大海，我来了！
我们来到大海边，无边无际的大海不时掀起浪花。每当一阵风吹过，海水波光粼粼，犹如贝壳上的花纹。海风迎面吹来，非常凉爽。洁白、细腻的沙滩宽长连绵，在阳光下泛着闪闪银光。真美啊！
我迫不及待地冲向大海，海滩上的沙子又细又软，柔柔的像海绵一样，脚踩上去非常舒服。海水很清很凉爽，我多想躺在她怀里尽情地游翔，只可惜我是旱鸭子，不会游泳，只能在海边戏戏水，和表弟表妹她们打打水战，还时不时的被灌一点海水到嘴里，让我初次尝到了那咸咸的海水味道。
如果说浪花是一条长长的弯弯曲曲的绳子，我就是跳绳的小孩，每当海水玩皮地把浪花涌到我面前，我就跳起来躲开它。突然，一个大大的浪花把小表弟冲滚在沙滩上，吃了好几口海水。我在一旁捂嘴偷笑，却不知一个更大的浪花过来了，我躲闪不及被灌了几口海水，咸咸腥腥的感觉让我对海水有了害怕。我选择了日光浴，暖暖的细细的沙子铺在身上，真舒服！
我小睡了一会儿，睁眼一看，海水不知不觉地涨了许多，潮水把美丽的贝壳冲上了沙滩。这时，妈妈叫我和她比赛捡贝壳，谁拾的贝壳漂亮谁就胜出，我比不过妈妈，败下阵来。不知不觉，天黑了，我们也该回家了。
我恋恋不舍地离开了银滩。汽车飞快地行驶着，看着渐渐远去的北海，我暗暗地在心里说：北海，我一定还会来的.，你等着我。
一次锻炼一次改变篇七
今天，语文老师让我们每个同学都带一块手帕来做游戏。
老师说我们要一组一组的来玩这个游戏，体验一次盲人的生活。我们大吃一惊，因为以前都没有玩过这种游戏。老师让同学们把自己的桌子往后搬，又把折叠起来的绳子拉开，游戏的规则是：要在规定的地方把绳子摆成一个正方形，时间是十分钟，首先是一组先来，同学们都用红领巾挡住了眼睛，到了时间，老师说他们摆出来了一个四不像，可我看到，他们都在很努力地摆着绳子，我想，以后他们一定会成功的！一组二组和三组都比完了，到我们了，我很紧张，眼睛看不见一点东西，一位同学在旁边帮我指挥，到了最后，还是我们组赢得了最后的胜利，组员们都欢呼了起来，有的同学还跳到了椅子上。
在这次游戏中，我明白了盲人的辛苦，也知道了团结的力量有多么强大，只要团结，再难的事情也不怕！
一次锻炼一次改变篇八
2月5日是令人难忘的日子，这天我第一次攀岩了。
这天我和爸爸妈妈一起去东区运动场锻炼身体。我们先跑了三圈步。妈妈跑完后发现很多人围着看正在攀岩的小孩，她问我想试试吗，我决定试一试。第一我比较喜欢爬高；第二反正我现在也没一种特别喜欢的运动。我抬头一看，哇！好高啊！攀岩墙是由一块块板组成的，每块板约1米高，板上密密麻麻布满了“点”，这些“点”是在攀登过程中用来抓和踩的，爬到顶大概有15米高。
教练给我固定好安全带、扣上安全绳之后我就开始爬了。我手脚并用地往上爬，爬着爬着，我感觉挺好玩的，但是爬到每个坡度转弯点时我感觉到需要支撑的力量会更大一些，当我爬到第一个转弯点时，就感觉脚发软，有点想放弃，但我在教练的鼓励和指导下还是坚持到了第三个转弯点，那时我已经完全没有力气了，就让教练把我慢慢地放下来。第一次攀岩我感到很刺激，但没有爬到顶感到有点遗憾，教练让我休息一会儿再试试。
在我休息的同时爸爸开始爬了，爸爸爬之前胸有成竹地说：“引体向上我都能做好多个，这个小意思啦！”，结果他还没我爬得高，就比我矮一块板左右。我笑嘻嘻地对他说：“吹牛了吧？看来你还不如我，但我是做不了引体向上。”
当教练问我休息好了吗？我不假思索地说：“当然！”，这次我很有信心，打算爬到顶，但是这次我还是没有爬到顶，就差那么一点点。看来想爬到顶并非一步登天，要一步步前进才能爬到顶。“就差几步了，再努力一下就能爬到顶了。”，在爬第三次之前我这样给自己打气，结果我终于爬到顶了。当我用手拍到顶上的“a”字时，耶！胜利的叫声在我耳边响起。在我的鼓励下，爸爸也第二次攀的时候也爬到顶了。
这次攀岩给我的收获很大，除了得到许多乐趣外，还锻炼了手力、胆量、协调性和柔韧性，我希望大家有机会也一起到东区运动场来攀岩，你会有很大的收获！
一次锻炼一次改变篇九
20xx年8月，我已经不记得是什么时候关注清华大学终身实验室公众号了，只是感觉每一次推送的文章是我所喜欢的内容。例如:8月4日推送的《如何使孩子爱上阅读》就是我所需要的，因为喜欢所以关注。
不记得是哪一天看到公众号推送的暑期tulll和童行星球合作的课程安排，抱着试一试的心态给孩子们报了名。没有想到的是8月9号收到拒绝信，尽管遭到拒绝我还是对这次活动很感兴趣。我没有想到的是8月11日，又收到邮件，通知俩孩子作为替补名额可以去清华大学终身学习实验室学习“太阳系”的相关知识。当时很是兴奋，山里娃娃可以进京去体验一把，可以畅游清华大学，可以接触全国顶级学术思想。我想这一次的行走不再是单纯诗意的行走，这一次的行走可能影响孩子的一生的思想或者生活方式，甚至我想不到的更多。
为了赶时间我们提前一天抵达北京，8月21日晚，陶老师再一次打电话确认我们是否抵京，再一次感谢清华大学终身学习实验室的热心热情。陶老师说她担心我们路途遥远赶不过来，所以再问一次，确认我们抵京以后她说她放心了。其实等我到达实验室后才知道别的孩子大部分都是北京市里的，而且整个学习班只有十五个孩子，我才明白陶老师为什么担心。其实叫她陶老师，看她的年龄也不过二十多岁，她是清华大学终身学习实验室的老师，而背心上印“童行”的老师是童行星球——另一个教育机构的，这个活动是她们合办的。
8月22日，我们早早准备好只等出发。在清华大学西门北大东门下车，这个时间，这条路上已经是人挨人人挤人了。我们随着人流走到清华大学西门，门口告示牌明示:谢绝参观，据说是20xx届新生正在入学，学校只在周六周日开放。隔门瞭望，校园内绿树葱茏芳草萋萋，很静很美！我向门卫出示我们的二维码，放行！脚踏在清华大学的柏油路上有一种说不出的感觉，思绪万千，不知道该说些什么，只有默默地走默默地看用心地去感受罢了。身边只有来来去去匆匆擦肩而过的行人，孩子们也特别安静，走在清华西路，只有静的感觉。查看地图上课的大楼在靠近南门处，所以我们几乎穿越半个清华调角走，走着走着发现清华大学比我们县城主城区还要大，而且五脏俱全，环境优雅。就是一扇小红门也必定是掩映在碧绿的爬山虎之中，处处怡目怡情。我们用摩拜推着俩孩子往前走。
8:50，我们抵达上课的大楼，推门进去却发现到了汽车专业的教室和实验室，教室的`布置都是卡座式，是我们从来没有见过的，老师的办公室都有铭牌标示。保安过来问我们做什么，告诉我们出北门走外边从西门进找六楼b区，我看看时间感觉恐怕来不及。保安说怕你在里边转就像转迷宫似的找不着地方，刚好后面有上六楼的几个学生说可以带我们上去，学生们很是热情。
8:58，到了。门口几块铜牌，还有丹麦乐高基金会捐助和清华校友黄霞飞捐赠的铜牌说明。从楼道里可以看到几个孩子在那里玩游戏，是的，就是这里！
我放完包后看到洛洛在做一个测试题，内容是孩子们分饼干，12个孩子有好几种分法，还没有来得及细看，孩子们已经被招呼拉手转圈做游戏。这是一个自我介绍的游戏，在签到时孩子们就被贴上了标签，自我介绍时加上动作打招呼。这种自我介绍的方式我在西安曾经参与过，似曾相识感触较深，陌生人肢体接触可以很快消除隔阂感，孩子们通过自我介绍很快熟悉起来，我担心我的两个孩子很难融入集体，毕竟他们是第一次走进这种课堂的，而且是爸爸妈妈一起学习的课堂。三圈自我介绍下来，我发现我的担心有些多余，他们可以熟练地运用普通话和小朋友和老师交流，只是我儿子想说什么就说什么，不爱举手，老师讲半截他也会打断老师说话，上课比较随意自由。
这节课历时三个小时，内容是:我的太阳系、时间空间、八大行星、物质由小到大的演示。不要说对于孩子，只对于我都是一种震撼。
上半课时老师问了一个问题:关于太阳系，你知道多少？看看大部分孩子都是一脸茫然，我俩孩子也不例外。有两个小男孩的天体知识特别丰富，讲起来头头是道，有些名词我都没有听说过，什么奥尔特星云、夸克、蜘蛛星云等等。对于时间空间这个概念的区分，真的很难，九岁到十二岁的孩子的认知，区分这两个概念的确不容易。老师通过小树苗从小到大的成长过程演示时间的变化，通过大树的根茎叶花果实的存在来区分空间的概念。不知道孩子们能不能听懂？课间休息时我问俩孩子听得怎么样？女儿说基本能听懂，儿子说完全不懂。八大行星的介绍是通过图片展示，在空间概念上进行讲解的，每一个行星的名字、特点、别名、体积、距离地球的距离、自传、温度等。孩子们的思维是开放而随意的，讲火星时有孩子说紫外线消毒对人体有伤害，于是所有孩子都在讨论紫外线。讲到天王星时，有个孩子说老师我知道为什么天王星亮海王星不亮，那是因为海王星距离我们比较远。有孩子认为这个说法太简单了，谁都知道。老师说，知道的你不一定能说出来。的确，说出来容易，写出来恐怕就不容易了。游走在文字里这么长时间，也是深有感触的。有时候一些想法和感触转瞬即逝，有时候写出来的东西和自己表达的意图不贴近，有时候别人解读和自己表达的还有不同。我想这和我对于文字把握程度达不到有直接关系，也许和我的思想深度、个人修为达不到有直接关系。
下半课时老师先展示一段视频，这是物质由小到大的排列展示，从中微子开始，质子……直至银河系、仙女星座、武仙——北晨座长城，已经不知道多少光年了。随着视频的播放，孩子们只有一声接一声的“哇哦啊”了！因为我的孩子的认知只达到银河系。我听到儿子在说:老师，我感觉我自己好渺小！是的，漫漫时间长河，茫茫人海，滚滚红尘之中，人是何其渺小，孩子，你能认识到这一点弥足珍贵，我就是希望你们知道自己的位置，时间也好空间也罢，定好自己的位置，学活生活。我想，这一节课你们一定会学有所得。我从不希望你们大富大贵，只希望你们脚踏实地，今天比昨天快乐，就足够了！
时间已经到了十一点半，老师布置的作业是用彩泥做一个这一节课感触最深的图画。看到所有孩子都在认真的做，女儿做的是带光环的土星，儿子做的是黑洞，这两幅画从北京到石家庄到元氏，一直拿在手里拿回来了！儿子说要把它贴在自己的奖状旁边，女儿也说要贴起来。至于画，以成人的目光来看，都不太像，但是从孩子的视角去看也许是另一个样子。
十二点整，我们依依不舍地离开实验室。在澜园餐厅，一进门就有小朋友打招呼“嗨，你好！”难道在清华还有我们认识的人?仔细一看，是刚才一起上课的小朋友，三个孩子又打起招呼来了。看来一开始上课打招呼还意犹未尽呵！
“还想看哪里？想好了！出去了就进不来了！”爱人催促到，也许我们连清华大学的一半或者三分之二都没有转全，带着些许遗憾匆匆赶回程。人在旅途就是这么步履匆匆！
一次体验，一生难忘！
一次锻炼一次改变篇十
“快点，加油，往左走一点，小心啊!”这是谁在说话啊？原来是牛津大学在举行一次盲人体验啊，我们去看看吧。
首先，我们的调皮鬼——班长，自告奋勇，骄傲的举起了手，大摇大摆，昂首挺胸的走上去。老师跟班长讲了规则：先戴上眼罩，在一盆球中找到一个白色球，再穿过“地雷区”，把小白球丢入杯中。
老师一声令下，班长开始冲刺，在混乱中班长随意摸了一球，不知是黄是白。不好，班长要踩中“雷”了！我们着急地大叫：“左边一点，不对右边一点，往前！”终于，班长挨过了“地雷”区，班长一跃，一扔，进了！但班长拿下眼罩，竟发现不是白球，是黄球，班长垂头丧气，他就差了一点就得到了胜利。
老师突然叫了我上场，好像一颗定时炸弹爆了，我表面镇定自若，其实内心已惊慌失措，我踏着微步，走向球盆，在摸球时，我想：“黄球和白球在形状上有一点区别。”我觉得有一个球有小洞，我就拿了跑，到了“雷区”，我小心翼翼地走，到了中间，同学大叫：“小心，右边去，左边一点点，往前！”我在同学的大叫中迷失了方向，歪打正着，我刚好穿过了“地雷”区。我轻轻一投，小球进了！我欢呼着，没有枉费同学们的鼓励，高兴地一蹦三尺高。
通过这个游戏，我明白了一件事情：盲人不容易······
指导老师：楼老师
点评：小作者带领读者们一同体验了特殊的游戏——盲人体验。精彩的词句让游戏环节瞬间精彩纷呈，棒极了！但文章的结尾游戏感悟仍有些欠缺，待改进！
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一次锻炼一次改变篇十一
人们常说：“如果感到头晕脑胀，四肢发麻，一定是缺氧了。”我也感受到了。
记得四年前，我来到四川的一个高山上，虽然我不记得叫什么了，但是那次体验让我至今难忘。
听开车师父说这里的海拔高达2700多米，让我们做好准备。我想：2700米算什么，我照样能健步如飞。
我把想法告诉了妈妈，她说：“不要小瞧这2700米哦，等会儿你就体验到了。”“真的吗？”我反问道。
过了好久，我们才登上山顶，妈妈先下去，然后再是我和爸爸一起下。刚下车，我就看见妈妈东倒西歪地走向车子，她说：“唉，不行了，坚持不住了。”我想：咦，怎么了？妈妈为何弄成这般模样。
我刚开始觉得很轻松，和山下没啥区别，和平地一样，用鼻子呼吸。不过没过几秒，我就感觉有点头晕，再过几分钟，我开始用嘴巴呼吸，可是仍觉得吸进来的空气都不够用。
我才跑了几米，就觉得特别累。整个人除了拼命呼吸，似乎不能再做点别的了。
紧接着我的四肢发麻，头晕脑胀，每走一步都要喘气。然后找不到东南西北，像无头苍蝇一样乱窜。
终于，妈妈救了我的小命，给我拿来了氧气罩，慢慢恢复了正常。
经历这一次缺氧体验，真心感受到平时这么不起眼的.氧气竟是如此珍贵。
一次锻炼一次改变篇十二
8月5日下午，我的好朋友常玉清和她姐姐约我晚上去长铁游泳馆游泳，我马上就答应了。我从来没有游过泳，这是我第一次游泳，我可高兴啦！
到了游泳馆，爸爸给我租了一个救生圈，我兴奋不已地换完衣服，拿上救生圈就去游泳池。到了游泳池，我看见常玉清和她姐姐跳进水里，我觉得很好玩，也毫不犹豫地跳进了游泳池里，救生圈的浮力不够，害我呛了几口水，我咳个不停。后来，我和常玉清换了一个救生圈，我又跳进了水里，这次没有呛水。
爸爸来了之后，他跳进水里开始教我学游泳，不一会儿，我学会了怎样用手划水。可是，我游的比较慢。爸爸又对我说：“脚要使劲踢水，如果只用手划水而脚不用劲踢水当然会游得慢了。”我按照爸爸讲的做，我很快就学会了用脚踢水。
游泳真好玩！下次我还要来。
一次锻炼一次改变篇十三
今天下午，我和妈妈经过友好儿童牙科医院，妈妈突然说：“还有时间，去给你检查检查牙齿吧。”“好啊。”我痛快地答应了。因为这是我第一次去看牙医，很好奇。
我们进去之后，医生让我躺在椅子上。这里不愧叫儿童牙科医院，每张椅子前面都有一个小电视，里面还在播着动画片《猫和老鼠》呢！但这个时候，我心里不免开始有一丝丝的恐惧和紧张。医生开始了，她先拿出一个像小勺子的小镜子，让我张开嘴，一颗一颗地检查我的牙。她先是说：“牙挺好的。”后来，看到最里面时，她发现里面的两颗大牙都有小洞了，医生给妈妈说：“这两颗牙都不会再换了，需要补一下。”妈妈同意了。我一听，连忙问医生：“补牙疼不疼呀？”医生说：“不疼的。”我说：“那就开始吧。”医生说：“要先做清洗的工作。”她拿着一个吹风的管子来吹我的牙洞，那风酸酸的，吹起来还有一点点疼；她又换了一个冲水的管子来冲我的牙洞，那水也有点酸酸的，只是不疼；然后，拿着一个小小的毛刷来刷我的牙，毛刷的毛很短，医生的手都伸到我的嘴里了，我太紧张了，差一点咬着她的手；之后，她又拿风吹，又用水冲，重复了好几次。医生终于告诉我可以开始补牙了。她在我的牙两边塞满了棉花（药棉），又用小镊子夹着药膏塞到了我的牙里，等药膏把牙洞塞满后，医生又取出一个不知道叫什么的工具把它固定在牙上了；一会儿，另一边的牙也像这样很快就补完了。最后，医生又给我做了什么“封闭”（那叫“窝沟封闭”，可以减少龋齿的形成），也象补牙一样，把药膏补在牙沟很深的地方。（医生一边工作，还一边给我们讲：“虽然做了窝沟封闭，还是要坚持按时刷牙，而且还要经常做检查”。）等到医生说：“好了，可以走了。”我一直悬着的心才算放了下来。
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