每个人都有自己独特的心得体会，它们可以是对成功的总结，也可以是对失败的反思，更可以是对人生的思考和感悟。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学打羽毛球心得体会篇一
羽毛球课是我参加大学体育课程的一部分，每周一次，我非常期待每次上课的时候。羽毛球是一项健身运动，不仅可以锻炼身体，还可以让人放松心情。在参加羽毛球课的过程中，我体会到了锻炼身心的机会，不仅让我变得更健康，还提升了我的社交能力。
第二段： 羽毛球课的身体锻炼
羽毛球是一项需要跑动、跳跃和操作的运动，它可以锻炼我的全身肌肉和身体协调能力。在场上，我需要频繁地跑动，这不仅可以增强我的心肺功能，还可以提高我的耐力和灵活性。同时，我需要高频率地挥拍来击球，这锻炼了我的上肢力量和手眼协调能力。羽毛球课不仅帮助我塑造了一个强健的体魄，也让我更有自信地面对其他体育运动。
第三段：羽毛球课的心理放松
在羽毛球课上，我可以把工作和学习的压力抛在脑后，全身心地投入到运动中。打羽毛球可以让我忘却烦恼，释放累积的压力。每当我挥拍击球的一刹那，我能够感受到球在空中飞舞的轨迹，这种专注让我忘记了身边的烦扰。而与教练和同学们一起玩耍的时光也让我感到快乐和舒适，这让我在短暂的课堂上获得了愉悦和享受。
第四段：羽毛球课的社交能力提升
参加羽毛球课还让我有机会结交新朋友，提升我的社交能力。在羽毛球课上，同学们齐心协力地组队参与球赛，我们相互鼓励、支持。通过与和我水平相近的同学们交流，我学会了倾听和理解别人的观点，增进了彼此之间的默契。与教练的交流也让我收获了许多知识和技巧，他们耐心地指导我们如何提高自己的打球水平。这些交流和互动让我更加自信地与他人沟通和合作。
第五段： 结语
通过参加羽毛球课，我不仅锻炼了身体，还从中获得了心灵的放松和社交能力的提升。羽毛球课是一次难得的机会，让我能够全身心地投入到运动中，不仅健康了我的身体，也愉悦了我的心情。我将永远铭记在这些课程中学到的知识和体验，在未来的生活中继续积极参与体育运动，享受运动带给我的无限乐趣。
学打羽毛球心得体会篇二
一声清脆的巨响拉开了羽毛球比赛的序幕。
我先发球，球在空中划出美丽的弧线，像一只飞翔的燕子。径直飞向爸爸，却看到爸爸毫无惊慌地跳了起来，把球拍吐了出来，猛扣了一下。球像闪电一样向我扑来。我不知所措。等我反应过来的时候，球已经安然无恙的躺在我脚下，我爸也兴高采烈了。
第一局输了。接下来的几场比赛我一次又一次的丢分，连续丢的时候心里一阵愤怒。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地说：“你要退让，就别打我。我更生气了。经过激烈的竞争，我终于奋力争取到了20—20的比分。”
最后一场比赛开始，父亲紧握球拍准备比赛。我要以牙还牙。一上手就被大踹了一脚。爸爸拿起球拍，得到了一个“钓月亮”。球被球拍轻轻弹起。刚穿过网线，几次攻击都没成功。我静下心来想：这样硬拼下去，身体虚弱，我就无法养活自己，我就处于劣势。只有智取，我才发现我爸总是咄咄逼人，于是我声东击西。我不能忽视拿球用老虎连续下山几次。“我们先迷惑爸爸。爸爸又有大灌篮了。球像流星一样向我飞来。于是我赶紧行动，跳网了。嘴角给了我一个奸笑，表面上假装用大按钮。经验丰富的爸爸连忙退后几步，才看到我用球拍轻轻碰了一下羽毛球。不出我所料，球静静地躺在球场上，我爸惊得目瞪口呆。我用球拍跳舞，庆祝我的胜利。我骄傲的对我爸说：“输了怎么样！”爸爸冲我做了个鬼脸。
傍晚和夕阳下，我哼着小曲，沐浴在太阳的余晖中。
学打羽毛球心得体会篇三
我是一位羽毛球爱好者，喜欢这项运动已经有好几年了。最近参加了一场羽毛球赛事，这次比赛不仅让我重新认识了羽毛球这项运动，还让我获得了很多的收获和体会。
第二段：备战过程
比赛前的几天，我开始加强自己的训练，为了比赛而做出了很多的牺牲和努力。我刻苦训练每一项技术动作，而且每天都会安排时间进行体能训练。我也很注意饮食和休息，保持良好的精神状态和身体状态。
第三段：比赛场上表现
比赛开始了，我的心情一直很紧张和兴奋，我在场上尽全力地打出每一个球，发挥出自己的水平。场上的每个瞬间都让我感觉非常的紧张和刺激，但我要尽全力去面对它。经过几番激烈的交手，最终我战胜了对手，获得了胜利。
第四段：收获和体会
这次赛事过后，我深刻感受到自己在羽毛球方面的不足，同时也从比赛中学到了很多东西，培养了更多的耐性和毅力。通过这次比赛，我还认识了很多羽毛球爱好者和专业运动员，交流了不少的经验，我相信这次经历对我以后的羽毛球发展会起到至关重要的作用。
第五段：总结
从这次比赛中，我学到了许多关于羽毛球的知识和经验，也明白了自己在这项运动中缺乏的地方。但我相信，只要我不断努力、锻炼自己，我一定会越来越强大，并取得更多的成就。同时，这次参加羽毛球赛事的经历，也使我更加喜欢这项运动，期待未来会有更多的机会参加更高水平的比赛，挑战自己，向更高更远的目标前进。
学打羽毛球心得体会篇四
选择羽毛球纯粹是出于我喜欢，大一的时候选课就第一志愿毫不犹豫地选了羽毛球，结果未能如愿。到了大二，我仍然执着于羽毛球课，终于选上了，很是兴奋，能做自己想做而且喜欢做的事情是无比快乐的。每周三的早晨的羽毛球课自然成为了我很期待也很享受的时刻。
羽毛球一直以来是我喜欢的运动之一，平时会经常跟好友一起打球，电视台有转播羽毛球比赛也会吸引住我的眼球，那些优秀运动员的精湛球技也会越发激发我对羽毛球的兴趣，让我更加多的参与到这项运动中去。然而，我想在正式上羽毛球课之前，羽毛球在我们很多人眼力可以说是一项“简单易懂”的运动，很容易上。但事实去却并非我们想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，还是要花一番心思和汗水才能达到一定境界的。经过这一个学期的学习，以及陈老师的悉心教导，我对羽毛球有了更深刻的了解，也从中体会到了更多。
记得第一次上羽毛球课，陈老师就说，希望我们通过上羽毛球课，感到快乐就好，简单的言语却包含了最真实的感受，也正是因此，我们在快乐的氛围中，学到了很多。首先是羽毛球的比赛规则，在陈老师的教导下，我懂得了羽毛球场地上每一条线的意义，以及单双打的不同评判标准，从而我们才能够在学习羽毛球的过程中有个自我约束的准则使球打得更规范化，只有这样我们才能逐渐纠正在此之前养成的一些错误的动作和习惯，才有利于我们更快的进步。接下来，就是步伐了，很早就听人说过，无论打什么球，步伐都是很重要的，现在才真正体会到其中的道理。羽毛球是一项充满智慧的运动，步伐的移动是打好羽毛球的关键因素之一，它能帮助我们对来球的预判做好充分的准备，而这才是回球质量的有力保证。最后才是各种各样的击球方法，老师给我们做了各种示范动作，我在模仿和学习的过程中深刻体会到了技术动作的重要性。这一系列的体会，不仅不会让我对其中对难度望而却步，反而更加激发了我对羽毛球的热情，因为我看到了一条提升自己的道路，一条通向快乐的道路。
当然，老师教导了那么多，多多练习是必不可少的，课上我们同学之间也有很多切磋的机会，老师也让我们自己组织参与了多次单双打的班级比赛，这不仅能让我们共同进步，也能更加增进我们的友谊，结识到有共同兴趣的同学。在快乐的运动当中，心情舒畅了，身体也得到了锻炼。
羽毛球是一项既讲究战术技巧又需要体力的运动，可以说是智慧和毅力的结合体，其实，写到这里，我也不由的发现，这也是生活中很多事情的缩影，我们想要做好一件事，智慧和毅力是必须的，我想，我们学习羽毛球并不是为了要去成为世界冠军，而是正是为了将智慧和毅力融合在一起更好地去坚守我们心中的挚爱，也坚守作为一个年轻人的努力向上、永不放弃的心，认真去做自己想做的事，为梦想而努力!
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学打羽毛球心得体会篇五
打羽毛球嘛，就是全身运动，能增强我的耐力和体力。因为曾经在相关的羽毛球杂志上有这样的一则报道说，打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。一开始我会觉得奇怪，真正比较起来的话，网球的场地比羽毛球大，跑动距离和路程肯定也比羽毛球的要多，可是这样的理解是错误的。因为羽毛球的回合比网球多的多，在一些技术（特别是步伐）的处理上远远多于网球。其次还能增强我的爆发力。
爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对小孩来说可以有助长个子，动脑力，而且打羽毛球也是可以提升气质的，看看中国羽毛球队的选手们，都是威风凛凛的。但是至于减肥的话，我觉得羽毛球并不能起到什么太大作用，最多出点汗燃烧点脂肪，也就使肌肉变结实。
打羽毛球也要讲究发球规则和技巧，在准备击球时，调整好握拍，但不要握太紧，发力击球的一刹那，中指、无名指和小指握紧球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。 不击球时，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。 发力要领 ：
（1） 反抽后场：用前臂，腕部爆发力
（2） 挡前场或勾对角球：用手指，腕部爆发力
（3） 正手区接杀球：食指控制方向，落点
（4） 反手区接杀球：拇指控制方向，落点
发高远球：
此种发球方式是要把球击到对方球场的端线附近，从很高的位置垂直掉落，目的是让对方后退。 发球时以抛起发球法较容易。姿势是左脚向前，右脚在后，轻轻抛起球，当球离开手的同时挥动球拍，最好能弯曲手臂，在伸直前的一瞬间将球击出，利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥，让球飞得又高又远。 正拍挥拍方式：
长球——预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。杀球及后场切球——挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。
反手挥拍方式：
转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。
发球击球法：发球是羽毛球的击球法中最难的一种（控制球的飞行情况）。 关于羽毛球的发球法，在规则中有非常详细、严格的限制。简单的说，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。不可像排球、桌球、网球等比赛，一开始就发动攻势，以期有发球得分的情形。因此，能够随时稳定的发球，就等於控制了局面，所以说，发球是最重要的击球技术。
以上就是我培训羽毛球后的心得体会。
学打羽毛球心得体会篇六
作为一名高中生，我热爱运动，尤其是羽毛球。进入高中后，我选择了羽毛球选课。在这门课上，我不仅学到了技术上的一些东西，同时也在心态上有了很大的改变。下面，我将分享我在羽毛球选课中的心得体会。
第二段：技术训练
在羽毛球选课中，我们学习了基本的羽毛球技巧，如正手、反手等。老师教我们一些技术细节和窍门，使我们能够更加熟练地掌握羽毛球技术。通过反复练习和模仿，我逐渐掌握了正确的击球姿势和配合技巧。通过技术的训练，我逐渐克服了自己的技术缺陷，提高了自己打球的水平。
第三段：规则与战术
除了基本技能，规则和战术也是羽毛球选课中的重要内容。在选课中，我们学习了国际羽毛球联合会制定的规则，了解了比赛过程中的判罚和记分方式。而在战术方面，我们学习了不同的攻防方式和团队合作的重要性。这让我认识到，羽毛球不仅仅是一个单纯的运动项目，同时也需要球员们的战术意识和团队协作能力的提高和积累。
第四段：身体与健康
羽毛球的运动强度相对较高，期间充盈的身体素质和充足的体力是羽毛球选手的重要素质。选义课期间，我逐渐意识到体能对于每位运动员的重要性，身体的条件对于球场表现也有着直接的影响。因此，我在平日里加强锻炼，增加身体素质，力求在羽毛球比赛中表现更佳。
第五段：收获与成长
在羽毛球选课中，我从技术训练、规则与战术、身体与健康等方面都获得了很大的成长。而最重要的是，我在这门课程中体验到了针对运动员在技术、心理、身体等多方面全方位的培养。通过不断的学习和训练，我不仅增强了身体素质，更重要的是在心理上体验到了运动所带来的快乐和积极的影响。我相信，这门课程不仅能够充实我们的课余生活，还能为我们打造一个更健康、更积极的未来。
结论：
总之，在羽毛球选课中，我既收获了技术的提高，同时也锻炼了身体，积累了比赛经验，因此我也更加喜欢这项运动。不仅如此，我相信我在参加这门课程之后，更能够面对人生路程中的困难，坚定自己的信心，迎接挑战并不断前进。
学打羽毛球心得体会篇七
今天吃完饭，拿着球拍和妈妈去打羽毛球。打了将近40个球，一个老奶奶带着小妹妹来了。没想到她小姐姐很喜欢看足球，坐在旁边的自行车凳上看我踢球。现在，我玩得更认真了！
每次我差点拿到球却没拿到，我奶奶和小姐姐就喊：“啊！”听起来好像是为我感到惋惜，因为我错过了舞会。打完50多个球，我妈说：“我们再打10个球就回家了！”我说：“我们打15个球吧？”“你看你都出汗了还要打15个球？”“拜托，就打15个球？”母亲别无选择，只能同意：“好吧！打15个球就行。”当我只剩下四个球的时候，妈妈看到我情绪不高，对我说：“妞妞，只要我们能连续打六个球，我们就多奖励三个球。”我说：“也就是说打三轮！”“可以！”“好！如果你连续打两轮，你将得到两个以上的球。如果你连续打一轮，你将得到另一个球的奖励！”“好吧！”“打四个回合，再奖励四个球！”“好！”听到妈妈的建议，我立刻感觉好多了，打球也更起劲了！每当只剩下一个球的时候，我就那么认真专注，一下子打了三个回合，直接把剩下的球数提高到四个。还有一次，打完剩下的四个奖金球，又连续打了三个回合，“七个！”我兴奋地说：“我们可以再玩一会儿！”不一会儿，六个，五个，四个球下来了。我说：“哦，只剩三个了！”然后，我很认真很努力的打球。结果我又回到了7球，脸上露出了开心的笑容。“啊！8个球！”我大叫。结果又是两轮。但是后来，球的数量开始从七个下降。“这个球总是像3，4，5，6，7，3，4，5，6，7.”
妈妈说：“好吧！不过这一次一定要把握好这四个球，我们两个都要特别注意，尽量多拿几个加分球。现在，让我们回到四个奖金球的状态！”这次打得很认真，发现今天自己的羽毛球水平好像真的提高了。“六，九，十二！我打了12个奖金球。”
学打羽毛球心得体会篇八
随着大学生活进入大二，学生们开始面临更多的课程选择。在众多选项中，我选择了羽毛球课。作为一名运动爱好者，我有着浓厚的兴趣和热情，而羽毛球课不仅满足了我对运动的需求，更给我带来了许多收获和体会。
首先，羽毛球课让我深刻体会到了个人努力和毅力的重要性。在每节课开始之前，我们需要先进行热身运动。这不仅有助于预防运动伤害，还能让我们身心愉悦地进入训练状态。然而，羽毛球的训练是一个不断挑战自我的过程。每个动作都要求准确无误，每个击球都需要精准掌握力度和角度。刚开始的时候，我常常因为技术不熟练而失败，但是我从不放弃。我耐心地练习，努力改进，不断地纠正错误，直到我能够踏实地掌握每个击球的技巧。这让我明白到，只有通过不断努力，我们才能够取得进步。
其次，羽毛球课让我体验到团队合作的重要性。在羽毛球比赛中，双打是不可或缺的部分。在一对一的对抗中，合作伙伴之间的默契是非常关键的。我们必须相互配合，互相支持，才能战胜对手。在课堂上，我们经常组成不同的双打配对，从而提高了我们的配合能力和团队意识。我们通过相互鼓励和合理安排战术来取得胜利，这让我体验到了团队合作的魅力。在实际生活中，团队合作也同样重要。无论是工作还是学习，与人合作都是提高效率和实现共同目标的关键。
再次，羽毛球课给我带来了身体健康的好处。作为一项耗费体力的运动，羽毛球对身体的锻炼非常有益处。经常进行羽毛球训练可以增强心肺功能，提高肌肉耐力和爆发力。通过反复跑动和击球，我感到自己的体力逐渐增强，身体变得更加健康。羽毛球还具有放松心情和释放压力的作用。在课堂上，我可以暂时放下烦恼和疲惫，全身心地投入到运动中去。这让我感到轻松和愉悦，给我带来了积极的心态和健康的身体。
最后，羽毛球课让我学会了如何面对挫折和失败。在训练过程中，我常常遇到许多困难和挑战。有时候，我会因为连续失败而感到沮丧和失望。然而，我意识到失败是成功的一部分，只有通过失败才能获取宝贵的经验和教训。在羽毛球课上，我遇到的挫折和失败教会了我坚持不懈的精神。每次失败我都会反思自己的问题并尝试改正，继续努力。这让我对于未来的挑战更加有信心，更加勇敢地面对各种困难。
总之，大二羽毛球课让我收获颇多，不仅锻炼了身体，还培养了我的合作精神和团队意识。通过克服困难和失败，我学会了坚持和努力。我相信这些经验和体验将对我未来的学习和生活都产生积极的影响。对于其他学生来说，我希望他们也能够积极参与课堂活动，通过努力和坚持，在羽毛球课中获得自己的收获和体验。
学打羽毛球心得体会篇九
大二的这一学期，我的体育课选择了羽毛球??一种看上去简单易懂的体育运动。“简单易懂”这只是它的表面，要真正懂得它，却就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有机会达到这境界了。经过一学期的学习，我获益匪浅，不只是对羽毛球的认识加深了，还领会到个中的一些人生真谛。
小学的时候经常跟六、七个朋友玩羽毛球，也通过打球认识了儿时的一大群玩伴。然而打来打去，却跟其他人一样，只是懂得只要把球打过网去就行了，没有一点技术含量可言，只能用“乱打”来形容。到了初高中，因为在学习的压力下，我与羽毛球渐渐疏远了，有时候拿起拍都不知道如何挥动了。但幸运的是，到了大学，我有机会重拾羽毛球这项运动，仿若回到童年那段快乐时光。
记得第一堂课，老师跟我们讲述了羽毛球的.握拍手法和几个简单的步法，这是我才真真实实的感受到他的高深学问。随着对羽毛球的不断深入了解，我对羽毛球的学习有几点体会。
首先，要必须先了解打羽毛球的规则。每种游戏都有它的规则,没有规则,就无从评说打得好与不好,所以瞎打是不行。这一点我深有体会。以前连羽毛球上的几条线都搞不懂是用来干什么。什么时候算是界外?什么时候算是界内?对我来说，根本没有一个很清晰的概念。直到现在我才弄得懂。
其次，是找老师或高手来指点指点一下。这点很关键。有很多时候自己认为自己也玩得不错，自以为了不起，但其实是错误或犯规动作，这时候如果有人出来指点一下，那以后就不会再犯了。或者有时候，虽然的技术还不错，但如果再有人出来指点一下就能达到更完美地境界，那种进步就可以用突飞猛进、一日千里来形容了。
再次，是要经常练习。熟能生巧这个道理我想不用我多说大家都会明白的啦!
最后，就是要找一些比自己厉害的高手来过招了。偶尔找些弱者来尝尝胜利的滋味还行，但如果经常的话，那就很难会有进步了,水平会变成跟你对手一样??????不能害怕失败，从失败学到的东西，会比你在胜利的虚境中漂浮而好的多。所谓逆水行舟，不进则退是也，就是这么一个道理。
学打羽毛球心得体会篇十
真正接触羽毛球我还是从高一的时候才开始的，那时由于班上有几个同学是体育生，他们之中有学羽毛球专项的，那时他们搞训练有时间我就跟着一起去练习羽毛球，那时自己的兴趣也蛮高，但跟着练的也就是一些动作，真正的实战太少，因为他们搞的是体育高考，面对的是高考所以需要的是动作，由于受这个的影响，现在我的实战技术也是一团的糟。以至于我和别人对战时，一直是处于下风，在一次次的'失败后，加上老师给的一些指导，我也总结了一些经验。
打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。打好羽毛球，就是尽力将手、身、心、拍、球融贯一体，最大化将手与身体的力量转化至拍与球的运动轨迹。更高一个层次，就是将心的想法转化至拍与球的运动轨迹。换句话说：指哪打哪，是技术型高手;想怎么打就怎么打是天才型高手，因为后者已经心、球一体。
为人处世的两层境界，也是由此。
第一课（基础篇）：
一。热身。为避免打球扭伤、拉伤，打球之前热热身非常重要，几分钟的时间不长，贵在坚持，千万不可一来就挥拍上阵。可以先扭扭屁股、转转腰、压压腿、踢踢脚、箭步跑跑跳跳，有个比较理想的方法是，并拢双脚、伸直，双手交叉成掌下压，碰到脚掌为止，做那么7/8个，整个身体，腰、脚、手都拉开了，效果不错。
二。握拍
想必业余羽毛球好手都深有体验，特别是打到业余5级水平后，握拍对水平的再上一个台阶，以及对球路发展的影响非常大。作为羽毛球最基础的一项，握拍的正确、标准与否决定了一个业余爱好者的进步水平。再看世界顶级高手间的对决，每个人的握拍虽然整体上差不多，但因各人手掌的大小、球拍把手的大小、各人的喜爱不同，细看之下，都有微小的差异，这也是决定他们球路与强弱项很重要的一个因素。
b/握拍不能一成不变，要灵活掌握。大概分为：正手高远球、平远球、平抽球、推球、挑球、头顶球、扣杀球、扑球握拍法，正手劈吊、劈杀握拍法，正手网前球、搓球握拍法，反手网前球、搓球握拍法，反手下位握拍法，反手挑球、上位握拍法等，多种握法。
坚持“正手为主，反手为辅”的打法，就是除了假动作及必要的手法，尽量地用球拍正面击球，这样球速快，力度也大，有事半功倍之效。
1。一般情况下，正手握拍方式如下（以右手为例）：左手捏球拍平衡点，拍面垂直于地面，右手自然握拍，虎口对准二、三棱之间，拇指放在宽面或窄面或一、二棱之间（各人喜好，我趋向于第三种，方便正反手转换。），食指第二凹逢环扣球拍宽面边缘，小鱼肚力压球拍尾端宽面，手掌中间留有空隙。双打手握前置，单打则后置。握拍力度像握鸡蛋，不能太松，也不能太紧。
2。检验握拍是否正确：a：右手自然握拍，拍面垂直地面（微向内斜约70度角），左手食指轻捏球杆，调节握拍松紧度，同时检查，右手食指第二凹逢是否环扣球拍宽面边缘，小鱼肚是否力压球拍尾端宽面，手掌中间是否留有空隙。做到手与拍连贯一体，从容舒适。b：试行挥拍，看搓球、头顶球姿势拍面是否正对来球方向。c：看是否能打出“正手反打，反手正打”的姿势。
3。反手握拍：在正手握拍基础上，拇指转向拍握手宽面，上伸、稍（大概二、三厘米）高于其它四指（食指与握手宽面留有空隙，以便发力），运用小臂、手腕发力。
三。步法。“米”字及“回中”，交叉步，并步，转身。关键在于重心的把握，尽量保持身体的挺直与平衡，多用箭步跑动，即脚指与脚掌着地，而脚后跟尽量少着地;脚带动身体，而非上身带动腿脚跑动。而且非常关键的一点，特别是单打，“回中”非常重要，即击球之后，须第一时间跑回“米”字交点附近，迎接下一球的到来。
四。发球。正手发球，反手发球。短球、高远球。关键在于，发球时须引拍、以球拍正面击球，这样有力，速度也快。
五。接球。正手、反手。两个原则，迎着球的前上方主动地去击球（而不是被动受球）、尽量在高处（高于肩膀）击球。
六。回拍。击球之后，球拍迅速回位，右手正手握拍法，左手轻捏拍杆。一方面节省体力、减轻右手疲劳度，另一方面，便于左右出击，迎接下一球。
七。手指的调节，假动作。
八。掌握脚步、击球的节奏。
九。意识。分为判断意识与行动意识。
当然，这里的很多都是别人总结的，但我觉得很有道理，所以今后我也将会照着这些理论，结合实际，好好得练习，争取早日能达到自己满意的水平！
学打羽毛球心得体会篇十一
大学生活充满了各种丰富多样的活动和课程选择，其中羽毛球课程就是一门备受欢迎的体育课。我作为一名大二学生，近期刚刚结束了一学期的羽毛球课。通过这门课的学习与实践，我对羽毛球运动有了更深入的了解，也在体育锻炼和团队合作中获得了成长和收获。
第二段：个人成长
作为一名运动小白，我对羽毛球运动的了解仅限于电视上的比赛，对于技巧和规则几乎一无所知。然而，在这门课上，我得到了专业教练的指导和羽毛球队友的帮助，逐渐掌握了正确的击球技术和基本的战术策略。通过不断地练习和比赛，我的技术水平得到了提高，我也逐渐从一个完全不懂羽毛球的菜鸟变成了一个能够与队友合作默契的队员。这不仅是在技能上的成长，更是在自信心和坚持不懈精神上的成长。
第三段：团队合作
在羽毛球课上，学生们通常会组成团队进行比赛，这需要我们倾听教练的指导，同时也要与队友沟通和配合。在这个过程中，团队合作起到了至关重要的作用。我们学会了互相理解和信任，通过训练和比赛逐渐磨合出了相对默契的配合方式。我们一起讨论和制定战术计划，共同努力争取胜利。团队的成功离不开每个队员的贡献，而每个人的进步也离不开团队的支持和鼓励。
第四段：身心健康
除了技术和团队合作，参加羽毛球课程还让我享受到了身心健康的益处。羽毛球是一项良好的运动方式，它既可以增强肌肉力量和身体的灵活性，又可以提高心肺功能和耐力。通过长时间的运动，我能够感到自己身体的更加强壮和灵活。与此同时，参与运动也为我提供了释放压力和放松心情的机会。每次进入球场，我都能够将烦恼和焦虑抛在脑后，全身心地投入到活动中去。
第五段：结尾总结
通过大二羽毛球课的学习和实践，我不仅提高了自己的技术水平，也培养了团队合作的能力。在身心健康方面，羽毛球运动给了我很多积极的体验和成就感。参加羽毛球课程是我大学生活中的一个重要组成部分，它为我提供了锻炼身体、培养团队意识和提升自信心的机会。我相信，这门课程对于我未来的职场生涯以及个人成长都将起到积极的促进作用。
学打羽毛球心得体会篇十二
今天和朋友去打羽毛球，我们这两个菜鸟中的菜鸟居然在俱乐部上下翻飞的打了两个小时。我是真有十多年没有打球了，跑的上气不接下气，最后差点没背过气去。边上的教练实在看不下去了，过来为我们指导了一会。术业虽有专攻，但是道理是相通的。总结了一下教练的战术思想如下几条，觉的蛮实用，记下来：
2、对于旗鼓相当的对手，要积极调动对手减少自己体力的付出，拼耐力和经验。
4、对强悍的对手更要保持体力，宁可是失分也不浪费体力在没有把握的救球上。
总之体力是最重要的，平常练习要注意体力持续，分组练习不要一次性把体力用光。
我觉得以上经验打仗的时候也很管用，呵呵，毕竟都是对抗性项目。感谢教练给我们上了一课，有时候做生意也是这样，对不好救得项目要学会失，才会最终得。
还有有些球明明就在眼前去打不中，老吕说我是迎着球上去的，要退一步，会更容易掌握接发球。试了一下确实管用，不过我的经验是退后半步更好，一步有时候会错失机会。这和曾仕强讲的中国式管理也很相似啊，即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下，退半步。看清楚。再动手当仁不让。
学打羽毛球心得体会篇十三
头戴一顶小白帽，身穿好多小羽毛。飞来飞去空中滑，看你能否接到它。你知道，这是什么吗？哈哈，告诉你，这就是小小羽毛球。就在前不久，我和哥哥展开了一次羽毛球大战，想去看看吗？ready？go！
那是一个不平凡的早晨，妈妈提议让我和哥哥来到楼下的花园里运动，我灵机一动，大声说道：“我都好久没去打羽毛球了，不如，我们去打羽毛球吧！”我一声令下，大家早已准备好了球拍，出发了。
哇哈！哥哥趁着我正做白日梦时，已不及掩耳盗铃之势捡起球，跳了起来，来了个急速大扣球，让我顿时手足无措，我大叫道“哇啊！你这是，这是趁人之危！”哥哥根本不理我，在前面晃啊晃啊晃，把我气得直跺脚呢！
我开始认真起来，也许是发火的'原因让我一下子充满了力量，我拿起球，把球拍往前一甩，小小羽毛球就像子弹一样擦过哥哥的肩膀，落在了哥哥的头上。这样的哥哥就像一个小丑，我和妹妹在旁边哈哈大笑。
学打羽毛球心得体会篇十四
在进入高中之前，我对羽毛球一无所知。然而，打羽毛球在高中体育课程中成为了一项重要的项目。作为一位运动爱好者，我迫切希望能够学会这项运动。从初次拿起球拍开始，我就深深地陷入了羽毛球的奇妙世界。尽管起初的挥拍手法笨拙、姿势不正确，但我对这项运动充满了热情。
第二段：羽毛球训练的艰辛与乐趣
打羽毛球需要耐心和毅力，特别是在经历了一段时间的基础训练之后，我开始接触到一些更高级的技术。无论是发球还是接杀，我都需要不断练习，才能逐渐掌握其中的技巧。我参加了学校的羽毛球俱乐部，并加入了比赛团队。在每天的训练中，我常常感到筋疲力尽，但同时也能感受到训练所带来的巨大乐趣。每当我成功地接住一记杀球，或者赢下一场比赛，都有一种无法言喻的成就感。
第三段：羽毛球的积极影响
打羽毛球给我带来了许多积极的影响。首先，它让我更加关注自己的健康。通过参与这项运动，我变得更加强壮和有活力。其次，打羽毛球强化了我的团队合作精神。在比赛中，每个人都需要相互配合才能取得优异的成绩。这种合作精神在球场上不断强化，也反过来影响了我的日常生活。最重要的是，羽毛球让我学会了接受失败。在比赛中，我不仅是一路胜利，也曾屡次失败。这些失败让我认识到，失败并不可怕，关键在于如何从失败中汲取经验教训和成长。
第四段：羽毛球带给我的快乐和友谊
打羽毛球给我带来了很多快乐和友谊。在球场上，我和队友们一起度过了无数个挥洒汗水和欢笑的时刻。我们相互鼓励、互相帮助，不仅在技术上取得了进步，也建立起深厚的友谊。和他们一起训练和比赛，感受到的不仅是羽毛球带来的成就感，更是团队协作所带来的快乐。
第五段：羽毛球在未来的价值
打羽毛球让我学到了许多宝贵的经验，这些经验将伴随着我走向未来。无论是在职场上还是生活中，我都能运用到打羽毛球时培养的勇气、毅力和团队精神。羽毛球训练中的各种挑战让我变得更加坚韧，更加有自信心去面对未来的挑战。同时，我也发现羽毛球不仅仅是一项运动，它是一种生活态度和价值观的体现。通过打羽毛球，我学会了坚持不懈、积极向上以及懂得感恩。
结尾：
通过打羽毛球，我不仅学到了一项运动技能，更得到了更多的成长和收获。羽毛球是一项既能够锻炼身体又能够培养品质的运动。在高中时期，我感受到了打羽毛球的艰辛和乐趣，也建立了持久的友谊。我相信，这些珍贵的经验和品质将伴随我走过人生的每一个阶段，为我创造更多的价值。让我们一起在羽毛球的世界中，享受运动带来的快乐和成就！
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