最新心理健康讲座心得体会(优秀13篇)

在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。那么下面我就给大家讲一讲心得体会怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

心理健康讲座心得体会篇一

参加了一次会员健康讲座，我不禁深思人们对健康的重视程度日益提高。这次讲座内容丰富，让我受益匪浅。首先，我们了解到了健康的重要性。其次，我们了解到了保持健康的方法和技巧。再次，我们听取了专家的建议，了解了一些常见疾病的预防和治疗方法。最后，我们还分享了自己在健康方面的体验和心得。通过这次讲座，我深深体会到了健康的珍贵，也开始意识到自己需要更加重视健康。

首先，讲座告诉我们健康的重要性。健康被誉为是生活的基础，是人类追求幸福的前提。讲座通过数据和实例告诉我们，身体健康的人才能享受生活带来的各种乐趣。作为会员，我们应当时刻关注自己的健康状况，并采取相应的保健措施，以确保自己的身体处于最佳状态。只有拥有健康的体魄，我们才能更好地工作、学习，充分享受生活的美好。

其次，讲座还教会了我们保持健康的方法和技巧。讲座中，专家以图表和数据的形式向我们介绍了健康生活的基本要素，如科学饮食、合理运动、充足睡眠等。他们还向我们推荐了一些适合会员的健身项目，如瑜伽、有氧运动等。同时，专家还分享了一些保持健康的小贴士，如多食用蔬菜水果、多喝水、少油烟、少熬夜等。通过这些方法和技巧，我们可以更好地保持自己的身体健康，提高免疫力，减少疾病的发生。

再次，专家们介绍了一些常见疾病的预防和治疗方法。健康讲座以通俗易懂的语言，向我们介绍了一些常见病，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，并向我们推荐了一些可行的预防和治疗方法，如进行定期体检、保持良好的心态、积极参与社交活动等。这些方法都是通过实践验证的，可以提供有效的帮助和指导，使我们在预防和治疗疾病方面更加及时和有效。

最后，我们还分享了自己在健康方面的体验和心得。在交流环节中，我们积极发言，分享了自己的健康经验和健康管理方法。有的人分享了他们坚持锻炼的经历，有的人分享了他们在改善饮食方面的方法，有的人分享了他们如何处理工作和生活的平衡。通过这些互动，我们不仅从专家那里获得了科学的知识，也从彼此身上学习到了更多的健康智慧。这个分享的过程让我们感受到了集体团结和进步的力量，更加坚定了我们保持健康的信心。

通过这次会员健康讲座，我认识到健康的重要性，并学到了保持健康的方法和技巧。今后，我将更加重视自身的健康状况，积极参与各种保健活动，保持规律的生活作息，科学饮食，适量运动，提高生活幸福感。我相信，只要我们更加注重健康，在专家的指导下，我们一定能够享受到健康带来的各种好处，过上更加美好的生活。

心理健康讲座心得体会篇二

对方的感觉—————决定着别人的感觉。决定别人的感觉，就要读出别人的感觉。

作为一名教育者，领导的期望，社会、家长的期待，孩子发展的需求，更加上自身知识和能力的匮乏，这些都感觉身心都是飘乎乎的。为此，我十分困惑和迷茫。很庆幸参加了这次心理健康专题培训，通过听取专家的讲座，使我了解了教师心理健康的观念和基本知识。这次培训让我受益最深的就是如何应对教师的心理问题：

（1）教师要培养积极的自我意识，要清楚地了解自己的优缺点所在，正视自己的喜怒哀乐，既不妄自菲薄，也不自我膨胀，不过分苛求外部环境，以避免因现实与理想之间的落差而造成的心理冲突。

（2）运用积极的心理暗示。教师在工作中难免会与领导、同事及学生发生一些不愉快的事情，它会使教师受到打击而自怨自艾、退缩、逃避等。这时要用言语反复提醒自己，进行自我暗示，促进自己乐观向上，善待生活，充满激情。

（3）及时宣泄自己的不良情绪，遇到烦恼，不要闷在心里，可找几个知心朋友谈谈心、调节心理平衡。

教师应加强学习，不断提高自身的综合素质，促进自己可持续发展，为自己的职业发展奠定坚实的基础。

（1）教师自身保持一种乐观的心态非常重要。教师的乐观精神主要包括宽容精神、赏识意识和有激情地生活。

（2）教师要有广泛的兴趣，健康幽默的情绪，平静愉快的心境和活泼开朗的性格

教师在工作中所表现出的积极乐观、热爱生活、勤奋工作的风貌，都会提高教育教学的效果，有利于学生健全人格与健康心理的形成和培养。同时也对学生今后的成长产生潜移默化的影响因此教师懂得心理健康方面的知识非常必要。

感谢这次培训，让我在今后的工作中重拾信心。让我知道教育者的条件，心理活动本质就是一种感觉。

心理健康讲座心得体会篇三

近日，我参加了一场以“健康人文”为主题的讲座。这场讲座着重强调了人的健康不仅仅依赖于身体健康，还与人文素养密切相关。通过听取这场讲座，我深刻领悟到了身体与心灵的和谐统一对于个体的全面健康至关重要。以下是我对这场讲座的相关体会。

首先，讲座中提到的身体健康是人健康的基础。没有身体的健康，其他一切都是空谈。我们要保持身体的健康，需要通过锻炼和良好的生活习惯来实现。锻炼可以增强我们的体质，提高免疫力，预防各种疾病的发生。而良好的生活习惯则包括合理的饮食，充足的睡眠和适当的休息。只有保持良好的生活习惯，我们的身体才能保持健康状态，为后续的人文修养奠定基础。

其次，讲座给我留下了人文素养对于个体的重要性的深刻印象。人文素养是指一个人在思维方式、情感态度和道德品质等方面的修养。一个有高度人文素养的人，不仅仅拥有高度的修养和思辨能力，还具备同情心和善于与人沟通的能力。这样的人一方面能够使自己更加成熟稳重，处理人际关系更加得心应手，另一方面也能够给别人带来更多的帮助和快乐。因此，在日常生活中，我们需要注重丰富自己的人文素养，通过阅读、旅行、交流等方式来提升自己。

此外，讲座中还提到了心理健康的重要性。一个健康的人不仅仅要求身体的健康，精神的健康同样重要。心理健康不仅仅代表着人们的心理状态良好，还包括了人们的积极心态、应对困难的能力等方面。只有拥有健康的心理状态，我们才能更好地应对生活中的变故和挫折，克服各种压力和困难。因此，我们需要注重自己的心理健康，通过积极向上的心态和健康的心理调节方式来平衡自己的情绪和压力。

最后，讲座中还强调了人与自然的和谐相处。人类生活在自然界，我们应该尊重自然，与自然和平共处。当我们积极保护环境、珍惜资源时，我们也在保护自己的健康和未来的生活质量。人与自然的和谐相处，不仅仅是人类的责任和担当，也是人类自身健康和幸福的需要。因此，我们应该正确对待自然，通过环境保护、低碳生活等方式，来实现人类与自然的和谐共生。

通过这场以“健康人文”为主题的讲座，我深刻认识到了身体健康与心灵健康的关系以及人文素养对于个体的重要性。只有身体与心灵的和谐统一，才能达到真正的健康。在日常生活中，我们需要注重养成良好的生活习惯，提升自己的人文素养，关注心理健康，并与自然和谐相处。只有这样，我们才能全面提升自己的健康素质，追求更高质量的生活。

心理健康讲座心得体会篇四

健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，下面 网要分享给你的是健康教育知识讲座总结，希望对你有所帮助。

健康教育知识讲座总结篇1老师们，同学们，大家好!今天我们学校隆重的邀请到了卫生院的兰院长、王院长、冉院长一行来我校为师生做了一场精彩的健康教育知识讲座，让我们再次以热烈的掌声，来感谢他们对我们学校工作的支持，对师生身体健康的关爱!此次大会的主题是健康教育知识讲座，我认为眼下气温逐渐变低，流行性疾病的多发期召开，是非常有必要的。刚才卫生院的院长从专业的角度给我们讲解了秋季常见病的预防知识，宁主任结合学校实际，就目前存在的几种不良现象，给我们讲了如何保持环境卫生和个人卫生应该如何做好的卫生教育知识。结合两个讲座，我想给同学们提以下几点要求：

1 同学们记下没有? 二、自觉主动地按要求去做，保持良好的卫生习惯，增强预防疾病的能力。同学们，可以说，经过学校多次组织这样的卫生健康知识讲座，对预防疾病，良好个人卫生习惯的养成，已经初步具有了一定的理论知识。俗话说，心动不如行动。比如饭前变厚洗手，晚上睡觉前洗脚，扫地前先洒水等等这样的一些小时，有的同学做到了，而有的却没有做到，不是他们不懂得这些道理，而是懒于去做。同学们还记得在非典、甲流感期间，这些小事是多么重要吗?只有具有良好的习惯，才能避免被感染。所以我希望同学们能把这些知识落实在行动上，自觉主动的按要求去做，增强抵御疾病的能力，把得病和受感染的几率降到最低，做一个身体健康的人，快快乐乐的成长。

三、

2 卫生局、爱委会、商贸局的安排和指导下，公司健康教育工作领导小组积极开展工作，努力完成本年度健康教育计划，取得了较好的效果，促进了我公司的健康教育工作，现总结如下。

一、领导重视，认识明确。公司领导能够正确贯彻县委、县政府和县卫生局、爱委会、商贸局对健康教育工作的各项要求，专题研究我公司实施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育领导小组坚决贯彻，积极落实。

二、聘请专家，专题授课。于今年3月18日，6月25日分两次请县防疫站和县医院的专家，给公司员工进行健康教育，使大家对什么是健康教育，健康教育的内容都有哪些，如何通过组织和个人的共同努力，来推动我县的健康教育，克服和改变有损健康的不良行为、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不听不知道，听了吓一跳，原来在我们的生活中，有这么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授课效果良好，也鼓舞了健康教育领导小组成员，搞好工作的信心更足，县上进行的类似讲座，都能及时组织员工积极参加，从中受到教育。

三、多种方式，加大宣传。年初，公司印制了650多份健康教育宣传资料，分发给每一位员工和他们的家属，各基层单位配合公司活动，举办专栏、黑板报，形成多方位的宣传氛围，加大宣传力度，为健康教育造势，以取得良好的宣传效果。

四、制定制度，严格控烟。公司明确规定，在商品库房、营业大厅、商业网点等公共场所，一律禁止吸烟，并张贴了醒目的禁烟标志。

3 发现顾客吸烟，要及时讲明道理，加以劝阻，发现员工吸烟，按制度每次处罚10元钱，绝不姑息迁就。制度实施以来，引起员工高度重视，都能严格遵守，达到了令行禁止的目标。

五、认真组织“无烟日”活动。一是安排3名员工，带着宣传资料1300份，在商贸局指定位置，向公众进行宣传。二是聘请两名已经成功戒烟的员工，现身说法，讲述以前吸烟给他们带来的危害，现在戒烟以后，对身体健康带来的好处，在员工中反响强烈，收效良好，戒烟人数，与日俱增。

六、改造厕所，干净清洁。按照计划，对南阳超市、华星超市的厕所进行了有效改造，更换洁具，接通水源，配备了清洁工具、药品，安排专人打扫。不仅使厕所变得明净亮堂，也使上班的员工感到工作环境有了改善，上了档次。

七、注射疫苗，预防疾病。春季，组织全体员工，由公司出钱，统一注射了流感疫苗和出血热疫苗，有效预防这两种常见传染病在我公司发生。因公司经费困难，安排员工体检的计划未能实施，来年企业经营有所好转，一定要做。

健康教育知识讲座总结篇3由共青团莱芜市委、市教育局、市卫生局联合组织，由莱芜卫职工中专承办的全市中小学健康教育知识巡回讲座第一阶段，在市实验学校闭幕。

4 学、汶水中学、颜庄中学和市实验学校等十所学校。为搞好这次活动卫生职工中专高度重视，精心准备，选配业务素质高、工作能力强、讲课经验丰富的教师，针对中学生健康教育特点，就青少年情绪怎样调节、青春期生理卫生保健及常见传染病的防治准备了专门课件，制作了9块健康教育宣传展板，其内容有艾滋病、肝炎、痤疮、痛经的防治及影响中学生健康饮食十大要素等，同时印制了手足口病、结核病、猪流感防治等宣传资料健康教育知识讲座小结健康教育知识讲座小结。整个巡讲过程，志愿者们顶风雨，冒烈日，不怕劳累，无论路程远近，都按时并保质保量的完成讲课内容，同学们听了专家的精彩的演讲后，深受启发。

当自己遇到困难时，知道了怎样调节自己的情绪;知道了青春期的发展及特点，解开了人体生理的朦胧面纱，为自己的健康行为的良好养成奠定了基础;知道了现阶段常见传染病的传染过程及预防知识，培养了学生的预防传染病的能力。据统计参加这次活动，听讲的师生大约有8000余名，发宣传资料7000余份，深受各个学校师生欢迎，刘仲莹中学的秦校长，把这次活动称为是“学生心灵的一把钥匙”为学生打开心灵健康之门，和庄中学的赵校长称为是“一场及时雨”使学生幼稚的心灵得到良好的发展，使学生受益终身。此次活动，是市卫生职工中专，学习科学发展观落实市委“三创”活动的一项实践活动，学校的全体教职工，以这次活动为契机，充分发挥每个教师的特长，立足本职工作在教育好学生的基础上，解放思想，努力创业，为统筹莱芜卫生教育事业做出了应有的贡献。

5 健康教育知识讲座总结

心理健康讲座心得体会篇五

现代社会的压力之下，可能身边有很多人内心都有痛苦，但是他们用微笑来掩饰，把自己伪装的很快乐，其实内心很孤单，找不到开解的方式，这是一个非常需要我们去正视的一种疾病。

乔泓教授主要从三个方面讲述了心理健康的影响因素、心理健康的源动力以及心理升级的`路径。心理健康的影响因素又分为生物因素、性格因素、文化因素。心理健康的源动力又分为能力感、关爱感、自主感。心理升级的路径又分为成长型需求、成长型价值观、追求型目标。

在成长型价值观中乔泓教授三个石匠的故事令我深受感触，他们虽然做着同一个工作，但是给工作的定位不同，决定了能取得的高度。混饭吃的石匠也永远成为不了建筑家。而第三个石匠不仅热爱自己的工作而且充满激情，并朝着这个目标不懈努力，希望有一天能干出一番理想的成绩，正是这种目标明确的激情和理想激励着他不断努力，不断实现自我，超越自我，所以才造就了他的成功。

我觉得对于今天的中国社会来讲，社会发展的速度很快，年轻人承受的压力很大。但是中国人又往往对于心理疾病存在一些误解，胆怯的心理导致不想跟别人表达、也不敢跟别人表达，病人在这个过程中其实会承受双倍的痛苦。

别再独自挣扎！如果真的觉得自己的心态在某一段时间已经出现不稳定的时候，及时找专业人士来帮你判断。这时候非常需要陪伴和开导，需要大家及时的沟通，把心里的问题发泄出来，不要藏在心里。我们也需要关注一下别人的内心到底是什么样子。多接触一些性格好的朋友，少聊一些负能量的事，坚持做每一天自己觉得应该做的事，努力对待生活，努力坚持做好每一天、过好每一天。

愿你我拥有发自内心的微笑！

心理健康讲座心得体会篇六

健康兵法是一门涵盖健康管理、生活方式和心理调节等方面的综合性学问。近日，我有幸参加了一场关于健康兵法的讲座，亲历了一次身心灵的洗礼，深感收获良多。以下，我将结合笔者的亲身体验，以连贯的五段式文段，总结并展示对于健康兵法讲座的心得体会。

二、重视身体健康

健康是人生道路上最为宝贵的财富，而维持身体健康的关键在于量力而行、均衡饮食和适量运动。健康兵法讲座中，专家详细介绍了日常饮食的种种误区，并提供了相应的调理方法。比如，合理搭配食物的种类和食用时间，能够使人体更好地吸收养分。此外，科学合理的运动也是保持身体健康的重要方式之一。课上提到的一些娱乐锻炼方式，如瑜伽和慢跑，既能锻炼身体，又能释放压力，对于现代人来说尤为合适。

三、调整心态平衡

健康不仅仅包括身体健康，也包括心理健康。生活中的压力和焦虑常常使人身心俱疲，必须及时调整心态，保持平衡。健康兵法讲座给予了我实用的方法来调整心态，如冥想和泡澡。冥想是一种锻炼内在平静的技巧，通过专注和呼吸来放松身心，减少焦虑。而泡澡则能给人带来身心的双重放松，有效缓解紧张的情绪。通过掌握冥想和泡澡的技巧，我相信能够更好地保持心理平衡，迎接生活的挑战。

四、学会管理时间

现代社会的快节奏使得人们在时间管理上经常感到力不从心。然而，合理有效地管理时间对于健康的维护至关重要。在讲座中，专家介绍了一些高效的时间管理技巧，如制定明确的目标、优化日程安排、学会拒绝无关的事务等。通过合理安排时间，我能更好地平衡工作和生活，减轻工作压力，为自己的身体和心理健康创造更多的空间和条件。

五、倡导积极的生活态度

积极的生活态度是健康兵法讲座的一大特点。在现实生活中，人们往往容易被烦恼和困扰所包围，产生消极的情绪。而积极乐观的态度则能带来无穷的力量，有助于克服困难和挫折。讲座中，专家提醒我们，要抛弃消极的情绪，培养乐观积极的心态。通过学习如何面对困难和化解压力的技巧，我相信我能更好地处理各种挑战，迎接生活的改变。

结尾

健康兵法讲座为我带来了极大的启发和帮助。通过这场讲座，我更加清晰地认识到了健康的重要性，并掌握了一些科学的方法来保持身心的健康。随着社会的快速发展，健康开始成为现代人最大的追求之一。我相信，通过讲座中所提及的方法和技巧，我能够更好地管理自己的身体和心理健康，创造更好的生活。同时，我也希望能够将这些实用的知识和经验分享给更多的人，一起走上健康的道路。

心理健康讲座心得体会篇七

根据当前教育环境面临的新形势新任务，20xx年xx月xx日，教育部对原有《纲要》进行了修订，印发了《中小学心理健康教育指导纲要》，提出了〝十六字工作方针〞——全面推进。突出重点。分类指导。协调指导。协调发展，以及〝四个结合〞基本原则——科学性与时效性结合，发展。预防和危机干预相结合，面向全体学生和关注个体差异相结合，教师的主导性与学生的主体性相结合。

该指导纲要主要陈述了五个方面的内容：

一、心理健康教育的指导思想和基本原则，

二、心理健康教育的目标与任务，

三、心理健康教育的主要内容，

四、心理健康教育的途径和方法，

五、心理健康教育的组织实施。

通过该纲要的学习，我充分意识到了当前学校心理教育重要性和必然性，作为一个老师尤其作为一个班主任，必须加大对学生心理发展的学习和关注，唯有如此，才能更好地开展教育工作，才能为国家和社会真正培养身心健康的栋梁之才。

虽然，国家各大文件精神和政策要求学校开展心理健康教育专题，建立心理咨询室，全方位为中小学生的心理发展提供帮助和指导。但是，毕竟，心理学的知识博大精深，不是所有老师都接受过正规的心理辅导培训的，另外就是心理咨询室，虽然各学校都有设置，但实事求是的说，一方面是普通学校的心理咨询室的配置都比较简陋，另一方面，学生对于心理问题普遍认识不够到位，缺乏主动寻求心理帮助的勇气，有了心理上的.问题，连主动向班主任求助的想法都很少，想要学生主动走进心理咨询室更是难上加难。所以，这就对老师们提出了更高的教育要求，要在日常的教学中主动自觉地遵循学生心理健康教育的规律，将适合学生特点的心理健康教育内容有机渗透到日常教育教学活动中。要注重发挥教师人格魅力和为人师表的作用。但不得不考虑当前的中学教育环境，还是普遍讲升学率作为衡量学校的第一标准，学校自然还是将教学成绩作为评价教师的第一标准，那这就在很大程度上限制了老师们对于学生心理状况的关注，有的老师发现学生课堂有异常行为，无非就是两种处理方式，要么作为课堂捣蛋分子交由班主任作为违纪情况处理，要么以扰乱课堂秩序为由直接训斥学生，这些都不利于学生的心理健康发展。

综合来看，真正能够为学生心理发展挑起重担的责任还要落到班主任肩上，还要落到班级管理的方方面面，班主任在班级管理中对学生开展心理教育才是有效引导学生心理健康发展的最可行最有意义的方式。而班主任班级管理的重要任务之一是班会的组织和开展，班主任在班会组织中积极开展心理教育课，合理加入心理素质拓展活动，包括团队建设。心理训练。情景设计。角色扮演。团队游戏。心理情景剧，等等，将空泛的心理教育化为实实在在的学生亲身参与其中，真实感受，自我内化提升的真正有助于学生身心发展的心理教育，同时，对学生长远发展的意义是深刻深远的健全他们的人格，为x世纪培养合格的人才。

心理健康讲座心得体会篇八

健康呼吸是每个人的重要需求，但很多人并不了解正确的呼吸方法和保护呼吸系统的重要性。为了增加关于健康呼吸的认识，我参加了一场健康呼吸讲座，并在这里分享我对此发言的心得体会。

首先，讲座开始时，演讲者给我们介绍了人类呼吸系统的工作原理。我以前从未意识到，呼吸是如此复杂而精细的过程。我了解到，呼吸系统不仅包括口腔、鼻腔和气管，还包括肺部和支气管。我们的肺部起着吸入氧气和排出二氧化碳的重要作用。了解呼吸系统的结构和功能，让我更加珍惜我的健康，并明白了如何正确地呼吸。

其次，讲座还详细介绍了正确的呼吸方式。演讲者向我们展示了正常呼吸和深呼吸的区别。我们通常都是表面呼吸，只使用部分肺部容量，而不是深入吸入和排出气体。然而，深呼吸可以让我们更好地利用肺部的容量，并将新鲜的氧气输送到全身各个细胞。通过深呼吸，我们的身体可以得到更多的氧气供给，从而提高大脑和身体的功能，减轻疲劳和压力。了解到这些之后，我在日常生活中开始有意识地进行深呼吸，并感受到了身体和心灵上的积极变化。

此外，讲座还告诉我们如何保护呼吸系统。在现代社会中，我们经常面临着许多对呼吸系统不利的因素，如大气污染、烟草和化学污染物等。为了保护我们的呼吸系统，我们需要注意呼吸道卫生，避免吸烟和被动吸烟，定期清洁空气过滤器，保持室内空气清新等。此外，锻炼身体和保持良好的体态也有助于呼吸系统的健康。了解到这些保护呼吸系统的方法后，我积极采取措施，让我的呼吸系统远离有害物质的侵害。

最后，讲座还给我们提供了一些呼吸系统相关疾病的预防和治疗方法。讲座提到了如何预防和治疗常见的呼吸道感染，如感冒和肺炎。我们需要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、避免接触患者以及及时去医院就诊。此外，演讲者还提到了一些呼吸系统疾病的早期症状和治疗方法，如哮喘、慢阻肺等。通过及时的诊断和合理的治疗，我们可以减轻疾病对身体的损害。这些知识为我们提供了保护自己身体健康的方法，并提醒我们在出现不适症状时要及时就医。

通过这场讲座，我对健康呼吸的重要性有了更深入的了解。我学到了关于呼吸系统的结构和功能，以及如何正确呼吸和保护呼吸系统的方法。我认识到正确的呼吸方式对身体和心灵的积极影响，并开始在日常生活中实践深呼吸。此外，讲座还提供了预防和治疗呼吸道疾病的知识，让我更加关注自己身体的健康状况。通过参加这场讲座，我相信我会以更健康的方式呼吸，并更好地照顾和保护自己的呼吸系统。

心理健康讲座心得体会篇九

短短15天的心理健康教育培训学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，明白了教师不仅仅要教书，更重要的是要育人。现就对本次培训谈一谈自己的体会：小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。要给孩子们创设和谐、宜人的教育教学环境，给孩子给孩子一个自由的天空和殿堂，以此激发学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活乐趣。让学生们能够快乐学习，快乐成长！真正的心理健康教育不是嘴头上说说也绝不是每周一、两节课或者搞几次大张旗鼓的心理健康知识讲座就可以实现的。心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的常规教育教学活动相结合，需要润物细无声的意识和观念；需要在点滴的生活实践体会中积存而成；需要教师潜移默化的培养。所以学校日常活动就成为小学生心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到具体的教育教学工作中去，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教育，使学生有良好的情感生活。

加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它重视全部学生的心理健康教育素的发展，虽然，展开心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，加强学生心理健康教育可以从以下几方面着手：

（一）创设良好的育人环境

一个学生要在以后的生活中适应社会，就必须学会与人交往，沟通。因此，作为一位小学教师，我们应当积极为学生创设良好的心理发展环境，应当把工作重点放在学生性情发展、与人沟通以及学生的目标培养上。营建好孩子们良好的`心理健康成长环境，为孩子们建设和谐同等的集体，这才是我们作为教师积极寻求的。

（二）教师要为人师表

教师心理不健康就导致学生的性情不完全，就不能正确的处理学生之间、教师之间、家庭之间的问题，这些问题一旦爆发，就可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己第一必须是心理健康的人。其次教师要做到语言规范。小学生认知水平比较低，所以教师的一言一行直接影响着孩子的发展。

另外，作为教师就要学高为师。只有不断提高自身的综合素养，不断学习和掌控新的知识，尽快适应新的教学观念，掌控新的教学方法，到达新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正具有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开辟自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对保护心理健康有重要意义。总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性情、及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。

学习已终止，我找到了自己以后努力的方向，我要从心理教育的层面上去教育我的学生，更多的关注学生的心理发展。相信这次培训给予我的东西决不止理论知识，它会有一种延续，影响我的生活，影响我的工作，影响我的人生！为了让学生健康快乐的成长，我会连续认真学习，并将所学运用到实际工作当中！

心理健康讲座心得体会篇十

健康呼吸是维持人体健康的重要因素之一，而参加健康呼吸讲座更是了解和学习呼吸健康的好机会。最近我有幸参加了一场主题为“健康呼吸”的讲座，使我对呼吸的重要性以及如何保持健康的呼吸方式有了更深入的了解。以下是我从讲座中获得的心得体会。

在讲座开始的时候，讲师首先向我们介绍了呼吸系统的基本知识。他解释，呼吸是人体获取氧气和排出二氧化碳的重要途径，它的质量直接影响着我们的身体健康和生活质量。了解这些基本知识之后，我对呼吸的作用和必要性更加深刻的认识到，而且也明白了掌握正确的呼吸方法对保持身体健康的重要性。

接下来，讲师着重强调了现代生活中常见的呼吸问题。他指出，现代人生活节奏快，工作压力大，常常处于高度紧张和焦虑状态，这导致我们的呼吸变得浅薄和不规律。此外，讲师还提到许多人长时间坐着不动，身体的肌肉得不到有效的拉伸和血液的循环，进一步影响了我们的呼吸健康。这些问题的存在使我意识到，我们需要重视呼吸问题，并采取积极的方式改善自己的呼吸质量。

为了帮助我们了解和掌握呼吸的正确方法，讲师分享了一些实用的呼吸练习。他教我们通过深呼吸来放松身心，让我们的呼吸更加深沉和有力。他还介绍了一些适合在工作间隙进行的简单呼吸操，这些操练可以有效地缓解压力和疲劳，提高我们的工作效率。我注意到，这些呼吸练习并不需要太多的时间和空间，而且容易掌握和实践，可以应用到日常生活中，让我们随时随地都能保持呼吸的健康。

此外，讲师还向我们介绍了一些与呼吸相关的健康习惯。他建议我们每天至少进行一次户外的深呼吸锻炼，以提高空气质量和运动身体。此外，他还强调了均衡饮食对呼吸的重要性，通过摄入充足的维生素和矿物质来保持呼吸道健康。听到这些建议，我意识到呼吸健康是一个综合性的问题，不仅仅是呼吸技巧，也需要从生活习惯和饮食上综合考虑。

最后，我对这次健康呼吸讲座的收获表示了感激之情。通过这次讲座，我不仅对呼吸的作用和必要性有了更深刻的理解，还学会了一些实用的呼吸技巧和养生习惯。我将会将这些知识应用到实际生活中，并与家人和朋友分享，帮助他们改善呼吸质量，提升整体健康水平。

总之，这次健康呼吸讲座让我受益匪浅。我明白了正确的呼吸对身体健康的重要性，也学到了一些实用的呼吸技巧和养生习惯。我相信通过长期的实践和坚持，我能够保持健康的呼吸习惯，远离呼吸系统相关的疾病，享受更好的生活质量。同时，我也会积极地向身边的人传播这些知识，帮助更多的人意识到呼吸健康的重要性，并采取行动。

心理健康讲座心得体会篇十一

近日，我参加了一场关于健康床垫的讲座，满怀期待和好奇的心情，我走进了会议室。这场讲座内容丰富，涉及到床垫的种类、选购技巧以及对健康的影响等等。通过这次讲座，我深深地认识到，一个好的床垫对于我们的健康来说有着重要的影响，而我也对如何选择一款适合自己的健康床垫有了更深入的了解。

首先，讲座介绍了不同种类的床垫。据了解，市场上常见的床垫主要分为弹簧床垫、乳胶床垫和记忆棉床垫三种。弹簧床垫采用弹簧结构，能够提供较好的支撑力和透气性，适合喜欢较硬床垫的人。乳胶床垫则采用天然乳胶材质，具有很好的弹性和舒适度，对于对床垫的弹性与透气性要求较高的人来说，是一个不错的选择。而记忆棉床垫则是通过人体体温而改变硬度，可以根据人的身体曲线形状调整床垫，能够更好地对比体压以达到舒适的效果。通过了解这些床垫种类，我明白了床垫的选择应根据个人的需求和偏好进行。

其次，讲座详细介绍了选购床垫的几个关键因素。首先是床垫的硬度。根据专家的介绍，床垫过分硬或过分软都会对健康产生不利影响。床垫的硬度应该适中，能够提供足够的支撑力。其次是床垫的透气性。好的床垫应该能够良好地透气，避免滋生细菌和螨虫。再次是床垫的耐用性。床垫是一个长期使用的物品，耐用性是重要的选购因素之一。最后是床垫的价格。价格在选择床垫时也是我们需要考虑的一个方面，要选择一个合适的价格范围内，能够满足自己需求的床垫。

在讲座中，专家还介绍了床垫对健康的影响。据了解，一个好的床垫能够帮助我们获得良好的睡眠，从而恢复体力和提高免疫力。睡眠质量对于我们来说非常重要，而一个合适的床垫能够提供足够的支撑力和舒适度，使我们更容易入睡并保持良好的睡眠姿势。此外，床垫的透气性也会影响我们的健康。良好的透气性可以避免我们过度出汗，让皮肤得到呼吸和舒适。此外，透气性好的床垫还可以减少螨虫寄生和细菌滋生的概率，有效保护我们的皮肤健康。

通过这次讲座，我领悟到了一个好的床垫对于我们的健康有多么重要。我决定购买一款适合自己的床垫，以改善我平日的睡眠质量，提高工作和生活效率。我会重点考虑床垫的硬度、透气性、耐用性和价格，结合自己的需求和经济状况做出合理的选择。

总结起来，这次关于健康床垫的讲座给我带来了很多收益。我了解了各种床垫的特点和选择技巧，并深刻意识到了床垫对健康的影响。我相信，只有选择了适合自己的床垫，才能够享受到质量更好的睡眠和更健康的生活。我会运用这些知识，选择一款符合要求的健康床垫，并将睡眠质量和生活质量提高到一个新的水平。

心理健康讲座心得体会篇十二

青春期，一个儿童期到成人期的过渡期，这个阶段尤为重要，是人生之旅的第二个重要环节，我们就处在这个阶段，当然要听关于发育过程中的一些问题的讲座。一开始，老师放了一个极其形象的视频，是将一个人生看成50秒，让我们了解我们的时间很少，老师又用了一个实验告诉我们人生就像一个大口瓶子，在里面先放大石头，再依次将小石头。细沙。水放入，这样，人生就变得充实，而如果不先放大石块，大石块可能就放不下了，而这些大石头就是我们觉得最重要。最需要珍惜的，只有这样，懂得爱别人，才能被别人爱，让我们在喜悦中慢慢成熟。

青春期是身体和智力发展的黄金时期，在这时候，一定要有充足的.营养和锻炼，这样对身体发育有帮助，但也不能一直很累，要劳逸结合，做到最棒的状态。而且人如果一直保持紧张状态，会影响大脑发育。这个期间，人还会独立起来，产生逆反心理，不听父母的话，觉得父母很唠叨。情绪也会因此有很大的变化，变得急躁烦恼。

青春期还会有喜欢别人感觉，这是正常的因为幼儿园男女混在一起玩，叫混玩期，慢慢长大了，男生和男生玩，女生和女生玩，叫疏远期，现在开始到以后，开始喜欢和异性交往，叫接近期，长大了，开始正式和异性交往，叫恋爱婚姻期。所以，现在主要任务是学习，不能为这种关系而影响学习。

心理健康讲座心得体会篇十三

近日，我有幸参加了一场关于健康床垫的讲座。与会者们在专业人士的讲解中了解到了床垫对身体健康的重要性，并学到了一些选择和保养床垫的知识。以下是我对这场讲座的心得体会。

首先，讲座中提到了床垫对人体健康的重要影响。专家指出，人们每天大约有1/3的时间都是在床上度过的，因此选择一款合适的床垫对于保护我们的健康非常重要。床垫的选择应根据个人的身体状况和睡眠习惯来决定。例如，对于背部问题比较严重的人来说，选择一个能够提供良好支撑的床垫非常必要。而对于睡眠质量较差的人来说，则需要选择一个能够提供舒适感觉的床垫。这些细节让我对于床垫的选择有了更深入的了解。

其次，讲座中强调了床垫的保养与清洁。床垫每天都承受着我们的体重和汗液等身体分泌物，长时间不进行清洁和保养会导致床垫滋生细菌，对我们的身体健康造成威胁。专家提醒大家，床垫的清洁应该定期进行，可以使用吸尘器吸尘，轻拍或者擦拭表面，保持干燥。另外，尽量不要在床上吃东西、喝饮料，更不要抽烟，这样有助于延长床垫的寿命，并免于受到外界杂质的侵害。这些床垫保养的知识让我意识到了床垫的清洁和保养并不是那么简单，需要我们定期进行维护。

此外，讲座中还介绍了一些新型的健康床垫技术。比如，专家介绍了空气床垫的特点和优势。空气床垫使用的是空气泡沫，与传统的弹簧床垫相比，其支撑性能更好，能够根据人体形状和姿势变化自由调节。此外，空气床垫具有隔音、透气和可调节硬度等特点，能够提供更好的睡眠质量。这些新技术的介绍让我对于床垫市场有了更清晰的认识，也让我对未来的床垫选择有了更多的思考。

最后，讲座还强调了良好的睡眠习惯对身体健康的重要性。专家提醒大家，保持规律的睡眠时间，保证充足的睡眠对于提高免疫力、恢复体力非常重要。此外，睡前放松和合理的睡姿也能够促进更好的睡眠。他们建议使用者在选择床垫时考虑到自己的睡眠姿势，并选择适合的床垫。这些睡眠习惯的建议让我意识到良好的睡眠对于健康的重要性，也促使我更加关注自己的睡眠质量。

总结起来，这场讲座对于床垫选择和保养提供了很多有用的知识。我了解到床垫对人体健康的重要性，以及如何选择和保养床垫，还了解了一些创新的床垫技术。通过这场讲座，我对于床垫的认识和了解得到了大大的提升，我也将会在未来的床垫选择和保养上更加谨慎。总之，参加这场讲座对于我来说是一次有益的学习和成长的机会。

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