在撰写心得体会时，个人需要真实客观地反映自己的思考和感受，具体详细地描述所经历的事物，结合自身的经验和知识进行分析和评价，注意语言的准确性和流畅性。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
研学旅行心得体会篇一
作为一名学生，在成长的过程中，参与各种各样的活动是很有必要的。在充分地学习后，去体验一番旅行和社交活动可以给我们一个很好的机会去了解更多的事物和开拓自己的视野。近日，我和我的同学们参加了北湖研学旅行，这是一次非常令人难忘的旅行，让我获得了很多有益的收获。在此，我想分享一下我的心得和体会，希望对其他学生也有一定的启示和帮助。
第一段：准备阶段
准备阶段是任何旅行的关键，为了确保一切顺利，我们需要在出发前做好准备，包括了解要前往的地点和活动安排、带足必要的物品、遵守出行规定等等。在这次研学旅行中，我们得到了学校和老师的详细指导，包括要带的东西、衣着及进出规定等等。这帮助我们更好地理解了这次旅行的重点和目的，也为我们的旅行增加了更多的安全保障。
第二段：旅途中的经历
旅途中我们看到了许多美丽的景观和历史遗迹。在采访过历史资料和导游的讲解之后，我们更好地了解了自身的文化背景和社会历史，这样的体验非常难忘。除此之外，我们也有机会参加各种有趣的活动，如乘坐观光轮、参观有名的博物馆和到湖边与同伴一同游玩。这些体验让我们更了解彼此的兴趣爱好，增强了我们的交流与合作能力。
第三段：与同伴沟通
在旅行中，我与我的同伴交流并与他们相处得十分融洽。这样的体验不仅提高了我们的沟通技能，增加了我们的自信，也让我们明白了团队协作的重要性。在通过各种各样的活动和游戏深入交流空间和时间的增加，学生之间的相互理解和交流也愈加紧密，这种感觉是十分令人愉悦的。
第四段：对未来的动力
这次研学旅行让我深刻认识到自己需要改进的地方，更加明确了未来需要做的事情。在这次旅行中，我看到了外面的世界，也看到了未来的发展趋势。这样的体验是对我们自己未来规划和梦想建设的有益启示，让我们更加努力地去追寻自己的梦想和目标。
第五段：结论
总而言之，这次北湖研学旅行对我个人的成长、对我的同伴之间沟通与合作能力的提高，以乃至于对我们未来的规划目标的确定，都有非常大的帮助。通过旅行中的体验，我们不仅得到了各种各样的知识，也获得了一个更加开阔的视野。我想，这样的体验将为我的未来成长奠定良好的基础。这次研学旅行是一次美妙的经历，也将是我一生中难忘的记忆之一。
研学旅行心得体会篇二
10月31日，在学校的精心组织和老师的带领下，同学们到清华大学和圆明园开展了一次有意义的研学旅行。
通过此次实践活动大家不仅了解到了清华大学的校园文化、圆明园的历史文化，而且感受到了学校之外的师生之间、同学之间的别样情谊。
到达的第一个地点是清华大学的艺术博物馆。走进国内顶尖学府，品味沧桑历史，体会厚重人文。来到瓷器展馆，映入眼帘的是一个个精美绝伦的瓷盘瓷碗还有瓷瓶，那残留的历史痕迹令人神往，图案不仅优美还有一种清新淡雅的感觉，让人觉得每一件瓷器都是有灵魂的，仿佛在告诉我们发生在它身上的故事，告诉我们这几千年来中国发生的事。
来到书画展馆，那苍劲有力的字，入木三分的技法让人拍手叫绝。小桥流水人家配上一片宁静高远的天空，人与自然的和谐在画中表现的淋漓尽致。接着是铜镜展馆，其背面雕刻的如海兽、葡萄、鸟雀、蜂蝶、奇花异草等等，内容丰富多彩，值得细细品味。在体验区拿起一面铜镜，仿佛时光倒流回久远的历史，置身于神秘又令人神往的后宫。最后是艺术展区，里面摆放的大多是历代学生的毕业作品，在这里同学们真真切切的感受到了学术气息、大师风范。抽象概念的雕塑图画，先进科技的研发产品，带有深意的创意饰品萦绕于心久久无法忘怀。
参观结束是与领队的.学姐学习交流，在楼下同学们围成一圈，学姐给我们讲述她的高考经历与学习方法，强调了效率与专注的重要性，学会区别玩与学习，也鼓励我们说“心中有目标一切都有可能”。另外她还提到了练字与口语的重要性，字如其人，写得一手好字对于人生都是十分重要的。
下一个地点是圆明园，圆明园有“万圆之园”之称。清朝帝王到盛夏就来到这里避暑、听政、处理军政事务，因此也称“夏宫”。同学们由三园之一的绮春园进入，看着一路的断壁残垣，思绪重新回到那段屈辱的历史，英法联军洗劫圆明园，抢掠焚烧，许多文物至今流落异乡下落不明。八国联军之后，又遭到匪盗的侵袭，终变成一片废墟。现存圆明园遗址是永远的国耻纪念地，是世世代代进行爱国主义教育的活教材。想到梁启超曾经说过：“少年兴，则国兴；少年强，则国强；少年富，则国家富。”作为新一代祖国的栋梁，我们应好好学习勿忘国耻用知识改变命运振兴中华！
研学期间在导游的指导下，同学们增长了知识，开拓了眼界，提高了学习的兴趣和热情，真正做到了学有所获，不虚此行。
研学旅行心得体会篇三
随着旅游业的发展，越来越多的人选择研学旅行来丰富自己的知识和经验。近日我参加了一次北湖研学旅行，收获颇丰，以下就是我的心得体会。
第一段：感受自然之美
作为一个城市居民，很少有机会接触到自然的美丽。在北湖研学旅行中，我得以领略到了自然风光的美丽。清晨的北湖，水面如镜，倒影着远山近水，让人感受到了大自然的宁静与美好。在北湖边，我们还看到了许多奇特的石头，这是因为在数千年以前，当地地壳运动导致海岸线不断抬升，留下了这些神秘的遗物。通过这次旅行，我深刻感受到了自然的神奇与美丽，对于环境保护也有了更深的认识。
第二段：古镇文化之旅
北湖城是一座古老的文化城镇，有着2000多年的历史，充满着浓郁的历史文化氛围。在研学旅行中，我们参观了当地的历史博物馆，了解了北湖的发展历史和文化传承。在城镇中，我们还参观了许多有历史渊源的古建筑，如祠堂、会馆等。这些古建筑不仅有着独特的建筑风格，更蕴含着丰富的历史文化内容。通过这次旅行，我对于古代文化有了更深的认识和了解，也更加珍视和尊重我们的文化传承。
第三段：民俗习惯的了解
作为一个地方的生活习惯，当地的民俗文化也是非常值得了解的。在北湖研学旅行中，我们有幸走进了当地的民俗馆。馆内陈列着大量生活中使用的道具，这些生活道具反映出当地的生活文化。从它们的使用、颜色和形状等方面可以了解到当地人的生活与习惯，如当地美食的特色和丰富的宗教文化等。通过这次旅行，我对于当地的生活习惯和文化习俗有了更深入的了解和感受。
第四段：实践发掘的挖掘
在参加北湖研学旅行的过程中，我们还有机会参与到一次古建筑的发掘过程中。我们学到了如何区分地层、如何挖掘、记录遗址等内容。这次实践让我们更加深入的了解了考古学是如何发掘历史、保护历史文化遗产的。通过此次实践，我更加珍视了我们的文化遗产，也为保护和传承我们的文化遗产做出了应有的努力。
第五段：综合收获与感受
本次北湖研学旅行，让我收获颇丰。不仅仅是对于自然风光、文化遗产、民俗文化、考古文献等了解更加全面深入，同时也锤炼了我们的实践能力和团队合作能力。通过研学旅行，我们拓宽了自己的视野，也更加珍视了身边的文化遗产、自然环境。相信这次研学旅行也对于我们的学业和人生经验都有着重要的影响。
研学旅行心得体会篇四
放学之后，我和林粒纯一同出校门的第一句话就是满满的抱怨：“我们区教育局搞什么鬼，我们学校也是，研学旅行干嘛不让其他班去嘛？”
林粒纯丢给我一个大大的白眼，我很明显扫了她的兴：“你这不是废话吗？我们是我校的状元班，研学旅行又是初三才有的，当然是我们班去了。”
所谓的“研学旅行”，是我们学校采取的一种独特的教育方式——让即将面临中考的学生们一边体会到旅游的乐趣，一边学习更多知识，开阔视野。可是考虑到经费问题，校长大人就把这个特权毫不犹豫的分给了初三级的状元班。
我们班的人更是如疯兔般，个个都像打了鸡血一般。
不过学校只提供研学旅行过程中所需的车费、住宿费，其他吃饭买东西什么的，都是由我们自己付钱。
为此，黄主任严肃的呵斥了我们的兴奋感：“你们每去到一个省，都有当地著名的专家给你们进行中考讲座，你们给我带好学习资料和笔记本了，不要以为是给你们玩的！”不少人在主任离去的背影，做了一个大大的鄙视手势。
我忍俊不禁，我也是蛮期待的。
我们班因为是全级唯一的状元班，人数不多，才刚刚三十六人。与我们随行的人倒是不少，有我们的班主任和副班主任，还有摄像组、校医队的一堆人。听说去研学旅行一路上都有摄像头在拍着，我们就更加紧张了，因为这是要做成我们学校的宣传视频的。
行程表一发下来，我们就大吃一惊——谁也想不到会去这么多地方！第一站是广东省，第二站是云南省，然后是四川……天啊，最后一站竟然是内蒙古，那会不会有高原效应呢？我有些担心了，看来我们还是要自己带些药品在身边才行！
回到家，我第一时间想把这件事情告诉爸爸妈妈，可是他们都出差了，没有回家。于是我电话通知了一下，便兴奋的去收拾行李了。
去整整一个多月，我望着衣柜就发晕，这要带多少衣服啊？考虑到各地的气温不相同，于是我既带了棉衣、也带了短袖。鞋子，我只拿了一双拖鞋、两双运动鞋还有一双雨靴。光是带衣服就塞了满满的一个行李箱啊！等我把生活用品、医药、学习资料等东西全部塞进登山包时，发现自己已经满头大汗。
我看了一下钱包，钱包里面还有平时舍不得用的四百块钱，心中突然充满了期待。把手机和平板电脑放进背包的暗格，我忽然兴奋无比。
研学旅行，差不多要环游了中国了吧？
研学旅行心得体会篇五
近日，我和同学们参加了北湖研学旅行，这次旅行让我获益匪浅，收获颇丰。在这里，我想分享一下我的心得体会。
第一段：准备和期望
在旅行开始之前，我们参加了为期一周的研学课程。通过老师的讲解和展示，我对研学旅行有了更深入的了解，并且对北湖之旅充满了期望。我开始看攻略和介绍，准备这次旅行做好一切的准备。
第二段：团队合作
在团队中，大家互相交流、帮助，形成了有机的合作关系。通过任务分配和集体讨论，我们成功地完成了一项项任务。这些任务锻炼了我们的团队合作能力，使我们更加团结，互相信任。
第三段：领略美景、感受自然
北湖之旅，给了我极为深刻的自然感受。在美丽的北湖风景区中，我们走过数个山丘，爬上了高高的山峰，直到两万平方米的悬崖边，领略到了美不胜收的风景和生机勃勃的自然景象。那些湖水，那些花卉，那些鸟类，都让人不禁惊叹大自然的恩赐。
第四段：生活体验
这次旅行还带给我一个难忘的体验：在山林中露营。我们自己组织了营地，挑选了最适合露营的地点，并搭建起了帐篷。在烤火、烧烤、看星等环节中，我们度过了一个难忘的夜晚。这让我体验了不同的生活方式，更加了解自己的上限和生活的需求。
第五段：成长与反思
这次北湖研学旅行，我切实地感到自己的成长。我发现自己在这次旅行中更加勇敢、有决心和毅力，更能适应新环境下的生活。我也学习到了很多新知识，增长了见识和思维能力。此外，我还通读了我们写的户外活动日记，反思了这次旅行中的不足之处，计划在以后的旅行中不重蹈覆辙。
总之，这次北湖研学旅行让我获得了很多宝贵的经验和启示。我相信这次旅行对我的成长和学习，都是有着极大的帮助的。未来，我也将怀着激动和期待，去探索更多精彩的世界。
研学旅行心得体会篇六
这次游学，是我第一次独自出远门，随着清晨的火车开出车站，我怀着未知和忐忑不安的心情离开了北京，虽然之前我去过两次杭州，但是我都是随妈妈去的。
在出发之前，妈妈给我准备了一大箱子，一大背包的行李，并再三嘱托我要注意安全并照顾好自己。
终于到了周五，马上就要回家了，可有一个问题却让我头疼不已，那就是收拾行李。
妈妈在走前替我收抬了一堆要带的东西、换洗的衣服、水、吃的、酸奶、雨披，当然还少不了一本书，真是应有尽有。可对于动手能力差的我来说可真是比登天还难，我想着，到底该怎么办啊，算了，把东西全塞进去就完事，结果我发现，光把衣服塞进去，箱子就合不上了。
我不得不求助我的室友，小任了。小任说:“你把小的衣服卷成一个卷，塞到衣服与箱子的空隙里试试”我把小衣服卷成豆腐卷的形状，按照小任的方法做，果然成功了。
经过这次游学，大大地提高了我的动手能力和自理能力，让我有很多受益。
研学旅行心得体会篇七
近期，我校组织了一次难得的研学旅行，地点定在了陕北的洛川县。这次的研学旅行为我们提供了一个了解不一样的地域文化、历史底蕴和发展潜力的机会。在这次旅行中，我不仅感受到了陕北独有的风土人情，还深刻体会到了研学旅行对我们的意义和价值。
首先，洛川的自然风光给我留下了深刻的印象。旅行的第一站是洛川县的天安山。这里的风景秀丽，山峦起伏，翠竹葱茏，仿佛置身于一幅山水画中。在山上，我们还参观了世界上最长的玻璃栈道，置身于悬崖峭壁之上，俯瞰千峰百谷，让我领略到了大自然的美妙和无穷的力量。
接着，研学旅行的重点是了解当地的历史文化。我们来到了中国古代文化名城洛川县城，参观了文庙和古城墙。文庙是一座保存完好的古代学宫，这里学子们曾经修习经书，接受教育。在古城墙上，我们感受到了古代城市建筑的独特韵味，了解了古代城池的布局和防御系统，增强了对历史文化的认知。
除此之外，我们还前往了洛川县的奇山。奇山是洛川县内的一处自然遗迹，这里的山石曲折多变，形成了许多形态各异的山峰，给人以美的感叹。我第一次见到这些奇特的山峰，感到十分惊奇，也更加深刻地了解到了大自然的神奇与美丽。
在这次洛川研学旅行中，我还体验了当地的风土人情。我们参观了当地的农家，了解到了农业的发展现状和当地人民的生活。洛川县以黑凤梨闻名，我们还特意去了解了这一特产的种植和加工过程。通过与当地人的交流，我深刻认识到了农村的艰辛与农民的辛勤，也更加珍惜现在的生活。
最后，这次研学旅行给我留下了深刻的启示。研学旅行不仅能够开拓我们的眼界，感受到陌生地方的独特之处，还能够增强我们的团队合作和应对问题的能力。在这次旅行中，我们面对了一些突发情况，需要大家团结一致解决问题。通过这样的经历，我们不仅增长了见识，还提高了自己的应变能力和团队合作意识。
总的来说，洛川研学旅行是我难以忘怀的一次经历。通过这次旅行，我不仅感受到了陕北地区的自然风光和丰富历史文化底蕴，还了解到了当地人民的生活和他们的辛劳。这次旅行不仅丰富了我的知识，拓宽了我的眼界，还让我体验到了研学旅行的意义和价值。我相信，这次洛川研学之旅将会对我的成长产生深远的影响。
研学旅行心得体会篇八
细心又温柔的老师，活泼又热情的同学，我们来自四面八方，但却何其有幸，在十二营相聚，每个人的脸上都洋溢着青春的笑容，我们背负着青春的，聚在一起，不曾停止脚步，一起去追逐那颗永不磨灭的赤子之心。
我们回望了红头船的历史。火辣辣的太阳撕开了大地的皮，顶着烈日，我们站在了一颗古老的大榕树下，听着老师讲述着红头船的故事，望着身后那艘庞大的红头船，嘴里默念着红头船的精神，我不由得深深地佩服先人们。凭吊遗迹，世事尽管沧桑多变，但是因果关系，历历可辨。回望历史，它并没有真正的科学价值，而它的目的乃是教育别人，让人们有所领会，进而虚心尊重客观法则，勇于面对现实，开拓未来。
我们感受了乡村的发展。古人诗云：“古树高低屋，斜阳远近山，林梢烟似带，村外水如环”这就是似诗如画的东华村的真实写照水清岸绿，乡容美丽，经过东华村民的不懈劳动与努力，生态纯粹的农田，候鸟栖息的湿地，晶莹剔透的葡萄，成为了东华村的资源优势。东华村的发展，让我们体悟了劳动的魅力，劳动创造了美，是生存的本能，它无时无刻不在改变与进化着人类自身的发展进程。
我们领略了科技的强大。在充满科技气息的宝奥城中，我们进行了关于动力的实验，学习了相关的科学知识，其实归根结底，科学的幻想就是科技和技术的大胆创造，未来的科技靠的就是我们这一代人的创新与改造，科技，也将成为社会发展的标志。
这场青春的旅行在一路的嬉嬉闹闹中落下了帷幕，我们回望了历史，感受了现今，也既往了开来，但无论过去，现在还是未来，我们的旅途永远不会停止，青春，永远在路上。
研学旅行心得体会篇九
洛川研学旅行是我高中生活中一段难忘的回忆。这是一次独特的旅行，不仅让我亲身体验到了世界的历史与文化，还通过与同学们的交流和合作，培养了我的团队意识和领导能力。在这次旅行中，我收获了很多宝贵的东西，这些经历将成为我成长道路上的财富。
首先，洛川研学旅行让我对历史文化有了更深入的了解。我们参观了洛川的历史名胜古迹，如秦始皇陵、陕西历史博物馆等。这些古迹都承载着丰富的历史文化信息，通过导游的讲解，我了解到了秦代的壮丽辉煌、唐代的繁荣盛世等各个历史时期的生活状况。我看到了壮丽的秦陵，感受到了那个时代的气息。这些历史与文化的遗迹让我明白了我们现在所处的城市与国家并不是一蹴而就的，是经过千百年的沧桑变迁而来的。
其次，洛川研学旅行培养了我的团队合作精神和领导能力。在这次旅行中，我们组织了各种活动，如研讨会、展览、文化交流等。在这些活动中，我学会了与他人合作，与同学们一起分工合作，共同完成任务。我发现，只有团队齐心协力，才能取得更好的成果。我还担任了小组的领导，学会了如何管理团队，如何处理团队成员之间的矛盾和冲突。这些经历让我更加了解了自己的优缺点，并在实践中不断提升自己的领导能力。
除了历史文化和团队合作，洛川研学旅行还加深了我对社会问题的认识。我们参观了洛川的一些社会组织和公益项目，了解到了一些社会问题的现状和解决方案。比如，我们参观了一个关爱留守儿童的项目，看到了那些孩子无家可归、无人照顾的困境。这让我意识到社会问题的复杂性和紧迫性，并激发了我想要为社会做出一点贡献的愿望。我决定以后在学习之余，参加一些公益活动或志愿者工作，尽自己微薄之力为改变社会做出贡献。
最后，洛川研学旅行让我感受到了自然的魅力与伟大。我们在旅行中还参观了洛川的一些自然景观，如黄河泛滥区、洛河等。在这些景点中，我看到了大自然的神奇和美丽。黄河是中华民族的摇篮，流淌了千百年的岁月，它的壮丽景色让我感叹大自然的伟力。洛河也让我明白了水的伟大，它滋养着大地上的万物，让我体会到了生命力的无穷。
洛川研学旅行是我高中生活中的一段难忘经历。通过这次旅行，我对历史文化有了更深刻的了解，培养了团队合作精神和领导能力，加深了对社会问题的认知，并感受到了自然的魅力。这些经历将成为我成长道路上的宝贵财富，帮助我更好地面对未来的挑战。我相信，只要保持好学习与实践的态度，我一定能够在未来的人生中取得更多的成就，为社会做出更多的贡献。愿我用这次旅行所得到的力量，为自己的梦想奋斗不息。
研学旅行心得体会篇十
研学旅行是一种以参访学习为目的的旅行方式，通过实地考察，亲身体验，使学生在课堂之外获得知识，拓宽眼界。我校组织了一次为期五天的研学旅行活动，我有幸参加了这次旅行。在这五天的行程中，我受益匪浅，积累了大量的知识和经验，也深刻体会到了教育的力量。
第一天的行程是参观一个农机械厂。在这个农机械厂，我们亲自去了解了农机设备的制作过程和相关的原理知识。我看到了大型的农用收割机、种植机械等设备。通过实地参观和工作人员的讲解，我对农机设备的作用和功能有了更深入的理解。此外，还了解到很多关于产业发展的知识，如农业机械的发展对于提高农业效益的作用，农业机械化对于农民生产劳动力解放的意义等。通过这次参观，我对农机械设备的重要性和农业现代化的发展有了更深刻的认识。
第二天我们参观了一家电子科技公司。在这个公司，我们亲眼见到了各种各样的电子产品，学习了很多电子技术的知识。在工程师的带领下，我们了解了电子产品的生产流程，从设计到制造再到包装出货，每一个环节都充满了技术含量。更令我受益匪浅的是，通过观察这家公司的成功之处，我了解到一个企业在市场竞争中需要拥有独特的技术优势和创新力，才能够在激烈的市场中立足。这给了我很大的启示，无论是在学习还是以后的生活中，我们都需要不断学习和提升自己的技能，拥有独特的优势才能在竞争中脱颖而出。
第三天我们参观了一家环保公司。在这家公司，我们了解到了环保技术的重要性和现代社会对环境保护的迫切需求。通过参观各种环保设备和听取专家的讲解，我了解到了污染治理的方法和技术，如废水处理设备，废气处理设备等。这让我认识到环保工作者的重要性和他们为保护环境所做的贡献，也让我决心以后从事与环保相关的事业，为建设美丽和谐的环境贡献自己的力量。
第四天我们参观了一家医院。在医院的参观中，我了解到了医学知识的重要性以及医护人员的辛苦和责任。通过参观各种科室和医疗设备，我对医学专业有了更深入的理解，并对医生的职业道德和医者精神有了更高的认识。我深深地感慨到，医学专业对于社会的贡献不可低估，医护人员的辛勤工作以及他们对患者的关怀和治疗改变着一个个生命。这让我更加珍视健康，同时也激发了我要为社会健康贡献自己的热情。
第五天我们参观了一家文化艺术机构。在这家机构，我们学习了绘画、音乐等艺术形式，实地参观了创作过程并观摩了一场精彩的表演。通过这次参观，我对艺术的魅力有了更深入的体会。艺术不仅能够让人陶冶情操，也能够表达思想和情感，传达社会价值观。这与科学知识的学习有所不同，但同样重要。从艺术中可以找到自己的兴趣和爱好，也可以丰富精神世界，提高审美素养。
这次五天的研学旅行中，我受益匪浅，不仅拓宽了视野，了解了更多的知识，而且从实地考察中感受到了教育的力量。研学旅行是一种很好的教育方式，通过亲自去实地参观，感受真实，学生能够更加直观地获取知识并形成深刻的印象。我相信这次研学旅行对我以后的学习和生活有着重要的影响。我会珍惜这次宝贵的经历，不断学习和提升自己，为实现自己的目标不懈努力。
研学旅行心得体会篇十一
这次游学，是我第一次独自出远门，随着清晨的火车开出车站，我怀着未知和忐忑不安的心情离开了北京，虽然之前我去过两次杭州，但是我都是随妈妈去的。
在出发之前，妈妈给我准备了一大箱子，一大背包的行李，并再三嘱托我要注意安全并照顾好自己。
终于到了周五，马上就要回家了，可有一个问题却让我头疼不已，那就是收拾行李。
妈妈在走前替我收抬了一堆要带的东西、换洗的衣服、水、吃的、酸奶、雨披，当然还少不了一本书，真是应有尽有。可对于动手能力差的我来说可真是比登天还难，我想着，到底该怎么办啊，算了，把东西全塞进去就完事，结果我发现，光把衣服塞进去，箱子就合不上了。
我不得不求助我的室友，xx了。xx说：“你把小的衣服卷成一个卷，塞到衣服与箱子的空隙里试试”我把小衣服卷成豆腐卷的形状，按照xx的方法做，果然成功了。
经过这次游学，大大地提高了我的动手能力和自理能力，让我有很多受益。
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